Ijet e gjera janë në modë! Vajza shumë të bukura me ije të gjera. Si të visheni për femrat me ijet e plota

Në shumë fise afrikane, ijet e mëdha konsiderohen si çelësi i një jete të lumtur familjare; në Kinën e lashtë, kur zgjedh një nuse, duhet të merret parasysh madhësia e ijeve dhe legenit ... Moda moderne perëndimore dikton standarde të ndryshme - modelet e holla me një figurë djaloshare nderohen dhe pronarët e figurës "hourras" janë komplekse për shkak të parametrave të tyre. Sidoqoftë, kjo nuk vlen për 39-vjeçarin, banor i Los Angeles, Mikel Ruffinelli (Mikel Ruffinelli).

Mikel është thjesht e kënaqur me ijet e saj, të cilat, për më tepër, njihen si më të mëdhenjtë në botë - vëllimi i tyre është 2 m 54 cm. Gruaja amerikane ka një burrë të dashur që e adhuron dhe katër fëmijë të lavdishëm. Sigurisht, jeta e saj nuk është pa vështirësi: për shembull, dyer të ngushta, një përzgjedhje e vogël rrobash ose kosto e lartë e udhëtimit ajror (duhet të blini bileta për dy vende, që është mjaft e shtrenjtë). Kudo që shfaqet Mikel, njerëzit përreth nuk e lënë gruan pa mbikëqyrje – qofshin kritika, shaka apo admirim. E pyetur nëse do të donte të humbiste peshë dhe të shpëtonte nga “mangësitë”, Mikel shprehet: “Ndihem mirë në trupin tim dhe as që mendoj për dietat”.

(9 foto gjithsej)

Sponsor postimi: Zbritje të palltove të leshit Mouton: Gjithmonë në magazinë deri në 250 modele në modë dhe elegante palltosh dhe palltosh të shkurtra leshi! Përmasa të mëdha (deri në 68)!

1. Mikel Rufinelli pozon për një foto, i ulur në një karrige, Los Angeles, Kaliforni, SHBA. (Laurentiu Garofeanu / Barcroft Media)

2. 40-vjeçari Reggie Brooks (Reggie Brooks) mat gjerësinë e ijeve të të dashurit të tij. (Laurentiu Garofeanu / Barcroft Media)

3. Mikel luan me fëmijët e tij. (Laurentiu Garofeanu / Barcroft Media)

4. Një grua amerikane tregon se si duhet të kapërcejë portat. (Laurentiu Garofeanu / Barcroft Media)

5. Mikel duke drejtuar një kamion. Nuk ka hapësirë të mjaftueshme për të në transportin publik dhe makinat. (Laurentiu Garofeanu / Barcroft Media)

6. Besoni apo jo, Mikel Rufinelli është model. Ajo mund të shihet në revista dhe faqe të specializuara për njerëzit me figura të lakuara. (Laurentiu Garofeanu / Barcroft Media)

7. Darka familjare. Mesatarisht, Mikel ha 3000 kalori në ditë. (Laurentiu Garofeanu / Barcroft Media)

8. Mikel nuk vesh bikini, por nuk e shqetëson. Ajo tashmë ka një sytjena shumë flirte. (Laurentiu Garofeanu / Barcroft Media)

9. Bashkëshortët pozojnë për një foto teksa ecin përgjatë shëtitores së Paqësorit. (Laurentiu Garofeanu / Barcroft Media)

Shumë gra në mbarë botën kanë ijet dhe të pasmet joproporcionale, ose shumë të mëdha ose të sheshta. Dihet që një trup me ije simetrike, gjoks dhe bel të hollë konsiderohet ideal. Kjo lloj figure quhet orë rëre.

Po sikur të keni diçka të gabuar? Gjinjtë janë më të vështirë, por ju mund të përpiqeni të formoni ijet dhe vithet e një forme të bukur. Nëse provoni, sigurisht.

Ijet e harlisura: shkalla e seksualitetit

Një kriter i mrekullueshëm për seksualitetin e një gruaje janë ijet. Standardet e bukurisë femërore ndryshojnë periodikisht, por vithet dhe ijet e bukura bien gjithmonë në sy dhe ngjallin interes ose zili. Moda botërore na dikton që vajzat e gjata dhe të holla me këmbë të gjata janë standardi i bukurisë.

Sidoqoftë, gjysma mashkullore e njerëzimit ka mendimet e veta për këtë çështje. Të pasmet e vogla dhe të tonifikuara ngjallin interes tek disa, por jo, megjithëse duken tërheqëse. Vajzat me pre të vogël duhet të kenë një bel shumë të hollë dhe gjoks të vogël. të konsiderohet e bukur. Por, siç tregojnë statistikat, pronarët e vitheve të ngushta nuk kanë një bel të hollë të caktuar. Dhe duke gjykuar nga rezultatet e studimeve të opinionit mashkullor, zonjat me një bel të theksuar dhe vithet mesatarisht të gjera konsiderohen më seksi.

Psikologjia dhe faktet

Psikologjia shpjegon interesin e burrave për gratë me ije të gjera me faktin se një grua e tillë perceptohet si e pjekur në kuptimin seksual. Vajzat me trup të sheshtë janë më shumë si një fëmijë dhe për këtë arsye nuk tërhiqen shumë nga meshkujt. Të paktën, ato nuk shkaktojnë tërheqje ose eksitim të mprehtë.

Sigurisht, nuk ia vlen të përgjithësohet. Opinionet, si situatat, janë të ndryshme dhe është e pamundur të gjykohet pa mëdyshje. Sidoqoftë, përkundër faktit se një burrë nuk mendon për fëmijët kur është i emocionuar, në mënyrë të pandërgjegjshme kur zgjedh një zonjë, instinkti nxitet: Një grua me ijë të gjerë është më e aftë të lindë dhe të lindë fëmijë sesa një vajzë me ijë të ngushtë. Përveç kësaj, ijet dhe vithet e rrumbullakosura janë të lidhura me feminitetin dhe seksualitetin tek meshkujt.

Duke vlerësuar një grua, një burrë shikon rreth gjithë siluetën: sa harmonikisht duken ijet e gjera me belin dhe gjoksin. Ekspresiviteti dhe harmonia e formave tërheqin syrin. Sidoqoftë, në zyrë, është më e lehtë për burrat të punojnë me të dobët, pasi ato nuk shkaktojnë tërheqje të mprehtë dhe, në përputhje me rrethanat, nuk shpërqendrojnë nga procesi i punës.

