Nuk është vetëm ngrohja qendrore dhe ventilimi i dobët në apartamente dhe zyra që e thajnë atë. Në dimër, njerëzit konsumojnë më shumë proteina, yndyrna, bukë dhe në përgjithësi hanë më shumë, lëvizin më pak, gjë që ndot trupin nga brenda dhe ndikon menjëherë në lëkurë. Nga ana tjetër, i ftohti stimulon dhe rinon qelizat, kështu që fillimi i dimrit në përgjithësi është i dobishëm për lëkurën tonë, por duhet të merren disa masa për të shmangur efektet e dëmshme të faktorëve të tjerë.
SPA në shtëpinë tuaj
Gjeni disa orë në javë për t'u afruar dhe personalisht me bukurinë tuaj. Le të fillojmë me procedurën më të thjeshtë.
Pastrimi i fytyrës. Merrni argjilën kozmetike dhe, duke e trazuar deri në krem të trashë kremoze, aplikoni zgjidhjen në fytyrën tuaj. Mbajeni maskën për 30-40 minuta, pastaj shpëlajeni me ujë të ngrohtë dhe lajeni menjëherë fytyrën me ujë të ftohtë. Pastrimi më i thellë bëhet nga balta e zezë, e cila është e mirë edhe për trupin, pasi ndihmon në luftimin e omit.
Lyerje e sipërme e lëkurës. Përzieni 1 lugë gjelle bollgur me 1 lugë çaji miell orizi kaf (bluajeni orizin në një mulli kafeje) dhe 2-3 pika vaj livando. Shtoni pak ujë të ngrohtë dhe 1 lugë çaji mjaltë. Me këtë përzierje masazhoni fytyrën dhe qafën tuaj me lëvizje të lehta. Pastaj lajeni veten me ujë të ngrohtë.
Banjë për fytyrën. Ky është një trajtim i mrekullueshëm për normalizimin e ekuilibrit acid-bazë dhe detoksifikimin e lëkurës. Sidoqoftë, mbani në mend se ata me lëkurë ose fytyrë shumë të ndjeshme nuk duhet ta bëjnë këtë. Derdhni ujë të valë në një tenxhere të madhe me barishte ose vajra të tharë që janë të përshtatshme për llojin e lëkurës tuaj. Për shembull, për të thatë dhe të ndjeshëm, është shumë mirë të përdorni kamomil. Nenexhiku dhe rozmarina janë të mira për lëkurën normale dhe të kombinuar dhe lëkurën e prirur ndaj akneve. Livanda është një ilaç i mrekullueshëm për të gjitha llojet e lëkurës.
Anojeni kokën mbi tenxhere rreth 8-10 cm larg dhe mbulojeni kokën dhe tenxheren me një peshqir. Mbajeni fytyrën mbi avull për rreth 5 minuta. Pas procedurës, aplikoni një hidratues në fytyrën tuaj.
Masazh fytyre. Mund të bëhet me një hidratues ose vaj terapeutik special. Zgjidhni një lagështues që nuk përmban naftë (naftë), vajra minerale dhe propilen glikol. Masazh i lehtë i fytyrës dhe qafës (të gjitha lëvizjet lart nga qafa në ballë dhe tempujt).
Nëse kujdeseni kaq shumë për fytyrën tuaj çdo javë, atëherë ajo kurrë nuk do t'ju zhgënjejë dhe pleqëria nuk do të trokasë në dyert tuaja për një kohë të gjatë.
Larja në ujë me kuba akulli ose thjesht në ujë të ftohtë është shumë e dobishme për ruajtjen e tonit të lëkurës. Por mos harroni për trupin, ai gjithashtu do t'ju falënderojë për një dush të ftohtë.
Lëkura e thatë nuk është problem
Bëni locionin e mëposhtëm të fytyrës: Përzieni 300 ml ujë të ngrohtë, 100 ml krem dhe vlim. Ftoheni, derdhni me kujdes pjesën e qartë të lëngut në një enë qelqi. Derdhni sedimentin. Përdoreni këtë locion për të fshirë fytyrën tuaj në mëngjes dhe në mbrëmje.
Maskë ushqyese me të verdhë veze. Përzieni një përzierje të gjysmës së një të verdhë veze pule (ose 3 të verdha vezësh trembem), 1 lugë çaji vaj ulliri dhe 15 pika lëng limoni. Aplikoni përzierjen në fytyrën tuaj dhe mbajeni atë jo më shumë se 15 minuta. Më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
Maskë ushqyese prej liri. Vendosni 1 lugë gjelle farë liri në 150 ml ujë të valë. Ziejini për 5-10 minuta. Pas ftohjes, aplikojeni në fytyrë. Mbajeni për 20 minuta. Shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
Maskë mjalti. Grini 1 lugë çaji mjaltë me 1 lugë bollgur dhe një të verdhë veze të rrahur derisa të jetë e qetë. Aplikojeni në fytyrë për 20 minuta.
Shpëlajeni me ujë të ngrohtë.Maskë me mjaltë me salcë kosi. Përzieni pjesë të barabarta mjaltë dhe salcë kosi të trashë dhe yndyrore. Aplikojeni në fytyrë dhe shpëlajeni pas 20 minutash.
Lëkura e yndyrshme - mund të thahet
Grini lëvozhgat e portokallit dhe grejpfrutit në një rende. Shtrydhni lëngun nga frutat dhe derdhni në zgavrën nga kore. Shtoni 100 gramë raki ose vodka. Vendoseni në një vend të ngrohtë dhe lëreni për 7 ditë. Tendosje. MOS PINI MEND DHE SHUMAST SHUM, lini diçka për fytyrën, pasi duke fërkuar fytyrën me këtë locion, do të merrni rezultate të shkëlqyera në trajtimin e lëkurës së yndyrshme. Fshijeni fytyrën 2 herë në ditë - mëngjes dhe mbrëmje.
