Pse dëshironi turshi gjatë shtatzënisë. Pse keni dëshirë të kripur dhe të thartë gjatë shtatzënisë?

Borscht tmerrësisht i kripur, të njëjtat pure patate, harengë nën një pallto leshi, një kanaçe me tranguj turshi dhe kërpudha turshi - një darkë e tillë më priste në shtëpinë e një miku. Nuk do të dukej asgjë e veçantë, shoqja ime thjesht u kripos, por problemi është se harenga, kastravecat dhe kërpudhat u hëngrën prej saj me një shpejtësi të tillë dhe me një oreks të tillë, saqë disi u ndjeva i shqetësuar. Kripa në sasi të tilla është vetëm një lloj tmerri! I thashë Olgës për këtë, por ajo më tha se ishte në një pozicion, se ndihej mirë dhe nuk do t'i mohonte vetes atë që kërkonte trupi i saj shtatzënë. Sigurisht, isha shumë e lumtur për shoqen time, por duke ditur që ushqimi gjatë shtatzënisë luan një rol të madh, u trondita nga prioritetet e saj ushqimore. Jam dakord që për rritjen dhe zhvillimin e plotë të foshnjës në barkun e nënës nevojitet një sasi e madhe lëndësh ushqyese, vitaminash dhe mineralesh dhe se gjatë shtatzënisë preferencat e shijes ndryshojnë shumë, por pse kripë? Pse gratë shtatzëna tërhiqen nga ushqimet e kripura? A ka ndonjë shpjegim shkencor për këtë fakt apo janë tekat individuale të të dashurës sime?

Pse gratë shtatzëna tërhiqen nga ushqimet e kripura? Shkaqet.

Gratë shtatzëna, me të vërtetë, shpesh duan të kripura, dhe ka shpjegime mjaft logjike për këtë. Kripa është një burim natriumi, një mikroelement që është i domosdoshëm në trupin e çdo personi (jo vetëm në trupin e grave shtatzëna). Natriumi është thelbësor për funksionimin normal të zemrës, trurit, veshkave dhe fshikëzës. Ndërsa për gratë shtatzëna, fëmija merr një pjesë të rezervave të kripës, ndaj dëshira e gruas për të rritur sasinë e kësaj lënde me ndihmën e ushqimeve të kripura është e natyrshme. Për më tepër, kripa, domethënë natriumi që përmbahet në të, është i nevojshëm për qarkullimin e gjakut në placentë dhe për praninë e një sasie optimale të lëngut amniotik. Prandaj, një rritje e dëshirës për ushqim të kripur të një gruaje shtatzënë është mjaft e justifikuar.

Përveç kësaj, kripa është thelbësore në dietën e një gruaje shtatzënë në mënyrë që presioni i gjakut të jetë gjithmonë normal. Fakti është se në tremujorin e parë të shtatzënisë prodhohet hormoni progesteron, i cili relakson shumë enët e gjakut, ndërsa qarkullimi i gjakut ngadalësohet dhe presioni ulet. Prandaj, nauze, marramendje, përgjumje dhe gulçim - e gjithë kjo shqetëson shumë gratë që janë në një pozicion interesant, veçanërisht në fazat e hershme. Duke rritur sasinë e kripës në dietën e saj, gruaja shtatzënë rrit edhe sasinë e ujit që thith. Uji, nga ana tjetër, rrit sasinë e gjakut që qarkullon nëpër trup, gjë që çon në rritjen e presionit të gjakut, uljen e marramendjes dhe përgjumjes dhe përgjithësisht përmirësimin e mirëqenies së një gruaje shtatzënë.