Zgjedhja instinktive e meshkujve vërtetohet edhe nga faktet statistikore. Studime të shumta mes popullatës mashkullore të vendeve, profesioneve dhe moshave të ndryshme tregojnë se 75% e të gjithë të anketuarve preferoni zonjat me ije të mëdha dhe pre, por pa celulit ose yndyrë të tepërt. 11% e meshkujve pëlqejnë femrat e dobëta me këmbë të gjata. Pikërisht e njëjta përqindje e meshkujve besojnë se shkëlqimi i ijeve dhe të pasmeve nuk është gjëja kryesore, ata thjesht duhet të jenë në harmoni me të gjithë figurën në tërësi dhe është e dëshirueshme të jenë pa "veshë". 3% e popullatës mashkullore nuk i konsiderojnë fare ijet si stimuj seksualë dhe deklarojnë se seksualiteti femëror varet nga qetësia dhe karakteri.

Siç u përmend më lart, situatat e jetës janë të ndryshme, si meshkujt, kështu që ijet tuaja të mëdha apo ato të ngushta në përgjithësi nuk janë aq të rëndësishme. Gjëja kryesore është se ato janë të përshtatshme dhe elastike. Dhe vetëm kjo i bën ata tërheqës dhe seksi.

Duke i bërë të bukura ijet dhe vithet

Le të fillojmë me këtë. Nëse keni një prapanicë të sheshtë dhe ije të ngushta dhe dëshironi t'i rrumbullakosni, keni nevojë për pak stërvitje dhe ushqim. A nëse keni ijë dhe të pasme të mëdha dhe duan t'i shtrëngojnë ato, të heqin qafe peshën e tepërt dhe celulitin, pastaj pak më ndryshe. Edhe pse, siç tregon praktika, kjo është një zonë mjaft problematike dhe nuk duhet të prisni rezultate të shpejta.

Por përsëri, situatat janë të ndryshme. Gjëja kryesore është të veproni në mënyrë korrekte dhe të mos hiqni dorë nga trajnimi. Për disa, rezultatet shfaqen pas një muaji mësimi, për të tjerët pas tre, dhe për disa vetëm pas gjashtë muajsh. Dhe një moment. Është e pamundur të ndryshosh plotësisht figurën me ndihmën e ushtrimeve.... Korrigjoni vetëm deri në kufij të caktuar. Prandaj, nuk duhet të mbani iluzione, është më mirë të pranoni veten ashtu siç jeni dhe t'i qaseni me maturi asaj që mund të korrigjohet.

Të ushqyerit

Siç e dini, pesha e tepërt tek gratë depozitohet kryesisht në stomak, mollaqe dhe ijet. Prandaj, nëse vendosni të përmirësoni këtë zonë, filloni me të ushqyerit. Kjo është një temë e çuditshme, por fakti mbetet. Nëse hani ushqime të shpejta, ushqime të yndyrshme, të skuqura, produkte gjysëm të gatshme, ushqime të konservuara, herët a vonë e gjitha do të “dalë” në të pasmet tuaja. Kështu që thjesht hiqni dorë. Ose mos e teproni.

Ushtrime për ijet dhe të pasmet

Përkundrazi, hani arra, djathë, peshk, vezë, fruta dhe perime të freskëta, sallata prej tyre pa majonezë. Ka shumë receta në rrjet. Ju ushqeni trupin tuaj me minerale, vitamina dhe përshpejtoni metabolizmin tuaj. Nga ëmbëlsirat, ju mund të çokollatë të zezë në sasi të vogla, mjaltë, polen.

Mos harroni për dietën: në të njëjtën kohë, pak nga pak, përtypni mirë ushqimin. Mos hani para gjumit ose anashkaloni mëngjesin.

Kujdesi kozmetik

Nëse duam të kemi të pasme dhe ije të bukura, ato patjetër duhet të jenë pa celulit. Prandaj, nëse ky problem ekziston, nevojitet veprim urgjent. Bëni vetë një masazh anticelulit ose vizitoni një specialist. Mos harroni se ky lloj masazhi ka kufizime dhe duhet të kryhet sipas rregullave... Përndryshe, ju mund të dëmtoni ose të merrni rezultatin e kundërt. Nëse vendosni ta bëni vetë, gjeni një ilaç efektiv për këtë.

Përveç masazhit, ato ndikojnë efektivisht në celulitin dhe mbështjell me produkte të veçanta: baltë, kremra, maska, balte. Kjo gjithashtu ju lejon të keni një efekt të dobishëm në lëkurë, duke rikthyer tonin e saj.

Dhe, sigurisht, locione speciale anticelulit, pastrime, kremra, masazh të zonës gjatë procedurave të ujit.

Ushtrime fizike

Ky është artikulli kryesor në listën e mjeteve për formimin e një të pasme dhe ijeve të bukura. Është e pamundur të arrihen rezultate pa ushtrime fizike. Më së miri do të ishte regjistrohuni në një palestër dhe stërvituni me një trajner me përvojë... Kush do të sugjeronte një dietë dhe stërvitje do të përputhej me problemin tuaj dhe do të kontrollonte procesin. Por ju takon të vendosni. Vlen të dini se ushtrimet për këtë zonë janë gjithashtu të dobishme në atë që forconi dyshemenë e legenit, ndikoni në organet tuaja të legenit, duke ruajtur tonin dhe shëndetin e tyre.

Siç është përmendur tashmë, disa ushtrime do të ndihmojnë për të mbledhur, pompuar gomarin. Por nëse keni nevojë të zvogëloni vëllimet, atëherë duhen zgjedhur ngarkesa paksa të ndryshme... Më poshtë janë ushtrimet e përgjithshme forcuese që janë të përshtatshme në të dyja rastet për t'u praktikuar në shtëpi.

Filloni me një ngrohje

Ngroheni para ushtrimeve kryesore. Vrapimi në vend, lëkundjet e këmbëve, kërcimi me litar janë më të përshtatshmet për këtë.

