Meshkujt me perimetër të belit më shumë se 100 cm e lehtësojnë veten më shpesh, thonë ekspertët nga Kolegji Mjekësor Weill Cornell (SHBA).
Studimi përfshiu 409 burra të moshës 40 deri në 91 vjeç me simptoma të moderuara deri në të rënda të traktit urinar të poshtëm, të cilët kishin qenë pacientë në Institutin e Shëndetit të Veshikës dhe Prostatës në dy vitet e gjysmë të fundit. 37.5% e subjekteve kishin një perimetër beli më pak se 90 cm, 33.5% - nga 90 në 99 cm, 29% - 100 cm ose më shumë. Sipas moshës, pjesëmarrësit u shpërndanë në mënyrë të barabartë ndërmjet grupeve; Përjashtimi i vetëm ishin moshat 70-79 vjeç, të cilët rezultuan të ishin më të trashë se të tjerët.
Doli se meshkujt me bel të gjerë urinonin më shpesh: 39% e pjesëmarrësve nga grupi më i trashë, 27% e "mesatareve" dhe 16% e atyre me bel normal u lehtësuan më shumë se tetë herë në 24 orë. Një perimetër më i madh i belit u shoqërua gjithashtu me vizitën e tualetit më shumë se dy herë në natë, me 44% të meshkujve obezë që e përjetuan këtë, 29% e atyre në grupin mesatar dhe 15% e meshkujve relativisht të dobët. Ata me bel të gjerë kishin më shumë gjasa të ankoheshin për probleme me ereksionin (74,5%, 50% dhe 32%, respektivisht) dhe ejakulim (përkatësisht 65%, 40% dhe 21%).
E njëjta tendencë u vërejt për presionin e lartë të gjakut (33.5, 22 dhe 14.5%), sëmundjet koronare të zemrës (29, 17 dhe 8%), diabetin e tipit 2 (33, 16 dhe 11%) dhe kolesterolin (254. 176 dhe 148 mg /dl).
Me këto gjetje, studiuesit analizuan lidhjen midis madhësisë së belit dhe rritjes së rrezikut të një sërë problemesh urologjike, seksuale, metabolike dhe kardiovaskulare. Doli se më të trashët kishin 39% më shumë gjasa se të tjerët për të hasur në një problem të prostatës dhe gjasat e rritjes së niveleve të antigjenit specifik të prostatës ishin 111% më të larta në këtë grup sesa në të tjerët.
Cila është madhësia normale e belit për burrat dhe gratë?
Për gratë e rritura kaukaziane, perimetri maksimal i belit konsiderohet të jetë 80 cm. Shifrat në intervalin 80-87 cm tregojnë një rrezik për shëndetin. Çdo gjë mbi 88 cm është një arsye për të menduar seriozisht për të humbur peshë. Për meshkujt, këto kufij duken kështu: deri në 94 cm është normale, 94-101 cm është një rrezik, më shumë se 102 cm është një rrezik i lartë.
Megjithatë, ekziston një mënyrë tjetër për të përcaktuar se sa figura juaj përshtatet në një kornizë të shëndetshme. Për më tepër, në krahasim me atë "centimetri", konsiderohet më i besueshëm - në fund të fundit, ajo që është norma për një person të gjatë mund të jetë shumë për dikë më të shkurtër. Dhe, nga rruga, nuk keni nevojë për ndonjë mjet të improvizuar. Thjesht ngrihuni drejt dhe shtrëngoni dhjamin në stomak me dy gishta. Nëse trashësia e saj është 2 cm ose më pak, nuk ka asgjë për t'u shqetësuar. Nëse më shumë, filloni të përgatiteni për një dietë.
