Shpesh është e vështirë për një grua të mbetet femërore, veçanërisht nëse ajo është në një pozicion drejtues. Disa prej tyre tashmë e kanë kuptuar se janë mjaft të fortë për të kapërcyer barrierat e jetës dhe për të arritur qëllimet e tyre të dëshiruara. Fatkeqësisht, gra të tilla zakonisht sakrifikojnë gjërat më të vlefshme që kanë në mënyrë që të mbeten të fuqishme dhe të suksesshme. Ata e dinë se nuk kanë të drejtë të relaksohen dhe të tregojnë dobësinë e tyre, sepse një gabim mund t'u kushtojë gjithçka.
Unë nuk jam karrieriste nga natyra dhe nuk jam dakord që çdo grua të ketë një vullnet prej çeliku, si Margaret Thatcher. Mendoj se një grua e tillë nuk ka vend në zemër për emocionalitet, butësi, ndjeshmëri, mirësi dhe butësi. Feminiteti është një pjesë integrale e natyrës së gruas.
Feminiteti është çelësi dhe arma që mund të ndihmojë çdo femër të magjepsë mashkullin e ëndrrave të saj. Burrat e magjepsur nga një grua e butë dhe femërore shpesh janë gati të lëvizin malet për të.
Gratë që mund të krijojnë bukuri dhe një atmosferë komode shtëpiake do të jenë gjithmonë të rrethuara nga burra të suksesshëm dhe të guximshëm. Edhe pse tiparet femërore duhet t'u futen vajzave që në fëmijërinë e hershme, nëse tashmë jeni një e rritur, atëherë keni ende një shans për të riedukuar veten dhe për të zhvilluar feminitetin në veten tuaj në një periudhë mjaft të shkurtër kohore.
Preferoni stilin femëror.
Vura re se femrave moderne u pëlqen të veshin rroba për meshkuj. Ata zakonisht e bëjnë atë për qëllime të ndryshme. Disa i shohin veshjet e meshkujve të rehatshme, ndërsa të tjerë ndjehen 100 herë më të sigurt në veshjet e meshkujve ose duhet t'i përmbahen një kodi të caktuar veshjeje. Femrat që preferojnë të veshin xhinse, këmisha, bluza, atlete dhe duken në modë, të bukura dhe me stil, por jo femërore.
Me kalimin e viteve, femrat janë mësuar me stilin mashkullor dhe gradualisht humbasin ndjenjën e feminitetit. Fillojnë të mbajnë prerje flokësh të shkurtër dhe harrojnë bizhuteritë apo gjëra të tjera që i bëjnë femërore dhe i ndihmojnë të duken të ndritshme në sfondin e një ambienti të ftohtë. Është në rregull të provosh gjëra të reja dhe të eksperimentosh me modën, por gjëja më e rëndësishme është të mos kalosh kufirin, sepse stilet e pazakonta mund të kenë një ndikim të madh në mendjen e burrave dhe grave.
Zhvilloni një zë femëror.
Zëri i një gruaje është një gjë tepër e rëndësishme që mund të rrisë sharmin e saj femëror ose të tjetërsojë njerëzit. Burrat modern vendosin standarde të larta cilësie për veten dhe ata që i rrethojnë, veçanërisht kur bëhet fjalë për marrëdhëniet me seksin e kundërt. Ata i konsiderojnë më tërheqëse femrat me zë të lartë femëror.
Nëse, për një arsye ose një tjetër, nuk keni një zë engjëllor, atëherë nuk duhet të dekurajoheni. Së pari, regjistrojeni zërin tuaj për veten tuaj, në mënyrë që ta dëgjoni ashtu siç e dëgjojnë njerëzit e tjerë dhe të analizoni se çfarë lloj zëri keni. Nëse keni një zë më të thellë, më të ashpër dhe më të ashpër, merrni parasysh metoda të ndryshme të trajnimit të zërit femëror.
Por toni i zërit nuk është e vetmja gjë ku duhet të përqendroheni. Zhvilloni fjalimin femëror, zgjeroni fjalorin tuaj dhe përmirësoni gramatikën. Pasi t'i arrini të gjitha këto qëllime, do të jeni në gjendje të fitoni zemrat e burrave me një ose dy fraza.
Kushtojini vëmendje mendimeve dhe ndjenjave tuaja.
Është e vështirë të ndryshosh diçka në jetë nëse ka një disharmon të plotë në botën tënde të brendshme. Shumë gra nuk arrijnë të arrijnë nivele të reja të feminilitetit sepse janë viktima të ndjenjave dhe emocioneve të rrënjosura. Psikologët thonë se urrejtja, inati, negativiteti, zilia dhe mendimet obsesive mund të çojnë në çrregullime të ndryshme somatike dhe mund të vjedhin feminitetin. Të gjitha emocionet e pashprehura zakonisht shkaktojnë rritje të tensionit të muskujve, spazma dhe kanë një ndikim negativ në gjendjen emocionale të grave.
Si rezultat, është e vështirë për gratë të ruajnë feminitetin dhe qëndrimin e duhur për shkak të ngurtësimit të muskujve. Lëvizjet e tyre të hijshme dhe të bukura gradualisht bëhen të sikletshme.Nuk dua t'ju tremb. Unë thjesht dua që ju të kuptoni se ju duhet të zgjidhni konfliktet e brendshme dhe të gjeni paqen para se të bëheni femërore, të suksesshme dhe simpatike.
Komunikimi.
Sot, shumë gra nuk komunikojnë shumë me njëra-tjetrën, sepse sinqerisht besojnë se miqësia femërore nuk ekziston. Për mendimin tim, kjo zgjedhje nuk është racionale, pasi kufizon mundësitë e tyre.
Nëse nuk keni dëshirë të bëni miq, atëherë mund të mbani kontakte me femra të tjera. Hidhni një sy përreth dhe do të shihni se kjo botë është plot me gra të mençura, të begata, me të vërtetë femërore dhe zemërmirë. Komunikimi aktiv me personalitete të tilla do të rrisë energjinë tuaj femërore dhe do t'ju ndihmojë të bëheni më të suksesshëm në të gjitha çështjet. Vetëm gratë mund t'i kuptojnë të gjitha ndjenjat dhe përvojat tuaja pa fjalë, sepse ekziston një lidhje e fortë emocionale mes jush.
