Lëkura e fytyrës nuk është vetëm një "kartë vizite" e çdo gruaje, ajo është gjithashtu një organ i sistemit sekretues, përmes të cilit largohen nga trupi substanca të ndryshme të dëmshme, të tilla si kripërat dhe përbërjet kimike. Nëse djersitja është joefektive, substancat e dëmshme hyjnë në lëkurë dhe shkaktojnë inflamacion të saktë. Për këtë qëllim, ky artikull do të paraqesë një kompleks unik të kujdesit për lëkurën 28-ditore që do ta ndihmojë atë të rivendosë funksionet e tij dhe të marrë një pamje të shëndetshme.
Pse saktësisht 28 ditë, do të duket, është një proces kaq i gjatë, por kjo shpjegohet lehtë: është gjatë kësaj periudhe që qelizat e reja epiteliale lindin në sipërfaqen e lëkurës.
Dita 1.
Pra, pa humbur kohë kot, që nga dita e parë është e nevojshme të filloni procedurën me manipulime pastruese, por së pari, për këtë duhet të vendosni për një mekanizëm të plotë pastrimi që do të korrespondojë saktësisht me strukturën tuaj individuale të indit të lëkurës. Sot, në arsenalin e një gruaje moderne dhe në raftet e supermarketeve, ekziston një numër i madh produktesh: pastrues sapuni dhe xheli, locione, ujë me mikella me bazë kremi.
Dita 2
Ne fillojmë veprimet për të ndarë shtresën e kornemës nga dermat. Në mëngjes pastrojmë fytyrën, vendosim 1 lugë çaji produkte bletësh në lëkurën e fytyrës në një shtresë. Masazhoni fytyrën me veprime të shpejta ritmike të majave të gishtave për 5 minuta. Pastaj ju duhet ta shpëlani atë me ujë të ngrohtë dhe, në sajë të një shtupë pambuku, rul, sfungjeri ose shishe spërkatëse, ujiteni fytyrën tuaj me një përbërje tonike në përputhje me llojin tuaj të lëkurës. Në mbrëmje, duhet të ndryshoni kremin tuaj të zakonshëm ose qumështin pastrues në "Krem eksfoliant ananasi ose papaja" ose në "Krem eksfoliant bajamesh". Këto produkte natyral përmbajnë aminoacide jo-sintetike për të ndihmuar lëkurën dhe pastrimin e butë natyral dhe të parrezikshëm të lëkurës.
Scrub eksfoliant bajamesh:
1 lugë çaji krem \u200b\u200bkozmetik (është më mirë të keni një përmbajtje më të lartë yndyre për qëndrueshmërinë më të dendur), 1 lugë çaji bajame të shtypura (sa më i vogël të jetë bluarja, aq më thellë arra do të mund të depërtojë në poret e lëkurës). Perziej. Fërkojeni me kujdes produktin në lëkurë për 2 - 5 minuta. (të drejtohet sipas ndjenjës së djegies ose skuqjes në fytyrë). Përbërja duhet të eliminohet me një peshqir të butë të pastër ose me një leckë të lagur në ujë me temperaturë dhome.
Ananasi - Pastrim eksfoliant papaja.
1 lugë çaji salcë kosi + të njëjtën sasi ananasi të freskët të shtrydhur dhe lëng papaja. Duke fërkuar ilaçin në dermis, është e nevojshme të masazhoni mjekrën dhe krahët e hundës veçanërisht me përpikmëri. Meqenëse këto zona përmbajnë sasinë më të madhe të dhjamit nënlëkuror dhe kërkojnë fort lëkurën më të thellë. Lëreni kremin për disa minuta. - deri në ndjesi shpimi gjilpërash në fytyrë. Pas kësaj, hiqni gjithashtu me një atribut të butë prej liri të lagur në ujë të ngrohtë.
Pas këtyre operacioneve, spërkatni fytyrën me ujë lule. Uji nga petalet e thara të farmacisë, zierjet e kamomilit dhe calendulës janë të përshtatshme.
Dita 3. Pastrimi i avullit.
Në përputhje me fundin (në varësi të asaj që ju përshtatet më shumë) pastrimin e fytyrës, duhet të kryeni një banjë me avull për lëkurën. Kjo shkakton një djersitje të pasur dhe nxit heqjen e përbërjeve organike toksike të dëmshme nga shtresat e brendshme të fytyrës dhe trungut, avullimi akoma i nxehtë i ujit detyron poret e lëkurës të rriten në vëllim dhe të futen brenda, ndan yndyrën nënlëkurore, pas kësaj manipulimi ajo futet më lirshëm në planin e lëkurës, në këtë mënyrë duke parandaluar origjinën dhe zhvillimin e pikave të zeza.
Veprimi hidrotermal.
Hidhni ujë të valë në një vazo ose pellg të madh, përkuleni pjatat në mënyrë që fytyra juaj të jetë paralele me të, mbulohuni me një leckë të pastër, preferohet mëndafshi në mënyrë që të mbulojë të gjithë mbulesën e ujit dhe të krijojë një hapësirë \u200b\u200btë mbyllur hermetikisht. Zgjat 3 - 5 minuta. avulloni lëkurën. Nëse dëshironi, duke marrë parasysh strukturën e dermës, lejohet të shtoni përbërës bimorë ose eterikë. Pas kalimit të kohës, lani veten me ujë të ftohtë me këtë veprim, ju do të hiqni përbërjet toksike që janë shfaqur në sipërfaqe. Banja tregohet për ndryshime në strukturën e lëkurës, natyrisht, është e rëndësishme për lëkurën e puçrrave që sekreton një yndyrë të tepërt. Një kundërindikacion absolut është vetëm një lëkurë që është plotësisht e ndjeshme ndaj faktorëve të jashtëm me ndjeshmëri të rritur, të prirur për thyerje të enëve të gjakut, skuqje alergjike dhe dermatit, dhe madje edhe nëse puçrrat e puçrrave formohen në temperatura të larta atmosferike (më shumë se 25 gradë) ose në një klimë të nxehtë.
Për një arritje të merituar të rezultatit të një pastrimi më të thellë, lejohet të hidhni rozmarinë ose kamomil në ujë.