Bukuria e trupit mashkullor varet kryesisht jo vetëm nga lehtësimi dhe vëllimi i muskujve. Për të arritur idealin, është shumë më e rëndësishme të ruhet proporcionaliteti i të gjitha pjesëve të tij: vëllimi i gjoksit me legenin, etj. Dallimet në moshën dhe racën e një personi kanë rëndësi proporcionale. Le të kuptojmë se cilat janë përmasat ideale të trupit të një mashkulli. Kjo do të jetë po aq e dobishme si për atletët profesionistë ashtu edhe për njerëzit që përpiqen për përsosmëri.
Karakteristikat kryesore të standardeve moderne
Standardet aktuale kanë një lidhje të drejtpërdrejtë me idealet e botës antike. Kjo është një lloj simbiozë e një imazhi të lashtë dhe një kuptim modern të bukurisë. Këtu janë pikat kryesore të një figure ideale për meshkujt:
- Qafë e hollë, e gjatë.
- Linjat e qarta të trapezit.
- Lehtësimi i muskujve të shpatullave.
- Muskujt gjoksorë në formë koni.
- Struktura lehtësuese e muskujve të barkut.
- Muskujt e theksuar të shpinës, profil i gjerë dorsal.
- Muskujt e zhvilluar të ekstremiteteve të poshtme.
Në varësi të moshës, të gjitha përmasat e trupit do të ndryshojnë. Fakti është se çdo vit trupi i njeriut fiton disa ndryshime fiziologjike. Deri në moshën 25 vjeçare, lartësia dhe pesha e trupit ndryshojnë. Një burrë duhet të fillojë të ushtrojë komponentin e muskujve jo më herët se 16 vjeç. Përndryshe, muskujt mund të bëhen të ngurtë. Ju gjithashtu nuk duhet t'i mbingarkoni ato. Kjo mund të çojë në faktin se në të ardhmen ata nuk do të zhvillohen dhe ndryshojnë vëllimin e tyre.
Si të bëni matjet në mënyrë korrekte
Ekzistojnë rregulla të caktuara për matjen e trupit të mashkullit dhe standardet përkatëse për përmasat e tyre. Le të shohim tabelën e raporteve, e cila është përpiluar duke marrë parasysh lartësinë e një burri:
| Lartësia | Kafaz i brinjëve | Vëllimi i qafës | Vëllimi i bicepsit | Bel | Vëllimi i ijeve | Vëllimi i këmbës |
| 150 | 90 | 33 | 33 | 66 | 51 | 33 |
| 160 | 97 | 36 | 36 | 71 | 54 | 36 |
| 170 | 105 | 38 | 38 | 76 | 57 | 38 |
| 180 | 112 | 41 | 41 | 81 | 61 | 41 |
| 190 | 120 | 43 | 43 | 86 | 64 | 43 |
| 200 | 127 | 46 | 46 | 91 | 67 | 46 |
| 210 | 135 | 48 | 48 | 96 | 71 | 48 |
Në antropometri ka një gjë të tillë si "Raporti i Artë". Ai përshkruan proporcionet e trupit mashkullor duke përdorur një formulë të veçantë. Për të llogaritur vlerën e saktë, përdoret një raport prej 1: 1.6. E thënë thjesht, nëse parakrahu shprehet si njësi, atëherë gjatësia e krahut duhet të jetë 1.6. Është e njëjta gjë me vëllimet e muskujve. 
Udhëzime për marrjen e matjeve
Në mënyrë që rezultatet e matjes së përmasave të trupit të jenë sa më të sakta, ato duhet të kryhen në mëngjes. Fakti është se trupi pas gjumit ka vlerat më të sakta. Gjatë ditës ai përjeton stres, si pasojë e të cilit të dhënat mund të jenë larg së vërtetës.
Matjet duhet të merren duke përdorur një shirit të zakonshëm me seksione. Do të tregojë rezultatet më të sakta. Nëse nuk e keni në dorë, mund të përdorni fije najloni dhe një vizore të rregullt ose shirit ndërtimi.
Për të gjurmuar ndryshimet në proporcionalitetin e pjesëve të trupit, duhet të mbani një ditar. Është mirë që të bëni matje jo më shumë se një herë në javë.