Unë jam gjithashtu dikush që nuk besoj në miqësinë e pastër dhe të sinqertë femërore, por nuk refuzoj të komunikoj me gratë. Për mua, nëna dhe gjyshja ime kanë qenë gjithmonë modelet e mia. Ata transmetuan përvojën e tyre dhe më mësuan të sillem si një zonjë e vërtetë, pavarësisht se çfarë. Edhe sot, unë ende kërkoj këshilla të vlefshme nga gratë e mia të dashura dhe nxjerr mësime të reja prej tyre.
Mos merrni shumë mbi supet tuaja.
Gruaja që mendon se mund të bëjë gjithçka vetë është shpesh e suksesshme. Ata nuk e kuptojnë se pavarësia dhe krenaria e tyre e tepruar po ua vjedh energjinë shpirtërore.
Ndonjëherë mund të pretendoni se jeni një grua e ëmbël, femërore, e brishtë dhe të thërrisni burrat për ndihmë. Burrat trima dhe të guximshëm madje do të jenë të lumtur t'i japin një dorë ndihmë një gruaje të bukur. Plus, mund t'i kushtoni kohë të mjaftueshme pamjes dhe vetë-zhvillimit tuaj.
Një grua e vërtetë duhet të ketë një ide të qartë për profesionin e saj dhe të jetë në gjendje të japë përparësi. Ata që nuk mund ta imagjinojnë jetën e tyre pa fëmijë, nuk duhet të kombinojnë karrierën dhe jetën familjare. Është më mirë të zgjedhësh një prioritet dhe ta bësh atë në mënyrë perfekte sesa të përpiqesh të vrasësh dy zogj me një gur dhe të humbasësh gjithçka.
Mundohuni të jeni të gjithanshëm.
Gratë tërheqëse, interesante dhe femërore janë gjithmonë të hapura ndaj ndryshimeve dhe besojnë se aftësitë e tyre janë të pakufishme. Çdo grua është e bukur, unike dhe e shumëanshme, si një diamant. Nëse dëshironi të tërhiqni një mashkull dhe të bëheni më femërore, duhet të jeni gati të veproni si aktore, nënë, bashkëshorte, vajzë apo motër në një sërë situatash jetësore, të zhvilloni aftësinë për të ridrejtuar vëmendjen nga një gjë në tjetrën.
Kjo aftësi do t'ju japë aftësinë për të harruar problemet tuaja dhe do t'ju bëjë të buzëqeshni sikur gjithçka është e mrekullueshme, edhe nëse nuk është ashtu. Burrat adhurojnë femrat me vetëbesim, të cilat mund të kontrollojnë emocionet e tyre dhe të mbeten femërore, pavarësisht se çfarë ndodh në jetën e tyre. Gra të tilla janë të dënuara me lumturi, sepse feminiliteti i tyre rrit vetëvlerësimin e burrave.
Mbani shtëpinë dhe mendjen tuaj të pastër.
Shtëpia juaj nuk është thjesht një ndërtesë apo një vend ku jetoni, por edhe një qendër e fortë energjie. Ekziston një lidhje e fuqishme energjetike mes jush dhe shtëpisë tuaj. Ju kurrë nuk do të arrini nivelin e dëshiruar të feminitetit nëse shtëpia juaj është e pistë dhe e pakëndshme, sepse ju jeni një grua dhe rojtare e vatrës. Nuk ka nevojë të shpenzoni njëzet e katër orë në ditë për pastrimin e shtëpisë, por pastërtia dhe rehatia janë detyrime morale të grave.
Përveç kësaj, duke u kujdesur për pastërtinë në shtëpinë tuaj, rekomandohet shumë të pastroni trupin dhe mendjen tuaj. Por si mund ta bëni? Mënyra më e lehtë për të pastruar mendjen nga mendimet negative dhe për t'u rinovuar është të bëni një dush me kontrast ose një banjë me kripë deti. Uji është një ilaç i shkëlqyer që mund të largojë shpejt energjinë negative.
Feminiliteti është një grup sjelljesh, zakonesh, qëndrimesh dhe idesh që janë karakteristike për një grua të vërtetë. Kjo do të thotë se çdo grua ka një shans për të aktivizuar dhe rritur energjinë e saj femërore.
Si formohet feminiteti?
Duke lindur, një vajzë e vogël e identifikon veten me nënën e saj, dëshiron të jetë si ajo, të jetë pranë saj. Deri në moshën 4-vjeçare ajo është tërësisht në këtë bashkim. Pas 4 vitesh, vajza fillon të kuptojë rolin e saj femëror dhe e kalon vëmendjen te babai i saj për të mësuar se si të ndërveprojë me seksin e kundërt. Foshnja fillon t'u tregojë të gjithëve fustanet e saj, kujdeset për kukulla dhe premton se do të martohet me babanë e saj kur të rritet. Z. Frojdi e quajti këtë periudhë faza edipale të zhvillimit.
Në zhvillimin e saj psikoseksual, një grua duhet të jetë në gjendje të kalojë dy pushime të dhimbshme: njëra shkëputje - nga objekti kryesor i dashurisë së saj - nëna, dhe e dyta - nga babai, tek i cili kalon dashuria e një vajze të vogël. Si afërsia e tepruar emocionale e nënës ose babait gjatë këtyre periudhave të rëndësishme, ashtu edhe shkëputja e tyre, janë të dëmshme. Prindërit, nga ana tjetër, kanë gjithashtu një krizë - ata duhet të mësojnë të mos "bashkohen" me fëmijën e tyre, ta perceptojnë atë si një person të veçantë. Prandaj, shembulli më i mirë është marrëdhënia harmonike mes mamit dhe babit, ku ata janë në vend të parë me njëri-tjetrin dhe fëmija është në vendin e dytë.
Në një marrëdhënie me nënën e saj, një vajzë mëson të dojë, të marrë dhe të japë dashuri. Si për veten tuaj ashtu edhe për ata që ju rrethojnë. Në një marrëdhënie me babin, është e rëndësishme të mësoni të doni dhe respektoni një burrë, të jeni partner në një marrëdhënie dhe gjithashtu të përcaktoni pozicionin tuaj në komunikimin me seksin e kundërt.
