Si ta kuptoni që keni rënë në dashuri me një burrë, duke jetuar me të: këshilla nga një psikolog. Shikoni një shembull me një vajzë të zakonshme

Në Perëndim, varësia nga dashuria trajtohet në grupe Anonimë të Alkoolistëve. Ju do të duhet të përballoni vetë emocionet. Nuk ka dyshim se do të keni sukses!

20:44 21.01.2013

Kështu që, arritët në përfundimin: pasioni juaj është shkatërrues dhe ju shkakton vuajtje. E keni parasysh që është koha për t'i dhënë fund marrëdhënies. Por ju nuk mund ta ndihmoni veten! Tani është e rëndësishme të kuptohet: nuk ka kuptim të vonosh më gjatë fundin. Nashtë naive të besosh se do të jesh në gjendje pa dhimbje të harrosh të dashurin tënd dhe të dalësh nga kriza. Një ndarje është një traumë e rëndë dhe jini të përgatitur që plaga të lëndohet për një kohë të gjatë. Por nëse mund të përktheni emocionet në një sferë racionale dhe të mësoni t'i kontrolloni ato, me kalimin e kohës dhimbja do të zhduket dhe do të mbesin vetëm kujtime të këndshme.

Vendimi merret!

Pjesa më e vështirë është të vendosësh të prishësh lidhjen. Jo një që mund të anulohet kur ndjenjat nxitojnë përsëri mbi ju, por një që është përfundimtare dhe e parevokueshme. Deri më tani, ju nuk e keni bërë këtë sepse e konsideroni familjen dhe miqtë personin që doni. Ju duket se ai ju kupton (ose do të jetë në gjendje të kuptojë), por rrethanat e pengojnë atë të provojë ndjenjat e tij në veprim. Përgjigju sinqerisht: nëse ai do të të kuptonte vërtet, do dhe do të të vlerësonte, a do të të bënte të vuanit kaq? Gardhi mendërisht larg tij me një mur të padukshëm. Thuaji vetes: "Unë nuk dua ta marr më këtë. Unë jam një person i fortë dhe i pavarur. Dhe nuk do ta lejoj veten të ofendoj. Që nga ajo ditë, unë e ndaloj veten time as të mendoj për të ".

Terapia me gestalt

Një pikë e rëndësishme: marrëdhënia duhet të marrë tërësinë. Kjo nuk do të ndodhë për sa kohë që ankesat dhe lëshimet jetojnë në shpirtin tuaj. Opsioni ideal është t'i tregoni subjektit të pasionit atë që mendoni për të (personalisht, në letër, në një email). Nëse për ndonjë arsye kjo nuk është e mundur, përdorni teknikën e terapisë Gestalt: vendosni një karrige të zbrazët para jush dhe imagjinoni se pasioni juaj është ulur atje. Tregoji gjithçka që të shqetëson: sa i paturpshëm dhe i pashpirt është, si të torturoi. Por mos harroni për të mirën: në fund të fundit, ai ju dha momente të këndshme! Faleminderit - sinqerisht. Dhe më vjen keq - vetëm atëherë zemra juaj do të jetë e lirë. Pastaj thuaj lamtumirë. Përgjithmonë dhe përgjithmonë.

Kontrakto me veten tënde

Çdo vendim kërkon përforcim. Bëni një "Kontratë me veten tuaj". Duke shkruar! Jepi vetes kohë për të vuajtur: një javë, dy, tre. Kjo do të jetë koha kur ju lejoni që ta kujtoni atë me lot në sy dhe të ndiheni të palumtur dhe të braktisur. Sapo të përcaktohet dhe regjistrohet me shkrim periudha e vuajtjes, situata do të jetë nën kontroll. Përdoreni këtë kohë për të "jetuar" intensivisht emocionet tuaja: mësoni t'i rregulloni ato, si tingulli në një radio. Kur ndjenjat fillojnë të ju mbingarkojnë, jepjani atyre një rrugëdalje (qani, mbani mend, flisni me zë të lartë), por çdo herë pas "sulmit" buzëqeshni dhe thoni: "Kjo është, tani nuk e mendoj për këtë". Do të habiteni sa më lehtë do të bëhet për ju! Në kontratë, sigurohuni që të tregoni çmimin stimulues që do të merrni me skadimin e saj: një kuti me ëmbëlsira të shtrenjta, këpucë të reja ose një udhëtim interesant.

Diskreditimi i imazhit

Gratë priren ta idealizojnë objektin e pasionit të tyre, duke i atribuar asaj ato tipare që ai kurrë nuk i posedonte. Shpesh pas lakonizmit të ashpër "mashkullor" qëndron një paaftësi elementare për të mbajtur një bisedë, dhe butësia dhe pajtueshmëria e saj janë vetëm një pasojë e dobësisë së brendshme. Pra, merrni një fletë bosh dhe përshkruani së pari të gjitha avantazhet e saj - me siguri që do të jetë e lehtë për tu bërë. Tani përqendrohuni në të metat e tij. Hiqni syzet me ngjyrë trëndafili dhe mbani mend të gjitha situatat në të cilat ai nuk u soll siç ju dëshironi. Mendoni nëse ai është vërtet aq i sjellshëm, bujar, i zgjuar, i butë, i sjellshëm, i ndershëm sa duket. Dhe më beso: po të ishte ashtu, nuk do të ishe ulur në lot tani dhe do të bësh këtë listë.

Tani shkatërroni gjysmën e fletës me renditjen e meritave pa lënë gjurmë. Por rilexoni të metat në ato momente kur melankolia rrokulliset deri në fyt.

"Mbushja" e shpirtit

Kur gishti juaj është prerë, nuk ka gjasa të zgjidhni plagën me një gozhdë, por ndoshta e lyeni me bojë jeshile - në mënyrë që të zhduket më shpejt. Tani keni të njëjtën plagë në shpirtin tuaj, dhe nëse vazhdimisht e “zgjidhni”, do të rrjedhë gjak. Përdorni mjetet që shërojnë shpirtin: dëgjoni muzikën tuaj të preferuar, shikoni një film të mirë, lexoni një roman a la "The Thorn Birds", shkoni në teatër, bëni një aheng me miqtë tuaj. Psikologët thonë se ato janë veçanërisht të dobishme në këtë gjendje loje (me kafshë, fëmijë): ato na kthejnë në realitetin e fëmijërisë.

Përveç shpirtit, trupi gjithashtu ka nevojë për kujdes. Solarium, palestër, shkuarje tek estetistja dhe floktari, duke blerë rroba të reja - të gjitha këto janë veprime të vogla të dashurisë për veten. Kur një burrë largohet nga jeta juaj, të cilit i rrjedh e gjithë energjia e brendshme, formohet një boshllëk në shpirtin tuaj. Plotësoni atë me diçka produktive dhe nuk do të keni kohë të vuani.