Kushtojini vëmendje dietës suaj. Duhet të përmbajë sa më shumë proteina dhe një minimum yndyre. Duhet të shmangen gjithashtu karbohidratet e shpejta. Ato shpërbëhen shumë shpejt dhe nuk sjellin asnjë rezultat. Mundohuni të hani më shumë perime dhe mish të gatuar. Kjo do t'ju lejojë të ndërtoni masën e muskujve sa më shpejt të jetë e mundur, dhe gjithashtu do të rrisni produktivitetin e stërvitjeve tuaja.
Madhësia e belit tregon me të vërtetë një rrezik të shtuar të hipertensionit, diabetit...
Meqenëse indeksi i masës trupore dhe pesha nuk funksionojnë, çfarë duhet të matni? Unë do t'ju tregoj për një numër treguesish që mund t'i matni vetë.
Le të fillojmë me derivatet e belit dhe belit. Unë vërej se gjatë dekadave të fundit, beli mesatar është përhapur seriozisht. Raporti më i suksesshëm mes belit për gratë konsiderohet të jetë 0.7 ose më pak. Sidoqoftë, në botën moderne kjo shifër është më afër 0.8. Është e rëndësishme të kuptohet se një bel i madh dyfishon rrezikun e vdekjes së parakohshme nga të gjitha shkaqet. Çdo 5 cm shtesë rreth belit rrit rrezikun e vdekjes së parakohshme me 13% te femrat dhe 17% te meshkujt.
Sot do të flasim për belin dhe shëndetin.
Pra, le të masim.
Na duhet vetëm një shirit matës dhe një telefon (kalkulator). Po, po ju kujtoj përsëri Nuk është pesha e tepërt në vetvete ajo që është e dëmshme, por dhjami i brendshëm (abdominal, visceral).. Në rrezik janë disa njerëz me një raport të përgjithshëm lartësi-peshë krejtësisht normal, por me një perimetër të madh beli.
Dëshiroj të tërheq vëmendjen tuaj për faktin se studimet e binjakëve kanë treguar se në 22-50% të rasteve raporti i perimetrit të belit me ijet mund të shpjegohet me faktorë gjenetikë; ndër faktorët e tjerë, ushqimi dhe mënyra e jetesës zënë vendin e parë.
1. Perimetri i belit (centimetra)
Perimetri normal i belit për femrat është 80 centimetra (ky është kufiri i sipërm që nuk duhet të tejkalohet),
- femrat me perimetër më të vogël mund të gëzohen vetëm sepse kanë një peshë normale,
- kur perimetri varion nga 80 në 88 centimetra - kjo është një rritje e lehtë në peshë,
- mbi 88 – obeziteti.
Për burrat:
- parametrat normalë janë deri në 94 centimetra,
- nga 94 në 102 - shtim në peshë,
- dhe më shumë se 102 është një kërcënim, domethënë obeziteti.
Këta njerëz kanë një rrezik në rritje për të vdekur nga sëmundjet e zemrës dhe kanceri.
Janë dhënë statistikat: meshkujt me bel të paktën 100 cm kanë një vdekshmëri 50% më të lartë se ata me bel më pak se 89 cm Në përgjithësi femrat me bel të hollë janë më tërheqëse për seksin e kundërt. Një grua me proporcion ideal duhet të ketë një raport bel-ije prej afërsisht 0.7 (më saktë, midis 0.60 dhe 0.72). Studiuesit dhanë një shembull të një njeriu me gjatësi 178 cm.Nëse një person i tillë ka një perimetër të belit prej 107 cm, jeta e tij mund të shkurtohet me 1 vit e 7 muaj. Edhe me peshë normale, një madhësi e madhe e belit ndikon në jetëgjatësinë.