Duhet të zëvendësohet që proceset e listuara më sipër janë karakteristike vetëm për tremujorin e parë të shtatzënisë, kur placenta po zhvillohet në mënyrë aktive dhe për këtë lëshohet hormoni progesterone. Më pas, kur placenta është formuar plotësisht, placenta fillon të funksionojë si hormone dhe kripa bëhet e panevojshme. Kjo është arsyeja pse gratë shtatzëna tërhiqen nga ushqimi i kripur kryesisht në fillim të shtatzënisë. Nëse dëshira për ushqim të kripur nuk zhduket në tremujorin II-III, një grua duhet të mendojë seriozisht për shëndetin e saj dhe shëndetin e fëmijës, sepse ngrënia e shumë kripës në këtë kohë bëhet e rrezikshme. Ekziston rreziku i rritjes së presionit të gjakut, zhvillimit të preeklampsisë dhe shfaqjes së edemës.

Sasia e nevojshme e kripës për gratë shtatzëna.

Pse gratë shtatzëna tërhiqen nga kripa është e kuptueshme, por sa kripë duhet të konsumojë një grua në një pozicion që kjo substancë të jetë e dobishme, jo e dëmshme? Nëse për një person të zakonshëm të shëndetshëm, marrja ditore e kripës është 4 gram, atëherë për një grua shtatzënë sasia optimale është:

• 12 gram në tremujorin e parë;
• 9 gram në tremujorin e II-të;
• 3 gram në tremujorin e tretë.

Këtu duhet theksuar se këto të dhëna i referohen një gruaje të shëndetshme që nuk ka sëmundje kronike, komplikime të shtatzënisë dhe patologji fetale. Është e nevojshme të reduktohet sasia e kripës në 1 gram në ditë nëse një grua shtatzënë ka tension të lartë, edemë dhe toksikozë të rëndë, si dhe nëse ka probleme me zemrën, veshkat, fshikëzën dhe mëlçinë.

Pse gratë shtatzëna tërhiqen nga ushqimet e kripura dhe cilat ushqime janë të padëmshme dhe cilat mund të jenë të rrezikshme.

Kastravecat e kripura. Ndalimi i ngrënies së një numri të madh të trangujve turshi është për faktin se në prodhimin e tyre përdoret uthulla. Ndikon negativisht në smaltin e dhëmbëve, i cili është kaq i çmuar për gratë shtatzëna, dhe gjithashtu rrit shumë oreksin, gjë që çon në shtim në peshë. Prandaj, gratë shtatzëna nuk duhet të hanë më shumë se 1-2 tranguj të vegjël në ditë. Në këtë rast, duhet t'i kushtoni vëmendje produkteve të tjera ushqimore që të mos jenë edhe ato të kripura. Dhe është më mirë të hani kastraveca turshi, mundësisht të bëra me dorë, dhe jo turshi të blera në një dyqan.

Domate të kripura. Për këtë produkt ushqimor ka edhe më shumë ankesa sesa për kastravecat. Ato provokojnë fuqishëm ënjtje dhe rritje të presionit të gjakut. Nëse vërtet dëshironi domate të kripura, mund të hani 1 copë një herë në javë.

Peshk i kripur. Ndoshta produkti ushqimor më optimal dhe më i padëmshëm për gratë shtatzëna është peshku i kuq me kripë të lehtë. Ai përmban shumë lëndë ushqyese të nevojshme për të lindur një fëmijë të shëndetshëm. Por kjo nuk do të thotë aspak se mund të përthithet pa masë. 1 fetë peshk i kuq pak i kripur, i ngrënë një herë në ditë, është një zgjidhje plotësisht optimale për mungesën e kripës në trupin e nënës së ardhshme.

Pse gratë shtatzëna tërhiqen nga kripa dhe çfarë mund ta zëvendësojë atë.

Kripa natyrale e detit e jodizuar është alternativa më e shëndetshme ndaj kripës së zakonshme të tryezës. Kripa e detit, përveç natriumit të nevojshëm, përmban rreth 80 mikroelemente të tjera të vlefshme dhe minerale! Dhe produkti i jodizuar do të ndihmojë në forcimin e gjëndrës tiroide dhe nënës dhe foshnjës së palindur. Është e rëndësishme të dini se gjatë trajtimit termik shkatërrohen të gjitha vetitë e tij të dobishme. Prandaj, është më mirë të kriposni pjatën e përfunduar dhe të mos e teproni - mjafton një majë.

