Shtatzënia dhe përvojat nervore. Pse nuk duhet të jeni nervoz gjatë shtatzënisë

Qetësia e nënës së ardhshme është çelësi për një shtatzëni të suksesshme dhe lindje të lehtë. Prandaj, një grua në një pozicion duhet të kujdeset për gjendjen e saj emocionale. Megjithatë, jo çdo vajzë e kupton pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze dhe të qajnë. Sot do të përpiqemi t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje dhe të flasim se si stresi ndikon tek foshnja, pse gratë shtatzëna përjetojnë kriza nervore dhe si ta shmangin atë.

Shkaqet e avarive nervore

Shumë nuk e kuptojnë pse gratë shtatzëna janë nervoze, sepse janë në prag të një ngjarjeje të mrekullueshme - lindja e një fëmije. Dhe në vend që të shijojnë pozicionin e tyre, gratë e kthejnë çdo problem të vogël në shembje të universit dhe e shoqërojnë këtë proces me emocione të dhunshme dhe lot. Edhe rrjedhja e maskarës ose mungesa e diçkaje të shijshme në frigorifer mund të shkaktojë një histeri të vërtetë tek ata.

Përgjigja për këtë pyetje mund të jetë plotësisht e paqartë - hormonet janë fajtorë për gjithçka. Në kohën e zhvillimit të shtatzënisë në trupin e një gruaje ka një rritje hormonale, e cila është për shkak të përshpejtimit dhe rritjes së prodhimit të hormoneve. Ata, nga ana tjetër, janë thelbësorë për zhvillimin e fetusit. Dhe janë ata që janë përgjegjës për faktin se gjendja shpirtërore e një gruaje shtatzënë mund të ndryshojë disa herë në orë.

Rreziku i acarimeve nervore

Nga sa më sipër, bëhet e qartë se histeria dhe e qara e një gruaje në pozicion nuk është pasojë e kapriçiozitetit apo karakterit të saj të prishur. Por pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze dhe çfarë pasojash mund të kenë krisjet nervore, jo të gjithë e dinë. Le të ndalemi në këtë në më shumë detaje.

Hulumtimet moderne sugjerojnë se nëse jeni nervoz gjatë shtatzënisë, mund të rrisni rrezikun e komplikimeve gjatë shtatzënisë. Gjendja stresuese në të cilën ndodhet nëna e ardhshme ndikon negativisht në imunitetin e saj të dobësuar. Prandaj, trupi femëror pushon së rezistuari ndaj viruseve dhe baktereve, gjë që çon në mënyrë të pashmangshme në një rrezik të shtuar të sëmundshmërisë. Përveç kësaj, çekuilibri nervor fillon të shfaqet në formën e dhimbjeve të kokës, dridhjeve të gjymtyrëve, takikardisë, marramendjes, skuqjes së lëkurës dhe madje edhe humbjes së flokëve. Ju gjithashtu mund të vini re toksikozën e shtuar, veçanërisht në fazat e hershme. Përveç gjendjes shëndetësore të vetë gruas shtatzënë, gjendja stresuese ndikon negativisht edhe në shëndetin e foshnjës së palindur. Rritja e nervozizmit të nënës mund të provokojë një përkeqësim të sëmundjeve kronike, dhe kjo tashmë është e rrezikshme jo vetëm për shëndetin e thërrimeve, por edhe për jetën e tij.

Gjatë një ndryshimi në sfondin hormonal në sfondin e histerisë dhe të qarit, toni i mitrës rritet në mënyrë të pavullnetshme. Në fillim të shtatzënisë, kjo mund të çojë në abort spontan. Por për një periudhë pas 30 javësh, kjo mund të provokojë edhe lindje të parakohshme.

Nëse nuk ndaloni së shqetësuari shumë në tremujorin e dytë dhe të tretë, kjo do të çojë në faktin se fëmija juaj do të vuajë nga mungesa e oksigjenit. Dhe hipoksia nuk ka efektin më të mirë në zhvillimin fizik dhe mendor të fëmijës.

Në tremujorin e tretë, nervozizmi mund të provokojë lindjen e një fëmije nën peshë. Fëmijë të tillë nuk fitojnë peshë mirë pas lindjes, ata shpesh sëmuren. Sidomos janë prekur sistemi i frymëmarrjes dhe ai nervor. Prandaj, rritja e stresit emocional të nënës mund të shkaktojë shumë sëmundje kronike të foshnjës së palindur.