2. WHtR (raporti bel-lartësia)
Raporti bel/lartësi. Norma për këtë indeks është më pak se 0,5 për burrat dhe gratë, d.m.th. Perimetri i belit nuk duhet të kalojë gjysmën e gjatësisë së personit.
I madhi Leonardo da Vinci ishte një nga të parët
Kush studioi dhe përcaktoi parametrat idealë të trupit të njeriut.
Përmasat anatomike që ai paraqiti janë ende
Studioni në shkollat e artit në të gjithë botën.
Nga teoria e përmasave ideale të Leonardo da Vinçit,
Që vëllimet e gjoksit, belit dhe ijeve, të marra veçmas,
Ata nuk zgjidhin asgjë, gjithçka ka të bëjë me marrëdhënien e tyre.
Në shoqërinë moderne, ndryshimet në parametrat e trupit të njeriut
(të dhënat antropometrike) rishikohen çdo 15 vjet,
Sepse gjatë kësaj periudhe, si rezultat i procesit të përshpejtimit, ndodhin ndryshime në madhësi,
Përmasat dhe format e figurës njerëzore. Vitet e njohura 90 – 60 – 90, sigurisht,
Ato nuk janë standardi i përmasave ideale femërore për të gjithë.
Përmasat e trupit në përgjithësi nuk mund të jenë të njëjta për të gjitha gratë,
Meqenëse ka lloje të ndryshme trupore që na janë dhënë gjenetikisht.
Llojet kryesore të trupit
Llojet kryesore të trupit përfshijnë asthenik (me kockë të hollë), normostenik (me kockë normale) dhe hiperstenik (me kockë të gjerë).
Gratë që kanë një lloj trupi asteni (me kocka të hollë) kanë kocka të holla, gjymtyrë të gjata, qafë të hollë dhe muskuj janë relativisht të dobët të zhvilluar. Përfaqësuesit e këtij lloji janë zakonisht të lehta në peshë, ata janë energjikë dhe aktivë. Ngrënia e shumë ushqimeve për një kohë mjaft të gjatë nuk i çon ata në shtim në peshë, pasi ata shpenzojnë energji më shpejt se sa grumbullojnë. Nëse një femër e këtij lloji nuk ka bel shumë të hollë dhe ijë normale jo të ngushta, gjithçka duket e imët për shkak të kockës së hollë.
Fizika e femrave normostenike (lloji normal kockor) dallohet nga proporcionaliteti i përmasave kryesore të trupit, raporti i saktë. Me këtë lloj trupi gjenden figurat më të bukura të femrave.
Në përfaqësuesit e një fiziku hiperstenik (me kocka të mëdha), mbizotërojnë dimensionet tërthore të trupit. Kockat e tyre janë të trasha dhe të rënda, shpatullat, gjoksi dhe ijet e tyre janë të gjera, dhe këmbët e tyre ndonjëherë janë disi të shkurtra. Gratë e këtij lloji duhet të mbajnë mend se kanë tendencë të jenë mbipeshë.
Ju mund të përcaktoni llojin e përafërt të trupit tuaj duke matur perimetrin e kyçit të dorës tuaj të punës. Për normostenikët është 16-18,5 cm, për astenikët është deri në 16 cm dhe për hiperstenikët është 18,5 cm.
Shumë shpesh ka lloje të përziera trupore me një mbizotërim të parametrave të llojeve të mësipërme.
Nëse flasim për gradimet e lartësisë së femrës, ato janë si më poshtë: lartësia e ulët - 150 cm dhe më poshtë, lartësia nën mesatare - 151-156 cm, lartësia mesatare - 157-167 cm, e lartë - 168-175 cm, shumë e gjatë - 176 cm e lart.
Vërtetë, vitet e fundit ky gradim duhet të ndryshohet duke marrë parasysh përshpejtimin e rinisë moderne, kështu që lartësia normale mund të konsiderohet për njerëzit normalë dhe me kocka të mëdha nga 166 në 170 cm, dhe për njerëzit me kocka të hollë nga 168 në 172 cm. .