Bëni squats

Kjo është shtylla kurrizore e bazave. Për të filluar, squat-i duhet të bëhet me këmbët të hapura sa gjerësia e shpatullave, duart pas kokës, shpina drejt. Gjunjët nuk dalin për gishtat e këmbëve. Uluni ngadalë derisa kofshët tuaja të jenë paralele me dyshemenë. Filloni 10 herë. Një opsion më kompleks përfshin këmbët larg dhe çorapet e kthyera në drejtime të ndryshme. Pjesën tjetër e bëjmë si në variantin e parë 10 herë. Bëjmë të dyja squats njëri pas tjetrit. Kjo trajnon kofshët e brendshme dhe të jashtme dhe dyshemenë e legenit.

Duke bërë lunge dhe lëkundje të këmbëve anash

Lunges stërvitin në mënyrë alternative pjesën e pasme të kofshëve. Ne e bëjmë atë ngadalë, ndërrojmë këmbët. Bëni 20 lunge gjithsej. te, mos e humbni ekuilibrin ndërsa tundni këmbët, qëndroni pas murit. Ngrini këmbën e majtë anash në mënyrë që të bëhet paralele me dyshemenë, uleni, por mos e prekni dyshemenë. Përsëriteni 10 herë. E njëjta gjë në këmbën tjetër.

Ushtrime për gënjeshtra

Për të forcuar shpejt pjesën e brendshme të kofshës, shtrihuni në dysheme në shpinë. Përkulni gjunjët, këmbët në dysheme, shtrydhni një top të ngushtë midis gjunjëve. Shtrydheni topin sa më fort të jetë e mundur, mbajeni dhe më pas lëshojeni. Përsëriteni 20 herë.

duke ndjekur ushtrim mjaft i vështirë, por efektiv... Shtrihuni në bark me mjekrën tuaj të mbështetur në dysheme. Vendosini krahët në anën tuaj, pëllëmbët poshtë, këmbët drejt. Ngrini pak këmbët dhe përhapini në drejtime të ndryshme sa më shumë, pa prekur dyshemenë, duke i mbajtur të varura. Gjithashtu, pa prekur dyshemenë, i bashkoni sërish. Përsëriteni 10 herë.

Dhe mbani mend, nëse bëni përpjekje, rezultati me siguri do të jetë.

Ato janë të ndryshme. Pronari i llojit më femëror të "dardhës" është shpesh i shqetësuar për problemin, emri i të cilit është ijet e gjera.

Në shumë vende, një fizik i tillë vlerësohet vetëm, por gratë shpesh e shohin atë si një disavantazh. Përveç kësaj, kur një burrë shikon një vajzë me ije të gjera, në trurin e tij aktivizohen të njëjtat zona kënaqësie si kur pi alkool. Nëse kjo nuk ju ngushëllon vërtet, atëherë...

Po sikur asnjë ushtrim apo dietë të mos ju ndihmojë? Një rrugëdalje në këtë rast janë rrobat e duhura për ijet e gjera. Në fund të fundit, çdo e metë, si zakonisht, mund të kthehet në dinjitet, dhe harmonia mund t'i jepet siluetës.

Rroba dhe gardërobë për vajza me ije të gjera

1. Pantallona për ije të gjera

Pantallonat e gjera janë vërtet një shpëtim për një grua me ije të gjera. Nëse zhvendosin fundet, atëherë ato gradualisht bëhen në të njëjtin nivel me to. Pantallonat jo vetëm që janë të rehatshme për t'u veshur, por si asnjë gjë tjetër, ato fshehin plotësinë e tepërt të ijeve. Dhe figurës i jepet harmoni dhe përshtatje. Si i zgjidhni ato në mënyrë korrekte?

Preferenca duhet të jepet pantallona me këmbë të gjera. Vija e belit është ulur, nuk ka xhepa anash.

Duhet shmangur modele me bel të lartë me konik. Detaje të shumta në pjesën e pasme dhe xhepat e vegjël janë të padëshirueshme.

2. Fundenë ijet e gjera

Zgjedhja e kësaj pjese të garderobës së femrave për ato me ije të gjera duhet bërë me kujdesin më të madh. Gjatësia, ngjyra dhe struktura e gabuar e një fundi mund të prishin lehtësisht pamjen. Stili i një skaji për ijet e gjera duhet të jetë i përmbajtur. Silueta më e mirë është në formën e shkronjës "A". Çdo gjatësi, mundësisht deri në gju.

Pëlhurë e thjeshtë, ngjyrë e errët ose e shurdhër, pëlhurë e butë. Një qepje vertikale ose palosje në fund do të zgjasë siluetën dhe do ta bëjë figurën vizualisht më të hollë. Ju duhet të vishni një skaj të tillë me këpucë klasike, është e mundur pa sfond, me taka të ulëta.

Fundet duhet të shmangen të përshtatura në mënyrë të pjerrët, të ngushtuara nga lart poshtë, me xhepa patch, me vija horizontale, me palosje.

3. Fustanetnë ijet e gjera

Veshja e zgjedhur siç duhet mund ta transformojë plotësisht një grua. Vlen të zgjidhni një model me theks në gjoks, bel të ngushtuar dhe të zgjeruar poshtë. Detajet në pjesën e sipërme të fustanit do të largojnë vëmendjen nga ijet e gjera. Veshjet e gjata janë të përshtatshme për raste zyrtare.

Nga modelet me plisa, rrufa, detaje në bel, vithet dhe ijet më mirë të refuzosh.

4. Palltonë ijet e gjera

Palltoja është një artikull shumë funksional. Disa gra madje kanë disa për një sezon. E blerë me mençuri, një pallto jo vetëm që do të zgjasë një kohë të gjatë, por gjithashtu do të fshehë të metat e figurës.

Nëse keni ije të gjera, modeli më i mirë do të ishte pallto, tre të katërtat, zgjatur poshtë. Ashtu si fundi, ai duhet të jetë në formën e shkronjës "A". Jakat e shalleve të mëdha dhe prangat balancojnë figurën. Ata zmadhojnë vizualisht gjoksin dhe shpatullat. Plotësia e kofshëve bëhet më pak e dukshme.

Pra, ijet e gjera nuk janë në mënyrë unike një disavantazh. Çdo tipar i figurës duhet të paraqitet vetëm në dritën e duhur.

Ijet e rrumbullakosura janë shumë të bukura dhe femërore, por është kjo pjesë e trupit që shpesh u jep femrave telashet më të mëdha. Nëse ijet janë të plota dhe beli është i ngushtë, atëherë figura ende duket masive. Nëse beli është gjithashtu larg aspenit, atëherë silueta bëhet fare katrore. Megjithatë, ky problem nuk është vetëm i natyrës estetike.