Prishja nervore gjatë shtatzënisë: metodat e eliminimit

Ju nuk mund të jeni nervoz gjatë shtatzënisë - duket se është e vështirë. Por vështirë se dikush e di se si të shmangë krizën nervore dhe të ruajë qetësinë kur thjesht po shpërtheni nga brenda nga dëshira për të bërtitur dhe për të qarë. Në fakt, ka më shumë se një rrugëdalje nga kjo situatë.

Shumë gra gjatë shtatzënisë përpiqen të gjejnë një ilaç të sigurt për nervat. Dhe pas një kërkimi të gjatë, disa prej tyre nxjerrin përfundimin e gabuar - një qetësues është më i mirë për foshnjën sesa nënën e tij nervoze. Në fakt, çdo mjekim, edhe më i padëmshmi në shikim të parë, ka një sërë efektesh anësore. Prandaj, mund të përdorni ilaçe vetëm në raste ekstreme dhe vetëm pasi të konsultoheni me mjekun tuaj.

Disa ekspertë këshillojnë nënat që të marrin barna si Glicine, Persen, tableta Valerian, Motherwort etj. Por është më mirë që të gjitha këto t'i lënë deri në momentin kur fëmija do të lindë.

Nëse metodat e mësipërme të vetë-qetësimit nuk ju ndihmojnë, atëherë mund të filloni të vizitoni një psikolog ose të përdorni mjete juridike popullore.

Receta popullore për nerva të forta

Të gjithë e dimë se jo vetëm qetësuesit, të cilët janë shumë të padëshirueshëm gjatë shtatzënisë, ndihmojnë për t'u qetësuar. Ka një sërë produktesh që nuk kërkojnë administrim oral.

1. Një banjë e ngrohtë me zierje kamomili dhe kripë deti (nëse nuk ka kundërindikacione).
2. Vajra aromatike me efekt qetësues. Në këtë rast, ju duhet të zgjidhni individualisht, sepse çdo grua shtatzënë ka aromat e saj të preferuara. Zakonisht vaji i livandës dhe balsamit të limonit ndihmon mirë.
3. Qumësht i ngrohtë me mjaltë, nëse nuk ka alergji.
4. Muzikë e këndshme ose leximi i librave për t'ju ndihmuar të relaksoheni.
5. Ecja në ajër të pastër është veçanërisht e dobishme për ato gra që nuk mund të flenë.

Nëse nëna e ardhshme mendon se sa të rrezikshme janë prishjet e saj nervore për thërrimet e saj të dashura, ajo patjetër do të gjejë forcën për të ndaluar të qenit nervoz. Por kjo nuk varet gjithmonë tërësisht nga vetë gruaja. Të tjerët gjithashtu duhet të bëjnë përpjekje dhe të krijojnë të gjitha kushtet për lindjen e favorshme të një fëmije.

Pothuajse të gjitha gratë gjatë shtatzënisë fillojnë të nervozohen dhe shqetësohen për gjërat e vogla.

Ndonjëherë gjendja e një gruaje shtatzënë arrin edhe në sulme paniku.

Puna është se ndryshimet hormonale ndodhin në trupin e nënës së ardhshme, duke ndikuar në gjendjen e saj emocionale dhe fizike.

Çfarë pasojash mund të sjellin këto ndryshime dhe si të mos jemi nervozë gjatë shtatzënisë? Psikologët me përvojë i përgjigjen kësaj.

Ndikimi i nervave në gjendjen e nënës dhe foshnjës

Nervozizmi i tepërt gjatë shtatzënisë mund të provokojë pasoja të paparashikueshme. Është veçanërisht e rrezikshme të jesh nervoz pas 20 javësh.

• Stresi i vazhdueshëm mund të provokojë hipoksi fetale, e cila është kërcënuese për jetën e foshnjës.
• Gjithashtu, sipas mjekut, nëse nëna e ardhshme është vazhdimisht nervoze, atëherë rrezikon të sjellë në jetë një fëmijë me peshë të pamjaftueshme ose sëmundje të mushkërive.

• Përveç kësaj, një gjendje emocionale e paqëndrueshme mund të shkaktojë hiperaktivitet dhe ankth tek fëmija i saj. Këta fëmijë shpesh vuajnë nga gjumi dhe zgjimi i shqetësuar.

