Masazhi është një procedurë e dobishme dhe e preferuara e të gjithëve. Për fat të mirë, gjatë shtatzënisë, një grua nuk ka pse të heqë dorë nga kjo kënaqësi. Për më tepër, për shkak të pozitës së saj, një nënë e ardhshme mund të kërkojë privilegje të veçanta nga të dashurit e saj. Por edhe në një gjë kaq të mrekullueshme, siç është masazhi për gratë shtatzëna, të gjithë duhet të dinë kur të ndalen dhe t'i përmbahen disa rregullave.
Përfitimet e masazhit për gratë shtatzëna
Në përgjithësi, masazhi i duhur për gratë shtatzëna nuk është vetëm ndjesi e këndshme, por edhe përfitime të mëdha për nënën dhe foshnjën. Ndoshta efekti kryesor pozitiv i tij është të përmirësojë qarkullimin e gjakut në trup, gjë që ju lejon të optimizoni furnizimin me lëndë ushqyese për fetusin në zhvillim. Një masazh i butë ndihmon në normalizimin e presionit të gjakut dhe forcimin e enëve të gjakut, parandalon ënjtjen, lehtëson lodhjen. Momenti më i prekshëm për një nënë është mundësia për të zvogëluar ose edhe eliminuar plotësisht dhimbjen në qafë, shpinë, pjesën e poshtme të shpinës, ijet, të cilat ndjekin shumicën e grave gjatë periudhës së lindjes së një fëmije.
Masazhi gjatë shtatëzanisë, kur shumë nga kënaqësitë e zakonshme bëhen të paarritshme, të papranueshme apo edhe të pakëndshme, bëhet një aleat i vlefshëm në luftën kundër stresit. Përdorimi i mençur i vajrave thelbësorë mund të rrisë efektin e masazhit. Ekzistojnë një numër vajrash relaksues, relaksues dhe disa mund të përmirësojnë gjendjen fizike duke ushqyer lëkurën, duke parandaluar zhvillimin e edemës dhe venave me variçe. Sidoqoftë, përdorimi i produkteve të tilla duhet të trajtohet me shumë kujdes, pasi ato mund të shkaktojnë alergji. Përveç kësaj, shumë vajra thelbësorë ndikojnë në sistemin nervor, i cili jo gjithmonë mund të ketë një efekt të mirë në mirëqenien e një gruaje "në pozitë".
Vlen të përmendet veçmas për masazhin para lindjes. Kjo është një procedurë që synon optimizimin e punës, përmirësimin e elasticitetit të muskujve të vaginës dhe arritjen e relaksimit të muskujve të të gjithë trupit. Sidoqoftë, kjo kërkon dorën dhe mendimin e një specialisti, përndryshe mund të ketë më shumë dëm sesa dobi. Masazhi në fillim të shtatzënisë gjithashtu ka nuancat e veta.
Cila duhet të jetë masazhi gjatë shtatzënisë së hershme
Me gjithë përfitimet e tij të padyshimta për mirëqenien dhe shëndetin, masazhi për gratë shtatzëna kërkon një qasje dhe kujdes të veçantë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për tremujorin e parë të shtatzënisë, kur trupi i gruas nuk ka zotëruar ende plotësisht funksionet e reja që i janë caktuar. Gjatë kësaj periudhe, sistemi "nënë-fëmijë" është shumë i brishtë dhe shumë faktorë mund të prishin ekuilibrin jetësor.
Nuk është sekret që një numër i madh i pikave ndodhen në trupin e njeriut që kanë një lidhje të fshehur me sistemet dhe organet e brendshme. Kjo njohuri zbatohet në akupunkturë dhe terapi manuale. Sigurisht, në trupin e një gruaje ka zona përgjegjëse për organet e sistemit riprodhues. Ekziston një mundësi që këto pika të mbivlerësohen gjatë masazhit të shtatzënisë. I padëmshëm në kohë normale, prekja e tillë në fazat e hershme të shtatzënisë mund të çojë në telashe, duke shkaktuar tkurrje të mitrës ose ndonjë proces tjetër në sistemin riprodhues të gruas. Pra, në tremujorin e parë të shtatzënisë, është më mirë të kufizoheni vetëm në ledhatime - kjo do të ndihmojë në relaksimin e trupit dhe lehtësimin e stresit.