Nëse kofshët tuaja janë plot, mund të jetë e vështirë të gjeni rroba për veten tuaj. Sidomos pantallonat e modës nuk duan të ulen në standarde të tjera përveç 90:60:90. Nuk është më e lehtë për ato vajza që kanë shpatulla të brishta dhe bel të hollë, me ijë të gjerë. Në këtë rast, rrobat do të duhet të qepen me porosi. Sidoqoftë, le të kuptojmë se çfarë të bëjmë me një figurë kaq komplekse në mënyrë që ta bëjmë atë më proporcionale.

"dardhë" ose "orë rëre"

Le të ndalemi pak në teori. Si të përcaktoni se çfarë lloji është forma juaj? Nëse ijet janë plot, jo gjithmonë duket joharmonike, për disa është shumë seksi dhe tërheqëse. Këtu ka të bëjë me përmasat.

Do t'ju duhet të bëni disa matje, dhe konkretisht - të matni në pikën më të ngushtë të belit, dhe në pjesën më të gjerë - ijet. Tani ndajeni të parën në të dytën:

nëse shifra që rezulton ka një vlerë deri në 0.65, atëherë ju keni një figurë në formë dardhe;
nëse nga 0,65 në 0,75 - "orë me rërë";
dhe nëse më shumë, atëherë lloji juaj është më afër një mollë.

Gjëja më e vështirë është të mbani figurën e tyre në formë të mirë për gratë me Zakonisht ato janë më emocionale dhe të prirura ndaj stresit. Kjo është për shkak të niveleve të larta të estrogjenit. Dhe stresi shpesh çon në konsumimin e tepërt të ëmbëlsirave dhe grumbullimin e kilogramëve të tepërt. Pra, nëse ijet janë plot, atëherë në fund të fundit duhet të fajësohen zakonet tona të të ngrënit.

Dietë, ose hapi numër një

Normalizimi i dietës suaj është një hap shumë i rëndësishëm në luftën për faktin që kofshët e grave të dhjamosura, si një magnet, tërheqin rezerva të reja të yndyrës së çmuar. të cilat tentojnë të zgjerohen poshtë vijës së brezit, kanë një metabolizëm shumë të ngadaltë. Kjo do të thotë, ata mund të hanë shumë pak, por në të njëjtën kohë ata nuk do të humbin peshë, dhe çdo karamele shtesë do të depozitohet në ijet.

Ushqimi i duhur duhet të marrë parasysh karakteristikat e figurës. Ijët e gjera dhe të plota tek pronari i një figure në formë dardhe, me vështirësi të madhe i ndajnë pasurinë e grumbulluar, pasi qarkullimi i gjakut në kofshë dhe vithe zakonisht është më i ngadalshëm. Dhe akumulimi i qelizave dhjamore në këto zona çon në rrjedhjen e gjakut të dëmtuar.

Siç e dini, lëndët ushqyese transportohen pikërisht nga qarkullimi i gjakut, që do të thotë se në këtë rast trupi nuk mund të nxjerrë energji nga akumulimet. Humbja dramatike e peshës nuk është një opsion për ju. Në këtë rast, fytyra, shpatullat, gjoksi do të hollohen shpejt, gjë që do të çojë në një çekuilibër edhe më të madh në trup.

Dietë të ekuilibruar

Opsioni ideal do të ishte një dietë e bazuar në përmasa të balancuara të karbohidrateve dhe proteinave me konsum të kufizuar yndyre. Për më tepër, shumica e karbohidrateve dhe yndyrave duhet të konsumohen në mëngjes. Është më mirë të zgjidhni një drekë me perime, më pas një rostiçeri proteinike dhe një darkë të lehtë, por me vlera ushqyese. Mishi i zier dhe peshku i pjekur, si dhe një shumëllojshmëri perimesh duhet të jenë të ngulitura fort në menunë tuaj.

Pak më shumë për dietën

Gratë me ije të gjera e të plota nuk duhet të konsumojnë më shumë se 1500 kcal në ditë. Vetëm në këtë rast do të jetë e mundur që gradualisht të hiqni qafe yndyrën e grumbulluar. Për shembull, kjo mund të jetë një filxhan tërshërë për mëngjes, një banane, një mollë ose lëng të freskët. Për mëngjesin tuaj të dytë, mund të bëni disa feta djathë.

Për drekë, bëni një sanduiç me disa feta bukë me drithëra dhe mish të zier. Shtoni zarzavate dhe perime për një vakt të plotë. Çdo frut mund të përdoret si ëmbëlsirë dhe para darkës mund të hani një meze të lehtë me kos dhe një mollë.

Përgatisni fileto pule dhe fasule për darkë. Nëse ju duket pak, mos ngurroni të shtoni sallatë me perime.

Çfarë duhet të hani dhe çfarë të refuzoni

Duhet mbajtur mend se gratë me një figurë të llojit të përshkruar duhet domosdoshmërisht të përfshijnë në dietë ushqime që përshpejtojnë metabolizmin:

Këto janë, para së gjithash, burime proteinash me pak yndyrë, domethënë gjoks pule dhe mish të zier, peshk pa dhjamë, kefir dhe gjizë.
Burimi i karbohidrateve duhet të jenë frutat, perimet, barishtet, buka e grurit dhe drithërat.
Nëse nuk ka probleme me traktin gastrointestinal, atëherë mund të shtohen erëza (kordamom, shafran i Indisë) në pjata, ato gjithashtu mund të përshpejtojnë metabolizmin.
Hani sa më shpesh zarzavate, lakër dhe domate (në dimër mund të përdorni lëng domate).

Por bishtajoret dhe drithërat, varietetet yndyrore të pelerinës dhe peshkut, orizi dhe patatet, ëmbëlsirat dhe produktet e miellit janë më të mira nga dieta juaj.

Ushtrime fizike

Vajzat me ijet e plota duhet patjetër të rrisin aktivitetin fizik në pjesën e poshtme të trupit. Kjo është mënyra e vetme për të shpejtuar metabolizmin, për të shpejtuar procesin e humbjes së peshës dhe për ta bërë figurën më proporcionale.

Ecja ose vrapimi është shumë e dobishme, kështu që edhe vetëm të ecni disa ndalesa çdo ditë nga shtëpia në punë mund të përmirësojë ndjeshëm rezultatet tuaja të dietës. Një opsion i shkëlqyer ushtrimesh do të ishin lunges ose squats.

