Frymëmarrje në lindjen e fëmijës në aspektin e periudhave. Bëni frymëmarrjen paraprake të të mësuarit para lindjes? Ndryshimet fiziologjike në sistemin e frymëmarrjes në gratë shtatzëna

Çdo grua shtatzënë ëndërron të parandalojë lehtësisht lindjen e fëmijës së saj dhe praktikisht pa dhimbje. Dhe kjo është e mundur. Por për të arritur këtë qëllim është e nevojshme të bëhen përpjekje të caktuara dhe të konfiskohen metodat e lehtësimit të dhimbjeve jo të drogës. Njëri prej tyre është frymëmarrja e duhur.

Llojet e veçanta të frymëmarrjes ndihmojnë për t'u çlodhur dhe për të zvogëluar dhimbjen, për të përmirësuar rrjedhën e oksigjenit të foshnjës si në periudhën e parë të lindjes - gjatë periudhave të shkurtra dhe në të dytin - në faturat. Frymëmarrja e duhur kontribuon në zbulimin më të mirë të qafës së mitrës dhe përmirëson produktivitetin e gardhit.

Shqetësimi i luftimeve është për shkak të dy pikave kryesore - zbulimi i qafës së mitrës dhe spazmës së enëve të gjakut të mitrës, si rezultat i të cilit ndodh istemia - një mungesë e mprehtë e oksigjenit - në indet e muskujve të mitrës. Duke përdorur teknika të veçanta të frymëmarrjes gjatë lindjes, gruaja kontribuon në një hapje të duhur të qafës së mitrës dhe gjithashtu redukton izheminë e indeve për shkak të fluksit aktiv të oksigjenit. Si rezultat, kontraktimet bëhen më produktive, por më pak të dhimbshme. Për shkak të spazmës së arteries së mitrës zvogëlon hyrjen e oksigjenit tek fëmija, dhe fillon të provojë urinë e oksigjenit - Hypoxia, e cila është shumë e ndjeshme ndaj trurit të foshnjës. Falë frymëmarrjes së saktë, mungesa e mungesës së oksigjenit, e cila rrit ndjeshëm shanset për lindjen e një fëmije të shëndetshëm dhe mungesën e problemeve neurologjike në të ardhmen.

Kështu, mund të thuhet me besim se çdo nënë e ardhshme e ndërgjegjshme duhet të sigurojë teknika të veçanta të frymëmarrjes për t'i zbatuar me sukses gjatë lindjes. Është jashtëzakonisht e rëndësishme të filloni ta bëni këtë sa më shpejt që të jetë e mundur, ndoshta me më të vogël të shtatzënisë. Vetëm atëherë aftësitë do të sillen në automatizëm: nuk do të harroni t'i zbatoni ato në momentin më të përgjegjshëm dhe nuk do të ngatërrohen në situatën ekstreme, e cila është padyshim e lindjes.

Metoda e frymëmarrjes së duhur mund të gjendet në kurset e trajnimit që zakonisht kanë në ndonjë konsultim femëror. Do t'ju tregojë filma të veçantë për lindjen e fëmijës dhe si të silleni gjatë tyre, gjë që do të lehtësojë shumë perceptimin e teknikave të frymëmarrjes. Nëse vizitoni këto kurse ju nuk keni kohë apo mundësi, me një teknikë të frymëmarrjes, mund të gjeni në internet ose të lexoni në lidhje me të në një literaturë të veçantë.

Mësoni të marr frymë

Ushtrimet e frymëmarrjes duhet të kryhen çdo ditë për rreth 10-15 minuta. Epo, nëse ndodh në një kompleks me palestër për gratë shtatzëna. Asnjë ushtrim i frymëmarrjes për më shumë se 15 minuta: Kjo mund të çojë në marramendje për shkak të një reduktimi të ndjeshëm të dioksidit të karbonit në gjak. Fakti është se për shkak të hyperventilililation, i.e. frymëmarrje të shpejtë, ngopja e oksigjenit të gjakut rritet ndjeshëm, një reduktim kompensues në dioksidin e karbonit po ndodh, gjë që shkakton një spazar të arteriole të trurit, të manifestuar nga marramendje.

Këto ushtrime ndahen në dy grupe:

Statik Kryhet në pushim, ndërsa vetëm muskujt e frymëmarrjes janë aktive. Para së gjithash, shtatzëna duhet t'i zotërojë ata dhe t'i sjellë ato në automatizëm për t'i kryer ato pa ndonjë problem gjatë vozitjes.
Dinamikushtrimet kryhen me çdo lloj lëvizjeje, duke përfshirë edhe gjatë lindjes.

Pas shtatzëna mësuar mirë për të marrë frymë vetëm, ju mund të vazhdoni të trajnoni të ngjashme me imitimin e lindjes së fëmijës: ju duhet të imagjinoni se lufta fillon dhe fillon të marrë frymë në përputhje me rrethanat. Dhe që gjatë betejës, rekomandohet të sillen në mënyrë aktive: ecni, bëni shpatet, squats, të marrë një dush, - se dhe ushtrimet e frymëmarrjes duhet të kryhen në lloje të ndryshme të aktivitetit fizik dhe në rrugë të ndryshme - në anën tjetër mbrapa, në të katër këmbët për të atëherë në momentin më të përgjegjshëm nuk është i hutuar.

Siç e dini, lindja është e ndarë në 3 periudha kryesore:

periudha e zbulimit, ose lufton: Si rezultat i kësaj, qafën e mitrës duhet të realizohet në 10 cm në mënyrë që kreu i fëmijës të mund të kalojë lehtë;
periudha Potoch - Lindja e një fëmije, supë e saj me ndihmën e muskujve të shtypit të barkut;
periudha e dëbimit të placentës.

Konsideroni llojet tradicionale të frymëmarrjes të përdorura gjatë secilës prej këtyre periudhave.

Breath në lufton

Frymëmarrja ekonomike përdoret në fazat fillestare të periudhës së parë të lindjes, ndërsa luftimet ende janë të paarsyeshme dhe jo shumë të shpeshta. Filloni me çdo lloj të frymëmarrjes vijon me një dalje të plotë të thellë. Pas kësaj, ne vazhdojmë në stërvitje. Frymëmarrja ekonomike është shumë e ngadaltë - zakonisht 2 herë më e ngadalshme se sa e zakonshme. Duhet të bëhet një frymë e ngadaltë me një gojë të mbyllur, ndërsa ajri duhet të hyjë në më të ulët, në stomak është e ashtuquajtura frymëmarrje diafragmale. Për të kontrolluar hyrjen e duhur të ajrit, së pari ushtrimet mund të kryhen në pozicionin e gënjyer në pjesën e prapme, duke vënë duart në stomak. Me frymëmarrje të duhur, duart tuaja do të ngrihen për shkak të ajrit të lehtë arriti në departamentet më të ulëta dhe për shkak të uljes së diafragmës. Exhalimi gjatë frymëmarrjes ekonomike kryhet ngadalë përmes gojës, duke u përpjekur për ta nxjerrë atë 2 herë më shumë se thith. Me daljen, goja duhet të jetë pak Ajar, dhe buzët janë palosur nga "tub".

