Si të rrisni vetëvlerësimin pasi burri juaj tradhton. Si mundet një grua të rrisë vetëvlerësimin e saj pas një divorci ose tradhtisë së burrit të saj? Si të rrisim vetëvlerësimin e gruas pas tradhtisë së burrit

Njerëzit shpesh ndihen të pasigurt pas tradhtisë. Kur bashkëshorti juaj ka një lidhje, është e lehtë të pyesni veten pse ai nuk mund të ngopej me ju dhe nëse bashkëshorti juaj i rëndësishëm do t'ju tradhtojë përsëri. Këto ndjenja janë të natyrshme, por me kalimin e kohës, dyshimi për veten fillon të ketë përparësi mbi lumturinë personale, gjë që mund të dëmtojë marrëdhënien tuaj në të ardhmen. Nëse dëshironi të qëndroni me bashkëshortin tuaj (dhe edhe nëse nuk e bëni), ju vetëm duhet të merreni me dyshimin për veten tuaj. Dhe hapi i parë drejt kësaj është puna për vetë-mjaftueshmërinë emocionale. Pasi të ndiheni të sigurt brenda vetes, mund të filloni të rindërtoni marrëdhënien tuaj me bashkëshortin tuaj dhe gradualisht të rindërtoni besimin mes jush.

Hapat

Duke u bërë i sigurt

Punoni në vetëvlerësimin tuaj. Kuptoni që tradhtia e bashkëshortit tuaj nuk do të thotë që ju meritoni të mashtroheni dhe të mos respektoheni. Ju meritoni të trajtoheni me dinjitet dhe ndershmëri në marrëdhëniet tuaja. Nuk keni faj që partneri juaj ka një lidhje pas shpine.

• Kthehuni në rrugën e duhur duke kujtuar cilësitë dhe arritjet tuaja pozitive. Provoni të bëni një listë të të gjitha pikave tuaja të forta. Kjo mund të jetë çdo gjë: nga aftësia për të qenë një mik besnik ose për të luajtur kitarë deri te të kesh një diplomë të arsimit të lartë. Shkruajini të gjitha dhe rilexoni shpesh. Nëse nuk dini çfarë të shtoni, kërkoni ndihmë nga një mik i besuar ose një anëtar i familjes.

1. Mësoni të përballeni me mendimet ndërhyrëse. Ndoshta ndonjëherë e kapni veten duke menduar se bashkëshorti juaj mund t'ju tradhtojë përsëri. Këto janë mendime shkatërruese, ndaj është shumë e rëndësishme të mësoni t'i njihni dhe të zhvendosni vëmendjen kur shfaqen.

   Kujdesuni për shëndetin tuaj. Përqendrohuni në bazat e ushqimit të ekuilibruar, gjumit dhe stërvitjes. Përballja me çështje serioze si tradhtia është shumë më e lehtë nëse plotësohen nevojat tuaja fizike.

   • Aktivitetet e vetë-kujdesit, të tilla si meditimi ose ditari, mund të kenë një ndikim pozitiv në shëndetin tuaj emocional.
   • Mos pini alkool, mos përdorni drogë ose kërkoni mënyra të tjera negative për të harruar veten. Mund të ndiheni më mirë për një kohë, por në terma afatgjatë, këto substanca vetëm sa mund t'i përkeqësojnë problemet tuaja.

2. Zhvilloni hobi që nuk lidhen me marrëdhënien tuaj. Lini mënjanë disa orë në javë dhe kushtojini ato aktiviteteve që ju sjellin kënaqësi. Ose filloni një hobi të ri që keni dashur ta provoni prej kohësh. Nëse kaloni kohë duke zhvilluar anën tuaj krijuese ose ndonjë aftësi, shëndeti juaj emocional do të jetë më i fortë.

   • Provoni të krijoni zakonin e leximit ose të mësoni një zanat të tillë si thurja. Ju gjithashtu mund të regjistroheni në kurse të ndryshme.

3. Mos lejoni që lumturia juaj të varet tërësisht nga të tjerët. Kur filloni të ndani jetën tuaj me dikë tjetër, është shumë e lehtë ta lejoni atë person të kontrollojë emocionet tuaja. Mos harroni, ju jeni personi juaj dhe jeni në gjendje të gjeni lumturinë jashtë marrëdhënieve tuaja.

