Greatshtë mirë kur ndjenja fillestare e ndrojtur zhvillohet në dashuri të vërtetë dhe i çon dashnorët në pragun e zyrës së regjistrit. Dhe pastaj një jetë e lumtur familjare, si në një përrallë. Por ndodh edhe në një mënyrë tjetër.
Fantazma e ndarjes shfaqet në horizont, dhe ju në mënyrë të furishme kërkoni përgjigje për pyetjen: si të jetoni më tej. Por le të flasim për këtë në më shumë detaje.
Psikologjia e lamtumirës
Ndarje. Një fjalë e tmerrshme që është e njohur për pothuajse të gjithë ne. Në psikologji, ndarja është një lloj humbjeje. Humbja e pronës, humbja e kapacitetit të punës, humbja e një të dashur.
Kur një person kalon këtë periudhë, ai në mënyrë të pashmangshme kalon nëpër faza të caktuara.
Psikologët thonë se procesi i përjetimit të një ndarje zgjat nga 3 muaj në 3 vjet. Kohëzgjatja varet nga shumë faktorë. Për më tepër, ky proces dallohet nga një pronë e tillë si kthyeshmëria. Kjo do të thotë, ju tashmë mund të jetoni një jetë të re, por në një moment të shkëlqyer kujtesa juaj mund t'ju ndihmojë me një vit mbrapa. Dëshpërimi, zemërimi, trishtimi do të vijnë përsëri.
Sa e lehtë është të durosh hendekun
Ndarja është e pakëndshme sepse ndryshon mënyrën tonë të zakonshme të jetës. Dhe në rastin kur ne nuk largohemi, por ne, vetëvlerësimi gjithashtu vuan. Kuptimi se ne jemi neglizhuar është shqetësues.
Si të mbijetoni ndarjen dhe të dilni nga kjo situatë me humbjet më të vogla sa me shpejt te jete e mundur?
Për të vënë një pikë
Gjëja më e vështirë pas një ndarje është t'i jepni fund marrëdhënies dhe të filloni një jetë të re, të lumtur. Në mënyrë që gjithçka të funksionojë, nuk keni nevojë të mbani dashurinë tuaj të mëparshme, por, përkundrazi, ta lini atë të shkojë. Ju duhet të pranoni faktin që ju keni tuajin dhe se partneri juaj ka jetën e tij, të ndarë.
Jepini atij të drejtën të jetë i pavarur nga vetja. Kthejeni këtë faqe në librin tuaj të fatit. Pasi të liroheni nga barra e së kaluarës, do të ketë lehtësim.
Ndjekja e mendimeve obsesive
Një pikë po aq e vështirë është pranimi i hendekut. Sidoqoftë, kjo është edhe më e sakta. Mos u mërzit dhe dëshpëro. Më mirë analizoni marrëdhënien dhe harroni atë. Nëse ish -i dashuri nuk dëshiron të komunikojë më me ju, atëherë ky është gjithashtu faji juaj. Mendoni se çfarë ishte e gabuar? Merrni parasysh gabimet tuaja në mënyrë që të mos i përsërisni më kurrë dhe të jetoni me mendime pozitive.
Mos harroni se një grua duhet të jetë aktore. Kur ndiheni plotësisht të pakëndshëm, vendosni maskën e një zonje të suksesshme, futuni në imazh dhe përjetoni emocione dhe ndjesi pozitive.
Lavdërojeni veten për gjërat e vogla më të vogla, por, sipas mendimit tuaj, të suksesshëm. Duke qëndruar para pasqyrës, admironi veten. Të biesh në dashuri me veten në kohën e ndarjes nuk është e lehtë, por është e nevojshme. Atëherë të tjerët do t'ju duan gjithashtu.
Falja e një personi të dashur
Duhet të jeni krejtësisht të vetëdijshëm se personi tjetër ka të drejtë në privatësinë e tij. Ai nuk ju ka borxh asgjë dhe nuk ka pse të përmbushë pritjet tuaja. Akumulimi i zemërimit dhe qortimit nuk është alternativa më e mirë.
Urrejtja shkatërron nga brenda. Nëse doni të shëroheni shpejt nga pasojat e ndarjes, mos bëni plane për hakmarrje, mos kultivoni një qëndrim negativ ndaj ish të dashurit tuaj, mos lypni për keqardhje.
Falni partnerin tuaj, hiqni dorë nga pakënaqësia. Në fund të fundit, negativiteti nuk ju lejon të hyni lehtësisht në marrëdhënie të reja, të shijoni jetën dhe të përmirësoni veten.
Kërkoni për përfitime
A u përkeqësua përfundimisht marrëdhënia dhe ju u prishët? Shikojeni atë nga një kënd tjetër. Sa mundësi dhe perspektiva të reja po hapen për ju. Merrni një fletë të bardhë letre dhe shkruani një listë të shkurtër. 
Listoni përfitimet kryesore të ndarjes me ish -in tuaj. Dhe nuk është e nevojshme të thuhet se ato nuk ekzistojnë. Ata janë gjithmonë atje, ju vetëm duhet të mendoni mirë dhe të shihni të dukshmen. Dhe kur ta bëni, rilexojeni me kujdes dhe varni në mur. Ju madje mund ta kornizoni atë.
Punoni dhe punoni përsëri
Sigurisht, të bëhesh një punëtor nuk është mënyra më e mirë për të dalë. Por në një moment të tillë, ju mund të përfitoni nga kjo mundësi. Shkoni kokëfortë në punë, dilni me projekte të reja, krijoni ide të reja dhe i vini në jetë. Nëse e bëni këtë, mund të vrisni dy zogj me një gur: dilni nga marrëdhëniet e kaluara shpejt dhe pa humbje, si dhe ngjitni shkallët e korporatës dhe bëni një karrierë.
Luftimi i vetmisë
Pas ndarjes, një person e gjen veten në një vakum shoqëror. Edhe nëse ai është i rrethuar nga njerëz me të cilët komunikoi me kënaqësi, ata nuk mund të zënë vendin e atij që nuk është më me ju. Ju ndjeni zbrazëtinë universale.
Emocione të tilla janë veçanërisht akute kur:
- pushimi ndodhi papritur, fjalë për fjalë nga e para;
- personi i braktisur ishte emocionalisht i varur nga partneri.
Në raste të tilla, është shumë e rëndësishme të kalosh këtë periudhë pa e shkatërruar veten. Një nga gabimet më të zakonshme janë marrëdhëniet e reja. Ata nuk do t'ju sjellin gëzim. Për më tepër, ekziston një probabilitet i lartë që ato gjithashtu të përfundojnë në një këputje. Në fund të fundit, ju nuk jeni ende gati për ndjenja të reja dhe jeni të shtyrë nga dëshira e zakonshme për t'i provuar diçka ish -it tuaj.
