Pije dhe ushqime për të përmirësuar laktacionin. Si të rritet laktacioni? Mjetet juridike popullore dhe mjekësore më efektive

Ushqyerja me gji mbetet ushqimi më i rëndësishëm në jetën e një personi. Përbërja e proteinës së qumështit të një gruaje nuk mund të përsëritet nga prodhuesit e përzierjeve artificiale më të shtrenjta. Ekziston një ndjenjë se nënat moderne po humbasin gradualisht aftësinë për të laktuar, sepse ushqyerja me gji shoqërohet me shumë probleme. Le të kuptojmë se si ta zhvillojmë, rrisim dhe mos e humbim këtë dhuratë të çmuar.

Shkaqet e përkeqësimit të laktacionit

Tashmë është zakon të dëgjohet nga nënat e reja se qumështi i tyre "nuk erdhi". Termi i tmerrshëm "grua jo qumështore" u vendos në fjalim. Duke dëgjuar një bisedë të tillë, gratë shtatzëna presin më të keqen.

Në fakt, pamundësia për të prodhuar qumësht të mjaftueshëm ndodh në vetëm 4-6% të grave. Kjo është për shkak të keqfunksionimeve në sistemin endokrin dhe manifestohet me një shkelje të ekuilibrit hormonal. Kjo gjendje quhet hipogalakti primare. Më shpesh, gratë janë të vetëdijshme për problemet e mundshme të laktacionit, pasi ato paraprihen nga sëmundje të rënda, toksikoza e rëndë e vonë ose lindja e vështirë.

Probleme serioze me ushqyerjen me gji vërehen vetëm në 4-6% të grave

Rastet e mbetura janë hipogalaktia dytësore. Sipas kësaj historie, qumështi që tashmë ka ardhur zhduket.

Shkaqet e hipogalaktisë dytësore:

• sëmundja e infermierit në një fazë të hershme të amësisë;
• stres i rëndë dhe gjendje depresive pas lindjes;
• krizat e laktacionit;
• kapja jo e duhur e thithkës nga foshnja gjatë ushqyerjes;
• qëndrim i pakëndshëm;
• pushime shumë të gjata midis ushqyerjes;
• dobësia e fëmijës për shkak të parakohshmërisë ose sëmundjes;
• ushqyerja e panevojshme me gji.

Shumë gra të shëndetshme heqin dorë nga përpjekjet për të ushqyer me gji për shkak të vështirësive të menaxhueshme, të tilla si temperatura e lartë me hyrjen e qumështit ose qëndrimi i pakëndshëm. Qumështi "Askush nuk ka nevojë" pushon së prodhuari. Një situatë fyese ndodh kur një nënë gabimisht vendos të plotësojë fëmijën e saj me qumësht formulë gjatë një krize laktacioni, nga frika se fëmija nuk është i ngopur. Qumështi i tij me të vërtetë fillon të humbasë shpejt, dhe më pas ai zhduket.

Fatkeqësisht, disa nëna të reja heqin dorë vullnetarisht nga ushqyerja me gji. Disa kanë frikë të prishin formën e gjoksit të tyre, ndërsa të tjerët nuk duan të heqin dorë nga kilogramët e zakonshëm të çokollatës. Nuk ka asgjë fatale në këtë, megjithatë, përzierja do të asimilohet padyshim më keq se qumështi i gjirit dhe nuk do të dalë kurrë aq i dobishëm.

Më vete, ia vlen të flitet për krizat e laktacionit. Këto janë periudha të rritjes spazmatike të fëmijës, kur ai qartë nuk ka qumësht të mjaftueshëm. Dje foshnja ka mbetur e kënaqur me porcionin e ofruar dhe sot e ka ngrënë në minutat e para të ushqyerjes. Gjiri i nënës duhet të përshtatet me ndryshime të tilla, ndaj e vetmja taktikë e vërtetë është vendosja e foshnjës në gji në këtë kohë sipas kërkesës.

Gjatë një krize laktacioni, fëmija mund të jetë i keq dhe shpesh të qajë

Ajo që përcakton prodhimin e qumështit, roli i të ushqyerit të nënës

Laktacioni është një proces kompleks që fillon me veprimin e hormoneve edhe para lindjes. Progesteroni dhe estrogjeni "përfundojnë" gjoksin, duke zhvilluar rezervuarë shtesë në të, të veshur me qeliza që prodhojnë qumësht. Hormonet e placentës pengojnë lirimin e saj. Kjo është arsyeja pse qumështi fillon të rrjedhë nga gjiri vetëm pas lindjes së placentës.

Për më tepër, prolaktina, një hormon i hipofizës, është përgjegjës për prodhimin. Ai udhëzon qelizat sekretuese në rezervuarët e sapoformuar të gjirit për të prodhuar lëng ushqyes. Dhe shtresa e qelizave mioepiteliale që i rrethon tkurret dhe shtrydh qumështin me urdhër të oksitocinës, një hormon hipotalamik. Rezulton se i pari gatuan, dhe i dyti shërben në tryezë. Lëshimi i oksitocinës dhe prolaktinës ndodh më së miri kur foshnja stimulon gjoksin e nënës me gjidhënie. Është e rëndësishme që gruaja të ndihet mirë në të njëjtën kohë, përndryshe prodhimi i hormoneve do të ngadalësohet.

Prolaktina - hormoni që nxit prodhimin e qumështit

Nëse “banda” hormonale nuk e ndalon punën, gjinjtë mund të rriten në përmasa të frikshme ndërmjet ushqyerjeve. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, procesit i është bashkangjitur një kontrollues. Është një proteinë frenuese që gjendet në qumësht. Ai pothuajse mungon në gjëndrën e qumështit pas ushqyerjes, kështu që hormonet punojnë me forcë të plotë. Me mbushjen e gjoksit rritet edhe përmbajtja e frenuesit FIT. Qelizat ndalojnë së prodhuari lëngje ushqyese. Nëse alveolat e qumështit nuk zbrazen rregullisht përmes ushqyerjes ose pompimit, frenuesi do të pengojë prodhimin e qumështit derisa të zhduket plotësisht.

Prodhimi i qumështit varet nga:

• nga funksionimi i duhur i sistemit endokrin të trupit;
• nga shëndeti i përgjithshëm dhe toni i një gruaje;
• nga zbrazja në kohë e rezervuarëve të gjirit;
• nga gjendja psikologjike e nënës;
• nga ashpërsia e refleksit të thithjes tek foshnja;
• nga ekuilibri ujor i trupit të nënës.

Është më mirë të refuzoni një banjë të nxehtë në 2 muajt e parë pas lindjes, pasi temperatura e lartë mund të ndikojë negativisht në laktacionin e paqëndrueshëm: shumë qumësht do të rrjedhë në gji për shkak të zgjerimit të kanaleve. Kjo do të shkaktojë vetëm dhimbje. Për t'u qetësuar, është më e dobishme të bëni banja të veçanta për gjoksin ose të mbështilleni me një peshqir të ngrohtë.

Roli i të ushqyerit të nënës në prodhimin e qumështit shpesh mbivlerësohet. Nëse nëna ha, do të ketë mjaft qumësht për të ushqyer. Në procesin e laktacionit, fëmija është një prioritet. Gratë ushqehen me gji si në fshatrat e varfra afrikane ashtu edhe në vendbanimet më veriore të globit. Mungesa e të ushqyerit do të ndikojë vetëm në trupin e nënës, ndaj për një shëndet të mirë, një grua duhet të ketë një dietë të ekuilibruar, por të mos mbajë dieta dhe të mos e teprojë.

Një tjetër gjë është uji. Qumështi lë shumë lëngje. Nëse nuk plotësohet, mund të keni dehidrim të rëndë. Një nënë gjidhënëse duhet të konsumojë të paktën 2 litra lëngje në një ditë jo të nxehtë. Në mot të nxehtë, më shumë.

Trupi i nënës është në gjendje të prodhojë qumësht të mjaftueshëm për të ushqyer binjakët dhe trenjakët e shëndetshëm. Infermieret profesioniste mund të sigurojnë qumësht për më shumë se katër fëmijë në ditë.

Infermierja mund t'u shërbente më shumë se katër fëmijëve në ditë

Metodat dhe mjetet për ruajtjen dhe rritjen e laktacionit

Nëse pyet nënat me përvojë për një mjet për të ruajtur dhe rritur laktacionin, secila do të ofrojë të vetën.

Mjetet juridike natyrore dhe popullore

Disa truke të bazuara në vite përvojë dhe njohuri shkencore do të funksionojnë gjithmonë. Mjetet natyrore për të rritur laktacionin:

1. Kontakti fizik me foshnjën. Ndjesitë e këndshme nxisin prodhimin e prolaktinës dhe oksitocinës.
2. Lidhja e shpeshtë me gjoksin, ushqyerja sipas kërkesës.
3. Shprehja e qumështit pas ushqyerjes.
4. Rimbushja në kohë e lëngjeve në trupin e nënës.
5. Gjumë dhe pushim i shëndetshëm për nënën.

Gjumi i shëndetshëm dhe pushimi i nënës është çelësi i laktacionit të mirë

Mjetet juridike popullore:

1. "Pallosja e të rriturve" - ​​një kompresë në gjoks nga një peshqir i ngrohtë dhe i lagur derisa të ftohet. Është një mjet i shkëlqyer për relaksim, duke kontribuar në ardhjen e qumështit.
2. Banja relaksuese në gjoks. Uji i zakonshëm i ngrohtë në 35 °C-37 °C është i mjaftueshëm.
3. Një gotë me lëng karrote të saposhtrydhur me shtimin e një lugë gjelle krem ​​është një mbështetje e shkëlqyer e përditshme shëndetësore.
4. Tinkturë kopër. Hidhni ujë të valë mbi një lugë gjelle frutash. Injektoni për 2 orë dhe ndajeni këtë pjesë në 3-4 doza në ditë.
5. Çaji i dobët i kamomilit me shtimin e balsamit të limonit. Mund të zëvendësoni dy pije ditore.
6. Uji i koprës. Hidhni një lugë gjelle fara të koprës me gjysmë litër ujë të vluar. Këmbëngulni dhe merrni gjithë ditën.

