Si të harrosh një person. Hiqni nga jeta të gjitha spirancat psikologjike që evokojnë kujtime të një pasioni të dikurshëm

Dashuria është ndjenja më e ndritshme, më e sinqertë dhe sublime. Ajo u sjell njerëzve lumturi shpirtërore, i bën ata të bëjnë mrekulli, por kur ndahen, e gjithë kjo ndryshon në dhimbje, vuajtje dhe depresion. Një burrë do t'i mbijetojë shpejt ndarjes dhe do të jetë në gjendje të fillojë një marrëdhënie të re për të. Për një grua, kjo detyrë bëhet më e vështirë, ajo torturon veten dhe shtron pafund pyetjen se si të harrosh një të dashur. Ekzistojnë tre hapa të thjeshtë për të rregulluar këtë problem.

Si ta harroni personin që doni?

Fatkeqësisht, koha nuk mund të shërojë gjithmonë plotësisht një plagë të thellë shpirtërore; për më tepër, dhimbja do të rritet çdo ditë. Medikamente për ankthin, alkoolin dhe takime me të dashurat japin një rezultat të përkohshëm.

Për të harruar një të dashur dikur, është e nevojshme punoni për veten tuaj... Ju duhet të bashkoheni dhe të bëni tre hapa drejt një jete të re.

Në këtë tabelë ne do të përshkruajmë tre hapa të thjeshtëtë harrosh atë që do:

Hapi i parë - adrenalina	Kanë kaluar disa ditë pas ndërprerjes së marrëdhënieve me një të dashur, përpjekjet për të kthyer marrëdhënien nuk sollën rezultatin e dëshiruar, që do të thotë se është koha ta harrosh atë. Një shumë emocione janë grumbulluar në shpirtin tim, ju nuk mund t'i mbani ato në vetvete, ju duhet t'i jepni vullnet të lirë ndjenjave dhe t'i hidhni ato jashtë. Ju mund të qani, të bërtisni, të bisedoni me miqtë tuaj, të grisni gjërat e shkelësit - çfarëdo qoftë. Pas kësaj, do të shfaqet një ndjenjë lehtësimi.
Hapi i dytë - lamtumirë e kaluara	Gjithçka që kujton ish-dashurin duhet të shkatërrohet, dhuratat, fotografitë, gjërat e tij. Nuk duhet të ketë kujtime në shtëpi dhe në kujtesën e saj.
Hapi i tretë - përshëndetja e jetës së re	Ndarja me një të dashur nuk do të thotë se gjithçka ka mbaruar. Përkundrazi, është fillimi i një jete të re dhe të lirë. Ju duhet ta lini atë të futet në veten tuaj, duke filluar të bëni atë që më parë nuk ishte e mundur të bëhej: të relaksoheni, të argëtoheni, flirtoni me burrat.

Shtë e rëndësishme të mos tërhiqeni në vetvete dhe të ndiheni të braktisur dhe të palumtur., ndarja duhet të konsiderohet si një përvojë e domosdoshme e jetës.

Psikologët janë të vetëdijshëm për një problem të tillë si depresioni pas ndarjes. Një numër i madh vajzash dhe burrash u drejtohen atyre me një kërkesë për ndihmë.

Ata ishin në gjendje të identifikonin disa rregulla themeloree cila duhet të ndiqet nëse doni të heqni qafe mendimet e të dashurit tuaj përgjithmonë:

• Pas ndarjes, vetëvlerësimi zvogëlohet, një person ndihet i mbingarkuar dhe i shkatërruar. Gjëja e parë që duhet të bëni është ajo rivendos... Vajzat këshillohen të bëjnë procedura kozmetike, të ndryshojnë imazhin e tyre dhe të rregullojnë figurën e tyre. Mjafton që një burrë thjesht të kujtojë se ai është një përfaqësues i seksit të fortë dhe nuk duhet ta lejojë veten të relaksohet;
• Kërkohet të mos lejohet lejo mendimetqë një ditë çifti do të ribashkohet dhe gjithçka do të jetë përsëri e njëjta gjë. Dreamsndrrat e tilla nuk do ta lejojnë një person të heqë qafe të kaluarën dhe të fillojë një jetë të re;
• Nëse është e mundur, është e nevojshme gjeni një person me mendje të njëjtë, për shembull, dikush që kohët e fundit gjithashtu u rrëzua në një marrëdhënie. Me një grup të vogël, trajtimi i një problemi është më i lehtë dhe më interesant.

Në këtë video, psikologia Veronika Stepanova do t'ju tregojë për mënyrat për të harruar shpejt dhe pa dhimbje të dashurin tuaj dhe për të shmangur depresionin:

Nëse të gjitha metodat nuk sjellin një rezultat pozitiv, atëherë mund të ndihmojë në këtë rast vetem psikolog... Në asnjë rast nuk duhet të kërkoni vetminë mendore duke marrë alkool dhe ilaçe, duke shkaktuar kështu dëm të pariparueshëm për shëndetin tuaj.

Një komplot për të harruar një të dashur

Pavarësisht epokës së lulëzuar të teknologjisë moderne, njerëzit vazhdoni të besoni në magji ... Vajzat janë të sigurta se një magji e veçantë dashurie do t'i lejojë ato të bien në dashuri me burrin e tyre të dashur dhe të jetojnë një jetë të gjatë me të.

Përveç kësaj, ka disa magji dashurie për t'ju ndihmuar të harroni dikë me të cilin keni pasur një marrëdhënie për një kohë të gjatë:

1. Komploti i parë... Për ta realizuar, do t'ju duhet një barishte medicinale, për shembull, balsam limoni, nenexhik, gjethe kamomili. Sipas besimit antik, është ajo që është në gjendje të shërojë plagët mendore. Duke e vendosur në një qese, duhet të shkoni në pranverë. Duke qëndruar përpara ujit të shenjtë, duhet të mbyllni sytë dhe të kujtoni mendërisht të gjitha momentet më të lumtura dhe të trishtueshme të marrëdhënies. Duke ndjerë një shkatërrim të këndshëm, ju duhet të vendosni gjethet në një kavanoz dhe ta mbushni atë me ujë burimi, duke thënë fjalët "i dashuri im, unë ju lë të shkoni dhe të harroni gjithçka që na lidhi". Kjo enë duhet të futet në shtëpi dhe të vendoset pranë shtratit tuaj për tre ditë. Pas një rituali të tillë, jeta do të fillojë nga e para;
2. Komploti i dytë... Ky komplot do të kërkojë ujë të nxehtë dhe fara lulekuqe. Vendosni fara të zeza në një disk dhe hidhni ujë të valë dhe thoni frazën: “ Ndërsa uji ftohet, edhe ndjenjat do të qetësohen". Pas disa orësh, duhet të derdhni përmbajtjen e diskut nën një pemë që është afër shtëpisë;
3. Komploti i tretë... Ju duhet të bëni dy nga fotot më të fundit të ish-të dashuruarve tuaj. Imazhi i vajzës duhet të lidhet me imazhin e burrit me një fije të hollë, dhe pastaj ta grisë dhe të digjet, duke thënë fjalët: " Fija jonë është zhdukur, nuk ka më lidhje midis nesh". Pas një ceremonie të tillë, mendimet për pjesën e dytë të dytë do të vizitohen më pak çdo ditë.

