Çdo vajzë dëshiron të jetë tërheqëse për pjesëtarët e seksit të kundërt. Prandaj, ndonjëherë edhe vajzat e bukura dalin me komplekse të pabazuara. Njëra prej tyre është madhësia e gjoksit. Shumë vajza e shohin gjoksin e tyre shumë të vogël, kështu që ata po kërkojnë një mënyrë për t'i zmadhuar ato. Në këtë moshë, rritja e gjëndrës së qumështit ndodh natyrshëm nën ndikimin e hormoneve. Sidoqoftë, ndryshimet në dietë, shtesa vitaminash, masazhe speciale dhe ushtrime fizike mund ta shpejtojnë këtë proces. Konsideroni pse gjiri nuk rritet 18 vjeç dhe mënyrat kryesore për ta rritur atë.
Rritja fiziologjike e gjëndrës së qumështit tek vajzat
Rritja e gjirit fillon në moshën 10-13 vjeç. Mesatarisht, shenjat e para të fillimit të ndryshimeve në indet e gjirit fillojnë një vit para menstruacioneve dhe me fillimin e menstruacioneve, gjëndrat e qumështit rrumbullakohen. Gjinjtë mund të duken më të rrumbullakosura nëse vajza është shëndoshur. Përveç kësaj, ushtrimet fizike aktive në këtë zonë mund të rrisin masën muskulore. Në këtë rast, edhe një madhësi e vogël e gjoksit duket voluminoze dhe e pjekur.
Një rritje në madhësinë e gjirit ndodh me një rritje të hormoneve seksuale. Për disa ndodh gradualisht, ndërsa për të tjerët ndodh me hapa të mëdhenj. Prandaj, mos e humbni shpresën nëse në moshën 13-14 vjeç gjoksi është i vogël. Fiziologjikisht, rritja e gjëndrës së qumështit ndodh deri në 18 vjet, dhe në disa vajza - deri në 21 vjet. Prandaj, në një moshë të hershme, rekomandohet të braktisni shtesat dietike dhe procedurat e salloneve.
Shkaqet e rritjes së pamjaftueshme të gjirit
Ekzistojnë një sërë shkaqesh natyrore që shkaktojnë rritje të pamjaftueshme të gjirit. Kjo perfshin:
- Predispozita trashëgimore. Më shpesh, nëse nëna, gjyshja dhe të afërmit e tjerë femra kanë gjoks të vogël, atëherë asnjë mënyrë nuk do t'ju lejojë të merrni madhësinë e katërt. Në të njëjtën kohë, nëse gjoksi i nënës është i madh, dhe i vajzës është i vogël, atëherë ajo, ka shumë të ngjarë, do të bëhet më madhështore nga një moshë e caktuar.
- Mungesa e estrogjenit. Rritja e gjëndrës së qumështit ndikohet kryesisht nga hormonet seksuale. Madhësia e pamjaftueshme e gjirit mund të shkaktohet nga mungesa e hormonit të estrogjenit në trup. Një mungesë e hormoneve mund të shoqërohet me dietë jo të shëndetshme, ushtrime të tepërta dhe stres. Prandaj, nëse ekziston dyshimi për probleme me sfondin hormonal, duhet të testoheni.
- Ushtrim i tepërt. Me stres të vazhdueshëm dhe serioz në trup, yndyra digjet, nga të cilat kryesisht gjenden gjëndrat e qumështit. Kjo është arsyeja pse vajzat që merren profesionalisht me sport nuk kanë gjoks të madh.
- Hollësi e tepërt. Nëse një vajzë është shumë e hollë dhe vazhdimisht dieta, masa dhjamore humbet. Dhe kur humbni peshë, yndyra para së gjithash largohet nga indet e gjirit. Prandaj, vajzat që tallen vazhdimisht me trupat e tyre me dieta duhet të kuptojnë se për shkak të kësaj nuk do të bëhen pronare të një busti të madh.
- Mosha Jo të gjitha vajzat në moshën 13-14 vjeç kanë tashmë gjinj. Puberteti mund të fillojë më vonë, prandaj mos u frikësoni. Gjinjtë mund të rriten deri në 18-21 vjeç.
Përveç kësaj, vajza nuk duhet të shqetësohet për madhësinë shumë të vogël të gjirit, nëse gjëndrat e qumështit janë elastike dhe të pastra. Më shumë gjasa, kjo është një tipar i trupit. Një vëllim i vogël mund të rregullohet me një sytjena të veçantë dhe zgjedhjen e duhur të veshjeve. Përveç kësaj, me kalimin e moshës, gjinjtë e mëdhenj bien dhe gjinjtë e vegjël duhet të mbajnë formën dhe pamjen tërheqëse.
Si të shpejtoni rritjen e gjoksit në shtëpi
Për të zmadhoni gjinjtë për një vajzë nën 18 vjeç, nuk rekomandohet të përdorni përgatitje të veçanta ose të bëni procedura në sallon. Rritja e gjirit gjatë adoleshencës është një proces i natyrshëm që kërkon vetëm ndihmë. Në adoleshencë, një vajzë duhet të hajë siç duhet dhe plotësisht, të ushtrojë moderuar, të vëzhgojë higjienën personale dhe të marrë suplemente të vitaminave. Gjatë periudhës së rritjes aktive, vitaminat dhe mineralet nga ushqimi mund të mos jenë të mjaftueshme.
Dhe është jashtëzakonisht e rëndësishme të braktisësh përdorimin e produkteve të reklamuara për rritjen e gjoksit. Jo vetëm që janë joefektive, por mund të shkaktojnë efekte të ndryshme anësore. Pastrimi i fshesave me gjumë në sallon nuk është gjithashtu një ide e mirë. Ka vetëm një efekt të përkohshëm dhe mund të jetë i dëmshëm në këtë moshë. Në adoleshencë, vendoset themeli i shëndetit të grave. Prandaj, nuk duhet të krijoni probleme për veten tuaj në të ardhmen duke përdorur metoda të rrezikshme dhe të paprovuara të shtimit të gjirit.