   • Provoni të përdorni imazhe vizuale për t'i parë gjërat në mënyrë më objektive. Për shembull, kur bashkëshorti juaj është i trishtuar ose i zemëruar, imagjinoni se ai sapo ka hipur në një slitë dhe ju po e shikoni nga ana. Slita me rul përfaqëson ndjenjat e partnerit tuaj dhe nuk keni pse t'i përjetoni ato me të.

4. Kërkoni psikoterapi individuale. Pasi të zbuloni se bashkëshorti juaj ka qenë i pabesë, mund të keni probleme me vetëvlerësimin dhe besimin. Në këtë situatë, mund të jetë e dobishme të kërkoni ndihmë profesionale, jo vetëm me partnerin tuaj, por edhe vetë.

   • Nëse nuk doni të punoni në martesën tuaj, mund të zgjidhni këshillimin individual si një mjet për t'ju ndihmuar të rindërtoni besimin tuaj dhe të rikuperoni nga tradhtia. Një terapist do të ofrojë mbështetje dhe gjithashtu do të veprojë si një mentor për t'ju udhëhequr në vendimet tuaja të divorcit.
   • Mund të jetë e dobishme t'i bashkoheni një grupi mbështetës për bashkëshortët që kanë përjetuar tradhti. Ndarja e historisë suaj dhe dëgjimi i atyre përreth jush mund t'ju ndihmojë përfundimisht të shëroheni.

5. Nëse vendosni, vazhdoni. Si të ecni përpara pas tradhtisë në martesë varet tërësisht nga ju. Ju mund të dëshironi të konsideroni divorcin nëse bashkëshorti juaj rezulton të jetë një mashtrues serial ose nëse nuk jeni në gjendje të rindërtoni besimin. Divorci nuk është një vendim i lehtë. Për më tepër, duhet ta merrni atë vetëm pasi të keni diskutuar këtë sprovë të vështirë me partnerin tuaj dhe disa njerëz të afërt që ju mbështesin.

   • Një terapist do t'ju ndihmojë gjithashtu të vendosni se çfarë është më e mira për të ardhmen tuaj (dhe të ardhmen e fëmijëve tuaj, nëse keni). Përveç kësaj, ai mund të veprojë si ndërmjetës gjatë bisedave tuaja me bashkëshortin, anëtarët e familjes dhe fëmijët.
   • Merrni kohën tuaj, shqyrtoni me kujdes opsionet tuaja dhe merrni një vendim. Edhe nëse njerëzit e tjerë ju këshillojnë të veproni shpejt, prisni për aq kohë sa e mendoni të nevojshme përpara se të bëni një zgjedhje.

   Rivendosja e marrëdhënieve

   1. Vendosni të falni bashkëshortin tuaj. Falja është thelbësore nëse planifikoni të qëndroni së bashku. Mbajtja pas hidhërimit dhe pakënaqësisë vetëm sa do të helmojë të ardhmen e kësaj marrëdhënieje. Merrni një vendim të qëllimshëm për të falur partnerin tuaj dhe të vazhdoni përpara.

      • Mund ta keni të vështirë të falni menjëherë, veçanërisht nëse tradhtia ka ndodhur së fundmi. Në këtë rast, për të rivendosur marrëdhënien, vendosni synimin për të ardhur në falje.
      • Provoni t'i thoni diçka me zë të lartë vetes, partnerit dhe atyre përreth jush: "Të fal" ose "Po punoj për të falur". Edhe nëse nuk jeni ende gati për të falur, deklarimi i qëllimeve tuaja me zë të lartë mund t'ju ndihmojë të ecni në atë drejtim.

   2. Kërkoni këshillim familjar. Këshillimi mund të jetë një mjet i paçmuar për të rindërtuar marrëdhënien tuaj me bashkëshortin tuaj. Një psikolog do t'ju ndihmojë të kuptoni pse ndodhi tradhtia. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të gjeni mënyra për të përballuar emocionet tuaja dhe do t'ju mësojë se si të komunikoni më mirë me njëri-tjetrin.