Një rezultat i shkëlqyeshëm mund të arrihet me një metodë të tillë pastrimi: duhet të merrni një përplasje drejtkëndëshe prej 100% material pambuku ose një fashë të gjerë me dy shtresa sipas vëllimit të fytyrës tuaj dhe ta lagni atë me lëng qepësh që është vendosur paraprakisht për 3 ditë në një vend të errët (për të hequr efektin e aromës së mprehtë dhe ndjesisë së djegies). Butësisht duke hequr qafe infuzionin e tepërt të qepës, vendosni leckën në fytyrën tuaj si locione për 10 minuta. Në këtë rast, është e nevojshme të merrni një pozicion horizontal dhe të përpiqeni të relaksoheni plotësisht me të gjithë trupin. Në fund të kësaj procedure, spërkatni fytyrën tuaj me një infuzion freskues të luleve nga çdo lule e tharë.
Dita 4 Veprimi hidrotermal.
Pas procesit të pastrimit të lëkurës, është e nevojshme të aplikohet maskë me bazë balte... Nuk ka tregues themelorë, gjëja kryesore është që përbërja e ndeshjeve të argjilës, i përshtatet llojit tuaj të lëkurës (lexoni në paketimin e produktit). Pas 15 - 25 minutash. pije argjilën me ujë dhe fresko lëkurën me një produkt lulesh.
Dita 5. Hidratimi aktiv.
Ju duhet të përgatitni një bazë hidratuese në shtëpi. Kjo metodë e veçantë e prodhimit mund të arrijë një pjesë të ujit dhe vajit që është strukturisht identike me përbërjen tuaj të dermës.
Receta hidratuese.
Lagështues me bazë Neroli.
1 lugë çaji dylli të fortë të bardhë borë
1 lugë çaji gjalpë kakao
1 lugë çaji sallo
1 tbsp. një lugë urtë clary
1 lugë gjelle ujë trëndafili
1 tbsp. një lugë zierje bimore
10 pika acetat tokoferol
kastravec i freskët i copëtuar në rende
1 lugë çaji glicerinë në farmaci
1 tbsp. lugë agave
10 pika koncentrat petale trëndafili
Shkrini përbërësit që përmbajnë yndyrë shtazore duke ngrohur: sallo, vaj peme çokollate, dyll blete duke përdorur avull. Një pikë në një herë, për të shmangur mbidozimin, shtoni vaj esencial, neroli dhe infuzion bimor, duke trazuar vazhdimisht me një objekt jo metalik. Hiqeni nga flaka. Hapni kapsulën e acetatit të tokoferolit (E) duke e shtrydhur dhe derdhur atë në lëng, pastaj shtoni vaj etnotera dhe glicerinë të etiologjisë së kafshëve. Ftoheni bërë. Pasi të keni arritur një temperaturë pak të ngrohtë (10-15 gradë), shtoni aloe të lëngshme dhe vaj esencial në produkt. Shtë e nevojshme të transferoni përbërjen në një pjatë të mbështjellë me fletë metalike ose letër të errët dhe të mbani përmbajtjen e enës në një vend të ftohtë. Data e skadimit - muaji.
Tinkturë jasemini
2 orë lugë me pemë çokollate
2 orë lugë dylli të polenit të bletës së bardhë
1 lugë çaji yndyrë
3 lugë vaj ulliri
5 lugë ujë të zier ose të distiluar
2 tbsp. lëng aloe
2 pika të vitaminës A
2 pika vaj esencial jasemini
2 pika vaj rodhe
Shkrini gjalpin e kakaos në një banjë uji, së bashku me dyllin dhe yndyrën e kafshëve kozmetike. Shtoni vaj ulliri pikë për pikë, duke e hedhur pak përzierjen dhe duke e trazuar me një lugë druri. Procesi duhet të rezultojë në një lëng të bardhë. Hiqeni tenxheren nga burimi i ngrohjes. Shtrydhni axeroftol (A) në përzierje dhe ftohni përbërjen. Kur përzierja arrin një temperaturë prej 15 gradë, hidhni lëng aloe dhe vaj esencial. Derdhni përzierjen në një enë ose kavanoz dhe ruani në një temperaturë prej 18-22 g për 1 muaj.
Lejohet të transferohet në fytyrë si në formën e një maske në një bazë garzë, në atë mënyrë dhe duke e fërkuar fytyrën me një turuntul pambuku të lagur në një solucion hidratues.
Dita 6. Hidroterapi
Çohuni në mëngjes, para se të vendosni një krem \u200b\u200bhidratues të lëkurës në fytyrën tuaj, lajeni atë me ujë mineral pa gaz, ose me ujë nga një burim. Dhe nëse është e mundur, nuk duhet të përdorni kozmetikë dekorative në këtë ditë, është më mirë të përsërisni procedurën e larjes sa më shpesh të jetë e mundur.
Dita 7. Mblidhni ujë dhe zbutni lëkurën
Necessaryshtë e nevojshme të bëni një maskë shëruese: 1 lugë çaji aloe të shtrydhur, 1 lugë çaji me mjaltë, 1 pikë vaj thelbësor bergamot ose barbarozë. Mbajeni në fytyrë për 15 minuta. Më vonë, pije me ujë të vakët, fshij fytyrën të thatë me një peshqir ose pecetë të pastër dhe vendos një përbërje hidratuese (shih më lart).
Dita 8. Rinovimi i shtresës natyrore mbrojtëse të dermës.
Në mbrëmje, ju duhet të pastroni fytyrën tuaj me përbërjen pastruese që keni zgjedhur, avulloni poret e lëkurës - ose me një banjë uji ose duke bërë një dush të nxehtë dhe masazhoni "Vajin ushqyes dhe rikuperues" në lëkurë. Përbërësit: 1 lugë gjelle vaj bajame, 10 pika vaj kokosi, 1 lugë çaji ekstrakt embrion gruri, 3 pika vaj patchouli, 3 pika vaj grejpfrut. Përzieni të gjithë përbërësit, vendoseni në lëkurë për 20-25 minuta, pas vajit të tepërt, fshijeni me një pecetë, spërkatni fytyrën me një agjent freskues dhe lagni.
