Si të kryeni masazh anti-celulit në shtëpi. Teknika masazhi për zona të ndryshme

Ka shumë thashetheme në lidhje me celulitin. Disa e konsiderojnë atë një inflamacion të indit dhjamor, të tjerët janë të mendimit se lëkura e portokallit është një tipar natyral i trupit të femrës. Edhe mjekët nuk japin një përgjigje të prerë dhe nuk nguten të përfshijnë celulitin në listën e sëmundjeve.

Çfarë është celuliti

Kozmetologët dhe dermatologët preferojnë ta quajnë lipodystrophy gynoid të celulitit. Me një patologji të tillë, ndodhin ndryshime strukturore në shtresën nënlëkurore - mikrocirkulimi dhe rrjedhja limfatike janë të shqetësuara. Në fakt, këto janë fenomene të ndenjura në indin dhjamor, të cilat përfundimisht çojnë në degjenerimin e tij.

Shpesh, lipodystrophy gynoid, për shkak të një emri të ngjashëm grek, ngatërrohet me flegmon e indit dhjamor nënlëkuror - një inflamacion akut purulent.

Kozmetologët vërejnë katër faza në zhvillimin e lipodystrophy gynoid:

"Celuliti i butë". Lëngu fillon të grumbullohet në indin dhjamor, vërehet ënjtje e indeve të buta.
"Celuliti mesatar". Fijet e kolagjenit në indin lidhës trashen dhe ngurtësohen. Rrjedha limfatike dhe mikrocirkulimi i gjakut janë të penguara.
"Celuliti i fortë". Nodujt karakteristikë shfaqen në lëkurë, cilësi e zonave problematike i ngjan një lëkure portokalli.
"Celuliti i neglizhuar". Numri i nyjave rritet, lëkura bëhet e lirshme, e butë dhe edematoze, kur shtypet, ka një dhimbje të prekshme.

Useshtë e padobishme të kërkohen shkaqet e lipodystrophy gynoid. Zhvillimi i lëvozhgës së portokallit shoqërohet me shumë faktorë - nga kequshqyerja te predispozicioni gjenetik, nga sëmundjet endokrine deri te veshja e rrobave të rënda sintetike.

Lipodystrophy gynoid është vërejtur edhe në vajzat e hollë.

Për të zvogëluar manifestimet e patologjisë, është e nevojshme të veproni në një mënyrë komplekse: rregulloni dietën, filloni të luani sporte, bëni mbështjellës me vajra esenciale të agrumeve dhe masazh anti-celulit disa herë në javë. Rezultatet nuk do të shfaqen menjëherë - të paktën në 2-3 muaj. Prandaj, duhet të jeni të durueshëm dhe t'i përmbaheni planit tuaj.

A ndihmon masazhi me celulitin

Masazhi anti-celulit ndihmon pjesërisht për të hequr qafe manifestimet e patologjisë. Ju duhet ta bëni atë 3-4 herë në javë. Gjatë procedurës, është e nevojshme të përdorni kremra dhe xhel që përmirësojnë mikrocirkulimin e gjakut dhe nxisin kullimin e limfës.

Një orë e gjysmë para masazhit, konsumi i ujit mineral është i kufizuar. Pas procedurës, mos pini për 1-2 orë. Masazhi kundër celulitit në bark bëhet me stomak bosh. Shtë e nevojshme të përmbaheni nga ngrënia 3-4 orë para seancës.

Rezultatet e para të masazhit anticelulit janë të dukshme pas 5-7 vizitave tek estetistja. Lëkura bëhet më pak e lirshme dhe më elastike. Ju nuk mund ta ndërprisni kursin në këtë fazë. Me "celulit të fortë" kryhen të paktën 15 seanca. Për të ruajtur bukurinë e lëkurës dhe për të parandaluar lipodystrophy gynoid, kozmetologët rekomandojnë 8-10 procedura. Bëni një pushim midis kurseve - nga 2 në 6 muaj, në varësi të shkallës së zhvillimit të patologjisë.

Në disa raste, një përmirësim i gjendjes së lëkurës vërehet dy javë pas përfundimit të kursit të masazhit anti-celulit.

Kostoja e një procedure ndryshon nga 400 në 1600 rubla në qytete të ndryshme. I gjithë kursi derdhet në një shumë të madhe. Prandaj, shumë vajza preferojnë të kursejnë veten duke bërë masazh anti-celulit në shtëpi.

Çfarë masazhi kundër celulitit bëhet në shtëpi

Para se të filloni të bëni masazh anti-celulit në shtëpi, duhet të bëni një dush kontrasti, të përdorni një pastrim. Procedurat e ujit do të përmirësojnë qarkullimin e gjakut në inde, pastrojnë poret, përgatisin shtresën nënlëkurore për veprim manual.

Një furçë ose dorezë masazhesh do të përmirësojë efektin e pastrimit.

Masazhi kundër celulitit klasifikohet në 5 lloje:

Masazh manual. I përshtatshëm për zvogëlimin e celulitit në vithe, kofshë dhe bark. Përbëhet nga goditja, goditja, gërvishtja, fërkimi dhe shtypja. Bëni këtë masazh me jastëkët e gishtave, grushtat, buzën e pëllëmbës. Filloni me lëvizje të lehta dhe të lëmuara, duke rritur gradualisht presionin. Kohëzgjatja e procedurës është 40-60 minuta.
Fërkim i thatë. Më shpesh përdoret për të përmirësuar gjendjen e lëkurës së kofshëve dhe vitheve. Isshtë bërë me një dorezë të fortë, furçë, masazhues të veçantë. Gjatë procedurës, jo vetëm përmirësohet mikrocirkulimi i gjakut dhe limfës, por gjithashtu hiqen grimcat e lëkurës së keratinizuar. Lëvizjet e masazhuesit duhet të jenë rrethore dhe përkthyese (përgjatë fibrave muskulore). Presioni rregullohet gjatë gjithë seancës. Kohëzgjatja e procedurës është 3-7 minuta për secilën zonë problematike. Ndikimi ndalet sapo lëkura fillon të skuqet, shfaqet dhimbja.
Metoda e Koch. Kjo metodë përdoret për të masazhuar çdo pjesë të trupit. Procedura kryhet duke përdorur një lugë kupë ose argjend, e cila ftohet pak në frigorifer, dhe pastaj lyhet me mjaltë, vaj masazhesh ose krem. Lëvizjet janë rrethore, kundër akrepave të sahatit dhe akrepave të orës. Kohëzgjatja e seancës është 30-40 minuta.
Masazh me mjaltë. I përshtatshëm për kofshët, vithet, krahët, barkun. Masazhi bëhet duke përdorur mjaltë natyral të sheqerosur. Nëse dëshironi, shtoni vajra esenciale të agrumeve, rozmarinës, livandës, eukalipt. Masazhi fillon me goditje, dhe pas 5-7 minutash ata kalojnë në një lloj tërheqjeje të lëkurës - pëllëmbë aplikohet në zonën e problemit për disa sekonda, dhe pastaj dora është shqyer papritur. Kohëzgjatja e procedurës është 20-30 minuta. Pas seancës, bëni një dush të ngrohtë. Ju nuk keni nevojë të përdorni kozmetikë.
Masazh kupash. Teknika më e dhimbshme, por edhe efektive. Masazhi bëhet duke përdorur kanaçe silikoni me diametra të ndryshëm, të cilat ngjiten në zonat problematike, dhe më pas bëjnë lëvizje rrethore. Gjatë procedurës, qarkullimi i gjakut përmirësohet dhe rrjedha limfatike përshpejtohet. Për të zvogëluar hidhërimin, vajrat e masazhit ose kremi anti-celulitit aplikohen në lëkurë. Kohëzgjatja e procedurës është 5-10 minuta për secilën zonë problematike.

Pas masazhit me vakum, mund të shfaqen mavijosje në lëkurë, të cilat do të shpërndahen brenda 2-3 ditësh.

Teknika e masazhit anticelulit, e cila mund të bëhet në shtëpi, zgjidhet në varësi të shkallës së lipodystrophy gynoid. Me patologji të përparuar, është më mirë të zgjidhni masazhin e konservuar. Nëse vetëm lëkura e lëvozhgës së portokallit janë të dukshme në lëkurë, atëherë preferohet masazhimi dhe fërkimi manual. Teknika e mjaltit zgjidhet në rastet kur celuliti kombinohet me poret e bllokuara dhe rritjen e lëkurës me vaj.

Masazhi kundër celulitit sjell rezultate pozitive vetëm me një kurs trajtimi. Mos hiqni dorë nga procedurat kozmetike pasi të shfaqen rezultatet e para dhe provoni teknika të ndryshme. Pas disa muajsh pastrimi, lëkura juaj do t'ju falënderojë.

