Në këtë artikull:
Çdo grua gjatë shtatzënisë mendon se si do të ndodhë lindja e saj. Sigurisht, të gjithë duan që ata të kalojnë pa probleme dhe ndërlikime. Prandaj, pyetja se si të lindim pa pushime është shumë e rëndësishme sot për shumë gra që përgatiten të bëhen nëna.
Shkaqet e çarjeve dhe lotëve gjatë lindjes
Lotët dhe çarjet mund të shfaqen brenda (në muret e vagjinës dhe qafës së mitrës) ose jashtë. Shumë nëna të ardhshme gabimisht besojnë se dëmtimi mund të ndodhë nëse shtyn rrugën e gabuar. Sidoqoftë, ka shumë arsye të tjera që ndikojnë në këtë.
Para së gjithash, kjo është aftësia fizike e një gruaje. Indet duhet të kenë një elasticitet shumë të lartë që një lindje natyrale të jetë e suksesshme pa dëmtuar kanalin e lindjes. Për këtë, janë zhvilluar ushtrime të veçanta dhe masazh. Duhet të theksohet se me lindjen e parakohshme, rreziku i çarjeve dhe lotëve rritet. Kjo për faktin se elasticiteti i indeve rritet në mënyrë dramatike vetëm në 37-38 javë të shtatzënisë.
Faktori i dytë është madhësia e kokës fetale. Sidoqoftë, siç u përmend më lart, nëse ndodh lindja e parakohshme, edhe një kokë e vogël mund të shqyejë perineumin. Por nëse foshnja lind në kohë, rreziku i dëmtimit të kanalit të lindjes është shumë më i vogël. Veryshtë shumë e vështirë të ndikosh në madhësinë e fetusit, pasi kjo varet nga predispozicioni gjenetik i fëmijës, si dhe nga dieta dhe mënyra e jetesës së nënës në pritje.
Faktori i tretë është shpejtësia me të cilën koka dhe shpatullat e foshnjës udhëtojnë përmes kanalit të lindjes. Nëse një grua lind shpejt, ekziston rreziku i dëmtimit të indeve. Sidoqoftë, edhe me punë të ngadaltë, 2-3 përpjekjet e fundit janë zakonisht shumë të forta, të cilat mund të shkaktojnë një kalim të mprehtë të kokës dhe shpatullave. Mamia duhet të jetë shumë e kujdesshme në lidhje me këtë pikë. Ajo drejton veprimet e gruas në lindje dhe mund të ngadalësojë shkallën e lëshimit të fetusit.
Ushqimi i nënës së ardhshme gjithashtu ka një ndikim të madh. Në javët e fundit të shtatzënisë, duhet të keni kujdes të veçantë për atë që hani. Ka ushqime që rrisin elasticitetin e indeve (vajrave). Një faktor i rëndësishëm është vlera ushqyese dhe përmbajtja kalorike e ushqimit. Në muajin e fundit, fetusi po fiton peshë veçanërisht shpejt, prandaj rekomandohet të zvogëlohet konsumi i miellit, ushqimeve të ëmbla dhe yndyrore.
Një mënyrë tjetër për të lindur pa pushime është përpjekja e saktë dhe, më e rëndësishmja, me kohë. Në këtë rast, është shumë e rëndësishme të dëgjoni maminë, pasi është ajo që monitoron procesin. Në muajt e fundit të shtatzënisë, ju mund të merrni kurse të veçanta për gratë shtatzëna, ku nënat e ardhshme mësohen sjelljen e duhur gjatë lindjes. Kjo përfshin numërimin e intervaleve midis tkurrjeve, frymëmarrjen në mënyrë korrekte, masazhimin e sakrumit, shtyrjen etj.
Dhe, sigurisht, qëndrimi i një gruaje shtatzënë është shumë i rëndësishëm. Ekspertët këshillojnë më shpesh të imagjinohet një pamje e një lindje të suksesshme, rezultati i së cilës do të jetë një fëmijë i fortë i shëndetshëm dhe një nënë e re në formë të mirë.
A mund të shmanget dëmtimi i kanalit të lindjes?
- Bëni gjithçka që është e mundur për të informuar fëmijën para datës së lindjes;
- Përgatitni bigëzim;
- Mësoni të kontrolloni muskujt e dyshemesë së legenit dhe të vaginës në mënyrë që të bëheni një pjesëmarrës aktiv në procesin e lindjes me përpjekje.
Përgatitja e perineumit me metodën e vajit
Necessaryshtë e nevojshme të ndalemi më në detaje në përgatitjen e perineumit. Sot mund të gjeni një larmi të gjerë të literaturës për nënat e ardhshme, ku përshkruhen në detaje rekomandimet për përgatitjen e procesit të lindjes. Kryesorja është vajosja e indeve perineale. Mjekët rekomandojnë vajosjen jo vetëm të perineumit, por edhe të trupit, pasi lëkura thahet gjatë shtatëzënësisë, dhe elasticiteti i tyre zvogëlohet ndjeshëm.
Për këtë procedurë, mund të përdorni çdo vaj vegjetal: bajame, ulliri, luledielli, susam. Procedura e vajosjes mund të bëhet në banjë, duke lubrifikuar lirshëm tërë trupin dhe zonën intime me vaj. Pas kësaj, duhet të prisni rreth 10-15 minuta dhe, nëse është e nevojshme, të lyeni zonat ku vaji është zhytur tashmë me vaj.
Pas rreth 10 minutash mund të filloni larjen. Përdorimi i pastrimeve dhe xhelave nuk rekomandohet; për larjen efektive të vajit, mund ta përhapni atë me "qull". Isshtë bërë nga mielli i bizeleve, misrit ose tërshërës me shtimin e ujit. Lëkura merr ushqim nga një maskë e tillë, përveç kësaj, me ndihmën e saj, vaji hiqet lehtësisht.