Të tre komplotet do të kenë fuqi efektive vetëm nëse vetë personi dëshiron të fillojë një jetë të re.

Si të harrosh një mashkull nëse e sheh çdo ditë?

Almostshtë pothuajse e pamundur të harrosh një burrë kur e sheh çdo ditë, për shembull, në punë, në institut ose në oborr. Mënyra më efektive në një situatë të tillë është parandalimi i takimeve me të, lënia e punës, lëvizja, transferimi në një departament ose grup tjetër. Por nuk është gjithmonë e mundur të bëhet kjo dhe duhet bërë shumë përpjekje për ta harruar këtë person.

• Para së gjithash, duhet të pushoni, të bëni pushime nga puna dhe të largoheni nga qyteti. Nuk është e nevojshme të fluturoni në një vend tjetër, mund të shkoni në fshat për të vizituar të afërmit tuaj, ribashkimi me natyrën do t'ju lejojë të relaksoheni dhe të lësh mendimet;
• Kërkohet të kufizohet mundësia e kalimit me të, këshillohet të largoheni nga shtëpia në kohë të ndryshme, të lëvizni përgjatë një rruge tjetër, etj.

Nëse është e pamundur të shmangni takimet, atëherë çdo herë duhet të silleni sikur po takoni këtë person për herë të parë.

Si të harrosh një burrë nëse ke fëmijë të përbashkët?

Kur fëmijët e zakonshëm shoqërohen me një burrë, është jashtëzakonisht e vështirë ta harrosh atë, për më tepër, është e pamundur ta bësh këtë, pasi ai vazhdimisht do të kujtojë veten, duke kujtuar trashëgimtarët e tij të ardhshëm.

Psikologët rekomandojnë në këtë rast evitoni ribashkimet afatshkurtra, është më mirë ta trajtoni ish-bashkëshortin tuaj si një vëlla ose mik. Ju nuk duhet të qani, hidhni veten në qafën e tij dhe hidhni hidhërime, ju duhet të tregoni respekt për veten tuaj.

Jeta nga e para pas ndarjes

Duke zotëruar në praktikë pyetjen se si të harroni një të dashur - tre hapa të thjeshtë për të arritur një rezultat, duhet të mendoni se si të filloni një jetë të re.

1. Jeta e re - pamja e re. Rekomandohet të rilyeni, të humbni peshë, të ndryshoni veshjet, etj. Do të japë vetëbesim dhe gëzim;
2. Ju duhet të regjistroheni në faqet e takimeve, të shkoni për të vizituar dhe klube argëtuese, njohjet e reja janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të rritur vetëvlerësimin;
3. Ju kurrë nuk mund të shikoni prapa dhe të mendoni se si do të kishte dalë jeta nëse nuk do të kishte qenë për ndarjen, ju duhet vetëm të shkoni përpara.

Prishja nuk është aspak një arsye për të hequr dorë nga vetja juaj, do të ketë shumë kohë të lirë dhe mundësi për t'i kushtuar vëmendje vetes.

Ju gjithashtu duhet të interesoheni për një artikull me këshilla nga psikologët.

Video: duke harruar të dashurin tuaj shpejt dhe lehtë

Në këtë videoklip, psikologia e famshme Natalya Tolstaya do t'ju tregojë se cilat tre hapa të thjeshtë duhet të ndërmerrni për të harruar të dashurin ose të dashurën tuaj të dashur:

Mbledhja dhe përshkrimi i plotë: lutja për të harruar shpejt personin që doni për jetën shpirtërore të një besimtari.

Nuk është një person i vetëm që të paktën një herë në jetën e tij nuk është prekur nga dashuria e pakënaqur, prandaj, të gjithë e dinë nga afër se si shkojnë ndarjet. Shumë e durojnë atë lehtësisht dhe pa dhimbje, ndërsa të tjerët vuajnë me vite, duke mos kuptuar pse jeta ua ka bërë këtë. Kur të jenë shteruar të gjitha metodat tradicionale, ata duhet të përdorin artileri të rëndë. Një komplot për të harruar një person është veçanërisht popullor. Efektiviteti i saj mahnit edhe jobesimtarët.

Komplot për të harruar një të dashur

Besoni në veten tuaj dhe jeta do të besojë në ju. Magjia ekziston dhe mund të rregullojë situatën më të vështirë. Një komplot për të harruar - a ekziston vërtet apo jo?

Cilat janë komplotet e ish-partnerit?

Në mënyrë që të harrosh atë që të la, nuk është gjithmonë koha e mjaftueshme vetëm. Inat i thellë, goditje e fortë, dashuri e pashpërblyer - e gjithë kjo mund të "jetojë" në një person për një kohë të gjatë. Një komplot për të harruar do të ndihmojë në lehtësimin e vuajtjeve, falë të cilave çdokush mund, për shembull, një djalë mund të mos kujtojë nënën e tij.

Fuqia e një komploti është në fjalë që kanë një efekt të mrekullueshëm në jetë. Falë fjalëve, ju mund të shpëtoni përgjithmonë nga ai që, do të dukej, mbërtheu përgjithmonë në zemrën tuaj: një burrë, të dashur, grua, thjesht një të dashur. Jo të gjithë mund të durojnë një ndarje të vështirë, sepse ankesat e lëna nga një ish i dashur nuk kalojnë me një frymë era.

Konspiracionet mund të vijnë në forma të ndryshme. E tëra që ju kërkohet është një dëshirë e fortë dhe dëshirë për të çliruar zemrën pas ndarjes. Nëse jeni vërtet gati të hidheni në një jetë të re dhe të filloni nga e para, atëherë bëhuni gati për faktin se ka vetëm pak më shumë për të pritur. Një komplot për të harruar dikë që vërtet e do duhet të flitet nga një person me qëllime dhe mendime të pastra. Mundohuni të hiqni dorë nga inati për një kohë, dhe pastaj ata do t'ju lënë të shkoni përgjithmonë.

Konspiracione për të çliruar zemrën nga një ish i dashur

Kur i drejtoheni magjisë për ndihmë, duhet të jeni të përgatitur për faktin se rezultati mund të shfaqet pas disa ditësh, ose edhe pas disa ritualeve. Ka shumë mundësi të ndryshme.

