Ne kemi nevojë për kujtesë gjatë gjithë jetës. Vetëm imagjinoni, ju keni zhdukur, ju kujtohet ndonjë gjë. Ju zgjoheni një ditë dhe kuptoni se nuk e mbani mend se çfarë emri juaj është ajo mbiemër, ku jetoni aty ku punoni dhe kështu me radhë. Ju nuk mbani mend asgjë. Është e pamundur të arrihet një zhvillim i tillë i kujtesës dhe vëmendjes çdo ditë.
Çfarë mund të ndikojë në humbjen e kujtesës? Cilat janë arsyet për humbjen e kujtesës?
Mënyrë të gabuar të jetesës. Njerëzit që pinë duhan dhe përdorin alkool shpesh vuajnë nga humbja e kujtesës.
Ushqyerja e pahijshme dhe mungesa e oksigjenit. Për punë të mirë të trurit, të ushqyerit e balancuar, vitaminat dhe elementët gjurmë janë të nevojshme.
Përvoja, mungesa e gjumit, ndryshimi i ritmit biologjik, overvoltage fizike dhe mendore, e gjithë kjo mund të shkaktojë harresë dhe të shpërndarë.
Ju nuk jeni të interesuar dhe nuk dini si të përdorni aftësinë për të mësuar përmendësh. Nëse nuk ju mësoni në fëmijëri, bëni atë tani.
Kujtesë e keqe Çfarë duhet të bëni?
Njeriu nga natyra është shumë i mençur dhe i zhvilluar dhe për të qëndruar gjatë gjithë jetës së tij, kështu që ai duhet të zhvillohet çdo ditë dhe të udhëheqë një mënyrë jetese të shëndetshme.
Ju mund të zhvilloni kujtesën tuaj dhe të kujdeseni në çdo kohë, edhe nëse nuk keni kohë.
Nga lindja e moshës së vjetër, angazhohen në kujtesë. Disa njerëz mendojnë nëse ata dalin në pension, atëherë ata nuk kanë nevojë të angazhohen në vetë-zhvillim. Jo, gjithmonë duhet të bësh. Fëmijët po pushojnë për tre muaj me pushime dhe gjithashtu mendojnë se nuk kanë nevojë të bëjnë. Është e nevojshme të studiohet edhe në verë, të zhvillohet, të lexosh libra.
Shumë shpesh, pensionistët harrojnë të gjithë në lëvizje, vënë kazan vlim dhe harruar, shkoi në dyqan dhe harruar atë që kam nevojë për të blerë, vënë triko dhe nuk e mbaj mend ku.
Për shumë njerëz që nga lindja, është dhënë kujtesa e mirë dhe disa duhet të përpiqen ta zhvillojnë atë.
Nëse e stërvitni kujtesën tuaj, dhe vëmendjen çdo ditë, mund të arrini rezultate të mira.
A ishte kujtesa e keqe? Çfarë duhet të bëni me kujtesën e keqe?
5 Arsyet për kujtesën e keqe
Mundohuni të përqëndroheni në diçka. Nëse jeni ulur në takim, mos u hutoni nga personi që udhëheq takimin, mos bisedoni me fqinjën ose nuk korrespondon në telefon, mos u hutoni nga trifle. Në mbrëmje, përpiquni të mbani mend dhe rivendosni të gjithë takimin me detajet më të vogla.
Ushqimi i duhur është shumë i rëndësishëm për trurin. Mundohuni të shmangni snacks në lëvizje dhe mos hani fastofuds është e dëmshme për trurin. Përfshini në të ushqyerit tuaj të duhur, produktet e mëposhtme: perimet, frutat, mjaltin, frutat e thata, arra, zarzavate, drithëra.
Mos e mbivlerësoni trurin tuaj. Nëse ndjeni lodhjen, nuk keni nevojë të mbivlerësoni veten, bëni të mundur që të relaksoheni trupin tuaj. Një person i lodhur nuk e percepton informacionin ose nuk e percepton fare.
Ngarko trurin tuaj vetëm informacion të dobishëm informacione shtesë dhe të panevojshme. Mundohuni të mësoni, vetëm bllokon trurin tuaj.
Mos harroni për shëtitjet në natyrë. Shëtitjet aktive në ajër të pastër, më të mirë jashtë qytetit në natyrë janë të nevojshme për punën e saktë të trurit, mund të jetë sport i ndryshëm ose thjesht pushim aktiv.
Ushtrimi 1
Ju duhet të shkoni në dyqan dhe të blini një listë të caktuar të produkteve. Ju shkruani në letër listën tuaj dhe shkoni në dyqan me të për të mos harruar asgjë.
Mundohuni të shkruani një listë të mallrave në letër dhe mbani mend atë. Në dyqan blej produktet e kujtesës. Nëse lista është e madhe, dhe keni frikë të harroni diçka, mund ta merrni këtë listë me ju, por mos e përdorni për ta vënë atë në qese dhe të përpiqeni të blini me kujtesë.
Ushtrimi 2
Ju takuat një mik të vjetër rastësisht në rrugë ose në dyqan. Ju keni një bisedë. Mundohuni të eksploroni këtë person në këtë bisedë në detaje dhe mos harroni: çfarë ngjyre dhe prerje sy, cili person ka këtë person, çfarë rroba mbi të, që në duart e tij, mos harroni sa më shumë që të jetë e mundur. Mundohuni të mbani mend fjalët e bisedës suaj. Në mbrëmje, përpiquni të mbani mend takimin tuaj dhe atë që ju kujtohet për këtë njeri për atë që po flisnin, mbani mend gjithçka për detajet më të vogla.
Ushtrimi 3.
Nëse punoni dhe jeni të zënë gjatë gjithë ditës, mund të gjeni kohë për të lexuar në një pushim dreke ose në mbrëmje para gjumit. Pas leximit, provoni retelling atë që lexoni. Ju gjithashtu mund të gjeni kohë për këtë, për shembull, kur shkoni në dyqan, në një takim shkollor, përgjatë rrugës në shtëpi ose drejt punës.
Ushtrimi 4.
Në rrugën për të punuar, ju mund të mësuar përmendësh dhomat e shtëpive, duke u kthyer nga puna në mbrëmje, ju tregoni këto dhoma në shtëpi.
Ju thjesht mund të kaloni nëpër rrugë, nuk ka rëndësi se ku të mësuar përmendësh dhomat e makinave që kalojnë. Në mbrëmje, përpiquni të mbani mend dhe tregoni këtyre numrave të makinave.
Ushtrimi 5.
Ky është një ushtrim shumë i thjeshtë. Kur shkoni në dyqan mos harroni çmimet e mallrave që blini. Ju mund të krahasoni këto çmime me çmimet e dyqaneve të tjera.
Ushtrimi 6.
Ju jeni duke përgatitur një tortë për një recetë të re. Mundohuni të mbani mend atë dhe të përgatisë një tortë kujtese. Mos shikoni në recetë të përpiqet të mësuar përmendësh.
Ushtrimi 7.
Nëse ju shkoni në një rrugë në dyqan ose në punë, ndryshoni atë për të shkuar sa më shumë që të jetë e mundur nga rrugët e ndryshme dhe mos harroni diçka të re.
Ju mund të shihni një pemë të bukur, një burim të shkëlqyer, një ndërtesë të jashtëzakonshme, fasada të bukura të ndërtesave dhe kështu me radhë. Pas kohe, mbani mend rrugën tuaj të re dhe shkoni në të mentalisht të mbani mend gjithçka për detajet më të vogla.
