Si të filloni të mbani një ditar personal.

Diaries personale. Shkruani apo jo për të shkruar? Dyqan ose nuk ruani? A keni bërë ndonjëherë këto pyetje?

Unë drejtoj një ditar nga 10 vjeç dhe ende. Si erdhi kjo ide për mua? Është e vështirë të thuash ... nuk mbaj mend. Por kjo përshtatet plotësisht në jetën e atëhershme.

Dashuria për fletoret e bukura, fletoret, dorezat ..., dëshira për të arritur diçka, bëni veten dhe jetën tuaj më të mirë - e gjithë kjo ishte tashmë në vitin 1996. Tani ka.

Mbaj mend se si e dashura ime dhe unë tronditi fletoret e shëndoshë, ku gjithçka ka të bëjë me mundësinë. Ndërsa unë gëzova duke krijuar pyetësorët e mi dhe plotësova të huajt. Si poezi të përbërë. Si regjistrohen tekstet e këngëve të preferuara.

Në të - një përshkrim të marrëdhënies së parë me një të ri. Marrëdhënie të ngjashme me të rriturit. Përvojat, gëzimi, vështirësia, momentet e lumtur së bashku - e gjithë kjo mbetet atje ... në atë ditar, e cila nuk është më atje dhe kurrë nuk do të jetë. Dhe ai qëndron para syve të mi.

Ditarët e Studentëve

3. Në të, gjithashtu, shumë kujtime të këndshme, që datojnë me njerëz të rinj. Përfshirë me Leesha, për të cilën unë kam shkruar tashmë në Alimero ("Lovely në shikim të parë").

Dhe le të vendos unë veten të marrë pjesë me të dhe shumë shpejt, por unë me të vërtetë më pëlqen kjo histori, unë jam i kënaqur për të kujtuar atë. Po, dhe për Loya në përgjithësi, unë kam ndjenjat më të mira njerëzore, pavarësisht nga fakti se unë refuzova të komunikoj më tej.

Doja të digjem mua dhe një ditar tjetër, për vitin 2007 - një vit që ishte për mua më të lumtur dhe më të dhimbshëm në të njëjtën kohë. Unë vendosa të rilexit të parë dhe pastaj ... fikur dritën për tërë natën. Kam vendosur që kjo është një shenjë. Tani, një muaj më vonë, unë jam i lumtur që e kam lënë atë!

Dyqan apo jo? Aspektet psikologjike

Nëse përdorni ditarë vetëm si një metodë e shkarkimit psikologjik, nuk është e nevojshme t'i ruani fare. Dhe nëse ato kujtime të rrugës në zemër, nëse këto shënime do të thotë shumë - ju duhet të largoheni! Tani, pas djegies së shumicës së të dhënave tuaja, unë jam 100% i sigurt për të!

Unë po shkruaj një ditar ekskluzivisht për veten time. Prandaj, nuk ka treguar, gjithçka është jashtëzakonisht e sinqertë. Dhe kur shkruaj, nuk mbështetem në faktin se dikush tjetër do t'i lexojë ato.

Megjithatë, ideja që unë do të kem fëmijë, dhe ata do të duan të lexojnë të dhënat e mia, erdhën më shumë se një herë. A do të isha i lumtur për këtë? Unë nuk e di ... ndoshta, në fillim do të kisha shikuar rreth tyre, dhe pastaj do të kisha vendosur të jepja apo jo. Edhe pse, kujt i lexoni ato atëherë (nëse lexoni fare), me përjashtim të njerëzve më të afërt të vegjël që janë një vazhdim i jush?

Ka një aspekt tjetër. Pas leximit të mendimeve tuaja nga e kaluara, ju mund të kuptoni shumë. Kuptoni rrethanat e jetës, veprimet e njerëzve përreth ... Në fund, për të kuptuar veten! Pas të gjitha, ndonjëherë është shumë e vështirë! Për të kuptuar se çfarë keni qenë dhe si kam ndryshuar ...

Përfundoi përsëri me rreshta nga poema ime:

Asnjë njeri kështu që
Pra, më dëgjoni.
Ah, ditarin tim, më ndihmove
Mos e humbni veten! ..

