Ju ndoshta keni vërejtur se pamja e lëkurës suaj mund të ndryshojë disa herë gjatë ditës. Kjo për faktin se lëkura jeton sipas bioritmeve të veta. Dhe për ta mbajtur atë në gjendje të përsosur gjatë gjithë ditës, thjesht duhet të ndiqni këto ritme biologjike, ky është i gjithë sekreti i bukurisë. Le të shohim nga afër saktësisht se si ndryshon gjendja e lëkurës gjatë ditës dhe si duhet të veprojmë që të dukemi mirë në mëngjes dhe në mbrëmje.
Deri tani gjëja më e rëndësishme në kujdesin e lëkurës është njohja e llojit tuaj të lëkurës. Por është gjithashtu e dobishme të kuptohet se në cilën kohë përdorimi i kozmetikës ose procedurave të tjera do të jetë veçanërisht efektiv dhe i dobishëm për gjendjen e lëkurës.
nga ora 4 - 8
Gjatë mëngjesit të hershëm (nga ora 4 në 8), gjëndrat endokrine aktivizohen në trup, të cilat lëshojnë hormone të freskëta dhe qarkullimi i gjakut rritet. Falë këtyre ndryshimeve në trup, e gjithë skuqja dhe acarimi që u shfaq në lëkurë deri në mbrëmje zhduken.
Përkundër faktit se presioni i gjakut rritet, furnizimi me gjak i indeve përkeqësohet pak, adrenalina ngushton enët e gjakut dhe shfaqet zbehja e mëngjesit.
Nuk rekomandohet menjëherë pas zgjimit, filloni të bëni kozmetikë, pasi lëkura nuk është ende e gatshme të pranojë kozmetikë dekorative, dhe ju padashur mund të shkoni shumë larg me të për shkak të zbehtësisë në mëngjes. Brenda një ore pasi të jeni zgjuar, gjithçka është normalizuar dhe mund të filloni të kompozoni.
Mos u shqetësoni nëse shihni që rrudhat tuaja duken më të dukshme në mëngjes. Kjo sepse epidermë (shtresa e sipërme e lëkurës) harxhon lagështi brenda natës. Por posa trupi të zgjohet dhe të bëhet më aktiv, ekuilibri i tij i ujit normalizohet vetvetiu. Nëse keni nevojë për të shpejtuar këtë proces, atëherë mos u shtri në shtrat dhe nxito të marrësh një pozicion të drejtë të trupit, i cili do të stimulojë aktivitetin e sistemit të kullimit limfatik.
Koha më e mirë për të aplikuar përbërjen do të ketë orë midis 6 dhe 7, 8 dhe 9 të mëngjesit. Pas përfundimit të procedurave të pastrimit në mëngjes, një krem \u200b\u200bdite duhet të vendoset në fytyrë. Duringshtë gjatë këtyre orëve të mëngjesit që lëkura do të jetë sa më e hapur dhe e prirur të largohet. Prandaj, adhuruesit e zhytjes në shtrat deri në mesditë nuk mund të llogarisin në efektin e dukshëm të procedurave të pastrimit të mëngjesit.
nga ora 8 - 12
Gjatë kësaj periudhe kohore, aktiviteti i gjëndrave dhjamore të lëkurës është shumë i lartë, prandaj kërkon procedura tonike. Gjatë kësaj periudhe kohore, duhet të mbani gati peceta kompakte dhe peceta. Në të njëjtën kohë, aktiviteti i baktereve gjithashtu rritet, të cilat provokojnë procese inflamatore në lëkurë. Prandaj, një krem \u200b\u200bantibakterial mund të aplikohet në zonat problematike dhe puçrrat.
Periudha nga 8 e mëngjesit deri në 10 e mëngjesit karakterizohet nga qarkullimi i rritur i gjakut, i cili fjalë për fjalë arrin kulmin e aktivitetit të tij. Kjo kohë konsiderohet si koha më e përshtatshme për çdo procedurë kozmetike.
Faza më aktive e aktivitetit të gjëndrave dhjamore të lëkurës është 11-12 mesditë. Në këtë kohë, një shtresë dhjami mund të shihet në lëkurë, si dhe poret e zgjeruara. Kjo është ajo ku agjentët e matjes ose tonifikimit të zgjedhjes suaj ju vijnë në ndihmë.
nga ora 12:00 deri në ora 15:00
Në këtë kohë, të gjitha proceset në trupin e njeriut zhvillohen më ngadalë se në orët e tjera. Prandaj, në sfondin e një metabolizmi të ngadalësuar, lëkura duket e lodhur. Pothuajse çdo procedurë kozmetike gjatë kësaj periudhe është e padëshirueshme, për më tepër, efekti i tyre do të jetë praktikisht zero.
Dhe nga ora 13 deri në 14 të pasdites, lëkura në përgjithësi ka nevojë për pushim, rrudhat mund të shfaqen më shumë në një fytyrë të lodhur, kështu që larja ose spërkatja e lëkurës me ujë në temperaturën e dhomës ose përdorimi i një toniku do të jetë shumë i dobishëm.
nga 15 - 17 orë
Periudha nga 3 pasdite në 5 pasdite karakterizohet nga puna më aktive e zorrëve dhe mëlçisë, si dhe qarkullimi i përmirësuar i gjakut. Ndryshimet e brendshme kanë një efekt të dobishëm në lëkurë, e cila freskohet dhe zbutet. Kjo kohë konsiderohet shumë e favorshme për shumëllojshmëri të procedurave kozmetike, si dhe palestër. Nëse nuk ka kohë t'i drejtoheni specialistëve, atëherë mund të bëni një vetë-masazh të butë të fytyrës.