Lëngu i karotës me krem ​​është një ndihmë e shkëlqyer ditore për trupin e një gruaje në gji

Mjetet juridike popullore synojnë më tepër të ruajnë shëndetin dhe besimin e një gruaje infermiere, pasi ende nuk ka prova shkencore të performancës së tyre. Megjithatë, edhe ky është një rol i denjë. Gjëja kryesore është që përbërësit e fondeve të mos shkaktojnë alergji tek nëna dhe foshnja.

Nëse shoqja juaj betohet se vetëm farat e kungullit e ndihmuan të arrinte lumenjtë e qumështit, nuk keni nevojë ta bindni atë. Efekti placebo ose vetë-hipnoza është një teknikë e provuar dhe efektive.

Pompimi për të rritur laktacionin

Mënyra më e sigurt për të rritur furnizimin me qumësht është ta shprehni atë. Nëse nuk jeni mësuar ende me ushqyerjen me gji, nuk keni gjetur një pozicion të rehatshëm dhe nuk keni ndjerë një lidhje me fëmijën, ushqyerja mund të mos shkojë mirë. Kjo ndodh shpesh pas një seksioni cezarian. Dhimbja nuk lejon të ushqehet me qetësi, dhe foshnja sillet vetëm për gjysmë ore.

Pas çdo përpjekje për të ushqyer, pikat e qumështit mund të derdhen nga gjiri. Sa më shumë që lirohet nga alveolat, aq më shumë qeliza qumështi do të sekretojnë. Megjithatë, mos u tërhiqni, sepse në javët e para të jetës, fëmija ka nevojë për shumë pak qumësht. Dëgjoni trupin tuaj: Ju mund të pomponi për disa ditë pas ushqimit të ditës dhe të natës, por nëse ndjeni mbushje përpara kohës së ushqyerjes, ndaloni. Fëmija do të rregullojë pjesën që i nevojitet.

Ju mund ta shprehni gjoksin me dorë, butësisht dhe në mënyrë ritmike duke e shtrydhur nga baza deri te thithka me të dyja pëllëmbët. Nëse nuk funksionon, ju dhemb ose gjoksi juaj është shumë i madh, përdorni një pompë gjiri manuale ose elektrike. Kjo pajisje e thjeshtë do të ndihmojë gjithashtu në kullimin e gjëndrave të qumështit të ngurtësuara dhe të dhimbshme përpara se të ushqeheni.

Nëse gjoksi është i dhimbshëm ose shumë i madh, është më mirë të përdorni një pompë gjiri

Nëse duhet të ndaheni nga foshnja për disa orë, shprehni një pjesë të “ushqimit” dhe ruajeni në frigorifer. Megjithatë, deri në momentin e ushqyerjes, do të duhet të zbrazni përsëri gjoksin, pasi ai patjetër do të mbushet. Marrja e pompimit në këtë rast është parandalimi i kongjestionit dhe mastitit.

Me ardhjen e ngrirësve të qumështit të gjirit, nënat e shqetësuara kanë filluar të grumbullojnë rezerva. Sidoqoftë, konsulentët e laktacionit vërejnë se, megjithë afatin e ruajtjes gjashtëmujore, pothuajse askush nuk e përdor rezervën e çmuar.

Medikamente dhe suplemente dietike

Përgatitjet laktike dhe suplementet dietike përmirësojnë funksionimin e përgjithshëm të trupit dhe metabolizmin. Pavarësisht se ato shiten pa recetë dhe kanë përbërës natyralë, përdorimi i tyre është më së miri të koordinohet me një pediatër. Një ilaç i panjohur mund të merret në një dozë të vogël dhe të shihni reagimin. Nëse gjithçka është në rregull, përdorni sipas udhëzimeve. Edhe preparati më natyral nuk do të jetë i padëmshëm në dozën e kalit, sepse sasia nuk do të thotë cilësi.

Bisedoni me pediatrin tuaj përpara se të merrni një ilaç të ri

Mjetet popullore:

1. Një familje suplementesh dietike të bazuara në veprimin e pelte mbretërore me fitonutrientë. Ai përfshin Mlekoin, Laktogon, Apilaktin.
2. Rruga e Qumështit është një përzierje e thatë e prodhuar nga Rusia me përbërës aktiv nga bima Galega, e cila ka një efekt laktagoni.
3. Kokteje vitaminash ushqyese të bazuara në hirrë dhe përbërës minerale, të prezantuara nga produktet Femilak dhe Enfa-mama. Ato kontribuojnë në prodhimin e qumështit, duke rimbushur ekuilibrin e vitaminave dhe elementëve gjurmë të një gruaje.
4. Preparate dhe çajra bimor Hipp, Tip-top për të stimuluar laktacionin - një mënyrë e lirë për të mbajtur laktacion të sigurt.

Studimet eksperimentale të suplementeve dietike janë fakultative dhe mbeten gjithmonë në ndërgjegjen e prodhuesve të tyre, pasi aditiv aktiv nuk konsiderohet një ilaç.

Si të shpërndahet laktacioni menjëherë pas lindjes së fëmijës dhe në 1, 2, 3, 4 muaj

Menjëherë pas lindjes, lidhja e vazhdueshme e foshnjës me gjoksin, nëse është e mundur, do të ndihmojë në vendosjen e laktacionit. Të armatosur me çaj bimor qetësues dhe një qëndrim pozitiv, ju mund të lëvizni malet. Çdo i porsalindur dëshiron të hajë dhe nëse është i shëndetshëm dhe me afat të plotë, ai do të thithë në mënyrë aktive qumështin. Pas disa provash, do të kuptoni se si të veproni më mirë, çfarë pozicioni të zgjidhni. Ecni drejt foshnjës dhe shtrydhni një pikë qumësht nga thithka para se të hani. Fëmija do të ndjejë erën dhe do të thithë më fuqishëm. Një foshnjë e përgjumur dhe dembel mund të gëzohet duke i ledhatuar faqen gjatë ushqyerjes. Motori më i mirë i laktacionit është një refleks i fortë thithës i thërrimeve. Edhe një pompë elektrike e gjirit nuk arrin të njëjtin rezultat.

Mbani qetësinë dhe qëndrimin pozitiv, gjithçka do të funksionojë

Ndodh që për shkak të ecurisë së vështirë të lindjes ose për shkak të një sëmundjeje të rëndë, nëna nuk është në gjendje ta ushqejë fëmijën me gji. Por edhe pas 1, 2, 3 dhe 4 muajsh është e mundur të rivendoset laktacioni. Këtu zbatohet parimi: sa më gjatë, aq më e vështirë. Është mirë nëse gjatë ndarjes nëna me ndërgjegje e nxjerr qumështin çdo 3 orë. Laktacioni i saj nuk do të ndalet dhe do të intensifikohet në takim në mënyrë natyrale.

Gjatë gjithë kësaj kohe është më mirë ta ushqeni foshnjën jo nga një shishe, por me një shiringë pa gjilpërë, një sistem të ushqyerjes së asistuar ose nga një lugë. Nëse foshnja mësohet me shishen, atëherë pas nja dy muajsh nuk ka gjasa që ai të jetë në gjendje të kthehet në gji. Mënyra për të ngrënë nga thithka është thelbësisht e ndryshme nga mënyra natyrale, pasi funksionojnë muskuj të ndryshëm. Para rifillimit të ushqyerjes, është e nevojshme të zgjidhni një mjet për të rritur laktacionin. Lini mënjanë disa javë përpara për kontakt të pandërprerë me fëmijën tuaj. Ju të dy keni shumë për të mësuar. Nëse kushtet nuk janë plotësuar, do të jetë shumë më e vështirë vendosja e ushqyerjes me gji.

Sistemi i ushqyerjes së asistuar, ose SNS, është një enë e vendosur në thithin e infermieres për të lejuar foshnjën të përfundojë ushqyerjen gjatë ose në vend të dhënies së gjirit.

Sistemi i të ushqyerit shtesë do t'ju ndihmojë të kaloni një moment të vështirë

Si të rritet laktacioni në njërin gji

Ashtu si të mësoni të uleni në ndarjen gjatësore të djathtë, të jeni në gjendje të kryeni atë të majtë: stërvitni më shumë ata që mbeten prapa. Nëse ka më shumë rrjedhje qumështi nga gjoksi i djathtë sesa nga i majti, aplikojeni dhe shprehni të majtën më shpesh. Në këtë rast, nuk duhet të harrojmë të drejtën, përndryshe mund të merrni situatën e kundërt. Nuk do të jetë e vështirë për një grua të shëndetshme të rregullojë fillimin e laktacionit. Është e nevojshme vetëm të ndiqet regjimi dhe radha e të ushqyerit, për të qenë në gjendje të nxjerrin qumësht.

Si të vazhdoni të ushqeni me gji nëse foshnja nuk është pranë

Për të ruajtur aftësinë për të ushqyer në mënyrë të pavarur fëmijën pas një jave ose një muaji, duhet të përpiqeni të ruani zbrazjen e rezervuarëve të gjirit në mungesë të tij. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet të derdhni qumësht çdo 3 orë për 15 minuta, sikur të vazhdoni ta ushqeni fëmijën. Gjatë natës, lejohet të bëni një pushim nga ora 12:00 deri në 6:00 për t'i bërë vetes një gjumë të qetë. Ky është një proces i mundimshëm, por i nevojshëm. Vështirësia qëndron në faktin se foshnja rrit pjesën e lëngut ushqyes në gjoks në mënyrë rigoroze në varësi të gjatësisë së saj. Pompimi manual dhe pompa e gjirit nuk do të funksionojnë. Prandaj, do t'ju duhet të kompensoni gjithçka personalisht, duke duruar pakënaqësinë e foshnjës dhe shqetësimin tuaj.

Pompimi në mungesë të foshnjës është një punë e përditshme, por ia vlen

Një nënë e re ndeshet me krizën e saj të parë të laktacionit në javën 3-6 të ushqyerjes me gji. Një vendim i gabuar për të zëvendësuar qumështin me përzierje artificiale, ose për të futur ushqime të hershme plotësuese. Është më mirë të kërkoni këshilla nga një pediatër i cili do të ndihmojë në rregullimin e dietës, dhe nëse është e nevojshme, të përshkruani barna speciale.