Nëse merrni parasysh të gjitha rekomandimet e mësipërme dhe nuk i kaloni normat e specifikuara të marrjes ditore të kripës, ky produkt mund të jetë i dobishëm jo vetëm për mirëqenien e një gruaje shtatzënë, por edhe për zhvillimin e plotë të fëmijës së saj të palindur. Prandaj, fokusohuni në mirëqenien tuaj dhe në varësitë tuaja, por mos harroni të bëni analizat e gjakut dhe urinës në kohë dhe ndiqni të gjitha rekomandimet e mjekëve që ju monitorojnë. Ju uroj ju dhe bebes tuaj shendet dhe oreks te mire!

Gjatë shtatzënisë, shumë gra ndryshojnë preferencat e tyre të shijes. Jo të gjitha ushqimet janë të shëndetshme gjatë kësaj periudhe, veçanërisht ushqimet e kripura. Ekspertët janë të ndarë për këtë çështje. Pse gratë shtatzëna duan të kripura dhe të tharta, si të zëvendësojnë ushqimet e dëmshme mund ta gjeni në këtë artikull.

Shkaqet

Shumë njerëz kanë zakone të ndryshme të të ngrënit që në javët e para të shtatzënisë. Hulumtimet kanë treguar arsyet pse gratë shtatzëna hanë ushqime të kripura. Natriumi është i domosdoshëm për funksionimin e zemrës, veshkave, fshikëzës dhe organeve të tjera të njeriut. Dhe nga nënat e ardhshme, fetusi heq të gjitha rezervat e elementëve gjurmë dhe vitaminave.

A është e mundur që gratë shtatzëna të hanë të kripur? Kripa duhet të jetë e pranishme në çdo ushqim për një vajzë në një pozicion. Ndalohet ndjekja e një diete pa kripë, përveç nëse ka një arsye për këtë. Ngrënia e tij në moderim do të sjellë përfitime për nënën dhe fëmijën.

Pse gratë shtatzëna duan kripë:

1. ulje e presionit;
2. patologji;
3. mungesa e proteinave;
4. proceset inflamatore.

Pas fekondimit në trupin e një gruaje, hormoni progesteron fillon të prodhohet. Për shkak të tij, të gjitha enët relaksohen, gjë që çon në të fikët, dobësi, përgjumje dhe marramendje. Qarkullimi i gjakut ngadalësohet dhe presioni i gjakut bie. Kripa do të ndihmojë në normalizimin e gjendjes së tij.

Ushqimet e kripura gjatë shtatzënisë mund t'ju bëjnë të keni etje, dhe pirja e shumë lëngjeve mund të përshpejtojë rrjedhjen e gjakut, gjë që gjithashtu rrit presionin e ulët të gjakut. Me edemë të rëndë, pirja e tepërt ka një efekt negativ.

Nëse dëshironi të kripur për këto arsye, nuk mund ta quani preferencat e shijes. Trupi kërkon të rivendosë procesin fiziologjik. Por gjëja kryesore është të dini se dëshira të tilla lindin në tremujorin e parë. Nga muaji i katërt i shtatzënisë, progesteroni normalizohet dhe krijon një placentë rreth vetes, presioni normalizohet.

Ushqime të kripura të pranueshme

Jo të gjitha ushqimet e kripura janë të shëndetshme për gratë shtatzëna. Dieta duhet të zgjidhet me kujdes për të shmangur problemet.