Nëse një vajzë rritet pa baba dhe nuk ka zëvendësues për të (xhaxhallarët, gjyshërit, mësuesit) aty pranë, ajo mund të ketë vështirësi në vendosjen e kontakteve me burrat në të ardhmen.
Një rol dytësor, por edhe mjaft domethënës luajnë vëllezërit dhe motrat. Pra, prania e motrave mund të krijojë një pozicion konkurrues në raport me gratë e tjera. Një vëlla më i vogël mund të zhvillojë cilësi të tilla pozitive si kujdesi dhe përgjegjësia, por në moshën madhore ekziston rreziku të bëhet "mami" për burrin e tij. Me vëllain e madh mund të ketë ose konkurrencë ose kujdestari nga vëllai.
Në adoleshencë, përvoja e fëmijërisë shpaloset, por në një shkallë më të madhe. Adoleshentët mësojnë të komunikojnë, të gjejnë vendin e tyre në botë dhe të zgjidhin problemet. Dashuria e parë, karakteristikë e kësaj periudhe, së bashku me gëzimin dhe idealizimin e objektit, sjell edhe zhgënjim. Psikanalistët thonë se është shumë e rëndësishme t'i mbijetosh zhgënjimeve në dashuri në adoleshencë. Ky është një lloj ndarjeje nga bota e iluzioneve, fillimi në moshë madhore, aftësia për të marrë përgjegjësinë për ndjenjat dhe veprimet e dikujt.
Në adoleshencë, zakonisht, ekziston tashmë një përvojë e caktuar, në bazë të së cilës, një e re mund të përcaktojë cilësitë e dëshiruara të partnerit dhe nevojat në një marrëdhënie.
Pse është e rëndësishme që një grua të kontrollojë emocionet e saj?
Një grua mund të krijojë dhe shkatërrojë. Dhe jo domosdoshmërisht në një nivel material. Humori i keq i një gruaje transmetohet menjëherë tek fëmijët dhe burri i saj. Nervozizmi, pavëmendja i zmbrapsin, ata pushojnë së besuari dhe ndajnë me të gjërat më intime.
Një burrë mund të lehtësojë agresionin përmes sportit, seksit, gjuetisë ose çdo lloj aktiviteti tjetër të fuqishëm. Një grua shpesh duhet të përpunojë emocionet e saj negative dhe emocionet negative të të dashurve të saj.
Shumë besojnë se ndonjëherë është e dobishme që një grua të grindet me një fqinj ose të dashurën në mënyrë që të "lërë avull". Por në fakt, kjo vetëm mund të rrisë agresionin.
A e keni vënë re ndonjëherë ndryshimin midis rritjes së djemve dhe vajzave? Vajzat kanë më shumë tabu për agresivitetin. Dhe nëse një djalë agresiv perceptohet si një udhëheqës - këmbëngulës dhe mendjemprehtë, atëherë agresioni nga ana e vajzës shtypet dhe dënohet menjëherë. Kështu shfaqen gratë hakmarrëse, hakmarrëse, thashethemet dhe grindavecat. Por nëse është e rëndësishme që një burrë të çlirojë agresionin e tij jashtë, atëherë një grua duhet të mësojë të transformojë agresionin. Ajo e bën këtë me ndihmën e krijimtarisë: vallëzimi, këndimi, artet e bukura, kopshtaria dhe shumë më tepër. Për më tepër, një grua mund të marrë energjinë e tokës, thjesht duke e kontaktuar atë. Prandaj është e rëndësishme të ecni zbathur në tokë, të uleni në të, të kujdeseni për bimët.
Si të zhvilloni feminitetin në veten tuaj?
Energjia mashkullore është energjia e arritjes, dhe energjia femërore është kënaqësi. Prandaj, gjithçka që prek një grua, ajo që bën në jetën e saj, duhet të jetë një kënaqësi. Atëherë gruaja bëhet e lumtur dhe thjesht nxjerr gëzim dhe harmoni. Rrethojeni veten me bukuri, shikoni shpesh gjëra të bukura, peizazhe, bëhuni të bukur. Rishikoni rregullisht gjërat e panevojshme në shtëpi. Mësoni të keni një pushim produktiv. Sigurohuni që në komunikimin tuaj të ketë sa më shumë pozitive: kujdes, dashuri, ngrohtësi. Diskutoni dhe gjykoni më pak njerëzit e tjerë. Zvogëloni dëshirën për të konkurruar, sepse forca e një gruaje është në dobësinë e saj. Bëni diçka me duart tuaja. Kontaktoni më shpesh me ujin dhe natyrën. Provoni diçka të re në jetën tuaj më shpesh, edhe në gjëra të vogla. Merrni një rrugë të re për në punë, provoni një recetë të re sallate, provoni një pamje të re. Këndoni, kërceni, vizatoni, kompozoni poezi - arti ndihmon shumë për të balancuar emocionet.
Përshëndetje të mirët e mi! Jam shumë i lumtur të shkruaj një artikull për ju sot. Le të flasim se si të zhvilloni feminitetin në veten tuaj, sepse kjo është një temë jashtëzakonisht e rëndësishme. Pse e nevojshme bëni këtë? Sepse është shumë e rëndësishme që ne të ndihemi femërore, të kujtojmë se jemi, para së gjithash, gra të bukura dhe ndikimi ynë në botë është i madh.
Ajo që kemi
Tani gratë po zhvillohen ose duan të zhvillohen sipas tipit mashkullor: përmes arritjeve, veprave, disiplinës, kufizimeve.
Ne e dëgjojmë veten gjithnjë e më pak dhe nuk e kuptojmë atë që duam në të vërtetë, mësojmë të mbështetemi vetëm te vetja dhe të mos varemi nga askush, megjithëse në fakt varemi nga shumë njerëz. Ne konkurrojmë, ne konkurrojmë, nuk kemi besim dhe bota bëhet një vend jo shumë miqësor.
Ne besojmë se dashuria duhet të fitohet, se nuk vlejmë sa duhet vetë. Jemi mësuar me faktin se dashuria për ne varet nëse jemi të mirë apo të këqij, nëse kemi bërë diçka apo jo.