Çdo komplot është i ndryshëm në atë që është në gjendje të ndihmojë çdo person që është ofenduar. Sado e fortë të jetë dashuria e kaluar, magjia do t’ju \u200b\u200bndihmojë të heqni qafe fuqinë e saj shkatërruese.

Parashikimet dhe ritualet nga një shërues siberian

Në botën e magjisë dhe mrekullisë, komplotet dhe ritualet nga Stepanova, të cilët kanë një aftësi për t’u patur zili në punët e dashurisë, konsiderohen të famshme.

Parashikimet për të harruar momente të pakëndshme nga e kaluara

Ju duhet të lexoni në hënën që bie për të harruar. Shtë i përshtatshëm për çdo incident jetësor, pas së cilës keni ndjesi të pakëndshme: “Fuqitë e Plotfuqishme, ndihmoni të harroni të gjitha ofendimet e kaluara, ofendimin, të keqen e keqe dhe zemërimin e zemërimit. Mund të jetë shumë e vështirë për mua, por besoj se gjithçka është e mundur ”.

Harrimi i atij që vdiq: ilaçi më i mirë. Vetëm ndarjet nuk janë gjithmonë të vështira për një person, shumë shpesh njerëzit nuk mund të pajtohen me vdekjen e të dashurve të tyre. Ne ju ofrojmë një mënyrë që do të lehtësojë dhimbjen e të dashurit tuaj dhe do t'ju ndihmojë të vazhdoni përpara. Mjafton të thuash këto fjalë tre netë me radhë:

“Ylli është i qartë, ylli është i ëmbël, çoj pikëllimet e mia në distanca të largëta. Më çliro nga ankthi dhe shqetësimi i fortë. Edhe nëse (emri) më la, por jeta vazhdon, dhe tani e tutje kam qetësi. Bekoni dhe kurseni. Amen! ".

Të harrosh gruan që të lëndoi, ose nënën që të braktisi, vajzën mosmirënjohëse, mund të bëhet me metodën e mëposhtme:

• është e mjaftueshme për të shkruar emrin e shkelësit, dhe pastaj të vënë zjarrin në letër në pjatë;
• ndërsa flaka po digjet thuaj: "Unë nuk dua të të shoh dhe të dëgjoj, (emri). Unë nuk pranoj të kujtoj, unë pranoj të ndaloj së dashuruari. Djeg gjithçka që kalon me zjarr, të dëboj. Unë e respektoj veten time më shumë. Amen ";
• shpërndaj hirin e mbetur në ajër.

Siç mund ta shihni, për t'u rikuperuar pas ndarjes, nuk mjafton të presësh derisa të ndodhë një mrekulli - duhet të veprosh vetë. Pavarësisht se sa ju lëndon një burrë apo grua, mos harroni se ju mund ta përballoni atë. Duajeni veten, dhe pastaj mund të ndaloni së dashuruari çdo horr.

Si të harrosh një të dashur

Kur marrëdhënia merr fund dhe nuk ka dëshirë ose mundësi për ta rivendosur atë, gjëja më e mirë për të bërë në këtë situatë është të lini të kaluarën në të kaluarën. E megjithatë, është shumë e vështirë të fillosh një jetë të re kur mendimet e një personi të dashur dikur nuk largohen vetëm. Si mund të ndryshohet kjo?

Kur lind nevoja për të harruar personin që doni

Nuk ka më marrëdhënie

Romanca juaj ka ecur në rrjedhën e saj ose nuk ka filluar asnjëherë. Një i dashur ju bëri të kuptoni se ai nuk është i interesuar të vazhdojë komunikimin tuaj. Si rregull, ju më së shpeshti filloni kontakte, por burri refuzon ndonjë nga ofertat tuaja për një takim ose pa dëshirë pajtohet me to.

Ju jeni përdorur, nuk jeni të dashur

Ju e kuptoni që personi që doni ka shumë arsye për të mos u ndarë nga ju, por asnjëri prej tyre nuk ka lidhje me dashurinë. Ju thjesht i përshtateni të zgjedhurit sipas disa parametrave, ose ai sheh një përfitim të caktuar për veten e tij në marrëdhëniet me ju.

Harrojeni nëse është tashmë tek tjetri

Pavarësisht nga ndjenjat tuaja, i riu vendosi të fillojë një marrëdhënie ose të qëndrojë me një grua tjetër. Duke pasur një zgjedhje, ai nuk zgjodhi ju. Edhe nëse ai vazhdon t'ju shkruajë ose të kërkojë takime, ju jeni përsëri në vendin e dytë për të.

Rrethanat janë kundër jush

Ai jeton në një vend tjetër dhe nuk sheh një mundësi për të lëvizur tek ju, ashtu si ju nuk mund të shkoni tek ai.

Ai ju mashtroi dhe tani nuk mund të vendosë me kë të qëndrojë.

Ju keni pikëpamje krejtësisht të ndryshme për jetën e ardhshme dhe askush nuk dëshiron t'i nënshtrohet njëri-tjetrit. Bëhet e qartë se ndarja juaj është vetëm çështje kohe.

Tre hapa të thjeshtë për të harruar të dashurin tuaj

Bllok informacioni. Ju ndërpreni çdo kontakt me burrin sa më shumë që të jetë e mundur. Mos u përpiqni të mësoni asgjë për të nga ai drejtpërdrejt, ose duke kontaktuar të njohurit tuaj të përbashkët. Mos studioni asnjë ndryshim në faqet e tij në rrjetet sociale - mos shkoni atje për një kohë, duke privuar kështu veten nga një ushqim tjetër i panevojshëm për mendim.

Nëse jeni mësuar të vizitoni VK çdo ditë, atëherë ky artikull do të jetë mjaft i vështirë për ju, por për hir të rezultatit të dëshiruar, detyrojeni veten ta ndiqni atë për të paktën tre javë. Ndodh kështu që, për arsye të caktuara, nuk ka asnjë mënyrë për të mos hyrë në rrjetin social - pastaj dërgoni një njeri në "listën e zezë", duke e privuar atë nga mundësia për të kujtuar veten. Gjithashtu, pyesni miqtë tuaj të mos ju tregojnë për ndonjë ndryshim në jetën e të dashurit tuaj.

Koha për veten tuaj. Timeshtë koha që të ridrejtoni energjinë që ju drejtoni në mendimet për një të dashur në një drejtim tjetër. Gjëja më e mirë që mund të bësh në të ardhmen e afërt është t'i përkushtohesh zhvillimit të vetvetes dhe t'i përmbahesh pamjes së jashtme. Dëshironi të telefononi ose dërgoni mesazhe me një djalë? Në vend të kësaj, shkoni në palestër për një seancë në grup - ka shumë të ngjarë të përfitojë. Merrni një hobi që keni ëndërruar prej kohësh, regjistrohuni për një trajtim të ri bukurie ose vizitoni një banjë. Kushtojini vetes kohën tuaj dhe mos mendoni për një person me të cilin tashmë keni pak gjëra të përbashkëta, përveç ndjenjave tuaja.

