Çfarë arra nuk mund të jetë shtatzënë. Arrëmyshk

Kur një grua mëson se është shtatzënë, shumë në jetën e saj po ndryshon, duke përfshirë ushqimin. Mjekët dhe njerëzit e ngushtë thonë se gjatë pritjes së fëmijës, nëna e ardhshme duhet të hani vetëm produkte me cilësi të lartë dhe të shëndetshme. Natyrisht, ky është një rekomandim i rëndësishëm. Megjithatë, jo të gjithë janë të kuptueshëm, që do të thotë "." Sigurisht, dieta duhet të korrigjohet, sepse nga ajo që gruaja ha në pozitë, varet zhvillimi i mëtejshëm dhe rritja e foshnjës.

Për shembull, nutritionists argumentojnë se në periudhën e përpunimit të fëmijës, një grua duhet të hajë arra çdo ditë. Por nëse kjo zgjidhje është e drejtë, sepse përveç pronave të dobishme, çdo produkt ka palët e veta negative dhe kundërindikacionet. Le të përpiqemi të kuptojmë se çfarë arra mund të hani një grua shtatzënë, dhe nga e cila duhet të refuzoni.

Çfarë dihet për përfitimet e arra?

Vetitë e dobishme të këtij produkti njihen që nga kohërat e lashta, pasi që këto fruta përmbajnë 3 herë më shumë minerale sesa në fruta, një numër i madh i proteinave të kërkuara për indet e trupit tonë, si dhe karbohidratet, dhe e, fibrat ushqimore, fosfor, magnez, mangan, hekur, kalcium dhe kalium, yndyrë, që përbëjnë acide yndyrore të polinatura.

Avantazhet e të ngrënit arra

Momente pozitive të arrave të pijshëm, specialistët e konsiderojnë:

ata janë kalori të lartë;
ky është një produkt që i jep trupit një sasi të madhe energjie;

reduktimi i gjasave për zhvillimin e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular dhe ndodhjes së aterosklerozës;
shumë përmbajtje të vitaminave të dobishme, mineraleve dhe të tjerëve të nevojshme për trupin e substancave;
aftësia për të rritur tonin e sistemit nervor;
forcimi i kontrollit të punës së trurit;
stabilizimi i metabolizmit të yndyrës;
aftësia për të përmirësuar gjendjen shpirtërore;
përmbajtja në përbërjen e substancave që janë të nevojshme për rritjen e eshtrave dhe muskujve të foshnjës;
aftësia për të zvogëluar kolesterolin në gjak.

Megjithatë, pavarësisht nga një listë mjaft e madhe e avantazheve të këtij produkti, gjatë shtatzënisë duhet të përdoret me kujdes.

Disavantazhet e të ngrënit arra gjatë shtatzënisë

Minuset e arra llogariten:

arra janë absorbuar dobët. Të cilët i rekomandojnë gratë në një pozitë për të ngrënë jo më shumë se 25-30 gr në ditë. Përveç kësaj, ata duhet të jenë shumë të mirë ose të grimcuar tërësisht. Nutritionists këshillojnë që të para-zhytet në ujë - kontribuon në tretjen e tyre. Përveç kësaj, ata janë të dëshirueshëm për të ngrënë me fruta të thata ose zarzavate të freskëta;
arra çojnë në acarim të traktit gastrointestinal. Ky produkt përfshin një fibër që rrit funksionimin e zorrëve. Nëse mami i ardhshëm ka çrregullime të traktit gastrointestinal, nga përdorimi i arra duhet të braktiset ose të hahet jo më shumë se 5-7 gr në ditë;

arra janë alergjen të rrezikshme. Fakti që arra përmban proteina është, plus dhe minus. Disavantazhi është se arra jo vetëm që përcaktojnë reagimin alergjik në të ardhmen Motley, ata mund të provokojnë një predispozitë për këtë frikë nga një fëmijë. Veçanërisht e kujdesshme është e rëndësishme të jesh 2 dhe 3 trimestra - të heqësh dorë nga përdorimi i përditshëm i arra, ose hani vetëm 1-2 nucleol një herë në javë.

Nëse një grua ishte alergjike ndaj këtij produkti, gjithmonë është braktisur plotësisht nga arra. Edhe nëse alergjitë nuk janë vërejtur, mos nxitoni. Shkruani ato në dietën tuaj gradualisht - hani çdo ditë gjysmë dite ose 1 nukleoline. Gjatë kësaj periudhe në trup, shuma e kërkuar e alergjenit do të mblidhet për reagimin. Sigurohuni që të kontrolloni gjendjen tuaj: nëse nuk ka alergji, atëherë ju mund të hani me guxim më shumë.

Çfarë arra zgjedh një mami të ardhshëm?

