Kam shumë nevojë për këshillën tuaj, pasi nuk mund të përballem vetëm.
Situata ime është tmerrësisht banale: për gati 5 vjet nuk kam komunikuar me shoqen time më të mirë.
Ne u takuam në moshën 6 vjeç dhe ishim miq për 15 të ardhshëm. Për mua, ajo nuk ishte thjesht një shoqe, por më e mira, shoqja më e mirë, më falni për tautologjinë. Nëse një person ka "gjysma të tjera", "shpirtra të afërm", atëherë ajo, natyrisht, ishte e imja. Ne vazhduam frazat e njëri-tjetrit, të njëjtat mendime të çmendura na erdhën në kokë; I tregova këtij personi absolutisht gjithçka, pa frikë se mos keqkuptohem dhe përqeshem, nuk i thashë nënës as gjysmën e asaj që i thashë shoqes time më të mirë.
Por sa më shumë plakeshim, aq më shpesh më fillonte të më dukej se miqësia jonë ishte më shumë si një "lojë e njëanshme". Jo, sigurisht, ajo ishte shoqja ime më e mirë, dhe unë isha e saj, por ajo filloi të "largohej" gjithnjë e më shpesh: në një moment të caktuar shokët e saj të klasës u bënë shumë më të rëndësishëm dhe më autoritativë se unë, ne nuk komunikuam për 2 -3 vjet, por ajo përsëri u kthye. Dhe u ktheva në një nga momentet më të vështira të jetës sime. Më vonë, ne u shpërndamë dy herë më shumë për një periudhë më të shkurtër, madje kishim një rregull "është e nevojshme të durojmë me njëri-tjetrin në mënyrë që të mos zvarritet". Përkundër faktit që nuk mund të komunikonim për vite me radhë, pas pajtimit, kurrë nuk e fyer njeri-tjetrin me asgjë, nuk u fyem dhe harruam të gjitha gjërat e këqija që ndodhën.
Por shumë shpesh vura re cilësi tek ajo që më bezdisnin dhe mërziteshin: ajo tërhiqej nga njerëz që kishin ose një pozitë ose para, nuk i binin në sy, por fliste për to pothuajse me admirim dhe adhurim; gjëra të tilla kurrë nuk më bënë shumë përshtypje. Pas pak, fillova të vërej se ajo kishte ndryshuar, fillova të dëgjoj të qeshura false, të bëja emocione. Më në fund u ndamë me të në Vitin e Ri, kur unë isha ulur në shoqërinë e miqve të saj të rinj dhe padyshim që ndihesha e panevojshme. Unë u bëra gati të largohesha, dhe ajo premtoi të më thërriste. Ajo po bie për vitin e 5-të tashmë.
Sinqerisht, tani po rilexoj gjithçka që kam shkruar, dhe më duket vetja se jam një lloj maniake. Ndoshta do të thoni që unë nuk i dhashë asaj liri, e mbyta me dashurinë, miqësinë dhe komunikimin tim ... nuk e di ... sepse ata thonë saktë, "edhe nëse jeni gati për çdo gjë për hir të një person, mos prit se ai është gati për ty për të njëjtën ". Me sa duket, në çiftin tonë unë isha vetë personi që dashur dhe kujdesej më shumë, dhe ajo vetëm e lejoi që të ishte shoqe me të. Megjithëse ... po, "nëse nuk të duan ashtu siç do të doje, kjo nuk do të thotë aspak që nuk të duan me gjithë zemër", por ... kur ndanim ëndrra për të ardhmen, e imja gjithmonë kishte burrat-fëmijë dhe shoku im më i mirë dhe ne patjetër do të jemi në kontakt me familjet. Disi nuk isha i pranishëm në historitë e saj. Mos mendoni se gjatë gjithë këtyre viteve unë e poshtërova veten dhe u zhyt përpara një personi, JO, kemi pasur marrëdhënie miqësore të mira, të besueshme Por vazhdimisht e kapja veten në gjëra të tilla të vogla.
Më pas, u pamë shumë shpesh, meqenëse jetonim në të njëjtin qytet të vogël, unë me kokëfortësi bëja sikur isha tmerrësisht e lumtur edhe pa të (dhe vetë macja po më kruante shpirtin) dhe as nuk thashë përshëndetje, mirë, ajo në thelb bëri të njëjtën gjë. Ndonjëherë, kur kryqëzonim sytë, më dukej se tani do të kompozonim dhe harronim gjithçka, por nuk funksionoi.