Me daljen, barku "fryn" dhe duart e shtrirë në të bien poshtë. Gjatë daljes, muskujt e diafragmës dhe muri i barkut të përparmë duhet të jenë të relaksuara. Ky lloj i frymëmarrjes ndihmon një grua të relaksohet, kontribuon në zbulimin e saktë të qafës së mitrës.

Kur kontraktimet bëhen më intensive dhe të dhimbshme, i.E. përfshirë në fazën aktive, lloji i frymëmarrjes duhet të ndryshohet. E pra ndihmon në këtë situatë frymën e "doggy" - është përafërsisht dy herë më e zakonshme. Ky lloj i frymëmarrjes duhet të kryhet përmes hundës me një gojë të mbyllur - vetëm nëse frymëmarrja e hundës është e vështirë, ju mund të hapni pak gojën. Me një respirator afatgjatë, marramendje mund të ndodhë për shkak të një rritjeje të përqendrimit të oksigjenit dhe uljes së përqendrimit të dioksidit të karbonit. Nëse ju keni dehur kokën, bëni një frymë të shpejtë dhe të ngadaltë të thellë befasues.

Filloni dhe përfundoni çdo luftë duhet të pastrohet frymëmarrja. Sapo ethet ndjen kontaminimin e luftës, së pari duhet të merrni frymë thellë dhe frymën më të thellë, pas së cilës bëhet lloji kryesor i frymëmarrjes. Kjo kontribuon në rrjedhën më të mirë të oksigjenit tek fëmija. Pas përfundimit të luftës, është gjithashtu e nevojshme për të bërë frymëmarrje të thellë dhe nxjerr. Në intervalet midis luftimeve duhet të fryhet si zakonisht.

Në fund të periudhës së parë të lindjes, Hife zë një dëshirë për të papritur - kjo ndjenjë krahasohet me nxitjet mbi aktin e defekimit. Por duke filluar të fle në mënyrë të pavarur, pa pritur për ekipin e mjekut, mjaft të rrezikshme. Nëse qafës së mitrës ende nuk ka arritur një zbulim të plotë - 10? Cm, ënjtje mund të çojë në pushimet e qafës së mitrës ose (nëse kreu i fetusit është i lartë) për dëmtimin e fëmijës. Prandaj, djersa e parë duhet të jetë e ndaluar "në doggy", pas së cilës për të treguar një mjek për ta. Nëse mjeku sheh se qafa është e shpalosur plotësisht, atëherë do të lejohet të fle: faza e dytë e lindjes do të fillojë - periudha e dëbimit të fetusit. Nëse qafa nuk është ende e shpalosur mjaftueshëm, përpjekjet do të duhet të frenojnë atë në zbulimin e plotë, duke aplikuar këtë metodë frymëmarrjeje.

Frymëmarrje gjatë gardhit

Në periudhën e pritjes, shumë varet nga vetë gruaja, nga gatishmëria e tij ndaj lindjes, aftësia për të dëgjuar dhe përmbushur saktë të gjitha rekomandimet e mjekut dhe mamive. Aftësia për të marrë frymë me korrektësi dhe ndihmon për të shmangur dëmtimet gjenerike dhe për të lindur një fëmijë të shëndetshëm.

Të gjitha djersitjet kryhen në dalje. Frymëmarrja gjatë djersës ndjek gojën e hapur. Kur një dëshirë e pakapërcyeshme duket të dalë, ju duhet të merrni një frymë të thellë dhe të filloni pa probleme dhe ngadalë exhaloni ajrin. Gjatë një tkurrje, zakonisht është testuar tre herë - respektivisht, fryma dhe dalja janë bërë 3 herë. Gjatë shtatzënisë, duhet të përgatitet për spirat si më poshtë:

bëni një gojë të thellë të hapur;
mbajeni frymën tuaj (mendoni për 7 mentalisht) - aq më mirë dhe më të mësoni të vononi frymën tuaj, aq më lehtë do të jetë në periudhën e dytë të lindjes;
bëni një dalje shumë të qetë dhe të ngadaltë - në asnjë rast nuk mund të prisni ndjeshëm frymën, pasi do të shkaktojë luhatje të mprehta në kokën e fëmijës dhe do të kthehet prapa. I lodhur ajri ndjek gojën e hapur, siç ishte, nëse do të dilni në flakën e qiri me qëllim të anodit të ngushtë, por mos përziheni.

Në lindjen e fëmijës gjatë daljes ju do të jeni në telashe. I rraskapitur në të njëjtën kohë sa më i ngadalshëm. Edhe nëse duket se ajri nuk është më larg, ju duhet të tendosni dhe të përpiqeni të nxjerrni më shumë. Sa më mirë të jetë për të marrë për ju, aq më produktive do të jetë djersë dhe sa më shpejt që fëmija do të shfaqet.

Ne nuk duhet të harrojmë se është e nevojshme për të fjetur "në fund", sikur ta shtyn fëmijën. Shumë gra gabimisht gabimisht "në fytyrë", duke fryrë faqet. Kjo çon në një shtrëngim të periudhës së dytë të lindjes - djersa bëhet e ulët produktive dhe pas lindjes reflektohen në shfaqjen e një gruaje, pasi që anijet e vogla të syve të skajit janë shpërthyer, fytyra.

Në kohën e dhëmbëve të kokës së fëmijës, që është, në fund të periudhës së dytë, mamia do t'ju kërkojë të mos fle dhe "udhëtim". Në këtë pikë, shpesh është e nevojshme të marrësh frymë, "nga? Doggy", me një gojë të hapur. Kjo është bërë në mënyrë që lindja e kokës ka ndodhur ngadalë dhe pa probleme. Nëse ndiqni nxitjet dhe vazhdoni të fle, kreu do të lindë shpejt, si rezultat i të cilit mund të ketë boshllëqe të forta të vaginës dhe muskujt e perineumit.

Pas lindjes së kokës, zakonisht një bust i foshnjës ka lindur nga një djersë. Nëse pas lindjes së kokës ka pasur vështirësi, atëherë duhet të kryhen komandat e mjekut dhe mamive. Më shumë gjasa, ju do të duhet të aplikoni një valë frymëmarrje përsëri dhe të sigurt disa herë.

Kur fëmija të lindë, ju mund të psherëtini me një gji të plotë, siç dëshironi: ju keni bërë tashmë punën kryesore. Tani ju jeni nëna! Zakonisht brenda 30 minutash pas lindjes së një fëmije, lind një placentë dhe guaskë - e fundit. Më shpesh ndodh lehtësisht dhe nuk kërkon ndonjë përpjekje nga një grua. Në kohën e lindjes, kalimi i mamisë mund t'ju kërkojë të siguroni një herë.

Kështu, të mësuarit e frymëmarrjes së duhur gjatë lindjes nuk është vetëm një tendencë e modës së re, por një metodë e rëndësishme që do të ndihmojë lindjen tuaj të mund të shkojë sa më lehtë, dhe fëmija juaj i pritur do të shfaqet i shëndetshëm.

