Produkte për zmadhimin e gjëndrave të qumështit. Yndyrna të shëndetshme për rritjen e gjoksit

10 metoda më të provuara

Le të mos harrojmë të shqyrtojmë mënyra të tjera për të shtrënguar zonën e problemit, të cilat kanë treguar efikasitet të lartë:

Në cilat truke nuk shkojnë gratë që përpiqen të arrijnë forma madhështore! Përdoren të gjitha llojet e mjeteve, duke filluar nga kompresat, kremrat e veçantë, simulatorët dhe përfundojnë me implantet e gjirit.

Pronarët e gjinjve të vegjël janë të gatshëm të hanë ton lakër dhe të përdorin mjete të dyshimta, vetëm për t'u afruar pak me idealin e tyre. Pra, a ka produkte ushqimore që ndihmojnë në zgjerimin e bustit?

Mitet dhe realiteti

Madhësitë e gjirit janë në nivelin gjenetik dhe varen nga sasia e hormoneve femërore. Janë estrogjenët që janë përgjegjës për rritjen e gjëndrave të qumështit, formimin e një figure femërore dhe pigmentimin e thithave.

Për shkak të hubbub seksual, ndodhin metamorfozat:

• fluksi i rritur i gjakut në lobulat e gjëndrës;
• ndodh ënjtja e tyre;
• proceset metabolike janë përmirësuar.

Estrogjenet prodhohen në vezore, dhe marrja e hormoneve nga jashtë është një mënyrë artificiale për të plotësuar mungesën e tonave.

Ka dy mënyra për të ngopur trupin me hormone:

• Me ndihmën e përgatitjeve farmaceutike dhe shtesave dietike. Sidoqoftë, shumë prej këtyre barnave kanë shumë efekte anësore dhe përshkruhen vetëm nga një mjek, duke marrë parasysh të gjitha kundërindikimet.
• Me ndihmën e ushqimit dhe erëzave që përmbajnë analoge të këtyre substancave. Kjo metodë është më e sigurt dhe më e natyrshme. Por edhe këtu ka disa paralajmërime për t'u marrë parasysh.

Mamologët kanë një buzëqeshje në fytyrën e tyre kur dëgjojnë për recetat e shtimit të bustit.

Sipas mjekëve, produktet kanë pak efekt në rritjen e gjoksit. Përveç nëse vetëm në vajzat gjatë pubertetit, dhe pastaj në një shtrirje.

Sidoqoftë, disa vajza flasin për mënyrën se si i përmirësuan format e tyre falë metodave popullore dhe ushqimit të veçantë.

Cilat ushqime rrisin gjinjtë?

Shumë gra kanë dëgjuar se duhet të hanë ushqime të caktuara për të mbushur gjoksin më të plotë. Në të vërtetë, disa prej tyre përmbajnë fitoestrogjen - analoge të hormoneve seksuale të femrave.

Sidoqoftë, një ushqim i tillë është mjaft i lartë në kalori dhe është i vështirë për tu tretur. Për të arritur disa rezultate, do t'ju duhet të konsumoni ushqime në sasi të mëdha.

Por ka edhe një të keqe: shumë prej tyre kontribuojnë në shtimin e peshës. Rezultati i eksperimentit mund të jetë një rritje në perimetrin e gjoksit dhe një figurë e fryrë.

Sa zonja janë të gatshme për një kthesë të tillë?

Një tepricë e fitoestrogjeneve çon në një numër efektesh anësore:

• mbipesha;
• ulçerë në stomak;
• shkelje e proceseve metabolike;
• diarre;
• rritja e sëmundjeve tumorale.

A do të ndihmojnë fitoestrogjenët që gjinjtë të bëhen më të mëdhenj? Vështirë.

Por ushqimi i duhur dhe një menu e përbërë në mënyrë të arsyeshme do të ndihmojnë në përmirësimin e formës, t'i japin një rrumbullakësi të këndshme bustit femëror.

Dhe për të shmangur depozitimin e dhjamit në bel, duhet të bëni ushtrime për të forcuar shtypin.

Konsideroni se cili ushqim është i mirë për trupin e femrës, dhe cili jo.

Maja dhe birra

Nuk është sekret që birra natyrale përmban hop, një substancë e pasur me fitoestrogjene.

Prania e majave të birrës përcakton vetitë e dobishme të pijeve:

• gjendja e lëkurës përmirësohet;
• rritet puna e gjëndrave endokrine;
• toni i trupit rritet për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminave dhe mikroelementeve;
• normalizohet puna e sistemit nervor.

Kjo ndihmon që alkooli të zbehet dhe birra nuk do të dëmtojë trupin, ndërsa nuk ka nevojë të frikësohemi nga varësia nga alkooli.

Të gjitha këto deklarata i referohen vetëm një pije natyrale të bërë nga malt dhe plesht.

Nuk është e lehtë për ta gjetur atë në raftet e dyqaneve, më shpesh ata shesin birrë me cilësi të ulët, e cila nuk ka gjasa të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit dhe formës së trupit.

Maja e thatë dhe e kompresuar e Baker nuk janë ushqime të sigurta. Ata nuk do të ndihmojnë për të rritur bustin, por ata do të shtojnë disa paund shtesë.

Majaja e freskët gjithashtu nuk është produkti më i mirë, çon në fermentim dhe fryrje të stomakut. Një teknikë tjetër e njohur është e diskutueshme - ngrënia e brumit të papërpunuar.

Ju nuk duhet të prisni një rritje të dukshme të bustit, por është mjaft e mundur të fitoni dispepsi.

Pëlhura erëza

Erëza dhe erëza të mëposhtme kontribuojnë në ënjtjen e gjëndrave të qumështit:

• karafil;
• rigon;
• shafran i Indisë;
• xhenxhefil;
• anise;
• hudhra;
• fenugreek.

Shafran i Indisë - një erëz që e bën lëkurën në zonën e dekoltesë të tendosur dhe elastike.

Në vendet e Lindjes, një pije e quajtur "qumësht i artë" i bazuar në shafran i Indisë është i njohur.

Ka një numër të vetive pozitive:

• pastron trupin dhe largon toksinat;
• përmirëson metabolizmin;
• ul oreksin dhe nxit humbjen e peshës;
• rikthen vajosjen midis nyjeve dhe ka një efekt të dobishëm në sistemin skeletor;
• rrit imunitetin dhe parandalon rritjen e tumoreve.

Ju mund të përgatisni një pije shëruese në 2 mënyra:

• Përzieni qumështin dhe ujin në një raport 2: 1 dhe nxeheni të ziejnë. Vendosni një lugë gjelle me erëza të arta (në pluhur) në lëng dhe shtoni një lugë çaji me mjaltë. Pini një pije para gjumit për një muaj.
• Ngjit. Përgatitet si më poshtë: 40 gram pluhur hollohet në 150 ml ujë dhe nxehet për 5-8 minuta në një qëndrueshmëri të butë. Pasta mund të ruhet në frigorifer për një kohë të gjatë. Për të përgatitur "qumështin e artë" një lugë çaji paste tretet në një gotë qumësht të ngrohur (por jo të valë) dhe shtohet pak ghee. Duke përdorur këtë recetë Ayurvedic, ju mund të zvogëloni pak peshën dhe të përmirësoni formën e gjëndrave të qumështit, të heqni qafe strijat në gjoks dhe trup.