Njohje të reja. Ju do ta harroni ish-in tuaj shumë më shpejt nëse takoni njerëz të rinj. Kjo mund të lehtësohet duke luajtur sporte ose vallëzim, koncerte, trajnime dhe seminare të ndryshme, ekspozita, turne në grupe, njohje të synuara në internet. Edhe nëse nuk keni një dëshirë të tillë, lejoni vetveten të komunikoni me njerëz të rinj.

• Kuptoni që jeta juaj nuk do të marrë fund pas ndarjes përfundimtare me këtë person. Po, ju jeni në gjendje ta prishni atë ndjeshëm për veten tuaj, duke vazhduar të shqetësoheni për marrëdhënien e dështuar, por gjithashtu mund ta ndryshoni për mirë, duke e mbushur atë me aktivitete dhe takime të reja.
• Disa gra e kanë të vështirë të ndërpresin befas lidhjen me personin për të cilin kanë ndjenja, në këtë rast pak vonesë mund të ndihmojë. Për shembull, premtojini vetes se do ta lejoni veten tuaj të vuajë për saktësisht një javë, duke menduar se pse romanca juaj nuk funksionoi. Ju madje mund të lejoni thirrje, mesazhe dhe takime, por gjatë gjithë kësaj kohe duhet ta dini fort: "në një datë të tillë mbaron e gjitha".
• Kuptoni se tani po filloni një jetë ndryshe, e cila do të rrjedhë pa këtë person. Logshtë logjike të fillosh një jetë të re me disa përshtypje të gjalla. Bestshtë më mirë të shkoni në një udhëtim emocionues - mund të zgjidhni të udhëtoni me një mik apo të vizitoni një qytet tjetër vetëm. Rregulli kryesor është që ky vend të mos ju ngjallë kujtimet e personit që dëshironi të harroni.

Përgjithmonë harroni të dashurin që ju tradhtoi

Gjërat dhe dhuratat e tij

Në shtëpinë tuaj nuk duhet të ketë gjëra që i përkasin burrit që ju tradhtoi. Mos prisni që ai të vijë vetë për ta - gjeni një mënyrë për t'ia përcjellë të gjitha sa më shpejt që të jetë e mundur. Nëse ju lëndon të shikoni dhuratat që ai dha, mund t’i bëni edhe ato.

Ndoshta ai do të refuzojë të marrë dhuratat e tij, pastaj vetëm t'i hedhë larg. Sidoqoftë, pas disa muajsh, ju mund të pendoheni duke hequr qafe gjërat që ju pëlqyen vërtet, prandaj kërkoni nga shoku juaj të mbajë dhuratat e ish-të dashurit tuaj. Pas gjashtë muajsh, vendosni se çfarë të bëni me ta.

Foto dhe video e përbashkët

Shumë njerëz, pasi janë ndarë me një partner, nuk e shkatërrojnë foton e tij, duke besuar se fotografitë mund të mbeten si një kujtim. Sidoqoftë, ky nuk është rasti që po shqyrtohet tani - ju doni të harroni përgjithmonë njeriun që ju tradhtoi, kështu që pa dyshim fshini fotot dhe videot me të.

Ndaloni komunikimin plotësisht

Nëse dëshironi të harroni një person, atëherë duhet të përjashtoni mundësinë e komunikimit me të - mos e telefononi, bllokoni numrin e tij të telefonit, vendoseni në "listën e zezë" në rrjetet sociale. Mos e kontaktoni nëse ai e fillon atë.

Bëni njohje të reja

Mos hiq dorë nga takimi me miqtë dhe tifozët, duke u kënaqur me depresionin dhe blutë. Detyra juaj është të "tërhiqni" veten nga gjendja e dëshpërimit sa më shpejt të jetë e mundur, dhe për këtë duhet të jeni të hapur për përshtypje të reja. Edhe nëse shkoni në këtë takim me forcë, është më mirë sesa të zhyteni në mendimet e së kaluarës.

Harrojeni një burrë të martuar

Para së gjithash, duhet të kuptoni të gjitha disavantazhet e një marrëdhënieje me një person që është tashmë i martuar.

Mashtruar ndaj gruas së tij, dhe ju mund të mashtroni

Ndoshta ju mendoni se ai e tradhtoi gruan e tij me ju si një përjashtim, dhe nëse do të bashkoheshit me të, atëherë ai do të qëndronte besnik ndaj jush. Fatkeqësisht, fakti që një burrë nuk i dha fund një marrëdhënieje duke filluar një lidhje të re nuk flet në favor të tij. Kurrë nuk mund të jesh plotësisht i sigurt se ai nuk ka një dashnore. Duket se i zgjedhuri juaj nuk i zgjidh të gjitha problemet në familje në mënyrën më të mirë - ai i injoron ato, duke u zhytur në një romancë të re.

Koha juaj po mbaron përgjithmonë

Ju mendoni se takimet me një burrë të martuar nuk janë serioze për ju dhe në çdo kohë mund t’i refuzoni ato. Sigurohuni që kjo lidhje është thjesht argëtuese dhe ju jeni të hapur për marrëdhënie të tjera. Në fakt, për sa kohë që është ky burrë në jetën tuaj, nuk ka gjasa të vendosni për një romancë të re. Shumicën e kohës, takimi me një djalë jo të lirë kthehet në një marrëdhënie të dhimbshme që mund të zgjasë me vite, duke marrë kohën dhe energjinë tuaj.

Pas disa vitesh, do të filloni të kuptoni se i keni dhënë shumë këtij romani dhe nuk doni ta përfundoni, duke shpresuar se i dashuri juaj do të largohet ende për ju. Në cilëndo fazë të jetë marrëdhënia juaj me një burrë të martuar, ia vlen ta ndërprisni.

Marrëdhënia me një person të martuar shkatërron vetëvlerësimin tuaj

Ndoshta në fillim do të kënaqeni me faktin se për disa arsye një djalë i martuar është aq i interesuar për ju saqë ai madje vendosi të tradhtojë gruan e tij. Në fillim, takimet tuaja do të shoqërohen me emocione, por kur të kuptoni se i zgjedhuri nuk planifikon të lërë familjen për ju, vetëvlerësimi juaj do të fillojë të vuajë ndjeshëm. Do të shihni se ai jeton një jetë të vërtetë me gruan e tij - para familjes dhe miqve të tij. Ju keni vetëm një pjesë të vogël të kohës së tij: SMS sekrete (në mënyrë që gruaja juaj të mos shohë); pushime të vetmuara; biseda të pakëndshme me familjen tuaj kur bëhet fjalë për jetën tuaj personale; dhe statusi i një zonje vetë do të humbasë avantazhet e saj çdo muaj.