Maskë mjalti. Përzieni 100 gram mjaltë, 25 gram vodka dhe 25 gram ujë. Aplikojeni në fytyrë për 25 minuta dhe më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
Maska është e verdhë veze. Rrihni 1 të verdhë veze dhe 20 pika lëng limoni. Lubrifikoni fytyrën tuaj me vaj ulliri. Aplikoni një maskë mbi të, dhe pas 20 minutash, shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
Asnjë maskë nuk do t'ju marrë më shumë se 20-25 minuta nga koha juaj. Megjithatë, nëse i bëni rregullisht,
rezulton se në një javë do t'i kushtoni rreth 140 minuta fytyrës tuaj, domethënë pothuajse 2.5 orë. Brenda një muaji do të bëhen tashmë 10 orë! Dhe për një vit - 120. Mund të imagjinoni se si do të ndryshojë pamja juaj për mirë me këtë lloj kujdesi, por gjithçka fillon me vetëm 20 minuta çdo ditë!Në dimër, në mënyrë që lëkura të mos thahet, duhet të pini shumë ujë dhe ta pini në gllënjka të vogla. Ndihmon për të hidratuar qelizat tuaja nga brenda jashtë. Ekziston një metodë e vjetër e hidratimit të jashtëm të lëkurës. Vendosni një enë të vogël dhe të gjerë me ujë pranë shtratit tuaj. Veryshtë shumë e dobishme të mos i mbani dritaret mbyllur fort edhe në dimër. Tani le të flasim për lëkurën në trup. Fakti është se lëkura që ajroset dobët për shkak të veshjeve humbet elasticitetin e saj. Pra, provoni disa metoda të thjeshta por të fuqishme. Pasi të keni pastruar çdo centimetër të trupit tuaj, mund të bëni dush. Lëkura bëhet e butë, e mëndafshtë dhe trupi fillon të marrë frymë.
Kolona "Mos u plak!" në fundjavën amerikane
Për ta mbajtur lëkurën të re
Drita natyrore që lëshon lëkurë të shëndetshme nuk ka gjasa të jenë në gjendje të ofrojnë trajtime bukurie ose kremra të shtrenjtë kundër plakjes. Një shkëlqim i tillë, i cili nuk ka frikë as nga papërsosmëritë e lëkurës suaj apo rrudhat, mund të gjendet vetëm në lëkurë, shëndetin e së cilës e sigurojmë vetë, nga brenda.
Sigurisht, mënyra më e mirë për ta mbajtur lëkurën tuaj rinore për aq kohë sa të jetë e mundur është të qëndroni të hidratuar, të flini mirë, të shmangni stresin, të shmangni cigaret, alkoolin dhe toksinat e tjera dhe të hani ushqime kryesisht natyrale, të papërpunuara. Por nëse doni të siguroni nivelin më të lartë të kujdesit të lëkurës, atëherë duhet të dini se ka disa produkte kryesore kundër plakjes së lëkurës që do t'i sigurojnë lëkurës tuaj ushqim të përsosur dhe mbrojtje të fuqishme.
Çfarë e shkakton plakjen e lëkurës?
Plakja e lëkurës ndodh për shkak të shkaqeve të jashtme dhe të brendshme. Një shkak i jashtëm është ekspozimi ndaj rrezeve të diellit ( plakja me foto), e cila në pothuajse 80% të rasteve është përgjegjëse për plakjen e parakohshme të lëkurës. Fotoagjimi (si dhe kanceri i lëkurës) shkaktohet nga pjesa ultravjollcë e spektrit të diellit.
Fotografimi shkakton lëkurë të thatë, rrudha të thella, lëkurë të varur, humbje të elasticitetit dhe shfaqjen e njollave të moshës. Edhe pse plakja e brendshme ose kronologjike e lëkurës është programuar gjenetikisht dhe është e vështirë të kontrollohet, fotografimi mund të parandalohet ose ngadalësohet.
Faktorë të tjerë të jashtëm në plakjen e lëkurës përfshijnë ekspozimin ndaj papastërtive dhe irrituesve, alergeneve, pirjes së duhanit dhe dëmtimeve të ndryshme të lëkurës.
Fajtorët kryesorë plakja e lëkurës janë radikalë të lirë. Formimi i tepërt i radikalëve të lirë mund të shkaktohet nga drita ultravjollcë, ndotësit, stresi, ndryshimet e lidhura me moshën ose sëmundjet. Radikalet e lira janë molekula shumë reaktive. Ata sulmojnë molekulat e yndyrave, proteinave, sheqernave, ADN -së, duke i bërë ato të oksidohen. Si rezultat i dëmtimit të radikalëve të lirë të lipideve, kolagjenit dhe proteinave, lëkura humbet elasticitetin, forcën dhe lagështinë e saj të përmbajtur në të; Dëmtimi i ADN -së mund të çojë në kancer të lëkurës.
Antioksidantët zvogëlojnë dëmtimin e radikalëve të lirë në lëkurë duke parandaluar formimin e tepërt të radikalëve të lirë, duke neutralizuar radikalet e lira të krijuara para se të dëmtojnë molekulat e tjera dhe duke riparuar molekulat e dëmtuara.
Mbrojtja antioksidante e trupit përbëhet nga shumë përbërës, disa prej të cilëve formohen në trupin tonë (endogjen), ndërsa të tjerët i marrim nga ushqimi (ekzogjen). Antioksidantët kryesorë endogjenë janë glutathione, koenzima Q10 dhe acidi alfa lipoik. Antioksidantët dietikë (ekzogjenë) përfshijnë vitaminat E, C dhe A, karotenoide, selen dhe bioflavonoide.
Ushqimi i duhur luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e lëkurës. Ashtu si të gjitha indet dhe organet e trupit tonë, lëkura merr lëndë ushqyese nga ushqimi përmes qarkullimit të gjakut. Ne gjithashtu mund të përdorim produkte ushqyese të lëkurës, të tilla si krem, kremra dhe produkte të tjera kozmetike. Sidoqoftë, zgjedhja e produkteve për ushqimin e jashtëm të lëkurës është e kufizuar. Për shembull, substancat me një erë të fortë, të tilla si acidet yndyrore omega-3, nuk mund të përdoren si agjentë të jashtëm; substanca që ndikojnë në ngjyrën e lëkurës (karotenoide dhe bioflavonoide), si dhe minerale, pasi ato absorbohen dobët përmes lëkurës.
|
Kozmetika kundër plakjes është një mit, thonë shkencëtarët britanikë Shkencëtarët nga Universiteti i Bath kanë vërtetuar se kremrat kozmetikë nuk depërtojnë thellë në lëkurë, siç reklamohen nga prodhuesit. Reklamimi shpjegon efektin kundër plakjes së kozmetikës me faktin se këto kremë përmbajnë nanoprimca që depërtojnë thellë në lëkurë. Rezultatet e një studimi të kryer nga një ekip kërkimor i udhëhequr nga Profesori i Shkencave Farmaceutike Richard Guy treguan se kremrat thjesht mund të ushqejnë lëkurën, por nuk janë në gjendje të shkaktojnë ndryshime dramatike në gjendjen e saj. Shkencëtarët kanë gjetur se asnjë grimcë nga përbërja e kremrave nuk depërton më thellë se shtresa e jashtme e lëkurës, edhe nëse shtresa e sipërme e qelizave të keratinizuara është hequr pjesërisht. 03.12.12 Likar.info |
Prandaj, përdorimi i produkteve të jashtme të kujdesit të lëkurës nuk mund të sigurojë ushqim adekuat dhe mbrojtje optimale, që do të thotë se nuk mund ta mbajë lëkurën tuaj të re dhe të shëndetshme. Ju gjithashtu duhet të siguroheni që dieta juaj të përmbajë ushqime që përmbajnë lëndë ushqyese të nevojshme për lëkurën. Marrja e këtyre substancave me ushqim ose në formë shtesa dietike ka një ndikim të drejtpërdrejtë në pamjen dhe shëndetin e lëkurës tuaj, edhe pse ky fakt shpesh anashkalohet.