Skenarë të pafat familjarë ku shumica prej nesh janë rritur dhe opinioni publik na rëndojnë dhe na diktojnë se çfarë duhet të jemi.
Por një gjë është e qartë: duke hedhur të gjitha burimet tona në zhvillimin e qëndrueshmërisë, përgjegjësisë, suksesit shoqëror dhe mirësisë sociale - ne jemi krenarë për veten tonë, por ndiejmë një lloj zbrazëtie dhe pakënaqësie brenda. Dicka mungon.
Duke zhvilluar në mënyrë aktive cilësitë mashkullore, ne harrojmë thelbin tonë femëror. Cilësitë tona femërore - butësia, mirësia, mirëkuptimi, kujdesi, dashuria - janë hequr. Ato na janë dhënë që nga lindja, dhe detyra jonë ishte vetëm ruaj ato, në ndryshim nga cilësitë mashkullore, të cilat duhet të zhvillohen.
Jemi mësuar të përdorim cilësi mashkullore dhe tani po bëhet gjithnjë e më e vështirë për ne të shprehemi si gra.
Që tani e tutje, ju sugjeroj të lini mënjanë rolet e një luftëtari, një luftëtar për drejtësinë, një arritje dhe një arritje të gjithçkaje, aq të dashur për shoqërinë dhe mos harroni se ju, para së gjithash, femër Dhe të denjë për dashuri vetëm për të qenë ti!
Le të fillojmë të bëjmë ndryshime pozitive! Nëse ndiqni këto hapa, patjetër do të bëheni më femërore. Do të keni një humor të mirë, paqe të brendshme, jo tension, butësi. Do të jetë e këndshme të komunikoni me ju, dhe do të jeni thjesht të mrekullueshëm me veten tuaj. Bota do të ndryshojë në raport me ju.
Hapi 1: Largohuni nga të folurit e ashpër
Nëse doni të bëheni më femërore, atëherë patjetër që duhet të filloni të filtroni fjalimin tuaj për vrazhdësi. Gjuhë e keqe, fyerje - e gjithë kjo tani e ndaluar. Ne po kërkojmë zëvendësues dhe jemi të befasuar kur zbulojmë se është e mundur të shprehim pakënaqësi pa fjalë të vrazhda.
Pse duhet të braktisen? Fjalët e ashpra mbartin agresion, i cili, mjerisht ose për fat, është i papajtueshëm me feminilitetin. Është më mirë të thuash fjalë të mira: prej tyre bota do të bëhet më e mirë.
Për ta bërë më të lehtë rimësimin, mund të vendosni në dorë një brez elastik ose një byzylyk të një lloji të ngjashëm. Shpërthen një sharje, vrazhdësi, një fyerje - ne klikojmë veten me një brez gome në dore, kafshojmë gjuhën, shtrëngojmë veten, apo edhe shuplaka në buzë nëse jeni në një rreth bashkëpunëtorësh të ngushtë ose pa dëshmitarë 🙂
Duhet të ketë ndonjë pasojë të vogël të pakëndshme: atëherë do të jetë më e lehtë të çmësohet.
Mundohuni të pastroni fjalimin tuaj nga fjalët e vrazhda ne nje jave Dhe nuk do të dëshironi të flisni më. Nëse nuk shani kurrë gjithsesi, mos ofendoni apo tregohuni të pasjellshëm me askënd, atëherë ju përgëzoj, ju jeni një vajzë e zgjuar dhe vazhdoni në të njëjtën frymë!
Sot kam marrë një brez elastik në krahun tim, por është për një qëllim paksa të ndryshëm. Me ndihmën e saj pushoj së dhënë këshilla të pakërkuara 🙂 Nuk i kam marrë ende, por vetë fakti që e kam në dorë ka anuluar tashmë dërgimin e disa këshillave.
Hapi 2: Largimi nga njerëzit e pakëndshëm
E kuptoj që situatat janë të ndryshme, por është në fuqinë dhe interesin tonë që të reduktojmë komunikimin me njerëzit negativë në minimum. Çfarë lloj njerëzish e kam fjalën? Ata që prishin humorin, minojnë vetëbesimin dhe forcën e tyre, ulin vetëbesimin. Ata njerëz, pas komunikimit me të cilët ndihemi keq, fajtor, të dëshpëruar dhe të lodhur.
Na presin krahët. Lëvizini sa më larg nga ju dhe vini re se si nga diku keni më shumë forcë, humori juaj është përmirësuar dhe vetëvlerësimi është rritur vetvetiu. Mos lejoni që njerëzit e tjerë t'ju dëmtojnë!
Ka edhe vampirë energjie me të cilët duhet të silleni në një mënyrë të caktuar në mënyrë që të mos ushqeheni nga vetja. Unë patjetër do të flas për këtë në artikujt e ardhshëm.
Hapi 3: komplimentoni dhe lavdëroni veten
Unë nuk bëj shaka! Kalojmë pranë pasqyrës dhe buzëqeshim me vete. Ne mësojmë ta duam veten dhe të pranojmë plotësisht me të gjitha avantazhet dhe disavantazhet. Kur shikoni veten, duhet të pëlqeni veten. Nëse jo, atëherë punoni me veten deri në derisa ta arrini.
Personi i parë që do të dashurohet me ju jeni vetvetja.
Për shumë, kjo është egërsi, por nuk është dashuria për veten që sjell dëm të madh, por vetë-gërmimi, pakënaqësia me veten, komplekset dhe vetëvlerësimi i ulët. Kjo kap krahët dhe ndalon energjinë që është jetike. Për mendimin tim, energjia është një nga vlerat më të mëdha, sepse nëse nuk ka energji, atëherë nuk do të ketë asgjë.
Shkruani fjalë të bukura për veten tuaj dhe lërini ato në një vend të dukshëm (kam një shënim frymëzues në tavolinën e punës, sa herë që e lexoj gëzohem dhe ndjej një rritje të forcës). Lavdëroni veten i uroj vetes miremengjes dhe naten e mire. Kjo do të ndihmojë shumë në zhvillimin e feminitetit!