Si të kaloni një person të martuar nga jeta juaj

Kuptoni që ju meritoni të jetoni në një martesë të plotë, vendosni tradita të vogla në familjen tuaj, festoni Vitin e Ri dhe festat e tjera me njeriun tuaj të dashur dhe njerëz të tjerë të afërt, ndjehuni si një. Nuk ka rëndësi se sa vjeç jeni - sa më shpejt të kuptoni kotësinë e një lidhje me një burrë i cili, për ndonjë arsye, vendosi të tradhtojë gruan e tij me ju, aq më shpejt jeta juaj do të ndryshojë për mirë.

Refuzoni të takoheni me të dhe çdo komunikim të ngushtë - ose ai gjen një mënyrë për të qenë vetëm me ju, ose ju duhet të ecni përpara pa të. Dhe, ka shumë të ngjarë, opsioni i dytë do të ishte më i dobishëm për ju.

Jepi një shans një dashurie të re

Jepuni burrave të tjerë një shans për t'ju fituar. Nëse gjatë periudhës së takimeve me një burrë të martuar keni humbur të gjithë adhuruesit tuaj, atëherë kjo është një arsye për të bërë njohje të reja - mundeni edhe në Web. Tani rregulli juaj themelor: i zgjedhuri i ri duhet të jetë falas. Lejoni veten të jeni gruaja që doni dhe që vjen gjithmonë e para.

Si ta harroni shpejt ish-in tuaj dhe të mos mendoni për të

Në mënyrë që të mos mendoni për personin me të cilin jeni ndarë, është më logjike të mendoni me diçka tjetër.

Rirregullimi do të lehtësojë kujtimet e dhimbshme

A jeni takuar shpesh me të dashurin tuaj në banesën tuaj apo keni jetuar së bashku? Shpëtojini sendet e ish të dashurit ose burrit tuaj dhe riorganizojini ato. Ky proces mund të duket se kërkon shumë kohë, por jo vetëm që do të ndryshojë drejtimin e mendimeve tuaja, por gjithashtu do t’ju \u200b\u200bshpëtojë nga shumë kujtime të panevojshme.

Mos shkoni në vendet tuaja të preferuara ku keni qenë së bashku shpesh

A keni vizituar shumë vende në qytet që ju pëlqyen të dyve dhe tani ju dhemb të kaloni pranë ndonjë kafeneje, kinemaje apo qendre tregtare? Ju nuk mund të qëndroni përgjithmonë larg vendeve të njohura. Përkundrazi, ju duhet të jeni aty sa më shpesh të jetë e mundur - për shembull, me miq ose një tifoz i ri. Mos lejoni që asgjë të shoqërohet me dashurinë tuaj të dikurshme - ju mund të "lidhni" shoqata krejtësisht të reja për secilin vend.

Lëreni veten të lëndohet dhe vajto për ndarjen

Nëse sapo u ndave me të dashurin tënd, mos mbyt lotët dhe mllefin në vetvete, duke pretenduar se asgjë nuk ka ndodhur. Të tjerët mund ta besojnë atë (dhe do të jetë mirë nëse beson), por ju nuk do ta mashtroni veten. Jepini vetes disa ditë për të qarë vetëm, për të kuptuar gjithçka që ka ndodhur. Ju nuk duhet të rrëmbeni. Premtojini vetes që në tre ditë ose një javë do t'i jepni lamtumirë të kaluarës dhe, duke hedhur këtë barrë emocionale përmes lotëve që qajnë, do të filloni jetën tuaj nga një pllakë krejtësisht e zbrazët.

Kujdesuni për veten tuaj dhe nuk ka kohë të mjaftueshme për trishtim

Mos i lini vetes kohë të lirë për mendime të panevojshme. Orari juaj duhet të jetë i mbushur me takime ose gjëra të rëndësishme për të bërë. Mos e lejoni veten të qëndroni vetëm për një kohë të gjatë. Bëni një orar për muajin tjetër dhe ndiqni atë, pa marrë parasysh se sa keq mund të jetë gjendja juaj shpirtërore.

Si të harrosh dikë me të cilin je vazhdimisht në kontakt

Nuk është gjithmonë e mundur që të fshihet plotësisht nga jeta e personit me të cilin marrëdhënia ka përfunduar. Ndoshta jetoni afër, studioni ose punoni së bashku, dhe ndryshimi i kësaj është problematik. Në këtë rast, ndiqni disa rregulla të thjeshta.

Ju nuk duhet të komunikoni me të në një mënyrë të theksuar miqësore ose agresive kur e takoni - domethënë, nuk duhet të interesoheni për jetën e tij personale, por gjithashtu nuk ka nevojë të largoheni kur ai të shfaqet. Më së shumti që mund të bësh është të përshëndetesh. Nëse punoni në të njëjtin ekip, atëherë anëtarët e tij nuk duhet të vërejnë se keni një marrëdhënie të tensionuar. Nuk ka turp të diskutosh çështje pune ose studimi nëse ka arsye të mira për këtë, dhe jo një rast i largët për bisedë.

Nuk ka nevojë të kthehen anëtarët e tjerë të ekipit ose kompanisë kundër tij. Shkurtimisht sqaroni se romanca juaj ka mbaruar dhe nuk e ndjeni të nevojshme të diskutoni për këtë temë. Nuk do të jetë shumë mirë nëse një ditë një burrë zbulon se jeni duke diskutuar detajet e ndarjes suaj pas tij ose duke e fajësuar atë për gjithçka.

Mos u mundoni të zbuloni se si jeton ish-i dashuri juaj dhe kush i pëlqen tani. Asgjë nuk duhet të ju lidhë më, drejtojini mendimet tuaja tek njerëzit e tjerë.

Lutje për të harruar një të dashur

Lutjet vetëm në këtë çështje nuk do të ndihmojnë nëse vetë nuk bëni përpjekje për të fshirë një njeri të caktuar nga jeta juaj, por "në kombinim", natyrisht, kjo mund të ketë një efekt shumë pozitiv.

Lutje Nënës së Zotit nga malli për të dashurin e saj

Gjëja kryesore është që ju vetë e dëshironi atë, dhe ju sinqerisht besoni në fuqinë e lutjes tuaj. Ka shumë lutje mbi këtë temë në Web, dhe nëse e kuptoni që ky është shansi juaj për të harruar të dashurin tuaj, shikoni disa prej tyre, duke zgjedhur atë që është më afër jush.

Si ta harroni shpejt personin që doni?