Mënyra efektive të shtimit të gjirit në shtëpi
Çdo vajzë ëndërron zmadhoni gjinjtëtë jesh si aktoret e tua të preferuara ose shokët e klasës së hershme. Për ta bërë këtë, nuk është e nevojshme të përdorësh metoda të rrezikshme dhe të paprovuara. Rolin kryesor në rritjen e gjëndrave të qumështit e luajnë hormonet seksuale. Sidoqoftë, një vajzë mund të ndjekë rekomandimet e mjekut për të shpejtuar rritjen e gjinjve të saj dhe për t'i bërë ato më elastike.
Masazh
Në këtë rast, nuk po flasim për masazh vakumi në sallon, por për teknika klasike që mund të kryhen në shtëpi. Por mos harroni se lëkura dhe indet në këtë zonë janë delikate dhe të ndjeshme, prandaj është e rëndësishme të mos e teproni. Masazhi klasik i gjirit përmirëson qarkullimin e gjakut, ndihmon në korrigjimin e formës dhe përmirësimin e gjendjes së lëkurës.
Metodat kryesore të masazhit të gjirit:
- Triturimi. Shtë e nevojshme të kapni një gjëndër të qumështit nga lart dhe poshtë. Lëvizni duart në drejtime të ndryshme, duke fërkuar gjoksin në duar.
- Shtrihen. Vendosni gishtat në bazën e gjoksit dhe lëvizini drejt thithit. Lëvizjet duhet të jenë të lehta dhe të lehta në mënyrë që të mos dëmtojnë lëkurën.
- Dush i ftohtë dhe i nxehtë. Një nga teknikat më efektive të masazhit. Shtë e nevojshme të drejtohet presioni i ujit në gjoks, duke bërë lëvizje rrethore rreth thithit. Temperatura e ujit duhet të ulet gradualisht në pothuajse e ftohtë, dhe pastaj të rritet përsëri.
- Dridhje. Për të përmirësuar qarkullimin e gjakut, duhet të trokitni lehtë gishtat në gjëndrat e qumështit.
Pavarësisht nga lloji i masazhit, zona e thithit duhet të shmanget. Vajrat natyrorë të perimeve mund të përdoren për të përmirësuar rrëshqitjen. Rekomandohet të kryeni një masazh menjëherë pas dushit dhe pas procedurës, vishni një bluzë pambuku.
Ushqim
Për shtimin e gjirit në vajzat nën 18 vjeç, rekomandohet të ndiqni rregullat ushqyese. Dieta duhet të jetë e plotë dhe ushqyese, dhe gjithashtu të përmbajë përbërësit e mëposhtëm:
- Yndyrna të shëndetshme. Gjëndra e qumështit kryesisht përbëhet nga ind dhjamor, prandaj, në adoleshencë, rekomandohet të mos kufizoheni vetëm në yndyrna mono të pangopura, të cilat gjenden në arra, vaj vegjetal dhe avokado.
- Ushqime që përmbajnë estrogjen. Këto përfshijnë patëllxhan, hudhër, kungull, fasule, bizele dhe fara liri.
- Ushqimi me proteina. Dieta duhet të përmbajë një sasi të mjaftueshme të ushqimeve proteinike. Dieta e vajzave adoleshente duhet domosdoshmërisht të përfshijë produkte të qumështit të thartuar, vezë, peshk të ligët, shpezë, lepur dhe mish viçi.
- Fruta dhe perime. Menuja duhet të përmbajë mollë, hurma, dardha, qershi, boronicë dhe manaferra të tjerë që përmbajnë shumë estrogjene që kontribuojnë në rritjen e gjoksit. Një nga frutat më të dobishëm për rritjen e gjoksit është papaja. Për të zëvendësuar rezultatet e ngrënies së këtij fruti, qëndrueshmëria është e rëndësishme.
Marrja e ulët e kalorive dhe hollësia e tepërt e vajzës është arsyeja kryesore për gjinjtë e vegjël. Që ajo të rritet, nuk keni nevojë të bëni vazhdimisht dietë.
Vitaminat që nxisin rritjen e gjoksit
Mungesa e vitaminave mund të ndikojë negativisht në rritjen dhe zhvillimin e vajzave adoleshente. Me një mungesë të vitaminave A, E dhe C, gjithashtu mund të vërehet rritje e pamjaftueshme e gjëndrës së qumështit. Prandaj, është e rëndësishme jo vetëm të përfshini ushqime që përmbajnë këto vitamina në dietë, por gjithashtu pini rregullisht komplekse vitaminash dhe mineralesh.
A është e mundur të zmadhoni gjinjtë me jod
Ekziston një legjendë që zmadhoni gjinjtë për një vajzë mund të përdorni një rrjetë të rregullt jodi. Dhe jodi duhet të vendoset në lëkurën e gjirit sa më shpesh të jetë e mundur. Kjo besohet se rrit qarkullimin e gjakut, i cili stimulon rritjen aktive të gjirit. Në fakt, një procedurë e tillë mund të shkaktojë vetëm djegie të lëkurës, të cilat në asnjë mënyrë nuk ndikojnë në rritjen e gjëndrës së qumështit.
Sidoqoftë, me mungesë të jodit në trup, një procedurë e tillë do të jetë e dobishme. Gjatë ftohjeve, rrjeti i jodit rrit imunitetin dhe do të jetë një alternativë e mirë për suvatat e sinapit. Por kur aplikoni gjëndrën e qumështit, duhet të shmangni, por më tepër të zgjidhni një zonë me lëkurë më pak të ndjeshme.