Unë mbarova universitetin, u transferova në Moskë, gjeta një punë të mirë dhe gjithçka duket se po funksionon, por më ka marrë malli shumë! Tani jam beqare, por ndonjëherë më duket se edhe nëse martohem dhe bëj fëmijë, përsëri nuk do të jem plotësisht e lumtur. Unë u bëra disi ... me aftësi të kufizuara mendore. Unë kam miq, të dashura, shokë, por vazhdimisht i krahasoj me shoqen time më të mirë, dhe ky krahasim nuk është në favor të tyre. Gjithçka nuk është në rregull, gjithçka nuk është e njëjtë ... Unë ende jam duke pritur që të kompensohemi. Kohë pas kohe bëj mirë, atëherë bëhem i çalë. Sidomos kur njohjet e ndërsjella më kujtojnë për të dhe thonë se ajo pyeti për mua; ose kur muzika melankolike dhe statuset rreth "Më mungon" dhe gjëra të tilla shfaqen në faqen e saj në rrjetin social.
Unë e di që jam i fiksuar për këtë person dhe është KOHA të vazhdoj, por nuk mundem. Askush nuk do të më mbështesë ashtu, askush nuk do të më kuptojë SO. Dhe akoma nuk besoj se nuk ka njerëz të pazëvendësueshëm.
E kuptoj që po ndërtoj një problem nga asgjëja - në fund të fundit, asgjë nuk më pengon të marr telefonin e saj, duke shkruar në rrjetet sociale. Por as këtë nuk mund ta bëj. Nga njëra anë, dua të ndiej se edhe ajo ka nevojë për mua, nga ana tjetër, më duket se ne jemi njerëz krejtësisht të ndryshëm dhe e kaluara nuk mund të kthehet, dhe se disi isha vonë me shpjegimet. Unë shpesh e ëndërroj atë, ëndërroj që ndërsa e durojmë, të zgjoj personin më të lumtur në Tokë pikërisht deri në momentin kur kuptoj se ishte një ëndërr. Kur shikoj filma për miqtë, zemra më shtrëngohet, për të mos përmendur kur shoh dy miq në rrugë, veçanërisht nëse duken si ne nga jashtë.
Nuk di çfarë të bëj, jam i zhytur në këtë situatë dhe kërkoj, nëse jo ndihmë, të paktën këshilla, çfarë të bëj, ku të shkoj më tej ???
Ju falenderoj paraprakisht.
Diten e mire!Të gjithë shkruajnë për dashurinë, seksin, pabesinë dhe kërkimin e gjysmës së dytë ... Dhe ja ku jam me problemin tim krejt të zakonshëm. Por nuk mund ta trajtoj vetë.
Kishim edhe një trekëndësh dashurie. Por miqësore.
Unë kisha një shok A. Ne ishim miq me të për më shumë se 2 vjet. Miqësia ishte e mrekullueshme, e vërtetë. Për më tepër, na lidhi fakti që kemi një mendim shumë të pazakontë, gjithmonë ëndërrojmë për të pamundurën dhe së bashku realizojmë ëndrrat tona të çmendura. Të gjithë i shtrembëruan gishtat në tempujt e tyre kur u thamë se për çfarë ëndërrojmë, çfarë duam. Në të njëjtën kohë, ne kemi një pamje të pazakontë të botës, ne të dy jemi optimistë të vërtetë, dhe optimistë deri në çmenduri, të dy jemi personalitete krijuese, bëjmë bizhuteri, ndryshojmë rroba, ndryshojmë diçka në këpucë, duam të gjitha llojet të kartolinave, surprizave. Na lidhte gjithashtu dashuria për një grup muzikor. Kemi shkuar së bashku në koncerte. Përveç kësaj, natyrisht, ne bëmë gjithçka së bashku dhe dinim gjithçka për njëri-tjetrin. Dmth, ne ishim shumë të ngjashëm, njëra ishte pasqyrë e tjetrit në hobi dhe botëkuptim.
Vlen të flasim për një mik tjetër tonë të përbashkët. A kishte një shok shumë të mirë C. Para meje. Ata kishin marrëdhënie krejtësisht të ndryshme, grindje të vazhdueshme, por në të njëjtën kohë ata gjithashtu komunikuan në mënyrë të jashtëzakonshme. Unë gjithashtu isha shoqe me C, por ajo nuk ishte shoqja ime më e mirë. Kur A filloi të komunikonte ngushtë me mua, C ishte shumë xheloz dhe, si rezultat, A dhe C ranë me një skandal. Të them të drejtën, nuk bëra asgjë për këtë. Për më tepër, C papritmas ndaloi së komunikuari me mua dhe madje filloi të më urrente, me sa duket, ajo më konsideronte një grua të pastrehë.
