Çfarë ka nevojë një grua gjatë shtatzënisë. Organizoni një sesion të butë fotografish

Ne ofrojmë këshilla praktike që do të ndihmojnë nënën e ardhshme dhe foshnjën e saj të gjejnë shëndet, harmoni dhe gëzim gjatë shtatzënisë.

Të dyzet javët do të jenë më të lehta dhe më të këndshme me udhëzimet e thjeshta por të dobishme më poshtë.

Tremujori i parë i shtatzënisë

1. Ruani testin e shtatzënisë që ju tregoi për një mrekulli të vogël në familjen tuaj. Dëshmia e parë e një jete të vogël brenda jush do të sjellë shumë momente të lezetshme kur të kujtoni sërish këtë ndjenjë të jashtëzakonshme që ju ndryshoi përgjithmonë. Lindja e një jete të re e bën jetën më të pasur, më të lumtur dhe më kuptimplote, e mbush atë me aspekte të reja dhe kuptim të thellë. Testi mund të vendoset në një kornizë të veçantë ose të futet në albumin e parë të foshnjës.

3. Sigurohuni që të shkoni në një klinikë antenatale në 8-12 javë, të merrni rekomandime nga specialistë dhe të regjistroheni.

4. Dëgjoni muzikë për nënat e ardhshme, melodi relaksuese dhe medituese. Ato do t'ju ndihmojnë të jeni në harmoni me veten dhe botën përreth jush, gjë që do të ketë një efekt të dobishëm në mirëqenien dhe zhvillimin e foshnjës. Në fund të fundit, ai ndjen çdo emocion, çdo humor, kështu që është kaq e rëndësishme të jesh i gëzuar, i gëzuar dhe pozitiv. Relaksohuni më shumë, mos u lodhni, mësoni të relaksoheni dhe kënaquni duke dëgjuar muzikën tuaj të preferuar.

5. Refuzoni fotot dhe heqjen e qimeve me lazer. Nëse keni përdorur një epilator ose dyll për heqjen e qimeve, është më mirë t'u jepni përparësi nëse nuk ka kundërindikacione (kërcënim për abortin).

6. Pas konsultimit paraprak me mjekun, gratë shtatzëna shpesh këshillohen të marrin acid folik dhe tableta vitaminash prenatale.

7.Ruajeni foton e parë nga ekografia. Nuk do të jetë e lehtë ta shohësh foshnjën, është ende sa një kokërr orizi. Por fotografia e parë mund të vendoset në një kornizë dhe ndonjëherë ta admirojë atë.

8. Ecni më shpesh jashtë. Kjo do t'i mundësojë foshnjës të marrë oksigjen në sasitë e duhura dhe ju do të ndiheni mirë. Përveç kësaj, ecja përmirëson në mënyrë të përsosur qarkullimin e gjakut dhe gjallëron jo vetëm trupin, por edhe shpirtin. Por është e rëndësishme të mos punoni tepër dhe të mos ngrini gjatë shëtitjeve, në mënyrë që të mos sëmureni.

9. Flini të paktën tetë orë gjumë në ditë. Është gjithashtu e rëndësishme jo vetëm sasia e gjumit, por edhe cilësia e tij. Relaksohuni në një dhomë të ajrosur paraprakisht, zgjidhni një dyshek dhe jastëk të rehatshëm.

10. Mundohuni të shmangni situatat e konfliktit në punë, në shtëpi, në transportin publik. Tani nuk ju nevojitet fare.

11. Përfshini të paktën tre fruta dhe tre perime në dietën tuaj ditore. Le të jetë ky plani minimal për t'ju ndihmuar ju dhe fëmijën tuaj të merrni vitaminat dhe mineralet që u nevojiten.

12. Është e rëndësishme të mos e teproni me ujin gjatë shtatzënisë. Në tremujorin e parë, përpiquni të pini të paktën një litër ujë në ditë.

13. Për të kuptuar më mirë proceset që ndodhin aktualisht në trup, ju rekomandojmë të regjistroheni në kurse për nënat në pritje, të lexoni artikuj të veçantë dhe të shikoni video edukative.

14. Mendoni për vendin ku do të qëndrojë djepi i foshnjës ose planifikoni riparime në dhomën e fëmijëve, rregullimin e tij.

15. Dëgjoni veten. Jini shumë të vëmendshëm ndaj gjendjes së shëndetit dhe mirëqenies suaj. Nëse keni dhimbje në bark, në pjesën e poshtme të shpinës, sekrecione të pazakonta, këshillohuni menjëherë me një mjek. Rreth një e treta e grave gjatë shtatzënisë mund të përjetojnë këto simptoma në një shkallë ose në një tjetër.

16. Buzëqeshni, sepse foshnja është kaq e dobishme dhe e këndshme emocionet pozitive të nënës.

17. Ulni ngarkesën kur luani sport, duke marrë parasysh pozicionin tuaj interesant.

18. Përdorni krem kundër diellit gjatë gjithë shtatzënisë për të parandaluar njollat e moshës. Nga ora 11 deri në 16 nuk rekomandohet të ekspozoheni në rrezet e diellit direkte, është shumë e dëmshme.

19. Kujdesuni rregullisht për pamjen tuaj. Ju shkëlqeni nga brenda dhe jeni shumë tërheqës, por mund të theksoni bukurinë e duarve, lëkurës dhe flokëve të kuruara mirë.

Tremujori i dytë i shtatzënisë

20. Vizitoni dentistin. Ai do të kontrollojë shëndetin e zgavrës me gojë, do të eliminojë problemet e mundshme (kariesin). Sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj për gjendjen tuaj.

21. Regjistrohu për kurse përgatitore për lindje. Është më mirë t'i vizitoni me bashkëshortin ose të dashurin tuaj, një anëtar të familjes.

22. Merrni një klasë joga për shtatzëninë. Kjo është një mundësi e shkëlqyer për të trajnuar trupin, për të qëndruar në formë.

23. Mund të shkoni për një masazh të veçantë për gratë shtatzëna pas muajit të tretë. Kjo do të ndihmojë në përmirësimin e furnizimit me gjak dhe mirëqenien e përgjithshme të nënës së ardhshme.

24. Shkoni në pazar dhe përditësoni veshjet tuaja me kthesat tuaja që ndryshojnë ngadalë.

25. Merr vetes disa të brendshme të reja për shtatzëni. Sutjena komode për mbushje, rritje të gjoksit dhe brekë elastike.

