Si ta mbani lëkurën rinore për vitet në vazhdim. Si ta mbani rininë dhe shëndetin më gjatë

Quiteshtë krejt e natyrshme që çdo grua të dëshirojë të mbetet e re dhe e bukur sa më gjatë. Isshtë shumë e trishtueshme të shikosh pasqyrimin tënd në pasqyrë dhe të vëresh rrudhat e para, faqet e varura dhe qoshet e buzëve të trishtuara që bien. Për të shmangur këtë për aq kohë sa të jetë e mundur, duhet të filloni të kujdeseni për veten sa më shpejt që të jetë e mundur.

Si të zgjasni rininë e lëkurës

Kujdesi i duhur për fytyrën tuaj do të ndihmojë në zgjatjen e rinisë dhe vonimin e shenjave të para të zbehjes. Duhet të ndiqni rregulla të thjeshta të kujdesit, i cili konsiston në pastrimin, hidratimin dhe tonifikimin e përditshëm të lëkurës.

Çdo grua duhet ta fillojë mëngjesin me. Mos përdorni sapun tualeti për të larë fytyrën tuaj, pasi kjo vetëm do të prishë lëkurën tuaj. Gjeni produktin e duhur për llojin e lëkurës tuaj. Për lëkurë të thatë, zgjidhni një qumësht pastrues ose një pastrues kremoz, për lëkurë normale, mous ose një shkumë, dhe për lëkurën me vaj, një xhel pastrimi është ideal.

Pas larjes, sigurohuni që të përdorni një tonik për fytyrën. Shumë gra e neglizhojnë këtë fazë, por më kot. Toneri do të heqë mbetjet dhe papastërtitë e pastruesit, do të mbyllë poret dhe do të ndihmojë në mbajtjen e lëkurës elastike. Pas kësaj, sigurohuni që të aplikoni një hidratues. Gjithashtu duhet të zgjidhet bazuar në llojin e lëkurës. Zgjidhni një krem me një shkallë të lartë të mbrojtjes UV. Në fund të fundit, të gjithë e dimë se dielli plak lëkurën, që do të thotë se shumë diell është i dëmshëm për rininë e lëkurës.

Mundohuni të pini shumë ujë. Një i rritur duhet të pijë rreth 2 litra ujë të pastër në ditë. Uji do të ngopë qelizat e lëkurës me lagështi, e cila është gjithashtu e dobishme për bukurinë e saj. Hiqni dorë nga pirja e duhanit dhe alkooli - këto zakone të këqija shkatërrojnë bukurinë dhe rininë e lëkurës. Mundohuni të kaloni në ushqimin e duhur, duke hequr dorë nga yndyra, mielli, erëza dhe kripë - të gjitha këto teprime reflektohen shumë në lëkurë.

Si të qëndroni të shëndetshëm

Mirëqenia është një pjesë shumë e rëndësishme e të qenit i ri. Në fund të fundit, është në rininë tonë që ne ndihemi energjikë dhe plot gjallëri. Me kalimin e viteve, sëmundjet fillojnë të shfaqen gjithnjë e më shpesh.

Ndiqni disa rregulla për të mbajtur shëndetin tuaj sa më gjatë:

Mundohuni t'i përmbaheni parimeve të ushqyerjes së duhur, shmangni ushqimet në vrap dhe ushqimin e shpejtë. Ju mund të gatuani në shtëpi, dhe një dietë e përbërë siç duhet do të mbështesë trupin dhe do t'ju lejojë të përballoni stresin e përditshëm.
Pushimi adekuat është shumë i rëndësishëm për të qëndruar të shëndetshëm. Flini mjaftueshëm dhe sigurohuni që të merrni veten një fundjavë kur mund të bëni veten dhe ndonjë hobi të preferuar. Më besoni, sidoqoftë nuk do ta përsërisni të gjithë punën, dhe stresi nuk e ka bërë askënd akoma më të lumtur.
Monitoroni peshën tuaj. Shpesh shkaku i shumë sëmundjeve janë pikërisht kilogramët e tepërt. Për të mbajtur peshën tuaj dhe për të rregulluar trupin tuaj, ndonjëherë është e dobishme të ndiqni një dietë.
Drejtoni një mënyrë jetese aktive. Ushtrime të thjeshta fizike, forcim, ecje - e gjithë kjo ndihmon në ruajtjen e shëndetit.
Kontrolle të rregullta mjekësore. Të gjithë e dinë se është më mirë të parandalosh një sëmundje sesa ta kurosh atë më vonë. Prandaj, mos i neglizhoni kontrollet vjetore në klinikë.

Si të ruani bukurinë

Ka shumë përbërës të konceptit të bukurisë. Ky është një shëndet i mirë dhe humor i shkëlqyeshëm, flokë dhe trup. E gjithë kjo duhet të kujdeset dhe të kujdeset.

Aktiviteti fizik do të ndihmojë trupin tuaj të qëndrojë i ri, i aftë dhe i bukur për më gjatë. Kjo kërkon trajnim të rregullt, mundësisht në një palestër nën drejtimin e një instruktori. Noti ose vallëzimi mund të ndihmojnë në mbajtjen e trupit tuaj në formë të lartë dhe përmirësimin e humorit tuaj.

Gjumi i shëndetshëm është shumë i rëndësishëm për ruajtjen e bukurisë. Mos harroni mençurinë popullore, e cila thotë se ëndrra e bukurisë zgjat deri në orën 12 të natës. Kështu që shkoni në shtrat herët dhe në mëngjes lëkura juaj do të pushojë dhe do të freskohet.

Hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe shmangni stresin. E gjithë kjo ndikon në gjendjen e lëkurës, shëndetin, dhe për këtë arsye bukurinë. Bettershtë më mirë të buzëqeshni më shpesh - zgjat rininë.

Sekretet e rinisë

Dashuria për veten do t'ju ndihmojë të ruani rininë. Në fund të fundit, kjo është ajo që ju stimulon të kujdeseni për fytyrën dhe trupin tuaj, t'i doni ata dhe të kujdeseni për to. Ndiqni shembullin e grave japoneze. Për një kohë të gjatë, e gjithë bota ka admiruar aftësinë e tyre për të qëndruar të rinj për një kohë të gjatë. Dhe e gjithë sekreti i tyre qëndron në dashurinë për veten dhe kujdesin për trupin tuaj.