Ushtrimi 8.
Mësoni poezi çdo ditë. Nuk është e nevojshme të mësohen me vëmendje me fjalët. Filloni nga quatrain, pastaj gradualisht shtoni volumin dhe kompleksitetin e vargut. Tregoni poezi kudo: përgjatë rrugës për të punuar, në rrugën për në dyqan, në rrugën për shefin në zyrë dhe kështu me radhë.
Në të njëjtën mënyrë, ju mund të mësoni një këngë të re. Mund të shërbejë kudo: në kuzhinë, në banjë, ndërsa po bëni pastrim, rezulton më shumë argëtim dhe më i shpejtë.
Ushtrimi 9.
Tani le të shohim se ushtrimet janë më të vështira. Shikoni foton këtu shkroi fjalë: të verdhë (blu), të zezë (jeshile). Ju duhet të mbani mend dy linjat e para mbyllni foton dhe shkruani fjalët nga kujtesa me lapsa me ngjyrë ose trajton.
Kontrolloni atë që keni ndodhur. Tani lexoni dhe mbani mend dy linjat e dyta. Mbyllni foton dhe shkruani kujtesën. Pastaj lexoni dhe mbani mend dy linjat e treta. Mbyllni dhe shkruani nga kujtesa. Tani mbani mend të gjashtë linjat mbyllin fjalët dhe shkruani ato nga kujtesa. Kontrolloni atë që keni ndodhur. Përsëris ushtrimin.
Ushtrimi 10.
Në këtë ushtrim jepen numra, ato janë të shkruara në dy ngjyra të ndryshme të zeza dhe të kuqe. Shikoni me kujdes këto numra dhe mbani mend ato. Për memorizimin është dhënë një minutë. Mbyllni numrat dhe email-i të gjitha që ju kujtuat dy ngjyra të zeza dhe të kuqe. 
Kontrolloni që keni shkruar nëse përpiqeni të mbani mend së pari dy linjat e para dhe më pas shkruani ato, atëherë mbani mend dy linjat e dyta dhe shkruani ato nga kujtesa.
Nëse të gjitha mund të arrihen në mënyrë korrekte dhe të shkruani të katër linjat.
Tani provoni të mësoni në të kundërtën. Së pari, fundi i fundit, pastaj fundi i dytë dhe kështu me radhë dhe shkruani ato nga kujtesa. Ky ushtrim është një trajnim i mirë i kujtesës.
Ushtrimi 11.
Shikoni me kujdes dhe mbani mend figurën e mëposhtme, kafshët, gjitarët, peshku janë tërhequr në këtë foto. Për memorizimin është dhënë një minutë.
Tani mbyllni foton dhe shkruani në letër në kujtesën e të gjitha kafshëve, gjitarëve dhe peshkut në rend alfabetik.
Shkruani, në cilin drejtim jeni duke shikuar.
Nëse ju kujtohet jo të gjitha kafshët ose në mënyrë të gabuar, përsëritni ushtrimin.
Ushtrimi 12.
Shikoni në piramidën e ardhshme, ajo përbëhet nga numra, një shifër shtohet në çdo vijë të mëvonshme. Së pari mos harroni tre linjat e para, mbyllni piramidën dhe shkruani numrat nga kujtesa.
Kontrolloni veten.
Tani mbani mend një vijë tjetër dhe shkruani katër rreshta nga kujtesa. Çdo herën tjetër shtoni një rresht dhe mbani mend.
Mos harroni dhe shkruani plotësisht numrat e piramidës.
Ushtrimi 13.
Shikoni në figurën e mëposhtme, ajo është e ndarë në dy pjesë, në pjesën e sipërme të figurës ka kriklla, dhe nuk ka fotografi në pjesën e poshtme të figurës. Mos harroni, në të cilën qelizat janë tërhequr qarqet, mbyllni foton e parë dhe tërhoqën qarqet në pjesën e dytë të figurës. Për memorizimin është dhënë një minutë.
Kontrolloni atë që keni ndodhur. Përsëris ushtrimin.
Ushtrimi 14.
Janë dhënë tri kolona në këtë ushtrim me fjalë të ndryshme, lexoni dhe mbani mend ato. Për memorizimin është dhënë një minutë. Mbyllni fjalët, dhe shkruani ato në letër në kujtesë në atë mënyrë.
Shikoni se çfarë keni ndodhur. Nëse shkroi gabim, shihni edhe një herë me kujdes dhe përsëritni ushtrimin.
Pastaj shikoni përsëri për fjalë dhe mbyllni ato. Shkruani të gjitha fjalët në rend alfabetik. Përsëris ushtrimin.
Fëmija ka një kujtesë të keqe. Po sikur një fëmijë ka një kujtesë të keqe?
Disa fëmijë nga lindja kapin gjithçka në fluturim, dhe disa duhet të punojnë për të arritur rezultate të caktuara.
Gjatë gjithë jetës së një fëmije, të gjithë mësohen: edukatorët, mësuesit, prindërit. Prindërit luajnë një rol të rëndësishëm në të mësuarit dhe zhvillimin e një fëmije, dhe shumë varet prej tyre. Çdo ditë fëmija mund të jetë gjithmonë në çdo situatë çdo ditë.
Fëmija ka një kujtesë të keqe Çfarë duhet të bëni?
Ecni me fëmijën në çdo kohë të vitit, bëni sportet tuaja të preferuara ose thjesht kaloni në mënyrë aktive kohë në natyrë. Truri gjatë shëtitjeve merr oksigjen është shumë e rëndësishme për të përmirësuar kujtesën në një fëmijë.
Ushqimi i duhur është një garanci e zhvillimit të shëndetshëm mendor. Përfshini vazhdimisht në menynë: perime, fruta, zarzavate, fruta të thata, arra.
Mos e mbingarkoni fëmijën me klasa. Nëse shihni se fëmija është i lodhur, le të relaksohet, ai nuk do të kujtojë asgjë. Bëj me fëmijën në mëngjes, pasi fle, fëmija është duke absorbuar mirë informacionin e ri. Në mbrëmje, sigurohuni që të lexoni librin e tij.
Angazhohen në zhvillimin e kujtesës dhe vëmendjen e fëmijës. Përfshini në stërvitjen për zhvillimin e kujtesës dhe vëmendjen. Mos e qortoni një fëmijë nëse diçka nuk funksionon.
Ushtrime për kujtesën dhe vëmendjen
Ushtrimi 1
Shikoni me kujdes fotografinë, cubes janë tërhequr në të. Konsideroni çdo kub me një fëmijë. Çfarë kube të ngjyrave? Çfarë është tërhequr mbi ta? Si janë kube? Pastaj mbyllni cubes, dhe le të flasë fëmija të thotë kujtesën që ai kujtohet.
Nëse fëmija nuk u kujtua jo të gjithë, mos u ngut për të shkuar në ushtrimin e ardhshëm, përsërisni këtë ushtrim përsëri. Është shumë e rëndësishme që fëmija të mos harrojë sa më shumë që të jetë e mundur dhe të thuhet në mënyrë korrekte.
Ushtrimi 2
Shikoni me kujdes figurën, figura të ndryshme të tërhequra në të. Konsideroni çdo shifër me një fëmijë. Çfarë figurines ngjyra? Çfarë është tërhequr mbi ta? Ku janë shifrat? Pastaj mbyllni figurat dhe lëreni fëmijën të tregojë kujtesën që ai kujtohet.