Në dashuri me dëshirën e saj

A e dini se si psikoterapistët e famshëm i heqin zonjat nga varësia e dashurisë? Ata ... dashurohen me ta! Zakonisht një grua që është e prirur të "varet" nga një burrë vuan nga vetmia mendore. Psikoterapisti së pari krijon imazhin e "burrit ideal" në fytyrën e tij, pastaj transferon ndjenjat e pacientit tek vetja, dhe vetëm atëherë gradualisht e zhgënjen atë dhe e ul në tokë, duke ulur varësinë në "jo". Kjo teknikë mund të jetë një shpëtim për ju! Mundohuni t'i transferoni emocionet tuaja në një objekt më të arritshëm - një person që kujdeset për ju, i cili ju do dhe ju vlerëson. Dhe para së gjithash - ndaj bashkëshortit tuaj (nëse jeni i martuar). Sigurisht, nuk do të merrni 100% të rezultatit, por me siguri do të freskoni ndjenjat për burrin tuaj.

Ju jeni të fortë!

Psikologët sigurojnë se çdo grua ka një forcë të tillë të brendshme që e lejon atë të ndryshojë profesionin e saj çdo 5 vjet pa shumë përpjekje. Pra, nuk do t’i mbijetoni fundit të romancës? Shkencëtarët britanikë tashmë kanë provuar se ethet e dashurisë ia detyrojnë pamjen e saj katekolaminave - substancave biologjikisht aktive që kontrollojnë aktivitetin e trupit. Nëse ato prodhohen shumë me dhunë, kur një person është "tronditur" nga emocionet dhe përvojat, atëherë pas një kohe ndodh shterimi dhe një ulje e nivelit të tyre. Pikërisht atëherë vjen apatia, melankolia dhe mungesa e interesit për jetën. Pra, ky fenomen është i natyrshëm, dhe nuk ka asgjë për t'u habitur. Mjekët japin recetën e tyre për neurozën e dashurisë: gjithmonë mbani një nivel pak të rritur të katekolaminave në trup, por mos shkoni shumë larg - domethënë jini të dashuruar me moderimin. Dhe për këtë ju duhet të rishikoni qëndrimin tuaj për dashurinë: ndoshta thjesht prisni dhe kërkoni shumë prej saj? Në fund të fundit, jeta jonë është ajo që imagjinojmë për të, dhe nëse mësoni të merrni vetëm emocione pozitive nga dashuria, duke u mbrojtur nga mundimet dhe varësia, do të bëheni gruaja më e lumtur!

Shenjat e një marrëdhënieje të zbehur

Një grua që respekton veten nuk do të kapet pas një marrëdhënieje që duhet të marrë fund - edhe nëse dashuria është ende në zemrën e saj. Ajo do të gjejë forcën për të lëshuar një njeri që nuk është më i interesuar. Si të përcaktohet kjo?

Ju bëheni iniciatori i takimeve tuaja të rralla.
Ju dëshironi t'i tregoni shumë, por mundësia nuk shfaqet në asnjë mënyrë.
Ai bën atë që është e përshtatshme për të: planet dhe dëshirat tuaja nuk merren parasysh.
Duke menduar për të, ju përjetoni hidhërim, dhimbje, ankth.
Ju e kapni veten nga fakti që shpesh zhyteni në kujtime: kapni nga e kaluara, duke mos gjetur asgjë në të tashmen.
Ju e humbni besimin tek vetja: e konsideroni veten jo tërheqëse, jo aq të zgjuar, jo seksuale.

Nëse e gjithë kjo ka të bëjë me ty, thuaj: "Mirupafshim!" së pari Nëse ai e bën atë, do të të lëndojë shumë më tepër.

Nuk e lëshon

Ndodh gjithashtu kështu: ju keni marrë vendimin të largoheni, po luftoni vetëm me ndjenjat dhe ai duket se zgjohet: ai telefonon, dërgon sms, madje pret në zyrë. Dhe ai ju fton të harroni gjithçka dhe të filloni nga e para! Zemra tashmë është gati të dridhet ...

Ndale! Mos u mashtroni nga kjo karrem. Tani ai ka ardhur në jetë, sepse e ndjen se po ju humb. Ju e dëmtoni krenarinë e tij me veprimin tuaj. Ai po përpiqet t’i provojë vetes (dhe juve) se jeni të varur prej tij: nëse telefononi, do të vini duke vrapuar. Ai me të vërtetë mendon se ka nevojë për ju tani. Ai vjen keq që humbi atë që i dhurove. Por posa të thuash "po!", Mund të jesh i sigurt - gjithçka do të kthehet në normalitet, dhe përsëri do të ulërish në jastëkun tënd. Kështu që jini të vendosur: kërkoni që të mos ju shqetësojë, ndryshoni numrin tuaj të telefonit dhe nëse është e nevojshme, ndryshoni vendin tuaj të punës. Thyejini të gjitha fijet midis jush.

5 ide që ju rikthejnë në jetë

Përdorni ato në rrugën e shërimit!

Ditari i gezimit. Mbushni jetën tuaj me emocione pozitive! Çdo ditë në një fletore të bukur jlyj shkruaj një ngjarje të gëzueshme që të ka ndodhur. Duke analizuar minutat e kaluara, do të mësoni të gjeni gëzim në gjërat më të thjeshta.
Një listë dëshirash. Mund të jenë 15, 45 ose 124. Vendosni në letër gjithçka që keni ëndërruar ndonjëherë, gjithçka që dëshironi të merrni nga jeta. Pastaj gruponi dëshirat tuaja në abstrakte, të vështira për t'u arritur dhe ato që kanë një shans për t'u përmbushur, imagjinoni një imazh të dëshirave tashmë të plotësuara (metoda e materializimit të mendimeve) - dhe lëvizni në drejtimin e duhur.
Terapi e qeshur. Një sens humori është një ilaç i shkëlqyeshëm për apatinë dhe mendimet e trishtuara. Bëni vetes një ditë të Qeshuri: shikoni një komedi, shfletoni faqe me shaka, vizatoni një karikaturë të ish-pasionit tuaj. Dhe menjëherë do të bëhet më e lehtë për të jetuar!
Fishekzjarret e komunikimit. Kjo është ajo që ju duhet për të shmangur ndjenjën e vetmuar. Dilni me një pseudonim qesharak - dhe ngjituni në çdo bisedë: dy orë komunikim me të panjohur do t'ju ringjallë dhe do t'ju kujtojë sa burra më të ftohtë ka në botë!
Krijim. Në të vërtetë, pse të mos i derdhni ndjenjat tuaja në letër? Ndoshta mund të shkruani një histori mahnitëse të fundvitit që do të botohet në një revistë për gra? Apo krijoni një fotografi të quajtur Liri? Shkoni për të!

Meditim për të braktisurit

“Oh, ai më la! Ah, tani unë vetë! " Për çfarë është duke qarë? Pse po reagoj kaq dëshpëruar ndaj vetmisë? Më pëlqen të jem i rrethuar nga njerëz, por di të jetoj vetëm dhe të festoj vetminë time! Ky është një gjendje kur të gjithë të huajt u larguan dhe unë mbeta vetëm me personin më të afërt - me veten time. Mbi të gjitha, e gjithë bota përreth meje. Çfarë ka për të qarë?

