Si të zbuloni rritjen e përafërt në të ardhmen. A është e mundur të llogaritni rritjen tuaj në të ardhmen

Ky llogaritës vlerëson peshën dhe gjatësinë e një fëmije sipas moshës së tij deri në ditën më të afërt. Në të kundërt, ky llogaritës siguron një vlerësim gjithëpërfshirës të peshës në përputhje të plotë me lartësinë dhe moshën e fëmijës.

Diapazonet e vlerave, metodologjitë dhe rekomandimet bazohen në udhëzimet e zhvilluara nga Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH), e cila ka kryer kërkime të gjera për zhvillimin e fëmijëve të shëndetshëm të kombësive të ndryshme dhe zonave gjeografike.

Ju lutemi mos harroni se llogaritësi ynë gjeneron rezultate bazuar vetëm në të dhënat që keni dhënë. Nëse keni bërë matje me një gabim të madh, atëherë rezultati do të jetë i pasaktë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për matjen e gjatësisë (ose gjatësisë së trupit).

Nëse llogaritësi ynë ju tregon praninë e ndonjë problemi, atëherë mos u ngutni për panik: matni përsëri lartësinë dhe lini dy njerëz të ndryshëm të bëjnë matje nga ana tjetër dhe në mënyrë të pavarur nga njëri-tjetri.

Gjatësia ose gjatësia e trupit

Në foshnjat deri në dy vjeç, është zakon të matet gjatësia e trupit në një pozicion të shtrirë, dhe nga dy vjeç, ata matin rritjen, përkatësisht, në një pozicion në këmbë. Dallimi midis gjatësisë dhe gjatësisë së trupit mund të jetë deri në 1 cm, gjë që mund të ndikojë në rezultatet e vlerësimit. Prandaj, nëse për një fëmijë nën 2 vjeç specifikoni lartësinë, në vend të gjatësisë së trupit (ose anasjelltas), atëherë vlera konvertohet automatikisht në vlerën e kërkuar për llogaritjen e saktë.

Sa është lartësia (gjatësia e trupit)

Rritja është treguesi më i rëndësishëm që duhet të monitorohet çdo muaj (shih). Marrja e pikëve "të vogla" dhe "shumë të vogla" mund të jetë rezultat i parakohshmërisë, sëmundjes, vonesës së zhvillimit.

Shtati i lartë është rrallë një problem, por një rezultat i "jashtëzakonisht i lartë" mund të tregojë një çrregullim endokrin: një dyshim i tillë duhet të lindë nëse një fëmijë shumë i gjatë ka të dy prindërit me lartësi mesatare normale.

Shume shkurt Vonesa e rëndë në rritje. Gjithashtu mund të çojë në peshë të tepërt. Kërkohet pjesëmarrja e një specialisti për të identifikuar dhe eleminuar shkakun e vonesës. Të pa madhësisë Vonesa në rritje. Gjithashtu mund të çojë në peshë të tepërt. Kërkohet konsulta me një specialist. Nën mesataren Fëmijë i shkurtër, rritje brenda kufijve normalë. E mesme Kjo është gjatësia e shumicës së fëmijëve të shëndetshëm. Mbi mesataren Fëmijë i gjatë, rritje brenda kufijve normalë. I gjatë Një rritje e tillë e madhe nuk është e zakonshme, por nuk tregon praninë e ndonjë problemi, prandaj konsiderohet normë. Zakonisht kjo rritje është e trashëgueshme. Shumë i gjatë Rritja e tepërt e fëmijës është zakonisht e trashëgueshme dhe nuk është problem më vete. Sidoqoftë, në disa raste, një rritje e tillë mund të jetë një shenjë e sëmundjes endokrine. Prandaj, përjashtoni mundësinë e një çrregullimi endokrin duke u konsultuar me një specialist. Lartësia nuk përputhet me moshën Ju mund të keni gabuar në lidhje me gjatësinë ose moshën e fëmijës.
Nëse rritja e foshnjës është me të vërtetë e njëjtë me atë që keni treguar, atëherë ekziston një devijim i rëndësishëm nga norma, e cila meriton vëmendjen e veçantë të një specialisti me përvojë.