Në Indi, nënat e ardhshme janë vajosur në këtë mënyrë çdo ditë, por rezultate të mira janë të mundshme edhe me procedurën një herë në javë. Rekomandohet gjithashtu të vajosni pjesën e brendshme të perineumit disa javë para se të lindë fëmija. Disa mjekë rekomandojnë përdorimin e ghees shtëpiake.
Kundërindikimet në raste të tilla janë inflamacioni, i cili shoqërohet me kruajtje të rëndë. Në situata të tilla, këshillohet që të pastroheni para se të lyeni me vaj.
Gjimnastikë intime
Një mënyrë tjetër për të parandaluar lotët që mund të ndodhin gjatë lindjes është gjimnastika intime. Ka një efekt pozitiv në elasticitetin e indeve, por këshillohet të praktikohet çdo ditë. Ka shumë mënyra për të bërë ushtrimet, më poshtë janë tre mënyrat më të njohura.
Klasat mund të kryhen në pozicione të ndryshme: në të katër anët, të shtrirë, në këmbë ose ulur. Ata nuk do t'ju zgjasin shumë, por mund t'ju japin rezultate pozitive. Falë gjimnastikës së tillë, qarkullimi i gjakut përmirësohet ndjeshëm dhe rritet elasticiteti i indeve.
Ushtrimi # 1. Ushtrimi Kegel
Shtë e nevojshme të tensionoheni me radhë dhe të relaksoheni muskujt e vagjinës. Gjatë tensionit, duhet të shtrydhni anusin dhe perineumin shumë fort, pastaj gradualisht dhe pa probleme t'i relaksoni ato.
Ushtrimi numër 2. "Qese"
Ju duhet të imagjinoni se ka një qese para jush. Duke hyrë në vaginë, duhet të kapni krahët e saj imagjinarë dhe të përpiqeni të ngrini të gjithë çantën mbi nivelin e dyshemesë. Në tension, duke mbajtur çantën, duhet të zgjateni për disa sekonda, pastaj vendoseni përsëri çantën në dysheme. Ushtrimi duhet të përsëritet disa herë, duke u përpjekur të "ngrejë" çantën gjithnjë e më lart.
Ushtrimi numër 3. "Ashensor"
Për të kryer këtë element të gjimnastikës, është e nevojshme të imagjinohet se bigëzimi është një bosht ashensori. Vlen të filloni ngjitjen nga hyrja thellë në qafën e mitrës së mitrës, duke alternuar pjesët e ndryshme të vaginës. Pasi kanali i lindjes të jetë kompresuar plotësisht, ia vlen të filloni një relaksim të ngadaltë alternativ. Theshtë aftësia për të relaksuar muskujt e vaginës në kohë që do ta ndihmojë fëmijën të kalojë përmes kanalit të lindjes sa më pa dhimbje dhe lirshëm.
Produkti
Ky artikull ofron vetëm disa udhëzime se si të lindni pa grisur. Në fakt, shumëçka varet nga gjenetika, madhësia e fetusit, trupi i vetë nënës dhe madje edhe gjendja psikologjike e gruas që lind.
Duke përmbledhur, vlen të përmendet se nuk ka nevojë për panik dhe të kesh frikë nga çarjet dhe lotët gjatë lindjes. Mjekët modernë zakonisht aplikojnë qepje me shkathtësi, të cilat shërohen në 2-3 javë. Përveç kësaj, mamitë janë shumë të kujdesshme në lidhje me situatat kur ekziston rreziku i lotëve (kjo dëshmohet nga një ndryshim në ngjyrën e indeve). Në rast të një rreziku të tillë, mjeku bën një epiziotomi, domethënë pret perineumin. Qepja e një prerje të drejtë është shumë më e lehtë se një lot.
Bëni më të mirën tuaj, dhe për pjesën tjetër do të kujdesen profesionistë të cilët do të përfshihen në procesin e lindjes. Kur takoni obstetër-gjinekologun tuaj, mund të shpjegoni se keni marrë përgatitje serioze për lindjen e fëmijës dhe doni të bëni gjithçka që është e mundur për të shmangur lotët dhe çarjet. Ka të ngjarë që mjeku ta pranojë në mënyrë adekuate një kërkesë të tillë dhe të përpiqet t'ju ndihmojë. Në çdo rast, nuk duhet të keni frikë nga ky proces natyral, rezultati i të cilit është lindja e personit më të dashur dhe të dashur për ju. Lindje e lehtë pa lot dhe një bebe e shëndetshme!
Në kurset e përgatitjes për lindjen e fëmijëve, të cilat unë i mësoj prej shumë vitesh, njëra nga gratë shtatzëna është e sigurt se do të bëjë pyetjen: "A është e mundur të përgatitni perineumin në një mënyrë të veçantë për të shmangur plotësisht ose të paktën të zvogëloni shkalla e këputjeve të saj gjatë lindjes? " Nën një përgatitje të tillë, gratë zakonisht nënkuptojnë masazh perineal, një teknikë që gjendet në disa libra për gratë shtatzëna. Si rregull, lind pyetja e mëposhtme: "Nëse nuk bëni masazh të perineumit, a do të prisheni me siguri gjatë lindjes?"
Prishet gjatë lindjes. Faktoret e rrezikut.
Së pari, duhet të kuptoni se çfarë përcakton shkallën e rrezikut të boshllëqeve. Këtu, të mëposhtmet janë të rëndësishme:
elasticiteti i indeve të legenit;
madhësia e kokës së foshnjës;
shkalla e daljes së kokës dhe shpatullave (është me këto pjesë të trupit që foshnja është në gjendje të shqye indet e nënës).