Gjatë kësaj periudhe, deri në 18 orë, nuk rekomandohet përdorimi i kozmetikës dekorative, pasi lëkura mund të reagojë keq ndaj saj.
nga 18 - 20 orë
Kjo është periudha e thithjes aktive të oksigjenit nga lëkura dhe është e favorshme për përdorimin e agjentëve të ndryshëm pastrues. Prandaj, mos e vononi heqjen e përbërjes, pasi lëkura ka nevojë për pushim jo më pak se organet e tjera.
Gjatë këtyre orëve, trupi i njeriut reagon më pak ndaj dhimbjes, kështu që ju mund të kryeni procedura të korrigjimit të vetullave, depilim ose ushtrime kundër celulitit. Kjo kohë është gjithashtu koha më e mirë për të vizituar një banjë, sauna ose thjesht duke bërë një banjë.
nga 20 - 21 orë
Koha për trajtime bukurie në mbrëmje. Mos harroni se pas tridhjetë vjetësh, një krem \u200b\u200bnate duhet të përdoret çdo ditë. Për të shmangur ënjtjen në mëngjes, duhet të kujdeseni për lëkurën tuaj jo para se të shkoni në shtrat, por 1-1.5 orë para gjumit. Pas aplikimit të një krem \u200b\u200bose produkti tjetër, fshijeni çdo tepricë me një peshqir letre pas 20 minutash. Nëse fytyra juaj duket akoma e fryrë në mëngjes, ndërroni kremin e natës.
nga 21 - 23 orë
Në orët e vona të mbrëmjes (nga 21 në 23 orë), trupi fillon të prodhojë në mënyrë aktive hormonin serotonin, i cili na përgatit (përfshirë lëkurën tonë) për gjumë. Gjatë kësaj periudhe, puna e të gjitha sistemeve dhe organeve ngadalësohet, që do të thotë që darkat e vona duhet të përjashtohen në mënyrë që të mos shtohen paund shtesë dhe të shmanget celuliti.
nga 23 - 24 orë
Gjatë kësaj periudhe, trupi duhet të fle, pasi rigjenerohet natën, gjë që vlen edhe për lëkurën.
Në këtë kohë, të gjithë përbërësit aktivë biologjikë dhe ushqyes të kremrave të natës fillojnë të absorbohen fjalë për fjalë nga lëkura.
Kujdesi i duhur i lëkurës gjatë gjithë ditës do t'ju ndihmojë të mbani lëkurën tuaj rinore dhe të freskët për vitet që vijnë. Por është e rëndësishme të mbani mend se ndryshimet e lidhura me moshën në lëkurë fillojnë të ndodhin që në moshën 14-15 vjeç. Vyshkja ndodh duke trashur shtresën e sipërme të keratinizuar, duke ngadalësuar procesin e rigjenerimit të qelizave, avullimin e shpejtë të lagështisë dhe shfaqjen e rrudhave pas 25 vjetësh. Sigurisht, ndryshimet e lidhura me moshën në lëkurë bëhen më të dukshme nga mosha 50 vjeç. Më shpesh, ato tregohen nga palosje të thella nasolabiale dhe rrudha të pastra rreth syve dhe hundës.
Për të mos marrë të gjitha "sharmet" e plakjes së lëkurës para kohe, duhet të filloni të kujdeseni për të shumë më herët dhe duhet ta bëni këtë çdo ditë, duke respektuar rekomandimet e mësipërme.
Për më tepër, nuk duhet të harrojmë se çdo moshë ka kozmetikën e vet. Për të rinjtë, ajo përmban substanca që zvogëlojnë vajin e lëkurës dhe kanë një efekt antibakterial, dhe në një moshë më të pjekur, duhet të tregohet kujdes i veçantë për të lagur lëkurën. 
Kozmetologët rekomandojnë fuqimisht që të përdorni kozmetikë të përshtatshme për moshën dhe t'i rezistoni tundimit për të blerë një krem \u200b\u200bshtrëngues për të 50-at tuaj në 20 vjeç. Efekti është i mundur dhe do të jetë, por është e vështirë të parashikohet se cili, veçanërisht pasi me kalimin e kohës lëkura mund të kërkojë produkte gjithnjë e më të fuqishme.
Qëndroni të rinj, të bukur dhe tërheqës në çdo moshë!
BURIMI:
Lëkura jonë jeton me orën e saj të brendshme, dhe është e nevojshme të kujdesemi për të në përputhje me bioritmet e saj. Orari i punës së tyre është i ndryshëm për të gjithë, por ka rregullsi. Dhe një person modern duhet të dijë bioritmet e tij për të përmirësuar bukurinë dhe shëndetin e tij.
Trupi i gruas i bindet bioritmeve të përditshme, nga të cilat varet mirëqenia dhe, natyrisht, gjendja dhe bukuria e lëkurës. Për të mësuar se si të kujdeseni siç duhet për lëkurën tuaj, është shumë e rëndësishme të dini dhe të kuptoni kur çfarë procesesh ndodhin në të. Në mënyrë që lëkura të mbetet e re dhe e bukur për aq kohë sa të jetë e mundur, ajo duhet të kujdeset siç duhet. Sot do të flasim posaçërisht për kohën, ose më saktë, për orën biologjike me të cilën drejtohet lëkura. Por para së gjithash, le të bëjmë një rezervë që mospërputhjet në ciklet e atyre që zgjohen më herët se të tjerët - "larks" ose, anasjelltas, "bufët" - bufët e natës mund të jenë afërsisht dy orë. Pra, kjo duhet të kihet parasysh.