1. Hani manaferrat më shpesh ose merrni ekstrakte manaferrash... Manaferrat përmbajnë acid ellagjik, i cili ndihmon në luftimin e rrudhave, ndërsa ekstraktet e manave përmbajnë acid ellagjik të koncentruar.
Acidi elagjik parandalon dëmtimin e diellit në lëkurë duke bllokuar prodhimin e enzimave që prishin kolagjenin në qelizat e dëmtuara të lëkurës. Si rezultat, skuqja e lëkurës zvogëlohet, lëkura bëhet më e dendur dhe më elastike.
2. Merrni Koenzimën Q10... Studimet kanë treguar se koenzima Q10 mbron lëkurën nga rrudhat. Ky antioksidant i fuqishëm stimulon formimin e qelizave të reja të lëkurës, mbron lëkurën nga dëmtimet dhe zvogëlon rrudhat.
Koenzima Q10 prodhohet në trupin tonë, por me moshën, prodhimi i tij zvogëlohet, gjë që shkakton plakjen jo vetëm të lëkurës, por të të gjithë trupit. Prandaj, pas moshës 30 vjeç, koenzima Q10 duhet të merret shtesë.
3. Merrni vitaminë E brenda dhe jashtë.... Vitamina E luan një rol të veçantë në mbrojtjen e bukurisë tuaj nga plakja si një lëndë ushqyese dhe një përbërës i shumë strukturave të lëkurës. Si një antioksidant, është një hallkë kryesore në zinxhirin e proceseve që çojnë në neutralizimin e radikalëve të lirë.
Ekzistojnë gjithashtu dëshmi se vitamina E ndihmon në rigjenerimin e dëmtimeve të lëkurës. Nuk ka shumë substanca që kanë këtë efekt. Vitamina E mund të merret në formën e shtojcave dietike, si dhe kremra që e përmbajnë atë.
Shumica e shtojcave dhe kozmetikës përmbajnë vetëm një formë të vitaminës E, alfa-tokoferol. Studimet e fundit, megjithatë, kanë treguar se tokoferolët dhe tokotrienolët e tjerë, të cilët gjenden në kompleksin natyral të vitaminës E, kanë veti të rëndësishme dhe unike antioksiduese dhe veti të tjera biologjike, veçanërisht gama-tokoferol.
Kohët e fundit, Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) dhe Farmakopoja e Shteteve të Bashkuara (USP) njohën zyrtarisht se forma natyrale e vitaminës E është dy herë më e fuqishme se forma sintetike.
4. Merrni sa më shumë vitaminë C - si nga ushqimet ashtu edhe nga suplementet.... Lëkura juaj ka nevojë për vitaminë C për të prodhuar kolagjen, ind lidhës që është themeli i strukturës së lëkurës. Ju mund ta merrni vitaminën C nga shumë fruta dhe perime, por në shumicën e rasteve nuk do të jetë e mjaftueshme.
Merrni suplemente që përmbajnë kompleks natyral C - vitaminë C së bashku me bioflavonoidet. Bioflavonoidët janë të përfshirë në metabolizmin e vitaminës C, përveç kësaj, ata vetë janë antioksidantë të fuqishëm, promovojnë prodhimin e kolagjenit dhe përmirësojnë gjendjen e kapilarëve të gjakut që ushqejnë lëkurën.
5. Merrni vaj peshku dhe vaj liri... Studimet kanë treguar se acidet yndyrore omega-3 që gjenden në vajin e peshkut parandalojnë rrudhat dhe lëkundjen e lëkurës. Vaji i peshkut dhe vaji i lirit ndihmojnë për ta mbajtur lëkurën të lagur dhe elastike, zvogëlojnë inflamacionin, alergjitë dhe ekzemën.
Nëse lëkura juaj është e lagur dhe elastike, nuk do të keni kurrë çarje në këmbë dhe krahë. Plus, acidet yndyrore Omega-3 do t’i mbajnë flokët tuaj me shkëlqim dhe të shëndetshëm. Vaji i peshkut është burimi më i koncentruar i Omega-3.
6. Pini çaj jeshil... Ka veti antioksiduese dhe anti-inflamatore që ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimet dhe madje parandalojnë kancerin e lëkurës.
7. Hani më shumë perime të kuqe dhe portokalli.... Kungujt, karotat, patatet e ëmbla, misri, madje edhe domatet përmbajnë substanca që mbrojnë lëkurën dhe sytë, siç janë beta-karoteni, luteina, zeaksantina dhe likopeni. Kindshtë një lloj kremi i brendshëm kundër diellit!
Ju gjithashtu mund t'i merrni këto substanca nga shtesat dietike. Sidoqoftë, duhet të jeni të vetëdijshëm se do të duhen të paktën 10 javë për të ngopur trupin me karotenoide në kremra mbrojtës, kështu që nëse nesër shkoni me pushime, është më mirë të rezervoni jo vetëm suplemente karotenoide, por edhe krem mbrojtës.
8. Merrni një multivitaminë që përmban biotinë... Kjo kuazi-vitaminë është thelbësore për shëndetin jo vetëm të lëkurës, por edhe thonjve dhe flokëve. Biotina mbështet rritjen normale të qelizave të lëkurës, dhe shumë probleme të lëkurës shoqërohen me mungesë të biotinës.
Biotina i jep forcë dhe elasticitet keratinës, e cila është pjesë e strukturës së flokëve dhe thonjve. Madje përdoret për të forcuar thundrat e kalit dhe predhat e breshkave. Shumë njerëz kanë mungesë të biotinës dhe kanë thonj të dobët dhe flokë të hollë si rezultat.
