Mos e mbani mend ish burrin. Lutja harron ish burrin dhe filloni një jetë të re

Divorci nuk jep normalisht për të jetuar, ende nën përshtypjen e tij, vuan nga një ish-burri? Ky artikull do ta ndihmojë të harrojmë atë. Ju do të mësoni se pse është e pamundur të hidhni ish-bashkëshortin nga kreu, si të përballeni me të. Ne do t'ju tregojmë se si të silleni që të mundeni dhe çfarë nuk mund të bëni, sa më mirë të bëni, nëse ka një fëmijë, ju jeni shkëmbyer për një grua tjetër ose së shpejti do të bëheni nënë.

Më shpesh, një grua nuk mund të heqë qafe mendimet për të dashurit për arsyet e mëposhtme:

Në thellësitë e shpirtit ai nuk e dëshiron atë.
Ka frikë të fillojë një jetë të re, kështu që ai mban pas një të vjetër.
Ajo ka shumë kohë të lirë për të menduar.
Situata dhe rrethi i komunikimit vazhdimisht kujtojnë ish-bashkëshortin.
Gruaja duke fajësuar veten në ndarjen.

Ndjenja e fajtorit pas rënies së marrëdhënies dhe nuk dëshiron të pranojë ndarjen, vajza errëson veten për vuajtje të panevojshme. Sapo burri zhduket nga bisedat e saj, dhe ajo do të fillojë të kandidojë në datat, mendimet e trishtuara gjithashtu do të zhduken.

Si të sillemi për të harruar burrin e saj

Secili rast është individual, por ka këshilla që do të ndihmojnë në përballimin e kolapsit të marrëdhënieve në çdo situatë. Këtu janë këshilla të përgjithshme për gratë:

ne duhet të shpenzojmë më shumë kohë në shoqërinë e miqve;
vlen të heqësh qafe të gjitha gjërat që kujtojnë burrin;
Është e nevojshme t'i kushtoni vëmendje vetes: bëni përbërjen, blini gjëra të reja dhe të bukura;
ju mund të shkoni në një udhëtim;
pastrimi i burrave të tjerë duhet të merren.

Këshilla për sjelljen, nëse bashkëshorti u largua, sepse e quajti

Tani ne duhet të çmontojmë çdo rast popullor veç e veç. Si të sillemi për të harruar njeriun që ju ka qënë? Duhet të:

Duke u fokusuar vazhdimisht në disavantazhet e saj.
Kryeni më shumë kohë jashtë shtëpisë, komunikoni me burra të tjerë.
Në një copë letre, shkruani të gjitha momentet më të vështira në marrëdhënie dhe vazhdimisht rinidi me shkrim për të realizuar papërsosmërinë e të dashurit.
Frymëzoni veten ide për mungesën e ndjenjave për burrin e saj.
Nëse një grua është e ndërlikuar për shkak të faktit se burri e quajti atë, ju duhet të shikoni gjithmonë të përsosur për të kapur pikëpamjet dhe komplimentet mashkullore.

Gjëja kryesore është të mbijetosh divorc, sipas psikologut, është të shtypësh ndjenjat. Mos e bëni me alkool, drogë, një burrë tjetër.

Ju gjithmonë mund të gjeni veten një hobi interesant, filloni të ndërtoni një karrierë, shkoni të pushoni disi. Familja (prindërit, gjyshërit me gjyshet, fëmijët, nipërit e preferuar mund të shpikin.

Mjekësia më e mirë pas ndarjes është një marrëdhënie e re me një burrë tjetër që do t'ju bëjë të lumtur. Ne ju këshillojmë të shihni kursi i ri video falas Alexey Chernozem "12 ligje për gratë". Nga kursi do të mësoni se si të tërheqni vëmendjen e tij, të shtyni për t'u takuar, interes dhe pasion.

Për të parë nga afër këtë lidhje, lini e-mailin tuaj dhe një email do të vijë në postë me një lidhje me videon.

Çfarë duhet të bëni - burri hodhi hir të një tjetri

Nëse një njeri nuk ka shpëtuar, por vendosi të hedhë hir të një tjetri, algoritmi i veprimeve do të ishte si më poshtë:

Është e nevojshme për të lehtësuar dhimbjen e tyre në krahët e prindërve. Vetëm nuk duhet të hyni në detaje, përndryshe do të jetë edhe më e keqe.
Ju duhet të hiqni të dashurin dhe pasionin e tij të ri nga të gjitha rrjetet sociale në mënyrë që të mos ndiqni lumturinë e tyre të përbashkët.
Ju mund të tregoni ish për tradhti tuaj.
Është e lejueshme të prishësh reputacionin e të dashurit në kompaninë e përgjithshme, tha për disavantazhet e saj.
Ju duhet të gjeni versione të reja të kohës së lirë, gjithmonë të jeni në biznes dhe të njiheni me njerëz të rinj.

Në rastin ekstrem, ju mund të largoheni nga puna e vjetër dhe të merrni një lëvizje të re ose edhe madje për të jetuar në një strehim tjetër. Kjo do të ndihmojë për të forcuar plagët nga goditja.

Si të mbijetoni një goditje

Si të harrojmë ish-nëse ai u largua shtatzënë?

Ndiqni shëndetin tuaj.
Get gati për lindjen e fëmijës, blini gjithçka që ju nevojitet.
Më shumë pushim, shikoni filma, lexoni libra.
Chat me të afërmit dhe miqtë.

Shumë gjëra interesante mund të gjenden në një artikull tjetër të dedikuar për këtë. Ju do të duhet të bëni vetëm 7 hapa dhe pastaj sigurohuni që indiferenca juaj.

Jeni i sigurt se doni të harroni gjithçka, sepse ish burrat shpesh kthehen? Më parë u përpoqëm të kuptojmë. Këtu është shkruar për rëndësinë e ndryshimeve në pamjen, karakterin, sjelljen.

Nëse ai shkoi në një tjetër, gjithmonë mund të provoni. Për ta bërë këtë, ju duhet të dini se çfarë mund dhe çfarë nuk mund të bëhet. Ju gjithashtu mund të duhet të kryeni ritualet magjike. Ne kemi shkruar tashmë për të gjithë këtë.

Divorci u bë, por ju të gjithë nuk mund ta harroni ish-bashkëshortin tuaj? Ne thamë. Gabimet kryesore dhe këshilla të dobishme për sjelljen mblidhen.

Dhe ky artikull do të ndihmojë të kuptoj ,. Ne kemi përgatitur shenjat kryesore të ndjenjave të kaluara.

Një fëmijë - jo një pengesë për të përballuar me një divorc!

Këtu gjëja më e rëndësishme është të vëzhgoni interesat e fëmijëve të përbashkët. Fëmijët nuk duhet të fajësohen për konfliktet e të rriturve dhe nuk duhet të vuajnë për shkak të tyre. Në këtë situatë ju duhet të veproni kështu:

Për të dhënë sa më shumë vëmendje si fëmijët e mundshëm.
Minimizoni kontaktet me burrin dhe të afërmit e tij, por në të njëjtën kohë lejoni që fëmija të shohë.
Duke diskutuar problemet në jetën personale vetëm me një mik, por jo me fëmijët, mos i përshtatni kundër Atit.
Shpesh përzgjidhet në mbrëmje pa fëmijë që të argëtohen dhe të argëtojnë.