Mënyra më e mirë për të filluar stërvitjen tuaj është të ngroheni. Shtrihuni mirë, bëni një sërë lëkundjesh dhe filloni të ushtroheni. Kryeni pop-squats, duke ulur në këmbët e përkulura deri në nivelin e gjurit. Më pas kaloni në lunges. Për ta bërë këtë, duhet të bëni një hap përpara, duke transferuar peshën në të djathtë, këmbën e përkulur dhe të qëndroni për disa sekonda. Në këtë rast, edhe këmba e majtë është e përkulur. Më pas, duke u shtyrë, ngriheni drejt dhe përsëritni ushtrimin. Një mundësi e shkëlqyer për stërvitje do të jetë. Ato mund të bëhen nga një pozicion në këmbë ose shtrirë, me një amplitudë maksimale.

Së fundi, kardio është ideale për të rritur metabolizmin tuaj dhe për të përshpejtuar procesin e humbjes së peshës. Është e nevojshme t'i kushtoni mësimeve të paktën 45 minuta, dy deri në tre herë në javë. Për më tepër, ju mund të zgjidhni llojin e trajnimit që ju pëlqen më shumë. Mund të jetë ose një biçikletë stërvitore, ose një rutine ose not.

Ne u përpoqëm të shqyrtojmë tiparet e figurës në formë dardhe - si ndryshon dhe si mund ta korrigjoni atë me ndihmën e dietës dhe stërvitjes.

Shumë vajza ëndërrojnë të kenë ije të gjera, të tjera do të donin t'i hiqnin qafe. Në fakt, çdo figurë mund të kthehet në avantazhin kryesor, nëse zgjidhni veshjet e duhura dhe kombinimin e tyre. Në mesin e yjeve të Hollivudit, ju mund të gjeni shumë nga seksi më i bukur me ije të gjera. Të gjitha ato i shndërrojnë me mjeshtëri në dinjitet përmes përzgjedhjes së duhur të veshjeve. Çfarë duhet të veshin femrat me ije të gjera?

Zgjedhja e pantallonave

Është shumë e vështirë të zgjedhësh pantallona për pronarët e një figure të tillë, por është e mundur të zgjedhësh një opsion të mirë. Silueta ngushtohet vizualisht nga pantallonat e gjera me bel të ulët. Vini re se pantallonat me rritje të lartë nuk do të funksionojnë, pasi ato theksojnë më tej ijet e gjera. Jepni përparësi modeleve pa xhepa dhe elementë të tjerë dekorativë, pasi edhe ato do t'i kushtojnë vëmendje kësaj pjese të trupit. Pantallonat me një përshtatje të lirshme në ijet dhe një fund pak të ngushtuar duken të mira.

Stilet e fundeve për ijet e gjera

Fundet janë një temë më vete e bisedës. Për gratë me ije të gjera, një fund A deri në gju është i përshtatshëm. Ju duhet të braktisni modelet me konik ose të zhdrejtë. Zgjidhni një fund të përshtatur të bërë nga pëlhurë e thjeshtë. Sa i përket ngjyrës, as ajo nuk duhet të jetë shumë e ndezur. Ata do të fshehin ijet e gjera të fundeve me draperie të lehta dhe qepje vertikale, të cilat do të zgjasin vizualisht siluetën. Nga ana tjetër, fundet me vija horizontale do ta bëjnë figurën edhe më të gjerë. Plotësojeni look-un me taka të larta, të cilat kontribuojnë edhe në zgjatjen e këmbëve dhe siluetës në përgjithësi.

Ijet dhe fustanet e gjera

Veshjet e bukura të mbrëmjes, koktejle dhe casual, si rregull, zënë një pjesë mbresëlënëse të garderobës së një gruaje. Një fustan është një zbukurim i çdo femre, pavarësisht nga fiziku i saj. Sipas stilistëve, vajzat me ije të gjera këshillohen të zgjedhin fustane me fund të lirë. Pjesa e sipërme e saj duhet të plotësohet me ndonjë aksesor ose dekorim të rëndësishëm. Një opsion ideal është një veshje me dekor në dekolte. Gjëja kryesore është të balanconi figurën dhe ta bëni atë edhe më tërheqëse dhe harmonike. Zgjedhja e një fustani dhe prerja e tij do të varet jo vetëm nga gjerësia e ijeve, por edhe nga mënyra se si vajza është palosur në shpatulla, kështu që gjithçka këtu është individuale.

Veshje të sipërme - pallto

Natyrisht, një pallto është një artikull i domosdoshëm në stinën e ftohtë. Çfarë pallto të zgjidhni nëse keni ijë të gjera? Opsioni më i mirë, sipas shumë femrave dhe stilistëve, është modeli në formë A deri tek gjuri (jo më!). Ashtu si me një fustan, zgjidhni veshje të sipërme me detaje shtesë në pjesën e sipërme për të larguar vëmendjen nga ijet dhe për të balancuar përmasat. Çfarëdo figure që të keni, mbani mend se gjithçka mund të rregullohet me përzgjedhjen e duhur të veshjeve. Në këtë artikull, ne kemi diskutuar se çfarë është më e mira për gratë me ije të gjera dhe si të balancojnë siluetën. Rregullime të ngjashme ekzistojnë për llojet e tjera të formave. Shpresojmë që t'i jemi përgjigjur pyetjeve tuaja, dhe tani pasthirrmave të tilla: "Unë kam ije të gjera! Cfare te vesh !? " - do të mbetet në të kaluarën. Duajeni veten dhe kushtojini vëmendjen e duhur zgjedhjes së rrobave!

Ijet konsiderohen si një nga treguesit më të spikatur të seksualitetit., duke qenë se të shikosh drejtpërdrejt gruan nga përpara, të vlerësosh bukurinë e dekoltesë është paksa e pakëndshme. Dhe asgjë nuk i pengon të shikosh vajzat nga pas. Standardet e bukurisë dhe kanuneve të modës po ndryshojnë vazhdimisht, ndërsa nxitojnë nga një ekstrem në tjetrin. Por një gjë mbetet e pandryshuar - këto janë ijet e bukura që tërheqin, tërheqin dhe tërheqin shikimet admiruese të meshkujve.