Të gjithë mund të përballen me një situatë kur duhet të ndryshojnë mënyrën e tyre të zakonshme të jetës, duke u ndarë me një të dashur. Ndarja nuk është e lehtë, dhe është po aq e vështirë të ndalosh së menduari për marrëdhëniet e kaluara.

Shpesh, mendimet dhe ndjenjat ndërhyjnë në punë, duke bërë punët e shtëpisë dhe duke vazhduar më tej. Në këtë rast, këshillat e psikologëve mund të ndihmojnë.

Si ta harroni personin që doni, por ai jo?

Para se të filloni të lexoni këshillat, duhet të kuptoni se trajtimi i problemit nuk do të jetë i lehtë. Këshillat do t'ju ndihmojnë vetëm nëse jeni serioz për të hequr qafe shtypjen.

Disa njerëz e kanë më të lehtë të mbyllen në vetvete dhe të vlerësojnë marrëdhëniet e parealizuara për pjesën tjetër të jetës së tyre. Ata gjithmonë ankohen për padrejtësi, se asgjë nuk ndihmon për të harruar një të dashur.

E vërteta është se vetë njerëzit e tillë nuk duan ta harrojnë atë, duke fajësuar psikologët e gabuar, mjedisin dhe familjen për këtë. Prandaj, qëndrimi për të kërkuar një mënyrë për të dalë nga kjo situatë është një pikë e rëndësishme.

Gjëja tjetër që psikologët këshillojnë të bëjnë është të mendoni për sjelljen tuaj të ardhshme.

Çfarë nuk mund të bëhet?

Ju nuk duhet të ndiqni mendimet tuaja dhe të merrni vendime bazuar në emocione. Meqenëse ato mund të mos e mbytin dhimbjen, por vetëm ta intensifikojnë atë.

Nëse zemra juaj është thyer, ju nuk mund të:

• Zhytuni në një gjendje depresive, pa pushim, duke menduar për atë që ka ndodhur
• Përpjekja për të lënduar veten, duke menduar për vetëvrasjen
• Të prishin marrëdhëniet me familjen, të afërmit
• Kërkoni një zëvendësim për të dashurin tuaj sa më shpejt që të jetë e mundur

Këto veprime nuk do të sjellin asgjë të mirë, përveç negative. Ju nuk keni nevojë të kaloni një minutë në to. Në vend të kësaj, psikologët ju këshillojnë të filloni të ndryshoni zakonet tuaja.

Ndryshoni për mirë: tre hapa të thjeshtë

Një ndryshim në mënyrën e zakonshme të jetës do të ndihmojë për të shpërqendruar vëmendjen. Para së gjithash, kjo ka të bëjë me gjërat e një personi të larguar. Nuk është e nevojshme t'i hidhni, thjesht vendosni në një dollap ose vendosni në papafingo.

Këshillohet të pyesni miqtë dhe të njohurit për të mos përmendur një të dashur. Nëse ata e konsiderojnë këtë një arsye për shaka ose ngacmime, atëherë duhet të mendoni për ndryshimin e mjedisit. Me miq të rinj do të vijnë përshtypje të reja dhe nuk do të ketë kohë për trishtim.

Gjithashtu, nuk keni nevojë të shkoni në vende që mund t'ju kujtojnë të kaluarën dhe të kërkoni qëllimisht takime me ish (të) tuaj. Vetëm do të godasë më shumë ndjenjat tuaja.

Ju gjithashtu mund të ndryshoni:

• Stili i flokëve. Bëni një prerje flokësh tjetër, lyejini flokët me një ngjyrë të ndritshme, kontaktoni një stilist
• Rroba. Për të blerë një artikull të shtrenjtë të markës, për të cilin kishte shumë ëndrra. Hidhni kostumin tuaj të vjetër të biznesit të veshur dhe zëvendësojeni atë me një të ri të këndshëm.
• Hobi Regjistrohuni në kurse kompjuteri që ishin interesante në shkollë. Bëni vallëzim, yoga, pilates.
• Varësia ndaj ushqimit. Filloni të hani siç duhet ose të bëni një dietë. Merrni gëzimin e humbjes së peshës së tepërt dhe përmirësimit të tretjes.
• Zakonet e komunikimit. Kaloni më shumë kohë me familjen tuaj, vizitoni gjyshen tuaj, dërgoni një kartolinë motrës suaj.

Duke e mbajtur veten të zënë me diçka të re, do të jetë më e lehtë të heqësh qafe mendimet e këqija. Ju madje mund të bëni një pushim dhe të shkoni në një udhëtim, ose anasjelltas, punë jashtë orarit.

Nëse keni pasur një ëndërr të vjetër, është koha ta bëni atë realitet. Pavarësisht nëse është blerja e një kafshe shtëpiake apo shkrimi i një libri gatimi.

Me fjalë të tjera, e gjithë koha juaj e lirë duhet t'i kushtohet aktiviteteve interesante. Por, çka nëse imazhi i një personi të dashur nuk ju del nga koka? Sa kohë duhet që të kalojë kjo?

Shëron koha?

Sa herë gjatë jetës suaj duhet të dëgjoni për veprimin e mrekullueshëm të kohës. Ata thonë se vendos gjithçka në vendin e vet, shëron plagët mendore, jep shumë mundësi. A mund t’ju \u200b\u200bndihmojë koha të harroni një të dashur? Përgjigja e psikologëve është e paqartë - mundet.

Sigurisht, në ditët e para duket qesharake. Dhimbja, dëshpërimi dhe zhgënjimi mbingarkojnë zërin e arsyes. Mendime të këqija po rrotullohen në kokën time dhe zemra ime duket se është thyer në miliona fragmente. Edhe hobet e reja nuk ndihmojnë.

Në këtë rast, duhet të ndaloni së qëndruari në të njëjtën gjë. Kjo mund të bëhet me një stilolaps dhe fletore:

• Ne marrim një fletore dhe pikturojmë në fletën e parë çdo ditë deri në fund të javës
• Nën to shkruajmë atë që duam të bëjmë në këtë kohë
• Në fund të javës, ne hapim një fletore dhe shkruajmë se çfarë kemi arritur të bëjmë dhe çfarë jo.
• Pastaj shkruajmë se e gjithë kjo ka ndodhur pa pjesëmarrjen e një të dashur, se keni qenë në gjendje të jetoni një javë të tërë dhe keni bërë shumë gjëra të dobishme në të kaluarën.

Ju mund të mbani një ditar të tillë derisa të ndiheni të lehtësuar dhe të kuptoni se jeta nuk mbaron me një dështim.

Së shpejti do të kuptoni se mund të arrini shumë dhe është e paarsyeshme të kaloni kohë në trishtim.

Sidoqoftë, nëse dashuria ishte, e pakërkuar, duhet të veprosh pak më ndryshe.