Hulumtimet kanë treguar se plotësimi i MSM mund të ndihmojë në rikthimin e shëndetit të lëkurës, pasi squfuri është kritik për zhvillimin strukturor të lëkurës, flokëve dhe thonjve. Shkencëtari Andrei Lessman, i cili zhvillon produkte për shëndetin e lëkurës dhe flokëve, rekomandon marrjen e 700 mg MSM në ditë.
10. Acidi alfa lipoik Shpesh i referuar si një "antioksidant i gjithanshëm", është një përbërës jetësor i çdo programi të kujdesit të lëkurës kundër plakjes. ALA ndihmon në parandalimin e procesit të glikolizës që shkakton ngjitjen e molekulave të yndyrës dhe kjo është një nga llojet kryesore të dëmtimit të qelizave që shkencëtarët e lidhin me plakjen.
Dhe së fundi, ka gjëra të tjera që duhet të përmenden që do të ndihmojnë lëkurën tuaj të shmangë plakjen e hershme.
E para është ajo që këshillohet të heqësh dorë: pirja e duhanit, pesimizmi dhe stresi, pasioni për ëmbëlsirat, pasioni i tepërt për banjat e diellit dhe, natyrisht, mbipesha.
E dyta është ajo për të cilën duhet të keni zakon, përkatësisht stërvitja. Aktiviteti fizik përmirëson qarkullimin e gjakut në të gjithë trupin, përfshirë lëkurën. Njerëzit të cilët janë të angazhuar në mënyrë aktive në stërvitjen fizike fjalë për fjalë bëhen lëkurë më të trashë!
Shtuar: Mars 2011
Plakja e lëkurës është një proces natyror i lidhur me gjendjen fiziologjike të të gjithë organizmit. Me plakjen, ndryshime të pakthyeshme ndodhin në trup, të cilat shoqërohen nga të ashtuquajturat. atrofi pleqërie e lëkurës. Mosha në të cilën shfaqet atrofia senile dhe shkalla e ashpërsisë së saj, janë rreptësisht individuale. Në të njëjtën kohë, është vërtetuar se trashëgimia luan një rol të rëndësishëm në fillimin e parakohshëm ose të vonë të një atrofie të tillë. Mënyra e jetesës dhe kujdesi në kohë dhe i duhur i lëkurës janë gjithashtu thelbësore.
Çdokush që ndjek këtë qëllim joshës duhet të dijë se ai arrihet me koston e përpjekjeve të vazhdueshme dhe të zgjatura, dhe jo në një kohë të shkurtër dhe me ndihmën e disa mjeteve të mrekullueshme.
Çdo grua duhet të jetë absolutisht e qartë se elasticiteti, freskia dhe lëngshmëria e lëkurës e natyrshme tek të rinjtë varet nga funksionimi i përsosur harmonik i të gjitha organeve dhe sistemeve të trupit. Ajri i pastër, ushtrimet e vazhdueshme gjimnastike, ushqimi i ekuilibruar, gjumi i shëndetshëm, kujdesi sistematik kozmetik - ky është burimi i rinisë së një gruaje.
Shenjat e plakjes së lëkurës shfaqen kryesisht në zona të hapura të trupit, kryesisht në fytyrë dhe qafë, pasi ato ndikohen edhe nga faktorë të jashtëm shtesë: dielli, era, të ftohtit, mbeturinat industriale, përdorimi jo i duhur i kozmetikës, etj. Një rol të rëndësishëm në personat e parakohshëm të plakjes së lëkurës gjithashtu luajnë sëmundje të ndryshme inflamatore të organeve dhe sistemeve të ndryshme, çrregullime metabolike dhe aktiviteti i gjëndrave endokrine, mungesa e vitaminave dhe proteinave në ushqim, privimi i ajrit të pastër të mjaftueshëm, lëvizja dhe gjumi, pirja e duhanit dhe alkoolit, humbje drastike e peshës , etj
Ndryshimet e lidhura me moshën të vërejtura në lëkurë karakterizohen nga një rënie në vëllim dhe zhvendosje e indit dhjamor nënlëkuror, përhapje të indit lidhës. Karakteristikat e lëkurës ndryshojnë për sa i përket ngjyrës, trashësisë, butësisë, elasticitetit dhe lagështisë.
Shpërndarja e ndryshuar e indit dhjamor të fytyrës (zhvendosja e tij) zë një nga vendet e para në proces plakja e fytyrës... Fillon midis moshës 20 dhe 25 vjeç, ndërsa indi yndyror zvogëlohet nën sy, dhe për këtë arsye sytë fundosen, formohen rrathë të errët (për shkak të transmetimit të enëve të gjakut), lëkura bie në formën e qeseve. Me kalimin e kohës, indi yndyror zhytet në pjesët e poshtme të fytyrës dhe faqet e varura dhe formohen një mjekër e dyfishtë - merret një formë katrore e fytyrës. Elasticiteti i fibrave të indit lidhës zvogëlohet, qarkullimi i gjakut i lëkurës përkeqësohet, lëkura bëhet e thatë. Si rezultat i këtyre proceseve, lëkura bëhet gri-verdhë, shfaqen shumë rrudha në ballë, rreth syve, hundës, gojës, në qafë, etj.
Procesi i plakjes së trupit është i pashmangshëm, por mund të ngadalësohet, duke ruajtur freskinë dhe bukurinë për një kohë më të gjatë.
Mbani mend! Vëmendja e pamjaftueshme ndaj trupit të vet, në veçanti, kujdesi i lënë pas dore për lëkurën, është hapi i parë drejt plakjes së parakohshme. Necessaryshtë e nevojshme të merren masa në moshë të re para se të shfaqen ndryshime të rëndësishme në lëkurë. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që me lëkurën e zbehur dhe rrudhat që janë shfaqur, duhet të heqësh dorë. Përkundrazi, ndërhyrja juaj do të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes së lëkurës, ngadalësimin e procesit të plakjes.
Armatosuni me dije dhe durim dhe filloni të kujdeseni në mënyrë sistematike për bukurinë tuaj!
Para së gjithash, kushtojini vëmendje shëndetit tuaj, pasi shumë nga sëmundjet më të pafajshme prekin lëkurën. Trajtoni menjëherë çdo, madje edhe sëmundjet më të lehta të sistemit nervor dhe gjëndrave endokrine, sëmundjet gjinekologjike dhe gastrointestinale, etj.