Dita 9. Ruajtja e lëndëve ushqyese
Natën është e nevojshme të bëni procesin e pastrimit, të vendosni një shtresë të ngushtë në dermis me një agjent freskues dhe më pas të fërkoni 2 lugë çaji "masë kalorike" në lëkurë: 3 tbsp. lugë aloe, 4 tbsp. lugë me fruta trëndafili të egër, 10 pika fara lëng karrote, 1 lugë çaji vitaminë A, 5 pika vaj pacioli, 4 pika eukalipt, 2 pika portokall. Llokoçis të gjithë përbërësit dhe ruhet në frigorifer, por jo më shumë se një muaj.
Dita 10. Akumulimi shtesë i lëndëve ushqyese
Pas procedurës së pastrimit me përgjimin e lëvizjeve lëvizëse, është e nevojshme të aplikoni një nga maskat me shumë kalori në lëkurë.
Masa kalori.
1 lugë ëmbëlsirë aloe, 2 tbsp. l Vaj Leuzea, 15 pika. lëng karrote, 1 lugë vitaminë A, 5 pika rozmarinë, 4 pika supë trëndafili, 3 pika vaj ylang - ylang. Derdhni lëngun e aloes në një enë qelqi, duke trazuar hips. Shtoni ekstraktin e karotës dhe leuzeës pikë për pikë, thërrmoni kapsulën e vitaminës A, pastaj shtoni përzierjen e aromës së patejkalueshme duke përdorur vajra rozmarine ose ylang ylang. Ruhet në një vend të freskët për jo më shumë se 4 javë.
Eliksir me shumë kalori
1 lugë ëmbëlsirë bajame, 2 tbsp. lugë kos me pak yndyrë, disa qershi, boronica ose luleshtrydhe ose kajsi në mungesë të një guri. 5 pika lëng karrote, pika bergamoti. Vendosni të gjithë përbërësit në një blender dhe rrihni derisa të forcohen. Mbroni si serum.
Mbani fondet në fytyrë për 20 minuta. dhe pije me ujë të freskët. pas një kohe të caktuar të aplikimit në dermis, një përbërje hidratuese.
Dita 11. Procedurat e locionit.
E njëjta gjë si në ditën e 9-të.
Dita 12. Ushqimi i shtuar.
Në mëngjes, pastroni lëkurën, bëni një maskë me shumë kalori: zbutni bananen, shtoni 1 tbsp. një lugë kos dhe 1 lugë çaji vaj gruri të mbirë. Rrihni me kujdes të gjithë përbërësit me një blender deri në një qëndrueshmëri të ngjashme me salcën dhe rrihini në një shtresë të dendur në shtresat e epidermës. Pas 20 minutash, pije me ujë të vakët dhe fshijeni me një atribut të rrobave. Por gjatë procedurës së mbrëmjes, kjo përbërje duhet të ndryshohet në "Calorie Serum"
Dita 13. Çlironi stresin.
Çohuni në mëngjes pas gjumit, pini një gotë ujë ose çaj me disa pika të këtij ilaçi: kamomil, bukuroshe, divala, kripë, filare, bankia, arnica, pa farë ose aguliçe.
Pastaj, duke marrë një pikë të vogël, sa madhësia e një bizele, të kremit hidratues në një grusht, shtoni 1 pikë ilaç lulesh dhe i përzieni së bashku. Përpunoni fytyrën me rezultatin.
Këto rituale duhet të bëhen gjatë 3 ditëve të ardhshme.
Dita 14. Procedurat e relaksimit
Pas pastrimit në mëngjes ose natën, fërkoni fytyrën tuaj me një gojëmjaltë masazhi: 3 pika eliksir neroli, 3 pika. Infuzion kamomili, 3 pika vaj esencial ylang - ylang, 3 pika të ilaçit tuaj të preferuar për lule, 30 ml vaj druri sandale. Llokoçisni vajrat me eliksir dhe derdhni në një enë qelqi të errët. Ruani jo më shumë se 6 muaj. Necessaryshtë e nevojshme të masazhoni pikën në bazën e vetullave në lëvizje shtypëse rrethore për të lehtësuar tensionin e lëkurës. Pastaj hiqni vajin e mbetur me një leckë të thatë.
Dita 15. Anulimi i stresit.
Në mbrëmje, bëni një banjë të nxehtë me një lugë gjelle qumësht dhe 8 pika vaj esencial livando. Në këtë rast, vaji luan rolin e një qetësuesi.
Dita 16. Përvetësimi i paqes së përsosur.
Konfirmoni ushtrimet e Ditës 9. Aromaterapia me vajra esencial të temjanit ose livandës gjatë gjithë ditës.
Dita 17. Lirimi nga elementët e ndenjur.
Fërkojeni lëkurën me një sufle tonifikuese: 2 pika lëng limoni, 4 pika vaj esencial trëndafili, 2 pika livando, 3 lugë ëmbëlsirë vaj ulliri, 1/2 lugë çaji vaj jojoba. Procedura e aplikimit duhet të kryhet me veprime goditjeje në tiparet e masazhit të fytyrës.
Dita 18. Gëzohuni
Recetë e njëjtë me ditën e 13-të.
Dita 19. Konsolidimi i efektit tonik.
Njësoj si dita e 13-të.
Dita 20. Fushat problematike.
Pasi të keni pastruar fytyrën, përdorni vaj masazhi në fytyrë, por tani, përveç masazhit kryesor, duhet të aplikoni lëvizje të shpejta rrethore me majat e gishtave dhe teknikën "gishtat-gërshërë".
Dita 21. Rimbushja me energji
Si dita e 16-të.
Dita 22. Procedurat e pilingut dhe banjot e fytyrës duke përdorur kripë deti.
Grini kripën e detit me një mulli kafeje ose blender, lagni pak fytyrën dhe duart, vendoseni si pastrim për 5 minuta, më pas shpëlajeni fytyrën me ujë të ngrohtë dhe vendosni një krem \u200b\u200bhidratues. Duke përdorur kripë në formën e një banjë, duhet të holloni 10 lugë kripë në 3 litra ujë të ngrohtë dhe, me një interval prej 1 minutë, të ujitni fytyrën tuaj, pasi të keni mbyllur më parë sytë. Përsëriteni procesin për 5 - 10 minuta.
Dita 23. Aktivitete hidratuese intensive.
Shikoni të njëjtat ditë me 5 dhe 7.
Dita 24
Banjë me avull mbi enët duke përdorur një peshqir, ose banjë të nxehtë në mbrëmje në mënyrë që të avullojnë poret dhe të heqin produktet e grumbulluara të dëmshme të dëmshme të lëkurës prej tyre.