Thuaj vetes duke u parë në pasqyrë: “Të dua dhe të pranoj për atë që je. Unë nuk do t'ju luftoj dhe nuk kam asnjë arsye për t'ju mposhtur. Dashuria më lejon të zhvillohem dhe të përmirësohem, më jep mundësinë të bëj jetën time të lumtur dhe të sjell lumturi në jetën e njerëzve të tjerë.
Është e pamundur të duash veten: vetëvlerësim i fryrë, kur të gjithë përreth nuk janë askush, dhe unë jam mbretëresha - pasojë dhe manifestim i vetëvlerësimit të ulët. Ne po përpiqemi ta bëjmë atë normale të qëndrueshme. Një që do të jetë një mbështetje në jetë, do t'ju ndihmojë të mos bredhni në marrëdhënien e gabuar ose punën e gabuar.
Hapi 4: gjumë i mirë
Vajza, kjo është një pikë shumë e rëndësishme. Jepini vetes kohë të mjaftueshme për të fjetur! Përndryshe, do të ecni si e keqe, do të ketë pak energji, bukuria do të largohet shpejt dhe shëndeti do të mblidhet diku pas saj. Por një meze e mirë do t'ju qëndrojë 🙂 Gjumi i mirë mbron jo vetëm nga ngrënia e tepërt, por edhe nga zgjedhja jo e ushqimit më të shëndetshëm.
Unë kam artikuj interesantë dhe të dobishëm rreth të ngrënit intuitiv Unë ju këshilloj t'i lexoni ato. Njëra prej tyre ka të bëjë me të ngrënit intuitiv në përgjithësi (mendoj se ky artikull do të jetë i dobishëm për ju), i dyti ka të bëjë me kontrollin e oreksit dhe minimizimin e numrit të ngrënies së tepërt dhe i treti ka të bëjë me efektet e sheqerit në trup.
Hapi 5: hobi dhe gjërat që ju pëlqejnë, njerëzit që ngarkojnë
Gjeni kohë të mjaftueshme për atë që doni. Kjo duhet të bëhet në mënyrë që të ndjeni plotësi, një rritje të vitalitetit dhe energjisë.
Mendoni se çfarë ju pëlqente të bënit si fëmijë. Ndoshta po vraponit si një plumb nëpër oborr dhe ju ka pëlqyer shumë vrapimi, ndoshta keni qenë vazhdimisht duke vizatuar diçka dhe tani është koha për ta bërë: blini një libër të lezetshëm për t'u ngjyrosur, merrni një fletore ose fletore të veçantë për vizatim.
Ndoshta ju ka pëlqyer të krijoni dhe bëni diçka me duart tuaja. Mos ia mohoni vetes këtë kënaqësi, dhe gjithashtu vazhdoni të kërkoni veten, zgjeroni rrethin tuaj të interesave dhe gjeni hobi të reja.
Sa më shumë të ngarkoni, aq më shumë energji do të keni për çdo gjë. Të punosh me veten, të vendosësh marrëdhënie me të tjerët, të ecësh drejt jetës që ëndërron, të realizosh veten.
Mundohuni të komunikoni me ata me të cilët jeni të interesuar, që ju gëzojnë, që doni. Le të ketë më pak njerëz në rrethin tuaj të brendshëm, por ata do të jenë më cilësor. Gjeneroni më shumë dashuri në jetën tuaj përmes njerëzve dhe gjërave që doni.
Hapi 6: Mirënjohje
Është më e mira që mund të jetë! Energjia e mirënjohjes na ndryshon shumë ne dhe gjithçka rreth nesh.
Mund të telefononi pasi të zgjoheni 10 gjëra për të cilat jeni mirënjohës, siç bëj unë, ose e bëj para gjumit ose gjatë ditës. Ju mund të falënderoni mendërisht, me zë të lartë, në letër, të kërceni 🙂 Çfarëdo! Më besoni, kjo do të ndryshojë jetën tuaj dhe do të ndikojë shumë në sfondin emocional.
Madje ekziston një praktikë e tillë: kur jemi të pakënaqur me një person, ai na shkakton ndjenja negative, atëherë duhet të fillojmë të kërkojmë diçka tek ai për të cilën i jemi mirënjohës. Me kalimin e kohës, qëndrimi ndaj tij do të ndryshojë dhe qëndrimi i tij do të ndryshojë gjithashtu, sepse ai do të ndjejë qëndrimin tuaj të mirë ndaj tij. Do ta lëshoni dhe do të bëhet shumë më e lehtë.
Faleminderit për çdo ndihmë, qoftë edhe për gjëra të vogla. Kjo është e rëndësishme: për ju, dhe për atë të cilit i drejtohet mirënjohja dhe për atmosferën përreth. Sa më të sjellshëm njerëz që nuk janë të vështirë për t'u falënderuar, aq më e mirë dhe më e këndshme bëhet bota jonë.
Kam shkruar për përfitimet e mirënjohjes në një artikull të mëparshëm rreth. Ndoshta do të jetë e dobishme edhe për ju.
Hapi 7: vallëzim, sport
Sipas meje, çdo aktivitet është thjesht një balsam për trupin tonë dhe një manifestim i dashurisë për të. Mundohuni të lëvizni më shumë: kërceni në shtëpi, gjeni kërcimin ose sportin tuaj. Është e dëshirueshme që të mos ketë agresion dhe luftë në këtë, sepse qëllimi ynë është të zhvillojmë feminitetin dhe fleksibilitetin në vetvete.
Kur lëvizni, edhe thjesht kërceni në shtëpi, humori juaj bëhet më i mirë, gjaku përshpejtohet, energjia qarkullon më aktivisht nëpër trup.
Gjithashtu kombinoni biznesin me kënaqësinë dhe filloni të bëni ushtrime në shtëpi, duke mësuar kërcimin e barkut, salsa ose ndonjë kërcim tjetër, joga ose Pilates. Ju mund t'i bëni të gjitha këto jashtë shtëpisë. Atëherë ju garantohet një shoqëri e mirë dhe zhvillim më i shpejtë!
