Kalitja e fëmijës. Ku të filloni? Procedurat e ujit

Më shpesh, çështja e forcimit si një mënyrë për të forcuar imunitetin e fëmijëve para prindërve lind kur fëmija është vazhdimisht i sëmurë me ftohje, grip, infeksione akute të frymëmarrjes. Atëherë babai dhe nëna mendojnë për zgjedhjen e procedurave të ngurtësimit. Ku të filloni të forconi një fëmijë tre vjeç? Cilat metoda janë të përshtatshme për këta fëmijë?

Në ditët e sotme, ka shumë metoda dhe sisteme për forcimin e trupit të fëmijës. Por për fëmijët tre vjeç, është më mirë të përdorni sa vijon:

Tharja me një peshqir të lagur.
Gargullimi i fytit dhe gojës.
Lyerja me ujë.
Duke ecur zbathur.
Masazh në plazh.

Si të filloni t'i përdorni këto procedura në mënyrë korrekte?

Pediatrit këshillojnë të filloni me një gargarë. Për një fëmijë tre vjeç, kjo është interesante dhe e thjeshtë. Necessaryshtë e nevojshme të shtoni një lugë çaji kripë natyrore të detit (pa shije dhe substanca të tjera) në një gotë me ujë të zier. Një opsion tjetër është shpëlarja e fytit me një zierje të kalendulës, kamomilit, ose shtoni ½ lugë çaji me një zgjidhje alkoolike të kalendulës në një gotë ujë. Lëngu nuk duhet të jetë i ngrohtë, por jo shumë i ftohtë. Bettershtë më mirë të filloni me një temperaturë prej 25 gradë dhe ta zvogëloni atë në 18 gradualisht, gjatë një jave. Ky lloj ngurtësimi është më i përshtatshmi për ata fëmijë trevjeçarë që vuajnë nga bajamet.

Lexoni gjithashtu

Pasi të jeni mësuar me shpëlarjen për një ose dy javë, mund të shtoni peceta të lagura me peshqir. Kjo procedurë fillon thjesht me gjymtyrët. Për dy ose tre ditë, ju duhet të fshini duart dhe këmbët e foshnjës me një peshqir të zhytur në ujë të ftohtë (18-20 gradë), duke lëvizur lart e poshtë. Presioni duhet të rritet, dhe në fund të procedurës, sigurohuni që të fshini gjymtyrët të thata me një peshqir. Në ditën e katërt, zona e ngurtësimit zgjerohet dhe i gjithë trupi fshihet. Sekuenca e procedurës është si më poshtë: krahët, gjoksi, barku, pastaj shpina, këmbët. Pas një muaji të shpëlarjes në kombinim me fshirjen, mund të shtoni ujë të kundërt të lagur. Përsëri, procedura fillon me gjymtyrët. Në këtë rast, është e nevojshme të derdhni mbi këmbët e fëmijës. Një pellg duhet të ketë ujë të nxehtë (40-45 gradë), tjetri i ftohtë (20-25). Ju duhet të filloni duke derdhur ujë të nxehtë mbi këmbët tuaja dhe të përfundoni me të. Ndryshimi i temperaturës duhet të bëhet 4-5 herë. Më tej, pas disa ditësh, këmbët mbi gju janë derdhur tashmë. Përshtatja me këtë procedurë zgjat 14 ditë. Pas kësaj, mund të vazhdoni të derdhni mbi trupin e fëmijës. Herën e parë është një dush i nxehtë-i ftohtë-i nxehtë. Pas kësaj, foshnja fërkohet me një peshqir të ngrohtë. Kështu veprojnë gjatë gjithë javës. Dhe tashmë nga e dyta, mund të shtoni edhe dy alternime të tjera të temperaturave.

Një alternativë për dousing është ecja zbathur dhe masazhi në plazh. Rekomandohet të filloni me ecjen zbathur në një shtrat gome me puçrra speciale. Lëreni fëmijën ta bëjë këtë, duke u zgjuar në mëngjes dhe një orë para se të shkoni në shtrat gjatë natës. Në thelbin e tij, dysheku është një stimulues i pikave biologjikisht aktive në këmbët e fëmijës. Pastaj, pas 10 ditësh mësimi me qilimin, mund të provoni të ecni zbathur në bar, duke filluar nga 2 minuta dhe duke rritur kohëzgjatjen e një ecjeje të tillë gjatë javës në 10 minuta.

Masazhi i plazhit nuk ka të bëjë vetëm me ecjen në plazh me guralecë. Mund ta sillni në shtëpi dhe ta ftoni fëmijën tuaj të ecë mbi të në fund të legenit. Uji në të duhet së pari të jetë në një temperaturë prej 27-29 gradë. Duhet të zvogëlohet gradualisht. Fëmija mund të shkelë në guralecë ndërsa qëndron në këmbë, ose t'i rrotullojë me këmbët e tij ndërsa ulet në një karrige të lartë me këmbët në legen. Kështu, zonat imune në këmbët e një fëmije trevjeçar sillen në një gjendje aktiviteti.

Sa i përket periudhës së fillimit të procedurave të forcimit, atëherë, natyrisht, është më mirë ta bëni këtë në verë. Kur bëhet më e ftohtë, ecja zbathur mbi bar zëvendësohet me një masazh plazhi.

Gjëja kryesore në kryerjen e procedurave të ngurtësimit është rregullsia e tyre. Në të njëjtën kohë, vetë manipulimet duhet të shkaktojnë emocione pozitive tek foshnja. Këta fëmijë duhet së pari të shpjegojnë qëllimin e procedurave të tilla. Në moshën tre vjeç, fëmijët tashmë janë në gjendje të kuptojnë se forcimi është më i mirë se pilulat dhe injeksionet.

Si ta qetësoni një fëmijë? Kjo pyetje shqetëson shumë prindër. Pothuajse të gjitha nënat dhe baballarët e dinë që ngurtësimi ndihmon për të hequr qafe ftohjet e shpeshta, për të forcuar sistemin imunitar dhe shëndetin e fëmijës. Por si ta qetësoni një fëmijë në mënyrë korrekte? Si të merrni efektin maksimal nga forcimi?

Si ta qetësoni një fëmijë: disa sekrete

Çelësi i forcimit të duhur është sistematik dhe metodik. Nëse vendosni të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj, atëherë duhet të merrni një qasje gjithëpërfshirëse ndaj kësaj çështjeje, vetëm një zbutje nuk është e mjaftueshme, ju duhet të rishikoni në përgjithësi regjimin e ditës së fëmijës, dietën e tij.

Pra, hapi i parë drejt shëndetit nuk është zbutja, por ndryshimi i stilit të jetës së fëmijës. Vetëm pasi fëmija juaj të fillojë të jetojë sipas regjimit dhe të hajë siç duhet, mund të filloni një program sistematik të ngurtësimit.

Pse i duroni fëmijët?

Ngurtësimi është parandalimi më efektiv i ftohjeve, sëmundjeve të frymëmarrjes, infeksioneve virale të frymëmarrjes akute, sëmundjeve të zemrës. Po forcohet që ju lejon të mbani trupin në formë të mirë dhe të ruani shpirtrat e mirë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të dini si ta qetësoni një fëmijë?

Nëse vendosni të filloni të forconi fëmijën tuaj, atëherë duhet të zbuloni nëse ka grupe të veçanta shëndetësore në kopshtin e fëmijëve që ndjek fëmija juaj. Nëse është kështu, atëherë mund të mbështeteni në përvojën e profesionistëve dhe t'ia besoni kalitjen e fëmijës tuaj edukatorëve. Nëse nuk ka një grup të tillë, atëherë duhet të merrni iniciativën në duart tuaja.

Si ta qetësoni një fëmijë: 10 rregulla për prindërit

1. Faktorët kryesorë të forcimit janë rrezet e diellit, procedurat e ujit, ajri i pastër.

2. Këshillohet që të filloni forcimin që në muajt e parë të jetës së foshnjës. Nëse, në foshnjëri, nuk e keni mësuar fëmijën tuaj të forcohet, mos u shqetësoni, kjo mund të bëhet në çdo moshë.

3. Gjëja kryesore për të forcuar një fëmijë është këmbëngulja dhe përkushtimi juaj. Nëse keni filluar forcimin, mos bëni pushime, sepse edhe pas një pushimi të shkurtër, do të duhet të filloni nga e para.

4. Natyra e ngurtësimit duhet të korrespondojë me moshën e fëmijës. Risitë e ngurtësimit duhet të futen gradualisht, me një rritje uniforme.

5. Para se të filloni të forconi një fëmijë, duhet të konsultoheni me një mjek. Shtë e mundur që mjeku të japë ndonjë kundërindikacion, atëherë forcimi nuk ia vlen të fillohet. Nëse nuk kishte kundërindikacione dhe filluat të forcoheni, vizitoni pediatrin tuaj rregullisht që në ditët e para të procedurave. Nëse shëndeti i fëmijës përkeqësohet gjatë forcimit, atëherë procedurat duhet të ndërpriten dhe të konsultoheni me mjekun.