Pasarelat botërore janë të bukura për një kohë të gjatë të hedhura tek shoqëria femërore dhe mashkullore, mendimi se të bukura janë vetëm bukuroshet e gjata me këmbë të gjata, me parametra të vendosur nga moda, në të cilat nuk ka vend për ijet e gjera. Por, pavarësisht kësaj, mendimet e burrave në këtë rast ishin të ndara. Një gomar i vogël i ngushtë mund të jetë mjaft tërheqës, por në të njëjtën kohë nuk gjeneron asnjë interes përsa i përket seksualitetit.

Një vajzë me ije shumë të ngushta duket bukur vetëm kur gjoksi i saj është relativisht i vogël dhe bel shumë i hollë, me fjalë të tjera - shifër proporcionale... Por studimet tregojnë se shumica e femrave me ije të ngushtë nuk kanë bel të theksuar, pavarësisht se janë shumë të holla. Shumica e burrave u pajtuan me këtë femrat duken më seksi nëse kanë një bel të theksuar, si dhe ije proporcionalisht të bukura dhe të gjera.

Ijet e gjera tërheqin kryesisht meshkujt. sepse lidhen me pubertetin e një vajze. Një e sheshtë ngjan më shumë me figurën e një fëmije, ndaj jo të gjithë meshkujve u pëlqejnë forma të tilla. Dhe aq më tepër format * dërrasë * nuk shkaktojnë shumë tërheqje. Por nuk duhet harruar individualiteti i opinioneve, sepse diçka nuk mund të thuhet pa mëdyshje.

Meshkujt në përgjithësi përpiqen të mos fokusohen vetëm në një pjesë të trupit, por vlerësojnë siluetën e përgjithshme. Nëse vështrimi bie në ijet e gjera, atëherë vëmendja tërhiqet menjëherë se sa harmonike duken ijet në sfondin e belit dhe, natyrisht, me gjoksin.

Vlerësime mesatare, të marra përmes sondazheve dhe hulumtimeve, në të cilat kanë marrë pjesë burra të moshave, profesioneve dhe kombësive të ndryshme, thonë këtë - shtatëdhjetë e pesë për qind e të gjithë burrave të anketuar preferojnë gra me ije të gjera, të rrumbullakosura, madje edhe pak të shëndosha, plaçkë, por pa celulit dhe të varur. yndyrë. Njëmbëdhjetë për qind preferojnë të dobëtit dhe modelet, njëmbëdhjetë të tjerë u përgjigjën se forma e një pjese të tillë të trupit si ijet duhet të jetë proporcionale me të gjithë figurën dhe të mos ketë * veshë * mbi to. Dhe tre përqind e mbetur thanë se nuk u interesonte forma e ijeve të një gruaje, pasi ata i konsideronin pjesët e tjera të trupit si stimuj seksualë.

Së fundi, vlen të përmendet që pavarësisht se cilat janë ijet e një femre – të gjera apo të ngushta, gjëja kryesore është që ato të duken bukur, seksi dhe tërheqëse. Kjo mund të arrihet lehtësisht duke e mbajtur trupin në formë të shkëlqyer fizike dhe, sigurisht, duke zgjedhur atë të duhurin.

Ju shqetësojnë ijet e gjera? Kjo nuk është një arsye për të veshur “rroba”. Mos i fshehni të metat tuaja pas palosjeve të lakuara! Unë do t'ju tregoj se cilat fustane janë të përshtatshme për llojin e trupit dardhë. Çfarë veshje të zgjidhni për të joshur të tjerët me forma të shijshme dhe pamje shik.

Vajzat me një lloj trupi dardhe në çdo kohë konsideroheshin si më femëroret dhe seksi. Legeni i gjerë ishte një tregues i shëndetit të lartë të një gruaje, e karakterizonte atë si një nënë të vërtetë, e aftë për të lindur shumë fëmijë të fortë.

Kohët e fundit, në botën tonë, dhe në të njëjtën kohë në kokë, pati një lloj dështimi (nuk mund ta emërtoni ndryshe), u bë turp të kesh ijë të gjerë! Në pëllëmbën e kampionatit u ngjitën zonja të holla, me ijë të ngushtë, me krahë të hollë, mbi të cilat është edhe e frikshme të marrësh frymë, përndryshe do të bien papritur. Dhe shumë vajza me forma të mira morën komplekse si shpërblim dhe filluan të kërkonin me kokëfortësi një mënyrë për të fshehur ijet e gjera. Nëse supet tuaja janë më të gjera se ijet dhe nuk dini çfarë të vishni, le t'i hedhim një sy tipareve të fizikut të femrave me forma të plota. Dhe zbuloni se cilat rroba janë të përshtatshme për figurën e dardhës.

Lloji i formës së dardhës: çfarë të vishni

Stilistët dhe stilistët kanë vërtetuar prej kohësh se zgjedhja e saktë e veshjeve ndihmon për të fshehur çdo të metë në figurë dhe për të theksuar dinjitetin. Në mënyrë që të jetë kështu, mbetet të kuptojmë se si ndryshon lloji i figurës "dardhë" nga të tjerët. Ka disa dallime kryesore:

gjinjtë e vegjël;

shpatulla të pjerrëta;

ijet e gjera;

supet e ngushta në lidhje me ijet (ndryshimi është i dukshëm nga 1 në 3 madhësi);

vithe të plota, kofshë masive;

gjoks i ngushtë;

këmbët e shëndosha.

"Dardha" ose trekëndësh - një lloj i zakonshëm i figurës, kjo është e zotëruar nga shumë të famshëm botërorë. Mes tyre janë Shakira, Beyonce, Jennifer Lopez dhe Hutson, Kim Kardashian dhe Kate Winslet e të tjerë.

Keni gjetur një ngjashmëri me figurën tuaj? Sigurisht, askush nuk e ndaloi përpjekjen për përsosmëri, por nëse natyra ju ka pajisur me forma të tilla, atëherë këtu mund të zvogëloni vetëm vizualisht vëllimin, të hiqni qafe indin dhjamor, por fitnesi, noti ose dietat nuk do të ndihmojnë për të bërë ijet. i ngushtë. Prandaj, ju vetëm duhet të mësoni se si t'i paraqisni bukur format tuaja dhe të krijoni një imazh të ngjashëm me modelet. Ju keni bërë tashmë hapin e parë në këtë rrugë të vështirë: përcaktoni tuajin. Mbetet vetëm të zgjidhni veshjet e duhura për “dardhën” dhe të zgjidhni aksesorët për të.