Po, një fëmijë i vogël, kur dikush ka mbetur duke bërtitur. Askush nuk e argëton, askush nuk e ushqen, dhe ai vetë është i pafuqishëm. Po pse, vetëm, ulërij dhe vuaj? Jam akoma një vajzë e vogël? Nuk mund të jetoj pa një dado? ...

Bota nuk mori përsipër të kujdesej për mua, e lëre më të më argëtonte, dhe nëse ai do të më jepte një shok të mirë në jetë - faleminderit, botë! Nëse bashkudhëtari im do të më linte - faleminderit për atë që ndodhi! Dje mund të festonim dashurinë tonë së bashku, sot do të festojmë vetminë - kjo është në rregull. Të gjithë të huajt janë zhdukur. Unë mbeta vetëm me veten time. Personi që më ka lënë më bën të kuptoj plotësisht: me sa duket, ai thjesht më konsideron një të rritur.

Olga Noshchenko, psikoterapiste

Mësoni të menaxhoni pasionet tuaja!

Sa më i pjekur është një person në shpirt, aq më i qetë formohet qëndrimi i tij ndaj dashurisë. Dashuria e pjekur është më e butë, e ndritshme, më humane, duke sjellë më pak ankth. E bën të lumtur si të dashurin, ashtu edhe të dashurin. Nëse bini në dashuri me një person të mirë dhe merrni reciprocitet në këmbim - shkëlqyeshëm! Por nëse diçka nuk funksionon, një person i mençur nuk do të vritet. Ai do të pikëllohet - sinqerisht, por jo për shumë kohë. Dhe pas pak ai do të takojë një dashuri të re.

Ne mësojmë ndonjë gjë - lexojmë, qepim, kërcejmë. Ju gjithashtu duhet të mësoni të dashuroni - në mënyrë që dashuria të jetë një stimul, jo një "hap pas hapi". Kështu që ajo të ecë përpara dhe të mos më shtyjë anash jetës. Të jesh në gjendje të duash do të thotë të jesh i gatshëm të ndërmarrësh rreziqe. Ky është rreziku i humbjes: bëheni të lidhur, por jeta mund t'ju shkëpusë - dhe do të jetë shumë e dhimbshme. Ky është rreziku i varësisë: a mund të dashuroni duke mbetur zotëria i jetës tuaj? Ky është një rrezik i cenueshmërisë: dashuria kërkon çiltërsi, por ku është garancia që ju të pranoheni dhe të mos lëndoheni? Rreziqet e dashurisë janë të dukshme: ra në dashuri me një person të gabuar, jo atëherë, jo reciprokisht, ra në dashuri jashtë familjes, ra në dashuri - dhe pastaj ra nga dashuria. Dhe rreziqet çojnë në vuajtje. Dhe para se të hidhni veten në pishinë me kokë, bëjini vetes një pyetje - a jeni gati për këtë?

Nga praktika e një psikoterapisti

Isshtë e pamundur veçmas, por së bashku është e pamundur

Historia e Katya S.

Një mik e solli Katya në takimin e psikoterapistit. Gruaja ishte në një gjendje të çrregullt: ajo qau, luftoi në histeri, për një kohë të gjatë nuk mund të shpjegonte se cili ishte problemi. Ajo është 31 vjeç, një menaxher në një kompani të madhe, shef i një departamenti, fiton para të mira, monitoron me kujdes pamjen e saj. Ajo njihet si një person i mbledhur dhe i ndërgjegjshëm. Dhe papritmas - një stuhi e tillë emocionesh. Arsyeja është ende e njëjtë - dashuria neurotike: "Ai nuk ka nevojë për mua, ai më poshtëron, unë prisha familjen time për shkak të tij, dhe ai ... Por unë nuk mund të jetoj pa të".

Katya është e martuar për 7 vjet. Bashkëshorti është një "djalë i qetë, i qetë nga një familje e mirë", ishte i dashuruar me një student të shkëlqyer spektakolar që nga viti i parë i institutit. Në fund, "uritur" - vajza u martua me të. Ata jetuan mirë: Andrei e prishi gruan sa më mirë, bëri pjesën më të madhe të punëve të shtëpisë, por Katya ishte e mërzitur në martesë. Asaj i mungonte pasioni dhe emocioni. Disi, gjatë punës, takova Stanislav, krejt e kundërta e Andreit të butë dhe të qetë. E vendosur, diku e ashpër, aq tërheqëse dhe efektive sa vetë Katya - një burrë i vërtetë që e pushtoi atë pothuajse menjëherë. Romanca vazhdoi shumë me dhunë: ata u tërhoqën nga njëri-tjetri nga një magnet. Katya e kuptoi se nuk mund të jetonte pa Stas. Gjatë bëri një jetë "të dyfishtë", pastaj i tregoi gjithçka burrit të saj - dhe e la atë. Por, siç doli, ishte gjithashtu e pamundur të jetoje me Stas: skandale dhe inate të përditshme. Dy javë më parë, Katya zbuloi se Stas ishte i pabesë me të. Ajo shkoi te shoqja e saj, por u kthye një javë më vonë: "Unë do të fal gjithçka, vetëm të jesh me mua". Dhe Stas mbylli derën para hundës së saj ...

Katya dhe Stas janë një palë tipike vektoriale: ato tërhiqen nga njëra-tjetra, por së bashku nuk munden. Të dy janë egocentrik dhe foshnjor: kërkojnë vëmendje të shtuar ndaj vetes, por nuk duan të japin asgjë në këmbim. Psikoterapisti filloi të punojë me Katya në një program personal të korrigjimit, detyra kryesore e të cilit është të shohësh veten nga jashtë, të kuptosh gabimet e tua. Kjo arrihet me ndihmën e "pyetjeve për mrekulli", kuptimi i të cilave është të kuptojmë "atë që nuk po bëj, në mënyrë që të kuptojmë njëri-tjetrin dhe çfarë duhet të ishte bërë në mënyrë që gjithçka të ishte mirë me ne". Gradualisht, Katya duket se heq syzet me ngjyrë trëndafili: ajo e kupton sa mizore u soll ndaj burrit të saj, sa kërkuese ishte ndaj Stas. Ajo gjithashtu e kupton që Stas nuk e respekton atë, nuk e vlerëson atë si një person. Sidoqoftë, ndjenja për këtë person është shumë e fortë ...

Me ndihmën e një psikoterapisti, Katya vendos të ndahet me Stas. Ajo mëson ta “dojë atë pa të”: kujton për fat të mirë momentet e lumtura të kaluara së bashku, por nuk lejon që ndjenjat ta shkatërrojnë nga brenda. Refuzon përpjekjet e tij për t'u afruar përsëri. Lexon literaturën e sugjeruar nga një psikoterapist. Fillon të marrë pjesë në një klub femrash, ku gjen të dashura. Gjashtë muaj më vonë, ajo është “shëruar” plotësisht nga varësia e saj dhe ... kthehet tek burri i saj. Tani ajo po ndërton një marrëdhënie me të mbi parime krejtësisht të ndryshme. Dhe ai ndihet i lumtur dhe i plotësuar!