Për të marrë artikujt më të mirë, të regjistroheni në faqet alimero në,

Është e çuditshme që një gjë e tillë e thjeshtë, si një ditar personal, mund të jetë njëkohësisht një laborator krijues, një psikoterapist i kujdesshëm, një burim kujtimesh, një mjet i vetë-zhvillimit dhe më e rëndësishmja - strehim i besueshëm, i ndjekur nga absolutisht i sinqertë me të tjerët dhe me veten. Është edhe më e mrekullueshme që të gjitha këto cilësi shpesh nuk janë të vetëdijshëm për ata që dikur u përpoqën të bëjnë shënime të rregullta në fletoret e tyre, notepads dhe ditarë.

Mirëmbajtja e ditarit nuk është vetëbesim i pafrytshëm. Kjo nuk është një profesion i dedikuar ekskluzivisht për vajzat dhe adoleshentët e rinj që kanë nevojë të merren me ndjenjat dhe përvojat sentimentale. Dhe kjo nuk është vetëm një fiksim i zyrës së prokurorit të ngjarjeve që kanë ndodhur me ju gjatë ditës së kaluar.

Është gjithashtu e pabesueshme të supozohet se ditar është menduar vetëm për njerëz të shquar që "kanë diçka". Është e vërtetë se në mesin e shkrimtarëve të mirënjohur, shkencëtarëve apo artistëve është e vështirë për të gjetur dikë që nuk udhëheq të dhënat e destinuara vetëm për veten e tyre. Por edhe nëse nuk aplikoni për titullin e gjeniut, kjo nuk është një arsye për të braktisur këtë praktikë të dobishme. Përveç kësaj, ka gjithmonë një shans që të jeni ende një gjeni, dhe pas shumë vitesh pas vdekjes suaj, trashëgimtarët do të marrin tarifa të forta për publikimin e ditarit tuaj.

Jean-Paul Sartre

Nauze

Për të bërë incidentin më banal në aventurë, është e nevojshme të thuash mjaft.<...> Gjithkush është gjithmonë një tregim tregimtar, ai jeton i rrethuar nga tregime, të huajt dhe të panjohur, dhe gjithçka që i ndodh atij, sheh përmes prizmit të tyre. Kështu që ai përpiqet të përshtatet me jetën e tij nën historinë për të.

Ditarët janë të shkruara për t'i shkruar, lexuar dhe reread. Këtu janë disa përgjigje për një pyetje të arsyeshme "Pse keni nevojë?":

për të derdhur në letër dhe për të realizuar ato ndjenja që nuk mund t'u besohen të tjerëve;
për të zgjidhur atë që dëshironi nga jeta;
për të kuptuar se si planet tuaja janë realitet dhe po lëvizni të drejtën për t'i zbatuar ato;
për të kuptuar më mirë njerëzit e tjerë dhe për të mësuar të marrë parasysh pikëpamjen e tyre;
për të trajnuar në shprehjen e mendimeve tuaja dhe për të mësuar për të arsyetuar;
të njohë dhe të ndryshojë zakonet e dëmshme mendore dhe modelet e sjelljes;
për të zhvilluar të menduarit intuitiv dhe aftësi kreative.

Çfarë duhet të shkruani

Kush jam unë?

Një fletë letre që "evitoni" - pothuajse e vetmja vend në këtë botë, ku mund të jesh vetë. Thuhet, ndoshta kategorikisht kategorikisht kategorikisht: në fund, çdo personalitet është shumëfacetuar dhe ka nevojë për kontekste të ndryshme për zbatimin e tij. Por ndershmëria dhe hapja e arritshme në ditar janë shumë rrallë të disponueshme për ne në sferat e tjera të jetës.

Në ditar ju mund të reflektoni në të kaluarën tuaj dhe të bëni plane për të ardhmen. Ky është një ushtrim i njohur: përpiquni të imagjinoni se çfarë jete do të dëshironit të udhëheqni në 5/10/15? Pastaj lidhet me atë që bëni tani, me synimet tuaja afatgjata. Nëse fotografitë nuk konvergojnë, është e mundur të ndryshoni diçka. Kjo praktikë përdor procedurën e regjistrimit.