Cilat ushqime dhe në çfarë sasie duhet të konsumohen:

• turshi nuk rekomandohet të hahet më shumë se 2 në ditë. Ato përmbajnë uthull, e cila ka një efekt të dëmshëm për një grua shtatzënë. Kastravecat turshi mund të konsumohen 3-4 herë në ditë. Sigurisht që duhen marrë parasysh ushqimet e tjera me kripë;
• domate. Këshillohet që të hani këtë lloj turshi, e cila përgatitej në shtëpi. Domatet e konservuara mund të përmbajnë substanca të dëmshme;
• havjar. Jo çdo person e përballon këtë produkt cilësor. Havjar i zi dhe i kuq është shumë i dobishëm gjatë shtatzënisë. Por lejohet të hahet jo më shumë se 2 herë në javë;
• peshk i kuq pak i kripur. Ngrënia e peshkut gjatë mbajtjes së një fëmije do t'i sigurojë trupit shumë vitamina dhe minerale. Pavarësisht vlerave ushqyese, lejohet të konsumohen 50 gramë në 3 ditë. Gjëja kryesore është se përbërja nuk përmban ngjyra dhe substanca të dëmshme gjatë përpunimit;
• harengë. Gjithashtu, është ushqyes, përmban kalcium, fosfor dhe proteina. Mund të hani 4-5 copë peshk të kripur në javë;
• lakër turshi. Norma ditore është 130-160 gr. Konsiderohet si një ushqim shumë i shëndetshëm sepse përmban acid folik. Kjo është vitamina kryesore dhe thelbësore në tremujorin e parë. Lakra turshi ndihmon me toksikozën e hershme dhe kapsllëkun.

Këshillohet të mos përdorni produkte të blera, si: kriker, patatina, peshk të thatë dhe mishra të ndryshëm të tymosur. Në këtë periudhë është më mirë të preferoni turshitë e bëra vetë.

Ushqimet e tharta gjatë shtatzënisë

Jo gjithmonë një vajzë në një pozicion interesant ndalet vetëm në ushqime të kripura. Në fund të fundit, dëshirat e saj për të ngrënë diçka të shijshme mund të jenë të ndryshme dhe është e vështirë ta refuzosh atë. Shpesh, gratë shtatzëna duan të kripura dhe të tharta në të njëjtën kohë. Mjekët besojnë se ushqimet acidike janë më të shëndetshme.

Pse gratë shtatzëna duan të thartë:

1. për thithjen e hekurit dhe kalciumit;
2. gjatë toksikozës.

Ushqimet acidike provokojnë prodhimin e lëngut gastrik, është i nevojshëm për përthithjen e kalciumit dhe hekurit. Në të vërtetë, që në javët e para të shtatzënisë, këto dy enzima janë shumë të rëndësishme për formimin e skeletit të foshnjës.

Në fazat e hershme, shumë vuajnë nga toksikoza. Ndodh për shkak të ngadalësimit të prodhimit të lëngut gastrik. Ushqimi acid aktivizon sekretimin e stomakut dhe përshpejton tretjen. Gestoza ndalon.

Nëse një grua shtatzënë ka mungesë hekuri, hemoglobina ulet, fëmija përjeton mungesë oksigjeni. Nëna e ardhshme ndihet e dobët dhe letargjike dhe fëmija mund të zhvillojë anemi.

Vitamina C është një ndihmëse e mirë për përmirësimin e imunitetit, për ftohjet dhe për formimin e sistemit kardiovaskular.

Cilat produkte përmbajnë acid askorbik:

• portokall;
• Luleshtrydhe;
• rrush pa fara;
• mollët;
• limon;
• Qershia.

Kur një grua shtatzënë dëshiron të thartë, është më mirë të mos e mohoni veten dhe të hani të gjitha frutat me moderim.

Vlen të kufizohet përdorimi i vitaminës C nëse një grua ka aciditet të shtuar të lëngut stomak, ulçerë, përkeqësim të gastritit ose sëmundje kronike të traktit gastrointestinal. Është më mirë të konsultoheni me një mjek përpara përdorimit.