Hapja e sezonit të plazhit është një arsye e rëndësishme për shumë që të kujdesen për lëkurën e tyre. Por, para se të shkoni në plazh, duhet të zgjidhni problemin e celulitit.

Sigurisht, është më mirë të merrni ndihmën e një specialisti masazhi anti-celulit duke vizituar një sallon profesional bukurie. Por, duke pasur parasysh faktin se jo të gjithë kanë mundësinë të vijnë në një takim me një masazhist të paktën një herë (për të mos përmendur të gjithë rrjedhën e trajtimit), ju duhet të dini se si të heqni qafe celulitin vetë.

Në të vërtetë, në mënyrë që të mësojnë se si të bëjnë masazh në mënyrë korrekte, njerëzit i nënshtrohen kurseve të veçanta të trajnimit. Ai gjithashtu do të paraqesë informacion nga mësimet profesionale të masazhit që do t'ju ndihmojnë të bëni lëvizje të thjeshta si një armë kundër celulitit.

Shtë e nevojshme të bëni vetëm lëvizje të lehta dhe të lëmuara, duke përshpejtuar ritmin ngadalë dhe gradualisht.
Para masazhit, duhet të arrini relaksim të plotë të muskujve, si dhe t'i ngrohni mirë ato.
Duart e masazhistit duhet të jenë të ngrohta dhe të thata.
Për rrëshqitje të butë, përdoren kremra të veçantë dhe vajra thelbësorë. Në rastin e masazhit anticelulit, përdoret një krem \u200b\u200bose vaj agrumesh i përshtatshëm.
Masazhi kundër celulitit duhet të jetë i rregullt - të paktën një herë në javë.
Kohëzgjatja e masazhit anticelulit - 30 min-1 orë.
Si rregull, zona e masazhit duhet të lëvizë nga poshtë lart.
Asnjë masazh nuk kryhet në zonën e ijeve, kofshët e sipërme të brendshme, zgavrën e popliteit ose rreth pubisit.
Kur prekni stomakun, lëvizjet duhet të jenë veçanërisht delikate.
Koha e duhur e ditës për të bërë një masazh anti-celulit në shtëpi është herët në mëngjes menjëherë pas zgjimit dhe mbrëmjes vonë para gjumit.
Zonat e lëkurës me acarim dhe dëmtim duhet të shmangen.
Lëkura duhet të pastrohet dhe thahet para masazhit. Masazhimi i lëkurës së lagur tenton të shtrijë disa zona të lëkurës.

Teknika e masazhit kundër celulitit

Lëvizjet më efektive kundër celulitit janë:

Stroking - lëvizje të lehta në lëkurën e një pjese të veçantë të trupit me jastëkët e gishtave, por vetëm në mënyrë që të mos prekni epidermën e ndjeshme me thonjtë. Ky trajtim i butë përmirëson qarkullimin e gjakut në enët më të vogla - kapilarët. Pothuajse të gjitha llojet e masazheve fillojnë dhe mbarojnë me të.
Fërkim - gishtat me hapësirë \u200b\u200btë gjerë shtypin mbi lëkurë dhe e zhvendosin atë në drejtim të seksioneve themelore. Fërkimi rrit tonin e muskujve nënlëkurorë, drejton indin dhjamor dhe lehtëson transportin e yndyrnave, duke aktivizuar tërheqjen e lëngjeve. Fërkimi në kofshë duhet të bëhet me lëvizje rrethore, dhe në pjesën tjetër të këmbëve - nga poshtë lart. Mënyra më e zakonshme e fërkimit të këmbëve është mbështjellja e këmbës rreth kyçit me të dy pëllëmbët, dhe pastaj ngritja në bazën e kofshës me presion të fortë të gishtit. Gjatë fërkimit, pëlhurat nuk gatuhen - duart thjesht duhet të rrëshqasin mbi lëkurë. Fërkimi kundër celulitit zakonisht aplikohet vetëm në kyçet e këmbëve, këmbët dhe gjunjët.
Shtypja - ngritja e një pjese të lëkurës dhe shtrirja e indeve të buta si një brumë. Ekziston një presion sipërfaqësor, kur lëkura thjesht tërhiqet dhe lirohet në mënyrë që të zbutet përbërja, si dhe presioni i thellë - duhet të kapni një shtresë sa më të gjerë të lëkurës me të dy duart dhe ta gatuani veçmas. Ju gjithashtu mund të kapni dy pjesë të ndryshme të lëkurës dhe gradualisht t'i afroni duart tuaja ndërsa i masazhoni për të arritur një efekt më të madh anti-celulit.
Një shuplakë është një seri goditjesh ose goditjesh të vogla me intensitet shumë të ndryshëm, nga goditja e lehtë deri te goditjet e forta. Ato mund të aplikohen me gishta, shuplaka dhe nyje të gishtërinjve të shtrënguar në një grusht në pjesët e buta të trupit.

Teknikat anti-celulit për pjesë të ndryshme të trupit:

Në bark, kofshë dhe vithe, duhet ta bëni këtë: shtrëngoni dorën në një grusht dhe mbani nyjet me forcë mbi lëkurë. Më shumë forcë duhet të zbatohet nga lart poshtë, dhe pastaj të kthehet me më pak presion derisa gjaku të nxitojë dhe lëkura të bëhet e kuqe.
Ju gjithashtu mund të formoni një trekëndësh të gishtave të mëdhenj dhe gishtërinjve tregues, të aplikoni në pjesën e poshtme të zonës së masazhuar dhe ta shtyni me forcë lart. Pastaj duhet të ndani trekëndëshin dhe të lini vetëm bravo, me të cilat duhet të lëmoni lëkurën në drejtim të kundërt në mënyrë që të përsërisni lëvizjen përsëri.
Në gjunjë, kofshë dhe vithe, masazhoni lëkurën në një lëvizje rrethore, duke mbajtur gishtat e palosur në pëllëmbë. Duke shtypur lehtë, ju mund të fërkoni zonën që na nevojitet me gishtat tuaj të mëdhenj - ndërsa duart duhet të kalojnë njëra mbi tjetrën.
Në anët e brendshme të krahëve dhe kofshëve, duhet të kapni fort lëkurën dhe ta zbusni atë nga poshtë lart. Por kini kujdes nga shtrydhjet dhe shtrëngimet e forta - ato lënë plagë që prishin të gjithë rezultatin e masazhit.

Ilaç radikal - masazh me vakum

Në mënyrë që të kryeni masazh me kanaçe, mund të kontaktoni një specialist, ose të blini kanaçe në farmaci vetë. Ne kemi prezantuar kryesisht llojet e mëposhtme të kanaçeve:

gotë polimer;
silikoni;
masazhe elektronike vakum masazhesh.

Teknika:

Për ta bashkuar kavanozin, duhet vetëm ta shtrydhni dhe, duke e aplikuar në zonën problematike të lëkurës, ta lëshoni, duke krijuar një zonë me presion të pamjaftueshëm që tërheq lëkurën brenda kavanozit me një kupolë të vogël. Pastaj kavanoza zhvendoset mbi lëkurë me lëvizje rrethore, zigzag ose gjatësore. Në hips, këto lëvizje kryhen vetëm nga poshtë lart në pjesën e jashtme. Dhe në kofshët e brendshme, masazhi i kupës mund të dëmtojë nyjet limfatike, prandaj, në asnjë rast nuk praktikohet.

Ashtu si me një masazh të rregullt, mos harroni kremrat dhe vajrat. Bettershtë më mirë t'u japësh përparësi vajrave, pasi ato nuk zhyten në lëkurë shumë shpejt dhe lubrifikojnë shumë më mirë, gjë që është shumë e rëndësishme për lëvizjen e qetë dhe pa dhimbje të kanaçes.

Kushtet që parandalojnë masazhin

Kundërindikimet më të rëndësishme për masazhin anti-celulit janë:

nervozizëm dhe mbindjeshmëri të lëkurës;
prania e ndonjë tumori;
patologji kardiovaskulare;
sëmundjet e gjakut;
dhe madje edhe shtatzënia.

Nëse ka ndonjë problem nga kjo listë, një masazh i thjeshtë anti-celulit nuk do të bëjë shumë dëm, ndërsa një kupë jo vetëm që do të jetë e padobishme, por do të përkeqësojë ndjeshëm problemin.

Mos harroni se nuk mund të avulloni dhe të bëni masazh anti-celulit "të thatë", veçanërisht nëse ka strija dhe venat merimangë në lëkurë. Nuk ka krem \u200b\u200bose vaj afër? Mos u përpiqni të gjeni një zëvendësim - do të jetë më e dobishme të refuzoni masazhin.