Nëse mendoni për të ardhmen, atëherë zbutjet midis ëndrrës dhe realitetit janë zbutur. Në shënime, ato shfaqen me shumë dëshmi.

Nëse nuk e dini se çfarë doni të bëni në këtë botë, ditar do t'ju ndihmojë të afroheni me të kuptuarit e forta dhe qëllimet e thella. Fix në ditar Çfarë ju sjell gëzim dhe shkakton interes të sinqertë. Një burrë, me kokën e tij të zhytur në një biznes, mund të kuptojë papritmas se shpirti i poetit ishte varrosur gjithmonë nën maskën e biznesit. Ditari do t'i ofrojë atij mundësinë për të zhvilluar këtë anë të veçantë të personalitetit të tij, duke mos harruar për pjesën tjetër.

Nëse po ngisni një ditar për disa vite, kur lexoni identitetin tuaj do të hapet në një dinamikë. Si ndryshuan prioritetet dhe vlerat tuaja? Çfarë ishte e rëndësishme për ju atëherë dhe çfarë mbetet tani? Pra, mirëmbajtja e ditarit ndihmon për të parë jetën e tyre si një pamje holistike, megjithëse e paplotë. Ditari e bën unitetin dhe gjatësinë e një sërë momentesh të shkatërruara, në të "çdo moment që mbante barrën e të gjithë ndjekjes së mëparshme dhe më të madhe" (Lydia Ginzburg).

Lev Tolstoy

Të dielën

Dy vjet nuk shkruanin një ditar dhe mendonin se kurrë nuk do të kthehesha tek këta njerëz. Dhe nuk ishte rrëmbimi, por një bisedë me të, me të vërtetën, hyjnore, që jeton në çdo person. Gjatë gjithë kohës që fjeta, dhe nuk mund të flisja me askënd.

Me "të vërtetë unë", ndoshta, Lev Nikolayevich u përkul pak. Ditari nuk heq të gjitha maskat shoqërore, sepse është e pamundur. Por kjo ndihmon për të kuptuar se cili është ulur për ju më mirë. Ndoshta ky kuptim do të çojë në ndryshimin e maskave, ndryshimin e personalitetit. Ndërsa shkrova në ditarin tuaj Susan Sontag, "Bërja e sjelljes suaj, unë nuk e mbroj personalitetin tim - e kapërcej". Një mënyrë e sigurt për të ndryshuar diçka është të kuptoni se si është rregulluar. Ditari nuk e rregullon vetëm atë që po ndodh; Ai ndryshon pronarin e saj. Zakonisht për të mirë.

Nëse vuani nga vetëvlerësimi i ulët, pasiguria dhe në gjithçka që shihni vetëm anët negative, të dhënat e ditarit do të ndihmojnë për të kapërcyer këto zakone të dëmshme të të menduarit dhe për të parë botën më realiste. Kjo është se si është përdorur ditar, për shembull, në psikoterapi kognitive-sjellje. Kjo nuk është vetëm e dobishme, por edhe absolutisht e lirë (në kontrast me vizitat në analitikë dhe ilaqet kundër depresionit).

Kohët e fundit, dëshmi shkencore e përfitimit nga ditari është marrë. Psikologët nga Universiteti i Dukës (SHBA) zbuluan se fiksimi me shkrim i ngjarjeve emocionuese dhe përvojat e tyre jo vetëm që përmirëson kujtesën dhe mirëqenien, por gjithashtu zvogëlon frekuencën e apelit tek mjekët.

Timothy Wilson, një nga autorët e studimeve, shkruan për këtë: "Ndërhyrjet e ngjashme me shkrim mund të ndihmojnë me të vërtetë njerëzit të fillojnë të mendojnë pozitivisht dhe të besojnë në forcën e tyre"; "Shkrimi i teksteve i bën njerëzit të kuptojnë gjithçka që i shqetëson, dhe të gjejnë një kuptim të ri në këtë."