Kopër dhe anise - ushqime bimore me përmbajtje të lartë të fitohormoneve.

Për të forcuar gjinjtë, shtoni disa bimë të thata në çaj.

Nga rruga, në materialet e Kongresit Amerikan të Obstetërve dhe Gjinekologëve 2003, u botua një studim që pas shtimit të koprës në menunë e minjve eksperimentalë, u vu re ënjtja e gjëndrave të qumështit në kafshë.

Peshk dhe vaj peshku

Yndyrnat e shëndetshme të pangopura që gjenden në peshqit e detit me vaj ndihmojnë në ruajtjen e bukurisë së gjinjve tuaj.

Varietetet e familjes së salmonit janë me vlerë për gratë. Nëse nuk i lejoni vetes të blini peshk të kuq çdo javë, harenga e rregullt e Kaspikut është një alternativë e shkëlqyeshme për salmonin dhe salmonin.

Vaji i peshkut, i shitur në kapsula në barnatore, është një burim i acideve omega, vitaminave E, D, A, fosforit dhe jodit.

Duke aplikuar yndyrë, nuk do të shtoni peshë të tepërt. Nuk dihet pse, por nuk depozitohet anash - përkundrazi, agjenti ka një efekt anabolik - rrit sintezën e proteinave. Pas marrjes së një kursi, yndyra e trupit zvogëlohet dhe muskujt shtrëngohen.

A nuk është kjo një ëndërr e grave - të bëjnë gjoksin e tyre elastik pa dëmtuar figurën? Shoqata e Kardiologëve rekomandon përdorimin e vajit të peshkut në një sasi prej 0,5-2 gram në ditë.

Yndyrna të shëndetshme për rritjen e gjoksit

Burimi i vitaminave dhe acideve yndyrore të shëndetshme janë vajrat natyralë të parafinuar - susam, farë liri, ulliri, arrë.

Ato janë të mira si salcë sallate dhe gjithashtu si përbërës për maska. Këto vajra jo vetëm që kanë një efekt pozitiv në formën e bustit, por gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e zhvillimit të mastopatisë dhe kancerit të gjirit.

Gratë duhet të hanë ushqime të tjera natyrore me yndyrë, si ullinj, avokado, fara kungulli dhe farë liri.

Zemer

Kombinuar me arra dhe lëng limoni, mjalti mund të ndikojë në shëndetin e gjëndrave të qumështit.

Përgatitni përzierjen si më poshtë: përdredhni limonët dhe arrat përmes një mulli mishi dhe shtoni mjaltë për shije. Ruajeni ilaçin në frigorifer dhe merreni atë 2 herë në ditë. Në mëngjes - pas mëngjesit dhe në mbrëmje - para se të shkoni në shtrat, një lugë gjelle.

Shumë njerëz pëlqejnë të pinë çaj me një pickim së bashku me përbërjen.

Përzierja ka një efekt shërues:

• parandalon dhimbjen e kokës;
• forcon sistemin imunitar;
• është një agjent profilaktik për ftohjet;
• përmbajtja e lartë e vitaminave ka efektin më të mirë në gjendjen e lëkurës, thonjve dhe flokëve.

Produktet e qumështit

Qumësht i bananes

Një mënyrë shumë e shijshme për të zmadhuar lehtë gjinjtë, megjithatë nuk duhet të vendosni shumë shpresë tek ajo.

Receta është mjaft e thjeshtë: në një blender, rrahni një gotë qumësht me tulin e një bananeje.

Ata e konsumojnë pijen çdo ditë dhe pas disa javësh rezultati do të vërehet.

Receta të çajit të qumështit

• Çaji bëhet nga qumështi - një pije shumë e shëndetshme që tretet lehtë dhe ka efekt stimulues në trup. Qumështi neutralizon me sukses disa përbërës të çajit dhe gjithashtu përmban një numër vitaminash të vlefshme. Duhet të përgatitet çaji i gjetheve, jo përzierja e dyshimtë që shitet në qese.
• Një ilaç tjetër popullor është çaji me rigon dhe qumësht. Rigoni, ose rigoni, është një depo fitoestrogjenësh dhe ndihmon në rritjen e bustit. Për të përgatitur një pije ju nevojiten 2 tbsp. lugë gjelle me bimë të thata, e cila piqet me një gotë ujë të vluar. Këmbëngulni ¼ orë dhe konsumoni 100 ml dy herë në ditë, shtoni pak qumësht ose krem \u200b\u200bpër të përmirësuar shijen dhe më shumë përfitim.
• Një tjetër recetë çaji: holloni qumështin në gjysmë me ujë, krijoni barishte me përzierjen dhe insistoni. Gjethet aromatike të luleshtrydheve mund të përdoren në vend të rigonit.

Efekti më i madh mund të merret duke pirë çaj rigoni në ditën e parë të ciklit tuaj mujor.

Jo më kot shëruesit popullorë e quajnë këtë bimë "barishte"; ajo ka një efekt të dobishëm në organet gjenitale:

• parandalon dhe trajton sëmundjet gjinekologjike (erozion, kolpit);
• normalizon ciklin mujor dhe ndihmon për të hequr qafe ndjesitë e pakëndshme në ditët kritike;
• rikthen hormonet;
• qetëson sistemin nervor.

Por gjithçka është në rregull me moderim, ju nuk duhet të merreni shumë me recetat popullore, sepse një tepricë e estrogjeneve bimore është gjithashtu e dëmshme.

Rigoni është i rrezikshëm për njerëzit me sëmundje të zemrës. Meqenëse infuzioni i tij tonifikon mitrën, barishte kundërindikohet gjatë shtatëzënësisë.

Vezët

Ata do të mbushin trupin me proteinat dhe vitaminat më të vlefshme, të cilat do të kenë një efekt pozitiv në pamjen e lëkurës, përfshirë këtu edhe zonën e dekoltesë.

Ngrënia e një veze në ditë siguron nevojën ditore të trupit për proteina me 14%, dhe aminoacidet e dobishme përfshihen në ndërtimin e indeve të reja. Vezët e ziera butë do të jenë më të dobishmet.

Në këtë formë, përbërësit e tyre absorbohen më mirë nga trupi.

Ky është një produkt dietik që do të sjellë shumë përfitime për gratë:

• parandalon kancerin e gjirit;
• përmirëson gjendjen e lëkurës dhe lufton rrudhat;
• forcon dhëmbët dhe kockat;
• shfrytëzon yndyrnat e dëmshme.

Nutricionistët rekomandojnë të hani jo më shumë se 10 vezë në javë, por zmadhimi i gjirit ka shumë të ngjarë të mos jetë i mundur me përdorimin e tyre. Por të bardhat e vezëve dhe lecitin do të jenë me përfitim të madh për lëkurën. Përfshini ato në maska \u200b\u200bsi për fytyrën ashtu edhe për bustin.

