Çfarë funksioni kryhet nga kolagjenit. Sinteza e fibrave të kolagjenit

Pak njerëz e dinë se kolagjenët e pranishëm në trupin e njeriut, rreth 25 vjet pushon së prodhuar enzimat e tyre. Për shkak të kësaj, lëkura gradualisht plakje, dhe nyjet konsumohen. Në mënyrë që ky proces i pashmangshëm të vonojë sa më shumë që të jetë e mundur, shkencëtarët kanë zhvilluar një përgatitje unike - kolagjenit për nyjet dhe ligamentet. Vetëm ai ndihmon? Si dhe kur është më mirë ta përdorësh atë për të arritur rezultatin maksimal?

Si janë rregulluar nyjet tona

Për të kuptuar pse ne kemi nevojë për kolagjen për nyje, konsiderojmë se si janë rregulluar. Në trupin e njeriut, nyjet janë të vendosura kudo, ku janë kryer rotacioni, lakimi, shtrirja dhe rotacioni. Sa i përket strukturës së saj, ato janë të gjitha të ndara në të thjeshta (lidhin dy eshtra) dhe komplekse (kombinojnë eshtrat tre dhe më të mëdha dhe të vogla). Dhe ata dhe të tjerët kanë sipërfaqe të tjera të mbuluara me një predhë të veçantë synoviale, zgavrën e artikut dhe një kapsulë në të cilën është e nevojshme për kërcimin lubrifikues për të zvogëluar deformimet që dalin në të gjatë ngasjes. Kolagjenit është komponenti kryesor i të gjithë komponentëve të përbashkët, dhe përveç kësaj, është në lëkurë, bundles, tendons, muret e anijes.

Përshkrim

Collagen është një lloj i veçantë i proteinave, i cili përbëhet nga një shumëllojshmëri e fibrave (fibrils). Në trupin e njeriut është rreth 35%. Është e nevojshme për elasticitetin e lëkurës, forcës dhe elasticitetit tonë të bundles, fortesave dhe në të njëjtën kohë lëvizshmëria e komponimeve të artikut. Sinteza e kolagjenit është një proces mjaft i komplikuar në të cilin marrin pjesë shumë enzima, aminoacide, vitamina dhe elementë gjurmë. Molekulat e saj janë spirale, çdo spirale e të cilave përmban mbetjet e aminoacideve të glicine, të prolin, lizinën dhe të tjerët. Në varësi të natyrës së këtyre komponimeve, disa lloje të kolagjenit dallojnë. Secili prej tyre gjendet vetëm në një trup të veçantë njerëzor. Kolagjenit për nyje përfaqësohet nga lloji II, i cili domosdoshmërisht merret parasysh nga prodhuesit e barnave biologjikisht aktive.

Pse nyjet e kolagjenit

Gjatë viteve, lëkura jonë humb elasticitetin, kërc në nyje konsumon, indet lidhëse bëhen më pak elastike dhe të qëndrueshme. Jashtë, kjo në mënyrë të përkryer demonstron rrudha, faqet e sagging, deformimet e brendshme manifestohen në dhimbje kur ecin, dhe njerëzit kanë moshë më të vjetër - me ndonjë lëvizje të trupit. Arthrosis, osteochondrosis dhe sëmundje të tjera po zhvillohen në nyje. Kjo ndodh sepse kërcit bëhet kaq i hollë saqë sipërfaqet e nyjeve nuk mund të mbrojnë më. Kur vozis, ata fshij njëri-tjetrin, duke shkaktuar një person për njeriun. Nëse nuk angazhoheni në kohë, shkatërrimi i përbashkët do të bëhet i pakthyeshëm dhe do të duhet ta zëvendësojë atë me artificiale. Një mënyrë për të penguar këtë është kolagjenit për nyjet. Për çdo lëvizje, për shembull, ecja, kërc si një pranverë është vazhdimisht e ngjeshur dhe straightened. Nëse kolagjenit është e mjaftueshme në të, ky proces është i lehtë. Për fat të keq, kjo proteinë shkatërron enzimat e kolagjenës vazhdimisht të pranishëm në trup. Ndërsa njeriu është i ri, shuma e kërkuar e kolagjenit ka kohë për t'u shëruar. Në të ardhmen, procesi i rigjenerimit ngadalëson. Tashmë nga 40 vitet, sinteza e tij dyshe dy herë. Jo vetëm kërc vuajnë nga kjo, por edhe paketat në të cilat kolagjenit bëhet i brishtë dhe nuk siguron elasticitetin e dëshiruar. Kolagjenit për nyje, e cila është pjesë e barnave dhe shtesave dietike, përdoret për të rikthyer shumën e kërkuar të kësaj proteine \u200b\u200bnë trup.

Xhelatinë ose tabletë

Besohet se i njohur nuk është më i keq se tabletat rikthen kolagjenin në trupin e njeriut. Kjo eshte e vertetë. Gelatin është bërë nga materiali i kafshëve nga hidroliza. Si rezultat, kolagjenit hidrolizohet, absorbohet në mënyrë të përkryer nga organizmi. Prandaj, është e mundur të trajtohet me këtë produkt, vetëm për të përdorur është e nevojshme të paktën 7 g në ditë për njerëzit me një mënyrë të ulët efektive të jetës dhe 10 g të gjithë të tjerët. Trajtimi i kursit për rreth 2 muaj. Jo të gjithë janë të gatshëm për të ngrënë pelte çdo ditë, të gatuar nga paketa e xhelatinës. Një alternativë e shkëlqyer është e keqe "kolagjenit për nyjet". Pluhur, përveç kolagjenit, përmbajnë një numër të organizmave të nevojshëm të aminoacideve dhe vitaminave, të cilat kontribuojnë më tej në përmirësimin e rezultateve të trajtimit. Ka një qese (8 gram) rreth 11 rubla. Disa prodhues gjithashtu prodhojnë vajra terapeutike me kolagjenin.

Aditivë biologjikisht aktivë

Një nga fondet popullore është përgatitja "kolagjen ultra". Prodhimi i saj përdor teknologjitë më të fundit, gjë që e bëri të mundur përfshirjen e hidroksit, oksicilit, vitaminës C, pa të cilën është e pamundur të sintetizohet kolagjenit për nyjet. Udhëzimi i përdorimit të drogës është jashtëzakonisht i thjeshtë - pluhur (ose kapsulë) pije gjatë ngrënies një herë në ditë për 3 muaj. Kush mund të ndihmojë këtë BAA:

Pacientët me arthrosis, osteochondrozë I dhe Faza II. III Faza trajtohet kryesisht kirurgjik. Ky ilaç është i aftë vetëm për të zvogëluar dhimbjen.

Duke vuajtur osteoporozën, artriti;

Atletët dhe personat që kryejnë tendosje të mëdha fizike, të tilla si floktarët që shpenzojnë gjithë ditën e punës në këmbë;

Pësoi lëndime articore, operacione;

Në mënyrë që të parandalojë sëmundjet e nyjeve të të gjithë njerëzve mbi 30 vjeç.

Kundërindikacione

Kolagjenit në indin lidhës dhe në kërc nuk është restauruar menjëherë. Ndikojnë numrin e saj dhe shkatërrimin e enzimeve të proteazës. Prandaj, për të arritur rezultate të dukshme, rekomandohet të ndërmerrni një kohë të gjatë kolagjenit për nyjet. Kundërindikimet ekzistojnë vetëm për ata që kanë intolerancë individuale ndaj këtij produkti. Gjithashtu nuk rekomandohet ta përdorësh atë për njerëzit që vuajnë nga fenilketonuria. Përveç kësaj, në disa pacientë që kanë marrë shumë kohë drogën, është vërejtur një rritje në peshën e trupit. Sipas rishikimeve të shumë njerëzve që kanë pranuar shëndetin e tyre me drogë të kolagjenit, ata jo vetëm që kanë ardhur të përmirësuara me nyje, por edhe rrudhat e zbutur, lëkura u tërhoq.

Mjekësia prodhohet në forma të ndryshme. Në varësi të formës së lirimit, mjetet e përfshira kolagjen , vitamina Dhe komponente të tjera.

Përgatitja 100% e pastër përmban hydrolyzate kolagjenit .

• Kolagjenit Është bërë prej lëkure të bagëtive.
• Perimesh - lëvizni nga proteinat e grurit.
• Kolagjenit detar (peshk) Peshku i detit prodhohen nga lëkura.

Lirimin e formës

Collagen Natyrore është prodhuar në forma të ndryshme. Në veçanti, kolagjenit është zbatuar në barnatore. Pirja e lëngshme, xhel dhe krem \u200b\u200bme kolagjen për trupin, pluhurin dhe kolagjenin në tableta për futje, kolagjen në kapsula etj.

Collagen kozmetike është bërë në ampula. Gjithashtu në formën e xhel prodhohet - perime.

efekt farmachologjik

Kolagja është një nga proteinat më të zakonshme në trupin e njeriut. Sinteza e kësaj substance është procesi i kompleksit, që ndodh gradualisht.

Kjo substancë është në të gjitha indet e trupit, është një proteinë strukturore që siguron forcën e indeve. Në lëkurën e epidermës përmbajnë dy proteina - kolagjen dhe elastin .

Shuma më e madhe e kësaj substance është e pranishme në përbërjen e indeve lidhëse. Në total, tre lloje të ndryshme të kësaj substance dalin, secila prej të cilave dominon indet e caktuara të trupit. Një substancë e tipit 2 përmban kryesisht në nyje, kolagjenit 1 dhe 3 lloje janë kryesisht të përfshira në indet e eshtrave dhe në tufa.

Kolagjen hidrolized është xhelatin, i cili merret në procesin e trajtimit të ngrohjes të kolagjenit të kafshëve. Megjithatë, është përdorur gjerësisht. Duhet të konsiderohet i caktuar hidrolizoj Se kjo është një mjet që zbatohet për të forcuar nyjet, ligamentet.

Kur përdoret brenda, ligamentet, indet e kërcit në mënyrë aktive rikthen, zvogëlon ashpërsinë e dhimbjes në sëmundjet e nyjeve.

Përveç kësaj, pritja brenda, si përdorimi lokal, ka një efekt pozitiv në gjendjen e lëkurës, ndihmon për të rritur butësinë dhe elasticitetin e lëkurës. Substanca gjithashtu ka një efekt pozitiv në gjendjen e thonjve.

Përgatitjet me kolagjenin kontribuojnë në përmirësimin e kushteve për sëmundjet e syve, ngadalësojnë proceset e plakjes natyrore të trupit.

Vitaminat me kolagjen në mënyrë aktive stimulojnë proceset e restaurimit të nyjeve dhe eshtrave, duke ndikuar në gjendjen e trupit në mënyrë gjithëpërfshirëse, duke siguruar një ndikim të tokës.

Farmakokineta dhe farmakodinamikë

Hidrolizati i kolagjenit absorbohet shpejt nga trupi nga trakti gastrointestinal, ndërsa pothuajse 98% e substancës absorbohet.

Pjesa e saj e trupit absorbon në formën e oligopeptideve. Këto janë zinxhirë që mund të bien në gjak.

Indikacionet për përdorim

Para fillimit të pritjes, ju duhet të kuptoni qartë se çfarë është kolageni, dhe për çfarë qëllimi është aplikuar. Përgatitjet me kolagjen janë treguar për pacientët në rastet e mëposhtme:

• për të forcuar ligamentet, indet e eshtrave, kërc;
• nëse është e nevojshme, përmirësoni procesin e të ushqyerit të muskujve;
• në mënyrë që të përmirësohet gjendja e lëkurës, për flokët, thonjtë;
• për parandalimin e plakjes së parakohshme të trupit;
• nëse përcaktohet mungesa në trupin e kësaj substance.

Kundërindikacione

Kundërindikimet e mëposhtme përcaktohen për pranimin e barnave të tilla:

• periudhë shtatzëni dhe lakim ;
• për barnat përbërëse.

