Fjalët pozitive mund ta gëzojnë një person, t'i japin besim, t'i gëzojnë ose të ndihmojnë. Ky është një mjet i fuqishëm, sepse gjithmonë kemi nevojë për fjalën e mirë të dikujt, të kërkojmë këshilla ose të kërkojmë ndihmë. Në përgjithësi, të gjitha fjalët janë të pajisura me një energji të caktuar. Jo më kot mjekët thonë se shprehjet e pahijshme mund të kontribuojnë në përkeqësimin e gjendjes shëndetësore të personit që i shqipton ato. Edhe mendimet, në thelb, të cilat nuk i shqiptojmë, duhet të përpiqemi t'i formulojmë në mënyrë korrekte. Mos lejoni mendime dhe fjalë negative as ndaj vetes ose ndaj një personi tjetër.
Fjalët më pozitive nga një person i suksesshëm
Si të akordohemi me pozitivin në jetë: psikologjia
Fjalët pozitive përdoren si një mënyrë për të mbështetur një person. Në një situatë të vështirë ose, përkundrazi, në gëzim, ne kërkojmë mbështetje nga të afërmit, miqtë apo kolegët tanë. Fjalë të tilla kanë shumë kuptim si për atë që i shqipton, ashtu edhe për atë që i pranon. Kjo kontribuon në përmirësimin e marrëdhënieve njerëzore dhe është shumë mirë kur e dimë që ka njerëz që janë në gjendje të na kuptojnë, mbështesin dhe akordohen për të menduar në të njëjtën gjatësi vale.
Të kërkosh mbështetje është, sigurisht, më e lehtë sesa ta japësh atë. Në të vërtetë, për të akorduar ose mbështetur siç duhet një person, duhet të jeni në gjendje të gjeni fjalët e duhura. Kjo mund dhe duhet të mësohet.
Fuqia e një fjale pozitive
Përveç kësaj, fjalët më pozitive, të cilat janë të lehta për tu akorduar, përdoren si vetë-hipnozë. Shpesh gabojmë, lodhemi ose, siç thonë ata, hutohemi. Ju mund të përdorni ushtrime të lehta për të ndihmuar veten. Shtë një aktivitet vërtet shpërblyes: ta fusni veten në disponimin e duhur. Ndodh që ju vetë nuk e dini se çfarë veprimesh çojnë ose çfarë duhet të bëhet më tej. Ju do të hutoheni plotësisht, atëherë, në përgjithësi, nuk e dini. Në situata të tilla, një lloj meditimi, vetë-hipnozë është i dobishëm. Thjesht qëndroni vetëm për pak kohë dhe përpiquni të kuptoni se çfarë po ju mungon. Mbështetni veten me fjalë pozitive. Përsëritni në mënyrë pozitive për veten tuaj të gjitha ato cilësi që keni ose dëshironi të keni. Gradualisht, do të përpiqesh të jesh ai dhe çfarë dëshiron të jesh.
Mësoni të flisni pozitivisht! Kjo do t'ju bëjë më të respektuar dhe të dëshirueshëm në çdo shoqëri.
Por jo të gjithë dinë të jenë optimistë dhe të shijojnë jetën, dhe pak njerëz mendojnë se kjo mund të mësohet gjithashtu.
Ai flet se si të mësojmë një qëndrim pozitiv ndaj jetës. psikologu klinik Elena Kharitontseva.
Pak për emocionet
Emocionet e një personi janë një proces i caktuar mendor që pasqyron qëndrimin e një personi si ndaj vetvetes ashtu edhe ndaj botës përreth tij. Emocionet ndahen në dy pole: pozitiv dhe negativ, dhe që të dy na sjellin përfitime të caktuara. Në mungesë të ndonjë emocioni, një person bëhet i mërzitur - dhe shfaqet acarim, i cili është gjithashtu një emocion. Mungesa e plotë e emocioneve është një shenjë e një çrregullimi mendor, nganjëherë shumë e thellë. Ajo që është e rëndësishme është intensiteti me të cilin përjetohen emocionet nga një person dhe sa në mënyrë adekuate sillet ai në momentin e përvojës së tyre.
Shkencëtarët kanë identifikuar tre lloje të stimujve emocionalë: neutral, pozitiv dhe negativ.