Ja çfarë mund të çojë stresi dhe ankthi i vazhdueshëm dhe pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze.

Si të merreni me nervat?

Pra, gjendja emocionale ndikon fuqishëm në formimin e fëmijës së palindur. Dhe kur një grua e kupton pse nuk duhet të jetë nervoze gjatë shtatzënisë, bëhet më e lehtë për të që të monitorojë shëndetin e saj emocional.

Shpërthimet e zemërimit dhe ndryshimet e papritura të humorit janë një gjë e së kaluarës. Dhe ato zëvendësohen nga qetësia e mendjes dhe vetëbesimi.

Për ta bërë më të lehtë që gratë shtatzëna të durojnë ndryshimet hormonale, psikologët japin disa këshilla që nuk duhen neglizhuar.

1. Mësoni të planifikoni.

Duket se ka mbetur gjithnjë e më pak kohë para lindjes së foshnjës, dhe gjërat vetëm sa po rriten dhe nuk ka asgjë për të bërë? Gratë shtatzëna që planifikojnë me kujdes kohën e tyre kanë më shumë gjasa të qëndrojnë të qeta.

Për ta bërë këtë, duhet të përqendroheni dhe të mendoni se çfarë duhet të bëni përpara se fëmija të lindë. Duke bërë një listë detyrash, do ta keni të lehtë të ndiqni planin pa frikë se do të harroni diçka.

2. Mësoni më shumë rreth shtatzënisë.

Për të mos qenë nervoz gjatë shtatzënisë, interesohuni për të gjitha nuancat e saj. Sidomos nëse jeni shtatzënë për herë të parë.

Është shumë e dobishme të komunikosh në forume për nënat e reja. Aty mund të merrni përgjigje për shumë pyetje që lidhen me ju.

Përvoja e grave të tjera do t'ju ndihmojë të kuptoni pse aktualisht po përjetoni ndjesi të caktuara, pse ndodhin ato dhe nëse ia vlen të kaloni kohë dhe të shkoni te mjeku për shkak të tyre.

Sidoqoftë, në asnjë rast mos përdorni mjete juridike popullore dhe ilaçe që kanë ndihmuar të tjerët pa u konsultuar me një mjek!

3. Gjeni mbështetje.

Sipas psikologëve, kjo është mënyra më e mirë për të mos u nervozuar gjatë shtatzënisë. Mbështetja e besueshme në personin e një të dashur është mburoja më e fortë që ju mbron nga frika dhe shqetësimet e panevojshme.

Duke ditur që gratë shtatzëna nuk duhet të mërziten, një i dashur do të ruajë vazhdimisht qetësinë tuaj mendore. Tregojini të dashurit tuaj atë që është e rëndësishme për ju tani - do të jetë më e lehtë për të që t'ju mbështesë.

4. Flisni me fëmijën e ardhshëm.

Komunikimi me fëmijën do të ndihmojë në lehtësimin e stresit gjatë shtatzënisë. Përkëdhelja e barkut dhe biseda me fëmijën tuaj do të ofrojnë një mundësi për t'u çlodhur si ju ashtu edhe ai.

Përveç kësaj, duke komunikuar me të, krijoni një lidhje të fortë emocionale midis fëmijës dhe botës përreth tij. Është vërtetuar se pas lindjes, një fëmijë i njeh ninullat që i ka dëgjuar ende në stomak.

5. Përkëdhel veten.

Kur, nëse jo tani, ta trajtoni veten me të dashurin tuaj? Ju nuk mund t'i mohoni vetes kënaqësinë për të marrë një kurs masazhi relaksues, për të marrë një manikyr të bukur ose një hairstyle të re.

Emocionet pozitive nga këto procedura do të ndikojnë pozitivisht në gjendjen tuaj psiko-emocionale. Dhe ata do t'ju japin një shtysë energjie.

6. Mos merrni përsipër gjithçka menjëherë.

Nëse gjatë shtatzënisë vazhdoni të jetoni në të njëjtin ritëm, pa i dhënë pushim vetes, natyrisht, do të duhet të jeni nervozë.

Bëni vetëm atë që keni fuqinë për të bërë aktualisht. Kushtojini më shumë vëmendje aktiviteteve tuaja të preferuara, leximit dhe komunikimit me të dashurit.