26. Mund të shkoni me pushime me gjithë familjen dhe të shijoni natyrën.

27. Stërviteni veten për të dëgjuar muzikë klasike dhe ninulla një herë në ditë. Shija e mirë do t'i futet foshnjës që në barkun e nënës. Mësoni përmendësh fjalët, së shpejti do t'i këndoni ato foshnjës tuaj.

28. Mundohuni të flini në anën tuaj (mundësisht në të majtë). Vendosni një jastëk të rehatshëm nën gjunjë. Pas 20 javësh, gjumi në shpinë nuk rekomandohet.

29. Regjistrohu për një pishinë dhe merr pjesë në klasat e shtatzënisë. Kjo do të ndikojë pozitivisht në mirëqenien tuaj dhe shëndetin e foshnjës.

30. Pini të paktën një litër e gjysmë ujë në ditë.

31. Përdorni kremra ose vajra për strijat (gjoks, bark, kofshë). Në mëngjes dhe në mbrëmje aplikoni produktet me masazh, lëvizje të lehta.

32. Bëni një sesion fotografik. Momente të tilla duhen kapur në një sesion fotografik të bukur dhe të inskenuar. Pozicioni juaj tashmë është i dukshëm, por jeni shumë i këndshëm dhe tërheqës. Gjeni një fotograf të mirë që do të marrë një ide të mrekullueshme për ju dhe do ta zbatojë atë në mënyrë profesionale. Kjo foto është e paçmuar!

Tremujori i tretë i shtatzënisë

33. Rifreskojeni garderobën tuaj sërish. Barku juaj është rritur ndjeshëm në madhësi, ju mund ta trajtoni veten me veshje të bukura dhe të ndritshme për gratë shtatzëna. Nëse është e nevojshme, rinovoni të brendshmet tuaja.

34. Përdorni një ditar për shënime, kujtesa juaj mund të dobësohet.

35. Hani drejt, mos e teproni me miellin dhe yndyrën. Është shumë e rëndësishme të monitorohet shtimi në peshë.

36. Bëni dush dy herë në ditë, sepse gjëndrat e djersës janë bërë më aktive. Përdorni deodorantë të sigurt ose ndaloni përdorimin e tyre përkohësisht.

37. Shkoni në një kurs për kujdesin e foshnjës, sepse edhe pak dhe ai do të lindë!

38. Përgatitni një listë me emra për djem dhe vajza (nëse nuk e dini gjininë). Mundohuni të zgjidhni së bashku me babain e fëmijës nga e gjithë lista një ose dy.

39. Mund ta përsërisni fotosesionin origjinal, sepse keni ndryshuar dhe “rritur” së fundmi!

40. Bëni ushtrimet e Kegelit. Muskujt e stërvitur do të lejojnë që lindja të shkojë më mirë dhe të rikuperohet shpejt prej tyre.

41. Zgjidhni këpucë të rehatshme, mund të ndryshojnë madhësinë e këmbës (vetëm modeli pa takë).

42. Hani shpesh, por jo në pjesë të mëdha. Kjo do të jetë më mirë për ju dhe fëmijën tuaj.

43. Reduktoni ose shmangni plotësisht punën me kompjuter. Nuk është shumë e mirë për fëmijën.

44. Vazhdoni të udhëheqni një mënyrë jetese aktive, duke marrë parasysh pozicionin tuaj. Kjo do të ndihmojë që lindja të shkojë pa probleme.

45. Bëni një listë për spitalin dhe filloni t'i paketoni gjërat ngadalë (rekomandohet nga 36 javë).

46. Shkoni në pazar vetëm këtë herë për foshnjën - përgatitini atij një prikë të zgjuar dhe të rastësishme.

47. Një muaj para lindjes zvogëloni sasinë e gjizës, mishit, vezëve, çokollatës dhe agrumeve në dietën tuaj (ndikon në elasticitetin e muskujve).

48. Më në fund vendosni për spitalin në të cilin do të lindni. Mund të negocioni me një mjek, të nënshkruani një kontratë. Merrni një vendim për vaksinat e fëmijës, e para prej të cilave do të ofrohet në maternitet në ditët e para të jetës së foshnjës.

49. Masazhoni perineumin me vajra speciale (filloni 1 muaj para lindjes).

50. Dëgjoni veten dhe ndjenjat tuaja në të gjitha fazat e shtatzënisë, dhe atëherë gjithçka do të jetë mirë.

Shëndet, mbarësi për ju dhe fëmijën tuaj!

Edhe gjatë planifikimit të shtatzënisë, nëna e ardhshme duhet të studiojë informacione në lidhje me ndërlikimet e lindjes së një fëmije, lindjen e fëmijës, si dhe ato ndryshime që pëson trupi i femrës. Një qëndrim i tillë ndaj shtatzënisë do t'ju lejojë të përcaktoni se kur duhet të konsultoheni me një mjek dhe kur ndryshimet janë të natyrshme dhe nuk paraqesin kërcënim.

Çfarë duhet të dijë një grua kur planifikon një shtatzëni

Baza e asaj që një grua shtatzënë duhet të dijë është rrjedha normale e shtatzënisë.

Një grua zakonisht mëson për shtatzëninë e saj 3-4 javë pas konceptimit. Vihen re shenjat e para të toksikozës - nauze dhe të vjella. Ndoshta një ndjenjë e vazhdueshme e lodhjes, humbje peshe, ënjtje e gjëndrave të qumështit. Një gjinekolog duhet të konsultohet me humbje të vazhdueshme në peshë, si dhe me ndjesi tërheqëse në pjesën e poshtme të barkut. Shfaqja e rrjedhjes së përgjakshme sinjalizon nevojën për të thirrur një ambulancë.
Kur mosha e shtatzënisë arrin 6 - 7 javë, duhet të regjistroheni në klinikën antenatale. Nga rruga, gjinekologu do të shpjegojë në një mënyrë të arritshme se çfarë saktësisht duhet të dijë një grua gjatë shtatzënisë së saj të parë.
Rritja e volumit të mitrës fillon nga java e 16-të. Një grua me mbindjeshmëri është tashmë në këtë kohë në gjendje të ndiejë një lëvizje të lehtë të fetusit.
Nëse deri në javën 20 - 22 nuk ndihet lëvizja e fetusit, konsultohuni me një gjinekolog. Ndoshta ju jeni thjesht mbipeshë dhe nuk ka asnjë patologji. Lëvizjet shumë të rralla ose të shpeshta, nganjëherë, janë një simptomë e mungesës së oksigjenit për një fetus në zhvillim.
Shtimi në peshë duhet të merret parasysh me kujdes, veçanërisht në gjysmën e dytë të shtatzënisë. Gratë duhet të dinë se gjatë shtatzënisë normalisht fitojnë rreth 12 kilogramë. Shtimi i shpejtë i peshës ndalet nga ditët e agjërimit dhe dietat e kursyera.
Në javën 32 - 33, fëmija duhet të marrë kujdesin e kokës në mitër. Pozicioni i tërthortë, gluteal ose i zhdrejtë i foshnjës korrigjohet me ndihmën e ushtrimeve speciale. Gjithashtu, mjaft shpesh, gjatë kësaj periudhe, presioni i gjakut i një gruaje shtatzënë rritet. Hipertensioni i vazhdueshëm indikohet për trajtim në një mjedis spitalor. Sidomos nëse zhvillohet preeklampsia - presioni i lartë i gjakut në kombinim me ënjtjen dhe shfaqjen e proteinave në urinë.
Nga java e 38-të, shtatzënia është e plotë. Nëse ndodhin kontraktime ose lëngu amniotik prishet, shkoni menjëherë në spital.