Dashuri e pashlyer

Nëse ndjenjat nuk ishin reciproke, nuk mund ta impononi ose përndjekni një person. Ju duhet të kuptoni se ai nuk ju pranon, nuk ju vlerëson dhe nuk do të pranojë kurrë.

Ju nuk do të jeni në gjendje ta harroni menjëherë; në fillim, shikimi i rrjeteve të tij sociale do t'ju ndihmojë. Me kalimin e kohës, do të kuptoni se ai është i lumtur pa ju dhe nuk ia vlen lotët dhe nervat e harxhuara.

Përveç kësaj, ju mund të harroni një person me ndihmën e komploteve dhe lutjeve.

Magjia e fjalës: konspiracione dhe lutje

Ndonjëherë të presësh për një kohë të gjatë për të harruar një të dashur thjesht nuk është aq i fortë. Ndryshimet në jetë shpëtojnë, por mendimet përsëri kthehen tek ai.

Atëherë mund të përpiqeni të thoni një konspiracion ose lutje të veçantë. Kjo metodë do të funksionojë nëse vërtet besoni në efektivitetin e saj.

Konspiracione për të harruar një person me të cilin nuk do të jeni kurrë bashkë

Komploti tjetër duhet të shqiptohet dhe të mendoni se sa lehtësi do të ndiheni kur bëheni indiferentë ndaj objektit tuaj të dashurisë.

Për një komplot, ju duhet të shkoni në kishë dhe të blini 13 qirinj. Tashmë në dalje, duke u kthyer mbrapa, thuaj: “Unë i jap të gjithë mallin dhe hidhërimin tim këtij vendi, le të më largohen të gjitha plagët mendore. Amen! ".

Gjatë rrugës për në shtëpi, mendoni për një jetë të lumtur pa një të dashur. Në shtëpi, ndizni qirinj dhe, duke parë flakën, imagjinoni një mur të trashë me tulla midis jush dhe të dashurit tuaj (oops).

Pastaj vazhdo në pjesën e dytë të komplotit: “Do të jetë për mua aq e lehtë sa ishte gjithmonë më parë. Unë nuk pranoj asnjë vuajtje, e ruaj veten nga të gjitha problemet. Flaka do të djegë gjithçka të keqe në shpirt, kujtesa do të pastrojë mendimet e këqija. Gjithçka do të ndodhë saktësisht kështu. Amen Amen Amen ". Përsëriteni disa herë, pastaj shuani qirinjtë dhe hidhni.

Gjatë një komploti, ju mund të digjni një fotografi të një të dashur, nëse ka. Rituali duhet të përsëritet pas 13 ditësh.

Me foto

Për këtë komplot, ju duhet të merrni një foto të një personi dhe ta ktheni atë 180 gradë. Vendoseni në këtë pozicion pranë një fete bukë të zezë. Shikoni foton dhe thoni:

“Shërbëtori (a) i Zotit (s) (emri), qëndroni kështu.

Bukë e zezë, shtrihuni dhe jo bajat.

Kujtimet ikin dhe nuk kthehen më.

Kështu që unë, shërbëtori i Zotit (s), të harroj (a),

Si më mësoi jeta

Ajo që kam qenë dikur (a).

Aq e fortë është tek unë ndjenja për shërbëtorin e Zotit (saj) (emri),

Të cilën do ta harroj dhe do ta lësh. Amen ".

Pas kësaj, thërrmoni bukën dhe hidheni te zogjtë. Ju duhet ta përsërisni komplotin një herë në ditë për një javë.

Komplot i thjeshtë

Ky është komploti më i thjeshtë, për të cilin ju vetëm duhet të dilni jashtë natën dhe të shikoni ndonjë yll në qiell. Duke parë atë, duhet të thuash:

“Ky yll është kaq i ndritshëm. Ajo digjet lart në qiell dhe nuk mendon të zhduket. Sapo qielli fillon të shkëlqejë, ai yll largohet dhe shuhet përgjithmonë. Ndjenjat e mia digjen dhe nuk dua të shuhem. Uroj që ai mëngjes të vijë në jetën time dhe të gjitha ndjenjat të zhduken nga shpirti im, sikur yjet të ishin shuar në qiell.

Më lër të shkoj kjo dashuri, e huaj për mua. Mund të jem i hapur për ndjenja të reja. Ashtu si në qiell yje të rinj ndriçojnë çdo natë, kështu do të ndriçojnë ndjenja të reja tek unë. Le të jetë ashtu. Amen ".

Ky konspiracion ka një fuqi të jashtëzakonshme, prandaj mjafton një shqiptim që ai të hyjë në fuqi.

Ju mund të luteni para se të shkoni në shtrat për disa ditë derisa të ndiheni të lehtësuar. Për ta bërë këtë, thuaj:

"Agimi u qetësua dhe u largua,

Kështu që unë, shërbëtori i Zotit (emri), do të qetësohesha (emri),

Sepse (emri) nuk u brengos (a),

Nuk qau, nuk u mallëngjye (a)

Jo natën, jo në mëngjes,

Ndarja me një të dashur është gjithmonë një periudhë e vështirë. Çdo gjë përreth bëhet gri dhe e mërzitshme, asgjë nuk më bën të lumtur, ëndrrat dhe dëshirat zhduken, nuk dua të shoh askënd, gjendja e depresionit po thellohet çdo ditë. Intelektualisht, një person e kupton që jeta nuk mbaron këtu dhe duhet të vazhdojë të jetojë, por nuk mund ta porosisësh zemrën tënde, ajo tërhiqet nga ajo. Nuk është aq e lehtë për të dalë nga zakoni. Gjendja e depresionit dëmton jo vetëm personin që e përjeton, por edhe njerëzit përreth.

Shtë e rëndësishme të dihet! Fallxhorja Baba Nina: "Gjithmonë do të ketë shumë para nëse i vendosni nën jastëk ..." Lexoni më shumë \u003e\u003e

Fillimi i jetës përsëri nga ndarja me një të dashur nuk është e lehtë, por e mundur. Për ta bërë këtë periudhë më pak të dhimbshme dhe më të shpejtë, duhet të ndiqni disa këshilla nga psikologët.

Shfaq të gjitha

A është e mundur të harrosh një të dashur?

Shumica e grave përjetuan ndarje me një të dashur. Arsyet për këtë mund të jenë shumë të ndryshme: tradhëti, tradhti, ndjenja të ftohta, lëndime, të përdorura, etj. Nëse një i dashur e braktisi atë ose një grua duhej ta linte atë dhe të largohej, të tradhtohej apo ndjenjat e vajzës ishin të pakërkuara, pavarësisht nga arsyet e ndarjes, kjo periudhë gjithmonë shumë e vështirë dhe e dhimbshme. Ndarja me një të dashur mund të çojë në një zhytje në depresion të thellë, në një përkeqësim të mirëqenies fizike në sfondin e përvojave.