Efektet anësore

Kur përdoret për të trajtuar dhe parandaluar agjentë të tillë, reagimet e mëposhtme negative nga trupi janë të mundshme:

• reaksione alergjike Në formën e proceseve inflamatore në lëkurë, ulet në presion, probleme me tretje;
• hypercalcemia;
• pamja e një shije të pakëndshme në gojë;
• problemet me vendet e lëkurës (reagimet lokale me injeksion me injeksion).

Udhëzimet për përdorim (metoda dhe doza)

Si të pini ose si të marrësh produktet e kolagjenit varet nga rekomandimet e specialistit dhe zgjedhja e formës së drogës.

• Në tableta - Rekomandohet të marrësh 2 tableta çdo ditë.
• Në kapsula - Rekomandohet të marrësh para gjumit. Si rregull, pritja ditore një herë e tre kapsulave është emëruar të rriturit. Kursi i terapisë vazhdon mesatarisht një muaj.
• Hydrolyzat. - Rekomandohet të marrësh një dozë prej 10 g çdo ditë, ndërsa agjenti mund të shpërbëhet në ujë ose të lagësht nga lëngu.
• Siç dëshmohet nga Wikipedia, ushqimi i sportit përfshin marrjen e kolagjenit në formë aditivë biologjike Në një dozë nga 10 g çdo ditë.
• Krem për fytyrën me kolagjenin Ose mjetet e trupit aplikohen në nivel lokal, duke marrë parasysh udhëzimet që janë bashkangjitur në mjete të tilla. Kolagjenit për një person duhet të zbatohet me kujdes, duke u siguruar që nuk ka manifestime alergjike.
• Përgatitjet me kolagjenin për nyjet Kremrat zbatohen sipas skemës që emëron mjeku.

Mbidozë

Nuk ka të dhëna të mbidozuara.

Ndërveprim

Nuk ka informacion në lidhje me ndërveprimin.

Kushtet e shitjes

Ju mund të blini ilaçe të tilla pa një recetë.

Kushtet e magazinimit

Ne duhet të kujdesemi për qasjen e fëmijëve, të ruajtur në një vend të errët dhe të ftohtë.

Në këtë rast, temperatura e ajrit, në varësi të formës së lirimit të ilaçeve, duhet të jetë nga 4 deri në 20 gradë.

Jetëgjatësi

Jeta e raftit varet nga prodhimi i fondit. Kolagjen pastër mund të ruhet për 3 vjet.

Pas skadimit të periudhës së caktuar është e pamundur.

Udhëzime të veçanta

Kolagjenit është një substancë që është e nevojshme për funksionimin normal të trupit. Sipas ekspertëve, një person është i mjaftueshëm për të prodhuar 5-7 g substancë çdo ditë.

Nëse kolagjenit për nyjet ose për të parandaluar sëmundje të tjera, një person merr, duke përdorur produkte natyrore, e cila përmban këtë substancë, atëherë efekti i dukshëm nuk është vërejtur menjëherë. Në të njëjtën kohë, produktet me kolagjen është e rëndësishme për t'u përdorur rregullisht.

Megjithatë, për të mbushur deficitin e kësaj substance, në formimin e dietës, duhet të merret parasysh, në të cilën ushqimet përmbajnë kolagjen dhe elastin. Një sasi e madhe e kësaj proteine \u200b\u200bështë në ushqim: peshk detar, ushqim deti, mish turqi, perime jeshile.

Nëse përdorni rregullisht produkte që përmbajnë kolagjen dhe elastin, pastaj gradualisht gjendjen e lëkurës, nyjeve, thonjtë do të përmirësohen.

Kujdes duhet gjithashtu t'u paguhet produkteve që kontribuojnë në prodhimin e kolagjenit në trup. Kjo është fruta (në veçanti, agrume), bishtajore, drithëra të grurit, vezë.

Para fillimit të trajtimit me mjetet, të cilat përmbajnë kolagjen, duhet të konsultohen me mjekun.

Në mjekësinë veterinare, përdoren disa fonde me kolagjenin për qentë dhe kafshë të tjera.

Analogë

Rënia në kodin ATX 4 të nivelit:

Aktualisht, propozohen një sasi e madhe e fondeve në forma të ndryshme, e cila përmban kolagjenin. Drogat më të njohura të këtij lloji - kolagjen japonez , Kolagjen shtesë plus , Kolagjen aktiv , Kolagjen 3d (Informacion i detajuar rreth drogës furnizohet nga faqja zyrtare e kozmetikës 3D Medicinal Collagen).

Specialist duhet të zgjedhë drogën, në varësi të efektit në trup është i nevojshëm për pacientin (për lëkurën, për nyjet, për flokët, etj.).

Fëmijë

Fëmijët emërohen disa ilaçe që përmbajnë këtë proteinë. Vetëm një specialist mund t'i emërojë ato.

Gjatë shtatzënisë dhe laktacionit

Shqyrtime rreth kolagjenit

Në përgjigjet e dedikuara për ndikimin në trupin e drogës që shoqëron këtë substancë, shpesh vërehet se fondet e tilla me të vërtetë përfitojnë në gjendjen e nyjeve, lëkurës, thonjve.

Më shpesh ka reagime pozitive mbi drogën në uniforma të pijshëm, si dhe në kolagjen në tableta, në kapsula.

Shqyrtimet e Japonezëve të kolagjenit janë gjithashtu kryesisht pozitive. Megjithatë, vërehet se përmirësimet e dukshme në gjendjen e flokëve, lëkura vërehet vetëm pas marrjes së kursit të plotë të aditivëve. Shpesh shfaqen komente për efektet pozitive të barnave të kolagjenit medicinal 3D, Helso kozmetike.

Çmimi i kolagjenit, ku të blini

Në varësi të formës së drogës, ju mund të blini kolagjen në një farmaci ose të blini atë sipas kërkesës.

Çmim hydrolyzate kolagjenit për nyjeNë varësi të prodhuesit dhe formës së prodhimit, ajo varion nga 300 në 2500 rubla.

Blej kolagjen japonez Ju mund të në 3500 deri në 5.000 rubla për paketë.

• Farmacitë në internet të RusisëRusia
• Farmacitë në internet të UkrainësUkrainë
• Farmaci në KazakistanKazakistan

Wer.ru.

Coxir Toner kundër rrudhave me kolagjen dhe muzzin e kërmillit të zi 150 mlNoksibcho [Nocsibcho]

Croxir krem \u200b\u200blëkurës rreth syve kundër rrudhave me kolagjen dhe mucin e kërmillit të zi 30 mlNoksibcho [Nocsibcho]

Serum Coxir kundër rrudhave me kolagjen dhe muzzin e kërmillit të zi 50 mlNoksibcho [Nocsibcho]

Librecerm krem \u200b\u200bkolagjen rinovimin për konturin e syve të lëkurës 20 mlZeldis-pharma ooooo

Librederm Collagen Cream 75 mlZeldis-pharma ooooo

Eurofarm. * 4% zbritje në promovim medside11.

Vichy Lifactive Collagen Specialist Cream 50 mlZao Loral

Libriders Collagen fytyrë dhe qafë krem \u200b\u200bReminishing 50 mlDina + Ltd

Libriders maskë kolagjen alginate 30 g 5 sashaLLC "KB Mekanika"

Omega-3 unic dhe kolagjen plus vitaminë C 60 kapelePolaris

Libricers krem \u200b\u200bkolagjen rreth syrit rinovimin 20 mlLLC "Dina +"

Dialogu i farmacisë * Zbritje 100 rubla. në promovim mesi (për urdhra nga 1000 rubla)

Enalan Hidrogel (Tuba 25ml (Collagen))

Libriders Collagen Cream Night Restaurimi i elasticitetit 50ml

Pharmadont Plate (Collagen. D / desen.p / i përflakur. Me Macei Nr. 24)

Pharmadont Plate (Collagen.p / gjakderdhje. Denis Aloe / Zverk. Nr. 24)

Libriders Collagen Cream-Rejuvenating sy 20ml

Farmaci ifc

Libricers kolagjenDina + LLC, Rusi

Merz Special Cream Mousse me kolagjen 50mlMerz, Gjermani

Libricers kolagjenDina + LLC, Rusi

Përshëndetje miq! Le të flasim për një substancë shumë të rëndësishme dhe të mirënjohur - kolagjenit proteinash, për aditivët me kolagjenin, si të zgjedhim dhe të marrin kolagjenin për nyjet dhe ligamentet, ku dhe çfarë të blini kolagjenin dhe çfarë roli luan kolagjen në jetën tonë. Shumë materiale, por shpresoj që me ndihmën e tabelës së përmbajtjes ju do të gjeni përgjigje për të gjitha pyetjet tuaja.

Le të fillojmë me përkufizimet dhe bazën shkencore. Unë vetë nuk dua të shqetësoj me përkufizime komplekse, por diçka për të çmontuar diçka për të kuptuar se çfarë, ku, ku dhe ku është e nevojshme.

Të gjitha gjërat e gjalla në planetin tonë, duke përjashtuar bimët, kërpudhat dhe viruset me baktere, përbëhen nga ind lidhës.

IND lidhës - Kjo është struktura e një organizmi multicellular të gjallë. Pothuajse çdo pjesë e trupit tonë është një ind lidhës. Lëkurë, eshtra, organe të brendshme, dhe, dhe madje edhe yndyra dhe lëngjet në trupin tonë përbëhen nga ind lidhës të llojeve të ndryshme. Qeliza gjithandej në mesatare (matricë), e cila është një ind lidhës. Kjo pëlhurë përbëhet nga qelizat fibroblast dhe kolagjenin dhe elastinën e prodhuar prej tyre.

Struktura e pëlhurave lidhëse

Emërimi dhe struktura e kolagjenit dhe elastinës

Indet lidhëse quhet edhe pëlhurë fibroze ( me lat. Fibra - fibër), që është, një pëlhurë e formuar nga kolagjenit dhe fibrave të elastinës. Kolagjenit është baza e indit lidhës.

Kolagjen - proteina kryesore e trupit tonë dhe materialit kryesor të ndërtimit të indit lidhës, që kanë një strukturë të zgjatur të fijeve të zgjatur në formën e një spirale dhe siguron forcën dhe elasticitetin e indit, lejon që ajo të jetë elastike dhe të rezistojë nga ngarkesa dhe të rezistojë ekspozim. Bën 1/3 e të gjitha proteinave të organizmit. Është një proteinë e thjeshtë, pasi nuk përmban të gjitha aminoacidet thelbësore për njerëzit.

Sa i përket strukturës së saj, kolagjenit është një kompleks (zinxhir) i aminoacideve dhe mineraleve, ku çdo element i tretë është një amino acid glicine. Në varësi të llojit të kolagjenit, përbërja e aminoacideve po ndryshon, por mbetjet e glycine.

Struktura e kolagjenit

A ia vlen të paguani për kolagjenin detar, i cili është më i shtrenjtë se kafsha, kur blejnë aditivë, ose jo - për t'ju zgjidhur. Unë mendoj për një shumëllojshmëri, me pritje të rregullt të kolagjenit, ju mund të shijoni lloje të ndryshme.

Por vini re se çdo gjë e marrë nga produktet detare për disa njerëz është një alergen i fortë. Bej kujdes.

Formimi i kolagjenit dhe elastinit në trup

Formimi i kolagjenit dhe elastinës është një nga proceset kryesore në aktivitetin jetik të trupit. Në fakt, ky është procesi i rritjes dhe zhvillimit. Me moshën, pas 25-30 vjeç, këto procese ngadalësohen, prandaj përditësimet e indeve ngadalësohen. Trupi fillon të ndjejë mungesën e kolagjenit, i cili reflektohet në gjendjen e lëkurës, flokëve dhe sistemit musculoskeletal. Anijet bëhen më të brishta, humbasin elasticitetin e tyre dhe më keq i rezistojnë ngarkesave, dhe duket se sëmundjet dhe shkeljet kardiovaskulare. Lidhjet janë gjithnjë e më të vështira për t'u rikthyer: sepse indet bëhen më të dobëta, dhe efektet dhe ngarkesat rriten, ndodh fraktura e kërcit.