Njerëzit të cilët janë të prirur për vetë-vaksinim zakonisht kalojnë lavdinë me veshë, por ato janë jashtëzakonisht të ndjeshme ndaj ndonjë komente kritike. Nëse ju regjistroni në ditar, kur keni lavdëruar në mënyrë të qartë ose në mënyrë të nënkuptuar, mund të mësoni nga befasi që të trajtoni përreth ju fare nuk është aq e keqe sa keni menduar. Duke qenë në depresion pas një dështimi tjetër, ri-lexoni të dhënat e ngjarjeve dhe situatave të gëzueshme kur ju treguat veten nga ana më e mirë.

Pas kësaj, do të jetë shumë më e lehtë të besohet se bota nuk është aq e keqe dhe e shqetësuar, por të gjitha vështirësitë tejkalohen.

Ndërsa disa nga mendimtarët budistë thanë, "Unë", kjo në reflektim nuk është e vërtetë "unë", është projektuar nga mendja. Por është e gabuar të mendosh se kjo "unë" mund të gjendet në një vend tjetër. Nuk është refleks për të besuar se një person i vërtetë nuk reflekton, por bën veprime, të paktën naive dhe të padrejta: ju duhet të bëni të dyja.

Si mund të lidhen me njerëzit e tjerë?

Heronj i pandryshueshëm i ditarit - jo vetëm ne vetë, por edhe të dashurit tanë. Disa çojnë një ditar ekskluzivisht për të derdhur indinjatën, zemërimin, një ndjenjë të vetmisë, braktisjes dhe keqkuptimeve që i ndjekin ato në marrëdhëniet me të tjerët. Dhe këtu ju mund të kuptoni se si janë rregulluar këto marrëdhënie: pse i përsëritni të njëjtat gabime? Çfarë jeni duke pritur për të dashurit dhe sa justifikuar këto pritshmëri?

Ju mund të bëni shënime në formatin e "letrës së padiskutueshme", duke shprehur deri në fund që ju nuk mund të thoni komunikim të vërtetë. Ju mund të përpiqeni të merrni pozicionin e një personi tjetër dhe të shkruani një monolog nga fytyra e tij: si e sheh situatën aktuale? Ndoshta ju mungon diçka dhe nga pikëpamja e tij gjithçka duket shumë e ndryshme? Ushtrime të tilla ndihmojnë në zhvillimin e ndjeshmërisë dhe aftësinë për të parë botën si një hapësirë \u200b\u200bdhe vlerësim shumëdimensional të përzgjedhjes, në të cilën të gjithë kanë të drejtë.

Ditari nuk do t'ju zëvendësojë me komunikim të drejtpërdrejtë dhe marrëdhënie reale. Siç shkruante Theodore Adorno, "Ne bëhemi njerëz të lirë jo sepse ne jemi sa e tmerrshme thotë, ne zbatojmë Vetëm të gjithë, dhe për shkak të faktit që ne dalim për kufijtë tanë, hyjnë në marrëdhënie me njerëz të tjerë dhe në njëfarë kuptimi ata refuzojnë veten ". Për vetë-zhvillim, nuk mjafton për të krijuar një platformë të sigurt për veten tuaj, ku mund të "ujit dhe të rriteni veten si lule" - për këtë ju keni nevojë për njerëz të tjerë dhe vepra të vërteta. Por ditar do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë doni prej tyre, çfarë është me të vërtetë e rëndësishme për ju.

Nëse mund t'i jepni vetes një përgjigje të ndershme për këto pyetje, atëherë ndërtoni marrëdhënie me njerëzit e tjerë do të jenë shumë më të lehtë.

Një shembull i përdorimit të një ditar për zgjidhjen e dilemave personale mund të gjenden në biografitë e Charles Darwin. Kur vjen puna për t'u martuar, ai shkarkon minuset me përpikmëri të një natyralisti ("shumë probleme dhe shpenzime ... mosmarrëveshje për shkak të mungesës së shoqërisë - vizitat në mëngjes - humbjen e përditshme") dhe avantazhet e kësaj ndërmarrjeje ("Është e pamundur të udhëheqësh jetën vetëm, pa pjesëmarrje, pa fëmijë ... Mos u trishtoni, ju shpresoni të shikoni nga afër - ka shumë skllevër të lumtur"). Dhe në fund merr një vendim: Sigurisht ju duhet të martoheni.