Shoqja ime A më tha pafund se sa e padurueshme ishte që ajo të ishte shoqe me S. Në kuptimin e drejtpërdrejtë të fjalës, ajo hodhi baltë mbi të. Edhe pse u përpoqa ta bindja që vetëm gjërat e mira duhet të mbahen mend.
Kanë kaluar dy vjet.
Disi dalëngadalë doli që unë ndalova komunikimin me A. Qëndroi heshtje për dy muaj. Pastaj ajo më dërgoi me email. Ata filluan të kuptojnë pse ndodhi kjo. Doli që ishte e padurueshme të komunikoja me mua dhe se isha një person i tmerrshëm (fjalët e saj ishin tamam si fjalët fyese drejtuar mikut tonë të vjetër S). Kjo është, historia është përsëritur.Dhe tani, siç mund ta keni menduar, unë nuk komunikoj fare me A-në. Dhe ajo u kthye e sigurt në S, i fali gjithçka dhe tani ata janë miqtë më të mirë.
Problemi im është se jam ofenduar që A më derdhi një mut, madje më akuzoi për atë që nuk bëra. Epo, pse nuk mund të largohesh, të harrosh dhe të lësh një person? Pse është e nevojshme ta fyejmë dhe ta ulim poshtë bazamentit? Më dhemb shumë ... Unë e doja shumë A ... Ajo ishte personi im i dytë i dashur, familja ime ...
Dhe ndoshta tani vërtet dua të mëshirohem, të më thonë se sa i mirë jam. Por unë e di që kjo nuk është e nevojshme. Thjesht dua të kuptoj nëse jam kaq keq dhe të harroj gjithçka.
Faleminderit që lexuat deri në fund.
Situata është e parëndësishme, por ndoshta dikush kishte diçka të ngjashme, si u morët me ndjenjat tuaja?
Përshëndetje. Unë quhem Lena dhe jam 13 vjeç. Le të fillojmë me faktin se në shkollën e miqve të mi kam 3-4 pjesë. Ishte edhe shoku i vetëm i ngushtë. Momentet më të lumtura në jetën time shoqërohen me të! Sa kemi bërë gjithçka, dekorojmë njëri-tjetrin, korrespondojmë tërë ditën. Por edhe në klasën e 5-të, ajo filloi të sillej pak keq. Ka shumë komente në ditar, 2 dhe 3, pastaj duke vrapuar me djemtë në pushim, pastaj duke sharë para të afërmve të mi. Por ajo prapë mbeti me miqtë e mi më të mirë. Por pastaj filloi tmerri. Ajo filloi të ofendohej fjalë për fjalë për gjithçka: që unë jam duke ecur me një vajzë tjetër, që unë të ndryshoj foton e profilit tim para kohe, atëherë unë e quaj vajzën me emrin e saj, dhe jo me mbiemrin e saj, pasi sipas mendimit të saj DUA thirrja e saj. Ajo ndaloi të shkonte për të vizituar një vajzë që nuk i pëlqente, dhe pastaj unë e lashë atë. I hodha të gjitha disi. Por unë ende nuk mund ta harroj atë. Si mund ta harroj? Më duket se unë kam thirrur tashmë 2 litra brenda një jave ...
Si ta harroni mikun tuaj më të mirë?
Pershendetje Lena!Më vjen keq që kjo ndodhi me shokun tënd. Messageshtë e qartë nga mesazhi juaj se marrëdhënia juaj me të do të thoshte shumë për ju. Ndoshta nuk ishte e lehtë për të marrë vendimin për të ndaluar komunikimin me të. Fatkeqësisht ose për fat të mirë, ne nuk mund t'i harrojmë njerëzit që kanë rëndësi për ne si me magji. Necessaryshtë e nevojshme që të ketë kaluar ca kohë. Secili person merr një kohë të ndryshme duke u pikëlluar për një marrëdhënie të humbur. A ka dikush në jetën tuaj me të cilin keni një marrëdhënie besimi (prindër, një mik tjetër, mësues, etj.)? Ju mund të flisni me këtë person për atë që po ju ndodh. Ju gjithashtu mund t’i shkruani një letër të dashurës suaj (por jo ta dërgoni) për sa të trishtuar jeni që miqësia juaj mbaroi dhe sa e rëndësishme është për ju koha që keni kaluar së bashku. Atëherë kjo letër mund të digjet. Kur jemi të trishtuar dhe keq, është e rëndësishme të jemi në gjendje t'i shprehim këto ndjenja me fjalë, me shkrim, me një vizatim dhe të mos i mbajmë ato në vetvete, kjo e bën më të lehtë dhe me kalimin e kohës dhimbja e humbjes qetësohet.