Aspekti psikologjik

Sasia e qumështit të gjirit varet nga gjendja emocionale e nënës së re. Zhduket për shkak të skandaleve të vazhdueshme dhe situatave stresuese, mosgatishmërisë së vetë gruas për të ushqyer foshnjën.

Për të rritur laktacionin, nëna e sapolindur duhet të krijojë kushte të favorshme:

1. Mbroni nga ulërimat dhe trazirat e vazhdueshme. Përfshini gjyshet ose burrin në kujdesin për foshnjën në mënyrë që fëmija të mos duket si barrë dhe vetë gruaja të mos ndihet e rraskapitur.
2. Në disa raste, lindja e një fëmije shoqërohet me gjendje depresive, nga të cilat vetëm një psikolog i kualifikuar mund të ndihmojë në heqjen e tyre.
3. Mami duhet të kënaqet me dhurata të vogla, të japë përshtypje dhe kujdes të këndshëm.

E rëndësishme: Një grua që ndihet rehat në rolin e saj të ri përpiqet të mbrojë jetën e saj të vogël nga të gjitha rreziqet dhe vullnetarisht ia kushton kohën dhe trupin e saj fëmijës. Nëna të tilla janë më të lehta për të përballuar krizën e laktacionit dhe përshtaten shpejt me nevojat e foshnjës, oreksi i të cilit po rritet vazhdimisht.

Mbështetje dietetike

Mendimi se gjatë periudhës së ushqyerjes me gji është e nevojshme të thithet ushqimi në vëllim të dyfishtë është i gabuar. Një grua duhet të hajë aq sa kërkon trupi i saj. Kushti kryesor është të planifikoni dietën në mënyrë korrekte.

Përdorni në ditë:

• 200 g gjizë dhe 30-40 g djathë të fortë;
• rreth një litër qumësht ose kefir, mund të fermentoni qumësht të pjekur ose kos natyral, në të cilin nuk ka ngjyra;
• vaj vegjetal (25 g) dhe gjalpë (20 g);
• domosdoshmërisht fruta (300 g) me perime (deri në 0,5 kg);
• ushqimet që furnizojnë trupin me proteina: pula me mish viçi, lepuri ose fileto peshku me pak kalori janë të përshtatshme.

Ka ushqime që stimulojnë prodhimin e qumështit të gjirit dhe këto përfshijnë:

1. Orizi, por vetëm i egër i palustruar, i bardhë ka pak përdorim. Karota që mund të shtohen në sallata ose të përdoren për të bërë lëng.
2. Marule dhe rrepkë, por këto produkte futen në dietë me kujdes, disa fëmijë nuk reagojnë mirë ndaj suplementeve të tillë.
3. Në verë, është e dobishme të përdorni rrush pa fara të zeza, të cilat janë të pasura me vitamina. Në dimër, këshillohet të bëni milkshake nga manaferrat e ngrira, por është më mirë të refuzoni reçelrat dhe reçelrat.
4. Kopër, i freskët dhe i tharë. Bima jo vetëm që rrit laktacionin, por edhe lehtëson fryrjen dhe fryrjen.
5. Në vend të ëmbëlsirave, duhet të hani 100 gram lajthi në ditë. Ato kanë shumë minerale dhe vitamina, por produkti është mjaft kalori dhe mund të shkaktojë alergji tek foshnjat.

Gjatë një krize laktacioni, shmangni:

• sheqer dhe bukë të freskët;
• alkool dhe erëza të nxehta;
• pa pasta dhe ëmbëlsira;
• mos pini kafe dhe agrume.

Kujdes: Duke respektuar rregullat e të ushqyerit gjatë ushqyerjes me gji, jo vetëm që mund të stimuloni laktacionin, por edhe të humbni disa kilogramë.

Pije për një nënë të re

Sigurohuni që të respektoni regjimin e pirjes, sepse nëse trupi nuk ka lëng të mjaftueshëm, nuk do të jetë në gjendje të prodhojë sasinë e nevojshme të qumështit. Norma ditore është nga 2 litra, duke përfshirë supat, qumështin dhe pijet e tjera. Ju mund të përdorni një shumëllojshmëri të bimëve që përmirësojnë laktacionin.

versioni anglisht
Përgatitni çaj të dobët të zi ose jeshil dhe shtoni qumësht lope, ose më mirë - qumësht dhie. Pini para dhe pas ushqyerjes. Mund ta ëmbëlsoni me një lugë mjaltë nëse fëmija nuk është alergjik ndaj një aditiv të tillë.

Ndihmës portokalli
Rekomandoni lëng karrote, i cili konsumohet në formën e tij të pastër, ose përzihet me krem ​​ose qumësht për të përmirësuar shijen. Dy herë në ditë, 100-150 ml. Është e dobishme të shtoni lëngje frutash ose kokrra të kuqe, mjaltë natyral.

Ekziston një mundësi tjetër për një pije me qumësht karrote që lehtëson stresin dhe përmirëson disponimin.

• Qëroni rrënjën e portokallit dhe grijeni imët.
• Ngroheni qumështin, por nuk duhet të jetë shumë i nxehtë.
• Hidhni 3 lugë gjelle karota të grira në një gotë.
• Hidhni në qumësht të ngrohtë, lëreni për 15 minuta, sipas dëshirës shtoni një lugë ose dy lugë mjaltë.
• Pini në mëngjes, pasi zgjoheni dhe në mbrëmje, duke shkuar në shtrat.

Bimët për të gjitha problemet

Nëse problemet me traktin tretës u bënë shkaku i mungesës së qumështit, rekomandohet të krijoni anise ose qimnon, tinkturat e koprës dhe koprës janë të dobishme.

Nënat e reja që janë të lodhura nga mungesa e gjumit dhe një orar i vështirë rekomandohet me balsam limoni dhe rigon. Është më mirë të refuzoni nenexhikun, sepse përkeqëson laktacionin.

Zierjet e hithrës, lëngu i shegës dhe i panxharit janë të dobishëm për gratë me anemi dhe rraskapitje fizike, por me kusht që fëmija të perceptojë normalisht suplemente të tilla.

Këshillë: Që tinktura bimore të funksionojë, duhet ta pini pijen rregullisht, dy herë në ditë ose më shpesh. Por nëse nuk ka efekt pas 2-3 dozave, rekomandohet të provoni një bimë tjetër.

Koktej i shijshëm dhe i shëndetshëm

1. Grini kokrrat e arrës (100 g produkt mjaftojnë për 2 racione). Qumësht ose krem ​​i ngrohtë, këshillohet të përdorni lëndë të para natyrale, jo të blera në dyqan. Do të duhen 250 ml.
2. Hidhni përbërësin e thatë me lëng të nxehtë, lëreni për 20 minuta. Kur pija të jetë ftohur pak, mund të vendosni një lugë mjaltë.
3. Për të përgatitur një pastë të shëndetshme arrat, produktet nuk duhet të insistohet, por të ziejnë në zjarr të ulët, duke shtuar 30 g sheqer.
4. I trazojmë përbërësit që të mos digjen, i heqim nga soba kur masa të trashet. Pini 50 ml tri herë në ditë.

Si të rritet laktacioni i qumështit të gjirit mjetet juridike popullore

Në kohët e vjetra, gratë nuk kishin qasje në ilaçe për të rritur laktacionin, kështu që përdornin mjete të improvizuara. Ka shumë receta që rrisin prodhimin e qumështit. Një nënë e re duhet të zgjedhë opsionin e saj që zgjidh problemin e saj dhe nuk e dëmton fëmijën.

Luleradhiqe
Zijeni një lugë çaji rrënjë të grimcuara me një gotë ujë të vluar, mbulojeni dhe lëreni për 30 minuta. Në ditë, përdorni 4 herë një gotë zierje.

Alternativa: Kaloni gjethet dhe kërcellet përmes një mulli mishi, transferojini në napë, shtrydhni lëngun. Ose përdorni një shtrydhëse frutash e perimesh. Kriposni lëngun që rezulton, mund ta përmirësoni shijen me lëng limoni ose mjaltë. Një gotë dy herë në ditë, mundësisht në gllënjka të vogla. Ju mund të pini lëng jo nga luleradhiqe, por nga hithra.

Ëmbëlsirë për një nënë të re
Kombinoni një gotë arra me kajsi të thata, fiq dhe rrush të thatë (100–150 g secila). Grini me blender, mund të përdorni një mulli mishi. Shtoni mjaltin dhe kremin (100 ml secili) në masë. Përziejini përbërësit tërësisht, transferojeni në një kavanoz. Vendoseni në frigorifer dhe filloni çdo mëngjes me një lugë formulë. Është e dobishme të hani arra me fruta të thata përpara se të ushqeheni.

Paralajmërim: Përbërësit mund të shkaktojnë alergji tek një fëmijë, ndaj duhet të filloni me 5-10 g dhe gradualisht të rriteni në 30-35 g.

Receta e dytë: përzieni kajsitë e thata me arra (në sasi të barabarta) dhe shtoni tërshërën. Lani enën me produkte qumështi të fermentuar, si kos.

Hikërrori i pjekur do të zëvendësojë farat dhe do të rrisë sasinë e qumështit të gjirit të prodhuar. Qull i gatshëm mund të hahet gjatë gjithë ditës, në pjesë të vogla.

Procedurat e ujit për të rritur laktacionin e qumështit

Një dush me kontrast përmirëson qarkullimin e gjakut: masazhoni gjëndrat e qumështit me avionë të nxehtë dhe të ftohtë, duke i fërkuar me lëvizje të lehta rrethore. Kthejeni shpinën nga uji në mënyrë që të bjerë në zonën midis teheve të shpatullave.

Pas procedurave higjienike, mbusheni legenin deri në gjysmë me ujë të ngrohtë. Vendoseni enën në një tavolinë të lartë. Zhyteni në gjoks të lëngshëm. Mbani gjëndrat e qumështit në një tas për 15 minuta, duke shtuar vazhdimisht lëng të nxehtë, por duke u përpjekur të mos e rrisni temperaturën.