Mjetet juridike popullore
Ka shumë receta të njohura që mund të përdoren për të rritur madhësinë e gjirit. Shumica e tyre janë joefektive, por kur kombinohen me ushqimin e duhur, ushtrimet adekuate dhe marrjen e vitaminave, ato mund të ndihmojnë të bëheni pronari i një gjiri të harlisur dhe të bukur.
Metodat më efektive popullore:
- Kone hop. Ato përmbajnë fitoestrogjen, të cilat janë të natyrës së ngjashme me hormonet seksuale të femrave. Kjo është arsyeja pse burrat që pinë shumë birrë rritin gjoksin. Për të përshpejtuar rritjen e gjoksit në adoleshencë, duhet të pini një zierje të sapo gatuar të koneve të hopit çdo ditë për një muaj, e cila mund të blihet në çdo farmaci.
- Rrënja e marshmallow. Ka të njëjtin efekt si kone hopi. Ju mund të përdorni rrënjë marshmallow në formën e zierjes ose infuzionit.
- Vajra esenciale. Masazhi ditor i gjëndrave me një përzierje ylang-ylang dhe vaj bajame është gjithashtu i dobishëm për rritjen e gjoksit. Kjo procedurë përmirëson qarkullimin e gjakut dhe stimulon rritjen e gjëndrave të qumështit.
- Kompreson me vaj barbarozë dhe kripë deti. Një trajtim i shkëlqyeshëm është ndërrimi i një komprese të nxehtë me vaj barbarozë dhe një komprese të ftohtë me kripë deti. Procedura zgjat 10-15 minuta. Pas mbarimit, shpëlajeni gjoksin me ujë të ngrohtë dhe vendosni një locion hidratues në lëkurë.
- Maskë me mollë dhe lakër. Çdo vajzë e di që gjinjtë rriten nga lakra. Por kjo vlen jo vetëm për përdorimin e tij në ushqim, por edhe për përdorimin e jashtëm. Një mjet efektiv është gjalpi, për përgatitjen e të cilit duhet të bluani një mollë jeshile, disa gjethe lakre me një blender dhe të shtoni një lugë gjelle mjaltë. Vendoseni në gjinj pas dushit. Lani pas 20 minutash. Aplikoni 2-3 herë në javë.
Sidoqoftë, asnjë recetë popullore nuk do të jetë aq efektive sa efekti në trupin e hormoneve natyrore. Prandaj, duhet të ushqeheni mirë, të mos jeni nervoz dhe të bëni një mënyrë jetese të shëndetshme në mënyrë që të normalizoni nivelin e estrogjenit.
Ushtrime për rritjen e gjirit në shtëpi
Zgjero gjinjtë për një adoleshent është e mundur me ndihmën e ushtrimeve. Shumica e tyre mund të bëhen në shtëpi pa pajisje speciale. Ushtrimet më efektive për rritjen e gjirit:
- Mur. Në prag të derës, duhet të qëndroni me shpinë në një banak dhe të mbështetni duart në atë të kundërtën. Necessaryshtë e nevojshme të tendosni krahët dhe muskujt e gjoksit sa më shumë që të jetë e mundur. Vazhdoni për një minutë, pastaj bëni një pushim dhe përsërisni.
- Lutja Ndërsa qëndroni, mbështetuni në mur dhe mbyllni duart para gjoksit. Shtë e nevojshme të shtypni sa më shumë që të jetë e mundur me pëllëmbët e njëri-tjetrit. Vazhdoni për 20-30 sekonda. Bëni disa përsëritje.
- Skiator. Ju do të duhet shtangë dore ose shishe uji për të përfunduar këtë ushtrim. Ju duhet të bëheni të niveluar dhe të imitoni drejtimin e shkopinjve që lëkunden nga një skiator.
- Tjerr Shtrihuni me duar dhe këmbë në dysheme. Zbrisni dhe ngrihuni me duart tuaja. Filloni ushtrimin me 10 përsëritje, duke rritur gradualisht numrin e tyre.
Ju gjithashtu mund të praktikoni në një palestër profesionale, ku një trajner me përvojë do t'ju sugjerojë dhe t'ju tregojë ushtrimet më efektive për rritjen e gjoksit dhe ruajtjen e elasticitetit të tij.
Si të zmadhoni vizualisht gjinjtë
Edhe përdorimi i të gjitha metodave të rritjes së gjirit mund të jetë i pafuqishëm nëse format e lakuar nuk përcaktohen nga natyra. Në këtë rast, vajza mund të përdorë teknika për të rritur vizualisht madhësinë e gjirit.
Para së gjithash, ne po flasim për sytjena me efekt shtytjeje, të cilat vizualisht zmadhojnë dhe ngrenë gjoksin. Ju gjithashtu duhet të vishni rroba me një dekolte të hapur që tërheq vëmendjen në gjoks. Veshjet duhet të kenë zhurma të vogla dhe qafe në pjesën e qafës, dhe bluzat me shirita me një model të ndritshëm mund ta bëjnë vizualisht pjesën e sipërme të trupit më voluminoze.
Gjinjtë fillojnë të rriten gjatë pubertetit dhe madhësia e tyre mund të ndryshojë gjatë gjithë jetës. Si rregull, gjinjtë fillojnë të rriten në moshën 8-13 vjeç, por rritja e gjirit mund të vazhdojë në moshën 20-25 vjeç. Përveç kësaj, gjinjtë ndryshojnë formën dhe madhësinë me moshën, shtatzëninë dhe ndryshimet në peshën e trupit. Gjinjtë mund të zhvillohen nga 18 muaj në 9 vjet. Madhësia e gjirit përcaktohet kryesisht gjenetikisht, por pesha, masa muskulore, mosha dhe faktorë të tjerë gjithashtu ndikojnë në madhësi. Ndërsa është më mirë të merrni kohën tuaj dhe të prisni që gjinjtë të rriten natyrshëm vetë, përsëri mund të provoni metoda që ndihmojnë në përshpejtimin e rritjes së gjirit. Ushtrimet dhe ushqimi i duhur luajnë një rol të rëndësishëm.