Ushtrimi 3.
Shikoni me kujdes figurën, figura të ndryshme të tërhequra në të. Konsideroni çdo shifër me një fëmijë. Çfarë është ndërtuar në foto? Çfarë figurines ngjyra? Cilat shifra janë tërhequr? Ku janë shifrat? Pastaj mbyllni figurat dhe lëreni fëmijën të tregojë kujtesën që ai kujtohet.
Nëse fëmija nuk u kujtua jo të gjitha, mos nxitoni për të kaluar në ushtrimin e ardhshëm, ky ushtrim është një përsëritje e madhe edhe një herë ose dy. Është shumë e rëndësishme që fëmija të mos harrojë sa më shumë që të jetë e mundur dhe të thuhet në mënyrë korrekte.
Herën tjetër që mund të filloni me këtë stërvitje, dhe pastaj shkoni në tjetrën. Mos u ngut për të bërë më shumë, bëni cilësi të lartë.
Ushtrimi 4.
Vazhdoni të flisni me fëmijën, aq më shumë do t'ju dëgjojë, aq më shumë do të përqendroheni në atë që po flisni.
Tregoni fëmijës lodra interesante të reja dhe sigurohuni që të thoni: "Çfarë është?" Çfarë ngjyre? "," Çfarë mund të bëhet me këto artikuj? ".
Le të mendojë fëmija për atë që mund të bëhet me këto artikuj.
Flisni më shumë me fëmijën që ai do t'ju dëgjojë vazhdimisht dhe do të mbani mend.
Ushtrimi 5.
Në shtëpi, ju mund të tregoni një fëmijë artikuj të ndryshëm, sende të pazakonta, të tilla si një vazo, na tregoni:
- Çfarë është tërhequr në një vazo?
- Çfarë lloj bojrash janë të pranishëm këtu?
- Cila është forma e vazo?
- Fëmija është e gjitha interesante.
- Jashtë në verë, ju mund të tregoni:
- Çfarë lule lulëzojnë?
- Sa lule? Përshkruani në detaje.
- Çfarë zogjsh jetojnë në qytetin tuaj?
Tregojnë fëmijën e tyre. Shikoni shtëpitë dhe pemët e bukura. Një fëmijë me ju do ta njohë botën rreth tij, ai është i interesuar të dëgjojë, të prekë.
Ushtrimi 6.
Për zhvillimin e vëmendjes, loja është e përshtatshme, për të gjetur subjektin. Ejani me artikullin që është në dhomë dhe fëmija e njeh mirë këtë objekt.
Për shembull, lepur.
Përshkruani lepur sa më shumë që të jetë e mundur. Cfare eshte ai? Çfarë madhësie dhe ngjyra? Çfarë mund të bëni me këtë lodër? Etj.
Nëse fëmija shpejt mendoi, për të cilën po flasim, të marrim një objekt tjetër dhe të përsërisim stërvitjen.
Mundohuni të luani në të kundërtën, le të vijë fëmija me subjektin dhe e përshkruan në detaje, dhe ju duhet të mendoni se çfarë është për subjektin.
Ushtrimi 7.
Ky ushtrim është interesant, i gëzuar dhe i thjeshtë. Është quajtur: "Le të shohim njëri-tjetrin". Ushtrimi zhvillon vëmendjen, kujtesën dhe kujtesën vizuale të fëmijës suaj. Fëmija juaj me kënaqësi do të luajë këtë lojë.
Le të shikojë fëmijën me kujdes për disa sekonda. Pastaj ai largohet dhe tregon gjithçka për ju që kujtohet. Për shembull, cilat janë flokët, ngjyra e flokëve, ngjyra e syve, përshkrimi i fytyrës, dekorimi, i cili është i veshur me ju, çfarë ngjyre dhe kështu me radhë.
Nëse fëmija i tha pak ose shpikur diçka, mos e qortoni, luani këtë lojë përsëri. Shpjegoni fëmijës se asgjë nuk duhet të shpikur. Përsëriteni ushtrimin, duke ju studiuar, herën e dytë që fëmija do të jetë më i vëmendshëm se hera e parë.
Kjo lojë është e bukur dhe interesante, të luajë këtë lojë në të kundërtën. Fëmija juaj do të bëjë përfundime që ju thanë dhe çfarë ka humbur. Ju mund të flisni këto përfundime, duke thelluar së bashku në detaje.
Ushtrimi 8.
Shpesh kohët e fundit në librat e fëmijëve ofrojnë ushtrime për zhvillimin e kujtesës. Për shembull, një foto është tërhequr, fëmija duket dhe kujton se është përshkruar në të. Për memorizimin jepet dy deri në tre minuta.
Pastaj libri mbyllet, dhe fëmija tregon se ai kujtoi. Kjo është një detyrë e thjeshtë, por punëson një kujtesë të mirë.
Ndoshta fëmija kujtoi pak ose të paprekur kujtoi foton. Luaj së bashku. Shikoni figurën, mbyllni atë dhe bëni një histori të plotë në këtë foto. Fëmija do të dëgjojë historinë tuaj dhe herën tjetër do të përpiqet të kujtojë më shumë. Fëmijët duan kur të rriturit luajnë lojëra interesante dhe informative me ta.
Ushtrimi 9.
Ky është një ushtrim për memorizimin, ne do të zhvillojmë vëzhgim, kujtesë vizuale dhe vëmendje.
Merrni pesë artikuj të ndryshëm:
Le të shikojë fëmijën në këto pesë sende disa sekonda. Pastaj ne mbyllim sendet me një material të errët, dhe fëmija tregon atë që kujtohet.
Pastaj ne hapim artikuj, dhe kontrolloni, fëmija i tha saktë apo jo.
Ky ushtrim mund të luhet së bashku. Mos harroni dhe tregoni njëri-tjetrit, ndryshoni artikujt në vende, hiqni sendet e vjetra dhe vendosni ato të reja.
Çdo mësim i ardhshëm zvogëlon kohën e memorizimit.
Ushtrimi 10.
Shikoni me kujdes për dy fotot e ardhshme dhe gjeni dallimet. Ky është një ushtrim në zhvillimin e vëmendjes dhe kujtesës.
Ushtrimi 11.
Shikoni figurën tjetër njëzet sekonda dhe mbyllni foton, përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme.
- Kush është tërhequr në foto?
- Çfarë patë me ngjyra?
- Çfarë ngjyre është kreu i patë?
- Çfarë ngjyre në sqepin nga patë?
- Çfarë është veshur në qafën e patë?
- Sa unaza janë veshur në qafën e patë?
- Çfarë unazë ngjyrash në qafën e patë?
Ushtrimi 12.
Në këtë ushtrim, ju duhet të gjeni dhjetë dallime në fotot e mëposhtme.
Ushtrimi 13.
Gjeni një artikull të tepërt në figurën tjetër dhe shpjegoni pse?
Ushtrimi 14.
Shikoni figurën në këtë ushtrim, janë përshkruar këtu perime të ndryshme. Nga fotografitë, ju mund të bëni një poemë të vogël. Poema quhet "kopsht".
Së pari lexoni në çdo foto që është shkruar dhe mos harroni të shikoni në foto dhe të mësuar përmendësh atë që është tërhequr për çdo fjalë. Pastaj përpiquni të mbyllni fjalët dhe të lexoni poemën me fotografi.