Fshijeni mirë gjoksin, vishni pizhame pambuku, vishni një jelek leshi ose një pulovër sipër. Ju nuk mund të dilni jashtë ose të jeni në një rrymë pas një banjë të nxehtë. Është më mirë të zvarriteni nën mbulesa dhe të shtriheni për të paktën 3 orë.

Kur përgatitet për të ushqyer një fëmijë, një grua duhet të pijë një filxhan çaj të nxehtë, mundësisht jeshil. Duke e marrë fëmijën në krahë, uluni në një karrige dhe ulni këmbët në një legen me ujë të ngrohtë. Ruajeni temperaturën derisa fëmija të përfundojë vaktin.

E rëndësishme: Banjat e këmbëve janë kundërindikuar te tromboflebiti dhe venat me variçe.

Disa nëna gjatë krizës së laktacionit ndihmohen nga pirja e ftohtë e kombinuar me agjërimin (refuzojnë ushqimin maksimumi për një ditë, jo më). Të tjerë i konsiderojnë kompresat si një opsion efektiv: zhytni peshqirë të vegjël ose copa lecke në ujë të nxehtë. Shtrydheni lehtë dhe aplikojeni në gjoks. Mbajeni derisa locioni të ftohet. E rëndësishme: Kompresat nuk duhet të bëhen me laktostazë dhe mastit.

Ushtrimet këshillohen të bëhen në mëngjes, pa sytjena.

Qasja e parë

• Lidhni pëllëmbët, sikur për lutje, ngrini në nivelin e gjoksit, duke përkulur krahët në bërryla.
• Gishtat duhet të jenë të drejtuar lart.
• Një ose dy - shtrëngoni pëllëmbët me forcë.
• Tre ose katër - relaksohuni, por mos i ndani gishtat dhe mos i ulni duart.

Kompleksi i dytë

• Zbrisni në të katër këmbët.
• Ngrini kokën dhe tërhiqeni me forcë, duke tendosur qafën dhe muskujt e kraharorit.
• Ecni në këtë pozicion distancën nga kuzhina në dhomën e gjumit, bëni kthimin pa u ngritur nga gjunjët.
• Pushoni 2 minuta, përsërisni shëtitjen.

Qasja e tretë
Duke numëruar nga 1 në 10, imitoni lëvizjet e gërshërëve me duart tuaja: sillni, duke i ngritur gradualisht. Gjymtyrët duhet të jenë të drejta, jo të përkulura në bërryla. Në "kohë" ata janë në nivelin e rripit, dhe në "dhjetë" ngrihen mbi kokë. Përsëriteni numërimin në rend të kundërt, ndërsa bëni ushtrimin në mënyrë që krahët të bien.

Vëzhgimet e nënave që ushqehen me gji

Laktacioni rritet nëse e sillni fëmijën në gji të paktën 10 herë në ditë. Buzët e foshnjës duhet të jenë në kontakt me gjëndrat e qumështit të nënës, kontakti me sy është i dobishëm. Fëmijës duhet t'i ofrohet qumësht pas 2, maksimumi - 3 orë. Ju nuk mund të refuzoni ushqimin e natës, sepse është në errësirë ​​që prodhohet prolaktina. Përqendrimi i ulët i hormonit - pak "ushqim" për fëmijën.

Mund të masazhoni gjëndrat e qumështit: aplikoni një sasi të vogël vaji mbi to, fërkojeni me goditje të lehta. Duart duhet të lëvizin në drejtim të akrepave të orës. Është e pamundur që produkti të futet në thithkat ose areolat.

Shprehja do të ndihmojë një nënë të re të rrisë sasinë e qumështit të prodhuar. Mund ta bëni me dorë ose të blini një pompë gjiri. Nëse e zbrazni rregullisht gjoksin, trupi vendos që duhet të prodhojë më shumë “ushqim” për fëmijën.

Barna për përmirësimin e laktacionit të qumështit

Është e nevojshme të përdorni çdo ilaç, madje edhe çajra bimor, pas konsultimit me një mjek. Grave gjatë një krize laktacioni u përshkruhet majaja e birrës, acidi nikotinik ose oksitocina, e cila hidhet në gjuhë menjëherë para ushqyerjes.

Ju mund të merrni pelte mbretërore, "Mlekoin", "Shporta e gjyshes" ose "Laktofitol". Apilak, komplekset e vitaminave dhe mineraleve, si Centrum ose Gendevit, ndihmojnë nënat.

Grave infermierore u tregohet ajri i pastër, shëtitjet e rregullta dhe emocionet pozitive. Jo vetëm metodat apo mjekimet popullore mund të rrisin laktacionin, por edhe një qëndrim pozitiv, ushqim të mirë dhe mbështetje psikologjike për të dashurit.

Video: 13 mënyra për të rritur laktacionin

Sipas OBSH-së dhe UNICEF-it, më pak se 40% e fëmijëve nën moshën gjashtë muajsh ushqehen me gji. Dhe kjo pavarësisht se studimet nga të njëjtat organizata tregojnë se mungesa e qumështit të nënës çon në një vonesë në zhvillimin mendor dhe fizik të fëmijës. Statistikat mjekësore thonë se më pak se një për qind e grave nuk janë në gjendje, për arsye të ndryshme, të ushqehen ekskluzivisht me gji. Mjekët ofrojnë shumë mënyra për të vendosur prodhimin e qumështit të nënës në sasi të mjaftueshme.

Laktacioni: mekanizmi, ndikimi i hormoneve, hipogalakcia

Procesi i sekretimit të qumështit nga gjëndrat e qumështit tek gratë pas lindjes, si rezultat i të cilit fëmija ushqehet nga disa muaj deri në një vit e gjysmë deri në dy vjet, quhet laktacion. Laktacioni është një funksion fiziologjik i trupit, i cili rregullohet nga faktorët hormonalë dhe nga sistemi nervor qendror.

Tashmë gjatë shtatzënisë, gjëndrat e qumështit përgatiten për të ushqyer foshnjën: kanalet e qumështit zgjerohen, numri i alveolave ​​rritet, indet rriten dhe formohen përfshirje yndyrore. Menjëherë pas lindjes, me refuzimin e placentës, niveli i hormonit progesterone bie ndjeshëm dhe roli i hormonit laktogjen prolaktinë rritet. Është prolaktina ajo që stimulon prodhimin e qumështit të gjirit. Sekretimi i këtij hormoni rregullohet kryesisht nga hipotalamusi. Lëshimi i drejtpërdrejtë i qumështit nga kanalet ndodh nën ndikimin e oksitocinës. Ky hormon shkakton tkurrjen e qelizave të veçanta në sipërfaqen e alveolave ​​të gjëndrave të qumështit. Niveli i prolaktinës dhe oksitocinës rritet kur foshnja thith gjoksin, kështu që varet drejtpërdrejt nga shpeshtësia e lidhjes me të.

Brenda tre deri në katër ditë pas lindjes, kolostrumi zëvendësohet plotësisht nga qumështi kalimtar dhe nga e njëjta periudhë fillon të prodhohet qumështi i pjekur.

Pas lindjes së fëmijës, gjëndrat e qumështit së pari sekretojnë një sekret të trashë - kolostrum. Kolostrum zëvendësohet nga qumështi i gjirit kalimtar dhe më pas i pjekur brenda tre deri në katër ditë. Procesi i formimit të kësaj të fundit stabilizohet diku në muajin e parë pas lindjes. Pas gjashtë deri në tetë ditë, vëllimi i qumështit arrin 600-700 ml, dhe në muajin e katërt ose të pestë rritet në një litër ose më shumë. Periudha minimale e ushqyerjes ekskluzive me gji të rekomanduar nga OBSH është gjashtë muaj. Në të ardhmen, përqindja e ushqimeve plotësuese në dietën e fëmijës rritet, gjë që çon në uljen e prodhimit të qumështit të nënës. Ky i fundit pushon së prodhuari afërsisht brenda një deri në dy javë pas ndërprerjes së të ushqyerit.

Shkaqet e përkeqësimit të laktacionit

Një rënie në funksionin sekretues të gjëndrave të qumështit në periudhën pas lindjes quhet hipogalakti. Hipogalaktia ndahet në primare dhe dytësore. E para është shkaktuar nga çrregullime neurohormonale, të cilat sjellin moszhvillimin e gjëndrave të qumështit, një ulje të funksioneve të tyre sekretore dhe qumështore. E dyta vërehet shumë më shpesh (më shumë se 90%), arsyet e saj janë si më poshtë:

• sëmundjet e nënës, imuniteti i ulur;
• kequshqyerja;
• punë e tepërt, stresi;
• qëndrim i pamjaftueshëm psikologjik;
• teknikë jo e duhur e të ushqyerit;
• lidhja e parregullt e fëmijës në gji;
• ushqyerja dhe ushqyerja e foshnjës.

Për shkak të teknikës jo të duhur të të ushqyerit, mund të ndodhë zbrazje jo e plotë e gjirit dhe ngecje e qumështit, mund të shfaqen çarje në thithka, mund të ndodhë inflamacion i gjëndrave të qumështit dhe si pasojë mund të zhvillohet një çrregullim i funksionit sekretor të tyre.

Në periudha të caktuara të laktacionit, shenjat e mungesës së qumështit të gjirit mund të shfaqen pa ndonjë shkak të jashtëm. Si rregull, kjo ndodh në muajin e tretë, të gjashtë dhe të dymbëdhjetë. Arsyet qëndrojnë në zhvillimin spazmatik të fëmijës, si fizikisht ashtu edhe psikologjikisht. Një foshnjë në një periudhë të caktuar kohore ka nevojë për një vëllim shumë më të madh qumështi dhe trupit të nënës i duhet pak kohë (tre deri në dhjetë ditë) për t'u përshtatur me kërkesat e reja. Gjendje të tilla quhen kriza të laktacionit.

Sëmundjet e një nëne gjidhënëse janë një nga shkaqet e zakonshme të uljes së laktacionit.

Shenjat e laktacionit të pamjaftueshëm

Shenjat e besueshme të laktacionit të pamjaftueshëm janë:

• shtim i vogël në peshë tek foshnjat (më pak se 500 mg në muaj, 125 g në javë);
• një numër i vogël i urinimit në ditë (më pak se gjashtë) tek një fëmijë.