6. Necessaryshtë e nevojshme të filloni forcimin me ajër dhe ujë.

7. konsiston në ajrosjen e përditshme të dhomës ku ndodhet fëmija. Një ventilim i tillë duhet të bëhet rreth tre herë në ditë, edhe në dimër. Në verë, kur është nxehtë, nuk keni pse të mbyllni fare dritaret. Temperatura në dhomë duhet të jetë së paku 18 gradë. Ecni më shpesh me fëmijën tuaj në rrugë. Në sezonin e ngrohtë, shëtitjet zbathur në guaska deti, rrënoja, bar, gurë janë të dobishme.

8. Bëni procedurat tradicionale të larjes dhe larjes së bashku me kalitjen.

Filloni ta lani fëmijën tuaj me ujë të ftohtë (28C) dhe gradualisht ulni temperaturën e ujit në 20C.

9. Ju gjithashtu mund të bëni dush: lajeni fëmijën në ujë të ngrohtë (36 C) për 8 minuta, pastaj lajeni foshnjën me ujë më të ftohtë. Çdo 5 ditë, ulni temperaturën e ujit të dushit me një shkallë, është e nevojshme ta zvogëloni atë në një temperaturë prej të paktën 28C.

10. Para se të filloni ta forconi fëmijën tuaj, provoni ta forconi veten për të kuptuar procesin.

Midis fëmijëve, ekziston një tendencë e tillë që sa më shumë nënat dhe gjyshet të përpiqen me dashuri ta mbrojnë fëmijën nga ndikimi i faktorëve të jashtëm, ta mbështjellin atë, duke mos i lejuar ata të notojnë në lumë, të ecin zbathur në bar, rërë ose mbi dysheme në shtëpi, aq më shpesh fëmija sëmuret. Në këtë rast, duhet të braktisni parimet e zgjedhura dhe të filloni ta qetësoni fëmijën.

Ngurtësimi është një kompleks i procedurave të bazuara në ndikimin e faktorëve të tillë si uji, ajri, dielli, shpesh i përbërë nga një ndryshim në temperaturën efektive ose presionin atmosferik. Si rezultat, trupi i fëmijës bëhet më rezistent ndaj ngacmuesve natyralë dhe është më i aftë t'i rezistojë infeksioneve.

Forcimi natyrisht zhvillon imunitet, dhe kjo metodë është shumë më efektive sesa stimulimi i imunitetit nga jashtë, duke përdorur pilula.

Nëse krahasojmë numrin e rasteve të ARVI në një fëmijë të papjekur dhe atë që ka pësuar procedura forcimi për një vit, forcimi zvogëlon rrezikun e ftohjes me rreth 3 herë.

Ju mund të filloni të forconi trupin e fëmijës pa përgatitje paraprake dhe në çdo moshë, sa më herët, aq më mirë. Në një fëmijë të vogël, mekanizmi i përshtatjes është zhvilluar shumë më aktivisht, prandaj, ngurtësimi i hershëm jep një rezultat më të theksuar.

Parimet e ngurtësimit

Forcimi i një fëmije (ku të filloni do të përshkruhet në detaje më poshtë) duhet të bazohet në parimet e mëposhtme:

Qasje individuale. Teknikat e kalitjes zgjidhen duke marrë parasysh shëndetin e fëmijës dhe stilin e jetës së familjes. Importantshtë e rëndësishme që vetë fëmija të pëlqejë procedurat.
Periodiciteti dhe gradualiteti. Procedurat e ngurtësimit duhet të kryhen në mënyrë sistematike, duke filluar me një ndryshim të vogël: temperaturë të lehtë, kohëzgjatje të shkurtër. Ky proces nuk mund të detyrohet.
Kompleksiteti. Vetëm procedurat e kalitjes nuk do të lejojnë ngritjen e imunitetit të fëmijës në nivelin maksimal. Shtë gjithashtu e nevojshme të ndiqni parimet e një diete të shëndetshme dhe stili të jetesës.

Forcimi i një fëmije në shtëpi: ku të filloni

Pastaj ata tashmë kalojnë në zbrazje, një dush, një dush të pjesshëm, një dush të kundërt, një dush të plotë. Ata fillojnë me një rënie të lehtë të temperaturës së ujit - + 35-36 gradë, gradualisht, shkallë për shkallë, duke e ulur atë.

Indikacionet për forcimin

Me indikacionet e mëposhtme, forcimi nuk është vetëm i dëshirueshëm, është i nevojshëm:

Rregullat e ngurtësimit

Ngurtësimi i fëmijës (ku të filloni është me një vizitë te pediatri dhe imunologu për të identifikuar nevojën për aktivitete të planifikuara dhe për të zbuluar nëse ka ndonjë kundërindikacion shëndetësor) kryhet duke marrë parasysh rregullat e mëposhtme:

Mendimi i Dr. Komarovsky

Sipas Dr. Komarovsky, fëmija ka nevojë për procedura forcimi që nga lindja. Por për të mos dëmtuar fëmijën, është e nevojshme të konsultoheni me një pediatër para fillimit të procedurave. Para se të lejohen procedurat e kalitjes, mund të përshkruhen analiza dhe ekzaminime.

Evgeny Komarovsky këshillon forcimin çdo ditë, pa kapërcyer, nëse e lejon shëndeti i fëmijës. Ai gjithashtu vëren se procedurat si një dush me kontrast, lyerja me ujë të ftohtë, banja me diell dhe ajër janë të përshtatshme për fëmijët, por procedurat që lidhen me ekspozimin ndaj ujit të akullit, siç është noti dimëror, nuk janë të përshtatshme për fëmijët.

Kundërindikimet

Kundërindikimet kryesore për procedurat e ngurtësimit përfshijnë:

Nëse sëmundja është e përkohshme, pas shërimit, rekomandohet të rifilloni forcimin me procedurat më të buta.

I porsalindur

Sipas rekomandimeve të Dr. Komarovsky, forcimi në foshnjëri duhet të përfshijë procedurat e ajrit dhe ujit. Për më tepër, ndikimi duhet të jetë i moderuar. Mjeku nuk rekomandon përdorimin e temperaturave ekstreme për forcim.

Larje... Rekomandohet të filloni me të, dhe në ditën e parë pas daljes nga spitali. Temperatura e ujit duhet të jetë 28 gradë. Forcimi në këtë mënyrë kryhet çdo ditë, por temperatura e ujit ulet shumë gradualisht, procesi i uljes së temperaturës me 2-3 gradë duhet të zgjasë 2-3 muaj.

Dushe... Filloni të praktikoni thithjen e pjesshme - nga këmbët e fëmijës. Pastaj ata kalojnë në të gjithë trupin. Temperatura fillestare është 32-35 gradë. Optimalshtë optimale të kryhen procedura të ngurtësimit pas banjës së përditshme. Duke filluar me këmbët, ato kalojnë në lyerjen e të gjithë trupit. Në fund, të gjitha pjesët e trupit derdhen gradualisht nga poshtë lart: këmbët, krahët, stomaku, pjesa e pasme e kokës.

Larja... Kohëzgjatja e vetë larjes gjithashtu duhet të rritet: uji do të ftohet natyrshëm dhe do të ketë një efekt forcues. Banjat me kontrast për foshnjat janë opsionale.

Fërkoj... Kryeni me një dorashkë fanellë. Ashtu si dousing, ata fillojnë së pari me këmbët dhe janë të kufizuar në to. Pastaj zona e fshirjes zgjerohet në sekuencën e mëposhtme: duart, shpinën, gjoksin dhe barkun. Rekomandohet të filloni në 2 muaj.

Duke ecur... Komarovsky i konsideron shëtitjet si pjesë të detyrueshme të rutinës së përditshme të fëmijës. Ai thotë se nuk duhet të shmangni ecjen në kushte të pafavorshme të motit: borë, shi. E gjithë kjo që nevojitet në këtë rast është të veshësh fëmijën për motin.

Kohëzgjatja e shëtitjeve gjithashtu duhet të rritet. Në verë, kohëzgjatja minimale e shëtitjeve është 20-30 minuta, në dimër-5-7 minuta. Por çdo ditë mund ta rrisni kohën me 5-10 minuta. Në dimër, në temperatura veçanërisht të ulëta, nuk duhet të ecni me fëmijë nga 1-3 muaj, shëtitjet me fëmijët më të mëdhenj janë të mundshëm, por ju duhet të vishni një fëmijë një shtresë më shumë se një i rritur.