Stimujt emocionalisht neutralë janë ato që na bëjnë të funksionojmë: lani, lani dhëmbët, rregulloni pamjen tonë, plotësoni nevojat tona fiziologjike. Normalisht, stimujt neutralë zënë rreth 60% të jetës sonë dhe krijojnë mjedisin e begatë në të cilin jetojmë. Nëse stimujt neutralë në jetën e përditshme bëhen të tepërt ose emocionalisht të rëndësishëm (larje detyruese e duarve, etj.), Atëherë zhvillohet një gjendje e neurastenisë dhe stimujt pushojnë të jenë neutrale.
Normalisht, duhet të ketë rreth 30% të stimujve pozitivë që shkaktojnë emocione pozitive, dhe negative - 5%, maksimumi 7%. Nëse ka më shumë emocione negative, trupi i njeriut pushon së përballuari ato, dhe në këtë rast, për të kapërcyer negativët, mund të kërkohet ndihmë - ose vetë personi, ose ndihma e të afërmve, ose ndihma profesionale e një psikologu ose psikoterapisti. Por emocionet negative janë të nevojshme në sasi të vogla - ato ndihmojnë për të ndjerë më mirë bukurinë e jetës dhe thellësinë e emocioneve pozitive. Nëse ka pak emocione negative, ato bëhen një pengesë e kapërcyeshme dhe nën ndikimin e tyre ne fillojmë të përqendrohemi më mirë në zgjidhjen e problemit, të mendojmë më shpejt, të mendojmë, të veprojmë dhe në këtë mënyrë të përmirësohemi. Por nëse negativi bëhet shumë, jo të gjithë janë në gjendje ta përballojnë këtë rrjedhë.
Ndërtoni optimizmin
Emocionet pozitive janë veçanërisht të rëndësishme për ne: ne kemi më shumë nevojë për to, kështu që njerëzit, edhe në rrethanat më të vështira, madje edhe në prag të jetës dhe vdekjes, mund të shohin dhe perceptojnë diçka të bukur, madje të vogël. Në fakt, secili person mund të mësojë të shohë dhe grumbullojë momente pozitive që do ta ndihmojnë atë të zhvillojë një qëndrim pozitiv ndaj jetës. Sigurisht, një pesimist i bindur vështirë se mund të shndërrohet në një optimist, por të gjithë mund të mësojnë t'u kushtojnë vëmendje aspekteve pozitive dhe aspekteve pozitive të jetës. Kjo do të ndihmojë në plotësimin e jetës së përditshme me ngjyra të ndritshme, të gëzueshme dhe në këtë mënyrë të përmirësojë cilësinë e jetës në përgjithësi.
Emocionet kryesore pozitive janë interesi dhe gëzimi. Interesi është stimuli kryesor për zhvillimin e një personi si person, prandaj, mungesa e interesit është një shenjë shumë alarmante: kjo do të thotë që jo gjithçka është në rregull me një person. Në mungesë të interesit, lind depresioni dhe probleme të tjera mendore. Gëzimi është një gjendje kënaqësie me botën përreth dhe ndjenja se një person mund të përballojë çdo vështirësi dhe të shijojë plotësisht jetën. Por gëzimi nuk ka asnjë lidhje me interesat materiale ose materialiste - është më tepër një ndjenjë: për disa, gota është gjysmë e mbushur dhe kjo shkakton gëzim, por për të tjerët është gjysmë e zbrazët. Nëse një person nuk ndjen gëzim në aktivitetet e tij ose në komunikim me të tjerët, ai përpiqet ta përjetojë atë në kapërcimin e frikës, prandaj pasioni për sportet ekstreme ose hobi të shoqëruara me rrezik.
Gëzimi i përsëritur rrit rezistencën ndaj stresit dhe e bën jetën tonë më të plotë: sa më shumë emocione pozitive në jetën e një personi, aq më mirë ndihen ata. Por ekziston edhe një "koncept parashikimi": ngjarjet ndodhin sepse i presim. Kjo është, nëse një person pret diçka të keqe, atëherë kjo e keqe ka të ngjarë të ndodhë. Dhe nëse jemi në humor pozitiv, atëherë me një probabilitet të lartë gjithçka do të jetë mirë. Këshillat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të mësoni të keni një qëndrim pozitiv ndaj jetës.