Pse është ngadalësimi i sintezës së kolagjenit, dhe me të vërtetë plakja e trupit, derisa shkencëtarët të sqarohen plotësisht. Ka shumë teori, por fakti mbetet një fakt - ky proces nuk do të kthehet. Por ne mund ta bëjmë më pak të shpejtë dhe të dukshme, për të vonuar ndjeshëm. Dhe rruga më e rëndësishme për këtë, jo në të gjitha pritjet e aditivëve të specializuar, pasi shumë njerëz mendojnë, dhe të gjitha të njëjtat rregulla të një jetese të shëndetshme.

• Ushqimi i duhur do të sigurojë ushqimin e plotë të indeve dhe marrjen e substancave të nevojshme për procesin e formimit të kolagjenit dhe elastinës.
• do të përshpejtojë dhe do të bëjë më efikase këto procese dhe së pari të gjithë ngopjen e oksigjenit dhe furnizimin e indeve të punës. Nëse nuk ka lëvizje, atëherë trupi nuk ka nevojë të ushqejë organet dhe muskujt dembelë.
• Ofrojnë dhe krijojnë kushte për rrjedhën e të gjitha proceseve të jetës. Jeta ka origjinën në ujë dhe vetëm me sasi të mjaftueshme të ujit është e mundur një zhvillim i plotë dhe jeta e trupit.
• Nuk ka zakone të dëmshme (pirja e duhanit, alkooli, stresi).

Procesi i sintezës së kolagjenit është kompleks dhe i gjatë. Kjo është arsyeja pse plagët dhe shkurtimet dhe shkurtimet janë kaq të gjata, të gjata dhe ngadalë rivendosjen e lëndimeve të kërcit. Dhe me moshën, këto procese rriten edhe më shumë, duke përfshirë për shkak të mungesës së substancave të nevojshme.

Ne duhet të dimë se çfarë të bëjmë dhe çfarë duhet të furnizojmë trupin tuaj për të siguruar procesin e sintezës së kolagjenit efikas. Çfarë duhet të fokusohet në shfaqjen e shenjave të mungesës së kolagjenit ose paaftësisë paguese të tij. Në këtë rast, aditivët ose produktet e specializuara thjesht mbajnë formulën e përfunduar dhe grupin e dëshiruar të elementeve në një sasi të shtuar për sintezën e kolagjenit të saj, gjë që e bën më të lehtë për të asimiluar dhe prodhuar proteinën e vet unike.

Sa tretet nga kolagjenit nga trupi

Është e rëndësishme të thuhet se kolageni më efektiv për një person është kolagjen e prodhuar nga trupi në mënyrë të pavarur . Për më tepër, asnjë kolagjen tjetër nuk do të pranojë trupin dhe nuk do të humbasë për ndërtimin dhe përditësimin e indit lidhës. Prandaj, mënyra e parë dhe e rëndësishme për të rritur dhe përmirësuar proceset e sintezës së kolagjenit të saj është vetëm për të siguruar trupin për të gjithë të nevojshme për prodhimin e pavarur të kësaj proteine \u200b\u200bshumë.

Rregulli që ka qenë prej kohësh vërtetuar dhe është i padiskutueshëm, është i njohur për të gjithë: Para se të mësoni diçka, trupi dhe sistemet e tij duhet të shkatërrojnë plotësisht tek komponentët më të vegjël. Dhe tashmë nga kjo të ndërtuar proteinat e saj unike që shkojnë në nevoja të ndryshme. Në përgjithësi, një person është i mjaftueshëm për të konsumuar vetëm këto përbërës bazë - aminoacidet për të krijuar proteinat, qelizat dhe indet e tyre, dhe vitaminat dhe mineralet janë të nevojshme për shfaqjen e procesit kompleks të krijimit të kolagjenit të tyre.

Cilado qoftë forma e kolagjenit që ne nuk e përdorim brenda: nëse është një shtesë e ftohtë ose e specializuar, ajo do t'i nënshtrohet të njëjtit proces të ndarjes së plotë të komponentëve të vegjël, dhe pastaj të mbledhur në llojet e nevojshme dhe të shkojë në vendet më të përshtatshme. Aditivët e kolagjenit në mënyrë që të mos ketë prodhues në të njëjtën mënyrë si çdo produkt ushqimor të ekspozuar ndaj ndarjes.

Shpesh, marrja e shtesave, ne duam të shohim menjëherë rezultatin, dhe shumë njerëz mendojnë se shtojca punon vetëm kur mund të shihet se flokët e mrekullueshëm filluan të rriten ose të tërhiqnin lëkurën dhe të shpejt të shpejt, në disa javë. Por trupi ynë është më i mençur dhe së pari do të udhëheqë ushqyesve në vendet dhe organet më të nevojshme, nga e cila varet jeta dhe së paku do të mendojnë për bukurinë dhe madhështinë e kapelave. Prandaj, proceset e rimëkëmbjes ndodhin për një kohë të gjatë, kërkojnë një marrje të gjatë dhe të përhershme të të gjitha substancave të nevojshme. Çdo gjë ka nevojë për kohë, të paktën për të rinovuar qelizat.

Burimet e marrjes së kolagjenit

Konsideroni të gjitha burimet e mundshme të marrjes së kolagjenit, si dhe burime që janë më të mira për të mos përdorur për një qëllim të tillë fisnik.

1. Kërc, lëkurë, kocka etj, të cilat gjenden në enët e ndryshme dhe janë subjekt i përpunimit minimal (pule të skuqura ose të ziera, kërcit, rybryshki etj.). Burim absolutisht joefikas i përgatitjes së kolagjenit, pasi me një përpunim të tillë të vogël, fibrat e kolagjenit pothuajse nuk absorbohen nga trupi dhe kërkojnë shumë kosto të energjisë dhe substanca shtesë të tretjes. Siç thonë ata, ju duhet të dini se si të digest thonjtë. Jo shumë njerëz mund të mburren me një aftësi të tillë dhe kush mund - ato lëng.
2. Pulë ose ndonjë supë tjetër mishi, kelid. Enët e marra nga gatim (përpunim i gjatë termik). Ky është një tashmë i arritshëm për asimilimin e llojit të kolagjenit të ushqimit. Kur gatim, fibrat e kolagjenit janë shkatërruar dhe bëhen më të bioavailable për asimilim të mëtejshëm nga trupi. Kështu, rezulton nga xhelatina e zakonshme e gatimit në shtëpi. Nuk është pothuajse e ndryshme nga pluhuri i blerë xhelatinë. Enët e tilla duhet periodikisht. Por unë dyshoj se kjo mund të bëhet një burim i vazhdueshëm i kolagjenit. Përveç kësaj, supë përmban shumë substanca të tjera që shkaktojnë mosmarrëveshje për dobinë e tyre për trupin.
3. Blerje xhelatinë në çanta. Vendosa ta ndajë atë në një artikull të veçantë. Gelatin e blerë është një produkt krejtësisht natyral për përdorim në industrinë ushqimore dhe në prodhimin e ëmbëlsirave. Rezulton nga kockat e gatimit, lëkura, tendons. Vetitë e xhelatinës përdoren (ose më mirë, fibrat e kolagjenit) për të kapur molekulat e ujit dhe për të formuar një formë pelte. Pas gatimit të lëndëve të para origjinale, xhelatina e marrë pastrohet dhe bëhet një shtojcë e mirë natyrore ushqyese, dhe është mjaft e lirë, por gjithashtu ka një numër minusesh. Kjo nuk ndodh xhelatinë artificiale, por kur bleu është e nevojshme të shikosh që të mos jetë e holluar nga substanca të tjera që nuk na kanë nevojë për ne. Unë ndonjëherë e marr veten 100% xhelatinë. Është pastruar mirë dhe ka një shije neutrale. Nëna ime është një teknolog i ëmbëlsirave dhe prodhimit të furrës, përbërësve dhe komponentëve që gjithashtu përcakton. Pra, nëna ime rekomandon!
4. Jelly, Marmelatë, Chewing Gelatin Candy. Një lloj i tillë i produktit, në kundërshtim me opinionin ekzistues, nuk është një zgjidhje e mirë për të rimbushur kolagjenin. Në produkte të tilla, xhelatin është shumë i vogël, vendi kryesor është i zënë nga sheqeri, ngjyra, shije, etj, e cila është shumë e dëmshme, veçanërisht për përdorim të vazhdueshëm. Përveç kësaj, shpesh në produkte të tilla nuk është edhe xhelatinë, dhe agjentët e strehimit - agar-agar dhe pektin. Agar-agar është marrë nga algat e kuqe të detit, dhe pektin është një polisaharid i marrë nga frutat dhe perimet. Të dy substancat nuk janë kolagjen.
   
5. Aditivëve të specializuar të kolagjenit të hidrolen. Aditivët e specializuar (shtojcave dietike) Bazuar në hidrolizatën e kolagjenit dhe substancat e tjera që kontribuojnë në thithjen më të mirë të kolagjenit dhe sintezës së saj nga trupi. Çdo gjë është e qartë këtu. Kjo përfshin pije kolagjene, pluhura dhe tableta. Një nga prodhuesit më të famshëm dhe më të besueshëm të aditivëve të kolagjenit - neocel. .
   

Rregullat dhe normat ose si të marrin aditivë të kolagjenit

Kur merr aditivë të kolagjenit, ka disa rregulla që duhet të ndiqen. Kush është themeluar dhe nëse është e vështirë të thuhet ky justifikim i qartë shkencor, por për diçka që bazohet dhe më mirë t'i respektojë ato.

Përveç kolagjenit, lloje të ndryshme përdoren ndaras . Kur blejnë, do të hasni aditivë me lloje të kolagjenit I dhe III dhe veçmas aditivëve me kolagjenin e tipit II. Besohet se ata nuk mund të jenë të përziera.

Aditivëve me kolagjenin I dhe III llojet Projektuar për nyje, ligaments, lëkurë, flokë, kocka dhe qëllime të tjera.

Kolagjen Lloji II Projektuar për kërc të artikut, kështu që shpesh shtohet në aditivë të specializuar për nyjet së bashku me të ,.

Doktor më të mirë, acid hyaluronic me sulfate chondroitin dhe kolagjenit të tipit II.

Ose një shtesë shumë të lartë nga kompania e njohur solgar me një numër të madh përbërësish që rrisin njëri-tjetrin për ushqimin e plotë të nyjeve dhe indeve të kërcit.

Solgar, glucosamine, acid hyaluronic, chondroitin, kollagjenin e tipit II dhe MSM (squfur).

Aditivët e veçantë me kolagjenin e tipit II janë të destinuara posaçërisht për kërcimin e artikut. Merrni ato përpunimin e kërcit të pulave. Ata janë më të shtrenjtë. Ka kuptim për të marrë aditivë të tillë në problemet dhe sëmundjet e indeve të kërcit, pas operacioneve në kërc dhe lëndimet e tyre. Kur është spërkatje, unë do të furnizoj periodikisht rrjedhën e aditivëve të tillë.

Nga lexuesit e letrës: Përshëndetje, Igor! Unë kam qenë prej kohësh duke lexuar artikujt tuaj me kënaqësi. Me të vërtetë më ndihmove. Faleminderit. Unë vetë kam zhvilluar spondyloarthritis në gjimnastikën time artistike. Ajo që unë thjesht nuk u përpoqa të pij. Tani pij 2 muaj UC-II. Kjo është një shtesë biologjike. Kolagjenit jo të përmbajtur. Ndihem më mirë. Unë rekomandoj që të provoni dhe ju. Sinqerisht, Marina.

Spondloarthrozë - Sëmundja spinaliste e palosshme inflamatore, e karakterizuar nga kufizimi i lëvizjeve dhe dhimbjes.

Kur kolagjen i përzier i, iii dhe lloji i tipit II, kur ata janë të përdorshëm, trupi, duke thyer të gjitha në aminoacidet dhe nuk e sheh se shtuesit është menduar për çfarë qëllimi: përbërja e aminoacideve është e përzier dhe qëllimi specifik - nyjet , për të arritur aminoacidet.