Ky pozicion nuk është baza më e mirë për dashurinë e re. Partneri i ri bëhet një lloj ekrani mbi të cilin projektohet imazhi i të larguarve.
Kjo nuk do të thotë që nuk duhet të komunikoni fare me anëtarët e seksit të kundërt. Jo, komunikoni, por posa të vini re se keni filluar të derdhni pikëllimin dhe pakënaqësinë tuaj, ndaloni. Ekziston një imazh i tillë i një "ngushëlluesi" midis burrave, por pyetja nëse doni të jeni viktimë gjatë gjithë kohës.
Një grua që respekton veten nuk do të pranojë kurrë të ndërtojë një marrëdhënie të bazuar në mëshirë. Thjesht duhet të prisni derisa e kaluara të digjet dhe të ftohet, dhe pastaj të filloni një romancë të re. 
Bisedoni me miqtë tuaj. Një komunikim i tillë me të vërtetë kursen. Vetëm mos u anko për ata për jetën. Më mirë të tregoni se çfarë ka të re në punë. Mendoni se çfarë keni biseduar me shoqen ose të dashurën tuaj më të mirë para saj (para tij). Goodshtë mirë nëse ktheheni në interesat tuaja të vjetra.
Shikoni veten. Merrni kohë në sallon bukurie ose parukeri. Merrni një manikyr mahnitës ose hairstyle të reja. E gjithë kjo mobilizon dhe ju bën të jetoni.
Një shans për vetë-realizim
Njeriu është krijuar në atë mënyrë që, duke u lidhur me të dashurin e tij, ai fillon të jetojë jetën e tij. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë. Kur ndarja troket në derë, ne nuk humbim vetëm partnerin, por edhe veten. Më shpesh, marrëdhënia përfundon pikërisht sepse njëri prej partnerëve ka humbur veten, i tretur plotësisht në tjetrin. Kjo është ana më e pakëndshme e një ndarje. Por nuk duhet të dëshpëroheni.
Ndarja është koha e duhur për të filluar të kujdeseni për veten. Mos harroni atë që keni dashur gjithmonë të bëni, atë që keni ëndërruar, por kurrë nuk e keni arritur.
Regjistrohuni për një kurs spanjoll? Zotëroni një profesion të ri? Mësoni të vallëzoni flamenco? Pra, çfarë ju ndalon tani? 
Kështu që ju do ta kaloni kohën tuaj të lirë jo në kujtime dhe tantrum, por në vetë-realizim. Ekziston një plus tjetër në këtë - do të rrethoheni nga shumë njerëz, njohje të reja, interesa të reja dhe një mundësi e re për të shprehur veten.
Rekreacion dhe argëtim
Në periudhën e parë të jetës, pa të ose pa të, gjëja më e rëndësishme është të mos jesh vetëm. Planifikoni ditët tuaja në mënyrë që ato të mbushen plot me gjëra interesante për të bërë.
Pse nuk bëni një udhëtim ose shkoni në një shfaqje me aktorët tuaj të preferuar.
Bëni një festë beqarie me të dashurat tuaja, duke respektuar vetëm një tabu - asnjë fjalë për ish -in tuaj. A nuk keni asgjë për të folur me ata që respektoni dhe keni qenë afër që nga fëmijëria?
Kënaqësitë e vogla
Pse të mos i jepni pushime vetes? Për shembull, telefononi një mik të mirë për të riorganizuar mobiljet në dhomë. Kështu që menjëherë do ta ndjeni veten në një mjedis të ri.
Ose blini një byzylyk për të cilin keni ëndërruar për një kohë të gjatë, por shtyjeni blerjen deri më vonë. Tani është koha për të kënaqur veten me një gjë të re. 
Ose mund të blini një pajtim në një sallon bukurie dhe t'i kushtoni tërë ditën të dashurit tuaj. A jeni të padenjë për këtë? I denjë, dhe jo vetëm kaq, kështu që pse t’i mohoni vetes kënaqësinë?!
Si të kapërceni një ndarje me një të dashur
Psikologjia pohon se prishja e një marrëdhënie nuk është një arsye për dëshpërim, por një mundësi e mirë për të ndryshuar jetën tuaj. Analizoni gabimet e së kaluarës dhe rregulloni për një fluturim të ri, por duke mos pranuar më ato gabime që ishin në të kaluarën. Le të flasim për këtë në më shumë detaje.
Me burrin
Burri është personi që është bërë pjesë e jush. Ndarja me të është si të amputosh dorën. Më dhemb, dhemb. Por ju ende duhet të mësoni të jetoni pa këtë "dorë". Çfarë të bëni?
Psikologët japin këshilla të mira - ju duhet të abstragoni dhe shikoni situatën nga jashtë. Filloni të shkruani një roman, për shembull.
As edhe një roman, por vetëm një ditar. Ose postoni esetë tuaja në blog. Lejo që personazhi kryesor të jetë prototipi juaj. Ajo po përjeton të njëjtën gjë si ju. Mendoni se çfarë mund ta presë atë në të ardhmen, sa më mirë të sillet në një situatë të tillë. Ejani me një komplot të jetës së saj, dhe pastaj thjesht zbatojeni vetë.
Me gruan
Burrat, me gjithë forcën e tyre fizike, durojnë ankthin mendor për një kohë shumë të gjatë dhe me dhimbje. Ka shumë arsye pse gratë largohen. Ky mund të jetë ose një qëndrim i papërshtatshëm i një burri ndaj gruas së tij, ose një hobi i ri. Tradhtia ose ftohja e ndjenjave. Por ne nuk po flasim për arsyet tani. Ne jemi në atë se si të merremi me humbjen.
Me te dashurin
Keni bërë plane të mahnitshme për një martesë dhe për të jetuar së bashku, por tani keni perspektivën e një ndarjeje? Mjerisht, jeta nuk është gjithmonë idilike. Gjëja më e rëndësishme tani është të dilni nga kjo situatë pa probleme. Si ta kapërceni këtë gjendje të përkohshme?
Ja çfarë thonë njerëzit më të mençur - thonë psikologët:
Hapi i parë. Kuptoni dhe pranoni atë që ndodhi.
Hapi dy. Veprim vendimtar, efektiv. Mundohuni të sulmoni disponimin tuaj të keq.
Hapi tre. Fiksoni rezultatin me vetëkontroll.