Gratë japoneze fillojnë të kujdesen për bukurinë e tyre që në moshë të re. Në fund të fundit, rrudhat e pabesë nuk shfaqen brenda natës - kjo është rezultat i shumë viteve të teprimeve dhe kujdesit të pahijshëm për veten. Mundohuni të mbroni lëkurën tuaj nga dielli - atëherë nuk do të keni njolla të moshës dhe rrudha të hershme për një kohë të gjatë. Hani siç duhet - dhe kurrë nuk do të goditeni nga aknet, skuqjet dhe lëkura me shkëlqim. Hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe lëkura juaj do t'ju kënaqë me një ngjyrë të shëndetshme dhe shkëlqim të brendshëm.

Kujdesi për lëkurën e syve

Rrudhat rreth syve janë një fenomen shumë i pakëndshëm që shqetëson shumë gra. Do të ndihmojë në parandalimin e shfaqjes së tyre.

Ju duhet të filloni duke pastruar lëkurën e qepallave nga përbërja dhe papastërtitë e ditës. Bestshtë mirë ta bëni këtë me një mjet të veçantë, dhe jo me atë që lani fytyrën. Një ilaç i tillë trajton lëkurën e qepallat me kujdes dhe nuk dëmton sytë. Në të njëjtën kohë, mos i fërkoni sytë shumë fort, në mënyrë që të mos shtrini lëkurën delikate të qepallave.

Pas pastrimit, përdorni një krem ose xhel të veçantë që është krijuar për t'u kujdesur për këtë zonë të veçantë. Këto kremëra ndihmojnë në parandalimin e shfaqjes së rrudhave të para dhe e bëjnë lëkurën e qepallave të forta. Aplikoni kremin vetëm në zonën nën sy - kjo do të jetë e mjaftueshme. Kur aplikoni, mos e lyeni kremin me gishta, por futeni me lëvizje të lehta të majave të gishtave.

Për të hequr qafe qarqet ose qeset e syve, përdorni maska tonifikuese të bëra nga çaji i fortë ose lëngu i kastravecit. Ato janë shumë të thjeshta për tu bërë. Vendosni qepallat tuaja jastëkë pambuku të njomur në çaj ose vetëm feta kastraveci. Shtrihuni të qetë për disa minuta.

Parandalimi i rrudhave

Zakonisht shfaqen të parët, të cilët zakonisht quhen imitues. Ato janë rezultat i shprehjes aktive të emocioneve në fytyrën tuaj dhe pastrimit të papërshtatshëm. Me moshën, shfaqen rrudhat plakëse, të cilat bëhen më të dukshme me kalimin e viteve. Në mënyrë që rrudhat të mos ju shqetësojnë sa më gjatë që të jetë e mundur, duhet të kujdeseni paraprakisht.

Me rrudhat imituese, çështja është e thjeshtë - përpiquni të vrenjtni më pak, ngrini vetullat në befasi, shikoni dhe rrudhosni hundën. Dhe gjithashtu kujdesuni për lëkurën tuaj, ngopeni me lagështi dhe vitamina. Atëherë rrudhat imituese nuk do t'ju shqetësojnë.

Por mënyra e vetme për të parandaluar shfaqjen e rrudhave plakëse është kujdesi i duhur ditor i lëkurës. Mos u bëni dembel për të kryer të gjitha procedurat e nevojshme për kujdesin e lëkurës tuaj. Vizitoni rregullisht estetisten tuaj, nëse është e mundur. Nëse kjo nuk është e mundur, bëni vetë peeling të rregullt. Mos e neglizhoni dhe masazhoni lehtë fytyrën. Do të ndihmojë në ruajtjen e tonit të lëkurës, që do të thotë se rrudhat nuk do të shfaqen më gjatë.

Si të rinovoni fytyrën tuaj

Arritjet e shkencës moderne bëjnë të mundur zgjidhjen e shpejtë të problemit të përtëritje të fytyrës. Tani në shumë sallone bukurie do t'ju ofrohen një sërë procedurash për të zgjidhur ndonjë nga problemet tuaja me pamjen tuaj.

Një procedurë e quajtur mesoterapi rinovon shumë mirë fytyrën. Ai përfshin futjen e një kokteji vitaminash të zhvilluar posaçërisht nën lëkurën e fytyrës. Ju mund të përdorni injeksione të acidit hialuronik nën lëkurë për përtëritje. Kjo substancë përpunohet nga trupi ynë, por sasia e saj zvogëlohet me moshën. Prandaj, lëkura fillon të plaket. Injektimi artificial i acidit hialuronik do ta bëjë fytyrën tuaj të duket më e re.

Lëkura të ndryshme kimike japin një efekt të mirë. Estetistja aplikon një përbërje të veçantë në fytyrë, e cila vepron në shtresat e sipërme të lëkurës. Si rezultat, ajo rinovohet dhe rrudhat zbuten.

Maska efektive kundër rrudhave

Për të luftuar rrudhat, mund të përdorni maska të përgatitura në mënyrë të pavarur nga përbërësit natyralë. Për shembull, të tilla:

Maskë që përmban aloe dhe mjaltë - përzieni një lugë mjaltë të ndezur me dy lugë lëng aloe. Aplikoni në fytyrë për një çerek ore.
Maskë bananeje - shtypni gjysmën e një bananeje dhe përzieni me krem, nëse merrni një masë shumë të lëngshme, mund të shtoni pak bollgur. Rekomandohet ta mbani këtë maskë për 20 minuta.
Maskë me patate të ziera. Ziejini patatet dhe i shtypni, shtoni pak qumësht dhe salcë kosi (një lugë gjelle secila), si dhe vaj vegjetal dhe glicerinë (nga një lugë çaji secila). Kjo maskë mund të lihet në fytyrë për 20 minuta.

Metodat e përtëritje

Për të rinovuar lëkurën pa iu drejtuar shërbimeve të salloneve të bukurisë, mund të përdorni disa opsione:

Para së gjithash, ky është përdorimi i maskave speciale që do të kenë një efekt shtrëngues, do të bëjnë lëkurën dhe do ta ngopin atë me lëndë ushqyese.
Maskat prej balte japin një efekt të mirë rinovues. Balta kozmetike mund të blihet në barnatore, vjen në ngjyra të ndryshme dhe ka veti të ndryshme.
, ndryshe nga lëvozhgat e mesme, mund të bëhet në shtëpi. Ato janë më pak traumatike kështu që mund t’i përdorni në shtëpi. Përzierjet për lëvozhga të tilla mund të blihen në dyqane të specializuara.