Cilat ushqime nuk do të ndihmojnë? Mitet zhbllokuese

Lakër

A e ndihmon lakra rritjen e gjoksit?

Bima mban rekordin për përmbajtjen e fibrave, si dhe një burim mineralesh dhe vitaminash.

As gjethet e lakrës dhe as lëngu i bimës nuk do të ndihmojnë në rritjen e dukshme të madhësisë së gjirit, megjithatë, ka ende një kokërr racionale në këshillat për të ngrënë lakër. Përmban acid folik, një vitaminë që stimulon rritjen e qelizave të reja.

Përveç lakrës, substanca mund të gjendet në ushqimet e mëposhtme:

• bishtajore;
• mish;
• mëlçisë;
• drithërat;
• karota.

Me ndihmën e lakrës, ju mund të arrini lëvizje të lehta të zorrëve dhe çlirim nga toksinat, si dhe të holloni belin.

Ka shumë acid folik në perimet dhe frutat me ngjyrë të verdhë dhe jeshile - kunguj, speca zile, fruta agrumesh, bimë të freskëta, avokado.

Kjo vitaminë stimulon prodhimin e estrogjenit të vet, kështu që mos ngurroni të përfshini këto ushqime në dietën tuaj të shtimit të gjirit.

Ujë mineral

Mjekët kanë zbuluar se uji mineral jo vetëm që largon toksinat, por gjithashtu përmirëson metabolizmin.

Falë kësaj, forcat rezervë duket se rikthejnë sfondin hormonal të një gruaje.

Me sa duket kjo është baza e mitit se uji mineral ndihmon rritjen e gjoksit.

Ushqime qe te shendoshin

Dihet që 90% e gjëndrave të qumështit përbëhen nga shtresa yndyrore dhe vetëm 10% i është caktuar indeve të gjëndrave.

Duke ngrënë ushqime të yndyrshme (sallo, ëmbëlsira, ushqime të shpejta, sallam), ju mund të shtoni peshë trupore dhe të rrisni gjinjtë tuaj me të paktën një madhësi. Sidoqoftë, çdo kilogram i fituar shpërndahet si më poshtë: 980 gram depozitohet në ijë dhe bark dhe vetëm 20 gram shkon për të rritur shtresën dhjamore të gjirit.

Për të fituar një bust madhështor, duhet të fitoni një duzinë paund shtesë.

Po flasim për yndyrna të dëmshme, të cilat janë pjesë e produkteve të gatshme të kuzhinës, margarinë, ushqime të skuqura, majonezë. Përdorimi i arsyeshëm i vajrave natyralë vegjetalë, siç u përmend më herët, nuk e dëmton figurën dhe është i mirë për gjoksin.

Një dietë me fitoestrogjen është e rëndësishme gjatë periudhave të zhvillimit të formave femërore - gjatë pubertetit dhe shtatzënisë. Në raste të tjera, është mjaft e vështirë të ndikosh ndjeshëm në rritjen e gjëndrave të qumështit me ndihmën e produkteve.

Recetat popullore - erëza dhe zierje bimore kanë kundërindikacione. Para marrjes së tyre, duhet të kërkoni këshilla nga mjeku juaj.

Çdo grua ëndërron ijet dhe gjinjtë seksi. Por natyra, për fat të keq, nuk i pajis të gjithë me madhësinë e dëshiruar të bustit.

Në këtë drejtim, gratë:

• vendosni për operacionin e rritjes së gjirit;
• dikush është i angazhuar në ushtrime fizike aktive për t'i dhënë asaj forma më voluminoze dhe të lezetshme;
• dikush kalon në një dietë të veçantë.

Kjo ngre pyetjen - a ka vërtet produkte ushqimore për rritjen e gjirit?

Shtë e nevojshme të siguroni dhe analizoni sa më shumë informacion në lidhje me këtë temë në mënyrë që të merrni një përgjigje kompetente dhe të saktë të pyetjes së shtruar.

Miti apo realiteti

Tani është provuar që madhësia e gjirit përcaktohet nga niveli në trup i një hormoni të tillë si estrogjeni.

Atraktiviteti i figurës femërore varet prej tij. Kur një grua ka një mungesë të këtij hormoni, atëherë ajo bëhet e sheshtë në të gjitha vendet ku duhet të jenë forma të caktuara të rrumbullakosura.

Prandaj, nëse trupi merr sasinë e kërkuar të estrogjenit, atëherë gjiri i femrës do të rritet në madhësi dhe vëllim.

Një pikë e rëndësishme është që estrogjeni prodhohet në vezoret femërore, dhe marrja e këtij hormoni nga jashtë është thjesht një zëvendësim artificial për mungesën e vetes.

Ka dy mënyra për të plotësuar sasinë e humbur të estrogjenit:

• përdorimi i terapisë hormonale (tableta, shtesa dietike);
• ngrënia e ushqimeve që përmbajnë estrogjen bimor ("fitoestrogjenet").

Metoda e parë mbart me vete shumë kundërindikacione dhe efekte anësore, prandaj, metoda të tilla trajtohen me shumë kujdes dhe përdoren ekskluzivisht në raste të veçanta, saktësisht sipas përshkrimit të mjekut.

Sa i përket së dytës, kjo është mënyra më e sigurt dhe më e dobishme për të rritur hormonin e kërkuar.

Duke përfshirë në dietë ushqime që përmbajnë estrogjen, ju mund të rrisni nivelin e tij në trupin tuaj, i cili më pas do të çojë në një rezultat të caktuar, domethënë, zgjerimin e gjirit.

Por mos bëni lajka paraprakisht me rezultate mahnitëse. Marrja e produkteve të caktuara, ato ende nuk kanë një efekt të drejtpërdrejtë në rritjen e gjëndrave të qumështit.

Fitoestrogjenët

Shumë ushqime të zakonshme të konsumuara pothuajse çdo ditë përmbajnë fitoestrogjen të ngjashëm me estrogjenin njerëzor.

Duke hyrë në trupin e njeriut me ushqim, këta të fundit absorbohen lehtësisht, të aftë për të zëvendësuar dhe eleminuar mungesën e hormonit të tyre.

Grupet kryesore të ushqimit që përmbajnë fitoestrogjene janë:

• bishtajore - fasulet, bizelet, llojet e ndryshme të fasuleve, thjerrëzat;
• produkte soje - soje, miell, djathë, kos, gjalpë, tofu, etj;
• perime - domate, kungull, patëllxhan, brokoli dhe lulelakër;
• frutat dhe frutat e thata - kajsi të thata, hurma, pjeshkë, rrush të kuq, mjedra, luleshtrydhe;
• farëra dhe kokrra të caktuara - liri, susami, farat e kungullit dhe lulediellit, orizi, elbi, gruri, tërshëra;
• erëz - karafil, rigon, trumzë, xhenxhefil;
• barishte- nenexhik, tërfili, kopër;
• produkte shtazore - mish, peshk, qumësht, gjizë, djathë, gjalpë, sallo.

Nga lista e paraqitur, shihet qartë se ka mjaft produkte që përmbajnë estrogjen bimor, dhe ne, në parim, përdorim shumë prej tyre çdo ditë.