Si përputhet pesha me lartësinë

Raporti i gjatësisë dhe peshës jep idenë më kuptimplote të harmonisë së zhvillimit të një fëmije, ajo shprehet si numër dhe quhet Indeksi i Masës Trupore, ose shkurt BMI. Kjo vlerë përdoret për të përcaktuar objektivisht problemet që lidhen me peshën, nëse ka. Dhe nëse nuk ka asnjë, atëherë ata janë të bindur se treguesi i BMI është normal.

Ju lutemi vini re se vlerat normale të indeksit të masës trupore për fëmijët janë rrënjësisht të ndryshme nga ato për të rriturit dhe varen shumë nga mosha e fëmijës (shih). Natyrisht, llogaritësi ynë vlerëson BMI në përputhje të plotë me moshën e fëmijës.

Nënpeshë e rëndë (humbje e rëndë) Nënpeshë e rëndë. Dobësim i madh. Korrigjimi dhe trajtimi i domosdoshëm ushqyes siç përshkruhet nga një mjek. Nënpeshë (nënpeshë) Mungesa e peshës trupore. Nënpeshë për lartësinë e specifikuar. Korrigjimi ushqyes rekomandohet siç përshkruhet nga një mjek. Pesha e zvogëluar Pesha është brenda kufijve normalë. Fëmija ushqehet më pak se shumica e moshatarëve të tij. Normale Raporti ideal i peshës në lartësi. Mbipesha (rreziku i mbipeshës) Pesha e fëmijës është normale, por ekziston rreziku që të bëhet mbipeshë.
Në këtë rast, tregohet se i kushtohet vëmendje peshës së prindërve të fëmijës, sepse mbipesha tek një prind rrit shumë rrezikun e fëmijës për mbipeshë.
Në veçanti, nëse njëri nga prindërit është i trashë, atëherë ka 40% mundësi që fëmija të fitojë mbipeshë. Nëse të dy prindërit janë obezë, atëherë probabiliteti i mbipeshës tek një fëmijë rritet në 70%. Mbipesha Korrigjimi ushqyes rekomandohet siç përshkruhet nga një mjek. Mbipesha Korrigjimi dhe trajtimi i domosdoshëm ushqyes siç përshkruhet nga një mjek. Obeziteti: Kërkohet një korrigjim ushqyes siç përshkruhet nga një mjek. E pamundur të vlerësohet Ju mund të keni gabuar në lidhje me gjatësinë, peshën ose moshën e fëmijës.
Nëse të gjitha të dhënat janë treguar në mënyrë korrekte, atëherë ekziston një devijim i rëndësishëm i treguesve nga norma, e cila kërkon vëmendjen e veçantë të një mjeku me përvojë.

Sa është pesha

Një vlerësim i thjeshtë i peshës (bazuar në moshën) zakonisht jep vetëm një tregues sipërfaqësor të modelit të zhvillimit të fëmijës. Sidoqoftë, marrja e notave "Pesha e ulët" ose "Pesha jashtëzakonisht e ulët" është një arsye e mirë për t'u konsultuar me një specialist (shih). Një listë e plotë e vlerësimeve të mundshme të peshës është dhënë më poshtë:

I fortë nënpeshë, peshë jashtëzakonisht e ulët Fëmija ndoshta është dobësuar. Necessaryshtë e nevojshme të konsultoheni me një specialist. Nënpeshë, peshë e ulët Fëmija ndoshta është dobësuar.Necessaryshtë e nevojshme të konsultoheni me një specialist. Më pak se mesatarja Pesha është nën mesataren, por brenda intervalit normal për moshën e treguar. E mesme Shumica e fëmijëve të shëndetshëm e kanë këtë peshë. Më e madhe se mesatarja Në këtë rast, pajtueshmëria me normën duhet të vlerësohet nga indeksi i masës trupore (BMI). Shume e madhe Në këtë rast, pesha vlerësohet nga indeksi i masës trupore (BMI). Pesha nuk është e përshtatshme për moshën Ju mund të keni gabuar në lidhje me peshën ose moshën e fëmijës.
Nëse të gjitha të dhënat janë të sakta, atëherë foshnja mund të ketë probleme me zhvillimin, peshën ose gjatësinë. Shihni vlerësimet e gjatësisë dhe BMI për detaje. Dhe sigurohuni që të konsultoheni me një specialist me përvojë.

Një foshnjë me sy të kthjellët, duke fjetur e qetë në një krevat fëmijësh, apo edhe nuk ka lindur akoma, tashmë përmban informacione që janë kaq interesante për prindërit. Pasi ka trashëguar një kufi të caktuar të rritjes prej tyre, foshnja zhvillohet sipas planit të planifikuar.

Cila do të jetë gjatësia përfundimtare e fëmijës? Ekziston një numër i madh i formulave që mund t'i përgjigjen kësaj pyetjeje. Le të shqyrtojmë 5 prej tyre. Ato bazohen në supozimin se rritja përfundimtare e një fëmije me 75-90% varet nga trashëgimia, dhe mbi të gjitha, nga lartësia e prindërve.

1. Formula e parë, siç thonë ata, është "popullore", sepse emri i krijuesit të saj është zhytur në harresë. Por ajo është mjaft e njohur, dhe kjo është një shenjë e mirë për të provuar të zbuloni rritjen e ardhshme të foshnjës tuaj.

Nëse doni të dini lartësinë përfundimtare të djalit, atëherë shtoni lartësinë e nënës me lartësinë e babait (në centimetra), shumëzoni shumën që rezulton me 0,54 dhe zbritni 4,5 cm nga rezultati i shumëzimit.
Si një formulë, duket kështu:
Gjatësia e vlerësuar e djalit (PR e djalit) \u003d (gjatësia e babait + gjatësia e nënës) * 0,54 - 4,5;

Nëse llogaritet lartësia përfundimtare e vajzës, atëherë shuma e treguesve të rritjes së nënës dhe babait duhet të shumëzohet me 0.51, dhe pastaj, nga rezultati i marrë, të hiqet 7.5 cm.
Formula: Vajzat PR \u003d (gjatësia e babait + gjatësia e nënës) * 0.51 - 7.5

3. Formula e tretë i përket V. Karkus, një studiues nga Çekosllovakia (kur ai ishte ende në BRSS).
Djali OL (cm) \u003d (gjatësia e babait + gjatësia e nënës shumëzuar me 1.08): 2;
Vajzat PR (cm) \u003d (gjatësia e babait shumëzuar me 0.923 + gjatësia e nënës): 2.

4. Formula e mëposhtme i përket autorësisë së autorëve të artikullit "Vonesa në fëmijëri", profesor Vladimir Smirnov dhe endokrinologut Gleb Gorbunov. Isshtë paksa e ngjashme me formulën e Hawker, por supozon një saktësi prej plus ose minus 8 cm.
Djali OL (cm) \u003d (gjatësia e babait + gjatësia e nënës + 12.5): 2 ± 8;
Vajzat PR (cm) \u003d (gjatësia e babait + gjatësia e nënës - 12.5): 2 ± 8.

Kjo formulë nuk llogarit aq shumë lartësinë e vlerësuar përfundimtare të fëmijës, pasi supozon rritjen maksimale dhe minimale të foshnjës në lartësinë aktuale të prindërve të tij.