Dita 25
Dush hidroterapi me infuzione bimore ose vajra esenciale. Mjetet mund dhe duhet të zgjidhen në mënyrë të pavarur, në përputhje me efektin që dëshironi të arrini: një efekt qetësues ose gjallërues në trup. Varet nga gjendja shpirtërore dhe nga ndjenja.
Dita 26
Një masazh fytyre ledhatues përgjatë vijave të konturit, në mbrëmje duhet të zbatohet një teknikë më e ngutshme për të arritur kullimin limfatik.
Dita 27
Ju duhet të krijoni dhe aplikoni një Maskë Sallatë Deti. 150 gramë fibra alga deti, 2 herë një pikë kamfuri ose vaj esencial rozmarine, 30 ml ekstrakt bredhi ose përmbajtje të frutave të boronicës.
Shtoni një sasi të vogël të ujit të temperaturës së dhomës në pluhurin e fibrave të detit, pastaj derdhni vajra - rezultati është një përzierje e pasur, e butë. Duhet të jetë i holluar me një lëng për të marrë një dendësi më të rehatshme për aplikim në lëkurë. Nëse është e mundur, mbuloni fytyrën tuaj me fletë metalike ose një qese plastike - kjo do të përmirësojë termoregulimin dhe do të parandalojë që maska \u200b\u200btë thahet shpejt. Rekomandohet dhe është e nevojshme për 20-30 minuta të qëndroni të qetë në një pozicion horizontal dhe të mos lëvizni në asnjë mënyrë. Pastaj, pas skadimit të kohës, lani maskën me ujë të ngrohtë dhe thajeni fytyrën.
Dita 28. Ngopja e dermës me preparate me shumë kalori.
Shtë e nevojshme të aplikoni ose një serum me shumë kalori ose një krem \u200b\u200bme shumë kalori të bazuar në bajame dhe biokefir.
Pasi të keni bërë këtë kompleks, ju do të rinovoni dukshëm dhe do t'i jepni një jetë të dytë lëkurës tuaj, sepse ajo duhet të na shërbejë për shumë vite të tjera pa humbur elasticitetin dhe atraktivitetin e saj.
Në kontakt me
Lëkura e shëndetshme nuk është një ëndërr e paarritshme. Ekzistojnë tetë rregulla themelore që duhet të ndiqni për ta bërë lëkurën tuaj të duket e bukur. Shumë njerëz duhet të ndjekin vetëm katër deri në pesë rregulla për të arritur një lëkurë të përsosur. Sa rregulla do të duhet të ndiqni është ende e panjohur. Për të zhbllokuar sekretin e lëkurës së mrekullueshme, filloni të ndiqni të tetë udhëzimet në të njëjtën kohë dhe në vetëm tetë javë, do të habiteni se si lëkura juaj transformohet.
Këto rekomandime bazohen në kërkime të përqendruara në luftimin e ndryshimeve të lëkurës në lidhje me moshën, kështu që ato do t'ju ndihmojnë të zvogëloni rrudhat dhe shenjat e plakjes së parakohshme. Ata gjithashtu do të jenë efektivë në luftimin e dermatitit të kontaktit, urtikarisë, aknes, psoriazës, ekzemës / dermatitit, rosacea, lëkurës së thatë dhe celulitit. Kushtet e tjera të lëkurës gjithashtu mund të kapërcehen me këto tetë rregulla.
Disa njerëz kanë lindur me lëkurë të mirë. Për të gjithë të tjerët, ekzistojnë tetë rregulla për t'ju ndihmuar të krijoni atë lëkurë. Prisni rezultate fenomenale në tetë javë.
Ushqime jeshile dhe flora e favorshme gastrointestinale
Nuk është sekret që për lëkurën e bukur është e nevojshme të ruhet flora e traktit gastrointestinal në gjendje të mirë dhe të konsumohen ushqime jeshile që kanë efekt alkalizues në trup. Sinqerisht, zona të caktuara të trupit tuaj duhet të përmbajnë sasi të larta të acideve, të tilla si stomaku, i cili prodhon acid stomaku dhe shtresa e jashtme e lëkurës, me mantelin e saj të acidit. Sidoqoftë, së pari duhet të alkalizohen indet dhe gjaku i trupit.
Për shumë vite nuk i kushtoj vëmendje alkalizimit të trupit me ushqime jeshile. Duke menduar për këtë tani, ndihem budalla. Ky rregull është tepër i lehtë për tu ndjekur, kështu që përmirësimi i mirëqenies suaj të përgjithshme nuk do t'ju mbajë të prisni gjatë.
Lëkura është absolutisht thelbësore për ekzistencën njerëzore. Impossibleshtë e pamundur të jetosh pa të. Mbron nga bakteret që të mos hyjnë në trup, ndihmon në ruajtjen e një temperature normale dhe parandalon prolapsin e organeve të brendshme. Më shumë gjasa, ju nuk keni menduar për rolin e lëkurës tuaj. Gjatë ditës, ju ndoshta keni diçka për të menduar, të tilla si puna, faturimi, një datë e ardhshme, apo edhe çfarë të gatuani për darkë.
Lëkura tërheq vëmendjen nëse është jashtë funksionit.
Askush nuk është i imunizuar nga shfaqja e rrudhave, pigmentimit, celulitit, skuqjeve ose akneve.
Herët apo vonë, do të pyesni veten se çfarë i meritoni të gjitha këto, dhe do të pyesni veten nëse rrudhat dhe celuliti janë pjesë integrale e plakjes së lëkurës? Në plazh, ju mbuloheni me krem \u200b\u200bdielli nga koka deri te këmbët nga frika e kancerit të lëkurës dhe mbështillni një palë pareos rreth kofshëve tuaja për të mbajtur njerëzit të qeshin me celulitin tuaj. Ndale! Mos u bëj qesharak. Lëkura thjesht ju tregon se diçka nuk është në rregull brenda trupit dhe shpreson ta tërheqë vëmendjen tuaj me sinjale të tilla. Së pari, le të zbulojmë disa informacione të përgjithshme në lidhje me lëkurën, dhe pastaj të kalojmë te shenjat e saj të shqetësimit.
Faktet e lëkurës
Lëkura është organi më i madh i trupit.
Lëkura përbëhet nga tre shtresa: e jashtme - epidermë, e mesme - dermis dhe e brendshme - nënlëkurore.