Gruaja pas 20 vjetësh

Lëkura është gjëja e parë që bie në sy kur shikon një grua. Nëse lëkura nuk është e rregulluar, përshtypja përkeqësohet menjëherë, dhe, anasjelltas, duke pasur lëkurë të butë prej kadifeje, çdo grua, madje edhe duke mos shkëlqyer me tiparet ideale të fytyrës, tërheq vëmendjen.

Kur duhet të filloni të kujdeseni për lëkurën tuaj për ta mbajtur atë rinore? Do të habiteni, por - që në moshë të re. Nëse lëkura është e yndyrshme, problematike, atëherë kujdesi duhet të fillohet në moshën 13-14 vjeç, domethënë kur shfaqen problemet e para, në mënyrë që puçrrat, puçrrat dhe shkëlqimi i shëmtuar të mos helmojnë jetën. Përzgjedhja e saktë e fondeve mund të zgjasë rininë e lëkurës për një kohë të gjatë, dhe në fund të fundit, shumë kremra të matshëm mbrojnë cilësisht epidermën nga ndikimet negative.

Nga ana tjetër, pronarët e lëkurës normale shpesh as nuk mendojnë për ndonjë kujdes të veçantë - pse të mbingarkoni lëkurën nëse tashmë duket e mrekullueshme? Mos harroni: edhe nëse jeni e bukur, si një princeshë, është e nevojshme të hidratoni dhe mbroni lëkurën tuaj nga 18-20 vjeç! Kjo qasje do të ndihmojë në vonimin e momentit të pashmangshëm të "eko-plakjes" të shkaktuar nga ndotja e mjedisit, stresi, rrezet ultravjollcë dhe faktorë të tjerë.

Luftimi i rrudhave pas 20 vjetësh

Formimi i rrudhave ndodh gradualisht, në thellësitë e lëkurës, në mënyrë të padukshme. Sidoqoftë, tashmë në moshën 20 vjeç ata janë atje, edhe nëse nuk i shihni akoma. Hidhni një vështrim më të afërt fytyrës tuaj në dritë të fortë: rreth syve, pranë hundës, në ballë, mund të shihni "tela" delikate, delikate. Ato quhen "shenja imituese", dhe pas një kohe ato do të kthehen në rrudha "të plota". A doni ta shtyni këtë moment sa më shumë që të jetë e mundur? Kjo do të thotë se është e nevojshme t'i siguroni lëkurës shëndet dhe elasticitet në mënyrë që të mund t'i rezistojë ndryshimeve të lidhura me moshën për aq kohë sa të jetë e mundur.

Zgjidhni kremin e duhur

Të gjitha kozmetikat e dizajnuara për të luftuar rrudhat janë krejtësisht të ndryshme. Përbërja e tyre është e ndryshme, që do të thotë se ato prodhojnë një efekt krejtësisht të ndryshëm. Një krem i zgjedhur siç duhet për lëkurën e re duhet të aktivizojë punën e qelizave, të hidratojë mirë dhe të neutralizojë dëmtimin. Në rininë tuaj, nuk duhet të tërhiqeni nga produktet tepër aktive - për shembull, nuk keni nevojë për kremra me anti -shëtitje ose shenja ngritëse në paketim. Por nëse shihni fjalën anti-moshë, mos ngurroni të blini-ky krem është krijuar posaçërisht për parandalimin e rrudhave, mund ta filloni ta përdorni nga 20-25 vjeç. Vitaminat A dhe E të përfshira në krem do të jenë gjithashtu të dobishme për ju.

Vëmendje e veçantë ndaj lëkurës rreth syve

Këmbët e sorrës së parë rreth syve mund të shihen pas 20-25 vjetësh. Pse shfaqen? Në adoleshencë, lëkura është e ngopur me elastinë, kolagjen, acid hialuronik, të cilat nuk lejojnë që ajo të deformohet, "mbani kornizën". Por pas 20 vjetësh, përmbajtja e këtyre "mbrojtësve" natyralë bie ndjeshëm, kjo zvogëlon elasticitetin e lëkurës, rrudhat e reja nuk kanë më kohë të zbuten menjëherë. Shtojini kësaj zakonin e shikimit të syve, të pakujdesshëm ndaj zgjedhjes së kozmetikës. Lëkura rreth gazit është më e hollë, nuk ka fibra dhe gjëndra dhjamore nën të, kështu që deformohet më herët se në zonat e tjera.

Prandaj zgjidhni kremin tuaj të syve me kujdes dhe mos harroni ta përdorni çdo ditë. Nuk duhet të përmbajë hormone - sapo të filloni, tashmë do të jeni të detyruar të përdorni një ilaç të tillë më tej, përndryshe do të ketë një përkeqësim të mprehtë të gjendjes së lëkurës. Grimi duhet të hiqet me shumë kujdes, pa e shtrirë lëkurën, me prekje shumë të lehta. Përveç kremit të blerë nga dyqani, përdorni lëng aloe - thjesht lubrifikoni lëkurën rreth syve me të.

Gruaja pas 30 vjetësh

Të gjitha gratë duan të qëndrojnë të reja dhe të bukura për aq kohë sa të jetë e mundur. Sidomos shpesh ne fillojmë të mendojmë për ruajtjen e rinisë së lëkurës pasi festojmë 30 vjetorin tonë. Nëse deri tani jeni kujdesur për lëkurën tuaj, tani ju vetëm duhet të kaloni në një nivel të ri të kujdesit dhe të filloni të përdorni produkte të tjera.

Ne do t'ju paralajmërojmë menjëherë: nuk ka ardhur ende koha për të përdorur komplekse kozmetike serioze kundër plakjes. Nëse jeni shumë të nxituar me këtë, më pas mjete të tilla nuk do të jenë në gjendje të kenë efektin e pritur. Strategjia kundër rrudhave duhet të jetë e menduar dhe e përshtatshme për moshën.

Gjëja e parë që duhet mbajtur mend është se mënyra më e sigurt për ta mbajtur lëkurën tuaj rinore është një mënyrë jetese e shëndetshme. Lëkura e shëndetshme në formë të mirë ju sigurohet nëse flini mjaftueshëm, shpesh ajrosni dhomën, mos pini duhan dhe mos tregoni një interes të madh për pijet alkoolike, mbroni lëkurën tuaj nga dielli dhe mos abuzoni me ushqimet junk - të kripura, të skuqura , i yndyrshëm, i tymosur.