Ditari si një laborator intelektual dhe krijues

Ditari mund të jetë vendi ku janë paguar mendimet dhe përvojat e paqarta në formulim të saktë dhe imazhe artistike. Nuk është e nevojshme të jesh një shkrimtar ose artist profesionist për të menduar dhe për të imagjinuar. Aftësitë krijuese nuk janë privilegje të klasës. Ata janë në dispozicion për ndonjë, por jo të gjithë përdor hyrjen. Ditari personal është pikërisht vendi ku mund të reflektoni dhe të fantasize dhe të mos kini frikë se dikush do t'ju dënojë për naivitet dhe grafik.

Regjistro në ditarin e mendimeve dhe ideve nga librat e lexuar që ju jeni të lidhur. Bëjnë listat e letërsisë. Krijo portrete verbale të njerëzve të afërt për ju dhe mendimtarët. Bëjnë skica. Përbëjnë. Bleni fotot dhe copëzat nga shkrimet. Bëjnë kolazhe. Regjistro ëndrrat tuaja (lista mund të vazhdojë pafundësisht).

Pablo Picasso

artisti spanjoll, skulptor dhe projektuesi, themeluesi i kubizmit

Piktura është vetëm një mënyrë tjetër për të mbajtur një ditar.

Ditari sugjeron lirinë e plotë të shprehjes: këtu ju mund të bëni çfarëdo. Por me kalimin e kohës, do të kuptoni se disa forma të deklaratave ju jepen më të lehtë se të tjerët.

Ditari personal si një formë letre, me sa duket, së pari u shfaq në Japoni. Ne kemi arritur ditarët e zonave dhe poetëve japonezë të gjykatës të regjistruara në shekujt X-X, ku proza \u200b\u200blehtë rrjedh në poezi. Disa fragmente nga këto ditarë mund të preken dhe një lexues modern:

"Nëse vetëm mendimet e mia ishin të njëjta si të tjerët ... mund të gjeja më shumë gëzime, nuk do të ndihesha si një e tillë e vjetër dhe nuk do ta shihja këtë jetë tranziti me qetësi.<...> Kur agimi, shikoja dhe pashë rosat, duke lundruar dukshëm në liqen.

Rosat në liqen -
Mund t'i shoh ato
Indiferent?
Kalimi i ujit të vluar
Paqe dhe mua.

Zogjtë dukeshin aq të qetë, por edhe ata duhet shpesh të vuajnë, mendova "(Murassaki-Sikibu. Ditari. XXIII. Dita e 13-të e 10-të).

Ndërsa shkrimtari i Tristinës Rainer tregon në librin e tij "Ditari i ri", forma e një ditar korrespondon me të katër mekanizmat bazë të perceptimit të njeriut, të cilat përfshijnë emocione, ndjesi, intuitë dhe inteligjencë. Mundohuni të zhvilloni secilën prej këtyre cilësive, shmangni monotoni. Dhe pastaj, është mjaft e mundur, ditar do të jetë tokë e frytshme për ju për zhvillimin e ideve që do të shkojnë përtej kufijve të saj dhe do të mishërohen në projekte reale krijuese.

Pesë Rregullat e Ditarit

1. Shkruani me ndershmëri.

Pra, me ndershmëri, sa më shumë që të jetë e mundur. Edhe në të dhënat që askush nuk do të shihni, do të jeni të zënë ngushtë ose do të keni turp të shkruani për disa gjëra që vlejnë duke kërkuar se ku ndodh kjo e vështirë, ku ju vetë fshihni nga vetes të vërtetën. Askush kaq shpesh dhe me sukses mashtron një person si ai vetë. Por për të njohur burimet dhe shkaqet e vetë-mashtrimit në ditar shumë më të lehtë se sa në arsyetimin mendor.

2. Mbajnë censorin dhe kritikat e brendshme.

Ne jo vetëm fshehim të vërtetën nga vetja, por gjithashtu përpiqemi të vendosim përvojat tona të sinqerta në një formë të shëmtuar. Censori i brendshëm luhet nga censori i brendshëm - mishërimi i Freudovsky "mbi-i", që është, qëndrimet e mësuara sociale dhe idetë për "siç duhet". Kompania është një kritik i brendshëm, për të cilin shija delikate artistike dhe thellësia e arsyetimit është më e rëndësishme se sinqeriteti. Për të hequr qafe këto krijesa të bezdisshme, provoni të shkruani në mënyrën "Rrjedha e ndërgjegjes". Regjistro gjithçka që vjen në mendjen tuaj: imazhe, përvoja, ndjesi të paqarta dhe kujtime.