Falë këtyre rekomandimeve, ju mund të bëni siç duhet masazh anti-celulit në shtëpi, dhe jo vetëm që mos dëmtoni veten me to, por edhe gradualisht të hiqni qafe celulitin. Nëse tashmë i keni mësuar dhe memorizuar të gjitha informacionet e njohura për masazhin anti-celulit, atëherë për njohuri më të hollësishme duhet të konsultoheni me një terapist masazhesh me përvojë.

1 563 0 Përshëndetje! Në këtë artikull ne do të flasim për atë që është masazh anti-celulitit dhe si ta kryejmë këtë procedurë në shtëpi. Përveç kësaj, ne kemi zgjedhur udhëzime video për ju se si të kryeni këtë procedurë.

Pak për limfostazën ose celulitin

Veryshtë shumë e vështirë të gjesh një vajzë apo një grua që nuk është përballur me problemin e celulitit.

Celuliti është një rritje e indit yndyror nënlëkuror në kofshë, vithe dhe bark. Në disa raste, ky problem prek krahët dhe shpinën.

Shenjat kryesore të limfostazës (celulitit) janë sipërfaqja e butë dhe me gunga.

Njerëzit gjithashtu e quajnë atë "lëvore portokalli". Por mos mendoni se celuliti është një problem kozmetik që herët a vonë do të zgjidhet vetë. Në fakt, kjo sëmundje shkakton problemet e mëposhtme:

shkelja e metabolizmit ndërqelizor për shkak të faktit se yndyra parandalon rrjedhën e përbërësve të dobishëm në shtresat e thella të lëkurës;
shfaqja e edemës për shkak të mbajtjes së lëngjeve në trup;
mungesa e ushqimit adekuat dhe uria e oksigjenit të qelizave.

Masazh i celulitit: indikacione

Me siguri gratë që janë përballur me problemin e "lëvores së portokallit" kanë dëgjuar shumë për metodat e trajtimit të limfostazës. Masazhi konsiderohet si një nga mënyrat më efektive për të luftuar celulitin.

Masazhi kundër celulitit është një kompleks manual mjaft efektiv, gjatë të cilit ushtrohet një efekt i thellë në depozitat e yndyrës në të gjitha shtresat e lëkurës.

Në trupin e një gruaje, gjatë procedurës së masazhit, ndodhin ndryshimet e mëposhtme:

Proceset metabolike në trup normalizohen, metabolizmi rikthehet.
Muskujt ngrohen dhe shtrëngohen.
Lëkura çlirohet nga toksinat.
Qelizat marrin sasinë e duhur të oksigjenit.

Indikacionet për masazh anti-celulit përfshijnë peshë të tepërt, pabarazi dhe rënie të lëkurës.

Llojet e masazhit anticelulit

Masazhi anti-celulit, në varësi të metodave të zbatimit të tij, ndahet në disa lloje.

Manual - masazh dore, i cili bëhet nga masazhatori ose klienti në mënyrë të pavarur.
Hardware masazh anti-celulitit- një procedurë që kryhet duke përdorur pajisje speciale.

Në varësi të efektit të marrë, ato dallohen:

Masazh i përgjithshëm sipërfaqësor - ka për qëllim aktivizimin e rrjedhave limfatike.
Masazh lokal - ka për qëllim normalizimin e punës së mbledhësve dhe sistemit limfatik.
Masoterapia - kryhet duke përdorur ekstrakte të mjaltit dhe algave.

Ekzistojnë disa nënlloje të tjera të masazhit anti-celulit, përkatësisht:

Fërkim i thatë - zonat e thata të trupit masazhohen me furça natyrale ose doreza speciale.
Masazh Koch - zonat problematike gatuhen me lugë të zakonshme.
Masazh anticelulit me gota - bëhet me ndihmën e kanaçeve speciale të silikonit që ngjiten në lëkurë dhe krijojnë një vakum.
Masazh kundër celulitit me një shigjetë.

Përgatitja për masazh anticelulit dhe rregullat themelore për zbatimin e tij

Nëse vendosni të kryeni këtë procedurë në shtëpi, atëherë nuk duhet të shpresoni se lëvizjet e zakonshme të masazhit të ijeve dhe vitheve do të sjellin një rezultat mahnitës. Për të marrë efektin e dëshiruar, duhet të dini se si të përgatiteni për një manipulim të tillë dhe të mbani mend rregullat themelore të masazhit.

Në mënyrë që të përgatiteni për masazhin e ardhshëm, ne rekomandojmë të bëni një lëkurë të lëkurës një ditë para procedurës. Menjëherë para vetë masazhit, është më mirë të bëni një banjë të nxehtë dhe të avulloni lëkurën.

Dhe tani ne do t'ju njohim me rregullat themelore për kryerjen e masazhit të kullimit limfatik anti-celulit.

Mos bëni masazh të lëkurës së thatë. Sigurohuni që të përdorni një krem \u200b\u200bhidratues ose vaj.
Filloni masazhin me lëvizje të lehta të goditjes dhe gradualisht rritni presionin.
Mos u përpiqni të shtypni celulitin. Lëvizjet e duarve duhet të jenë të forta, por jo të dhimbshme.
Ju nuk mund të bëni presion në lokalizimin e nyjeve limfatike. Shmangni zonën e ijeve, si dhe sqetullat dhe nën gjunjë.
Lëvizjet tuaja të masazhit duhet të jenë në drejtim të rrjedhjes natyrore të limfës dhe gjakut. Kjo është, këmbët, ju masazhoni nga thembra në kofshë (lëvizjet lart në këmbë), vithet në një lëvizje rrethore dhe stomakun në një lëvizje të butë rrethore në një drejtim të akrepave të orës.

Produkte masazhi kundër celulitit

Para masazhit, së pari duhet të lubrifikoni lëkurën në mënyrë që të përjashtoni mundësinë e lëndimit. Falë produktit të aplikuar, duart tuaja do të lëvizin normalisht, duke vepruar në lëkurë, jo në muskuj.

Ne sugjerojmë të merrni parasysh opsionet e mëposhtme kozmetike që janë ideale për masazh:

Vaj masazhi... Ju mund të merrni vaj ulliri ose vaj foshnje dhe të vendosni disa pika vaj esencial (grejpfrut, mandarinë, portokall, limon, livando, rigon, anise, ose rozmarinë) në të.
Krem kundër celulitit... Prodhuesit e produkteve të tilla pretendojnë se është pikërisht një ilaç i tillë që do t'ju shpëtojë nga lëvorja e portokallit. Disa kremëra përmbajnë ekstrakt të specit të kuq, i cili shkakton skuqje dhe djegie të lëkurës. Mbani në mend se kremrat absorbohen shumë shpejt dhe brenda 30-60 minutash nga procedura, do të duhet të aplikoni produktin disa herë.
Krem masazhesh... Nëse nuk besoni në vetitë “magjike” të produkteve anti-celulit, atëherë sugjerojmë të përdorni kremin më të zakonshëm të masazhit, i cili bën punën e tij në mënyrë të përsosur dhe i bën lëvizjet e masazhistit të lëmuara dhe progresive.

Si të bëni një masazh anti-celulit në shtëpi?

Masazhi kundër celulitit është një procedurë mjaft e shtrenjtë që jo të gjithë mund ta përballojnë. Dhe shumë gra thjesht për shkak të ndrojtjes së tyre refuzojnë seanca të tilla, sepse do të duhet të zhvishen tek të brendshmet para një të huaji.

Në këtë rast, mund të masazhoni vetë. Kjo mund të mos sjellë një rezultat kaq të dukshëm, por ju do të kurseni para dhe nuk do të zhvisheni para askujt.

Masazhi duhet të fillojë me lëvizje të lehta të goditjes. Kështu, ju përgatisni lëkurën për stresin e ardhshëm. Pastaj vazhdoni me fërkim të lehtë dhe rritni gradualisht presionin. Pas lëvizjeve të tilla, lëkura juaj duhet të skuqet dhe të nxehet pak.

Tjetra, kalojmë në lëvizjet e ngutshme. Bettershtë më mirë të masazhoni lëkurën e kofshëve me një pëllëmbë të shtrënguar në një grusht. Në këtë rast, lëvizjet nuk duhet të jenë të mprehta dhe duart duhet të lëvizin nga poshtë lart përgjatë vijave të rrjedhës limfatike, domethënë në zonën inguinale (mos e prekni atë).