      • Gjatë këshillimit, ju dhe bashkëshorti juaj do të jeni gjithashtu në gjendje të vendosni nëse vazhdimi i marrëdhënies është me të vërtetë zgjidhja më e mirë për ju.

   3. Pranoni pjesën tuaj të përgjegjësisë për problemet në marrëdhënien tuaj. Shumë njerëz që kanë afera e bëjnë këtë sepse nuk po i gjejnë nevojat e tyre të plotësuara në shtëpi. Nëse kjo ka bërë që bashkëshorti juaj të tradhtojë, është e rëndësishme ta trajtoni këtë çështje dhe, nëse është e mundur, të ndërmerrni hapa për ta zgjidhur atë.

      • Mungesa e intimitetit dhe kënaqësisë seksuale është një nga arsyet më të zakonshme të mashtrimit.
      • Të pranosh përgjegjësinë për problemet e marrëdhënieve nuk do të thotë të falësh bashkëshortin për tradhtinë e tij.

   4. Komunikoni shpesh dhe hapur. Gjeni kohë rregullisht për t'u kontrolluar me bashkëshortin tuaj. Mos fol vetëm për lidhjen e tij. Diskutoni emocionet tuaja aktuale, çfarë dëshironi nga njëri-tjetri dhe perspektivat për marrëdhënien tuaj nëse vendosni të vazhdoni përpara. Flisni edhe për gjëra jashtë marrëdhënies suaj, të tilla si hobi, aspiratat ose ëndrrat tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të përmirësoni pak marrëdhënien.

      • Rihapni linjat e komunikimit me bashkëshortin tuaj për të rindezur marrëdhënien tuaj pas një jete gënjeshtrash dhe mosveprimesh për shkak të tradhtisë.
      • Nëse vëreni se kaloni shumë kohë duke diskutuar për tradhtinë, provoni të ndani 15 minuta në ditë për këtë. Pjesën tjetër të kohës, qëndroni në tema të tjera.

   5. Rivendos intimitetin fizik. Pasi besimi juaj është tronditur për shkak të tradhtisë, mund të jetë e vështirë të lidheni me bashkëshortin tuaj në një nivel intim. Sidoqoftë, nëse vendosni të luftoni për martesën tuaj, thjesht duhet ta ndërmerrni këtë hap për t'u rikuperuar plotësisht dhe për të ecur përpara.

   6. Shmangni sjelljen ngjitëse. Nuk ka nevojë të telefononi vazhdimisht bashkëshortin tuaj dhe të kontrolloni se ku është, ose të këmbëngulni që të kalojë gjithë kohën e lirë me ju. Ndonëse kjo sjellje është e kuptueshme, me shumë mundësi do ta bëjë bashkëshortin tuaj të ndihet sikur po e mbytni me obsesionin tuaj dhe kjo do të krijojë një pykë mes jush.

      • Është e drejtë të kërkoni njëfarë përgjegjësie nga bashkëshorti juaj pas një lidhjeje. Megjithatë, kini kujdes që të mos kaloni kufirin në xhelozi të pashëndetshme ose sjellje kontrolluese.

Kur një burrë harron se gruaja e tij është, para së gjithash, një grua, në familje fillojnë disa probleme. Një grua fillon të shikojë në pasqyrë për të metat e pleqërisë së saj dhe të afërt. Si rezultat, ai bëhet në depresion.

Gjysma e bukur e njerëzimit trajtohet për çrregullime të tilla në një mënyrë të thjeshtë - pazar, vizita në një sallon, ndryshimi i plotë i imazhit. Një burrë mund të mos e vërejë se si fjalë për fjalë në një çast gruaja e tij kthehet nga një amvise modeste në një femër fatale. Dhe nëse nuk i kushtoni vëmendje bashkëshortit tuaj në kohë, ajo do të fillojë të kërkojë vëmendjen e burrave të tjerë.

Ndoshta nuk ka nevojë të shpjegohet se si mund të përfundojë flirtimi i padëmshëm. Një grua që ka humbur kokën nga komplimente të shumta shkrihet fjalë për fjalë para syve tanë. Dhe zotëria i ri me siguri do të përfitojë nga kjo.