Dëgjoni mendimin e trajnerit me përvojë në harizme dhe marrëdhëniet personale, luani i të dashurit:

Ju gjithmonë mund të përballeni me ndarjen, sepse fundi i marrëdhënies së kaluar hap derën para të reja. Por nëse çifti ka fëmijë, duhet të respektohet bilanci i neutralitetit dhe vullnetit të mirë, pa i prishur fëmijërinë.

Pyetje për një psikolog:

Përshëndetje. Më ndihmo të lutem. Unë nuk jetoj me burrin tuaj për 7 muaj, të divorcuar zyrtarisht 2 muaj më parë (ai paraqiti për divorc), djali ynë është 1 vit 7 muaj. Që nga fillimi i këtij viti, ai filloi të ndryshojë dashurinë e parë me dashurinë e tij të parë, e cila u shkatërrua 13 vjet më parë dhe filloi të më çonte me djalin e saj nga shtëpia në mënyrë që të largohesha për prindërit e mi për të jetuar. Arsyeja e quajtur që unë rregulloj skandalet tek ai. Po, ata ishin, sepse Ndërsa unë kam munguar në shtëpi, ai e udhëhoqi atë. Fillova të gjeja gjërat e dashamirëse në shtëpi. Si rezultat, ajo filloi të jetojë jo të duruar dhe të përfundojë me faktin se ai vetëm më detyroi të lëviz. Së shpejti ai e udhëhoqi dhe filloi të jetonte me të. Kjo "zonjë" ka një djalë rreth 10 vjeç dhe ish-fqinjët e mi thonë se ish-bashkëshorti im vazhdimisht bie në konflikt me të. Ai na vjen shumë rrallë dhe pothuajse nuk ndihmon materialisht. Por pyetja është se unë e dua atë insanely. Të gjithë 5 vjeç që ishim së bashku, ai ishte një botë e tërë për mua, nuk mund ta qajmë edhe pas një tradhti të tillë. Djali është gjithashtu i lumtur kur ai vjen për ta vizituar atë. Në kohët e fundit, ish burri filloi të jepte disa shenja të vëmendjes, por ndoshta e shpik këtë më shumë, sepse Unë dua të jem me të. Dhe ai për fat të mirë jeton me atë që shkatërroi me dhunti familjen time. Si të harrojmë? A do të kthehet për një akt të tillë mëkatar?! Koha po shkon, dhe unë nuk dua asgjë. Unë dua mbrapa familjen time! Pse të gjithë këtë? Unë kam qenë i vërtetë për të, të dashur dhe kurrë nuk kam thënë dhe fjalë kundër tij!

Psikologu Sokolova Anna Viktorovna është përgjegjës për pyetjen.

Svetlana, pasdite e mirë.

Faleminderit për apelin tuaj.

Kur lexova frazën tënde të fundit, kujtova anekdotën: një grua vjen tek Ati, ankohet për fatin e tij dhe pyet:

Unë nuk pinte, nuk pinë duhan, pies e pjekur, burri im nuk ndryshoi ..

Dhe nëse kam jetuar mirë, babanë?

Kjo është e drejtë, vajza ime, por më kot!

Kjo është figurative, natyrisht, por jo gjithmonë vetëm grua e dashur, besnike dhe e nënshtruar është çelësi i suksesit dhe shëndetit të familjes. Unë shpresoj se ju më kuptoni në mënyrë korrekte.

Menjëherë unë dua të them në problemin tuaj që ju duhet të punoni shumë për veten tuaj. Tradhti burri i saj, qëndrimi i tij ndaj jush, një grua tjetër, etj, kjo është një "supë". Unë shpresoj që ju të kuptoni pse. Dhe nëse jo, unë jam i sigurt se kur ju lexoni përgjigjen time për ju, ju do të kuptoni atë.

Svetlana, ju duhet të kuptoni për të ndihmuar, ju duhet të gjeni rrënjën e problemit. Përndryshe, efekti i këshillave do të jetë i përkohshëm dhe në të ardhmen e afërt gjithçka do të kthehet në vendin e vet.

Tani unë caktoni, pyetjet që ju duhet të vendosni për të vendosur jetën tuaj.

1. Përpara, e cila nxiton në sy, kjo është një mosrespektim dhe mosdashje totale. Dhe mos e justifikoni veten, duke u fshehur pas frazave të tipit: "Unë e dua, unë dua të shpëtoj familjen dhe unë dua që Biri të ketë një baba". Dhe këtu, unë dua të tërheq vëmendjen tuaj derisa të ndaloni "keq" dhe justifikoni veten, duke poshtëruar veten me të, ju do të ecni në një rreth. Në fakt, pranoni, kjo është shumë më e lehtë për të dalë me një justifikim, në vend që të mësoni të analizoni veprimet dhe veprimet tuaja dhe të punoni për veten tuaj.

2. Ky është pozita e "viktimës" - "të varfër unë jam i pakënaqur, për të cilin unë, unë, më pos mua". Tipari dallues i "viktimës" është se rrethanat duhet të fajësohen për problemet e saj, njerëzit .. të gjitha, gjithçka përveç saj. Përsëri, ky është një pozitë mjaft e përshtatshme, dhe megjithëse viktima vuan, vuan, ka frikë, është poshtëruar, konjugon ankohen. Cili është përfitimi që kërkoni? Këto përfitime, natyrisht, nuk janë të realizuara, ato janë të fshehura prej tij. Por nëse mendoni, ju mund t'i zbuloni ato. Për shembull, një nga përfitimet e zakonshme është që të merrni një pjesë të keqardhje nga të dashurit, ose, në një fund të hollë, të lënduar vetë.

3. Qëndrimi "ftohës". Çfarë kërkoni këtë? Dhe kjo, Svetlana, e ashtuquajtura dashuri "e sëmurë". Ju me siguri do të më pyesni: Pse e kam marrë? Ishte e qartë për mua se linja juaj u tha qartë: "... Ai ishte një botë e tërë për mua, nuk mund ta ndiej as pas një tradhëti të tillë." Svetlana, të gjithë botën që duhet të jemi për veten tuaj dhe vetëm. Ju mund të doni ngrohtësisht dhe pa kushte një person, por ju duhet ta doni veten më shumë, ju (dhe vetëm ju) duhet të jeni të gjithë botën për veten tuaj, dhe ju duhet të jeni gjithmonë në radhë të parë. Sapo kjo është e shqetësuar, marrëdhënia pushon të jetë harmonike. Dhe ka diçka që ndodh, ju ndryshoni, ju tradhtoni ju, ju preferoni për ju, ju kërkohet të largoheni, duke ju goditur dhe ju të gjithë e toleroni atë, dhe madje edhe në të njëjtën kohë ju doni të kurseni "shtatë". Svetlana, a mendoni me të vërtetë këtë familje? Merrni stilolaps dhe letër dhe shkruani çfarë lloj familjeje është për ju (të gjithë ju mendoni). Dhe pastaj të marrë një copë letre dhe të shkruani atë që keni një "familje". Dhe krahasimi me shkrim. Sipas mendimit tim, familja është një tërësi e vetme, kur burri dhe gruaja gëzojnë shoqërinë e njëri-tjetrit, kjo është kur ata janë miq, është kur mbështesin dhe pranojnë njëri-tjetrin, asistencë reciproke, kjo është kur njerëzit respektojnë dhe i besojnë njëri-tjetrit Ata po përjetojnë njëri-tjetrin dhe nuk duan të dëmtojnë dhe ofendojnë një person të shtrenjtë, kjo është kur ata janë të dashuruar të pasionuar dhe ata duan njëri-tjetrin, kjo është kur ata përballojnë vështirësitë së bashku, ata kanë plane dhe qëllime të përbashkëta, ato janë shkak i Zhvillimi dhe frymëzimi njëri-tjetrin dhe fëmijët e tyre janë fryt i dashurisë së tyre. Shumë e përsosur dhe "vanilje" ju them? Të paktën është e denjë dhe pastaj çfarë të përpiqesh. A nuk është ajo?