Si të bëni masazh gjatë shtatëzënësisë
Masazhi gjatë shtatzënisë mund të përshkruhet nga një mjek - për dhimbje të forta në shpinë, qafë, pjesën e poshtme të shpinës ose për çrregullime të sistemit musculoskeletal. Atëherë, natyrisht, procedura të tilla duhet të kryhen nga një terapist i kualifikuar masazhi, i cili i njeh të gjitha ndërlikimet e zanatit të tij dhe i kupton veçoritë e situatës tuaj. Në raste të tjera, nuk ka nevojë të veçantë të kontaktoni një specialist. Ju mund të bëni plotësisht me mjete të improvizuara në personin e një të afërmi. Kështu që ju mund të kurseni para dhe nuk do të futeni në orarin e vizitave te terapisti i masazhit. Përveç kësaj, duart e të afërmve dhe njerëzve të dashur janë gjithmonë më të ngrohtë dhe më të këndshëm, por komoditeti, fizik dhe mendor, është një përparësi për një grua shtatzënë.
Masazhi për nënat e dashura do të bëhet me entuziazëm nga fëmijët më të rritur - krejtësisht joprofesionale, por me çfarë kujdesi dhe gëzimi të sinqertë! Dhe interpretuesit më të mirë të masazhit për gratë shtatzëna janë, sigurisht, burrat. Mbi të gjitha, seksi i fortë gjithashtu ndjen nevojën për të kontribuar, për t'u bashkuar me lumturinë e krijimit të një jete të re. Burrat e bëjnë këtë në mënyrën e tyre - duke siguruar, mbrojtur, mbrojtur nga rreziqet dhe problemet e panevojshme, si dhe duke treguar vëmendje dhe kujdes për nënën e fëmijës së tyre. Duke i bërë të dashurit të tij një masazh gjatë shtatzënisë, bashkëshorti jo vetëm që përmirëson mirëqenien dhe gjendjen e saj shpirtërore, por gjithashtu forcon marrëdhëniet familjare të çiftit, të cilat bëhen më të besueshme dhe të ngrohta.
Masazhi për gratë shtatzëna dallohet nga delikatesa e tij. Një grua nuk duhet të përjetojë asnjë presion dhe shtrirje të panevojshme, dhimbje fare. Bestshtë më mirë t'i përmbaheni taktikave të goditjes dhe fërkimit, shpërndani ngadalë por ritmikisht gjakun dhe tonifikoni muskujt sipërfaqësorë dhe lëkurën. Koha e procedurës është e rëndësishme - nuk duhet të bëni masazhin menjëherë pas vaktit ose në mes të gjërave të rëndësishme. Pas masazhit, këshillohet të shtriheni të relaksuar për një kohë, kështu që mund ta bëni në mbrëmje, pak para gjumit. Masazhi para lindjes, në fund të shtatzënisë, gjithashtu duhet të bëhet me shumë kujdes.
Kundërindikimet për masazh gjatë shtatëzënësisë
Në disa raste, masazhi për gratë shtatzëna është plotësisht i paefektshëm ose madje i padëshirueshëm. Kundërindikimet e mëposhtme janë nxjerrë: 5 nga 5 (2 vota)
Ka një efekt të dobishëm në të gjitha sistemet e trupit, duke relaksuar dhe vendosur në rregull jo vetëm sistemin jetësor të trupit, por edhe anën psikologjike të vetë personit. Shtë e vështirë të mbivlerësosh efektet e dobishme të masazhit në natyrën psikosomatike të një gruaje shtatzënë.
Ndihmon për të mbajtur një gjendje të rehatshme si të nënës së ardhshme ashtu edhe të fetusit, të kompensojë shkeljet e mundshme dhe të përgatisë trupin e gruas për momentin më të rëndësishëm fiziologjik të jetës së saj - për lindjen e fëmijës. Periudha e shtatzënisë shoqërohet nga një numër ndryshimesh serioze në punën e sistemeve të ndryshme të organeve dhe indeve, duke filluar me ndryshime psikofiziologjike që ndodhin fjalë për fjalë nga javët e para dhe duke përfunduar me lindjen e një organizmi të ri. Të gjitha këto procese janë një provë e qëndrueshmërisë dhe formojnë kushtet në të cilat mund të realizohen kushte patologjike të kompensuara me kusht që lidhen me sëmundjet e sistemit musculoskeletal, sistemit kardiovaskular, sferës neuropsikiatrike dhe çrregullimeve në punën e organeve të brendshme. Në këtë rast, në secilin rast, kërkohet një konsultë paraprake me një mjek që mbikëqyr rrjedhën e shtatzënisë.