Hapat
Ushqim
- Përndryshe, ju mund të hani papaja në vend të lëngut.
Hani yndyrna të shëndetshme. Gjinjtë e grave janë kryesisht ind yndyror, kështu që mënyra kryesore për të rritur madhësinë e tyre është duke shtuar peshë. Rritja e dhjamit do të bëjë që disa prej tyre të hyjnë në gjinj dhe t'i bëjnë ato më të mëdha. Yndyrnat e pangopura janë zgjidhja më e mirë për zmadhimin e gjoksit. Yndyrnat e shëndetshme përfshijnë vaj ulliri, arra, djathë, avokado, kos dhe musli.
Hani ushqime të pasura me estrogjen. Estrogjeni është një hormon seksi femëror që mund të ndikojë në zgjerimin e gjirit. Hani ushqime të tilla si kungulli, hudhra, fasulet e kuqe, fasulet, bizelet, patëllxhanët, farat e lirit dhe kungujt.
Shmangni ushqimet e pasura me testosteron. Testosteroni është një hormon seksual mashkullor që ndikon negativisht në rritjen e gjirit. Shmangni ushqimet e pasura me karbohidrate si patate të skuqura, krisur, oriz të bardhë dhe produkte të pjekura për të minimizuar prodhimin e testosteronit në trupin tuaj.
Efekti i steroid anabolik në rritjen e gjirit është i ngjashëm me atë të testosteronit.
Hani proteina. Nëse dëshironi të shpejtoni rritjen e gjirit, hani ushqime proteinike. Përfshini qumështin, vezët, gjalpin e kikirikut, peshkun pa yndyrë, mishin e pulës dhe arrat në dietën tuaj. Në çdo rast, dieta juaj duhet të jetë e ekuilibruar, pavarësisht nëse jeni duke u përpjekur të përshpejtoni rritjen e gjoksit apo jo.
Hani më shumë fruta dhe perime. Frutat dhe perimet ekuilibrojnë nivelet e testosteronit në trup, ndërsa antocianinat dhe antioksidantët ndihmojnë në riparimin e indeve të dëmtuara dhe neutralizojnë efektet e dëmshme të radikalëve të lirë. Sigurohuni që të merrni të paktën katër racione me fruta dhe perime në ditë.
Pini çdo ditë një përzierje me lëng papaja dhe qumësht. Kërkimet kanë treguar se një nga mënyrat më të mira për të rritur rritjen e gjirit është me një përzierje të lëngut të papajës dhe qumështit. Lëndët ushqyese dhe vitaminat në këto dy përbërës do të përshpejtojnë rritjen e gjoksit për sa kohë që e pini këtë pije rregullisht.
Ushtrime fizike
-
Ushtroni yoga ose Pilates. Ushtrime të tilla do të forcojnë shpinë, e cila do të ketë një efekt të dobishëm në vëllimin e gjirit. Nëse dëshironi të zmadhoni gjinjtë tuaj, bëni ushtrime forcuese të gjoksit. Për shembull, poza chaturanga në jogën klasike ndikon në formën dhe madhësinë e gjinjve.
Merrni 2 kg shtangë dore në secilën dorë. Shtrihuni në shpinë dhe shtrijini krahët përpara jush. Ju gjithashtu mund të përdorni një mbështetës për të bërë këtë ushtrim.
- Përkulni gjunjët dhe shtrëngoni muskujt e barkut.
- Merrni shtangat e dorës në duart tuaja. Ngrini krahët lart pingul me shpatullat tuaja. Shuplakat duhet të shikojnë njëra-tjetrën në pozicionin fillestar.
- Ulni krahët ngadalë derisa bërrylat të prekin dyshemenë.
- Ngrini krahët ngadalë në pozicionin fillestar. Përsëriteni këtë ushtrim 12 herë. Bëni tre grupe me 12 herë në interval 30 sekondash.
- Ndryshoni drejtimin e lëvizjes: ulni krahët përgjatë bustit në mënyrë që ato të prekin këmbët tuaja. Për këtë ushtrim, mund të përdorni shtangë dore më të rëndë, për shembull, me peshë 4,5 kg.
-
Ushtroni për të forcuar gjoksin tuaj. Vendosni këmbët në gjerësinë e shpatullave. Merrni një peshqir të rregullt dhe shtrijeni para jush me të dy duart. Krahët shtrihen përpara. Tërhiqeni peshqirin në drejtime të kundërta sikur të luanit një tërheqje lufte. Ngrini për 30-60 sekonda. Përsëriteni tre herë.
- Rritni kohën çdo ditë.
-
Ushtroni për të zhvilluar gjoksin tuaj. Gjeni një stol të posaçëm ku mund të shtriheni. Një karrige e fortë do të bëjë. Merrni 2 kg shtangë dore në secilën dorë. Shtrihuni në shpinë.
- Zgjasni krahët paralelisht me shpatullat tuaja. Anoni pëllëmbët drejt trupit - ato nuk duhet të shikojnë njëri-tjetrin.
- Ngrini dhe uli krahët. Kur uleni, shtangat e dorës duhet të prekin gjoksin tuaj. Ngrini duart ngadalë.
- Bëni tre grupe me 12 përsëritje.
-
Çohu nga karrigia. Ky ushtrim do të ndihmojë në forcimin e muskujve në krahët tuaj, gjoksin, shpatullat dhe parakrahët dhe do të rrisë vëllimin tuaj të gjoksit.