Pas një afere të vogël në krah, një grua ndjen një rritje të vitalitetit, ajo e kupton se është interesante dhe e dëshirueshme. Për këtë arsye, vajza mund të vazhdojë të takohet me të dashurin e saj. Në të njëjtën kohë, ajo mund ta dojë burrin e saj dhe në rrezikun më të vogël të humbjes së lumturisë familjare, ajo do të ndalojë të gjitha takimet me një mik të ri.

Sa për meshkujt, ata kanë nevojë kryesisht për vetë-afirmim në aspektin seksual. Kur nota kritike prej 40 afrohet, bashkëshortët fillojnë të kuptojnë se rinia ka mbaruar dhe përpiqen ta zgjasin atë në çdo mënyrë. Sipas mendimit të tyre, një mësuese e re mund t'i ndihmojë ata.

Në të vërtetë, kur ata kanë jetuar me gruan e tyre për shumë vite, jeta e tyre seksuale zbehet. Marrëdhëniet seksuale ndodhin gjithnjë e më rrallë dhe bëhen gjithnjë e më të shkurtra, dhe ndodhin më shumë nga zakoni sesa nga një tepricë e ndjenjave. Kështu, burri ndjen se po humbet fuqinë e tij seksuale.

Kur një burrë dyzet vjeçar e gjen veten në të njëjtin shtrat me një vajzë njëzet vjeçare, e kupton se është i aftë për shumë. Ai nuk mundohet më nga mendimet e pleqërisë dhe pafuqisë dhe humbet kokën. Në të njëjtën kohë, një burrë, ashtu si një grua, mund të vlerësojë marrëdhëniet familjare dhe ta dojë gruan e tij.

Kështu, të dy burrat dhe gratë mund të vendosin të tradhtojnë për hir të vetë-afirmimit. Por nëse ky hap do të ndodhë varet shumë nga partneri. Bashkëshorti duhet të befasojë periodikisht të dashurin e tij, të organizojë mbrëmje romantike për të dhe vazhdimisht t'i thotë asaj se ajo është e përsosur. Dhe gruaja, nga ana tjetër, duhet të ndihmojë burrin e saj që të mos lejojë mendimin se ai tashmë është shumë i vjetër për kënaqësitë e dashurisë, dhe kurrë mos t'i kujtojë atij "gabimet", nëse ka pasur. Atëherë çifti do të mund t'i mbijetojë të gjitha momenteve të vështira të marrëdhënies së tyre.

Vetëm dje ajo ishte e sigurt në vetvete, ndihej e dashuruar dhe sot është e dërrmuar nga një argument i vetëm: dikush tjetër ishte i preferuar ndaj saj. Sigurisht, kjo nuk është e lehtë të bëhet pas një situate kaq stresuese. Gjithmonë duket se kundërshtari është më i mirë, më i bukur dhe më i ri. Dhe meritat tuaja bëhen aq të vogla saqë janë tepër të vështira për t'u gjetur.

Dhe është e kotë thjesht të pretendosh se je i sigurt në vetvete për të fshehur krenarinë tënde të plagosur. Vetëvlerësimi i ulët njihet lehtësisht nga gjestet, vërejtjet dhe madje edhe nga sytë. Vetëbesimi duhet të vijë nga brenda. Besoni se nuk jeni më keq se të tjerët, dhe të tjerët do ta besojnë!

Ka disa këshilla të thjeshta se si të rrisni vetëvlerësimin pas mashtrimit. Nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje të ktheheni shpejt në "veten tuaj të vjetër", por hapat e vetëdijshëm drejt këtij qëllimi patjetër do t'ju sjellin dobi.

Këshillë 1. Mos e krahasoni veten me rivalin tuaj

Në disa mënyra humbet me të, në të tjera fiton, por kështu do të jetë gjithmonë, sepse nuk ka dy njerëz në botë që janë të njëjtë. Krahasimi i vetes me të tjerët është padyshim një ushtrim i kotë.

Këshillë 2. Më mirë analizoni veten

Mendoni për pikat tuaja të forta dhe të dobëta. Sigurisht, në fillim do të gjeni vetëm të meta - kjo është normale. Për të kujtuar pikat tuaja të forta, shkruani në një fletore të gjitha arritjet dhe tiparet e karakterit që ju ndihmuan të arrini këto suksese.