Nuk ka gjasa që të ketë të paktën një grua në botë që, të paktën një herë në jetën e saj, të mos ketë pyetjen se si të ndalojë së dashuruari një burrë. Arsyeja për shfaqjen e saj mund të jetë ose largimi për një tjetër, ose situata më tragjike, për shembull, vdekja e një të dashur.

Në çdo rast, një grua e gjen veten në një lloj bllokimi psikologjik, i cili mund të jetë mjaft i vështirë për tu dalë vetë. Prandaj, një lloj shumë i zakonshëm i apelit për psikologët është pikërisht thirrja për ndihmë në ato raste kur është e rëndësishme që një grua të mësojë se si të ndalojë së dashuruari një burrë dhe ta harrojë atë. Casesshtë e vështirë të kufizohesh në këshilla tradicionale në raste të tilla, sepse secila rast është individuale, por është akoma e mundur të izolosh disa vende të zakonshme në këshillat e specialistëve me përvojë të marrëdhënieve.

Së pari, pika më e rëndësishme e fillimit në këtë proces është marrja e një vendimi të vendosur. Kjo shpesh kërkon shumë energji. Në fund të fundit, unë me të vërtetë dua të besoj se pushimi nuk do të jetë përfundimtar, por përkundrazi, do të provokojë një raund të ri marrëdhëniesh. Especiallyshtë veçanërisht e vështirë për gratë që duan të kuptojnë se si të dashurohen me një burrë të martuar të marrin vendimin për t'u ndarë. Një zgjidhje tipike për një situatë të tillë është një "fund mashtrues", kur një vajzë, duke prishur marrëdhëniet me një burrë të lirë, pret që ai ta zgjedhë atë, dhe marrëdhënia do të zhvillohet në diçka më serioze. Fatkeqësisht, në këtë mënyrë një grua e shtyn veten në procesin e "vrapimit në një rreth". Burri e kupton në mënyrë të përsosur mashtrimin e saj dhe gjithashtu hyn në lojë me emrin "Unë së shpejti do të divorcohem".

Lojëra të tilla të dyshimta mund të zgjasin me vite - ajo do ta lërë atë përsëri dhe përsëri, ai do të dalë me të gjitha justifikimet e reja në mënyrë që të vonojë pak ndarjen me gruan e tij, dhe rezultati i peripecive kaq shumë vitesh do të humbasë vetëm kohën dhe një plagë mendore e pashëruar. Kur vendosni të ndaheni, duhet të kuptoni se nuk ka asnjë mënyrë kthimi. Vetëm në këtë rast do të jetë e mundur të harrosh marrëdhënien e mëparshme dhe të fillosh nga e para.

Hapi i dytë i rëndësishëm drejt përfundimit të marrëdhënieve të dhimbshme dhe të pakuptimta është plotësimi i zbrazëtisë që ka lindur. Për këtë, psikologët, duke dhënë përgjigje në pyetjen se si të pushoni së dashuruari një njeri, rekomandojnë të ndryshoni plotësisht ritmin e zakonshëm të jetës. Periudha më e vështirë pas një ndarjeje është javët e para. Dhe nëse ato kryhen në të njëjtin ritëm si gjatë komunikimit me një të dashur, dhimbja mund të bëhet e padurueshme. Të kujtosh se si të takoi nga puna, si shkove në dyqan në ditë të caktuara dhe çfarë zakonisht gatove për të për darkë është një detyrë e vështirë, e pakuptimtë, por, mjerisht, e pashmangshme nëse vazhdon të ecësh në të njëjtën rrugë dhe të jetosh e njëjta jetë. ... Prandaj, si një këshillë se si të ndaloni së dashuruari një burrë, ne mund të rekomandojmë një udhëtim të vogël, por të ndritshëm. Bëni një pushim dhe bëni atë që keni ëndërruar prej kohësh. Kryerja e metës së çmuar është një përshtypje shumë e gjallë që do të zhvendosë mendimet e një pushimi në thellësitë e largëta të nënvetëdijes. Në disa javë të kaluara larg mënyrës së zakonshme të jetës, truri do të jetë në gjendje të riorganizohet dhe do të bëhet më e lehtë për të mbijetuar ndarjen pas kthimit në shtëpi.

Pas kthimit në shtëpi, nuk duhet të përfshiheni menjëherë në punët e përditshme. Opsioni më i mirë është të merrni kohë për të përmirësuar veten. Vizita në një sallon bukurie, blerja e veshjeve të reja, jo standarde do t'ju ndihmojë të ndryshoni plotësisht pamjen tuaj. Shpesh ndihmon - gruaja sheh në pasqyrë jo "të kaluarën" që mendonte vetëm se si të harronte një burrë të martuar, por një të huaj të re të bukur që nuk ka asnjë lidhje me një histori dashurie të harruar. Një ndryshim i mprehtë në imazh, dhe ndoshta vendi i punës (veçanërisht nëse keni qenë punonjës të së njëjtës organizatë më parë) do të ndihmojë në kthimin e rrjedhës dhe ndalimin e vuajtjeve nga ankthi i dashurisë.

Në Perëndim, ekziston një praktikë e trajtimit të varësisë nga dashuria - në grupe të ngjashme me ato të Alkoolistëve Anonimë. Gratë ruse janë të detyruara të përballojnë vetë këto lloj problemesh. Por asgjë nuk është e pamundur në këtë botë dhe pyetja: si të ndalosh së dashuruari një burrë gjithashtu ka një përgjigje.

Kështu që, hapi i parë është të kuptoni se ndjenjat tuaja nuk ju sjellin asgjë tjetër përveç vuajtjeve. Mendja vetëm bërtet se është e nevojshme për një kohë të gjatë për t'i dhënë fund marrëdhënies tuaj. Por zemra juaj është kundër, dhe ju, me këmbënguljen e një maniak-mazokist, vendosni një presje gjatë gjithë kohës ...

Prandaj, duhet të kuptoni se zvarritja e marrëdhënies nuk do të çojë në ndonjë gjë të mirë, dhe sa më shpejt ta vendosni pikërisht këtë pikë, aq më mirë do të jetë për ju. Nga rruga, mos mendoni se do të jeni në gjendje të përballoni shpejt ndjenjat tuaja. Një ndarje është një stres mjaft i fortë, nga i cili duhet të dilni nga të gjitha rregullat, përndryshe rrezikoni të bini në një depresion të zgjatur.