Bioritmat e trupit dhe kujdesi për lëkurën
Ora 23 deri ne 4
Në një ëndërr, ndodh rigjenerimi i qelizave. Prandaj, duke u kujdesur për bukurinë dhe rininë e lëkurës suaj, përpiquni të flini natën. Duringshtë gjatë këtyre orëve që rinovohet numri më i madh i qelizave. Nëse një person ka gjumë të thellë, atëherë qelizat janë në gjendje të ndahen tetë herë më aktivisht se në kohë të tjera të ditës. Hormonet e rritjes lirohen në mënyrë aktive dhe antipodi i tyre - kortizoli ("hormoni i stresit") praktikisht mungon në këtë kohë të ditës.
nga ora 4
Trupi aktivizohet dhe fillojnë proceset që lidhen me luftën për të parandaluar plakjen e parakohshme të lëkurës. Nëse gjatë kujdesit tuaj për lëkurën në mbrëmje keni përdorur maska \u200b\u200bushqyese, kremra dhe vajra të pasuruar, d.m.th. vendosni mbi të një furnizim të mjaftueshëm të substancave aktive, indet i marrin ato si një sfungjer për nevojat e tyre biologjike. Sidomos substancat hidratuese, bio-substancat e specializuara dhe vitamina E, të cilat përmbahen në shumë kremëra nate për kujdesin e lëkurës, janë të ngulitura mirë në lëkurë.
Nga ora 5
Gjëndrat mbiveshkore dërgojnë "hormonin e stresit" në qarkullimin e gjakut, duke shkaktuar kështu thirrjen e zgjimit të trupit. Shumë organe, duke filluar me veshkat, puna e të cilave zvogëlohet ndjeshëm natën, rifillojnë aktivitetin e tyre të fuqishëm.
Nga ora 6
Niveli i kortizonit arrin vlerën e tij maksimale. Në këtë orë, proceset e rigjenerimit zvogëlohen, domethënë rinovimi i qelizave është shumë i ngadaltë. Presioni i gjakut, temperatura e trupit dhe nivelet e adrenalinës rriten. Gjatë kësaj kohe, është shumë e dobishme të bëni një dush gjallërues, i cili do të ndihmojë në qarkullimin më të mirë të "hormonit të zgjimit", dhe më në fund do të zgjoheni.
Nga ora 7
Gjatë kësaj kohe, karbohidratet shndërrohen kryesisht në energji dhe shpërbëhen menjëherë. Gjithçka që keni ngrënë në mëngjes nuk do të depozitohet kurrë në indet yndyrore. Prandaj, edhe një mëngjes shumë i bollshëm nuk është i rrezikshëm për ju - hani qetësisht dhe shijoni shijen e ushqimit. Të bëftë mirë!
Kujdesi për lëkurën në mëngjes duhet ta përgatisë atë mirë për streset e ditës së ardhshme. Thisshtë në këtë kohë që është e dobishme të aplikoni preparate në lëkurë që do ta mbrojnë atë nga humbja e lagështisë dhe ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve ultraviolet. Një pije e pasuruar në mëngjes ose produkte bukurie që përmbajnë vitamina A, C dhe E do ta ndihmojnë lëkurën t’i rezistojë plakjes biologjike. Shumë gra me funksione të reduktuara të qarkullimit të gjakut vuajnë nga fryrja e mëngjesit dhe çantat nën sy. Kjo gjithashtu mund të ndodhë kur lëngu grumbullohet në qeliza, dhe dalja e limfës është shumë e ngadaltë. Ora 7 e mëngjesit është koha më e mirë për të rregulluar qepallat duke përdorur xhel të veçantë, balsam dhe kremra për sytë. Por nëse nuk jeni në nxitim, atëherë vendosni kompresa mjekësore para kësaj.
Nga ora 8
Qarkullimi i gjakut i lëkurës arrin një nivel të lartë dhe gjatë kësaj kohe mund t’i nënshtrohet një stresi të konsiderueshëm. Nëse po planifikoni të bëni operacione ose procedura të vogla me një estetist, koha nga 8 deri në 12 të mesditës është më e mira për këto qëllime.
Nga 9 e mëngjesit deri në 10 e mëngjesit
Lëkura juaj po i afrohet gjendjes më të mirë. Funksionet mbrojtëse të trupit janë rivendosur plotësisht. Në këtë orë, ju mund të bëni injeksione nënlëkurore, pasi efektet anësore të tyre do të jenë minimale. Ju duhet të përmbaheni nga aktivitetet sportive nga 9 në 10, pasi ka një përqindje të madhe të kortizonit në gjak, e cila kontribuon në rritjen e ngacmimit, dhe ushtrimet nuk do të përfitojnë nga gjendja juaj psikologjike.
11 e mëngjesit deri në 12 pasdite
Kjo është periudha e punës më aktive të gjëndrave dhjamore, prandaj lëkura juaj është kaq e shkëlqyeshme. Prandaj, ju mund të rregulloni pak përbërjen tuaj. Ju lutemi vini re se lëkura është veçanërisht e ndjeshme ndaj irrituesve, siç është prania e alkoolit në trup, dhe mund të përgjigjet nga jashtë me skuqje të lehtë. Në të njëjtën kohë, vërehet rritja aktive e flokëve dhe thonjve. Nga rruga, për shumë njerëz kjo është koha e aktivitetit më të lartë fizik dhe emocional.
Nga 13 në 14 orë
Në trup, niveli i presionit të gjakut dhe hormoneve fillon të ulet. Koha për lodhje po vjen. Ju duhet të pranoni që në këtë kohë nuk dukeni aq tërheqëse sa do të dëshironit. Lëkura është e prirur për rrudha. Për të lehtësuar këtë tension, është më mirë të lejoni vetes një gjumë 15-minutësh nëse është e mundur.