Veryshtë shumë e rëndësishme të kuptoni se për çfarë saktësisht ka nevojë lëkura juaj, cilat janë nevojat dhe karakteristikat e saj individuale. Për shembull, hidratimi me cilësi të lartë është i rëndësishëm për pothuajse të gjithë, por gjithashtu nuk duhet të mbingarkoni lëkurën tuaj me hidratues.

Në moshën 30 vjeç, shumica e grave ende kanë lëkurë mjaft elastike dhe të fortë, që do të thotë se rrudhat e lidhura me moshën nuk janë vërejtur ende. Rrudhat e vogla mund të vërehen në ballë dhe në qoshet e syve, megjithatë, ato nuk janë të lidhura me moshën, por imitojnë, - pasojë e shprehjes së dhunshme të emocioneve. Nga rruga, nëse shpesh nuk flini mjaftueshëm, atëherë rrudhat e tilla mund të jenë më të mprehta, dhe çehra bëhet e shurdhër, gri, e pashëndetshme.

Mos harroni: plakja e lëkurës është një proces krejtësisht i natyrshëm, askush nuk e shmang atë, dhe detyra jonë është të zgjasim dhe ngadalësojmë këtë proces sa më shumë që të jetë e mundur. Do të thotë të zgjasësh, zgjasësh rininë. Për ta bërë këtë, kujdesuni për mbrojtjen e mjaftueshme të lëkurës para se të dilni jashtë: është shumë e ndjeshme ndaj efekteve të dritës së diellit. Kur blini një krem për fytyrën, sigurohuni që faktori i tij SPF të jetë së paku 15. Në fund të fundit, janë rrezet e diellit ato që janë më përgjegjëset për plakjen e parakohshme të lëkurës sonë. Përveç kësaj, vitaminat C dhe E duhet të jenë të pranishme në një krem të mirë për gratë 30 vjeç dhe më të vjetra.Këta janë antioksidantë që ndihmojnë në largimin e toksinave nga lëkura dhe neutralizojnë veprimin e radikalëve të lirë. Përveç kësaj, vitamina C ndihmon për të ruajtur elasticitetin dhe tonin e lëkurës.

Një pikë tjetër e rëndësishme: kremi duhet të shënohet kundër moshës. Dhe mos harroni: efekti më i madh mund të arrihet duke përdorur një kompleks të përgatitjes së një linje kozmetike.

Si një maskë për lëkurën rreth syve, ekspertët rekomandojnë përdorimin, përveç kozmetikës, vajra esenciale. Pas 30-35 vjeç, vajrat e drurit të sandalit dhe kikirikut janë ideale - ato luftojnë mjaft fuqishëm kundër plakjes së qelizave, tonifikojnë dhe hidratojnë lëkurën. Gjëja kryesore nuk është të aplikoni vaj të patretur, mund të shkaktojë djegie. Ju mund të shtoni disa pika vaj esencial në kremin tuaj dhe në banjën tuaj para larjes.

Mos harroni të vizitoni rregullisht sallonin për eksfolim të thellë që stimulon qelizat e epidermës dhe dermisit.

Gruaja pas 40 vjetësh

Dyzet vjet - mosha e një gruaje? Thith opsionale! Kjo fjalë e urtë ishte e vërtetë për gjyshet dhe stërgjyshet tona, atëherë gratë që punojnë shumë dhe nuk kanë mundësi t'i kushtojnë kohë vetes, me të vërtetë dukeshin të vjetra në moshën 40 vjeç. Dhe shikoni "vajzat" e sotme 40-vjeçare: ata shkojnë në klube nate, dhe në palestër, dhe duken në mënyrë që ndonjëherë studentët të jenë xhelozë.

E megjithatë, koha nuk mund të mashtrohet: pas 40-45 vjetësh, rrudhat bëhen të dukshme në fytyrë, dhe një grua në panik fillon të nxitojë në dyqane në kërkim të atij kremi shumë "magjik". Si të mbani rininë? Mos u frikësoni dhe mos nxitoni të shpenzoni para për një blerje të dyshimtë! Më mirë të krijoni programin tuaj të kujdesit të lëkurës. Dhe ne do të ndihmojmë.

Rregullat kryesore për kujdesin e lëkurës:

1. Pastroni lëkurën tuaj 2 herë në ditë - në mëngjes dhe në mbrëmje, pas së cilës aplikoni një krem hidratues (në mëngjes) ose një krem ushqyes (në mbrëmje) në fytyrë dhe qafë. Kremi i ditës duhet të përmbajë filtra SPF. Për pastrim, duhet të përdorni jo vetëm ujë, por edhe shkume speciale, xhel, musë, qumësht ose krem.

2. Sigurohuni që të ndiqni regjimin dhe stërvitjen tuaj të gjumit dhe dietës.

3. Merrni xhensen, rrënjë të artë, schisandra chinensis ose eleutherococcus, të blera në farmaci.

4. Përkëdhelni përgjithmonë lëkurën tuaj me maska ushqyese, duke alternuar me ato biostimuluese.

5. Mos kurseni për vizitën në sallon, por në pushime bëni vetë-masazh: dy herë në ditë, me lëvizje të lehta të goditjes së gishtërinjve, ndërsa aplikoni kremin.

Ekspertët këshillojnë gratë mbi 40 vjeç që të marrin një kurs 10-ditor të kremrave me hormone dhe përbërës bioaktivë çdo muaj. Kursi i kozmetologjisë harduerike, i cili do të këshillohet në një sallon të mirë, nuk do të ndërhyjë.

Një herë në javë, bëni kompresa të kundërta (të nxehta -të ftohta) për lëkurën, duke përdorur barëra medicinale për përgatitjen e tyre - vjollce, kamomil, calendula. Kompresa të tilla do të forcojnë indet, do t'i japin lëkurës një pamje më të gjallë dhe rinore.

Si të zgjidhni kozmetikë?

Para se të blini një krem për fytyrën, studioni me kujdes përbërjen e tij. Shtë i përshtatshëm nëse përbërësit e tij përfshijnë: retinol, vitaminë A, kolagjen, elastin, acide frutash. Retinol do të ndihmojë në rikthimin e butësisë së lëkurës dhe do t'i japë asaj një shkëlqim rinor. Acidet e frutave kanë një efekt eksfolues që do t'ju ndihmojë të heqni qafe luspat e vdekura - ato janë ato që e zbehin ngjyrën tuaj. Të gjithë përbërësit e një kremi të tillë ndikojnë thellë në qelizat e epidermës, stimulojnë procesin e metabolizmit të qelizave dhe nxisin formimin e qelizave të reja të reja.