Pika ime është joga, për të cilën kam shkruar shumë herë. Këto artikuj mund t'i gjeni me fjalë kyçe "yoga" në shiritin e kërkimit të blogut. Padyshim që ka një artikull për përfitimet e jogës, si ta bëni atë dhe veçoritë që e bëjnë procesin më të lehtë 🙂
Tani shkoj në studio dy herë në javë dhe pjesën tjetër të ditëve përpiqem të bëj të paktën pak në shtëpi. Në ato artikuj, ju mund të gjeni vetëm mësimet video që unë përdor. Ata janë të mirë.
Faleminderit shumë që lexuat artikullin! Shpresoj se ishte e dobishme për ju. Unë u përpoqa të "fus" në të sa më shumë informacion të dobishëm për të si të zhvillohet feminiteti.
Ndani mënyrat tuaja në komente (nuk përmenda gjithçka), më shtoni në rrjetet sociale dhe regjistrohuni në blog. do të jem i lumtur! Ju uroj një humor të mrekullueshëm, plotësi dhe frymëzim.
Së fundi, po bashkangjit një video mjaft interesante në lidhje me zhvillimin e feminitetit nga një psikologe femër: mbase do të mësoni diçka të dobishme prej saj. Mirupafshim! ?☀
Bota ndonjëherë dikton rregulla strikte për gratë: fitoni para, negocioni, ngrihuni për veten dhe jini të përgjegjshëm në punë dhe në shtëpi, ndërsa keni kohë për të rritur fëmijë, për të shëtitur qenin dhe për të gatuar zierje me perime në fundjavë.
Si, në këto rrethana, të ruani butësinë dhe fleksibilitetin femëror, të mësoni të jeni më tolerantë dhe më të sjellshëm dhe ndonjëherë t'i jepni frenat në duart e burrave tuaj të dashur? Pse është e dobishme të bisedoni me miqtë për manikyrët, të bëni një betim heshtjeje dhe të përmirësoni marrëdhëniet me nënën tuaj?
Unë do t'ju tregoj pse është e rëndësishme ta pranoni Gruan në veten tuaj, si të zhvilloni feminitetin dhe seksualitetin dhe çfarë ushtrimesh të përdorni për këtë.
Energjia femërore: çfarë është ajo
Çfarë lloj gruaje është ajo? Në fund të fundit, padyshim jo vetëm Afërdita me flokë të lëshuar dhe një fustan që zhvillohet në erë? Të jesh femër do të thotë të jesh me veten në “ty”, të duash jetën dhe njerëzit që të rrethojnë, të jesh në gjendje të krijosh rehati dhe ngrohtësi në shtëpi, të kujdesesh për trupin dhe ndjenjat, të gëzosh amësinë.
Burimi: iStock
Nga ana tjetër, do të thotë të jesh i fortë, i gatshëm për të mbrojtur veten dhe për të qenë përgjegjës për të dashurit dhe të afërmit, duke mos e penguar një mashkull të shfaqet.
Të jesh grua do të thotë të tërheqësh dhe përjetosh botën përmes dëshirës dhe kënaqësisë.
Kur një vajzë ka një dëshirë, qoftë edhe e çmendur, i ndizet një shkëndijë pasionante në sytë e saj, një mashkull e ndjen menjëherë dhe dëshiron të bëjë realitet ëndrrën e të dashurit të tij! Për hir të një vështrimi të lumtur, një buzëqeshje të gjerë dhe fjalë mirënjohjeje.
Zbuloni hollësitë e tjera të psikologjisë mashkullore në kursin online falas "Burri: Udhëzim i ndershëm"!
Akumulimi i energjisë femërore: hap pas hapi
Pëlhurë
Për të zbuluar cilësitë e dashura "femërore" në veten tuaj: mirësi, butësi, kujdes, filloni me pamjen tuaj: rroba të bëra nga materiale natyrale dhe të këndshme në prekje. Kështu që duke parë pulovrën tuaj, një burrë dëshiron ta prekë atë.
Për takime romantike, preferoni fustanet dhe fundet në xhinse, përbërjen natyrale - të ndritshme.
Zëri
Dëgjoni se si flisni. Nëse e kapni veten duke bërtitur, fjalë të vrazhda dhe nervozizëm në zërin tuaj, ndaloni. Feminiteti është një ton i qetë, i qetë dhe i matur. Shënimet e pakënaqësisë ose agresionit ndjehen gjithmonë nga të tjerët.
Mundohuni të flisni butë jo vetëm me njeriun tuaj të dashur në darkë, por edhe me miqtë, të njohurit, të huajt. Ju jeni një grua jo vetëm në shtëpi, por edhe jashtë saj.
Shprehje fytyre
Mund të jetë e vështirë të mbash acarim ose lodhje: ato shfaqen në sjellje dhe lexohen në fytyrë. Por nëse stërviteni, edhe rrudhat imituese mund të ndryshohen! Mundohuni të mbani në fytyrë buzëqeshjen e butë dhe pamjen e dashur të Mona Lizës. Kujtojini vetes këtë herë pas here: duke ecur në rrugë, duke hyrë në një metro të zhurmshme, duke u ulur në një takim ose duke folur me fëmijët. Fytyra do t'ju thotë: "Faleminderit!": Do të shfaqen tipare delikate, lëkura do të bëhet më e lehtë.
Burimi: iStock
Qëndrimi dhe ecja
Për t'u bërë më femërore, ecni me shpinë të drejtë dhe përpiquni ta bëni ecjen tuaj të pangutur, të butë, të ajrosur. Hiqni lëvizjet dhe gjestet këndore, zëvendësojini me ato të lëmuara dhe elegante.
Feminiteti nuk është vetëm një guaskë e jashtme. Flokët e lirshëm, fustanet e gjatë, manikyri i freskët dhe buzëkuqi i përshtatshëm janë të mira, por thelbi është krejtësisht i ndryshëm. Është në kuptimin tuaj të vetvetes. Dakord, ka femra që janë elegante dhe tërheqëse edhe me xhup të gjerë, xhinse dhe bisht në kokë. Dhe ka nga ata që nuk ndihmohen nga një fustan i koleksionit të fundit, një çantë clutch dhe një model flokësh luksoz. Pa një pamje të gjallë, guaska humbet vlerën e saj.
Si të zhvilloni feminitetin dhe seksualitetin brenda vetes, në mënyrë që këto ndjenja të mos varen nga rrethanat e jashtme?