Banjot e ajrit. Komarovsky nuk rekomandon përfundimin e fëmijës. Në veçanti, ai këshillon lënien e fëmijës lakuriq për disa minuta në çdo ndërrim pelenash ose pelenash, kur ndërroni rrobat për një shëtitje. Kjo teknikë do të mbështesë mekanizmin e përshtatjes natyrore.

Banja dielli. Rekomandohet për foshnjat, në veçanti, sepse ato janë parandalimi i rakitit. Por duhet pasur kujdes për të kufizuar rrezet e diellit direkte në lëkurën e foshnjës në mënyrë që të mos ndodhin djegie.

Fëmijët 3 vjeç e lart

Nëse forcimi nuk fillon në foshnjëri, kjo nuk do të thotë aspak se koha është humbur. Procedurat me një fëmijë mund të fillojnë më vonë, në moshën 3 vjeç dhe më vonë. Parimet e përgjithshme do të jenë të njëjta.

Nga 2-3 vjeç, mund të futni teknikën e dushit me kontrast, lejoni fëmijën të ecë jashtë gjatë verës dhe në ambiente të mbyllura në dimër me të njëjtat të brendshme. Mësimet në pishinë do të kenë një efekt pozitiv në imunitetin. Nga 4-5 vjeç, tashmë mund të praktikoni derdhjen në rrugë, së pari me ujë të ftohtë, pastaj të ftohtë. Por në këtë ju duhet të mbani masën.

Procedurat e ujit

Fshirja nga 2 muaj duhet të bëhet me një peshqir të butë, pasi lëkura e foshnjës është delikate. Procedura kryhet pasi të zgjoheni në mëngjes për 1-2 minuta. Mund të jetë e thatë ose e lagësht. Temperatura fillestare e ujit për fshirjen e lagësht është 35 gradë. Gradualisht ajo ulet.

Dushi rekomandohet nga mosha 1.5 vjeç. Duhet të merret pas ushtrimeve të mëngjesit. Temperatura fillestare +36. Pastaj, gjatë disa ditëve, ata e ulin atë me një shkallë, duke e zvogëluar kështu në 26 gradë. Procesi i kalimit në temperaturën minimale nuk duhet të zgjasë ditë, por muaj.

Derdhja futet e fundit, tashmë kur trupi i fëmijës është përshtatur plotësisht me fshirjet dhe dushin, pavarësisht nga mosha në të cilën janë filluar procedurat. Dousing trajnon enët e gjakut, zhvillon mekanizmin e termorregullimit.

Por, si në metodat e tjera, ngjarjet nuk mund të detyrohen: ato fillojnë me mbushje të pjesshme dhe nga temperaturat më të larta (+35 gradë). Lëvizja shumë herët për të lyer me ujë të ftohtë do të provokojë një ftohje. Në veçanti, rekomandohet të ulni temperaturën nga +35 në +30 gradë në dy muaj.

Procedura e derdhjes: së pari pjesa e poshtme e trupit në gjunjë, pastaj krahët në shpatulla, më vonë i gjithë trupi. Zgjeroni gradualisht zonën e derdhjes. Thithja e kontrastit është e mundur: së pari me ujë të ngrohtë, pastaj me ujë të ftohtë.

Temperatura e ujit për derdhje - në varësi të sezonit dhe moshës

Kohëzgjatja e dushit gradualisht rritet nga 15 sekonda në 30. Banjat e këmbëve me kontrast kryhen duke përdorur dy enë (kova ose legena). Në njërën prej tyre, temperatura e ujit duhet të jetë 40 gradë, në tjetrën - 32 gradë. Këmbët mbahen në ujë të nxehtë për 1 minutë, pastaj në ujë të ftohtë për 20 sekonda.

Alternoni 5 herë, duke përfunduar me zhytjen e këmbëve në ujë të ftohtë. Gradualisht, temperatura e ujit ulet në të dy pellgjet. Usefulshtë e dobishme të bëni ushtrime për këmbët gjatë procedurës.

Vendi i qëndrimit (dhoma e zhveshjes së banjës) duhet të alternohet, falë kësaj do të kryhet forcimi. Isshtë e nevojshme të sigurohet që fëmija të marrë frymë përmes hundës në banjën me avull dhe saunën.

Noti

Noti ka disa efekte pozitive në trupin e fëmijës menjëherë: së pari, është efekti i temperaturës, i cili siguron një efekt forcues, së dyti, masazh - valët e ujit masazhojnë trupin, së treti, sigurohet zhvillimi fizik, pasi të gjitha grupet e muskujve zhvillohen gjatë notit ...

Noti ka një efekt pozitiv në gjendjen emocionale të fëmijës, pasi shumë njerëz e pëlqejnë këtë proces.

Noti në ujë të hapur lejohet nga një vjeç, është i detyrueshëm nën mbikëqyrjen e një të rrituri. Foshnja mund të notojë në banjë nga 6-8 javë. Për më tepër, ka metoda të mësimit jo vetëm të notit në një moshë kaq të hershme, por edhe të zhytjes në kokë. Nëse zhytja nuk është planifikuar, atëherë një rreth i veçantë i fiksuar në qafë do ta ndihmojë fëmijën të qëndrojë në ujë.

Noti në pishinë mund të praktikohet edhe në foshnjëri. Para kësaj, rekomandohet përshtatja e fëmijës me temperaturën e ujit të pishinës. Shtë në nivelin 32-34 gradë, kështu që duhet të ulni gradualisht temperaturën e ujit kur laheni në banjë në këta tregues.

Banjot e ajrit

Para së gjithash, prindërit e rinj duhet të mësojnë rregullin: ju duhet ta vishni fëmijën për motin, madje nuk mund të mbyllni të sapolindurit. Por në të njëjtën kohë, temperatura gjithashtu merret parasysh kur kryeni banja ajri - fëmija nuk duhet të ngrijë.

Në verë, procedura mund të kryhet 2-3 herë në ditë për 2-15 minuta. Fëmija zhvishet dhe lihet të shtrihet në ajër të pastër ose në ambiente të mbyllura nëse jashtë është ftohtë. Procedura e ngurtësimit preferohet të kryhet ose në mëngjes ose pas një gjumi.

Banja dielli

Rrezet e diellit kontribuojnë në prodhimin e vitaminës D në trup, kështu që banja në diell nuk është vetëm një formë e dëshirueshme, por një formë e nevojshme e forcimit. Rekomandohet që foshnjat të jenë në diell jo më shumë se 2 minuta, fëmijët mbi një vjeç - jo më shumë se 20. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të jeni në diell në një kohë të favorshme: nga agimi deri në 10 të mëngjesit, dhe pas 4 pasdite deri në perëndim të diellit.

Banja me diell kur forcohet një fëmijë është po aq e rëndësishme sa derdhja dhe fërkimi

Në këtë kohë, rrezet e diellit nuk kanë një efekt të dëmshëm. Por edhe në këtë kohë, është e nevojshme të mbroni kokën e foshnjës nga rrezet e diellit direkte me një kapak ose panama.

Nëse rekomandohet të bëni banja dielli deri në 3 vjeç në një temperaturë prej +26 gradë, atëherë fëmijët më të mëdhenj mund të bëjnë banja dielli në një temperaturë prej +22 gradë. Kohëzgjatja e banjës së diellit rritet gradualisht.

Edukim fizik dhe gjimnastikë

Gjimnastika ndihmon trupin e foshnjës të zhvillohet në drejtimin e duhur, stabilizon të gjitha funksionet e trupit. Por nuk duhet ta detyroni një fëmijë të bëjë gjimnastikë me forcë. Në foshnjëri, nëna mund të kryejë gjimnastikë, pasi ka marrë më parë këshilla nga një specialist.

Kur fëmija është në gjendje të bëjë ushtrimet e tij, ju duhet ta ktheni procesin në një lojë në mënyrë që fëmija të mos dyshojë se sa e nevojshme është kjo procedurë. Sigurohuni që të jepni një shembull për fëmijën tuaj. Për fëmijët më të mëdhenj, rekomandohet pajisja e një këndi sportiv në çerdhe, ku ai mund të praktikojë vetë.

Ushtrimi duhet të bëhet në mëngjes ose pasdite para ngrënies, ose dy orë pas ngrënies.

Forcimi i fytit të një fëmije

Isshtë e mundur të kombinohen procedurat e përgjithshme të ngurtësimit me ngurtësimin e fytit, gjë që është veçanërisht e rëndësishme nëse fëmija shpesh vuan nga dhimbja e fytit.

Duke ecur zbathur

Praktikoni që nga momenti kur fëmija mëson të ecë. Në fillim, ai mund të ecë në dysheme me çorape, dhe pastaj me këmbë të zhveshura; në verë, fëmija lejohet të vrapojë në bar dhe rërë.
Kjo praktikë kontribuon jo vetëm në forcimin e sistemit imunitar, por edhe në formimin e saktë të harkut të këmbës.