Pas kësaj, mund të kaloni në duartrokitje, të cilat ju kujtojnë shumë brumosjen e brumit dhe pinchin e lëkurës. Ju gjithashtu duhet të përfundoni masazhin me lëvizje të lehta goditjeje.

Masazh prapanicë

Quiteshtë mjaft e vështirë për të masazhuar vithet në tuaj, megjithatë, është e mundur. Pas ledhatimit dhe fërkimit, do t'ju duhet të shtrëngoni dorën në një grusht, ta vendosni në vithe dhe të filloni lëvizjet rrethore me dorën tuaj nga qendra në buzë. Lëvizjet në drejtim të orës duhet të bëhen me më shumë presion, dhe në drejtim të akrepave të sahatit me më pak.

Përfundoni masazhin në këtë pjesë të trupit me përplasje dhe goditje.

Teknika, metodologjia, këshillat e ekspertëve

Masazh këmbësh

Masazhi i këmbës duhet të fillojë nga këmba dhe të lëvizë lart në këmbë. Sigurohuni që të punoni mirë këmbët tuaja të ulëta dhe gradualisht të lëvizni në kofshë. Mos harroni se nuk mund të masazhoni lëkurën nën gju.

Kur bëni vetë-masazh, mos harroni se nuk duhet të kapni muskujt, por lëkurën me një shtresë dhjamore.

Masazhi i këmbës, si masazhi i kofshës, kryhet sipas skemës së mëposhtme:

Stroking;
Triturimi;
Trazim ose shtypje;
Duartrokitje;
Ndjesi shpimi gjilpërash;
Goditjet dhe lëvizjet që krijojnë dridhje.

Shihni teknikën në videon e mëparshme.

Masazh barku

Barku është një zonë shumë delikate me të cilën duhet të merret vetëm një profesionist. E gjitha për faktin se me lëvizje të papritura mund të prekni organet e brendshme dhe të dëmtoni trupin tuaj. Ne ju rekomandojmë që të mos e kryeni vetë këtë procedurë.

Por nëse vendosni, atëherë mos harroni se lëvizjet e duarve gjatë masazhit duhet të bëhen vetëm në drejtim të akrepave të orës me një presion të lehtë. Mos e shtypni veten shumë, veçanërisht duke përdorur një grusht. Pëllëmba juaj duhet të jetë e hapur, dhe lëvizjet e masazhit duhet të kryhen duke përdorur gishtat tuaj.

Masazh dore

Celuliti nuk është aq i zakonshëm në duar, megjithatë, disa gra kanë një problem të tillë.

Masazhoni këtë zonë duhet të bëhet me më pak presion, pasi lëkura e duarve është më e butë sesa në kofshë dhe këmbë. Duart e masazhistit duhet të rrëshqasin nga dora në sqetulla.

Përdorni skemën e masazhit që përshkruam më sipër.

Masazh anësor kundër celulitit

Boca është një nga zonat më problematike. Lëkura në këtë pjesë të trupit është po aq delikate sa në pjesën tjetër, kështu që pasi të ngrohni indet, mund të vazhdoni të brumosni shtresën e dhjamit me një grusht. Lëvizjet tuaja duhet të jenë përpara dhe anësore.

Ne nuk sugjerojmë të rrahni veten, thjesht masazhoni anët me presion. Mos harroni, idealisht nuk duhet të ketë mavijosje.

Ky është një masazh duke përdorur kanaçe vakumi. Pajisjet silikoni që janë të bashkangjitura në lëkurë krijojnë një rënie të presionit, duke aktivizuar kështu funksionet e lëkurës.

Një procedurë e tillë kryhet sipas rregullave të mëposhtme.

Ngroheni dhe lagni lëkurën tuaj.
Merrni një kavanoz dhe bashkojeni atë në kofshë (lëkura duhet të thithet në 1,5-2 cm). Fromshtë nga kjo pjesë e trupit që fillon masazhi me vakum.
Lëvizeni kavanozin nga poshtë lart dhe pastaj në drejtim të akrepave të orës.
Masazhoni secilën zonë të trupit për 7-10 minuta.
Një seancë zgjat 25-30 minuta.
Pas përfundimit të masazhit, vendosni një krem \u200b\u200bhidratues në lëkurë, mbulojeni me një batanije dhe pushoni për rreth gjysmë ore.

Kursi është 10 seanca. Bëni procedura çdo ditë të tjera.

Masazh mjaltë anti-celulit

Masazh i tillë është efektiv në atë që ndihmon në përshpejtimin e proceseve metabolike, qarkullimi i gjakut përmirësohet në zonat e trajtuara të trupit dhe toksinat largohen nga lëkura.

Sigurohuni që të provoni për shfaqjen e një reaksioni alergjik para se të filloni seancën e parë.

Për ta realizuar, do t'ju duhet mjaltë (pa kristale) dhe vajra thelbësorë, të tilla si portokalli ose livando. Përzieni 3 tsp. mjaltë dhe 7-9 pika vaj esencial.

Pas përgatitjes së përzierjes së mjaltit, vazhdoni me vetë procedurën.

Ngrohni trupin tuaj me lëvizje fërkuese të duarve tuaja.
Vendosni mjaltë në lëkurën tuaj dhe përpiquni të fërkoni pak.
Pas kësaj, rrahni lehtë zonën e masazhuar me pëllëmbën tuaj, duke krijuar duartrokitje.
Vendosni pëllëmbën tuaj në lëkurën tuaj për disa sekonda, pastaj tërhiqni dorën fort prapa. Masazhoni secilën zonë në këtë mënyrë për 6-10 minuta.
Kohëzgjatja totale e seancës është 25-35 minuta.
Pas procedurës, bëni dush dhe vendosni një krem \u200b\u200bhidratues në lëkurën tuaj.

Për efektin më të mirë, mund të kombinoni masazhin e mjaltit me mbështjellësin e trupit.

Shqyrtime të masazhit të mjaltit, si dhe këshilla për të bërë në shtëpi.

Masazh i thatë kundër celulitit

Për të kryer një procedurë të tillë, do t'ju duhet një peshqir i thatë, të cilin e shtrembërojnë në një tunel, një zbukurues të veçantë ose një furçë të ngurtë me shpohet natyrore.

Masazhi i thatë është shumë i dhimbshëm, por një rezultat pozitiv mund të shihet edhe tek gratë me fazën e fundit të limfostazës.

Thelbi i kësaj procedure është shumë i thjeshtë: ju fërkoni lëkurën me pajisjet e disponueshme përgjatë linjave të masazhit. Përpunoni secilën pjesë për rreth 5 minuta.

Përsëritni seancat jo më shumë se 3 herë në javë. Në rast të skuqjes së fortë të lëkurës dhe dhimbjes së lartë, ndaloni masazhin.

Ky masazh kryhet vetëm në lëkurë të thatë. Mos ekspozoni në këtë procedurë lëkurën ose zonat e dëmtuara me një rrjetë kapilar.

Sa shpesh duhet ta bëni atë?

Para se të kryeni manipulime të tilla, duhet të dini se sa kohë duhet t'i bëni ato dhe sa shpesh të përsërisni seancat e masazhit.

Një procedurë masazhi anti-celulit mund të zgjasë nga 30 në 60 minuta. Kohëzgjatja varet nga shkalla e limfostazës. Masazhi duhet të përsëritet jo më shumë se 2-3 herë në javë. Pasi të keni bërë 10 seanca, trupi duhet të "pushojë" për 14 ditë, pas së cilës ju rekomandojmë të rifilloni seancat me të njëjtën frekuencë.

Kur mund ta shihni rezultatin?

Pas masazhit anti-celulit, lëkura bëhet më e fortë dhe më e fortë. Efekti vihet re pas 5-7 seancash. Përveç trajtimeve të këndshme, duhet të hani një dietë të ekuilibruar, të jeni aktivë dhe të pini shumë lëngje.

Këto kushte janë të domosdoshme për të humbur peshë dhe për të hequr qafe celulitin e urryer.

Komplikime të mundshme

Shumë gra, pasi kanë modeluar masazhe anti-celulit, flasin për disa nga pasojat e kësaj procedure. Le të shqyrtojmë ato më të zakonshmet.

Skuqje e lëkurës (skuqje) Eshte normale Gjatë një masazhi, lëkura juaj nxehet dhe qarkullimi i gjakut rritet. Një skuqje e tillë zhduket shumë shpejt.
Reagimi alergjik ndaj kremrave - nëse jeni alergjik, atëherë para se të përdorni ndonjë krem \u200b\u200bnë vetvete, provoni për shfaqjen e ndonjë reagimi.
Dhimbje në muskujt dhe indet - kjo është gjendja normale e trupit pas veprimit me forcë në lëkurë. Merrni disa ditë, dhimbja do të zhduket dhe nuk do të shfaqet më.
Bruises dhe hematoma - nuk do të shihni efekte të tilla të masazhit nëse jeni trajnuar nga një profesionist. Por ka raste kur, për shkak të brishtësisë së madhe të enëve, mavijosjet shfaqen në prekjen më të vogël.