Nëse foshnja nuk po fiton peshë, atëherë kjo tregon kryesisht kequshqyerjen e tij. Për të numëruar urinimin, duhet të hiqni dorë nga pelenat për një kohë dhe të përdorni pelena. Kjo metodë quhet metoda e pelenave të lagura. Ju gjithashtu mund të përpiqeni të llogaritni sasinë ditore të qumështit të gjirit të prodhuar. Kjo bëhet me peshime kontrolli para dhe pas ushqyerjes.

Ka edhe shenja të tjera indirekte të një rënie në prodhimin e qumështit të nënës:

• shpesh ankthi i fëmijës: të qara, të bërtitura;
• gjumi i ndërprerë i foshnjës;
• një jashtëqitje e rrallë e një konsistence të dendur në një fëmijë;
• ndjenja e nënës për gjoks bosh;
• mungesa e lëvizjeve të gëlltitjes tek fëmija gjatë lidhjes me gjoksin.

Si të përmirësoni laktacionin në shtëpi

Në 70-80% të rasteve të hipogalaktisë, është e mundur të rritet laktacioni duke rritur frekuencën e lidhjes së foshnjës dhe duke respektuar teknikën e të ushqyerit, ushqimin e ekuilibruar dhe eliminimin e sëmundjeve somatike. Në raste të tjera, kompleksi i masave terapeutike mund të përfshijë: medikamente, receta popullore, procedura fizioterapie.

Qasje e Përgjithshme

Metodat kryesore të rritjes së laktacionit janë:

• një rritje në frekuencën e lidhjes së fëmijës në gjoks;
• mënyra e të ushqyerit falas - sipas kërkesës;
• lidhja e saktë e foshnjës në gji;
• kontakti i zgjatur trupor ndërmjet nënës dhe fëmijës;
• shmangia e ushqyerjes suplementare dhe plotësimit të foshnjave, me përjashtim të indikacioneve mjekësore;
• rutinë ditore racionale me shëtitje të gjata në ajër të pastër dhe gjumë gjatë ditës;
• ushqim i mirë dhe shumë lëngje (të paktën një litër në ditë);
• marrja shtesë e komplekseve multivitamina dhe pijeve laktogjene.

Pajtueshmëria me teknikën e lidhjes së saktë të fëmijës në gji është një kusht i domosdoshëm për laktacion të qëndrueshëm.

Janë lëvizjet e zgjatura të thithjes së fëmijës që prekin mbaresat nervore të thithkës dhe shkaktojnë sekretimin e prolaktinës, si dhe stimulojnë procesin e formimit të areolave ​​të reja në gjëndrat e qumështit. Shumica e mjekëve rekomandojnë shmangien e pushimeve të ushqyerjes gjatë natës. Për të stimuluar laktacionin dhe për të parandaluar stagnimin e qumështit në gji, është e nevojshme të ushqehet foshnja nga të dy gjinjtë. Së pari, zbrazni njërën dhe ushqeni tjetrën. Disa mjekë këshillojnë kryerjen e pompimit të plotë të qumështit pas ushqyerjes. Besohet se kjo procedurë do të stimulojë laktacionin dhe do të parandalojë laktostazën.

Tableta, çajra, formula qumështi

Nëse masat e mësipërme për rritjen e qumështit të gjirit janë joefektive, atëherë mjekët mund të përshkruajnë marrjen e barnave laktogjene. Më të përshtatshmet për t'u përdorur dhe relativisht të sigurta janë këto në baza natyrale:

• Apilak, i cili bëhet në bazë të pelte mbretërore;
• Mlekoin, që përfshin dhimbjen e shpinës livadhore, viteksin e shenjtë, hithra thumbuese;
• - një ilaç kompleks i shumë prej përbërësve të mëposhtëm: pelte mbretërore, acid askorbik, kopër, rigon, xhenxhefil, hithër.

Tabela: pilula që rrisin prodhimin e qumështit të gjirit

Fotogaleri: pilula për të rritur laktacionin

Apilac përveç laktogonal ka edhe efekt të përgjithshëm tonik.Mlekoin mund të përdoret gjatë gjithë laktacionit.
Lactogon është përshkruar për të arritur laktacion të qëndrueshëm dhe të zgjatur

Çajrat bimorë të bazuar në bimë laktogjene kanë një efekt të dyfishtë në laktacion:

• siguroni trupin e nënës me lëng shtesë, i cili kërkohet për formimin e qumështit të gjirit;
• rrit funksionin sekretues të gjëndrave të qumështit.

Çajrat laktogjenë, si rregull, duhet të pihen para dhe pas ushqyerjes. Prodhuesit nuk rekomandojnë shtimin e sheqerit në këto pije, gjë që ka një efekt dëshpërues në vetitë e përbërësve të bimëve.

Tabela: çajra laktogjenë

Fotogaleri: çajra bimor për të rritur laktacionin

Laktafitoli rrit sekretimin e qumështit të gjirit Çaji i nënës rekomandohet të pihet në mëngjes dhe në mbrëmje, duke përdorur një qese.
Çaji i shportës së gjyshes, përveç laktogonit, ka një efekt qetësues

Nëse është e pamundur të kesh një ushqyerje të mirë, duke jetuar në rajone industriale dhe zona me klimë të ftohtë, për një laktacion të qëndrueshëm, formulat e qumështit, të cilat përfshijnë një grup të ekuilibruar vitaminash dhe mineralesh, mund të jenë të dobishme për një nënë për laktacion të qëndrueshëm. Disa prej tyre përfshijnë barishte laktogjene. Ndër komplekse të tilla, dallohen përzierjet e prodhimit rus: Lactamil dhe

Tabela: përzierjet e qumështit me aditivë lactogon

Masazh, kompresa

Në shtëpi, dy herë në ditë, për problemet me laktacionin, rekomandohet të kryeni vetë-masazh të gjëndrave të qumështit, kohëzgjatja e të cilit është vetëm dy deri në tre minuta. Kjo procedurë gjithashtu lehtëson dhimbjen dhe tensionin, largon stagnimin e qumështit dhe përmirëson qarkullimin e gjakut. Ajo kryhet si më poshtë:

• masazhoni çdo gjoks me lëvizje rrethore me pëllëmbën e dorës, duke filluar nga maja e gjirit dhe duke u spirale drejt thithkës;
• kryeni lëvizje të drejtpërdrejta goditjeje nga baza e gjirit deri te thithka nga anët e ndryshme;
• mbani mend pak thithkat me gishta pa shtrydhje të fortë;
• tundni pak gjoksin, duke u përkulur së pari përpara.

Me prodhimin e pamjaftueshëm të qumështit të gjirit, shfaqet një dush i ngrohtë, i ndjekur nga fërkimi i shpinës dhe shpatullave me një peshqir. Para çdo ushqyerjeje, sekretimi i gjëndrave të qumështit stimulohet mirë nga një kompresë e ngrohtë. Mund të përgatitet duke e lagur paraprakisht një peshqir me ujë të ngrohtë. Ju nuk mund të përdorni kompresa me alkool, pasi ato ndikojnë negativisht në prodhimin e oksitocinës.

Masazhi i gjëndrave të qumështit përmirëson qarkullimin e gjakut dhe stimulon prodhimin e qumështit të gjirit.

Fizioterapi

Së bashku me metodat e mësipërme, me hipogalakti të vazhdueshme, mund të përdoren procedurat e mëposhtme të fizioterapisë:

• rrezatimi ultravjollcë i gjëndrave të qumështit - 4-5 seanca;
• UHF-terapia - 6-8 procedura;
• ultratinguj - 8-10 seanca.

Kjo terapi në mënyrë indirekte nëpërmjet receptorëve stimulon sintezën e hormoneve të kompleksit laktogjen, ndërkohë që përmirëson qarkullimin e gjakut dhe gjendjen e indeve të gjëndrave të qumështit. Deri më sot, industria ofron një sërë pajisjesh për fizioterapi në shtëpi. Por me hipogalaktikë të rëndë, mbikëqyrja mjekësore është e nevojshme, kështu që është më mirë të kryhen procedura në një klinikë ose në spital.

Nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë të gjëndrave të qumështit, cilësia e qumështit përmirësohet, përmbajtja e vitaminës D rritet.

Redaktuar nga S.N. Zanko, L.E. Radetzky

"Obstetrikë"

Mjetet juridike popullore

Mjetet juridike popullore kryesore për stimulimin e laktacionit përgatiten nga barishte laktogjene. Këto të fundit përfshijnë:

• kopër;
• anise;
• qimnon;
• hithra thumbuese;
• rigon;
• fenugreek.

Shembuj të disa recetave të thjeshta ku përgatiten zierje dhe më pas pihen gjatë gjithë ditës:

• një lugë çaji me fruta kopër derdhet me një gotë ujë të vluar, të injektuar për 10-12 minuta;
• njëzet gramë hithër të thatë dioecious derdhen me një litër ujë të vluar, të injektuar për 10-15 minuta;
• një lugë çaji qimnon përdoret për një filxhan me ujë të valë.

Lëngu i karotave i sapo përgatitur ka një efekt të theksuar laktogjen. Karotat gjithashtu mund të grihen imët dhe derdhni qumësht të ngrohtë, përzieni. Duhet të pini një gotë dy herë në ditë. Të gjitha mjetet juridike popullore të bazuara në karota dhe barishte duhet të merren me kujdes, pasi ato mund të shkaktojnë alergji tek një fëmijë. Ju duhet të monitoroni me kujdes reagimin e foshnjës dhe të ndërprisni terapinë alternative nëse ai ka skuqje të lëkurës, dhimbje barku, çrregullime të jashtëqitjes, temperaturë.

Të ushqyerit për të rritur laktacionin

Për të mbajtur laktacion të qëndrueshëm, një grua infermiere duhet të rrisë përmbajtjen kalorike të dietës me rreth një mijë kilokalori. Ushqimi duhet të përgatitet sa më thjeshtë, por menyja duhet të jetë e larmishme. arra, hikërror dhe tërshërë, produkte qumështi, karrota, kungull, shalqi. Ushqimet e mprehta dhe të hidhura dhe erëzat që mund të përkeqësojnë shijen e qumështit të gjirit duhet të përjashtohen nga menyja.