Forcimi pas sëmundjes

Nëse fëmija ka qenë i sëmurë kohët e fundit, procedurat e forcimit të ujit duhet të braktisen. Ata fillojnë të forcohen me banja të shkurtra ajri, mos harroni për ajrosjen periodike të dhomës dhe se nuk është e nevojshme të vendosni shumë rroba mbi foshnjën.

Mbinxehja kërcënon me djersitje të shtuar, si rezultat i së cilës fëmija mund të kalojë. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme pas një ftohjeje për të shpëlarë fytin me një kripë ose zgjidhje sode.

Nëse kryhen procedura të ngurtësimit, kjo nuk do të thotë që fëmija nuk do të sëmuret fare. Incidenca e sëmundjeve do të ulet, por vetë mundësia nuk përjashtohet. Ai mund të përballet me sëmundjen në çdo rast, një gjë tjetër është se sëmundja do të vazhdojë në një formë më të butë dhe shërimi do të vijë më shpejt.

Dhe sa më shpejt të filloni të forcoheni, aq më shpejt do të zgjidhet problemi i rezistencës së ulët të trupit ndaj infeksionit.

Video për forcimin e një fëmije

Forcimi i fëmijës:

A duhet ta qetësoj fëmijën:

Gjendja shëndetësore e fëmijës shumë shpesh nuk i përshtatet fare prindërve të tij. Jo, ai nuk është aq i sëmurë gjatë gjithë kohës, por ai është shumë shpesh i sëmurë. Vjen doktori i rrethit, diagnostikon edhe një herë një sëmundje tjetër akute të frymëmarrjes, përshkruan trajtim. Ne trajtojmë. Te ndihmon. Nja dy javë më vonë - nuhat përsëri.
Kushtet janë pothuajse ideale - dhoma e fëmijëve të tyre, lodrat, të ushqyer mirë, të veshur, të veshur, shtëpia është e ngrohtë dhe pa skica, një kopsht fëmijësh i mrekullueshëm ... Ende i sëmurë. Emocionet negative të prindërimit gradualisht rriten. Mami është në konflikt me autoritetet në lidhje me marrjen e spitalit tjetër për t'u kujdesur për fëmijën. Babai ishte lodhur nga e gjithë kjo gjithashtu; për atë që erdhi - ai tashmë është në farmaci, e cila është ngjitur me shtëpinë, ata e njohin atë nga shikimi! Duhet bërë diçka!
Çfarë ka për të bërë? Përgjigja duket e qartë - temperament... Por si? Ku të filloni? Çfarë lloj gjëje është kjo, forcim?
Le të fillojmë me përkufizimin e termit.
Kështu që, HARDENING - rrit rezistencën e trupit ndaj efekteve negative të një sërë faktorësh mjedisorë fizikë (për shembull, temperaturë e ulët ose e lartë, ujë, etj.) nga ekspozimi sistematik i dozuar ndaj këtyre faktorëve.
Prindërit, të gatshëm nga brenda për faktin se, ata thonë, "ndaloni kujdesin për fëmijët, është koha temperament", sinqerisht shpresoj të marr në këtë artikull një program të qartë veprimi - çfarë temperature dhe sa kohë të lahet në ujë, si ta derdhni atë, sa sekonda të ecni zbathur dhe sa mbledhje të bëni para mëngjesit. Dashamirët e programeve dhe planifikimi menjëherë do të duhet të shqetësohet: autori ofron një informacion të tillë nuk mundet.Detyrat tona janë krejtësisht të ndryshme.Së pari, të shpjegojmë thelbin e forcim, qëllimet dhe mënyrat e arritjes së tyre. Së dyti, për të siguruar që duke kryer eksperimente mbi fëmijët që mbajnë emrin e kushtëzuar " procedurat e ngurtësimit", të rriturit ishin të vetëdijshëm për veprimet e tyre.
Quiteshtë mjaft e qartë se shumë faktorë të jashtëm mund të shkaktojnë sëmundje që quhen "ftohje". Shkaqet më të zakonshme të "ftohjeve" përfshijnë, para së gjithash, hipoterminë, të përgjithshme (të veshura dobët, të ftohta në apartament) dhe lokale (për shembull, këmbët e lagura). Nga njëra anë, marrëdhënia "sëmundje e ftohtë" është mjaft e qartë, nga ana tjetër, është plotësisht e pakuptueshme.
Duke parë përreth, duke parë kafshë - qen që vrapojnë nëpër pellgjet e Nëntorit, sorra që ulen mbi tela në acarin e egër të janarit - ju pa dashje filloni të ndjeni një lloj inferioriteti njerëzor, një lloj izolimi nga natyra. A është e mundur që truri më i zhvilluar duhet të paguajë me një paaftësi absolute për të jetuar sipas ligjeve të natyrës? Jo, është mjaft e mundur të shpjegohet lidhja midis ftohjeve dhe ndikimeve ekstreme fizike - të rënë përmes vrimës, për shembull. Por pse sëmundja lind vetëm sepse fryu nga një dritare e hapur, vetëm sepse bora hyri në çizmet e tij, vetëm sepse humbi kapelen në shkollë dhe eci në shtëpi për pesë minuta me kokën e zbuluar? Pse?
Përgjigjet e këtyre pyetjeve duhet të kërkohen në fëmijërinë e hershme. Në fund të fundit, një këlysh i porsalindur ka një aftësi të lindur përshtaten me kushtet e mjedisit... Stabiliteti i këtyre kushteve, për shembull, temperatura konstante dhe aspak e ulët e ajrit, uji i ngrohtë, ushqimi steril, eliminimi i kujdesshëm i kontaktit me ajrin në lëvizje (era) çon në faktin se mekanizmat e përshtatjes shkëputur si të panevojshme. Fatkeqësisht, është stabiliteti i faktorëve të jashtëm fizikë që është pothuajse manifestimi kryesor i dashurisë prindërore. Çfarë çon kjo? Për më tepër, faktorët fizikë që nuk janë aspak ekstremë për një person - lëvizja e ajrit, e quajtur fjala e tmerrshme "tërheqje", ose temperatura në dhomë +17 ° С bëhen burim i rritjes së rrezikut.
Prandaj, duhet të bëhet një përfundim shumë i rëndësishëm: një fëmijë i porsalindur nuk ka nevojë për kalitje. Ai i zbutur nga vetë natyra, nga mijëvjeçarët e seleksionimit natyror. Thjesht duhet të organizoni kujdesin për foshnjën në mënyrë që të mos zbehet. mekanizmat adaptues natyral... Jo vetëm për të mos shmangur, por krijuar qëllimisht kontraste në temperaturat e ajrit dhe ujit, për të përdorur të gjitha mundësitë për kohëzgjatjen maksimale të kontaktit me faktorët natyrorë të natyrës, me fjalë të tjera, për të ecur më shumë dhe në çdo mot. Nuk ka nevojë për ekstremizëm! Nuk ka nevojë t'i zhytni fëmijët në një vrimë akulli, nuk ka nevojë t'i mbani ata në diell për orë të tëra, dhe nuk është absolutisht e nevojshme të vraponi zbathur në dëborë.
Sidoqoftë, edukimi natyror, i bazuar në ruajtjen e aftësive natyrore, vjen në kontradikta të thella si me pediatrinë shtëpiake ashtu edhe me mentalitetin e brendshëm. Situata është afër një qorrsokaku, vetëm sepse 99% e nënave dhe baballarëve sëmuren në mënyrë të sigurtë pasi ulen në një skicë ose lagin këmbët. Nuk është për t'u habitur që këta faktorë konsiderohen pa mëdyshje si të rrezikshëm dhe fëmija do të mbrohet nga kërcënimet e tilla në çdo mënyrë të mundshme.
Vetë problemi forcim lind, si rregull, në ato familje ku fëmijët janë të dëshiruar dhe të dashur, ku prindërit janë gati për të gjitha llojet e sakrificave dhe kufizimeve personale, nëse vetëm fëmija ishte i mirë. Ngurtësimi duhet parë gjithmonë si një përpjekje për të kthyer atë që ka humbur, një përpjekje për të hipur në një tren që niset, një përpjekje për të rishikuar idetë tradicionale të prindërve për atë që është e keqe për një fëmijë dhe çfarë është e mirë.
Sa më sipër duhet të konsiderohet si një lloj baze teorike, duke na lejuar të kuptojmë se detyra kryesore e prindërve nuk është të qetësojnë fëmijën. Gjëja kryesore është të siguroheni që fëmija të mos ketë nevojë për forcim. Por e gjithë kjo është teori. Ne kemi një fakt: ftohjet e vazhdueshme. E pranojmë, kemi gabuar. Ne jemi gati të përmirësohemi. Ku të filloni?
Për të filluar, për të kuptuar: çdo person - pavarësisht nëse është një i rritur apo një fëmijë - ndikohet vazhdimisht nga një grup plotësisht i përcaktuar i ndikimeve të jashtme. Këto ndikime mund të ndahen me kusht në dy grupe. Të parët - faktorët natyrorë - të famshëm, të kënduar në këngë dhe përralla të diellit, ajrit dhe ujit. E dyta janë faktorët e qytetërimit - vendbanimi, kimikatet shtëpiake, shkolla, TV, veshje, transport, etj, etj.
Shtypja e rezistencës së lindur ndaj ndikimeve natyrore që janë plotësisht normale për trupin e njeriut, e cila ka lindur si rezultat i edukimit joadekuat, mund të eliminohet. Për ta bërë këtë, nuk nevojitet shumë - ndryshoni rrënjësisht mënyrën e jetës, bëjeni atë të natyrshme.
Mënyra natyrale e jetës siguron kontakt me përparësi me faktorët natyrorë të lartpërmendur dhe kufizimin maksimal të kontakteve me "dëmshmërinë e qytetërimit". Thisshtë kjo mënyrë ekzistence që zgjon të qenësishmen tek një person mekanizmat e përshtatjes... Pasoja logjike është e shumëfishtë duke rritur rezistencën e trupit, duke zvogëluar frekuencën dhe ashpërsinë e sëmundjeve.
Stili i jetesës fëmijët tanë, veçanërisht banorët e qyteteve, në shumicën dërrmuese të rasteve nuk është e natyrshme. Pasiviteti Qëndrim pothuajse i vazhdueshëm në dhomë - shkollë, detyra shtëpie, orë të shikuara pranë televizorit, dhomë për fëmijë me një mori lodrash. Ushqyerja, e pakrahasueshme me kostot reale të energjisë, teprica e kimikateve shtëpiake.
Lexuesit, natyrisht, mund të debatojnë - thonë ata, jo çdo fëmijë ka dhomën e tij me një tufë lodrash, dhe jo çdo prind mund të përballojë një tepricë ushqimi, dhe jo të gjithë fëmijët kalojnë orë të tëra duke bërë detyrat e shtëpisë. Keshtu eshte. Por i gjithë paradoksi qëndron pikërisht në faktin se studentët jo mbipeshë nga familje me të ardhura të ulëta në forcim zakonisht nuk kanë nevojë!
Le të shqyrtojmë tani përbërësit kryesorë të natyrës stili i jeteses, shumë e dëshirueshme për të rriturit dhe absolutisht e detyrueshme për fëmijët, veçanërisht në ato situata të përditshme kur këshilli i familjes merr parasysh çështjen që fëmija është koha për tu qetësuar.