Çfarë duhet të dini gjatë shtatzënisë për të lehtësuar rrjedhën e saj

Koha e përafërt e leximit: 10 minuta

Shtatzënia është periudha më vendimtare në jetën e një gruaje. Për të shmangur situata të ndryshme ku diçka mund të shkojë keq, duhet të dini qartë se çfarë nuk lejohet për gratë shtatzëna në periudha të ndryshme. Detyra kryesore e një gruaje shtatzënë është të rregullojë dietën e saj, të vendosë harmoninë me botën e jashtme, të përshtatet pozitivisht, duke mos harruar të ndjekë një mënyrë jetese të shëndetshme. Me një qëndrim të tillë ndaj shëndetit të saj, një grua do të lindë një fëmijë të plotë, i cili do t'i japë lumturi të vërtetë të gjithë familjes.

Çfarë është absolutisht e pamundur për gratë shtatzëna: zakone të rrezikshme

Cigaret

Zakonet e këqija shkaktojnë dëm të pariparueshëm në trupin e një gruaje. Sot, më shumë se kurrë, ne duhet të fokusohemi në këtë. Pijet alkoolike, pirja e duhanit, "pirja pasive" vetëm sa do të dëmtojnë gruan dhe fetusin. Një grua shtatzënë duhet të shmangë vendet ku mblidhen duhanpirësit. Kjo është veçanërisht e zakonshme në punë kur një grup punonjësish dalin në pension për pushime tymi. Kohët e fundit, zonat e pirjes së duhanit janë legalizuar në tualetet publike, ku një grua shtatzënë duhet të shkojë aq shpesh. Përbërësit përbërës të cigareve janë ende të pranishëm në ajër për një kohë të gjatë edhe pas daljes së duhanpirësit, veçanërisht nëse dhoma nuk ka ajrim të detyruar.

Akumulimi i nikotinës dhe katranit në gjak rrit presionin e gjakut, i cili në çdo moment mund të provokojë një abort. Nga ana tjetër, alkooli rrezikon punën e të gjitha organeve të brendshme. Madje, në shikim të parë, pijet me pak alkool, si birra ose Martini, mund të shkaktojnë intoksikim të rëndë të trupit të gruas dhe embrionit. Alkooli shkatërron në mënyrë të pakthyeshme grupet e qelizave vitale të trurit, organet hematopoietike, sistemin e frymëmarrjes dhe mbaresat nervore.

Cilat veshje janë të dëmshme për shtatzëninë

Rëndësi e madhe duhet t'i kushtohet veshjes. Gjatë shtatzënisë, çdo grua duhet të rishikojë veshjet e saj dhe të ndryshojë varësitë e saj. Ju duhet të filloni me këpucë. Duhet të jetë i rehatshëm, i lehtë, i bërë nga materiale natyrore, të përputhet me kushtet e motit. Është e papranueshme të vishni këpucë me taka të larta që janë shumë të ngushta dhe të larta gjatë gjithë ditës.

Veshja e ngushtë ndikon negativisht në shëndetin e një gruaje shtatzënë. Është e nevojshme të braktisni tanga, funde shumë të ngushta me rripa që janë të shtrënguar fort në bel.

Si të flemë shtatzënë?

Duke filluar nga tremujori i dytë, një grua shtatzënë nuk duhet të flejë në shpinë. Një mitër e zmadhuar në këtë pozicion të trupit ushtron presion të shtuar në vena cava inferiore, si rezultat i së cilës furnizimi me gjak i embrionit dhe ngecja e gjakut në peritoneumin e nënës përkeqësohet. Kjo është e mbushur me zbehje të fetusit dhe prishje të organeve të brendshme të zgavrës së barkut të një gruaje. Për të njëjtën arsye, gratë shtatzëna nuk duhet të ulen për një kohë të gjatë.

Vaksinimet

Nënat e ardhshme nuk duhet të jenë të varura. Vaksinimet e mëposhtme mund të jenë përjashtim:

nga gripi;
nga antraksi;
nga tërbimi;
nga ethet e verdha;
nga encefaliti.

Vaksinimet e tjera mund të shkaktojnë reaksione të rënda alergjike dhe komplikime.

Puna me kimikate shtëpiake është jashtëzakonisht e rrezikshme për një grua shtatzënë gjatë gjithë periudhës. Substancat toksike depërtojnë shpejt në qarkullimin e gjakut dhe shpërndahen me shpejtësi, duke u përhapur përmes qarkullimit të gjakut në të gjithë trupin. Dëmi ekuivalent i bëhet trupit të një gruaje dhe fetusit me anë të luftimit të insekteve të brendshme dhe dëmtuesve të kopshtit.

Kozmetikë

Rreziku përfaqësohet nga produktet kozmetike në të cilat shtohen hormone dhe vitamina. Një tepricë e këtyre substancave mund të çojë në deformime dhe sëmundje në embrionin në zhvillim. Këto produkte përfshijnë gjithashtu bojëra flokësh, antidjersë, manikyr për flokët dhe thonjtë, kimikate shtëpiake për larjen e enëve dhe sipërfaqeve sanitare.