5. Një formulë tjetër "popullore", sugjeron llogaritjen e gjatësisë përfundimtare të fëmijës, bazuar në lartësinë që foshnja ka arritur në 1 vjeç.
Djali OL (cm) \u003d gjatësia e fëmijës në moshën 1 vjeç + 100 cm;
Vajzat OL (cm) \u003d gjatësia e fëmijës në moshën 1 vjeç + 100 cm - 5 cm.

Secila prej formulave të mësipërme supozon rritjen "ideale" të foshnjës, të cilën ai mund ta arrijë nën një grup të favorshëm rrethanash. Nëse një fëmijë ka sëmundje kronike, është larg nga të qenit i plotë dhe racional, ka një mungesë në trup, ose, anasjelltas, një tepricë e ndonjë substance jetike dhe vitaminash, atëherë zhvillimi i tij vazhdon me një ritëm pak më të ndryshëm.

Duhet të kihet parasysh gjithashtu se aktiviteti joadekuat fizik (ngritja e peshës, ose anasjelltas, aktiviteti i ulët fizik), gjumi i pamjaftueshëm, situatat stresuese në moshë të hershme çojnë në një rënie të rritjes së programuar.

Formula e parë

Formula e parë, siç thonë ata, është "popullore" sepse emri i krijuesit të saj është zhytur në harresë. Por ajo është mjaft e popullarizuar, dhe kjo është një shenjë e mirë për të provuar të zbuloni rritjen e ardhshme të fëmijës tuaj.

Nëse dëshironi gjeni lartësinë përfundimtare të djalit , pastaj shtoni lartësinë e nënës me lartësinë e babait (në centimetra), shumëzoni shumën që rezulton me 0,54 dhe zbritni 4,5 cm nga rezultati i shumëzimit. Në formën e një formule, duket kështu: lartësia e vlerësuar e djalit (OL e djalit) \u003d (gjatësia e babait + gjatësia e nënës) * 0,54 - 4,5;

Nëse llogaritet lartësia përfundimtare e vajzës , atëherë shuma e treguesve të rritjes së nënës dhe babait duhet të shumëzohet me 0.51, dhe pastaj, nga rezultati i marrë, të hiqet 7.5 cm. Formula: PR e vajzës \u003d (gjatësia e babait + gjatësia e nënës) * 0.51 - 7.5

Formula e dytë

Formula e tretë

Formula e tretë i përket V. Karkus, një studiues nga Çekosllovakia (kur ai ishte ende në BRSS). Djali OL (cm) \u003d (gjatësia e babait + gjatësia e nënës shumëzuar me 1.08): 2; Vajzat PR (cm) \u003d (gjatësia e babait shumëzuar me 0.923 + gjatësia e nënës): 2.

Formula e katërt

Formula e mëposhtme i përket autorësisë së autorëve të artikullit "Vonesa në fëmijëri", profesor Vladimir Smirnov dhe endokrinologut Gleb Gorbunov. Isshtë paksa e ngjashme me formulën e Hawker, por supozon saktësinë e llogaritjeve plus ose minus 8 cm PR i djalit (cm) \u003d (gjatësia e babait + gjatësia e nënës + 12.5): 2 ± 8; Vajzat PR (cm) \u003d (gjatësia e babait + gjatësia e nënës - 12.5): 2 ± 8.

Kjo formulë nuk llogarit aq shumë lartësinë e vlerësuar përfundimtare të fëmijës, pasi supozon rritjen maksimale dhe minimale të foshnjës në lartësinë aktuale të prindërve të tij.

Formula e pestë

Një formulë tjetër "popullore" sugjeron llogaritjen e gjatësisë përfundimtare të fëmijës, bazuar në lartësinë që foshnja ka arritur në 1 vjeç. Djali OL (cm) \u003d gjatësia e fëmijës në moshën 1 vjeç + 100 cm; Vajzat OL (cm) \u003d gjatësia e fëmijës në moshën 1 vjeç + 100 cm - 5 cm.

