Si të mbani gjoks të madh pas lindjes. A është e mundur të mbash gjinjtë e fortë pas lindjes?

Në ditët e sotme, çdo grua dëshiron të duket tërheqëse pas shtatzënisë dhe lindjes. Në fund të fundit, "kulti" aktual i trupit nuk lejon askënd të pushojë. Nëse gjyshet tona mund të kishin figura të lakuara, dhe kjo konsiderohej krejt normale, tani një figurë e tonifikuar dhe e hollë është në çmim. Çfarë mund të themi për formën e gjirit në “epokën tonë të kirurgjisë plastike”? Ruajtja e formës dhe qëndrueshmërisë së gjoksit tuaj është ëndrra e çdo gruaje. Askush nuk dëshiron të humbasë në këtë garë për trupin perfekt. Në fund të fundit, fakti është se burrat tani janë më të llastuar dhe më kërkues ndaj grave se 20 vjet më parë. Konkurrenca rreth burrave premtues është shumë e lartë. Prandaj, çdo grua që respekton veten përpiqet të duket mirë.

Para së gjithash, duhet të vishni gjithmonë një sytjena të rehatshme që mban mirë gjoksin tuaj dhe në të njëjtën kohë nuk shkakton shqetësim. Ju duhet të vishni një sytjena të lehtë dhe të rehatshme në maternitet, kur qumështi juaj sapo po vjen. Nëse rrjedhja e qumështit është intensive, atëherë është absolutisht e nevojshme ta mbani atë në mënyrë që të mos ketë shtrirje të gjirit. Me fillimin e laktacionit (pas 3-4 muajsh), kur gjinjtë zbrazen në kohë dhe mbushen më pak, duhet të përdorni një sytjena më të trashë që mbështet më mirë formën e gjinjve.

te ruajnë formën e gjoksitgjatë ushqyerjes,Është shumë e rëndësishme ta ushqeni fëmijën në mënyrë korrekte, të siguroheni që gjinjtë të mos shtrihen dhe ta ushqeni fëmijën sipas kërkesës dhe jo sipas kohës. Nëse shihni se gjoksi është shumë i mbushur dhe fëmija është plot, atëherë mund të nxirrni pak qumësht. Ju duhet ta vendosni fëmijën në gji në mënyrë që ai të kapë të gjithë thithkën.

Qumështin duhet ta nxirrni me kujdes, ngadalë, në mënyrë që gjinjtë të mos shtrihen. Sigurohuni që pas ushqyerjes të mos mbetet qumësht i tepërt në gji për të parandaluar mastitin. Kujdesuni për veten, bëni dush në kohë dhe nëse shfaqen thithka të çara, përdorni pomadat e nevojshme. Mos harroni se jeni një nënë gjidhënëse, mbani gjoksin tuaj të pastër.

Ushtrime për të mbajtur në formës gjinjtëgjatë ushqyerjes.

Por, siç e dini, është e pamundur të ruani elasticitetin e gjirit vetëm me anë të pastërtisë, ju duhet të kryeni ushtrime të caktuara. Fakti është se aktiviteti i fortë fizik është kundërindikuar për nënat me gji. Ju mund të bëni shtytje të thjeshta kundër një muri ose të shtrirë në dysheme me gjunjë të përkulur. Në këtë rast, duart tuaja duhet të vendosen sa më gjerë të jetë e mundur, dhe ushtrimet duhet të kryhen ngadalë. Është mirë që gjatë kësaj periudhe të bëni ushtrimin e mëposhtëm: bashkoni pëllëmbët përpara jush në formën e lutjes dhe shtrëngoni sa më fort. Bëni të njëjtën gjë me krahët e ngritur lart. Për këtë ushtrim do të jetë më i përshtatshëm të përdorni një top gome. Gjëja kryesore këtu nuk është sasia, por cilësia e ndjenjës se si tensionohen muskujt e gjoksit. Numri i ushtrimeve duhet të rritet gradualisht, shikoni gjendjen tuaj, mos e teproni. Ju duhet të keni kohë dhe energji për t'u kujdesur për fëmijën tuaj. Filloni të kryeni çdo ushtrim 5 herë, duke rritur gradualisht numrin. Mos harroni se gjatë ushqyerjes me gji, ushtrimet e rënda janë kundërindikuar. Ju do të duhet të bëni përpjekjet tuaja kryesore pasi të keni mbaruar të ushqyerit. Kryesorja është t'i bëni ushtrimet rregullisht në mënyrë që t'ju bëhet zakon dhe më pas rezultati të mos vonojë.

Burri vendosi të martohej dhe filloi të mendonte se me cilën nga tre vajzat e dashuruara me të të martohej. Ai i dha secilit prej tyre pesë mijë dollarë dhe filloi të priste rezultatin. Njëri i shpenzoi të gjitha paratë për rroba në modë dhe një sallon bukurie, duke thënë: "Dua që të gjithë ta dinë se gruaja juaj është më e bukura". I dyti i shpenzoi të gjitha paratë për blerjet për të, duke thënë: "Ti je më i rëndësishëm për mua dhe për hatrin tënd mund të sakrifikoj gjithçka". I treti i hodhi paratë në qarkullim dhe, pasi fitoi të njëjtën shumë, ia dha të gjitha me fjalët: "Tani e dini që unë jam i zgjuar dhe jo shpërdorues". Dhe heroi ynë, pasi e mendoi, u martua me atë që kishte gjoks më të madh!

Qeshni me të qeshura, por gjoksi i bukur, i harlisur femëror ka qenë gjithmonë objekt admirimi për artistët dhe zilia e të dashurave, dhe të gjithë meshkujt janë mësuar me to që nga lindja. Fillon të rritet në të gjitha vajzat, por për disa arsye nuk rritet në të gjitha. Gjatë shtatzënisë, ajo mund të ndryshojë formën dhe madhësinë. Gjatë ushqyerjes me gji, ai bëhet pothuajse ideal për pronarin e tij, por më pas ndryshon dhe shndërrohet në "veshë spaniel". Është turp... Duket sikur thua fjalën "GJOKS" dhe të gjithë e kuptojnë se për çfarë po flet dhe imagjinojnë një djallëzore që del nga të paktën madhësia e tretë. A dimë vërtet gjithçka për të? Pra, çfarë janë gjinjtë e grave, si funksionojnë dhe pse vijnë në forma dhe madhësi të ndryshme? Dhe më e rëndësishmja, si të ruani atraktivitetin e saj për shumë vite?

Të gjithë e dinë këtë Gjinjtë e vajzave fillojnë të rriten gjatë pubertetit, nga 8 deri në 18 vjeç. . Pra, çfarë ndodh? 18 vjet është fundi për të përmirësuar formën e femrës dhe kjo është për të gjithë jetën?! Për ta kuptuar këtë, duhet të zbuloni se si funksionon gjoksi i femrës.

Ai përbëhet nga ind lidhor, gjëndror, dhjamor që mbështetet në muskujt e kraharorit. E gjithë kjo është e fshehur nën lëkurën e ngrohtë prej kadifeje dhe e kurorëzuar me thithka të ndjeshme dhe e mbushur me kanale, enë gjaku dhe mbaresa nervore. Dhe tani më shumë detaje.

Madhësia dhe pesha përcaktohen nga mbizotërimi, për shembull, i indit të gjëndrave ose dhjamit. Sipas mjekëve, indi i gjëndrave si i tillë nuk pëson ndryshime. Vetëm gjatë periudhës së afrimit të ushqyerjes me gji është në gjendje të rritet, duke dhënë vëllime shtesë. Por nëse gjoksi juaj i ka dhënë përparësi indit dhjamor, atëherë ata do të humbin peshë së bashku me ju dhe do të rriten me një masë të plotë nëse shtoni 5-7 kg.

Forma varet nga cilësia e indit lidhës, që i ngjan një rrjetë të ngjitur në kockën e klavikulës. Është si një kapsulë që mbyll gjëndrën e qumështit. Është forca e kësaj kapsule rrjetë ajo që përcakton formën e gjirit.

Ndryshimet në elasticitetin e formave varen edhe nga ligamentet. Indet e buta janë të lidhura nga ligamentet e Cooper me muskulin gjoksor. Këto ligamente janë shumë të buta dhe ndërsa dobësohen, gjoksi ulet në mënyrë ofenduese.