Nga ana tjetër, elasticiteti i indeve të perineumit varet nga faktorët gjenetikë (dermatologët dhe kozmetologët janë të vetëdijshëm se ka lëkurë që shtrihet natyrshëm, por ka një që është e prirur të shqyhet), nga cilësia e ushqyerjes lokale dhe në afatin e dorëzimit.
Rezulton se nëse një grua lind para kohe, bigëzimi i saj është më i prirur të shqyhet. Duket se lind një foshnje e parakohshme, që do të thotë se një foshnjë lind me një kokë të vogël dhe shpatulla të ngushta, por nëna e tij rrezikon të shqyhet keq.
Ky fenomen shpjegohet shumë thjesht: gjithçka në trupin e një gruaje gjatë shtatëzënisë rregullohet me qëllim të lindjes dhe lindjes së sigurt të një fëmije.
Prandaj, më afër lindjes, domethënë, nga 37 - 38 javë, elasticiteti i indit perineal rritet ndjeshëm, dhe shumë nëna, duke lindur foshnje shumë të mëdha, jo vetëm që nuk prishen, por madje bëjnë edhe pa çarje.
Faktori i dytë është madhësia e kokës së foshnjës. Siç u përmend më lart, edhe një kokë shumë e vogël mund të shqyejë perineumin nëse një grua lind para kohe. Sidoqoftë, nëse lindja ndodh në kohë, dhe foshnja është e madhe, rreziku i këputjes është akoma më i lartë sesa me lindjen e një foshnje të mesme. Veryshtë shumë e vështirë të ndikosh në madhësinë e foshnjës, kjo varet, para së gjithash, nga gjenet dhe, në një masë më të vogël, nga dieta dhe mënyra e jetesës së gruas shtatzënë.
Faktori i tretë është shpejtësia me të cilën koka dhe shpatullat udhëtojnë përmes perineumit femëror. Në rastin e lindjes së shpejtë, kjo shpejtësi mund të jetë mjaft e lartë. Përveç kësaj, edhe nëse lindja e fëmijës është e shpejtë, dy ose tre përpjekjet e fundit (si rezultat i të cilave del koka, shpatullat dhe i gjithë trupi) janë zakonisht shumë të fuqishme. Në këtë pikë, veprimet e mamisë janë jashtëzakonisht të rëndësishme. Sheshtë ajo që udhëheq gruan dhe mund të ndikojë në shpejtësinë e daljes së fëmijës.
Si të lindim pa pushime.
Këtu, në fakt, kemi ardhur në përfundime praktike. Pra, për të mos u prishur në lindje, ju duhet:
Bëni gjithçka që keni në fuqinë tuaj për të pasur një fëmijë në kohë.
Kujdesuni për ushqimin lokal perineal.
Mësoni të jeni të vetëdijshëm dhe, nëse është e mundur, të kontrolloni muskujt e vagjinës dhe dyshemesë së legenit në mënyrë që të jeni pjesëmarrës aktiv në lindjen e tyre në përpjekje.
Le të diskutojmë secilën pikë në më shumë detaje.
Lindja e parakohshme
Lindja e parakohshme, përveç arsyeve fiziologjike, ka, natyrisht, një bazë psikologjike, por kjo është një temë për një artikull të veçantë. Unë u përpoqa të përshkruaj në artikullin tim "Ditët e fundit para lindjes" se si mund të shmangni shtatzëninë e zgjatur (pra, një rritje në kokë dhe, jo më pak e rëndësishme, ngjeshja e kockave të kafkës).
Përgatitja e perineumit për lindjen e fëmijës. Vajosja.
Në literaturën për gratë shtatzëna, ka rekomandime për përgatitjen e perineumit femëror për lindjen e fëmijës. Ekziston edhe një vaj i krijuar posaçërisht për masazh perineal (unë e di këtë nga Weleda). Unë zakonisht rekomandoj vajosjen jo vetëm të perineumit, por edhe të trupit, sepse gjatë shtatzënisë, si rregull, lëkura e të gjithë trupit thahet dhe elasticiteti i saj zvogëlohet. Dhe megjithëse natyra u konceptua në mënyrë që, në sajë të ndryshimeve hormonale, elasticiteti i perineumit për lindjen e fëmijës rritet qartë, përsëri nuk do të jetë e tepërt për ta përmirësuar atë.
Çdo vaj perimesh mund të përdoret për të vajosur trupin. Bajamja konsiderohet më e vlefshmja, por ulliri, susami dhe luledielli janë gjithashtu të përshtatshëm. Çdo i zgjedhur mund të aromatizohet me disa pika vaj aromatik. Sipas përvojës sime, shumica e grave shtatzëna zgjedhin portokall, limon, kedër ose eukalipt. Në këtë çështje, ia vlen të dëgjoni preferencat tuaja.
Procedura e vajosjes në vetvete bëhet më lehtë në një sauna ose banjë me avull, por nëse nuk shkoni atje, përdorni banjën. Pasi të keni përgatitur vajin, duhet të zhvisheni dhe të lubrifikoni bujarisht të gjithë trupin me vaj, duke kapur zonën intime. Pas kësaj, duhet të uleni për të paktën 10 - 15 minuta, pastaj shtoni vaj në ato pjesë të trupit që kanë thithur pjesën e mëparshme (shumë shpesh këmbët, këmbët, parakrahët dhe bërrylat janë veçanërisht të thata).
Pas 5 - 10 minutash të tjera, mund të filloni të lani. Në mënyrë që të lani vajin, së pari duhet të përhapni trupin me "qull" të bërë nga miell bollgur, misër ose bizele (thjesht shtoni ujë të ngrohtë në të deri në qëndrueshmërinë e kremës së lëngshme të thartë). Lëkura merr ushqim shtesë nga një grimcë e tillë dhe vaji i tepërt hiqet lehtësisht. Ju nuk keni nevojë të përdorni ndonjë xhel ose pastrim.