Pra, gjatë shtatzënisë, llojet e mëposhtme të frymëmarrjes duhet të zotërohen:

Frymëmarrje ekonomike - Përdoret në fillim të periudhës së parë të lindjes, kur lufta ende nuk është mjaft e fortë. Është një frymë e ngadaltë me hundë me një gojë të mbyllur dhe ngadalë nxjerr nëpër gojë. Raporti i fazës thith: Exhalimi - 1: 2.
Frymëmarrje të shpeshta "Doggy" - përdoret gjatë kontraktimeve intensive dhe të shpeshta, si dhe në periudhën e pritjes, derisa të jetë e pamundur të fle. Thithja dhe nxjerrja është e shkurtër, e shpeshtë, e kryer ose përmes hundës ose përmes gojës.
Pastrimi i frymëmarrjes - Ata fillojnë dhe mbarojnë çdo luftë. Është një frymë e thellë dhe një frymë e thellë.
Frymëmarrje gjatë gardhit- Inhalimi i gojës së hapur, dalja e ngadaltë dhe e butë që është e mundur.

Për shembull, frymëmarrja e thellë në fazat fillestare të lindjes së fëmijës bën të mundur të qetësohet, të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur dhe të shpëtoni forcat. Nevoja për të marrë frymë dhe nxjerr nga një llogari të caktuar, e bën të shkëputet nga ndjesitë e mundshme të pakëndshme gjatë kontraktimeve. Në të njëjtën kohë, mitra merr rrjedhën e gjakut të pasur në oksigjen, i cili nuk do të ngadalësohet për të ndikuar në punën e saj ashtu edhe për mirëqenien e foshnjës. Më vonë, kur luftimet gradualisht bëhen të dhimbshme, mënyra të ndryshme të frymëmarrjes së sipërfaqes së shpeshtë vijnë për të zëvendësuar frymëmarrjen e thellë, duke vepruar si një analgjezik natyror. Qetësi, frymëmarrja e matur në intervalin midis luftimeve në këtë fazë ju lejon të relaksoheni plotësisht dhe të fitoni forcë. Në periudhën e dytë të lindjes, kur foshnja fillon të zbresë në shtigjet e përgjithshme, frymëmarrja e saktë do të ndihmojë gruan në punë që të mos fle përpara kohe. Po, dhe pika më e rëndësishme është lindja e një fëmije - gjithashtu i lidhur me frymëmarrjen: efektiviteti i ënjtjes me 70% varet nga dialed saktë dhe në kohë të lëshuar nga ajri i lehtë.

Periudha e parë e lindjes - Si të marrësh frymë?

Faza fillestare e periudhës së parë të lindjes quhet latente, karakterizohet nga luftime të rralla të shkallës së shkurtër. Kontraktimet e tilla vazhdojnë nga 5 deri në 15 sekonda, dhe boshllëqet midis tyre zënë nga 20 minuta. Gjatë fazës latente, qafën e mitrës hapet ngadalë. Do të duhet disa orë para se luftimet të fillojnë të fitojnë në mënyrë të konsiderueshme forcë. Ndërkohë, aktiviteti gjenerik nuk shkakton një shqetësim të rëndësishëm të nënës së ardhshme, është shumë e rëndësishme të pushoni, të fitoni forcë dhe të mos shqetësoheni. Për ta bërë këtë, ne do të përpiqemi të mbajmë gjurmët e frymës suaj,

Frymemarrje e thelle

Kur fillon lufta, të bëjë një frymë të thellë të thellë nëpër hundë. Mundohuni të merrni frymë për sa kohë të jetë e mundur. Në të njëjtën kohë, ndjenja duhet të duket se të gjitha mushkëritë janë mbushur gradualisht me ajër. Pastaj ngadalë, pa përpjekje për të nxjerrë ajrin përmes gojës, një frymë dhe dalëzim duhet të jenë të mjaftueshme për një luftë. Në një akt të tillë të frymëmarrjes, jo vetëm muskujt e gjirit, por edhe muskujt e shtypit të barkut. Kjo teknikë quhet "lloji i frymëmarrjes së barkut". Është më karakteristike e meshkujve - në një grua me thithje dhe nxjerr frymë kryesisht muskujt ndërinstitucionalë. Lloji i barkut të frymëmarrjes përdoret në klasat e këndimit të operës dhe yoga. Një frymëmarrje e tillë jo vetëm që do të ndihmojë të pushojnë, por gjithashtu do të kontribuojë në përmirësimin e shkëmbimit të gazit në mushkëritë dhe shpejtësinë e rrjedhjes së gjakut. Përveç kësaj, me pjesëmarrjen në aktin e frymëmarrjes së muskujve të shtypit të barkut, ka një ndryshim të lehtë në presionin në zgavrën e barkut, e cila gjithashtu kontribuon në aktivizimin e mitrës.

Gjatë frymës së thellë, mund të përdorni një llogari. Për shembull, kur një luftë, që zgjat 10 sekonda, është e përshtatshme për të marrë frymë, duke numëruar veten nga 1 në 3, dhe nxjerr nga 1 në 7. Kështu, një frymë dhe dalëzim është e mjaftueshme për të gjithë luftën. Mami i ardhshëm është më i lehtë për të lundruar në procesin e lindjes së fëmijës, pa shkuar çdo herë në orën, dhe koha rrjedh më shpejt. Kur mbushen, që zgjasin rreth 15 sekonda, mund të thithë, duke numëruar nga 1 në 5, dhe exhaled - nga 1 në 10, etj. Teknika e frymëmarrjes mbetet e njëjtë, por zhduket nevoja për të ndjekur pjesëmarrjen në frymën dhe daljen e muskujve të barkut (me një frymë të tillë të gjatë, rezulton vetë!). Llogaria gjatë frymëmarrjes është një pranim psikologjik që lejon një grua të shkëpusë nga ndjesitë e tyre të brendshme dhe frikën.

Ushtrimet e frymëmarrjes gjatë lindjes

Faza aktive e periudhës së parë të lindjes fillon pasi qafa e mitrës të zbulohet në 4-5 cm. Kontraktimet në këtë fazë do të zgjasin të paktën 20 sekonda, dhe intervali midis tyre është zvogëluar në 5-6 minuta, prerja e mitrës bëhet më e fortë dhe mund të shqetësojë ndjeshëm femrën. Përafërsisht në të njëjtën kohë, uji me vaj mund të forcohet. Flluskë e pjekur e mbushur me lëng është një lloj amortizuesi për kontraktimet e mitrës. Hendeku i tij i lejon mitrës intensivisht të rrisë forcën e betejës, kështu që pas dëbimit të ujërave, kontraktimet do të jenë gjithnjë e më shumë dhe më shumë se dhe intervali midis tyre do të reduktohet ndjeshëm. Për të përballuar siklet në rritje gjatë betejave, provoni të përdorni llojet e mëposhtme të frymëmarrjes:

"Candle" - frymëmarrje sipërfaqësore e shpeshtë, në të cilën fryma është bërë përmes hundës, nxjerr nëpër gojë. Provoni shumë shpejt, pa marrë parasysh se si të përfundoni, thithni ajrin në hundë dhe menjëherë tërhiqni atë përmes gojës, sikur të defektoni qiri në frontin e buzëve. Ndalimet dhe daljet duhet të zëvendësojnë njëri-tjetrin vazhdimisht deri në fund të luftës. Pas 20 sekondash të këtij fryme, ju do të ndjeni një marramendje të lehtë. Në këtë pikë, për shkak të mbikëqyrjes së oksigjenit të qendrës së frymëmarrjes të trurit në trup, ekziston një emetim i rëndësishëm i endorfineve. Endorfins, më i famshëm për lexuesin si "hormonet e lumturisë", kanë një pronë të mrekullueshme: ata kontribuojnë në rritjen e pragut të ndjeshmërisë së dhimbjes, me fjalë të tjera - të zvogëlojë ndjenjën e dhimbjes. Kështu, frymëmarrja e shpeshtë e sipërfaqes gjatë luftës funksionon si "analgjezik natyror".