Por në të njëjtën kohë, jo të gjithë kanë madhësinë e dëshiruar të gjoksit.

Duhet të theksohet se shumë prej produkteve të listuara më sipër, të cilat janë një burim i prodhimit shtesë të fitoestrogjenit, nuk janë në gjendje të ndikojnë në ndryshimin e vëllimit të gjirit lart.

Dhe përdorimi i tepruar i disave në përgjithësi mund të shkaktojë dëm të konsiderueshëm në shëndetin tuaj.

Maja

Lidhur me majanë, duhet theksuar menjëherë se këtu ne flasim kryesisht vetëm për majanë e birrës, e cila përdoret në prodhimin e birrës.

Ishte falë birrës që u formua mendimi se, duke e përdorur atë në sasi të mëdha, shumë burra fillojnë të marrin gjinjtë dhe ijet e femrave, prandaj, kjo duhet të nxisë rritjen e gjëndrave të qumështit tek gratë.

Por majaja nuk luan asnjë rol në këtë rast.

Birra është e aftë të:

• së pari, çoni në shtim në peshë, në këtë drejtim, ju merrni depozita shtesë të yndyrës kudo, duke përfshirë edhe bustin, pasi birra është një produkt me shumë kalori që mund të rrisë metabolizmin dhe oreksin.
• së dyti, në këtë rast, jo maja, por kërcimi, me një përmbajtje të lartë të të njëjtit fitoestrogjen, ndikojnë vërtet në ndryshimin e formës së gjirit, drejt rritjes së tij. Dhe majaja nuk është asgjë më shumë se kërpudhat e zakonshme dhe nuk ka asnjë lidhje me madhësinë e bustit.

Video: Në konsultim me një specialist

Çfarë ushqimesh duhet të hani për shtimin e gjirit

Mund të argumentohet me siguri se shumë ushqime zakonisht nuk mund të ndikojnë drejtpërdrejt në rritjen e gjirit.

Por ata janë në gjendje të ndikojnë indirekt në procesin e dëshiruar, domethënë, për të shkaktuar prodhimin e estrogjenit të tyre në trupin femëror, i cili nga ana tjetër është vendimtar në këtë çështje.

Përveç kësaj, shumë prej produkteve që përmbajnë fitoestrogjen janë të dobishme për promovimin e përgjithshëm të shëndetit, gjë që është gjithashtu e rëndësishme për arritjen e formës së dëshiruar të gjirit.

Gjëja më e rëndësishme është të mos e teproni me disa prej tyre, dhe t'i qaseni dietës suaj me mençuri.

Janë nxjerrë në pah produktet ushqimore më të favorshme për rritjen e gjoksit, të cilat sjellin përfitimin maksimal në këtë çështje, me përdorimin e tyre korrekt.

Bishtajoret dhe soja

Në shumë aspekte, këto produkte, ose më saktë për shkak të sasisë së madhe të fitoestrogjenit që përmbajnë, mund të ndikojnë në rritjen e gjoksit.

Përfshini në dietën tuaj:

• qull bizelesh dhe thjerrëzash;
• supa me fasule, dhe të njëjtat bizele;
• lloje të ndryshme të sallatave, ku përbërësit kryesorë do të jenë bishtajoret dhe vajrat bimorë të shëndetshëm (ulliri, fara e lirit).

Gjithashtu, mos harroni për sojën, e cila mbart hormonin që mungon.

Isshtë më mirë ta konsumoni në formën e tij të zakonshme, dhe jo në produktet që e përmbajnë atë, pasi që të gjithë aktualisht janë OMGJ, kështu që mund të ketë më shumë dëm sesa dobi.

Mos përdorni tepricë të bishtajoreve në baza ditore, përndryshe mund të fitoni lehtësisht vëllime shtesë në të gjitha vendet, dhe jo vetëm atje ku ju duhen.

Drithërat

Bollguri, i famshëm për përfitimet e tij, nxit rritjen e gjoksit. Mund ta hani çdo ditë për mëngjes duke e përdorur si një burim shtesë energjie. Ky është produkti më i padëmshëm dhe shumë efektiv.

Për gjëndrat e qumështit, drithërat si orizi, misri dhe gruri janë ushqime të shkëlqyera.

Pasi të keni përpiluar një menu ditore për javën, ku do të ketë një larmi drithërash për mëngjes nga këto drithëra, ju:

1. sigurojini vetes tretje të mirë;
2. rregulloni dietën tuaj;
3. pasuroni trupin tuaj me estrogjen shtesë.

E gjithë kjo do të ketë një efekt pozitiv në formën e trupit tuaj në tërësi.

Një pikë e rëndësishme në përgatitjen e drithërave është se ato duhet të gatuhen në mënyrë rigoroze nga drithërat, dhe jo nga drithërat e menjëhershëm gjysmë të përpunuar në mënyrë që të ruhen përfitimet.

Perime dhe fruta

Ato kanë një efekt të drejtpërdrejtë në prodhimin e estrogjenit shumë të nevojshëm nga vezoret femërore.

Pasurimi i dietës tuaj ditore me perime dhe fruta, duke u përqëndruar në disa lloje, ju mund të vini re ndryshimet e dëshiruara në bustin tuaj.

Në sezonin e verës, përpiquni të hani më shumë:

• pjeshkë;
• kajsi;
• luleshtrydhe;
• luleshtrydhe;
• mjedra;
• qershi

Frutat e thata janë gjithashtu shumë të mira: kajsi të thata, hurma.

Ato janë antioksidantë të mirë që ndihmojnë në pastrimin dhe shërimin e indeve dhe trupit në tërësi.

Perimet janë burimi më i pasur i fibrave. Rritni marrjen e domateve të freskëta, karotave dhe trangujve.

Burime të shkëlqyera të fitoestrogjenit janë:

1. kunguj;
2. patëllxhan;
3. patate;
4. panxhar

Yndyrna të shëndetshme

Meqenëse indi dhjamor në gjëndrat e qumështit përcakton madhësinë e përgjithshme të gjirit, disa ushqime që përmbajnë yndyrë do të jenë shumë të favorshme për rritjen e tij.

Këto të fundit, nga ana tjetër, janë në gjendje të japin dhe shtojnë vëllimin e dëshiruar.

Lista e ushqimeve të pasuruara me yndyrna të shëndetshme:

• yndyrë;
• banane;
• arra,
• ullinj;
• farat e lirit, susamit, lulediellit;
• peshk;
• produktet e qumështit.

E gjithë kjo është në dispozicion dhe konsumohet lehtë çdo ditë.

Gjëja kryesore është të dini masën dhe pjesët në mënyrë që të mos çoni në shtim të padëshiruar të peshës, e cila do të jetë e vështirë të hiqet nga barku, ijet dhe krahët.

Pikërisht në këto vende indet yndyrore depozitohen më shumë dhe më shpejt sesa në gji.

Çfarë nuk ndihmon

Të gjitha produktet e paraqitura janë të afta të ndikojnë indirekt në rritjen e gjirit, duke siguruar një efekt të përgjithshëm stimulues në procese të caktuara në trupin e femrës.