Këshillë 3. Ndaloni së fajësuari veten

Nëse tradhtia ka ndodhur pjesërisht për fajin tuaj, kjo nuk është një arsye për të munduar veten për pjesën tjetër të jetës tuaj. Të gjithë bëjnë gabime. Falni veten për to, nxirrni përfundimet e duhura dhe mos përsëritni gabime të tilla në të ardhmen.

Këshilla 4. Mos e izoloni veten, rrethohuni me njerëz pozitivë dhe optimistë

Komunikoni më shpesh me ata që ju inkurajojnë dhe përmirësojnë disponimin tuaj. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni shumë më të sigurt.

Këshillë 5. Bëni një listë të pikave tuaja të forta

Kërkojini secilit prej miqve tuaj të shkruajë një letër se pse ju vlerësojnë dhe ju duan. Rilexoni këto letra lavdërimi dhe renditini rregullisht. Në këtë mënyrë gradualisht do të largoni nga vetëdija juaj mendimin se nuk keni merita.

Këshilla 6. Buzëqeshni me të huajt dhe mos i refuzoni komplimente

Bëjeni rregull t'i dhuroni një buzëqeshje një të huaji çdo ditë.

Atëherë mund t'u buzëqeshni burrave - kjo nuk është vetëm pozitive, por edhe një rritje e lehtë e adrenalinës. Mos u turpëro kur njerëzit të bëjnë komplimente: nëse e thonë, do të thotë se i meriton! Dhe flirtimi i lehtë në përgjithësi është ilaçi më i mirë për vetëvlerësimin e ulët!

Këshillë 7. Duajeni pamjen tuaj

Gjithmonë ka ndonjë të metë natyrale në pamjen tonë, me të cilën thjesht duhet të pajtohemi. Por nëse mangësitë tuaja mund të korrigjohen, shkoni për të! Merrni modelin e flokëve që ju pëlqen, zgjidhni përbërjen e duhur, përditësoni veshjet tuaja, regjistrohuni për një klasë fitnesi.

Këshillë 8. Zhvilloni

Vetëvlerësimi është një koncept kompleks. Për të ndier besim në vetvete, duhet të punojmë vazhdimisht me veten.

Angazhohuni vazhdimisht në aktivitete të dobishme dhe më pas vetëvlerësimi juaj do të fillojë të lulëzojë. Ndjehu si një person i kërkuar dhe interesant!

Këshilla 9. Thoni rregullisht pohime të ndryshme

Pohimet janë deklarata motivuese. Më të thjeshtat janë "Unë e meritoj lumturinë!", "Do t'ia dal!", "Unë jam e bukur dhe e zgjuar!", etj. Në fillim do t'i shqiptoni këto fraza me hezitim. Por jini këmbëngulës, bindni veten vazhdimisht. Së shpejti ju vetë do të besoni sinqerisht në të!

Këshillë 10. Bëni atë që doni

Është e vështirë të shijosh jetën dhe ta duash veten kur je duke bërë diçka të mërzitshme. Mbushni jetën tuaj me ngjarje dhe takime interesante.

Shkoni në kinema dhe teatro, lexoni libra dhe diskutoni ato me miqtë, udhëtoni, shijoni pjata të reja. Me pak fjalë, nuk duhet të ketë vend në jetën tuaj për vetëekzaminim poshtërues.

A ju kujtohet se si Baroni Munchausen u tërhoq nga këneta nga bishti i tij?

Kështu mund ta ndihmoni veten - rrisni vetëvlerësimin dhe ndjehuni përsëri të sigurt, pavarësisht rrethanave.

Gjëja kryesore është të vendosni veten për sukses dhe mbani mend se lumturia është në duart tuaja!

Ai ndryshoi. Dhe e kuptove. Një skandal, stuhi, tajfun dhe cunami kanë përfshirë tashmë jetën tuaj të matur dikur. Ju keni folur tashmë dhe keni kuptuar gjithçka. Dhe pavarësisht se çfarë vendimi keni marrë - të falni dhe të vazhdoni ose të ndaheni, gjëja e parë që duhet të bëni tani është të kujdeseni për vetëvlerësimin tuaj.