Kjo është një poemë e thjeshtë, kujtohet deri në fillim. Gjëja më e rëndësishme nuk është të mësosh me zemër një poemë, por të jesh në gjendje ta lexosh me fotografi.
Ushtrimi 15.
Shikoni figurën në këtë ushtrim, heronjtë e mrekullueshëm janë përshkruar në të. Sipas këtyre fotografive, ju mund të bëni një përrallë "repa".
Mundohuni të bëni fotografi një përrallë "raft".
Nëse fëmija nuk e mban mend këtë përrallë, lexoni ose tregoni atij. Pastaj kërkoni fëmijën të tregojë përrallë me fotografi.
Lojëra për përmirësim dhe kujtesën e stërvitjes
Provoni lojëra për zhvillimin e kujtesës fenomenale, vëmendjen, logjikën dhe zhvillimin e trurit të përgjithshëm. Aftësia për të parë statistikat e arritjeve dhe të konkurrojnë me lojtarë të tjerë, mundi të dhënat tuaja dhe të tjera të njerëzve, do të bëjë një mënyrë të tillë për të zhvilluar kujtesën edhe më interesante.
Lojë "Mbulimi numerik: Revolution"
Lojë interesante dhe e dobishme "Mbulimi numerik: Revolucioni", i cili do t'ju ndihmojë përmirësoni dhe zhvilloni kujtesën. Thelbi i lojës është se monitoruesi do të tregojë numrat në rregull, një që ju duhet të mbani mend dhe pastaj të riprodhoni. Zinxhirë të tillë do të përbëhen nga 4, 5 dhe madje edhe 6 shifra. Koha është e kufizuar. Sa pika jeni në gjendje të thirrni në këtë lojë?
Lojë "Matrix Memory"
- Zhvillon sasinë e kujtesës
- Përmirëson kujtesën vizuale
- Kryen kujtesën hapësinore
Menjëherë pas fillimit, një fushë me disa qeliza të pikturuara do të shfaqet në ekran. Për 3 sekonda ju duhet të mbani mend se cilat qeliza janë pikturuar, dhe klikoni mbi to kur fusha pastrohet. Me pothuajse çdo raund të suksesshëm, fusha zgjerohet. Sa më shumë qeliza duhet të mbahet mend - aq më efikase zhvillohet kujtesa dhe më shumë pikë janë fituar. Rezultatet e para do të jenë pas 10 minutash të lojës.
Loja "2 mbrapa"
Për zhvillimi i kujtesës Unë e këshilloj një ushtrim të tillë si loja "2 prapa". Një sekuencë e numrave që do të duhet të mbahet mend, dhe pastaj të krahasohen figurën e kartës së fundit me atë të mëparshme. Kjo është e fuqishme trajnimi i kujtesës dhe truritA është ky një ushtrim që është në dispozicion pas regjistrimit, a jeni gati? Pastaj përpara!
Lojë "Krahasimi i kujtesës"
Një tjetër lojë, e cila mund t'i atribuohet ushtrimeve të kujtesës - "Krahasimi i kujtesës". Stërvitje e mirë për zhvillimin e kujtesës Dhe shpejtësia e mendimit. Në fillim, shifra duhet të mbahet mend, atëherë është dhënë e dyta, dhe ju do të duhet të përgjigjeni në pyetjen që nuk ndryshon gjatë lojës. Lojë e mrekullueshme për trajnimin e trurit. Le të përpiqemi për të përmirësuar kujtesën tuaj me ne!
Memorie super për 30 ditë
Mos harroni informacionin e nevojshëm shpejt dhe për një kohë të gjatë. Kryeni stërvitje të lehta dhe të thjeshta për të trajnuar gradualisht kujtesën gjatë ditës. Trajoni kujtesën tuaj në dhjetra ushtrime që do të jenë të dobishme në jetën e përditshme.
Zhvillimi i kujtesës dhe vëmendja nga një fëmijë 5-10 vjet
Kursi përfshin 30 mësime me këshilla dhe ushtrime të dobishme për zhvillimin e fëmijëve. Në çdo mësim, një këshillë të dobishme, disa ushtrime interesante, detyrë për një mësim dhe një bonus shtesë në fund: një mini-lojë në zhvillim nga partneri ynë. Kohëzgjatja e kursit: 30 ditë. Kursi është i dobishëm për të kaluar jo vetëm për fëmijët, por edhe prindërit e tyre.
Kurse të tjera arsimore
30 dite
Rritja e shpejtësisë së leximit 2-3 herë në 30 ditë. Nga 150-200 në 300-600 fjalë në minutë ose nga 400 në 800-1200 fjalë për minutë. Ekzistojnë të vetëdijshëm për ushtrimet tradicionale për zhvillimin e avionëve, teknikat që përshpejtojnë punën e trurit, metodën e rritjes progresive në shpejtësinë e leximit, ushtrimet për memorizimin e leximit, psikologjinë e shpejtësisë dhe çështjeve të pjesëmarrësve të kursit e kuptojnë. I përshtatshëm për fëmijët dhe të rriturit duke lexuar deri në 5000 fjalë në minutë.
Numërim verbal
Mësoni shpejt dhe në mënyrë korrekte dele, zbres, shumëfishoni, ndani, ndërtoni numra në një shesh dhe madje nxjerrni rrënjët. Ne do të mësojmë teknika të lehta për të lehtësuar operacionet aritmetike. Në çdo mësim, teknika të reja, shembuj të kuptueshëm dhe detyra të dobishme.
Sekretet e palestrës së trurit
Truri, si dhe trupi ka nevojë për palestër. Ushtrimi forcon trupin, zhvillohet truri mendor. 30 ditë ushtrime të dobishme dhe lojëra edukative për zhvillimin e kujtesës, përqendrimi i vëmendjes, inteligjencës dhe kthesës do të forcojë trurin, duke e kthyer atë në një supercomputer.
Përfundim
Angazhohen në zhvillimin e vetë kujtesës dhe zhvillimi i kujtesës tek fëmijët. Është e mundur për të zhvilluar atë përgjatë rrugës për të punuar, në rrugën për në kopshtin e fëmijëve, përgjatë rrugës për në dyqan, në shtëpi dhe në natyrë. Ju urojmë kujtesë të shkëlqyeshme.
Hello të gjithë, miq! A jeni të kënaqur me gjendjen e kujtesës tuaj, përqendrimin e vëmendjes? Ndoshta kohët e fundit vëzhgojnë përkeqësimin e tyre? Nëse po, mos u gaboni dhe mos nxitoni në farmaci për ilaçe. Së pari, ia vlen të merret me shkaqet e përkeqësimit të aktivitetit të trurit. Sot unë sugjeroj duke folur me këtë temë të tretur, dhe në të njëjtën kohë, për të mësuar se çfarë metodash të trajtimit marrin parasysh nëse kujtesa është përkeqësuar dhe vëmendje. Çfarë duhet të bëni në këtë rast?
Në thelb, përkeqësimi (rënie e mprehtë) e kujtesës, shpërndarja dhe harresa tregojnë një shkelje të një prej karakteristikave të trurit. Emri i përgjithshëm mjekësor i këtyre sëmundjeve është sindromi asthenic.