Ndonjë nga formulat e mësipërme, supozon rritje "ideale" të foshnjës , të cilën ai mund ta arrijë me një grup të favorshëm rrethanash. Nëse një fëmijë ka sëmundje kronike, ushqimi i tij nuk është i plotë dhe racional, trupi ka një mungesë, ose, anasjelltas, një tepricë të ndonjë substance jetike dhe vitaminash, atëherë zhvillimi i tij vazhdon me një ritëm pak më të ndryshëm.

Duhet të kihet parasysh gjithashtu se për të zvogëluar rritjen e programuar çon në aktivitet fizik joadekuat (ngritje peshe, ose anasjelltas, aktivitet i ulët fizik), gjumë i pamjaftueshëm, situata stresuese në moshë të re.

Le të përpunojmë matematikë magjepsëse, të cilën edhe nënat që janë larg shkencave ekzakte i duan dhe i zotërojnë në mënyrë të përsosur. Le të llogarisim rritjen e fëmijës në të ardhmen sipas formulave mjekësore.

Shkurtimet e përdorura:

R - në cilën lartësi fëmija do të rritet.
Ro është gjatësia e babait.
Rm - lartësia e nënës.
Р1 - rritja e thërrimeve në vit.
Р3 - rritja e foshnjës në 3 vjeç.

Si do të rritet djali?

Supozoni se babai i tij është 180 cm dhe nëna e tij është 160 cm.

Formula 1: P \u003d (Po + Pm) x 0,54 - 4,5.

P \u003d (180 + 160) x 0,54 - 4,5 \u003d 340 x 0,54 - 4,5 \u003d 183,6 - 4,5 \u003d 179,1.

Djali do të jetë pak më i shkurtër se babai i tij - vetëm 9 mm.

Formula dy (J. Hawker, SHBA): P \u003d (Po + Pm) / 2 + 6.4.

P \u003d (180 + 160) / 2 + 6.4 \u003d 340/2 + 6.4 \u003d 170 + 6.4 \u003d 176.4 cm.

Formula tre (V. Karkusa, Çekosllovaki):P \u003d (Po + 1.08Rm) / 2.

P \u003d (180 + 1.08 x 160) / 2 \u003d (180 + 172.8) / 2 \u003d 352.8 / 2 \u003d 176.4 cm.

Djali do të jetë pak më i shkurtër se babai i tij - 3.6 cm.

Formula katër: P \u003d P1 + 100 cm.

Nëse gjatësia e një djali ishte 80 cm në vit, atëherë në një gjendje të rritur do të jetë 180 cm, si e babait të tij.

Formula pesë: P \u003d (Po + Pm) / 2 + 5 cm.

(180 + 160) / 2 + 5 \u003d 340/2 + 5 \u003d 170 + 5 \u003d 175 cm.

Djali do të jetë 5 cm më i ulët se babai i tij.

Formula gjashtë: P \u003d 1,27 x P3 + 54,9.

Nëse një fëmijë në moshën tre vjeç ishte 96 cm, atëherë një i rritur (P \u003d 1.27 x 96 + 54.9 \u003d 121.9 + 54.9 \u003d 176.8 cm), ai do të jetë 3.2 cm më i ulët se babai.

Formula e shtatë (V. Smirnova dhe G. Gorbunova) përcakton kufijtë e rritjes së djalit: P \u003d (Po + Pm + 12.5) / 2 +/- 8.

(180 + 160 + 12.5) / 2 \u003d (340 + 12.5) / 2 \u003d 352.5 / 2 \u003d 176.25 cm \u003d / - 8 cm.

Kufijtë e rritjes nga 176.25 - 8 në 176.25 + 8, domethënë nga 168.25 në 184.25 cm.

Përcaktoni lartësinë e vlerësuar të vajzës

Supozoni se babai i saj është 180 cm dhe nëna e saj është 160 cm.