Përshëndetjet më të mira Oksana Zlenko
Shumë artikuj dhe libra janë shkruar se si të mbijetojnë tradhëtinë e një miku. Një numër i madh i filmave janë xhiruar me këtë temë. Miqësia e rreme femërore është një koncept kaq i tronditur sa është e vështirë të gjesh diçka më banale. Sidoqoftë, kur tradhtia kap, ata zakonisht nuk janë të gatshëm për të.
Gjithmonë një personi i duket se nuk do t’i ndodhë asgjë e keqe. Miqtë janë të vërtetë, ata kurrë nuk do të tradhtojnë. Fatkeqësisht, jeta herët a vonë thyen iluzione të tilla. Ju duhet të jeni në gjendje të merreni me këtë.
Si të mbijetojmë tradhëtinë e një miku dhe një të dashur
Veryshtë shumë e dhimbshme kur një e dashur që i janë besuar sekrete për shumë vite, e cila di fjalë për fjalë gjithçka, papritmas del se është tradhtare. Evenshtë edhe më e dhimbshme kur kapet një goditje e dyfishtë: njeriu i dashur po tradhton me mikun e tij më të mirë. Një tradhti e tillë nuk është me të vërtetë e lehtë për të mbijetuar. Mbi të gjitha, nuk ka asnjë që të qajë në jelek.
Këtu, zemërimi i shëndetshëm dhe dëshira për hakmarrje mund të ndihmojnë të dilni nga humnera e dëshpërimit. Ishin këto ndjenja me një "reputacion" të keq në situata të tilla që shpëtuan më shumë se një grua. Gjithkush që ka të paktën një pikë ambicie dhe dashuri për veten mund t’i përdorë ato për të mirën e tyre.
Ju duhet të filloni duke pranuar faktin e tradhtisë. Një mik krijoi ose filloi një marrëdhënie me një të dashur - në çdo rast - sapo kaloi vitet e miqësisë. Ajo nuk llogariste me ndjenjat e të tjerëve, megjithëse dinte shumë mirë për to. Më dhemb të pranosh se je një vend bosh për dy njerëz të dashur. Pra, duhet t'i bindim të kundërtën.
Onshtë mbi këtë, në asnjë mënyrë fisnike, por diku mbase edhe motivim fëminor, ju mund të tërhiqni veten nga këneta. Dëshira për t'u treguar tradhtarëve se gjithçka është në rregull pa ata do t'ju bëjë të buzëqeshni dhe të shkëlqeni në publik. Mendimi se ata menduan se nuk je asgjë do të jetë shtysa për t'u bërë dikush. Të paktën në sytë e mi.
Dikush fillon të analizojë jetën e tyre dhe gjen në të shumë arritje, dhe në vetvete - merita. Të tjerët, duke pranuar se në të vërtetë nuk kanë arritur asgjë, po përpiqen të arrijnë. Në çdo rast, një burrë, i shtyrë nga dëshira për hakmarrje, largon të gjitha pengesat si një tank. Si rezultat, arritja e rezultateve të jashtëzakonshme.
Sigurisht, as një mik, as një ish i dashur nuk do të vuajnë nëse i braktisuri është i mirë. Përkundrazi, mund të bëhet më e lehtë për ta - barra e fajit do të bjerë. Prandaj, këtu nuk po flasim për hakmarrje të vërtetë - nuk duhet të shqetësoheni se do të duhet të pendoheni më vonë. Sidoqoftë, ata patjetër nuk do të kenë asnjë arsye të pendohen për një të lumtur dhe të suksesshëm.
Kjo është ndoshta gjëja më e rëndësishme. Në fund të fundit, tradhtia është kryesisht një goditje për krenari. Kjo është baza e metodës së mësipërme të shpëtimit. Duke u përpjekur të duket e fortë, një grua nuk e lejon veten të kthehet në një njollë. Përpjekja të bëhet e lumtur për të keqen ndaj të tjerëve - bëhet ajo për veten e saj. Dhe kjo ishte ajo që duhej arritur.