Arra gjatë shtatzënisë (video)

Walnuts janë më të zakonshmet. Dhe ata janë shumë të dobishëm në periudhën e përpunimit të fëmijës. Pema në të cilën ata rriten, e quajnë "pemën e jetës". Bërthama e këtij produkti është e ngjashme me trurin e njeriut. Dhe nuk është e habitshme, sepse ju lejojnë të stimuloni kujtesën, aktivizoni aktivitetin e trurit.

Përveç kësaj, arre bën të mundur zvogëlimin e niveleve të sheqerit në gjak, ka një efekt diuretik, mbron trupin nga rrezatimi radioaktiv, ka një efekt pozitiv në sistemin nervor dhe tiroide, pasi përfshin substanca të tilla si jodi dhe zinku.

Për shkak të faktit se ka hekur në arra, ata janë të rekomanduar për gratë në pozicionin që është zbuluar niveli i ulët i hemoglobinës. Në përgjithësi, kur të kesh përpunimin e foshnjës, arra lejojnë të bëjnë muskujt më të fortë, të eliminojnë lodhjen dhe gjithashtu të tregojnë një efekt të parashikueshëm dhe të ndezur në organet e një gruaje.

Bërthama e këtij arrë është një burim i pasur i jodit, fosforit, kobaltit, magnezit, nikelit, kalciumit, squfurit, kromit, stroncium.

Përveç kësaj, ata mund të gjejnë vitamina të tilla si një, të gjitha vitaminat nga grupi B, E, C, K dhe PR, si dhe sterolë, vaj esencial, halobanins dhe fibra. Megjithatë, këto bërthama vlerësohen veçanërisht në atë që ata kanë acide yndyrore dhe proteina.

Nëse një grua shtatzënë vuan, atëherë arra janë kundërindikuar për të, por në përçarje të gjumit dhe dhimbje koke, shteteve depresive dhe stres, arre do të bëhet një asistent i vërtetë.

Nënat e ardhshme duhet të dinë se përdorimi i këtij arrë në javët e fundit të veglave të foshnjave ju lejon të stimuloni procesin e bërjes së qumështit për të ushqyer fëmijën.

Zgjedhja e arra, sigurohuni që shell të jetë një e tërë. Para përdorimit, është e dëshirueshme të shpëlarje dhe të thatë.

Cedar arra gjatë shtatzënisë

Këto arra janë shumë ushqyese dhe të dobishme për një organizëm femëror, i cili po përgatitet të heqë fëmijën. Dhe të gjitha për shkak se ato përfshijnë argininë.

Shkencëtarët zbuluan se ky aminoacid është shumë i rëndësishëm për formimin dhe zhvillimin e ardhshëm të një organizmi të ri, për këtë arsye mjekët rekomandojnë të hanë këto arra jo vetëm për gratë në situatë, por edhe për fëmijët, si dhe njerëzit në moshë të vjetër.

Në cedar nuklei ju mund të gjeni pothuajse të gjitha vitaminat e nevojshme dhe elementët gjurmë për fetusin. Kjo është vitamina B, C, E, si dhe Di R. Përveç kësaj, frutat janë burimi i vajit esencial, glukozës, niseshte, fruktoza dhe fibra e domosdoshme.

Arra Venas në përmbajtjen e proteinave, të cilat në përbërjen e tij i ngjan njeriut. Prandaj, ky produkt absorbohet lehtë dhe tretet nga trupi.

Rezulton se këto fruta përmbajnë substanca që janë në gjendje të provokojnë një valë të gjakut tek autoritetet, gjë që nuk është shumë e mirë kur mbante një fëmijë, si dhe një reaksion alergjik dhe acarim të lëkurës.

Bajame në dietën e një gruaje shtatzënë

Bajame janë një lloj mjaft ekzotik i arrë, i cili përmban vitaminë E, magnez, zink dhe kalcium.

Cashews në të ushqyerit e mami të ardhshëm

Arra e shqeme janë gjithashtu të dobishme gjatë shtatzënisë. Avantazhet e këtij produkti janë:

kerneli çon në normale, dhe ky është një aspekt shumë i rëndësishëm kur mbante një fëmijë;
për shkak të përmbajtjes së madhe të hekurit në përbërjen e këtij arrë, rekomandohet të hani ato gra në pozitën e të cilave janë vërejtur;
produkti është si vitamina D, e cila kontribuon në formimin e një skeleti të eshtrave të një fëmije;
shqeme është një burim i fosforit, jodit, manganit, kalciumit, kaliumit, selenit, natriumit, vitaminave të grupit B, RR, E dhe K, si dhe acideve të fibrave dhe proteinave;

nut është shumë i ulët kalorien, kështu që është i përshtatshëm për gratë shtatzëna që kanë një predispozitë në një grup peshë të tepërt;
walnut ka antibacterial, toning, si dhe një efekt antiseptik.

Zgjedhja e këtij arrë, sigurohuni që kernelit nuk janë të evidentuar dhe nuk kanë myk në sipërfaqe.