Nga disa produkte shumë të famshëm dhe të njohur, edhe nëse ato janë të pasuruara me fitoestrogjen, vëllimi dhe madhësia e gjëndrës së qumështit nuk varet aspak.

Kjo perfshin:

• lakër- përfaqësuesi kryesor i miteve për produktet që mund të rrisin gjoksin herë pas here;
• ujë akoma i mineralizuar - është në gjendje të normalizojë zorrët dhe të përmirësojë metabolizmin;
• karbohidratet lehtësisht të tretshëm (role, ëmbëlsira, ëmbëlsira) dhe ushqime të yndyrshme - bëni më shumë dëm sesa dobi.

Cilat eksperimente janë përgjithësisht të ndaluara

Disa nga produktet jo vetëm që janë krejtësisht të padobishme për rritjen dhe rritjen e gjirit, por janë gjithashtu të afta të shkaktojnë dëme të konsiderueshme në shëndetin e përgjithshëm.

Disa momente thjesht duhet të përjashtohen dhe jo në asnjë mënyrë të eksperimentoni mbi veten, pavarësisht nga çdo këshillë.

Ndër këto janë:

• përdorimi i vajrave të ndryshme, fërkimit dhe locioneve, të përgatitura në bazë të recetave popullore;
• përdorimi i tepërt i birrës, duke shpresuar të merrni vëllimin e dëshiruar;
• përdorimi i llojeve të ndryshme të majave;
• ngrënia e brumit të papërpunuar;
• konsumimi i tepërt i ndonjë fitoestrogjeni.

Shumë njerëz përgatisin kompresa të ndryshme, locione, kremra, aplikojnë fletë me bimë të ndryshme, etj.

Birra mund të shkaktojë zhvillimin e alkoolizmit femëror. Ka një efekt të dëmshëm në shëndetin e mëlçisë tuaj, një nga filtrat kryesorë të gjakut.

Me ndihmën e birrës, shpejt do të fitoni vëllim në bel dhe ijë, nëse aty ku e prisni.

Majaja dhe brumi i papërpunuar janë një goditje e madhe për sistemin e tretjes. Ju rrezikoni të bëheni peng i diarresë, kapsllëkut, fryrjes së barkut, dysbiosis.

Kur ato përdoren, dëmtime të mëdha shkaktohen në zorrët dhe mikroflorën e natyrshme në të, e cila në të ardhmen kërkon shërim afatgjatë.

Në asnjë rast nuk duhet të konsumoni sasi të tepërta të disa ushqimeve, për shembull, bishtajore - ky është një produkt shumë i rëndë.

Çdo abuzim i ushqimit në dukje të padëmshëm mund të çojë në pasoja të paparashikueshme - alergji, dispepsi, mosbalancim hormonal, shqetësim i jashtëqitjes, pagjumësi, etj.

Pas analizimit të të gjitha pikave, mund të konkludojmë se produktet për rritjen e gjirit kanë një efekt pozitiv indirekt.

Në thelb, ato kontribuojnë në normalizimin dhe rivendosjen e procesit të humbur të prodhimit të estrogjenit nga trupi i femrës, i cili është hormoni përcaktues i rritjes dhe zhvillimit të gjëndrës së qumështit.

Për të zmadhuar gjinjtë në vëllimin e dëshiruar, kërkohet një qasje e integruar.

Duhet të përfshijë një dietë korrekte, me një fokus të arsyeshëm në grupet e mësipërme të ushqimit, ushtrime shtesë dhe një mënyrë jetese të shëndetshme.

Jo çdo vajzë mund të mburret me gjoks të bukur të harlisur, të dhënë nga natyra. Meqenëse shenja e njohur përgjithësisht e feminitetit është gjiri, vëllimi i tij i pamjaftueshëm mund të çojë në zhvillimin e komplekseve. Çdo grua dëshiron të jetë e bukur dhe e dëshirueshme, kështu që shumë vendosin për ndërhyrjen kirurgjikale. Por meqenëse kjo kënaqësi nuk mund t'i atribuohet në asnjë mënyrë të lirë, jo çdo vajzë mund të përballojë një heqje kaq të shpejtë të heqjes qafe të mungesës. Dhe pastaj përdoren të gjitha llojet e metodave popullore, duke përfshirë ushqime të caktuara që duhet të hahen në mënyrë që gjoksi të rritet.

Arsyeja kryesore për gjinjtë e vegjël është mungesa e hormonit estrogjen, i cili ndikon në rritjen e gjirit. Estshtë estrogjeni që është përgjegjës për bukurinë e formës femërore. Kur nuk mjafton, gruaja formon një figurë të tipit djalë - ijë të hollë dhe gjinj të vegjël. Prandaj, nëse doni të provokoni rritjen e gjoksit, duhet të shtoni ushqime me estrogjen në dietë.

Përveç një faktori të tillë të qartë, ka edhe arsye të tjera nga të cilat varet madhësia e gjirit të femrës:

1. Trashëgimia. Nëse në prejardhjen tuaj asnjë nga të afërmit nuk dallohej nga një bust madhështor, atëherë gjasat që papritmas të keni një të tillë janë jashtëzakonisht të vogla.
2. Masa trupore. Gjëndrat e qumështit përmbajnë ind dhjamor, prandaj, duke fituar kile të tepërta, vëllimi i gjirit fillon të rritet. Humbja dramatike e peshës mund të zvogëlojë gjoksin me disa madhësi në të njëjtën kohë.
3. Aktivitete sportive. Të thuash që sportet zgjerojnë gjinjtë është disi e gabuar, pasi gjëndrat e qumështit nuk janë muskuj dhe prandaj ato nuk mund të derdhen thjesht. Sidoqoftë, një grup i caktuar ushtrimesh mund ta shtrëngojnë atë dhe ta bëjnë atë më tërheqës.
4. Marrja e ilaçeve hormonale. Ky efekt është më tepër një efekt anësor dhe nuk ndodh nga marrja e të gjitha ilaçeve.

Rritja e gjirit varet nga vitaminat dhe mineralet. Për të rritur bustin, duhet të hani ushqim që përmban proteina dhe karbohidrate. Në ndjekje të vëllimit të dëshiruar, vlen të kujtohet shëndeti i trupit.