Natyrisht, me një rënie të mprehtë në përqendrimin e vëmendjes dhe me të vërtetë kujtesa e keqe, jo shtrënguese, për të shkuar te mjeku juaj. Edhe nëse shmangni trajtimin e drogës, nevojitet një udhëtim në klinikë të paktën për diagnozën e saktë të sëmundjes. Mos e neglizhoni këtë.
Kjo ndodh, përkundrazi, një person është shumë i shqetësuar për mirëqenien e tij dhe për memorizimin e dobët. Në këtë rast, është e këshillueshme të ndalosh, të qetësosh emocionalisht dhe të mendosh plotësisht nëse objekt i kujtimit të interesit. Në fund të fundit, në thelb, problemi i kujtesës "të keqe" mund të shkaktohet pikërisht mungesa e interesit. Pastaj ia vlen të kontrollosh kujtesën në diçka më interesante.
Metoda efektive për përmirësimin e kujtesës dhe vëmendjes
Ndër praktikat efektive për restaurimin natyror të aktivitetit të trurit dallojnë përsëritjen e saktë të informacionit, shoqatës dhe zhvillimin e përshtypjeve të ndryshme prej saj, nxjerrjen kompetente të informacionit nga kujtesa. Të gjitha metodat mund të dekompozohen me kusht në nivele - nga kompleksi më i thjeshtë në kompleks. Gjëja kryesore është që për të trajnuar kujtesën tuaj është e vërtetë, është për secilin prej nesh.
Pra, miq. Mësoni të menaxhoni kujtesën dhe të ndani përvojën tuaj në këtë temë në komentet. Duke pritur për mendimet tuaja për barnat e testuara tashmë dhe praktikat e ndryshme për trurin.
Gjithashtu, për një kujtesë të përkeqësuar, rekomandohet të pini një kurs të vitaminave. Në mungesë të kundërindikacioneve, përgatitjet me përqendrimin e jodit dhe këto komplekse natyrore të vitaminës dhe mineraleve Do të ndihmojë me të vërtetë për të parandaluar zhvillimin e një ose një sëmundje tjetër të sistemit nervor.
Me ju ishte Denis Statsenko. Shihemi
Periodikisht, çdo person fillon të vërehet se thjesht nuk mban mend disa nga ngjarjet që kanë ndodhur ose vepron mungon. Në shumicën e rasteve, simptomat e tilla janë krejtësisht të natyrshme, ata kalojnë në vetvete, vlen vetëm për të zvogëluar ngarkesën dhe për të fjetur mirë. Por nëse i vini re ata vazhdimisht, mos e lini këtë sëmundje pa vëmendje. Është mjaft e mundur për të përballuar problemin e kujtesës së keqe dhe shpërndarjen, duke iu përmbajtur rekomandimeve jo të vështira të specialistëve të kualifikuar. Pra, nëse keni përkeqësuar kujtesën dhe vëmendjen, çfarë të bëni për të eliminuar shkelje të tilla?
Sipas ekspertëve, keq dhe vëmendja është larg nga shpjegohet gjithmonë nga mosha e një personi. Shumë shpesh, simptoma të tilla lindin.
Cilat substanca ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës dhe vëmendjes?
Për të përmirësuar kujtesën dhe vëmendjen, ju duhet të mësoni veten për të pirë më shumë lëng. Konsumi i mjaftueshëm i lëngjeve siguron aktivitetin e plotë të trurit, ndihmon për të përballuar lodhjen dhe. Specialistët ju këshillojnë të merrni të paktën shtatë gota ujë për ditën.
Në dietë, është e nevojshme të përfshihen më shumë, ato mbahen në mëlçi, shumë prodhime dhe produkte të grurit të tërë. Përveç kësaj, me shkeljet e kujtesës dhe vëmendjen, ka më shumë banane. Menuja duhet të përfshijë fruta të thata, arra, produkte qumështi, perime dhe fruta të freskëta, duke përfshirë në formën e salads (salads perime janë të rekomanduara për të mbushur me vaj vegjetal të papërfunduar). Në të njëjtën kohë, është e dëshirueshme të braktisim konsumin e ushqimit sinqerisht të dëmshëm - të skuqur, me vaj, të tymosur, si dhe ushqim të konservuar, produkte gjysëm të gatshme etj.
Për të përmirësuar veprimtarinë e trurit (për të aktivizuar kujtesën dhe vëmendjen), mund të merren kompozime multivitamine dhe stimulues të perimeve (). Ne do të flasim për to vetëm më poshtë.
Çfarë duhet të bëni nëse kujtesa përkeqësohet dhe vëmendja?
Ju mund të përballeni me shkeljet e kujtesës dhe vëmendjen duke përdorur disa ndryshime në stilin e jetës. Pra, specialistët këshillojnë njerëzit me probleme të tilla për të treguar vëmendjen maksimale - përqendrohuni në një aktivitet dhe nuk përpiqen të kryejnë disa raste në të njëjtën kohë. Shpesh, harresa dhe e shpërndarë shpjegohen me një mungesë banale të përqendrimit.
Gjithashtu, në shkeljet e kujtesës dhe vëmendjen, ju duhet të trajnoni trurin - krijoni lidhje logjike. Për të mësuar përmendësh informacionin e ri të nevojshëm, përpiquni të krijoni shoqata me të dhëna të ndryshme të mësuara më herët. Përveç kësaj, ia vlen të trajnohet një mendim figurativ.
Specialistët kanë provuar prej kohësh se puna e trurit (duke përfshirë kujtesën dhe vëmendjen) varet shumë nga kujtesa njerëzore. Në fund të fundit, me faza aktive fizike, veçanërisht shumë oksigjen vijnë në tru. Ushtrimet sistematike gjithashtu do të ndihmojnë për të përballuar stresin, të cilat ndikojnë negativisht në aktivitetin e trurit.
Për të përmirësuar kujtesën dhe vëmendjen duhet të mbajë trurin në gjendje pune. Për ta bërë këtë, ju mund të mësoni gjuhë të reja, të studioni informacione të reja, të mësoni përmendësh poezitë, të zgjidhin fjalëkryq dhe të zgjidhin detyrat logjike.
Vlen të përmendet se kujtesa dhe vëmendja e mirë është thjesht e pamundur. Nëse jeni në mënyrë sistematike më pak se tetë orë në natë, së shpejti do të hasni në shkelje të ndryshme në aktivitetin e trurit.
Mjetet juridike popullore për përmirësimin e vëmendjes dhe kujtesës
Specialistët e mjekësisë tradicionale këshillojnë përdorimin e një shumëllojshmëri të bimëve medicinale të bazuara në aktivizimin e trurit, për të përmirësuar kujtesën dhe vëmendjen.
Pra, një efekt i shkëlqyer jep një infuzion. Prerja lugë e lëndës së parë të grimcuar të prodhuar me ujë të valë. Supozoni një mjet të tillë në zjarrin e fuqisë minimale për dhjetë minuta. Pas ftohtë poshtë ilaçit dhe ta tendosni atë. Merrni një infuzion në një palë lugë dy herë dhe tre herë në ditë pak pas vaktit.
Efekti i shquar jep pritjen e bimëve Adaptogjen, për shembull, eleutherococcus, xhensen, etj. Medikamente të tilla mund të blihen në çdo farmaci pa recetë, por ato mund të përgatiten më vete.