7. Hani siç duhet

Një nga arsyet pse gratë shtatzëna janë nervoze është kequshqyerja. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të kontrolloni peshën tuaj.

Për të mbajtur një gjendje të qëndrueshme emocionale, duhet të konsumoni çdo ditë fruta të freskëta, perime dhe produkte qumështi. Gjithashtu, gratë shtatzëna janë ushqim shumë i dobishëm i pasur me proteina.

8. Pushoni.

Mbajtja e një fëmije është punë e vështirë për trupin e nënës. Prandaj, ajo patjetër ka nevojë për një pushim të mirë.

Nëse keni një minutë të lirë, pse të mos bëni një sy gjumë, ose thjesht të shtriheni në divan? Edhe një pushim i shkurtër sjell përfitime të dukshme si për gratë shtatzëna ashtu edhe për fëmijët e tyre.

9. Mjedis pozitiv.

Gjendja juaj emocionale mund të shqetësohet nga emocionet negative dhe qëndrimet e këqija të njerëzve. Pasojat e komunikimit me ta nuk mund të quhen të këndshme.

Fjalët lënduese që thonë dhe ndjeshmëria e shtuar gjatë shtatzënisë mund të çojnë në stres të thellë. Pra, jini shumë selektiv në lidhje me mjedisin tuaj dhe kufizoni ndërveprimet tuaja me njerëzit që nuk ju pëlqejnë.

10. Mendoni për të ardhmen.

Imagjinoni fëmijën tuaj më shpesh. Vizatoni në kokë foto se si ecni me të, notoni në det, pushoni në natyrë etj.

Mendime të tilla gjatë shtatzënisë janë frymëzuese dhe ngritëse. Shpjegoni ëndrrat tuaja me zë të lartë për fëmijën tuaj, kjo do të ketë një efekt të mirë në zhvillimin e tij.

Duke ndjekur këto këshilla dhe duke kuptuar pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze, ju mund të menaxhoni lehtësisht gjendjen tuaj psiko-emocionale.

Gjëja kryesore për të mbajtur mend është se shëndeti i fëmijës suaj është në duart tuaja. Duke i kushtuar vëmendje të mjaftueshme atij, ju duroni me qetësi dhe lindni vogëlushin tuaj.

Shtatzënia shpesh shoqërohet me stres dhe ankth. Si rregull, kjo është për shkak të ndryshimeve hormonale në trupin e një gruaje, toksikozë - fenomene natyrore. Sidoqoftë, nëse jeni në një pozicion, është kundërindikuar të kënaqeni me ndryshueshmërinë e disponimit tuaj - lexoni pse.

1. Stresi i rëndë, veçanërisht në fillim të shtatzënisë, mund të çojë në abort.

2. Tek gratë e ekspozuara ndaj stresit, foshnjat me keqformime lindin 2 herë më shpesh sesa tek ato shtatzënia e të cilave ishte e ekuilibruar emocionalisht.

3. Ankthi i tepërt i nënës së ardhshme mund të çojë në shqetësime të gjumit tek foshnja, gjë që do të ndikojë keq në mirëqenien e fëmijës dhe, natyrisht, edhe tuajën, sepse. do të keni një burim shtesë përvoje.

4. Adrenalina, e cila lëshohet në gjak gjatë përvojave të forta emocionale, ngushton enët e gjakut, si rezultat i së cilës fetusi merr shumë më pak oksigjen dhe lëndë ushqyese.

5. Irritimi dhe stresi gjatë shtatzënisë rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës tek fëmija. Frika dhe shqetësimet e vazhdueshme të nënës së ardhshme shpesh çojnë në një rritje të nivelit të kortizolit ("hormoni i stresit") në trupin e fetusit, i cili, nga ana tjetër, mund të shkaktojë zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare tek foshnja. I njëjti hormon ngre nivelin e glukozës në gjak dhe çon në urinë nga oksigjeni.

6. Stresi gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë asimetri në vendosjen e gishtave, veshëve, këmbëve dhe bërrylave të foshnjës.

7. Në lidhje me çrregullimet në sistemin nervor të foshnjës, të cilat shkaktohen nga ndjenjat e forta të nënës, janë të mundshme pasoja negative për kujtesën, perceptimin dhe të menduarit e tij, deri në prapambetje mendore.