- Merrni një karrige të qëndrueshme. Uluni ulur me këmbët e përkulura në gjunjë, duart mbështetur në sediljen e karriges.
- Ulni bustin ngadalë, me krahët të përkulur në bërryla 90 gradë. Pastaj kthehuni në pozicionin fillestar.
- Bëni 10 përsëritje, pastaj bëni një pushim dhe dy grupe të tjera me 10 përsëritje.
-
Bëni push-up. Shtytjet do të ndihmojnë në forcimin e muskujve të kraharorit, duke i bërë gjinjtë tuaj më të fortë. Shtytjet janë gjithashtu shumë të dobishme për shëndetin e përgjithshëm.
- Vendosni një dyshek ushtrimesh. Shtrihuni në bark në një rrogoz.
- Merrni një pozicion fillestar: mbajeni trupin në krahët e shtrirë. Këmbët duhet të mbështeten në diçka, është më komode.
- Nëse e keni të vështirë të bëni shtytje në këmbë të drejta, mund të mbështeteni në gjunjë.
- Përkulni bërrylat, ulni dhe ngrini trupin. Mos e prekni dyshemenë me gjoksin tuaj.
- Kthehuni në pozicionin fillestar. Lejoni 2-3 sekonda për çdo lëvizje.
- Bëni dy grupe nga 10 herë. Rritni numrin e shtytjeve çdo javë.
-
Bëni ushtrimin e mëposhtëm për forcimin e gjoksit. Ky është një ushtrim i thjeshtë që mund ta bëni në çdo kohë. Vendosni pëllëmbët e duarve së bashku dhe shtypni ato kundër njëri-tjetrit, ndërsa numëroni po pesë. Pastaj relaksohuni duart. Bëni 10 përsëritje.
Metodat alternative
Masazhoni gjinjtë tuaj. Megjithëse nuk është provuar shkencërisht, masazhi i përditshëm i gjirit ndihmon në stimulimin e rrjedhjes së gjakut në gji dhe lejon që hormonet të arrijnë indet e gjirit më shpejt. Falë kësaj, besohet se gjinjtë duhet të fillojnë të rriten më shpejt.
Jo shumë vajza dhe gra mund të përdorin mënyrën radikale dhe më efektive për të zgjidhur problemin e shtimit të bustit - kirurgjisë plastike. Disa janë të detyruar nga kostoja e lartë e operacionit, ndërsa të tjerët kanë frikë nga ndërlikimet dhe plagët postoperative. Ekzistojnë disa mënyra të tjera që mund të shmangni operacionin dhe të rritni gjinjtë tuaj në shtëpi.
Pse gjinjtë janë të vegjël?
Ka disa përgjigje për këtë pyetje:
Një mënyrë efektive për të zmadhuar gjëndrat e qumështit në shtëpi
Metodat më efektive jo-kirurgjikale përfshijnë përdorimin e ilaçeve të ndryshme që përmbajnë hormone. Mund të jenë kremra dhe pomada për përdorim të jashtëm, tableta, shtesa dietike. Pavarësisht nga forma e lëshimit, të gjitha këto barna rrisin përqendrimin e hormoneve seksuale femërore në gjak. Ndryshimet në ekuilibrin hormonal shkaktojnë një rritje të dukshme të vëllimit të bustit.
Në të njëjtën kohë, kjo metodë ka rreziqet e veta: nëse dozimi është i pasaktë ose administrata është shumë e gjatë, hormonet do të grumbullohen në trup, duke shkaktuar efekte anësore të padëshirueshme - prishja e ciklit hormonal, rritja e peshës trupore dhe një rritje në kohëzgjatjen e menstruacioneve. Prandaj, para se të përdorni ndonjë mjet të këtij grupi, janë të nevojshme konsulta dhe ekzaminimi i mjekut për nivelin e hormoneve në gjak.
Gjatë ekzaminimit, është e nevojshme të përcaktohet sasia e substancave biologjikisht aktive përgjegjëse për pamjen e gruas.
Kjo perfshin:
Një rënie në përqendrimin e disa dhe një rritje në sasinë e hormoneve të tjera ndihmon për të rregulluar madhësinë e gjëndrave të qumështit dhe për të përmirësuar pamjen e një gruaje. Barnat e përshkruara nga mjeku merren në shtëpi, ndërsa është e domosdoshme t'i përmbaheni të gjitha rekomandimeve në lidhje me dozimin dhe kohëzgjatjen e përdorimit të barnave hormonale.
Ushqimi për zmadhimin e bustit
Një dietë specifike është një mënyrë për të zmadhuar gjoksin tuaj në shtëpi. Për të ruajtur formën e gjëndrave të qumështit, humbja e peshës duhet të braktiset.
- ushqime me shumë proteina (qumështi dhe derivatet e tij, fileto pule, peshk dhe prodhime të tjera deti);
- drithëra dhe drithëra (tërshëra, orizi kafe, mel, elb);
- produkte që përmbajnë acide yndyrore (farat e lirit, farat e susamit, ullinjtë).
Ngrënia e këtyre ushqimeve rregullisht do të ndihmojë në riformimin e gjinjve tuaj.
Masazh
Një nga metodat më të volitshme për të ndihmuar në rritjen e gjinjve në shtëpi është masazhi. Duhet të kryhet çdo ditë. Isshtë e nevojshme të masazhoni gjëndrat e qumështit me lëvizje të butë rrethore, pa e shtrirë lëkurën. Ju duhet të filloni të masazhoni gjëndrën nga thitha dhe të lëvizni drejt sqetullave dhe shpatullës. Kohëzgjatja e masazhimit të secilit gji është 5-7 minuta.
Në vend të një krem \u200b\u200bmasazhi, mund të përdorni vaj: vaj ulliri, bërthama arre, bërthama kajsie. Ju mund të bëni vaj masazhesh në shtëpi. Për ta bërë këtë, duhet të merrni kone hopi, t'i vendosni në një enë qelqi dhe t'i derdhni me vaj ulliri. Ju duhet të insistoni në përbërjen në një vend të errët për një javë.