Nga ora 15
Gjatë kësaj kohe, është më mirë të lini lëkurën tuaj vetëm, pasi trupi shkon drejt rënies. Lëkura është jashtëzakonisht e pandjeshme ndaj kozmetikës, veçanërisht ndaj preparateve me substanca aktive biologjike. Prandaj, është më mirë të hiqni dorë nga ideja e aplikimit të maskave ushqyese ose procedurave të tjera kozmetike. Kjo është koha për ndjesi të rritura të shijes.
Nga ora 16
Periudha e apogjeut të dytë po afron për organizmin. Qarkullimi i gjakut i pasuruar me oksigjen të mjaftueshëm rritet. Zemra dhe mushkëritë janë shumë aktive. Kjo kohë është ideale për ushtrime gjimnastikore, sepse tani është e lehtë për ju të kaloni stërvitje dhe efekti i stërvitjes suaj do të jetë shumë më i madh se në çdo kohë tjetër. Përveç kësaj, do të ishte shumë e dobishme të shëtisni në ajër të pastër.
Nga ora 17
Koha më e mirë për të tretur ushqimin. Nga kjo kohë deri në orën 21.00, lëkura percepton në mënyrë më aktive gjithçka që ju i ofroni. Kjo është koha më e mirë për të vizituar një sallon bukurie. Bëni një masazh kozmetik të fytyrës dhe shikoni se si lëkura juaj do t'ju falenderojë. Përdorni këtë orë për të aplikuar maska, kremra ushqyes, kompresa dhe më shumë.
Nga ora 18
Trupi është më pak i ndjeshëm ndaj dhimbjeve. Kjo do të thotë se kjo është koha më e përshtatshme për procedurat e dhimbshme kozmetike. Për shembull, për të hequr qimet e tepërta nga vetullat, epilimi i lëkurës.
Nga 19 deri në 20 orë
Kjo është ora e alergjenit. Në këtë kohë, rreziku i reaksioneve alergjike është veçanërisht i madh. Nëse jeni të ndjeshëm ndaj alergjive, nuk duhet të eksperimentoni me veten tuaj në këtë kohë: provoni kremra të rinj, vajra aromatikë, çajra pastrues të gjakut, maska \u200b\u200bose kozmetikë dekorative të paprovuar.
Nga 20 në 21 orë
Nëse nuk keni arritur ta rregulloni veten deri më tani, atëherë duhet të nxitoni - është koha. Hiqni përbërjen, pastroni fytyrën nga pluhuri dhe papastërtitë. Në fillim të natës, ndodh ndarja dhe restaurimi më aktiv i qelizave epidermale. Prandaj, lëkura asimilon në mënyrë të përsosur biologjikisht aktive, hidratuese dhe ushqyese që përbëjnë përgatitjet. Pra, një orë gjumë para mesnatës është e barabartë me dy orë gjumë pas. Kremrat ushqyes përdoren më mirë gjysmë ore para gjumit. Nuk ka kuptim t’i vendosni në fytyrë pak para gjumit, pasi kremi nuk do të ketë kohë për t’u zhytur në lëkurë dhe do të mbetet në jastëk. Zbatimi i kremës është veçanërisht i rëndësishëm për mbështetjen shtesë të proceseve të rigjenerimit që ndodhin natën.
nga 21 në 22 orë
Trupi përshtatet me heqjen e substancave toksike të grumbulluara gjatë ditës. Prandaj, një banjë ose sauna do të japë një efekt të mirë. Me djersë, një sasi e madhe e toksinave hiqen, dhe vetë procedurat relaksohen në mënyrë të përsosur dhe përgatisin trupin për gjumë. Pas banjës, lagni lëkurën me krem \u200b\u200bose qumësht, përndryshe, pasi të keni humbur një sasi të madhe lagështie, ajo do të thahet dhe do të thahet.
Nga ora 23
Aktiviteti më i ulët i kapilarëve vendoset, presioni i gjakut zvogëlohet. Trupi është më i prirur për inflamacion dhe gjakderdhje. Nga kjo orë, sistemi nervor fillon të qetësohet. Në të njëjtën kohë, metabolizmi zvogëlohet, rrahjet e zemrës zvogëlohen. Mos harroni: darka e vonë prish qetësinë e natës në aparatin tretës dhe depozitohet si çakëll në ezofag, gjë që mund të çojë në çrregullime metabolike. Prandaj, mendoni para se të filloni vaktin tuaj në një orë kaq të vonë. Disa njerëz, pas një darke të tillë, mund të zhvillojnë njolla të kuqe në lëkurë dhe në mëngjes pas gjumit - fryrje të fytyrës dhe ënjtje nën sy.
Nëse ndiheni sikur lëkura juaj po jeton në një ritëm tjetër (kjo ndodh me ata që punojnë natën ose shpesh përjetojnë lag lagje), mos kini frikë të ndërroni mjetet juridike ditën dhe natën dhe të vendosni një krem \u200b\u200bmbrojtës para se të shkoni në detyrë, dhe natë ushqyese - para gjumit. Sigurisht, nuk është e lehtë të ndjekësh të gjitha rekomandimet në kohën tonë të çmendur, veçanërisht për gratë që mbajnë një barrë të trefishtë: punën, familjen, jetën e përditshme. Por përsëri, përpiquni të rishikoni orarin tuaj dhe të organizoni ditën tuaj ndryshe. Rezultati është bukuria dhe shëndeti i lëkurës tuaj!
Në përgatitje, materialet u përdorën pjesërisht:
T.A. Volkova "Kozmetikë e Grave të Biznesit".