Takoni të dashura të kuruara mirë
Burimi: iStock
Biseda për ngjyrat e buzëkuqit, rrobat e zhveshura dhe blogeret e famshme të ushqimit… Pse jo? Ndonjëherë një bisedë për asgjë shëron më mirë se çdo psikolog!
valle
Zhvillimi i feminitetit përmes kërcimit është një zgjedhje shumë e mirë! Të mësosh të tregosh seksualitetin në lëvizje është një aftësi e vlefshme si për joshjen e meshkujve ashtu edhe për zhvillimin e trupit. Falë praktikave të kërcimit, ndjenja se trupi është "druri" dhe i mbërthyer zhduket, shfaqet një ndjenjë fleksibiliteti, elasticiteti dhe plasticiteti. Lëvizjet janë më të çliruara dhe bashkë me to edhe ndjenja e vetvetes.
Burimi: iStock
Ju mund të zhvilloheni përmes llojeve të ndryshme të vallëzimit: plastika me shirita është e përshtatshme për dikë, ku mund të admironi veten në pasqyrë, për dikë - elementë më lëvizës. Disa femra do të “zbulohen” nga kërcimet erotike në çift: salsa ose tango. Dikujt do t'i pëlqejë modeli sensual.
Eksperimentoni dhe fokusohuni në ndjenjat tuaja: cilat lëvizje "më ndezin" dhe shkaktojnë një ndjenjë seksualiteti?
Kujdesu për veten
Bëni maska për fytyrën dhe flokët, bëni manikyr dhe masazhe, blini të brendshme dhe aksesorë të bukur. Vizitoni rregullisht mjekët, bëni analizat bazë, bëni ultratinguj. Ndjenja e shëndetit dhe ngopjes lidhet drejtpërdrejt me feminilitetin!
Burimi: iStock
Mos harroni për përmbajtjen "e brendshme": shikoni filma të mirë, lexoni libra, dëgjoni leksione dhe merrni klasa master për zhvillimin personal.
Gjeni kohë për veten tuaj
Aktiviteti i tepërt shoqëror, komunikimi i vazhdueshëm dhe çështjet e punës... Nëse rrotulloheni në këtë vorbull, mund të humbni energji dhe të ndiheni si një vazo e thyer, jo një grua e mbushur.
Kështu që herë pas here bëni një mini-pushime. Ju nuk keni pse të shkoni në Maldive... Shkoni në një spa, bëni një shëtitje në natyrë, fikni telefonin tuaj, praktikoni një betim heshtjeje dhe thjesht qëndroni vetëm.
Pikërisht në momente pa bujë zgjohet natyra femërore!
Zhvilloni feminitetin me mashkullin që doni
Për një burrë, një grua është personifikimi i butësisë, butësisë, mirësisë dhe kujdesit. Dhe këto cilësi manifestohen në gjithçka: nga gjestet dhe zërat te veprimet dhe pikëpamjet. Por është e pamundur të jesh femër nëse nuk pranon mashkullorinë e partnerit. Mos u mundoni të luani rolin e tij.
Lëreni ta hapë vetë kanaçen, të zgjedhë një restorant për darkë, të paguajë veshjen tuaj, të zgjidhë problemet me blerjen e një dollapi.
Le të themi se e ke vendosur. Ju dëshironi të ndryshoni. Dëshironi të gërmoni në rrugën femërore. Bëhuni më femërore. Dhe ku të filloni? Çfarë ilaçesh dhe cili është orari i marrjes?
Më pëlqejnë udhëzuesit e rregullt për veprim (një e kaluar e gjatë "mashkullore" po tregon :)). Në fakt, është vërtet e rëndësishme të shihet një plan hap pas hapi, për të kuptuar se ku të përpiqeni, çfarë dhe si. Kuptoni se çfarë ju pengon dhe çfarë ju pret.
Nëse po flasim për hapa drejt qëllimit, atëherë:
1. E para do të jetë refuzimi i pantallonave. Sepse ndryshon shumë. Qëndrimi juaj ndaj vetes, imazhi juaj, rrjedha e energjisë, qëndrimi i njerëzve të tjerë. Shpesh duket si marrëzi, por funksionon. Dhe për mua - për gati 3 vjet (mund ta imagjinoni? Pothuajse 3 vjet pa pantallona!). Dhe vajzat, të cilat në fillim kishin frikë, dhe më pas hodhën gjithçka dhe kaluan në fustane. Dhe sa letra vijnë nga burra që janë të kënaqur me ndryshime të tilla! Edhe ata, gratë e të cilëve përndryshe ishin perfekte, por mbanin xhinse, çmenden nga lumturia kur gruaja kalon te fustanet dhe fundet. Pra, ky është hapi i parë. Minimizoni veshjen e pantallonave. Të paktën në shtëpi për të veshur sarafanë të bukur në dysheme ...
2. Ne ecim më tej përgjatë kursit "Dukemi si një grua". Dhe këtu ia vlen të mendoni për gjërat e vogla të një imazhi femëror - aksesorë, bizhuteri, shalle (dhe sa e bukur duket një zonjë me një shall në kokë në vend të një kapele në dimër!). Kohët e fundit - burri im u interesua për Instagram - ky është një rrjet ku njerëzit postojnë fotot e tyre. Kështu së fundmi pamë një foto të Tina Kandelaki, një grua e famshme që erdhi në Grozny. Dhe e ftuan me një kusht. Ajo duhej të mbante një shami. Duhet ta kishit parë numrin e “likeve” poshtë këtyre fotove, sa fjalë të bukura i thanë asaj! Dhe sa elegante dhe misterioze dukej ajo me shami! Jo vetëm që nuk e ka humbur bukurinë, por ka marrë një hijeshi të veçantë. Prandaj, mendoni për atë që nuk është e mjaftueshme në jetën tuaj - kujdesi i fytyrës, grimi i duhur, aksesorët, këpucët?