Teksti: Ksenia Milevich

Psikologët thonë se tradhtia ndaj një personi të dashur është në vendin e dytë për sa i përket dhimbjes pas vdekjes. Me fjalë të tjera, tradhtia është një vdekje e vogël. Ndryshon vërtet, nëse jo gjithçka, atëherë shumë. Një pjesë e "Unë" tuaj vdes, fshihet. Dhe në vend të saj duhet të shfaqet një e re. Si do të jetë? Si të lindësh sërish, si t'i mbijetosh tradhtisë dhe të vazhdosh të jetosh? Dhe më e rëndësishmja, si të mos lejoni që vetëvlerësimi juaj të bjerë poshtë bazës, si të ruani besimin në veten tuaj dhe në papërmbajtshmërinë tuaj? Ne do t'ju japim disa këshilla të rëndësishme.

Këshillë një

“Nëse ai tradhtoi, atëherë ka diçka që nuk shkon me mua, kjo do të thotë se tjetri është më i mirë se unë” – kështu mendojnë 90 për qind e grave që tradhtohen nga burrat e tyre. Dhe ky është gabimi më i rëndësishëm. Në vend që të "përhapni kalbjen" mbi veten tuaj edhe më shumë dhe të shkelni në baltë, ju duhet, si Baron Munchausen, të tërhiqeni në mënyrë të pavarur nga këneta me gërshetat tuaja. Dhe në asnjë rrethanë mos e krahasoni veten me rivalin tuaj! Edhe nëse ajo është 10 vjet më e vogël se ju. Kërkoni për gjërat pozitive në veten tuaj që definitivisht nuk janë aty.

Këshilla e dytë

Nga rruga, në lidhje me avantazhet. Bëni një listë të pikave tuaja të forta dhe rilexoni atë çdo ditë. Më mirë akoma, kërkoni nga miqtë tuaj (të cilët ndoshta janë të vetëdijshëm për situatën tuaj dhe do të jenë të lumtur t'ju vijnë në ndihmë) të shkruajnë një artikull lavdërues për ju, sikur të ishte përvjetori juaj. Lërini të shkruajnë të gjitha gjërat më të mira dhe më të këndshme, dhe ju do t'i lexoni këto mesazhe dhe do të kuptoni se ju: a) jeni vërtet një grua e mrekullueshme, b) sa miqtë tuaj ju duan dhe vlerësojnë. Dhe mos u turpëroni duke lexuar (ose dëgjuar) këto (ose ndonjë tjetër) komplimente; nëse ata ju shkruajnë këtë, do të thotë që me të vërtetë i keni këto virtyte.

Këshilla e tretë

Hapi tjetër: duhet të ndaloni së fajësuari veten. Sigurisht, për tradhtinë e një personi të dashur janë gjithmonë dy persona që fajësohen dhe me siguri tashmë e keni kuptuar se cila ishte pika juaj e dobët, ku keni bërë një gabim. Por ti tashmë e kuptove këtë, ia fale vetes, nxorre përfundime dhe vazhduat, duke ndryshuar këtë tipar në veten tuaj. Ju kurrë nuk do të shkelni më mbi këtë grabujë. Ishte një mësim i mrekullueshëm dhe ju dini si të mësoni mësime.

Këshilla e katërt

Bëjeni një rregull: komunikoni vetëm me njerëz pozitivë, të gëzuar dhe të lumtur. Po, ndonjëherë është bukur të ankohesh me një mik që ka kaluar të njëjtën gjë ose është edhe më i mjerë se ti. Por kjo nuk do t'ju ngrejë shpirtin, por vetëm do t'ju zhgënjejë edhe më shumë në botë. Më mirë zgjidhni ata njerëz që ju ngrenë shpirtin. Ejani me disa gjëra argëtuese për të bërë së bashku dhe në përgjithësi, bëni diçka që keni dashur ta bëni për një kohë të gjatë, por që e keni shtyrë gjatë gjithë kohës. Dhe gjithashtu buzëqeshni njerëzve! Pikërisht kështu, kalimtarë. Bëjeni rregull t'u buzëqeshni kalimtarëve pesë herë në ditë dhe do të shihni se si do t'ju ngarkojë, si buzëqeshja e tyre e kthimit do të ndriçojë botën tuaj të brendshme.