Këshilla e parë: zhvilloni një këndvështrim pozitiv. Për ta vendosur veten në një mënyrë pozitive, duhet të mësoni të shijoni gjëra të parëndësishme - moti i mirë jashtë dritares, aroma e kafesë së nxehtë në mëngjes, buzëqeshja e një fëmije të takuar në rrugë. Gjëra të tilla të vogla, të cilave rrallë u kushtojmë vëmendje, na krijojnë për një pozitiv, prandaj është e rëndësishme të mësoni t'i vini re ato.
Këshilla e dytë: Vini re ngjarje të gëzueshme dhe pozitive në jetë. Këto gjithashtu mund të jenë ngjarje dhe momente të vogla apo edhe të parëndësishme - një takim me një mik, një prerje e re e flokëve, një letër nga një i njohur i vjetër, lavdërim nga shefi, një shenjë e mirë nga një djalë. Bestshtë më mirë të mbash një ditar dhe të regjistrosh ngjarje të tilla në fund të ditës. Ashtë për të ardhur keq që jo të gjithë janë të gatshëm ta bëjnë këtë. Në këtë rast, gjithmonë mund të shikoni shënimet tuaja dhe të mbani mend se çfarë e mirë ndodhi dje, pardje, një javë më parë. Atëherë do të ketë një ndjenjë që shumë gjëra të mira po ju ndodhin dhe, në përgjithësi, gjithçka në jetë nuk është aq e keqe.
Këshillë e tretë: bëj llogarinë e ditës. Veryshtë shumë e dobishme të shkruash çdo ditë atë që ke sukses. Këto madje mund të jenë shumë të parëndësishme në shikim të parë, suksese, por falë tyre, vetëvlerësimi i një personi rritet - dhe ai fillon të kuptojë se gjithçka është në rregull me të.
Këshillë e katërt: mbaj një ditar mirënjohjeje. Më parë, njerëzit fetarë falënderuan të Plotfuqishmin për ushqim, strehim, por tani pak njerëz ofrojnë një mirënjohje të tillë ndaj parajsës, gjë që është për të ardhur keq: ky është një ritual shumë i dobishëm. Nuk është e nevojshme ta bëni këtë me shkrim; ju mund të falënderoni gojarisht, për veten tuaj. Në vend që të mërziteni që keni pak miq, tregojini vetes sa mirë është që kam një mik kaq të mrekullueshëm (qoftë edhe të paktën një)!
Këshilla e pestë: mësoni të pranoni me qetësi gabimet dhe gabimet tuaja. Ne të gjithë jemi qenie njerëzore dhe të gjithë kemi të drejtë të bëjmë gabime. Ju nuk duhet ta qortoni veten për gabimet dhe të përgatiteni para dështimit ose dështimit.
Këshillë e gjashtë: monitoroni pamjen tuaj. Usshtë shumë e rëndësishme për ne se si dukemi, madje edhe në një nivel nënndërgjegjeshëm. Gjërat e veçanta na bëjnë të veçantë në sytë tanë dhe na ndihmojnë të krijojmë thekse të duhura. Nëse doni të ndryshoni diçka në jetën tuaj ose të mësoni të lidheni me jetën më pozitivisht, filloni të ndryshoni veshjet tuaja. Kjo do të jetë një arsye për emocione pozitive, dhe një gardërobë e re do t'ju ndihmojë të shikoni botën në një mënyrë të re - më pozitivisht.
Këshillë e shtatë: inkurajoni veten kohë pas kohe. Ju duhet jo vetëm të mësoni të festoni atë që keni bërë mirë, por edhe të shpërbleni veten për këtë. Në psikologji, kjo quhet ledhatim. Për shembull, nëse një grua është e preokupuar vazhdimisht me punën, familjen dhe problemet e përditshme, ajo mund të ketë një ndjenjë depresioni dhe dëshpërimi. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, është shumë e dobishme që në mënyrë periodike të shpërbleni veten për përpjekjet tuaja. Ju mund, për shembull, të uleni vetëm në një kafene dhe të hani një tortë që nuk ia keni lejuar vetes për një kohë të gjatë. Kjo do të mbajë një qëndrim pozitiv ndaj vetes.