Të gjitha llojet e mësipërme të arra janë padyshim të dobishme. Megjithatë, duhet të jeni të kujdesshëm kur zgjedhni ato. Mami i ardhshëm duhet të monitorojë nga afër gjendjen e tij për të shmangur pasojat e padëshiruara kur përdorin këtë produkt.

Përfundim

Arra janë një produkt mjaft i dobishëm që përmirëson performancën e trurit zvogëlon kolesterolin në gjak, siguron trupin me energji dhe të gjitha vitaminat e nevojshme dhe substancat e dobishme. Megjithatë, gjatë shtatzënisë, shuma e këtij produkti duhet të jetë e kufizuar - 25-30 gr në ditë, pasi ata mund të shkaktojnë alergji, ndikojnë negativisht në funksionimin e traktit dhe absorbuar keq.

Arra pishe janë të vlefshme në atë që ka një proteinë që i ngjan njeriut, falë të cilit trupi zhduket pa vështirësi.

Nga një arrëmyshim, gjatë shtatzënisë, është e nevojshme të refuzohet, pasi substancat e përfshira në përbërjen e tij mund të ndikojnë negativisht në procesin e mbajtjes së foshnjës.

Bajame është një burim i pasur i vitaminës E dhe acidit folik, i cili është kaq i domosdoshëm për një grua në pozitë.

Arra e shqeme çojnë në zhvillimin normal dhe për të parandaluar zhvillimin e anemisë - probleme të shpeshta që zhvillohen gjatë shtatzënisë.

Çdo lloj i arrë është i dobishëm në mënyrën e vet, por duke përdorur ato, një grua duhet të shikojë reagimin e trupit të tij, në mënyrë që të mos dëmtojë as për veten apo fëmijën e ardhshëm.

Çfarë dëgjon një grua kur deklaron të afërmit dhe miqtë e tij për shtatzëninë e tij? Pas thirrjeve të gëzimit dhe urimeve, në shumicën e rasteve, shprehja është shprehur: "Tani ju duhet të hani mirë!". Këshilla të arsyeshme. Por çfarë do të thotë kjo "hani mirë"? Nëse dieta juaj e përditshme, apo nuk ka rëndësi? Natyrisht, dieta duhet t'i nënshtrohet ndryshimeve, sepse nga ajo që është e mundur, shëndeti i foshnjës varet drejtpërdrejt.

Për shembull, disa nutritionists këshillojnë çdo ditë ka arra. Por ia vlen të qëndroni në këto rekomandime dhe të konsumoni arra gjatë shtatzënisë? Le të merremi së bashku.

Cila është përdorimi i arrave gjatë shtatzënisë?

Ato përmbajnë një sasi të madhe të karbohidrateve, fibrave diete, mikro dhe makroelements (kalium, hekur, bakër, magnez, kalcium, zink, fosfor, etj.), Vitamina (A, B, C, D, E etj). Përveç kësaj, arra përbëhet nga aminoacidet unike dhe proteina perimesh, e cila është aq shumë sa mishi mund të zëvendësohet me arra. Arra në arra Ndihmon për të ruajtur shëndetin e nënës së ardhshme dhe fëmijën e saj.

Avantazhet kryesore të arra:

kalori i lartë;
produkt energjik i pasur;
reduktimi i rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare dhe zhvillimit të aterosklerozës;
një numër i madh i vitaminave, makro dhe mikroelements;
aftësia për të rritur tonin e sistemit nervor qendror;
përmirësimi i rregullores së funksionit të trurit;
normalizimi i metabolizmit të yndyrës, mirëmbajtja e peshës është normale;
aftësia për të rritur gjendjen shpirtërore;
substancat e rëndësishme për rritjen e eshtrave dhe muskujve të fëmijës së ardhshëm.

Rreziku i arra në shtatzëni

Është e nevojshme që ende të mbani mend se arra, pavarësisht nga pronat e shumta të dobishme, gjatë shtatzënisë ju duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm. Ka një numër të kundërindikacioneve të marrjes së arrave në ushqim gjatë shtatzënisë.

Konsumi kryesor i arra:

Absorbuar keq nga trupi

Për rekomandimet e OBSH, një grua shtatzënë mund të përdorë 25-30 gram arra në ditë, jo më shumë. Ata duhet të përtypen ose të bluajnë plotësisht para ngrënies. Për të përmirësuar tretshmërinë, arra lëkundet më mirë në ujë. Nutritionists këshillojnë për të kombinuar arra me fruta të thata ose të freskëta "të rinj" zarzavate.

Irriton traktin gastrointestinal

Arra përmbajnë një sasi të madhe të fibrave, e cila kontribuon në punën aktive të zorrëve. Nëse një grua shtatzënë vuan nga sëmundja e traktit gastrointestinal, arra duhet të përjashtohen nga dieta ose të hanë vetëm 5-7 gram në ditë.