Substancat që mund të ndikojnë në rritjen e gjirit përfshijnë:

1. Hormoni estrogjen. Konsiderohet si një hormon femëror, sepse është përgjegjës për lehtësimin e trupit. Trupi është në gjendje të prodhojë vetë këtë hormon, veçanërisht përmbajtja e tij e lartë shfaqet gjatë adoleshencës. Gjatë kësaj periudhe, rritja e gjirit ndodh mjaft aktivisht, dhe me një rënie të hormonit, ajo zvogëlohet dhe përfundimisht ndalet. Produktet që zmadhojnë gjëndrat e qumështit duhet të hahen çdo ditë nëse doni të arrini rezultate. Për shembull, këto janë bishtajore dhe fara liri.
2. Acid folik për rritjen e gjoksit. Konsiderohet jashtëzakonisht e rëndësishme për formimin e qelizave, duke ruajtur rritjen e tyre. Especiallyshtë veçanërisht e nevojshme gjatë pubertetit. Acidi folik gjendet në banane, karota, peshk, produkte qumështi, mish dhe bishtajore.
3. Celuloza. Nëse gjinjtë nuk rriten, atëherë ushqimet që duhet të konsumohen përfshijnë fibra. Ajo promovon zhvillimin e bustit dhe përfiton të gjithë trupin.
4. Vitaminat e grupit A, E, C. Për shembull, vitamina A gjendet në karota, C në frutat agrume, dhe një përmbajtje e lartë e vitaminës E gjendet në vajin e ullirit. Për rritje të shpejtë të gjirit, shtoni ushqime të pasura me këto vitamina në dietën tuaj.
5. Yndyra e pangopur. Madhësia e gjinjve varet nga sasia e indit dhjamor. Ju duhet të hani vetëm yndyrna të shëndetshme.

Në një përpjekje për të marrë gjinj të bukur, nuk keni nevojë ta teproni. Mungesa ose furnizimi i tepërt ka pasoja në pamjen dhe shëndetin e grave.

Cilat produkte janë atje

Nëse dëshironi të merrni një gji spektakolar, por situata juaj financiare nuk ju lejon të kryeni një operacion të shtrenjtë, mund të përdorni një metodë më pak radikale. Pyetja se çfarë duhet të hani në mënyrë që të rritni gjoksin është me interes për shumicën e vajzave. Mundohuni të përfshini disa ushqime për rritjen e gjirit në dietën tuaj. Sigurisht, nuk do të jetë e mundur të arrihet një rezultat i tillë si nga operacioni, por gradualisht efekti do të jetë i dukshëm.

Le të bëjmë një vështrim më të afërt të ushqimeve që zgjerojnë natyrshëm gjëndrat e qumështit.

Përveçse janë burim i estrogjenit, farat janë shumë të dobishme për trupin. Farat e para-grimcuar duhet të përfshihen në dietën normale.

Erëza të ndryshme

Disa erëza përmbajnë substanca që mund të stimulojnë rritjen e gjëndrës së gjirit. Shembuj të erëza të tilla janë: karafil, xhenxhefil, piper.

Frutat e perimeve

Bizele dhe fasule

Ekziston një mendim që nëse i përfshini në dietën tuaj çdo ditë, mund të bëheni pak më afër ëndrrës tuaj për një bust të bukur.

Barishte

Disa barëra duhet të përfshihen në sasi të vogla në dietën tuaj. Parimi është i njëjtë si me erëza. Shumë vite më parë, vajzat përdorën fenugreek për të provokuar formimin e rrumbullakosjes së trupit.

Sojë, produkte qumështi

Ato janë një burim i estrogjenit, një hormon përgjegjës për zhvillimin e gjëndrave të gjirit. Për të zmadhuar gjoksin tuaj, duhet të hani ushqime me shumë estrogjen.

E vërteta dhe mitet për lakrën

Stereotipi kryesor, që shumica e vajzave besojnë me kokëfortësi, është rritja e gjinjve nga konsumi ditor i lakrës. Në mënyrë që të kuptoni nëse është e vërtetë që gjinjtë rriten nga lakra, duhet të kuptoni origjinën e këtij miti dhe se cilat substanca të dobishme përmban kjo perime.

Disa dekada më parë, ilaçet dhe ilaçet e ndryshme thjesht nuk ekzistonin, kështu që metodat e mjekësisë tradicionale u bënë të përhapura. Në një përpjekje për të ruajtur bukurinë dhe rininë e tyre, egjiptianët zienin supë nga lakra dhe e konsumuan atë brenda. Duke kaluar nga brezi në brez, besimi në vetitë e tij mrekullibërëse ka mbijetuar deri në ditët tona.

Çfarë përmban lakra:

1. Acid folik. Aktivizuesi kryesor i rritjes së gjëndrës së qumështit, megjithatë, lakra përmban pak nga ajo për të ndryshuar shumë vëllimin e bustit. Të rriturit do të përfitojnë nga ngrënia e lakrës kur gjinjtë sapo kanë filluar të formohen. Pas formimit kryesor, nuk do të jetë e mundur të zgjerohet gjiri me ndihmën e lakrës.
2. Vitaminat E dhe C. Ato ndihmojnë në ruajtjen e niveleve normale hormonale dhe ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar. Ato ndihmojnë për të mbrojtur gjëndrat e qumështit nga zhvillimi i formacioneve të ndryshme, ato nuk mund të ndikojnë në madhësinë e saj në asnjë mënyrë.
3. Vitaminat PP dhe B. Unë rregulloj proceset metabolike dhe ndihmoj në ruajtjen e tonit të lëkurës. Veçanërisht për gjëndrat e qumështit, përfitimi qëndron në ngadalësimin e proceseve natyrore të plakjes dhe ruajtjen e formës dhe elasticitetit tashmë ekzistues.
4. Kompleksi i mikroelementeve. Nxitni lëshimin e lëngjeve të tepërta, pastroni trupin dhe forconi kockat.
5. Celuloza. Parandalon pjekjen e qelizave kancerogjene.
6. Hormonet bimore. Duke qenë antioksidantë, ato mund të zgjasin rininë e grave. Përveç kësaj, ato kanë një efekt pozitiv në sistemin riprodhues.

Si rezultat, është e pamundur të argumentohet se gjinjtë rriten nga lakra. Sidoqoftë, është marrëzi të mohosh faktin se ajo mund të zgjasë rininë dhe qëndrueshmërinë e saj.

Cilat ushqime nuk ndihmojnë

Me shpresën e rritjes jo-kirurgjikale të gjirit, vajzat kanë filluar të konsumojnë ushqime të caktuara për rritjen e gjirit. Besimi në mite nuk dobësohet, edhe kur rezultati nuk është i dukshëm pas javësh.

Këto produkte përfshijnë:

1. Lakër Përfitimet e tij janë të dukshme, por nuk do ta ndihmojnë bustin të rritet.
2. Ujë mineral akoma. Pastron trupin dhe normalizon metabolizmin. Doza e rekomanduar ditore është rreth një litër e gjysmë në ditë. Si rezultat, mund të arrini vetëm një trup të hollë.
3. Brumë i papërpunuar. Isshtë një nga mitet e njohura që ndiqet nga shumë vajza. Sidoqoftë, përdorimi i një testi të tillë do të sjellë vetëm dëm.
4. Ushqim i skuqur. Në disa mënyra, një mit i tillë është i vërtetë dhe busti me të vërtetë do të rritet me kalimin e kohës. Por vlen të përmendet se madhësia e saj do të ndryshojë në mënyrë të parëndësishme, por hips, anët dhe barku shpejt do të humbasin formën e tyre atletike. Prandaj, është më mirë ta hidhni këtë metodë mënjanë, dhe të hani vetëm yndyrna të shëndetshme. Këto janë produktet që rrisin gjoksin.