Palester

Klasat në palestër gjatë shtatzënisë duhet të ndërpriten. Aktiviteti i tepërt fizik është rreptësisht kundërindikuar për gratë shtatzëna në çdo kohë.

tualet mace

Nuk mund ta pastroni kutinë e mbeturinave të maceve. Kontakti me fecesin e kafshëve është i mbushur me transmetimin e toksoplazmozës tek një grua, e cila mund të shkaktojë vdekjen e embrionit.

Seksi

Disa femra këshillohen të mos bëjnë seks gjatë shtatzënisë. Kjo është thjesht individuale. Në shtatzëninë e vonë, seksi është kundërindikuar.

Medikamente

Është jashtëzakonisht e rëndësishme që një grua shtatzënë të trajtojë zgjedhjen e barnave për të kapërcyer sëmundjet. Gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë, një grua mund të ketë infeksione të frymëmarrjes, inflamacion të zorrëve, migrenë të rëndë dhe shumë më tepër. Për të përballuar sëmundjen pa ndihmën e barnave farmakologjike mund të jetë e vështirë. Mjeku që merr pjesë do të përshkruajë në raste të tilla trajtim të butë me rrezik minimal për shëndetin e gruas dhe fetusit.

Çfarë nuk duhet bërë gjatë shtatzënisë

Disa aktivitete me të cilat një grua është mësuar në jetën e përditshme mund të ndikojnë negativisht në zhvillimin e embrionit dhe shëndetin e nënës së ardhshme. Ndonjëherë as nuk duhet të mendoni për rreziqet me të cilat ato janë të mbushura. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet barnave, të cilat nuk duhet të merren pa u konsultuar me mjekun tuaj.

Solarium

Është e ndaluar që gratë shtatzëna të vizitojnë dhomë me diell. Gjatë gjithë periudhës, trupi prodhon në mënyrë aktive melaninë, ndonjëherë edhe çon në njolla të moshës në lëkurën e pjesëve të ndryshme të trupit. Drita shtesë ultravjollcë mund ta përkeqësojë situatën. Prandaj, kur dilni jashtë në verë, kur dielli ka aktivitet të shtuar, duhet të aplikoni një krem mbrojtës kundër diellit në lëkurën tuaj.

Avion

Udhëtimi ajror është një rrezik i lartë. Në kohën e ngritjes, presioni i gjakut rritet ndjeshëm për shkak të ndryshimit në presionin atmosferik dhe përqendrimit të ulët të oksigjenit në ajër. Kjo mund të shkaktojë një abort. Koha e fluturimit zakonisht reduktohet në disa orë. Gjatë gjithë kësaj periudhe pasagjerët janë në pozicion ulur, janë joaktivë dhe nuk kanë mundësi të dalin në ajër të pastër. Të gjithë këta faktorë janë të dëmshëm për një grua shtatzënë dhe është pothuajse e pamundur t'i përjashtoni derisa avioni të arrijë në destinacionin përfundimtar.

X-ray dhe fluorografi

Gratë shtatzëna nuk bëjnë radiografi dhe fluorografi. Këto studime kanë një ndikim negativ në zhvillimin e fetusit. Sistemi nervor, zemra, organet e frymëmarrjes dhe hematopoietike mund të preken. Rrezet X janë veçanërisht të rrezikshme në tremujorin e parë, kur shtrohen të gjitha organet e brendshme dhe truri.

Konfliktet dhe transmetimet emocionale

Pavarësisht se si ne të gjithë lidhemi me situatat e shpeshta stresuese që na rrethojnë në botën moderne, një grua shtatzënë, si askush tjetër, duhet t'i shmangë ato. Situatat konfliktuale në të cilat një grua në një pozicion detyrohet të marrë pjesë mund të provokojnë dhimbje koke të forta të zgjatura, çrregullime psikosomatike, përkeqësim të sëmundjeve kronike që janë në gjendje "të fjetur". Është e nevojshme të përjashtohet shikimi i programeve dhe filmave të rëndë psikologjikë. Ai gjithashtu shkakton stres, i cili rezulton në një rritje të nivelit të hormonit kortizol në gjak, duke çuar shpesh në lindje të parakohshme.

Dush të nxehtë dhe banjë

Është jashtëzakonisht e rrezikshme të bësh dush të nxehtë dhe avull në banjë. Kjo mund të shkaktojë gjakderdhje dhe abort. Temperatura e ujit të banjës nuk duhet të kalojë 40°C.

Ushqyerja dhe rutina e përditshme: të gjitha të mirat dhe të këqijat

Për disa arsye, ekziston një mendim se periudha e shtatzënisë për shumicën e grave është një provë e padurueshme për faktin se ka një numër të madh ndalimesh dhe kufizimesh. Në fakt nuk është. Dieta do të ndihmojë në korrigjimin e mjekut vëzhgues. Disa produkte vërtet duhen përjashtuar, por ato mund të zëvendësohen me më pak të rrezikshme që nuk do të dëmtojnë trupin e gruas shtatzënë dhe embrionin.

Një grua shtatzënë duhet të respektojë rutinën e përditshme. Kjo përfshin gjumë adekuat dhe një dietë të ekuilibruar. Çdo person që i mungon gjumi është nervoz, i paaftë për t'u përqëndruar, kryen aktivitetet e zakonshme të përditshme, duke përjetuar një ndjenjë lodhjeje të jashtëzakonshme. Sigurisht, tek një grua shtatzënë, kjo gjendje ndikon në zhvillimin e embrionit. Fetusi është shumë i ndjeshëm ndaj ndryshimeve edhe të vogla të humorit të nënës.

Dieta ka një rëndësi të veçantë gjatë shtatzënisë. Jo të gjithë janë gati të ndryshojnë zakonet e të ngrënit, megjithatë, gjithçka që do të rekomandojë mjeku mbikëqyrës ka për qëllim ruajtjen e shëndetit të nënës dhe fëmijës.

Nëna e ardhshme duhet të heqë dorë nga kafeja dhe çaji shumë i fortë. Këta janë diuretikë, largojnë lëngun nga trupi së bashku me kalciumin, duke rritur ndjeshëm presionin e gjakut.

Mishi dhe ushqimet e detit duhet t'i nënshtrohen trajtimit të detyrueshëm të nxehtësisë për të shmangur infeksionin me helminths. Sushi, butakët dhe peshqit e tharë të lumit janë në rrezik të veçantë.

Tabela nr. 1 jep një listë të ushqimeve që duhet të përjashtohen nga dieta e një gruaje shtatzënë, ose të reduktohet konsumimi i tyre.