Janë një alergen i fortë

Përmbajtja në arra në një sasi të madhe të proteinave është edhe avantazhi dhe disavantazhi. Minus është se arra jo vetëm që provokojnë alergji nga nëna, ata gjithashtu mund të krijojnë një predispozicion ndaj alergjive në fëmijën e ardhshëm. Sidomos të jenë të kujdesshëm në tremujorin e dytë dhe të tretë - eliminoni arra nga dieta e përditshme dhe përdorni disa bërthama 1-2 herë në javë.

Nëse keni vuajtur alergji ndaj arra para shtatzënisë - sigurohuni që t'i përjashtoni ato nga dieta. Nëse jo, ende nuk nxitojnë. Filloni duke përdorur arra gradualisht - një bërthamë ose gjysmë përditshme për një javë. Gjatë kësaj kohe, një sasi e mjaftueshme e alergeneve janë akumuluar në trup. Shikoni gjendjen tuaj: Nëse një reaksion alergjik nuk ndodh, ju mund të rrisni numrin e arra.

Çfarë arra zgjedh një grua shtatzënë?

Ka rreth 150 lloje të arrave të ngrënshme. Si të zgjidhni ato arra që janë të përshtatshme për të?

Mos harroni disa fakte që do t'ju ndihmojnë në zgjedhjen:

Peanuts dhe cedar arra janë një nga arra më alergjike.
Peanuts mund të shkaktojë goditje anafilaktike dhe ënjtje, kështu që është më mirë të përdoret ky arrë gjatë shtatzënisë në sasi minimale ose të refuzojë të hani fare.
Arre, të ashtuquajturat fruta të "pemës së jetës", është arre më e dobishme sipas miratimit të nutritionists.
Me mungesën e peshës në të ardhmen nëna dhe fetusi, aktiviteti i ulët i fetusit, lodhja e fortë dhe lodhja e një gruaje shtatzënë do të ndihmojë arra kedri.
Hazelnuk, arre dhe bajame kontribuojnë në rritjen e hemoglobinës.
Për të rritur imunitetin dhe normalizimin e proceseve metabolike të trupit, arra, cashews, bajame, lajthitë duhet të përdoren.
Arra, Cashews, bajame dhe fistikë Forcimi i muskujve të zemrës, stabilizojnë presionin e gjakut, kanë një efekt të dobishëm në punën e trurit.

Mos harroni se jo të gjitha llojet e arra të shitura në dyqan mund të hahen. Nëse arra janë ruajtur me lagështi të lartë, ata janë të formuar lehtësisht, si rezultat i të cilave formohen mykotoksina në to - substanca të rrezikshme. Pra, të jetë jashtëzakonisht i kujdesshëm në zgjedhjen e arra! Çështja nëse gratë shtatzëna janë të dobishme, çdo nënë e ardhshme duhet të vendosë individualisht, duke u konsultuar me mjekët. Përkundër substancave të dobishme, arra gjatë shtatzënisë duhet të përdoren jashtëzakonisht të kujdesshëm. Çfarëdo ushqimi gjatë shtatzënisë nuk e keni përdorur, dëgjoni trupin tuaj dhe fëmijën e ardhshëm - dhe ju do të jeni të përshtatshëm për ju një racion të shëndetshëm dhe të dobishëm.

Gruaja shtatzënë ndjehet e mirë dhe ishte e shëndetshme, ajo ka nevojë për të ngrënë të drejtë. Kjo nuk do të thotë shumë. Kjo është e drejtë - kjo do të thotë që ushqimi i nënës së ushqimit duhet të jetë i dobishëm dhe i balancuar, të përmbajë të gjitha vitaminat e nevojshme dhe elementët gjurmë. Produktet e dobishme përfshijnë arra. Ata janë të pasur me proteina perimesh, karbohidrate, acide yndyrore të pangopura, mangan, hekur, kalcium, kalium, vitamina të grupit B dhe Vitamina E. Ky produkt i vlefshëm është një agjent i njohur profilaktik i patologjisë së sistemit kardiovaskular. Por, pavarësisht nga pronat e dobishme, të hahet arra gjatë shtatzënisë rekomandojnë jo të gjitha gratë.

Për një person të shëndetshëm, shkalla e konsumit të përditshëm të arra, fasule dhe fara, rekomandohet se kush është 30 gram. Produkte të tilla përmbajnë shumë organizmin e nevojshëm të nënës së ardhshme të substancave të dobishme. Këto janë proteina perimesh, karbohidrate, fibra ushqyese, acide yndyrore poliunsaturated, vitamina E dhe grupi B, elemente të vlefshme gjurmë.