8. Ndërsa është ende në bark, foshnja ndjen në mënyrë delikate gjithçka që ju ndodh. Të gjitha emocionet tuaja sigurisht që do të pasqyrohen në të. Duke “kultivuar” vazhdimisht ndjenja të forta, rrezikoni të lindni një fëmijë tepër të eksituar dhe të turpshëm ose inert, të pavëmendshëm, me një nivel të ulët të vetëkontrollit. Këta fëmijë mund të kenë nevojë edhe për trajtim me ilaqet kundër depresionit.

9. Stresi në shtatzëninë e vonë mund të çojë në lindje të parakohshme.

10. Shkencëtarët besojnë se mbingarkimi emocional në formën e rritjes së nivelit të ankthit mund të jetë një parakusht për ndryshimin e paraqitjes së fetusit dhe, si rezultat, të provokojë vështirësi në procesin e lindjes.

Është interesante se efektet e stresit të shtatzënisë tek djemtë dhe vajzat e porsalindura janë të ndryshme.

Nëse jeni në pritje të një vajze, ndjenjat e forta mund të çojnë në shpejtësinë e lindjes dhe mungesën e një klithjeje reflekse tek foshnja në lindje; nëse një djalë, rreziqet janë edhe më të mëdha: gjendja e vështirë emocionale e nënës së ardhshme mund të shkaktojë tërheqje të parakohshme të lëngut amniotik dhe fillimin e lindjes.

Por, çka nëse jeni ende nervoz dhe keni nevojë të qetësoheni?

Këtu janë disa mënyra të thjeshta por efektive.

1. Frymëmarrja e thellë dhe e njëtrajtshme është një metodë jashtëzakonisht e thjeshtë dhe shumë efektive.

2. Pini çaj valeriane/motherwort/melissa/mente. Meqë ra fjala, çaji me balsam limoni mund të pihet edhe pas lindjes, sepse. rrit sasinë e qumështit të gjirit.

3. Një efekt të mirë qetësues japin vajrat esencialë (gjilpërat, druri i sandalit, agrumet, etj.).

4.Ushtrim i lehtë. Për shembull, një shëtitje në një park ose pyll. Ka komplekse ushtrimesh speciale për nënat e ardhshme.

5. Meditimi për gratë shtatzëna. Duhet të kryhet në pozicionin e lotusit.

6. Masazh i të ashtuquajturës pikë antistres në qendër të mjekrës – lëvizje me gishtin tregues: 9 herë në drejtim të akrepave të orës dhe 9 herë në të kundërt.

Sigurisht, të gjitha këto metoda mund të përdoren jo vetëm për qëllime qetësimi, por edhe për parandalimin e stresit.

Vini re se ndonjëherë çekuilibri mendor i një gruaje në një pozicion është për shkak të mungesës së vitaminave B në dietë. Mos harroni të hani rregullisht ushqimet e duhura: maja, gjizë, djathë, qumësht, drithëra të mbirë, bishtajore, mëlçi, veshka, perime jeshile, karrota, pjepër, kungull, kikirikë, peshk, vezë.

Pra, stresi gjatë shtatzënisë nuk është i mirë për ju ose fëmijën tuaj. Largohuni nga çdo negativitet. Shijoni çdo moment: do t'i jepni jetë një personi të ri!

Çdo grua, me siguri, që nga rritja ka dëgjuar të paktën një herë se nuk rekomandohet absolutisht të jesh nervoz gjatë shtatzënisë. Në të vërtetë, gjatë kësaj periudhe të jetës, ju jeni të lidhur me foshnjën aq ngushtë sa kurrë më pas, gjendja e tij varet nga gjendja juaj dhe drejtpërdrejt. Shumë shkencëtarë konfirmojnë se nuk duhet të jeni nervoz, është mjaft e rrezikshme, nuk doni të dëmtoni fëmijën, apo jo?

Çfarë kërcënon nervozizmin e tepërt gjatë shtatzënisë, si ta largoni atë

Çdo mjek, kur të vendosë në regjistër, sigurisht që do të përsërisë vazhdimisht për rreziqet e një gjendjeje nervore. Zhvillimi dhe rritja e foshnjës lidhet drejtpërdrejt me ju, prandaj nëse jeni shpesh nervozë, një gjendje e tillë e shqetësuar i transmetohet edhe foshnjës. Shumë mjekë pajtohen se nënat që shqetësoheshin dhe shqetësoheshin shumë kanë fëmijë më ankth, të lëvizshëm dhe të ndjeshëm, ata karakterizohen nga luhatje të shpeshta dhe të mprehta të humorit.