Kështu që ju mund të përgatisni pesëdhjetë gram rrënjë grimcuar të rhodium rozë, derdhni ato me tre mililitra të vodka dhe të dërgoni një vend mjaft të ngrohtë për një javë. E gjithë kjo kohë mos harroni të shkundni mjekësinë e përgatitur çdo ditë. Merrni një tinkturë të lëngshme në një lugë çaji tri herë në ditë për rreth njëzet minuta për të ngrënë. Në pasditen e vonë të pirjes nuk ia vlen, pasi mund të shkaktojë çrregullime të gjumit.
Për të përgatitur tinkturë eleuterococcus, vlen të kombinosh dyqind gram rrënjë të thata të kësaj bime me një litër vodka. Futni në një vend të thatë për dy javë, duke mos harruar të shkundni periodikisht. Tinkturë personale në një enë qelqi dhe të marrë njëzet e tridhjetë pikat gjysmë ore para vaktit.
Ka dëshmi që mund të përballoni shkeljet e kujtesës dhe vëmendjen. Për përgatitjen e përbërjes medicinale në bazë të saj, kombinoni një lugë tavoline të lëndëve të para të perimeve me një gotë me ujë të vluar. Weganize përzierje në zjarrin e fuqisë minimale për pesë minuta, pastaj insistojnë pesë orë. Drejtoni ilaçin, materialet e papërpunuara të bimëve. Ndiqni zierje të ujit të para-zier në vëllimin fillestar në një gotë. Merrni atë në një lugë gjelle tri herë në ditë.
Me një dëmtim të fortë të kujtesës dhe vëmendje, është e nevojshme të aplikoni për këshilla për mjekun.
Catherine, www.syt.
Google
- Të nderuar lexuesit tanë! Ju lutemi zgjidhni destinacionin e gjetur dhe shtypni Ctrl + Enter. Na shkruani çfarë është e gabuar atje.
- Lini komentin tuaj më poshtë! Ne ju kërkojmë! Ne duhet të dimë mendimin tuaj! Faleminderit! Faleminderit!
Nuk është sekret që absolutisht të gjithë përdoruesit e sistemeve operative të Windows-it janë përballur me problemin kur disqet e kujtesës disk nga disku. Pse po ndodh kjo? Në teori, përdoruesit e përmbajtjes veçanërisht të rëndë në seksionin e sistemit nuk ruajnë. Më poshtë është ftuar të shqyrtojë këtë problem si gjerësisht dhe të dorëzojnë disa rekomandime për lirimin e hapësirës në seksionin e sistemit ose për të parandaluar probleme të tilla.
Pse zhduket kujtesa në diskun "C": shkaqet e mundshme
Le të fillojmë me faktin se nuk është e nevojshme për të reduktuar hapësirën e lirë në seksionin e sistemit mund të shoqërohet me ngjitjen e diskut pikërisht përmes fajit të përdoruesit. Nëse studioni sjelljen e vetë sistemit operativ, mund të kuptohet se edhe nëse nuk ka aktivitet përdoruesi, hapësira në dispozicion në disk, ku instalohet OS, mund të ulet. Ndër shkaqet kryesore të situatave të tilla janë si në vijim:
- fotografi të fundit të sistemit të vjetër nën përmirësimin në versionin e dhjetë të Windows;
- dosjet e përkohshme të programit që mbeten pas instalimit;
- mbetjet e aplikacioneve pas heqjes;
- dosjet e përditësimit të sistemit operativ;
- gjithashtu një numër i madh i kopjeve rezervë dhe pikave të rimëkëmbjes;
- plehra në shfletues;
- rritja e madhësisë së skedarëve paging dhe letargji;
- ndikimi i viruseve.
Zhduket në disk nga Windows 10: Çfarë duhet të bëni së pari?
Pra, supozoni se përdoruesi, bazuar në ofertën e Microsoft, prodhoi përmirësimin e versionit të shtatë ose të tetë në modifikimin e dhjetë.
Edhe në lirimin zyrtar, tregohet se brenda tridhjetë ditësh mund të ktheheni në OS të fundit. Nëse doli termi, do të jetë e pamundur të bëhet. Këtu përdoruesi zbulon gjithashtu se kujtesa u zhduk në hard disk. Por ku po shkon? Duhet të kuptohet qartë se disa skedarë të instalimit të sistemit të ri mbeten në seksionin e sistemit dhe objektet përgjegjëse për rimbursim në një të vjetër. Dhe kjo, keq, rreth 15-30 GB hapësirë \u200b\u200bnë disk të zënë.
Kështu, gjëja e parë që duhet bërë është të thërrasësh një mjet standard pastrimi të diskut të vendosur në menunë e shërbimit të pronave të ndarjes, pas së cilës heqin qafe komponentët e mësipërm.
Instalimi i programeve dhe skedarëve të përkohshëm
Por supozojmë se objektet e përshkruara janë hequr, por kujtesa zhduket nga disku. Çfarë duhet të bëni në këtë rast? Për të filluar, është e nevojshme të mbani mend se cilat aplikacione përdoruesi i instaluar pas instalimit të parë të vetë OS.
Problemi është se shumë instalues \u200b\u200bjanë furnizuar në një formë të mbushur, dhe pas nxjerrjes së të dhënave nga arkivi në disk, shfaqen drejtoritë e instalimit. Por, në fund të fundit, arkivat dhe të dhënat e nxjerra pas procesit të instalimit të programeve nuk shkojnë kudo (heqja automatike thjesht nuk ofrohet).
Prandaj, duhet të jetë me kujdes për të parë objekte të tilla (shumë shpesh situata të tilla janë vërejtur kur përmbajtja është e ngarkuar nga trackers torrent).
Aplikacionet e gabuara të çinstalimit
Situata e përshkruar më sipër ka një alternativë. Për shembull, përdoruesi e di saktësisht se disa aplikacioni të instaluar zë një sasi të caktuar. Ai e heq atë, por si rezultat, vendi është lëshuar fare në shumën që korrespondon me programin e lëvizshëm.
Ku të zhduket nga disku "C"? Problemi kryesor është se heqja e aplikacionit mund të bëhet plotësisht. Sidomos shpesh kjo është e dukshme kur përdorin veglën standarde gjatë çinstalimit (seksioni i programeve dhe komponentëve në "panelin e kontrollit"). Duke u bazuar në defaults të aplikimit të integruar apo edhe në sistemin operativ nuk ia vlen, sepse pas punës së tyre mbetet një numër i tillë i mbeturinave kompjuterike, e cila është e pamundur të imagjinohet.
Në këtë situatë, është më mirë të përdorni shërbime të specializuara si iObit Uninstaller, në të cilin është zgjedhur një program që do të fshihet, një skanim i fuqishëm aktivizohet pas përfundimit të procedurës standarde dhe vetëm atëherë të gjitha mbetjet fshihen, duke përfshirë dosjen, skedarët dhe çelësat e regjistrit të sistemit (në fazën përfundimtare është e dëshirueshme për të aktivizuar skedarët e mënyrës së shkatërrimit). Vetëm në këtë rast mund të jetë i sigurt se programi është hequr tërësisht dhe plotësisht.
Përditësimet e sistemit
Tani disa fjalë për instalimin e përditësimeve. Ku zhduket disqet e kujtesës? Nëse dikush e di: sipas parazgjedhjes, ndonjë nga versionet më të fundit të sistemeve operative të Windows është aktivizuar dhe instalimi i paketave të përditësimeve.