Duhet të theksohet se në Indi gratë shtatzëna vajosen në këtë mënyrë çdo ditë, por edhe me këtë procedurë një herë në javë, do të merrni një rezultat të mirë.
Përveç kësaj, ju mund të filloni të vajosni direkt vagjinën pak para lindjes (rreth një muaj më parë). Për këtë vajosje, përdoret ghee. Unë ju këshilloj ta gatuani vetë, pasi ghee e përfunduar nuk është gjithmonë me cilësi të lartë.
Në mbrëmje, para se të shkoni në shtrat, duhet të ndani një copë ghee me madhësinë e një arre dhe ta fusni atë sa më thellë që të jetë e mundur në vaginë, gjatë natës vaji do të njomë muret e tij mirë. Kundërindikimet për një vajosje të tillë janë procese të rënda inflamatore, të shoqëruara me kruajtje dhe shkarkime të bollshme. Në këto raste, është e nevojshme që së pari të kryhet kanalizimi, dhe vetëm pastaj të vazhdohet me vajosjen.
Përgatitja e perineumit për lindjen e fëmijës. Gjimnastikë intime.
Në mënyrë që të rritet rrjedha e gjakut, dhe kështu të përmirësohet ushqimi i çdo muskul në trupin tonë, është e nevojshme që tendosni rregullisht dhe relaksoni këtë muskuj. Prandaj, për të ndikuar në elasticitetin e indeve të dyshemesë së legenit, është e nevojshme të bëni gjimnastikë intime çdo ditë.
Unë ofroj tre mundësi për ushtrime nga një gjimnastikë e tillë. Mund t’i kryeni në çdo pozicion të trupit: shtrirë, ulur, qëndruar në “pozën e një mace”. Ato nuk marrin shumë kohë dhe, kur kryhen rregullisht, sjellin rezultate të mira. Falë këtyre ushtrimeve, furnizimi me gjak në indet e dyshemesë së legenit përmirësohet dhe elasticiteti rritet. Përveç kësaj, ju stërviteni në aftësinë për të kontrolluar muskujt e vaginës dhe perineumit tuaj.
Ushtrimi 1. Ushtrimi Kegel
Tendosni dhe relaksohuni muskujt e perineumit në mënyrë alternative. Në momentin e tensionit, shtrydhni muskujt e anusit dhe hyrjen në vaginë sa më shumë që të jetë e mundur.
Ushtrimi 2. "Qese"
Imagjinoni se ka një qese poshtë jush. Merrni krahët imagjinarë me vagjinën tuaj dhe përpiquni të ngrini çantën nga dyshemeja. Mbajeni atë në këtë pozicion për disa sekonda. Tani vendoseni çantën në dysheme.
Kapni dorezat përsëri dhe ngrini çantën nga dyshemeja, dhe tani ngrini çantën edhe më lart dhe mbajeni në këtë pozicion për disa sekonda.
Përsëriteni këtë ushtrim disa herë, duke u përpjekur të ngrini çantën gjithnjë e më lart nga dyshemeja.
Ushtrimi 3. "Ashensor"
Për këtë ushtrim, imagjinoni që vagjina juaj është një bosht ashensori. Filloni të ngriheni nga hyrja e vagjinës përbrenda, në qafën e mitrës, në mënyrë alternative, sikur në dysheme, duke ngulur pjesë të ndryshme të vaginës. Ndjenja e vaginës tuaj të ngushtë në të gjithë, filloni ngadalë, dysheme pas dysheme, për ta relaksuar atë nga qafa në dalje. Në fund të ushtrimit "zbritni në katin e parë", ndërsa shtyni lehtë vagjinën jashtë.
Si përfundim, unë dua të them se ju nuk keni nevojë të keni aq frikë nga lotët e bigëzave. Së pari, të gjithë obstetër-gjinekologët dinë të aplikojnë mirë qepjet, të cilat, në shumicën e rasteve, shërohen shpejt. Së dyti, mamitë monitorojnë me kujdes rrezikun e shfaqjes së këputjes (kjo përcaktohet nga ngjyra e indit perineal), dhe pastaj mjeku bën një epiziotomi. Buza e drejtë e prerjes është shumë më e lehtë të qepet sesa hendeku.
Bëni gjithçka që varet nga ju, dhe pjesën tjetër besoju njerëzve që do të lindin foshnjën. Sidoqoftë, kur takoni një mjek dhe një mami, nuk do të jetë e tepërt të thuhet se jeni përgatitur seriozisht dhe me të vërtetë nuk dëshironi të keni qepje në një pjesë kaq intime të trupit. Shtë e qartë se jo çdo mjek është i gatshëm ta perceptojë këtë në mënyrë adekuate. Sidoqoftë, le të kujtojmë se sa kohët e fundit ishte e vështirë të diskutohej çështja e vendosjes së fëmijës në barkun e nënës sime. Tani kjo po bëhet kudo, dhe kryesisht falë shumë kërkesave të vazhdueshme të grave në punë.
Shfaqja e një foshnje në një familje është ndoshta ngjarja më e ndritshme dhe më e gëzueshme. Në të njëjtën kohë, çdo nënë dëshiron që foshnja të duket e shëndetshme dhe të lindë ishte e lehtë dhe pa ndërlikime. Prandaj, çdo nënë e ardhshme është shumë e shqetësuar për pyetjen se si të lindë pa pushime.
Jo gjithçka në këtë proces varet drejtpërdrejt nga nëna apo mjeku i ardhshëm. Por ju mund të përgatiteni për lindjen e një fëmije duke përdorur ushtrime të veçanta, duke ngrënë mirë, duke bërë masazhe dhe shumë më tepër, për të cilat do të flasim më poshtë.