Aditivët me lloje të kolagjenit I dhe III duhet të jenë të dehur në një stomak bosh : rreth 1 orë para ngrënies ose 1 orë pas. Koha ndryshon nga forma e shtytjes (lëngshme, pluhur, tabletë) dhe, në përputhje me rrethanat, shpejtësinë e absorbimit.

Arsyeja është e njëjtë: kur përzihet aminoacidet e kolagjenit me ushqim të tjerë të proteinave, caktimi i aminoacideve është i humbur, dhe trupi u lejon atyre për nevoja të përbashkëta.

Aditivë me kolagjenin e tipit II Gjithashtu rekomandohet që të merren veçmas nga llojet e kolagjenit I dhe III dhe veçmas nga ushqimi tjetër i proteinave. Shih rekomandimet e prodhuesit.

Përdorimi dhe asimilimi kryesor dhe më i rëndësishëm i rregullimit nga trupi i aditivëve të kolagjenit është shuma e mjaftueshme e vitaminës C .

Është vërtetuar se pa këtë kolagjen të rëndësishëm të vitaminës nuk absorbohet. Pothuajse gjithmonë, vitamina C shtohet përveç kolagjenit, i cili lehtëson detyrën. Është më i përshtatshëm për të kontrolluar rrjedhën e vitaminës C, duke e marrë atë së bashku me kolagjenin, por nuk është e nevojshme. Të mjaftueshme në mënyrë që doza ditore e vitaminës C tashmë është e pranishme për të siguruar proceset e nevojshme. Nëse nuk pranoni ndonjë gjë që përmban vitaminë C, atëherë është më mirë të zgjidhni një shtesë tashmë me të.

.

Më e vështirë kur përdorni xhelatin. Këtu do të duhet të kujdeset për pranimin shtesë të vitaminës C.

Për të pirë xhelatinë dhe kolagjen në mungesë të vitaminës C të mjaftueshme është e padobishme.

Shkalla e pritjes së kolagjenit

Norma e konsumit të kolagjenit. Për parandalimin dhe për funksionimin normal të trupit, është e mjaftueshme për të përdorur 2-3 gram (kjo është 2-3 mijë mg) kolagjen në ditë.

Për një atlet, veçanërisht në sportet e forcës, kjo dozë duhet të rritet në 5-6 gram.

Nëse keni hasur probleme dhe lëndime, atëherë doza e kolagjenit rekomandohet të rritet në 10 gram dhe të marrin kurse. Është më mirë për të alternuar aditivët e pritjes me të njëjtën butë: diversifikon ushqimet dhe nuk e godet xhepin tuaj.

Përveç kësaj, është e dëshirueshme për të alternuar një aditivë të kafshëve dhe. Personalisht, unë përdor shkallën e kolagjenit me një dozë prej 5-6 gr. Dhe e alternon atë me një muaj-dy pushim dhe një kurs xhelatinë. Gelatin pranon nga qese (10 gr.) Nga xhelatin, ju mund të bëni pelte, pije xhelatinë ose thjesht të shpërndahet në ujë dhe të pini në vitaminë C.

Koha e ditës nuk ka rëndësi kur merr aditivë të kolagjenit.

Nëse nuk mund të mbani mend për orën biologjike dhe punën e përgjithshme të tretjes sonë. Në mëngjes sistemi i tretjes është më aktiv (koha më e mirë për produktet e proteinave), në mbrëmje aktiviteti është zvogëluar. Kjo lidhet me ushqimin dhe xhelatinën, më pak se aditivët e kolagjenit. Meqenëse ato përmbajnë një proteinë të ndjeshme të kolagjenit (peptideve), asimilimi kalon lehtë. Por çdo aditivë është më e mirë për të marrë pjesë të vogla gradualisht, duke pasur parasysh rregullat e përcaktuara nga prodhuesi dhe forma e tyre (koha për asimilim nga trupi). Kjo është arsyeja pse rekomandohet të shpërndahet norma ditore e kolagjenit gjatë ditës. Sidoqoftë, dëgjoni organizmin tuaj: do të tregojë.

Rregullat janë mjaft të thjeshta, por unë mund të them më vete se ndonjëherë është e vështirë të kontrollosh boshllëkun e stomakut dhe të mos harrohet të marrësh kolagjenin në intervale. Por gjithçka është e mundur.

Cila është peptidet e kolagjenit dhe për atë që ju nevojitet

Shitja dhe reklamimi i aditivëve të tyre, prodhuesit e asaj që nuk premtohet. Shumë shpesh, kur përshkruan aditivët e kolagjenit dhe shumë të tjerë, si dhe kur përshkruan veprimin e kozmetikës, mund të përballet me konceptin e peptideve, si elementët më të tretshëm dhe efektivë. Cfare eshte?

Peptidet. - Këto janë zinxhirë shumë të shkurtër të aminoacideve. Të gjitha proteinat përbëhen nga zinxhirë të gjatë ose një sërë aminoacide. Nëse zinxhiri është i gjatë, atëherë kjo quhet proteina. Nëse zinxhiri përbëhet nga një ose dy aminoacide, por jo më shumë se dhjetë, atëherë është një peptid. Trupi shkatërron proteinat në aminoacidet dhe peptidet. Nëse për ndonjë arsye nuk ishte e mundur të shkatërrohej tërësisht proteina dhe pjesa penetruese doli të ishte shumë e gjatë (peptid i gjatë), atëherë sistemi imunitar e merr atë për të huajt e tutje - refuzimi dhe alergjitë ndodhin.

Peptid në strukturën e zinxhirit amino acid

Në trupin e peptideve janë formuar shumë shpejt, por laboratori do të krijojë peptide më të vështira, shumë para dhe kohë është e nevojshme, por ndoshta. Proteinat janë unike për strukturën e trupit, por peptidet janë universale në organizmat e gjallë dhe kanë disa specializime për secilin organ ose inde. Nga peptidet dhe aminoacidet individuale, organizmi ndërton kombinimet e saj unike të proteinave. Shkencëtarët argumentojnë se është e mundur të krijohen peptide të tilla për nevojat specifike të organizmit.

Peptidet, ndryshe nga proteinat e mëdha të kolagjenit, madje edhe hidrolizohen, mund të depërtojnë në lëkurë në destinacion ose në vende të tjera. Trupi, ndarja e ushqimit për aminoacidet dhe peptidet individuale, i drejton ata në vendin e duhur. Ju mund të krijoni peptide që do të shkojnë me saktësi ose në lëkurë ose në kockë ose në kërc. Hapet një e ardhme e mrekullueshme. Teorikisht, mund të krijojë peptidet e nevojshme, mund të kontrollohen nga proceset individuale në trup.

Kur lexova një përshkrim të aditivëve ose mjeteve të tjera dhe të shohim se prodhuesi deklaron pronat e mrekullueshme të mjeteve të saj në bazë të peptideve, atëherë unë kam një ndjenjë të dyfishtë: nga njëra anë duhet të veprojë dhe në anën tjetër - ka nuk ka besim nga ana tjetër. Këto janë procese komplekse. A shtyn ai? Ne vetëm duhet të dimë se çfarë është e mundur dhe në zhvillim në mënyrë aktive, por gjithashtu është e nevojshme t'i referohemi përzgjedhjes së prodhuesit dhe premtimeve të saj.

Unë prekja konceptin e peptideve pikërisht sepse tani filloi të takohej në lidhje me kozmetikën dhe aditivët e specializuar që përmbajnë kolagjenin. Nga madhësia e zinxhirit përfundimtar të aminoacideve, varet asimilimi, depërtimi dhe efikasiteti i kolagjenit në trup. Kjo është arsyeja pse prodhuesit (sidomos kozmetikë) kanë guximin për të deklaruar depërtimin maksimal në shtresat e thella të lëkurës dhe veprimin e peptideve. E konsiderova se e di në rastin tonë. Aditivët e rekomanduar në këtë artikull, në përshkrimin e prodhuesit, janë pikërisht burimi i peptideve të kolagjenit.

Format e konsumit të aditivëve të kolagjenit

Si zakonisht, prodhuesit ofrojnë aditivë të kolagjenit në forma dhe paketim të ndryshëm. Përveç kësaj, shtuesit pothuajse gjithmonë përmban substanca shtesë që rrisin efektin, varësisht nga qëllimi dhe qëllimi i tij. Le të shohim shembujt.

Kolagjen e lëngshme. Forma më e lehtë e tretshëm e kolagjenit është pikërisht për shkak se lëngu. Ne nuk duhet të harrojmë se ky është një produkt ushqimor që duhet të mbahet në frigorifer dhe që ka një jetë të raftit. Është e vështirë për të transportuar dhe kontrolluar dozën. Unë të pakëndshme për të marrë një kolagjen të tillë.

Pije kolagjene me kolagjen të lëngët, vitamina dhe antioksidantë: Neocell, kolagjen + c, shurup shegë dhe YouTheory, likuid i kolagjenit, formula e avancuar, lloji 1 & 3

Kolagjen në pluhur. E dyta në formën e asimilimit dhe bioavailability. Sipas mendimit tim, nuk është gjithashtu një formë shumë e rehatshme: ajo merr shumë hapësirë, është e vështirë për të llogaritur dozën, ju duhet të keni një lëng ose pije të tjera në dorë (duke pirë me patjetër), keni nevojë për kohë për të marrë pije . Por është shumë e zhytur dhe është mbajtur shumë shpejt për një kohë të gjatë. Kur krahasohet me forma të tjera, kostoja e kolagjenit në pluhur është më e lirë.

Neocell, super kolagjen, 6600 mg, tip 1 dhe 3, pluhur (198 g).

Versioni super i kolagjenit të peshkut (peptidet e kolagjenit) për çmimin, cilësinë, sasinë dhe përbërjen. Kalifornia Gold Nutrition, Collagenup 5000, (461 g) me acid hialuronic dhe vitaminë C.

Kolagjenit në pluhur shtohet në ujë ose lëng. Është mirë të shtoni atë në mëngjesin multivitamin smoothie ose ndonjë pije tjetër që nuk përmban proteina.

Disa janë shtuar në çaj ose kafe. Nuk u përpoqën. Teorikisht, asgjë e tmerrshme në të. Kolagjenit tashmë është denatur, i shkatërruar nga trajtimi i ngrohjes së proteinave, por, megjithatë, pasi që aditivët shpesh përmbajnë substanca të tjera të dobishme, holluar dhe pijnë ato më mirë se lëngje të temperaturës së dhomës. Përveç kësaj, vitamina C, kolagjenit të kërkuar, është shkatërruar në temperatura mbi 60 ° C.

Ka njerëz që gjejnë shije të pakëndshme dhe në kolagjenin e pastruar plotësisht, prandaj lëng me një sasi të mjaftueshme të vitaminës C është dirigjenti më i mirë për kolagjenin.

Por ka një tjetër minus: për të pirë në mëngjes në një stomak bosh, lëngjet nuk janë shumë të dobishme - të këqija për pankreasit, por me ujë për të pirë me shije.

Personalisht, është më e lehtë për mua të pij kolagjenin në kapsula ose pilula. I hodha, u lanë dhe shkova.

Kolagjen në kapsula. Lidh pluses e formës së pluhurit dhe tabletëve, por pak më të gjatë shpërbëhet.

Doktor më të mirë, llojet e kolagjenit 1 dhe 3, 500 mg.

Shtojcë e shkëlqyeshme për shëndetin e nyjeve me kolagjenin e tipit II, acidin hialuronik, glukozamin dhe chondroitin. Por nuk përmban vitaminë C dhe nuk janë të qartë se çfarë lloje dhe sa glukozamin me Chondroitin hyn në normën e rekomanduar. Por këtu është prania e kolagjenit. Është më mirë të përdoret si një shtesë në kurset e chondroprotetctors.

Neocell, kompleks me kolagjenin për nyje, tipi 2.

Kolagjen në tableta. Është e përshtatshme për të ruajtur, transportuar, dozë dhe pije, por gjatë shpërbëhet. Nëse pija me pluhurin e kolagjenit fillon të absorbohet menjëherë, tableta është rreth 20-30 minuta për të shpërndarë në stomak. Kjo është arsyeja pse tabletat e pritjes kolagjenit janë më të mirë për të marrë disa herë në ditë. Numri i tabletave të rekomanduara menjëherë nga prodhuesi menjëherë dhe të gjatë. Është më mirë të thyesh pritjen brenda ditës.