Nëse ndiqni rekomandimet dhe ndiqni normën e ushqimit të kripur, do të përfitoni vetëm. Ju nuk duhet t'i mohoni vetes disa produkte. Në fund të fundit, disponimi i një gruaje shtatzënë ndikon në rrjedhën e menstruacioneve. Shëndeti i fëmijës varet nga ushqimi, dieta dhe gjendja psikologjike e nënës.

Dyshimi i parë për fillimin e shtatzënisë mbërtheu në momentin kur doja egërsisht lakër turshi dhe turshi. Duket se kjo është kaq e pazakontë, nëse jo për një fakt - gratë shtatzëna shpesh tërhiqen nga kripa. Një test shtatzënie, i blerë rrugës për nëna ime, e cila ka gjithmonë një kavanoz me tranguj turshi, konfirmoi pritshmëritë e mia, duke dëshmuar edhe një herë praninë e çuditshmërive të shijes tek disa gra në pozicion.

Pse gratë shtatzëna tërhiqen nga ushqimet e kripura? Toksikoza është fajtore për gjithçka

Tremujori i parë i shumë nënave në pritje shoqërohet me toksikozë, e cila manifestohet me dobësi, humbje të oreksit, të vjella në mëngjes dhe një ndjenjë neverie për ushqimet dikur të preferuara. Nuk ka kurë për toksikozën e lehtë si e tillë dhe rekomandimi kryesor janë pesë vakte në ditë në pjesë të vogla me përjashtim të ushqimeve të yndyrshme dhe të skuqura, të cilat mund të provokojnë të vjella.

Më shpesh, është gjatë toksikozës që gratë shtatzëna tërhiqen nga e kripura dhe e tharta: lakër turshi, perimet turshi, djathi feta, etj. Këto ushqime rrisin sekretimin e lëngut gastrik, duke stimuluar oreksin dhe gjithashtu ndihmojnë për të përballuar të përzierat të paktën përkohësisht. Përveç kësaj, të vjellat e përsëritura në forma të rënda të toksikozës çojnë në dehidrim dhe humbje të natriumit (si dhe kaliumit, klorit dhe kripërave të tjera), burimi kryesor i të cilit është kripa e ushqimit.

Pse gratë shtatzëna tërhiqen nga ushqimet e kripura? Presion i ulët

Gjatë shtatzënisë, trupi i një gruaje është subjekt i luhatjeve hormonale, veçanërisht një rritje e mprehtë e progesteronit në gjak - hormoni kryesor i shtatzënisë. Një nga efektet më të theksuara të progesteronit është relaksimi i fibrave të muskujve të lëmuar, përfshirë ato në arterie. Një rënie në tonin e enëve të gjakut çon në një rënie të presionit të gjakut, e cila vërehet më shpesh në tremujorin e parë të shtatzënisë. Në këtë rast, gratë tërhiqen nga ushqimi i kripur, sepse natriumi që përmban ai ruan lëngjet në trup, rrit vëllimin e gjakut qarkullues, gjë që ndihmon në stabilizimin e presionit të gjakut dhe përmirësimin e mirëqenies.

Pse gratë shtatzëna tërhiqen nga ushqimet e kripura? Kërkesa për natrium

Nëna e ardhshme mund të dëshirojë gjithashtu kripë për arsyet e mëposhtme që lidhen me humbjen e lëngjeve në trup:

• Punë e rëndë fizike
• Moti i nxehtë (humbja e kripërave të natriumit me djersë)
• Helmimi i zorrëve (humbja e lëngjeve nga trupi me diarre të përsëritur)
• Dietë pa kripë (ngrënia e ushqimeve me pak natrium)

Përveç kësaj, dëshira për të ngrënë ushqime të kripura në sasi të mëdha mund të tregojë një mosfunksionim të gjëndrës tiroide, gjë që kërkon konsultimin e mjekut.