Aktiviteti fizik. Ecni në shkollë ose ndoshta merrni një autobus një ndalesë? Shikoni një film apo luani futboll? Çfarë është më e shëndetshme në përgjithësi - shahu apo tenisi? Të Dielën, me të gjithë familjen, ne bëjmë pastrim të përgjithshëm, duke formuar aftësitë e punës, ose të Dielën shkojmë në fshat me të gjithë familjen, dhe bëjmë pastrim të përgjithshëm në dy mbrëmje gjatë ditëve të javës? A kam nevojë t'i përgjigjem këtyre pyetjeve? A duhet të shpjegoj se është më mirë të ushtrosh aktivitet fizik në ajër të hapur, dhe jo midis dyshemesë dhe tavanit?

Veshje. Nuk ndërhyn në lëvizje. Sasia është e moderuar, pasi djersitja shkakton ftohje më shpesh sesa hipotermia.

Ushqim. Oreksi si kriter kryesor për përshtatshmërinë e të ngrënit në përgjithësi dhe si ekuivalent i konsumit të energjisë në veçanti. Nëse ai nuk dëshiron të hajë, kjo do të thotë se ai nuk ka shpenzuar sasinë e duhur të energjisë (në ruajtjen e temperaturës së trupit, në aktivitetin motorik të përmendur tashmë nga ne).