Një nga aditivët më të mirë të kolagjenit të hidrolizuara me vitaminë C Neocell, Super Collagen + C, Lloji 1 dhe 3, 6000 mg, 250 tableta.

Super Oferta nga Dr "Më e mira është një sasi e madhe e kolagjenit me përbërjen e nevojshme. Unë blej në të njëjtën kohë. Numri maksimal: aditivët duhet të shtohen gjatë, përndryshe nuk ka kuptim. Dhe kjo rezulton e dobishme dhe e mjaftueshme për një Afati i gjatë kohor.

Doktor më i mirë, kolagjen, tipi 1 dhe 3 (llojet më të mira të kolagjenit 1 & 3), 1000 mg, 540 tableta.

Kolagjenit për atletët

Kolagjenit është një proteinë, e nevojshme dhe e rëndësishme për çdo person. Për njerëzit e angazhuar në sport dhe duke pasur barrë të ngritur në trup, bëhet edhe më e nevojshme.

Por kolagjenit të marrë në formën e shtytjes ose të ushqimit është proteina e dëmtuar dhe nuk mund të sigurojë trupin me të gjitha aminoacidet e nevojshme. Prandaj, ai nuk është i përshtatshëm si një proteinë për ndërtimin e muskujve.

Megjithatë, kolagët e konsumuar mbart në sasi të mjaftueshme ato aminoacide që janë të nevojshme për të ndërtuar kolagjenin e tyre dhe elastin, duke lejuar që trupi të mos i tërheqë ato nga proceset e tjera të rëndësishme dhe të mos shpenzojnë forcat në prodhimin e këtyre aminoacideve. Me zhvillimin dhe grupin e masës muskulare, kjo është një pikë shumë e rëndësishme.

Për të marrë efektin dhe për të përfituar nga aditivët e kolagjenit, megjithatë, si çdo tjetër, një sasi e mjaftueshme në ushqimin e atletit të të gjitha substancave të nevojshme është e nevojshme:, aminoacidet. Mungesa e madje mund të minimizojë të gjitha përpjekjet. Prandaj, vëmendje e ngushtë duhet t'i kushtohet substancave që kontribuojnë në procesin efektiv të formimit të fibrave të kolagjenit.

Kur shfaqet probleme (lëndime, ngarkesa të ngritura, sëmundjet e indeve lidhëse), trupi ka nevojë për më shumë se substanca të caktuara dhe aminoacide, të cilat mund të vënë pa dhimbje në restaurimin e pikave të dobëta.

Kolagjen forcon ligamentet, muskujt, kockat, tendons dhe kërc, rrit elasticitetin e tyre. Ndihmon për t'i rezistuar në mënyrë efektive ngarkesave të larta. I domosdoshëm për lëndimet dhe lëndimet e tjera të indeve, pasi që është kolagjenit me elastin që është përgjegjës për rivendosjen e shpejtë të indeve.

Mbajtja dhe kërc janë struktura shumë ngadalë të rikuperueshme. Pasi që nuk duhet të prisni rezultate të shpejta, është e nevojshme të fitoni durim në pranimin e aditivëve të kolagjenit. Ky është një proces i gjatë.

Kolagjen - Shtesë Bukuri

Përkundër faktit se sëmundjet e sistemit musculoskeletal të bëhet një goditje e vërtetë e kohës sonë, kur ato ose probleme të tjera goditën një numër të madh njerëzish, gjëja e parë që kujdeset dhe është më e rëndësishmja për njerëzit dhe sidomos gjysmën tonë të bukur të Njerëzimi është një paraqitje. Çfarë është me nyje, jo gjëja më e rëndësishme, gjëja kryesore është se një "kostum SAT", ose më mirë, rrobat tona kryesore (lëkurën) ishin të shëndetshme, të rinj, të regjistruar, të butë dhe të ndritshëm.

Është për këtë arsye që prodhuesit janë më të pozicionuar aditivët e tyre (në këtë rast, kolagjen) si një mjet për të ruajtur bukurinë që ndikon në mënyrë të favorshme në lëkurë, rinovimin dhe tërheqjen e saj. Kjo është gjëja kryesore, dhe atje - të paktën bari nuk rritet.

Lëkura jonë përmban llojet më të kolagjenit I dhe III. Kjo është pikërisht ajo që tregohet për aditivët me kolagjenin. Prodhuesit nuk gënjejnë (nuk gënjejnë gjithmonë) dhe kolagjen, ndërsa arritëm të çmontojmë, ka këto funksione, ky është emërimi i tij i drejtpërdrejtë në trup - kujdeset për indin lidhës dhe lëkurën.

Shtesë e shkëlqyer për bukurinë. Përmban përveç detit të kolagjenit një bandë e substancave të nevojshme për sintezën e shëndetit të kolagjenit, moisturizing dhe indeve. Neocell, kolagjenit detar (kolagjenit detar).

Një tjetër shtues femër Neocell, ndërtues i bukurisë së kolagjenit.

Gjeja kryesore, në ndjekje të bukurisë, mos harroni se lëkura juaj e ushqyerit, flokët dhe thonjtë nuk janë marrë nga shampo dhe krem, por përmes gjakut Nga të ushqyerit e brendshëm. Kjo është tashmë për kozmetikë të shumta.

Në lidhje me kolagjenit për përdorim kozmetik të jashtëmAdresuar në kozmetikë, maska, krem, etj, çështja e efektivitetit të saj është e diskutueshme dhe është shumë e varur nga prodhuesi dhe teknologjia në dispozicion për të. Në përgjithësi, fondet e tilla kanë një lloj veprimi në kurriz të komponentëve të tjerë: vitamina, minerale, vajra etj., Të cilat kanë një efekt pozitiv në lëkurë. Proteinat e kolagjenit janë shumë të mëdha për depërtimin në shtresa të thella të lëkurës, megjithëse në formë hidrolizimi. Por, siç e kuptova, kolagjeni ndihmon për të mbajtur lagështi dhe lëndë ushqyese për shkak të formimit të një pengese të caktuar.

Sa i përket kozmetikës që përmban kolagjen, i cili, sipas shkencëtarëve dhe prodhuesve, janë në gjendje të depërtojnë në shtresa të thella të lëkurës, të integruara në strukturën e kolagjenit të lëkurës dhe të ndikojnë në sintezën e proceseve të kolagjenit, atëherë është e nevojshme të besojmë me kujdes.

Sipas të dhënave shkencore, aminoacidet individualisht, edhe pse ata mund të depërtojnë në shtresa të lëkurës, nuk përfitojnë, sepse nuk kanë të dhëna për këto procese, qelizat nuk dinë të përdorin ato, por peptidet (zinxhirët e vegjël të aminoacideve ) janë të aftë të depërtojnë në lëkurë dhe qelizat të njohin qëllimin e tyre dhe përdoren për sintezën e kolagjenit ose për qëllime të tjera.

Sa i përket kësaj, është saktësisht se sa saktë kuptohet dhe, më e rëndësishmja, është shqyrtuar nga një këndvështrim i pavarur, nuk mund të them. Industria kozmetike po zhvillohet shumë intensivisht, kërkesa e konsumatorit është e madhe, por është e nevojshme të zgjedhësh ndonjë fond nga prodhuesit cilësorë, të besueshëm dhe të përgjegjshëm. Pa fanatizëm dhe me një pamje të matur. Duhet të kuptohet se procesi i prodhimit laboratorik të peptideve është i komplikuar dhe rrugët, tejkalojnë trupin dhe natyra ende nuk është e mundur. Mjetet e marra në mënyra të tilla nuk mund të kushtojnë shumë të lirë.

Stop proceset natyrore në trup është e pamundur. Por ngadalësoni, bëni më pak të theksuara brenda dhe jashtë, mundeni.

Kjo është e gjitha që unë di për kolagjenin nga kjo anë. Unë nuk do të më shpresë më shumë nyje dhe bundle interes. Kush është për këtë, dhe sewn ... për nyjet! Dhe bukuria e brendshme e tepërt, në fund, prishet ...

Gjëja kryesore është se trupi merr gjithçka të nevojshme dhe kolagjenin nga brenda, dhe krem, madje edhe me peptidet unike, le funksionet e tij kozmetike. Dhe vetëm atëherë, fillimi nga frontet e ndryshme, ju mund të arrini rezultate të mira në çështjen e shëndetit dhe bukuria do të jetë e pashmangshme nga bonus shoqërues, duke reflektuar shëndetin e brendshëm të trupit dhe bukurinë e shpirtit.

Kolagjen japonez

Disi një lexues më pyeti se unë mendoj dhe si unë trajtoj aditivët japonezë. Unë, natyrisht, kujtova menjëherë shtytjen më të famshme japoneze, të cilën unë u përpoqa - kolagjen japonez.

Ndoshta, shumë janë të njohur se japonezët është një komb që më së shumti në botë konsumon aditivë të ndryshëm. Dhe ata pinë pije kolagjene me shirita. Unë mendoj se një paraqitje e mirë, të rinj, shëndet dhe jetëgjatësi në Japoni varen nga shumë arsye, jo vetëm nga aditivët, por ata gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm.

Para së gjithash, gjithçka për ushqim dhe nevoja të tjera, duke përfshirë kozmetikë, Japonia merr burime në det të hapur. Kolagjenit të prodhuar nga prodhuesit japonezë - detare. Më shpesh, kolagjenit është pozicionuar si një shtues për bukurinë, rininë dhe përtëritje. Zhvilluar trajtime të teknologjisë së lartë për përpunimin e lëndëve të para (japonezët, ju e kuptoni) ju lejojnë të merrni aditivë me cilësi të lartë. Në këtë, unë u urdhëzova dhe kuptova. Natyrisht, unë urdhërova veten nëpër kolagjenin e internetit të internetit.

Nëse dikush tani kujtoi aksidentet, jo shumë kohë më parë në Japoni në termocentralet bërthamore, nuk mund të shqetësoheni. Prodhimi i aditivëve në Japoni është subjekt i kontrollit të cilësisë serioze të cilësisë dhe pajtueshmërisë me standardet ndërkombëtare, ekziston një qëndrim krejtësisht i ndryshëm ndaj kësaj. Ju e kuptoni, rreth 80% e popullsisë është mundësuar nga aditivët. Në përgjithësi, besoja japonezët.

Shtesat e kolagjenit japonez i mora pluhur. Ata kalojnë proceset komplekse të përpunimit, denimencës dhe deodorizimit. Një kolagjen i tillë është më shumë si një pluhur me një erë të butë, të qumështit, dhe jo peshk, dhe shije neutrale, kështu që është shumë i përshtatshëm për të shtuar atë në lëngje ose pije të tjera (në shijen time personale - mund të ndryshojnë nga juaji, nuk e kuptojnë ). Për të justifikuar destinacionin tuaj të shtojcave të bukurisë, shtoni dhe ekstrakte të bimëve medicinale të dobishme dhe përbërësve të tjerë, gjë që është mjaft e mirë. Gjëja kryesore është se është një kolagjen me cilësi të lartë hidrolized, e cila mund të gjykohet si pjesë e një trajtimi kompleks kur të shërohet pas lëndimeve, sëmundjeve të nyjeve, me probleme të indeve lidhëse dhe vetëm kur doni të dukeni mirë dhe të madh.

Amino Collagen Premium (Meiji) me Q10 dhe Acid Hyaluronic

Pesha e ulët molekulare që pijshëm amino kolagjen (amino kolagjen) meiji (Japoni)

Aditivët e tillë mund të porositen përmes një dyqani ndërkombëtar online. ebay.. Pasi të ishte e mundur të provoni, tani do të kushtojë mjaft të shtrenjtë sipas mendimit tim. Si nuk është e ftohtë, por tani dyqan online Indb. Mbetet më fitimprurëse dhe të përballueshme me çmime dhe shpërndarje me një gamë të madhe të produkteve, jo inferiore ndaj japonezëve. Por të gjithë kanë karakteristika të ndryshme, prandaj shikoni, provoni, zgjidhni. Rasti im është të them dhe të tregojë.