E njëjta gjë nuk mund të përjetohet dy herë, kështu që nëse emocionet bëhen të egra, jepini vetes lirinë. Unë dua të qaj - qaj. Lotët janë një mjet i shkëlqyeshëm për të hequr qafe negativitetin. Dhe ato zakonisht zëvendësohen nga qetësia. Dhe pastaj - ju pret një jetë e re, plot momente të gëzueshme dhe lumturi.
Me vajzen
Shpesh ndodh që djemtë nuk mund ta marrin menjëherë ndarjen si të mirëqenë. Por këtu duhet të jeni të kujdesshëm. Nëse vendosni të ktheheni së bashku, atëherë ka një probabilitet të lartë që në të ardhmen e afërt të ndaheni përsëri. Dhe kështu do të përsëritet pa pushim. Prandaj, është më mirë t'i jepni fund.
- Mundohuni të mbani ndërveprimet tuaja me këtë vajzë në minimum. Të paktën, përmbajuni këtij rregulli derisa të jeni të sigurt se nuk doni të filloni nga e para.
- Hiqni të gjitha kujtimet emocionale. Gjërat e saj, filmat që keni parë ju të dy, vendet tuaja ku keni ecur. Shtë më mirë të mos mendoni për të gjitha këto në fillim. Përndryshe, do të keni ëndrra romantike dhe dëshirë për të kthyer gjithçka përsëri dhe përsëri.
- Mundohuni të diversifikoni jetën tuaj... Regjistrohuni në një palestër të re ose filloni të zhvilloni një projekt të ri në punë. Thjesht nuk keni pse të përdorni alkool: kjo nuk do të çojë në mirë.
- Filloni të bisedoni me vajzat e tjera... Kërkimi i një zëvendësuesi menjëherë është një opsion i keq. Por është e rëndësishme që të jeni të rrethuar nga shoqëria femërore, atëherë dhimbja e ndarjes do të qetësohet mjaft shpejt.
Video: Si të kapërceni një ndarje
Me te dashurin
Ndarja me një dashnor është një dhimbje mendore që duhet të mbytet me diçka. Kjo është vetëm çfarë? Gënjeshtra dhe shikimi në tavan është një rrugë që nuk të çon askund. Por ju mund ta ktheni situatën për të mirën tuaj.
Plotësoni kohën që keni kaluar së bashku me diçka tjetër. Për shembull, klasat e fitnesit. Ose kushtojini vëmendje familjes, filloni të krijoni marrëdhënie me burrin tuaj. Dëgjoni muzikë qesharake, shikoni filma romantikë dhe do të jetë më mirë nëse e bëni këtë me bashkëshortin tuaj.
Si të silleni në mënyrë që të ktheheni shpejt në jetën normale?
- Nuk ka nevojë të fsheh emocionet, është më mirë të ndiesh gjithë dhimbjen, pakënaqësinë dhe mallin. Lotët janë një shërues i mirë i plagëve mendore, ato pastrohen.
- Mësoni të shpërqendroheni... Këtu puna mund të ndihmojë.
- Eksperimentoni... Ndryshoni kaçurrelat kafe në ato të artë. Burrat kanë një stil të ndryshëm - ndryshoni dekorin në apartament.
- Behu krijues... Eksploroni të renë dhe të panjohurën. Mësoni të luani kitarë, gjuhë të reja dhe specialitete.
- Ndihmoni njerëzit e tjerë... Dërgoni gjërat e fëmijëve të vjetër në jetimore, sillni sende ushqimore tek një fqinj, shkoni me nënën tuaj në shfaqjen e saj të preferuar.
- Bej nje udhetim... Ndryshimi i peizazhit funksionon shumë në mënyrë të favorshme, ne jemi të hutuar nga gjithçka që ishte në shtëpi.
Dhe pas gjithë këtyre manipulimeve, thjesht fal dhe lësho. Kjo nuk do të ndodhë menjëherë, por një ditë do të ndjeni akoma se personi që ju ka sjellë gëzim dhe vuajtje nuk është më i juaji. Dhe nuk do të ndjeni asnjë negativitet ndaj tij.
Askush nuk mund të qëndrojë i qetë kur thonë "nuk dua" ose "dua një tjetër". Urtësia e përditshme ("gjithçka është për mirë", "do të kesh njëqind të tjera nga këto", "edhe bukuritë e Hollivudit hidhen tutje") duken pa kuptim - dhe ju doni vetëm një gjë: të zgjoheni dhe të kuptoni se gjithçka ishte në një ëndërr budallaqe Por ditët, javët kalojnë dhe ju nuk zgjoheni - do të thotë që kjo po ju ndodh vërtet. Problemet mund të priten nga kudo: ata mund të pushohen nga puna, të vjedhin një celular në një minibus, të bëhen keq në radhë. Por nuk mund të prisni që personi më i afërt të shkaktojë dhimbje. Në këtë moment, ndiheni të dërrmuar, sepse nuk ishit gati për tradhti. Dhe nuk është e qartë se çfarë të bëni tjetër. Psikologët këshillojnë - të shqetësoheni.
Përballja me një ndarje: përvojat e humbjes në fëmijëri
Sipas Frojdit dhe përkrahësve të tjerë të konceptit psikoanalitik, situata e një ndërprerje me një të dashur gjithmonë i referohet pavetëdijes sonë përvojës së parë të braktisjes - ndarjes nga nëna në fëmijërinë e hershme. Rrethanat mund të jenë shumë të ndryshme: Mami shkoi në punë herët, ose ju ishit në spital dhe ajo nuk u lejua, dhe ndoshta prindërit tuaj ishin shumë të rreptë. Rezultati është i njëjtë - duke përjetuar një ndërprerje në marrëdhëniet personale, një vajzë që përjetoi mungesën e dashurisë në fëmijëri do të mendojë: "Unë ndoshta nuk jam e denjë për dashuri".
"Kur Denis më tha që po largohej, unë, natyrisht, u trondita," thotë Inna (25). - Por në të njëjtën kohë, ajo dukej se e kuptoi, e justifikoi atë. Në fund të fundit, ai është kaq i suksesshëm, i zgjuar, i pashëm, dhe unë? Ajo u diplomua nga një institut i dyshimtë dhe është larg një bukurie. Sigurisht, unë nuk jam një ndeshje për të ". Psikolog i Shërbimit të Ndihmës Psikologjike të Moskës Vladimir Dmitriev Unë jam i sigurt se një fëmijë i vogël të cilit i mungonte dashuria prindërore në fëmijëri (dhe ai gjithmonë shpjegoi pavëmendjen me faktin se nuk ishte i denjë për të), pasi të ishte pjekur, po përpiqet ta fitojë atë.