Të gjithë e dinë që trupi i njeriut ka orën e vet biologjike, dhe e njëjta gjë vlen edhe për lëkurën tonë. Duke ndjekur bioritmet, ne mund të dukemi shkëlqyeshëm në çdo kohë të ditës! Unë mendoj se çdo grua vuri re se ndonjëherë ajo ndryshon fjalë për fjalë për orë. Një grua e rrallë në moshë më të madhe (dhe jo vetëm) e pëlqen veten në mëngjes: nuk ka skuqje, si në fëmijëri, ënjtje të kapakëve të syve. Le të zbulojmë arsyet e ndryshimeve të ndryshme në trupin tonë. Këshillat se si të menaxhoni orën biologjike për të ruajtur bukurinë e lëkurës nuk do të jenë të tepërta.
Gjë është se nga 5 në 8 të mëngjesit një koktej hormonal hyn në qarkullimin e gjakut. Kortizoli mban lëng në indet, dhe adrenalina shkakton vazokonstriksion, duke rezultuar në dëmtim të furnizimit me gjak të lëkurës. Prandaj ënjtja në mëngjes dhe zbehja e lëkurës.
Gjatë natës, shtresat e sipërme të lëkurës janë shumë të dehidratuara dhe rrudhat janë gjithashtu më të dukshme në këtë kohë. Sipas kozmetologëve, është më mirë të ngrihesh në orën 6 ose 8 të mëngjesit, për më tepër, të ngrihesh menjëherë pas zgjimit. Për shkak se sa më gjatë të qëndroni në një pozicion horizontal, aq më ngadalë sistemi i kullimit "zgjohet" dhe ka një shans për të kaluar gjysmë dite me "çanta" nën sy. Sipas statistikave, ënjtja e mëngjesit në zonën e syve shqetëson më shumë se 50% të grave.
Si një "ambulancë", ju mund të këshilloni të fshini fytyrën tuaj me një kub akulli, si dhe sfungjer pambuku të lagur në një pije të ftohtë çaji jeshil, t'i vendosni në qepallat dhe të shtriheni me ta për rreth 10 minuta. Mos harroni të aplikoni krem \u200b\u200bdite në lëkurën tuaj.
Besohet se koha nga 8 e mëngjesit deri në 12 pasdite është koha ideale për tonifikimin e trajtimeve të lëkurës, maskave dhe masazhimit. Sigurisht, për gratë që punojnë kjo mundësi ofrohet vetëm gjatë fundjavave. Ju mund të shkoni te një estetist, ose mund të organizoni një sallon spa në shtëpi. E vetmja gjë që ju duhet të bëni është: të mbani fytyrën tuaj mbi një tenxhere me një supë të nxehtë calendula ose kamomil, pastaj përdorni një pastrim të gatshëm ose bëni diçka origjinale, për shembull, merrni një sasi të barabartë të bollgur, karrota të papërpunuara të integruara, vaj ulliri dhe vendoseni në fytyrën tuaj për rreth 20 minuta. Në fund të procedurës, mos harroni kremin e ditës me një efekt hidratues.
Nga 12 në 15 orë, të gjitha proceset në trup ngadalësohen. Metabolizmi në qelizat e lëkurës përkeqësohet, prandaj është e padëshirueshme të bëhen procedura kozmetike në këtë kohë.
Duke filluar nga 15 deri në 17 orë, aktivizohen mëlçia dhe zorrët, të cilat pastrojnë trupin, aktivizohet qarkullimi i gjakut, lëkura fillon të zbutet dhe rigjenerohet në mënyrë aktive. Dashamirët e procedurave të banjës duhet të dinë se pikërisht në këtë kohë toksinat eliminohen në mënyrë të përsosur, poret pastrohen dhe, në përputhje me rrethanat, lëkura ushqehet. Prandaj, kur vizitoni dhomën e avullit, mos harroni të masazhoni lëkurën dhe të bëni gjëra të ndryshme. Nga rruga, një maskë e shkëlqyeshme pastruese për fytyrën, qafën dhe dekoltenë nga e verdha e vezës e përzier me një lugë gjelle mjaltë dhe për trupin - një përzierje prej 30 g mjaltë me 50 g kripë deti.
Nga ora 5 deri në orën 6, koha ideale për një masazh në fytyrë. Edhe nëse jeni në punë, bëni një vetë-masazh të lehtë që jo vetëm që do të tonifikojë lëkurën tuaj, por edhe do të parandalojë lodhjen.
Pas punës, mos vraponi drejt shtëpisë drejt sobës dhe punët e shtëpisë, kushtojini vëmendje vetes, të dashurit tuaj. Nga ora 6 deri në 8 pasdite, qelizat e lëkurës thithin oksigjen intensivisht, kështu që ecni në këmbë dhe ecni në park për tridhjetë minuta. Shpërblimi për shëtitjen do të jetë një çehre e shkëlqyer të nesërmen.
Kur të vini në shtëpi, mos vononi të hiqni përbërjen tuaj. Jepini lëkurës tuaj një pushim nga përbërja. Bëni një banjë relaksuese me balsam limoni, nenexhik ose thjesht shtoni një vaj esencial siç është livanda. Relaksimi në banjë do të ndihmojë në lehtësimin e stresit pas një dite të vështirë. Po, dhe ndërsa jeni duke pushuar në banjë, sigurohuni që të vendosni një maskë ushqyese në fytyrën tuaj. Në këtë kohë, lëkura është në një mendje për rimëkëmbjen dhe ushqimin.
Nga 20 në 21 orë është koha për aplikim. Pas 30 vjetësh, përdorimi i një kremi të tillë duhet të bëhet një zakon, sepse është në mbrëmje qelizat e lëkurës rigjenerohen dy herë më aktivisht se në çdo kohë tjetër. Kremrat e natës, të pasura me përbërës ushqyes dhe rikthyes, stimulojnë proceset e rigjenerimit, heqin dhe neutralizojnë toksinat e grumbulluara gjatë ditës dhe rivendosin qelizat.