Në të njëjtën kohë, në procesin e instalimit, paketat e vjetra nuk po shkojnë kudo. Përveç kësaj, është e mundur që cilësimet të aktivizohen duke marrë përditësime jo vetëm për vetë OS, por edhe për produktet e tjera të softuerit Microsoft. Në të mirë, instalimi i përditësimeve për ta mund të çaktivizohen. Por për të çaktivizuar plotësisht përditësimin e sistemit nuk ia vlen, pavarësisht nga fakti se paketat e fundit kanë shkaktuar paaftësinë e kompjuterëve të bazuar në procesorë AMD dhe sistemet me procesorë Intel të gjeneratave të vjetra filluan të hyjnë në mënyrë spontane në mënyrën e rinisjes. Këto janë të gjitha bugs të përkohshme që korporata duhet të korrigjojë në të ardhmen e afërt.
Nëse përdoruesi e sheh se kujtesa zhduket në diskun lokal, disa pako mund të fshihen duke përdorur seksionin standard të programeve dhe komponentëve, pastaj vendosjen e kërkimit manual për përditësime dhe përjashtojnë të panevojshme nga lista e instalimit. Nga rruga, ajo ndihmon në zgjidhjen e një sërë problemesh, sepse, siç është tashmë e qartë, disa pako janë dështuar. Por skedarët e përditësimit të përkohshëm të shkarkueshëm janë ruajtur në dosjen softwaredistribution, e cila është standarde për rreth 700-1000 MB në standard, por mund të rritet kur problemet me sistemin. Për t'i fshirë ata, përsëri, ju mund të përdorni një pastrim disk, duke riemëruar dosjen burimore me heqjen e mëvonshme kur rifilloni (pas rindërtimit të dosjes origjinale do të krijohet automatikisht).
Kopjet e rezervimit dhe pikat e rimëkëmbjes
Kur kujtesa zhduket në diskun "C", mund të lidhet edhe me faktin se ka shumë pika të rimëkëmbjes në sistem. Zakonisht procese të tilla aktivizohen gjatë instalimit të përditësimeve kritike ose gjatë instalimit të disa programeve të përdoruesve.
Gjëja më e trishtuar është se sistemi rezervon rreth 12% të hapësirës në disk për çdo ndarje. Besohet se është e mjaftueshme që të mos ketë më shumë se tre pika kontrolli për rimëkëmbjen normale. Vendosja mund të bëhet në seksionin e panelit të kontrollit në tabin e mbrojtjes, ku është vendosur volumi maksimal i tepërt (3-6% do të jetë e mjaftueshme).
Edhe pikat e krijuara kohët e fundit, nëse përdoruesi është i bindur se sistemi është në siguri të plotë, ju mund të fshini, duke përdorur për këtë pastrim në të njëjtën tab. Por kopjet rezervë të ndarjes së sistemit, nëse ka një nevojë të tillë për një nevojë të tillë, është më mirë të kurseni në seksionet e virtual ose të përdorimit për këtë media të lëvizshme (të mira, tani ato janë të mjaftueshme - flash drives, hdd i jashtëm USB, etj.).
Probleme me shfletuesit
Por supozoni, u zhduk në diskun "C" (Windows 7 është përdorur ose ndonjë OS tjetër, në këtë rast nuk ka rëndësi). Jo të gjithë mendojnë se kur vizitoni burimet e internetit duke përdorur shfletuesit e duhur në seksionin e sistemit, të njëjtat mbeturina kompjuterike mund të grumbullohen në formën e një cache të shfletuesit, skedarëve të përkohshëm dhe biskotave. Dhe nganjëherë ata mund të zënë vëllime shumë mbresëlënëse.
Kështu, zgjidhja për problemin e lirimit të vendit në hard drive është e qartë: ju duhet të fshini të gjitha këto objekte. Zakonisht mund ta bëni këtë nga seksioni që pastron historinë e vizitave çdo shfletues.
Dosje podchock
Por kjo është ende larg nga të gjitha arsyet që disqet e kujtesës "C" zhduket. Një nga problemet, shumë ekspertë priren të thërrasin një rritje në madhësinë e skedarit Pagefile.Sys Paging, i cili është përgjegjës për mbështetjen e hapësirës në disk për funksionimin e kujtesës virtuale.
Memoria virtuale hyn në fuqi kur mungon kujtesa operacionale. Në këtë rast, përbërësit e programeve fillestare nuk shkarkohen në RAM, por në hard disk. Megjithëse sistemi është instaluar automatikisht zgjedhjen e një skedari paging, i cili thuhet se është i fiksuar, në fakt, hapësira e kujtesës virtuale është ndarë në hapësirën e hard disku ose në një seksion logjik që tejkalon volumin e RAM 2-4 herë. Pra, imagjinoni se sa mund të kompensojë, për shembull, në 8 GB RAM.
Produkti këtu është një: ju duhet të hyni në cilësimet e kujtesës virtuale dhe të vendosni madhësinë e skedarit paging me 1.5-2 herë më të ulëta se sistemi i ofruar ose fikni përdorimin e tij në përgjithësi (megjithatë, veprime të tilla janë të dëshirueshme për t'u kryer Vetëm nëse terminali kompjuterik nuk ka ndërmend të kryejë njëkohësisht një numër të programeve intensive të burimeve).
Skedar i hibernimit
Së fundi, nëse disqet e kujtesës disk nga disku, është t'i kushtojë vëmendje faktit që sistemi i parazgjedhur aktivizohet nga modaliteti i fjetjes jo standarde dhe i ashtuquajturi modaliteti i hibernimit, i cili kursen të gjitha cilësimet e aplikacioneve të drejtimit. Ajo që ata janë më shumë, dhe më shpesh përkthimi i sistemit po përkthehet në një shtet të tillë, aq më i madh madhësia do të ketë skedarin Hyberfil.sys.
Është e pamundur të fshihet manualisht (në fakt, vetë sistemi operativ nuk do ta japë atë për këtë), por është e mundur të çaktivizoni mënyrën e hibernimit (pas kësaj, skedari i kërkimit do të fshihet automatikisht nga sistemi). Për ta bërë këtë, përdorni komandën e shpejtë që funksionon në emër të administratorit në të cilin futet komanda PowerCFG -H. Nëse kjo mënyrë e përdoruesit është ende e nevojshme, madhësia e dosjes vetë mund të reduktohet duke përdorur vargun PowerCFG / H / Lloji reduktuar.
Ndikim viral
Nëse disqet e kujtesës "C" zhduket, mund të jetë rezultat i efekteve të viruseve. Disa prej tyre janë të aftë jo vetëm për të gllabëruar burimet e sistemit ose për të krijuar kopjet e tyre, por edhe për të rrëmbyer vendin në seksionin e sistemit.
Si shembulli më i thjeshtë, viruset e quajtur shfletues, të cilët janë reklamat. Në procesin e aktiviteteve të tyre, ata ngarkojnë dhe krijojnë një sasi të madhe të aplikacioneve të dyshimta, të plotësojnë kees dhe të shpenzojnë hapësirën e ndarjes së sistemit.
Në shumicën e rasteve, është e mundur të heqësh qafe kërcënime të tilla për heqjen ose përdorimin manual të zakonshëm për këtë uninstallator. Megjithatë, nuk është e nevojshme të neglizhoni as shërbimet antivirus. Disa nga programet më të fuqishme njihen nga programi si disk i shpëtimit, i cili mund të regjistrohet në mediat e lëvizshme, të nisnin nga ajo dhe të kontrollojnë të gjithë sistemin, duke përfshirë edhe RAM, madje edhe para fillimit të dritareve.