Si të rivendosni pëlhurën lidhëse

Rivendosja e indit lidhës është kryesisht qëndron në veprimet që synojnë vendosjen e sintezës së saj të sintezës së fibrave të kolagjenit. Asnjë mënyrë tjetër për të rivendosur dhe për të forcuar indin lidhës (nëse nuk ka bundle, eshtra ose lëkurë të fytyrës).

Unë jam gjithmonë për një qasje gjithëpërfshirëse, për ofensivën në disa fronte në të njëjtën kohë, dhe mendoj se kjo është e mundur për të arritur shëndetin e vërtetë. Blej vetes një bandë aditivësh, gëlltitni ato me pako, por qëndroni në divan dhe bëhuni të gjitha me patate të skuqura, humbje të padobishme të parave. Pra, asgjë nuk do të vijë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme në lidhje me nyjet. Vetëm një qasje e integruar do të çojë në shërim dhe bukuri nëse doni. Konsideroni secilën prej këtyre fronteve.

1. Trafiku. Për të gjitha ushqyesve, formimi efikas dhe përditësimet e indeve, energjia dhe lëvizja janë të nevojshme. Ju lutem vini re: kolagjen përmban më shumë në indet që ushtrojnë funksione mekanike (muskujt, ligamentet, kërc). Lëvizja më e madhe dhe më intensive, aq më aktivë procesi i formimit të kolagjenit. Nëse nuk i shtrini paketat, mos i stërvitni, jo për të forcuar, atëherë asgjë nuk do të funksionojë. Vetëm përmes ngarkesës dhe lëvizjes, trupi përcakton se ku duhet të drejtohen lëndët ushqyese, të cilat duhet të restaurohen dhe forcohen. Pa lëvizje, as kolagjen as kërc, asnjë tufë nuk do të shërohen dhe të forcohen në mënyrë efektive.
2. Ushqim. Çdo gjë në jetën tonë varet nga furnizimi. Nëse ushqimi nuk jep trupin e të gjitha substancave të nevojshme, atëherë nuk ka procese rigjenerimi, përditësimet, restaurimi dhe lindja është thjesht e pamundur. Shumë gjëra mund të prodhojnë vetë, të zëvendësojë dhe sintetizojë për nevojat e tyre, por një mënyrë e tillë e operacionit shumë shpejt çon në sëmundjet, shterimin dhe vdekjen. Për të jetuar, duhet të hamë. Dhe le ushqimin tonë të jetë i ndryshëm, i plotë, ushqyes dhe i dobishëm. Gjëja kryesore është që të japin trupin e nevojshme, dhe ai do të kuptoj atë në çdo gjë: ku të dërgoni, si të konvertohet dhe çfarë duhet të përdorni. Për edukim efektiv, indet lidhëse të shëndetshme dhe të forta, të gjitha aminoacidet ekzistuese, vitaminat dhe mineralet janë të nevojshme. Disa shkojnë në arsimin e saj, të tjerët e ndihmojnë atë. Mungesa e diçkaje, dhe më shumë mungesa, menjëherë do të thyejnë këto procese komplekse.
3. Modaliteti i Pirjes. Mos harroni se të gjitha proceset në trup vazhdojnë vetëm në medium të lëngët. Një sasi e mjaftueshme është një garanci për efektivitetin e proceseve të formimit të kolagjenit dhe elastinës. Vetëm me lëng të mjaftueshëm enzimat do të punojnë në mënyrë efektive, ndarjen dhe ndihmojnë për të asimiluar substancën për formimin e kolagjenit. Dehidrimi është një nga shkaqet kryesore të brishtësisë dhe falimentimit të indit lidhës, nyjeve dhe ligamenteve. Mundohuni të pini ujë të mjaftueshëm të mirë.
4. Enzimat. Konsumi i enzimeve në stomak bosh do të përshpejtojë proceset e shkatërrimit dhe përditësimit të indit lidhës të dobët dhe të pacientit. Në rast të lëndimeve, kjo metodë do të ndihmojë në mënyrë efektive të heqë qafe dëmtuar dhe më shpejt do të lejojë të formojë pëlhura të reja të shëndetshme. Përgatitjet enzima në këtë rast shpërbëhen në gojë në një stomak bosh për marrjen më të shpejtë në gjak. Funksioni enzimë për të shpërndarë diçka dhe ndarë, por kur nuk ka vakt, ata do të kujdesen për pacientët dhe qelizat e vdekura. Ajo që na nevojitet. Me sëmundjet e traktit gastrointestinal, mëlçisë ose pankreasit, është më mirë të konsultoheni me mjekun e ndjekur. Unë nuk e konsideroj pranimin e enzimeve të nevojshme nëse gjithçka është e mirë me tretje. Enzimat mund të merren në fazat fillestare të restaurimit të trupit pas lëndimeve dhe operacioneve.
5. Aditivëve të kolagjenit. Me sportet intensive, nyjet në nyje, me sëmundje të nyjeve, kur problemet me lidhjen e indeve (kockat, lëkurën, kërc), është e këshillueshme që të furnizohen nga aditivët e kolagjenit nga kurse. Këto mund të jenë aditivë të specializuar, ose një përzgjedhje shtesë të xhelatinës. Aditivët e tillë do të sigurojnë organizmin nga aminoacidet dhe substancat që janë të nevojshme për sintezën e tyre në sasitë dhe përmasat e nevojshme.
6. Duhet të mbani mend pro substancat kryesore që formojnë kolagjen dhe elastintë cilat mund të merren nga kolagjenit, xhelatin ose ushqimet e tjera dhe i kushtojnë vëmendje të veçantë atyre nëse dëshironi të stimuloni formacionet tuaja të proteinave të kolagjenit.

Në mungesën kronike të lëndëve ushqyese esenciale, problemi nuk do të presë për një kohë të gjatë. Ne ushqehemi gabimisht dhe nuk marrim të gjitha substancat e nevojshme me ushqim. Kjo është konfirmuar nga një rritje në incidencën e aparatit musculoskeletal dhe organeve të tjera në të gjithë botën. Scoliosis, lakim, etj fillon të shfaqet herët.

Me moshën, niveli i silikonit në trup zvogëlohet, përkatësisht, ndikon në uljen e formimit të kolagjenit. Një ngjitet për një tjetër. Besohet se mungesa e silikonit është një tjetër nga shkaqet e plakjes së shpejtë të trupit. Silicon konsiderohet një element i të rinjve, ndoshta jo kot.

Magnez. Magnezi është pjesë e enzimeve dhe në këtë mënyrë merr pjesë në formimin e kolagjenit. Asimilimi i ushqimit dhe ndarja e saj është e mundur vetëm kur enzimat që janë përgjegjëse për copëzimin e proteinave, yndyrave, karbohidrateve. Enzimat nuk do të jenë në gjendje të ndajnë koreelin tuaj të preferuar, ai do të largohet "në të drejtpërdrejtë".

Bakër. Bakri është një element që është ngulitur në peptidet e kolagjenit dhe kështu rritet dhe kontribuon në sintezën efektive të kolagjenit dhe elastinës, ka vetitë anti-inflamatore, merr pjesë në procesin e zëvendësimit të fibrave të dëmtuara të kolagjenit në të reja, e cila është veçanërisht e rëndësishme kur shërohet pas lëndimit dhe operacionet. Bakri është i përfshirë në formimin e enzimeve të rëndësishme.

Vitamina A. Merr pjesë në sintezën e kolagjenit, rregullon dhe rrit nivelin e saj.

Vitamina E.. Është një antioksidant, siguron mbrojtjen e qelizave nga radikalët e lirë, merr pjesë në procesin e sintezës së kolagjenit dhe grupit të të tjerëve, kontribuon në zbritjen e lagështirës në qeliza, është e nevojshme për qarkullimin e gjakut, lehtëson dhimbjen në nyje.

Aminoacidet e kërkuara për kolagjenin

Konsideroni aminoacidet e përfshira në formimin e kolagjenit.

Glycine. Është kryesore dhe secila amino acid i tretë në strukturën e kolagjenit. Glycine është një aminoacid i zëvendësuar, domethënë, trupi është në gjendje ta sintetizojë atë me mungesën e vetes, por ka vetëm diçka nga asgjë nga çdo gjë. Përmbajtja e glycine në indet njerëzore arrin 35%. Gjithashtu Glycine rregullon aktivitetin e sistemit nervor qendror dhe metabolizmin. Glycine është shumë e rëndësishme për shumë procese në trup, kështu që nëse është mungesa, ajo do të tërhiqet kryesisht nga kolagjenit, i cili nuk do të shkojë qartë tek ai.

Lizin (L-lysine). Një amino acid i domosdoshëm. Duhet të vijë me ushqim. Lizin së bashku me Vitamina C është e nevojshme për ndërtimin e fibrave të kolagjenit. Me mungesën e tyre, formimi i kolagjenit është thyer. Lizina është shumë e rëndësishme për rritjen dhe zhvillimin e indeve të kërcit, indet e eshtrave, për cilësinë dhe elasticitetin e lëkurës. Merr pjesë në restaurimin dhe rigjenerimin e indit lidhës dhe në formimin e hormoneve dhe enzimeve.

Tendes. Amino acid, i cili, me ndihmën e vitaminës C, kontribuon në krijimin e një strukture të qëndrueshme të kolagjenit, e cila u jep fibrave të forcës së kolagjenit.

Alanine, Valina, Arginine Dhe aminoacidet e tjera janë të pranishme në kolagjen tashmë në sasi të vogla, mund të sintetizohen në trup në mënyrë të pavarur dhe të marrin pjesë në një sërë procesesh, duke përfshirë edhe në formimin e kolagjenit.

Këto aminoacide janë të përfshira në përbërje dhe janë themelore në formimin e kolagjenit nga trupi. Me sëmundjet e shtyllës kurrizore, lakimi (jetesa e gabuar + dobësia e indeve lidhëse) dhe probleme të tjera, këto aminoacide duhet të rrjedhin në trup në sasi të rritura.

Si një shtesë, ju mund të provoni këtë kompleks të përmirësueshme dhe të pazëvendësueshme aminoacide. Njerëzit e angazhuar në mënyrë aktive në sport, sidomos ndërtimin e trupit, e dinë të gjithë rëndësinë dhe domosdoshmërinë për trupin e një sasie shtesë të aminoacideve.

Çdo firmë e angazhuar në të ushqyerit e sportit prodhon aditivë të tillë (më shpesh abonohen për shkurtim VSA ( aminoacidet e zinxhirit të degëzuar) - Aminoacidet me zinxhirë anësorë të degëzuar). Kjo përfshin komplekset e domosdoshme, të marra vetëm me ushqim, aminoacidet.

Shtues Tani ushqime, sport, amino të plotë Përmban një kompleks të tërë të ekuilibruar të aminoacideve të zëvendësueshme dhe esenciale dhe do t'i përshtaten të gjithëve, sidomos mënyrës së jetesës aktive sportive. Le të themi vetëm: ndonjëherë nuk do të jetë i tepërt për të pasuruar ushqimin.

Por aditivët aditivë, dhe askush nuk ka anuluar ushqimin e plotë. Dhe pastaj unë i këshilloj të gjitha aditivët dhe unë kam frikë se keni harruar për ushqimin kryesor. Kolagjenit duhet, si çdo gjë në trupin tonë, përditësohet vazhdimisht. Dhe kjo është e mundur vetëm me të ushqyerit e duhur, duke pasur të gjitha elementet e nevojshme për formimin e saj në ushqimin e konsumuar.

Kjo është arsyeja pse një deklaratë e tillë, si "shëndeti i shpinës përmes ushqyerjes së duhur, ka një themel. Kështu që unë ende ju këshilloj që të merreni me pyetjet e të ushqyerit të duhur, para së gjithash që kanë këto aminoacide të rëndësishme, ose për të besuar analizën dhe metodat e njerëzve të tjerë. Por është me të vërtetë e rëndësishme të dihet.