Përdorimi i këtyre substancave lejon:

të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe të anijeve;
të sigurojë trupin me sasinë e nevojshme të kalorive dhe proteinave;
rritja e tonit të sistemit nervor qendror;
normalizimi i shkëmbimit fatal;
përmirësimin e funksioneve të trurit;
merrni elementet e nevojshme për formimin e fetusit të muskujve dhe kockave.

Rrezik për të ngrënë arra

Pa dyshim, arra gjatë shtatzënisë janë një produkt i vlefshëm në dietën e një gruaje. Por në të gjitha ju duhet moderim dhe një qasje të arsyeshme. Fakti është se ata, si shumë produkte të tjera të dobishme, me përdorim të tepruar ose të pahijshëm, mund të dëmtojnë shëndetin e njeriut.

Trupi ynë nuk është në gjendje të asimilojë më shumë se 30 gram arra në ditë. Ata rekomandohen të jenë të paracaktuar ose të përtypur tërësisht. Urafina e arra në dietë mund të çojë në probleme të ndryshme me traktin gastrointestinal, duke përfshirë një problem të tillë si kapsllëk. Nëse një grua tashmë ka një sëmundje gastrointestinale, atëherë norma ditore e këtij produkti duhet të reduktohet në 5 g. Pasi që përmban shumë fibra dhe është në gjendje të mprehë problemet ekzistuese të sistemit të tretjes.

Përdorimi i arra Tait një rrezik tjetër për një grua. Nëse janë shkelur kushtet dhe kushtet e magazinimit, ato janë lehtësisht të formuara. Një produkt i tillë përmban mykotoksinat që mund të shkaktojnë keqformime nga fetusi dhe janë kancerogjen për nënën e ardhshme. Blerja e arra, ju duhet të shqyrtoni me kujdes ato për integritetin e paketimit dhe mungesës së mykut.

Çfarë arra për të zgjedhur një grua shtatzënë?

Ka një numër të madh të arrave të ngrënshme, dhe ata janë të gjithë të dobishëm për një person. Por gjatë shtatzënisë, është më mirë të japësh përparësi për lloje të caktuara të këtij produkti, dhe disa duhet të braktisen fare. Çfarë arra janë veçanërisht të dobishme gjatë shtatzënisë?

Nutritionists argumentojnë se arre është arrë më e vlefshme për një person. Por, përveç tij, rekomandojmë kur shtatzënia Cashews, bajame, lajthi. Arrëzat e shqeme në periudhën e përpunimit të veglave të fetusit rritin imunitetin e nënës së ardhshme dhe hemoglobinë walnical. Konsumi i bajames do të lejojë normalizimin e proceseve metabolike në trup.

Por përdorimi i disa arra të nënës së ardhshme rekomandohet për të minimizuar ose braktisur ato në të gjitha për shkak të alergjisë së tyre. Për shembull, kikirikë, kedri, arrëmyshk gjatë shtatzënisë mund të shkaktojnë acarim të lëkurës dhe reaksionet më të forta alergjike në një grua, deri në një goditje anafilaktike. Kjo më vonë mund të provokojë zhvillimin e astmës në një fëmijë.

Nuk është sekret se shtatzënia është periudha e të ushqyerit të duhur. Shumë produkte janë të ndaluara, është e këshillueshme që të hani nga ora, të përgatiteni ushqim të shëndetshëm. Çfarë mund të thuhet për një produkt të tillë lëndë ushqyese, si arra gjatë shtatzënisë?

Cilat janë arra dhe cilat janë përfitimet e tyre

Arra janë të njohura për njerëzimin për një kohë të gjatë. Ata ishin gjithmonë të përdorur gjerësisht në qëllime ushqyese. A e dini se cilat janë përfitimet e këtij produkti? Të gjitha arra përmbajnë një qilar të tërë për substanca të dobishme:

vitamina;
mineralet;
proteina dhe karbohidratet;
acid yndyror.

Shkurtimisht, është e gjitha që ju nevojitet gjatë shtatzënisë.

Le të flasim për çdo larmi të arrave veç e veç - cili është përfitimi i arrave gjatë shtatzënisë.

I zymtë

Këto arra janë të njohura për njeriun për një kohë të gjatë. Fabrika është shumë e thjeshtë, mund të rritet pothuajse në çdo kusht. Dhe vetë fruti është i mbrojtur me besueshmëri nga një guaskë e dendur.

Arra e bërthamës kanë ushqimin më të lartë dhe përmbajnë sasinë maksimale të substancave të dobishme. Acidet yndyrore të përfshira në to - parandalimi i shkëlqyeshëm i arteriosklerozës, forcimi i anijeve;
Është vërtetuar se me marrjen e rregullt të arra, niveli i glukozës në gjak është normalizuar - ato janë të domosdoshme në diabet;
Këto bërthama dhe për sistemin nervor janë të dobishëm, pasi ato përmbajnë një numër të madh të vitaminave të grupit B. Për ju, kjo pronë do të jetë e dobishme në drejtim të parandalimit të anemisë;
Ato përmbajnë mikroelemente të tilla të rëndësishme për ju, si jodi dhe zinku. Këto substanca sigurojnë funksionimin normal të gjëndrës tiroide;
Tipari jashtëzakonisht i dobishëm i arrave arre për shtatzënë është aftësia e tyre për të stimuluar lactation. Prandaj, ata janë të rekomanduar për t'u përdorur në javët e fundit të shtatzënisë dhe në muajt e parë pas lindjes (lexoni artikullin me temën: Si të përgatisni gjoksin për të ushqyer \u003e\u003e\u003e).