Tabela numër 1. Cilat ushqime duhet të përjashtohen gjatë shtatzënisë

Përjashtoni		Jo e dëshirueshme

Alkooli		Peshku i pasur me merkur	Tuna dhe salmoni grumbullojnë merkur në vetvete. Dëmi i merkurit është studiuar pak, vetëm avujt janë helmues, por mjekët nuk rekomandojnë që gratë shtatzëna të hanë ushqim deti me përmbajtje të lartë në këtë element. Niveli më i ulët i merkurit vërehet te trofta, spratiku, sardelet, skumbri i kalit, llamba.
Djathëra të butë	Ekziston një rrezik i lartë i përmbajtjes së baktereve Listeria, të cilat mund të provokojnë një abort. Djathërat e butë, si djathi Feta, Brie, djathi blu, duhet të hidhen gjatë shtatzënisë dhe laktacionit.	ëmbëlsues artificialë	Ëmbëlsuesit artificialë mund të ndikojnë negativisht në zhvillimin e embrionit. Zëvendësuesit natyralë të sheqerit konsiderohen të sigurt: stevia dhe sukraloza. Kundërindikuar "Sacharin" dhe "Ciklamat natriumi"
Qumësht i papasterizuar	Qumështi i papërpunuar mbart shumë rreziqe të mundshme. Këto mund të jenë infeksione të shkaktuara nga bakteret dhe mikroorganizmat patogjene. Disa prej tyre nuk manifestohen menjëherë pas depërtimit në trup dhe diagnoza e sëmundjes që ka lindur është shumë e vështirë.	ëmbëlsues artificialë
	Mëlçia ka një përmbajtje të lartë të retinolit, i cili në sasi të mëdha mund të ndikojë negativisht në zhvillimin e embrionit.		Kafeina, së bashku me substanca të tjera tonike, mund të çojë në abort, veçanërisht nëse gruaja është në konservim. Megjithatë, nuk keni pse ta hiqni plotësisht kafen. Është më mirë të konsultoheni me një mjek.
Mish, peshk, pulë, produkte të tymosura	Gratë shtatzëna nuk duhet të hanë lloje të sallameve të prodhuara për shitje me pakicë në supermarkete. Salcice të tilla mund të bëhen nga mishi, siç thonë ata, "jo freskia e parë", të aromatizuara me shumë erëza dhe kripë. Ju gjithashtu duhet të braktisni peshkun e tharë, sushin, mishin e tymosur. Përbërësit e përdorur në duhanpirësit janë jashtëzakonisht të dëmshëm për këdo, për të mos përmendur gratë shtatzëna. Peshqit që nuk i janë nënshtruar trajtimit termik duhet të përjashtohen për periudhën e shtatzënisë dhe laktacionit. Mishi i peshkut mund të përmbajë finlandezë të disa helminthëve të rrezikshëm. Peshqit e lumenjve të kapur në zonat periferike mbartin rrezikun e intoksikimit fenolik.	Ushqim të konservuar
Një vezë e papërpunuar	Vezët e papërpunuara janë kundërindikuar për gratë shtatzëna, pasi Salmonela mund të shumohet në to, gjë që shkakton çrregullime të rënda gastrointestinale deri në dizenteri të zgjatur.	turshi të konservuara	Perimet e konservuara, për shkak të përmbajtjes së lartë të kripës dhe erëzave, mund të shkaktojnë një ndjenjë të shtuar të etjes, duke rritur ënjtjen. Kripa e konsumuar në sasi të mëdha çon në dehidrim, dhe në fazat e hershme kontribuon në abort. Shëllira nga konservimi duhet të përjashtohet fare. Përdorimi i konservimit duhet të bihet dakord me mjekun mbikëqyrës.
	Kërpudhat janë një produkt pak i studiuar që praktikisht nuk përthithet nga trupi. Për më tepër, kërpudhat mund të shkaktojnë dispepsi dhe madje edhe helmim.	ruaj lëngjet	Lëngjet e prodhuara në mënyrë industriale mund të përmbajnë ngjyra artificiale dhe konservues që mund të shkaktojnë reaksione alergjike.
	Nuk ia vlen të ekspozoni trupin e një gruaje dhe një fëmije të palindur ndaj rrezikut të ekspozimit ndaj barnave të pakta të studiuara që nuk kanë kaluar provat klinike dhe nuk kanë marrë certifikatat e nevojshme të cilësisë, të cilat kanë qenë suplemente dietike gjatë dekadave të fundit. Nëse, megjithatë, ekziston nevoja për të marrë barna të tilla, përdorimi i tyre duhet të koordinohet me mjekun mbikëqyrës.		Shumica e erëzave kanë një efekt tonik dhe stimulues në qendrat e sistemit nervor periferik. Shtimi i një sasie të vogël erëzash në ushqimin e një gruaje shtatzënë mund të rrisë oreksin, gjë që nuk është e dëshirueshme për të gjithë. Gjithashtu, në fazat e hershme të shtatzënisë, erëzat pikante mund të provokojnë një abort.

Shenja popullore: a duhet t'u besohet

Në botën moderne, megjithë përparimin shkencor dhe teknologjik, ka ende bestytni filiste, të cilave shpesh u nënshtrohen edhe njerëzit me arsim të lartë. Shenjat popullore që sugjerojnë se çfarë të mos bëni me gratë shtatzëna erdhën në kohën tonë nga e kaluara e thellë, kur popujt e lashtë gjurmonin fenomenet natyrore, adhuronin fuqinë e elementeve të shfrenuar. Shumë njerëz modernë besojnë sinqerisht në shenjat popullore. Ndoshta, në këtë moment, mekanizmat pak të studiuar janë nisur në trup në një nivel nënndërgjegjeshëm. Nëse një person beson në shenja, ato me siguri do të kenë një ndikim.