Dhe meqë po flasim për këtë pikë në këtë pikë të përgjigjes sime për një marrëdhënie të caktuar, si dhe në paragrafin e mëparshëm, ne preku konceptin e "sakrificës", dua të them se modeli i marrëdhënies së tiranit -Sacrifice është gjurmuar qartë. Unë nuk do të shkruaj për këtë këtu. Ka shumë për këtë model të marrëdhënieve dhe të shkruara, mendoj, nëse dëshironi, ju mund ta gjeni lehtë këtë informacion dhe të njiheni me të. Ajo nuk do të jetë e tepërt për ju, sipas mendimit tim.

1. Gjëja e parë dhe më e rëndësishme është të krijoni një marrëdhënie me ju. Llogaritni për veten tuaj dhe për gjithmonë: Dashuria për veten tuaj është një themelore. Kjo është një aksiomë.

Për sa kohë që nuk mësoni të doni veten, kujdesuni për veten, kujdesuni për veten tuaj, para së gjithash, në nivelin shpirtëror, të kënaqeni, të vlerësoni veten dhe respektin, fjala është e denjë për veten e tyre, për të mos parë ju lumturi dhe harmoni. Ka një mënyrë shumë të thjeshtë, por ka një efekt mahnitës, në mëngjes zgjuar, së pari ju shkoni në pasqyrë dhe tregoni vetes një fjalë të këndshme, dhe përsërisni frazën më shpesh: "Unë e dua veten!".

Plus për gjithçka, unë ju rekomandoj një praktikë shumë të mirë, e cila quhet "Observer i brendshëm". Në fund të fundit është që ju të mësoni të shikoni veten nga jashtë, duke vlerësuar sjelljen dhe veprimet tuaja. Ju duhet të "dilni" nga trupi juaj dhe të shikoni veten nga ana dhe të mësoni të analizoni veprimet tuaja. Efekti do të jetë i fuqishëm nëse veproni. Për shembull, shikoni nga ana e një gruaje që shkroi një pyetje të ngjashme, e bën portretin e saj, duke hedhur keqardhje dhe simpati. Si e përshkruani një grua që gjen gjërat e të dashurit në shtëpi dhe ta tolerojë atë? Është dëbuar, dhe ajo nuk largohet? A e bën këtë grua një ndjenjë respekti dhe kënaqësie? A sillet kjo grua, para së gjithash në lidhje me vete? Ndoshta doni t'i jepni asaj një lloj këshille? Nëse po, çfarë do të jetë? Shikoni dhe eksploroni veten, shkruani të gjitha soaps në letër. Kur e kuptoni se keni bërë një imazh holistik, filloni të punoni në mënyrën "i ri". Cilat cilësi përfundoni? Çfarë do të jetë e natyrshme në këtë grua të re?

Unë do të them menjëherë, të gjitha funksionon nëse keni një dëshirë për të ndryshuar. Nëse jo, rekomandimet e mia janë të pafuqishme.

2.Rol viktimë. Si të shpëtoj? Menjëherë unë do të them, unë nuk do të heq dorë vetëm modelin e zakonshëm. Përsëri, një pikë e rëndësishme këtu do të jetë dëshira juaj. Nëse nuk funksionon, asgjë.

Ku të filloni?

Merrni përgjegjësinë për atë që po ndodh. Stop fajin "zonjë", e cila në mendimin tuaj shkatërroi "familjen" tuaj, dhe gjithashtu me arrogancë. Burri i cili ndryshon. Dhe këtu ju duhet të kuptoni se marrëdhënia është gjithmonë dy, është reciprokisht vullnetarisht. Me forcë, nuk do të, unë mendoj se ju keni dëgjuar në mënyrë të përsëritur këtë deklaratë. Dhe nëse, papritmas burri juaj e donte një grua tjetër, të gjithë ju duhet të bëni është që të merrni situatën ashtu siç është. Për ta privuar atë nga e drejta për të dashur ... Ju nuk mund. Po, ajo dhemb, ndoshta jo e vërtetë në lidhje me ju, por kjo ndodh. Ju pyesni se si mund të merrni përgjegjësinë për situatën: ju jeni përgjegjës për reagimin tuaj, sjelljen dhe qëndrimin tuaj. Dhe ky është një fakt. A mendoni se një grua e mirë do të kishte përjetuar gjetje të tilla në shtëpi? Impononi veten kur ajo kërkohet të largohet ose të dëbojë? Dhe në fund të fundit, ju mund të jeni të kënaqur me "disa shenja të vëmendjes" nga ana e tij dhe të ndërtoni iluzione? Drita, gjithmonë keni një zgjedhje për të marrë një qëndrim të ngjashëm për veten tuaj ose për të mos pranuar. Dhe kjo zgjedhje është vetëm juaji. Por pavarësisht nga fakti se zgjedhja juaj do të jetë e përgjegjshme vetëm ju. Ju poshtëruar .. jo ... ju lejoni një qëndrim të ngjashëm ndaj vetes dhe përkeqësohet vetë. Vetëm pranoni për veten tuaj.

3.Një, bëhuni një botë e tërë për veten tuaj. Ne punojmë për veten, zhvilloni, kënaquni, shijoni shoqërinë tuaj dhe mos lejoni që dikush t'ju trajtojë. Lexoni librat, zhvilloni shpirtërisht, janë të angazhuar në sport, zhvilloni vullnetin në veten tuaj dhe respekt, gjeni veten në kreativitet ose në biznesin tuaj të preferuar. Me një fjalë, zhvendosni theksin tek unë. Dhe së shpejti, do të shihni se si qëndrimi juaj ndaj vetes do të ndryshojë, si dhe qëndrimin në lidhje me ju. Hidhni dashurinë tuaj që ju sjell dhimbje. Ndonjëherë, "vjen në fytin e tij", jemi të liruar dhe shëruar, ne marrim veten.

Svetlana, unë sinqerisht shpresoj që ju do të më dëgjoni. Kjo është e drejta juaj për të pranuar këshillën time ose i lënë pas dore ato. Por në çdo rast, ju uroj të gjeni veten, e doni veten, gjeni harmoni dhe lumturi femërore.

Urimet dhe besimi më i mirë në forcën tuaj, Anna.

4.5673076923077 Rating 4.57 (52 vota)

Një nga periudhat më të vështira në jetën e një gruaje mund të quhet ndarje. Lotët, trishtimi dhe depresioni janë të gjitha satelitët esencë të shumë divorceve. Gratë nuk janë gjithmonë të gatshme për të lënë të kaluarën, kështu që ata përpiqen të mbajnë edhe marrëdhënie të këqija, duke shpresuar se gjithçka do të funksionojë. Por një nga deluzionet femra është si më poshtë: ata besojnë se të preferuarat e tyre do të ndryshojnë dhe do të bëhen ashtu siç duan ta shohin atë. Siç tregon përvoja, nuk ka gjasa të ndodhë. Të rriturit të mençur - punë mosmirënjohëse. Është shumë më e dobishme të mendoni se si të harrojmë të parën dhe të filloni një jetë të re. Askush nuk thotë se është e lehtë, por gjithashtu vazhdimisht shikon prapa - pa marrë parasysh. Marrëdhëniet e reja nuk kanë gjasa të zhvillohen me sukses, nëse ju sjellni "bagazhin" e fundit me ju.