Vajza e dardhës do të duket spektakolare dhe seksi nëse rrobat balancojnë figurën. Për ta bërë këtë, ne balancojmë gjerësinë e shpatullave, theksojmë belin dhe zvogëlojmë vizualisht ijet në vëllim. Më poshtë do t'ju tregoj se si ta bëni këtë, më pas veshjet e reja do të gjejnë vend në gardërobën tuaj: bluza, fustane, pantallona, funde. Mbajini gjërat me stil dhe moderoni numrin e fustaneve dhe harqeve.

Çfarë veshjesh për një figurë dardhe për të zgjedhur

1. Duke tërhequr vëmendjen në pjesën e sipërme të trupit... Kur zgjidhni një fustan, mbani mend se rrobat për një figurë dardhe duhet të rrisin vizualisht gjerësinë e shpatullave. Për ata me një figurë dardhe është më mirë të përqendrohen në gjoks, shpinë dhe krahë. Vajzat mbipeshë këshillohen të zgjedhin një fustan me dekolte të thellë për të theksuar gjoksin e tyre.

Për femrat me mbipeshë të moderuar janë të përshtatshëm fustanet me zhveshje, rrufe rreth qafës dhe dekoltesë. Nëse ju lejojnë duart, atëherë mund të zhveshni shpatullat ose të zgjidhni një produkt me mëngë ose krahë me shumë shtresa. Forma e prerjes është V ose në formë U, "varkë", mund të jetë asimetrike me theks në dekor në raft ose shpatull.

2. Kushtojini vëmendje prerjes... Para se të shkoni në dyqan, duhet të dini se cilat stile fustanesh janë të përshtatshme për llojin e formës së dardhës. Ijet e plota do të fshehin veshjet e stilit grek, "Empire" ose gjysmë perandori. Produktet me bel të lartë duken të shkëlqyera në donuts. A-line ose trapezoid është i përshtatshëm për zonjat madhështore. Ato mund të bëhen në një stil retro.
Një opsion ideal që balancon figurën e një gruaje të shëndoshë mund të jetë një fustan me këllëf me një siluetë të montuar. Një fustan me një skaj të drejtë ose të ngushtuar do të duket optimale. Harrojeni Raglanin! Supet tuaja janë tashmë të ngushta në krahasim me ijet tuaja, nuk ka nevojë t'i zvogëloni përsëri vizualisht.

3. Zgjedhja e pëlhurave të duhura... Është më mirë të zgjidhni pëlhura të buta në mënyrë që ato të rrëshqasin mbi forma trupore që lajnë gojën pa krijuar palosje dhe rrudha të trashë. Veshjet e thurura, pëlhurat e dendura të shtrirjes dhe pëlhurat e kostumeve duken të shkëlqyera për një grua "dardhë".

4. Cila duhet të jetë ngjyra e fustanit plus size? Zonjat në formë dardhe zgjedhin pëlhura të thjeshta. Shmangim modelet e printuara, të mëdha, të bardha, veçanërisht një kombinim kontrast të një bluze të bardhë si bora dhe një fundi të zi. Nëse ju pëlqen kontrasti, atëherë le të jetë në formën e futjeve origjinale, gjeometrisë, dekor. Vajzat me forma të plota nuk rekomandohen të veshin një fustan me printim të vogël.

5. Fundi i produktit për një figurë dardhe... Fundi duhet të rrëshqasë butësisht mbi kofshë dhe gjatësia e tij duhet të arrijë në mes të viçit. Mund ta dekoroni pjesën e sipërme të fustanit sipas dëshirës, por kujdes me pjesën e poshtme: lëreni të përshtatet me ijet, por jo shumë të ngushtë. Produkti në tërësi duhet të jetë mjaft i ngushtë me figurën dhe të mos jetë i gjerë. Gjërat e lirshme me palosje të lirshme pa formë do t'ju shtojnë disa kilogramë, por ne nuk kemi nevojë për këtë.

Veshja për një vajzë me ije të gjera duhet të fshehë kalimin nga beli në ijet. Produktet me rripa të gjerë me një prerje diagonale asimetrike janë të përshtatshme për zonjat e reja. Një fund pak i ndezur do të mbulojë ijet tepër të mëdha, do të theksojë belin dhe do të nxjerrë në pah gjoksin. Dhe, nëse akoma dekoroni në mënyrë efektive pjesën e sipërme, atëherë imazhi juaj do t'i afrohet në mënyrë të pashmangshme orës së rërës. Të gjithë fustanet e fryrë të mbrëmjes duhet të vishen vetëm me korse. Stilistët rekomandojnë fuqimisht kostume profesionale korrigjuese, dhe ne vetë e dimë se një fustan i krehur me cilësi të lartë do të zvogëlojë vëllimet tona me disa madhësi.

Në kërkim të një përgjigjeje se cilat fustane duhet të veshin me ijë të gjera në festa apo mbrëmje, stilistët bien dakord: ato janë gjëra ose produkte pa mëdyshje monokromatike në të cilat një bluzë e lehtë kombinohet me një fund të errët, pa një kontrast të mprehtë me një lojë të qetë. të ngjyrës. Profesionistët i ndalojnë gratë e mëdha të veshin pëlhura të lehta transparente.
Për vajzat me forma të plota të shtat të gjatë, ata rekomandojnë produkte të gjata në dysheme, dhe për ato të shkurtra, pak poshtë gjurit ose në mes të viçit. Kur zgjidhni, është e nevojshme të siguroheni që theksi të vendoset në bel dhe gjoks, dhe plotësia e ijeve të jetë e mbuluar. Nëse dëshironi të vini në pah gjoksin tuaj, zgjidhni fustanet me mbështjellës. Do të theksojë siluetën e femrës dhe do të tërheqë vëmendjen tek gjoksi. Është shumë mirë nëse fustani zgjerohet pak drejt fundit. Zonjat e shkurtra duhet të shmangin skajet e gjera dhe gjatësitë maxi.

Veshjet e zeza për një figurë dardhe

Në gardërobën e çdo vajze që respekton veten ka një fustan të zi elegant për të gjitha rastet. Cilat veshje janë të përshtatshme për vajzat me ije të gjera? Zgjidhni një siluetë të vendosur, shpatulla të hapura dhe rripa të gjerë në bust. Gjatësia e produktit është pak nën gju, dhe stili i skajit është një erë, një skaj klasik i lapsit, një erë asimetrike gjithashtu do të funksionojë.