Një çështje shumë e veçantë është të vizitosh grupet e fëmijëve (shkollë, kopsht). Shtë e qartë se është më e lehtë për një mësuese të kopshtit t'i referohet "motit të keq" dhe të mos lërë ambientet sesa, së pari, të vishen dhe të zhvishen të gjithë dhe, së dyti, të dëgjojnë pretendimet e nënës së Seryozha më vonë - djali u sëmur sepse ishte e lagur.
Shkolla është një temë krejtësisht e veçantë. Ne të gjithë u pajtuam me faktin se shkolla është një burim njohurish. Po shëndeti juaj? Në fund të fundit, mirëqenia e njerëzve tanë nuk është aq e madhe saqë të gjithë kanë pajisje stërvitore, pishina dhe fusha tenisi në shtëpi. Mbetet të shpresojmë për shkollën. Por nuk ishte aty ...
Pse matematika 4 herë në javë, dhe edukimi fizik 2? Palestra lypëse me tavane të rrënuara, çfarë lloj pajisje ushtrimesh, ne mund të kemi të paktën disa volejboll të rinj! 90 minuta në javë për aktivitet fizik dhe 20 minuta nga këto 90 thirrje telefonike, "të barabarta", "vëmendje", "në pagimin e parë ose të dytë". Botanikë, histori natyrore dhe gjeografi pa lënë klasë. Aktivitete shtesë. Numri i detyrave të shtëpisë është i tillë që studimi i ndërgjegjshëm mund të dëmtojë shëndetin më të mirë.
Prisni një minutë, lexuesi i paduruar do të bërtasë, ne kemi një temë " forcim"! POR forcim cfare lidhje ka me te?
Shumë madje edhe për të bërë me të, pasi është Shumë shpesh ata përpiqen të bëjnë ngurtësimin një zëvendësim për një mënyrë të natyrshme të jetës.
Situata klasike: vajza e bukur Helen është një studente e shkëlqyer. Ajo lexon shumë dhe i do filmat vizatimorë, ndihmon nënën e saj të lajë enët, studion gjithashtu anglisht, dhe të dielave një mësues muzike vjen në shtëpi (vitin e kaluar, gjyshi bleu një piano me pensionin e tij dyvjeçar të kursyer). Helen ka shumë lodra dhe libra, bajamet kronik, adenoide, hemoglobinë të ulët, alergji ndaj portokallit dhe çokollatës. Gjatë dimrit ajo vuajti nga infeksione akute të frymëmarrjes 5 herë dhe bronkit një herë. Babai i Lenochkin ishte i pari që arriti në përfundimin se një fëmijë është i nevojshëm temperament dhe u mbështet në këshillin e familjes (pesë vota pro, vjehrra abstenoi). Madje kishte një broshurë të botuar masivisht "Kalbur" në shtëpi. Ne vendosëm të fillojmë me dushe. Kishte një tabelë në librezë - në cilën temperaturë të filloni dhe si ta ulni temperaturën. Çdo ditë (para se të shkoni në shtrat) Lenochka ishte e lagur - ata filluan nga 34 ° C, çdo javë temperatura e ujit u ul me 1 gradë, arriti në 30 ° C, por të gjithë në klasë kishin grip, dhe libri thotë - në në rast sëmundjeje, ngrini temperaturën, përsëri ktheheni në 34 ° C ... Në parim, temperament doli të ishte shumë e thjeshtë - të kalosh rreth 10 minuta në ditë në procedura shtesë të ujit.
Opsioni i përshkruar i veprimeve është shumë tipik dhe, më e rëndësishmja, nga njëra anë, është absolutisht i padëmshëm për fëmijën, dhe nga ana tjetër, është shumë i përshtatshëm për prindërit. Pa ndryshuar asgjë në përgjithësi dhe duke shpenzuar një maksimum prej 15-20 minutash në ditë procedurat e ngurtësimit, të rriturit dhe, në shikim të parë, njerëz mjaft të arsyeshëm, janë thellësisht të bindur se ata fëmija është i zbutur.
Le t'i kthehemi edhe një herë bazës teorike forcim... Disa faktorë fizikë, të tillë si një gërryerje, shkaktojnë ftohjet. Nëse ky faktor është konstant, në fillim afatshkurtër (i matur), dhe pastaj më gjatë, atëherë trupi do të mësohet me të (draft) dhe nuk do të reagojë me dhimbje. Nga teoria - praktike metoda e forcimit- sot do të ulemi për 20 sekonda pranë një dritareje të hapur, nesër një minutë, pasnesër 2 minuta, në mënyrë ideale në 3 muaj do të flemë me një dritare të hapur. Këmbët e lagura janë një sëmundje. Derdhni ujë të vakët në vaskë dhe hidheni para gjumit për 2-3 minuta. Të nesërmen do ta bëjmë ujin pak më të ftohtë dhe do të kërcejmë pak më gjatë. Në mënyrë ideale, në gjashtë muaj do të kalojmë nëpër pellgje me pantofla.
Fëmija nuk del jashtë për javë të tëra, nuk heq kapelet dhe çorapet e leshta, ha me bindje, ulet pranë televizorit me orë të tëra, por para se të shkojë në shtrat spërkohet (fshihet) me ujë dhe me një ndjenjë kënaqësie të thellë shkoni në shtrat.
Preciselyshtë pikërisht një teori e tillë dhe pikërisht veprime të tilla praktike që po futen forcim në jetën tonë të përditshme.
Në shumicën dërrmuese të rasteve, "procedurat e ngurtësimit" nuk sjellin ndonjë përfitim apo dëm për fëmijën, por ato kanë një përfitim të madh për sistemin nervor të prindërve. Ngurtësimi është një kryq i madh i guximshëm në ndërgjegjen e nënës dhe babait - thonë ata, ne bëmë gjithçka që mundëm.
Pra mos temperament? Temperament por e saktë dhe forcimi nuk duhet kuptuar si ekspozim afatshkurtër i matur në diell, ajër dhe ujë, por një korrigjim themelor i mënyrës së jetesës. Mos filloni me fshirje dhe dush, jo me hapjen e dritares për 20 sekonda. Filloni duke trajtuar çështjet globale: rutina e përditshme, intensiteti i të mësuarit, ushqimi, gjumi, çerdhe, veshje, sport.
Njëherë e përgjithmonë, përcaktoni disa rregulla që duhet të ndiqen - të ecni në çdo mot dhe në çdo mënyrë të mundshme për të inkurajuar aktivitetin fizik, kurrë për të detyruar ushqimin, për të minimizuar kontaktin me kimikatet shtëpiake, për të siguruar mundësinë për t'u veshur (për të përcaktuar numrin e gjërave vetë). Nëse fëmija nuk del nga sëmundja, vendosni për ngarkesa arsimore shtesë (muzikë, gjuhë të huaja). Njohuritë e tepërta me një deficit të shëndetit nuk e bëjnë një person të lumtur. Rregulloni dhomën e fëmijëve, hidhni akumulatorët e pluhurit, pastroni me lagështi çdo ditë. Mos dozoni ajër të pastër, por doza TV, mësime dozash, kontrollues të dozave-shah dhe tic-tac-toe. Mos dhuroni lodra dhe çokollata, jepni ajër të pastër - jo nga dritarja, por në pyll, lule - jo në një vazo, por në fushë, ujë - në lumë, jo nga ujësjellësi.
Vetëm të tillë Stili i jetesës mund ta bëjë fëmijën të lumtur. Dhe zbatimi praktik i veprimeve të tilla kërkon nga prindërit jo vetëm dëshirën, por edhe kohën. Kjo është shumë më e vështirë dhe më e mundimshme sesa fshirja me ujë të ngrohtë për pesë minuta në ditë.
Lidhja e drejtpërdrejtë midis shëndetit të fëmijës dhe aftësisë së prindërve për të gjetur kohë për të forcuar këtë shëndet duket e qartë. Por ne kemi atë që kemi - një mjedis të trishtuar, një nivel të ulët të mirëqenies materiale, një kërkim të vazhdueshëm për jetesë, mungesë shëndeti midis vetë prindërve. Easyshtë e lehtë të thuash, "e gjithë koha e lirë është të ecësh". Duhet të kesh kohë të lirë. Easyshtë e lehtë të thuash "dush i ftohtë në mëngjes". Duhet të kesh ujë të nxehtë - pa ujë të nxehtë është e vështirë të bësh ujë të ftohtë, merret vetëm ujë i ftohtë. Dora nuk ngrihet për të ajrosur dhomën, në të cilën edhe pa ajrosje është + 15 ° C.
Lista e arsyeve parandaluese forcim mund të vazhdosh, por forca për të duruar sëmundjet e fëmijërisë nuk ka më, dhe dëshira për të bërë të paktën diçka intensifikohet çdo ditë. Një argument i rëndësishëm në favor të nevojës për veprim është se sëmundja e një fëmije, në vetvete, kërkon kohë dhe shumë para (ilaçe, dietë, humbje financiare për shkak të pamundësisë për të shkuar në punë). Pra, rekomandime specifike, përgjigje të shumëpritura për pyetjen e vjetër "çfarë të bëjmë?"
Kuptoni që ka dy mundësi për veprim. Opsioni i parë është relativisht pasiv - korrigjimi i stilit të jetës. Ne tashmë kemi përcaktuar se çfarë, si dhe në cilin drejtim të korrigjojmë. Menjëherë, vërejmë se ndryshime të tilla janë mjaft të mjaftueshme për kthimin gradual të shëndetit të humbur. Opsioni i dytë është aktiv. Ndryshimet e stilit të jetës plus disa masa shtesë (të njëjtat procedura kalitëse), duke ju lejuar të ktheni atë që keni humbur shumë më shpejt.
Skema e rekomanduar për kursin aktiv të veprimit është diçka e tillë.
Filloni me aktivitet fizik. Zgjohuni një orë më herët se zakonisht dhe vraponi në çdo mot. Jo vrapimi në vend në dhomë, por në ajër të pastër! Ne vrapuam për 5-10 minuta (nuk po nxitojmë, me qetësi, nuk kemi shënime për shpejtësinë dhe distancën), ndaluam, 5-10 minuta të tjera-një grup ushtrimesh gjimnastike elementare (tundi duart, përdredhi legenin, u hodh, u ulu). dhe vrapoi për në shtëpi. Në total, një maksimum prej 30 minutash. Në shtëpi - procedurat e ujit, dush ose nga një lugë derdhni ujë të ngrohtë (ndërsa babai po vraponte, nëna ngrohte ujin), pastronte dhëmbët tuaj. Ne hëngrëm mëngjes. Le të shkojmë në shkollë (kopsht). Ne gradualisht rrisim gamën dhe kohën e vrapimit, ndërlikojmë ushtrimet gjimnastike dhe zvogëlojmë sasinë e veshjeve.
Kursi i përshkruar i veprimit vetëm përtacia mund të të pengojë... Thjesht nuk ka justifikime të tjera. Mund të supozohet (edhe pse nuk dëshiron vërtet) që prindërit nuk mund të përballojnë një ditë pushimi në natyrë dhe ecin me fëmijën e tyre pas punës. Por ju mund dhe duhet të gdhendni një orë në ditë në mëngjes. Në këtë orë, fëmija do të marrë kompleks harmonik i ndikimeve - aktiviteti fizik i vet + uji dhe ajri i pastër. Autori garanton që, pasi keni gjetur vullnetin për t'u zgjuar një orë më parë çdo ditë, në një muaj do të ndjeni një ndryshim për mirë - jo vetëm në lidhje me shëndetin e fëmijës, por edhe në lidhje me shëndetin tuaj!
Kur zbatoni ndonjë aktivitetet e forcimit duhet të respektohet rreptësisht tre parime kryesore:

sistematike - që kur keni filluar, mos tërhiqeni, mos kërkoni një arsye për të humbur sot;

gradualiteti - një rritje e qetë e intensitetit dhe kohëzgjatjes së ndikimeve;

duke marrë parasysh karakteristikat individuale mosha, gjendja psikologjike e vetë fëmijës, sëmundjet shoqëruese, faktorët shtëpiak.

Procedurat e ngurtësimit duhet t'i sjellë kënaqësi fëmijës. Gjithmonë ka kuptim të përqendrohemi në ato mundësi veprimi që vetë fëmija aspiron. Për shembull, atij i pëlqen të ecë zbathur. Një opsion shumë i mirë forcim- prindërit thjesht duhet të mbajnë mend për natyrën graduale dhe sistematike.
Duke i kushtuar vëmendje: forcim ndihmon për të parandaluar vetëm ato sëmundje që shoqërohen me efektet negative të faktorëve mjedisorë fizikë. Forcim në asnjë mënyrë nuk mund të zvogëlojë incidencën e sëmundjeve infektive - nëse lisi i dhenve në kopshtin e fëmijëve ose një shpërthim gripi ka filluar, ai patjetër do të sëmuret. Por është pikërisht forcim ju lejon të zvogëloni ndjeshëm ashpërsinë dhe kohëzgjatjen e sëmundjeve, shpeshtësinë dhe gjasat e komplikimeve.
Edhe një herë theksoj gjënë kryesore. Fëmija nuk ka nevojë për kalitje, fëmija ka nevojë për një mënyrë jetese të natyrshme, harmonike. Aktiviteti maksimal fizik, qëndrimi maksimal i mundshëm në ajër të pastër, një minimum veshjesh të mjaftueshme, një dhomë e pastër dhe e ftohtë për fëmijë - dhjetë herë më e rëndësishme dhe e këshillueshme se çdo gjimnastikë, dushe dhe fshirje. Drejtësia e kësaj gjendje të veçantë të punëve shpesh kuptohet nga prindërit shumë vonë, kur gjoja dashuria, gjoja kujdesi dhe kujdesi i supozuar japin fryte në formën e një bande të tërë sëmundjesh.