Barishte

Jo vetëm që gjiri rritet nga ushqimi, shumë bimë përfshijnë një sasi të madhe të estrogjenit, i cili mund të shkaktojë zmadhimin e gjëndrave të gjirit.

Këto barëra përfshijnë:

1. Fenugreek. Përfshin fitoestrogjenin, i cili është pothuajse i ngjashëm me hormonin femëror.
2. Kone hop. Zmadhuesi i dytë më i popullarizuar i gjoksit bimor. Kone piqen me ujë të nxehtë dhe, pas infuzionit, merren disa herë në ditë për dy muaj.
3. Kopër. Për shkak të përmbajtjes së lartë të estrogjenit, është i popullarizuar për rrumbullakimin e gjirit në shtëpi. Mjafton vetëm të krijoni barishte të thata dhe ta merrni disa herë në ditë.

Pavarësisht nga madhësia e bustit tuaj, ju duhet ta doni veten për atë që jeni për momentin. Çdo grua është unike, dhe nganjëherë të metat mund të kthehen në avantazhe të mahnitshme. Nëse nuk mund t'i kapërceni komplekset, para se të bini nën thikën e kirurgut, duhet të provoni metoda natyrale të shtimit të gjirit. Përveç kësaj, tani ju e dini se çfarë duhet të hani në mënyrë që gjinjtë tuaj të rriten.

Video

Ju do të mësoni në lidhje me produktet që do të ndihmojnë në përmirësimin e bustit tuaj në videon tonë.

Shumë gra shpesh janë komplekse në lidhje me madhësinë e gjinjve të tyre. Një kirurg plastik kompetent mund të ndihmojë në zgjidhjen e një problemi të tillë, por kjo metodë është mjaft e rrezikshme dhe e shtrenjtë. Një metodë më korrekte dhe e padëmshme për të shtuar vëllim në bustin tuaj është ushqimi.

Ka ushqime që mund të nxisin zgjerimin e gjoksit, por as nuk duhet të merreni shumë me to.

Rritja e gjirit tek gratë shpesh është hormonale. Në fakt, ajo rritet falë estrogjeneve - këto janë disa substanca të veçanta që prodhohen nga aparati folikular i vezoreve.

Emri i tyre është një term kolektiv për një grup specifik të hormoneve, i cili përfshin estradiol, estriol dhe estron. Në një përqendrim të caktuar, ato kanë një efekt feminizues në trup, duke shkaktuar gjithashtu zhvillimin dhe zgjerimin e gjëndrave të qumështit.

Ka produkte që përmbajnë fitoestrogjene. Shumë njerëz gabimisht besojnë se përdorimi i tyre mund të ndikojë në madhësinë e gjirit dhe të rrisë bustin me 2-3 madhësi. Sidoqoftë, pasioni për produkte të tilla nuk mbetet gjithmonë pa u vënë re. Ata shpesh kontribuojnë në shtimin e peshës dhe, si rezultat, në një rritje në madhësinë e gjirit për shkak të trashjes së shtresës së yndyrës. Në raste më të rënda, zhvilloni:

• tumore kancerogjene;
• patologjia e traktit gastrointestinal;
• dështimi metabolik.

Dieta e një gruaje duhet të pasurohet me substancat e mëposhtme:

Mungesa e këtyre substancave mund të ndikojë negativisht jo vetëm në gjendjen e gjëndrave të qumështit, por edhe në të gjithë organizmin. Alsoshtë gjithashtu e nevojshme të rimbushni furnizimin me përbërës të tjerë të vitaminave dhe mineraleve, të cilat do të kontribuojnë në restaurimin dhe forcimin e indeve të gjirit, rritjen e elasticitetit të lëkurës, rinovimin e trupit dhe normalizimin e sistemit të qarkullimit të gjakut.

Extremelyshtë jashtëzakonisht e vështirë t'i përgjigjesh pyetjes se çfarë duhet të hash në mënyrë që gjoksi të rritet. Fakti është që edhe një specialist kompetent nuk do të jetë në gjendje të thotë qartë, për shembull, nëse hani një kavanoz me mjaltë, gjoksi juaj do të rritet me 1 centimetër, etj.

Çdo organizëm është i ndryshëm, por ka produkte që mund të ndihmojnë për të korrigjuar formën pak dhe madje të rrumbullakët. Ushqimi duhet të bazohet në ushqim të shëndetshëm të shëndetshëm, por nuk ka diçka të tillë si "produkte për rritjen e gjirit".

Për të rritur vëllimin, duhet të fitoni masë, kjo është logjike. Isshtë shtypur jo në një vend specifik, megjithëse ka përjashtime të rralla, por në të gjithë trupin. Kështu, gjinjtë, ijet, barku rriten në të njëjtën kohë, gjë që nuk është gjithmonë një plus.

Një pikë tjetër e rëndësishme është që çdo dietë duhet të diskutohet me mjekun tuaj. Një dietë jo e shëndetshme mund të shkaktojë shumë probleme, duke përfshirë një rritje të niveleve të sheqerit, ndërprerje në tretje, përkeqësim të sëmundjeve kronike. Përveç kësaj, nuk mund të zbatoni verbërisht atë që tingëllon në përgjigjen e një personi tjetër. Ajo që ndihmoi një person mund të dëmtojë një tjetër.

Produkte të shëndetshme për gratë

Ushqime të shëndetshme, para së gjithash, nënkuptojnë ushqim që përmban një sasi normale të yndyrës, proteinave dhe karbohidrateve. Gjithashtu, mos harroni për vitaminat dhe duhet të jeni miq me konceptin e indeksit glicemik.

Çdo organizëm është individual, dhe për këtë arsye çdo dietë zgjidhet bazuar në karakteristikat e tij. Ekzistojnë një numër produktesh që konsiderohen të dobishëm, por këtu ia vlen të dihet në çfarë forme, sasie, etj. ato duhet të konsumohen.