Qelizat e reja të lëkurës formohen në pjesën e poshtme të epidermës dhe më pas lëvizin lart. Ky udhëtim zgjat katër javë. Kështu, me materialet e duhura të ndërtimit, qelizat e lëkurës mund të përmirësohen në 4-8 javë.
Vetëm imagjinoni që në vetëm një minutë ju po derdhni 40,000 qeliza të vdekura nga sipërfaqja e lëkurës.
Lëkura mund të flasë
Një person shprehet përmes fjalëve dhe veprimeve. A keni menduar ndonjëherë për faktin se trupi gjithashtu mund të "flasë"? Të gjithë e dinë për gjuhën e trupit, e cila përfshin shprehjet e fytyrës dhe gjestet, por trupi gjithashtu mund të komunikojë informacion përmes ndjenjave të dhimbjes dhe energjisë. Mungesa e energjisë mund të tregojë gjithçka, nga kequshqyerja dhe sjellja e dobët te sëmundja.
Lodhja nuk duhet të luftohet kurrë me shtatë filxhanë kafe në ditë.
Dhimbja ndodh nëse diçka është shumë e nxehtë për lëkurën kur është në kontakt me të, një dhimbje koke mund të tregojë dehidrim, sjellje të dobët apo edhe kancer mund të shkaktojë dhimbje shpine. Për këtë arsye, ju duhet të mësoni të kuptoni sinjalet që trupi juaj ju jep dhe të dëgjoni veten.
Si të njohim sinjalet nga lëkura?
T TR PRPIHENI T TO KUPTOJN sinjalet trupore është si të luani të ftohtë dhe të nxehtë. Kur gjendja shëndetësore përkeqësohet, trupi do të thotë "i ftohtë" me skuqje të lëkurës, lodhje të shtuar, erë të keqe të gojës, etj. Por sapo shëndeti juaj fillon të përmirësohet, lëkura bëhet më e bukur dhe ju filloni të ndiheni aktiv. Lëkura thotë: "Më ngrohtë, vazhdo!" Kur lëkura juaj duket e mrekullueshme dhe nuk keni sëmundje, lodhje ose dhimbje të çuditshme, ju po lëvizni në drejtimin e duhur.
Fakte të rëndësishme për lëkurën
Shëndeti lidhet drejtpërdrejt me ushqyerjen dhe stilin e jetës. Prandaj, më duket se është krejtësisht e gabuar kur mjekët nxjerrin konkluzione bazuar në rezultatet e një analize ose ekzaminojnë posaçërisht vetëm një organ specifik. E njëjta gjë vlen edhe për lëkurën: nuk ka asnjë faktor kyç që e bën menjëherë lëkurën tuaj të patëmetë. Problemet dermatologjike rrallë shkaktohen vetëm nga mungesat e lëndëve ushqyese. Testet mund të zbulojnë mungesën e një substance të caktuar, për shembull, vitaminës B (por në jetën reale, një person me një dietë jo të shëndetshme dhe tretje të dobët do të zbulohet se ka mungesë të një sasie të madhe lëndësh ushqyese dhe një shtesë dietike nuk do ta zgjidhë problemin.
Kjo quhet një qasje holistike për shëndetin.
Problemet e lëkurës lindin nga shumë çrregullime jo thelbësore, dhe sfida kryesore është të identifikoni shkakun sesa të gëlltitni pilula dhe suplemente pa mend.
Faktorët e mëposhtëm do të ngjiten në lëkurë:
kohëzgjatja e gjumit
kimikate, tym cigaresh, ilaçe
moti (nuk mund ta ndryshojmë!)
gjenetika
Rrezatimi UV dhe radikalet e lira
gjendja e mëlçisë
funksionimi i traktit gastrointestinal
qarkullimi i gjakut dhe limfës
Lëkura na paralajmëron kur një ose më shumë faktorë janë jashtë ekuilibrit. Si i dini cilat? Në kapitujt e pjesës së dytë "Tetë rregulla për lëkurën e shëndetshme" do të gjeni pyetësorët dhe informacionin që ju nevojitet për të gjetur.
Bukuria 21Përshëndetje, të dashur mysafirë në blog! Më vjen mirë që jeni këtu, sepse rekomandoj vetëm metoda të provuara dhe natyrore për zgjidhjen e problemeve. Këshilla ime është si për vajzat adoleshente ashtu edhe për gratë e pjekura.
Detyra juaj kryesore është të besoni se metodat në të vërtetë janë efektive, sepse vetëm kështu do të motivoheni të punoni në vetvete derisa të arrini rezultatin e dëshiruar. Ju do të gjeni hapat e parë për lëkurën pa të meta.
Lëkura e shëndetshme e fytyrës është ëndrra e pothuajse çdo gruaje. Por e vërteta e hidhur është se me çdo ditë të re, një grua vëren ndryshime të caktuara jo krejtësisht rozë në fytyrën e saj. Ka shumë pyetje në lidhje me bukurinë dhe shëndetin e trupit. Pse formohen qeskat nën sy, formohen rrathët e errët, cila është arsyeja për shfaqjen e tjetrit? Por ndonjëherë fytyra jonë sulmohet nga një grumbull i tërë i këtyre fajtorëve të tmerrshëm të vuajtjeve të grave!
Ndryshimet e lidhura me moshën sjellin hidhërim të veçantë. Ne të gjithë e kuptojmë mirë se plakja nuk mund të shmanget, megjithatë, mund t'ju siguroj se me siguri mund ta vononi. Duke mësuar të gjitha sekretet e mia të bukurisë, do të keni një shans për të gjetur një lëkurë të bukur dhe delikate pa rrudha të dukshme, sepse një lëkurë e shëndetshme është më pak e prirur ndaj ndryshimeve të lidhura me moshën.
Sekretet kryesore të shëndetit të lëkurës tuaj
1. Çaji i zi dhe kafeja zëvendësohen me çajra bimorë. Çaji kamomil, çaj me nenexhik, hithër, livando, hips, rrënjët e rodheve, calendula konsiderohen të jenë veçanërisht të dobishme për lëkurën ... ju duhet të zgjidhni llojin e çajit bimor që do t'ju sjellë kënaqësi të vërtetë. Çajrat kanë indikacione të ndryshme për përdorim dhe kundërindikacione, prandaj para se të përdorni çdo ditë një lloj të veçantë çaji, duhet të rishikoni me kujdes pronat e tij, të studioni udhëzimet për përdorim dhe madje edhe më mirë të konsultoheni me një mjek.