Nuk duhet të harrojmë për hormonet që ndikojnë në madhësinë e gjëndrës së qumështit. Falenderime të veçanta estrogjenit Dhe progesterone për gjoksin tuaj të bukur dhe lavdi atyre që e bëjnë gruan grua! Nga rruga, disa ilaçe hormonale mund të ndikojnë në madhësinë e gjirit jo vetëm tek gratë, por edhe tek burrat, pavarësisht nga mosha. Si dhe vërshimet intensive të gjakut gjatë marrëdhënieve seksuale, të cilat zhvillojnë rrjetin kapilar dhe gjithashtu mund të rrisin madhësinë e gjoksit ( kështu që ja ku erdhi fraza: mos u trishto, përndryshe gjoksi nuk do të rritet ).

Dhe më tej Forma, vëllimi dhe përshtatja mund të ndikohen nga muskujt gjoksorë. Kjo është arsyeja pse vajzat e stërvitura mund të mbajnë gjithmonë gjoksin e tyre me krenari para tyre! Dhe kirurgët plastikë, nga rruga, rekomandojnë gjithashtu t'i kushtojnë vëmendje stërvitjes së muskujve gjoksorë ( në fund të fundit, implantet mund të vendosen edhe nën fibrat e muskulit gjoksor, gjë që ka avantazhin e saj). Ushtrimet do t'ju ndihmojnë të mbani më gjatë tonin dhe bukurinë e dekoltesë. Është vetëm për të ardhur keq që nuk do të jeni në gjendje të rrisni madhësinë tuaj nga A në D përmes stërvitjes.

Me fjalë të tjera, sipas statistikave, struktura e gjirit të një gruaje mund të ndryshojë jo vetëm në faza të ndryshme moshe, gjatë ciklit menstrual, shtatzënisë, gjatë ushqyerjes me gji, por edhe pas tij. Për shembull, Pesha e gjëndrës së qumështit tek vajzat që nuk kanë lindur mesatarisht varion nga 150-200 g, në periudhën e laktacionit është 300-900 g. Çfarë ndryshimi! Por në fund të periudhës së laktacionit, ajo zvogëlohet në vëllim për shkak të zhvillimit të kundërt të elementëve përbërës të pjesës së saj të gjëndrave, por jo aq sa ishte para shtatzënisë ( ndoshta jo gjithçka, por të paktën diçka do të mbetet ).

Pra, rezulton se ne i marrim si të mirëqenë gjoksin e bukur për shkak të mungesës së edukimit tonë. Por ka mënyra për ta përmirësuar atë dhe për të zgjeruar konkurrencën e feminitetit tuaj! Çfarë sekretesh janë këto?!

Që nga momenti kur ndërgjegjësoheni për këtë bukuri, duhet të ndiqni disa rregulla për t'u kujdesur për të me qëllim përdorimin e mëtejshëm afatgjatë. Po flasim për higjienën normale. Duket se gjyshet dhe nënat duhet t'i kushtojnë vëmendje kësaj për vajzat, por siç rezulton në praktikë, gjithçka zbret në zgjedhjen maksimale të "super shakave" tuaja të para. Por nuk ka gjasa që të jeni rritur duke e ditur se gjoksit tuaj nuk ju pëlqen uji i nxehtë dhe avulli. Prandaj, vizitat e shpeshta në sauna, banja dhe banja të nxehta janë mënyra për të reduktuar elasticitetin e saj së bashku me shtrëngimin e çmuar të lëkurës. Harrojeni ngritjen me teprica të tilla: më e ulët - po, më e lartë - jo! Dhe me moshën, ky proces vetëm përkeqësohet. Dhe nuk e dija më parë që pas çdo dushi apo banje duhet ta shpëlani këtë zonë me ujë të freskët. Dhe tani që jam rritur, e fërkoj me kube akulli dhe e përkëdhel veten me kremra për qafën dhe dekoltenë time. Uau! A keni marrë edhe një sfungjer të veçantë për fërkimin e thithkave?! Kjo është e drejtë. Në fund të fundit, së shpejti ata nuk do të kenë paqe nga fëmijët e tyre. Dhe mbulesat e thithkave silikoni nuk i ndihmojnë të gjithë gjatë ushqyerjes.

Dita ditës po bëheni më femërore... Gjoksi juaj ende po rritet... Dhe madhësia e re e sutjenave duket se ju kënaq, por tashmë po shfaqen strijat apo strijat e para ( mikrotrauma e lëkurës dhe indit nënlëkuror për shkak të shtimit të menjëhershëm të peshës). Dhe pas lindjes, ju do të filloni të rregulloni figurën tuaj, dhe në plazh ata do të bërtasin pabesisht: "Shiko! Ajo ishte e trashë! Keni nevojë për të? Prandaj, para se të jetë tepër vonë, duhet të kërkoni ndihmë nga njohuritë e kozmetologëve në këtë fushë. Ata rekomandojnë përdorimin e vazhdueshëm të kremrave, locioneve, xhelit, maskave dhe kompresave speciale së bashku me mesoterapinë dhe masazhin. Në mënyrë tipike, preparate të tilla përfshijnë DMAE, aminoacide, kolagjen, ADN qelizore, acid hialuronik, silic organik, një sërë vitaminash: A, E, P, F etj. Janë këta përbërës që i japin lëkurës elasticitet. Përmbajtja e lëndëve ushqyese me origjinë shtazore dhe bimore është e dobishme. Pomada juaj do të jetë efektive nëse përmban gjithashtu ekstrakte të algave të detit, frutave agrume, bimëve medicinale dhe vajrave esenciale. Megjithatë, mos harroni se çelësi i suksesit në luftën për lëkurë të fortë, elastike pa strija nuk qëndron në koston e lartë të produkteve që përdorni, por në përdorimin e tyre të rregullt. Po uji i pijshëm? deri në tre litra në ditë) dhe ngrënia e ushqimeve të pasura me kalium është e vetëkuptueshme. E megjithatë, kur jeni shtatzënë, mos harroni se jo të gjitha produktet kozmetike janë të sigurta për ju. Mjeku juaj mund të rekomandojë opsione për t'u kujdesur për lëkurën tuaj të shtrirë që janë më të mirat për ju. Në fund të fundit, nuk jeni imun ndaj reaksioneve alergjike. Këtu, për shembull, janë disa mjete juridike popullore të disponueshme:

1. Shtoni disa pika vaj trëndafili në një lugë kefir. Mund të lagni një pecetë në këtë tretësirë ​​dhe, si një kompresë, ta aplikoni në strijat për disa orë. Përsëriteni disa herë në javë derisa ngjyra dhe struktura e vetë strijave të ndryshojnë. Lëkura do të bëhet më e lëmuar me kalimin e kohës.

2. Rekomandohet gjithashtu të zieni kamomilin, petalet e trëndafilit, rozmarinën, ngrini këtë zierje në frigorifer dhe masazhoni gjoksin dhe dekoltenë me një copë akulli. Ky masazh e bën lëkurën më të butë dhe më të shtrënguar.

3. Mbështjelljet me kompresë konsiderohen shumë të dobishme. Për ta bërë këtë, shpërndani kripën e detit në ujë të ngrohtë (3-4 lugë gjelle për 1 litër ujë) dhe 2-3 lugë gjelle në ujë të ftohtë. l. lëng limoni ose uthull molle. Lagni një peshqir në ujë të ngrohtë dhe aplikojeni në gjoks për 2-3 minuta, më pas lagni peshqirin në ujë të ftohtë dhe mbajeni për 1-2 minuta. Përsëriteni këtë procedurë 2-3 herë, sigurohuni që të aplikoni një kompresë të ftohtë në fund.

4. Mos injoroni një masazh të lehtë duke përdorur vaj ulliri, bajame, pjeshke dhe trëndafili. Vajrat e livandës, jojobës dhe embrionit të grurit janë gjithashtu të dobishëm.

5. Fshini zonat ku ka strija (gjoks, bark, kofshë, të pasme) çdo mbrëmje para gjumit me një locion rigjenerues të bërë vetë. Përzieni karotat e grira imët me ujë të ftohtë të zier (në mënyrë që të mbulojë tulin) dhe lëreni për 10-15 minuta. Shtrydheni mirë përzierjen që rezulton (është më mirë ta bëni këtë me napë ose një sitë të imët), shtoni mjaft vaj bajame në këtë lëng për të marrë një locion me përmbajtjen dhe konsistencën e dëshiruar të yndyrës. Ruajeni të mbuluar në frigorifer.

6. Maskat e bëra nga tul i shtypur i rrushit në zonën e gjoksit dhe dekoltesë për 20-30 minuta gjithashtu jo vetëm që hidratojnë, por edhe shtrëngojnë lëkurën.