Reflektimi është i dobishëm, por kjo nuk është e vetmja mënyrë për të kuptuar se çfarë po ndodh me ju dhe jetën tuaj.

3. Shkruani për veten tuaj.

Ne jemi mësuar se çdo mesazh ka për qëllim një lloj të adresuarit. Por një ditar personal nuk duhet të përqëndrohet në publik (kjo është, nga rruga, një nga shumë dallime midis blogut nga blogu). Nëse i shkruani audiencës, edhe nëse censori i ngushtë, i brendshëm dhe kritik do të redaktohen pa mëshirë ndonjë nga mesazhi juaj. Më mirë të përpiqeni të shkruani për veten tuaj. Ndoshta një adresues i mirë do të jetë "e ardhmja juaj" tuaj, e cila do të lexojë ditarin brenda pak vitesh.

4. Detajet i kushtojnë vëmendje.

Për të ringjallur në kujtesën e ngjarjeve, përpiquni të rregulloni detajet dhe hijet e asaj që po ndodh. Nëse shkruani thjesht "Ishte e keqe," do t'ju tregojë shumë më pak se "Unë gënjej këtu në divan, një goditje është hedhur nga bota, unë mbështetet gjumi që nuk dëshiron të vijë, dhe nëse vjen, ajo Vetëm do të më prekë, nyjet e mia do të dëmtohen nga lodhja, trupi im i hollë e zhvarros dririt e eksitim, kuptimi i të cilit nuk guxon të kuptojë qartë, në tempuj që trokasin "(citoj nga ditari i Franz Kafka).

5. Përdorni letër dhe bojë.

Ky rekomandim nuk është për shkak të cosupiness dhe retrogradit. Kur bëni të dhënat e dorës, shkrimi i dorës mund të tregojë për ndjenjat jo më pak se vetë fjalët. Përveç kësaj, një fletore letre mund të vishen me ju kudo, ndryshe nga një kompjuter portativ (dhe në smartphone për të bërë shënime nuk është shumë i përshtatshëm). Ndonjëherë është e mjaftueshme vetëm të ndiheni në duart tuaja një sipërfaqe të përafërt të një fletore letre në të cilën shkruani për të përjetuar një ndjenjë besimi dhe sigurie. Më mirë, nga rruga, përdorni fletoret me fletë të pastra, jo ditarë të vlerësuar. Gjëja kryesore është të zgjidhni aksesorët tuaj të shkrimit në mënyrë që ditar të të mbajë kënaqësi.

Disa besojnë se të dhënat në ditar duhet të bëhen çdo ditë. Më duket se kjo është plotësisht opsionale.

Është më mirë të shkruash kur ka një dëshirë ose nevojë për diçka për të kuptuar se mirëmbajtja e ditarit nuk kthehet në një tjetër "nevojë". Por në fillim, zakon nuk është formuar ende, ju do të duhet të detyroheni për të hapur një fletore dhe të shkruani të paktën diçka. Por nëse u gjetën fjalët e para, ka pjesën tjetër.

Mos harroni se çdo ditar është një reflektim i personalitetit të pronarit të tij (le të paplota dhe të shtrembëruar). Prandaj, këto rekomandime janë disi të përgjithësuara. Por edhe ata nuk duhet të perceptohen shumë fjalë për fjalë. Ajo që punon për luanin konvencional të Tolstoi mund të jenë plotësisht të padobishme për ju. Mënyra individuale e ditarit po zhvillohet për vite dhe ndryshime me kalimin e kohës. Por për të kuptuar se çfarë përfitimi mund t'ju sjellë ditari, ju duhet të filloni atë për të filluar atë.

Cilat shoqata lindin në kokën tuaj me fjalën "ditar"?