Këshillë e tetë: bëni atë që dëshironi të bëni për një kohë të gjatë. Veryshtë shumë e rëndësishme t'i bëni vetes pyetjen: çfarë dua? Këto mund të jenë gjëra elementare, të cilat për arsye të ndryshme nuk ju arrijnë në duar. Keni dashur të lexoni një libër për një vit, të shkoni në pishinë, të vizitoni mikun tuaj? Kështu që bëje përfundimisht! Shumë shpesh, cikli i punëve të përditshme - puna, familja, fëmijët, prindërit - nuk ju lejon të bëni atë që dëshironi, por në të njëjtën kohë ata krijojnë një "zonë rehati" të caktuar nga e cila është e frikshme të largoheni. Por kur një person largohet nga kjo zonë, ai ka emocione të reja të këndshme që e bëjnë jetën më të plotë dhe ndihmojnë në zhvillimin e mëtejshëm.
Këshillë e nëntë: bëj punë të mira. Bamirësia, veprimet vetëmohuese, ndihma për ata që kanë nevojë për të do të bëjnë që të mos ndiheni vetëm dhe veprat tuaja të mira do t'ju kthehen njëqindfish, sepse në këtë rast, emocionalisht, ju gjithmonë merrni më shumë nga sa jepni.
Këshillë e dhjetë: BUZEQESH! Një qëndrim pozitiv ndaj jetës fillon me një buzëqeshje. Buzëqeshni vetes kur shikoni në pasqyrë, buzëqeshni të tjerëve. Buzëqeshja është arma më e thjeshtë dhe më e fuqishme në luftën kundër negativitetit dhe pesimizmit.
Vizato ëndrrën tënde
Në shikim të parë, duket se të gjitha këto janë gjëra të vogla, por jeta është bërë nga gjëra të tilla të vogla. Lejimi i vetes edhe për kënaqësi të vogla - qoftë një tortë apo një shëtitje në pyll - mund ta bëjë veten më të lumtur dhe qëndrimi juaj ndaj jetës do të bëhet më pozitiv. Ju mund të shkoni më tej dhe të vizatoni ëndrrën tuaj ose të varni në një vend të dukshëm foto të vendit ku dëshironi të vizitoni: malet, nëse ëndërroni të bëni ski, Kulla Eifel, nëse ëndërroni të shkoni në Paris ... Fotografi të tilla do t'ju përgatisin për një pozitiv, dhe do të keni për çfarë të përpiqeni.
Mos harroni se një qëndrim pozitiv ju ndihmon jo vetëm të arrini qëllimet tuaja, por edhe të kapërceni vështirësitë serioze: shumë mjekë, përfshirë onkologët dhe kirurgët, argumentojnë se pacientët optimistë shërohen më shpejt, ata tolerojnë trajtimin më mirë dhe shërohen më shpejt.
Të gjithë, me siguri, e dinë frazën që mendimet njerëzore janë materiale. Sa më shumë që është një person, aq më e lehtë është jeta e tij, aq më i mirë është ai në trajtimin e çështjeve dhe përballimin e problemeve. Sot ekzistojnë teknika se si ta akordoni veten në pozitive dhe më pas të përmirësoni jetën dhe qëndrimin tuaj ndaj tij.
Të menduarit në mënyrën e duhur
Për një qëndrim pozitiv, gjëja kryesore është të filloni të reagoni ndaj asaj që po ndodh me një buzëqeshje. Ju duhet të ndaloni të gërmoni në vetvete me pakënaqësi, duke kërkuar të meta. Për një ndryshim cilësor në jetën tuaj, është e rëndësishme të filloni të besoni në veten tuaj, në pikat tuaja të forta dhe aftësitë. Ju kurrë nuk duhet të krahasoni veten dhe sukseset tuaja me arritjet e njerëzve të tjerë, kjo nuk do të çojë në ndonjë gjë të mirë. Dhe ju duhet të mësoni se si t'i ktheni të metat personale në përparësi, ndërsa punoni për personin tuaj.