Nëse në fazat e para zemërimi mund të ndihmojë të tërhiqeni së bashku dhe të mos bëheni i butë, atëherë "vajza" të tilla si melankolia, nostalgjia, trishtimi ende vijnë. Shtë e pashmangshme. Njerëzit që kanë ndërruar jetë nga jeta jonë lënë gjurmë në të. Disa gjëra, kujtime, zakone shoqërohen me to.
E gjithë kjo e bën të vështirë për të mbijetuar pushimin. Dyshimet fillojnë: "A bëra gjënë e duhur?" "Ndoshta ajo (ai, ata) nuk është fajtor?" Për të shmangur këtë dhe për të mbijetuar tradhëtinë e mikut tuaj më të mirë ose të ndonjë personi tjetër të afërt pak a shumë pa dhimbje, psikologët këshillojnë:
1. Duke mësuar për një situatë të pakëndshme, përpiquni të "ndizni kokën" menjëherë, të analizoni dhe vlerësoni gjithçka sa më objektivisht të jetë e mundur. Mbase nuk kishte tradhti. Ndoshta një mik u mashtrua nga dikush, u përdor, u bë viktimë e disa intrigave të endura nga një person i tretë. Ndoshta gjithçka është kështu - për shembull, ajo filloi të takohej me të dashurin tuaj, por në të njëjtën kohë ajo torturohet çmendurisht dhe nuk mund t'i kontrollojë ndjenjat e saj. Çdo gjë mund të ndodhë në jetë. Edhe ajo që në shikim të parë duket si një tradhti e madhe mund të jetë diçka krejt tjetër.
2. Nëse, megjithatë, ky është rasti, të gjitha lidhjet duhet të priten dhe urat të digjen. Ju nuk duhet të largoheni nga rruga për t'u kthyer te njerëzit që ju mashtruan, komplotuan dhe qeshën pas shpinës tuaj. Të tillë, pa hezitim, do të tradhtojnë herën e dytë dhe të tretën. Prandaj - nga mendja dhe nga sytë. Të gjitha "kujtesat" (fotot e përgjithshme, shënimet në ditarë, kartolina, numra telefoni, etj.) Futen pa mëshirë në furre. Nëse në jetën tuaj nuk ka mbetur as gjurmë e një personi, kujtimi për të do të fshihet shumë shpejt.
3. Pa alkool! Nëse do të flisnim për një situatë tjetër, do të ishte e këshillueshme që të deheshit me mikun tuaj më të mirë një herë: flisni, bërtisni dhe hiqni dhimbjen tuaj. Sidoqoftë, gjithçka është ndryshe këtu. Nuk ka kush të qajë - shoqja e saj doli se ishte tradhtare vetë. Pirja vetëm, dhe aq më tepër me njerëz jo shumë të afërt, është e mbushur me pasoja të këqija. Përveç kësaj, alkooli zgjon nostalgji - ju mund të bëni shumë gjëra budallaqe nën ndikimin e alkoolit. Gjëja kryesore është që gota të mos shërohet, por vetëm lehtëson përkohësisht sindromën e dhimbjes. Në mëngjes gjithçka do të shfaqet në një ngjyrë edhe më të zezë.
Mbarimi i një miqësie është një fazë shumë e vështirë emocionale dhe psikologjike. Miqësia mund të përfundojë si rezultat i tradhtisë, ose sepse miqtë janë shpërndarë në qytete të ndryshme ose janë bërë njerëz të ndryshëm. Secilit i duhet një kohë e ndryshme për tu pajtuar me përfundimin e një miqësie, varësisht nga kohëzgjatja e miqësisë, shkalla e intimitetit dhe arsyeja e përfundimit të marrëdhënies. Merrni kohën tuaj dhe merrni kohë për të qenë të trishtuar në mënyrë që të mund të harroni ish-in tuaj dhe të bëni një jetë të kënaqshme.