Ushtrime fizike
Ushtrimi i duhur ndihmon në zmadhimin e muskujve të kraharorit dhe forcimin e ligamenteve që mbajnë gjinjtë. Duke bërë ushtrime të rregullta në shtëpi, mund të rrisni vëllimin e gjirit me 4-5 centimetra.
Muskujt e kraharorit janë shumë të vështirë për t’u pompuar, prandaj duhet të bëni ushtrimet derisa të ndiheni të lodhur. Ushtrimi duhet të përsëritet çdo ditë tjetër, pasi rritja e muskujve ndodh gjatë periudhave të pushimit.
Ekzistojnë shumë grupe të ndryshme ushtrimesh.
Për të filluar, ju mund të zgjidhni më efektive:
- Shtytje Një opsion më i lehtë për fillestarët është pushups mur. Gradualisht, ju duhet të stërvitni muskujt tuaj dhe të kaloni në shtytje nga dyshemeja. Pavarësisht se si kryhet ushtrimi, pjesa e pasme duhet të jetë e sheshtë.
- Kompresimi i pëllëmbëve. Në një pozicion në këmbë, duart duhet të vendosen përpara, dhe shuplakat duhet të bashkohen së bashku. Ushtrimi konsiston në tension periodik të muskujve dhe shtypje maksimale të shuplakave.
- Theksi. Për të përfunduar stërvitjen, duhet të qëndroni në prag të derës dhe të mbështesni shpinën kundër kornizës së derës. Duart duhet të zgjaten para jush dhe t'i mbështesni në pjesën e kundërt të kutisë. Brenda një minute, ju duhet të mbështetni me forcë shpinën dhe duart tuaja kundër kutisë, duke tendosur muskujt e sternumit. Duke alternuar një minutë pushim dhe tension të muskujve, është e nevojshme të përsërisni ciklin 3-4 herë, duke rritur gradualisht kohëzgjatjen e ushtrimit.
Mënyra më e lehtë për ta bërë bustin tuaj më të madh
Ndër opsionet e mundshme për rritjen e gjinjve në shtëpi, më e thjeshta është shtimi vizual. Ndonjëherë rrobat dhe mbathjet e duhura do të shtojnë të paktën një madhësi.
Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje kur formoni një gardërobë:
Në kontakt me
Shokët e klasës
Për burrat e të gjitha kohërave, vendeve dhe kontinenteve, gjinjtë e grave kanë qenë dhe do të jenë gjithmonë një burim frymëzimi. Por shumë gra gabimisht besojnë se gjinjtë e mëdhenj të harlisur konsiderohen tërheqës. Për përfaqësuesit e seksit të kundërt, elasticiteti, forma dhe simetria e gjirit janë të rëndësishme, dhe këto parametra duhet të punohen rregullisht.
Sot, ekspertët dhe specialistët ofrojnë shumë metoda për të përshpejtuar rritjen e gjoksit dhe për t’i dhënë asaj forma ideale, duke filluar nga ushtrime të thjeshta deri tek produktet kozmetike speciale të bazuara në hormonet bimore. Dhe siç tregon praktika, të gjitha këto metoda funksionojnë në dobi të gjëndrave të qumështit.
Si rregull, çështja e përshpejtimit të rritjes së gjirit mund të jetë e përshtatshme për vajzat gjatë pubertetit. Atshtë në këtë fazë të jetës së një adoleshenti që gjëndra e qumështit fillon të formohet dhe zhvillohet, duke u rimbushur me hormone dhe ind dhjamor. Por ka situata kur rritja e gjirit e një adoleshenti ndalet për shkak të një numri arsyesh.
Ushqime me yndyrna të shëndetshme në përbërje
Madhësia e gjirit përcaktohet në një masë më të madhe nga vëllimi i indit dhjamor të gjëndrave të qumështit. Prandaj, mund t’i mbushni ato me ndihmën e produkteve që përmbajnë shumë yndyrna të shëndetshme dhe të tretshme (të pangopura). Domethënë:
- vajra ulliri dhe perimesh;
- djathë i fortë;
- muesli;
- arra të të gjitha llojeve;
- kos natyral pa aditivë.
Produkte që përmbajnë fitoestrogjene
Shkaku më i zakonshëm i rritjes së ngadaltë të gjirit është mungesa e estrogjenit, një hormon seksi femëror. Prandaj, ushqimet e mëposhtme me fitoestrogjen mund të futen në dietë:
- produkte soje që përmbajnë izoflavone;
- fasule të varieteteve të ndryshme;
- patëllxhan;
- bizele;
- kunguj;
- fara liri;
- hudhra
Eliminoni testosteronin
Veryshtë shumë e rëndësishme të eliminoni ushqimet që përmbajnë testosteron nga dieta juaj..
Shtë ky hormon seksi mashkullor që ndikon negativisht dhe madje shtyp estrogjenin femëror, duke çuar në sëmundje të ndryshme "femërore". Kështu, mund të themi se testosteroni pengon rritjen e gjëndrave të qumështit. Produktet e mëposhtme duhet të ndalohen për gjinjtë e mëdhenj:
- bukë dhe produkte të pjekura;
- krisur;
Ushqime që përmbajnë proteina
Foodshtë ushqim proteina që u jep gjinjve forma të rrumbullakosura simetrike, dhe gjithashtu ka një efekt të dobishëm në ligamentet dhe muskujt e gjoksit. Këto produkte përfshijnë:
- qumësht lope;
- peshk me pak kalori;
- mish pule;
- kikirikë dhe arra.