"Qiri i madh" Në thelb, është një version i detyruar i llojit të mëparshëm të frymëmarrjes. Ju ende alternoni për të gjithë luftën e frymëmarrjes sipërfaqësore të shkurtër përmes hundës dhe exhalimeve përmes gojës. Por tani frymë me disa përpjekje. Thithja është bërë sikur po përpiqeni të "zgjasni" një hundë, nxjerrni nga buzët pothuajse të mbyllura. Nëse në këtë moment ju shikoni në pasqyrë, atëherë ju mund të shihni se krahët e hundës dhe faqet janë të përfshirë në aktin e frymëmarrjes. Kjo metodë përdoret kur frymëmarrja e zakonshme "qiri" nuk është e mjaftueshme për anestezi.

"Varosik" - frymëmarrje, duke ndihmuar shumë në kohën e hapjes së plotë të qafës së mitrës. Në këtë kohë, kokën e kecit kalon nëpër vrimë në qafën e mitrës. Uterët është në një gjendje të ngazëllyer, e cila manifestohet nga të shpeshta, të forta dhe të gjata (nga 40 në 60 sekonda) nga luftimet që ndryshojnë me intervale shumë të shkurtra - nganjëherë më pak se 1 minutë. Thelbi i kësaj frymëmarrjeje është "të jetë në dorë" luftën. Kjo përdor një kombinim të dy llojeve të mëparshme të frymëmarrjes. Ndjenjat gjatë luftës në mënyrë grafike ju mund të portretizoni si një valë: çdo luftë fillon me ndjesi minimale, atëherë ata gradualisht rriten, arrijnë kulmin e tyre dhe gjithashtu të shkojnë pa probleme në nr. Fryma e "dhomës së avullit" është rritur dhe përshpejtuar respektivisht, ndjesitë e përjetuara nga nëna e ardhshme gjatë tkurrjes. Së pari, ky frymë është "qiri". Ndërsa lufta është rritur, si treni, duke fituar drejtimin dhe frymëmarrjen, si në një "qiri të madh". Kur forca e freskët arrin kulmin, fryma e "qiritit të madh" është përshpejtuar maksimalisht. Pastaj, kur lufta shkon në rënie, gradualisht qetëson dhe frymëmarrje - "treni" i afrohet stacionit, ku ai është duke pritur për pushim.

Kur përdorni ndonjë lloj të frymëmarrjes së sipërfaqes së shpeshtë në fund të luftës, është e nevojshme të marrësh frymë thellë nëpër hundë dhe të nxjerrësh nëpër gojë. Kjo ju lejon të relaksoheni, të ndreqni pulsin dhe të relaksoheni para betejës së ardhshme.

Periudha e dytë e lindjes - Si të marrësh frymë?

Pasi që qafën e mitrës u zbulua plotësisht, foshnja nën veprimin e kontraktimeve të mitrës fillon të lëvizë përgjatë shtigjeve gjenerike. Shtrirja e indeve të buta të një pelvis të vogël që del nga kjo, duke përfshirë muret e rektumit, shkakton një dëshirë për të rebë në momentin e ardhshëm. Një ndjesi e ngjashme lind nëse është e nevojshme për të liruar zorrët. Rimorkimi, shtyn femërore muskujt e shtypit të barkut, duke ndihmuar foshnjën "shtyjnë" në dalje. Megjithatë, në fillim të periudhës së dytë, është ende herët të vazhdojë - përkundrazi, në këtë fazë është e nevojshme të relaksoheni në mënyrë që të lejoni që fëmija të bjerë në vetë kanalin gjenerik sa më të ulët të jetë e mundur. Përveç kësaj, disa gra morën pjesë kur qafës së mitrës ende nuk është hapur deri në fund. Në këtë rast, nëse filloni në mënyrë aktive dhe promovoni kreun e shtigjeve gjenerike, do të ketë një pushim të qafës së mitrës, si të mbash prapa?

Këtu, një teknikë e veçantë e frymëmarrjes përsëri do të ndihmojë, në mënyrë që të mos fle para kohe, përdorimi i frymëmarrjes. Kur fillon lufta dhe dëshira lind për të rindërtuar, ju duhet të hapni gojën dhe të merrni frymë shpesh dhe sipërfaqësisht. Në të njëjtën kohë, llojin e frymëmarrjes dhe frymëmarrjes, dhe nxjerrja prodhohen përmes gojës. Me të vërtetë i ngjan një fryme të një qeni pas drejtimit të shpejtë. Frymë në këtë mënyrë, ju bëni diafragmën vazhdimisht të lëvizë lart e poshtë, gjë që e bën të pamundurën e pamundur (tensioni i muskujve të murit të barkut të përparmë).

Kur ajo më në fund vjen ajo është shumë e rëndësishme për të bërë një frymë në para luftës. Prej mënyrës se si e përdorni në këtë moment frymëmarrje, varet direkt nga efikasiteti i luftës kur fillon lufta, ju duhet të telefononi gjoksin e plotë të gojës - sikur të zhyteni. Pastaj fryma duhet të jetë e vonuar dhe e huaj, duke shtypur muskujt e shtypit të barkut. Dalja e gojës në fund të djersës duhet të jetë e qetë - atëherë muret e kanalit të përgjithshëm do të relaksohen gradualisht, duke lejuar që foshnja të "forcojë në pozicione të zënë". Për luftën ju duhet të fitoni ajër tri herë, rihapni, dhe pastaj nxjerrni, ne mund të themi se inhalimi i bërë dhe nxjerr nxjerrë për të përshpejtuar Takimi juaj me fëmijën!

Le të përmbledhim mësimin:

Ndërsa kontraktimet nuk shkaktojnë siklet, është më mirë të përdoret "barku; Llojin e frymëmarrjes.
Për anestetikë, opsionet e ndryshme për frymëmarrje të shpeshta sipërfaqësore ndihmohen mirë: "qiri", "qiri i madh" dhe "shtresë".
Për të mos filluar të fle më parë! Koha, gjatë tkurrjes ju duhet të marrësh frymë "qen".
Në mënyrë që djersitja të jetë sa më efikase që të jetë e mundur, është e rëndësishme të mësoni se si të shkoni në mënyrë korrekte - si kur zhyten - thithni ajrin, në kohën e spastrimeve, për të vonuar frymën, dhe në fund të luftës - për të nxjerrë pa probleme.

Në atë kohë, ndërsa ju ende keni për të hyrë në fëmijën tuaj, ju duhet të keni një konsultim se si të merrni atë të lehtë dhe të marrë frymë gjatë lindjes.

Çfarë është ënjtje?

Pamjet janë kontraktime të muskujve në rajonin e kavitetit të barkut, të cilat fillojnë pas hapjes së mjaftueshme të qafës së mitrës dhe kontribuojnë në promovimin e foshnjës "në dalje", domethënë lindjen e tij.

Paks janë faza e dytë e lindjes. Ata parapritën fazën e parë - kontraktimet.

Rezultati i gërmimit të gabuar

Ënjtje e gabuar mund të çojë në pasoja të padëshirueshme për të dy skemat dhe foshnja.