Pra, shenjat më të zakonshme për gratë shtatzëna:

Mos luani me macet - fëmija do të ketë shumë armiq;
Ju nuk mund t'u tregoni miqve tuaj për shtatzëninë tuaj në një fazë të hershme - ata mund ta mashtrojnë atë;
Nuk mund të ulesh në prag - ky është kufiri me botën tjetër, në të cilën mbizotërojnë shpirtrat e këqij;
Ngrënia e manave të kuqe është e rrezikshme - fëmija do të ketë lëkurë shumë të kuqe të fytyrës gjatë gjithë jetës së tij;
Ju nuk mund të thurni dhe qepni - foshnja mund të ngatërrohet në kordonin e kërthizës, gjë që do të komplikojë procesin e lindjes;
Ju nuk mund të prisni flokët - shkurton rrugën e jetës së fëmijës së palindur;
Ju nuk mund të hani fshehurazi dhe në errësirë - fëmija do të lindë i turpshëm dhe i shqetësuar;
Ju nuk mund të blini gjëra për një fëmijë të ardhshëm deri në momentin e lindjes - gjërat që nuk vishen menjëherë pas blerjes janë një strehë për shpirtrat e këqij;
Ju nuk mund të merrni pjesë në një funeral - shpirtrat e këqij mund të banojnë në varreza në një foshnjë që nuk ka një engjëll mbrojtës para lindjes;
Ju nuk mund të uleni me këmbët tuaja të kryqëzuara - një fëmijë mund të lindë me këmbë të përdredhura ose me këmbë të sheshta;
Ju nuk mund t'i mbani duart mbi kokën tuaj për një kohë të gjatë (varni perde, liri) - fëmija mund të ngatërrohet në kordonin e kërthizës dhe të jetë shumë aktiv pas lindjes;
Është e pamundur të përdorësh fjalë të ndyra gjatë shtatzënisë - një fëmijë mund të lindë me shenja të mëdha lindjeje.

Të besosh apo të mos marrësh besim në shenja popullore është një çështje personale për çdo person. Lehtësia e shumë njerëzve rrënjos paqe në shpirtrat e tyre dhe ul ankthin. Kjo ka një efekt pozitiv në gjendjen mendore të gruas shtatzënë. Edhe pse arsyeja e shëndoshë duhet të mbizotërojë në gjithçka. Për shembull, kur bëhet fjalë për prerjen e flokëve në kokë ose ngrënien e frutave që kanë një nuancë të kuqe.

Shtatzënia e parë e dëshiruar është një kohë emocionuese për çdo grua. Kujdesi për shëndetin e fëmijës së palindur fillon që nga momenti i planifikimit dhe konceptimit të tij. Nga mënyra se si trupi i nënës së ardhshme është gati për të lindur fëmijën, gjendja e saj varet drejtpërdrejt nga gjendja e saj gjatë gjithë 9 muajve. Çfarë duhet të dijë çdo vajzë shtatzënë që lindja të jetë e suksesshme dhe fëmija të lindë i shëndetshëm?

Planifikimi i shtatzënisë dhe ekzaminimi paraprak

Dikur lindja e parë e një gruaje ishte në moshën 20-vjeçare. Sot, jeta zhvillohet në standarde krejtësisht të ndryshme (lindja mund të jetë në 35, dhe në 45, dhe madje edhe në 55 - kjo varet nga shëndeti i çiftit). Për të mbetur shtatzënë me sukses, për të duruar dhe për të lindur një fëmijë të shëndetshëm, mjekët rekomandojnë t'i nënshtrohen një ekzaminimi paraprak, i cili do t'ju lejojë të identifikoni paraprakisht vështirësitë e mundshme dhe t'i përjashtoni ato edhe para shtatzënisë.

Shenjat kryesore të shtatzënisë

I dashur lexues!
Ky artikull flet për mënyra tipike për të zgjidhur pyetjet tuaja, por secili rast është unik! Nëse doni të dini se si ta zgjidhni problemin tuaj të veçantë - bëni pyetjen tuaj. Është i shpejtë dhe falas!
Simptomat e dukshme të shtatzënisë shfaqen vetëm në javën 6-7. Periudha përcaktohet nga dita e parë e menstruacioneve të fundit. Ju mund të dyshoni për konceptim me sinjalet e para të trupit të mëposhtëm:
vonesa e menstruacioneve me më shumë se 1,5-2 javë;
zmadhimi i gjirit, ndonjëherë i shoqëruar me ndjesi të dhimbshme;
dëshira e shpeshtë për të urinuar;
dobësi dhe përgjumje, marramendje - shpesh ndodhin në fazat e hershme.

Në javët e para, trupi fillon të përgatitet për të lindur një fëmijë, shtatzënia mund të shoqërohet me dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës ose në fund të barkut. Këto simptoma duhet t'i raportohen mjekut që merr pjesë për të përjashtuar zhvillimin e sëmundjeve.
Vëzhgimi tek gjinekologu dhe regjistrimi
Sapo një grua e kupton se ajo ishte në një pozicion, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek dhe të regjistroheni për shtatzëni. Në rast se ka dyshime, është specialisti ai që do të ndihmojë në largimin e tyre gjatë ekzaminimit. Koha më e mirë për të përcaktuar shtatzëninë është nga 6 deri në 12 javë. Gjatë regjistrimit, një mjek obstetër-gjinekolog fillon një kartë të veçantë, në të cilën do të futen rezultatet e analizave, ekzaminimeve dhe procedurave. Ajo që është e rëndësishme dhe e nevojshme të dijë një nënë e ardhshme është se për të përfituar përfitime duhet të regjistrohet deri në 7 javë.

Rreziqet në fazat e hershme
Shtatzënia ka ardhur, por ajo që duhet të dini dhe të bëni që në ditët e para të saj nuk është e qartë për shumë nëna të reja. Kur një organizëm i ri tashmë është shfaqur dhe ka filluar të zhvillohet, nga jashtë është ende i padukshëm. Ndryshimet fiziologjike dhe hormonale ndodhin edhe brenda një gruaje.
Është tremujori i parë që është më i rrezikshmi, rreziku i abortit është shumë i lartë në krahasim me dy tremujorët e tjerë. Është shumë e rëndësishme të minimizoni çdo stres, të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme, të kontrolloni rutinën e përditshme.

Çfarë analizash dhe ekzaminimesh duhet të bëhen gjatë shtatzënisë?
Për 40 javë, mjeku obstetër-gjinekolog vëzhgon shëndetin dhe gjendjen e përgjithshme të gruas. Sapo të konfirmohet shtatzënia, specialisti përshkruan analiza dhe ekzaminime për të identifikuar rreziqet dhe kërcënimet e mundshme për zhvillimin e fetusit. Disa procedura përsëriten çdo tremujor dhe duhet të bëhet një test i përgjithshëm i urinës përpara se të shkoni te mjeku çdo dy deri në tre javë.
Në tremujorin e parë caktoni:
analiza e përgjithshme dhe biokimike e gjakut, testi i koagulimit, grupi i gjakut dhe faktori Rh i nënës dhe babait;
në periudhën nga 7 deri në 10 javë, përshkruhet ekografia e parë e shqyrtimit.