Veçanërisht kundërindikohet të jesh nervoz në gjysmën e dytë të shtatzënisë. Në këtë kohë, sistemi nervor i foshnjës tashmë është formuar mjaftueshëm, kështu që ai është shumë i ndjeshëm ndaj ndryshimeve më të vogla në gjendjen tuaj, përvojat e shpeshta mund të provokojnë zhvillimin e hipoksisë tek foshnja, dhe pas lindjes ai do të jetë i ngacmueshëm dhe i shqetësuar. Ekspertët e huaj janë të prirur të besojnë se nënat që i nënshtrohen stresit të shpeshtë kanë një rrezik në rritje për të lindur foshnjat e parakohshme me mungesë peshe, veçanërisht në tremujorin e tretë të shtatzënisë. Ato gjithashtu nuk përjashtojnë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve astmatike tek një fëmijë nëse nëna e tij ishte vazhdimisht nervoze gjatë periudhës së shtatzënisë ose në vitet e para të jetës së foshnjës.

Si ta bëni këtë, në mënyrë që të mos jeni nervoz gjatë shtatzënisë? Duhet shumë përpjekje për ta bërë këtë, por ia vlen. Natyrisht, nënat në pritje kanë reagime të forta ndaj gjithçkaje përreth, ndaj nuk duhet t'i kushtoni rëndësi gjithçkaje që ndodh rreth jush. Ju duhet të kuptoni qartë se gjëja më e rëndësishme tani është shëndeti i foshnjës së palindur, le të zbehet gjithçka tjetër në sfond. Mundohuni të ecni sa më shpesh të jetë e mundur, dilni në ajër të pastër në park, pyll. Shëtitjet e tilla do të ndikojnë pozitivisht në shëndetin tuaj me fëmijën tuaj, dhe gjithashtu do të kenë një efekt të dobishëm në sistemin nervor.

Mundohuni të kufizoni komunikimin me njerëz që dinë të krijojnë situata të pakëndshme dhe stresuese, rrethohuni me qetësi dhe emocione pozitive. Dëgjoni muzikë të mirë, duke ëndërruar për gjëra të mira, lexoni librat tuaj të preferuar, në fund shikoni filma të vjetër që sjellin vetëm gjëra pozitive, në përgjithësi, bëni atë që ju sjell vetëm kënaqësi, dhe për këtë arsye përfitoni. Mos nxitoni për të marrë qetësues, ato lejohen, por jo të gjithë dhe jo gjithmonë, vetëm mjeku juaj mund të përshkruajë marrjen dhe dozën e tyre. Nëse nuk mund ta qetësoni stuhinë e tërbuar të emocioneve në asnjë mënyrë, pini çaj nga kamomili ose një zierje e nënës, valeriana lejohet herë pas here. Por mbani mend, të gjitha veprimet tuaja duhet të miratohen nga mjeku, ai di gjithçka për rrjedhën e shtatzënisë, kështu që ai do t'ju ndihmojë të vendosni se çfarë është e mundur për ju dhe çfarë jo.

Aromaterapia ndihmon në qetësimin e nervave të thyer. Kërkoni mendimin e mjekut, nëse ai nuk e ka problem, zbuloni se cilët nga vajrat esencialë janë të pranueshëm për ju në këtë pozicion dhe relaksohuni për shëndetin tuaj. Përsëri, mos harroni se duhet të dini masën në gjithçka, prandaj sigurohuni që të konsultoheni sa shpesh mund të organizoni seanca aromaterapie. Dhe përpiquni të lini pas të gjitha shqetësimet dhe shqetësimet, së shpejti do të takoheni me fëmijën, prisni këtë mrekulli në një humor me diell dhe humor të mirë.