Pse lotët shfaqen gjatë lindjes, faktorët e rrezikut
Nga çfarë varet shkalla e rrezikut të këputjes në lindjen e një fëmije? Faktorët më të rëndësishëm janë:
Kështu që, arsyet për gjasat e këputjes së indeve të buta të perineumit gjatë lindjes:
- Një grua bëhet nënë për herë të parë pas moshës 35 vjeç, kur të gjitha indet humbin elasticitetin e tyre.
- Prania e infeksioneve kronike të organeve gjenitale.
- Shenjat nga lindjet e mëparshme janë të pranishme.
- Keci është shumë i madh.
- Punë e shpejtë dhe e parakohshme.
- Diagnostikohet një prezantim i shkurtër i fetusit.
- Stimulimi i ilaçeve i procesit të lindjes është duke u zhvilluar.
- Ndërhyrje mjekësore aktive në procesin e lindjes.
- Gjendja panike e një gruaje në lindje.
Klasifikimi i ndërprerjes
Ashpërsia e lotëve perineal ndryshon në thellësinë e dëmtimit të indeve:
- shkalla - lotët e mureve të vaginës dhe ngjitjet e pasme, kur muskujt e perineumit mbeten të paprekur.
- shkalla - lotët e lëkurës së perineumit, mureve të vaginës dhe muskujve në muskul unazor.
- shkalla - këputje shtesë të muskulit muskulor ose murit të rektumit.
Nëse perineumi i një gruaje prishet gjatë lindjes, atëherë shërimi pasues i qepjeve zgjat shumë dhe shoqërohet me kruajtje, djegie dhe parehati. Me një prerje kirurgjikale, koha e shërimit të plagës zvogëlohet ndjeshëm.
Përveç shqyerjes së perineumit, gjatë lindjes mund të ndodhë dëmtimi i qafës së mitrës, të cilat klasifikohen sipas gradave:
- Më pak se 2 cm.
- Më shumë se 2 cm.
- Dëmtimi deri në fornix të vaginës.
Shkaqet e dhimbjes
Dhimbje gjatë lindjes është një fenomen i pashmangshëm. Një grua përjeton ndjesitë më të forta të dhimbshme gjatë tkurrjeve dhe përpjekjeve, të cilat shkaktohen nga tkurrja e mitrës, tensioni në ligamente, acarimi i pjesës së brendshme të sakrumit dhe presioni i fetusit.
Qëndrimi i saktë psiko-emocional i një gruaje ndihmon në zvogëlimin e intensitetit të dhimbjes. Dhe, përkundrazi, nëse gruaja në punë ka frikë dhe panik, atëherë dhimbja shfaqet shumë më fort. Kjo është për shkak të çlirimit aktiv të adrenalinës në gjak, e cila çon në spazma të indeve muskulore dhe vështirësi në hapjen e qafës së mitrës, duke ndërhyrë në kalimin e fetusit përmes kanalit të lindjes.
Frika nga lindja rrit ndjeshëm gjasat e këputjeve, sepse vetëm një e treta e ndjesive të dhimbjes kanë shkaqe fiziologjike, dy të tretat e mbetura shkaktohen nga frika e procesit.
Definitelyshtë padyshim e pamundur të garantohet një proces i vështirë i lindjes së një fëmije pa pushime, megjithatë, përgatitja paraprake ndihmon ndjeshëm në uljen e gjasave të tyre.
Kështu që, për të mos u shqyer gjatë lindjes, duhet:
Përgatitje psikologjike për lindjen e fëmijës
Në mënyrë që lindja e një fëmije të ndodhë me dhimbje minimale, është e lehtë dhe pa pushime, së pari duhet të përgatiteni psikologjikisht me ndihmën e:
- Studimi teorik i procesit të lindjes.
- Zgjedhja e hershme e një spitali të lindjes dhe një specialisti që do të marrë lindjen.
- Kurse për vizita për nënat dhe baballarët e ardhshëm.
- Të vizitoni një psikolog nëse nuk mund ta përballoni vetë panikun.
Ushqyerja gjatë shtatzënisë
Gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, një grua duhet të jetë veçanërisht e kujdesshme për dietën e saj. Nëna e ardhshme nuk duhet të hajë dy herë më shumë se zakonisht. Por menuja e saj duhet të diversifikohet sa më shumë që të jetë e mundur, duhet të jetë ushqyese dhe e ekuilibruar.
Nga 28 javë i shtatzënisë, është e dëshirueshme të zvogëlohet sasia e proteinave shtazore të konsumuara.
Vlen të përfshihet në menunë vaj aguliçe mbrëmje, i cili është një burim i acideve shumë të pangopura veçanërisht të vlefshme dhe në mënyrë efektive përgatit qafën e mitrës për lindje.
Palestër fizike dhe gjimnastikë intime
Elasticiteti i muskujve të perineumit mund të rritet ushtrime të caktuara fizike për gratëpërgatitja për lindjen e fëmijës. Stili i jetës së ulur të një gruaje çon në humbjen e elasticitetit të muskujve, prandaj, për të siguruar lindjen e fëmijës pa këputje, gruaja e ardhshme në punë duhet të sigurohet me aktivitet fizik.
Me fillimin e shtatzënisë, nuk është gjithmonë e mundur të ndryshoni stilin e jetës tuaj të zakonshme, të filloni të ecni dhe të refuzoni të udhëtoni me makinë, kështu që duhet të kryeni një grup të caktuar ushtrimesh për gratë shtatzëna.
Para së gjithash, për të ruajtur gjendjen e përgjithshme të trupit dhe për të përmirësuar rrjedhën e gjakut, bëhen ushtrime shtrirëse, tensioni i muskujve të perineumit dhe shëtitje të rregullta në ajër të pastër (në dimër, 1.5 orë dhe në verë deri në 3 orë një ditë).