Këmbët e duhura
Ekzistojnë proporcione të caktuara midis lartësisë dhe gjatësisë së këmbës. Këmbët mund të konsiderohen të shkurtra nëse gjatësia e tyre është më pak se gjysma e lartësisë. Një figurë mund të konsiderohet proporcionale kur gjatësia e këmbëve është më shumë se gjysma e lartësisë. Për ata me kocka të mëdha, është e dëshirueshme të jetë 2-4 cm, për ata me kocka normale, 4-6 cm, për ata me kocka të holla, 6-9 cm. Për shembull, nëse me një tip kockor normal me lartësi. prej 168 cm, gjatësia e këmbës është 90 cm, atëherë kjo është ideale.
Gjatësia e këmbëve duhet të matet nga zgjatja e femurit në dysheme. Në rastet kur këmbët janë disi më të shkurtra se norma e pranuar, këpucët me taka do të ndihmojnë në ndryshimin e këtij raporti, pasi vizualisht ato eliminojnë çekuilibrin ekzistues.
Diametri i këmbës në viç, në varësi të llojit të trupit, varion nga 36 deri në 40 centimetra, në kyçin e këmbës nga 16 në 20 cm. Madje, ekspertët u përpoqën të përpilojnë një tabelë të formës ideale të këmbës në varësi të llojit të trupit.
Këtu janë parametrat e përafërt: me lartësi 156 dhe peshë 50 - 55 kg - perimetri i këmbës në ijë nga 48 në 54 cm, në viç 31-32 cm, në kyçin e këmbës 18-20 cm; me lartësi 160 dhe peshë 55–58 kg, perimetri i këmbës në kofshë është nga 50 në 56 cm, në viç 32–35 cm, në kyçin e këmbës 19–22 cm; me lartësi 167 dhe peshë 56-65 kg, perimetri i këmbës në ijë është nga 52 në 58 cm, në viç 33-36 cm, në kyçin e këmbës 22-23 cm.
Dhe, mbi të gjitha, këmbët ideale duhet të kenë tre boshllëqe midis tyre. Për ta bërë këtë, ju duhet të qëndroni para një pasqyre të madhe dhe t'i vendosni këmbët në pozicionin - takat së bashku, gishtat e këmbëve larg. Ju duhet të shihni boshllëkun e parë nën gjunjë, të dytin në kyçin e këmbës dhe të tretën në majë më afër ijeve. Në vende të tjera, këmbët duhet të konvergojnë.
Pesha e duhur
Pesha e trupit varet nga lloji i trupit, gjatësia dhe, më e rëndësishmja, nga mosha e personit. Një opsion për llogaritjen e peshës është indeksi Quetelet. Sipas këtij indeksi, për femrat me trup me kocka të hollë, mjafton të kenë 325 g për çdo centimetër gjatësi, për femrat me kocka normale - 350 dhe për ato me kocka të mëdha - 375 g. Më pas indeksi shumëzohet. sipas lartësisë dhe merret pesha që korrespondon me parametrat tuaj.
Duhet theksuar se pesha ideale e femrave, sidomos atyre që kanë gjatësi nën 160 cm, duhet të jetë 10-15% më e vogël se normalja. Për gratë e shkurtra, të paktën nën 20 vjeç, këshillohet të peshojnë 3-5 kg më pak se normalja, d.m.th. llogaritur duke përdorur indeksin Quetelet.
Siç u përmend më lart, pesha e trupit varet edhe nga mosha. Tabela tregon raportin peshë-gjatësi (pesha në g pjesëtuar me gjatësinë në cm) për gratë e moshës 15 deri në 40 vjeç.