Ne marrim një vendim

Deri më tani, më i vështiri është momenti i marrjes së një vendimi. Në fund të fundit, tani do të duhet të pajtohesh me faktin se nuk ka kthim prapa, tani do të duhet të thuash lamtumirë me shpresën se gjithçka do të jetë mirë me të dashurin tënd, me një person kaq të afërt dhe të dashur. Ju nuk duhet të bindeni nga ky vendim, duke mbrojtur njeriun tuaj nga fakti që vetëm rrethanat e pengojnë atë që t'ju tregojë dashurinë e tij. Mendoni për faktin se ekziston gjithmonë një mundësi për të kaluar rreth rrethanave në mënyrë që të mos lëndoni një të dashur, dhe nëse burri juaj nuk e shfrytëzoi këtë mundësi, mbase nuk jeni aq i afërt dhe i dashur për të sa mendonit tani? Gardh larg tij me një mur dhe të ndalojë nga ky moment edhe për të menduar për të.

Terapia me gestalt

Gjëja më e rëndësishme në këtë fazë është tërësia logjike e marrëdhënies tuaj. Për sa kohë që ka shpirtgjerime, inate dhe shpresë në shpirtin tuaj, ju nuk do të jeni në gjendje të lini të shkojë me ish-shpirtin tuaj. Në mënyrë ideale, ju duhet t'i tregoni njeriut tuaj gjithçka që mendoni për të - si vetë njeriu ashtu edhe letra, regjistrimi në një disk, video, etj. Do të bëjnë. Nëse nuk mund ta bëni këtë, përdorni Terapinë Gestalt. Vendosni një karrige të zbrazët para jush dhe imagjinoni se njeriu juaj është ulur mbi të. Flisni me të - shprehni ankesat, pretendimet tuaja, por mos harroni ta falënderoni dhe për momentet e këndshme të jetës suaj që ai ju dha ... Dhe lëre të shkojë, t'i thotë lamtumirë përgjithmonë.

Pajtohuni me veten

Çdo vendim kërkon përforcim, veçanërisht nëse vendimi nuk është i lehtë. Bëni një marrëveshje me shkrim me veten tuaj, ku ju tregoni kornizën kohore për të mbajtur zi për marrëdhënien tuaj (dy ditë ose, të themi, tre javë), një çmim stimulues me të cilin do ta shpërbleni veten sa më shpejt që të kuptoni se gjithçka - njeriu juaj është e kaluara

Diskreditoni imazhin e tij

Secila prej nesh e kupton që ne, gratë, priremi ta "idealizojmë" disi imazhin e burrit tonë. Prandaj, gjatë një pushimi, ia vlen të zbërtheheni të gjitha mitet në lidhje me idealitetin e saj. Merrni një fletë bosh ku shkruani të gjitha meritat e saj - nuk do të jetë e vështirë. Tani bëhuni gati të punoni shumë - do të duhet të mbani mend të gjitha të metat e saj.

Nëse nuk mund të mbani mend të metat e tij (edhe pse është për t'u habitur pse tani po qan dhe doni të ndaheni me të), kujdesuni për meritat e tij: butësia e tij do të kthehet menjëherë në dobësi të brendshme, dhe lakonizmi mashkullor në paaftësinë e zakonshme për të ruajtur një bisedë Do të jetë mirë nëse ju pëlqen kjo lojë. Nëse arrini të riklasifikoni të gjitha avantazhet e saj në disavantazhe, varni këtë fletë në një vend të dukshëm dhe kushtojini vëmendje sa më shpesh që të jetë e mundur. Nëse ka ndonjë avantazh të padiskutueshëm, mjafton të hiqni këtë pjesë të fletës dhe t'i hidhni tutje.

Ne e mbushim shpirtin

Le të jetë pak e pandjeshme, por përpiquni të krahasoni plagën me shpirtin tuaj, zemrën tuaj, të themi, me një plagë në gishtin tuaj. Ju nuk do ta zbuloni vazhdimisht plagën në trup, duke marrë parasysh të gjitha detajet e saj? Atëherë, pse tundoheni kaq shumë të "vini" plagën e shpirtit tuaj? Jepini asaj kohë të zgjatet pak dhe të përdorë "ilaçe" - libra, filma, muzikë, komunikim me miqtë. Lojërat me kafshë dhe fëmijë do t'ju ndihmojnë edhe më shpejt.

Por kur trajtoni shpirtin tuaj, mos harroni për trupin tuaj, i cili gjithashtu ka nevojë për kujdes - sallonet e bukurisë do t'ju shtojnë jo vetëm tërheqje vizuale, por edhe vetëbesim.

Bie në dashuri më vete

Shumë psikologë të famshëm kanë bërë që klientët e tyre të dashurohen me veten e tyre ... për t’i larguar nga varësia e tyre e vjetër e dashurisë. Psikoterapisti fillimisht bëhet një "jelek", pastaj një princ mbi një kal të bardhë dhe vetëm pas kësaj ai zhgënjen gradualisht pacienten e tij, duke e ulur atë në tokë. Kjo teknikë gjithashtu mund të jetë e dobishme për ju - thjesht transferoni emocionet tuaja në ndonjë objekt pak a shumë të përshtatshëm.

Fuqia është atje

Psikologët thonë se çdo grua është aq e fortë dhe e qëllimshme sa është mjaft e aftë të ndryshojë vendin e saj të punës çdo pesë vjet. Pra, nuk mund t’i mbijetoni fundit të romancës? Mendoni se si jeta jonë është ashtu si e imagjinojmë. Nëse mund ta kuptoni dhe pranoni këtë, mund të mësoni të merrni vetëm emocione pozitive nga dashuria dhe mund të bëheni me të vërtetë të lumtur.

Marrëdhëniet po zbehen - shenja

Çdo grua që respekton veten, e cila e di vetë vlerën e saj, nuk do të kapet kurrë në një marrëdhënie nëse sheh se po i vjen fundi. Mendoni për kohën për t'i dhënë fund romancës tuaj nëse:

Ju jeni iniciatori i vetëm i takimeve tuaja të rralla;

Dëshirat dhe planet tuaja nuk merren parasysh - njeriu juaj vepron vetëm si i dobishëm për të;

Ju dëshironi t'i tregoni aq shumë, por nuk ka asnjë mënyrë për ta bërë atë;

Ju mendoni për njeriun tuaj, dhe në të njëjtën kohë përjetoni dhimbje dhe mall.

Nuk e lëshon

Ndodh gjithashtu që posa të merrni vendimin për tu ndarë, njeriu juaj fillon të jetë aktiv - ai ju telefonon, ju dërgon lule dhe mesazhe SMS. Dhe tani jeni gati të hiqni dorë ... Ndaluni! Mendoni nëse ai ka vërtet nevojë për ju kaq shumë, apo po përpiqet të provojë që ju do të ktheheni duke u kthyer me kërkesën e tij të parë? A jeni i sigurt që gjithçka do të ndryshojë pas kthimit tuaj? Nëse i thoni jo vetes, ai gjithashtu duhet të thotë jo!

Ide që ju rikthejnë në jetë

1. Lista e dëshirave. Mos u tregoni dembel - sa më shumë dëshira, aq më mirë. Grupojini në një rend të caktuar (në abstrakt, të vështirë për tu arritur, tashmë pothuajse të përmbushur), dhe, së fundi, filloni biznesin - përmbushjen e dëshirave tuaja.