Dhe këto nuk janë të gjitha mënyrat që janë shpikur për të ruajtur bukurinë e gjoksit tuaj! Një sytjena e veçantë e bërë nga pëlhurë natyrale që merr frymë do të ndihmojë gjithashtu në luftën kundër strijave, të cilat deri në fund të shtatzënisë mund të vishen pothuajse pa hequr, dhe një fashë ( të cilat mjekët rekomandojnë t'i vishni për herë të parë dhe pas lindjes). Ato janë të nevojshme për mbështetje shtesë të gjoksit dhe barkut. Këto masa do t'ju lejojnë të lehtësoni gjithashtu ngarkesën në lëkurën tuaj nën ndikimin e kilogramëve në hyrje (ju do të luftoni forcën e gravitetit). Shfaqet një pamje gazmore: nga mëngjesi në mbrëmje ju lyeni diçka, e lani, e fërkoni, e lyeni përsëri... Por pikërisht tani, një aktivitet i tillë do t'ju lejojë të shmangni një vështrim të trishtuar ndaj vetes pas shtatzënisë.

Tani është koha të flasim për masazhin dhe dobinë e tij në përdorimin e programeve plastike për mirëmbajtjen dhe korrigjimin e gjinjve si para dhe pas shtatzënisë. Për ndihmë, ne iu drejtuam Valentin Chernyakevich ( një terapist masazhi i klasit ndërkombëtar me më shumë se 20 vjet përvojë dhe arsim të lartë).

Sipas tij, masazhi i gjoksit në përgjithësi shkakton reagime të përziera. Si, në fakt, çdo aktivitet në zonën e gjoksit femëror. Dhe të gjitha masat parandaluese zbresin në ngurtësimin e thithkave përpara se të ushqeheni. Edhe pse në fakt, gjoksi dhe zona e gjoksit në tërësi kanë nevojë për korrigjim masazhi në të njëjtën masë si zonat e tjera të trupit. Çdo specialist e di këtë.

Dhe ajo që i dekurajon më së shumti profesionistët: lejueshmëria në aspektin e kirurgjisë plastike të guximshme ( për zmadhimin, zvogëlimin ose ngritjen e gjirit) dhe në të njëjtën kohë një qëndrim i kujdesshëm ndaj masazhit. Ky polaritet mendimesh tmerron edhe vetë gjinekologët dhe mamologët. Por pikërisht, falë palpimit është e mundur që në fazat e hershme të identifikohen neoplazitë, të cilat mund të trajtohen jokirurgjikisht.

Sigurisht, edhe një korse e zgjedhur gabimisht mund të dëmtojë gjoksin tuaj ( Shumë njerëz nuk mendojnë fare për këtë.). Nga ana tjetër, edhe në Lindjen e lashtë njiheshin receta për ruajtjen e rinisë dhe bukurisë së gjoksit femëror, ndër të cilat ishin teknika të veçanta masazhi.

- Valentin, çfarë lloje masazhi të gjirit ekzistojnë?

Do të thosha drejtimin e veprimit të vetë procedurave. Masazhi i gjirit normalizon metabolizmin, rrit rrjedhjen limfatike dhe përmirëson qarkullimin e gjakut, duke ndihmuar në përmirësimin e trofizmit të indeve dhe përdoret pothuajse për të gjitha moshat. Natyrisht, qëllimet dhe objektivat mund të jenë të ndryshme ( si sipas dëshirës ashtu edhe sipas indikacioneve). Ato përcaktohen nga gjendja fillestare e indeve, mosha dhe sëmundjet shoqëruese. Zakonisht Ekzistojnë tre fusha kryesore të masazhit të gjirit: estetik, parandalues ​​dhe terapeutik.

A mund të mësoni më shumë rreth orientimit estetik? Në fund të fundit, çdo grua përballet së pari me këtë pyetje.

Masazhi estetik i gjirit shpesh adreson sfidat që lidhen me moshën. Duke folur si në tekstin shkollor: shkalla e humbjes së tonit dhe elasticitetit të lëkurës, turgori i indit nënlëkuror dhe forca e fibrave të muskujve varet nga proceset e plakjes së përgjithshme të trupit. Masazhi estetik kryhet te femrat relativisht të shëndetshme pa sëmundje diagnostikuese të gjirit. Eshte shume e rendesishme. Në fund të fundit, ne nuk duhet të ndjekim bukurinë në kurriz të shëndetit.

Rezulton se qëllimet kryesore të masazhit estetik janë: rivendosja e tonit muskulor, forcimi dhe rivendosja e elasticitetit të ligamenteve mbështetëse dhe përmirësimi i pamjes së indeve të buta të të gjithë gjoksit, dhe jo vetëm "harmitë e fryrë"?

Kështu funksionon. Për shembull, duke folur nga pikëpamja e parandalimit, masazhi i gjirit tregohet për gratë shtatzëna, gratë në laktacion dhe gratë me manifestime fillestare të mosfunksionimit të gjirit ( dhimbje dhe gunga kaluese gjatë periudhave premenstruale dhe menstruale). Duke parandaluar kongjestionin dhe stimulimin e metabolizmit lokal, masazhi zvogëlon mundësinë e proceseve inflamatore në indet e gjirit. Me fjalë të tjera, ju lejon të shmangni stagnimin, i cili mund të çojë në bisturinë e kirurgut.

- Pra, si të bëni masazhin e gjirit në mënyrë korrekte?

Më duhet të përsëris se ka veçori të caktuara të këtij lloji të masazhit. Është e mundur vetëm në mungesë të kundërindikacioneve të drejtpërdrejta, dhimbjes dhe shenjave të shqetësimit. Gjëja më e rëndësishme gjatë kryerjes së një masazhi është llogaritja e saktë e forcës: shmangni ndjesitë e dhimbshme, me presion të fortë për të shmangur dëmtimin e gjëndrave të qumështit. Në thelb, masazhi i gjirit përbëhet nga pesë teknika - përkëdhelje, fërkim, zierje, goditje dhe dridhje (dridhje e lehtë). Këto teknika japin efektin më të mirë në formë të kombinuar.

- Valentin, çfarë është “masazhi i gjoksit me akupresurë”?

Ky nuk është në të vërtetë një masazh gjoksi. Të paktën jo në kuptimin që është i njohur për njerëzit larg mjekësisë dhe filozofisë lindore. Me fjalë të thjeshta, ky është një masazh i pikave të caktuara, të cilat mund të stimulojnë prodhimin e hormoneve femërore, në fakt, një nga teknikat e refleksologjisë. Kjo teknikë është aktualisht shumë e popullarizuar në programet komerciale të zgjerimit të bustit që janë të mbushura me internet. Këto pika janë të vendosura në rajonin e gjëndrës tiroide, zonën e projeksionit të medulla oblongata, brezin e shpatullave dhe rajonin ndërskapular. Gjatë shtatzënisë dhe laktacionit, manipulime të tilla shmangen më së miri.

- Sa gjasa ka për të marrë zmadhimin e gjoksit duke përdorur makineritë e njohura me vakum?

Sigurisht, një efekt i tillë ndihmon në përmirësimin e rrjedhës së gjakut dhe mikroqarkullimit, por ndryshimi i madhësisë nga "2" në "3" nuk do të funksionojë, pavarësisht se sa reklamuesit përpiqen t'ju bindin për këtë.

Përveç hidromasazhit të zakonshëm me një avion të drejtuar dhe të përhapur, ndërsa bën dush, të cilin një grua mund ta bëjë vetë, për mendimin tim, një lloj masazhi taoist i gjoksit është i përshtatshëm. Është mjaft e thjeshtë për t'u zbatuar. I përshtatshëm edhe për nënat në gji. do t'ju lejojë të parandaloni bllokimet (mastiti i njohur, i cili mund të sjellë një grua në tryezën e operacionit). Përdoret gjithashtu pas përfundimit të ushqyerjes për të korrigjuar formën. Në fakt, bashkëshorti mund të marrë pjesë aktive në ruajtjen dhe ruajtjen e estetikës. Është e nevojshme të vendosni pëllëmbët në gjoks në mënyrë që gjoksi juaj të jetë si në një djep. Bëni 9 lëvizje rrotulluese të buta nga shpatulla në qendër. Më pas mbuloni gjoksin tuaj me pëllëmbët tuaja, duke u siguruar që qendra e pëllëmbës të jetë rreptësisht në areolë. Butësisht dhe ngadalë shtypni pëllëmbën tuaj në gjoks. Lëvizjet duhet të përsëriten nëntë herë dhe vetëm gjatë nxjerrjes. Sigurohuni që të përdorni vajra, kremra ose xhel të ndryshëm për të ushqyer gjithashtu lëkurën dhe për të lehtësuar fërkimin gjatë procedurave. Me çdo lloj masazhi apo vetëmasazhimi të gjirit, duhet të kuptoni se skrupuloziteti, zelli dhe rregullsia janë të mirëseardhura, por forca në këtë zonë delikate duhet të braktiset.