1. Goodshtë mirë të përfshini shafran i Indisë, mollë, kungull, limon, xhenxhefil në dietën tuaj ditore. Kjo listë është plot me substanca thelbësore.
2. Ju gjithashtu duhet të gatuani pjata të bazuara në bishtajore, ose më mirë thjerrëzat, bizele, fasule. Sidoqoftë, nuk mund ta teproni me ta, sepse një ushqim i tillë tretet mjaft vështirë. Mjafton t’i përdorni 1-3 herë në javë. Përveç kësaj, fasulet përmbajnë hekur, i cili është i nevojshëm për të mbështetur pothuajse shumë procese jetësore në trup.
3. Swembëlsirat e preferuara mund të zëvendësohen në mënyrë të sigurt me mjaltë. Kështu që ju mund të plotësoni dy dëshira në të njëjtën kohë: ushqim të ëmbël dhe të shëndetshëm. Përveç kësaj, mjalti është i mirë për të gjithë organizmin. Përsëri, produkti nuk duhet të abuzohet, përndryshe ju mund të rrisni nivelet e sheqerit në gjak dhe të shkaktojë një reaksion alergjik.
4. Ju duhet të hani një shumëllojshmëri të arrave. Pavarësisht përmbajtjes së lartë të kalorive dhe yndyrës, është një ilaç i shkëlqyeshëm për forcimin e sistemit imunitar. Kjo gjithashtu do t'ju lejojë të shtoni një vëllim në gji, i cili më pas duhet të rregullohet me trajnim.
5. Hani peshk të yndyrshëm (harengë, varietete të kuqe, etj.), Dhjam derri në sasi të vogla.
6. Vajrat natyrorë nuk duhet të injorohen - susam, perime, avokado, arra të papërpunuara, etj. Vajrat e ullirit duhet të bëhen produkti kryesor. Mund të merret në mëngjes me stomak bosh dhe mund të përdoret gjithashtu për masazh të gjirit.
7. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet produkteve të qumështit. Përveç përmbajtjes së lartë të kalciumit, e cila kontribuon në forcën dhe rritjen e kockave, qumështi, gjiza dhe kefiri i përmbajtjes normale të yndyrës do të ndihmojnë për t'i dhënë një vëllim të vogël gjinjve.
8. Ju duhet të mbani mend për ullinjtë, avokadot, farat e susamit, si dhe perimet dhe pemët e freskëta. Gjëja kryesore është se dieta përmban ushqime që përmbajnë hekur, pasi mungesa e saj në trup kontribuon në zhvillimin e problemeve të tretjes, të cilat mund të prekin pjesën e sipërme të trupit.

Produkte të padobishme të bustit

Keqkuptimi më i madh në lidhje me ato ushqime nga të cilat rriten gjinjtë tuaj është efekti i majasë. Pavarësisht nëse përdorni maja të shtypur ose të thatë për produktet e furrës, përveç problemeve të tretjes (kapsllëku, diarreja, etj.), Asgjë tjetër nuk mund të merret.

Fitoestrogjenët në ushqime nuk mund të zëvendësojnë estrogjenet e prodhuara në trupin e njeriut. Në mënyrë që ata të jenë në gjendje të kompensojnë mungesën ose të zëvendësojnë substancat natyrore, produktet me përmbajtjen e tyre të rritur duhet të konsumohen në ton në javë, muaj apo edhe vit. Rezultati është përçarje e stomakut, mbipesha, etj.

Shumë besojnë se nëse, atëherë gjoksi me magji do të bëhet më i madh, por mjerisht. Lakra është vërtet e dobishme dhe e nevojshme. Ka një efekt të shkëlqyeshëm në tretje, por asgjë më shumë. Me ndihmën e saj, ju mund të humbni peshë të përkryer, megjithatë, kur ndodh procesi i humbjes së peshës, janë gjinjtë që zvogëlohen në radhë të parë. Edhe pse në sfondin e një beli të hollë, ai shumë mirë mund të duket më i madh se sa është në të vërtetë.

Ushqime shumë të yndyrshme dhe me shumë kalori (ushqime të skuqura, margarinë, majonezë, ëmbëlsira me krem \u200b\u200bgjalpë, etj.), Të cilat nuk përmbajnë yndyrna të shëndetshme, kontribuojnë në një rritje të trashësisë së shtresës së yndyrës në të gjithë trupin, përfshirë gjoksin. Sidoqoftë, përdorimi i tij i rregullt mund të çojë në mbipesha, ose shtim të pabarabartë të peshës, përçarje të traktit tretës.

Çdo dietë duhet të shoqërohet me aktivitet fizik. , gjë që e bën atë të duket vizualisht më e madhe. Aktiviteti fizik duhet të ketë për qëllim zvogëlimin e madhësisë së belit dhe ijeve (mbledhje, ngritje vdekjesh, bark, etj.). Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të kryhen mënyra për rrumbullakimin e bustit (ushtrime me shtangë, shtangë dore, etj.), Sepse në të vërtetë është një muskul që duhet të punojë për të mos atrofizuar.

Gjithashtu . Mosha, zakonet e këqija e kështu me radhë ndikojnë tek ajo, duke e tërhequr poshtë dhe duke e bërë atë më pak. Lëvizjet e sakta të masazhit duke përdorur vajra do ta stimulojnë atë. Ajo gjithmonë do të jetë në formë të mirë dhe në formë.

Usefulshtë e dobishme për të trajtuar lëkurën e bustit dhe qafës së mitrës me vajra ose kremra bazuar në vitaminat A, E, C, ekstrakte bimore dhe bimore. Ata gjithashtu do të zbutin lëkurën dhe do ta bëjnë atë më elastike dhe të ushqyer.

Në rast të mungesës së vitaminave, është e dobishme të merrni shtesa dietike të ekuilibruara, kapsula me vaj peshku dhe produkte komplekse të vitaminave dhe mineraleve.

Kushti kryesor që duhet të respektohet gjatë përgatitjes së ushqimit shtëpiak është që të ashtuquajturat produkte për zgjerimin e gjoksit të jenë të freskëta dhe natyrore.

Një dietë e shëndetshme duhet të jetë themeli. Duke përgatitur ndonjë pjatë nga përbërës të dobishëm, nuk do të jetë e mundur të rritet ose zvogëlohet shpejt vëllimi i gjirit, por me të vërtetë do të jetë e mundur të ruhet funksionimi normal i trupit.

Sallatë gjethe

Ndoshta ushqimi më i lehtë për t’u përgatitur janë sallatat. Produkti më efektiv, sipas shumë zonjave, që ju lejon të jepni vëllim të gjinjve tuaj janë zarzavatet. Më saktësisht, ne po flasim për kopër, cilantro, marule dhe majdanoz. Pas copëtimit të ushqimit në një madhësi të përshtatshme, duhet të shtoni pak kripë dhe piper, dhe pastaj të shtoni një lugë vaj ulliri, i cili gjithashtu kontribuon në zgjerimin e gjoksit.

Çomlek viçi

Nëse flasim për një pjatë më serioze, atëherë mishi me shtimin e arrave dhe kumbullave të thata është perfekt. Komponentët:

• 700 gram viçi;
• 120 gram kumbulla të thata;
• 1 kokër qepë;
• 70 gram arre;
• majdanoz;
• kripë, erëza për shije.

Gatuajeni mishin në kubikë në një kazan ose tigan me mure të trashë për 5-10 minuta, derisa të avullojë i gjithë lëngu. Në këtë kohë, manaferrat e krasitjes priten në 3-4 pjesë dhe derdhen 150 ml. ujë, dhe arra është skuqur në një tigan dhe, nëse është e mundur, hiqni lëvozhgën prej saj.

Kur lëngu i mishit pothuajse është zier, mishi është i kripur dhe derdhet me ujë nga frutat e thata, duke shtuar copa kumbullash të thata, arra të copëtuara dhe qepë. Kripë, piper, karafil ose erëza të tjera shtohen për shije.

Ena vazhdon të ziejë në zjarr mesatar me kapak të mbyllur. Pas 10-15 minutash, shtoni zarzavate të copëtuara, dhe nëse dëshironi, mund të vendosni 1-3 lugë salcë kosi për të bërë një salcë të pasur. Pas disa minutash, ena hiqet nga nxehtësia dhe shërbehet me një pjatë anësore.

Pije të shëndetshme