2. Ditari i gëzimit. Ju jo vetëm që duhet ta mbushni jetën tuaj me emocione të ndritshme dhe shumëngjyrëshe, por gjithashtu të shkruani gjithçka që ju solli gëzim në një fletore të veçantë. Kështu që do të jeni në gjendje të mësoni se si të gjeni pozitiven edhe në gjërat më të vogla.

3. Terapi e qeshur. Ilaçi më i mirë për të gjitha sëmundjet dhe stresi në të gjitha kohërat ka qenë e qeshura. Jepini vetes një ditë të qeshur - do ta shihni se bëhet shumë më e lehtë.

4. Kreativiteti. Ju mund t'i vendosni ndjenjat tuaja në letër. Nuk ka rëndësi se çfarë do të jetë - një vizatim, një këngë apo një histori. Gjëja kryesore është që ju do të jeni në gjendje të flisni. Për më tepër, jo vetëm për të folur, por për të folur bukur.

5. Komunikimi. Rrethohuni me miqtë tuaj më të mirë, të dashur. Komunikimi do t'ju ndihmojë të harroni atë që po ju ha.

Meditim për të braktisurit

"Ah-ah, unë jam aq i pakënaqur, ai nuk është më me mua ..." Po çfarë? Por unë kam personin më të bukur, më të bukur, më të dashur në botë - veten time! Po, unë vetë jam personi me të cilin nuk do të mërzitem kurrë, me të cilin nuk do të mërzitem kurrë. Përveç kësaj, unë kurrë nuk do të ofendoj veten time, nuk do të tradhtoj veten time, unë gjithmonë do ta dua veten time! Po, më pëlqen kur ka njerëz të tjerë përreth meje, por gjithashtu mund të kënaqem të jem vetëm.

Faleminderit njeriut që ishte pranë meje, sepse më mësoi shumë gjëra, më dha shumë momente të këndshme. Por tani kemi rrugë të ndryshme. Ai është një i rritur dhe unë jam një i rritur, ne e kuptojmë se ka ardhur koha të largohemi. Të ndahemi dhe të them faleminderit për kohën e lumtur që kemi kaluar së bashku. Nuk do të kujtoj ofendimet, përgjithësisht do të përpiqem të mos e kujtoj të kaluarën në një të ardhme të afërt, sepse kam nevojë të shkoj vetëm përpara. Unë ende mund të arrij kaq shumë nëse nuk shikoj prapa.

Dhe gjëja e fundit që do të doja të shënoja këtu është mendimi i psikoterapistes Olga Noshchenko, e cila beson se me kalimin e moshës, një person zhvillon një qëndrim më të qetë dhe më të përgjegjshëm ndaj dashurisë. Loveshtë dashuria e pjekur që është në gjendje t'u japë lumturi të dy palëve, pa sjellë ankth dhe fatkeqësi. Ne mund të mësojmë pothuajse gjithçka në këtë jetë - qepje, këndim, shkrim dhe lexim. Ju gjithashtu mund të dashuroni, dhe më e rëndësishmja duhet të mësoni - vetëm atëherë mund të bëheni një person i lumtur, pavarësisht nga të gjitha vështirësitë që jeta ndonjëherë na dërgon. Dhe të gjitha këto vështirësi duhet të perceptohen saktësisht si mësime të rregullta që jo vetëm sjellin përvojë, por janë edhe hapi tjetër në rrugën e vetë-përmirësimit.

Si të ndalojmë së dashuruari një njeri

Përgjigja më e shkurtër dhe më e saktë në pyetjen "si të pushosh së dashuruari një njeri" është ndoshta të mos biesh në dashuri me të. Por kjo është e lehtë për të thënë! Evenshtë edhe më e vështirë për ta bërë atë, dhe të heqësh dorë nga dashuria ndonjëherë nuk është aspak e mundur.

Në të vërtetë, a është e mundur, brenda natës, ose vetëm në një kohë të shkurtër, të flakësh nga zemra jote atë që ishte më e dëshirueshme dhe e dashur për të gjithë? Ai, imazhi i të cilit u çmua dhe u ushqye ditë pas dite në shpirt dhe zemër?

Rezulton se mundeni! Psikologët flasin me besim të plotë dhe madje japin, për shembull, disa teknika mjaft efektive, duke përdorur të cilat, jo vetëm që mund të ndaheni pa dhimbje me të zgjedhurin tuaj, por edhe të ndaloni ta doni atë.

Cfare eshte dashuria?

Çfarë është dashuria për secilin prej nesh? Ndjenje! Të gjithë do të përgjigjen fillimisht, dhe pastaj përgjigjet do të jenë paksa të ndryshme - një ndjenjë butësie, afeksioni, seksuale, etj. Dhe të gjithë do të kenë të drejtë, sepse vetëm psikologët i kanë të gjitha të pastra dhe të qarta: dashuria është një ndjenjë e dashurisë së thellë dhe simpatisë për një person ose objekt tjetër.

Në fakt, në jetë, gjithçka është shumë më e komplikuar dhe shumëplanëshe. Mbi të gjitha, dikush thjesht do, dikush shumë, dikush do në mënyrë që ata të jenë gati të vrasin nga xhelozia ... - sa njerëz, mbase, dhe kaq shumë shfaqje të dashurisë. Dhe kjo është e mrekullueshme! Kjo na bën individual dhe të ndryshëm nga njëri-tjetri.

Grekët e lashtë iu afruan shumë më afër zgjidhjes së fenomenit të dashurisë, dhe madje arritën ta klasifikojnë atë. Sipas mendimit të tyre, ekzistojnë llojet e mëposhtme të dashurisë:

eros - dashuri entuziaste, e flaktë, me elemente adhurimi, e cila nuk lë asnjë gjurmë dyshimi për objektin e saj;
filia është një ndjenjë e ngjashme me miqësinë, afeksionin e ngrohtë, e cila është për shkak të një zgjedhje të ndërgjegjshme shoqërore;
storge - butësia e dashurisë, veçanërisht shfaqjet e saj midis bashkëshortëve;
agepe - sakrifikoni dashurinë, kur një person është i gatshëm të japë gjithçka dhe gjithçka për hir të objektit të adhurimit, pa marrë parasysh çfarë, është më shumë e ngjashme me dashurinë e pakushtëzuar për Zotin;
ludus - dashuria, e cila është e ndërtuar mbi tërheqjen dhe kënaqësinë seksuale, duket si lojë dhe zgjat, si rregull, deri në manifestimet e para të mërzisë;
mania - këtu emri flet vetë, është mani, pasion, xhelozi, kufizohet me marrëzi;
pragma - dashuri, e cila nuk bazohet në shfaqjet e shpirtit dhe zemrës, por në llogaritjen dhe përfitimin e marrëdhënies.