Acidet e frutave gjithashtu duhet të jenë të pranishme në pastrimet e buta, të cilat duhet të përdoren një herë në javë.

Dhe mos harroni: Filtrat UV duhet domosdoshmërisht të përfshihen në kozmetikë jo vetëm të kujdesit, por edhe dekorativ. Produktet e kujdesit të lëkurës duhet të ndryshohen çdo 3 muaj - përbërja e tyre duhet të ndryshojë në varësi të sezonit.

Për të përcaktuar nëse kremi i duhur është zgjedhur, aplikojeni atë në lëkurë të pastër dhe dëgjoni ndjenjat tuaja. Nëse absorbohet lehtë dhe nuk lë një film yndyror në fytyrë, atëherë gjithçka është në rregull. Për muajt e verës, zgjidhni një krem me një cilësi më të lehtë, të ajrosur dhe lërini kremrat me vaj për dimër.

Sekretet e jetëgjatësisë dhe rinisë së përjetshme kanë tërhequr gjithmonë njerëz të çdo moshe, gjinie dhe statusi. Si të ruani bukurinë e trupit, shpirtrat e mirë dhe të zgjasni gëzimin e një jete të shëndetshme? Përgjigja për këtë pyetje nuk është aq e vështirë sa duket.

Thjesht duhet të hani siç duhet, të mbani gjënë më të vlefshme që ka çdo person - shëndetin dhe të kujdeseni mirë për ndjenjat tuaja. Sigurisht, kjo nuk është gjithmonë e lehtë për t'u arritur. Por shpërblimi për të gjitha përpjekjet është mjaft i madh.

Një sistem i strukturuar mirë i marrjes së ushqimit është një garanci e jetëgjatësisë.

Së pari, ju duhet të hani si pjesë e një diete të veçantë. Për më tepër, ngrënies i duhet caktuar një kohë dhe vend i caktuar. Ju duhet të përtypni çdo pjesë me shumë kujdes, duke ndjerë të gjithë gamën e shijeve të saj dhe duke thithur çdo element të dobishëm që përmban. Një sistem ushqimor që nuk është ndërtuar kurrë do të ndihmojë në ruajtjen e rinisë nëse hani para televizorit, në një restorant - në një bisedë biznesi ose në një shoqëri miqsh, duke diskutuar me gëzim një histori tjetër të sjellë nga dikush nga një udhëtim i ri.

Hasshtë vërtetuar shkencërisht se nëse zhyteni në procesin e të ngrënit plotësisht, duke i kushtuar gjithë vëmendjen tuaj, atëherë vëllimi për të ngopur trupin e produkteve do të ulet shumë herë. Dhe shumë më tepër lëndë ushqyese nga secila pjesë do të hyjnë në qarkullimin e gjakut sesa në rastin e ushqimit gjatë shikimit të një filmi.

Jo vetëm ceremonia e ngrënies, por edhe shpërndarja e saktë e vëllimit ditor të ushqimit të konsumuar do të ndihmojë në ruajtjen e rinisë së trupit dhe shpirtrave të mirë. Këtu, ekspertët nuk pajtohen. Disa besojnë se dieta ideale përbëhet nga 4 metoda, të tjera - nga 5. Dhe nuk ka asgjë befasuese në këtë mospërputhje: njerëzit janë të ndryshëm dhe nevojat e tyre janë gjithashtu të ndryshme. Sa i përket sasisë, jo përbërjes, natyrisht. Prandaj, për veten tuaj ju duhet të zgjidhni sistemin më të rehatshëm - sipas ndjenjave, dhe jo sipas kostos ose kushteve të përkohshme të jetesës.

Shtë gjithashtu e rëndësishme të mos harroni se njerëzit që janë të prirur ndaj peshës së tepërt duhet të hanë pjesë më të vogla, por t'i hanë ato më shpesh. Për ata që vazhdimisht nuk po fitojnë peshë, është e dobishme të përqendroheni në 3 teknika themelore dhe 1 shtesë - dritë, mbrëmje.

Produkte që shkatërrojnë rininë.

Padyshim, dëshira për jetëgjatësi, mirëqenie, freski të pashtershme të pamjes dhe shpirtrave të mirë kërkon disa sakrifica. Në fund të fundit, kjo është gjithashtu një bukuri e garantuar: e jashtme dhe e diktuar nga një humor i pafund i mrekullueshëm, i brendshëm. Prandaj, ju ende do të duhet të hiqni dorë nga produktet e dëmshme në mënyrë që të ruani rininë për shumë vite. Produkte të tilla bien në dy kategori: ato që refuzohen më së miri përgjithmonë dhe ato që ndonjëherë mund t'i përballoni, por në sasi të kufizuara.

Nga çfarë do të heqësh dorë për mirë? Kjo përfshin produkte që janë jashtëzakonisht të dëmshme, të rrezikshme për të gjithë trupin dhe, në një ekzaminim më të afërt, nuk janë aspak aq të shijshme sa tifozët e tyre i vendosin ato për veten e tyre. I ashtuquajturi ushqim i shpejtë: hot dog dhe hamburger, të larë me Coca-Cola-kjo është e dëmshme për trupin. Ato mbartin trashje, stres të shtuar në zemër, rëndim të panevojshëm në stomak dhe pa ndryshim çojnë në nevojën për të mbajtur një dietë. Dhe dieta nuk kontribuon aspak në ruajtjen e rinisë. Trupi i njeriut nuk është një fizarmonikë që do të ruajë formën e saj me kalimin e kohës. Ato nuk mund të luhen - së pari shtrihuni, pastaj ngushtoni. Mënyra më e lehtë për rininë e përjetshme është të futeni në formën tuaj dhe ta mbani atë në të njëjtin nivel.

Çfarë mund të konsumoni, por në doza të kufizuara? Kjo mund të përfshijë çdo gjë që sjell probleme në trup. Miell, i ëmbël me sheqer, çokollatë, që përmban alkool, shumë i thartë, i skuqur, yndyror, etj. Patatet e skuqura nuk janë tabu për një mëlçi të gjatë. Por duhet të jetë një pjatë e rrallë në dietën e tij. Dhe kjo është arsyeja pse është edhe më e shijshme. E njëjta gjë vlen edhe për tortën me krem, ëmbëlsirat dhe rosën e pjekur në furrë. Çdo gjë që do të sigurojë kalori shtesë dhe do të çojë në shfaqjen e kilogramëve të rinj të panevojshëm, duhet të konsumohet rrallë, por me kënaqësi.