Kur kuptoni se si ta akordoni veten në pozitive, duhet të mësoni të vlerësoni gjithçka që është në jetë: nga detajet më të vogla deri tek detajet dhe ngjarjet me të vërtetë të rëndësishme. Gjithmonë do të jetë një person që është shumë herë më i keq, kështu që kurrë nuk duhet ta fajësoni fatin dhe të ankoheni për jetën te fuqitë e larta.
Teknika e ditarit të suksesit
Përveç qëndrimit të përgjithshëm mendor ndaj pozitivit, ju gjithashtu mund të përdorni teknikat për vendosjen e pozitës së saktë të jetës, të cilat praktikohen nga shumë psikologë të kohës sonë. Një nga këto psikoteknika është mbajtja e një lloji ditari, i cili do të regjistrojë të gjitha gjërat pozitive që ndodhin në jetë. Për ta bërë këtë, thjesht duhet të filloni një fletore në të cilën çdo ditë duhet të shkruani të gjitha gjërat e mira që ndodhin gjatë ditës, si dhe të gjitha veprat e mira të bëra gjatë ditës. Ju gjithashtu mund të futni statuse pozitive atje, ato do të jenë shumë të dobishme për qëndrimin e duhur. Në fillim ky aktivitet mund të jetë një barrë, por për ca kohë çdo ditë duke e detyruar veten të shkruani momentet e mira, mund të mësoheni dhe të mbani një ditar pa shumë stres. Një ditar i tillë do të bëhet një ndihmës shumë i shkëlqyeshëm në momente ose depresione, kështu që do të jetë shumë më e lehtë për tu akorduar me pozitiven, duke kujtuar të gjitha momentet e mira që kanë ndodhur më parë në jetë.
Teknika e byzylykut të purpurt
Një teknikë tjetër efektive për t'u bashkuar me pozitiven është metoda "byzylyk i purpurt" i priftit Will Bowen. Thelbi i saj është se për tre javë duhet të heqësh dorë nga mendimet dhe deklaratat negative për çdo person, krijesë, objekt. Byzylyku \u200b\u200bështë i nevojshëm vetëm si një kujtesë. Mund të jetë çfarëdo bizhuteri ose argjendi, ora apo unaza juaj e preferuar, por ky artikull duhet të vishet në njërën dorë për aq kohë sa personi ka zgjatur me një notë pozitive, deri në 21 ditë. Nëse një person thyhet i lirë dhe është i vrazhdë me dikë, byzylyku \u200b\u200bvihet nga ana tjetër, periudha e abstinencës nga negativiteti fillon të llogaritet përsëri. Sipas statistikave, shumë njerëz që përdorën në mënyrë aktive këtë teknikë të qëndrimit pozitiv, ndryshuan për mirë, duke ndihmuar më pas për të ndryshuar familjen dhe miqtë e tyre. Ndër të tjera, "byzylyku \u200b\u200bi purpurt" gjithashtu ju mëson të kontrolloni mendimet tuaja dhe emocionet negative dhe ju ndihmon të studioni më mirë, dhe, nëse është e nevojshme, të riedukoni veten.
Të gjitha metodat se si të përgatiteni veten për pozitivin janë të mira në mënyrën e tyre. Ato mund të përdoren si komplekse ashtu edhe veç e veç. Por gjëja kryesore është të kuptojmë një gjë të thjeshtë: pozitive është një pozicion në jetë, i cili me kalimin e kohës mund të bëhet një shok i shkëlqyeshëm në jetë.
Qëndrim pozitiv për ditën
Të dashur miq, sot dua t'ju ofroj një mënyrë për të ndryshuar jetën tuaj, për të ndryshuar për më mirë, drejt pozitivit (për të cilin flitet kaq shpesh tani) dhe për të zvogëluar negativin në jetën tuaj.
Ekziston një gjë e tillë si qëndrim pozitiv për ditën, bëhet në mëngjes në mënyrë që të gjithë të shoqëroheni vetëm nga një gjendje shpirtërore pozitive dhe ngjarje të mira.
Ekzistojnë gjendje të ndryshme shpirtërore për gjëra të ndryshme, por sot do të flasim për gjendjen shpirtërore të mirë gjatë gjithë ditës. Çfarë ndodh nëse një person është në humor të mirë? Ai e percepton jetën më të ndritshme, bari është më i gjelbër, dielli ngroh më mirë, të gjithë njerëzit buzëqeshin më shumë, etj. Në thelb, një qëndrim pozitiv është të menduarit pozitiv.