Gjimnastika dhe sportet janë një nga faktorët kryesorë në ruajtjen e rinisë, bukurisë dhe shëndetit. Lëvizja aktive përmirëson qarkullimin e gjakut në trup dhe ndihmon në ngopjen e qelizave me oksigjenin e nevojshëm. Kjo ndihmon për të arritur një ngjyrë të freskët, rozë. Përveç kësaj, nyjet fitojnë lëvizshmëri, trupi ruan një pamje të hollë për një kohë të gjatë, përmasa harmonike dhe elasticitet të muskujve. Ecja bëhet fleksibël dhe e këndshme, e cila është tipike për të rinjtë.
A e dini se në varësi të mënyrës së të ushqyerit, procesi i plakjes mund të ngadalësohet ose përshpejtohet? Abuzimi i ushqimeve shumë të nxehta ose të ftohta, pikante, të kripura ose acidike, si dhe pirja e duhanit dhe alkoolit çon në plakjen e parakohshme të lëkurës, pasi sistemi gastrointestinal, kardiovaskular dhe nervor i trupit është i dëmtuar. Ushqimi i pasur me vitamina, proteina dhe kripëra minerale është faktori kryesor në funksionimin normal të organeve dhe sistemeve të trupit, i cili ngadalëson procesin e plakjes. Hani kryesisht fruta dhe perime të papërpunuara, hani më shumë lëngje frutash dhe produkte të qumështit, dhe lëkura juaj do t’ju shpërblejë me freski dhe elasticitet.
Vitamina A ka një rëndësi të madhe për lëkurën dhe quhet vitamina e bukurisë për arsye të mira. Ai kundërshton keratinizimin e epitelit dhe stimulon rritjen e qelizave të reja. Kjo është arsyeja pse konsumi i ushqimeve të pasura me provitaminë dhe vitaminë A - vaj, vezë, mëlçi, vaj peshku, karrota, kunguj, etj., Necessshtë nevoja e parë.
Mos harroni për sistemin tretës. Njollat kozmetike në fytyrën tuaj mund të shkaktohen nga dispepsia dhe kapsllëku kronik afatgjatë. Mos u mundoni të rregulloni lëvizjet e zorrëve duke konsumuar laksativë gjatë gjithë kohës. Ato janë mjete të fuqishme që mund të përdoren vetëm herë pas here. Baza e trajtimit duhet të jetë përzgjedhja e ushqimit të pasur me celulozë, duke stimuluar aktivitetin e stomakut dhe zorrëve pa i ngarkuar ato. Pini ujë të ngrohtë të ëmbëlsuar me mjaltë në mëngjes para se të hani, hani qumësht të freskët për mëngjes dhe kjo do t’ju ndihmojë të bëni jashtëqitje.
Tetë orë gjumë të qetë me një dritare të hapur (ose të paktën në një dhomë të ajrosur mirë) është një ndihmë e rëndësishme në kërkimin tuaj për bukuri dhe freski. Çdo natë pa gjumë ka një efekt të dëmshëm në ngjyrën e lëkurës dhe kontribuon në procesin e plakjes.
Humbja e shpejtë e peshës përmes një diete të ashpër ose urisë së plotë çon në plakjen e lëkurës dhe rrudhat. Humbni peshë dhe luftoni për një figurë të hollë, por vetëm duke zvogëluar yndyrën dhe karbohidratet në ushqimin tuaj. Gjimnastika, sporti dhe turizmi janë ndihmës të domosdoshëm në këtë luftë.
Shmangni shprehjet e tepërta të fytyrës. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që nuk duhet të qeshni. Qeshni nga zemra, sipas dëshirës, me gjithë zemrën tuaj. E qeshura përmirëson qarkullimin e gjakut në lëkurë, shëron neurozat. Kërkoni arsye për të qeshur më shpesh dhe do të jeni në gjendje të ngadalësoni procesin e plakjes në trup. E qeshura do t'ju ndihmojë të fitoni energji, gëzim dhe paqe mendore. Mos harroni parimin e mëposhtëm: "Bota mbijetoi sepse qeshi." Një humor i zymtë, të qara, zemërimi, zilia, zemërimi shkaktojnë spazma të enëve të gjakut, dëmtojnë qarkullimin e gjakut në lëkurë, thellojnë të ashtuquajturat rrudhat e një gjendjeje të keqe Me
Për të ngadalësuar proceset e plakjes që kanë filluar dhe për të rivendosur vetitë e humbura të lëkurës, është e nevojshme të drejtoheni në ndihmën e kozmetikës. Cilat preparate kozmetike përdorni ju varet nga lloji i lëkurës, mosha dhe gjendja e saj për momentin. Lëkura, si barometër, reagon ndaj të gjitha llojeve të stimujve të jashtëm dhe të brendshëm - ndaj ndryshimeve të motit, ciklit menstrual, tensionit nervor, etj. Këto ndryshime të pandërprera duhet të kihen parasysh kur kujdesemi për lëkurën.
Mos përdorni të njëjtin efekt kozmetik - lëreni lëkurën tuaj pa asnjë krem herë pas here, dhe nganjëherë lyejeni fytyrën tuaj me shumë krem kozmetik. Krem alternativ që përmban përbërës të ndryshëm aktivë.
Lani qafën dhe fytyrën një herë në javë me sapun, që është forma më e lehtë e pastrimit kozmetik të epitelit të keratinizuar. Me lëkurë shumë të thatë dhe të rrudhur, një herë në javë, fytyra dhe qafa duhet të pastrohen mirë dhe të mbulohen me 3-4 kompresa të nxehta. Në një fytyrë të ngrohur mirë, aplikoni një shtresë të trashë krem lanolin dhe lëreni të veprojë për gjysmë ore. Hiqni mbetjet nga kremi me linjinë dhe shpëlajeni fytyrën me ujë të ftohtë.
Shmangni produktet që përmbajnë një përqindje të lartë të alkoolit. Për të shmangur ekspozimin ndaj diellit, erës dhe të ftohtit kur dilni jashtë, mos harroni të lubrifikoni fytyrën dhe qafën tuaj me një krem të trashë mbrojtës ditor. Nëse e gjeni veten në një zonë malore ose në breg të detit, aplikoni një krem dielli që përmban një filtër fotografie për kremin e ditës.
Nga dielli i fortë, vishni syze të errëta për të parandaluar që rrudhat rreth syve të thellohen për shkak të shikimit të vazhdueshëm të syve.
Kujdesi kozmetik për lëkurën e fytyrës dhe qafës kryhet duke përdorur metoda dhe rregulla që lidhen me lëkurën e thatë. Për plakjen e lëkurës, masa të tjera shtesë janë të nevojshme.