Sa i përket një efekti më të koordinuar në gjoksin e femrës, me qëllim të tonifikimit të shpejtë të tij me ndihmën e teknologjive moderne në fushën e kozmetologjisë, Alexey Skoptsov na tha ( kozmetolog i klasit nderkombetar, kurse mezoterapie ne UMCT "Martinex" ne Moske, 8 vjet eksperience, edukim mjeksor).

- Alexey, na trego se si përdoren teknikat e mesoterapisë në programet e korrigjimit të gjirit.

Duke shpjeguar me fjalë të thjeshta: e njëjta praktikë e injeksioneve në lëkurë ( ndërdermale), të cilat kanë një efekt rinovues, rigjenerues dhe lifting të theksuar.

- Dhe cilat substanca përfshihen në përgatitjet dhe janë të afta të ndryshojnë ngushtësinë dhe formën e gjoksit femëror??
- Sot preferohen barnat komplekse. Ato zakonisht përfshijnë acidin hialuronik, DMAE, kolagjenin, aminoacidet dhe ADN-në qelizore. Ky koktej ushqen lëkurën nga brenda, ndryshe nga preparatet me të njëjtët përbërës për përdorim të jashtëm.

- Ju lutemi shpjegoni se si kryhet vetë procedura.
- Dezinfektimi i zonës së punës (nga kocka e klavikulës në palosjen inframamare), aplikimi i anestezisë për lehtësimin e dhimbjes, injeksione në një thellësi 2-4 mm në një distancë prej rreth 1.5 cm nga njëra-tjetra, me përjashtim të zonës së thithkës; dhe përsëri dezinfektim, i ndjekur nga aplikimi i barnave me efekte forcuese vaskulare dhe anti-hematoma.

- Cilat janë kundërindikacionet për mesoterapinë?

Gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji, një ndërhyrje e tillë duhet shmangur, sepse Ilaçet hyjnë në sistemin e qarkullimit të gjakut në sasi të vogla dhe mund të shkaktojnë reaksion alergjik te nëna dhe fëmija.

- Sa zgjat efekti?
- Si rregull, një efekt me cilësi të lartë zgjat rreth 6-8 muaj. Efekti i procedurave mund të zgjatet falë preparateve kozmetike të specializuara që përmbajnë të njëjtat përbërës aktivë.

Alexey, çfarë lloje të tjera të kujdesit estetik urgjent ekzistojnë nëse nuk mendoni të përdorni implante?
- Konsiderohen më intensive biorevitalizimi Dhe bioreparimi. E ashtuquajtura "artileri e rëndë me pesë yje" në konturimin jo-kirurgjikal. Dallimi nga mesoterapia konvencionale është vetëm në përmbajtjen e shtuar të përbërësve aktivë ( i pasuruar gjithashtu me vitamina dhe aminoacide) dhe strukturën komplekse të vetë molekulave të punës. Ju lejon të përmirësoni cilësisht gjendjen e lëkurës. Efekti shtrëngues shprehet qartë. Lëkura zbutet dhe bëhet më elastike, gjë që ndihmon në korrigjimin e formës së gjoksit femëror. Është ky reagim i lëkurës suaj ndaj ilaçeve të injektuara që jep efektin vizual të zmadhimit të gjoksit.

Së fundi

Duke pasur parasysh që ne i dimë tiparet strukturore të gjoksit, ka kuptim t'i kushtojmë vëmendje ushtrimeve direkt për muskujt e kraharorit. Në fund të fundit, edhe me një madhësi modeste, është e mundur të përmirësohet forma e gjirit. Falë trajnimit cilësor, ju mund ta rritni vizualisht atë vetë! Zgjidhja më e mirë në këtë rast është të vizitoni palestrën, megjithëse mund ta provoni edhe në shtëpi duke përdorur programet origjinale të modeleve të ndryshme të famshme. Pse pikërisht "karrige lëkundëse"? Po, sepse kush, nëse jo bodybuilders, di të luajë me muskujt e kraharorit?! Për më tepër, është në palestër që do të keni mundësinë të stërvitni plotësisht muskujt e gjoksit në plane të ndryshme pune. Këtu në shërbimin tuaj nuk janë vetëm stola horizontale, por edhe me kënde të rregullueshme dhe të gjitha llojet e pajisjeve të stërvitjes. Nëse dëshironi, stërvitni pjesën e sipërme të muskujve, nëse dëshironi, pjesën e poshtme... Dhe i gjithë arsenali i presave dhe “fly-ups” të ndryshëm është në shërbimin tuaj! Mos harroni për shtytjet. Ato janë të përfshira në të gjitha programet origjinale të divave magjepsëse.

Mbetet vetëm të përmbledhim thellimin tonë të përpiktë në këtë temë. Përfundimi sugjeron vetë. Në fund të fundit, nëse nuk kujdeseni për gjoksin tuaj, nuk kujdeseni për to dhe nuk i vlerësoni ato, atëherë e vetmja metodë që mund t'ju ndihmojë do të jetë ndërhyrja kirurgjikale e ndjekur nga zëvendësimi i rregullt i implanteve ( çdo 5-10 vjet). Dhe ju meritoni të bëheni pronarë të gjoksit elastik dhe të bukur dhe jeni në gjendje t'i mbani ato në formë edhe pas lindjes!

Çështja e mbajtjes së një forme të bukur të gjoksit pas lindjes ndoshta shqetëson çdo nënë të re. Le të shohim më nga afër arsyet e ndryshimeve në gjendjen e gjirit dhe të gjejmë mënyra për të ruajtur formën e gjoksit pas lindjes.

Çfarë i shkakton gjinjtë të deformohen?

Ndryshimet në gjëndrat e qumështit janë një proces i natyrshëm gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes së një fëmije.

Shkaqet e deformimit:

• Zhvillimi i pamjaftueshëm i muskujve gjoksorë dhe dobësia e lëkurës. Forma e gjirit varet drejtpërdrejt nga elasticiteti i gjëndrave të qumështit, të cilat ndodhen në një shtresë të hollë yndyre;
• Shtimi i peshës së tepërt. Gjiri përmban 25% yndyrë dhe 75% ind të gjëndrave me peshë proporcionale dhe normale. Kur fitoni peshë, dhe veçanërisht gjatë shtatzënisë nën ndikimin e hormoneve, rritet përqindja e yndyrës në gji, ndodh shtrirja e indeve, shfaqet rraskapitja dhe zvogëlohet elasticiteti;
• Të brendshme të zgjedhura gabimisht;
• I plogësht. Qëndrimi i pabarabartë çon në dobësimin e muskujve gjoksorë, dhe gjinjtë humbasin formën e tyre;
• Ushqimi i gabuar i foshnjës. Gjatë laktacionit, vëllimi i gjirit rritet, thithkat shtrihen, lëkura bëhet më pak elastike dhe shtrihet.

Si të ruani gjoksin tërheqës pas shtatzënisë dhe lindjes?

Është e nevojshme t'i përmbahen disa rregullave që lidhen drejtpërdrejt me shkaqet e deformimit:

1. Zgjidhni të brendshme me cilësi të lartë. Gjatë laktacionit, patjetër që duhet të blini një fëmijë të veçantë. Ka shirita të gjerë të rregullueshëm, disa rreshta grepash për mbërthyes, një element mbështetës (pa tela, pa shkumë) dhe lëshon thithkën për ushqim duke përdorur një thumba. Përbërja e materialit: sytjenat e ditës - pambuk 20-60%, sintetike 40-80%, sutjenat e natës duhet të përmbajnë deri në 80% pambuk, pjesa tjetër është fibra sintetike. Sutjena duhet të përshtatet saktësisht në madhësi, pa e shtypur apo shtrydhur askund. Mund ta blini në dyqane apo farmaci të specializuara menjëherë para lindjes. Ju nuk duhet të kurseni për këtë, dhe është më mirë të blini një të mirë që do të plotësojë të gjitha standardet e cilësisë.
2. Qëndrimi. Qëndrimi i duhur është i dobishëm jo vetëm për shtyllën kurrizore dhe një pamje të këndshme, por edhe për muskujt gjoksorë. Me një qëndrim të barabartë, muskujt gjoksorë zhvillohen dhe forcohen.
3. Pesha. Gjatë shtatzënisë nuk këshillohet të shtoni më shumë se 10-14 kilogramë. Kjo do të ndihmojë në shmangien e një numri të madh të strijave dhe varjes së gjëndrave të qumështit.
4. Uji. Procedurat me ujë janë mënyra më e mirë për të ruajtur formën dhe elasticitetin e gjinjve. Mjekët rekomandojnë fuqimisht që gjatë shtatzënisë dhe periudhës pas lindjes, të bëni një dush me kontrast (me ujë të nxehtë dhe të ftohtë të alternuar) dhe të bëni një masazh me ujë të gjoksit çdo ditë. Një dush me kontrast përmirëson qarkullimin e gjakut, rrit qarkullimin, falë të cilit lëkura merr lëndët ushqyese dhe oksigjenin e nevojshëm. Masazhi me ujë ndihmon në ruajtjen e elasticitetit të lëkurës, eliminon strijat dhe parandalon rishfaqjen e të rejave. Si të masazhoni? Ndizni ujin e ngrohtë, drejtojeni rrjedhën në areolën e thithkës, bëni lëvizje rrethore (gjiri i majtë - në drejtim të akrepave të orës, djathtas - kundër akrepave të orës). Për të rritur efektin, mund të përdorni një leckë larëse dhe xhel dushi. Pas përfundimit të procedurave të ujit, duhet të fshini gjoksin tuaj me një peshqir dhe të aplikoni krem ​​hidratues në zonën ku shfaqen strijat. Kur zgjidhni një krem, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje parimit të veprimit: disa eliminojnë, ndërsa të tjerët lehtësohen. Nëse strijat nuk janë zhdukur brenda 9 muajve pas lindjes, atëherë duhet të kontaktoni një kozmetolog për t'i eliminuar ato duke përdorur metodën e lazerit.
5. Forcimi. Gjatë shtatzënisë është shumë e rëndësishme të kujdeseni për gjoksin tuaj dhe të mos keni frikë të përdorni kozmetikë të veçantë. Ka shumë kremra, vajra dhe produkte të tjera të kujdesit për këtë zonë që miratohen gjatë shtatzënisë dhe laktacionit. Ato duhet të përmbajnë lëndë ushqyese si vitamina, silikon, mikroelemente dhe elastinë. Duhet mbajtur mend se kremrat nuk do të ndihmojnë në rivendosjen e formës, madhësisë ose heqjes së shenjave të shtrirjes, ato vetëm parandalojnë shfaqjen e të rejave dhe i japin lëkurës elasticitet dhe qëndrueshmëri.
6. Të ushqyerit. Ushqimi i duhur është shumë i rëndësishëm për gjendjen e gjirit dhe organizmit në tërësi. Nuk duhet të abuzoni me ushqimet e skuqura, të yndyrshme, të kripura, të tymosura, si dhe me alkoolin dhe duhanin. E gjithë kjo ndikon në gjendjen e lëkurës, nxit plakjen e parakohshme dhe bllokon qelizat. Në ushqim, duhet të përqendroheni në perimet dhe frutat e freskëta, peshkun dhe drithërat.

Këto janë rregulla të përgjithshme për të mbajtur gjoksin në gjendje të mirë, por ka disa çështje të ngutshme që i interesojnë të gjitha femrave: forma, madhësia, qëndrueshmëria. Si të ruhen dhe përmirësohen këto parametra?

Ruajtja e formularit

Shumë gra refuzojnë t'i japin gji fëmijës së tyre nga frika. Kjo është zgjedhja personale e të gjithëve, por nuk është e nevojshme t'i drejtoheni një metode kaq radikale edhe gjatë laktacionit, është e mundur të ruani një formë të bukur të gjoksit.

Së pari, ju duhet të mësoni se si ta ushqeni fëmijën tuaj në mënyrë korrekte, me trauma minimale në lëkurë. Ju mund të ftoni në shtëpi një specialist të ushqyerjes me gji, i cili do t'ju mësojë se si ta mbani fëmijën tuaj në mënyrë korrekte, do t'ju tregojë se si duhet të sillen gjinjtë tuaj gjatë dhe pas ushqyerjes dhe do t'ju tregojë sekretet e ushqyerjes me kujdes (qoftë me dorë ose duke përdorur një pompë gjiri).

Gjatë ushqyerjes, është e rëndësishme të gjeni një pozicion të rehatshëm, duke shmangur shtrirjen e tepërt të muskujve. Për të mbrojtur thithin nga çarjet dhe gjakderdhjet, mund të blini mbulesa speciale silikoni bazuar në moshën e fëmijës. Dhe pas ushqyerjes, lyejeni thithkat me Bepanten, i cili nuk ka nevojë të lahet para ushqimit tjetër.

Së dyti, bëni ushtrime për muskujt gjoksorë. Ushtrimet e lehta dhe pak aktivitet fizik do t'ju ndihmojnë të qëndroni në formë. Një shembull i disa ushtrimeve të thjeshta:

1. Vendosini duart me pëllëmbët përballë njëra-tjetrës në nivelin e pleksusit diellor, shtrini bërrylat në anët dhe shtrëngoni sa më shumë pëllëmbët. Përsëriteni 10 herë. Ky ushtrim mund të bëhet me top.
2. Përkuluni përpara 90 gradë dhe rrotulloni krahët në mënyrë tërthore drejt këmbëve. Përsëriteni 10 herë.
3. Push-ups dhe dërrasë. Vendosini duart në dysheme, pëllëmbët paralel me njëra-tjetrën. Këmbët në majë të gishtave. Kryeni shtytje disa herë. Një opsion më i lehtë është të vendosni këmbët në gjunjë. Dërrasë - këmbët dhe krahët janë të pozicionuara si në shtytje, të pasmet paralel me dyshemenë, të pasmet dhe stomaku të tërhequr brenda. Koha e ekzekutimit 1 minutë.

Madhësia

Gjatë mbajtjes së një fëmije, ndodh një ndryshim i natyrshëm në madhësinë e bustit, ai bëhet më i madh, më i butë dhe thithkat errësohen.

Si të ruani madhësinë e gjoksit pas lindjes? Është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje të veçantë gjinjve që në ditët e para të shtatzënisë dhe nëse ndiqni rregullat e përcaktuara në fillim të artikullit, gjinjtë tuaj do të kthehen në madhësinë e tyre origjinale pas përfundimit të ushqyerjes.

Elasticiteti

Masat për ruajtjen e elasticitetit duhet të fillojnë të aplikohen sa më shpejt që të jetë e mundur, pasi pas lindjes gjinjtë mbushen dhe është e rëndësishme që të mos shtrihen shumë, të mos varen dhe të mos humbasin pamjen e tyre origjinale. Si të ruani qëndrueshmërinë e gjoksit pas lindjes? Produktet për shtimin e elasticitetit mund të gjenden në çdo farmaci, dhe veçanërisht në dyqanet online.

• Aromaterapia është mënyra më e mirë për të ruajtur dhe rivendosur qëndrueshmërinë e gjoksit. Para lindjes, mund të përdorni gjemba deti, fara liri dhe gjalpë kakao. Pas lindjes së fëmijës, vajrat esencialë të agrumeve (limoni, portokalli, grejpfrut), si dhe bajame dhe kokosi, janë të mira. Mënyra e aplikimit është shumë e thjeshtë - fërkojeni vajin në zonën e dekoltesë menjëherë pas dushit. Ju kujtojmë që fillimisht të kontrolloni nëse keni alergji duke e aplikuar vajin në kthesën e bërrylit tuaj për pak kohë.
• Kremrat, skrabet dhe vajrat e ndryshëm për qëndrueshmëri dhe elasticitet të lëkurës do t'ju ndihmojnë gjithashtu të mbani gjoks të bukur pas dhënies së gjirit dhe lindjes. Me ndihmën e tyre mund të bëni një masazh: përkëdhelje dhe fërkim nga qendra në bazë.
• Një metodë efektive janë maskat. Për shembull, gjizë. Përgatitur duke përdorur një blender: rrihni 2 lugë gjizë dhe 1 lugë çaji vaj ulliri. Aplikojeni në zonën e dekoltesë për 20 minuta. Lani me një zgjidhje të dobët kamomili.

Në ndjekje të formave të bukura, nuk duhet harruar karakteristikat individuale të trupit: është e nevojshme të lexoni me kujdes përbërjen e produkteve kozmetike dhe të ndiqni rekomandimet e specialistëve.

Pavarësisht se mëmësia është një gëzim i madh, ajo sjell jo vetëm ndryshime pozitive në jetën e një gruaje. Shumë nëna ankohen për kilogramët e tepërt, strijat dhe gjoksin e dëmtuar pas shtatzënisë. Dhe edhe nëse e gjithë kjo është e parëndësishme në krahasim me lumturinë e fituar, është ende e bezdisshme të shohësh një reflektim të ndryshuar në pasqyrë. Për fat të mirë, kozmetologjia dhe mjekësia moderne kanë mësuar të merren me shumë papërsosmëri të trupit femëror, dhe një grua mund të korrigjojë shumë gjëra vetë. Mbetet thjesht të zgjidhni: të drejtoheni në ndihmën e kirurgëve ose të kënaqeni, siç thonë ata, me pak gjak. Për shembull, shpesh mund të dëgjoni nga gratë që gjoksi i tyre u ul pas lindjes, humbi formën, nuk ishte më i fortë dhe ndryshoi përmasa.