E mbani mend një anekdotë kaq të vjetër?
Një familje kishte dy fëmijë, njëri është pesimist, tjetri optimist. Dhe kështu do të thotë që ju duhet të bëni dhurata për ditëlindjen e fëmijëve, por nuk ka para të mjaftueshme për dy dhurata, dhe ata dolën me një gjë të tillë. Pesimistit iu paraqit një kalë prej druri dhe optimistit iu vendosën bajga kallaji. Një fëmijë negativ zgjohet në mëngjes dhe me lot: "Doja një kal të gjallë, por ti më dhurove një prej druri ... ahh" Prindërit, natyrisht, ishin të mërzitur. Dhe çfarë bën një fëmijë pozitiv, ai zgjohet në mëngjes, dëgjon ulëritjen e vëllait të tij dhe thotë: "It'sshtë mirë që
dha nje kal te gjalle vetem ajo iku vetem plehu ”
Kjo sigurisht që është një anekdotë. Por pesimistët janë gjithmonë të pakënaqur me ngjarjet që ndodhin në jetën e tyre dhe është shumë e vështirë për ta që të marrin emocione pozitive nga jeta. Prandaj, unë propozoj ta rikualifikoj veten si optimistë.
Procedura:
- Ju duhet të krijoni një frazë kryesore që do t'ia shqiptoni vetes ose me zë të lartë. Nuk do të dëmtojë të përgatitni shoqërim muzikor, mund të keni disa këngë që ju pëlqejnë dhe t'ju gëzojnë ose disa kompozime që ju japin energji.
- Çohuni në mëngjes, ndizni muzikën dhe filloni të shqiptoni frazën e ruajtur, ju mund ta kryeni këtë veprim ndërsa jeni duke shkuar në punë ose duke bërë ndonjë biznes.
Si të shkruani një frazë kryesore?
Fraza kryesore duhet të jetë e përmbledhur në kuptim, jo \u200b\u200be gjatë, jo më shumë se 7-8 fjalë, që përmbajnë pohime në kohën e tashme, që nuk përmbajnë grimcën "jo", duhet të ketë gjithashtu fjalë që rrisin vetëvlerësimin tuaj, "Unë jam i denjë", "Unë mund ta bëj atë" , "Unë mund", "Unë bëj", etj.
Ende ekziston një moment i tillë, ndërsa shqiptoni një frazë kryesore, ju mund të angazhoheni në përqendrim. Cfare eshte? Ju e imagjinoni tërë ditën tuaj mbi ngjarjet në detaje, sepse ju e dini përafërsisht se si do të shkojë dita juaj, dhe tani e përfaqësoni atë në detajet më të vogla, dhe më e rëndësishmja, në një mënyrë pozitive, të gjitha punët tuaja kanë një rezultat pozitiv. Kështu, ne kompozojmë, si të thuash, një program veprimesh për mendjen tonë nënndërgjegjeshëm për tërë ditën. Mos kini frikë, ky veprim nuk do të marrë shumë kohë, në maksimum disa minuta, të gjitha proceset në imagjinatën tonë ndodhin mjaft shpejt.
Qëndrimi është shumë i ngjashëm me pohimet, por vetëm i ngjashëm, qëndrimi është më efektiv dhe funksionon shumë më shpejt.
Le të hedhim një vështrim në disa fraza negative si një shembull, dhe si do të tingëllojnë ato për sa i përket pohimeve, qëndrim pozitiv dhe të menduarit pozitiv.
Për shembull, fraza:
"Nuk kam para për të blerë një sobë me gaz $ 400".
Si do të tingëllojë pohimi nëse nuk kam para? - "Unë fitoj gjithnjë e më shumë çdo ditë." Ose - "Unë bëj lehtësisht 400 dollarë" ose - "Unë lehtë bëj para për sendet shtëpiake". Të gjithë këta janë shembuj të pohimeve.