Një hap i tillë, si pjesë, është dhënë me vështirësi çdo grua. Edhe nëse akti ishte i peshuar dhe i zhytur në mendime, ekuilibri mendor ende është shkelur. Ajo që tashmë po flet nëse iniciatori i hendekut është një njeri.

Nëse një grua vazhdon të ndjejë ndjenjat për të dashurin e saj, duket se një detyrë joreale harron. Por edhe në këtë rast, jeta nuk qëndron ende, dhe është më e domosdoshme për të mësuar se si të harrojmë marrëdhëniet e mëparshme sesa të vazhdojnë të vuajnë.

Ditët e para pas ndarjes është shumë e dhimbshme. Një grua mund të shqetësojë ëndrrat alarmante dhe mendimet e trishtuara, ajo fillon të analizojë marrëdhëniet që nga fillimi dhe të kërkojë gabimet e tyre. Në fund, kjo çon në faktin se ajo merr të gjithë fajin për t'u ndarë në vetvete dhe beson në padobishmërinë dhe parëndësimin e tij. Një pozicion i tillë parandalon të jetojë plotësisht, të shkojë në qëllimet e vendosura dhe të gëzojnë sukses. Nëse e vendosni situatën në samon dhe ulni duart, atëherë depresioni i zgjatur është i garantuar. Prandaj, ju duhet të kërkoni një rrugëdalje. Dhe pastaj ka një pyetje krejtësisht të natyrshme: "Si ta harrojmë ish-njeriun?" Ngurrimi për lirimin e një personi mund të jetë për shkak të një numri arsyesh, dhe problemi do të zgjidhet vetëm pasi gruaja do të kuptojë me dilemat e saj të brendshme. Dhe për këtë nuk duhet të gënjesh dhe të shohësh të vërtetën.

Pse është kaq e vështirë për të lënë?

Ndoshta, çdo grua do të pajtohet që mendimet e saj për të kaluarën të vizitohen dhe nganjëherë ka një dëshirë për të kthyer gjithçka. Është veçanërisht akute, kjo ndihet nëse iniciatori ishte një njeri. Kjo është për shkak të faktit se disa stereotipa janë ende të gjalla: një grua e divorcit konsiderohet "e braktisur", "mbarështimi", i cili nuk ndikon më së miri vetëvlerësimin e saj. Komplekset dhe pasiguria gjenerojnë shumë frikë. Dënimi është se një jetë është e vështirë - jo mendimet më të mira për fillimin e një kthese të re. Është koha për të ndryshuar qëndrimin ndaj situatës!

Në nivelin nënndërgjegjeshëm, ne të gjithë kthehemi në ngjarjet e së kaluarës, ne jemi kaq të vështirë të themi lamtumirë atyre. Por liria është e pamundur pa miratimin e plotë të kësaj. Gratë janë vënë në marrëdhënie në lidhje me veten, kështu që është e vështirë për ata të kuptojnë se si të harrojnë ish burrin përgjithmonë. Psikologët këshillojnë të derdhin mendimet dhe ndjenjat e tyre në letër, duke shënuar gjithçka në një rresht. Nuk ka nevojë për të kryer analiza, është e nevojshme thjesht të "flasim". Ri-lexoni të dhënat, ju mund të shikoni situatën nga ana dhe mbivlerësoni sjelljen tuaj.

Njohin problemin

Hapi i parë drejt suksesit dhe jetës së re do të njihet problemi. Edhe pse ndonjëherë është shumë e vështirë për të bërë, por rezultati është e vlefshme. Nuk ka nevojë për të kapur në të kaluarën, ju duhet të mësoni të jetoni me të tashmen. Vlen të mos kërkojmë takime me një të dashur, për të gjetur një arsye për thirrjen dhe për të provuar që ai të pëlqejë. Gruaja do të jetë e qartë se si të harrojmë shpejt djalin e mëparshëm nëse ndalet të jetosh me ta. Për të arritur harmoninë e brendshme, është e nevojshme të kuptohet se drita nuk ka rënë në pykë vetëm në një person. Ka shumë gëzime dhe emocione të tjera që nuk janë të lidhura me të parën.

Flas e drejtë

Është shumë e rëndësishme të flisim me dikë, të hapni shpirtin, të qajni në jelek, nëse doni. Por jo të gjithë njerëzit mund të jenë të hapur dhe të sinqertë. Nëse nuk ka dëshirë për të ndarë përvojat tuaja me të dashurat, mund të përdorni shërbimet e specialistëve. Si një mjet i fundit, ia vlen të derdhet emocionet në letër. Ju nuk mund të mbani negativisht në veten tuaj, ai do të grumbullojë dhe "të bëjë presion" në një grua pa i dhënë asaj të bëhet e lumtur. Në këtë rast, do të jetë shumë e vështirë të kuptohet se si të harrosh ish-mikun.

Përpara, për përshtypje të reja!

Nëse një grua jeton me kujtime, atëherë të gjitha gëzimet e sotme ajo thjesht nuk e vëren. Të gjitha ngjarjet kalojnë dhe nuk shkaktojnë emocione. Ajo nuk është e interesuar për asgjë, përveç se si të harrojmë ish-dashurinë. Por në mendimet, rasti nuk shkon, pasi frika është shumë më e fortë. Duhet të veprojë! Si? Së pari, do të jetë e dobishme për të bërë njohje të reja, shikoni për hobi, hobi dhe përqendrohuni të gjithë vëmendjen në ditën e sotme. Kreativiteti bën të mundur që të hedhin jashtë negative dhe të besojnë në forcën tuaj. Koha e lirë është më e mirë për të shpenzuar në teatro, në koncerte ose në një kafene me miqtë. Mënyrat për të diversifikuar kohën e lirë - një grup i madh, vetëm lidhni fantazi dhe mos harroni për dëshirat tuaja.

Për të kuptuar se si të harrojmë ish, para së gjithash vlen të përpiqesh të bëhesh një special i pavarur. Në çdo situatë ka partitë pozitive, ju vetëm duhet t'i konsideroni ato. Dhe pastaj mundësitë e reja do të "notojnë" të drejtën në duart.

Duke u larguar nga përkujtuesit

Ndonjëherë përfaqësuesit e gjysmës së bukur të njerëzimit mbahen të ndryshëm "plumb" nga e kaluara, duke justifikuar veten nga fakti se plaga mendore është ende e freskët. Por pavarësisht nostalgjisë, për të pastruar shtëpinë dhe ende qëndron në shpirt. Është e nevojshme për të hequr qafe të gjitha gjërat e vogla që janë të lidhura me një ish-djalë. Ky hap do të jetë i pari në rrugën për shërim.

E kaluara - në të kaluarën!

Sidoqoftë, një qëndrim pozitiv është i rëndësishëm. Kjo vlen për të diskutueshme nga ne. Si të harrojmë të dashurin e mëparshëm nëse zemra është e shqyer në pjesën, dhe shpirti i neotit në çdo kujtim? Shpesh ngarkesa emocionale është shumë më e fortë se fizike. Sa më shumë që gruaja mendon për marrëdhëniet e kaluara, aq më e fortë po përjeton dhe erëron veten. Psikologjia e viktimës shkatërron jetën e një gruaje dhe tërheq partnerët "e gabuar" për të. Është e nevojshme të shikoni në të ardhmen dhe t'i jepni burrave përreth një shans për të provuar se ata janë kandidatë të denjë për burrat. Të gjitha gabimet e kaluara duhet të perceptohen si përvojë.