Përveç kësaj, për të rritur elasticitetin e indeve të dyshemesë së legenit, është më mirë që rregullisht, mundësisht çdo ditë, bëni gjimnastikë intime... Këto ushtrime mund të kryhen kur jeni shtrirë, ulur ose në këmbë. Ata nuk marrin shumë kohë, por sjellin rezultate të shkëlqyera.
Falë ushtrimeve të tilla, furnizimi me gjak në indet e dyshemesë së legenit përmirësohet dhe elasticiteti i tyre rritet. Përveç kësaj, aftësia për të kontrolluar muskujt e vaginës dhe perineumit tuaj është stërvitur.
Ushtrimi Kegel
E thjeshtë - për çfarë shërben ndërroni për të tendosur dhe relaksuar muskujt e perineumit... Shtë e rëndësishme që në momentin e tensionit, muskujt e anusit dhe hyrja në vaginë të kompresohen sa më shumë që të jetë e mundur.
Çantë
Ju duhet ta imagjinoni këtë ka një qese midis këmbëve ... Kërkon që vagjina të kapë krahët e saj imagjinarë dhe të përpiqet ta heqë çantën nga dyshemeja. Tani duhet ta mbani atë në këtë pozicion për disa sekonda dhe pastaj ta vendosni përsëri.
Ashensor
Vagina duhet të paraqitet për të kryer ushtrimin. si një bosht ashensori ... Pastaj filloni të ngrini ashensorin e padukshëm nga hyrja në vaginë, shumë në thellësi, në qafën e mitrës, duke e bërë atë në mënyrë alternative, sikur të ngjitet në dysheme.
Pasi të keni ndjerë vagjinën tuaj të ngjeshur në të gjithë, duhet që ngadalë, dysheme pas dyshemeje, ta relaksoni atë nga qafa në dalje.
Në fund të stërvitjes, do t'ju duhet të zbritni në dyshemenë zero, duke dalë pak jashtë vagjina nga jashtë.
Vajosja
Çdo vaj perimesh ose kozmetikë i veçantë merret për të vajosur trupin. Bajamja konsiderohet si më e vlefshmja, por ulliri, susami dhe luledielli janë të përshtatshëm.
Ju mund të shtoni pak nga çdo vaj aromatik në vaj, gjëja kryesore është që nëna e ardhshme të pëlqen erën e saj.
Vetë procedura e vajosjes bëhet më së miri në një banjë, sauna ose banjo... Një trup i pastër lubrifikohet me bollëk me vaj, duke marrë në zonën intime. Tjetra, prisni 10 - 15 minuta dhe shtoni vaj në zonat e trupit që kanë thithur pjesën e mëparshme. Zakonisht këto janë këmbët, këmbët, parakrahët dhe bërrylat.
Pas 5 - 10 minutash të tjera, mund të filloni të lani. Për ta bërë këtë, duhet të përzieni miellin e bollgur, misër ose bizele me ujë të ngrohtë dhe ta aplikoni këtë përzierje në trup. Lëkura merr ushqim shtesë nga kjo procedurë, dhe vaji i tepërt hiqet lehtësisht. Në këtë rast, xhelët dhe pastruesit kozmetikë nuk kanë nevojë të përdoren.
Në Indi, gratë shtatzëna vajosen çdo ditë, por në kushtet e vendit tonë, një ose dy herë në javë do të jetë e mjaftueshme.
Për të shmangur dhimbjen dhe lotët në rajonin perineal gjatë lindjes, për profilaksinë një muaj para termit, mund të filloni vaj vaj direkt me ghee, më mirë shtëpi.
Para se të shkoni në shtrat, duhet të futni një copë të vogël gjalpë të shkrirë më thellë në vaginë, pastaj gjatë natës do të njomë plotësisht muret e saj. Ju nuk mund të kryeni një procedurë të tillë nëse ka inflamacion, kruajtje dhe shkarkim. Pastaj kërkohet higjiena, pas së cilës mund të filloni të vajosni.
Masazh
Puna ka më shumë të ngjarë të shkojë pa lot ose prerje nëse rregullisht masazhoni perineumin... Kjo duhet të bëhet çdo ditë, duke filluar nga java e 30-të e shtatzënisë.
Ju mund të filloni të bëni masazh më herët, deri në 20 javë, një herë në javë, duke rritur gradualisht numrin e procedurave në ditë.
Për të kryer masazhin, do t'ju duhen doreza sterile dhe vaj natyral (calendula, bajame, embrion gruri, vaj ulliri ose luledielli).
E rëndësishme! Ulliri, misri ose vaji i perimeve duhet së pari të zihen në një banjë uji.
Vaji derdhet në gishta me doreza dhe pastaj masazhohet me lëvizje rrethore. Së pari ju duhet të masazhoni labia dhe pastaj të stimuloni muret e vaginës. Për këtë, një gisht futet në një falangë me presion në mure derisa të ndihet një ndjesi e ndjeshme shpimi gjilpërash, përgjatë gjithë perimetrit të vaginës.
Ky masazh nuk është procedurë shumë e pakëndshme, por mjaft efektive, kohëzgjatja e së cilës është 5 - 10 minuta. Para fillimit të këtij kursi masazhi, rekomandohet të konsultoheni me një gjinekolog.
Prerja e perineumit ndihmon në lindjen pa grisje
Ndonjëherë, gjatë lindjes, ekziston një probabilitet i lartë i këputjes së indit perineal dhe në këtë rast, ajo disektohet. Ky opsion ka përparësi të caktuara:
- Shpërndarja bën të mundur shmangien e deformimit të perineumit.