Duke ditur se si të rivendosni gjinjtë pas lindjes, as nuk duhet të keni frikë nga perspektiva për t'u bërë nënë e shumë fëmijëve. Dhe aq më tepër, harrojeni frikën nga ushqyerja me gji.

Disa korrigjojnë situatën me implantet, ndërsa të tjerët marrin masa parandaluese gjatë mbajtjes së një fëmije. Për të mos psherëtirë para pasqyrës, është më mirë të dini që në muajin e parë pas ngjizjes se si të ruani gjoksin pas shtatzënisë dhe si të shtrëngoni gjoksin pas lindjes.

Parandalimi

Ju duhet të filloni duke zgjedhur mbështetjen e duhur. Rreziku i marrjes së strijave shfaqet më shpesh në fillim të tremujorit të dytë. Është e rëndësishme të blini sytjenat e duhura gjatë kësaj kohe. Duhet të mbështesë mirë gjoksin, t'i përshtatet, por jo ta shtrydh. Një model i bërë nga materiali natyral me rripa të gjerë është më i përshtatshmi. Për të mos “torturuar” gjinjtë tuaj, organizoni banja me ajër rreth orës për të paktën 15-20 minuta në ditë.

Mund të bëni një masazh parandalues ​​në dush. Për ta bërë këtë, drejtojeni rrymën në një lëvizje rrethore drejt sqetullave. Pas procedurave të ujit, është mirë të aplikoni një krem ​​të veçantë. Është më mirë të blini një seri për gratë shtatzëna në një farmaci ose dyqane të specializuara për nënat në pritje. Dhe mos harroni të shikoni qëndrimin tuaj. Noti mund të ndihmojë në mbështetjen e shpinës gjatë periudhave të vështira. Dhe është më mirë të mos e teproni me ushtrimet e gjoksit gjatë shtatzënisë, lërini ato për të ardhmen.

Shumë njerëz nuk besojnë se ushtrimet për gjoksin pas lindjes ndihmojnë vërtet, por ekspertët thonë: edhe nëse pamja e mëparshme nuk kthehet plotësisht, por falë stërvitjes, gjinjtë shtrëngohen dhe ngrihen vizualisht për shkak të muskujve të forcuar që rriten në vëllim. Në fund të fundit, muskujt e kraharorit janë një sytjena natyrale, dhe një shpinë e forcuar do t'ju ndihmojë të kënaqni bustin tuaj. Për shembull, një shpinë e përkulur do të "prishet" dhe do të fshehë edhe gjoksin më të mrekullueshëm. Për të rregulluar gjoksin pas lindjes, mjafton të ushtroheni 3-4 herë në javë, duke kryer 6-8 përsëritje për çdo ushtrim. Koha më e mirë për të ushtruar është mes mëngjesit dhe drekës, pasi nuk është shumë herët, por nuk jeni ende të lodhur.

Ushtrime për gjoksin pas lindjes:

• Qëndroni drejt, bashkoni pëllëmbët përpara jush në nivelin e gjoksit, në të njëjtën kohë shtypni pëllëmbët kundër njëra-tjetrës, duke u përpjekur të shtrëngoni sa më shumë muskujt e kraharorit. Më pas ulni krahët dhe pushoni. Përsëriteni këtë ushtrim 6-8 herë. Për efikasitet më të madh, ju mund të mbani një top tenisi në pëllëmbët tuaja;
• Pozicioni fillestar si në ushtrimin e mëparshëm. Lidhni duart në një bravë. Pastaj bëni përpjekje që synojnë "thyerjen" e këtij bllokimi. Lëvizjet nuk duhet të jenë të qeta, por të mprehta, me ndërprerje një-dy-tri herë;
• Mbështetuni pas murit, me duart tuaja në nivelin e shpatullave, përballë tij. Më pas shtypni murin sikur dëshironi ta largoni atë nga ju. Përsëriteni 8 herë, duke alternuar me relaksim të plotë;
• Qëndroni drejt, lëvizni shpatullat para dhe mbrapa 10 herë;
• Duke qëndruar drejt, vendosni këmbët sa gjerësia e shpatullave, shtrini krahët anash dhe bëni lëvizje rrethore me krahët mbrapa dhe mbrapa 4 herë.

Ushtrime për muskujt e shpinës:

• Qëndrimi është i drejtë, krahët poshtë. Ngadalë ngrini dhe ulni shpatullat poshtë 8 herë;
• Duart në bel, këmbët sa gjerësia e shpatullave. Ngadalë përkuluni mbrapa duke e kthyer pak kokën anash. 8 herë me radhë, kryeni kthesat në të majtë dhe më pas në shpatullën e djathtë;
• Zgjatni krahët anash, vendosni pëllëmbët poshtë dhe vendosni këmbët së bashku. Kryqëzoni krahët e shtrirë përpara gjoksit, duke ndryshuar dorën e sipërme. Përsëriteni ushtrimin 8 herë.

Operacioni

Kur zgjidhni një mënyrë për të zmadhuar gjinjtë tuaj pas lindjes, sigurisht që mund të merrni parasysh opsionin e operacionit. Por shumë shpesh vitet e fundit, eksperimente të tilla janë kthyer në probleme të mëdha shëndetësore, madje edhe në tragjedi të vërteta për gratë. Për ata që janë të gatshëm të rrezikojnë, është e rëndësishme t'i qasen procedurës me përgjegjësi të plotë, të zgjedhin një klinikë të mirë, të kalojnë të gjitha testet e nevojshme dhe të ndjekin rreptësisht të gjitha udhëzimet e mjekut para dhe pas. Është e nevojshme të merret parasysh se ka shumë kundërindikacione për këtë operacion dhe neglizhimi i tyre është vdekjeprurës. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet zgjedhjes së implanteve. Ato mund të jenë silikoni ose kripë.

Implantet silikoni mund të jenë të ndryshme. Si rregull, ato ndryshojnë nga njëri-tjetri në densitetin e xhelit. Ata jo vetëm që garantojnë elasticitet, por gjithashtu mund të ruajnë formën e tyre edhe nëse guaska e jashtme, për ndonjë arsye, prishet.

Implantet me kripë ato janë shumë më të buta në prekje dhe shpesh gurgullojnë kur ecin - ky është lëng që rrjedh përpara dhe mbrapa.
Implantet e gjirit mund të jenë të një madhësie fikse ose të rregullueshme. Në këtë të fundit, mbushësi injektohet direkt gjatë operacionit, pas instalimit të guaskës. Kjo i jep kirurgut mundësinë për të rregulluar madhësinë e gjoksit sipas nevojës.

Nga rruga, jo të gjitha gratë përballen me faktin se kanë gjinj të vegjël pas lindjes së fëmijëve, përkundrazi, duan të zvogëlojnë bustin e tyre. Si rregull, operacione të tilla janë më komplekse dhe më të shtrenjta.

Çështjet e formës, madhësisë dhe teksturës së implantit vendosen nga pacienti dhe mjeku së bashku, por këshillohet që fjalën e fundit t'ia lini profesionistit. Përveç dëshirave të pacientit, kirurgu do të marrë parasysh karakteristika të tilla të trupit si gjerësia e gjoksit, përmasat e trupit, si dhe dendësia e lëkurës dhe gjendja e përgjithshme.

Truket e vogla

Sidoqoftë, duke ditur se si të rivendosni gjinjtë pas shtatzënisë pa operacion, nuk ka gjasa që dikush të dëshirojë të shkojë nën thikë. Po, procesi mund të marrë shumë kohë dhe përpjekje, por do të jetë gjoksi juaj natyral. Kërkoni nëpër albumin e familjes, zgjidhni një foto ku jeni me rroba banje dhe ku mund të shihni gjoksin tuaj pas lindjes - një foto që ndoshta është identike. Shpesh ndryshimet janë të dukshme vetëm për vetë gruan dhe, ndoshta, për burrin e saj. Pjesa më e madhe e problemit mbetet ende e fshehur nën veshje, edhe nëse bëhet fjalë për rroba banje. Kjo do të thotë se ka një mënyrë tjetër për të shtrënguar gjoksin pas lindjes. Kjo është veshje formash, sot prodhohet në një larmi ngjyrash dhe stilesh. Me mbushës në filxhanin push-up, gjoksi juaj do të duket gjithmonë i lartë dhe i fortë edhe në qafën më të thellë.