Formula 1: P \u003d (Po + Pm) x 0,51 - 7,5.

P \u003d (180 + 160) x 0,51 - 7,5 \u003d 340 x 0,51 - 7,5 \u003d 173,4 - 7,5 \u003d 165,9 cm.

Vajza do të jetë 5.9 cm më e gjatë se nëna e saj.

Formula dy (J. Hawker, SHBA): P \u003d (Po + Pm) / 2 - 6.4.

P \u003d (180 + 160) / 2 - 6.4 \u003d 340/2 - 6.4 \u003d 170 - 6.4 \u003d 163.6 cm.

Vajza do të jetë 3.6 cm më e gjatë se nëna e saj.

Formula tre (V. Karkusa, Çekosllovaki): P \u003d (0,923Po + Pm) / 2.

P \u003d (0,923 x 180 + 160) / 2 \u003d (166,14 + 160) / 2 \u003d 326,14 / 2 \u003d 163,07 cm.

Vajza do të jetë 3.07 cm më e gjatë se nëna e saj.

Formula katër: P \u003d P1 + 100 - 5.

Nëse gjatësia e vajzës ishte 80 cm në vit, atëherë P \u003d 80 + 100 - 5 \u003d 175 cm, 15 cm më shumë se e nënës.

Formula pesë: P \u003d (Po + Pm) / 2 - 5 cm.

(180 + 160) / 2 - 5 \u003d 340/2 - 5 \u003d 170 - 5 \u003d 165 cm.

Vajza do të jetë 5 cm më e gjatë se nëna e saj.

Formula gjashtë: P \u003d 1,29 x P3 + 42,3.

Nëse në tre vjeç vajza ishte 96 cm, atëherë P \u003d 1.29 x 96 + 42.3 \u003d 121.9 + 42.3 \u003d 164.2 cm, domethënë do të jetë 4.2 cm më e lartë se nëna.

Formula e shtatë (V. Smirnova dhe G. Gorbunova) përcakton kufijtë e rritjes së vajzës: P \u003d (Po + Pm - 12.5) / 2 +/- 8.

(180 + 160 - 12.5) / 2 \u003d (340 - 12.5) / 2 \u003d 327.5 / 2 \u003d 163.75 cm \u003d / - 8 cm.

Një vajzë e rritur do të jetë në intervalin nga 163.75 - 8 në 163.75 + 8, domethënë nga 155.75 në 171.75 cm.

Kur mund të jetë një fëmijë më i gjatë se i llogaritur?

Nëse babai ose nëna janë rritur në kushte të këqija: ata nuk kanë marrë mjaft vitamina, kanë uritur, atëherë rritja e tyre është më e ulët se sa ishte planifikuar gjenetikisht. Kjo do të thotë që fëmija mund të rritet më lart sesa në llogaritjet, duke filluar nga numrat e planifikuar nga natyra.
Me çrregullime endokrine që çojnë në një çlirim të rritur të hormoneve të rritjes.

Kur mund të jetë një fëmijë më i ulët sesa kur llogaritet?

Kur fëmija:

ha dobët, duke marrë më pak proteina të nevojshme për rritje;
shpesh është i sëmurë;
merret me peshëngritje nën moshën 12 vjeç;
udhëheq një mënyrë jetese të ulur;
shkon në shtrat vonë (më vonë se ora 22.30);
përjeton stres të shpeshtë (për shembull, grindje midis babait dhe nënës).

Me çrregullime hormonale, të shoqëruara nga mbyllja e shpejtë e zonave të rritjes në kocka.

Sidoqoftë, derisa të mbyllen, rritja e fëmijës mund të stimulohet duke marrë ilaçe të veçanta dhe aktivitet motorik të drejtuar:

not;
yoga;
varur ne shiritin horizontal.

Ushqimi i duhur me sasi të mjaftueshme të të gjithë ushqyesve për të cilët fëmija ka nevojë është gjithashtu i rëndësishëm.