Unë jam i sigurt se ose diçka e lidhur me shkollën, ose me vajzat romantike, duke vjedhur poezi në një fletore nën jastëk. Ndërkohë, mirëmbajtja e një ditar personal mund të jetë e dobishme jo vetëm për nxënësit dhe shkrimtarët, por edhe ju. Për më tepër, mund të vërtetë. Më poshtë do të gjeni gjashtë arsye për të cilat vlen të filloni të bëni shënime të përditshme të jetës suaj.

Në kohën tonë dixhitale, kur mjetet e fiksimit të informacionit po përjetojnë një revolucion të vërtetë, format e ditarit mund të jenë më të ndryshme dhe në masë të madhe varen nga preferencat tuaja. Dikush mund të dëshirojë të shkruajë në këtë video ose rollers zanore, të tjerët do të preferojnë të përdorin një nga programet e shumta të veçanta ose, të tjerët do të mbeten të vërteta për një ditar të mirë letre dhe të trajtojë.

Pa marrë parasysh se çfarë mjete ju përdorni, respektimi kryesor i rreptë i dy parimeve që mbeten të pandryshuara që nga kohërat e qirinjve dhe puplave të patë. Së pari, ditari duhet të jetë personal, domethënë, i paarritshëm për një gamë të gjerë njerëzish, dhe së dyti, duhet të jeni jashtëzakonisht i sinqertë me veten, përndryshe të gjitha humbet çdo kuptim.

Pra, çfarë lloj përfitimi mund të mësoni nga mirëmbajtja e një ditar?

Çfarë ndjeheni vërtet?

Ditari mund të ndihmojë në kuptimin dhe formulimin e ndjenjave tuaja, të lidhura me zakonisht brenda thellë. Jeta moderne shpesh ka një ritëm të tillë që një person nxiton si një kalë në hedhje, duke injoruar emocionet dhe ndjenjat e tij. Dhe si rezultat, ne kemi stres të vazhdueshëm dhe prishje të psikikës. Tani do të keni një kohë të ligjshme për vetë-analizë, e cila do t'ju japë një kuptim më të thellë dhe realist për veten, jetën tuaj dhe punën tuaj.

Pikepamje

Një stuhi e informacionit është shembur në të gjitha anët, e cila përmban dhjetra mendimesh mbi tema të ndryshme. Problemi është vetëm se këto janë të gjitha mendimet e njerëzve të tjerë. Çfarë mendoni ju personalisht? A keni kohë për të formuluar pikëpamjen tuaj për tema të rëndësishme të ditës?

Bëj një çift

Ndonjëherë ka ditë me të vërtetë të vështira. Ju jeni të mërzitur, të zënë ngushtë, të mposhtur, të zemëruar, të hutuar. Ndoshta edhe se nuk mund të flisni me dikë afër tij. Nëse mbani gjithçka brenda, atëherë do t'ju çojë të çmendur. Hedhin emocione në letër. Pastaj lexoni dhe buzëqeshni.

Jeta e ftohtë!

Ne lexojmë dhe dëgjojmë shumë histori emocionuese për njerëz të ndryshëm. Pse të mos shkruani një bestseller të quajtur "Historia e jetës sime"? Imagjinoni që ditar juaj do të publikohet pas ... mirë, dikur, dhe përpiquni ta mbushni atë me ngjarje të tilla në mënyrë që lexuesit e ardhshëm të mos largohen. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për ta bërë jetën tuaj më interesante dhe të thellë.

Pershendetje, emri im eshte…

Po, ju me të vërtetë e dini se kush jeni? A jeni i sigurt në dëshirat dhe qëllimet tuaja? Njihuni me ty. Shumë njerëz janë aq të mbushur me detyrime zyrtare dhe familjare që për ta raportin vjetor dhe blerjen e një pallto lesh mund të eklipsojnë ëndrrat e tyre të vlefshme. Është koha të uleni dhe të mendoni (dhe të jeni të sigurt për të shkruar) për aspiratat tuaja reale. Dhe shumë, shumë, i zoti, por në mënyrë rigoroze, nxirrni jetën tuaj.

Mesazh

Paramendoni se keni ruajtur në faqe në papafingo dhe keni gjetur ditarin personal të babait tuaj. Hidhni gjithçka dhe nuk jeni në gjendje të heq veten nga faqja për faqen deri në mbrëmje. Pra, ai takon nënën tuaj ... Këtu është lindja juaj ... Unë jam i shqetësuar për punën ... Ankesat e Shëndetit ... paraqitur?