A janë norma mavijosjet pas masazhit anticelulit?

Për këtë çështje, mendimet e shumë ekspertëve ndryshojnë. Disa argumentojnë se profesionistët duhet të llogarisin forcën dhe të shmangin mavijosjet dhe mavijosjet, ndërsa të tjerët flasin për karakteristikat individuale të lëkurës së njerëzve të ndryshëm.

Nëse nuk mendoni se lëkura juaj është shumë delikate, atëherë shfaqja e mavijosjeve mund të tregojë një nivel të ulët kualifikimi të një specialisti.

Por edhe nëse pas procedurës vëreni disa hemorragji, përdorni, për shembull, vajin troxevasin dhe raportoni efektet e masazhit tek specialisti që e ka kryer. Nëse keni bërë vetë-masazh, atëherë zvogëloni presionin në lëkurë.

Masazh anticelulit për venat me variçe

Venat me variçe janë një kundërindikacion i drejtpërdrejtë për masazhin anti-celulit. Disa terapistë masazhi pretendojnë se në fazat e hershme të zhvillimit të kësaj sëmundjeje, mund të kryhen procedura.

Procedurat anti-celulitit gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji

Për nënat e ardhshme dhe gratë që ushqejnë me gji pas lindjes, procedurat e tilla janë kundërindikuar. Nëse një grua shtatzënë bën masazh anti-celulit, atëherë është ai që mund të shkaktojë tonin e mitrës. Dhe ky është një kërcënim i drejtpërdrejtë për jetën e foshnjës së palindur.

Prandaj, mos rrezikoni kot, por përkundrazi konsultohuni me një mjek.

Kundërindikimet

Jo të gjitha grave u është shfaqur masazh anti-celulit. Ai, si çdo procedurë tjetër mjekësore, duhet të përshkruhet nga një mjek i cili do të vlerësojë të gjitha rreziqet dhe do ta lejojë ose ndalojë atë. Nëse nuk doni të kërkoni ndihmë nga profesionistë të mjekësisë, atëherë sigurohuni që të lexoni kundërindikacionet për të cilat nuk mund të bëhet masazh. Ajo:

Virale ose ftohje, veçanërisht nëse ato shoqërohen nga një rritje e temperaturës së trupit.
Prania e hematomave dhe mavijosjeve në lëkurë.
Shtatzënia dhe periudha e laktacionit.
Dermatiti dhe sëmundje të tjera të lëkurës.
Çdo neoplazi (për shembull, me mioma), tumore, sëmundje onkologjike.
Flebeurizma.
Çdo sëmundje e sistemit kardiovaskular.
Çrregullime mendore, sëmundje neurologjike.
Reagimi alergjik ndaj kremrave masazhues.

Kujdesi pas procedurës

Në mënyrë që procedura anti-celulit të sjellë përfitimin maksimal, ndiqni rregullat e mëposhtme pas masazhit.

Pas seancës, nuk keni nevojë të ngriheni menjëherë. Greatshtë mirë nëse qëndroni shtrirë për rreth 30 minuta i mbuluar me batanije.
Kombinoni masazhin me mbështjellës të trupit. Kjo do t'ju ndihmojë të heqni qafe lëkurën e portokallit më shpejt.
Pas masazhit, pini shumë lëngje dhe mund të merrni ushqim të lehtë jo më herët se 30 minuta pas përfundimit të procedurës së trajtimit.
Mund të bëni dush pas masazhit, por mos e pastroni trupin. Pas trajtimeve me ujë, trajtoni lëkurën tuaj me një krem \u200b\u200bhidratues ose krem \u200b\u200banti-celulit.

Dallimet midis harduerit dhe masazhit manual

Për çdo lloj masazhi, kundërindikacionet dhe indikacionet janë të njëjta. Efekti mund të jetë i ndryshëm. E gjitha varet nga mënyra se si saktësisht dhe me ndihmën e zonave problematike po punohen.

Masazhi manual konsiderohet si më efektivi kur procedura kryhet manualisht. Masazhatori gatuan lëkurën me duart e tij më plotësisht, duke shkatërruar gradualisht shtresën e dhjamit. Profesionisti parandalon mavijosjen duke rregulluar presionin. Ky masazh është më pak i dhimbshëm dhe më lehtë tolerohet nga gratë.

Masazhi i pajisjeve kryhet duke përdorur pajisje të caktuara. Shpesh duke përdorur një vakum. Ai gjithashtu ka shumë tifozë, por shumë gra vërejnë se procedura është mjaft e dhimbshme, dhe pasi të kryhet, mbeten mavijosje dhe mavijosje. Duke bërë vetë masazhin, do të duhet të monitoroni vazhdimisht zbatimin e saktë të pajisjeve të vakumit.

Masazhi i pajisjeve anti-celulitit është kundërindikuar për gratë me një rrjet të theksuar vaskular dhe kapilarë afër sipërfaqes së lëkurës.

Si të bëni një masazh anti-celulit në shtëpi

Përfundim

Masazhi anti-celulit është një metodë shumë efektive për të luftuar limfostazën. Kjo procedurë prodhon ndjesi të këndshme në gratë me ndjeshmëri të ulët, dhe dhimbje dhe shqetësime në njerëz të ndjeshëm.

Sidoqoftë, një masazh i tillë mund të jetë i dobishëm dhe i dëmshëm për trupin. Gratë që neglizhojnë rregullat e procedurës dhe nuk i kushtojnë vëmendje kundërindikacioneve marrin pasoja negative. Shpresojmë që të ndiqni rekomandimet tona dhe së shpejti ta harroni celulitin përgjithmonë.

Artikuj të dobishëm:

Duke ëndërruar të kishin një figurë të hollë në formë, shumë vajza i përmbahen një stili jetese të shëndetshëm dhe merren me sport, por me gjithë përpjekjet e tyre, me kalimin e kohës ata vërejnë një "lëvore portokalli" në lëkurën e tyre. Celuliti ose lipodistrofia është një fenomen shumë i zakonshëm që mund të ndodhë si tek një grua e dobët e vërtetë ashtu edhe tek një zonjë e lakuar. Për ta hequr qafe atë, duhet të mësoni se si të bëni vetë-masazh anti-celulit, për të cilin do t'ju tregojmë në detaje.

Si zhvillohet celuliti

Mjekët nuk e konsiderojnë atë një sëmundje dhe "lëvorja e portokallit" njihet si defekt në pamjen relativisht së fundmi. Fjalë për fjalë në vitet 70 të shekullit 20, zonjat nuk kishin ide se për çfarë të shqetësoheshin për shkak të gungave dhe gungave nën lëkurë. Derisa publiku pa revistën Vogue, në të cilën pronarja e sallonit të bukurisë Nicole Ronsard nuk u tha atyre se celuliti mund dhe duhet luftuar.

Zhvillimi i lipodistrofisë zakonisht fillon në moshën 20-25 vjeç, dhe deri në cilën fazë do të arrijë, madje as specialistët nuk mund të parashikojnë. Në total, ekzistojnë katër faza në zhvillimin e celulitit. Në fillim, rrjedha e gjakut ngadalësohet në kapilarët, si rezultat i së cilës ekziston një shkelje e rrjedhjes venoze dhe qarkullimit në sistemin limfatik. Deri më tani, celuliti nuk është i dukshëm për syrin, por shfaqja e një ënjtjeje dhe mavijosjeje të vogël, të marrë edhe pas një dëmtimi të vogël, dëshmon për origjinën e tij. Në këtë fazë, tashmë mund të filloni të bëni masazhin tuaj anti-celulit, i cili do të ndihmojë në ndalimin e zhvillimit të lipodystrophy.

Në fazën e dytë, ënjtja përparon, dhe ndryshimet fillojnë nën lëkurë për shkak të akumulimit të toksinave dhe mungesës së oksigjenit. Në këtë fazë, "lëvorja e portokallit" është e dukshme vetëm kur lëkura shtrëngohet nga një palosje. Për më tepër, mund të vëreni një rënie të elasticitetit të epidermës dhe zbehjes së saj.

Faza e tretë quhet mikronodulare, kur qelizat dhjamore mblidhen në një lloj grumbullimesh, dhe septat e indit yndyror të trashë dhe bëhen si cikatrice. Nga pamja e jashtme, ju mund të shihni "lëvoren e portokallit", dhe kur sondoni, është e lehtë të gjesh nyje të vogla dhe të mesme. Yjet kapilarë shfaqen vizualisht, me presion të thellë, dhimbja shpesh ndihet.