- Një prerje e drejtë shërohet shumë më mirë se një copëzim.
- Infeksioni i prerjes është praktikisht i përjashtuar, në kontrast me një plagë të copëtuar.
- Zona muskulore dhe rektale nuk janë të dëmtuara.
Procedura e prerjes perineale kryhet për të ruajtur shëndetin e gruas në lindje dhe foshnjës. Ky manipulim lejon që koka të kalojë më lirshëm përmes kanalit të lindjes. Opsioni i prerjes praktikohet gjatë lindjes së parakohshme, gjatë hipoksisë fetale dhe pincave.
Teknikat e disektimit
- Perineotomia - prerja bëhet drejt sfinkterit.
- Epiziotomia - prerja kryhet anash.
Metoda e preferuar përcaktohet nga mamia që ndihmon në lindjen e fëmijës. Kjo merr parasysh madhësinë, pozicionin e fetusit dhe karakteristikat e tjera. Diseksioni nuk kërkon lehtësim të dhimbjes. Nga ana tjetër, prerja qepet duke përdorur analgjezikë. Në të ardhmen, do të kërkohet përpunimi i qepjeve, respektimi i rreptë i rekomandimeve të mjekut dhe më pas shërimi ndodh në 25-30 ditë.
Diseksioni i perineumit kryhet vetëm sipas indikacioneve nëse ekziston një nevojë direkte për një procedurë të tillë.
Si përfundim, duhet thënë se nuk duhet të keni shumë frikë nga lotët perineal gjatë lindjes. Nëse ekziston rreziku i grisjes së indeve gjatë lindjes së një fëmije, mjeku bën një prerje që shërohet shumë shpejt dhe pa pasoja, ndryshe nga indet e grisura natyrshëm.
Shtë e rëndësishme të bëni gjithçka që është e mundur për të shmangur këputjen dhe pjesën tjetër t'ua lini obstetërve me përvojë.
Pushimet gjatë lindjes janë të jashtme dhe të brendshme. Çdo nënë e ardhshme do të donte të lindte pa lot dhe prerje. Duke parandaluar me kujdes lotët, ju rritni shumë shanset tuaj për të mos pasur shqetësimet e lartpërmendura në lindjen e fëmijës. Si të lindim pa pushime? Çfarë duhet të bëj? Le ta kuptojmë.
Si të lindim pa pushime
Shumë gra e dinë se shtyrja e duhur gjatë lindjes është e rëndësishme për të shmangur lotët. Atyre u mësohet kjo në kurse të veçanta për nënat e ardhshme. Por kjo nuk është përgjigjja e vetme në pyetjen se si të lindësh pa pushime. Mbi të gjitha, edhe nëse ju shtyni patëmetë, faktorë të tjerë mund të ndikojnë në formimin e çarjeve. Kjo perfshin:
- elasticiteti i pamjaftueshëm i indeve perineale;
- shkalla shumë e shpejtë e daljes së foshnjës.
Një nënë e ardhshme që shqetësohet se sa e lehtë është të lindësh pa u shqyer duhet patjetër t'u kushtojë vëmendje këtyre faktorëve.
Nëse lindja ndodh para 37 javëve të shtatzënisë, rreziku i këputjes rritet. Në fund të fundit, trupi nuk ka pasur ende kohë për t'u përgatitur për këtë ngjarje. Atshtë në 37-38 javë që indi perineal bëhet më elastik. Dhe edhe nëse foshnja është e vogël, indet e patrajtuara të perineumit janë akoma të prekshme. Prandaj, nëna e ardhshme duhet të ndjekë të gjitha përshkrimet e mjekut dhe të bëjë gjithçka që mund të bëjë për të siguruar që lindja të jetë në kohë.
Madhësia e foshnjës është kryesisht për shkak të gjenetikës. Sidoqoftë, është ende e mundur të ndikosh në to deri diku. Duke ndjekur një dietë, duke refuzuar miell, ushqime të yndyrshme dhe të ëmbla, nëna e ardhshme nuk lejon që fëmija i saj të rritet në përmasa gjigante. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme të monitoroni dietën tuaj në muajin e fundit të shtatzënisë.
Një dalje e shpejtë e fëmijës jashtë është e mundur jo vetëm kur. Edhe nëse foshnja lëviz përgjatë kanalit të lindjes me një shpejtësi normale, gjatë përpjekjeve të fundit (më e fuqishmja), shpejtësia e lëvizjes së foshnjës mund të rritet ndjeshëm. Një mami e njohur, me përvojë do të jetë në gjendje të reagojë në kohë dhe të ndihmojë një grua të lindë pa pushime. Prandaj, është e domosdoshme që të zgjidhni maminë tuaj me përgjegjësi.
Si të lindni një fëmijë pa grisur: përgatitja e muskujve
Në mënyrë që lindja të vazhdojë pa grisje, është e rëndësishme të forconi indet dhe muskujt e perineumit.
Muskujt dhe ligamentet e perineumit forcohen me ushtrime fizike. Çdo nënë e ardhshme do të përfitojë nga ushtrimet Kegel. Sidoqoftë, ekzistojnë lloje të tjera të gjimnastikës që ju lejojnë të lindni një fëmijë pa pushime. Mund të provoni ushtrimet e mëposhtme:
Për një grua të shqetësuar për lindjen e një fëmije pa grisje, është e rëndësishme që rregullisht të masazhoni perineumin me vajra. Mund të përdorni vaj ulliri, bajame, embrion gruri. Luledielli është gjithashtu i përshtatshëm. Sidoqoftë, pluhuri duhet të shmanget - stimulon kontraktimet e mitrës. Vaji duhet të sterilizohet.