Një qëndrim pozitiv është më afër frazave të mëposhtme: Unë mund, do, unë jam i denjë dhe motoja "Nëse jo unë, atëherë kush jam". Dhe do të tingëllojë diçka si kjo: "Unë mund të fitoj 400 dollarë për sobë". Ose "Unë mund të bëj para ose të gjej paratë që më duhen për sobën". Shënim, ne nuk kemi specifikuar se ku ta gjejmë atë. Mund ta gjeni me burrin tuaj, mund ta gjeni në rrugë. Por çfarë është më e rëndësishme në këtë frazë? - "Une mundem". Qëndrimi i brendshëm që do të kem sukses. Dhe Mendimi Pozitiv: nëse nuk kemi 400 dollarë për sobë tani, sa kemi? - Tani kam 100 dollarë për sobën. Dhe ekziston edhe një variant i frazës për amvisat e zellshme: "Unë mund të vendos 100 dollarë në sobë tani" dhe menjëherë ta shtyj - "Djali tha - djali e bëri atë".
Në rastin e parë, ne formojmë një pohim: “Çdo ditë fitoj gjithnjë e më shumë. Fluksi im financiar po rritet dhe rritet ... ”Ne formojmë një lloj fraze kryesore të cilën më pas, duke e thënë vazhdimisht, do ta përdorim në avantazhin tonë. Fraza ndikon në nënvetëdijen tonë, nënvetëdija rindërtohet gradualisht dhe ne do të jemi në gjendje të perceptojmë më lehtë paratë. Në rastin e dytë, ne e bindim veten se jemi të denjë, mundemi, do të kemi sukses.
Fraza kryesore fillon me fjalët "Unë mund të ..." ose "Unë mund të bëj ...". Në rastin e tretë, situatën që ekziston tani, ne e perceptojmë dhe e përshkruajmë, duke dalë nga një këndvështrim pozitiv, optimist për jetën.
Unë tashmë kam thënë që qëndrimet tona luajnë një rol të rëndësishëm dhe praktikisht kryesor në formësimin e jetës dhe humorit tonë. Nëse jeni mësuar të vuani dhe ankoheni vazhdimisht, atëherë keni një qëndrim të tillë, ju përqendroni vëmendjen tuaj në atë negative. Dhe nëse besoni në më të mirën dhe kënaqeni çdo ditë, atëherë keni një qëndrim pozitiv.
Qëndrim pozitiv luan një rol shumë të madh, me ndihmën e tij ju mund të ndryshoni plotësisht jetën tuaj, thjesht duhet të mësoni të kapni veten në mendime negative, të këqija, t'i fshini ato dhe t'i zëvendësoni me ato pozitive.
Shtë e rëndësishme të mbani një humor të shkëlqyeshëm në çdo kohë - bëjeni një rregull për veten tuaj! Po, njerëzit nuk janë robotë dhe ne nuk mund të qeshim dhe të buzëqeshim gjatë gjithë kohës. Por as nuk duhet të shqetësoheni, zemëroheni dhe shqetësoheni vazhdimisht. Nëse mësoni të jeni me humor të mirë në mëngjes, më besoni, jeta juaj do të bëhet më e lehtë dhe më e lumtur. Unë kam provuar gjithçka vetë, dhe nga përvoja ime e di për rëndësinë e vendosjes së saktë për ditën. Sot dua t'ju jap disa këshilla të dobishme se si të krijoni një konfigurim të tillë për veten tuaj.
Si të krijoni një qëndrim pozitiv
Humori për tërë ditën krijohet në mëngjes. Po, në mëngjes unë vërtet nuk dua të ngrihem dhe të shkoj në punë, unë dua të fle dhe mendimet shtypëse dhe të pakëndshme më vijnë në mendje se kjo punë ju ka mërzitur prej kohësh, se sot keni një ditë të vështirë, se sot keni shumë gjëra për të bërë dhe jeni të lodhur dhe ju nuk ndiheni mirë, dhe kështu me radhë dhe kështu me radhë. Thuaji vetes "Ndal!" dhe ndaloni këtë rrjedhë mendimesh. Veryshtë shumë e rëndësishme të kapni veten në minutat e para pas zgjimit, të shtriheni ëmbël dhe, duke ndjerë ngrohtësi dhe dashuri në zemrën tuaj (siç mund ta lexoni), të thoni me mendje ose me zë të lartë: "Sot është një ditë e mrekullueshme dhe shumë surpriza të këndshme për mua!" Vetëm sigurohuni që ta ndjeni atë me zemrën tuaj, mund të thuhet dikush thithni atë me zemrën tuaj (merrni frymë me dashuri dhe nxirrni frymën në hapësirën tuaj). Pastaj, ngrihuni nga shtrati me fjalën "Lehtë!" (domethënë, duhet ta thuash këtë kur ul këmbët dhe ngrihesh nga shtrati).