Në fazën e katërt, shfaqet ngecja limfatike, dhe për shkak të mungesës së oksigjenit, formohen shenja edhe më të theksuara dhe të mëdha. Në dukje, lëkura është një pamje e pakëndshme: nën të, gunga të nyjeve duken qartë. Me prekje, në zonën e prekur, ju mund të ndjeni ndryshimin e temperaturës me pjesën tjetër të trupit. Në këtë fazë, nevojitet kujdes mjekësor. Për fat të mirë, faza e katërt është jashtëzakonisht e rrallë.

tek tabela e përmbajtjes

Çfarë masash duhet të merren

Ju duhet të filloni të kujdeseni për shëndetin dhe pamjen tuaj me një vlerësim të shëndoshë të gjendjes tuaj të lëkurës. Nëse dyshoni se proceset kanë filluar të zhvillohen në trup që përfundimisht do të çojnë në shfaqjen e një "lëkure portokalli", është më mirë të veproni menjëherë. Kjo do të thotë të lëvizësh më shumë, të vendosësh një dietë të shëndetshme dhe të flesh, të jesh më pak nervoz dhe të harrosh zakonet e këqija.

Nëse celuliti merr një formë të theksuar, atëherë është koha të veproni edhe më vendosmërisht. Një ekzaminim mjekësor nuk do të dëmtojë: ne ju këshillojmë që të konsultoheni me një dermatolog dhe endokrinolog. Ndoshta zhvillimi i lipodistrofisë shoqërohet me një çrregullim të sistemit hormonal, dhe ndërhyrja mjekësore është e nevojshme.

Në të njëjtën kohë, ne rekomandojmë të kujdeseni për veten tuaj, duke aplikuar metoda të luftimit të celulitit, të cilat tregojnë rezultate të mira në praktikë. E vërtetë, duhet të pranojmë se është e pamundur të heqësh qafe "lëvoren e portokallit" njëherë e përgjithmonë: e vetmja gjë e vërtetë është ta bësh më pak të dukshme. Për këtë na duhen:

humbasin kilogramët e tepërt;
të përmirësojë furnizimin me gjak të indeve;
aktivizoni proceset metabolike;
forcojnë indet muskulore;
përmirësojnë tonin e lëkurës.

Ju mund të shkoni në një sallon bukurie, ku me ndihmën e mbështjellësve, masazhit dhe procedurave të tjera, specialistët do të përmirësojnë dukshëm gjendjen e lëkurës. Por një vizitë tek një estetist nuk është një kënaqësi e lirë. Prandaj, shumë zonja preferojnë të bëjnë masazh kundër celulitit vetë në shtëpi. Për më tepër, efekti i "lëvozhgës së portokallit" do të kthehet me kalimin e kohës, nëse kurset e procedurave kozmetike nuk përsëriten përsëri dhe përsëri.

tek tabela e përmbajtjes

Si të mësoni të bëni masazh anticelulit

Nëse vendosni të mësoni se si të bëni vetë-masazh për celulitin, atëherë duhet të akordoheni në punën e vështirë. Një ose dy procedura nuk do të japin ndonjë efekt - për të arritur rezultate mbresëlënëse, duhet të bëni një kurs prej 10-12 procedurash, të bëni një pushim për 3-4 ditë dhe pastaj të përsërisni serinë përsëri.

Le të theksojmë se masazhi duhet të fillojë në stomak bosh. Në këtë rast, do të jetë e mundur të punojmë muskujt më thellë. Ne ju paralajmërojmë se për herë të parë, nga zakoni, zonat e trajtuara mund të dëmtojnë, mavijosjet janë të mundshme. Por kjo vetëm konfirmon efektivitetin e procedurës.

Puna për celulitin fillon me ngrohjen e lëkurës. Për ta bërë këtë, mund të përdorni një furçë speciale ose dorezë masazhi, e cila fërkohet në drejtim të akrepave të orës derisa lëkura të skuqet. Kjo fazë zgjat zakonisht rreth pesë minuta. Ju nuk duhet të jeni të zellshëm, pasi ekziston rreziku i dëmtimit të epidermës. Nëse plagët ose lëndimet e tjera gjenden në zonën që do të masazhohet, atëherë ato nuk mund të fërkohen.

Pas ngrohjes, mund të filloni masazhin. Do t'ju duhet një vaj ose krem \u200b\u200bi veçantë për të, por pluhuri i rregullt i talkut do t'ju ndihmojë.

tek tabela e përmbajtjes

Pajisjet shtëpiake të njohura

Ekzistojnë disa teknika themelore për kryerjen e procedurës. Për të bërë një masazh anticelulit për veten tuaj, mund të zgjidhni njërën prej tyre. Ekspertët rekomandojnë t'i përmbahen në mënyrë rigoroze teknikave të provuara - atëherë efekti i masazhit do të jetë maksimal.

Në shtëpi, mund të përdorni llojet e mëposhtme të vetë-masazhit:

këputur;
duke përdorur kapje;
mjaltë;
lugë;
i konservuar

Ne do t'ju tregojmë më shumë për ato më të thjeshtat që lehtë mund t'i zotëroni vetë.

tek tabela e përmbajtjes

Vidhni vetë-masazh anti-celulit

Ne fillojmë të punojmë për celulitin duke goditur, duke lëvizur lart nga gjuri. Në fillim, lëvizjet janë shumë të lehta, pastaj bëhen më intensive. Pas kësaj, kapni me gishta "rulin" e lëkurës dhe dhjamit nënlëkuror në gjunjë dhe filloni ta lëvizni lart. Ne e kryejmë këtë procedurë në pjesën e jashtme dhe të brendshme, para dhe mbrapa të kofshës.

Tani mund ta kapni zonën e problemit me të dy duart dhe të filloni ta "gatuani" si brumë majaje. Një ushtrim tjetër - marrim pak vaj ose krem \u200b\u200bnë pëllëmbën e dorës dhe fillojmë ta fërkojmë atë në lëkurë në kënde të ndryshme, sikur lëviz një hekur mbi trup.

Ne shtrëngojmë duart në grushta dhe fillojmë të përpunojmë trupin me nyjet tona. Ju duhet të lëvizni përgjatë kofshës lart nga gjuri. Ecim në anët e ndryshme të këmbës, me secilën prej tyre e përsërisim lëvizjen tre deri në katër herë.

Shuplakat e fuqishme në lëkurë do të jenë efektive. Ato mund të alternohen me goditje të butë. Si rezultat, lëkura duhet të bëhet e kuqe dhe të thithë kremin.

tek tabela e përmbajtjes

Masazh me kapje

Kjo metodë e ndikimit është më e thellë, dhe për këtë arsye më efektive. Wasshtë shpikur nga një fizioterapiste femër, e cila pretendon se teknika ju lejon të forconi enët e gjakut dhe indin lidhës. Importantshtë e rëndësishme të kihet parasysh se për këtë teknikë, kremi nuk ka nevojë të aplikohet në trup - duart thjesht do të rrëshqasin mbi të.

Së pari, ne shtrëngojmë duart në grushta dhe përdorim nyjet tona për të "hipur" mbi lëkurë nga lart poshtë dhe anasjelltas përgjatë zonave të tilla si stomaku, ijet dhe vithet. Bëjmë ushtrimin derisa lëkura të skuqet.

Tani i vendosim gishtat në një majë dhe i lëvizim në një rreth përgjatë zonave problematike. Presioni duhet të jetë i lehtë dhe i saktë.

Për ushtrimin tjetër, kap lëkurën midis gishtërinjve dhe fillo të zbutësh lëvizjet lart. Ne nuk rrëmbehemi nga gërvishtjet që të mos shfaqen mavijosje.

Tani ne palosim një trekëndësh nga gishtat e mëdhenj dhe gishtat tregues të të dyve, e zbatojmë atë me forcë në zonat problematike dhe lëvizim atë lart. Në fund, ne kryejmë lëvizje të butë zbutëse, duke shtyrë gishtat veç e veç.

tek tabela e përmbajtjes

Patat e mjaltit

Më në fund, do t'ju tregojmë për një teknikë më shumë, për të cilën keni nevojë për pak mjaltë natyral. Masazhi i mjaltit kryhet mjaft thjesht: duke aplikuar mjaltë në pëllëmbë, ato preken. Në të njëjtën kohë, duart ngjiten, dhe kur ato shqyhen nga trupi, ndodh një efekt vakum.