Për shkak të Squezit të gabuar, procesi i përgjithshëm është vonuar, gruaja është e varfëruar shpejt, rrjedha e gjakut e mitrës së mitrës mund të thyhet, foshnja mund të vuajë nga hypoxia (starvation oksigjeni), fëmija mund të plagoset një kafkë, dhe nëna - uterus pushim

Pse nuk ndihet ndjenja se si të jetosh?

Në procesin e paraqitjes, fëmija shtrihet organet e brendshme të nënës. Kur zorrëve është shtrydhur, trupi i nënës duket se ai ka qenë duke u përpjekur të jetë një defektim. Prandaj, mund të ndodhë shtrirje e pavullnetshme.

Gjithashtu, mami nuk mund të dijë nëse qafa e mitrës zbuloi nëse qafa u zbulua ose fëmija kishte përparuar mjaftueshëm në mënyrë që ajo të fillojë të fle përsëri. Në këto procese monitorojnë maminë.

Kur të filloni të fle?

Ju duhet të filloni të fle kur ju thoni mjekun. Kjo do të ndodhë pasi që qafën e mitrës do të hapet përsëri, domethënë, do të zbulohet mjaftueshëm për fëmijën përmes saj, pa marrë lëndime dhe duke mos dëmtuar nënën. Deri në kohën e fillimit, kreu i fëmijës duhet të hiqet në pjesën e poshtme të pelvikut të gruas.

Si të mbani kollitet të parakohshme?

Për të mbajtur faturat, ju do të duhet të përqëndroheni dhe të relaksoheni. Pulls janë një proces i kontrolluar, në kontrast me periudhën. Ju mund të relaksoheni muskujt e barkut dhe mos fle.

Në të njëjtën kohë, ju mund të ndihmoni veten me ndihmën e frymës së "doggy": frymëmarrje të shpejta të shkurtra dhe dalje.

Si të mbash veten dhe të marrësh frymë gjatë lindjes?

Kur një mjek ose mami thotë të qëndrojë, ju duhet të bëni një frymë të thellë të thellë, ndërsa ajri duhet të zgjidhet në stomak.

Pas daljes, e cila duhet të zgjasë rreth 15 sekonda, përsëris veprimin e parë. Brenda një djerse do të duhet të bëni atë tri herë.

Është e nevojshme për të tendosur muskujt e barkut. Muskujt e mollave dhe muskujt e fytyrës në këtë kohë duhet të jenë të relaksuar.

Gjatë gardhit është e pamundur të nxjerrë shpejt dhe dramatikisht të gjithë llojin e ajrit, pasi ajo mund të çojë në shtrydhjen e kokës së foshnjës, ose për ta shtrënguar atë në vend që të ecni përpara.

Shumica e konsultimeve femra që ofrojnë shërbime për ruajtjen e shtatzënisë, organizojnë "kurse të prindërve të ardhshëm". Ligjëruesit zakonisht praktikojnë obstetrikë. Ata përpiqen të përgatisin repartet e tyre për dorëzimin e një provimi të rëndësishëm në jetën e tyre. Duke siguruar informacion mbi rrjedhën e procesit gjenerik, shpjegoni në detaje se si të marrësh frymë në betejë dhe lindje. Pajtueshmëria me pajisjet e frymëmarrjes është çelësi i lindjes së fëmijës së suksesshëm.

Trupi i gruas i nënshtrohet një grupi ndryshimi gjatë veglës së foshnjës. Rindërtimi i saj ka të bëjë me sistemin e frymëmarrjes. Uterus është në rritje në mënyrë aktive, fillon të zënë më shumë hapësirë. Të gjitha organet dhe diafragmat fillojnë të zhvendosen. Mushkëritë shkojnë në krye duke lënë një frymë të vogël, kështu që shfaqet frymëmarrje. Megjithëse nuk ndodh asnjë deficit i oksigjenit. Dhe sasia e ajrit të thithur madje rritet gradualisht dhe deri në kohën kur marrja e mostrave bëhet dy herë më shumë. Për punën e plotë, mushkëritë fillojnë të përshtaten me nevojat e trupit. Pak zvogëlon daljen. Rrit sasinë e gjoksit, këndi i ngurtë po zgjerohet. Zhvillimi i ushtrimeve të frymëmarrjes do të përmirësojë përshtatjen e grave shtatzëna në të gjitha ndryshimet që kthehen në pamjen fillestare pas dorëzimit.

Pse duhet të zotëroni rregullat e frymëmarrjes?

Vëzhgimet e mbajtura për shumë vite prapa feminines tregojnë për një pamje të favorshme të një fëmije në dritë, dhe në mënyrë specifike:

Voltazhi psiko-emocional hiqet.
Ndjeshmëria e dhimbjes është zvogëluar ndjeshëm.
Pajtueshmëria me disiplinën e nënës së ardhshme është thjeshtuar. Ajo reagon ndaj ekipeve të personelit mjekësor, të aftë për të kontrolluar veten, rikthen forcën, më të shpejtë dhe më të lehtë lindin.
Ai siguron një furnizim me cilësi të lartë të organizmit të nënës dhe fetusit me gjakun, promovimin e begatë të saj nga shtigjet gjenerike.
Ata janë të paralajmëruar nga vuajtjet e një fëmije nga mbytje (hypoxia).

Përafërsisht frymëmarrje, gruaja qetëson dhe relakson. Në të njëjtën kohë, diafragma nuk krijon pengesa, por ndihmoi. Dorëzimi i shpejtë lind për shkak të përqendrimit në frymëmarrje. Ajo e përqendron pak vëmendjen e saj ndaj dhimbjes. Përkundrazi, hapja e qafës së mitrës është formuar, rupturat përjashtohen në të. Dhe, si rezultat, pamja e foshnjës kryhet më herët.

Oksigjeni fiton të rëndësishme për muskujt e mamit. Pranimi i mirë i ndihmon ata të zvogëlohen më mirë. Po, dhe foshnja ka nevojë për volumin e saj të madh. Përveç kësaj, të gjithë kuptimi i frymëmarrjes së duhur është të ngopeni organizmin e të dashurës me oksigjen.

Për këtë, shtatzënë duhet të zotërojë teknika të veçanta. Që gjatë lindjes do të duhet të marr frymë në një mënyrë të veçantë. Një frymëmarrje e tillë është e ndryshme nga zakonisht, kështu që është e nevojshme për të mësuar paraprakisht. Do të duhen disa muaj. Vetëm kështu mund të blini aftësitë e duhura. Ato karakterizohen nga karakteristika dhe varen nga periudhat e dorëzimit. Por teknik i përgjithshëm do të jetë blerja e aftësisë për të kontrolluar frymën dhe daljen.

Pasojat e sjelljes së pasaktë

Zakonisht, kur paraqiten kontraktimet e para, gruaja shkon në spitalin e lindjes. Ajo fillon të ndjejë stomakun. Më vonë ata vazhdimisht përsëriten pas një kohe të caktuar.

Kur ndodhin përsëritje të rregullta, duhet të jetë i vetëdijshëm se gjatë kësaj periudhe nuk mund të shtypni dhimbjen, clamping, duke bërtitur. Ndihma nuk do të vijë, dhe mamma është e rraskapitur paraprakisht.