Mungesa e të ngrënit këtë arrë gjatë shtatzënisë është një përmbajtje shumë e madhe e proteinave. Mund të shkaktojë reaksione alergjike, zhvillimin e edemës.

Kedri

Si janë arra kedri për shtatzëni? Këto arra të vogla janë simbol i Siberisë. Atje, kedri rritet në sasi të mëdha dhe nga kone e tyre e mbledhin këtë produkt të shijshëm dhe ushqyes.

Këto arra përmbajnë një numër rekord të aminoacideve - aq sa 19. Këto përfshijnë të dyja domosdoshëm, domethënë ato që janë shumë të vështira për t'u marrë me disa ushqime. Më e nevojshme për ju dhe për fëmijën e aminoacidit është arginine;
Gjithashtu, arra kedri përmbajnë një proteinë unike, e cila nuk është në ndonjë produkt tjetër. Është shumë e ngjashme me proteinat e trupit të njeriut, kështu që mund të absorbohet pothuajse pa humbje;
Shumë në arrat kedri të vitaminave dhe mineraleve - ata që kanë nevojë për fëmijën tuaj për rritje dhe zhvillim të plotë (për mënyrën se si po zhvillohet foshnja, lexoni zhvillimin e një fëmije në mitrën e nënës \u003e\u003e\u003e);

Pengesë e vetme e këtij produkti është një shije specifike. Jo të gjithë i pëlqejnë arra kedri, por përfitimet e tyre i janë padyshimtë gjatë shtatzënisë.

Muscata

Ky arrë ka një erë të veçantë dhe është përdorur gjerësisht në praktikat e kuzhinës dhe të parfumerisë. Shumë në të dhe vitaminat me elementë gjurmë. Megjithatë, ky produkt nuk rekomandohet për ju gjatë shtatzënisë. Pse - mësoni më poshtë.

Brazilian

Përbërja e këtij arrë përfshin edhe argininën e aminoacideve, si në arra kedri. Është e pasur me këtë produkt me acide yndyrore dhe vitamina të nevojshme për zhvillimin e plotë të fetusit. Përmbajtja e kalorive të këtij arrë është më e larta në krahasim me pjesën tjetër.

Ka një efekt anësor

Këto fruta të shijshme absorbohen dobët nga trupi. Në mënyrë që të mirën e tyre të tretet, trupi juaj do të duhet të shpenzojë shumë energji. Prandaj, lejohet të përfshijë në një dietë të përditshme jo më shumë se 30 gram të çdo varietetesh me arra;
Përveç kësaj, ata konsiderohen si alergen të fortë. Prandaj, nëse jeni të prirur për zhvillimin e reaksioneve alergjike, është më mirë të kufizoheni ose të përjashtoni plotësisht ato nga dieta;
Produkti i shijshëm do të braktiset dhe nëse keni probleme me stomakun ose organet e tjera të traktit të tretjes. Një ushqim i tillë i trashë mund të shkaktojë siklet të konsiderueshme, dhe nganjëherë përkeqësimin e sëmundjeve kronike. Arra, për shembull, mund të shkaktojnë kapsllëk;
Pse nuk rekomandohet që të ketë një arrëmyshim gjatë shtatzënisë? Fakti është se mund të shkaktojë alergji me ju dhe kjo do të ndikojë në gjendjen e fetusit. Prandaj, me arrëzme me vlerë duke pritur për lindjen e fëmijës.

Pra, a mund të kem arra gjatë shtatzënisë ose të presim më mirë disa muaj? Ky produkt nuk është i ndaluar kategorikisht, vetëm ndiqni disa rregulla për përdorimin e tyre.

Megjithatë, ka edhe një shumëllojshmëri të tillë që ju jeni plotësisht kundërindikuar. Kjo është një arre e zezë - gjatë shtatzënisë, mund të shkaktojë një reaksion të fortë alergjik deri në një goditje anafilaktike. Ai gjithashtu stimulon spazmin e anijeve të trurit - të cilat nuk do të jenë të dobishme për ju.

Pas lindjes, ju mund ta përdorni me lehtësi - ka pronat e lehtësimit të dhimbjes, ndihmon në pastrimin e trupit dhe ndihmon për të rritur imunitetin.