Burimet e energjisë së pashtershme.

Megjithë frikën e përjetshme të njerëzve që ëndërrojnë të kalojnë në ushqimin e duhur, por të frikësuar nga perspektiva për pjesën tjetër të ditëve të tyre (nga të cilat do të ketë shumë më tepër) për të ngrënë ushqim të padashur, ushqimi i shëndetshëm ndonjëherë është shumë më i shijshëm se ushqimi i dëmshëm. A nuk janë arrat ushqim i shijshëm? Nëse, për shembull, i përzieni me mjaltë ose shtoni copëtuar në një sallatë? Dhe frutat e thata - në bazë të tyre bëhen ëmbëlsirat më të preferuara. Qull, sallata, enët e mishit të përgatitura sipas recetave të sakta, një bollëk enësh me ushqim deti - dieta e duhur është e mbushur fjalë për fjalë me produkte të shijshme dhe në të njëjtën kohë plotësisht të sigurta.

Së pari, sallatat e freskëta janë të mira për lëkurën rinore. Mundësisht e pasur me perime të kuqe - panxhar, domate, etj. Veryshtë shumë mirë të konsumoni patëllxhanë për ta mbajtur lëkurën rinore. Por në vend që t’i skuqni derisa të formojnë një kore të zezë, ju duhet t’i piqni në furrë, t’i zieni ose t’i gatuani me avull. Dhe në fund të fundit, askush nuk e ndalon shtimin e hudhrës në një pjatë me pjesëmarrjen e tyre. Ky është, në parim, një produkt i përgjithshëm tonik, i dobishëm për lëkurën, organet e brendshme dhe sistemin e frymëmarrjes. Lëkura gjithashtu do të jetë mirënjohëse për pjatat e peshkut - deti ose oqeani. Mund të skuqet, zihet, piqet ose hahet i papërpunuar (nëse është sushi). Kjo do të shtojë shpejtësi në metabolizmin nënlëkuror dhe do të sigurojë rinovimin e shpejtë të lëkurës. Ajo do të mbetet gjithmonë e re dhe e re.

Së dyti, për shëndet të madh, duhet të konsumoni perime të ziera ose të ziera. Patatet e njëtrajtshme janë ideale për të lehtësuar fryrjen, letargjinë dhe mungesën e forcës. Lakra, karotat dhe rrushi në një sallatë janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të aktivizuar aktivitetin e trurit. Dhe produktet e fermentuara të qumështit në një kompani me oriz, hikërror ose grurë do të sigurojnë një lëshim gradual të energjisë, duke i dhënë një personi forcë për tërë ditën.

Së treti, forcimi i përgjithshëm i trupit është një garanci e jetëgjatësisë. Arrat, mjalti, viçi ose pula (të ziera ose të ziera), qepët, djathi, karotat do të ndihmojnë në ngritjen e imunitetit. Kjo e fundit, nga rruga, gjithashtu do të mprehë shikimin tuaj. Nëse salcice zëvendësohen me mish të vërtetë, dhe pije të gazuara - me lëngje të freskëta, çaj jeshil dhe të zi, kafe kremi ose trëndafil dhe infuzione barishtore, atëherë mirënjohja e trupit tuaj nuk do t'ju mbajë në pritje.

Çdo përfaqësues i gjysmës së bukur të njerëzimit dëshiron të ruajë rininë e lëkurës së fytyrës. Jo vetëm gratë, por edhe vajzat e reja mendojnë për këtë. Jeta moderne lë gjurmët e saj, stresi dhe ankthi i vazhdueshëm, ushqimi i keq dhe ajri i ndotur kontribuojnë në plakjen e parakohshme të lëkurës. Jo të gjithë mund të përballojnë procedura të shtrenjta në sallon, kështu që ne do të marrim parasysh aspektet e rëndësishme të kujdesit të duhur.

Të ushqyerit

Disa zonja përdorin një sërë serumesh dhe kremrash, por të gjitha nuk kanë dobi. Njollat e pigmentuara dhe qarqet e errëta janë ende atje, rrudhat nën sy grumbullohen me shpejtësi rrufeje. Gjithçka ka të bëjë me dietën e gabuar.

Rishikoni menunë tuaj të përditshme, hani më shumë fruta. Jepini përparësi dardha, kajsi, pjeshkë, pjepër, shalqi, mollë. Për perimet, hani spinaq, speca zile, tranguj, asparagus, lakër dhe karrota çdo ditë.
Zëvendësoni bukën e bardhë të pashëndetshme me farat e zezë. Nëse ky opsion nuk është i përshtatshëm, blini produkte që përmbajnë fara, arra dhe kultura të tjera drithërash. Fibrat bimore përmbajnë fibra, të cilat përmirësojnë qëndrueshmërinë dhe tonin e lëkurës. Përveç kësaj, toksinat hiqen nga trupi, dhe aktiviteti i traktit gastrointestinal normalizohet.
Hani më shumë ushqim deti, i cili është i pasur me vitamina Omega-3 dhe nxit prodhimin e elastinës. Blini salmon, ton, salmon, karkaleca dhe koktej me ushqim deti në lëngun tuaj. Hani 1 agrume disa herë në ditë. Portokallet, limonët, kivi, grejpfruti janë përgjegjës për formimin e kolagjenit.
Zëvendësoni çajin e zi me çaj jeshil, bëni çaj nenexhik dhe pini 150 ml secila. përditshme. Hiqni dorë nga pijet e gazuara me sheqer, jepni përparësi kompostos së bërë në shtëpi ose ujit mineral. Nëse pini shpesh kafe, hollojeni atë me krem të rëndë, kufizoni konsumin në 1 herë në ditë.
Pini rreth 3 litra lëng në ditë, nga të cilat 2 litra ujë, 1 litër - çaj, komposto, lëng, etj. Mos abuzoni me pijet alkoolike, nëse vërtet dëshironi, pini verë të thatë të kuqe ose të bardhë.
Ulni marrjen tuaj të ushqimeve pikante, të kripura dhe niseshte. Hani fruta të thata, rrush të thatë, kajsi të thata në vend të ëmbëlsirave të ëmbla. Mbani në mend se ushqimet me speca kontribuojnë në formimin e pikave të zeza dhe zmadhojnë poret.