Çaji bimor është me të vërtetë një pije mahnitëse që shëron lëkurën nga brenda dhe jashtë. Bëhet më i pastër, për faktin se shumica e çajrave bimorë largojnë mirë toksinat nga trupi, përshpejtojnë rigjenerimin e qelizave dhe pastrojnë gjakun. Për shembull, çaji me hithër pastron gjakun, dhe pastaj vetë lëkurën. Çaj kamomili - kundër thatësisë, përveç kësaj, përmirëson fytyrën, lehtëson fryrjen e qepallave kur aplikohet nga jashtë.
Çaji i trëndafilit - përmban shumë vitamina, të cilat, pa dyshim, kanë një efekt pozitiv në lëkurë, duke e mbajtur atë rinore dhe të bukur. Çaj me xhenxhefil - jep kadife. Çaji i mentes është i përshtatshëm për çdo lëkurë - kujdeset mirë për lëkurën normale, përmirëson gjendjen e vajit, lehtëson thatësinë e thatë. Çaji i livandos - shëron plagët. Çaj Calendula - zvogëlon acarimin, pastron sipërfaqen.
2. Dieta për lëkurën e çelur. Dëshironi që fytyra juaj të shkëlqejë me shëndet dhe të ruajë rininë e saj për një kohë të gjatë? Dëshironi të shihni skuqje më? Atëherë unë ju rekomandoj që t'i përmbaheni asaj të veçantë. Brenda një jave, do të vini re një përmirësim të gjendjes tuaj të lëkurës.
Gjatë dietës, është rreptësisht e ndaluar të hani ushqime me një indeks të lartë glicemik. Ju mund të gjeni një listë të këtyre produkteve në internet. Ato quhen edhe ushqime që përmbajnë karbohidrate të lehta (boshe). Ato kontribuojnë në shfaqjen e proceseve inflamatore në trup, lëkura plaket më shpejt, bëhet e ngurtë dhe joelastike. Ngrënia e ushqimeve me indeks të ulët glicemik ka një efekt pozitiv në gjendjen e lëkurës.
Dieta duhet të përmbajë proteina me cilësi të lartë (peshk, pulë, gjel deti, viçi, vezë). Ushqimet me proteina duhet të plotësohen me ushqime me indeks të ulët glicemik (perime, bimë, sallata). 
Si ëmbëlsirë, duhet të hani një porcion manaferra çdo ditë. Manaferrat janë të pasura me antioksidantë, boronicat janë në radhë të parë në ruajtjen e bukurisë së lëkurës, dhe më pas të gjitha pjesët e tjera: mjedrat, boronicat, djegiet, boronicat, qershitë, luleshtrydhet, rrush pa fara e kuqe dhe e zezë, etj. Në sezonin e dimrit, ju mund të blini manaferrat e ngrirë, ata pothuajse mbajnë plotësisht të gjitha pronat e tyre. Manaferrat mund të shtohen në kos natyral të pa ëmbëlsuar, gjizë, kefir, qull.
Unë gjithashtu do të doja të shënoja një delikatesë për të dashuruarit e ëmbël. Pritini mollën në pykë dhe spërkatini me kanellë. Kanella ka aftësinë të sjellë nivelet e sheqerit në gjak në normale, prandaj, rreziku i inflamacionit në lëkurë zvogëlohet, plus erëzat kanë një aromë dhe shije të mrekullueshme.
Hani një grusht fara kungulli të njomura një herë në ditë, ato janë antibakteriale dhe përmbajnë shumë substanca të dobishme për të cilat lëkura do t’ju \u200b\u200bfalënderojë.
Masazhi i rregullt gjithashtu ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe gjithashtu ndihmon në relaksimin, i cili është gjithashtu shumë i rëndësishëm për ruajtjen e bukurisë dhe rinisë. Dhe vetë masazhi i fytyrës ndihmon në hapjen e poreve dhe pastrimin e papastërtive. Pas masazhit, çehra përmirësohet dhe ënjtja zhduket. Masazhi i fytyrës duhet të bëhet me shumë kujdes, duke studiuar tërësisht të gjitha hollësitë e tij.
Trajnoni veten për të jetuar një jetë aktive, edhe kur jeni duke parë TV, përpiquni të bëni një lloj ushtrimi, të tilla si shtrirje. Bëni ushtrime shpesh në të cilat koka do të jetë nën nivelin e këmbëve, përpiquni të kryeni ushtrimin e njohur për të gjithë nga fëmijëria - "Thupra". Ky ushtrim është thelbësor për furnizimin e mirë të gjakut në pjesën e sipërme të trupit.
Hindusët e lashtë kanë vërejtur prej kohësh që qëndrimi me kokë poshtë është i mirë për shëndetin tuaj. Dhe siç e dini, një trup i shëndetshëm ruan bukurinë dhe rininë e lëkurës për një kohë të gjatë. Fillestarët duhet të kryejnë ushtrimin "Birch" një herë në ditë për 1-2 minuta, duke rritur gradualisht kohën në 8 minuta. Të pa trajnuarit duhet të fillojnë vetëm pasi të konsultoheni me një instruktor për të shmangur dëmtimet dhe mavijosjet.
Gjeni të rëndësishme:
4. Thuaj jo zakoneve të këqija!Nëse dëshironi të qëndroni më gjatë mund të jetë e bukur, e re, nuk do të dëmtoni të dini se konsumimi i tepërt i alkoolit përshpejton procesin e plakjes së të gjithë trupit, është për shkak të faktit se alkooli dehidraton trupin. Alkooli gjithashtu rrit nivelet e sheqerit në gjak, duke rezultuar në inflamacion të lëkurës.
Pirja e duhanit ndërhyn në oksigjenin dhe ngopjen e lëndëve ushqyese të qelizave.
Pirja e kafesë rrit nivelin e kortizolit në trup, prandaj, mënyra e plakjes së përshpejtuar shkaktohet dhe rrudhat e parakohshme shfaqen në lëkurë.
Ekspozimi afatgjatë në diell pa krem \u200b\u200bmbrojtës mund të shkaktojë pigmentim, rrudha të hershme dhe kancer në trup.