Sigurohuni që të mos ketë palosje në ijet, lëreni fundin të "përqafojë" pak ijet, duke theksuar bukurinë dhe feminitetin e tyre. Qafa e një fustani të zi për një vajzë të plotë mund të jetë ovale, në formë V, "mbështjellëse", varkë. Stilistët rekomandojnë transferimin e thekseve të ngjyrave në krye të modelit.

Tani e dini saktësisht se cilat veshje janë të përshtatshme për figurën e dardhës dhe si të zgjidhni rroba për vajzat me ijë të gjera! A ju gjetën të dobishme këshillat dhe rregullat për zgjedhjen e një fustani për femra me forma të bukura? Çfarë lloj fustanesh vishni?

"dardhë" ose "orë rëre"

Do t'ju duhet të bëni disa matje, dhe konkretisht - të matni në pikën më të ngushtë të belit, dhe në pjesën më të gjerë - ijet. Tani ndajeni të parën në të dytën:

nëse shifra që rezulton ka një vlerë deri në 0.65, atëherë ju keni një figurë në formë dardhe;
nëse nga 0,65 në 0,75 - "orë me rërë";
dhe nëse më shumë, atëherë lloji juaj është më afër një mollë.

Dietë, ose hapi numër një

Dietë të ekuilibruar

Pak më shumë për dietën

Përgatisni fileto pule dhe fasule për darkë. Nëse ju duket pak, mos ngurroni të shtoni sallatë me perime.

Çfarë duhet të hani dhe çfarë të refuzoni

Duhet mbajtur mend se gratë me një figurë të llojit të përshkruar duhet domosdoshmërisht të përfshijnë në dietë ushqime që përshpejtojnë metabolizmin:

Këto janë, para së gjithash, burime proteinash me pak yndyrë, domethënë gjoks pule dhe mish të zier, peshk pa dhjamë, kefir dhe gjizë.
Burimi i karbohidrateve duhet të jenë frutat, perimet, barishtet, buka e grurit dhe drithërat.
Nëse nuk ka probleme me traktin gastrointestinal, atëherë mund të shtohen erëza (kordamom, shafran i Indisë) në pjata, ato gjithashtu mund të përshpejtojnë metabolizmin.
Hani sa më shpesh zarzavate, lakër dhe domate (në dimër mund të përdorni lëng domate).

Por bishtajoret dhe drithërat, varietetet yndyrore të pelerinës dhe peshkut, orizi dhe patatet, ëmbëlsirat dhe produktet e miellit janë më të mira nga dieta juaj.

Ushtrime fizike

Ne u përpoqëm të shqyrtojmë tiparet e figurës në formë dardhe - si ndryshon dhe si mund ta korrigjoni atë me ndihmën e dietës dhe stërvitjes.

Një vajzë 13-vjeçare vdes pas natës së martesës Nuk është sekret që në botën islame vajzat adoleshente martohen me burra të pjekur. Në rastin e një jemeni 13-vjeçar të quajtur Ass Ilham al Mahdi, dasma e hershme me një të rritur përfundoi në tragjedi. Pas natës së parë të martesës...

Martesa e parë e të njëjtit seks e regjistruar zyrtarisht në Rusi u raportua nga media javën e kaluar. Sot qeveria e Shën Petersburgut ka konfirmuar ligjshmërinë e saj. Është një çështje e hollësive juridike dhe biologjike ... Lajme sensacionale për regjistrimin e parë zyrtar të martesës së të njëjtit seks në Rusi ...

Si të dalloni një grua nga një grua? Baba është një krijesë me karakteristika seksuale femërore, por nuk ka asgjë të përbashkët me një grua, përveç këtyre karakteristikave. Si të njohim një grua të mundshme në një vajzë? Si të shmangni një marrëdhënie me atë që është i shtangur? Ejani këtu, djema. do të mësoj. Foto: etonlin…

Një nga ushqimet më të mira dhe më ushqyese në tokë është veza. Është një burim i shkëlqyer ushqimi pasi është i ngarkuar me proteina, përmban 18 lloje vitaminash dhe mineralesh dhe është jashtëzakonisht i gjithanshëm. Pothuajse të gjitha vezët janë të përshtatshme për konsum, por më shpesh, kur ...

SHBA po furnizon të ashtuquajturën "opozitë e moderuar" me armë për të rrëzuar objektivat ajrore. "Opozita e moderuar" - këta janë "terroristë të mirë" që kundërshtojnë kreun e shtetit Bashar al-Assad dhe, ka shumë mundësi (në fakt, ka fakte) të bashkëpunojnë me ISIS. Armët e furnizuara nga SHBA...

Pranvera është një kohë e mrekullueshme e vitit. Në rrugë çdo ditë e më shumë po ngrohet dhe vajzat veshin gjithnjë e më pak rroba, gjë që është e mrekullueshme. E shkëlqyeshme, sigurisht, por jo gjithmonë. Kërkojmë falje paraprakisht, por koleksioni ynë i dedikohet kësaj "jo gjithmonë". Dimër, ju lutemi bëni këto ...

Dje pashë një pamje të mrekullueshme. Si një femër e re e bukur dhe e sigurt, një buzëqeshje e vetëkënaqur u zëvendësua befas nga një grimas konfuzioni dhe hutimi. Shkojmë me gjithë familjen përgjatë argjinaturës. Një vajzë e bukur me pantallona të shkurtra ngrihet nga pankina dhe unë jam kaq miqësore: Përshëndetje! Unë jam duke ëndërruar ...

Shkencëtarët kryqëzuan një derr dhe një njeri për herë të parë në histori Një ekip ndërkombëtar studiuesish kryqëzoi një derr dhe një njeri për herë të parë, duke marrë një embrion të zbatueshëm. Kjo pritet të ndihmojë në rritjen e organeve ideale për transplantim në të ardhmen. Shkencëtarët kanë prezantuar qelizat burimore njerëzore...

Problemi është se dëshmitarët identifikuan këngëtarin dhe artistin e famshëm Mikhail Boyarsky në vrasës. Bashkëshortja e aktorit të njohur Mikhail Boyarsky, Larisa Luppian tha se bashkëshorti i saj ka alibi për kohën e vrasjes mbrëmjen e së hënës. Do të dukej absurde. Vërtetë, gruaja e Mikhail ...