Ju mund të filloni të kryeni masazh në çdo fazë të shtatzënisë. Në fazat e hershme, do të jetë e mjaftueshme t'i drejtoheni kësaj procedure një herë në javë. Sa më afër të jetë afati i lindjes, aq më shpesh do të duhet të bëni masazh. Çdo ditë nga java e tridhjetë e tetë.
Në fazat e mëvonshme, do të jetë e vështirë për ju që të përballoni vetë masazhin. Ju mund ta përfshini burrin tuaj në këtë procedurë.
Vendoseni në një pozicion të rehatshëm: të shtrirë, gjysmë të ulur ose në këmbë me njërën këmbë të mbështetur. Rekomandohet të bëni dush ose banjë paraprakisht.
Lubrifikoni bigëzat, labia dhe gishtat me vaj. Vendosni gishtin tregues ose gishtin e madh (ose të dy) në vagjinën tuaj, rreth tre deri në katër centimetra. Shtypni poshtë në pjesën e pasme të vaginës. Shtypni derisa të ndjeni një ndjesi shpimi gjilpërash dhe tension të indeve. Bllokoni pozicionin për rreth një minutë. Lërini gishtat. Përsëriteni shtypjen. Bëni këtë masazh për pesë deri në shtatë minuta.
Duhet të mbahet mend se duart tuaja duhet të jenë plotësisht të pastra gjatë kësaj procedure. Dhe vaji duhet të derdhet nga shishja në zonat e dëshiruara, dhe duke mos u përpjekur të lagni gishtin në të duke e vendosur në shishe (në këtë mënyrë mund të sillni baktere).
Siç e dini, trupi i njeriut është mjaft i aftë të përballojë dhimbjen deri në 45 del. Por gjatë lindjes, një grua përjeton dhimbje të barabartë me 57 del. Mjekët mund ta krahasojnë këtë dhimbje vetëm me një thyerje të 20 kockave, dhe në të njëjtën kohë. Dhe ajo që është më befasuese është që posa të lindë fëmija, nëna menjëherë kalon tek ajo, dhe duket se ajo as nuk mban mend për dhimbjen. Por dhimbja e lindjes në disa raste do të kujtojë veten për një kohë shumë të gjatë me qepjet e majta në boshllëqet.
Edhe pse kjo nuk është gjëja më e keqe që mund t'i ndodhë një gruaje gjatë lindjes së një fëmije, përsëri është mjaft e pakëndshme. Por shfaqja e boshllëqeve mund të parandalohet. Dhe tashmë ata që e kanë kontrolluar këtë në përvojën personale sigurojnë që ju mund të lindni pa pushime.
Ekzistojnë disa metoda dhe ato duhet të ndiqen veçanërisht nga ato gra që kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë këputje. Këto përfshijnë gratë shtatzëna që më parë kanë pasur erozion, kanë sëmundje infektive ose pezmatime, foshnja është mjaft e madhe dhe nëse lindja e mëparshme ishte këputur.
Shkaku i pushimeve
Në shumicën e rasteve, lotët shfaqen për faktin se indet e organeve intime nuk janë mjaft të buta dhe elastike. Prandaj, të gjitha metodat e shmangies së lotëve në shumicën e rasteve do të synojnë rritjen e elasticitetit të indeve. Edhe pse nëse kjo është gjenetikisht e natyrshme, atëherë asnjë metodë nuk do të ndihmojë për të shmangur momente të pakëndshme me pushime.Parandalimi para shtatzënisë
Para së gjithash, duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj, përkatësisht për sëmundjet që duhen kuruar urgjentisht. Mbi të gjitha, kjo jo vetëm që mund të rrisë rrezikun e këputjes gjatë lindjes, por nuk do të jetë një plus kur mbani një fëmijë. Shpesh, gratë përballen me erozion të qafës së mitrës, e cila është thjesht e papranueshme gjatë shtatëzënësisë. Në këtë rast, për të zgjidhur përgjithmonë këtë problem, është e nevojshme të përdoren ushtrimet e Dr. Kegel, kuptimi i të cilave është që gruaja relativisht të relaksohet dhe tendos muskujt e saj intim. Përveç kësaj, ushtrime të tilla do të përmirësojnë ndjeshëm jetën tuaj seksuale, si dhe do t'ju lehtësojnë nga muskujt e dobët të legenit, të cilët funksionojnë më shumë kur lind një fëmijë.Parandalimi gjatë shtatëzënësisë
Kur shtatzënia tashmë ka mbërritur, atëherë ende nuk duhet të harroni për ushtrimet Kegel. Për më tepër, atyre mund t’i shtohen ushtrimet e mëposhtme, të cilat do të jenë pozitive për të gjithë trupin. Ushtrimi më i zakonshëm është ecja me ijet lart. Por mund të ecni kështu vetëm me lejen e mjekut dhe nëse nuk ka kundërindikacione.Do të ishte gjithashtu shumë mirë të përdorni një masazh të veçantë perineal për të parandaluar lotët. Ju duhet ta filloni ta bëni nga rreth 28 javë.
Në fillim, mund ta bëni një herë në javë. Atëherë duhet të rritni numrin e herëve në tre. Dhe tashmë kur kanë mbetur dy javë për lindjen e fëmijës, duhet të masazhoni perineumin çdo ditë. Për një masazh të plotë, do t'ju duhet vaj. Në çdo farmaci mund të gjeni vaj që është bërë posaçërisht për masazhimin e perineumit gjatë shtatëzënësisë. Por edhe nëse nuk gjeni vaj të tillë, mund të masazhoni me ulliri, bajame dhe ndonjë vaj tjetër. Para se të filloni një masazh perineal, duhet të konsultoheni me gjinekologun tuaj për t'ju thënë nëse keni ndonjë kundërindikacion. Bestshtë më mirë të bëni këto procedura në mbrëmje, fillimisht duke bërë dush.