5. Lamtumirë stresi!Unë gjithashtu do të doja të shtoja disa fjalë në lidhje me efektet shkatërruese të stresit në lëkurën e fytyrës. çon në tharje shumë të shpejtë. Nën ndikimin e kortizolit të hormonit të stresit, lëkura bëhet e yndyrshme, puçrrat dhe pikat e zeza shpesh mund të shfaqen në të. Stresi madje mund të shkaktojë kruarje të lëkurës në fytyrë dhe pjesë të tjera të trupit. Si të merreni me të dhe të bëheni një person më rezistent ndaj stresit, lexoni
Lëkura e shëndetshme rrezatuese për çdo person është rrallë një dhuratë jashtëzakonisht luksoze nga Nëna Natyrë, sepse, çdo ditë duke u ndeshur me faktorë të pafavorshëm mjedisorë: ndikimi negativ i mjedisit të jashtëm, situata stresuese të vazhdueshme, ushqim i paekuilibruar, mungesë gjumi dhe "kënaqësi" të tjera të civilizimit modern, mbulesa jonë fillon të tregojë shenjat e para të vyshkjes. Vetëm kujdesi i kujdesshëm ditor mund të rinovojë lëkurën e "lodhur", ta bëjë atë të shurdhër dhe të butë. rinia
Për më tepër, lëkura e përsosur e shëndetshme është e pamendueshme pa një dietë racionale, të ekuilibruar. Të gjitha mono-dietat e forta efektive shterojnë dermat, shterojnë lëndët ushqyese dhe e dehidratojnë atë, duke çuar në plakje të parakohshme. Jo më pak të dëmshme janë produktet e pjekura dhe ëmbëlsirat, ushqimet e skuqura dhe pikante, duke çuar në keqfunksionime të traktit gastrointestinal, kapsllëk dhe skuqje të lëkurës. Vetëm normalizimi i dietës, përfshirja e të gjithë spektrit të vitaminave dhe mineraleve të dobishëm për të gjithë trupin, përfshirë lëkurën, do t'ju ndihmojë të ju jap një pamje të shëndetshme të lulëzimit. Dhe kjo, siç e dini, është një nga arsyet kryesore për një karrierë të suksesshme, jetën personale dhe jetën në shoqëri.
Shumë probleme të lëkurës krijohen nga: shkeljet e regjimit të punës dhe pushimit të plotë, stresi kronik, mungesa e gjumit dhe zakone të këqija. Tetë orë gjumë, duke zgjidhur problemet kur vijnë, dhe ndihmojnë në uljen e predispozicionit të lëkurës sonë për rrudhat e hershme, thatësinë dhe skuqjen. Natën, siç e dini, ka një restaurim aktiv të qelizave të të gjitha shtresave të mbulesës, prandaj, injorimi i pushimit çon në formimin e ndryshimeve të hershme të lidhura me moshën.
Lëkura e shëndetshme kërkon kujdes të përditshëm sipërfaqësor dhe pastrim të rregullt të thellë, hidratues, tonifikim dhe ushqim. Në varësi të llojit të tij: vaj, i thatë ose i kombinuar (i përzier), zgjidhen gjithashtu procedura të përshtatshme.
Duke u kujdesur për epidermën - shtresa më e lartë e dukshme e mbulesës sonë, ajo pastrohet, lagështohet, tonifikohet, ushqehet dhe mbrohet. Sidomos në të gjitha këto procedura "magjike", fytyra ka nevojë. Lëkura e shëndetshme e fytyrës është një "kartë vizite" e çdo personi. Çdo ditë duhet të lani fytyrën me ujë të butë. Nëse gjyshet tona përdorën ujë të shkrirë ose shi për këtë, atëherë në kushtet e civilizimit urban, duke mos gjetur një burim të pastër natyror, mund të zbusni ujin e zier. Për ta bërë këtë, ne do të përdorim një boraks nga farmacia dhe do të shtojmë një lugë çaji me substancën në dy litra lëng.
Në vend të ujit, kubat e akullit do të pastrojnë lëkurën mirë dhe në të njëjtën kohë tonifikojnë fibrat e kolagjenit dhe elastinës. Kozmetikat e blera në dyqan nga prodhues të njohur me veti për të ngadalësuar procesin e plakjes, për të rivendosur një ngjyrë të shëndetshme, ose të përgatitura në mënyrë të pavarur nga uji i butë, zierjet bimore, përdoren për të fshirë zonën e fytyrës dhe qafës.
Pas pastrimit, lëkura e shëndetshme pranon me mirënjohje tonikë pa alkool ose locione bimore me një pH të përshtatshëm acid ose alkalik. Këto produkte jo vetëm që vazhdojnë të pastrojnë dermat tona, por edhe e qetësojnë, dezinfektojnë, zbutin dhe tonifikojnë atë.
Pastrimi i thellë i lëkurës me vaj kryhet me një pastrim një herë në 7 ditë, i thatë - 1 herë në 30 ditë, normal - 1 herë në 14 ditë. Natyrali është i përshtatshëm për të gjitha llojet e dermave dhe është i preferuari i shtresave eksfoliante. Pasi të keni pirë një filxhan pije aromatike hyjnore, shtoni krem \u200b\u200bkosi ose gjizë, tul bananeje ose mjaltë, vaj ulliri në të trashët. Vendoseni në zonën T, mollëzat dhe faqet, butësisht punojini ato me lëvizje rrethuese masazhi dhe shpëlajeni pas 15 minutash.
Shëndeti i lëkurës do të përmirësohet dukshëm nëse e përkëdhelni me banjë me avull një herë në javë. Bukuroshet e lashta shpesh u drejtoheshin atyre, duke i konsideruar ato një metodë të mrekullueshme të përtëritjes. Sot, kompresat me avull dhe banjot janë shumë të popullarizuara në mesin e grave. Ato janë bërë në mënyrë që të hapin dhe pastrojnë poret, të përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe furnizimin me oksigjen në qelizat e rikuperuara dhe u dalluan toksinat dhe papastërtitë në sipërfaqen e mbulesës. Kjo mënyrë magjike e dhënies së të rinjve përdoret me kënaqësi nga zonjat. Në një zierje të bimëve: kamomil dhe calendula, livando dhe karafil, shtoni disa pika vajra aromatike.