Usingshtë duke përdorur këtë kualifikim që ju të mund të zgjidhni ndjenjat dhe qëndrimet tuaja ndaj një burri dhe të përpiqeni të mësoni se si t'i menaxhoni ato. Kjo, si e ngjashme me sëmundjen, duket se është e sëmurë në trup në tërësi dhe të gjithë mund të kenë simptomat e tyre, si dhe ilaçet e tyre.

Nuk ka aspak rëndësi se çfarë nxiti prishjen e marrëdhënieve ose vetëm krijoi parakushtet për këtë - ai ju la ju ose ju e lashë atë, ai është patologjikisht xheloz ose lakmitar, ose ndoshta ju e mashtruat marrëzisht atë? Ekziston vetëm një përfundim - diçka duhet bërë me këtë, dhe sa më shpejt aq më mirë.

Hapi 1. Timeshtë koha të përballemi me të vërtetën

Në mënyrë paradoksale, por jo dashuri e lumtur ose jo e përbashkët nuk ekziston.

Timeshtë koha të përballemi me të vërtetën Thjesht ekziston vetë-mashtrimi me të cilin një grua përpiqet të kompensojë mungesën e ndjenjave dhe marrëdhënieve nga ana e një burri. Por herët a vonë (më mirë, natyrisht herët) vjen një kohë kur duhet të shikoni dhe të shihni gjendjen reale të punëve. Jo vetëm kaq: mund të përpiqesh të shikosh pak përpara në mënyrë që perspektiva "ylber" e marrëdhënies tënde të kthehet më në fund nga qielli në tokë.

A ia vlen të shpenzosh të gjithë veten dhe pa gjurmë tek ai njeri që është larg teje, si në ditën e parë të takimit, dhe në rastin më të mirë kalon kohë me ty? Përgjigja është e qartë!

Hapi # 2. Ne nuk kemi turp nga emocionet

E gjitha është marrëzi që gratë e forta nuk qajnë! Duke qarë! Dhe edhe kjo është forca e tyre, sepse ata kanë mundësi të jenë natyrale dhe reale. Lënia e emocioneve tuaja nuk është një dobësi, është një mundësi për të çliruar veten dhe me të vërtetë të ndjeheni të lirë.

Si rregull, procesi i "rënies nga dashuria" do të shoqërohet me dhimbje, sepse ju duhet të shkëputeni nga vetja juaj një person shumë i afërt dhe i dashur. Shkrimi është një mënyrë e mirë për të kapërcyer këtë dhimbje. Letra absolutisht të vërteta, jashtëzakonisht të sinqerta që shkruhen thjesht, por në asnjë rast nuk dërgohen. Ata jo vetëm që ndihmojnë për të përballuar ndjenjën e dhimbjes, por gjithashtu vendosin gjithçka në vendin e saj.

Dhe mos harroni se dhimbja nuk është gjithmonë fundi. Dhimbja mund të jetë një fillim, për shembull, si lindja e një fëmije, vetëm në rastin tonë - lindja e një vajze apo gruaje të re, të pavarur dhe me vetëbesim.

Hapi # 3. Pak cinizëm

Kjo është saktësisht lloji i situatës në të cilën një cinizëm pak i shëndetshëm nuk do të dëmtojë asnjë grua. Dhe arsyetimi, sipas parimit - mirë, ju mendoni, ishte, mendoni, unë e doja, por tani e mora atë dhe pushova së dashuruari, dhe është vetëm një episod - nuk do të ndërhyjë me një, por, përkundrazi , do të tradhtojë besimin dhe forcën.

Hapi # 4. Ne punojmë për veten tonë

Theshtë mungesa e këtij hapi të fundit dhe më të rëndësishëm që çon në një situatë kur dikush duhet të harrohet, të ndalet së dashuruari dhe nuk lejon që ajo të bëhet pa dhimbje.

Në fund të fundit, nëse e mendoni dhe i përgjigjeni sinqerisht vetes, vendosni dorën në zemrën tuaj, për të thënë, - nëse një grua e vetë-mjaftueshme, e suksesshme nuk do të poshtërojë veten, duke lypur dashuri dhe deri në shpresën e fundit për mirësjellje nga nje burre. Sigurisht që jo! Ajo do të ngrihet, do të kthehet dhe do të largohet, duke përplasur derën me zë të lartë.

Theshtë mungesa e punës për veten, mungesa e njohurisë për rezervat dhe potencialin e fshehur të vetes që çojnë në komplekse, pasiguri dhe, si rezultat, dashuri të pakënaqur dhe një "koritë të thyer".

Ju gjithmonë duhet të punoni për veten tuaj, dhe aq më tepër në dashuri, dhe patjetër që e keni humbur atë. Në të vërtetë, në rastin e parë, nuk jep mundësinë të relaksoheni partnerin tuaj dhe të zbehni marrëdhënien tuaj, dhe në të dytën, ndihmon të ndiheni më të sigurt, të zbuloni vlerën tuaj dhe të ecni me krenari nëpër jetë.

Dhe absolutisht e gjithë e njëjta gjë do të jetë, në atë që talenti do të zbulohet ose çfarë do të bëhet një hobi - qëndisje, shah, gatim, bimë të brendshme ose turizëm. Gjëja kryesore është që në jetë do të ketë një alternativë ndaj burrit që, me sa duket, nuk mund të harrohet.

Epilog, ose konkluzione nëse ju pëlqen

Si të ndaloni së dashuruari një njeri është një pyetje mjaft e ndërlikuar, dhe në të njëjtën kohë shumë e thjeshtë. Dhe nëse jeni paksa vëzhgues, mund të shihni se si një burrë vetë, nganjëherë, i jep një gruaje një mënyrë (mjet, armë) me të cilën mund ta harrosh atë njëherë e përgjithmonë. Dhe nëse u ngrit çështja e ndërprerjes së marrëdhënieve, atëherë, pa përbuzje, është e nevojshme të përfitoni nga kjo. Në fund të fundit, asgjë nuk e karakterizon atë më mirë se veprimet e tij, ju vetëm duhet të mësoni jo vetëm të shikoni, por të shihni, dhe pasi të keni parë, të mos keni frikë ta kuptoni atë.

Vetë burrat, me sjelljen e tyre dhe që nga dita e parë, tregojnë veten e tyre, si të thuash, me gjithë lavdinë e tyre. Por mungesa e punës për veten na bën që ta shohim atë jo në mënyrë kritike, por "duke mbyllur sytë për shumë gjëra". Dhe në vend që të kuptoj gjithçka, fillon puna e mundimshme dhe e përpiktë për të skalitur imazhin e dëshiruar të një burri.

Dhe në fund, siç thotë kënga: "Unë të verbërova nga ajo që ishte, dhe pastaj çfarë ishte, unë u dashurova". Por tani unë shkoj dhe vuaj - nuk di si të ndaloj së dashuruari.