Mos harroni se të paktën një orë duhet të kalojë midis aplikimit të kremit dhe shkimit në shtrat, dhe kjo është probabiliteti i zgjimit në mëngjes me ënjtje. Sigurisht, ka shumë arsye për pamjen e tyre, për shembull, nuk keni zgjedhur kremin e duhur të natës për veten tuaj: nuk është i përshtatshëm për moshën, llojin e lëkurës, ka një qëndrueshmëri tepër vajore. Nga rruga, për ata që janë të prirur për edemë, kozmetologët këshillojnë të pinë jo më shumë se 300 mililitra ujë në mbrëmje, sepse pas 19 orësh qarkullimi i limfës ngadalësohet disa herë.
Duke filluar nga ora 21:00 deri në orën 11:00, trupi fillon të prodhojë një hormon që akordon të gjitha sistemet e trupit, përfshirë lëkurën, në një gjendje shpirtërore të përgjumur. Në të njëjtën kohë, tendenca e trupit për acarim dhe reaksione alergjike rritet. Ndoshta ju vetë e keni vërejtur se është më afër natës që kafshimet e mushkonjave fillojnë të kruhen në mënyrë të padurueshme, djegiet nga dielli shqetësojnë dhe shfaqen skuqje të ndryshme alergjike. Për ata që kanë frikë nga shfaqja e kilogramëve të tepërt, ju kujtoj se aktiviteti i zorrëve ngadalësohet, prandaj është më mirë të refuzoni një darkë të përzemërt.
Nata është koha perfekte për të riparuar qelizat e dëmtuara të lëkurës në nivelin e ADN-së. Prandaj, nëse flini nga ora 11 e pasdites në 5 të pasdites, atëherë qelizat e lëkurës ndahen tetë herë më shpejt sesa gjatë zgjimit. Ndoshta ky është një nga sekretet e ruajtjes së rinisë Sophia Loren, e cila shkon në shtrat jo më vonë se 23 orë.
Ulur në kompjuter shumë pas mesnate, gjë që nuk është aspak, mos harroni - kjo është në dëm të bukurisë suaj. Gjumi i pamjaftueshëm çon në prishjen e sintezës së estrogjenit, dhe kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë për plakjen e parakohshme të lëkurës. Nuk është rastësi që shumë nga problemet kozmetike të bufëve të natës zgjidhen kur ata fillojnë të flenë më herët dhe vetë lëkura rigjenerohet, numri i rrudhave zvogëlohet.
Shumë prej jush mund të thonë se ne jemi, thonë ata, punë, fëmijë, familje, e kështu me radhë dhe para se t'i zbatojmë këto. Ajo që është shkruar në artikull është një opsion ideal, përmbushja 100% e së cilës është e mundur vetëm për gratë "rubla". Por, duhet ta pranoni, ne akoma mund të bëjmë diçka. Për shembull, një shëtitje e qetë pas punës, procedurat e banjës një herë në javë, dhe nëse jo çdo ditë, por banja të shpeshta në shtëpi, gjumë të mirë.
Mos harroni për hapat e saktë të kujdesit për lëkurën, të cilat duhet të përfshijnë katër hapa të thjeshtë çdo ditë. Mjafton të ndiqni këtë sistem me 4 hapa dy herë në ditë - në mëngjes dhe në mbrëmje, që lëkura juaj të shkëlqejë nga rinia, shëndeti dhe bukuria. Dhe linja e re e kozmetikës natyrore nga NSP - Bremani Care do t'ju ndihmojë për ta bërë këtë.
Dhe gjithashtu, për të gëzuar një poezi, e cila më pëlqeu shumë. Shpresoj që edhe ju të pëlqeni:
Oh, hajde, vajza, flisni për moshën,
Si, së shpejti tridhjetë, dyzet, pesëdhjetë,
Si, kapërceu vështirësitë dhe sëmundjet,
Burri gërhet, dhe pasardhësit janë të vrazhdë.
Oh, hajde, vajza, trishtohuni në pasqyrë,
Lëmoni rrudhat rreth syve.
Pasqyrat gënjejnë se bukuria është zbehur
Pasqyrat gënjejnë se rinia është zhdukur.
Oh, hajde rreth dietës, agjërimit
Ose pesha e tepërt po rritet ...
Pse duhet të shpikësh vuajtje?!
Jeta është e bukur si me peshë, ashtu edhe pa ...
Sigurohuni që të dukeni më mirë
Dhe në fytyrë - përbërje diskrete,
Duke tundur ijën dhe duke trokitur në "pemën"
Shkoni për një fillim ... një masazh.
Ju jeni e bukur, seksi, tërheqëse,
Ju jeni një e dashur dhe një zanë, dhe agimi.
Këshilla: sigurohuni që ta doni veten!
Dhe mos e jetoni jetën tuaj kot.
Për t’u kujdesur siç duhet për lëkurën tuaj, duhet të kuptoni se si funksionojnë qelizat e saj në kohë të ndryshme të ditës. Kjo është mënyra e vetme për të zgjedhur produktet dhe procedurat e kujdesit që korrespondojnë në mënyrë optimale me proceset që ndodhin në trup gjatë kësaj periudhe.
5:00 – 7:00
Pavarësisht nëse jeni në gjumë apo jeni zgjuar tashmë, lëkura po përgatitet për një ditë të re pune. Prodhimi i hormoneve fillon të mobilizojë funksionet e tij mbrojtëse. Ndarja e qelizave ngadalësohet, dhe funksioni i thithjes rritet. Prandaj, nuk duhet të aplikoni një maskë ushqyese ose krem \u200b\u200bsuper aktiv në mëngjes - lëkura, e akorduar për të mbrojtur nga ndikimet e jashtme, nuk do të lejojë që përbërësit të depërtojnë në shtresat e thella.