Pas pastrimit, lagështimit dhe tonifikimit, lëkura e qetësuar duhet të ushqehet. Një dermis i shëndetshëm me kënaqësi do të pranojë një krem \u200b\u200bushqyes të përditshëm që i përshtatet llojit të tij nëse nxitoni. Në mbrëmje, mund të aplikoni një krem \u200b\u200bnate, është krijuar për të rivendosur qelizat, kështu që gjithmonë do të ushqejë shtresat e jashtme dhe të brendshme. Nëse dëshironi të përkëdhelni veten më gjatë, vendosni një maskë ushqyese të përgatitur vetë. Në shtëpi, ju mund të përgatisni çdo maskë nga produktet që do të krijojnë një efekt jo më të keq se ilaçet e mrekullueshme jashtë shtetit.
Ndryshimi i stinëve duhet të shoqërohet gjithmonë me një ndryshim të pajisjeve mbrojtëse kozmetike. Nëse në ekstremet e temperaturave të dimrit, acari dhe era e ftohtë krijojnë nevojën për të përdorur kremra ushqyese më të yndyrshme, atëherë në verë është më mirë t'i jepni përparësi xhelave dhe kremrave hidratues me një strukturë të lehtë dhe një SPF të duhur (Faktori i Mbrojtjes së Diellit) që mbrojnë në mënyrë efektive nga rrezet e diellit djegëse.
Lëkura e shëndetshme e trupit - si është ajo? Së pari, i shëndetshëm nga jashtë: i bukur, i pastruar, i butë, i pastër, i barabartë. Së dyti, i shëndetshëm brenda: pa puçrra, qeliza të dëmtuara dhe inflamacion. Për fat të keq, kushtet moderne të jetesës ndikojnë shumë negativisht në shëndetin e lëkurës, si rezultat i së cilës ajo bëhet kapriçioze dhe problematike. Të gjitha llojet e ndryshimeve në gjendjen e lëkurës së trupit gjithashtu mund të sinjalizojnë probleme të ndryshme të trupit në tërësi. Për të mësuar të kuptoni të gjitha sugjerimet e trupit tuaj, duhet të shikoni mirë lëkurën tuaj.
Pra, mjaft shpesh gratë përballen me një problem të tillë si qërimi i lëkurës dhe mund të vërehet kudo: në kokë, në fytyrë, në bërryla, këmbë, shpinë, etj. Ky problem mund të ndodhë për shkak të mungesës së vitaminave ose lëngjeve. Në këtë rast, duhet të rishikoni dietën tuaj duke shtuar më shumë ushqime të pasura me vitamina A, B2, PP, të pini më shumë lëngje dhe të përdorni hidratues për t'u kujdesur për lëkurën e trupit tuaj.
Një tjetër nga problemet më të njohura është skuqje, kruajtje dhe acarim, e cila, ka shumë të ngjarë, mund të shkaktohet nga përdorimi i pahijshëm i kozmetikës, përdorimi i kozmetikës me cilësi të ulët, alergji ose fërkim veshjesh, veçanërisht nëse është e dobët për të marrë frymë. Në këtë rast, është e nevojshme të përcaktohet me saktësi burimi që ka shkaktuar problemin, dhe më pas të merren masa për ta eleminuar atë: të ndryshoni kozmetikën ose të lexoni me kujdes rekomandimet për përdorimin e tij, t'i jepni përparësi rrobave të bëra nga pëlhura natyrore dhe të mos merrni me vete produkte ose kozmetikë që shkaktojnë alergji; është gjithashtu e mundur, me lejen e një mjeku, të merrni ilaçe të veçanta për të luftuar alergjitë.
Aknet dhe puçrrat - një problem që nuk është unik për adoleshencën. Mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm: mund të jetë një reagim ndaj ndotjes, kur lëkura e trupit nuk pastrohet mjaft mirë, si rezultat i së cilës poret bllokohen dhe lëkura gjithashtu nuk mund të përballojë sekretimin e gjëndrave dhjamore, gjë që përsëri çon në poret e bllokuara.
Plus, tek gratë, shfaqja e puçrrave në lëkurë mund të shoqërohet me prodhimin e hormoneve në periudhën para menstruacioneve, duke përjetuar stres, një sistem të dobësuar imunitar ose përdorimin e kozmetikës me cilësi të ulët. Për më tepër, duke shtypur aknet ekzistuese, gratë kontribuojnë në zhvendosjen e kolonive të reja të puçrrave dhe skuqjeve. Në luftën kundër këtyre problemeve, përdoren metoda dhe mjete të ndryshme: kujdes më i plotë, marrja e ilaçeve të veçanta, heqja qafe e zakoneve të këqija.
Shumë gra janë të shtypura njolla të errëta, të cilat bëhen veçanërisht të dukshme në verë. Arsyet e paraqitjes së tyre mund të jenë plakja e lëkurës, shtatzënia, kujdesi jo i duhur i lëkurës, sasia e melaninës që përmban, intensiteti i ekspozimit ndaj rrezatimit ultraviolet, etj. Nëse, për shembull, thjesht duhet të prisni shtatzëninë, dhe vetë njollat \u200b\u200be moshës mund të zhduken, dhe përmbajtja e melaninës në lëkurë nuk mund të rregullohet nga vetja, atëherë pjesa tjetër e problemeve mund të trajtohet duke përdorur mënyra të ndryshme. Këto përfshijnë të gjitha llojet e procedurave moderne të salloneve dhe maskave të shtëpisë, gjithashtu duhet të kontrolloni kohëzgjatjen e ekspozimit në diell dhe të shmangni shfaqjen në rrugë gjatë kulmit të aktivitetit diellor - nga 12 në 16 orë.
Ka shumë probleme të tjera të lëkurës me të cilat përballen miliona gra, dhe për shumë prej tyre, fatmirësisht, ka zgjidhje të thjeshta.
Shpesh ne vetë e dëmtojmë lëkurën tonë duke u kujdesur në mënyrë jo të duhur, prandaj është jashtëzakonisht e rëndësishme të zhvillojmë strategjinë e duhur për trajtimin e problemeve, hapi i parë i së cilës do të jetë përcaktimi i shkakut të ndryshimit të gjendjes së lëkurës së trupit. Gratë nuk duhet të harrojnë se forca jonë kryesore është bukuria, dhe ruajtja e saj varet kryesisht nga ne.