A keni numëruar? A ju pëlqen rezultatet?

Shumë prindër janë të interesuar se si të zbulojnë se sa i gjatë do të jetë fëmija i palindur? Shkencëtarët kanë zbuluar se disa faktorë ndikojnë në rritjen e çdo personi: gjenetika, stili i jetës, ushqimi, prirja për sëmundje, hormonet, madje edhe mjedisi gjeografik.

Më treguesi i tyre është trashëgimia. Gjatësia e njeriut varet prej saj me 90%. Kjo është arsyeja pse formula do të ndihmojë për t'iu përgjigjur pyetjes se si të zbuloni gjatësinë e fëmijës (rezultati i marrë konsiderohet i përafërt - plus ose minus 5 cm):

për djemtë e ardhshëm: (gjatësia e babait + gjatësia e nënës * 1.08): 2;
për vajzat e ardhshme: (gjatësia e babait * 0.923 + gjatësia e nënës): 2.

Kjo formulë u zhvillua nga shkencëtari çekosllovak V. Karkus. Duhet të kihet parasysh se kjo është larg nga formula e vetme për llogaritjen e gjatësisë së një fëmije. Ekzistojnë të paktën 5 formula të njohura që prindërit përdorin për të llogaritur gjatësinë e fëmijës së tyre. Këto formula mund t’i gjeni lehtësisht në internet. Zgjidhni atë që ju pëlqen.

Si ta dini lartësinë tuaj: llogaritjet

Besohet se gratë rriten deri në 18-19 vjeç, me kulmin e aktivitetit të ndodhur deri në moshën 11 vjeç. Por për burrat, shanset për tu rritur rriten me dy ose tre vjet: sipas shkencëtarëve, një gjysmë e fortë e njerëzimit rritet në madhësi deri në 21 vjet.

Nga rruga, ka formula për llogaritjen e rritjes së një organizmi tashmë në rritje.

Për djemtë, formula duket si kjo: (gjatësia e trupit të babait + gjatësia e trupit të nënës) 4 0,54-4,5
Për vajzat, formula është: (gjatësia e trupit të babait + gjatësia e trupit të nënës) 1 0,51-7,5

Si të rritet rritja pa ndërhyrjen e mjekëve

Përkundër varësisë së fortë të rritjes së trupit tonë nga faktorët biologjikë, ka ende disa mënyra për të rritur madhësinë e vet. Midis tyre:

Ushqimi i duhur. Me ndihmën e saj, një person është në gjendje të rritet me 10%. Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se hormoni i rritjes - somatotropina - ndikohet pozitivisht nga ushqimet proteinike, vitaminat A dhe B. Por glukoza, përkundrazi, shërben si një faktor frenues. Prandaj, djathi i gjizës, mishi, vezët dhe perimet do të jenë të dobishëm në dietë. Smbëlsirat do të duhet të përjashtohen.
Gjumë i shëndetshëm: deri në 70% të hormonit të rritjes sekretohet gjatë gjumit. Pra, thënia "rriten në një ëndërr", nga këndvështrimi i shkencës, është plotësisht e justifikuar.
Aktiviteti fizik: me ndihmën e tyre, ju mund të shtoni 3-5 cm në lartësinë tuaj. Rritja ndodh për shkak të rivendosjes së lëvizshmërisë në nyje, korrigjimin e lakimit të shpinës dhe drejtimin e sjelljes. Si rregull, varet në një shirit horizontale dhe përdoren ushtrime shtrirjeje. Ato forcojnë kockat dhe i bëjnë proceset metabolike më aktive. Ushtrimet e zgjatjes zhvillojnë lëvizjen e kyçeve dhe rikthejnë disqet ndërvertebrore.

Tani ju e dini se si të zbuloni jo vetëm gjatësinë tuaj, por edhe rritjen e fëmijëve tuaj të ardhshëm.