Nutricionistët dhe kozmetologët këshillojnë që ditën ta filloni me një gotë ujë
Por ajo me mirënjohje do të pranojë ujë të ftohtë - larja me ujë akulli në 6 të mëngjesit jo vetëm që do të ndihmojë në zgjimin, por gjithashtu do të sigurojë një çehre të mirë për tërë ditën.
Orët e mëngjesit janë përgjithësisht të favorshme për konsumimin e lëngjeve që janë avulluar gjatë natës, kështu që të gjithë dietologët dhe kozmetologët këshillojnë që ditën ta filloni me një gotë ujë.
7:00 – 8:00
Gjatë kësaj periudhe, qarkullimi i gjakut rritet ndjeshëm, dhe përmbajtja e substancave aktive në lëkurë rritet gradualisht. Gjasat e alergjive gjithashtu rriten, që do të thotë që nuk duhet të eksperimentoni me produkte të reja në mëngjes, veçanërisht nëse keni lëkurë të ndjeshme.
8:00 – 10:00
Enët ngushtohen, presioni rritet, muret e enëve bëhen më të ndjeshme ndaj ndikimeve të jashtme dhe të brendshme. Për shkak të ngarkesës në enët e gjakut në mëngjes, sauna, banjë dhe çdo efekt termik në lëkurë janë kundërindikuar (përveç kësaj, efekti i këtyre procedurave do të jetë më pak i theksuar). Një cigare e tymosur në mëngjes plak më shumë lëkurën.
Pas orës 8 të mëngjesit, gjasat e alergjive zvogëlohen: mund të aplikoni në mënyrë të sigurt përbërjen.
10:00 – 12:00
Puna e gjëndrave dhjamore është e aktivizuar - është koha për të pudrosur hundën tuaj ose të përdorni një pecetë matte. Nëse keni lëkurë me vaj, fytyra juaj mund të fillojë të shkëlqejë.
13:00 – 15:00
Presioni dhe toni i enëve të gjakut zvogëlohen. Gjatë këtyre orëve, lëkura shpesh duket e butë, çehra është e shurdhër dhe rrudhat janë më të dukshme. Ju mund të gjallëroni lëkurën tuaj me spërkatje me ujë termik (në verë) ose duke ecur në ajër të pastër (në sezonin e ftohtë).
Nëse në këtë kohë keni një takim romantik, sigurohuni që të përdorni një skuqje rozë të zbehtë në përbërjen tuaj: ato freskojnë ngjyrën e fytyrës.
15:00 – 17:00
Studimet kanë treguar se në këtë kohë ndodh një rënie e programuar gjenetikisht: aktiviteti fizik zvogëlohet, vëmendja shuhet. Qelizat e lëkurës gjithashtu "mbyllen". Ajo bie në një lloj gjumi, duke u bërë e padëgjueshme ndaj kozmetikës. Efektiviteti i kremit të aplikuar në lëkurë gjatë kësaj periudhe zvogëlohet me gati 70%. Prandaj, të bësh një takim me një estetist për këto orë është një humbje parash.
Kronobiologët thonë se gjithçka që hahet pas orës 22:00 ndikon negativisht në pamjen e jashtme
Por është në këtë kohë që është mirë të bëni një manikyr ose pedikyr, si dhe të trajtoni dhëmbët: gjatë këtyre orëve, jo vetëm që rreziku i gjakderdhjes zvogëlohet, por edhe ndjeshmëria ndaj dhimbjes.
17:00 – 20:00
Një periudhë e rimëkëmbjes emocionale dhe fizike. Toni i muskujve rritet, puna e organeve të brendshme aktivizohet, kujtesa përmirësohet. Dhe lëkura është përsëri e gatshme të pranojë përbërës kozmetikë për tu rikuperuar nga stresi i ditës.
Kjo kohë është e favorshme për çdo trajtim spa, si dhe për palestër.
20:00 – 22:00
Trupi përshtatet vetë për të hequr toksinat e grumbulluara gjatë ditës. Veryshtë shumë e dobishme të shkoni në një banjë ose sauna për të aktivizuar këtë proces. Përveç kësaj, trupi pastrohet, relaksohet dhe përgatitet për gjumë. Më afër 22:00, është koha për të pastruar lëkurën tuaj dhe për të aplikuar krem.
Kronobiologët pohojnë se gjithçka që hahet pas orës 22:00 ndikon negativisht në pamjen e jashtme, përkeqëson fytyrën dhe shkakton poret e bllokuara. Arsyeja për këtë është një rënie në nivelin e enzimave të tretjes, për shkak të të cilave ushqimi është më pak i tretshëm.
22:00 – 5:00
Koha më e mirë për të shkuar në shtrat është në orën 22:00. Një orë gjumë para mesnatës është e barabartë me dy orë pas. Trupi shërohet më së miri gjatë kësaj periudhe.
Natën, ndodh ndarja më efektive e qelizave të të gjithë trupit, përfshirë lëkurën. Për më tepër, është ndërsa ju flini që lëkura thith në maksimum rigjenerimin, hidratimin dhe elementët ushqyes që përbëjnë kremrat.
Rreth ekspertit
Céline Laperdrix - Doktor i Shkencave Biologjike, Shef i Laboratorit të Biologjisë Qelizore të markës Yves Rocher.
04.10.2017Me kalimin e kohës, vajzat vërejnë ndryshime të dukshme në lëkurën e tyre. Rrudhat e reja shfaqen në fytyrë dhe duar, dhe lëkura në duar mund të bëhet e butë ose e thatë. Në mënyrë që të shmangen zhgënjimet e tilla, manipulimet e duhura të kujdesit duhet të kryhen me kohë. Unë do të doja të theksoja faktin se gjatë ditës gjendja e lëkurës mund të ndryshojë disa herë. E gjitha varet nga bioritmet që duhet të merren parasysh gjatë largimit.