Këshilla e pestë

Kujdesuni për pamjen tuaj. Merrni modelin e ri të flokëve që keni ëndërruar prej kohësh, shpenzoni një shumë të rregullt për një gardërobë të re (mos u pendoni!). Regjistrohuni në një klub fitnesi ose Wellness, vizitoni një kozmetolog dhe filloni të "rivendosni" figurën dhe fytyrën tuaj. Vendosni vetes një objektiv: të ktheheni në një bukuroshe në gjashtë muaj, bëni një plan dhe filloni ta zbatoni atë hap pas hapi. Gjeni trajnime ose seminare interesante mbi feminitetin ose praktikat shpirtërore (ka shumë prej tyre në "Qendrën e Transformimit të Grave" në Yekaterinburg), ku instruktorë me përvojë do t'ju ndihmojnë jo vetëm të rikuperoni, por edhe të filloni një jetë të re, më interesante dhe të pasur!

Niveli ynë i vetëvlerësimit ndikon në shumë fusha të jetës - nga marrëdhëniet personale te karriera. Sa më i lartë të kemi vetëvlerësim, aq më lehtë është për ne të komunikojmë me të tjerët. Ne jemi të sigurt në aftësitë tona dhe jemi të hapur ndaj mundësive të reja.

Këshillë 7. Duajeni pamjen tuaj

Gjithmonë ka ndonjë të metë natyrale në pamjen tonë, me të cilën thjesht duhet të pajtohemi. Por nëse mangësitë tuaja mund të korrigjohen, shkoni për të! Merrni modelin e flokëve që ju pëlqen, zgjidhni përbërjen e duhur, përditësoni veshjet tuaja, regjistrohuni për një klasë fitnesi.

Këshillë 8. Zhvilloni

Për më tepër, Ju nuk mund ta shtyni zhvillimin tuaj. Planet e paplotësuara vetëm sa do të përkeqësojnë më tej vetëvlerësimin tuaj të ulët. Sapo të lind mendimi për të mësuar një gjuhë të huaj ose për të ndjekur një kurs gatimi, veproni menjëherë!

Angazhohuni vazhdimisht në aktivitete të dobishme dhe më pas vetëvlerësimi juaj do të fillojë të lulëzojë. Ndjehu si një person i kërkuar dhe interesant!

Këshillë 9. Recitoni rregullisht pohime të ndryshme

Pohimet janë deklarata motivuese. Më të thjeshtat janë "Unë e meritoj lumturinë!", "Unë do të kem sukses!", "Unë jam e bukur dhe e zgjuar!" etj. Në fillim do t'i shqiptoni këto fraza me hezitim. Por jini këmbëngulës herë pas here. bind veten. Së shpejti ju vetë do të besoni sinqerisht në të!

Këshillë 10. Bëni atë që doni

Është e vështirë të shijosh jetën dhe ta duash veten kur je duke bërë diçka të mërzitshme. Mbushni jetën tuaj ngjarje dhe takime interesante.

Shkoni në kinema dhe teatro, lexoni libra dhe diskutoni ato me miqtë, udhëtoni, shijoni pjata të reja. Me një fjalë, Nuk duhet të ketë vend në jetën tuaj për vetëekzaminim poshtërues.

E mbani mend se si Baroni Munchausen e tërhoqi veten nga këneta me bishtin e tij?

Kështu mund ta ndihmoni veten - rrisni vetëvlerësimin dhe ndjehuni përsëri të sigurt, pavarësisht rrethanave.

Gjëja kryesore është të vendosni veten për sukses dhe mbani mend se lumturia është në duart tuaja!

Per te kopjuar për këtë artikull nuk keni nevojë të merrni leje të posaçme,
megjithatë aktive, një lidhje në faqen tonë që nuk fshihet nga motorët e kërkimit është e detyrueshme!
Ju lutem, vëzhgojnë tonë e drejta e autorit.
Për të publikuar një artikull në botime jashtë linje, kontaktoni administratën e faqes.

Kthimi