Ai beson se duhet të bëhet më mirë që të dashurohet. "Kur fillova të analizoj marrëdhënien tonë, kuptova se po përpiqesha vazhdimisht të përputhesha me Denisin, ëndërroja ta bëja atë si ai. Unë ende nuk e kuptoja plotësisht pse ai më zgjodhi mua, kështu që u përpoqa të fitoja dashurinë e tij ", - konfirmoi teoria e fjalëve të Inna.
Sipas Vladimir Dmitriev, në përvojën e një ndarje, një "histori fëmijërie" që mbart një person manifestohet shumë qartë: "Duke e eksploruar atë me një klient, ne kthehemi në të kaluarën dhe gjejmë një fëmijë që jeton me një ndjenjë të mungesës së dashuri ".
Si të kapërceni një ndarje me një të dashur: përvoja e dikujt tjetër
Shpesh është e mundur të dëgjosh nga një person që përjeton ndarjen me një të dashur se ai e ndjen këtë ngjarje si vdekje (e tij, partneri ose marrëdhënia e tij). Këto ndjenja kanë një shpjegim psikologjik - në të vërtetë, përjetimi i një ndarje shpesh kalon nëpër të njëjtat faza si përjetimi i një humbjeje. Zakonisht, ekspertët dallojnë pesë faza: tronditje dhe mpirje, mohim dhe tërheqje, njohje dhe dhimbje, pranim dhe ringjallje, dhe në përfundim - jetë pas përfundimit të përvojës së pikëllimit. "Si rregull, njerëzit që janë në fazën e tretë të përvojës i drejtohen një psikologu," thotë Vladimir Dmitriev. - Ata ndiejnë dhimbje dhe pikëllim të fortë, i cili kthehet në zemërim. Ata janë të zemëruar me veten, me partnerin e larguar, padrejtësinë e botës. Në fazën e katërt, dhimbja mendore zvogëlohet. Dhe ndarja merr kuptim, kuptim në jetë, vendin e saj në "historinë personale". Pastaj përjetuesi fillon të rindërtojë jetën në një mënyrë të re, pastaj ndodhin ngjarje të reja dhe shfaqen njerëz të rinj. " Ndërsa ne jemi në dhimbje të mëdha, është e pamundur të analizohet situata. Por kur dhimbja të lëshohet, është e rëndësishme të mbani mend se çdo ngjarje, madje edhe një ngjarje shumë e vështirë, mund të pasurojë jetën tonë, nëse e shikoni incidentin nga këndi i duhur.
"Dy vjet më parë, burri im erdhi në shtëpi nga puna dhe tha që ai ra në dashuri dhe nuk mund ta mbante veten," thotë Valeria (29). - Kur zbulova se pasioni i tij i ri kishte lindur në 1990, unë përjetova një shpërthim të fuqishëm të ndjenjave më të tmerrshme - zemërimit, pakënaqësisë, zilisë, xhelozisë, keqardhjes për veten dhe fëmijën tonë. Për një vit, unë e kujtova ish -burrin tim vetëm me mallkime, por tani i jam mirënjohës atij - për një djalë të mrekullueshëm dhe për një takim me një njeri të mahnitshëm, i cili nuk do të kishte ndodhur nëse burri im nuk do të më linte mua. " Vladimir Dmitriev shpjegon se ndërsa rimendojmë atë që ndodhi, ne krijojmë një histori personale me duart tona. E njëjta ngjarje, për shembull një ndarje, mund të perceptohet në mënyra të ndryshme nga njerëz të ndryshëm: si pjesë e një historie suksesi ("faleminderit për tre vjet lumturi, për një fëmijë, për mundësinë për të takuar dashurinë") ose si pjesë e historia e një viktime ("Unë jam gjithmonë i braktisur", "Të gjithë njerëzit janë të njëjtë").
Sa kohë duhet për të kapërcyer një ndarje
Zakonisht duhen rreth një vit për t'u shëruar nga një ndarje. Gjatë kësaj kohe, ju duhet të jetoni vetëm të gjitha datat domethënëse për çiftin (përvjetori i takimit të parë, deklarata e dashurisë). Vladimir Dmitriev beson se disa rrethana rënduese të ndarjes mund të rrisin kohëzgjatjen e përvojës. Nëse bota e njohur po shkatërrohet (për shembull, bashkëshortët ishin së bashku për një kohë shumë të gjatë ose gruaja mësoi për jetën e dyfishtë të burrit), atëherë përvoja shtrihet në kohë. Por nëse të dy partnerët e kuptojnë që marrëdhënia është ezauruar, flasin hapur për ndjenjat e tyre, falënderojnë njëri -tjetrin dhe shpërndahen paqësisht, atëherë përvoja kalon relativisht pa dhimbje. Kjo nuk do të thotë që një ndarje miqësore dhe e mençur nuk lë gjurmë në shpirtin e një personi. Gjithashtu nuk do të thotë që njerëzit që janë në gjendje të ndahen paqësisht janë robotë pa zemër. Vetëm se një burrë dhe një grua në këtë rast do të përjetojnë trishtim të ndritshëm, dhe jo dhimbje rraskapitëse që i privon ata nga forca dhe dëshira për të jetuar.
"Shumica e burrave nga zotërinjtë e rremë nuk duan të bëhen nismëtarët e ndarjes," thotë Masha (26). - Në vend që të ndahen me mikun e tyre të padashur, ata bëjnë gjithçka për ta bërë marrëdhënien të padurueshme për vajzën. Kështu ndodhi edhe me mua - Dima pushoi së kushtuari vëmendjen ndaj meje, erdhi vonë, dhe unë nxora guximin dhe shpreha dëshirën e tij: "Le të ndahemi". Nuk kishte skandale, ne thjesht u ulëm dhe diskutuam gjithçka. Ishte e rëndësishme të flisnim për ne me të, dhe të mos fshinim problemet personale me miqtë. Doli të ishte jashtëzakonisht ofenduese dhe e dhimbshme të dëgjosh disa fjalë, por shumë të dobishme (më vonë e kuptova këtë). Sipas mendimit tim, unë e kalova ndarjen shumë më shpejt se shumë nga të njohurit e mi ".
"Unë jam i shëmtuar" dhe ndjenja të tjera
Shumica e vajzave (70%) pas ndarjes fajësojnë veten për atë që ndodhi. Ata pyesin boshllëkun pa pushim: çfarë kam bërë keq? per cfare? cfare duhet te rregulloj ju është dashur të silleni ndryshe / visheni / bëni seks? Pas një ndarje, shumë energji shkon në analizimin e sjelljes suaj dhe dhënien e vlerësimeve të pakënaqshme.