Nëse dëshironi të arrini qëllimin tuaj, gjithmonë dukuni i ri dhe tërheqës, atëherë duhet t'i qaseni kësaj çështje në mënyrë korrekte. Përgjigja në pyetjen: "si të kujdeseni për fytyrën tuaj në kohë të ndryshme të ditës?" është kujdes në përputhje me biorhythm. Një informacion i tillë do t'ju ndihmojë të lundroni më mirë në procedurat kozmetike. Duke ditur kohën e duhur, mund të përdorni mjetet që do të sjellin përfitime maksimale dhe të bëhen efektive.
Në mëngjes, qarkullimi i gjakut është mjaft i fortë. Kjo ndihmon në lehtësimin e skuqjes dhe acarimit në fytyrë. Por ky efekt mund të ketë edhe aspekte negative. Në vend të një ngjyre të shëndetshme në mëngjes, zbehtësia dhe thinja në fytyrë mund të mbizotërojë. Ky efekt zhduket një orë pas zgjimit. Kozmetologët nuk rekomandojnë fillimin e përbërjes menjëherë pas zgjimit. Ju duhet të prisni derisa të kalojë zbehja (brenda 40-60 minutash). Duringshtë gjatë këtyre orëve që lëkura është më e prirur për t'u kujdesur, kështu që ju mund të aplikoni një krem \u200b\u200bhidratues.
7-8 am
Pas të gjitha procedurave të ujit, duke aplikuar kremin dhe duke mos pritur gjatë, mund të filloni të kompozoni. Koha nga 7 në 8 është e favorshme për aplikimin e kozmetikës dekorative dhe krijimin e një imazhi tërheqës.
8-10 am
Atshtë në këtë kohë që është më mirë të heqësh dorë nga cigaret dhe një filxhan kafe të fortë. Edhe nëse është e padukshme, por brenda trupit tonë, ka vazhdimisht disa procese që kanë pasojat e tyre. Atshtë në orën 8 të mëngjesit që muret e enëve fillojnë të ngushtohen. Moreshtë më logjike të transferosh zakone të këqija në kohën e drekës, kjo do të shmangë shfaqjen e rrudhave dhe ndryshimeve të tjera negative në fytyrë.
10 - 12 ditë
Thisshtë në këtë kohë që ju mund të vini re shfaqjen e një shkëlqim vajor. Kjo është për shkak të punës aktive të gjëndrave yndyrore. Më shpesh, zonat e dukshme janë hunda dhe balli. Ju mund ta korrigjoni situatën me një pluhur të thjeshtë (duke maskuar këto zona). Ju gjithashtu mund të përdorni fonde që kanë efektin e rregullimit të sekrecioneve të sebumit.
12-15 - drekë
Shumica e punonjësve të zyrave kanë kohë të lirë (drekë) jo vetëm për ushqim, por edhe për t'u kujdesur për pamjen e tyre. Procedurat e thjeshta, disa minutëshe do të ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës tuaj në gjendje perfekte dhe zgjasin rininë. Atshtë në këtë kohë që lodhja mund të reflektohet në fytyrë. Gjëja më logjike është të mos maskoni këtë efekt me fondotinë dhe produkte kozmetikë, por thjesht dilni të merrni ajër të pastër dhe të pini një gojëmjaltë me vitamina. Lëreni lëkurën tuaj të marrë frymë dhe të pushojë.
15-17 - rostiçeri pasdite
Pikërisht gjatë këtyre dy orëve lëkura jonë bëhet më e freskët dhe e shëndetshme. Shkaktohet nga përmirësimi i qarkullimit të gjakut, puna më aktive e zorrëve dhe mëlçisë. Kjo kohë rekomandohet për trajtime fitnesi dhe bukurie. Nëse nuk ka mundësi dhe kohë të kontaktoni një kozmetolog profesionist, mund të kaloni me një masazh të lehtë të fytyrës. Ju mund ta bëni vetë. Përkundër faktit se koha nga 15 në 17 është e favorshme për procedurat kozmetike, është më mirë të shmangni aplikimin e kozmetikës.
17-20 - në mbrëmje
Pas kthimit në shtëpi nga puna, është më mirë të hiqni përbërjen tuaj menjëherë. Atshtë në këtë kohë që lëkura reagon normalisht ndaj pastruesve. Gjithashtu në këtë kohë ju mund të përballoni procedura të tilla si: formimi i vetullave, ushtrime anti-celulit, marrja e banjës, shkuarja në sauna
20 - 22 - në mbrëmje vonë
Trupi ynë është krijuar në mënyrë të tillë që disa orë para gjumit, ai fillon të prodhojë serotoninën në mënyrë aktive. Ky hormon përgatit lëkurën dhe ne për gjumë. Të gjitha përqindjet po ngadalësohen, dhe, për këtë arsye, ia vlen të braktisni darkat në mbrëmje dhe snacks vonë.
22 - 5 - koha e natës
I gjithë trupi duhet të pushojë gjatë natës. Gjatë pushimit, lëkura në mënyrë shumë aktive thith përbërës të dobishëm të mbledhur në kremra dhe maska. Shtë e këshillueshme që të aplikoni në mënyrë periodike kremin gjatë natës.
Në mënyrë që të qëndroni të rinj dhe tërheqës për aq kohë sa të jetë e mundur, duhet të bëni kujdesin korrekt dhe korrekt të fytyrës. Para se të vendosni kremra dhe maska, duhet të konsultoheni me një estetist dhe të zgjidhni produktin më të përshtatshëm.