Hani arra të saktë

Ju do të jeni të dobishëm për disa këshilla të dobishme se si të zgjidhni dhe të hani arra gjatë shtatzënisë.

Fitoni këtë produkt vetëm në vende të provuara ku nuk do të dyshoni cilësinë dhe freskinë e tyre;
Kur zgjedhni arra, ju duhet të monitoroni integritetin e tyre, mungesën e spote në sipërfaqen e tyre dhe aromën e pakëndshme;
Siç është përmendur tashmë, ju rekomandohet të përdorni jo më shumë se 30 g në ditë. Në tremujorin e dytë dhe të tretë, është e dëshirueshme të braktisim përfshirjen e përditshme të tyre në dietë. Gjatë kësaj periudhe, arra ju mund të hani jo më shumë se dy herë në javë;
Në mënyrë që produkti të absorbohet më mirë, kernelët e arre duhet të përtypen tërësisht. Ju gjithashtu mund të këshilloni që t'i bleni ato para përdorimit në llaç. Është e dobishme të përdorësh arra në formë të papërpunuara;
Në mënyrë që produkti të mos përkeqësohet, duhet të ruhet në një enë të mbyllur fort, dhe më së miri nga të gjitha - në një qese pambuku;
Arra braziliane gjatë shtatzënisë nuk është e ndaluar, por pasi që ai është kalori shumë, është e nevojshme për të ngrënë atë.

Çfarë arra të tjera mund të hanë

Përveç varieteteve të mësipërme, të tjera, jo më pak pikëpamje të njohura të këtij produkti do të jenë të dobishme për ju:

Hazelnuk është i vetmi nga familja e arre, e cila ka vetitë baktericidale. Kjo do t'ju ndihmojë të mbroni veten nga një infeksion i padëshiruar. Ai gjithashtu përmban shumë hekur - i cili është shumë i rëndësishëm për ju në aspektin e parandalimit të anemisë;
Cashew - Ky produkt nuk është vetëm shumë i shijshëm, por edhe i pasur me vitaminë D. Kjo vitaminë është e nevojshme për zhvillimin e plotë të sistemit të eshtrave të fetusit. Ai gjithashtu ndihmon për të përballuar manifestimet e dysbacteriosis (lexoni artikullin aktual mbi temën e një karrige të lëngët gjatë shtatzënisë \u003e\u003e\u003e);
Peanuts - produkti është shumë i dobishëm, por edhe i pasigurt. Kjo është një nga alergenet më të forta. Edhe nëse nuk keni pasur alergji për badiava më parë, shtatzënia mund ta provokojë mirë. Prandaj, është më mirë të braktisni kikirikë dhe produkte me përmbajtjen e saj derisa të vijë sfondi hormonal;
Bajame janë një mbajtës rekord në përmbajtjen e acidit folik. Dhe kjo vitaminë është më e nevojshme për trupin e një gruaje shtatzënë. Gjithashtu përmban një shumë të vitaminës E, e cila ka një efekt të dobishëm në lëkurë, flokë dhe thonjtë. Megjithatë, kernelet e bajames, nëse nuk është mjaft e pjekur, përmbajnë një helm të fortë të fortë. Prandaj, është e nevojshme për të trajtuar bajame me kujdes;
Pistalifikimet janë ndoshta arra më të shijshme. Përveç kësaj, ato përmbajnë shumë vitamina dhe elementë gjurmë. Ata gjithashtu përmbajnë serotonin që rritin disponimin.

Vishni arra në mënyrë korrekte, përmirësoni disponimin tuaj dhe për të forcuar shëndetin.

Arra gjatë shtatzënisë mund të jenë burimi më i vlefshëm i ushqyesve. Paraardhësit tanë quajtën një "Pemë të Jetës". Njerëzit përdorin jo vetëm kernelin. Në qëllime mjekësore, ka edhe zhvishem, dhe ndarjet, dhe gjethet e arrë. Edhe arra të padenjë janë të dobishme.

Studimet konfirmojnë se arra të përfshira në dietë zvogëlojnë rreziqet për t'u sëmurë ose diabet, kanë një efekt të dobishëm në zemrën dhe sistemin e gjakut në tërësi. Farmacistët kur krijojnë ilaçe përdorin vetitë antiseptike, hemostatike, anti-inflamatore, rigjeneruese dhe imunostimuluese të arra.

A mund të ketë arra gjatë shtatzënisë?

Bërthamat përmbajnë një kompleks të plotë të substancave të dobishme: proteina perimesh, minerale dhe vitamina, acide yndyrore të pangopura dhe të ngopura - gjithçka që është aq e nevojshme për trupin e një gruaje shtatzënë. Proteina e bërthamave të bimëve të bimëve përmban aminoacide thelbësore dhe të zëvendësueshme: valine, isoleucin dhe arginine. Acidi folik dhe vitamina E, të cilat janë të pasura me arra, luajnë një rol të rëndësishëm në bilancin e hormoneve.