Këto janë probleme të zakonshme që lidhen me një rënie të vazhdueshme në hapësirë \u200b\u200bnë seksionin e sistemit. Nëse i afroheni pastrimit të diskut nga një pikëpamje praktike, është më mirë të përdorni mjete jo-Windows, por programe të veçanta optimizuese që prodhojnë veprime të tilla dhe më të sigurta, dhe më plotësisht. Për të hequr programet, si tashmë të kuptueshme, është më mirë të përdorësh uninstallasts. Por me skedarët e SWAp dhe hibernation, të gjitha veprimet për ngritjen ose shkyçjen do të duhet të prodhohen në mënyrë të pavarur, pasi që mjetet e automatizuara të softuerit nuk ofrohen për këtë.
Po, dhe duke optimizuar sistemin ose pastrimin e ndarjes së sistemit nga mbeturinat akumuluese duhet të bëhen mjaft shpesh (të paktën një herë në javë, nëse doni që kompjuteri të punojë me performancën maksimale).
Humbja e kujtesës, pse ndodh kjo. Në fillim, ne nuk e vërejmë praktikisht kujtesën e përkeqësuar. Por edhe kur gjithnjë e më shpesh ankohen për kujtesën, ne nuk ndërmarrim asgjë.
Ndoshta sepse nuk është një trup dhe që nuk dëmton. Ne i referohemi moshës. Vjen në pikën që është e nevojshme për të regjistruar gjithçka në mënyrë që diçka të mos harrojë. Nga artikulli do të mësoni se si dhe çfarë të bëni për të përmirësuar kujtesën.
Humbja e kujtesës në të moshuarit është një arsye. Por çdo mënyrë ndodh. Humbja e gabuar e kujtesës mund të provokohet nga depresioni, lëndimet e kokës, një dozë e zgjeruar e barnave dhe shumë më tepër.
Ne praktikisht nuk vërejmë se si kujtesa jonë fillon të përkeqësohet. Mos merrni asgjë edhe kur vërejmë se kujtesa është bërë më e keqe. Në fund të fundit, nuk është një trup që mund të sëmuret.
Humbja e kujtesës nuk është një dorë, këmbë ose çfarë organi tjetër. Prandaj, kur Memorja fillon të përkeqësohet, ne fillojmë të shkruajmë ndryshimet e lidhura me moshën ose natyrën.
Arsyet e humbjes së kujtesës
Humbja e kujtesës për shembull, të moshuarit shpjegohet nga:
- furnizimi me gjak i trurit përkeqësohet, kjo është për shkak të zbrazjes së stimulimit të rëndësishëm
Por ka arsye të tjera për humbjen e kujtesës, si:
- depresion
- sindromi kronik i lodhjes që ka nevojë për trajtim të veçantë
- gjëndër tiroide hipofizë
Humbja e kujtesës shkakton më të zakonshmet dhe të ndodhë me ne mund të thuhet çdo ditë. Shumë gjithashtu varet nga dashuria. Ne duhet të mësojmë të duam veten dhe t'i kushtojmë vëmendje shëndetit tuaj.
Ushqimi i dobët dhe abuzimi me alkoolin mund të përkeqësojnë kujtesën. Sëmundja e Alzheimerit është një shkak më pak i zakonshëm.
Dips në kujtesë në mënyrë që ata nuk janë
Për të zvogëluar rrezikun e dështimeve në kujtim të asaj që nuk mund të bëhet:
- mos pini duhan, ndërsa pirja e duhanit thyen qarkullimin e gjakut
- mos abuzoni pije alkoolike
Se e kundërta duhet të bëhet në mënyrë që të mos kishte dështime në kujtesë:
- Çdo ditë ushtrimet fizike të paktën tridhjetë minuta
- ushqimi i shëndetshëm sigurohuni vetes
- trajnoni trurin tuaj - mbani mend ngjarjet e ditës së kaluar para gjumit, lexoni dhe përsëritni leximin
- jini të vetëdijshëm për ngjarjet, çdo
- mbështetni lidhjet e vjetra dhe zgjeroni një rreth të takimeve
- larë
Dips në kujtesë në mënyrë që ata nuk janë, të përpiqet të përmbushë udhëzimet e propozuara në artikull dhe ju nuk do të keni këtë problem.
Kujtesa për të përmirësuar kujtesën
Për të ruajtur një nivel të qëndrueshëm të gjakut, hani pak nga pak, por shpesh. Është shumë e rëndësishme për trurin. Fuqia për të përmirësuar kujtesën është shumë e rëndësishme. Është shumë e dobishme për produktet e grurit të tilla si:
- orekhi
- fruta
- fara
- perime
Mundohuni të hani këto prodhuara, pasi ata kanë shumë vitamina dhe minerale që janë shumë të dobishme për qarkullimin e gjakut dhe trurin. Peshku yndyror është i pasur me acide yndyrore dhe fosfolipideve.
Kur është e rëndësishme kur humbni kujtesën për të kontaktuar një mjek
- nëse ka dështime në kujtesë kur humbin vetëdijen ose pas lëndimit të kokës
- me humbje të shpejtë progresive ose të rënda të kujtesës
- kur depresion
- pas rritjes së dozës së ilaçeve të përshkruara ose fillimit të pritjes
Trajtimi i humbjes së kujtesës
Në trajtimin e humbjes së kujtesës mund të ndihmojë bimët e tilla si:
Marsh boronicë.Ajo që ky kokrra është i aftë, ju nuk mund të imagjinoni! Marsh i zakonshëm boronicë, dhe krijon mrekulli. Është e aftë të tonizojë, të heqë gjendjen shpirtërore. Dhe gjithashtu, e cila është shumë e rëndësishme - rrit performancën mendore dhe fizike.
Melis drogës.Përgatitja dhe pini infuzion nga gjethet e Melissa para gjumit. Infuzion lehtëson dhe tonon trurin (derdh me një gotë me ujë të vluar tre teaspoons gjethe dhe japin pesëmbëdhjetë minuta).
Rrush pa fara e zezë.Pini çaj nga rrushulli me një përkeqësim të kujtesës, dëgjimit dhe vizionit. Një përzierje e tillë është e përgatitur: gjethet e rrushit janë të zeza, bari i pipereve ose fusha, fusha e orëve, gjethet e ringjalljes dhe majat e tërfilit në terren.
Të gjitha bimët përzihen në aksione të barabarta dhe matin një lugë gjelle. Pastaj derdhni litër litër të ujit të vluar, le të zgjasim gjysmë ore.
I zakonshëm i zgjatur.Për të përmirësuar kujtesën, kjo do t'ju ndihmojë të përmirësoni këtë cookie. Ju duhet ta hani atë për një muaj nga tre në pesë pjesë para ngrënies.
Recetë cookie:
Përzierni pluhur shpirtin me miell dhe ujë. Pritini brumin e gatuar në Decima Lolly, bëni biskota dhe piqem.
Kur humbja e kujtesës, restaurimi i saj dhe forcimi i bimëve medicinale, ndihmuesit e parë në shtëpi. Gjëja kryesore është të mbash një mënyrë jetese të shëndetshme dhe gjithçka do të dalë. Unë me të vërtetë shpresoj se informacioni i dobishëm që propozohet në artikull do t'ju ndihmojë.
Jini të shëndetshëm dhe të lumtur.
Video - humbje e kujtesës - amnezi