"Tani është edhe një turp të kujtoj se çfarë mendova për veten time pasi burri im më la", thotë Polina (28). - Kur vetë-shpërthimi doli jashtë shkallës (arrita në atë pikë që një nga arsyet e largimit të tij ishte mungesa e butësisë së këmbëve të mia), sikur drita e frenave brenda të funksiononte. Atëherë unë isha në gjendje të ndaloja dhe të mbaja mend se burrat po linin gra, aktore dhe modele të përkryera ideale. Funnyshtë qesharake, por ky mendim më bëri të ndihem më mirë ".
Faji shoqëron gjithmonë përvojën e humbjes, qoftë vdekja apo largimi i një personi të dashur. Ju duhet të mbani mend se kjo është normale, dhe në të njëjtën kohë të përpiqeni të gjeni në shpirtin tuaj të paktën zemërim ose zemërim. Në fund të fundit, nëse tashmë mund t'i ndjeni ato, atëherë përfundimi është shumë afër. Në procesin e përjetimit, ju përballeni me faktin se një larmi emocionesh jetojnë brenda jush, shumica prej tyre janë të shëmtuara, por ato janë të nevojshme për të marrë një mësim nga ajo që po ndodh, dhe për këtë arsye sigurohuni që të mos takoni të njëjtat grabujë.
Këshilla psikologjike: si të kapërceni një ndarje
Çfarë fjalësh dëgjojmë nga miqtë dhe të dashurit që po përpiqen të na mbështesin? Sigurisht, mos u shqetëso, harro. Rastësisht, kjo është gjëja më e gabuar për të bërë. Psikologët rekomandojnë shqetësimin.
"Nëse përvoja e këputjes bëhet një pranga që na pengon të ecim përpara, apo një thesar, varet kryesisht nga mënyra se si e mbijetojmë atë," thotë Vladimir Dmitriev. - Ndonjëherë dhimbja për shkak të humbjes së besimit (për shembull, në rast tradhtie) ose shpresave të thyera është aq e fortë sa dëshironi të harroni gjithçka, thjesht fshini atë që ndodhi nga kujtesa juaj. Por më shpesh sesa jo, ne nuk arrijmë ta kapërcejmë ndarjen pikërisht sepse po përpiqemi ta harrojmë ". Miqtë me dashamirësi këshillojnë kthimin e dhuratave, ndryshimin e modeleve të flokëve, ose të kesh një romancë të re sa më shpejt të jetë e mundur. Dhe disa prej nesh dëgjojnë të tjerët, të tjerët veten. Këta të fundit po bëjnë gjënë e duhur.
"Në fillim doja të hidhja gjithçka që më kujton Oleg dhe madje i lyeja flokët bjonde," thotë Irena (22). - Unë shkova vetë me flokë të zbardhur saktësisht një ditë dhe u ktheva në ngjyrën e saj natyrale. Shtë mirë që nuk i fshiva fotot nga kompjuteri im. Shtë pjesë e jetës sime! Disa muaj më vonë unë isha në gjendje të kujtoja udhëtimet tona së bashku me një buzëqeshje, jo me lot në sy ". Vladimir Dmitriev shpjegon se "të mbijetosh" dhe "të harrosh" janë strategji thelbësisht të ndryshme. Harresa ndërhyn me përvojën. Likeshtë si të përpiqesh të trajtosh një sëmundje me qetësues dhimbjesh. Anestezia mund të jetë e dobishme vetëm në fillim. Atëherë ju privon jo aq shumë nga dhimbja sa nga mundësia për të kapërcyer sëmundjen.
"E urrej veten duke qarë dhe kurrë nuk e lejova veten të qajë, madje edhe para miqve të mi. Ndoshta, babi, i cili më rriti rreptësisht, si një djalë, bëri punën e tij, - thotë Varya (23). - Kur i riu, me të cilin jetuam së bashku për katër vjet, më la, ajo nuk derdhi një lot. U ndjeva jashtëzakonisht keq, por mendova se ishte poshtëruese të qaja. Në takimin e katërt me psikologun, më në fund qava dhe qava për gjysmë ore. Dhe pastaj gjërat dolën nga toka ".
Procesi i përvojës pengohet gjithashtu nga iluzioni. Ne mashtrojmë veten, duke thënë: "Po, ai nuk është i nevojshëm, nuk jam aspak i ofenduar, do të shkoj në një festë korporative me një tjetër, le ta shohë ..." Fantazitë kalojnë, ndryshojnë njëri -tjetrin, por emocionet e vërteta ekzistojnë, edhe nëse doni t'i harroni ato. Mos u shqetësoni për t'i përjetuar ato. Fakti është se ndjenjat e mbyllura do të dalin akoma - në formën e depresionit ose problemeve shëndetësore. "Emocionet janë një forcë e madhe," thotë Vladimir Dmitriev. "Nëse ndërpresim kontakt me ta, kjo forcë bëhet e pakontrollueshme dhe ne duhet ta zbusim atë me ndihmën e një psikologu." 7 mënyra jo të shëndetshme për të kapërcyer një ndarje
Psikoterapistëve u pëlqen të pyesin klientët: çfarë ndodh nëse një këmbë tavoline prishet? Përgjigja e saktë: nëse ka vetëm një këmbë, ajo do të pushojë së qeni një tryezë. Nëse ka shumë këmbë, do të mbetet e njëjtë. Prandaj, gjërat më të rëndësishme dhe më të preferuara në jetë, njerëzit, aq më shumë elasticitet në çdo situatë krize, përfshirë gjatë përvojës së ndarjes.
Sipas Shërbimit të Ndihmës Psikologjike të Moskës:
- Njerëzit rrallë bëjnë një takim me një psikolog drejtpërdrejt për një ndarje (300 raste për 20,000 vizita), por shpesh tashmë në minutat e para të takimit, klientët që aplikojnë për depresion ose lodhje kronike fillojnë të flasin për përvojën e ndarjes.
- Disa vjet më parë, pothuajse vetëm gratë iu drejtuan vështirësive të ndarjes, vitet e fundit, gjithnjë e më shpesh burrat drejtohen për ndihmë profesionale.
Alena Legostaeva
Fotobank (1)
Pak njerëz janë gati për fjalët: "Unë po largohem". Edhe nëse marrëdhënia po përfundonte, është e vështirë të marrësh me qetësi fazën e tyre të fundit. Nga pikëpamja psikologjike, kjo është normale. Ndarja, si çdo humbje tjetër, duhet jetuar dhe pranuar. Në mënyrë që të shërohet dhe të ecë përpara, një person normalisht duhet të kalojë pesë faza pikëllimi.