Vitaminat e grupit B janë të përfshirë në rregullimin e metabolizmit, përgjegjës për stabilitetin e sistemit nervor, mbrohen nga stresi, ata kanë një efekt pozitiv në gjendjen e lëkurës dhe pamjen e flokëve. Këto vitamina absorbohen më mirë nga trupi, në sajë të manganit, të cilët janë të pasur me arra. Mineralet e përmbajtura në bërthamë sigurojnë një grua pranimin në trupin duke pritur për foshnjën, bakër, silikon, bor, fosfor, mangan, kobalt në sasi të mjaftueshme. Phytosterols ndihmojnë në normalizimin e niveleve të kolesterolit dhe të minimizojë gjasat e sëmundjeve të zemrës dhe anijeve.

Përfitimet e arra gjatë shtatzënisë

Të përfshira në dietën e një gruaje shtatzënë, arra arre do të përfitojnë nga shëndeti i saj. Nuts normalizojnë punën e zemrës dhe enëve të gjakut, të zvogëlojë gjasat e aterosklerozës. Njohur aftësinë e arra për të hequr spazma: ata madje mund të përdoren për të hequr dhimbje koke. Gjatë periudhës së përpunimit të fëmijës, kjo është veçanërisht e rëndësishme, sepse në këtë kohë pothuajse të gjitha analgjezikët janë të ndaluara. Të punësosh një dhimbje koke që del nga spazmat e anijeve, do të jetë e mjaftueshme për të ngrënë me mjaltë tre ose katër arra. Walnut ndihmon për të normalizuar gjumin, për të zvogëluar efektin e stresit, për të përmirësuar kujtesën.

Duke pasur një rostiçeri midis ngrënies me një palë arra, ju mund të shuani shpejt urinë, e cila shpesh ndodh në gratë shtatzëna. Përveç kësaj, arra zvogëlojnë dëshirën për të ngrënë ëmbëlsirat. Disa gra, duke kërcyer foshnjën, janë përballur me problemin e edemës. Veprimi i butë diuretik i arra, në sajë të përmbajtjes në to, kalium dhe magnez, kontribuon në heqjen e lëngjeve të tepërta.

Për mënyrën se si për trupin është shtatzënë, hekuri është i njohur për të gjithë. Hekuri merr pjesë në formimin e placentës dhe transportin e thërrmimit të ushqyesve. Dhe vetë fëmija është i nevojshëm hekuri për sistemin e qarkullimit të gjakut. Arra me mjaltë gjatë shtatzënisë do të ndihmojnë për të marrë trupin e një elementi të tillë të nevojshëm dhe për të rritur nivelin e hemoglobinës. Është më mirë për këtë për të përgatitur një përzierje të mjaltit, limonit dhe bërthamave tokësore. Nëse hani arra me rrush të thatë, do të përfitojnë nga muskujt e zemrës në punë. Jod, i cili arra të pasur, mbron gratë shtatzëna nga sëmundja tiroide. Në ditët e fundit të shtatzënisë, përdorimi i arra kontribuon në përmirësimin e laktacionit.

Vaj Walnut është gjithashtu i njohur për pronat e saj të vlefshme. Në dozat e moderuara, ajo kontribuon në pastrimin e trupit, rigjenerimin e qelizës dhe normalizimin e tretjes. Nutritionists shpesh caktojnë këtë mjet për mbipeshë. Vaj Walnut gjatë shtatzënisë është një mënyrë e shkëlqyer për të hequr qafe toksikozën.

Vetitë terapeutike të arre të gjelbërta në shtatzëni

Walnut gjelbër - një ilaç i mahnitshëm. Një përzierje e arra të papjekur është veçanërisht e dobishme së bashku me avionët. Për përgatitjen e saj, octurizers me arra janë grimcuar në mulli mishi dhe të përziera me mjaltë. Një muaj që rezulton duhet të jetë në një vend të errët. Merrni përzierjen para se të hahet 1 lugë ëmbëlsirë. Ky përbërje stimulon imunitetin, mbron trupin nga infeksionet dhe ka vetitë anti-inflamatore.

Arra e gjelbër ndihmojnë të heqin qafe disa sëmundje të sistemit urogjenital dhe traktit gastrointestinal. Ato përdoren për të eliminuar spazmat në zorrët dhe pastrimin e plotë të zorrëve. Përveç kësaj, ju mund të gatuaj bllokim të shijshme dietë nga arra. Është në arra të gjelbra dhe ndarjet përmbajnë sasi rekord të karotenit dhe acidit askorbik. Përdorimi i një bllokimi të tillë do të ndihmojë për të penguar gjendjen e lëkurës, duke mos mbingarkuar stomakun. Arra e re gjatë shtatzënisë janë të dobishme për përmbajtjen e pasur të vitaminave P dhe E.