Pirja e madhe e ujit luan një rol të rëndësishëm në procesin e laktacionit. Nga dardha, mollët, kajsitë, rrush pa fara, boronicat, boronicat, frutat e thata, mund të gatuani një shumëllojshmëri pijesh frutash dhe komposto. Për përgatitjen e tyre është më mirë të përdorni manaferrat dhe frutat e stinës që rriten në zonën tuaj. Çaji është një nga pijet më të njohura në familjen tonë. Në mëngjes dhe pasdite ne pimë, si rregull, të zezë, dhe në mbrëmje - jeshile. Prandaj, gruaja nuk kishte zgjedhje se cilën pije të pinte gjatë krizave të laktacionit. E vetmja gjë është se ajo shtoi qumësht në çaj. Raporti i vetë çajit me qumështin u përdor afërsisht tre me një. Kjo pije duhet të përgatitet e dobët, pasi përmban kafeinë, e cila në doza të mëdha mund të shkaktojë mbieksitim tek foshnja. Gruaja piu një filxhan të madh çaj me qumësht para se të ushqehej dhe një pas. Përveç faktit se kjo siguronte një sekretim të bollshëm të qumështit të gjirit, mirëqenia e përgjithshme u përmirësua, lodhja u zhduk dhe humori u përmirësua. Mos shtoni sheqer në çaj. Pija duhet të pihet e ngrohtë. Në verë trupi ka nevojë për shumë më tepër lëngje, humbja e të cilit, përveç çajit, më së miri plotësohet me ujë të pastër e jo të ftohtë.

Ruajtja e laktacionit në rast të ndarjes së nënës nga fëmija

Nëse për ndonjë arsye ishte e nevojshme të ndërpritet ushqyerja me gji dhe prodhimi i qumështit ndaloi, atëherë mund të provohet të rikthehet laktacioni. Studimet tregojnë se rreth gjysma e nënave mund t'i kthehen ushqyerjes ekskluzive me gji brenda një muaji. Të katërtat, kjo zgjat pak më shumë. Dhe pjesa tjetër mbetet në një dietë të përzier. Është më e lehtë të rifilloni ushqyerjen me gji nëse foshnja është më pak se dy muajshe.

Mënyra kryesore për vendosjen e laktacionit mbetet aplikimi i shpeshtë i foshnjës në gji (çdo një deri në dy orë ose sipas kërkesës). Një kusht i rëndësishëm është kontakti i vazhdueshëm trupor dhe teknika e duhur e të ushqyerit. Sasia e ushqyerjes suplementare shpërndahet në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës dhe jepet pas zbrazjes së gjinjve. Ju duhet të ushqeheni nga një filxhan, lugë ose pipetë. Është më mirë të mos përdorni një shishe në mënyrë që refleksi i thithjes të mos kënaqet tek fëmija. Me rritjen e prodhimit të qumështit të nënës, sasia e ushqimit suplementar duhet të reduktohet.

Nëse fëmija nuk e thith gjirin pa qumësht, atëherë vetë nëna duhet të stimulojë laktacionin. Kjo arrihet nëpërmjet pompimit, i cili kryhet me dorë ose me pompë gjiri. Kjo procedurë duhet të kryhet të paktën tetë herë në ditë për çdo gji për 8-10 minuta. Si rregull, qumështi pas manipulimeve të tilla shfaqet brenda një jave. Mund të përdorni edhe preparate të ndryshme laktogonale.

Pediatri i njohur O.E. Komarovsky është një mbështetës i ushqyerjes ekskluzive me gji derisa fëmija të arrijë gjashtë muaj. Në rast të laktacionit të pamjaftueshëm, ai rekomandon hapat e mëposhtëm:

• përshtaten psikologjikisht me nevojën për ushqim natyral;
• përdorni sa më shumë kohë që mami të flejë dhe të pushojë;
• mos e plotësoni fëmijën me lëngje;
• mos e plotësoni foshnjën me përzierje pa dëshminë e mjekut;
• mos përdorni biberon dhe thithka;
• kryeni një masazh të lehtë të gjoksit me një dush të ngrohtë dhe duke gatuar gjëndrat e qumështit përpara se të ushqeheni;
• pas ushqyerjes, përdorni pompimin e shkurtër për pesë minuta;
• nëna të pijë shumë lëngje;
• Gjëja kryesore është rritja e shpeshtësisë së aplikimit të foshnjës në gji dhe kohëzgjatja e çdo ushqyerjeje.

Video: shkaqet e hipogalaktisë dhe metodat e kapërcimit

Siç e dini, laktacioni është ciklik - dhe çdo 1,5-2 muaj qumështi zvogëlohet. Nëse e përballoni mirë “krizën” e parë, më të vështirë, atëherë nuk keni pse të shqetësoheni, sepse në këtë rast do të mund të vazhdoni gjidhënien me gati 100%. Dhe nëse i njëjti qumësht është ulur ndjeshëm? Çfarë duhet bërë në këtë rast?

Ju nuk keni nevojë të fajësoni veten për gjithçka dhe të izoloheni në depresion - kjo nuk do të çojë në asgjë të mirë. Por gjetja e mënyrave të përballueshme për të rritur laktacionin do të ishte mirë. Për më tepër, ato nuk janë aspak të ndërlikuara.

Metoda 1. Çaj i zi i dobët me qumësht për të rritur laktacionin

Ky çaj jo vetëm që përmirëson laktacionin, por gjithashtu ka një efekt qetësues për një nënë gjidhënëse. Nëse ju dhe foshnja nuk keni alergji, mund të shtoni mjaltë në çaj - megjithatë, është më mirë ta bëni këtë përpara se të ushqeheni gjatë natës, pasi mjalti ka një efekt hipnotik.

Çaji i zi me qumësht duhet pirë gjysmë ore para ushqyerjes 3-4 herë në ditë. Atëherë së shpejti do të gjeni një rritje të dukshme të qumështit të gjirit.

Përveç kësaj, lëngu i karrotës i saposhtrydhur është shumë i dobishëm për rritjen e laktacionit.

Metoda 2. Zierje bimore

Ka shumë receta për zierje bimore. Por duhet të keni parasysh se vetëm një zierje e bimëve mund t'ju ndihmojë në mënyrë efektive në mënyrë specifike. Prandaj, nëse pas një dite përdorimi të ndonjë zierjeje të laktacionit nuk u gjetën përmirësime, provoni një bar tjetër. Ekzistojnë 3 grupe bimësh që nxisin laktacionin që ndihmojnë në mbështetjen e nënave me një sërë problemesh shëndetësore:

Grupi I - anise, kopër, qimnon, kopër ndihmojnë nëse nëna ka probleme me tretjen.

Grupi II - nenexhiku, rigoni, balsami i limonit janë të dobishëm për mbingarkesën nervore të nënës.

Ndoshta receta më e vjetër për rritjen e laktacionit është një zierje e farave të koprës. Për ta përgatitur atë, duhet të merrni 1 lugë fara kopër, t'i derdhni me 1 gotë ujë të vluar dhe ta lini të piqet në një termos për 2 orë. Kjo zierje duhet të merret e ftohur 2 herë në ditë për gjysmë filxhani. Në vend të koprës, mund të përdorni qimnon ose anise - ato funksionojnë në të njëjtën mënyrë. Vetëm tani ju duhet të pini një pije anise në 2 lugë gjelle. lugë para çdo ushqyerjeje për 3 ditë. Nëse ky është bari "Juaj", kjo kohë duhet të jetë e mjaftueshme për vendosjen përfundimtare të prodhimit të qumështit.

Përveç kësaj, është shumë e dobishme të pini çajra bimor nga balsami i limonit dhe rigon. E vetmja gjë që një nënë gjidhënëse duhet t'i kushtojë vëmendje është se ku janë rritur këto barishte. Zona ku rriten duhet të jetë miqësore me mjedisin.

Metoda 3. "Qumështi i arrave"

Arrat dhe qumështi, si dhe mjalti, janë produkte jashtëzakonisht të dobishme për një nënë gjidhënëse. Prandaj, për të rritur laktacionin, mund të përgatisni "qumësht arra". Për ta bërë këtë, merrni 2 gota qumësht ose krem ​​të nxehtë, 100 g kokrra arre të copëtuara, derdhni arra me qumësht ose krem ​​- dhe lëreni këtë përzierje të piqet për 20-30 minuta. Në një version tjetër, arrat dhe qumështi në të njëjtin raport zihen derisa të trashen. Pas kësaj, përzierjes i shtohen 25 g sheqer - dhe pinë 1/3 filxhan gjysmë ore para se të ushqehen.

Metoda 4. Regjimi i pijes dhe ushqimit

Është shumë e rëndësishme për ushqyerjen e suksesshme - të vëzhgoni regjimin e pijes dhe ushqimit, si dhe të flini plotësisht (të paktën 8 orë në ditë) dhe të ndjeni paqe psikologjike.

Është e dobishme për një nënë pleqsh të pijë çajra jeshilë dhe bimorë, ujë mineral pa gaz, komposto, lëngje të shtrydhura fllad (ju duhet vetëm të siguroheni që lëngjet të mos shkaktojnë alergji).

Vëllimi i përgjithshëm i lëngut të pirë në ditë duhet të jetë afërsisht 2.5 litra. Këtu përfshihen edhe supat, drithërat dhe ushqimet e tjera të lëngshme. Për më tepër, pija duhet të jetë shumë e ngrohtë.

Sa i përket dietës, një nënë me gji duhet të ketë gjithmonë në tryezë produkte proteinike: 250 g mish viçi, shpendë ose peshk, 100-150 g gjizë, 250 g qumësht ose kefir, 100-150 g gjizë, 20. -30 g djathë të fortë.

Metoda 5. Ushqyerja e shpeshtë me gji

Lidhja e shpeshtë me gjoksin kontribuon shumë në prodhimin e qumështit. Prandaj, nëse foshnja ka probleme me laktacionin, rekomandohet të ushqehet jo sipas orarit, por sipas dëshirës së tij. Nëse nuk kërkon gji për një kohë të gjatë dhe fle shumë, ofrojini të hajë çdo 2 orë. Dhe, sigurisht, ushqyerja e shpeshtë gjatë natës është shumë e rëndësishme. Në fund të fundit, hormoni përgjegjës për sasinë e qumështit të gjirit prodhohet gjatë natës.