Shumë shpesh, gjatë një masazhi me mjaltë, një substancë e bardhë, si shkuma, fillon të dalë nga poret. Kjo do të thotë që procesi i largimit të toksinave nga trupi ka filluar. Ne e kryejmë procedurën për rreth gjysmë ore, duke alternuar goditje dhe përplasje. Ne e përfundojmë masazhin me një dush të ngrohtë. Duke u kujdesur për veten tuaj, të dashurin tuaj, ju mund të zvogëloni pamjen e pakëndshme të celulitit në minimum.

tek tabela e përmbajtjes

Masazh anticelulit i barkut dhe anëve

Ky celulit i shëmtuar! Ju nuk mund të vishni një skaj, nuk mund të tregoni këmbë, për të mos përmendur faktin se gunga portokalli shpërfytyrojnë figurën dhe nënvlerësojnë vetëvlerësimin. Por celuliti nuk është aq i tmerrshëm sa e tërheq imagjinata e pasur!

Sigurisht, celuliti është një problem me të cilin duhet të trajtohet. Për më tepër, në mënyra të ndryshme, duke filluar nga ushtrime efektive për humbjen e peshës në kofshët e brendshme dhe priftërinjtë, ku lëkura preket më shumë nga celuliti.

Një masazh anti-celulit, i cili mund të bëhet edhe në shtëpi, qëndron veçmas në kompleksin e masave anti-celulit.

Zbatimi korrekt dhe me kohë i masazhit anti-celulit në shtëpi do t'ju lejojë të arrini qëllimet tuaja - të heqni qafe celulitin. Këtu janë vetëm disa nga përfitimet e masazhit anti-celulitit në shtëpi:

Përmirësimi i qarkullimit të gjakut kapilar. Duke stimuluar mikrocirkulimin e gjakut, toksinat hiqen nga lëkura, lëkura zbutet gradualisht.

Përmirësimi i proceseve metabolike. Falë masazhit anticelulit të kryer në shtëpi, aktivizohen proceset e rinovimit dhe ushqimit të qelizave.

Heqja e produkteve të këmbimit. Kjo karakteristikë e masazhit anti-celulit parandalon formimin e ngecjes në shtresat e brendshme të dermës.

Përmirësimi i qarkullimit limfatik. Lëngu limfatik, ndryshe nga gjaku, rrjedh ngadalë. Dhe falë masazhit anti-celulit në shtëpi, ne mund të shpejtojmë proceset metabolike, që do të thotë - të shkaktojë një goditje dërrmuese në gunga dhe gropa të urryera në lëkurë.

Përshpejtimi i proceseve të rigjenerimit të qelizave. Falë masazhit anticelulit, qelizat rinovohen, që do të thotë se lëkura fiton një pamje të shëndetshme dhe natyrale.

Elasticiteti i indeve lidhëse. Filamentet lidhëse bëhen elastike, uji i tepërt nxirret nga trupi.

Përmirësimi i tonit të muskujve, i cili së bashku me jep një efekt të mahnitshëm të heqjes qafe celulitin.

Përmirësimi i funksionit të frymëmarrjes së lëkurës. Organet e brendshme fillojnë të funksionojnë më mirë, aktiviteti i gjëndrave dhjamore stimulohet.

Në përgjithësi, masazhi kundër celulitit në shtëpi ka një efekt të madh në lëkurën tonë, përmirëson imunitetin (për shkak të aktivizimit të sistemit limfatik) dhe rrit rezistencën e trupit ndaj të gjitha llojeve të sëmundjeve. Gjeni 30-40 minuta në ditë për një masazh anti-celulit në shtëpi, dhe pastaj lëkura juaj, si dhe trupi në tërësi, do të jenë në rregull të përsosur!

Si të bëni masazh anticelulit në shtëpi?

Më poshtë do të shqyrtojmë teknikat dhe rregullat themelore që duhet të ndiqen gjatë kryerjes së masazhit kundër celulitit në shtëpi.

Masazhi kundër celulitit duhet të fillohet me lëvizje të lehta dhe të lëmuara, duke rritur gradualisht ritmin dhe duke rritur presionin.
Filloni masazhin kundër celulitit kur muskujt janë plotësisht të relaksuar dhe ngrohur. Mbani duart tuaja të ngrohta dhe të thata. Në rast se dëshironi të përdorni vaj anti-celulit, pluhur talk ose krem \u200b\u200b- spërkatni ose vajosni duart me të.
Bëni një masazh anti-celulit në shtëpi për të paktën gjysmë ore ose një orë, të paktën një herë në javë.

Masazhi kundër celulitit, si çdo tjetër, duhet të bëhet nga poshtë lart, nga gjymtyrët në zemër;

Mos masazhoni zonën e ijeve ose rreth pubisit;

Përdorni ilaçe të tjera shtëpiake për të luftuar celulitin nëse keni venat me variçe, probleme me zemrën ose gjendje të lëkurës.

Rregullat themelore për masazhin anti-celulit

Metodat dhe teknikat e masazhit anticelulit kanë për qëllim brumosjen e depozitave të dhjamit dhe stimulimin e furnizimit me gjak. Prandaj, ato janë si më poshtë:

1. ledhatimi. Lëvizjet e thjeshta dhe të lëmuara të gishtërinjve, këtu fillon çdo masazh, - përmirëson qarkullimin e gjakut në kapilarët dhe përgatitet për fazën tjetër.

2. Fërkim, zbutje... Pas ledhatimit - relaksimi i lëkurës, filloni të fërkoni. Gishtat duhet të jenë me hapësirë \u200b\u200btë gjerë dhe afër lëkurës. Nën veprimin e fërkimit, lëkura duhet të lëvizë në drejtim të gishtërinjve.

Fërkimi përmirëson tonin e lëkurës, aktivizon tërheqjen e lëngjeve dhe, si rezultat, zvogëlon trashësinë e shtresës së yndyrës nënlëkurore. Fërkimi në këmbë duhet të bëhet nga poshtë lart, në ijet - në një rreth.

Fërkimi në shtëpi mund të bëhet në një mënyrë tjetër: mbështillni duart rreth kyçit të këmbës në mënyrë që gishtat e mëdhenj dhe gishtat e vegjël të prekin njëri-tjetrin. Me unazën e ngushtë që rezulton, lëvizni nga poshtë lart, duke shtypur gishtat në trup. Mos e teproj: duart nuk duhet të gatuajnë trupin, por vetëm të rrëshqasin mbi të. Kjo teknikë përdoret për gjunjët, këmbët dhe këmbët.

E rëndësishme: përmbaheni nga fërkimi me dëmtim të jashtëm të lëkurës, brishtësia e kapilarëve, me një numër të madh të venave sipërfaqësore.

3. Presioni... Kjo metodë e masazhit anticelulit në shtëpi mund të jetë sipërfaqësore ose e thellë (gjithçka varet nga karakteristikat e lëkurës tuaj dhe gjendja e enëve të gjakut).

Me presion sipërfaqësor, duhet të tërhiqni dhe ulni butësisht lëkurën, e cila do të zbusë mbulesat e sipërme të yndyrave.

Me presion të thellë, kapni sa më shumë celulitin me të dy duart, duke e brumosur si brumë (megjithatë, edhe në këtë rast, duhet të shmanget presioni i tepërt). Gatuajeni zonën e kapur nga periferia në qendër, gradualisht duke i bashkuar duart. Shtë kjo metodë e masazhit anticelulit në shtëpi që promovon zhdukjen e celulitit, duke rivendosur hollësinë e këmbëve dhe tonin e muskujve.

4. Patting... Kjo teknikë shtëpiake e masazhit antsikelulit përbëhet nga goditje me forcë dhe intensitet të ndryshëm. Goditjet mund të aplikohen si me gishta të shtrënguar në një grusht, dhe goditjen e zakonshme të gishtërinjve në zonën e prekur nga celuliti.

Rëndësia e masazhit "Mbërthen" kundër celulitit

Shtë e qartë se një masazh i thellë anti-celulit në shtëpi është shumë më efektiv sesa një sipërfaqësor. Ai lë një hov më të madh të gjakut, duke aktivizuar aktivitetin e indeve muskulore dhe enëve të gjakut.

Vetëm 30 minuta stërvitje në ditë - dhe gjendja juaj e lëkurës do të përmirësohet dukshëm, dhe lezionet e celulitit do të ulen ndjeshëm. Dhe më e rëndësishmja, masazhi anti-celulit në shtëpi ndihmon për të rivendosur shpejt formën e mëparshme që ishte humbur pas shtatzënisë.

Përveç këmbëve, kofshët e brendshme, vithet, lëvizjet kapëse mund të masazhojnë gjunjët dhe barkun, si dhe parakrahët.