oqean-160 16.10 18:28

Për mendimin tim, nuk duhet të jeni nervoz gjatë gjithë shtatzënisë dhe jo vetëm në gjysmën e dytë të saj. Mbaj mend që në javët e para kisha një gjendje mjaft të tensionuar. Me sa duket, ka pasur ndryshime në sfondin hormonal, të cilat kanë ndikuar në humorin tim. Burri im, vëmendja dhe kujdesi i tij ndihmuan për t'u qetësuar dhe relaksuar. Në tremujorin e dytë u bëra më i qetë dhe më i ekuilibruar. Edhe problemet e vogla në punë nuk dhembin më aq sa para shtatzënisë. Në këtë gjendje kontribuan edhe shëtitjet në mbrëmje në ajër të pastër, disa feta çokollatë dhe çaj mente para gjumit. Në tremujorin e tretë, isha aq i zhytur në mendimet për fëmijën e ardhshëm sa që edhe shqetësimet për lindjen e ardhshme nuk më shqetësoi veçanërisht. Edhe nja dy ditë para datës së pritur, nuk isha nervoz. Ndoshta kjo është arsyeja pse djali im lindi shpejt dhe pothuajse pa dhimbje: rreth orës 21.30 u prish uji dhe në orën 00.55 lindi foshnja. Nga përvoja ime, mund t'u them nënave të ardhshme: një qëndrim pozitiv psikologjik është shumë i rëndësishëm, kështu që ju duhet të qëndroni të qetë dhe paqësore.

1451

Stresi dhe ankthi i vazhdueshëm tashmë janë bërë normë për shumicën e banorëve të qytetit. Bllokime të pafundme trafiku, probleme në punë dhe në familje - ka shumë arsye për eksitim. Pse nuk duhet të jeni nervoz gjatë shtatzënisë: Shkaqet, pasojat dhe rekomandimet. Si mund të mbijetojnë në kushte të tilla gratë shtatzëna, të cilat, siç e dini, nuk duhet të jenë nervoze dhe të shqetësuara?

Shkaqet e nervozizmit

Ankthi dhe stresi janë shoqërues të vazhdueshëm të shtatzënisë. Në trupin e nënës së ardhshme ka një të vërtetë lufta hormonale, e cila shkakton një "përgjigje" të fortë emocionale për çdo gjë të vogël. Nëse para shtatzënisë një grua mund ta shikonte situatën me një buzëqeshje përçmuese, atëherë gjatë lindjes së një fëmije, i njëjti rast shkakton një stuhi emocionesh dhe shkakton depresion.

Pse "nuk është e mundur" dhe cilat mund të jenë pasojat

Lidhja mes nënës dhe fëmijës së palindur është shumë e fortë. Zhvillimi i ardhshëm i thërrimeve varet nga mënyra e jetesës së nënës, shëndeti i tij fizik dhe mendor. Fëmija në mitër ndjen tronditjen më të vogël emocionale të nënës së tij, reagon ndaj saj.

Stresi i shpeshtë, frustrimi, humori i keq i transmetohen bebit. Për më tepër, ata fëmijë që ishin vazhdimisht "nën presion" nga disponimi i keq i nënës në mitër pas lindjes mund të mbeten prapa bashkëmoshatarëve të tyre në zhvillim, ata përjetojnë nervozizëm, rritje të tonit të muskujve, ngacmueshmëri nervore, ndjeshmëri ndaj zhurmës, dritës, erërave.

Ndryshimet e humorit, përvojat nervore janë kundërindikuar për nënat në pritje, dhe ato përbëjnë një rrezik real si në shtatzëninë e hershme ashtu edhe në fund të shtatzënisë.