Në tremujorin e dytë, nëna e ardhshme duhet t'i nënshtrohet:
test i përgjithshëm dhe biokimik i gjakut;
një test për të përcaktuar nivelin e glukozës në gjak - për të zbuluar diabetin latent;
ekzaminimi i florës vaginale për praninë e mikroflorës patogjene dhe infeksioneve;
ekografia e planifikuar e shqyrtimit.

Për shkak të faktit se data e lindjes po afrohet, është e nevojshme të përcaktohet gatishmëria e trupit për këtë proces kompleks. Në tremujorin e tretë, një gruaje shtatzënë i përshkruhen teste dhe ekzaminime që janë pothuajse të njëjta si në të parën:
analizat e përgjithshme dhe biokimike të gjakut, analizat e koagulimit;
teste për zbulimin e HIV, hepatitit, sifilisit dhe infeksioneve të tjera që mund të shkaktojnë ndryshime në zhvillimin e fëmijës;
ekzaminimet e një terapisti, okulisti, ENT, dentisti, EKG;
ekzaminimi i florës vaginale për praninë e mikroflorës patogjene dhe infeksioneve;
ekografia e fundit e shqyrtimit;
CTG (studim i zemrës së fetusit).

Nëse një grua udhëheq një mënyrë jetese të shëndetshme, monitoron ushqimin, luan sport dhe nuk ka zakone të këqija, ndryshimet në jetën e saj do të jenë minimale gjatë periudhës së shtatzënisë.
Sigurisht, kujdesi për fëmijën e palindur do t'i shtojë diçka të re rutinës, por kjo nuk do t'ju bëjë të ndryshoni rrënjësisht jetën tuaj. Ata që vuajnë nga zakone të këqija do të duhet të heqin dorë nga ato për të mirën e foshnjës së tyre.
Përjashtimi i zakoneve të këqija
Nënat e ardhshme që pinë duhan dhe preferojnë pushimin në mbrëmje do të duhet të heqin dorë nga zakonet e këqija dhe argëtimet e ngjashme. Nikotina ndikon shumë në zhvillimin e fetusit dhe sistemin e tij nervor. Sipas statistikave, pirja e duhanit gjatë shtatzënisë përbën pjesën më të madhe të abortit, lindjeve të parakohshme dhe vdekjeve intrauterine.
Pirja e alkoolit është gjithashtu shumë e dëmshme për lindjen e një fëmije. Një dozë e vogël e alkoolit etilik mund të luajë një rol fatal, duke shkaktuar një devijim në formimin e sistemit nervor të fetusit ose deformime fizike.
Dieta e duhur
Ushqimi i duhur me minerale, elementë gjurmë dhe vitamina të mjaftueshme është një detyrë e rëndësishme për çdo grua shtatzënë. Nëse kjo është shtatzënia e parë për një grua, ka shumë pyetje dhe dyshime se çfarë mund dhe duhet të hani dhe çfarë ushqimi duhet të refuzoni. Disa rekomandime të përgjithshme nga ekspertët:

Për shkak të faktit se në 9 muaj një grua fiton peshë nga 9 në 13 kg, është e nevojshme të monitorohet norma ditore e vlerës së energjisë së produkteve. Nuk është më shumë se 2700 kcal në fazat e hershme dhe jo më shumë se 3000 kcal në fazat e mëvonshme. Tejkalimi i normës mund të çojë në peshë të tepërt, e cila do të ndikojë negativisht në zhvillimin e fëmijës.
Sipas rekomandimeve të nutricionistëve, duhet të hani në pjesë të vogla 5-6 herë në ditë.
Dieta duhet të përfshijë produkte qumështi, të cilat përfshijnë shumë proteina të nevojshme për zhvillimin e një organizmi të ri.
Karbohidratet janë gjithashtu të nevojshme për ruajtjen e vitalitetit dhe energjisë, por është shumë e rëndësishme t'i merrni ato jo nga pjekja, por nga drithërat e pasura me mikroelemente, si bollguri dhe hikërrori.
Yndyrnat janë një komponent i domosdoshëm për rritjen dhe zhvillimin. Rekomandohet reduktimi i konsumit të mishit yndyror, yndyrave dhe yndyrave shtazore në përgjithësi, duke i zëvendësuar ato me ato bimore.
Perimet dhe frutat duhet të jenë në tryezën e një vajze shtatzënë çdo ditë. Ato janë të pasura me vitamina dhe fibra, normalizojnë metabolizmin, gjë që është kaq e rëndësishme kur mbani një fëmijë.
Mjekët rekomandojnë përjashtimin e pijeve të gazuara nga dieta gjatë shtatzënisë dhe pirjen e ujit në mënyrë të moderuar, pasi mund të mbetet në trup, duke shkaktuar ënjtje. Mund të pini lëngje të freskëta, pije frutash, komposto, ujë të pastruar ose mineral.

Higjiena personale dhe veshje komode
Pastërtia e trupit tuaj duhet të trajtohet me vëmendje të veçantë. Është e nevojshme të lani rregullisht dhe tërësisht për të parandaluar që mikrobet patogjene të futen brenda (shih gjithashtu :). Për nënat në pritje ka edhe disa rekomandime që lidhen me higjienën, të cilat nuk mund të neglizhohen dhe madje të rrezikshme:
banjat janë kundërindikuar në tremujorin e tretë, marrja e procedurave të tilla të ujit mund të provokojë lindje të parakohshme;
i njëjti rrezik mbart një vizitë në sauna dhe banja për shkak të temperaturës së lartë;
dhëmbët duhet të kurohen dhe gjendja e smaltit duhet të monitorohet gjatë gjithë shtatzënisë.