Në këtë libër të vogël të lirë, është thënë shkurtimisht për bateritë bazë që duhet të njihen, duke blerë ushqim. Këto janë themelet, pa të cilat nuk është e nevojshme, veçanërisht nëse një person vjen në mendime fillon të monitorojë ushqimin e saj. Kontrolloni njohuritë tuaja.

A ndihmon kolagjenit dhe a është me vlerë të pijshëm shtesat?

Para së gjithash, çdo aditivë është pjesë e ushqyesve që trupi në kushte moderne është e vështirë për të marrë me ushqim në sasi të mjaftueshme. Aditivët synojnë të rimbushin këtë mungesë. Ata lejojnë që trupi të kryejë në mënyrë efektive proceset e të ushqyerit, përditësimet dhe shërimin. Jo më shumë, por jo më pak.

Ne të gjithë jemi të përbërë nga ind lidhës, pëlhurë të gjallë, qelizat e të cilave janë përditësuar vazhdimisht (të lindur, jetojnë dhe vdesin). Çdo gjë përditësohet në trupin tonë. Çdo ditë, miliona qeliza vdesin dhe lindin aq shumë. Vetëm indet e eshtrave përditësohen për disa vite (kjo vlen edhe për nyjet), dhe, për shembull, qelizat e mëlçisë për një muaj ose më pak.

Për të gjitha këto procese të përditësimit, është e nevojshme ardhja e përditshme në sasi të mjaftueshme të substancave të ndryshme. Nëse, i sëmurë, një person nuk ndryshon asgjë në jetën e tij, përditësimi i qelizave nuk ndryshon as. Qelizat e sëmura zëvendësohen nga të njëjtët pacientë që përjetojnë mungesë të substancave dhe urisë, sëmundja vazhdon të zhvillohet më tej.

Me mungesën e kolagjenit, problemet e saj në trup, gjatë lëndimeve ose pas operacioneve të kryera kur indet lidhëse duhet të mbulohen dhe në fuqi, roli i aditivëve rritet. Ju mund të hani shumë, duke shpresuar që të merrni gjithçka që ju nevojitet nga një grup standard i produkteve, por më duket se është më e vështirë dhe shpesh e pamundur për shumicën prej nesh. Dhe madje edhe më mirë për të ngrënë plotësisht dhe për të pasuruar të ushqyerit me elementet e nevojshme, pa shpresuar ndoshta.

Sidoqoftë, rritni konsumin e aminoacideve dhe elementëve të tjerë të nevojshëm për sintezën e kolagjenit në trup, është e nevojshme. Përndryshe, rimëkëmbja nuk mund të vonojë, por edhe të shkojë me shkelje, të shkaktojë probleme shtesë. Organizmi i uritur do të formojë pëlhura të uritura, të dëmtuara dhe të sëmura. Nga ushqimi i zakonshëm për të marrë aminoacidet e nevojshme për formimin e fibrave të kolagjenit në shumën e dëshiruar është pothuajse jorealiste. Shumica e tyre janë të zëvendësueshme, por gjithashtu të nevojshme - kjo do të thotë se trupi, me mungesën e tyre, duhet t'i prodhojë ato në mënyrë të pavarur, duke përzgjedhur ato nga organe të tjera dhe duke përjashtuar procese të tjera. Disa aminoacide janë të domosdoshme, ato mund të merren vetëm me ushqim, i cili e komplikon rastin. Të gjitha këto procese varen nga jeta jonë, mundësitë në të ushqyerit, stresin, sëmundjet ekzistuese dhe çfarë të thonë se ka më shumë seriozisht të kufizuar për këtë.

Në mënyrë që trupi të përballojë ngarkesat moderne, stresin dhe të ketë gjithashtu forcën për të luajtur sport, duke u zhvilluar dhe për të rimarrë në mënyrë efektive, pranojnë aditivë dhe aditivë të veçantë të kolagjenit, madje edhe në formën e xhelatinës ose të ftohjes, është shumë e dëshirueshme.

Nëse nuk angazhoheni në ndonjë gjë, hani mirë dhe nuk keni probleme, atëherë aditivët ndoshta nuk keni asgjë për të bërë. Nëse ju intereson për veten, ekspozoni veten në ngarkesa, bëni një sport të preferuar, ju doni të jeni aktiv për një kohë të gjatë, dhe madje edhe më shumë kanë lëndime dhe duhet të shërohen, pastaj të ndiqni ushqimin dhe në mënyrë që të ketë ushqyes të mjaftueshëm në të përditshmen dietë. Kushtojini vëmendje të madhe atyre aminoacideve dhe aditivëve që do të kontribuojnë në prodhimin e kolagjenit të vet. Gjëja kryesore është të mendoni për trupin tuaj, dhe ai do t'ju përgjigjet reciprocitet.

Unë jam shumë i këshilluar të lexoj një artikull nga kreu "recetave të shëndetit" -. Unë do të jap receta për përgatitjen e pijeve të dobishme të xhelatinës dhe pelte, të cilat mund të zëvendësohen duke marrë aditivë të kolagjenit, pastaj të diversifikojnë ushqimet dhe të marrin shumë të dobishme për nyjet, kërc dhe pamjen.

Të gjithë janë të mirë. Mos u sëmur!

Të dhënat për përmbajtjen e lëndës ushqyese në produktet ushqimore merren nga vendi. Ushqim plus.info.

237 15 100

Ju gjithashtu mund të jeni të interesuar

Në trupin e njeriut ka një pëlhurë që zbulohet kudo. Diku është e dendur, diku e lirshme, në disa vende është më shumë, në të tjerët më pak.

Ky është një ind lidhës që është një strukturë shumë komplekse që zgjat pothuajse 70% të të gjithë peshës trupore.

Një e treta e proteinave ekzistuese të trupit zë kolagjenin. Pothuajse çdo person, dhe sidomos përfaqësuesit e femrave e dinë se çfarë është kolageni dhe si të rivendosë elasticitetin e lëkurës, silkërinë, të rinjtë dhe elasticitetin e saj. Kështu që fytyra mbetet e re më e gjatë dhe tërheqëse ndihmon kozmetikë.

Por koha shkon dhe lëkura humbet elastin, domethënë proteina për shkak të së cilës qelizat po shërohen në mënyrë aktive.

Ky komponent lidhës përgjigjet jo vetëm për lëkurën, por gjithashtu ndikon në gjendjen e flokëve. Pra, trupi duhet domosdoshmërisht të mbajë përmbajtjen e elastinit. Për të forcuar flokët është përdorur mbështjellës. Në këtë rast përdoret një llambë e kuqe, e cila lëshon rrjedhën e dritës dhe stimulon sintezën e proteinave. Molekula e një proteine \u200b\u200btë tillë të rëndësishme gjendet në indin lidhës.

Ky fakt mund të flasë gjithashtu se mungesa e një rënie në Elastin ka një efekt të dëmshëm edhe në të përbashkët, më saktësisht në të gjithë sistemin e nyjeve. Baza e proteinave është glicerina, e cila mund të restaurohet. Pastaj fytyra dhe i gjithë trupi do të fitojnë elasticitet përsëri. Sot, pothuajse çdo farmaci shet serum kundër rrudhave rreth syve. Dihet gjithashtu se një mjet i tillë si kapsula ose tableta që përmbajnë kolagjenin do të ndihmojnë për të përballuar problemin.

Si një shtesë, ju mund të përdorni kolagjenin e ushqimit dhe detar, forma e mjeteve të tilla është më shpesh ampula. Falë komponentëve të tillë, dermis shpejt e kthen elasticitetin dhe elasticitetin e saj. Përveç kësaj, në mesin e varieteteve të kolagjenit, xhel mund të theksohet, maskë, dhe një llak për fytyrën janë gjithashtu të njohura. Rezultatet e fotografive shtrëngohen. Lëkura me të vërtetë fiton shëndetin dhe shtrëngimin.

Një proteinë e tillë e rëndësishme ka shumë funksione, më themelore në mesin e tyre:

1. Organizimi i organeve dhe indeve të karkasave.
2. "Ngjitëse biologjike" për qelizat.
3. Ajo ka një ndikim në formimin e strukturave të tilla si kërc, membranat, dhëmbët, tendoni, etj.
4. Vepron si një komponent për normalizimin e ujit dhe metabolizmit të kripës.

Sa kolagjen është formuar në lëkurë

Organizimi i kësaj proteine \u200b\u200bvjen nga AKK. Struktura primare është glicine, alanine, prolin dhe të tjerët. Në një organizëm të gjallë, formimi i kolagjenit prodhohet nga prishja e obligacioneve peptide të shpuara. Sinteza e kolagjenit të lëkurës ka 8 faza, 5 prej të cilave të kalojnë në fibroplastet që mbeten jashtë ekstracellulare. Ndikimi në Divizioni ekspozon Vitamina C dhe gjëndrat Adrenal.

Faktorët që ndikojnë në sintezën e kolagjenit

Nuk është e mjaftueshme për të kuptuar se çfarë është kolagjenit, është e rëndësishme të dimë se cilat faktorë ndikojnë në shkatërrimin dhe plakjen e saj të lëkurës. Ajo:

1. Rrezatim UV.
2. Udhëtim i vogël.
3. Pirja e duhanit.
4. Alkool.
5. Situata të vështira.
6. Ushqime të pasakta
7. Sëmundjet imune të indit lidhës.

Fibrat e kolagjenit: specie dhe produkte kozmetike me kolagjen

Sinteza e substancës ndodh në ribozomet e rrjetit endoplazmik të fibroblast. Fibrat e kolagjenit janë baza e indit lidhës. Dhe kjo është ky proteinë strukturore fibroze që i jep kernelit të gjithë grupit të strukturave të kolagjenit. Kolageni ka rreth 20 lloje, secila pikëpamje ka mospërputhje në një organizatë molekulare dhe që i përkasin indeve ose organit.

Le të thërrasim kryesore:

Komponenti kryesor që është përfshirë në fibrat e kolagjenit është fibril, në përbërjen e tij dhe është i pranishëm. Fibrils shtrihet në formën e strukturave diametrale, trashësia e të cilave shkon nga 20 në 100 nm.

Kjo jep forcën kryesore të lëkurës sonë. Fibrat mund të formojnë një rreze, trashësia e saj arrin 150 μm dhe proteoglikanët marrin pjesë në këtë proces. Rezulton një proteinë shumë e madhe dhe e fortë e aftë për të zhvilluar kolagjenin për të ngadalësuar procesin e plakjes.

Përveç kësaj, ky fakt mund të jetë një garanci se nuk do të jetë e mundur të lejohet prishja e fibrave të kolagjenit. Rreth fenomeneve të tilla tregon seksionin e biologjisë - histologji, e cila studion jo vetëm strukturën e indeve, por edhe formimin e tyre dhe procesin e aktivitetit të jetës.

Aplikimi i kolagjenit në kozmetikë

Shpesh në kozmetikë përdor injeksionin e bukurisë, e cila ndihmon për të rregulluar konturet e fytyrës, mbushin rrudhat. Në këtë çështje, kolagjenit futet si një xhel nën lëkurë.

Procedura e ngritjes kryhet gjithashtu, e cila kërkon përsëritje të rregullt. Plastika e konturit është e njohur, e cila mund të rrisë buzët dhe të ndryshojë formën e tyre. Futja e kolagjenit (Mesoterapia) ju lejon të riprodhoni proteinën tuaj. Por para manipulimeve, duhet të kalojë studimi, pasi ka pasur raste të alergjive.

Në kozmetikë, kolagjenit aplikohet për qëllime të tilla:

• përmirësimi i flokëve, lëkurës, thonjve;
• ngritja e celulitit;
• rimbushje proteina e organizmit;
• humbje peshe;
• trajtimi i nyjeve të nyjeve dhe sistemit të kockave;
• duke u larguar nga sëmundjet e sistemit të enëve të gjakut dhe organeve të brendshme;
• shërim pas operacioneve.

Kolagjenit për lëkurën në kozmetikë dhe si të rivendosni kolagjenin në trup

Trupi është i aftë të rivendosë kolagjenin e vet.