Ekaterina Morozova

Koha e leximit: 12 minuta

A A

Shëndeti i foshnjës varet nga shumë faktorë: trashëgimia, kushtet e jetesës, ushqimi, etj. Por në pjesën më të madhe, natyrisht, varet nga mënyra e jetesës për të cilën është përgjegjëse nëna. Ngurtësimi ka shkuar gjithmonë "dorë për dore" me konceptin e një jetese të shëndetshme, dhe kjo çështje nuk e humbet rëndësinë e saj deri më sot, pavarësisht faktit se shumë fëmijë janë rritur praktikisht në kushte "serë".

Pra, si ta qetësoni fëmijën tuaj dhe a duhet ta bëni atë?

Çfarë është ngurtësimi dhe si është i dobishëm për një fëmijë?

Termi "forcim" zakonisht kuptohet si një sistem i trajnimit specifik në trupin e proceseve termorregulluese, i përbërë nga procedura që rrisin imunitetin dhe qëndrueshmërinë e përgjithshme të trupit.

Sigurisht, kalitja ka edhe kundërshtarë (ku pa to) dhe mbështetës. Por në përgjithësi, duke iu nënshtruar rregullave, forcimi është jashtëzakonisht i dobishëm , dhe argumentet e kundërshtarëve, si rregull, bazohen në rezultatet e procedurave analfabete.

Video: Si ta qetësoni një fëmijë në mënyrë korrekte?

Forcimi: cili është përdorimi?

Forcimi i imunitetit. Një organizëm i ngurtësuar ka një ndjeshmëri më të ulët ndaj çdo ekstreme të temperaturës, që do të thotë një rezistencë më e lartë ndaj sëmundjeve sezonale.
Parandalimi i venave me variçe.
Efekt i dobishëm në lëkurë (qelizat e lëkurës fillojnë të punojnë edhe më aktivisht).
Normalizimi i sistemit nervor. Kjo është, vetitë qetësuese, eliminimi i stresit, puna e tepërt dhe një rritje e përgjithshme e rezistencës së trupit ndaj problemeve psikologjike.
Stimulimi i sistemit endokrin - e cila, nga ana tjetër, ka një efekt pozitiv në proceset e tjera në trup.
Përmirësimi i përgjithshëm i mirëqenies, shpërthimi i energjisë. Ngurtësimi nxit rritjen e qarkullimit të gjakut dhe ngopjen pasuese aktive të qelizave me oksigjen.

Përveç kësaj, vlen të përmendet se forcimi është një alternativë shumë efektive ndaj ilaçeve të kërkuara.

Rezultati i procedurave është më i shpejtë dhe më i qëndrueshëm në krahasim me imunostimulantët, dhe përveç kësaj, është i sigurt.

Video: Të mirat e forcimit të një fëmije dhe rregullat themelore

Në cilën moshë të filloni të forconi fëmijët në shtëpi - a nuk është e dëmshme ngurtësimi i hershëm?

Kur të filloni?

Kjo pyetje shqetëson çdo nënë, për të cilën mënyra e shëndetshme e jetës së fëmijës së saj është në radhë të parë.

Pikërisht, jo menjëherë pas spitalit!

Shtë e qartë se është më mirë të filloni të forconi një fëmijë që në moshë të re, por trupi i foshnjës është akoma shumë i dobët për të sjellë teste të reja mbi të.

Disa ekspertë thonë se forcimi mund t'i prezantohet një foshnje tashmë në ditën e 10 pas lindjes, por shumica e pediatërve akoma pajtohen se është më mirë të presësh një ose dy muaj. Sidomos ,.

Natyrisht, procedurat duhet të fillojnë vetëm pas konsultimit me një pediatër , ekzaminimi i foshnjës dhe duke marrë parasysh gjendjen e tij shëndetësore.

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se trupi i të porsalindurit është ende i dobët, dhe në prani të ndonjë sëmundjeje të fshehur, procedura të tilla mund të përkeqësojnë në mënyrë dramatike shëndetin e foshnjës.

Përveç kësaj, hipotermia e një thërrime, termorregullimi i së cilës ende nuk është vendosur (shënim - ftohja ndodh shumë më shpejt dhe më e fortë se tek të rriturit!), Mund të shkaktojë zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme.

Prandaj, është më mirë t'i jepni fëmijës kohë të bëhet më e fortë dhe të "ndërtojë" imunitetin e tij.

Gjithçka që duhet të dini dhe të bëni para se të filloni ta forconi fëmijën tuaj është një kujtesë për prindërit

Në mënyrë që forcimi t'i sjellë fëmijës përfitim ekskluziv, nëna duhet të mbajë mend rregullat e mëposhtme për kryerjen e këtyre procedurave (pavarësisht nga forma dhe lloji i tyre):

Para së gjithash - një konsultë me një pediatër! Ai do të vendosë nëse thërrimet kanë kundërindikacione për procedurat, nëse ato do të përkeqësojnë gjendjen e tij shëndetësore nëse ka ndonjë problem, ai do t'ju tregojë atë që është absolutisht e ndaluar të bëni dhe do t'ju ndihmojë të zgjidhni mënyrën më të mirë të forcimit.
Nëse mjeku nuk e ka problem, dhe nuk ka probleme shëndetësore, dhe gjendja shpirtërore e foshnjës është e favorshme për procedurat, zgjidhni një metodë forcimi .
Koha e procedurës. Shtë e rëndësishme të kuptohet se efekti i ngurtësimit varet drejtpërdrejt nga fakti nëse i kryeni procedurat në mënyrë të vazhdueshme. 1-2 ngurtësime në 2 javë dhe në periudha të ndryshme vetëm do të minojnë shëndetin e foshnjës. Procedura duhet të zhvillohet në të njëjtën kohë dhe rregullisht - domethënë vazhdimisht. Vetëm atëherë do të jetë e dobishme.
Intensiteti i ngarkesës. Para së gjithash, ajo duhet të rritet gradualisht. Shtë e qartë se nuk mund të derdhni ujë akulli mbi një foshnjë dhe të ëndërroni që tani ai të jetë i shëndetshëm si një hero. Intensiteti i ngarkesës nuk duhet të jetë shumë i fortë, por jo shumë i dobët (ajrimi i thembrave në temperaturën e dhomës për 2 minuta, natyrisht, nuk do të bëjë asgjë), dhe duhet të rritet gradualisht - nga procedura në procedurë.
Gjendja dhe gjendja e foshnjës. Nuk rekomandohet kryerja e procedurave të tilla nëse foshnja është në humor të keq. Forcimi duhet të sjellë vetëm emocione pozitive, përndryshe nuk do të shkojë për të ardhmen. Kjo është arsyeja pse rekomandohet kryerja e procedurave në një mënyrë lozonjare me përfshirjen absolute të të gjithë anëtarëve të familjes në to. Dhe procedurat janë rreptësisht të ndaluara nëse foshnja është e sëmurë.
Mos e filloni procesin e forcimit të fëmijës duke derdhur ujë të ftohtë. Stressshtë stresuese edhe për një organizëm të rritur, dhe aq më tepër për një foshnjë. Filloni me banjot e ajrit, ajrosjen e shpeshtë, fjetjen në një dhomë me dritare të hapur, etj.
Forcimi duhet të bëhet në kombinim me aktivitete të tjera: ushqyerja e duhur, stërvitja dhe ecja ,.
Shumë nëna mendojnë se uji i ftohtë dhe efekti "të marr frymë" janë të rëndësishme në forcimin. Në fakt, kontrasti i ekspozimit që ka rëndësi gjatë forcimit nuk arrihet vetëm me një kovë me ujë akulli: është e rëndësishme të trajnohen vetitë e enëve të gjakut për të ndryshuar lumenet e tyre sipas temperaturës së jashtme.
Më e ndjeshme ndaj ndryshimeve në temperaturën e këmbës (fytyra dhe pëllëmbët, të cilat janë vazhdimisht të hapura, nuk kanë nevojë të forcohen shumë), për shkak të numrit të madh të receptorëve mbi to.

Çfarë nuk duhet bërë:

Filloni menjëherë me procedura ekstreme.
Kryeni procedurat në një dhomë ku ka një draft.
Merrni pjesë në procedurë. Periudha maksimale për të është 10-20 minuta.
Qetësojeni foshnjën kur është i sëmurë. Ju mund të ktheheni në procedurat jo më herët se 10-14 ditë pas infeksioneve akute të frymëmarrjes dhe 4-5 javë pas pneumonisë.
Për ta detyruar fëmijën të qetësohet, për të kryer procedura me forcë.
Lejo hipoterminë.