Së pari vjen periudha e mohimit. "Jo, ai bëri shaka dhe nuk largohet", "Ajo me të vërtetë nuk mund të marrë dhe divorcohet" - të gjitha mendimet e të braktisurve po qarkullojnë rreth kësaj. Në këtë fazë, ju mund të merrni vendime të nxituara, por të gabuara, për shembull, të pretendoni se asgjë nuk ka ndodhur. Ose telefononi të dashurin tuaj (të dashurin) njëzet herë në ditë, pavarësisht kërkesave të tyre për të mos e bërë këtë.
Pas kësaj vjen agresioni. Idetë e hakmarrjes, grindjet me miqtë dhe të afërmit, ndalimi i takimit të fëmijëve me ish -bashkëshortët - këta janë shokët e tij të tmerrshëm.
Pastaj vjen faza e ofertimit. Një person, në varësi të besimeve të tij fetare dhe të tjera, përpiqet të lidhë një marrëveshje me disa fuqi më të larta. Ky mund të jetë një hap i vetëdijshëm (lutje, agjërim, bamirësi e papritur aktive) dhe pa vetëdije ("Unë do të humbas peshë - dhe ai do të kthehet", "Unë do të fitoj një apartament - dhe ajo do të ndryshojë mendje").
Faza tjetër është depresioni. Në raste të rënda, deri në nevojën për ndihmën e mjekut. Lotët, humbja e forcës, mosgatishmëria për të jetuar - kjo do të duhet të ekzistojë për ca kohë. Dhe vetëm pas kësaj vjen pranimi: emocionet pozitive i kthehen personit, shfaqen forcat e brendshme, ai është gati të jetojë përsëri.
Udhëtimi do të ndihmojë për të mbijetuar ndarjen - nga një fundjavë në një shtëpi pushimi të një vendi në një fluturim në një vend ekzotik.
Onesshtë e rëndësishme për të dashurit të ndihmojnë personin e braktisur të kalojë të gjitha këto faza, të cilat mund të jenë të ndryshme në kohëzgjatje. Nuk ia vlen të qeshësh me sulmet e religjiozitetit ose të ndryshosh veten gjatë periudhës së ofertimit, por të ndezësh konfliktin në fazën e agresionit. Kjo vetëm do ta përkeqësojë situatën.
Jete e re
Menaxhimi i pikëllimit tuaj është i vështirë, kërkon forcë serioze. Por pasi të pranoni atë që ndodhi, ju mund të filloni jetën përsëri. Duke përjetuar një ndarje, njerëzit hapen nga një perspektivë e re. Duke analizuar një marrëdhënie të prishur, mund të kuptoni se çfarë ju pëlqeu tek ata dhe çfarë kategorikisht nuk i përshtatej, dhe në të ardhmen nuk do t'i përsërisni më gabimet. Për më tepër, është e rëndësishme të reflektoni jo vetëm mbi të metat dhe meritat e një ish -dashnori ose të dashur, por edhe për tuajat. Sidoqoftë, mos e fajësoni veten për atë që keni bërë ose thënë, thjesht refuzoni të përsërisni.
Në raste të rënda, është më mirë të mos jeni vetëm me veten, por të kërkoni ndihmë nga të afërmit, miqtë ose një psikolog.
Përveç kësaj, pas ndarjes, ka një sasi të madhe të kohës së lirë. Më parë, ai ishte shpenzuar për kohë të lirë - duke shkuar në kinema ose teatër, darka, etj. Tani kjo orë është një mundësi për vetë-realizim. Mund të regjistroheni në një palestër, të merrni kurse fotografie, të filloni të thurni ose të lyeni me dru, në fund - thjesht takohuni më shpesh me miqtë që nuk kishin një minutë më parë. Për disa, ndarja ndihmon për të ndryshuar rrënjësisht jetën e tyre.
Fatkeqësisht, dashuria ndonjëherë kalon dhe kontradiktat në një çift, siç thonë avokatët e divorcit, bëhen të papajtueshme. Shumë njerëz shërohen shpejt nga një ndarje dhe fillojnë të ndërtojnë marrëdhënie të reja, por çka nëse trauma emocionale është shumë e thellë? ELLE ju ofron të kapërceni pesë faza të "rehabilitimit" në mënyrë që të dilni nga një situatë e vështirë me kokën lart dhe një qëllim të fortë për të jetuar të lumtur.
Shprehni emocionet tuaja
Si të kapërceni një ndarje? Mos u përpiqni të maskoni dhimbjen dhe pakënaqësinë pas ndarjes - qani dhe mëshironi veten ashtu siç duhet. Shumë psikologë rekomandojnë krijimin e një rituali të tërë për këtë: uluni në dysheme në qendër të një dhome të zbrazët dhe qani duke qarë duke qarë për disa orë. Dëshira për të qarë gjatë gjithë ditës pas kësaj duhet të zhduket. Në programet televizive kushtuar ndarjes ("Klubi i ish-grave", "Rinisni", "Hiqeni menjëherë", etj.), Ekspertët rekomandojnë gjithashtu të heqësh qafe sendet personale të ish-dashnorit në shtëpi me çdo mjet në dispozicion. Ne mbështesim: jashtë shikimit - jashtë mendjes! Ushtrimet në palestër do të jenë gjithashtu një mundësi e shkëlqyeshme për të hequr emocionet negative - vallëzimi do të gëzojë, dhe boksi do të ndihmojë në hedhjen e avullit.
Filloni me veten
Nëse më parë fjalë për fjalë nuk mund ta imagjinonit jetën pa një partner, atëherë pas ndarjes, me siguri do të përjetoni një ndjenjë zbrazëtie: me kë të kaloni mbrëmjet tani, për kë të përgatitni mëngjesin, pse të bëni pazar dhe të planifikoni një pushim, si të filloni një jete e re? Në vend të argëtimit në çifte, ju këshillojmë të kujdeseni për veten. Për shembull, mësoni një hobi të ri për të cilin nuk keni pasur kohë më parë. Për shembull, Jennifer Aniston përjetoi një ndarje me Brad Pitt përmes jogës. Morali është i lehtë të merret me mend: është më efektive të përqendrohesh në vetë-zhvillim dhe të përpiqesh përpara sesa të ngecësh.