Kryhet në një tryezë të veçantë me vrima për gjoksin dhe barkun;
- seancat zhvillohen nga terapistë profesionistë të masazhit me arsim të specializuar;
- seancat e vizitave janë të mundshme në rrjedhën normale të shtatzënisë pas 12 javësh.
Masazh klasik për gratë shtatzëna
Masazhi përmirëson furnizimin e muskujve dhe lëkurës me oksigjen dhe lëndë ushqyese, i pastron dhe çliron nga toksinat, rikthen furnizimin me gjak të yndyrës nënlëkurore, heq edemën, lehtëson stresin dhe blloqet e muskujve, rrit tonin fizik dhe psikologjik, relaksohet dhe parandalon osteokondrozën. Ky masazh funksionon si një zemër shtesë, duke pompuar mekanikisht gjak dhe limfë nëpër shumë enë dhe kapilarë, si rezultat i së cilës qarkullimi i gjakut rikthehet në zona të ndenjura më parë, që do të thotë se ushqimi dhe frymëmarrja e qelizave dhe indeve përmirësohet.
Masazhi "zgjon" trupin, mobilizon mbrojtjen e tij. Masazhi bëhet duke përdorur vajra natyralë. Gratë shtatzëna mund të bëjnë masazh pas muajit të tretë të shtatzënisë me një shtatzëni të suksesshme, pa patologji. Shtrirë anash dhe një regjim i butë dhe relaksues përdoren shpesh.
Kullimi hemolimfatik për gratë shtatzëna
Kullimi hemolimfatik ka një efekt të shkëlqyeshëm në çdo sistem të trupit, duke zgjidhur me sukses shumë probleme. Si rezultat i kullimit hemolimfatik, qarkullimi i gjakut përmirësohet, metabolizmi normalizohet, uji i tepërt dhe produktet metabolike largohen nga trupi, shtresa e yndyrës nënlëkurore zvogëlohet, edema zvogëlohet dhe struktura e lëkurës përmirësohet. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme në menaxhimin e shtatzënisë. Ndihma e padyshimtë e kësaj teknike në zgjidhjen e problemeve të shoqëruara me një ngarkesë të shtuar në sistemin e qarkullimit të gjakut, veçanërisht në atë periferik, meqenëse venat me variçe gjatë shtatëzënësisë, prania e limfostazës janë shoqëruese integrale e çdo gruaje të dytë shtatzënë. Lëvizjet pulsuese, të valëzuara, të ngadalta imitojnë në mënyrë të përsosur si pulsimin vaskular, ashtu edhe tkurrjet muskulore. Një larmi e gjerë teknikash nuk ju lejon të mësoheni me stimuj të prekshëm, si rezultat i të cilave çdo masazh është unik dhe efektiv. Lehtësia, një ndjenjë e këndshme e paqes dhe lumturisë arrihen si rezultat i këtij masazhi. Masazh i rregullt rekomandohet duke filluar nga muaji i katërt i shtatzënisë.
Masazh tajlandez i vajit
Masazhi i vajit Thai është një përzierje e jashtëzakonshme e akupresurës, brumosjes së muskujve, karakteristikë e teknikave Thai, si dhe prekjeve të butë dhe të butë të masazhistit. Kjo teknikë masazhi përfshin punën me trupin e pacientit jo vetëm me gishta dhe duar, por edhe me bërryla dhe parakrahë. Metoda kryesore është presion me forcë dhe intensitet të ndryshëm, si dhe fërkim dhe ledhatim. Gjatë procedurës së masazhit të vajit Thai, mjeshtri punon mjaft butë, por mjaft thellësisht, me të gjithë muskujt e trupit, duke përmirësuar kullimin limfatik dhe qarkullimin e gjakut. Masazheri gjithashtu vepron në zonat refleks, gjë që ndihmon për të rivendosur rrjedhat e energjisë në trup. Në teknikën Thai masazh të vajit, nuk ka teknika të dhimbshme dhe të fuqisë, ajo ka një efekt shumë të butë. Bëhet si në tryezën e masazhit ashtu edhe në dysheme duke përdorur vajra natyralë.
Thai tradicionale për gratë shtatzëna
Historia e masazhit Thai filloi mbi 2500 vjet më parë dhe daton që nga përhapja e Budizmit. Thai tradicionale është një praktikë unike, sepse ajo e konsideron trupin e njeriut si një sistem të tërë. Kur, për shkak të pengesave mendore ose fizike, prurja e pranës përgjatë meridianëve prishet, kjo çon në mospërputhje mendore, fizike dhe shpirtërore, të cilat mund të shfaqen në formën e sëmundjes, shqetësimit, problemeve emocionale. Masazhi i këtyre linjave të energjisë - meridianët - siguron një rrjedhje të lirë të pranës. Meridianët tonifikohen gjatë tërë masazhit duke shtypur me gishta dhe pëllëmbë.