Llojet e trupit të moshës
(vjet) Kockë e hollë. Normokost. Me prerje të gjerë
______________________________________________________
15-18____ 315____ 325____ 355
19-25____ 325____ 345____ 370
26-39____ 335____ 360____ 380
Për të përcaktuar peshën tuaj normale, duhet të shumëzoni gjatësinë tuaj në cm me koeficientin peshë-lartësi që korrespondon me moshën dhe llojin e trupit tuaj.
Pesha e tepërt mund të monitorohet duke matur palosjen e yndyrës në murin e barkut, mbi kërthizë, 3 cm nga vija e mesit. Trashësia e saj normalisht duhet të jetë nga 1 deri në 2 cm.
Ijet, beli dhe gjoksi
Njohja e perimetrit të trupit tuaj - gjoksi, beli dhe ijet - gjithashtu ndihmon në përcaktimin e llojit të trupit tuaj. Ky tregues quhet "të bardhë".
Treguesit normalë të të bardhëve për gratë e reja (18 - 28 vjeç) të një lloji trupi normostenik mund të merren parasysh nëse perimetri i gjoksit është i barabartë me gjysmën e lartësisë plus 2-5 cm, për bustin - perimetri i gjoksit plus 8-10 cm, për beli - lartësia në këmbë, minus 100, ijet duhet të jenë afërsisht 25-30 cm më të mëdha se perimetri i belit. Për gratë me kocka të holla, mund të konsiderohet normale nëse perimetri i gjoksit të tyre është në intervalin 84-86 cm dhe busti i tyre është plus 4-6 cm nga figurat e treguara.
Beli i tyre është zakonisht i hollë, varion nga 60-64 cm dhe perimetri i ijeve është afërsisht 25-30 cm më i madh.Tek femrat me tip trupi me kocka të gjera, perimetri i gjoksit kalon gjysmën e lartësisë me 8-10 cm, gjoksi - me 8-10 cm të tjera Perimetri i belit me lartësi 166-168 cm është brenda 70-76 cm, dhe perimetri i ijeve është po aq më i madh 25-30 cm.
Devendra Singh, profesoreshë e psikologjisë në Universitetin e Teksasit, arriti afërsisht në të njëjtin përfundim në fillim të viteve nëntëdhjetë. Vetëm ai llogariti proporcionin midis ijeve dhe belit si përqindje. Sipas teorisë së tij, proporcionet ideale janë ato në të cilat vëllimi i belit është nga 60 në 70% të vëllimit të ijeve.
Për ta bërë këtë, ju duhet të ndani vëllimin e belit me vëllimin e ijeve, koeficienti që rezulton duhet të jetë nga 0.6 në 0.7. Meqë ra fjala, bukuroshet ideale sipas këtij raporti janë: Venus de Milo - 70% dhe Nude nga Rubens, po aq 70%. Por në mesin e femrave të vërteta, raportet ideale mes belit dhe ijeve janë: Marilyn Monroe 0.61, Brigitte Bardot 0.66, Demi Moore 0.72, Claudia Schiffer 0.67, Cindy Crawford 0.69, Gisele Bundchen 0.70, Kylie Minogue 0.0.
Mjekët besojnë se raporti i perimetrit të belit me perimetrin e ijeve nuk duhet të kalojë koeficientin e ekuilibrit endokrin, i cili është 0,85. Nëse beli juaj nuk kalon 85% të ijeve, atëherë figura juaj është në rregull si nga pikëpamja estetike ashtu edhe nga ajo mjekësore.
Koha ecën përpara, shfaqen kritere të reja për vlerësimin e bukurisë së një figure femërore.
Analiza e fundit e rezultateve të një ekzaminimi antropometrik të grave, të kryer në vendin tonë në fillim të vitit 2000, tregoi ndryshime të rëndësishme në përmasat trupore. Gratë e reja kanë krahë dhe këmbë më të gjata, një bel më të lartë, shpatulla më të gjera me të njëjtën madhësi trupore dhe qëndrim të përmirësuar.