Merrni mbështetje
Mos kini frikë të jeni të dobët dhe derdhni shpirtin tuaj atyre që ju besoni, megjithëse nuk duhet të abuzoni me biseda shumë të shpeshta me miqtë e ngushtë, sepse ata gjithashtu kanë të drejtë të pushojnë. Një ditar i lojërave elektronike për iOS mund të jetë një asistent në këtë rast. Në thelb, ky është një trajner i cili është gjithmonë në majë të gishtave tuaj: aplikacioni ju jep detyra të përditshme për t'ju ndihmuar të përballoni dhimbjet emocionale, të rimarrni vetëbesimin dhe, më në fund, të gjeni një partner të ri. Në rast të një sulmi akut të melankolisë, mos ngurroni të shtypni butonin SOS dhe ndiqni udhëzimet. Konsideroni se keni gjetur një shok tjetër dhe ai kurrë nuk do të jetë "shumë i zënë" për të qarë në jelekun e tij.
Lëviz
Nuk është çudi që ata thonë se lëvizja është jetë. Sado që dëshironi të kaloni të gjitha ditët tuaja në shtrat, detyrojeni veten të dilni nga shtëpia për shëtitje apo edhe vrapim. Nuk do të jetë e lehtë në fillim, por me kalimin e kohës, një rezultat pozitiv do të ndikojë si në sfondin emocional ashtu edhe në aftësinë fizike. Gjithashtu, mos përdorni shumë cigare dhe alkool - një dalje e tillë jo e shëndetshme është vërtetuar se përfundimisht përkeqëson gjendjen dhe provokon ndjenjat e fajit. Për më tepër, ndërsa jeni të dehur, ju rrezikoni të kryeni veprime për të cilat mund të pendoheni.
Bej plane
Një kompleks faji shpesh shoqëron një ndarje. Me siguri edhe ju po mendoni se mund të jeni më të përshtatshëm në një lidhje, të dukeni më mirë, të flisni më pak ashpër. Nëse vërtet kishte gabime, le të ndihmojnë për të mësuar mësime për të ardhmen, por jo të bëhen arsye për vetë-shpifje. Në vend që të pendoheni për të kaluarën, filloni të shkruani ditar dhe të shkruani qëllimet tuaja më të dashura personale për muajin, vitin dhe pesë vitet e ardhshme dhe pastaj bëni një listë të hapave të vegjël që do t'ju çojnë drejt tyre. Mendoni se çfarë mund të bëni për lumturinë tuaj sot dhe si të filloni një jetë të re?
Si të silleni me ndarjen me burrin tuaj? Si të mbushni boshllëkun në zemër? Si të ndaheni shpejt dhe pa dhimbje? Nëse më në fund u mor vendimi juaj për t'u ndarë, lexoni këshillat e psikologëve se si ta kaloni këtë moment të vështirë në mënyrë efektive dhe më pak të dhimbshme për të dyja palët.
Fjalët e urta thonë se është e lehtë për një person të thotë "përshëndetje" për të huajt, por t'i thuash "lamtumirë" një të dashur është gjithmonë më e vështirë.
Procesi i ndarjes është një pjesë integrale e jetës së të rriturve, kështu që është e rëndësishme ta dini dhe të mësoni ta përjetoni atë, përfshirë me burrin tuaj, pa pakënaqësi, lot dhe fyerje.
Në ditët e para pas ndarjes me burrin e saj, ndjenja e vetmisë pushton, për shkak të kësaj, mund të jetë joshëse të kthehet një partner. Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se jeta e një personi të vetëm ndonjëherë është më e mirë dhe më e bukur sesa të qenit vetëm në martesë.
Në këtë artikull, do të gjeni shumë këshilla dhe këshilla nga psikologët për t'ju ndihmuar të mbani nën kontroll emocionet tuaja ndezëse. Falë tyre, ju do të jeni në gjendje jo vetëm t'i mbijetoni ndarjes nga burri juaj, por edhe të ruani dinjitetin tuaj femëror.
Pse kemi frikë nga ndarja?
"Si t'i mbijetoni ndarjes me burrin tuaj, këshilla nga një psikolog"
Zakonisht, në situata të tilla, gratë kanë shumë pyetje. A do të jem në gjendje të mësohem me rolin e një të divorcuari, si të duroj vetminë? A kam një shans për të takuar një partner të ri? Njerëzit shpesh shtyjnë vendimin për të lënë martesën e tyre. Ata kanë frikë nga pyetjet e pakëndshme nga familja dhe miqtë, kanë frikë se nuk do të gjejnë askënd më të mirë, kanë frikë nga boshllëku që asgjë nuk mund të mbushë. Por frika është këshilltar i keq. Natyrisht, frika shfaqet në situata të reja dhe të panjohura.
Kemi frikë të ndërmarrim rreziqe, por ata që nuk rrezikojnë nuk arrijnë asgjë në jetë.
Për më tepër, rezulton se djalli nuk është aq i tmerrshëm. Studimet e fundit shkencore raportojnë se gratë dhe burrat, pavarësisht se në fillim ndiheshin të vetmuar, më pas gëzojnë lirinë që u jep divorci. Ata pranojnë se gjëja më e keqe është vetmia në një lidhje. Gratë mendojnë se kanë gjetur përsëri lirinë nga dominimi i burrit dhe burrat nga pritjet e gruas. Të gjitha gratë e anketuara përmendën një aspekt pozitiv të divorcit, ndërsa 15% e burrave nuk panë ndonjë përparësi në këtë përvojë. Simptomat e depresionit ishin më të zakonshme tek gratë. Burrat, nga ana tjetër, shprehën habi për vështirësitë e një jete të vetme dhe, në të njëjtën kohë, folën për kënaqësinë që lind nga kryerja e punëve të shtëpisë. Kështu, ndarja me burrin tuaj (dhe periudha menjëherë pas) nuk do të jetë e lehtë, por mund të jetë një shtysë e fuqishme për ndryshimet e brendshme.
Çfarë duhet të bëni për të mbijetuar me sukses një ndarje nga burri juaj - këshilla nga psikologët
Ka disa gjëra që mund të bëni për t'ju ndihmuar të kaloni këtë përvojë të frikshme.
Pavarësisht sa stereotipike tingëllon, koha ndihmon. Sa më shumë kohë kalon, aq më rrallë kujtojmë ish-burrin tonë, vëmendja jonë kalon në gjëra të reja.
Mundohuni të minimizoni kontaktin me ish-burrin tuaj. Kur sytë tuaj nuk mund të shohin dhe veshët tuaj nuk dëgjojnë, është më e lehtë të harroni. Përndryshe, ju do të jetoni me shpresë dhe pritje se është ende e mundur të ktheheni. Dhe në mendimet tuaja pyetja do të tingëllojë: "Po sikur papritmas ne ...".
Puna. Në këtë rast, aktivitetet tuaja do të veprojnë si një mekanizëm mbrojtës pozitiv kundër mendimeve traumatike. Ju mund të telefononi miqtë që kanë nevojë për ndihmë. Bettershtë më mirë në momente të tilla të bëni diçka jo për veten tuaj, por për të tjerët. Në këtë mënyrë ju nuk keni asnjë justifikim për të refuzuar. Marrja e një pushimi dhe rrahja e vetes ose depresioni nuk është një rrugëdalje nga situata. Puna ju ndihmon të mos mendoni.