Pas marrjes së një masazhi anti-celulit në shtëpi në formën e krizave, mund të aplikoni ndonjë krem \u200b\u200banti-celulit në trup (në asnjë rast më parë, përndryshe duart tuaja do të rrëshqasin mbi trup dhe nuk do të jeni në gjendje të kapni dhe gatuani lëkurën siç duhet). Gjithashtu, mund të bëni një pastrim anti-celulit ose të përdorni mjete të tjera, të cilat do të diskutohen më poshtë.

Teknikat e masazhit kundër celulitit në shtëpi

Pra, kemi ekzaminuar lëvizjet themelore që duhet të përdoren gjatë kryerjes së masazhit anticelulit. Më poshtë do të flasim për metodat e masazhit anti-celulit në shtëpi për pjesë të ndryshme të trupit, duke përdorur teknika të caktuara:

1. Masazh anticelulit i barkut, vitheve dhe kofshëve. Filloni duke ledhatuar zonën që do të masazhohet. Tjetra, shtrydhni dorën në një grusht dhe vizatoni nyjet e dorës në drejtim nga poshtë lart. E njëjta lëvizje duhet të përsëritet në drejtim të kundërt: nga lart poshtë. Përsëriteni derisa lëkura të fillojë të skuqet.

E rëndësishme: nëse anijet tuaja janë shumë afër, kufizohuni në ledhatime ose goditje në sy.

2. Masazh anticelulit për gjunjët dhe kofshët. Vendosni gishtat së bashku dhe masazhoni lëkurën me një lëvizje rrethore, duke shtypur lehtë atë. Kur kryeni lëvizje rrethore, përdorni të gjithë gjatësinë e gishtërinjve, jo vetëm majat. Në këtë rast, gishti dhe dora mund të prekin dhe mbivendosen njëra-tjetrën.

3. Masazh anticelulit për kofshët dhe krahët e brendshëm. Mbërtheni lëkurën fort me dorën tuaj (lëkura duhet të jetë midis gishtit të madh dhe 4 të tjerave), dhe filloni të zbuteni. Mos e teproni - përndryshe, mund të krijohen mavijosje dhe mavijosje në lëkurë.

4. Masazh anticelulit për barkun dhe kofshët. Përdorni gishtin e madh dhe gishtin tregues për të formuar dy brinjë të një trekëndëshi. Duke shtypur fort mbi lëkurë, lëvizni gishtat nga poshtë lart. Pastaj filloni të zbuteni duke lëvizur gishtat e mëdhenj (të dy duart) në drejtim të kundërt.

Masazh kundër celulitit në shtëpi me një masazhues

Ju mund të kryeni masazh anti-celulit si me duart tuaja ashtu edhe me ndihmën e mjeteve speciale, në rastin tonë - furçat- masazhues Për ta bërë këtë, ju duhet një furçë e veçantë me duar të gjata dhe shpohet natyrore. Një furçë, veçanërisht me fije të buta, është e mirë për ata me lëkurë delikate me venat sipërfaqësore.

Rregullat e masazhit kundër celulitit me një masazhues

1. Koha për të kryer masazh anti-celulit. Bestshtë më mirë të bëni masazh anti-celulit në shtëpi në mëngjes (menjëherë pas ngritjes) ose në mbrëmje (para se të shkoni në shtrat). Gjithashtu, mund të bëni një masazh pas dushit ose banjës, kur lëkura është e përgatitur për stres mekanik.

2. Cilësia e fijeve. Fijet e furçës duhet të jenë natyrale. Fortësia e saj varet nga karakteristikat e lëkurës tuaj. Optimale: filloni me një furçë të butë, pastaj, kur lëkura të mësohet, vazhdoni masazhin me një më të fortë.

3. Zonat e masazhit. Të gjitha zonat e lëkurës me celulit duhet të masazhohen. Mos bëni masazh lëkurës së dëmtuar ose zonave ku ka inflamacion ose acarim. Gjithashtu, mos bëni masazh të lëkurës së lagur - kjo mund të çojë në shtrirje (të mos ngatërrohet me pastrime ose trajtime të tjera anti-celulitit të kryera në banjë).

Në përgjithësi, masazhi kundër celulitit në shtëpi, duke gjykuar nga vlerësimet e shumta në internet, jep rezultate të mira. Masazhet dridhës vlerësohen gjithashtu nga shumë përdorues. Sidoqoftë, ato çojnë jo vetëm në dridhje të shtresës nënlëkurore, por edhe të organeve të brendshme. Eshtë e panevojshme të thuhet, ky proces, i pakontrollueshëm nga ju, mund të çojë në pasoja të pakthyeshme. Për shembull, një masazh abdominal kundër celulitit i kryer në shtëpi duke përdorur një masazhues dridhës mund të shkaktojë prolapsin e mitrës.

Prandaj, mos u tregoni dembel dhe përdorni vetëm teknika të provuara dhe të sigurta.

Masazh kundër celulitit në shtëpi duke përdorur mjete të ndryshme

Përveç efekteve mekanike, mund të përdorni metoda të tjera të masazhit anti-celulit në shtëpi. Më poshtë do t'ju tregojmë për ato më të famshmet dhe më të suksesshmet:

1. Scrub anti-celulit... Scrubi më efektiv anti-celulitit me përdorimin e kafesë, kripës së detit, sheqerit, miellit të tërshërës dhe substancave të tjera gërryese (shtresuese). Scrub përmirëson qarkullimin e gjakut, largon toksinat nga shtresat nënlëkurore të lëkurës, e ngroh atë dhe përmirëson qarkullimin e gjakut. Rezultatet dhe përfitimet e pastrimit anti-celulit janë të dukshme pas dy ose tre aplikimeve. Por mos harroni, një pastrim anti-celulit nuk mund të bëhet më shumë se 1-2 herë në javë, prandaj është optimale ta përdorni me metoda të tjera anti-celulit.

2. Xhel termoaktiv... Ky është një ilaç relativisht i ri në luftën kundër celulitit. Pas aplikimit, xheli termoaktiv shkakton një vërshim gjaku në zonën e aplikimit. Xheli mund të përdoret si një krem \u200b\u200banticelulit. Pas aplikimit, lëkura skuqet dukshëm, qarkullimi i gjakut rritet, kështu që lëkura është e gatshme të hyjë në gjithçka të dobishme që mund të aplikohet në të. Për shembull, mund të vendosni një krem \u200b\u200banti-celulit me ekstrakte kafeje, ose mund të bëni një mbështjellës algali ose baltë.

3. Vajra thelbësorë kundër celulitit... Ato mund të përdoren kur kryeni masazh anti-celulit në shtëpi. Për ta bërë këtë, vendosni një përzierje të vajrave thelbësorë në lëkurën e prekur dhe fërkojeni për 15 minuta. Ky masazh duhet të kryhet dy herë në ditë, për shembull, në mëngjes dhe në mbrëmje. Për masazh, është mirë të përdorni vaj bajame, mente, grejpfruti, livando, barbarozë, jojoba, bergamot dhe vaj mandarine. Si bazë, mund të përdorni ulliri, vaj pjeshke ose vaj fara rrushi (proporcioni është si më poshtë: 10-15 pika vajra esenciale dhe 30 ml bazë). Një masazh anti-celulit në shtëpi duke përdorur vajra thelbësor heq tensionin, ka një efekt gjallërues dhe ndihmon në largimin e toksinave nga lëkura.

4. Masazh anticelulit me mjaltë... Masazhi i mjaltit kundër celulitit në shtëpi është i dobishëm si askush tjetër. Përmirëson metabolizmin në shtresën e dhjamit nënlëkuror, rrit rrjedhën limfatike dhe qarkullimin e gjakut, i cili në fund të fundit kontribuon në humbjen e peshës dhe zvogëlimin e vatrave të celulitit. Për më tepër, mjalti, duke dhënë përbërës biologjikisht aktivë, ushqen lëkurën dhe thith toksinat, duke lehtësuar sekretimin e tyre nga trupi.

Dhe mbani mend, çfarëdo metode masazhi anti-celulit në shtëpi që zgjidhni, do të jetë efektive vetëm nëse ndiqni:

Dieta dhe gjumi;

Aktivitet i moderuar fizik;

Stili i shëndetshëm i jetës (lënia e duhanit dhe alkoolit);

Ushqeni dhe ushqeni lëkurën.

Një mënyrë jetese e shëndetshme e kombinuar me një masazh anti-celulitit të kryer në shtëpi jep një rezultat mahnitës.

Jini të bukur, Shënimet tuaja të Bukurisë!