Pra, pse i privoni fëmijët tuaj të këtyre ndjenjave? Ata duhet të mësojnë për ju dhe se si jeni me të vërtetë.

A ju udhëheq një ditar?

Cilat shoqata lindin në kokën tuaj me fjalën "ditar"?

Pra, çfarë lloj përfitimi mund të mësoni nga mirëmbajtja e një ditar?

Çfarë ndjeheni vërtet?

Pikepamje

Bëj një çift

Jeta e ftohtë!

Pershendetje, emri im eshte…

Mesazh

Pra, pse i privoni fëmijët tuaj të këtyre ndjenjave? Ata duhet të mësojnë për ju dhe se si jeni me të vërtetë.

A ju udhëheq një ditar?

Tani për tani në pjesë të ndryshme të botës një numër i madh njerëzish shkruajnë diçka në ditaret e tyre personale. Dikush, ndoshta, duke qarë dhe dorën e dridhur shkruan për ëndrrën e paplotësuar, dhe dikush buzëqesh dhe me një dritë skuqem në faqet e internetit flet për një datë të suksesshme të suksesshme. Dikush po përpiqet të kujtojë çdo sekondë të ditës së kaluar, çdo biznes të kryer, dhe dikush, i lodhur dhe i përgjumur, forcat e fundit vënë në disa rreshta për një vajzë të bukur që sot solli një letër në zyrë. Por pse të gjithë e bëjnë këtë? Pse të mbash një ditar personal? Cila është pika e kësaj?

Së dyti, një ditar personal është psikologu më i mirë. Edhe nëse nuk mund të shkruajmë gjithçka, do të mendojmë për këtë. Edhe nga situatat më të vështira mund të gjeni një rrugëdalje, dhe ditarin në këtë ndihmon shumë. Duke menduar për të gjithë atë që po ndodh, tha për ditarin, si rezultat, ne jemi në gjendje të marrim një vendim. Ne nuk kemi gjithmonë mundësinë të flasim, dhe kjo është shumë e rëndësishme. Nëse gjithçka është për të mbajtur gjithçka në veten tuaj, në fund, ju mund të sjellni veten në ndarjen nervore dhe të merrni disa lloje të çrregullimeve psikologjike në të njëjtën kohë. A kemi nevojë për të? Ju kurrë nuk duhet të harrojmë se "gjithçka që kemi është rezultat i mendimeve tona".

E pra, më në fund, ditarin e katërt, lotët tanë. Aspak kot kjo arsye për ekzistencën e ditarëve personal u theksua nga unë veçmas nga ditarin e psikologut. Sa vuajtje, sa emocione ndonjëherë shqetësohemi për të shkruar një ditar personal. Të gjitha lotët tanë mbeten në faqet e një fletore ose një fletore të vogël, mbeten absolutisht në të gjitha fjalët, në çdo letër, në çdo presje ose pikë. Këto janë lotët e gëzimit, trishtimi, frika, pakënaqësia, lumturia, zemërimi dhe shumë ndjenja të tjera. Ju nuk duhet të keni frikë nga diçka, sepse nëse një person është i sinqertë para tij, ai do të jetë në gjendje të jetë i sinqertë dhe i hapur me njerëz të tjerë. Dhe kjo është e fundit e përgjigjes sime në pyetjen, pse të mbajë një ditar personal.

Kështu, unë erdha në përfundimin se një ditar personal mund të jetë i ndryshëm, përmbajtja e tij dhe speciet varen vetëm nga pronari i vet. Unë kam thënë shumë, pra, me siguri, dikush e perceptoi atë si realitet, dikush si budallallëk naiv, dikush e ka konsideruar një pakuptim të zbrazët fare. Dhe të gjitha konkluzionet do të jenë pjesërisht të vërteta. Në fund të fundit, ne jemi të ndryshëm, të gjithë kanë mendimet e tyre dhe pikëpamjen e botës. Pra, do të jetë interesante për të mbajtur një ditar personal dhe jo të rëndësishme.