Tani koha e duhur është për ndryshim. Ju mund të uleni në një dietë, të lini duhanin ose të ndryshoni pamjen. Më shpesh, ndryshime të tilla kanë një efekt pozitiv në vetëvlerësim dhe humor. Ju mund të hartoni një listë të asaj që duhet të bëhet në të ardhmen dhe të lëvizni sistematikisht drejt qëllimit.

Falni dhe thoni lamtumirë

Një hap i rëndësishëm drejt se si të harrojmë të parën do të jetë falje. Çfarëdo marrëdhënieje mbetet pas ndarjes, ju duhet të përpiqeni të ruani ekuilibrin mendor dhe emocional. Dhimbja dhe fyerja - ndjenjat janë kaq të forta që nganjëherë gratë janë plotësisht të bindur. Ata thonë të keqe për ish të dashur, skandaling dhe për të gjetur marrëdhëniet. Mos e bëni këtë. Nëse ka një shans për të kthyer të kaluarën, veprime të tilla do të reduktojnë ndjeshëm atë. Dhe në rastin kur zgjidhja është më në fund dhe e pakthyeshme, dhe divorci është i pashmangshëm, këto masa thjesht nuk kanë kuptim.

Burrat nuk tolerojnë të gjitha llojet e disassembly dhe britmat, kështu që ata patjetër nuk do të si kjo sjellje. Përveç kësaj, fyerja e ish-të riut në publik, gruaja zvogëlon avantazhet e saj, sepse vetë jetonte me një njeri të tillë. Është mirë të falësh dhe të shkosh, pasi kujtimet vetëm forcojnë stresin.

Përshëndetje, jeta e re!

Pra, si të harrojmë shpejt ish? Ju duhet të filloni me fshirjen e të gjitha kontakteve: fshini numrin e telefonit, hiqni nga miqtë ose shkëmbeni email. Natyrisht, ky opsion nuk është i përshtatshëm për çifte që kanë fëmijë të zakonshëm. Por ju nuk duhet të dorëzoheni në frikë për të qëndruar vetëm dhe "nxitoni në pjesën e jashtme me kokën tuaj". Marrëdhëniet e reja duhet të sjellin lumturi dhe gëzim. I çliruar nga dërgesa e së kaluarës, një grua do të ndiejë dëshirën për të dashur dhe për të dhënë dashurinë e saj.

Të mjaftueshme për të analizuar pushimin

Për të hequr qafe siklet e brendshme, ju duhet të ndaloni të mendoni për momente të këndshme të përbashkëta dhe të analizoni arsyet për pushimin. Natyrisht, kujtimet janë të pashmangshme, por përpiqen t'i mësojnë ato për të menaxhuar. Një grua duhet të marrë faktin se ata kanë mbetur në të kaluarën, dhe për këtë arsye nuk kanë kuptim të rëndësishëm. Është vetëm një pjesë e jetës, e cila është shumë prapa. Tani është e nevojshme të përqendroheni sot dhe nesër.

Nuk ka nevojë për të kujtuar vazhdimisht se si djali i gdhendur dhe çfarë feat ishin të aftë. Mendime të tilla do të sjellin vetëm hidhërim dhe zhgënjim.

Komunikimi me njerëz të këndshëm

Është më e lehtë të fillosh një jetë të re të rrethuar nga njerëz që do të jenë në gjendje të mbështesin dhe të gëzojnë një fjalë të mirë. Kujdes i tillë është shumë i rëndësishëm në kohën e dëshpërimit dhe vetmisë. Dashuria e të dashurit është e mbipopulluar dhe jep forcë, nuk duhet të jeni të turpshëm për të kërkuar ndihmë.

Nuk ka nevojë për të thyer kokën e saj përse ka ndodhur dhe kush duhet të fajësohet për ndarjen. Nuk do të ndihmojë kthimin e saj të dashur dhe të jetë i lumtur përsëri. Psikologët këshillojnë të ndajnë një kohë të caktuar për vuajtje dhe reflektime, të bëjnë mësime nga përvoja e fituar dhe nuk kthehen më në këto mendime.

Cilësitë negative

Nëse një grua dëshiron të dijë se si të harrojë ish, këshilla tjetër do të jetë e dobishme për të. Në gjethet ju duhet të shkruani cilësitë negative të një njeriu. Kur dëshira për të thirrur ose takuar me ish, mund të ri-lexoni listën. Kjo do të ndihmojë në ndalimin e idealizimit, siç ndodh shpesh pas divorcit. Mbani fletëpalosje më të mirë në një vend të përballueshëm për të pasur mundësinë për ta lexuar atë kur keni nevojë.

Një grua duhet të akordojë në faktin se ndonjëherë ajo do të jetë shumë e munguar për të dashurin e saj. Në një humor të tillë duket se koha u ndal, dhe jeta nuk ka kuptim. Është shumë e rëndësishme të mos dorëzohet për emocionet e trishtuara dhe të besosh se gjithçka është e mirë përpara. Një person nuk mund të zëvendësojë të gjithë botën, ju vetëm duhet të hapni sytë dhe të shikoni përreth.

Çfarë duhet të bëni pas divorcit?

Kur një njeri largohet, një grua ndjen boshllëk. Për të hequr qafe atë, ju duhet të bëni diçka. Mund të jetë palestër, gjimnastikë, vallëzime ose kurse të ndryshme të trajnimit. E prasin edhe trajtimet spa dhe sallonet e bukurisë. Përveç kësaj, kujdesi për veten e tyre ndihmon të ndjehen të sigurt, dhe reflektimi në pasqyrë fillon të kënaqet. Ju mund të përkëdhelni veten me rroba të reja dhe pajisje elegant.

Shpesh ndodh që pas divorcit, një grua kërkon sukses dhe pushton lartësi të reja. Kjo është për shkak të faktit se të gjitha energjitë e paprekura shkojnë në punë. Lëvizja në shkallën e karrierës ndodh në një ritëm të madh. Ngadalë Depresioni lëshon, dhe mendimet për ish-burrin shkojnë përgjithmonë.

Estation nga dhimbja shpirtërore

Dhimbje të fortë që përjetojmë pas thyerjes së marrëdhënies shkakton një dëshirë për t'u fshehur nga të gjithë. Për të zgjidhur problemin, ju duhet të ndaloni të perceptojnë divorcin si një pikëllim. Përkundrazi, është një shans për të filluar jetën nga një fletë e re dhe për të përmbushur dashurinë e vërtetë.

Nëse komunikimi me një ish burri nuk mund të ndërpritet, është më mirë të mbash takime në një format biznesi. Një masë e tillë do të ndihmojë të mbani dinjitetin tuaj.

Pavarësisht nga shkaku i ndarjes, specialistët mund të japin rekomandimet e mëposhtme:

Mos mendoni vazhdimisht se si të harroni ish burrin përgjithmonë. Një ditë do të ndodhë vetë. Tani ju duhet të jetoni dhe të gëzoni çdo ditë.
Harrojeni për pajtimin e mundshëm. Nëse do të ishte e mundur të vendosësh për ndarjen, vështirë se marrëdhënia do të zbatohet.
Ju nuk duhet të jeni të interesuar për jetën e ish. Dëshira për të dini të gjitha detajet shpjegohet, pasi më herët ky njeri ishte pjesë e një gruaje, por tani gjithçka ka ndryshuar. Ky është një person i huaj, dhe ai duhet të jetojë jetën e tij.
Vlerësoni soberly situatën. Kjo është një pikë kyçe për të gjetur një përgjigje për pyetjen "Si të harrojmë shpejt djalin e mëparshëm". Illusionet janë vonuar vetëm procesi i rimëkëmbjes. Ju duhet t'u jepni një njeriu të gjitha gjërat e tij në mënyrë që efekti i Prezencës të mos jetë mashtruese. Ndjenja e romanit të papërfunduar do të sjellë negative dhe përvoja.
Shikoni filmat dhe librat e leximit ndihmojnë të shkëpusin. Ju mund të qëndroni në tema sentimentale për të dhënë lot. Pas terapisë së tillë, një grua ndoshta do të bëhet më e lehtë.