Perime të freskëta, fruta portokalli
Produkte të tilla normalizojnë raportin e hormoneve seksuale mashkullore dhe femërore. Përveç kësaj, antioksidantët nga përbërja e tyre rindërtojnë indet e dëmtuara, rinojnë lëkurën dhe ndalojnë efektet negative të radikalëve të lirë të dëmshëm në trup. Do të jetë e dobishme:
- boronicat me antioksidantë;
- qershi, hurma, kumbulla dhe mollë që përmbajnë estrogjen.
Regjimi i pirjes
Regjimi i pirjes është gjithashtu i rëndësishëm për rritjen e gjoksit.
Qumështi i freskët dhe lëngu i papajës janë pije të shëndetshme. Siç tregohet nga eksperimentet e shkencëtarëve, nëse i përzieni këto dy pije së bashku, mund të përshpejtoni rritjen e gjirit disa herë.
Ushtrime
Në mënyrë që të përshpejtoni rritjen e gjoksit disa herë, përveç dietës, është e rëndësishme të kryeni një numër ushtrimesh fizike. Muskujt e fortë të kraharorit do të ndihmojnë në mbajtjen e gjëndrave të qumështit, në përmirësimin e qarkullimit dhe stimulimin e rritjes së tyre. Lidhjet janë skeleti i gjirit, kështu që gjimnastika dhe joga do të bëhen teknika të domosdoshme për rritjen e gjëndrave të qumështit. 
Joga dhe Pilates... Një trajnim i tillë do të forcojë muskujt dhe skeletin e shtyllës kurrizore, vetëm një shpinë e fortë dhe një qëndrim i barabartë, paracakton një gjoks të shëndetshëm dhe të harlisur. Për shembull, joga klasike ka një ushtrim efektiv chaturanga për zgjerimin e gjoksit.
Ushtrim në shtëpi... Në mënyrë që të përmirësoni formën dhe madhësinë e gjinjve tuaj, është e rëndësishme të bëni disa ushtrime tri herë në javë.
- Ushtroni me 2 kg pesha për krah... Gruaja shtrihet në dysheme, krahët e saj me një agjent peshimi shtrihen përpara saj. Duke përkulur gjunjët, ajo ka nevojë të shtrëngojë muskujt e barkut dhe ngadalë të ngrejë krahët në një pozicion pingul me vijën e shpatullave. Në pozicionin fillestar, duart shikojnë me pëllëmbët e tyre njëra-tjetrën. Pesha në duar bie gradualisht derisa bërrylat të prekin sipërfaqen e dyshemesë. Ju duhet të filloni stërvitjen me 10 përsëritje të 3 grupeve, dhe gradualisht duke u rritur.
- Ushtrim trajnues për elasticitetin e gjirit... Gruaja qëndron me këmbët e ndara, të hapura në gjerësinë e shpatullave. Tjetra, merret një peshqir i thjeshtë dhe shtrihet me të gjithë forcën e saj në drejtime të ndryshme me krahët e shtrirë drejt përpara jush. Ky pozicion duhet të rregullohet, duke filluar nga gjysma e minutës ose më shumë. Përsëritjet - 3 herë.
- Ushtrim për gjoksin... Për ta bërë këtë, një grua duhet të shtrihet në çdo stol, në duart e saj merren shtangë dore me peshë 2 kg secila. Tjetra, krahët shtrihen paralelisht me shpatullat, ndërsa pëllëmbët janë pak të anuar drejt bustit. Krahët ngrihen dhe ulen, shtangat e dorës domosdoshmërisht duhet të prekin gjoksin. Fillimisht, bëhen rreth 10 përsëritje të 3 udhëtimeve, duke rritur gradualisht numrin e tyre.
Një grua ka nevojë për një sasi të caktuar të estrogjenit për të rritur gjoksin e saj. Meqenëse askush nuk mund të kontrollojë prodhimin e hormoneve seksuale më vete, metodat alternative vijnë në ndihmë - barërat dhe kremrat që përmbajnë fitoestrogjene.
- Bimët: marshmallow (rrënjë), kone hopi, hithër, bliri, rigon dhe trumzë.
- Kremrat: Ka shumë kremëra që përdorin estrogjen, por vetëm me origjinë bimore. Por më të efektshmet janë ato barna që përmbajnë hormone dhe substanca që rrisin rrjedhën e gjakut. Plotësoni kursin e terapisë me krem \u200b\u200bpër rritjen e gjirit, ju mund të komplekseve të vitaminave, të paraqitura në formën e kremrave dhe locioneve.
Efektiviteti i teknikave për të përshpejtuar rritjen e gjoksit
Shtë e qartë se nuk ka asnjë "ilaç" efektiv për gjinjtë e vegjël, përveç operacioneve plastike. Jo çdo grua vendos për masa të tilla. Prandaj, ekzistojnë një numër metodash alternative të buta për transformimin dhe ushqimin e gjëndrave të qumështit, që synojnë t'i japin asaj elasticitet, rini dhe bukuri. Nëse i përmbaheni rekomandimeve të mësipërme në të njëjtën kohë në një kompleks dhe ndiqni udhëzimet, pas një muaji pune të përpiktë në trupin tuaj, mund të mendoni për rezultatet e para.
Një dietë e shëndetshme, ligamente elastike dhe muskuj të fortë të gjoksit, si dhe një ekuilibër i qëndrueshëm hormonal janë aspektet kryesore të një gjoksi të madh dhe të harlisur.
Për të përshpejtuar rritjen e gjirit, duhet të ndiqni një dietë të shëndetshme. Duke përfshirë në dietë ushqime natyrale që përmbajnë fitohormone dhe yndyrna femërore, si dhe fibra, mund të arrini një rritje të bustit. Produktet e qumështit, erëza dhe barëra, fasule soje, disa perime dhe fruta përmbajnë tarragon, e cila ndikon në shkëlqimin e gjinjve. Madhësia e gjëndrave të qumështit varet nga ky hormon femëror. Për më tepër, ju mund të nxisni rritje më të shpejtë të bustit me ndihmën e banjove speciale me zierje bimore.