Duke pasur parasysh herën e parë zakonisht të tensionuar me çdo luftë me çdo luftë. Ekziston një pengesë e procesit gjenerik, dhe asnjë ndërhyrje nuk ndodh për hapjen e shpejtë të qafës së mitrës. Mjekët duhet të prezantojnë lehtësim dhimbje dhe të bëjnë stimulim nga droga.

Shteti i podded nuk do të çojë në një rezultat të mirë. Foshnja do të marrë ajër të pamjaftueshëm. Kjo do të shkaktojë urinë e oksigjenit dhe do të ndikojë negativisht në foshnjën dhe zhvillimin e tij të mëvonshëm.

Pediatrit besojnë se foshnjat që mbijetuan hipoksi janë shumë të vështira për t'u përshtatur në botën e jashtme, janë më shpesh të nënshtruar ndaj sëmundjeve të ndryshme, me vështirësi të fitojnë peshë, në të ardhmen ata mund të mbeten prapa kolegëve të tyre.

Si të marrësh frymë në luftimet dhe lindjen

Teknika e mëposhtme kryhet kur filluan periudhat e shkurtra:

thith hundën në katër llogari, nxjerr gojën gjashtë herë. Rezulton pak më të shkurtër se dalja. Lips dele me një tub. Kjo metodë relakson muskujt sa më shumë që të jetë e mundur, do të qetësohet, do të mbushë organizmin me oksigjen. Duke numëruar vazhdimisht, nuk do të ketë kohë për të banuar në dhimbje. Kur ndjeheni se luftimet po bëhen më të forta, ju duhet të bëni një inhalim më të gjatë (për pesë llogari) dhe nxjerr (10);
një nga metodat në dispozicion bëhet fjalë me fjalë nga rrokjet. Çdo njeri i përbërë nga dy pjesë është i përshtatshëm. Për shembull, foshnja. Rroba "MA" është e theksuar kryesisht në frymëmarrje, në dalje - "Lys". Theksi është në zanoret. Gjatë kryerjes së ushtrimit, vëmendja është e përqendruar në fjalën e zgjedhur. Është e nevojshme të marrësh frymë ngadalë dhe të thellë. Pra, një grua bën një trajnim të frymëmarrjes së lehtë dhe kontrollon mirëqenien e tij.

Me luftime më intensive dhe të shpeshta:

ritmi është përshpejtuar, fillon "frymëmarrja e doggy". Është sipërfaqësore. Gojën është paksa e hapur, për të, kështu që frymëzojnë qentë në mot të nxehtë. Prandaj, shkëputeni paragjykimet dhe mos mendoni se duket qesharake. Në fund të fundit, qëllimi juaj kryesor është lehtësimi maksimal i fatit tuaj dhe ndihmoni fëmijën në lindjen e hershme. Është e këshillueshme që të hapni gojën, qeshni lehtë dhe të marr frymë shpesh.

Si të marrësh frymë të drejtë gjatë betejave kur zbulohet qafën e mitrës? Teknika e përdorur e quajtur "shtresë":

në fillim të luftës, frymëmarrja sipërfaqësore duhet të thithë të bëjë me hundën, atëherë dalja më e shpejtë e gojës me buzët e tubit. Me një rënie në intensitetin e luftës, duhet të sigurohet. Pra, do të jetë e mundur të transferohen ("në konveks") një dhimbje akute;
para vetë llojeve, rekomandohet të përdoret një pjesë e një pjese. Feminini po fiton ajër një valë të fuqishme në mushkëri. Shter është konsumuar gradualisht për disa faza;
në rast të një dëshire të fortë, ajo ende po përpiqet të kombinojë dhe të alternojë të gjitha opsionet. Pra, femra mund të përjetojë atë që ajo do ta ndihmojë atë më shumë.

Sjellja në faturat:

gjatë kësaj periudhe, është e nevojshme të besosh Akuster - Gjinekolog. Tani ai do t'ju tregojë se si të silleni. Mbetet vetëm për të ndjekur qartë këshillën e tij për zbatimin e veprimeve të caktuara dhe për të pushuar në kohën e duhur. Dëgjimi i ekipit "gatuar!", Të bëjë frymën më të thellë, dhe në frymëmarrje është prekur. Këtu ju duhet të përpiqeni të vërtetë të provoni në mënyrë që të gjithë vëllimin e ajrit të ushtrojë presion mbi mitrën.

Është e rëndësishme të sigurohet që tensioni nuk është në mendje. Përndryshe do të ketë pushimet e enëve të syve dhe në fytyrë. Nëse ndodhi që të mos shënoni volumin e duhur të ajrit, mos u shqetësoni, nxirrni dhe shpejt bëni një frymë të re. Pastaj flasim përsëri.

Debatimi i vetes për të studiuar se si të marrësh frymë si të marrësh frymë në luftimet dhe lindjen e fëmijës, duhet të zotërosh frymën në qirinjë. Për ta bërë këtë, thithni hundën, dhe goja nxjerr, sikur të mërziteni qirinjën. Tingujt e pastër mund të kalojnë: "A", "y", "O", "s". Nëse gjithçka është bërë në mënyrë korrekte, foshnja ka lindur nëpërmjet tre - katër shtrirje.

Kur të shfaqet koka e foshnjës, është e nevojshme të marrësh frymë lirisht ose për t'u dukur. Nëse një grua thotë se ajo mungon për forcën e saj, ajo i është dhënë pushimit të saj.

Me pamjen e plotë të thërrimeve, mammu mund të pushojë. Por ajo ende nuk është dëbuar pas fazës përfundimtare të lindjes. Nuk do të jetë e dhimbshme dhe nuk do të kërkojë përpjekje të mëdha. Vetëm pasi do të bëhet lehtësim i vërtetë, kënaqësi dhe gëzim nga britma e foshnjës.

Detajet Të gjitha të mësipërmet dhe disa teknika të tjera të frymëmarrjes konsiderohen dhe paraqiten në shembuj në videon më poshtë:

Lufta nuk është koha kur duhet të filloni të mësoni. Feminine tani nuk është në gjendje të absorbojë dhe të përsërisë informacionin e nevojshëm. Kurset duhet të vizitohen për gratë shtatzëna dhe të eksplorojnë shumëllojshmërinë e teknikave. Ata do të ndihmojnë për të përballuar frikën e dhimbjes, për të gjetur të gjitha momentet e pakuptueshme, për të duhur ato dhe për të kaluar provimin e ardhshëm vetëm pesë me një plus!
Zotërimi i teknikut të frymëmarrjes fillon në gjysmën e dytë të shtatzënisë. Gradualisht rritjen e kohëzgjatjes së tyre, duke filluar me një deri në dy minuta. Për një muaj e gjysmë, nuk bëni më pak se dhjetë çdo ditë. Aftësia duhet të përdoret për automatizëm në mënyrë që një model i caktuar i sjelljes të krijohet në trurin dhe në kujtesën e muskujve;
Ushtroni sa më shpesh të jetë e mundur. Së pari, mund të shfaqet hyperventation (kreu do të jetë tjerrje, do të marrë atë në sy, do të shfaqet një shtet para-perspektivë). Për të përjashtuar këto simptoma, frymë dhe mbani frymën tuaj në tridhjetë sekonda. Ose lidhni pëllëmbët dhe të gëzoni në to;
Shpesh thatësi shfaqet në zgavrën me gojë kur vepron me gojë të hapur. Shpëlarje gojën me ujë ose duke prekur gjuhën në qiell për të hequr qafe atë;
Shikoni se nuk ka frymëmarrje arbitrare. Ajo përkeqëson dhe bën një proces më të gjatë gjenerik;
Është e nevojshme për të kontrolluar çdo frymëmarrje dhe dalim, vazhdimisht e konsiderojnë, duke mos tërhequr vëmendjen e tyre në punët e jashtme, mos merrni dhimbje të mjaftueshme. Kur bërtisin dhe dalim gjatë periudhës, ndodhin veprime të pasuksesshme. Fruti nuk po lëviz aspak dhe është në kushte më të vështira. Bisedoni me të.
Epo, kur, së bashku me ju ka një person të ngushtë dhe nuk ka rëndësi se kush është ky burrë, një të dashur apo motër. Ai do të ndihmojë në relaksim, ju mbytet, do t'ju kujtojë se si të marrësh frymë kur luftojnë nëse jeni të hutuar. Me një rritje në intensitetin e tyre, situata bëhet më e vështirë. Fryma e partnerit është shumë e përshtatshme dhe ka disa avantazhe. Kontakti vizual është kryer për të shmangur stresin. Pranë është duke shikuar ritmin e frymëmarrjes, dhe gruaja kopjon gjithçka. Një mjedis pozitiv është krijuar, sepse të dyja po mbajnë duart.
Nëse nuk keni kaluar një përgatitje të defektit, sigurohuni që të kërkoni ndihmë nga personeli mjekësor. Vetëm këshilla kompetente do të lejojë të përballojë një çështje të tillë të vështirë.

Përvoja obstetrike gjatë viteve të fundit tregon një rezultat të mirë të përdorimit të ushtrimeve të frymëmarrjes gjatë lindjes. Në të njëjtën kohë, kurset moderne gëzojnë metodat e specialistëve botërorë. Prandaj, klasat midis grave shtatzëna fitojnë popullaritet të veçantë.

Frymëmarrja e duhur gjatë lindjes është shumë e rëndësishme. Ndihmon në thjeshtësimin e procesit të paraqitjes së fëmijës dhe të sigurojë një vëllim të mjaftueshëm të oksigjenit. Shkalla e lindjes së foshnjës dhe forca e femurit varen nga përdorimi i duhur i teknikave ekzistuese.

Duke punuar në Battles Mbështetje
Simptomat e ardhshme të nënës së rreme
Panaching nuk mund të luftojë

Frymëmarrja e duhur gjatë lindjes bën të mundur të relaksohen në fazën fillestare. Në këtë kohë ju duhet të bëni frymë thellë. Ata madje mund të zëvendësojnë analgjezikisht me luftime intensive dhe të dhimbshme.

Çdo teknikë e frymëmarrjes gjatë lindjes duhet të provohet paraprakisht. Kjo do të lehtësojë shumë një ngjarje të tillë të përgjegjshme. Shqyrtoni të gjitha llojet e teknikave, konsultohuni me mjekun tuaj për të siguruar që ju jeni duke bërë gjithçka të drejtë. Trajnimi i tepruar do ta bëjë atë të ndihet më i sigurt, i relaksuar gjatë lindjes.

Pse të marrësh frymë mirë

Edhe gjatë shtatzënisë, është e nevojshme të përpunohen frymëmarrjen e duhur, e cila është e dobishme gjatë lindjes. Nëse stërvitni çdo ditë, deri në fund të 9 muajve gruaja do të jetë në gjendje të ndihmojë foshnjën e saj të detyrueshme.

Ndërprerja e frymëmarrjes së duhur

Aftësia për të marrë frymë saktë për të qetësuar, relaksuar gjatë betejave, dhe gjithashtu të mbajë tkurrjen e muskujve nën kontroll. Për më tepër, ju duhet të merrni frymë saktë për të.

Muskujt e mitrës kanë një sasi të mjaftueshme të oksigjenit. Në këtë rast, luftimet nuk do të jenë aq të dhimbshme, sepse dhimbja shkakton pikërisht hipoksi (mungesa e oksigjenit).
Bëj djersë më efikase. Presioni i diafragmës në mitër ndihmon fëmijën të lindë. Nëse gruaja thjesht e telefonon ajrin në faqe, fëmija nuk do të lëvizë.
Mbroni fëmijën nga dëmtimi gjenerik, kontrolloni spastrimet.
Fëmija nuk vuante nga hypoxia.
Kreu i fëmijës ka lindur butë.

Kur luftoni dhe lindja, ju duhet të përdorni teknika të ndryshme të frymëmarrjes. Ju nuk duhet të neglizhoni ato nëse doni që procesi të kalojë sa më shumë që të jetë e mundur. Ka edhe kurse të veçanta, ku nënat e ardhshme mësojnë sjelljen e duhur në momentin më të përgjegjshëm të jetës së tyre.

Midis disa teknikave, ekziston "qiri" më popullor. Përdoret gjatë gjithë procesit gjenerik.

Si të veproni në agjërim

Frymëmarrja e duhur gjatë lindjes është shumë e rëndësishme në periudhën e parë kur fillojnë kontraktimet. Zakonisht një grua rides në spitalin e lindjes, kur luftimet nuk janë veçanërisht të forta dhe të dukshme në shprehjen e barkut. Pas njëfarë kohe, ata bëhen të vazhdueshëm, ata fillojnë të përsërisin rregullisht. Gjatë kësaj periudhe, ju nuk duhet të përpiqeni të shtypni dhimbjen në veten tuaj. Nuk ka nevojë për të tendosur, duke bërtitur, sepse nuk do të sjellë më të lehtë. Dhimbja nuk do të jetë më e lehtë, dhe trupi merr fuqimisht, është plakja. Prandaj, gjatë lindjes gjatë betejës, theksoni vëmendjen në inhalat dhe daljet.

Shumë vajza që po përjetojnë shtatzëninë e parë, gjatë betejave fillojnë të tentojnë shumë, dhe kjo e pengon procesin gjenerik, parandalon zbulimin e shpejtë dhe të saktë të qafës së mitrës. Si rezultat, mjekët duhet të përdorin drogë për të stimuluar aktivitetet gjenerike. Në lindjen e fëmijës, frymëmarrja e pasaktë nuk do të çojë në ndonjë gjë të mirë. Frutat nuk do të marrin sasinë e kërkuar të oksigjenit, i cili mund të shkaktojë urinë e oksigjenit. Dhe kjo zakonisht pasqyrohet në mirëqenien, zhvillimin e fëmijëve. Për më tepër, sjellja e gabuar e nënës mund të shkaktojë ndërprerjen e ndërprerjes.

Mjekët do t'ju ndihmojnë në këtë çështje.

Sapo të zbulohej Cervix në rreth 4-5 cm, fillon faza aktive. Frymëmarrja e duhur në lindjen e fëmijës gjatë kësaj periudhe është shumë e rëndësishme, sepse shkurtimet në mitër bëhen shumë të forta, mund të shkaktojnë një siklet të fortë. Lufton zgjat rreth 20 sekonda me një pushim në 5-6 minuta. Në këtë kohë, flluska e frutave zakonisht shpërthen, dhe uji i ujit me vaj është derdhur. Për shkak të kësaj, lufta është rritur, dhe pas dëbimit të ujërave të dëbuar të bëhen më të gjatë dhe më të fortë. Në këtë kohë, përpiquni të aplikoni llojet e mëposhtme të teknikave:

"qiri";
"Qiri i madh".