Stili i jetesës

Nëse keni vullnet, lini duhanin. Përndryshe, zvogëloni konsumin tuaj të cigareve në 10 cigare në ditë. Varësia jo vetëm që kontribuon në plakjen e lëkurës, ajo i jep epidermës një ngjyrë të verdhë dhe, për më tepër, shkakton kancer të mushkërive.
Kujdesuni për gjumë të shëndetshëm, mundësisht të shtrirë në shpinë. Mungesa e gjumit provokon shfaqjen e rrathëve të errët urrejtës nën sy.
Zonjat që kalojnë shumë kohë në diell këshillohen të mbulojnë fytyrën me një kapelë / kapak. Aplikoni gjithmonë krem mbrojtës maksimal në lëkurën tuaj. Nëse keni frikë se trupi do të nxihet dhe fytyra do të mbetet e bardhë, zgjidhni orë të sigurta për banjë dielli (nga 09.00 në 11.00, nga 16.00 në 18.00).

Kujdes kozmetik

Asnjëherë mos lini përbërjen gjatë natës. Në këtë kohë të ditës, lëkura duhet të marrë frymë dhe të riparohet vetë.
Në mëngjes dhe në mbrëmje, përdorni një hidratues të formuluar posaçërisht për llojin e lëkurës tuaj.
Kur fshini fytyrën me locion ose tonik, mbani në mend qafën dhe dekoltenë.
Mos përdorni sasi të mëdha të preparateve të akneve pa recetë, pasi ato thajnë epidermën. Bëni maska shtrirëse dhe hidratuese, gradualisht bilanci i ujit do të kthehet në normalitet dhe prodhimi i yndyrës do të ulet.
Kremi i fytyrës është si një shampo dhe duhet të ndryshohet çdo tre muaj. Përndryshe, lëkura mësohet, si rezultat i së cilës kujdesi bëhet minimal.
Jo të gjithë e dinë për një ilaç të tillë mrekullie si uji termal. Mund ta përdorni jo vetëm në lëkurë të pastër, por edhe në kozmetikë. Opsioni është i përshtatshëm për zonjat që punojnë në një dhomë të mbytur. Spërkateni fytyrën me ujë termal, pastaj fshijeni tepricën me një peshqir pambuku. Gjithashtu, mjeti është një asistent i pazëvendësueshëm në ditët e nxehta të verës.
Mos përdorni shumë pastrim dhe lëvozhgë, kozmetologët këshillojnë të kryejnë procedurën jo më shumë se 1 herë në javë.

Mjetet juridike popullore nuk janë shumë inferiore ndaj procedurave kozmetike profesionale, kështu që përdorimi i rregullt i tyre do të lehtësojë lëkurën nga mungesa e lagështirës, do të zbusë rrudhat, do të heqë freckles dhe qeset nën sy. Mundohuni të përdorni përbërjen të paktën 4 herë në javë.

Maskë kivi

gjizë me një përmbajtje yndyre 20% - 70 gr.
kivi - 2 copë.
banane - 1 pc.
qumësht - 80 ml.
krunde tërshërë - 30 gr.

Pritini lëkurën nga kivi, prerë në copa dhe vendoseni në një blender. Bëni të njëjtën gjë për bananen, pastaj kombinoni frutat. Derdhni qumësht mbi krundet, shtoni gjizë, kombinoni të gjithë përbërësit në një përbërje homogjene. Mbuloni fytyrën me përzierjen, prisni 50 minuta.

Maskë Aloe Vera

lëng i freskët aloe - 50 ml.
kërcell aloe - 2 copë.
vaj misri - 35 ml.
e verdha e trembem - 1 pc.
niseshte patate - 10 gr.

Grini kërcellin në një rende të imët, kombinojeni gruelën me lëng aloe të farmacisë. Hidhni në vaj, shtoni të verdhë veze dhe niseshte. Përziejini tërësisht, nëse përzierja rezulton të jetë e lëngshme, e shtrydhni me garzë. Aplikoni masën në fytyrë, shtrihuni të pushoni për 3 orë.

Maska e majave të birrës

maja e birrës - 20 gr.
kefir - 40 ml.
mjaltë - 30 gr.
vaj ulliri - 20 ml.

Derdhni kefir mbi maja dhe prisni derisa të fryhet. Shkrini mjaltin në mikrovalë, derdhni gjalpin, pastaj përzieni përbërësit në një masë homogjene. Mbuloni fytyrën, duke i kushtuar vëmendjen e duhur lëkurës nën sy, palosjeve nasolabiale dhe rrudhave në ballë. Prisni 1 orë, shpëlajeni me ujë të ftohtë dhe fërkojeni fytyrën me një locion të butë.

Maskë me havjar kungull i njomë

xhelatinë - 25 gr.
havjar kungull - 40 gr.
ujë mineral me gaz - 50 ml.
vaj rodhe - 20 ml.

Ngroheni ujin në mikrovalë, mbusheni me xhelatinë, prisni 10 minuta. Shtoni havjar dhe vaj në përzierje. Përziejini tërësisht, aplikojeni në lëkurë dhe prisni gjysmë ore. Përzierja mund të pikojë, kështu që mbuloni shpatullat, qafën dhe dekoltenë me një peshqir. Ju mund të zëvendësoni havjar salmon të grimcuar me kungull, por përbërësit janë më të shtrenjtë.

Maskë balte

balta blu - 30 gr.
balta e bardhë - 35 gr.
balta jeshile - 25 gr.
argjilë rozë - 30 gr.
kripë deti - 20 gr.
lëng limoni - 40 ml.
salcë kosi me një përmbajtje yndyre 15% - 50 gr.
mjaltë - 30 gr.

Hidh 200 ml argjilë. ujë të ngrohtë, shtoni lëng limoni dhe salcë kosi. Vendoseni mjaltin në mikrovalë për 30 sekonda, kombinojeni me pjesën tjetër të përbërësve dhe lëreni përbërjen për 15 minuta. Mbuloni fytyrën me masë, vendosni film ngjitës në ballë, mjekër dhe faqe (duke mbuluar zonën nën sy). Shtrihuni për të pushuar për 40 minuta.

Maska e koprës

kopër të freskët - 40 gr.
majdanoz - 25 gr.
miell tërshërë - 30 gr.
vaj bajame - 30 ml.
e verdhe veze - 1 pc.