Dilni publikisht me miqtë tuaj. Takimi me njerëzit, diversiteti dhe përvojat e ndryshme nuk do t'ju lënë vetëm, gjë që nuk do t'ju lejojë të ktheheni në mendime të trishtueshme.
Shpërndaje. Njerëzit thonë se të ndash dhimbjen do të thotë ta heqësh atë përgjysmë. Dhe është e vërtetë. Mos mendoni se kjo do të rëndojë të dashurit tuaj. Ata duan më të mirën për ju. Ata janë të gatshëm t'ju ndihmojnë në çdo kohë për të dhënë një dorë ndihme dhe për të ofruar një suport mbështetës mbi të cilin do të derdhni dhimbjen. Rrëfeni se keni nevojë për ndihmë, mbështetje dhe ngushëllim. Mundësia më e mirë do të ishte të vizitoni një psikolog.
Gjeni një hobi. Mendoni për atë që keni ëndërruar të bëni, por marrëdhënia juaj nuk ju lejoi ta realizoni atë. Zbatoni idetë tuaja të grumbulluara, ju mund t'i përshkruani ato në një copë letër dhe t'i premtoni vetes që të plotësoni çdo artikull në listë. Dhe është mirë të filloni me pikën 1. Në fund të fundit, ky është vetëm fillimi i një jete të re.
Qaj. Po, jo pa të. Nëse jeni të trishtuar, të vështirë, nuk duhet ta mbani atë. Këngët e trishtuara, muzika e ngadaltë ndihmojnë. Goodshtë mirë të jesh vetëm për një kohë. Jepini vetes kohë për të lëshuar pak avull. Kaloni fundjavën në shtrat nëse dëshironi. Mos pretendoni se gjithçka është në rregull. Nëse mendoni se dëshironi të qani dhe të shtrëngoni dhëmbët, bëjeni këtë. Në fund të fundit, ju nuk do ta bëni atë gjatë gjithë kohës.
Mobilizimi. Pranoni ndarjen si një fillim i ri, ajër i pastër, një faqe e re, një jetë e re. Shkoni përpara dhe mos shikoni prapa. Lëreni të kaluarën të shndërrohet në përvojë dhe të mos tërhiqet me ju në të ardhmen.
Me falni. Zemërimi dhe pakënaqësia vetëm ju dëmtojnë. Zgjidhni të falni. Falni veten dhe burrin që keni dashur dhe ka shumë të ngjarë të vazhdoni ta doni. Kjo do t'ju ndihmojë të vazhdoni udhëtimin tuaj. Lëreni atë dhe ai mund ta bëjë atë. I uroj atij lumturi në jetën e tij të re.
Besoni në veten tuaj. Shpesh, pas ndarjes, një person humbet besimin në forcën e tij. Mos harroni se ju jeni një person unik, me vlerë. Ti ke lindur një dhe i vetëm. Askush tjetër nuk ka të njëjtën ADN, talente, apo edhe zërin tuaj. Mos harroni të gjitha cilësitë e forta dhe të mira në veten tuaj. Kjo është jeta juaj dhe ju mund ta krijoni atë ashtu siç dëshironi.
Mos bëni kompromis. Vetëm shikoni përpara, dhe gjithçka do të jetë mirë me ju.
Çfarë nuk duhet të bëni për të kapërcyer ndarjen tuaj nga burri juaj
Ndonjëherë është e vështirë të kontrollosh emocionet dhe veprimet tona, veçanërisht nëse kemi dhimbje dhe pakënaqësi. Ndjenjat si kjo, siç u tha më lart, vetëm sa i intensifikojnë vuajtjet tona. Gabimet e mëposhtme të zakonshme duhet të shmangen pas ndarjes me burrin tuaj.
"Ndarja me burrin e saj"
Të flasësh për ish-burrin tënd është vetëm e keqe. Ose të paktën jo para të gjithëve. Shprehni zhgënjimin dhe pakënaqësinë tuaj para një personi shumë të afërt, por nuk keni nevojë ta bëni këtë para miqve të përbashkët. Kështu, ju vetëm do t'i bëni ata të ndihen të pakëndshëm, përveç se ekziston rreziku që ata të fillojnë të mbrojnë ish-burrin tuaj. Në një situatë të tillë, do të dukeni të dëshpëruar.
Ndryshoni stilin e flokëve tuaj. Në momentet e ndarjes nga burri ynë, ne përpiqemi të ndryshojmë. Dhe ne i fillojmë këto ndryshime nga pamja jonë. Nuk është momenti i duhur për transformime dramatike. Nën ndikimin e emocioneve të forta, gratë vendosin të shkurtojnë flokët, ose të ngjyrosin flokët në një ngjyrë radikale. Jini të sigurt se kur pasionet të kenë mbaruar, do të pendoheni për vendimin tuaj. Mos harroni, së pari duhet të lini avullin.
Shkruani drama në mediat sociale. Okshtë mirë që njerëzit të fshijnë fotot e ndara dhe të ndryshojnë statusin pas ndarjes. Por mos postoni dëshpërimisht shënime dhe citime lotuese. Në raste të tilla, ne dukemi qesharakë.
Ndiqni veprimet e tij në rrjetet sociale. Ekziston një dëshirë e madhe me kuriozitet për të parë faqen e tij dhe për të parë statuset e trishtuara të dashurisë. Por ka shumë të ngjarë që do të hasni në fotografi të freskëta në të cilat ai ecën me miqtë ose gratë. Shtë më mirë për ju të mos e shihni këtë, edhe nëse jeni iniciatori i ndarjes.
Kërkoni ngushëllim në alkool. Epo, mirë, ju keni të drejtë për një ose dy mbrëmje të kaluara në shoqërinë e miqve dhe alkoolit. Alkooli nuk ka qenë dhe kurrë nuk do të jetë zgjidhja e problemeve tona.
Bëhuni hermetikë. Mundohuni të mos i kufizoni ndërveprimet tuaja me të dashurit. Pavarësisht sa e vështirë është, mos u bëni të dobët: bëni flokët, make-up, vishni diçka të zgjuar dhe dilni me shokun tuaj për një shëtitje.
Pavarësisht sa e vështirë është për ju, mbani mend se gjithçka do të kalojë! Momente të mrekullueshme të reja dashurie ju presin. Siç thuhet: "Kur dikush largohet, atëherë dikush tjetër do të vijë.«