Gjatë betejave dhe lindjes, përdorimi i teknikës "qiri" mund të shkaktojë një marramendje të lehtë. Kjo ndodh sepse qendra e frymëmarrjes së trurit është e mbingarkuar me oksigjen, endorfina fillon të prodhojë. Sigurisht, në rast se gjatë betejave të rregullta dhe fëmijës ju kontrolloni frymëmarrjen tuaj.

Endorfinet janë "hormonet e lumturisë", prandaj zvogëlojnë ndjenjën e dhimbjes. Qiri është psherëtimë të shpeshtë. Thitheni është e nevojshme përmes hundës, dhe shpejt exhaled nëpër gojë, sikur të lulëzoni qiri, i cili është para buzëve. Kështu duhet të marrë frymë vazhdimisht derisa lufta të mbarojë. Për shkak të endorfineve të prodhuara, kjo metodë vepron si anestezi natyrore.

Gjatë lindjes, ka një teknikë tjetër - "qiri i madh". Ky është një version i detyruar i "qiri" të zakonshëm. Gjithashtu gjatë betejës ju duhet të alternoni inç dhe dalalations, por është e nevojshme për të marrë frymë me përpjekje. Exhalimi duhet të jetë përmes buzëve praktikisht të mbyllura, dhe thithni - sikur të jeni duke u përpjekur të marrësh frymë, dhe hunda është hedhur. Kjo metodë përdoret, gjatë lindjes dhe betejave të shpeshta, nëse frymëmarrja e saktë me ndihmën e teknikës "qiri" nuk bën mjaft. Nëse frymëmarrja në këtë mënyrë, atëherë pulsi është rrafshuar, dhe trupi do të ketë kohë për t'u çlodhur para sulmit të periudhave të mëposhtme.

Si të marrësh frymë në lindjen e fëmijës

Kur kreu i fëmijës fillon të zgjerohet shumë në qafën e mitrës, ndodh një nga momentet më të vështira. Gruaja dëshiron të befasojë, pastaj të bëjë atë herët. Në lindje në këtë pikë, teknikat kompetente të frymëmarrjes do të ndihmojnë mbijetojnë një periudhë të rrezikshme, të parandalojë zhvillimin e komplikimeve të ndryshme.

Pa marrë parasysh se si doni të flini, dëgjoni maminë, bëni vetëm atë që thotë ajo. Gjatë lindjes, ka disa teknika të duhura:

"Variable";
"Varosik";
"qiri";
"I larë".

"Variable" frymëmarrje kryhet si më poshtë: ju duhet të merrni një prodhim të thellë, dhe pastaj një seri të frymëmarrjes së shkurtër rreth 4-5 qasje. Herën e fundit që duhet të dele buzët me një tub, del thellë në fund të fundit. Gjatë hapjes së plotë të qafës së mitrës, kur kreu i fëmijës kalon nëpër vrima, ju duhet të merrni përsipër aparatet "treni". Uterët është shumë i emocionuar, kështu që kontraktimet zgjasin rreth 40-60 sekonda. Në të njëjtën kohë, intervali mes tyre është shumë i shkurtër - nganjëherë më pak se një minutë. Ju duhet të "përpara" luftën, për këtë, është aplikuar kombinimi i "qirinjve" dhe "qirinjve të mëdhenj".

Nëse ju përshkruani një luftë në mënyrë grafike, ju do të merrni një valë. Lufta fillon me ndjesi të dobëta që fillojnë të rriten, të arrijnë fuqinë maksimale, pas së cilës ata shkojnë në nr. "Treni" përshpejton dhe amplefies njëkohësisht me ndjesitë që ethet po përjetojnë gjatë luftës. Së pari ju duhet të aplikoni teknikën "qirinj". Kur lufta do të intensifikohet, si një lokomotivë, e cila po fiton shpejtësi, ju duhet të forconi frymëmarrjen dhe daljet, pasi të shkoni në teknikën e "qiri të madh". Sapo lufta të arrijë kulmin e saj, është e nevojshme për të përshpejtuar frymëmarrjen dhe daljet e "qirinjve të mëdhenj". Kur lufta fillon të bjerë, frymëmarrja gjithashtu qetëson. "Train" i afrohet stacionit, ku ndalon pushimet.

Mbështetje për një të dashur

Mos ngatërroni teknikat që duhet të marrin frymë gjatë lindjes. Nëse bast, dhe ju nuk do të dëgjoni mjekun, procesi do të komplikojë ndjeshëm, dhe do të shkaktojë edhe më shumë dhimbje, shqetësim. Në fazën e fundit (përveç nxjerrjes së placentës), kur qafës së mitrës është zbuluar plotësisht dhe fëmija ka lindur, gruaja duhet të aplikojë shumën maksimale të përpjekjeve fizike. Kjo është arsyeja pse ju duhet të përpiqeni të mbani një gjendje të relaksuar dhe të qetë, kështu që thjesht mos e humbni forcën tuaj.

Nëse gjatë periudhës së baterisë dhe lindjes së fëmijës do të përdorni teknikën e duhur të frymëmarrjes, kjo do të lejojë që të shpenzoni forcën tuaj sa më efikase të jetë e mundur. Në mënyrë që të mos vononi lindjen e një fëmije, ju duhet të aplikoni frymëmarrje të veçantë të bagazheve. Sapo të vijë shumë, ju duhet të merrni frymë aq thellë, dhe pastaj të filloni të dilni. Në këtë rast, dalja duhet të drejtohet në perineum. Ju nuk mund të fle në kokë dhe sy. Vini re se një palestër e tillë nuk ka gjasa të kushtojë pa pasoja, dhe efektiviteti do të përpiqet për zero. Ju mungon vetëm dhe shpenzoni shumë forcë, por nuk do ta ndihmoni këtë fëmijë. Nxjerr ajrin në një mënyrë të tillë sikur të lëvizni fëmijën në dalje.

Kjo frymë e thellë nuk mund të dobësojë ose të ndërpresë. Përndryshe, të gjitha përpjekjet tuaja do të shkojnë në Nammark. Nëse jeni gjykuar dhe mendoni se ajri mungon, ju duhet të nxjerrni butësisht atë në ekuilibër dhe pastaj të ri-shkruani shumën maksimale me një frymë të thellë dhe të bëni një dalje. Nëse gjatë lindjes së fëmijës, dalja do të korrespondojë me teknikën e frymëmarrjes së duhur, do të fillojë të ushtrojë presion mbi mitrën dhe diafragmën.

Kohëzgjatja e një djerse është rreth një minutë. Gjatë kësaj kohe ju duhet të bëni tre daljet e prishjes. Në këtë pikë, fryma "qiri" kërkohet vetëm. Ju merrni frymë thellë, dhe pastaj ngadalë nxjerr ajrin. Nëse, gjatë lindjes, sjellja dhe frymëmarrja juaj do të jetë e saktë, djersa do të jetë sa më efikase që të jetë e mundur. Sapo të tregohet kreu, është e nevojshme të marrësh frymë shumë ngadalë, në një doggy, dhe në asnjë rast të nxitojnë ngjarjet.