3. Kur tashmë dukemi si një grua, është koha të fillojmë të sillemi si një grua. Fundet do të na ndihmojnë disi të ngadalësojmë, sepse nuk mund të vrapojnë më ashtu. Por është gjithashtu e rëndësishme të shtojmë qetësi në jetën tonë me vetëdije. Ngadalësoni shpejtësinë. Ulni shpejtësinë. Filloni më ngadalë të hani, të ecni, të jetoni. Ndaloni të nxitoni dhe të jeni vonë. E vështirë, veçanërisht në zonat metropolitane. Por ndoshta. Nëse e kuptoni se është e pamundur të bësh gjithçka. Dhe ajo që është e rëndësishme është që së pari të bëni gjënë më të rëndësishme. Çdo gjë e tepërt do të zhduket vetvetiu. Çdo gjë ka kohën e vet - në natyrë dhe në jetë. Nëse vrapojmë shumë shpejt, nuk do të na afrojë më shpejt objektivit. Ndonjëherë gratë rrëmbejnë njohuri për feminitetin me shumicë - dëgjojnë dhjetë leksione në ditë, por asgjë nuk ndryshon. Sepse shpejtësia nuk është problemi. Nevojë për butësi, zhytje. Në mënyrë femërore. Sa shpejt flet? Jeni shpesh me nxitim? A hani në arrati? A pini kafe rrugës për në punë? A vraponi pas autobusëve? Thjesht ndaloni ta bëni atë. Shihni, bota nuk do të shpërbëhet. Dhe nga rruga, nëse ushqimi gatuhet në shtëpi në arrati, atëherë marrëdhënia zhvillohet në të njëjtën mënyrë - shpejt dhe me cilësi të dobët.
4. Dhe pastaj gjëja e rëndësishme është komunikimi i duhur. Gjeni vajza me të njëjtin mendim. Ju mund ta bëni këtë në forumin tonë, për shembull. Komunikimi me gratë është një shkëmbim i energjisë femërore. Është gjithmonë e rëndësishme dhe e vlefshme. Dhe për të mos folur se çfarë lloj burri është një bastard. Dhe për përjetësinë, dijen, dashurinë. Rreth asaj se si të përmirësoheni. Qani ndonjëherë. Ndonjëherë gëzon dikë. Ajo që mund të të japë miqësia femërore nuk mund të zëvendësohet me asgjë.
5. Gjeni gjysmë ore në ditë për veten tuaj. Çdo ditë për gjysmë ore, bëni atë që ju pëlqen, atë që ju bën të lumtur. Banja, maska, kujdes për veten, libra, vizatime, valle, këngë, punë me gjilpërë - ka shumë aktivitete të tilla. Deri në 85! Dhe është e rëndësishme ta bëni këtë çdo ditë, duke rritur burimet tuaja.
Këto janë pesë hapat e parë drejt lumturisë femërore. Pesë të parët. Vetëm e para - por shumë e rëndësishme.
Çfarë mund të na ndalojë në këtë rrugë?
1. Komunikimi i gabuar. Nëse të gjitha të dashurat tuaja janë feministe të hidhëruara, do ta keni të vështirë. Shpërndajeni, do ta keni në kokë. Nëse nuk e ndani, ku tjetër mund ta çoni? Gjëja më e keqe për një grua që rrit një lule feminiteti në vetvete është të ftojë dëmtuesit në kopsht. Gratë fatkeqe bëhen dëmtuesit më të keq. Jo nga e keqja. Ata janë thjesht të pakënaqur, që do të thotë se ata mund të ndajnë vetëm këtë - zemërimin, tëmthin dhe kështu me radhë. Ne i japim botës vetëm atë që kemi. Kjo nuk do të thotë që të gjithë duhet të braktisen dhe të ndryshohen. Thjesht bisedoni me ta për tema neutrale. Dhe për komunikim të ngushtë - kërkoni njerëz me mendje të njëjtë!
2. Skenarët gjenerikë. Sado që kam folur për këtë, është e vështirë të ndryshohet derisa të shohim lidhjet tona familjare. Dhe kur shohim që gratë në familje janë bërë të forta pasi gjyshja humbi burrin e saj në luftë, ne tashmë mund të falim, të lëmë dhe të fillojmë jetën tonë.
3. Dëshira e tepruar për arritje. Kur përpiqemi të bëjmë gjithçka vetë. Kur ne ndjekim para, karrierë dhe lidhje. Me cilësitë femërore, kjo është praktikisht e papajtueshme. Mjerisht dhe ah. Një grua në këtë jetë mund të marrë gjithçka përmes burrit të saj. Nëse është femër, do të mësojë të dojë dhe të shërbejë. Në mënyrë femërore. Asnjë manipulim.
4. Keqinterpretim. Për shembull - "Një burrë është një grua e papërfunduar" - Unë shpesh e dëgjoj këtë nga ata që kanë filluar të zhvillojnë feminitetin. Meqë i bëjmë ne, atëherë pa ne janë zero pa shkop! Ne jemi mbretëresha dhe burrat janë shërbëtorë! Më e keqja nga të gjitha interpretimet e mundshme. Ajo vret marrëdhëniet, dhe për këtë arsye feminiteti nuk është real. Një grua e vërtetë thellon dhe forcon marrëdhëniet. Sepse ai e sheh që ne jemi të ndryshëm. As më mirë, as më keq. Ajo nuk manipulon, por mëson të dojë veten.
5. Papërgjegjshmëri. A do të thoni se përgjegjësia është një cilësi mashkullore? Po, kur flasim për të qenë përgjegjës për të tjerët. Por secili prej nesh është përgjegjës për veten e tij. Për veprimet, mendimet, reagimet, qëndrimet e tyre. Dhe shpesh ne rrëshqasim në "Unë nuk dua të vendos asgjë. Unë jam një vajzë dhe dua një fustan! Është e gjitha e ëmbël dhe disi e vërtetë. Por të kujtojmë se feminiteti i vërtetë është pjekuria dhe mençuria është e rëndësishme. Ne jemi përgjegjës për atë që bëjmë me veten dhe të dashurit tanë. Për kryerjen e detyrës. Për atë që u japim njerëzve të tjerë, si i trajtojmë ata.
Këtu janë pesë pengesa. bazë. Jo të gjithë. Kjo është ajo që ne hasim në shumicën e kohës. Dhe ne thyejmë ...
Për të parandaluar që kjo të ndodhë, forewarned është forearmed. Tani keni një hartë të vogël të hapave të parë. Çfarë do të bëni me të? Ti vendos.