1. Goditjet dhe përvojat e forta nervore në fillim të shtatzënisë mund të shkaktojnë një abort.
2. Stresi mund të shkaktojë komplikime serioze te një fëmijë pas lindjes.
3. Shqetësimet dhe shqetësimet e tepërta të nënës së ardhshme mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit të foshnjës, i cili në të ardhmen do të bëhet shkak për ndjenja edhe më të forta, duke u kthyer në depresion.
4. Nën stres të rëndë, një sasi e madhe adrenaline lirohet në trup. Ai ngushton enët e gjakut, si rezultat, fëmija merr shumë më pak oksigjen dhe lëndë ushqyese.
5. Tensioni i vazhdueshëm nervor çon në një rritje të nivelit të kortizolit (hormoni i stresit) në trup, gjë që provokon zhvillimin e defekteve të zemrës dhe të sistemit kardiovaskular të foshnjës. Kortizoli rrit nivelet e sheqerit në gjak, duke shkaktuar urinë nga oksigjeni.
6. Rezultati i stresit të nënës gjatë shtatzënisë mund të jetë një shkelje e simetrisë së fëmijës. Më shpesh preken gishtat, bërrylat, veshët dhe këmbët e foshnjës.
7. Përvojat nervore të nënës mund të ndikojnë edhe në zhvillimin mendor të fëmijës. Patologji të ndryshme të zhvillimit janë të mundshme deri në një vonesë serioze dhe prapambetje mendore.
8. Niveli i ulët i vetëkontrollit, shqetësimet e tepërta, ankthet e vazhdueshme të fëmijës janë pasojë e stresit të shpeshtë të nënës gjatë shtatzënisë.
9. Në tremujorin e dytë dhe të tretë, goditjet e forta nervore provokojnë lindjen e parakohshme, pas së cilës foshnja do të ketë nevojë për gji për një kohë të gjatë.
10. Niveli i lartë i ankthit të një nëne mund të shkaktojë ndryshime në trupin e saj që e bëjnë të vështirë për të lindjen.

Shkencëtarët kanë krijuar një model të caktuar të ndikimit të stresit të nënës tek fëmijët e gjinive të ndryshme. Kështu, përvojat e forta emocionale tek nënat e vajzave gjatë shtatzënisë çuan në lindje të shpejtë dhe mungesë të një klithje karakteristike të foshnjës pas lindjes, tek nënat e djemve - një fillim i parakohshëm i procesit të lindjes dhe daljes së lëngut amniotik.

Shkencëtarët e huaj rreth problemit

Problemi i tendosjes nervore gjatë shtatzënisë është studiuar në mënyrë aktive nga shkencëtarët perëndimorë.

Shkencëtarët nga Amerika kanë arritur në përfundimin se nënat që janë shumë nervoze dhe të shqetësuara rrezikojnë të lindin një fëmijë të vogël. Përveç kësaj, stresi i vazhdueshëm mund të provokojë lindje të parakohshme.

Një grup shkencëtarësh kanadezë që hetuan problemin arritën në një përfundim zhgënjyes. Doli se stresi i vazhdueshëm i nënës së ardhshme në mënyrë të konsiderueshme (me 25%) rrit rrezikun e zhvillimit të astmës tek një fëmijë në të ardhmen.

Të qenit nervoz gjatë shtatzënisë është i dëmshëm, ndikon menjëherë në gjendjen e foshnjës dhe mund të çojë në pasoja të padëshirueshme në të ardhmen. Çfarë duhet të bëjnë nënat e ardhshme? Ka disa mënyra të zakonshme për të lehtësuar tensionin nervor:

• shëtitje të gjata. Ecja nuk do t'i sjellë asnjë dëm foshnjës dhe nënës. Ndër të tjera, ecja është një parandalim i shkëlqyer i anemisë tek gratë shtatzëna, hipoksisë;
• komunikimi me të afërmit, miqtë;
• duke parë filmat tuaj të preferuar, duke dëgjuar muzikë. Muzika e mirë klasike do të ketë një efekt të dobishëm në gjendjen psikologjike të nënës dhe foshnjës;
• masazh "pika antistres". Kjo zonë aktive ndodhet në qendër të mjekrës. Masazhi rrethor i kësaj zone ndihmon në qetësimin (9 herë në një drejtim, 9 në tjetrin);
• frymëmarrje e barabartë dhe e thellë;
• vajra esenciale. Aroma halore, agrume japin një efekt të mirë qetësues;
• me një nivel të mjaftueshëm të aftësisë fizike, ju mund të meditoni në pozicionin e lotusit;
• çaji me nenexhik, balsam limoni ka një efekt qetësues.

Ndonjëherë çrregullimet e shpeshta dhe prishjet nervore të grave shtatzëna shkaktohen nga mungesa e vitaminës B në trup, e cila mund të plotësohet duke pirë qumësht, djathë, bishtajore, drithëra të mbirë, kungull, peshk, vezë, pjepër.

Stresi, shqetësimet, ankthet gjatë shtatzënisë nuk do t'i sjellin asgjë të mirë as nënës dhe fëmijës. Mësoni të relaksoheni dhe të shijoni shtatzëninë tuaj.

Kthimi