10-15 minuta para larjes së mëngjesit, lyeni fytyrën dhe qafën me krem ose salcë kosi. Pasi të keni larë fytyrën dhe qafën, shpëlajini ato me ujë të ftohtë me kripë (2 lugë çaji kripë deti në 1 litër ujë) dhe aplikojeni kremin e ditës në lëkurën ende të lagur.
Natën pas tualetit kryesor të lëkurës së fytyrës dhe qafës, aplikoni një krem yndyre që përmban vitamina, hormone ose ndonjë substancë tjetër biologjikisht aktive mbi to. Lyeni kremin në lëkurë me leshi pambuku të njomur në çdo lëng frutash ose perimesh.
Kompresat Shift (të nxehta dhe të ftohta) gjithashtu funksionojnë mirë. Një locion i bërë nga gjethet e aloe është veçanërisht i dobishëm për lëkurën e tharë, të dehidratuar dhe të thatë. Ky locion përmban shumë vajra esenciale, vitamina dhe enzima. Përgatitet në mënyrën e mëposhtme: 100 g gjethe aloe të larë mbahen në frigorifer për 15 ditë. Pas kësaj, gjethet duhet të lahen përsëri, të mbushen me 1-2 litra ujë të ftohtë dhe të lihen për 2 orë. Vendoseni përzierjen në zjarr dhe ziejeni për 5 minuta nga momenti i zierjes. Ftoheni dhe kullojeni. Me këtë locion, 3 herë në javë, një kompresë aplikohet në fytyrë për 10 minuta, pas së cilës një krem aplikohet në lëkurën ende të lagur.
Dy ose tre herë në javë, është e nevojshme të bëni maska ushqyese për fytyrën dhe qafën - majonezë nga e verdha dhe vaj vegjetal me shtimin e mjaltit të bletës dhe çdo lëng frutash ose perimesh.
Fytyrë e plakur ka nevojë për një masazh kozmetik të kryer nga një estetist me përvojë sipas një skeme të caktuar. Për muskujt e relaksuar tonik, gjimnastika speciale është e domosdoshme. Remedyshtë ilaçi më efektiv për ruajtjen e elasticitetit të lëkurës dhe muskujve dhe parandalimin e formimit të rrudhave. Një numër ushtrimesh gjimnastike për fytyrën dhe qafën përfshihen në metodat moderne të kozmetologjisë për të ashtuquajturin. ngritja pa kirurgji (heqja është një metodë e kirurgjisë estetike për të eleminuar rrudhat).
Bëni gjimnastikë për fytyrën dhe qafën 1-2 herë në javë para një pasqyre me përqendrim të plotë. Para fillimit të ushtrimeve, bëni tualetin kryesor të lëkurës së fytyrës dhe qafës, pa lubrifikuar me krem, në mënyrë që sekretimi i gjëndrave të yndyrës të ndahet lirshëm gjatë stërvitjes, rregulloni lehtë vendet me prirje për rrudha me gishtat. Ky fiksim do të parandalojë formimin ose thellimin e rrudhave gjatë stërvitjes, dhe gjithashtu do t'ju ndihmojë të ndiqni lëvizjen e secilit muskul dhe të zotëroni stërvitjen më shpejt dhe më lehtë. Ushtrimet kryhen saktë nëse në fund ndjeni lodhje të këndshme në muskujt e stërvitur. Në fund të stërvitjes, këshillohet të aplikoni maska ushqyese në fytyrë.
1. Hapini sytë gjerësisht dhe ngrini vetullat lart. Përsëriteni ushtrimin 10-12 herë, duke rritur gradualisht ritmin.
2. Vendosni gishtat e të dy duarve në ballin tuaj dhe tërhiqeni lëkurën poshtë, në të njëjtën kohë duke kundërshtuar përpjekjen për të ngritur vetullat lart. Përsëriteni ushtrimin 5-6 herë.
1. Mbyllni sytë ngadalë, duke lënë një hendek të ngushtë midis qepallave. Lërini sytë në këtë pozicion dhe numëroni deri në 20. Për të pushuar, mbyllni sytë pa u sforcuar për disa sekonda. Përsëriteni ushtrimin 5-6 herë.
2. Vendosni pëllëmbët me skajet e jashtme në qoshet e syve tuaj dhe tërhiqeni butësisht lëkurën mbi veshët tuaj. Mbyllni sytë ngadalë, duke lënë një hendek shumë të ngushtë midis qepallave. Numëroni deri në 20. Mbyllni sytë pa u sforcuar për disa sekonda. Përsëriteni ushtrimin 5-6 herë.
3. Hapini sytë gjerësisht dhe shikoni pa i hapur sytë në veten tuaj në pasqyrë. Numëroni deri në 20. Mbyllni sytë pa u sforcuar për disa sekonda. Përsëriteni ushtrimin 5-6 herë.
1. Fryni dhe lëshojini faqet lehtë. Përsëriteni 10-20 herë.
2. Vendosni duart, të shtrënguara në një grusht, njëra mbi tjetrën dhe mbështetni mjekrën tuaj mbi to. Mundohuni të ngrini mjekrën me duart tuaja, ndërsa kundërshtoni presionin e mjekrës vetë.
3. Merrni ajër në gojën tuaj, fryjini faqet dhe, duke “rrotulluar” ajrin, lëvizeni atë nën buzët e sipërme dhe të poshtme, nga një faqe në tjetrën. Numëroni deri në 30.
4. Bëni ushtrimin e mëparshëm, por në vend të ajrit, përdorni gjuhën tuaj për të masazhuar mishrat dhe dhëmbët. Numëroni deri në 30.
5. Me gojën tuaj të mbyllur, shtrydhni dhe hiqni dhëmbët 10-20 herë.
1. Tërhiqni buzët përpara dhe hapni gojën si një peshk kur merrni frymë. Mbyllni dhe lëshoni buzët. Përsëriteni 10-20 herë.
2. Lëvizni nofullën e poshtme njëkohësisht me buzët radhazi në të majtë dhe të djathtë. Përsëriteni 10-20 herë.
3. Nxirrni gjuhën sa më shumë që të jetë e mundur dhe mbajeni për 2-3 sekonda, dhe qetësojeni gjuhën për 1-2 sekonda. Përsëriteni 5 herë.
Ushtrime të dyfishta të mjekrës dhe qafës
1. Imagjinoni që një ngarkesë e madhe është pezulluar nga mjekra juaj dhe duhet të hiqet. Ngrini mjekrën ngadalë, duke hedhur kokën prapa në të njëjtën kohë dhe duke kontraktuar të gjithë muskujt në qafën tuaj. Përsëriteni 5 herë.