Pas një kohe, dhimbja ulet, jeta do të luajë ngjyra të reja, dhe do të bëhet e qartë se si të harrojmë ish përgjithmonë. Surviving Divorci, ju duhet të përqendroheni vetëm në të ardhmen e ndritshme dhe të gëzoheni në ditën e sotme.

Por të gjithë ata që të paktën një herë në jetën e tij erdhi në këtë, në përvojën e tij e di se këto këshilla nuk punojnë. Çfarë mund të arrihet nëse ata ndjekin, është një përvojë e dhimbshme e thellë në përvojën e dhimbshme, dhe në krye për të mbuluar me mirëqenien e dukshme. Duket si një plagë e thellë, të cilën ai po shëronte sipërfaqësisht, por dhimbja e brendshme u harrua. Është e padukshme, por dhemb dhe korrupton shpirtin nga brenda.

Çdo psikolog do të thotë se mënyra për të kuruar një është të mbijetojë ndarjen me burrin e saj ose një njeri që ende ende e do shumë - është e plotë dhe e thellë për të bërë punën e nevojshme të pikëllimit. Dhe pastaj ju do të rriteni, përditësoni, shëroni në jetën e plotë, ju do të dilni nga një situatë e vështirë me përvojë të vlefshme, të merrni fuqinë dhe mençurinë. Plaga nuk do të zhduket pa gjurmë - mbresë është formuar në vendin e saj, por ai do t'ju kujtojë për forcën tuaj, qëndrueshmërinë, jo për dhimbjen dhe vuajtjen. Në fund të fundit, plagët janë më të forta se lëkura.

Gjëja më e mirë për t'u bërë nëse ndarja me një të dashur ju shkakton një dhimbje të fortë, kontaktoni një psikolog dhe merrni ndihmë profesionale. Mos besoni nëse ju ofrohet shërimi i shpejtë për 1-5 takime. Pa marrë parasysh se sa doni të hiqni sa më shpejt dhimbjen, ju duhet të bëni punën e pikëllimit, dhe çdo shpirt i plagosur është i nevojshëm.

Këshillë: Zgjidhni një psikolog që punon me pikëllim seriozisht dhe thellësisht, i cili me kujdes dhe me të kuptuarit do të dëgjoni të cilit ju besoni plotësisht, gjë që do të jetë gati të përjetojë me ju aq sa keni nevojë.

Nëse nuk keni mundësi të apeloni në një psikolog ose nuk dëshironi për ndonjë arsye, atëherë ju mund të bëni hapat e mëposhtëm.

Tre hapa të thjeshtë se si ta harroni personin që e doni, dhe ai nuk është:

Hapi 1 - pranoni situatën ashtu siç është. Ky është hapi i parë dhe më i vështirë. Një vajzë që po përjeton një pushim me të dashurit e tij, zakonisht jeton në të kaluarën. Ajo kujton momente të lumtura me të dashurin apo njeriun e saj. Nëse ajo e donte, ajo kishte pritshmëri për të ardhmen e përbashkët, ajo ëndërronte të martohej me të, të ketë familje dhe fëmijë, për fat të mirë jetojnë për shumë vite.

Ajo refuzon të besojë në atë që ka ndodhur dhe duke u përpjekur për të jetuar në një mënyrë të vjetër sikur një burrë apo djalë ishte me të. Të pranosh që të gjitha të shkatërrohen - shumë e vështirë dhe të lënduar. Megjithatë, herët a vonë do të duhet të kryejë.

Këshillë: Shikoni situatën nga realiteti i sotme: Po, ndodhi; Po, jeta e kaluar është shkatërruar; Po, një mrekulli nuk do të ndodhë. Zakonisht pranimi shoqërohet nga një ndjenjë e disorientimit, kaosit.

Hapi 2 - Jepni me ndjenjat tuaja. Zakonisht është një grindje, zemërim, zemërim. Mos i shtyni ato thellë në veten tuaj. Ata duhet të dalin. Në gratë, këto ndjenja zakonisht derdhen me rryma lot.

Këshillë: qaj! Derdh lumenjtë, oqeanet e dhimbjes së tyre. Nëse ju ndjeni zemërim - hidhni atë! Enët e Gjirit, Roar, Shouti! Rushing fletë! Topchi jastëk! Ndjenjat për një djalë ose një njeri që duhet të harrosh duhet të dalin prej jush.

Hapi 3 - Tregoni historinë tuaj. Nuk ka rëndësi nëse do të jetë një mik apo një kafene rastësore. Ndjeni intuitivisht dikë që mund ta besoni historinë tuaj. Mali është përvoja universale e të gjithë njerëzve, dhe ka shumë të ngjarë që ata do t'ju dëgjojnë. Një herë zakonisht nuk është e mjaftueshme.

Këshillë: Bisedoni sa herë që është e nevojshme që plagosja të shërohet dhe ju mund të harroni ish-burrin ose një djalë që dikur e donte.

Zakonisht pas përfundimit të këtyre fazave, një person përjeton trishtim dhe zbrazëti të lehta. Kjo do të thotë që ju keni pranuar tashmë situatën dhe le të shkojë e së kaluarës. Tani jeni në prag të një jete të re.

Dhe e fundit, për të mos kujtuar njeriun e dashur, kush tjetër ju pëlqen. Në të kaluarën, me këtë person keni pasur shumë momente të lumtura dhe të bukura. Po, marrëdhënia përfundoi. Por ju mësuat gëzim, dashuri, lumturi, kënaqësi, shumë dritë dhe të bukur. Në fund të fundit, ndodhi në jetën tënde falë këtij personi.

Tani këto kujtime të mrekullueshme të ndritshme mund të lini veten si burime për të ardhmen. Falënderoni jetën për këtë dhuratë dhe përpiquni të harroni personin që e donte aq shumë. Shko me tej. Në rrugën tuaj ju do të takoni shumë më të mahnitshme!

Divorci është një ngjarje mjaft e dhimbshme në jetën e një gruaje, edhe nëse iniciatori i tij ishte vetë ajo. Është pothuajse gjithmonë e lidhur me stresin, lotët dhe emocionet e tjera të rënda. Është më e vështirë të mbijetosh ndarjen kur kjo donte pikërisht bashkëshortin. Është shumë e dhimbshme për të kuptuar se ende një person i dashur është tani vetëm "ish", dhe asgjë nuk ju lidh. Detyra kryesore e një gruaje në këtë situatë nuk është për të marrë bogged në vuajtjet e tyre dhe si të shpejt të shpëtoj nga disponimi negativ.

Veçanërisht e vështirë për një grua është dhënë pikërisht periudha e parë pas ndarjes. Për disa ditë, ajo ndjehet e shtypur dhe e braktisur. Megjithatë, disa janë shumë të shqetësuar për shtetin e krizës, dhe pas disa javësh, gruaja e divorcuar është mjaft aktive dhe e gëzuar.