Një tipar dallues i masazhit Thai si një metodë e trajtimit është shtrirja e butë e të gjithë trupit dhe hapja e kanaleve të energjisë. Masazhoni gjatë shtatzënisë i gjithë trupi nga majat e gishtërinjve deri në kurorën e kokës. Përdoren teknikat e shtypjes, shtrirjes dhe përdredhjes, refleksologjia, puna me kanalet e energjisë dhe sistemi i qarkullimit të gjakut, puna me nyjet dhe muskujt, duke kujtuar ushtrimet e yogas. Gratë shtatzëna mund të bëjnë një masazh të përgjithshëm Thai në të gjithë trupin pas muajit të tretë të shtatzënisë me një shtatzëni të suksesshme, pa patologji. Në këtë rast, një pozicion përdoret shtrirë në anën e tij, duke përjashtuar ndalimet e gjakut (portat e erës) dhe ndikimin në zonat refleks të lidhura me organet riprodhuese.
Masazh Thai këmbë për gratë shtatzëna
Masazhi i këmbëve është përdorur që nga kohërat antike nga popujt Lindorë si një mjet relaksimi, trajtimi i shumë sëmundjeve dhe ruajtja e shëndetit në përgjithësi. Zonat refleksogjene janë të vendosura në këmbë, të cilat janë të lidhura drejtpërdrejt me të gjitha organet e brendshme. Kjo është një hartë e vërtetë që tregon të gjitha pjesët e trupit. Masazh për gratë shtatzëna ndihmon për të përballuar ënjtjen dhe peshën në këmbë. Ndikimi aktiv i teknikave manuale çon në kullimin e thellë të lëngjeve të tepërta dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut në këmbë dhe këmbë. Pas masazhit të parë, ënjtja e këmbëve, këmbëve, muskujve të viçit dhe gjunjëve zvogëlohet ndjeshëm. Përveç kësaj, si rezultat i ekspozimit ndaj zonave dhe pikave refleks, mosfunksionimi i mundshëm i gjëndrave dhe organeve të brendshme që kontribuojnë në peshën e tepërt mund të zvogëlohet, duke përmirësuar shëndetin e përgjithshëm dhe pamjen e përgjithshme.
Masazhi i këmbëve refleks ka një efekt të fuqishëm në trupin e njeriut. Prandaj, duhet të merrni parasysh kundërindikacionet dhe kufizimet për këtë procedurë. Masazhi i këmbëve nuk rekomandohet gjatë tre muajve të parë të shtatzënisë. Mund të bëhet me një shtatzëni normale, pa patologji. Në të njëjtën kohë, mjeshtri vepron në zonat refleks jo me një shkop, por me duart e tij, butësisht, jo fort dhe nuk ndikon në zonat dhe pikat që korrespondojnë me organet riprodhuese. Masazhi i këmbës i kryer nga mjeshtri në përputhje me kufizimet për gratë shtatzëna lehtëson lodhjen dhe ënjtjen nga këmbët, përmirëson mirëqenien e përgjithshme dhe kontribuon në të gjitha përmirësimet në trupin e përshkruar më sipër.
Materniteti Japonez Masazh për Fytyrën Ko Bi Do
Që nga kohërat antike, masazhi ka qenë ndër procedurat e sigurta që ndihmojnë në shërimin e shumë sëmundjeve dhe parandalimin e shfaqjes ose përkeqësimit të tyre. Por a mund të bëni masazh gjatë shtatzënisë? Dhe nëse po, çfarë duhet të merret parasysh?
Masazh i shtatzënisë: pro dhe kundër
Gjatë shtatzënisë, nëna kalon një periudhë të ndryshimeve të mëdha fizike dhe psikologjike. Dhe një nga mënyrat për tu kujdesur për shëndetin dhe gjendjen tuaj është masazhi.
Shumë shpesh ka mosmarrëveshje nëse mund të bëhet, dhe nëse do të dëmtojë nënën dhe fetusin. Përgjigja është e qartë: masazhi gjatë shtatzënisë mund të bëhet, por për këtë duhet të përdorni teknika dhe lëvizje të veçanta që janë të sigurta për gruan dhe foshnjën e palindur. Përveç kësaj, ka kundërindikacione për masazh, prandaj nëna e ardhshme duhet të shkojë për procedurë vetëm pas lejes së mjekut.