Shumë gra përjetojnë zmadhimin e gjoksit pas lindjes, por më shpesh kjo situatë ndryshon pasi foshnja nuk ka më nevojë për gji. Por edhe nëse gjinjtë mbeten më të mëdhenj se madhësia e zakonshme, ia vlen të mbani mend se sa para japin gratë për t'u bërë pronare e madhësisë suaj të katërt ose të pestë të blerë falas.

Rindërtimi i gjirit pas lindjes nuk është një proces i shpejtë. Dhe është më mirë t'i qasemi asaj në mënyrë gjithëpërfshirëse. Domethënë, ushtrimeve fizike i shtoni masazhin, kremrat, notin, por është shumë e rëndësishme të mos e teproni dhe mos harroni se gjoksi është një zonë e veçantë. Nuk duhet t'i nënshtroheni manipulimeve të vrazhda, veçanërisht pasi shumica e njerëzve kanë dhimbje gjoksi pas lindjes dhe jo të gjitha llojet e procedurave janë të pranueshme gjatë ushqyerjes me gji. Për shembull, një fëmijë mund të hajë kremin tuaj.

Mos harroni se edhe nëse shfaqen strija dhe gjoksi bëhet më i vogël pas lindjes, kjo nuk është aq e frikshme. Shenjat e shtrirjes do të ndriçohen me kalimin e kohës dhe do të bëhen pothuajse të padukshme, gjinjtë do të ndryshojnë në mënyrë të pashmangshme formën e tyre pas një numri të caktuar vitesh. Me një fjalë, kjo nuk është një arsye për bezdisje kritike, refuzim për të pasur një fëmijë ose për ta ushqyer atë. Duke ditur se si të rivendosni gjinjtë pas lindjes, ose të paktën si të shtrëngoni gjinjtë pas lindjes, përdorni këshillat e dhëna në artikull dhe shijoni amësinë.

vajza! Le të ripostojmë.

Falë kësaj, ekspertët vijnë tek ne dhe japin përgjigje për pyetjet tona!
Gjithashtu, ju mund të bëni pyetjen tuaj më poshtë. Njerëz si ju ose ekspertë do të japin përgjigjen.
Faleminderit ;-)
Bebe te shendetshme per te gjithe!
Ps. Kjo vlen edhe për djemtë! Ka vetëm më shumë vajza këtu ;-)

Ju pëlqeu materiali? Mbështetje - riposto! Ne përpiqemi më të mirën për ju ;-)

Shtatzënia, lindja e fëmijës dhe laktacioni shkaktojnë shumë ndryshime në trupin e një gruaje, dhe jo të gjitha janë të këndshme, dhe disa janë plotësisht shqetësuese. Gjatë kësaj periudhe, gjëndrat e qumështit rriten në madhësi, thithkat shtrihen dhe para lindjes së foshnjës, gjinjtë "sinjalëzojnë" fillimin e laktacionit duke sekretuar një lëng të pastër ose të bardhë - kolostrum.

Gjatë shtatzënisë, ekziston një rrezik i lartë i zhvillimit të defekteve të tilla kozmetike si strijat - një shkelje e integritetit të shtresave të brendshme të lëkurës.

Striet, të cilat janë vija të kuqe ose rozë që zbehen, por nuk zhduken me kalimin e kohës, mund të shfaqen jo vetëm në gjoks, por edhe në pjesë të tjera të trupit. Më shpesh preken stomaku dhe kofshët. Prandaj, ia vlen t'u kushtohet vëmendje atyre.

Sfondi hormonal i një gruaje shtatzënë gjithashtu ndryshon. Trupi i saj fillon të prodhojë një sasi të konsiderueshme të progesteronit dhe estrogjenit, i cili shtyp punën e qelizave që "prodhojnë" elastinë dhe kolagjen. Lëkura bëhet më e ndjeshme jo vetëm ndaj shfaqjes së lotëve, por edhe ndaj shtrirjes. Rrjedhimisht, humbja e elasticitetit është e mundshme.

Faktorët që rrisin rrezikun e strijave dhe varjes përfshijnë gjithashtu:

• mosha e pjekur e gruas;
• shtim dhe humbje e shpejtë e peshës;
• "lëkurë të thatë;
• prania e figurave të lakuara para shtatzënisë;
• droga të përdorura.

Për të shmangur shtrëngimin e kokës pas përfundimit të ushqyerjes me gji, duhet të kujdeseni paraprakisht për bukurinë e gjoksit. Dhe, bazuar në sa më sipër, vëmendja kryesore duhet t'i kushtohet hidratimit të mjaftueshëm të lëkurës dhe rritjes së elasticitetit të saj.

Ushqim dhe hidratim adekuat, forcim i lëkurës

Jo vetëm lëkura e fytyrës dhe duarve, por edhe gjinjtë kanë nevojë për kujdes të kujdesshëm, veçanërisht nëse një grua përgatitet të bëhet nënë. Sigurimi i epidermës me ushqim dhe hidratim të mjaftueshëm është çelësi për ruajtjen e shëndetit të saj.

Është mirë që aktivitete të tilla të fillojnë që në javët e para të shtatzënisë apo edhe në fazën e planifikimit. Futni aktivitetet e forcimit dhe kujdesit të lëkurës në rutinën tuaj të përditshme. Nuk do të marrë shumë kohë, por do të tregojë rezultate të shkëlqyera në të ardhmen. Çdo mbrëmje:

• Merrni një dush me kontrast - kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të ngurtësuar lëkurën. Mos u bëni tepër të zellshëm. Mjafton të alternoni ujin pak të ftohtë me ujë të ngrohtë dhe të mos e lagni veten me ujë të valë. Ju mund të përdorni sende shtesë për trupin.
• Pas dushit, aplikoni kremin e strijave ose ndonjë produkt tjetër në lëkurën tuaj. Ato ndihmojnë në ruajtjen e lagështirës dhe sigurojnë ushqimin e nevojshëm për lëkurën. Aplikojeni produktin në zonën e dekoltesë me lëvizje rrethore masazhi.
• Ju mund të përmirësoni efektin e masazhit me një furçë të veçantë. Në këtë rast, këshillohet që të konsultoheni me mjekun për të parë nëse një stimulim i tillë do të jetë i dëmshëm gjatë shtatzënisë.

Ju lutemi vini re se kremrat e strijave për gratë shtatzëna dhe nënat e reja shpesh kanë përbërje të ndryshme. Fakti është se lëkura e gjirit kërkon një qasje të veçantë në periudha të ndryshme.

Krem për strijat për gratë shtatzëna, si rregull, hidraton dhe ushqen më mirë lëkurën, duke e bërë atë më elastike dhe më të fortë gjatë periudhës së shtrirjes më të madhe.

Produktet pas lindjes kanë për qëllim kryesisht stimulimin e proceseve rigjeneruese në lëkurë dhe nxitjen e shërimit të shpejtë të strijave ekzistuese. Ekzistojnë gjithashtu opsione universale që kombinojnë të dy efektet.

Vajra natyralë dhe esencialë për lëkurë të bukur

Për të rritur efektivitetin e masave të marra, mund të përdorni vajra natyralë. Ato mund të përdoren çdo ditë si në periudhën para lindjes ashtu edhe gjatë ushqyerjes me gji dhe pas laktacionit. Për qëllime kozmetike për të luftuar strijat dhe për të rritur elasticitetin e lëkurës, përdoren këto:

• Vaji i bajames. Rrit elasticitetin e lëkurës, ndihmon në rikthimin e prodhimit të elastinës dhe kolagjenit dhe përmban vitamina A, E, B, F. Mund të përdoret në kombinim me vajin e kalendulës, do të nxisë depërtimin më të mirë të vitaminave në lëkurë dhe do ta hidraton atë.
• Vaji i kokosit do t'ju ndihmojë të përballoni strijat e sapo shfaqura. Falë vitaminës E që përmban, lëkura bëhet më e butë dhe më elastike.
• Vaji i kajsisë përmban vitamina A, C, F dhe do ta mbajë lëkurën të tonifikuar dhe do të nxisë rigjenerimin e qelizave.
• Vaji i gjembave të detit është gjithashtu i pasur me vitamina, aminoacide dhe yndyrna bimore. Përmban acide yndyrore linoleike dhe lenoleike. Ndihmon në ruajtjen e elasticitetit të lëkurës.
• Vaji i kakaos është një nga mjetet më efektive për të luftuar strijat. Është burim vitaminash, antioksidantësh dhe përmban një sasi të madhe aminoacide.
• Vaji i ullirit ndihmon në mbajtjen e lëkurës të hidratuar dhe e ushqen atë. Ai përmban acid oleik, i cili rikthen membranat qelizore të dëmtuara, nxit rigjenerimin e indeve dhe ushqen lëkurën.