Por kjo ndodh jo të gjithë të ndodhë, dhe në disa raste ish bashkëshorti është shumë i vështirë për të transferuar pushimin me shokun e tij të jetës. Ne marrim javë dhe madje edhe muaj, dhe gjendja emocionale e gruas nuk vjen normale. Dhe nuk është vetëm kështu që ka arsye për të.

Shtojca psikologjike

Periudha e përshtatjes ndaj statusit të ri varet kryesisht nga dy faktorë: shkalla e lidhjes së një gruaje tek një ish-burri dhe karakteristikat e tij të karakterit të saj.

Llojet e karaktereve:

Gratë që, sipas llojit të karakterit, i referohen melankolikës ose kolerisë, mbijetojnë një divorc me burrin e saj më të vështirë se të tjerët, pasi ato janë shumë të lidhura me të zgjedhurit e tyre. Pas pushimit, është e vështirë për ata të përqëndrohen në diçka tjetër, përveç një incidenti të tillë të tmerrshëm. Ata fillojnë të angazhohen në vetëbesim dhe buzë për veten e tyre për të mos i aftë për të mbrojtur familjen.
Por shkencat e gjakut dhe fligjimin janë më të përbërë, kështu që edhe një ngjarje e tillë si një divorc me burrin e saj nuk është asgjë më shumë se një nivel i ri në zhvillim. Kjo ngjarje është më tepër një tragjedi për ta, por fillimi i diçkaje të re.

Shtojca e Energjisë

Përveç dashurisë psikologjike, ekziston një shpjegim tjetër përse është shumë e vështirë të harrosh ish-bashkëshortin e burrit - të energjisë. Gjë është se kur njerëzit jetojnë së bashku nën të njëjtën çati dhe përveç kësaj, ata janë të detyruar nga martesa, fusha e tyre e energjisë është e ushqyer nga dashuria e njëri-tjetrit. Kur bashkëshortët janë të edukuar, ndalesa e ushqimit dhe brenda personit të braktisur, formohet një vakum energjie, gjë që e pengon atë të përballojë përvojat e tij.

Kritik konsiderohet situata, nëse harroni se ish bashkëshorti nuk punon për një kohë shumë të gjatë. Vuajtja mund të shkojë pa probleme në një shtet depresiv, i cili përfaqëson një kërcënim jo vetëm të shëndetit mendor, por edhe të jetës.

Nëse humbja nuk funksionon në mënyrë të pavarur me dhimbje, është e nevojshme që menjëherë të kontaktoni një specialist të kualifikuar - një psikolog. Një specialist me përvojë do të ndihmojë të heqin qafe negative dhe të lehtësojë jetën jo vetëm, por edhe për mjedisin e tij më të afërt. Në fund të fundit, një person i cili vazhdimisht po lëshon negativ, ndikon negativisht në shtetin e saj të brendshëm dhe gjendjen e atyre që rregullisht e kontaktojnë atë.

Fazat e djegies së përvojës

Çdo grua pas ndarjes me një të dashur kalon përmes 5 fazave të përvojës në pikëllim:

Shoku dhe mohimi. Kjo fazë vjen në momentin kur bashkëshorti po largohet ose një grua mëson se ai është divorcuar. Manifestimet e para mund të jenë mjaft të ndryshme, ndoshta një stuhi, dhe, përkundrazi, britmat. Pas kësaj, fillon goditja psikologjike, e cila karakterizohet nga ndërprerja e kontaktit normal, si me një mjedis të ngushtë dhe me vetveten. Të gjitha veprimet kryhen automatikisht, pa asnjë entuziazëm, sikur gjithçka të ndodhë në një ëndërr. Pastaj mohimi i asaj që ndodhi. Një grua mund të vendosë që burri të kapet dhe do të kthehet së shpejti.
Disa ditë më vonë vjen faza e dytë - Zemërimi dhe fyerja. Më shpesh, ata lindin në lidhje me ish-bashkëshortin, ose për shefin e tij të ri, nëse familja u rrëzua pikërisht për shkak të dashurisë së re të burrit të saj. Ndonjëherë zemërimi mund t'u dërgohet kryerësve të tjerë të dëmtuar të situatës, për shembull, ata që dinin për thesaret e burrit të saj, ose ata që kontribuan në ndarjen. Gjithashtu, një grua mund të akuzojë fatin, forcën ose rrethanat më të larta që shkaktuan këtë ngjarje.
Pas uljes së zemërimit, vjen fazë e fajit. Është kërkimi për opsione të ndryshme, siç mund të ndodhë nëse nuk ka pasur rrethana apo veprime të caktuara. Një grua fillon të bindë veten se gjithçka do të jetë e lidhur ndryshe, të tilla nuk do të kishin ndodhur dhe ëndrrat e kthimit të kohës, me shpresën e ndreqjes së gjithçkaje. Procesin e vetë-vaksinimit dhe duke e akuzuar veten për faktin se burri i saj u largua. Në shumicën e rasteve, ky shtet është i pamjaftueshëm, pasi që argumentet e përpiluara nuk korrespondojnë me ngjarjet reale.
Tjetra vjen faza e katërt - depresion. Gjatë përvojës së kësaj faze, dhimbja mendore nga humbja arrin maksimumin e saj dhe madje mund të ndihet në trupin fizik. Me depresion të fortë të zgjatur, jo vetëm gjendjen e shëndetit mendor, por edhe trupi në tërësi mund të përkeqësohet ndjeshëm. Kjo periudhë mund të jetë shumë e rrezikshme për një grua, prandaj nëse nuk është në gjendje të përballojë atë për një kohë të gjatë, duhet menjëherë të kërkoni ndihmë për një psikolog.
Faza e fundit konsiderohet marrje. Ai plotëson të gjitha proceset me përvojë më parë, si një grua në nivelin emocional është e gatshme të dalë me një divorc. Pokes dhimbje dhe gradualisht zhduket fare. Një grua kthehet në drejtimin e njohur të jetës, fillon të ndërtojë plane për të ardhmen, të ndryshojë diçka, të zhvillohet. Treguesi kryesor që gruaja arriti në fazën e fundit është perceptimi i qetë i ndarjes me një ish-burri dhe ekuilibri i sinqertë edhe pas çdo kontakti me të.

Çdo grua pas një divorci, pa ekzagjerim, bëhet një person krejtësisht i ndryshëm. Megjithatë, në mënyrë që ndryshimet të jenë ekskluzivisht një karakter pozitiv, është e nevojshme të heqin qafe dërgesën e marrëdhënieve të kaluara sa më shpejt që të jetë e mundur. Bëni me siguri shumë të vështirë sepse do të jetë e nevojshme për të shkuar përtej zonës suaj të zakonshme të rehatisë dhe të filloni të jetoni përsëri, pa bashkëshort. Shumë psikologë të njohur rekomandojnë ndryshimin e tyre në të njëjtën kohë fizikisht dhe psikologjikisht:

Hiq të gjitha gjërat të jetë e mundur, madje edhe gjërat më të vogla që mund të kujtojnë për ish-bashkëshortin. Kjo vlen edhe për disa të mitur ose, në të kundërtën, dhurata shumë të rëndësishme dhe të rëndësishme nga ajo. Ju nuk duhet të përdorni ekstreme dhe të gjitha këto hedhin larg, prishin gjërat ose fotot e përbashkëta të lotës, por ju duhet të fshihni larg syve tuaj. Një proverb shumë i mençur thotë: "Nga syri, një nga zemra është fituar!", Dhe nuk është për asgjë që ajo do të ndalet për të ardhur të gjithë gjithçka që mund të kujtoj për "të kaluarën e ndritshme të përbashkët", për të mbijetuar ndarjen do të jetë shumë më e lehtë.
Distanca. Të drejtuar me komunikimin tuaj ish-burri plotësisht. Përjashtimet janë rastet kur keni një fëmijë ose fëmijë të përbashkët. Dhe madje edhe në një situatë të tillë, përpiquni të komunikoni me ish-bashkëshortin minimalisht, vetëm në këtë rast. Mos e pyesni se si jeton, ai është i mirë. Kjo do t'ju ndihmojë të lejoni që ai të shkojë më shpejt. Hiqni ish-burrin nga të gjitha rrjetet sociale, mos lexoni postimet e tij dhe mos shikoni foton e tij. E gjithë kjo sjell shumë dhimbje.
Hedhin negativ. Siç duhet të paguani, ndani me përvojat tuaja me të dashurën tuaj. Kur e neglizhojmë, bëhet më e lehtë. Nëse mund të keni mundësi, shkoni në pyll dhe futni, ju lutem të gjithë dhimbjen tuaj. Creek largon tensionin. Ose shkoni në klubin e luftës dhe mundi dardhë. Në asnjë rast mos mbani dhimbje në veten tuaj!
Kur bëhet pak më e lehtë, hapi tjetër në jetën e re duhet të jetë motivim. Pa marrë parasysh se sa të rehatshme për t'u ulur në shtëpi dhe për t'u zhvendosur veten, ju duhet të bashkoheni me forcat dhe të detyroni veten të shkoni në njerëz. Sowrs me të dashurën në një vend të qetë dhe komod do të ndihmojë, ose, në të kundërtën, pushim aktiv në natyrë. Është e nevojshme të shijoni të gjitha mundësitë e disponueshme për të rifituar përsëri lumturinë, përkujtoni veten në vetvete, i cili i pëlqeu në jetë përpara takimit me bashkëshortin e mëparshëm. Mundohuni të shkoni në koncerte të ndryshme ose në një kinema, si dhe vende të tjera publike dhe ngjarje argëtuese.
Gjeni një hobi të ri ose hobi. Mund të jetë si klasa e yoga ose sporte të tjera, kështu që një vizitë në një lloj të gjilpërave ose grupit artistik dhe krijues . Shpesh, gratë pas ndarjes së dhimbshme me të dashurit po zbulojnë talente krijuese të pabesueshme.
Merrni pamjen tuaj. Kjo është koha më e mirë për këtë, sepse duket si koha dhe mundësitë. Ndryshoni hairstyle, stilin në rroba. Në mënyrë që të mos bëni një gabim dhe të mos mërziteni, kontaktoni stilistin.
Bëni një listë të gëzimeve. Është e nevojshme të kënaqet në mënyrë të plotë, dhe asgjë për të refuzuar. Doja një fustan të ri - shkoi dhe bleu, të bëjë një masazh ose manikyr - po, ju lutem! Të gjitha forcat dhe vëmendja tani janë jashtëzakonisht vetëm, kështu që nuk është e nevojshme të heqësh dorë nga gëzimet e vogla që do ta bëjnë jetën më të këndshme.
Shkruani një listë të golave \u200b\u200bpër të ardhmen e afërt. Si doni të përmirësoni jetën tuaj? Është e mundur për të marrë patentë shoferi, rivendosni disa kilogramë shtesë, të mësoni të kërceni, vizitoni vendin e ri dhe kështu me radhë. Qëllimet duhet t'ju frymëzojnë. Mendoni për atë që keni ëndërruar për martesë, por kurrë nuk mishëroni ëndrrën tuaj.
Nëse të gjitha këto nuk ju ndihmojnë, kontaktoni një psikolog. Ndonjëherë pa ndihmë të kualifikuar nuk mund të bëjë. Dhe mbani mend, edhe nëse ish bashkëshorti juaj erdhi me ju keq, ju nuk duhet të bashkoni jetën tuaj për shkak të saj. Gjithkush duhet të jetë i lumtur. Bëni gjithçka që varet nga ju që të ktheni harmoninë dhe gëzimin e brendshëm në dush.

Si ta harroni burrin e saj, nëse ka një fëmijë të përbashkët?

Wresting një divorc vetëm është insanely vështirë, por është edhe më e vështirë për të transferuar këtë makth kur ju keni një fëmijë të përbashkët me një ish-bashkëshort. Në një situatë të tillë, përveç metodave të vetë-trajtimit të përshkruar më sipër, është gjithashtu e nevojshme të kujdeset për fëmijën që nuk është më i lehtë dhe në shumë raste reagon më akut për ndarjen e nënës dhe babait. Prandaj, ndiqni rregullat e mëposhtme:

Gjëja më e rëndësishme është që të gjithë psikologët e familjes dhe fëmijëve të rekomandojnë - të mos gënjejnë fëmijën për atë që ka ndodhur në asnjë rrethanë. Fëmijët janë shumë më të ndjeshëm, dhe ata kanë një intuitë të shkëlqyer, ata janë në gjendje të njohin mashtrimin shumë më shpejt se çdo i rritur, prandaj, pavarësisht nga mosha e fëmijës, është e nevojshme t'i tregosh gjithçka. Trajtoj besnikërinë maksimale për të shpjeguar situatën pse prindërit e tij nuk do të jetojnë më së bashku.
Në asnjë rast nuk duhet të parandalojë komunikimin e fëmijës me Atin. Edhe përkundër gjithë zemërimit dhe pakënaqësisë ndaj ish burrit, ju duhet të kuptoni se fëmija e do nënën dhe babin në mënyrë të barabartë. Ajo është duke tronditur situatën aktuale, por nga kjo ai nuk do të duan më pak se ndonjë nga prindërit. Dhe duke e prishur babanë e një date me çaj, së pari aplikoni një traumë psikologjike të fëmijëve, duke u përpjekur ta bëni atë, ose disi të lënduar për të lidhur një ish-burrë.
Nëse një fëmijë vendos ndonjë pyetje, edhe nëse jo mjaft të këndshme dhe të dhimbshme në lidhje me marrëdhëniet midis prindërve të tij, nuk kanë nevojë të lënë temën dhe të përpiqen të mbyllin gojën e fëmijës. Ju duhet të përgjigjen sinqerisht dhe në mënyrë adekuate për gjithçka që intereson vajzën ose djalin tuaj. Përveç kësaj, kategorikisht nuk rekomandohet në praninë e një fëmije për të fyer apo diskutuar me të rriturit e ish burrit, duke përfshirë situatën aktuale, divorcin dhe pasojat e saj. Mund të rregullojë fëmijën kundër babait dhe të shkaktojë një traumë psikologjike.

Nëse nuk i përmbaheni këtyre rekomandimeve, atëherë fëmija mund të rritet dhe të ofendohet nga të gjithë rreth një personi me një numër të madh të komplekseve. Zgjidhja më optimale do të mbahet me fëmijën një bisedë në praninë e të dy prindërve. Është e nevojshme t'i shpjegojmë atij se, pavarësisht nga divorci, mami dhe baba e duan atë si më parë, dhe se ai gjithmonë mund të llogarisë në mbështetjen e tyre.

Si për të kapërcyer dashuri (video)

Mbijetoni ndarjen me njëherë njeriu i ngushtë dhe amtare është shumë e vështirë. Megjithatë, edhe nga situatat më të vështira të jetës ju mund të gjeni një rrugëdalje. Prandaj, vlen të kërkosh një divorc si në rënien e gjithçkaje që ishte, por si fillimi i një faze të re në jetë.