2. Drejtoni kokën. Nxirrni gjuhën, duke u përpjekur të arrini në majë të hundës. Bëni lëvizje gjarpri me gjuhën tuaj në të njëjtën kohë. Relaksohuni dhe hiqni gjuhën. Përsëriteni 5 herë.
3. Mbyll gojën. Shtrydhni molarët fort ndërsa shtypni majën e gjuhës fort në pjesën e brendshme të prerësve. Kthehuni në pozicionin fillestar. Përsëriteni 5 herë.
Yawn shpesh, ngadalë dhe me kënaqësi. Ky është një ushtrim i mrekullueshëm për të gjithë fytyrën. Mos harroni të vendosni gishtat në ballë për të shmangur rrudhjen.
Ushtrimet e vazhdueshme të muskujve të fytyrës dhe qafës rrisin tensionet dhe i tonifikojnë ato, duke përmirësuar elasticitetin e lëkurës, si rezultat i së cilës rrudhat e imëta zhduken dhe ato të thella zbuten ndjeshëm. Lëkura merr një pamje të freskët rozë.
Pershendetje te gjitheve!
Sot, kur shkruaja një postim tjetër, e kapa veten duke menduar - po shkruaj për bukurinë, për mënyrën se si ta ruajmë dhe mirëmbajmë atë, si të kujdesemi për tonën në mënyrë që të qëndrojë e re më gjatë, por unë di shumë pak pse plakja e lëkurës ?
Por kjo njohuri qëndron në themel të gjithçkaje tjetër, duke mos ditur gjëra të tilla elementare, si mund ta kryeni në mënyrë efektive procesin e ngadalësimit të plakjes së lëkurës?!
Prandaj, vendosa të zgjidh gjithçka për veten time, të merrem me shkaqet e plakjes së lëkurës dhe shenjat e plakjes së saj.
Dhe për të mos mashtruar veten dhe të tjerët, ajo përsëri mori burimin kryesor të informacionit - një nga librat më të mirë në kozmetologji "Kozmetologjia e re" të redaktuar nga A. Margolina (mendoj se ky libër shkollor duhet të studiohet nga çdo grua që me të vërtetë dëshiron të qëndrojë i ri më gjatë dhe i bukur)
Në këtë artikull, do të mësoni:
Pse plaket lëkura - shkaqet kryesore të plakjes
Deri më sot, nuk ka një përgjigje të qartë për këtë pyetje. Shkencëtarët biologjikë kanë luftuar me këtë problem për më shumë se një dekadë, por ata nuk kanë arritur një konsensus.
Ekzistojnë vetëm disa fakte objektive, në bazë të të cilave, ne mund ta gjykojmë disi këtë proces.
- Nga mosha gjashtë muaj deri në pubertet, lëkura kërkon pak ose aspak mirëmbajtje.
- Nga mosha 12-14 vjeç, pamja e lëkurës fillon të përkeqësohet (rritje e yndyrës, akneve, rrezatimit UV)
- 20-30 vjet është një periudhë e stabilitetit për lëkurën. Nëse ajo ka kaluar problemet e adoleshencës, lëkura është e bukur, e tonifikuar dhe e freskuar.
Çfarë ndodh me lëkurën pas 25 vjetësh?
Duke filluar nga mosha 25 vjeç, rinovimi i shtresës së kornesë fillon të ngadalësohet, shkalla e formimit të kolagjenit dhe elastinës zvogëlohet, fillojnë të shfaqen rrudhat e para të imëta nën sy, mund të shfaqen njollat e para të moshës, defektet e lëkurës fillojnë të grumbullohen (plagët, njollat e akneve, strijat).
Prandaj, sa më shpejt të filloni të kujdeseni dhe mbroni lëkurën tuaj, aq më mirë do ta ruani atë për të ardhmen!
Si plaket lëkura pas 35 vjetësh?
Në periudhën nga 35-50 vjeç, fillon një proces intensiv i plakjes.
Çdo vit, aftësia e tij për të mbajtur lagështinë zvogëlohet, sasia e acidit hialuronik zvogëlohet, procesi i rinovimit të qelizave të shtresës së kornesë ngadalësohet, shtresa yndyrore e lëkurës bëhet më e hollë, kolagjeni dhe elastina e dëmtuar grumbullohen në lëkurë, njollat e pigmentit , shfaqen enët e gjakut të zgjeruara dhe shfaqen rrudhat.
Kjo është një periudhë e rëndësishme për kujdesin veçanërisht aktiv dhe të duhur të lëkurës !! Mënyra se si u kujdesët për lëkurën tuaj gjatë kësaj periudhe do të përcaktojë gjendjen e lëkurës tuaj pas 50 vjetësh.
Çfarë ndodh me lëkurën pas 50 vjetësh?
Nga 50 deri në 60 vjeç, nën ndikimin e fillimit të menopauzës, për shkak të një rënie të estrogjenit në trup, zhvillohet procesi më i shpejtë i plakjes së lëkurës.
Trashësia e dermisit dhe epidermës zvogëlohet ndjeshëm, shumë ashpër, fort dhe dukshëm, fillojnë të shfaqen të gjitha shenjat e zbehjes së lëkurës, veçanërisht ajo që i mungonte kujdesi.
Lëkura në moshën 60 - 70 vjeç
Pas 60 vjetësh, fillon një periudhë e stabilitetit relativ.
Dhe këtu gjendja e lëkurës do të varet nga mënyra se si jeni kujdesur për të gjatë gjithë periudhës së mëparshme.
Ata që kanë mbrojtur lëkurën e tyre nga dielli dhe janë kujdesur vazhdimisht kanë më pak rrudha dhe njolla, dhe lëkura e tyre duket më e freskët dhe më e re.
Tooshtë shumë vonë për të filluar të kurseni rrënjësisht lëkurën tuaj në këtë moshë me kozmetikë.
Pas 70 vjetësh, lëkura ka një shtresë të trashë të shtresës së trashë, dermë të hollë dhe elasticitet shumë të ulët, rrudha dhe palosje të thella, atrofi të gjëndrave dhjamore dhe të djersës.
Shkaqet kryesore të plakjes së lëkurës
- Zvogëlimi i sintezës së kolagjenit dhe elastinës
Sinteza e elastinës në lëkurë zvogëlohet ndjeshëm deri në moshën 30 vjeç dhe pastaj gradualisht zhduket. Fijet e kolagjenit në lëkurën e plakur bëhen më të trasha, por numri dhe elasticiteti i tyre zvogëlohet.