Kur ushqeheni, krijoni kontakt të ngushtë mes jush dhe fëmijës suaj. Prekni lëkurën me njëri-tjetrin, shikoni fëmijën tuaj në sy, tregojini atij dashurinë tuaj. Është gjithashtu shumë e rëndësishme të siguroheni që fëmija të marrë gjoksin në mënyrë korrekte. Ai duhet të prekë gjoksin me mjekër, buza e poshtme duhet të kthehet nga jashtë dhe një pjesë e areolës duhet të jetë e dukshme mbi atë të sipërme.

Përveç kësaj, është shumë e rëndësishme të zgjidhni një pozicion të rehatshëm për të ushqyer.

Metoda 6. Lëng luleradhiqe

Lëngu i luleradhiqes është bërë nga gjethet e reja të luleradhiqes. Në pranverë, kur ato shfaqen për herë të parë, duhet t'i mbledhni, t'i shpëlani dhe të lëvizni nëpër një mulli mishi. Pas kësaj, lëngu duhet të filtrohet dhe të lihet të piqet. Merrni 1/3 filxhan 1 herë në ditë para ngrënies.

Metoda 7. Dush me kontrast dhe masazh

"Përbërësi" i nxehtë i dushit me kontrast duhet të jetë afërsisht 45 gradë. Ftohtë - sipas ndjenjave tuaja. Nën një dush të nxehtë, do të jetë mirë të masazhoni gjëndrat e qumështit: duke përkëdhelur me pëllëmbën e dorës ose me ujë nga dushi, masazhoni gjëndrën e qumështit nga qendra në periferi.

Duhet të bëni një dush me kontrast në mëngjes dhe në mbrëmje, duke drejtuar rrjedhat në gjoks dhe duke bërë një masazh të lehtë në drejtim të akrepave të orës. Më pas kthehuni dhe zhytni shpinën dhe shpatullat tuaja nën ujë.

Masazhi mund të bëhet edhe në këtë mënyrë: lyeni duart me vaj ricini – dhe masazhoni gjoksin për 2-3 minuta, duke vendosur njërën dorë nën gjoks dhe tjetrën në gjoks. Me dorën që është në gjoks, duhet të bëni lëvizje të lehta në drejtim të akrepave të orës, duke fërkuar vajin, duke u përpjekur të mos futeni në thithkën dhe areolën.
Masazh shumë i dobishëm në shpinë në shpinë torakale. Vërtetë, një terapist masazhi me përvojë duhet ta bëjë atë - dhe prekja gjithashtu nuk duhet të jetë shumë e fortë.

Metoda 8. Kompresat

Nëse nuk dëshironi (ose nuk mundeni) të bëni një dush të nxehtë, ekziston një ilaç tjetër, jo më pak efektiv - kompresat e gjoksit. E vetmja gjë është se kjo kompresë nuk mund të bëhet nëse vuani nga mastiti ose laktorrea (domethënë qumështi i tepërt).

Nëse nuk keni kundërindikacione, njomni një peshqir (ose ndonjë leckë tjetër) në ujë të nxehtë dhe aplikoni një kompresë në gjoks. Do të jetë e mundur ta hiqni atë kur pëlhura të jetë ftohur plotësisht.

Nëse nuk keni venat me variçe ose tromboflebitis, mund të provoni të ngrini këmbët tuaja në rritje gjatë ushqyerjes së foshnjës. Zhytni këmbët në një legen me ujë të nxehtë (vetëm, sigurisht, uji duhet të jetë mjaft i nxehtë - nuk ka nevojë të digjen gjymtyrët) - dhe filloni të ushqeni me gji. Qumështi duhet të hyjë gradualisht.

Metoda 9. Banja terapeutike për rritjen e laktacionit

Kur përdorni një banjë të tillë, sigurohuni që të mos ftoheni gjoksin tuaj, kështu që menjëherë pas përfundimit të procedurës, shkoni në shtrat, duke mbuluar gjoksin tuaj me një batanije.

Banja bëhet para se të shkoni në shtrat. Derdhni ujë të nxehtë në një tas të madh dhe vendoseni tasin në tavolinë. Rehatohuni pranë tasit dhe ulni gjoksin në të. Shtoni ujë të nxehtë ndërsa uji ftohet. Në total, kohëzgjatja e banjës duhet të jetë rreth 15 minuta. Në fund të procedurës, fshijini gjinjtë tuaj të thatë - dhe vishni të brendshme pambuku. Nga lart, këshillohet të vishni diçka prej leshi që mbulon gjoksin - një jelek, triko ose bolero.

Metoda 10. Gjimnastikë për të rritur laktacionin

Gjimnastika speciale për të rritur laktacionin do t'ju ndihmojë jo vetëm të ushqeni me gji më gjatë, por edhe të ruani formën tuaj të shijshme.

Cilat janë këto ushtrime për të rritur laktacionin?

Përkulni bërrylat në nivelin e gjoksit dhe bashkoni pëllëmbët me gishtat e drejtuar lart. Numëroni deri në katër: me numërimin 1-2, shtrëngoni pëllëmbët, me numërimin 3-4, relaksohuni. Pozicioni i duarve nuk duhet të ndryshojë;

Ngrihuni në të katër këmbët, ngrini kokën lart. Lëvizni nëpër apartament në këtë pozicion për një kohë. Efekti do të rritet nëse hiqni sytjena përpara se të bëni këtë ushtrim;

Përhapni krahët drejt në anët, më pas kryqëzoni para jush dhe përhapini përsëri. Kuptoni gradualisht krahët lart, duke i kryqëzuar dhe përhapur, duke numëruar çdo kryqëzim. Në numërimin 10, krahët duhet të kryqëzohen sipër kokës, pas së cilës duhet të ktheheni gradualisht në pozicionin e fillimit.

Përveç metodave të mësipërme, ekzistojnë edhe disa kushte nga të cilat mund të varet niveli i laktacionit të një nëne të re. Së pari, një nënë gjidhënëse ka nevojë thjesht për emocione pozitive. Ju mund t'i merrni ato duke bërë atë që doni ose duke folur me njerëz që janë të këndshëm për ju. Mos harroni atë që ju pëlqente të bënit para shtatzënisë - dhe përpiquni ta bëni përsëri. Sigurisht, mund të mos jeni në gjendje të përballoni ende sportet ekstreme ose kryerjen e hapave të baletit. Por thurja e zakonshme, qëndisja, modelimi, dëgjimi i muzikës së këndshme, vizatimi, leximi ose orët e mësimit në një shtrat lule varen nga ju.

Së dyti, ajri i pastër është shumë i rëndësishëm për ju dhe fëmijën tuaj. Ecni më shpesh, ajrosni apartamentin - veçanërisht në sezonin e ngrohtë. Dhe laktacioni nuk do t'ju mbajë në pritje!

Një situatë e njohur për shumë gra: sasia e qumështit që ishte e mjaftueshme në muajin e parë pas lindjes, papritur u ul ndjeshëm dhe foshnja nuk është më e mjaftueshme. Ndonjëherë nuk ka arsye të dukshme për këtë - nëna ha mirë, nuk sëmuret, foshnja e merr me dëshirë gjoksin, por ende nuk ka qumësht të mjaftueshëm. Si ta kuptojmë këtë problem dhe të rrisim laktacionin gjatë ushqyerjes me gji?

Nëse qumështi i gjirit nuk ka mjaftueshëm, arsyet mund të jenë si më poshtë:

• lodhje ose ankth;
• të ushqyerit e dobët;
• konsum i ulët i lëngjeve;
• ndryshimet hormonale;
• dembelizmi ose dobësia e foshnjës;
• Ushqyerja jo e duhur me gji.

Këto janë shkaqet më të zakonshme të uljes së laktacionit, megjithëse mund të ketë edhe të tjerë. Nëse është e mundur, përpiquni të shmangni trazirat, komunikimin me njerëz të pakëndshëm, skandaloz, ecni më shumë me fëmijën dhe mbani atë në krahë. Kur foshnja fle, edhe nëna duhet të pushojë dhe të mos përpiqet të ribëjë të gjitha punët e shtëpisë. Vëmendje e madhe duhet t'i kushtohet dietës suaj, sepse gjithçka që hani përcakton cilësinë e qumështit.

Me një ndryshim në sfondin hormonal, zakonisht vërehet një ulje e laktacionit për rreth 7-10 ditë, pas së cilës vëllimi i qumështit rritet gradualisht. Gjatë kësaj periudhe rekomandohet ta ushqeni më shpesh foshnjën dhe t'i jepni të dy gjinjtë në të njëjtën kohë. Ata bëjnë të njëjtën gjë kur foshnja është dembel, thith shkurt dhe dobët, fillon të flejë gjatë ushqyerjes. Sapo thithja të dobësohet, duhet të shtyni pak gjoksin drejt thithkës në mënyrë që qumështi të rrjedhë pak më i fortë. Nëse fëmija bie në gjumë, tundeni pak në faqe, zgjojeni në mënyrë që të hajë më gjatë.

Vëllimi i prodhimit të qumështit varet kryesisht nga dieta e një gruaje. Pas lindjes, trupi është i rraskapitur, ndaj kërkohet të marrë 700-1100 kilokalori më shumë në ditë se më parë. Në dietën e përditshme të nënës, duhet të ketë mish pa dhjamë (200 g) ose peshk në të njëjtën sasi, gjizë të freskët (100 g), perime (500 g) dhe lloje të ndryshme frutash (200 g). Sigurohuni që të pini rreth një litër kefir ose qumësht në ditë, hani një copë djathë të fortë. Yndyrnat nuk duhet të jenë më shumë se 30 g në ditë, dhe është e dëshirueshme që të jetë gjalpë ose vaj luledielli.