E RËNDËSISHME! Stresi kronik është një nga arsyet pse një grua shtatzënë ha shumë ushqime të kripura, të tharta apo të ëmbla. Nëna e ardhshme thjesht “kap” ankesat dhe problemet e grumbulluara, gjë që nuk është plotësisht e mirë për shëndetin. Si rezultat i një konsumi të madh të ushqimeve të kripura, një tepricë e natriumit në trup sjell shfaqjen e edemës, funksionin e dëmtuar të veshkave dhe shpesh është shkaku i presionit të lartë të gjakut me zhvillimin e mëvonshëm të gestozës.

Pse gratë shtatzëna tërhiqen nga kripa dhe si të merren me të?

Kripa (natriumi) gjendet në sasi të mëdha në shumë ushqime që janë të pranishme në dietën tonë të përditshme - ushqimet e detit, lakër turshi, buka, djathrat, salcat, ushqimet e konservuara, salsiçet, snacks, etj. Marrja e kripës për një person të shëndetshëm nuk duhet të kalojë 5 gram, për një grua shtatzënë - deri në 12 gram në ditë.

Nëse dieta juaj përmban ushqime të pasura me natrium, duhet të kufizoni sa më shumë që të jetë e mundur marrjen e kripës gjatë shtatzënisë.

Nëse dëshironi të hani të kripur, për shembull, një kastravec turshi ose një copë peshk, të gjitha ushqimet e tjera nuk duhet të shtohen në këtë vakt.

Këshillohet që të braktisni plotësisht ketchup, mustardë, majonezë dhe salca të tjera që përmbajnë një sasi të madhe kripe.

Salsiçet, salsiçet dhe mishrat e tjerë gjysëm të gatshëm përmbajnë një sasi të madhe kripe, ndaj duhet t'i jepni përparësi produkteve më natyrale të përgatitura në shtëpi.

Me fillimin e një "situate interesante", shijet e shumë grave ndryshojnë në mënyrë dramatike. Por shumica e tyre në fazat e hershme të lindjes së një fëmije tërhiqen nga kripa. Pse preferencat e shijes ndryshojnë kaq shumë? Cila është arsyeja për këtë?

Arsyet e dëshirave për ushqime të kripura

Kjo varësi është karakteristikë e shumë nënave të reja dhe kjo është e kuptueshme. Në fund të fundit, kripa është burimi i natriumit. Ky element gjurmë është i domosdoshëm në trupin e çdo personi. Pa të, funksionimi normal i zemrës, veshkave, trurit dhe fshikëzës është i pamundur. Nëse flasim për nënat e ardhshme, atëherë foshnja heq një pjesë të konsiderueshme të rezervave të tyre të kripës. Kjo është arsyeja pse një grua ndjen një nevojë të natyrshme për të kompensuar mungesën e natriumit në trupin e saj. Ajo mbështetet edhe tek ato ushqime që përmbajnë sasi të mëdha kripe.

Natriumi është gjithashtu jashtëzakonisht i rëndësishëm për qarkullimin e shëndetshëm të gjakut në placentë. Kjo substancë është gjithashtu e nevojshme për të mbajtur një sasi optimale të lëngut amniotik. Tani bëhet e qartë pse shumica e grave kanë dëshirë të shtuar për ushqime të kripura.

Vlen të theksohet se kripa për një grua shtatzënë është e nevojshme në fazat e hershme dhe në mënyrë që presioni i gjakut të jetë gjithmonë normal. Në të vërtetë, në tremujorin e parë të shtatzënisë, hormoni prodhohet në mënyrë më aktive. Trupi i nevojitet për të mbështetur fetusin. Por kjo substancë relakson enët e gjakut, kështu që ngadalëson qarkullimin e gjakut dhe, në përputhje me rrethanat, ul presionin e gjakut. Kjo është arsyeja pse të fikët, marramendje, gulçim dhe përgjumje ndodhin kaq shpesh në fazën e hershme të mbajtjes së një fëmije. Kur një grua rrit sasinë e kripës në dietën e saj, sasia e ujit që ajo përdor rritet në përputhje me rrethanat. Kjo çon në një rritje të vëllimit të gjakut që qarkullon nëpër trup dhe një rritje të presionit. Pastaj përgjumja, marramendja ulen dhe mirëqenia e përgjithshme e gruas përmirësohet.