Puno për veten tënde! Dhe mbani mend, gjetja dhe dashuria e një njeriu të denjë është e ngjashme me respektimin e vetvetes. Alexandra, Petrozavodsk

Shumë vajza dhe gra duan të dinë se si pusho së dashuruari një djalë një burrë, pas ndarjes dhe jo dashurisë reciproke. Mbi të gjitha, askush nuk është i imunizuar nga problemet në marrëdhënie, dhe të shtypësh dashurinë në zemër nuk ia vlen, pasi dikush që nuk di të dashurojë ose nuk e bën më kurrë nuk do të ndiejë lumturi në jetë.

Në këtë artikull, ju do të mësoni se si pusho së dashuruari një djalë , burrë, çfarë të bësh për këtë dhe nëse ia vlen të shkatërrosh dashurinë tënde fare. Ndoshta do të ishte më e mençur ta ridrejtojë atë te një burrë tjetër ose ta gjejë qëllimin e saj në jetë në një tjetër. Gjëja kryesore është të kuptojmë kuptimin e vetë jetës dhe të shkojmë drejt qëllimit.

Lëreni pezull ose njeri

Për të ndaluar së dashuruari një djalë, një burrë, thjesht duhet ta lësh ta shkojë dhe të mos vraposh pas tij kur të të hedhë. Ai do të kthehet vetë kur të kuptojë që nga natyra e tij duhet të jetë me ju dhe askush tjetër nuk ka nevojë për të përveç jush. Sigurisht, ai mund të mos kthehet, por nuk duhet të vuani për këtë. Lëreni dhe filloni një jetë të re vetëm me një humor të mirë dhe një buzëqeshje.

Si të ndalojmë së dashuruari një djalë që ka hedhur

Prisni 3-6 muaj

Për të ndaluar së dashuruari një djalë, një burrë, thjesht duhet të prisni, pasi dashuria, sipas shkencëtarëve, është një shtojcë që mund të shpëtohet lehtësisht me të njëjtën metodë si ju ishit e lidhur me një djalë apo një burrë. Duhet kohë për tu dashuruar dhe kohë për të mos dashuruar më. Mesatarisht, 3-6 muaj janë të mjaftueshëm për të ndaluar së dashuruari një djalë, një burrë dhe ta harrosh atë përgjithmonë.

Gjëja kryesore është të mos mbani urrejtje ndaj djalit për largimin nga ju, pasi kjo është zgjedhja e tij, dhe përkundrazi, mendimet tuaja duhet të mbushen me dashuri, jo me urrejtje. Shtë më mirë nëse mbeteni miq fare, atëherë ekziston mundësia e kthimit të marrëdhënies ose gradualisht ta harroni atë.

Gjeni atë që doni

Për të pusho së dashuruari i dashuri ose njeri, ju duhet të gjeni biznesin tuaj të preferuar, misionin dhe qëllimin tuaj në jetë. Për ta bërë këtë, shkruani në një copë letër një listë të atyre gjërave që dëshironi të bëni dhe kushtojini jetën tuaj.

Për të ndaluar së dashuruari një burrë ose një djalë, ju thjesht duhet ta bëni këtë biznes për të paktën një vit, dhe pastaj thjesht transferoni energjinë e dashurisë në biznesin që po bëni, dhe të gjitha ndjenjat dhe afeksioni për djalin thjesht do të kalojnë në biznesi që jeni duke bërë më shpesh.

Si të ndalosh së dashuruari një djalë që nuk të do

Mundohuni ta ktheni përsëri

Sigurisht, nuk keni nevojë të vraponi pas një djali ose një burri për t'u kthyer, thjesht tregoni se çfarë jeni bërë pas ndarjes dhe se jeni të lirë dhe të gatshëm për një marrëdhënie. Pastaj nëse një djalë vuan nga një marrëdhënie e re ose thjesht nuk ka gjetur askënd akoma, atëherë ka shumë të ngjarë që ai do të kthehet tek ju.

Si të ndaloni së dashuruari një djalë që doni

Për ta bërë këtë, filloni vetë-zhvillimin tuaj, zhvillohuni fizikisht dhe psikologjikisht, mendërisht, shpirtërisht. Atëherë djali do ta kuptojë që ai ka humbur një vajzë të denjë dhe ai do të përpiqet t'ju kthejë. POR ndalo së dashuruari një njeri, djalosh, nuk ia vlen nëse e doni shumë. Ruani dashurinë tuaj për djaloshin dhe ai do të kthehet kur të korrigjohet dhe të fillojë të jetojë me vetëdije.

Si të ndalojmë së dashuruari një djalë që ka një të dashur

Nëse gjithçka tjetër dështon, dhe ju nuk dini se çfarë të bëni për të ndaluar së dashuruari një djalë, një burrë, atëherë thjesht shkoni me kokë të gjatë në punë ose studim, bëni diçka që ju tërheq plotësisht nga mendimi për të. Thjesht nuk ka asnjë mënyrë tjetër për të gjetur, pasi shpirti juaj ndodhet atje ku drejtohen mendimet dhe vëmendja juaj. Sigurisht, ju mund të tërheqni shpirtin e një djaloshi apo një burri, por nëse ai nuk ju do, atëherë kjo nuk ka kuptim.

Vazhdoni të jetoni të lumtur

Për të pusho së dashuruari një djalë, një burrë, thjesht duhet të jetosh, të vlerësosh jetën dhe të jesh i lumtur. Ju ishit të lumtur edhe para se të takonit një të dashur ose një burrë, atëherë do të jeni të lumtur pas ndarjes. Sigurisht, kjo nuk ka nevojë të përdoret me egoizëm, por ndihmon për të hequr qafe dashurinë jo të ndërsjellë dhe për t’i ridrejtuar emocionet tuaja në pozitive dhe gëzim.

Possibleshtë e mundur të harroni një person, ju duhet vetëm kohë dhe pak vuajtje, por kjo është përjetuar dhe gjithçka do të jetë në rregull, gjëja kryesore është të gjesh veten dhe të bësh diçka. Kërkoni lumturinë tuaj në gjithçka, në punë, shkollë dhe në marrëdhëniet e reja. Nëse ish-i dashuri ose burri juaj nuk do të kthehen për një vit, atëherë mund të lini në mënyrë të sigurt marrëdhëniet e reja në jetën tuaj, por tashmë me më shumë kujdes dhe saktësi t'i qaseni zgjedhjes së një djali dhe një burri, në mënyrë që të mos vuani dhe vuani përsëri

Cfare eshte dashuria?

* Çiftëzimi i zogjve është një sjellje e veçantë e zogjve në fillim të sezonit të çiftëzimit, e cila ndihmon në tërheqjen e një femre ose një mashkulli dhe sjelljen e tyre në një gjendje gatishmërie për vazhdimin e pasardhësve.

** Zona e rehatisë - një zonë e jetës në të cilën një person ndihet i sigurt dhe nuk i nënshtrohet situatave stresuese. Komoditeti psikologjik i një situate kur një person është i rrethuar nga gjëra të njohura, njerëz të ngjarjeve dhe situatave, në mënyrë të padukshme e qetëson vetëdijen dhe i kthen shumë nga veprimet e një personi në veprime automatike të pavetëdijshme.