Vaji i ullirit dhe kalendulës mund të bëhet bazë për një produkt kozmetik më kompleks nëse përgatitni një përzierje që përmban vajra esencialë të bazuar në të. Këto të fundit kanë një efekt më të theksuar, por ato duhet të përdoren me kujdes, pasi përdorimi i koncentrateve të tilla në formën e tyre të pastër mund të shkaktojë djegie kimike. Përveç kësaj, jo të gjitha ato mund të përdoren gjatë shtatzënisë dhe laktacionit.

Në varësi të efektit të dëshiruar, mund të përdorni:

• vaj trëndafili, i cili do të ndihmojë në zvogëlimin e plagëve të strijave dhe hidratimin e lëkurës;
• vajra esenciale të grejpfrutit dhe portokallit, ylang-ylang - ato stimulojnë rigjenerimin e qelizave;
• anise - do të ndihmojë në ruajtjen e lagështirës në lëkurë;
• vaji i drurit të sandalit do të shtrëngojë lëkurën;
• Vaji esencial i Melissa do të lehtësojë kruajtjen dhe mund të ndihmojë në eliminimin e toksikozës për shkak të aromës së tij.

Vajrat esencialë, ndryshe nga ato natyralë, duhet të përdoren me kujdes. Sigurohuni që së pari të bëni një test për një reaksion alergjik. Ju nuk duhet të aplikoni vaj në lëkurë pak para se të ushqeni fëmijën tuaj.

Mund të përgatisni një shumëllojshmëri produktesh për kujdesin e lëkurës me vaj esencial: përzieni me krem ​​trupi, vaj natyral, kos ose mjaltë në proporcion prej 2-4 pika vaj esencial për një lugë gjelle bazë. Këshillohet që produkte të tilla të përdoren 1-2 herë në javë në formë maskash, mbështjellëse, në vend të vajit për masazh, etj.

Është e vështirë t'u rezistosh ushqimeve të shijshme dhe jo shumë të shëndetshme gjatë shtatzënisë. Sidoqoftë, lëkura do të thotë "faleminderit" nëse gratë shfaqen në menu:

• peshk deti - troftë, salmon, salmon, i pasur me acide yndyrore;
• më shumë perime dhe fruta;
• mish shpendësh.

Por është më mirë të kufizoni ëmbëlsirat dhe miellin, pasi ato i bëjnë fibrat e kolagjenit më të ngurtë.

Gjatë shtatzënisë dhe lindjes, këshillohet të zgjidhni kompleksin optimal të vitaminave së bashku me mjekun tuaj. Kjo jo vetëm që do të ketë një efekt të dobishëm në lëkurë, por gjithashtu do të ruajë bukurinë e thonjve dhe flokëve tuaj.

Ushtroni stres

Zgjidhni një grup ushtrimesh për gratë shtatzëna, nëse nuk ka kundërindikacione nga mjeku juaj. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të mbani një figurë të tonifikuar, por gjithashtu do të ndihmojë në ruajtjen e elasticitetit të lëkurës.

Për të siguruar që busti të ruajë formën e tij origjinale, mund të përdorni ushtrime që forcojnë muskujt gjoksorë. Një kompleks i thjeshtë nuk kërkon shumë kohë dhe mund të përfshihet në ushtrimet e mëngjesit:

• Shtytje nga një mbështetëse dhe nga dyshemeja (gjatë shtatzënisë, mund të bëni shtytje nga një sipërfaqe vertikale, si p.sh. një mur).
• Ushtrim kompresimi. Vendosni pëllëmbët së bashku përpara gjoksit, duke përhapur bërrylat në anët, shtypni duart kundër njëri-tjetrit, mbajeni për 5 sekonda;
• Pushimi i ushtrimeve. Shtrijini krahët përpara gjoksit, duke i shtrënguar së bashku dhe përpiquni t'i shtrini krahët me lëvizje të vrullshme.
• Ngritja e duarve. Shtrirë në shpinë, shtrini krahët anash, ngrini ngadalë mbi gjoks dhe ulni në pozicionin e fillimit. Nëse nuk ka kundërindikacione, mund të përdorni pesha në formën e shtangave të vogla.
• Lëvizjet rrethore me krahët e shtrirë në anët, përpara dhe prapa.

10 përsëritje të çdo ushtrimi janë të mjaftueshme për të shtrënguar ndjeshëm muskujt e kraharorit.

Noti do të jetë gjithashtu një aktivitet fizik i dobishëm - është një mënyrë e këndshme jo vetëm për të forcuar muskujt e kraharorit, por edhe për të mbajtur një figurë të hollë gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes. Vizitat e rregullta në pishinë rekomandohen për pothuajse të gjitha gratë shtatzëna pa përjashtim.

Të brendshme për gratë shtatzëna dhe laktuese

Në asnjë rrethanë nuk duhet të refuzoni të vishni sytjena gjatë shtatzënisë dhe laktacionit. Ky artikull i veshjes do të zvogëlojë ngarkesën në lëkurën delikate të pjesës së sipërme të gjoksit, prandaj, do të parandalojë varjen.

Tashmë në tremujorin e dytë, gjëndrat e qumështit mund të rriten me 1-2 madhësi. Prandaj, tashmë në 12-14 javë ia vlen të lini mënjanë sytjenat që keni veshur para shtatzënisë dhe të zgjidhni një model të ri, duke marrë parasysh detajet e mëposhtme:

• pëlhurë natyrale;
• pa qepje të brendshme, vula ose tela;
• gota elastike që ofrojnë mbështetje të besueshme për gjoksin dhe nuk i shtrëngojnë ato;
• Është e dëshirueshme që të keni një rrip të gjerë pëlhure të dendur nën gota, do të sigurojë mbështetje më të mirë;
• rripa të gjerë për të zvogëluar ngarkesën në shpatulla dhe shpinë;
• Kupat duhet të jenë të mëdha dhe të mbulojnë pjesën më të madhe të gjoksit.

Nëse para shtatzënisë keni tentuar të çlironi gjoksin nga presioni i sytjenave gjatë natës, tani është koha të mendoni për një model gjumi.

Është racionale t'i jepet përparësi një teme për gratë shtatzëna. Një gjë e tillë jo vetëm që do të sigurojë mbështetje të besueshme, por është edhe aq elastike sa mund të përdoret gjatë gjithë shtatzënisë.

Në 8-9 muaj mund të blini një model të ri. Së pari, në këtë kohë gjinjtë do të kenë arritur madhësinë dhe formën e tyre maksimale, kështu që ju mund të zgjidhni një sytjena prej pëlhure më të dendur që mban mirë. Së dyti, ju mund të zgjidhni menjëherë një produkt të krijuar për të ushqyer fëmijën tuaj dhe me një kapëse të veçantë që ju lejon të mos hiqni sytjenat. Ky model do të zgjasë shumë.

Ushqyerja e duhur është çelësi i gjoksit të bukur

Disa gra besojnë se sa më gjatë të ushqehet një fëmijë me gji, aq më të mëdha do të jenë pasojat me të cilat do të përballen. Kjo është thelbësisht e gabuar. Në fakt, me përfundimin natyral të ushqyerjes me gji, gjëndra e qumështit gradualisht kthehet në formën e saj origjinale, ndërsa një ndërprerje e menjëhershme, përkundrazi, mund të bëjë që lëkura e tepërt të ulet ndërsa qumështi zhduket.

Pompimi gjithashtu mund të ketë një ndikim negativ në formën e gjinjve tuaj. Është më mirë të ushqehet foshnja më shpesh, duke parandaluar bllokimin, nëse kjo është e mundur; sigurohuni që të dy gjinjtë të zbrazen në mënyrë të barabartë. Kështu, është më e lehtë të arrihet "laktacioni i pjekur", kur prodhimi i qumështit është në përputhje me nevojat e foshnjës dhe ndodh kryesisht gjatë vetë procesit të të ushqyerit. Në këtë rast, gjinjtë nuk mbushen shumë dhe zvogëlohet shtrirja e lëkurës.

Nëse një grua ka nevojë të nxjerrë qumësht rregullisht, këshillohet që t'i jepet përparësi një metode më të butë dhe të përdoret një pompë gjiri që nuk shkakton shtrirje dhe dëmton minimalisht lëkurën.

Pas përfundimit të laktacionit, ju mund të rrisni ndikimin e metodave të propozuara për rikuperimin e mëvonshëm. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet ushtrimeve fizike, masazhit dhe maskave të gjoksit.

Kthimi