Pra, mund të konkludojmë se brezi i ri dhe i mesëm i grave janë bërë më të gjata dhe më të holla se gjenerata e mëparshme. Epo, nëse parametrat tuaj nuk përputhen me ato ideale, mos u mërzitni! Gjithsesi, gjëja më e rëndësishme tek një grua është individualiteti i saj dhe, natyrisht, pamja e saj e rregulluar.
Ndër metodat e shumta që zbulojnë praninë e kilogramëve të tepërt tek një person, më e popullarizuara është llogaritja e indeksit të masës trupore. Por shkencëtarët dhe mjekët, kur studiojnë gjendjen shëndetësore, më shpesh e konsiderojnë një tregues të tillë si perimetri i belit. Kjo është për shkak se BMI nuk tregon shpërndarjen e yndyrës në trup. Por është ky faktor që ndikon në rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve personale.
Si të matni saktë perimetrin e belit: udhëzimet e OBSH-së
Sipas protokollit të Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), perimetri i belit matet në zonën midis skajit të poshtëm të brinjës më të ulët dhe pikës së sipërme të kockës së legenit - kreshtës iliake. Për matjet, kërkohet një shirit matës i rregullt. Kur është i rrethuar, "centimetri" duhet të krijojë një presion që është i barabartë me 100 gram. Duke përdorur të njëjtin mjet, perimetri i ijeve përcaktohet duke e mbështjellë shiritin rreth pjesës më të gjerë të vitheve.
Një gabim gjatë matjes së belit është fiksimi i shiritit matës në nivelin e kërthizës. Studime të shumta kanë treguar se kjo metodë nuk jep rezultate plotësisht të sakta: beli mund të dalë më i hollë se sa është në të vërtetë.
Matja e perimetrit të të dy pjesëve të trupit kërkon pozicionin e duhur të personit. Duhet të hiqni rrobat e tepërta, të qëndroni drejt, të vendosni këmbët së bashku dhe t'i vendosni krahët anash. Frymëmarrja duhet të jetë e qetë. Të gjitha matjet regjistrohen gjatë nxjerrjes dhe përsëriten dy herë. Nëse ndryshimi në matje është një centimetër, atëherë merren rezultatet mesatare.
Normat e perimetrit të belit për burra dhe gra
Me peshë normale trupore, perimetri i belit për burrat duhet të jetë më pak se 94 cm, dhe për gratë më pak se 80 cm.
Mbipesha tregohet nga një WC me përmasa më shumë se 94 cm dhe më pak se 101.9 cm tek meshkujt dhe nga 80 në 87.9 cm tek femrat.
Një shenjë e obezitetit abdominal është një perimetër i belit më shumë se 102 cm te meshkujt dhe më shumë se 88 cm te femrat.
Duhet theksuar se me kalimin e moshës rritet edhe perimetri i belit. Për më tepër, kjo varet nga gjatësia e personit: sa më i gjatë të jetë personi, aq më i madh është rritja e belit të tij. Megjithatë, ky fenomen shfaqet deri në moshën 85 vjeç. Tek njerëzit e moshës 85 deri në 89 vjeç, perimetri mesatar i belit zvogëlohet.
Raporti i belit me ijet: një tregues i atraktivitetit dhe shëndetit
Raporti i belit ndaj ijeve i referohet raportit të perimetrit të belit me perimetrin tuaj të ijeve. Ky tregues është mjaft popullor në Perëndim, ku shkencëtarët kanë kryer shumë kërkime duke u përpjekur të zbulojnë se si ndikon në atraktivitetin e një personi dhe shëndetin e tij të përgjithshëm. Në anglisht shënohet me shkurtesën WHR (raporti i belit në kofshë), në rusisht - STB.