Mirëqenia jonë fizike duhet të jetë gjithashtu në një nivel të mirë. Ushtrimet e mëngjesit ndihmojnë në rimbushjen e gjallërisë, prandaj mos u tregoni dembel të paktën 10-15 minuta për të shtrirë muskujt tuaj. Këshillohet gjithashtu të bëni ushtrime energjie. Parimi është ky:
Merrni frymë thellë përmes zemrës - nxirreni në tokë.
Merr frymë thellë nga toka, mbaje në zemër, nxjerr frymë përmes kurorës së kokës në qiell.
Merrni frymë thellë përmes kurorës, mbajeni në zemër, nxirrni në tokë dhe mbrapa.
Kështu që ju mund të merrni frymë 3-5 herë. Kjo frymëmarrje ngop qelizat me oksigjen dhe drejton rrjedhën e energjisë në drejtimin e duhur. Duke e bërë këtë frymëmarrje çdo ditë, do të ndiheni më mirë, nëse ka probleme me gjumin, ato do të zhduken, do të bëheni më të qetë dhe më të gëzuar. Në fillim, marramendja është e mundur për shkak të një tepricë oksigjeni dhe energjie, por pastaj e gjithë kjo do të kalojë.
Një tjetër këshillë e rëndësishme është të mësoni se si të relaksoheni dhe të relaksoheni. Mos e merrni punën në shtëpi, mos i sillni në shtëpi problemet tuaja të punës, mos u përpiqni të bëni gjithçka dhe të jeni në kohë, pasi e dini "nuk mund ta ribëni të gjithë punën dhe nuk do t'i fitoni të gjitha paratë". Nëse nuk keni kohë për të bërë diçka në punë, rishikoni orarin tuaj të punës. Mësoni të ndani shtëpinë dhe punën, personale dhe biznesin. Shtëpia juaj është fortesa juaj, kjo është pjesa e pasme e juaj, kjo është vendi juaj i pushimit, kjo është bota juaj personale. Ndaloni së vjedhuri këtë pushim dhe kohën tuaj personale nga vetja, mësoni të shpërndani forcën, kohën dhe energjinë tuaj. Çdo gjë ka kohën dhe vendin e vet. Ne nuk kemi ardhur këtu për të "lëruar si kuaj" ose "për të rrotulluar si një ketër në një timon". Kemi ardhur këtu për të mësuar të duam dhe të jemi të lumtur.
Mësoni të bëni gjithçka me kënaqësi - si punë ashtu edhe pushim dhe mos e humbni kurrë guximin!
Dhe së fundmi, disa sekrete:
Mos u shqetëso për atë që të tjerët mendojnë për ty - Sekreti i Lirisë.
Të mos dënosh ose të kritikosh veten dhe të tjerët është sekreti i miqësisë.
Të duash dhe të pranosh trupin tënd është Sekreti i Bukurisë.
Të japësh Dashuri dhe të mos ribësh të Dashurit është Sekreti i Dashurisë.
Çdo mendim do të materializohet domosdoshmërisht - Sekreti i Krijimit të Realitetit të Domosdoshëm.
Së pari për të dhënë dhe pastaj për të marrë është Sekreti i Pasurisë.
Të mendosh më pak, të duash më shumë dhe të kënaqesh me veten është Sekreti i Lumturisë.
Ju uroj lumturi, dashuri dhe qetësi!
Unë sugjeroj që të njiheni me trajnimin efektiv dhe të punës së grave, shikoni
Nëse ky artikull ishte i dobishëm për ju dhe doni t'u tregoni miqve tuaj për këtë, klikoni në butonat. Faleminderit shumë! Nuk ka artikuj të lidhur.