Hapat
Pjesa 1
Si të pajtohemi me humbjen- Nëse ish-shoku juaj është zhvendosur në një qytet tjetër, atëherë mund të telefononi mikun tuaj të përbashkët, i cili gjithashtu i mungon. Flisni së bashku për ish mikun tuaj për t'ju ndihmuar të merreni me trishtimin. Mund të thuash: “Përshëndetje, Masha. Më vjen shumë keq që Zhenya u zhvendos në një qytet tjetër. Më kanë marrë malli shumë për shakatë e saj. A ju mungon edhe ajo? "
- Nëse keni një grindje me një ish-të dashurën, telefononi dikë që i besoni për t'i thënë se jeni të zemëruar dhe ndiheni të tradhtuar. Ndani atë që ka ndodhur mes jush, kërkoni një mendim objektiv nga jashtë. Për shembull, ju mund të thoni: “Natasha dhe unë kemi pasur një luftë të madhe javën e kaluar. I kërkova asaj të më kthente 200 rubla, për të cilat ajo filloi të bërtiste dhe të pretendonte se isha i vogël. A mendoni se kërkimi nga unë për të rimbursuar paratë e mia është një gjë e vogël? Apo reagimi i saj ishte tepër intensiv? "
-
Kaloni kohë me miqtë e tjerë. Bisedoni dhe argëtohuni me miqtë e tjerë për t'ju ndihmuar të përballoni humbjen e mikut tuaj. Nëse ndiheni të trishtuar për t'i dhënë fund miqësisë me personin, telefononi një mik tjetër dhe kërkoni që të takohet me ju. Sugjeroni të shkoni në kinema, kafene, të dëgjoni muzikë ose të luani lojëra. Zgjidhni një aktivitet që ju pëlqen vërtet.
Takoj njerez te rinj. Nëse jeni ndarë me një mik sepse jeni transferuar në një qytet tjetër, atëherë thjesht duhet të gjeni miq të rinj. Në një vend të ri, shumë shpejt do të ndjeni vetminë. Shkoni në vende për të biseduar dhe për të njohur njerëz të rinj.
- Kërkoni në internet për aktivitete të ndryshme. Banorët e shumë qyteteve shkojnë në klube hobi si lojëra tavoline, thurje ose muzikë dhe bëjnë takime në mediat sociale. Kërkoni për informacionin që ju intereson për të zbuluar në lidhje me ngjarjet e ardhshme.
- Bëni punë vullnetare. Bëni shërbim të komunitetit që ju intereson. Në këtë mënyrë ju jo vetëm që do të takoni njerëz të rinj, por gjithashtu mund të mësoni aftësi të reja dhe të argëtoheni.
- Bëhuni anëtar i një ekipi sportiv. Parqet dhe palestrat shpesh organizojnë ngjarje sportive në të cilat mund të merrni pjesë. Nëse nuk ka klube sportive afër, atëherë sigurisht që duhet të ketë fusha basketbolli ose fusha futbolli ku mund të luani së bashku me të tjerët, pasi lojtarët janë zakonisht mjaft miqësorë dhe me kënaqësi do t'ju pranojnë në ekipin e tyre.
-
Bëni aktivitete që ju sjellin gëzim. Gjeni një hobi, ushtrim ose aktivitet tjetër të këndshëm. Nëse nuk dini se çfarë doni të bëni, provoni një hobi të ri. Këto mund të jenë projekte të artit dhe zanateve, aktivitete sportive të tilla si çiklizëm ose kayaking, duke luajtur një instrument muzikor ose duke bërë shtëpi për birrë.
Shkruani ish të dashurës tuaj një letër lamtumire që nuk do ta dërgoni. Përshkruani në letër gjithë zemërimin, zhgënjimin dhe dhimbjen që po përjetoni. Renditni të gjitha arsyet pse do të të marrë malli për shokun tënd të vjetër.
Paguaj nëse është e nevojshme. Pasi të pranoni faktin se miqësia ka përfunduar me të vërtetë, ju mund të ndjeni trishtim të madh për humbjen e një miku. Lotët janë një reagim i natyrshëm ndaj kësaj situate, pasi është një mënyrë e shëndetshme për të shprehur trishtimin. Nëse nuk doni të qani, nuk keni pse. Sido që të jetë, duhet të jeni të vetëdijshëm dhe të pranoni të gjitha emocionet tuaja.
Shkoni për një shëtitje ose ushtrim. Gjatë aktivitetit fizik, endorfina lirohet në trup, në sajë të së cilës ndiheni më mirë. Gjithashtu, ndërsa ecni, mund të merrni frymë me ajër të pastër dhe të thithni diellin, gjë që do të përmirësojë disponimin tuaj.
Diskutoni ndjenjat tuaja me një mik apo këshilltar të besuar. Biseda me dikë që i besoni do t'ju ndihmojë të "tretni" emocionet tuaja dhe të shihni situatën nga jashtë. Miku ose këshilltari juaj mund t'ju ndihmojë të shikoni problemin nga një kënd tjetër dhe të lehtësoni trishtimin e përfundimit të miqësisë.