Siç tregon praktika, në shumicën e rasteve, dëshira për kripë tek gratë vërehet vetëm në tremujorin e parë të periudhës. Në fund të fundit, është atëherë që progesteroni prodhohet më aktivisht. Pastaj treguesit e tij normalizohen, placenta është formuar plotësisht, kripa bëhet e panevojshme. Kështu që dëshira për ushqim të kripur zhduket.

Rreth normave të marrjes së kripës gjatë shtatzënisë

Ndonjëherë gratë shtatzëna mund të thithin turshi pa respektuar masën. Prandaj, ia vlen të dini për normat e marrjes së kripës. Duhet të jetë e dobishme, jo e dëmshme. Për një person të shëndetshëm, marrja ditore e kripës është 4 gram. Sa për nënat në pritje, këta tregues janë të ndryshëm për to. Pra, në tremujorin e parë, rekomandohet të konsumoni deri në 12 gram produkt në ditë, në të dytin - 9 gram, në të tretën - 3 gram.

Vini re se këto rekomandime vlejnë për gratë shtatzëna pa sëmundje dhe komplikime kronike. Nëse, për shembull, një grua vetë është e trashë dhe vuan nga hipertensioni, atëherë ajo duhet të kufizojë veten në 1 gram kripë në ditë. Nëse ajo ka edemë, toksikozë të rëndë, probleme me zemrën, probleme me fshikëzën urinare, sasia e kripës dhe dieta e gruas shtatzënë duhet të përcaktohet nga mjeku që merr pjesë.

Përfitimet dhe rreziqet e ushqimeve të kripura

Jo të gjitha, nëse konsumohen rregullisht, mund të jenë të dobishme për nënat në pritje. Për shembull, mos hani shumë tranguj turshi. Ndalimi është për faktin se ato përgatiten me shtimin e uthullës, e cila ndikon negativisht në smaltin e dhëmbëve, rrit oreksin dhe çon në shtim në peshë. Mos hani më shumë se dy kastraveca në ditë. Ato duhet të kombinohen me ushqime pa kripë si drithërat. Rekomandohet të hani të kripur me dorën tuaj, dhe jo turshi, dhe aq më tepër të ruani kastravecat.

Për sa i përket domateve të kripura, ato provokojnë edhe më shumë fryrje nëse konsumohen me tepricë.

Opsioni optimal dhe më i padëmshëm për të rimbushur mungesën e kripës në trup është konsumimi i peshkut të kuq pak të kripur. Në fund të fundit, ai përmban acide yndyrore të pangopura, magnez, hekur. Një copë peshk i tillë që peshon 60-80 gram nuk do të dëmtojë një grua.

Kripa e detit e jodizuar është një alternativë e mirë për kripën e zakonshme të tryezës gjatë shtatzënisë. Ai përmban shumë më tepër mikroelemente që janë të dobishëm për nënën dhe foshnjën e saj. Produkti i jodizuar ndihmon në forcimin e nënës.

Një person mesatar rekomandohet të hajë jo më shumë se 6 gram kripë në ditë. Megjithatë, me fillimin e shtatzënisë, nevoja e trupit për natrium (baza kimike e "vdekjes së bardhë") rritet, një grua tërhiqet nga ushqimi i kripur dhe madje i kripur.

Edhe ekspertët janë shumë të paqartë për këtë fenomen. Dikush e quan këtë një proces normal, dikush beson se nuk duhet të udhëhiqet nga trupi dhe të konsumohet shumë nga ky produkt. Për të vendosur se sa ushqim i kripur mund të hahet në këtë pozicion pa dëmtuar shëndetin, është më mirë që fillimisht të përcaktohet pse gratë shtatzëna tërhiqen nga kripërat, veçanërisht në tremujorin e parë.