Raporti i belit me ijë ju lejon jo vetëm të përcaktoni se sa ideale është figura e një burri ose gruaje, por edhe të parashikoni gjendjen e shëndetit për të ardhmen. Hulumtimet shkencore tregojnë se gratë me një lloj trupi në formë molle (d.m.th., kur beli është më i gjerë se ijet) kanë më shumë gjasa të kenë probleme shëndetësore sesa ato me trup në formë dardhe (d.m.th. kur ijet janë më të gjera se beli). Ky raport përdoret gjithashtu për të përcaktuar obezitetin qendror, i cili kontribuon në shfaqjen e sëmundjeve të tjera më të rënda.
Pra, raportet e mëposhtme konsiderohen normë:
- < 0,85 – у слабого пола;
- Perimetri i belit / Perimetri i ijeve< 1,0 – у мужчин.
Raporti i belit ndaj gjatësisë = (Rrethi i belit / Lartësia) x 100
Ju mund të llogaritni perimetrin e belit në lartësi duke përdorur një kalkulator në internet:
Marrëdhëniet që i bëjnë femrat tërheqëse
Edhe në kohët e lashta, gratë ideale imagjinoheshin me TBS që luhatej në intervalin 0.6-0.7. Me fjalë të tjera, sa më të gjera të ishin ijet e një gruaje në raport me belin e saj, aq më e bukur konsiderohej ajo. Me shumë mundësi, preferenca të tilla të përfaqësuesve të seksit më të fortë shpjegohen me të kuptuarit e tyre nënndërgjegjeshëm se i zgjedhuri me forma të tilla është më i predispozuar për riprodhim.
Hulumtimet moderne kanë treguar se sot raporti i belit me ijet vazhdon të jetë një parametër i rëndësishëm i atraktivitetit të femrave për meshkujt. Kështu, gratë me TBC të barabartë me 0.7 vlerësohen nga seksi më i fortë nga kulturat indo-evropiane si më tërheqëse. Shijet mund të ndryshojnë në varësi të përkatësisë etnike të meshkujve. Në këtë rast, raporti ideal i belit ndaj ijeve për gratë varion nga 0,6 (në Amerikën e Jugut, pjesë të Afrikës, Kinë) në 0,8 (në Tanzani dhe Kamerun).
Pse duhet të monitoroni madhësinë e belit tuaj?
Kujtojmë se nëse perimetri i belit tek meshkujt është më shumë se 102 cm, dhe tek femrat më shumë se 88 cm, kemi një pamje të obezitetit të barkut. Ndërkohë, shkencëtarët kanë zbuluar se ky lloj obeziteti është një nga komponentët kryesorë të sindromës metabolike. Obeziteti abdominal ose qendror çon në zhvillimin e sëmundjeve koronare të zemrës, si dhe hipertensionit arterial.
Përveç kësaj, obeziteti i dhimbshëm i këtij lloji shoqërohet shpesh me zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe diabetit të tipit 2. Yndyra e barkut është një mjedis ku ndodhin në mënyrë aktive procese të ndryshme metabolike. Kjo është për shkak të densitetit të lartë në akumulimin e receptorëve për katekolaminat, steroidet seksuale, hormonin e rritjes, hormonet e tiroides dhe një numër të vogël të receptorëve për insulinë.
Aktiviteti i ulët i insulinës në yndyrën viscerale çon në rritjen e prodhimit të komponentëve të tillë si acidet yndyrore të lira, gjë që sjell zhvillimin e aterogjenezës (një proces i vazhdueshëm i dëmtimit të enëve të gjakut që përkeqësohet herë pas here). Kjo është arsyeja pse grumbullimi i sasive të tepërta të yndyrës së barkut bëhet një faktor rreziku për sëmundjet kardiovaskulare, diabetin dhe një sërë sëmundjesh të tjera.
Megjithatë, një ulje e peshës trupore edhe me 5-10% ose një ulje e perimetrit të belit me të paktën 4 cm, me mbajtjen afatgjatë të rezultateve të arritura, mund të çojë në një përmirësim të metabolizmit të karbohidrateve dhe yndyrave dhe si rezultat. , ulje të presionit të gjakut.