Kundërindikimet:

Çdo sëmundje infektive, virale ose sëmundje të tjera në fazën akute.
Sëmundjet e sistemit kardiovaskular. Kur ftohen, enët tkurren dhe pasojat për zemrën "problem" mund të jenë shumë të rënda.
Sëmundjet e sistemit nervor. Në këtë rast, temperatura e ulët është një ngacmues.
Sëmundjet e lëkurës.
Sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes.

Metodat për forcimin e fëmijëve në shtëpi - procedurat e forcimit, video

Kur zgjidhni një metodë forcimi, është e rëndësishme të kuptoni se mosha e fëmijës ka një rëndësi të madhe.

Nëse një adoleshent mund të derdhet me gëzim me ujë të ftohtë gjatë verës në dacha dhe të mos shqetësohet për pasojat, atëherë për një fëmijë një "procedurë" e tillë mund të përfundojë me pneumoni.

Prandaj, për të sapolindurit, ne zgjedhim metodat më të buta të ngurtësimit dhe rrisim intensitetin e forcimit. GRADUALISHT!

Si të qetësoni një fëmijë - mënyrat kryesore:

Ajrosja e shpeshtë e dhomës. Në verë, dritarja mund të lihet fare e hapur, dhe në sezonin e ftohtë, mund të hapet 4-5 herë në ditë për 10-15 minuta. Një rregull i rëndësishëm është shmangia e drafteve. Ju gjithashtu mund të përdorni teknologji moderne, e cila jo vetëm që do të rregullojë temperaturën, por edhe do të lagështojë / pastrojë ajrin.
Flini me një dritare të hapur ose në ballkon në një karrocë. Natyrisht, është e ndaluar të lini thërrimet vetëm në ballkon. Mund të filloni në 15 minuta dhe pastaj të rrisni kohën tuaj të gjumit jashtë në 40-60 minuta. Sigurisht, nuk keni nevojë ta bëni këtë në mot të ftohtë (minus 5 për një fëmijë është një arsye për të qëndruar në shtëpi). Por gjatë verës, ju mund të flini (ecni) në rrugë sa të doni (nëse foshnja është e ngopur, e thatë dhe e fshehur nga mushkonjat dhe dielli).
Banjot e ajrit. Ju mund ta filloni këtë procedurë menjëherë në spital. Pas ndërrimit të pelenës, fëmija duhet të lihet lakuriq për një kohë. Banjat e ajrit duhet të fillojnë në një temperaturë prej 21-22 gradë nga 1-3 minuta, dhe pastaj gradualisht ta zvogëlojnë atë dhe ta rrisin kohën e larjes në 30 minuta me 1 vit.
Një rënie graduale e temperaturës së ujit kur lahet një fëmijë. Me çdo larje, ajo ulet me 1 gradë. Ose ata derdhin thërrimet pas larjes me ujë, temperatura e së cilës është 1-2 gradë më e ulët se ajo në banjë.
Shpëlajeni me ujë të ftohtë për 1-2 minuta. Nga një temperaturë e ngrohtë, gradualisht zvogëlohet në një të ftohtë (nga 28 në 21 gradë).
Tharja me një peshqir të lagur. Një dorashkë ose një peshqir njomet në ujë, temperatura e së cilës nuk kalon 32-36 gram, pas së cilës për 2-3 minuta krahët dhe këmbët fshihen butësisht nga gjymtyrët në trup. Brenda 5 ditëve, temperatura zvogëlohet në 27-28 gradë.

Si të qetësoni një fëmijë më të vjetër?

Fërkim dhe larje me ujë të ftohtë mbetet e vlefshme për çdo moshë.
Banja të kundërta të këmbëve. Ne vendosim 2 legen me ujë - të ngrohtë dhe të ftohtë. Ne i mbajmë këmbët në ujë të ngrohtë për 2 minuta, pastaj i zhvendosim në një tas me ujë të ftohtë për 30 sekonda. Ne alternojmë 6-8 herë, pas së cilës fërkojmë këmbët dhe vendosim çorape pambuku. Ju gradualisht mund të ulni temperaturën e ujit në pellgun "të ftohtë".
Ne vrapojmë zbathur! Në mungesë të skicave, është krejtësisht e pranueshme të vraponi zbathur në dysheme. Nëse nuk keni dysheme betoni ose pllaka të rrëshqitshme akulli, natyrisht. Ekspertët rekomandojnë gjithashtu një "qilim" të bërë me guralecë deti, mbi të cilin mund të ecni mu në dhomë.
Dush i ftohtë dhe i nxehtë. Në këtë rast, nëna ndryshon temperaturën e ujit nga e ngrohta në të ftohtë dhe anasjelltas. Temperatura, përsëri, si në të gjitha rastet, ulet gradualisht!
Dousing. Nëse fëmija juaj është mësuar të derdhet nga një enë që në moshë të re, atëherë mund të kaloni në dushe më të ftohta. Gjëja kryesore është që uji të mos bëhet një goditje, si për thërrimet ashtu edhe për trupin e tij. Importantshtë e rëndësishme, pas derdhjes, të fërkoni trupin me një peshqir derisa të skuqet pak. Masazhi do të jetë një konsolidim jo më pak efektiv i efektit. Derdhja fillon nga 35-37 gradë, dhe temperatura gradualisht sillet në një vlerë prej 27-28 gradë dhe më poshtë. Pas 2-3 vjetësh, temperatura mund të ulet në 24 gradë.
Sauna dhe pishina. Opsion për fëmijët më të mëdhenj. Temperatura e ajrit në saunë nuk duhet të kalojë 90 gradë, dhe koha e procedurës duhet të jetë 10 minuta (duke filluar nga 2-3 minuta). Pas saunës - një dush të ngrohtë, dhe pastaj mund të shkoni në pishinë. Uji në të nuk duhet të jetë shumë i ftohtë, dhe fëmija tashmë duhet të jetë i përgatitur për ndryshime të tilla të temperaturës. Kjo është, e ngurtësuar.
Para se të shkoni në shtrat, mund t'i lani këmbët në ujë të ftohtë. Ky zakon i shëndetshëm do të jetë një ndihmë e vërtetë në punën për rritjen e imunitetit.
Forcimi i fytit. Për të parandaluar që fëmija të sëmuret pas çdo akulloreje ose gote limonade në nxehtësi, qetësoni laringun. Mund të filloni me një shpëlarje ditore të fytit me një rënie graduale të temperaturës së ujit nga 25 në 8 gradë. Pastaj mund të filloni stërvitje të ëmbla sipas skemës "tre herë në ditë": mbani një copë akullore në gojën tuaj, numëroni deri në 10 dhe vetëm atëherë gëlltitni. Pastaj mund të kaloni në kube të vogla akulli nga lëngjet ose zierjet bimore.

Dhe disa rregulla më të rëndësishme të ngurtësimit:

Ne nuk e mbështjellim fëmijën mbi normën! Të porsalindurit janë të veshur "si vetja plus 1 veshje të lehta", dhe fëmijët më të mëdhenj - ashtu "si ju". Nuk ka nevojë t’i mbyllni shumë fëmijët në shëtitje, dhe aq më tepër në shtëpi. Sidomos nëse fëmija është aktiv.
Normat e temperaturës për fëmijët që ecin në dimër : në -10 - vetëm pas 3 muajsh, në -15 - pas gjashtë muajsh.
"Zhytja" e një fëmije në diell, mbani mend për efektet e dëmshme të rrezeve UV. Foshnjat nën 1 vjeç janë jashtëzakonisht të ndjeshëm ndaj tyre, dhe atyre u lejohet të bëjnë banja vetëm në rrezet e diellit të shpërndarë. Mund të filloni të bëni banja dielli në diell vetëm pas 3 vjetësh, dhe më pas ajo dozohet (për jugun e vendit - nga 8 në 10 në mëngjes, dhe për korsinë e mesme - nga 9-12 në mëngjes).
Prindërit kryejnë metoda ekstreme të forcimit në rrezikun dhe rrezikun e tyre. Këto përfshijnë notin në një vrimë akulli, zhytjen në dëborë pas banjës, etj. Natyrisht, për foshnjat është më mirë të zgjidhni procedura më të buta. Dhe madje edhe për ta, fëmija duhet të përgatitet gradualisht.
Zakonisht, forcimi kombinohet me aktivitetin fizik. Por pas banjës së diellit është më mirë të përmbaheni prej tij për një orë e gjysmë.

Dhe mos harroni për gjendjen shpirtërore të fëmijës! Ne i shtyjmë procedurat nëse fëmija është i keq. Dhe ne nuk i imponojmë nëse fëmija proteston.

Gjeni një mënyrë për të futur një zakon të mirë përmes lojës - dhe bëhuni një shembull i mirë për fëmijën tuaj.

Faqja e faqes ju falënderoj për vëmendjen tuaj ndaj artikullit! Ne do të jemi shumë të kënaqur nëse ndani komentet dhe këshillat tuaja në komentet më poshtë.