Trupi ndryshon formë dhe është e rëndësishme të zgjidhni rrobat e duhura. Duhet të jetë i rehatshëm dhe i lirë, duke mos e shtrënguar stomakun. Duhet të refuzoni takat e larta të holla, duke zgjedhur ato të gjera, të qëndrueshme dhe të ulëta.
Ushtrime të rregullta dhe pushim të duhur
Aktiviteti i rregullt fizik i thjeshtë duhet të përfshihet në regjimin e çdo gruaje shtatzënë. Mjafton të ushtroni disa herë në javë për 15-20 minuta. Stërvitje të tilla të vogla do të ndihmojnë jo vetëm të qëndrojnë në formë, por edhe të përmirësojnë gjumin, oreksin, të forcojnë shtypin dhe të zgjasin muskujt e perineumit.
Pushimi i mirë duhet të përfshijë të paktën 8 orë gjumë. Mjekët rekomandojnë shëtitje të shkurtra në ajër të pastër para se të shkoni në shtrat.
Lindja e fëmijëve dhe përgatitja për to
Këshillohet që të filloni përgatitjet për lindjen e një fëmije tre javë përpara datës së planifikuar. Është e nevojshme të përgatitni të gjitha dokumentet dhe gjërat në mënyrë që në çdo kohë të mund të merrni vetëm çantën e përfunduar dhe të shkoni në spital. Çfarë duhet të dijë një nënë e ardhshme për dokumentet:
para së gjithash, në maternitet, gruas në lindje do t'i kërkohet të paraqesë pasaportën e saj;
ju gjithashtu duhet të merrni një policë mjekësore me vete;
nevojitet kartela e një gruaje shtatzënë, ajo përmban të gjitha rezultatet e ekzaminimeve dhe vëzhgimeve, në bazë të të cilave mjekët do të jenë në gjendje të parandalojnë zhvillimet e pafavorshme dhe të përjashtojnë komplikimet e lindjes.

Nga gjërat me vete, duhet të merrni gjërat më të nevojshme për veten dhe fëmijën tuaj të palindur. Koha mesatare që kalon një grua në lindje në spital është 3-5 ditë. Për këtë periudhë do t'ju duhet:
produkte higjienike (pastë dhe furçë dhëmbësh, sapun, shampo, krehër, peshqir, qese kozmetike, jastëk, letër higjienike, peceta të lagura);
rroba (këmishë, rroba banjo, pantofla, peshqir, sytjena për nënat në gji);
veshje për fëmijë (rreth 5 grupe rrobash për një fëmijë, është më mirë të merrni kominoshe me vete);
aksesorë për fëmijë (pelena, peceta njëpërdorimshme, peceta të lagura).

Shtatzënia është një periudhë shumë e rëndësishme dhe emocionuese në jetën e çdo gruaje. Nga momenti kur testi tregon dy shirita, deri në lindjen e një fëmije, do të duhen nëntë muaj të gjatë. Çdo grua dëshiron që këta muaj të kalojnë mirë dhe të gëzuar, pa komplikime dhe probleme. Si mund të arrihet kjo?
Ju duhet të dëgjoni me kujdes trupin tuaj dhe të vizitoni rregullisht mjekun tuaj. Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje dhe çfarë duhet të dini në mënyrë që përvoja e shtatzënisë të jetë vetëm pozitive.
Cilat simptoma duhet të paralajmërojnë një grua shtatzënë, veçanërisht në fazat e hershme?
Para së gjithash, është dhimbje në pjesën e poshtme të barkut - një simptomë mjaft e zakonshme e një aborti të kërcënuar në fazat e hershme. Gjithashtu, vëmendje duhet t'i kushtohet ndjenjës së rëndimit dhe dhimbjeve në pjesën e mesit. Nëse një grua shtatzënë përjeton dhimbje të tilla, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek.
Një tjetër simptomë jo më pak kërcënuese është gjakderdhja. Gjakderdhja e rëndë është një tregues i një aborti. Megjithatë, në fazën fillestare të shtatzënisë, njollosja e lehtë është e mundur. Për të kuptuar nëse kjo është një gjendje normale fiziologjike, apo nëse është një kërcënim, është e nevojshme një konsultë urgjente me një specialist.
Cilat janë arsyet e kërcënimit të ndërprerjes së shtatzënisë në fazat e hershme?
Fatkeqësisht, abortet e hershme janë mjaft të zakonshme. Madje ka raste kur ka ndodhur një abort para se të kuptoni se jeni shtatzënë.
Besohet se rreth gjysma e të gjitha vezëve të fekonduara humbasin në ditët e para të shtatzënisë. Edhe para se të bëhej testi i shtatzënisë. Ka shumë arsye për abort të kërcënuar, duke përfshirë sa vijon:
gjenetike (prania e patologjive kromozomale dhe gjenetike)

hormonale (shkelja e sfondit hormonal të një gruaje shtatzënë, më e zakonshme është pamjaftueshmëria e hormonit progesteron)

infektive (citomegalovirus, herpes, rubeola dhe shumë sëmundje të tjera mund të shkaktojnë abort spontan)

dhe shumë të tjera, si stresi, sforcimet e rënda fizike, rrëzimet dhe lëndimet, mbinxehja, zakonet e këqija.
Nëse një grua shtatzënë diagnostikohet me kërcënim për abort, cilët janë hapat e saj të ardhshëm? Keni nevojë për një spital?
Kërcënimi i abortit, veçanërisht në fazat e hershme, nuk është një arsye për panik. Duke kontaktuar me kohë një mjek, ju do t'i siguroni fëmijës tuaj kushte të favorshme për rritje dhe zhvillim të mëtejshëm.
Gjëja e parë që duhet të bëni është t'i nënshtroheni një ekzaminimi të plotë mjekësor, i cili do të përshkruhet nga mjeku juaj. Trajtimi në spital ose ambulator vendoset individualisht në bazë të rezultateve të ekzaminimit. Një gruaje shtatzënë me një kërcënim i është caktuar pushim i rreptë në shtrat. Nuk lejohet asnjë aktivitet.
Një grua shtatzënë duhet të ruajë paqen jo vetëm fizike, por edhe psikologjike. Disa grave u përshkruhen qetësues nëse është e nevojshme, pasi gratë shtatzëna janë shumë të shqetësuara se fëmija që mbajnë nën zemër është në rrezik.
A ka ndonjë masë parandaluese për të parandaluar kërcënimin?
Parandalimi më i mirë i kërcënimit të ndërprerjes në fazat e hershme është planifikimi i shtatzënisë. Është e nevojshme që paraprakisht t'i nënshtroheni një ekzaminimi mjekësor dhe të siguroheni që nuk ka probleme shëndetësore. Kjo do të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e ndërprerjes. Është gjithashtu shumë e rëndësishme të hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe mjekimi i pakontrolluar në kohë. Dije, por mos ki frikë! Është e rëndësishme të informoheni për rreziqet e mundshme të shtatzënisë, por është edhe më e rëndësishme të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor, emocional dhe fizik. Me shumë mundësi, shtatzënia juaj do të vazhdojë mirë, ndaj shijoni të gjitha ndryshimet që ndodhin në trupin tuaj!