Përveç kësaj, ekziston një akumulim i fibrave të kolagjenit, midis të cilave, për arsye të ndryshme, formohen lidhje të kryqëzuara. Ato nuk njihen nga enzimat e kolagjenazës, kështu që ky kolagjen i dëmtuar grumbullohet, duke zëvendësuar gradualisht fibrat normale.
Si rezultat, struktura e matricës së kolagjenit është e prishur, përmbajtja e lagështisë në substancën ndërqelizore të dermis zvogëlohet dhe lëkura humbet qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e saj.
Ky fakt është një nga shkaqet kryesore të plakjes së lëkurës, humbjes së elasticitetit dhe shfaqjes së rrudhave.
- Rrudhat statike dhe dinamike
Për shkak të këtyre ndryshimeve në lëkurë, shfaqen rrudha statike, dhe për shkak të rritjes së shprehjeve të fytyrës, formohen rrudha dinamike, të cilat janë veçanërisht të theksuara në ato vende ku shprehjet e fytyrës janë më aktive: ura e hundës, zona rreth syve, dhe zonën rreth gojës.
Gjithashtu, formimi çon në një ulje të metabolizmit në qeliza, presioni ndërqelizor që mbështet muret e qelizave zvogëlohet, ato zvogëlohen dhe bëhen më të vogla, duke formuar rrudha.
- Mënyra e jetesës jo e shëndetshme
Të gjitha sëmundjet, streset, dietat, mungesa e vitaminave, mikroelementeve, hormoneve në trup, abuzimi me alkoolin, pirja e duhanit, aplikimi i grimit të rëndë, marrja e pamjaftueshme e ujit, ekspozimi ndaj faktorëve të jashtëm të mjedisit, çojnë në konsumimin e lëkurës dhe janë gjithashtu shkaqet e tij. plakja.
- Faktori i përcaktuar gjenetikisht
Dhe më e rëndësishmja, mjerisht, plakja e lëkurës përcaktohet gjenetikisht, ajo është e ngulitur në qelizat tona dhe është pothuajse e pamundur të ndikosh në të.
Përfundim - pse plaket lëkura
Sot, plakja e lëkurës është një proces i pakthyeshëm i shkaktuar nga një numër faktorësh gjenetikë.
Asnjë mjet i vetëm i regjistruar zyrtarisht nuk është shpikur ose shpikur që mund ta përmbysë këtë proces.
Unë me të vërtetë dua të shpresoj që në të ardhmen e afërt, shkencëtarët do të dalin akoma me një pilulë kaq të mrekullueshme :)
Por pavarësisht kësaj, sot ne kemi mundësinë që të ngadalësojmë në mënyrë të pavarur procesin e plakjes dhe konsumimin e lëkurës.
Gjëja kryesore është që të filloni ta bëni atë në kohën e duhur dhe në mënyrë korrekte.
Lexoni për shkaqet kryesore të plakjes së lëkurës vetë dhe si të ngadalësoni plakjen e lëkurës.
Qëndroni të sintonizuar dhe regjistrohuni në listën time të postimeve në blogun tim.
Alena Yasneva ishte me ju, bëhuni e bukur !!!
Fotografitë nga faqja www.centrplastiki.ru
Këto produkte do të ndihmojnë në hidratimin dhe mbajtjen e lëkurës nga rrudhat..
1. Vaj ulliri zbut lëkurën më së miri. Kozmetologu amerikan Dr. Perricon thotë: "Romakët e lashtë përdornin vajin e ullirit për masazh. Rezultati ishte një lëkurë e bukur, e lëmuar dhe elastike pa ndryshim." Një ide e fuqishme është të aplikoni vaj ulliri në buzët tuaja për t’i lagur ato kur plasin nga thatësia. Gjithashtu duhet të përdoret në zona të ashpra të lëkurës siç janë bërrylat dhe thembrat.
2. Çaj jeshil nuk është vetëm një mënyrë për t'u çlodhur, por është gjithashtu një burim i madh i antioksidantëve të fuqishëm. Më interesante, hulumtimi nga Universiteti i Alabama ka treguar se pirja e një filxhani çaj jeshil çdo ditë mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit të lëkurës. Antioksidantët në çajin jeshil mbajnë energji më gjatë se lëngu i agrumeve, për shembull, për shkak të përqindjes së lartë të kafeinës. Për të pastruar trupin, merrni të paktën dy gota çaj në ditë. Lërini qeset e lagura të çajit në frigorifer dhe mbajini para syve tuaj për dhjetë minuta për të lehtësuar lodhjen.
3. Një produkt tjetër që mban lëkurën të tonifikuar është kungull i zakonshëm... "Kungulli është i pasur me vitamina C, E dhe A, si dhe enzima të fuqishme të dobishme që ndihmojnë në pastrimin e lëkurës," shpjegon dermatologu Kenneth Beer, autor i Perfect Palm Beach Skin. Kungulli gjithashtu ka veti hidratuese. Rrihni në një blender 2 kanaçe kungull të konservuar ose të zier, 4 lugë kos me kalori të ulët dhe 4 lugë mjaltë. Aplikoni maskën në fytyrë dhe lëreni për 10 minuta. Kjo do të hidratojë dhe zbusë në mënyrë të përkryer lëkurën.
4. Granatë - një nga frutat më të pasur me antioksidantë ndaj të cilit edhe çaji jeshil është inferior. Një pastrim i bërë nga farat e shegës duhet të aplikohet në fytyrë dy herë në javë për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës, thonë dermatologët.
5. Dhe midis produkteve të verës, manaferrat do të sjellin më shumë përfitime për lëkurën (nëse, natyrisht, nuk keni alergji) ... Luleshtrydhet (natyrisht, jo "gome" nga supermarketi, por ato të vërteta nga kopshti) përmbajnë më shumë vitamina kundër plakjes sesa një portokall ose grejpfrut. Studimet e fundit kanë treguar se njerëzit që hanë ushqime të pasura me vitaminë C në baza ditore kanë më pak rrudha dhe më pak lëkurë të thatë. Për lëkurë të lëmuar dhe të hidratuar, aplikoni një maskë luleshtrydhe të paktën dy herë në javë dhe shtoni ushqime të përditshme ushqime të pasura me vitaminë C. Rrihni një filxhan luleshtrydhe të ngrira ose të freskëta në një blender, shtoni kos dhe gjysmë lugë mjaltë. Përzierja që rezulton mund të aplikohet në fytyrë dhe të lihet për tetë minuta, dhe më pas të shpëlahet tërësisht.