Prisni koprën dhe majdanozin, rrihni të verdhën dhe shtojeni tek barishtet. Zieni bollgur në 40 ml ujë të valë, derdhni vajin. Përziejini përbërësit, rrihni me pirun dhe aplikojeni në lëkurë. Mbajeni për 45 minuta.

Maskë me çaj jeshil

çaj me balsam limoni ose jasemini - 30 gr.
mollë jeshile - 0,5 copë.
vaj ulliri - 40 ml.
krunde thekre - 40 gr.
mjaltë - 25 gr.

Grini mollën me lëvozhgën në një rende të imët. Krijoni çaj në 70 ml. ujë të nxehtë, shtoni menjëherë mjaltë, prisni 40 minuta. Pasi të ketë kaluar koha, derdhni vaj dhe krunde dhe ngrohni përzierjen në mikrovalë. Mbuloni lëkurën me përbërjen dhe mbajeni për 50 minuta.

Maskë portokalli

lëng limoni - 20 ml.
e verdhe pule - 1 pc.
salcë kosi - 40 gr.
portokalli - 1 pc.
vaj bajame - 20 ml.

Shtrydhni lëngun nga portokalli; nuk keni nevojë për të. Grini lëvozhgën me një rende dhe përzieni me lëng limoni. Shtoni gjalpë, salcë kosi dhe të verdhë veze, rrihni me një mikser. Aplikoni përzierjen dhe shtrihuni të pushoni për 1 orë.

Maskë me dyll bletësh

dyll natyral bletësh - 40 gr.
mjaltë - 30 gr.
qepë - 1 pc. madhësi e vogël
vaj farë rrushi - 30 gr.

Pritini qepën në një blender për të lëshuar lëngun. Shtoni mjaltë dhe gjalpë në të. Shkrini dyllin në një banjë me ujë. Kombinoni përbërësit, mbuloni fytyrën me përbërjen dhe prisni 35 minuta. Pas procedurës, hiqeni butësisht maskën me një pecetë, shpëlajeni me ujë të ftohtë dhe fshijeni lëkurën me kube akulli.

Për të ruajtur rininë e lëkurës së fytyrës, nuk është e nevojshme të vizitoni një estetist dy herë në muaj. Mjafton të heqësh dorë nga zakonet e këqija, të pish më shumë lëngje dhe të hash ushqim të shëndetshëm. Bëni maska nga recetat popullore rregullisht, pas një muaji e gjysmë lëkura do të bëhet rrezatuese dhe e tendosur. Kujdesuni për veten dhe jini të parezistueshëm!

Video: si të ruani rininë dhe të shikoni në moshën 50 vjeç në moshën 30 vjeç

Udhëzimet

Një rregull i rëndësishëm i ruajtjes së rinisë për një kohë të gjatë është një peshë e qëndrueshme. Normalisht, pesha e një personi mund të luhatet midis 2-3 kilogramë. Nëse jeni duke luftuar shumë me yndyrën e trupit, duhet të rregulloni dietën tuaj dhe të mos shtoni peshë, ose ta mbani peshën tuaj në nivelin aktual. Çdo dietë ka një efekt shumë të keq në shëndetin e lëkurës, dhe nëse përmirësoheni periodikisht, atëherë humbni peshë, strijat dhe rrudhat me siguri do të shfaqen në të.

Baza e dietës suaj duhet të jetë ushqimi i pasur me vitamina dhe substanca aktive - perime, fruta, manaferra, mish, drithëra. Karrota, boronica, selino dhe majdanoz janë veçanërisht të mira në pengimin e plakjes. Yndyrnat nuk duhet të shmangen plotësisht. Yndyrnat e pangopura rinojnë trupin dhe ndihmojnë në heqjen e rrudhave. Ato përmbahen në avokado, vaj ulliri, arra, peshk yndyror të detit - salmoni, salmoni, salmoni i njomë.

Lëvizni më shumë - rinia është e pamundur pa aktivitet. Mos e detyroni veten të bëni atë që nuk doni të bëni. Zgjidhni një lloj aktiviteti që do t'ju sjellë gëzim dhe kënaqësi. Kjo mund të jetë vallëzimi, noti, vrapimi, ecja, çiklizmi, rul. Seksi i shpeshtë dhe me cilësi të lartë, nga rruga, është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të ruajtur rininë për një kohë të gjatë.

Sigurojini trupit tuaj oksigjen të mjaftueshëm. Ajri i pastër është thelbësor për një metabolizëm të mirë, lëkurë rrezatuese, flokë të shëndetshëm. Mundohuni të ecni në çdo mot, mëngjes dhe mbrëmje. Nëse është e mundur, vizitoni vendpushimet malore ose detare të famshme për ajrin shërues. Para se të shkoni në shtrat, sigurohuni që të ajrosni dhomën në mënyrë që pushimi juaj i natës të jetë i plotë.

Mos e ekspozoni trupin tuaj ndaj ekspozimit të tepërt në diell. Drita ultraviolet thahet lëkurën, zvogëlon elasticitetin e saj dhe shkakton rritjen e formimit të radikalëve të lirë. Para se të dilni jashtë, aplikoni krem kundër diellit në zonat e ekspozuara të fytyrës dhe trupit tuaj për të zvogëluar dëmtimin e rrezeve ultraviolet. Dhe në orë veçanërisht të nxehta, përpiquni të jeni në hije.

Hidratoni lëkurën nga jashtë dhe nga brenda. Pini më shumë ujë të pastër, spërkatni lëkurën tuaj me ujë termal në mot të nxehtë, fshijeni me peceta hidratuese. Kushtojini vëmendje këshillave të njohura për kujdesin e lëkurës. Bëni maska shtëpie nga balta, mjalti, lëngjet e manave, frutat dhe perimet. Ngrini infuzionet bimore dhe fshijeni fytyrën me to në mëngjes.

Mos kërkoni në asnjë mënyrë të fshini asnjë shenjë të kohës. Një fytyrë e ngurtë dhe një lëkurë shumë e ngushtë duken të panatyrshme, madje edhe të frikshme. Mosha e bukur, në mënyrë që rrudhat pranë syve të ngjajnë me rrezet e gëzuara, duke u treguar të gjithëve për gëzimin tuaj. Mos harroni se rinia është dashuri për veten, etje për jetën, dëshirë për të mësuar, çuditur dhe gëzuar.