Për ta bërë këtë, është e nevojshme të aplikoni praktikat dhe teknikat e mëposhtme:

Për lëkurën e fytyrës, kolagjen kryen disa funksione themelore në të njëjtën kohë, domethënë:

1. Superior - mbështetje për formën e organeve dhe fiksimin e tyre, forcon kockën dhe kërc.
2. Kalaja mbrojtëse - pëlhurë, mbrojtja e tyre nga dëmtimet mekanike.
3. Zëvendësim - rigjenerim në nivel qelizor.

Në kozmetikë kolagjenit zbatohet mjaft e gjerë për të kthyer lëkurën e të rinjve. Sot, 2 drejtime mund të dallohen, është kolagjen teknologjik dhe prodhimi i kolagjenit të vet. Si rregull, kolagjen lëkurës përdoret në kozmetikë të tre llojeve: origjinën e kafshëve, perime dhe det. Lloji i parë i kolagjenit konsiderohet politika më e përballueshme e çmimeve. Është marrë në formën e hidrolizave nga lëkura e bagëtisë së madhe.

Përdoret kryesisht për të krijuar krem \u200b\u200bpër lagështi dhe të ushqyerit. Por vlen të dihet se molekulat e kolagjenit të kafshëve kanë një madhësi mjaft të madhe, prandaj, ata nuk janë në gjendje të depërtojnë nëpër shtresën me brirë dhe shpesh shpesh shkaktojnë reaksione alergjike. Bazuar në kolagjenin e perimeve për lëkurën, proteinat e grurit janë hedhur, ky është një komponent që rrallë i jep alergjitë dhe ajo absorbon mjaftueshëm qelizën njerëzore.

Kompleksiteti i teknologjisë së marrjes së një komponenti të tillë e bën këtë produkt shumë të shtrenjtë. Deti është nxjerrë nga lëkura e peshkut. Ajo ka afërsinë më të madhe me kolagjenin e njeriut në strukturën e saj. Mund të konsiderohet një minus se kur kolagjenit është nxjerrë nga peshqit e ujërave të ëmbla, futja në trupin e njeriut përfundon me shkatërrimin e një proteine \u200b\u200bmbi aminoacidet, të cilat nga ana e tyre marrin pjesë në ndërtimin e epidermës.

Kozmetologët Praktika 2 Metodat kryesore të përdorimit të kolagjenit: e jashtme dhe injeksion. Përdorimi i kolagjenit për lëkurën shkakton përdorimin e maskave, xhel dhe kremra që përmbajnë proteina.

Ky proces është më pak efektiv, pasi mbushja ndodh vetëm në sipërfaqen e lëkurës, zbutjen në mikrokrakët e shkurtër të kohës dhe parregullsitë. Shpesh, kjo metodë përdoret, pasi ka një efekt të shkëlqyer, hidratues, sepse një film është formuar në lëkurë, i aftë për të mbrojtur sipërfaqen e dermis.

Por këtu ka këtu dhe minus: një fenomen i tillë nuk jep lagështi për të zhdukur nga lëkura. Përdorimi i agregateve është për shkak të plastikës dhe koktejeve të injektimit me përmbajtje acidi hialuronic. Ky produkt përkryer sintetizoi kolagjenin e vet. Pricks janë përdorur për të korrigjuar defektet, korrigjimin e buzëve, ndryshimet e fytyrës në karakteristikat e lidhura me moshën, ngopjen e lagështisë së lëkurës. Efekti është i dukshëm menjëherë dhe periudha e vlefshmërisë është nga gjashtë muaj deri në një vit.

Kolagjenit është një proteinë e veçantë, e cila është baza e indit lidhës të trupit të njeriut. Meqenëse indin lidhës është paraqitur kërc, nyje, ligaments, tendons, dermis, kocka, muskujt, është e këshillueshme që të argumentohet se trupi i njeriut është ndërtuar në një kornizë kolagjene. Tema të qëndrueshme të kolagjenit parandalojnë këputjen e indeve me ngarkesa, duke siguruar zgjatjen e tyre. Një sasi e mjaftueshme e kolagjenit në lëkurë është çelësi i shëndetit dhe të rinjve të tij. Por jo gjithçka është kaq e qartë. Unë rekomandoj që të shikoj një video për kolagjenin dhe aditivët për nyjet.

Shtesat për nyje: kolagjen / xhelatinë. Kërkime shkencore dhe fakte.

Funksionet e kolagjenit në trupin e njeriut

Kolagjenit kryen funksionet e mëposhtme në trupin e njeriut:

• siguron rritjen e qelizave të reja të të gjitha llojeve të indeve lidhëse;
• ju lejon të vononi qelizat e lagështisë;
• strukturat e qelizave të indeve në hapësirë, duke i lidhur ato në një tërësi të vetme dhe duke siguruar elasticitetin dhe elasticitetin e tyre;
• parandalon ndryshimet e lëkurës në lidhje me moshën: flakusi, rrudhat, akuzat, duke siguruar një pamje të bukur estetike.

Rëndësia e kolagjenit për një atlet

Për një person që ka rritur ushtrimin fizik, një sasi e mjaftueshme e kolagjenit në trup është veçanërisht e rëndësishme, sepse:

• forcon ligamentet, nyjet, kockat;
• parandalon bashkimin e indeve të kërcit;
• siguron elasticitetin e muskujve, tendons, ligamenteve;
• zvogëlon rrezikun e lëndimit.

Sidomos duhet t'i kushtohet ngopjes së kolagjenit të atletëve të trupit, të cilat:

• preferojnë peshëngritjen, pauerlifting ose ndërtimin e trupit;
• ka shqetësime në bundle, kërc dhe nyje (dhimbje ose përplasje për ngarkesa të mëdha, duke kufizuar lëvizjen e nyjeve);
• të plagosur.

Karakteristikat e sintezës së kolagjenit në trup

Fibrat e kolagjenit, si të gjitha proteinat, përbëhen nga aminoacidet. Shumica në kolagjenin e hidroksiklizonit dhe hidroksiprolinës.

Sinteza e kolagjenit kontribuon në mineralet e mëposhtme: bakër, zink, squfur, hekur, silikon.

Luteins dhe anthocyanidines promovohen nga forcimi i fibrave të kolagjenit - substanca të veçanta të pigmenteve bimore.

Funksionimi normal i kolagjenit ofron vitamina C, E, A, D, F.

Ushqimi që promovon sintezën e kolagjenit

Kolageni sintetizohet nga trupi, nuk mund të merret në një formë konstante të ushqimit, kështu që është e rëndësishme të ngopeni produktin e saj me produkte të pasura:

• proteinat që përmbajnë pikërisht ato aminoacide që janë të nevojshme për të gjeneruar kolagjen;
• vitamina, minerale dhe substanca të tjera të veçanta që kontribuojnë në sintezën e kolagjenit dhe sigurojnë përmbushjen e funksioneve të tij.

Aminoacidet e nevojshme për sintezën e kolagjenit mund të merren nga lakra e detit, vezët, produktet e qumështit, mishi i pulave dhe gjeldeti, mikrobet e grurit, bishtajoret, peshqit e detit me vaj, të tilla si salmoni.

Vitamina nga agrume të pasura, boronica, zarzavate, shumica e perimeve dhe frutave. Vitaminat e dhe f përmbajnë vajra perimesh, vitamina A dhe D - vaj peshku, mëlçisë peshk, kafshë dhe zogj.

Bakri shumë në bishtajore dhe ushqim deti, zink në maja dhe lakër të grurit, squfur në një verdhë veze të pulës. Mishi i pasur hekuri, gjuha, viçi i mëlçisë, gruri i tërë, mollë e gjelbër. Fluksi i mjaftueshëm i silikonit do të sigurojë perime të kuqe, të tilla si të trashë.

Lutein ka shumë në spinaq, lakër fletë, gjelbërim, anthocyanidines - në boronicë dhe çaj jeshil.

Aditivëve të kolagjenit

Meqenëse kolagjenit kryen shumë funksione të rëndësishme për trupin e njeriut, dhe me ushqim për të mbushur mungesën e saj të vështirë, shumë njerëz përdorin përdorimin e aditivëve të veçantë që përmbajnë kolagjenin. Këtu prodhuesit përdorin:

• Kafshëve Collagen, i cili merret nga nyjet, lëkura, tendons bagëti. Më e disponueshme, megjithatë, konsiderohet të jetë e vështirë të depërtoj thellë në qelizat e trupit të njeriut përmes lëkurës, kështu që ky lloj i kolagjenit nuk rekomandohet për përdorim për prodhimin e produkteve kozmetike dhe aditivëve që synojnë përmirësimin e paraqitjes së Lëkura, flokët dhe thonjtë. Për të njëjtën arsye, përdorimi i tij është i padëshirueshëm si pjesë e ointments, krem \u200b\u200bdhe gels që synojnë rivendosjen e indeve të kërcit.
• Kolasët detare, të marra nga lëkura dhe kockat e peshkut të detit, është absorbuar mirë nga trupi, është në dispozicion me një çmim, por shpesh shkakton reaksione alergjike.
• Kolagjen perimesh, burimi i të cilit është gruri dhe disa bimë të tjera. Një kolagjen i tillë perceptohet mirë nga organizmi ynë, por shumë i shtrenjtë.

Nëse ka probleme me dermën, dhimbja në nyje zakonisht rekomandohet për të shtuar kolagjenin në formën e një xhel ose krem. Për trajtimin e sëmundjeve (ose parandalimin e tyre) nyjet, kërc, paketat kanë nevojë për aditivë me gojë.

Kolagjen hydrolyzed

Produkti i denaturimit (shkatërrimi termik i obligacioneve të aminoacideve brenda proteinave) kolagjenit është xhelatinë ose kolagjen akademik hidrolizues. Materialet e para për marrjen e xhelatinës me cilësi të lartë i nënshtrohen para-përpunimit dhe tharjes së gjatë. Kolasët e hidrolizuara absorbohet mirë nga trakti gastrointestinal, gjiri në zorrë. Një kolagjen i tillë është në gjendje të forcojë kockat, tendons dhe ligamentet, të rivendosë indin e kërcit.

Normat e konsumit të kolagjenit

Për parandalimin e problemeve që lidhen me sistemin musculoskeletal, personi mesatar duhet të konsumojë deri në 2 g të xhelatinës çdo ditë, një atlet - rreth 5 g. Njerëzit që kanë trajnim të rregullt me \u200b\u200bpeshë shtesë duhet të rriten me një dozë të kolagjenit deri në 10 g në ditë. Kur merrni aditivë industrialë, duhet të ndiqni udhëzimet për përdorimin e drogës (zakonisht 5-6 g).

Aditivëve industrialë apo xhelatinë?

Zgjedhja e aditivëve që përmbajnë kolagjenin kryhet në varësi të faktorëve individualë. Shumë komplekse të kolagjenit industrial janë të ngopura me organizmin e nevojshëm aminoacidet, si dhe xhelatinë të zakonshme ushqimore, vetëm të qëndrojnë disa herë më të shtrenjta. Nga ana tjetër, komplekset e specializuara zakonisht kanë në përbërjen e vitaminave dhe mineraleve që kontribuojnë në sintezën e kolagjenit. Prandaj, nëse bëni një zgjedhje në favor të xhelatinës - i kushtoni vëmendje marrjes së këtyre substancave që janë të nevojshme për sintezën e fibrave të kolagjenit, forcimin e tyre dhe funksionimin normal.

Shtesat për nyjet nuk punojnë? Xhelatinë apo kolagjenit?

Sëmundjet që lidhen me humbjen e elasticitetit dhe elasticitetit të muskujve, ligamentet, nyjet, tendons, kërc, është më e lehtë për të parandaluar profilaksinë kompetente sesa për të trajtuar. Rreziku i sëmundjeve të tilla është më i lartë, aq më aktiv se personi ngarkon trupin e tij. Mos harroni këtë dhe jini të shëndetshëm!

Dhe së fundi, receta për nyje të shëndetshme, lëkurë elastike, thonjtë e fortë. Ne stimulojmë sintezën e kolagjenit.

Recetë shëndetësore vidhos

Kthim