- 1. Merrni 1 tsp. fara.
- 2. Shtoni në kavanoz.
- 3. Hidhni 200 ml ujë të vluar.
- 4. Llokoçis, mbyll kavanozin dhe mbështille me një peshqir.
- 5. Këmbëngulni 2 orë.
- 1. Merrni 1 tsp. lëndë e parë e thatë e grimcuar.
- 2. Hidhni 200 ml ujë të vluar.
- 3. Këmbëngulni 30 minuta.
- 4. Tendosje.
- 1,1 tsp lëndët e para derdhin 200 ml ujë të vluar.
- 2. Lëreni çajin të piqet nën kapak për 30 minuta.
- 1. Bëni një paketë të lëndëve të para të farmacisë me 1 litër ujë të vluar.
- 2. Lëreni produktin të piqet për 30 minuta.
- 3. Tendosni dhe derdhni në një banjë.
Shfaq të gjitha
Farat e lirit dhe vaji
Për të përshpejtuar rritjen e gjëndrave të qumështit tek gratë, rekomandohet të konsumoni fara liri dhe vaj. Bima përmban acide linoleike dhe linolenike, si dhe një numër vitaminash që kontribuojnë në zgjerimin më të shpejtë të gjirit. Vaji i farës së lirit është veçanërisht i dobishëm për vajzat, pasi përmban një sasi rekord fitoestragonesh, të cilat normalizojnë ciklin menstrual dhe ndihmojnë në zhvillimin e duhur të një trupi të ri.
Produkti i pastër duhet të shtohet në sallata. Ju nuk mund të skuqni në këtë vaj, pasi ai humbet të gjitha vetitë e tij shëruese gjatë trajtimit të nxehtësisë. Mjeti merret jo vetëm nga brenda, por përdoret edhe nga jashtë - ata kanë nevojë për të lubrifikuar bustin pasi të keni larë.Vaji i tepërt nuk lahet, por hiqet me një pecetë.
Infuzioni merret tri herë në ditë 20 minuta para ngrënies. Ju gjithashtu duhet të fshini gjoksin tuaj çdo ditë pas dushit ose larjes. Infuzionin mund ta ruani në frigorifer, por jo më shumë se 3 ditë.
Vaji i farës së lirit duhet të mbahet në një vend të freskët dhe të errët. Në temperatura të larta dhe nën ndikimin e dritës, produkti oksidohet dhe bëhet i dëmshëm për shëndetin.
Plesht
Shumë hormone janë të nevojshme për shtimin e gjirit tek gratë. Fitoestrogjeni përmban sasi të konsiderueshme të hopit. Përdoret për përgatitjen e zierjeve, infuzioneve, vajrave nga kone bimore dhe për marrjen e banjove shëruese. Produkti mund të blihet në një farmaci.
Çaji i bërë nga kone hopi është shumë efektiv, për përgatitjen e të cilit është e nevojshme:
E gjithë pija e përgatitur duhet të pihet brenda një dite pas ngrënies. Usefulshtë e dobishme të fshini bustin me këtë infuzion pas procedurave të ujit. Çaji i konit të hopit mund të ndihmojë gjithashtu në rritjen e niveleve të hormoneve kur shtohet në ujë ndërsa bëni banjë.
Bima është e pranishme në shumë përgatitje bimore të grave, pasi mund të ketë një efekt pozitiv në sistemin riprodhues.
Rigoni
Rigoni përdoret gjithashtu gjerësisht në përgatitjet për gratë, pasi përmban shumë nga hormoni bimor estrogjen. Infuzionet dhe zierjet e bimëve për të përshpejtuar rritjen e bustit merren me gojë, shtohen në banjot.
Rigoni shitet në barnatore dhe është i lirë.
Çaj
Për të bërë çaj me rigon, ju nevojitet:
Pija merret 70 ml gjatë gjithë ditës. Çaji me rigon përmban substanca të dobishme për gratë, të cilat ndihmojnë në normalizimin e niveleve hormonale, qetësojnë dhe relaksohen.
Banja
Banjat me rigon ndihmojnë për të rivendosur strukturën e yndyrës nënlëkurore, i japin një hije të bukur lëkurës, e bëjnë atë elastike dhe të butë. Për të përgatitur produktin që ju nevojitet:
Trajtimet e ujit me rigon ndihmojnë në zmadhimin e bustit dhe ndihmojnë në eleminimin e celulitit. Banjat duhet të bëhen tri herë në javë.
Perime dhe fruta
Shumë njerëz gabimisht besojnë se lakra ndihmon në rritjen e bustit. Në fakt, ky nuk është rasti, megjithëse disa perime dhe fruta ndihmojnë në rritjen e gjëndrave të qumështit. Theksi në dietë duhet të jetë tek bishtajoret.
Nëse konsumoni rregullisht bizele, fasule, thjerrëza për një kohë të gjatë, atëherë gjoksi do të bëhet më i rrumbullakosur dhe i bukur. Ndihmon për të rritur bustin dhe ushqyerjen, e cila është e pasur me kunguj dhe karota. Peshtë e domosdoshme futja e avokados në dietë, pasi që ky frut përmban fitohormone dhe vitaminë E femërore, e cila ka një efekt pozitiv në shëndetin e trupit.
Nëse hani 2 mollë çdo ditë për 8-10 javë, atëherë busti do të bëhet pak më i madh.
Produktet e qumështit
Çdo ditë duhet të hani gjizë. Usefulshtë e dobishme të konsumoni kefir dhe kos çdo ditë. Këto ushqime duhet të jenë të yndyrshme.