Sasia e rekomanduar e lëngjeve në ditë është afërsisht 2 litra, duke përfshirë qumësht, lëngje, çaj, lëng mishi ose supë. Kjo normë nuk duhet të tejkalohet shumë, edhe nëse ka më shumë qumësht, sepse në të njëjtën kohë, sasia e vitaminave dhe proteinave të nevojshme në përbërjen e tij zvogëlohet. Por kërpudhat, mishi i tymosur, ushqimet pikante, agrumet dhe çokollata duhet të përjashtohen nga dieta juaj për një kohë të gjatë, pasi përdorimi i tyre mund të shkaktojë alergji tek foshnja. Përveç kësaj, shija e qumështit ndryshon nga produktet me erë të fortë dhe fëmija nuk dëshiron të hajë.

Ditari ushqimor i nënës infermierore

Shtojca e saktë

Prodhimi i qumështit varet nga dy hormone, prolaktina dhe oksitocina. Të dyja janë të lidhura me aktivitetin e thithjes së foshnjës, kështu që nëse foshnja nuk kapet siç duhet, ky aktivitet zvogëlohet dukshëm. Kapja e gabuar është veçanërisht e zakonshme tek fëmijët të cilëve u jepen biberona dhe qumësht nga një shishe. Me lidhjen e duhur, foshnja kap thellë thithkën dhe areolën, duke "shprehur" në mënyrë të barabartë qumështin nga i gjithë gjiri. Me një kapje të cekët, foshnja thith vetëm një pjesë të vogël të qumështit që ndodhet në areolë.

Fatkeqësisht, sipas përshkrimit dhe madje edhe nga fotografia, është e vështirë të mësosh se si të ngjitesh siç duhet, veçanërisht nëse dhimbja është e pranishme. Kjo zakonisht mësohet nga konsulentët e laktacionit në vetë maternitetin ose nga pediatër vendas. Ju gjithashtu mund të kërkoni një grua tjetër gjidhënëse e cila tashmë ka një përvojë të ngjashme dhe nuk ka probleme me thithkat. Për shumë njerëz, kur kontrolli i foshnjës në gjoks ndryshon, shfaqen ndjesi të dhimbshme, për shkak të të cilave ekziston dëshira për të lënë gjithçka ashtu siç është. Por mbani në mend se aplikimi i duhur do të sigurojë laktacion të qëndrueshëm dhe dhimbja do të zhduket me kalimin e kohës.

Vetëm 3% e nënave me gji kanë probleme serioze me laktacionin, në raste të tjera të mungesës së qumështit, këto janë vetëm pasoja të përkohshme të ushqyerjes jo të duhur. Shpesh ndodh që qumështi i nënës të mjaftojë për fëmijën, por vetë gruaja e konsideron sasinë e tij të pamjaftueshme. Shumë varet nga cilësia e qumështit, oreksi dhe karakteristikat e trupit të fëmijës.

Pra, nëse vëreni një rënie të laktacionit, fillimisht sigurohuni që po e lidhni siç duhet foshnjën në gji. Stimulimi i pamjaftueshëm i gjëndrave të qumështit do të çojë domosdoshmërisht në një ulje të sasisë së qumështit. Përveç kësaj, ushqyerja duhet të jetë e shpeshtë dhe e rregullt; fëmijëve që u jepen biberonët kërkojnë më rrallë gji, gjë që ndikon negativisht edhe në laktacion.

Shumë nëna u japin foshnjave pak ujë, si dhe çaj për ënjtjen e barkut, përzierje të ndryshme që parandalojnë disbakteriozën. Vëllimi i aditivëve të tillë arrin në 150 ml në ditë, që do të thotë se sasia e qumështit të konsumuar reduktohet me të njëjtën sasi. Nëse i përjashtoni nga dieta e foshnjës suplemente të tilla, sasia e qumështit do të rikthehet shumë shpejt. Si rregull, në 4 muajt e parë, një fëmijë i mjafton një qumësht, sepse ai përmban të gjithë mikroelementet aq të nevojshëm për të. Këtu është e rëndësishme të vlerësoni shtimin e peshës së foshnjës në javë: thjesht ndani fitimin mujor me numrin e javëve. Treguesi më i ulët nga dita 14 është 125 g, ai optimal është brenda 300 g. Duhet të kontaktoni një specialist nëse foshnja, duke ngrënë qumësht vetëm dhe duke e marrë atë sipas kërkesës, fiton më pak se 500 g në muaj.

Ekziston një mënyrë tjetër e mirë për të përcaktuar nëse një fëmijë po merr mjaftueshëm qumësht. Duhet të jetë brenda 1-2 ditësh për të numëruar numrin e urinimit. Për ta bërë këtë, foshnja duhet të jetë pa pelenë dhe të mos marrë karrem dhe lëngje shtesë. Nëse ka qumësht të mjaftueshëm, fëmija do të shkruajë më shumë se 6 herë, zakonisht 8-12 herë. Nëse është më pak se 6, qumështi nuk është i mjaftueshëm.

Nuk është aq e vështirë të rritet prodhimi i qumështit në trup, gjëja kryesore është të mos kesh frikë dhe të mos përdorësh ushqime plotësuese.

Fillimisht hiqeni biberonin, ndaloni të jepni edhe çajin edhe ujin. Organizoni ushqime për orë nga ora 4 deri në 12 të mëngjesit, edhe nëse foshnja nuk kërkon gji. Në mëngjes kërkohen 2-3 aplikime, sepse në këtë kohë formohet përqendrimi më i lartë i prolaktinës në organizëm. Dhe, sigurisht, përfshini në dietë pije nga stimuluesit natyralë të laktacionit - karotat, gjethet e luleradhiqes, kopër, farat e qimnonit, anise dhe marule.

Pije që rrisin laktacionin

Ushqimi i mamit. Produkte që ndikojnë në laktacion

Produkte që ndikojnë pozitivisht në laktacion	Produkte që reduktojnë laktacionin
Çaj i ngrohtë (i gjelbër me mjaltë ose i zi me qumësht)	Ushqim të konservuar
Farat e qimnotit dhe buka e zezë me farat e qimnotit, si dhe një pije nga një lugë çaji fara qimnon dhe një gotë qumësht të vluar, lërini për 2 orë, pini gjysmë gote para se të ushqeheni për gjysmë ore)	Mish i tymosur
Zieni ose komposto mollë të thata, kumbulla dhe një sasi të vogël dardhash	Erëza dhe erëza të nxehta
Arra pishe, arra. Bajamet (jo të pjekura dhe jo të kripura) përmirësojnë laktacionin. Disa copa mund të hahen çdo të dytën ditë, por duhet mbajtur mend se bajamet shkaktojnë gazra tek një fëmijë dhe mund të shkaktojnë kapsllëk të rëndë.	Sherebela
Çaji i koprës (1 lugë gjelle me farat e koprës hidhni një gotë ujë të vluar dhe insistoni në një termos për 2 orë. Këtë çaj duhet ta pini gjysmë gote 2 herë në ditë. Në vend të farave të koprës, mund të merrni qimnon ose anise) . Megjithatë, ia vlen të kujtojmë se si anise dhe kopra mund të shkaktojnë alergji.	Majdanoz
Lëngjet. Ndër lëngjet që përmirësojnë laktacionin janë lëngu i rrush pa fara, lëngu i karotës, lëngu i gjembave. Por është e rëndësishme që lëngjet të jenë të freskëta, pa konservues, të holluar me ujë.	Nenexhik
Rrepkë me mjaltë. Lëngu i rrepkës me mjaltë, i holluar 1 me 1 me ujë të ftohtë të zier (për 100 g rrepkë - 100 g ujë dhe 1 lugë gjelle mjaltë) është një produkt i shkëlqyer për përmirësimin e laktacionit.
Shalqinj (blini vetëm me cilësi të lartë dhe të pjekur)
Hercules dhe hikërror, supë elbi
Djath Brynza dhe Adyghe
Lëngjet dhe supat e mishit (jo të yndyrshëm)

Në mënyrë që laktacioni të mbetet i qëndrueshëm gjatë gjithë periudhës së ushqyerjes, ai duhet të mbahet vazhdimisht. Nuk është e vështirë ta bësh këtë, sepse kushti kryesor këtu është komoditeti i nënës dhe fëmijës.

Pra, për të ruajtur laktacionin, do t'ju duhet:

• respektoni regjimin, përdorni sa më shumë kohë për gjumë, ndani të paktën 2 orë për shëtitje;
• pini rreth 2 litra lëng në ditë - komposto me fruta të thata, çajra bimorë, qumësht;
• sigurohuni që ta ushqeni fëmijën gjatë natës, sepse ushqyerja e natës siguron laktacion më të mirë dhe më të gjatë, për shkak të rritjes së prodhimit të prolaktinës;
• nëse është e mundur, derdhni qumësht pas ushqyerjes dhe më pas masazhoni gjoksin për 5-10 minuta duke i hedhur ujë të nxehtë. Rekomandohet kryerja e procedurave dy herë në ditë për çdo gji;
• rreth gjysmë ore para se të ushqeheni, pini çaj të ngrohtë me qumësht;
• merrni multivitamina. Kompleksi i vitaminave është projektuar posaçërisht për një grua në gji, kështu që marrja e tij përfiton si nëna ashtu edhe foshnja në të njëjtën kohë. Por vetëm një mjek duhet të përshkruajë vitamina;
• merrni fëmijën në shtrat gjatë natës. Së pari, fëmija fle më mirë kur ndjen ngrohtësinë e nënës së tij dhe së dyti, prekja e foshnjës kontribuon në prodhimin më të mirë të qumështit dhe së treti, është më i përshtatshëm, sepse nuk keni nevojë të ngriheni nga shtrati gjatë natës.

Një dush i ngrohtë ndihmon shumë gjatë laktacionit, kështu që nëse është e mundur, ushqeni fëmijën direkt në ujë. Nëse kjo nuk është e mundur, provoni ta zëvendësoni banjën me një legen me ujë të nxehtë: duhet të uleni rehat, ta merrni fëmijën në krahë, të ulni këmbët në ujë të nxehtë dhe të mbështillni një batanije sipër. Pas kësaj, mund të pini çaj të ngrohtë ose qumësht me biskota. Brenda 5 minutave do të ndjeni një ngrohtësi të këndshme në trup dhe një vrull të fortë qumështi.

Video - Si të rritet laktacioni gjatë ushqyerjes me gji

Kthimi