Masazh gjatë shtatzënisë: a mund ta bëni apo jo?
Masazhi i veçantë gjatë shtatëzënësisë ka një efekt të dobishëm në gjendjen e gruas shtatzënë dhe fetusit, përkatësisht:
- Lehtëson tensionin dhe dhimbjen e muskujve në shpinë dhe këmbë;
- Përmirëson qarkullimin limfatik dhe të gjakut, i cili, para së gjithash, ka një efekt pozitiv në rritjen dhe zhvillimin e fëmijës;
- Parandalon ënjtjen e duarve dhe këmbëve;
- Ul stresin në nyje;
- Përmirëson gjendjen emocionale;
- Ndihmon për të përballuar ndryshimet hormonale;
- Lehtëson gjendjen e nënës me venat me variçe;
- Parandalon strijat.
Përveç kësaj, është mjaft e mundur të zëvendësoni klasat në pishinë ose dhomën e fitnesit me një masazh të veçantë ndërsa jeni duke pritur për foshnjën, nëse ato janë kundërindikuar për ndonjë arsye.
A është e mundur të masazhoni gratë shtatzëna: kundërindikacione
Ju mund të vendosni për një masazh të veçantë gjatë shtatzënisë vetëm pasi të konsultoheni me një mjek. Nga pikëpamja profesionale, ai do të përcaktojë nëse kjo procedurë është e pranueshme për nënën e ardhshme.
Kundërindikimet e përgjithshme që përjashtojnë ose kufizojnë masazhin gjatë shtatzënisë përfshijnë:
- Presion të lartë të gjakut;
- Sëmundjet infektive dhe të lëkurës;
- Flebeurizma;
- Ethe
- Përkeqësimi i sëmundjeve kronike;
- Dhimbje të forta në shpinë;
- Toksikozë e rëndë dhe edemë.
Masazhi për gratë shtatzëna mund të kryhet vetëm në mungesë të këtyre kundërindikacioneve. Përveç kësaj, duhet të merret parasysh gjendja emocionale dhe fizike e nënës në kohën e fillimit të masazhit.
Dallimet midis masazhit për gratë shtatzëna dhe masazhit klasik
Masazhi i rregullt klasik nuk është i përshtatshëm për gratë shtatzëna pasi mund të dëmtojë nënën dhe fetusin në zhvillim. Gratë "në pozitë" duhet të bëjnë një masazh të veçantë, i cili ka një numër karakteristikash të rëndësishme:
- Zonat kryesore që preken gjatë masazhit janë shpina, qafa dhe brezi i shpatullave, këmbët dhe krahët;
- Lëvizjet duhet të jenë të buta, pa ndikime të mprehta ose të ngutshme. Sidomos me kujdes duhet të masazhoni zonat e mesit dhe sakrumit;
- Teknikat kryesore të masazhit gjatë shtatzënisë janë goditja, fërkimi i lehtë dhe brumosja. Presioni i fortë, dridhja dhe goditja janë të ndaluara;
- Për masazhimin e duarve dhe këmbëve, elementët e kullimit limfatik përdoren për të parandaluar dhe lehtësuar edemën;
- Kur masazhoni gratë shtatzëna, mund të masazhoni të gjitha zonat përveç barkut;
- Masazhi i shpinës kryhet në një pozicion anësor.
Usefulshtë e dobishme të bëni masazh me vajra esenciale, gjë që do të rrisë efektin relaksues të masazhit. Plus, vajrat esencialë do të ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës suaj të butë dhe të butë.
Zakonisht, procedura e masazhit zgjat rreth 1 orë, dhe vetë masazhi për gratë shtatzëna duhet të kryhet 1-2 herë në javë.
Dhe mbani mend se masazhi gjatë shtatëzënisë duhet të besohet vetëm nga një profesionist, pasi trupi i femrës ka të ashtuquajturat "zona aborti" - kocka e bishtit, sakrum, tendini i Akilit, bazat e gishtave të mëdhenj dhe thembra, efekti i gabuar në të cilin mund të ndikojnë në rrjedhën e shtatzënisë. Prandaj, masazhi gjatë shtatzënisë mund të bëhet vetëm pasi të konsultoheni me një mjek dhe një specialist shumë të kualifikuar, i cili ka përvojë të gjerë në punën me këtë kategori pacientësh.