Pra, pse dëshironi të kripur gjatë shtatzënisë? Këtu nuk ka mosmarrëveshje midis mjekëve:

• në tremujorin e parë fillon të prodhohet intensivisht hormoni progesteron, një nga vetitë e të cilit është relaksimi i enëve, gjë që shkakton marramendje, përgjumje, gulçim;
• duke u zgjeruar, enët nuk ushtrojnë presion mbi gjakun që rrjedh përmes tyre - rrjedha e tij ngadalësohet, gjë që çon në një ulje të presionit;
• natriumi (kripa) në trupin e njeriut rritet (d.m.th., në këtë rast normalizon) presionin e gjakut;
• duke konsumuar më shumë kripë se zakonisht, një grua fillon të pijë më shumë lëngje, gjë që rrit sasinë e gjakut që qarkullon nëpër trup;
• si rezultat, presioni rikthehet, gjendja normalizohet (lexoni më shumë për presionin tek nënat në pritje).

E gjithë kjo është karakteristikë e tremujorit të parë, prandaj është në këtë fazë që gratë më së shpeshti duan kripë: atëherë ky pasion kalon dhe gjithçka bie në vend. Placenta e formuar tashmë merr përsipër funksionet e hormoneve, duke normalizuar kështu presionin e gjakut. Nëse vazhdon të tërheqë ushqime të kripura në tremujorin e II ose III, kjo tashmë është një patologji që kërkon konsultën e mjekut. Kjo mund të nënkuptojë një proces inflamator në trup, një ulje të imunitetit ose mungesë të ushqimeve proteinike.

Nuk ka konsensus midis mjekëve në lidhje me marrjen e përditshme të kripës për gratë shtatzëna. Më shpesh dëgjohen këshillat e mëposhtme:

• Tremujori I: deri në 12 gram;
• Tremujori II: deri në 9 gram;
• Tremujori III: deri në 3 gr.

Ju duhet t'u përmbaheni këtyre rekomandimeve për të mos prishur ekuilibrin ujë-kripë në organizëm, i cili në një mënyrë apo tjetër ndikon në gjendjen e nënës dhe fëmijës. Por si i llogaritni këto gram? Çfarë produktesh dhe sa mund të përballoni?

Ushqimet e kripura gjatë shtatzënisë

Ushqime të ndryshme që përmbajnë shumë kripë mund të ndikojnë në gjendjen dhe shëndetin e foshnjës në mënyra të ndryshme, ndaj femrat duhet të jenë jashtëzakonisht të kujdesshme në konsumimin e ushqimeve të kripura në çdo fazë të shtatzënisë.

• Kastravecat

Kastravecat turshi krokante gjatë shtatzënisë lejohen vetëm në sasi të vogla: jo më shumë se 2 perime të mesme në ditë në tremujorin e parë, jo më shumë se një në të dytin. Kufizimi vjen nga uthulla, e cila shkatërron smaltin e çmuar të dhëmbëve dhe rrit oreksin, duke çuar në shtim në peshë.

• Domate

Domatet e kripura i bëjnë shumë më tepër dëm trupit të një gruaje shtatzënë: ato provokojnë shfaqjen e edemës dhe rritje të presionit të gjakut. Nëse vërtet dëshironi, mund të hani 1 domate të vogël në javë, por nuk duhet të mbështeteni tek ky produkt.

• Nje peshk

Opsioni më i mirë për gratë shtatzëna që kanë mungesë natriumi është peshku i kuq i kripur, i cili përmban shumë lëndë ushqyese të nevojshme për lindjen e plotë të një fëmije. Mund të merrni çdo varietet, por kini parasysh që peshku duhet të jetë pak i kripur dhe rekomandohet përdorimi i tij jo më shumë se 1 copë në ditë. Mësoni më shumë për përfitimet e peshkut gjatë shtatzënisë.

Kthimi