Dështimet në frontin e dashurisë mund të krijojnë komplekse që depozitohen thellë në nënndërgjegjeshëm. E gjithë kjo ka një efekt negativ në jetën e mëvonshme.

Në mënyrë që bota të luajë me ngjyra të ndritshme dhe jeta të marrë kuptim, duhet të harroni të dashurin tuaj, ta hidhni nga koka juaj, të mësoni të jetoni pa të, sikur të mos kishte ndodhur asgjë. Sigurisht, kjo nuk është aq e lehtë për tu bërë sa tingëllon. Psikologët thonë se tre hapa të thjeshtë do të ndihmojnë për ta transferuar këtë periudhë më lehtë.

Hapi i parë

Gjëja e parë është të flakni të gjitha emocionet dhe ndjenjat tuaja. Nëse doni të qani, atëherë nuk keni nevojë të përmbaheni, doni të bërtisni, atëherë duhet të bërtisni. Ju duhet të ndaheni me ndjenja të tilla si zemërimi, inati, zhgënjimi, zemërimi. Pa spërkatur këto ndjenja, një person rrezikon të marrë trauma psikologjike.

Rekomandohet të mbani mend momentin e ndarjes dhe të rimendoni gjithçka. Merrni gjithçka që ka ndodhur si e mirëqenë, shikoni situatën me sy të vërtetë pa sentimentalizëm të panevojshëm. Kuptoni dhe bindni veten se kështu duhet të kishte ndodhur.

Në një fletë të bardhë letre, ju mund të shkruani perspektiva të lidhura me një ndarje. Duhet të jenë të paktën tre prej tyre. Për shembull:

• Vlen të merret parasysh zhvendosja në një zonë, qytet, krahinë ose rajon tjetër. Rekomandohet të mendoni për ndryshimin e punës (nëse vajza punon me të, ky artikull është i detyrueshëm). Ndoshta kishte një ëndërr për të lëvizur në një vend tjetër, por për shkak të burrit që ishte afër, ajo nuk mund të përmbushej. Pra, duhet të shfrytëzoni rastin dhe të rregulloni gjithçka.
• Vazhdoni të studioni ose ri-regjistroheni në ndonjë universitet ose institut. Ju mund të shkoni në disa kurse. Ndoshta jeta e kaluar nuk ka lënë kohë dhe energji për këtë. Studimi nuk do të lërë kohë për mendime rreth ish-burrit, do të ndihmojë në shpërqendrimin e vëmendjes.
• Ju mund të planifikoni një pushim në vendet që keni dashur gjithmonë të vizitoni. Ju duhet të përmbushni dëshirat dhe ëndrrat tuaja. Nëse nuk ka para për pushime, atëherë mund të planifikoni një udhëtim për të vizituar të afërmit ose miqtë që jetojnë në një qytet tjetër.

Vlen të heqësh qafe çdo gjë që mund të të kujtojë një marrëdhënie të mëparshme. Këto mund të jenë dhurata, fotografi, gjëra dhe më shumë. Nëse dora nuk ngrihet për ta hedhur jashtë, atëherë thjesht mund t’i hiqni nga sytë tuaj, duke i fshehur më thellë. Kujtimet e panevojshme duhet të shmangen.

Ju nuk duhet të jeni vetëm, këshillohet të kaloni sa më shumë kohë me miq të ngushtë, të njohur, të afërm. Dhe në asnjë rast nuk duhet të kërkoni takime të rastësishme ose të qëllimshme me ish-in tuaj.



Hapi i dytë

Disa njerëz, duke rënë në depresion, pushojnë së kujdesuri për veten e tyre. Ata nuk veshin grim, nuk bëjnë flokët e tyre, mos u shqetësoni për rrobat. Në asnjë rast kjo nuk duhet të bëhet.

Hapi i dytë është të kujdesesh për veten. Për shembull:

• Ju mund të shkoni në sallon për të ndryshuar modelin tuaj të flokëve ose ngjyrën e flokëve, të merrni një manikyr. Një vizitë në sallonin SPA, masazhi nuk do të jetë i tepërt.
• Aktivitetet sportive janë të shkëlqyera për të ngritur gjendjen shpirtërore dhe për t'ju dhënë një ndjenjë besimi.
• Shikoni ndonjë komedi në shtëpi, ose akoma më mirë shkoni në kinema. Këshillohet që ta bëni këtë jo vetëm, por me dikë.
• Nëse dëshironi, mund të bëni një aheng me miqtë tuaj më të ngushtë.
• Bëni një piknik jashtë qytetit.
• Gjeni një hobi ose hobi të ri për veten tuaj.

Dhe mënyra më e mirë për të gëzuar është blerja. Nëse nuk ka shumë para, atëherë duhet të kënaqeni me të paktën një gjë të re. Kur blini gjëra të reja, duhet t'i kushtoni vëmendje sendeve të ndritshme të gardërobës që kanë një efekt pozitiv në gjendjen shpirtërore. Rekomandohet t'i kushtoni vëmendje veshjeve që janë në të kundërtën e stilit të zakonshëm.

Ndihma për një të dashur ndihmon të harroni shumë mirë problemet tuaja. Ndoshta është dikush në rrethin e ngushtë që është shumë më keq. Vlen të jepet një dorë ndihme, duke e mbështetur atë, dhe gruaja gradualisht do të harrojë përvojat e saj dhe dhimbjen mendore.



Hapi i tretë

Tani mund të mendoni plotësisht për jetën tuaj. Mos harroni momente të mira në jetë që kanë ndodhur para shfaqjes së ish-burrit dhe mendoni për ato të ardhshme. Duke detyruar veten të mos e mbani mend, duke hedhur dashurinë tuaj të vjetër nga koka juaj. Nëse dy hapat e mëparshëm ishin përfunduar plotësisht, atëherë ka ndodhur një rimendim i rëndësisë dhe domethënies së tij. Mbi të gjitha, ajo që u bë u bë vetëm për veten time.

Tani më në fund vijon:

• Ndaloni së interesuari, duke menduar për të.
• Reflektoni se si do të ishte sikur të mos ndaheshit.
• Ndarja perceptohet si një hap i ri drejt një të ardhme të lumtur.
• Kuptoni se gjëja kryesore nuk është të humbni veten.
• Për të përmbledhur dhe për të sjellë përvojë të paçmuar për veten tuaj.

Pas kësaj, ju mund ta lini të dashurin tuaj nga mendimet tuaja përgjithmonë. Ftohuni plotësisht tek personi.

Tani mund ta rizbuloni veten në marrëdhënie të reja. Për ta bërë këtë, ju duhet:

• Filloni të vini re pamjet e burrave në drejtimin tuaj.
• Kushtojini vëmendje seksit më të fortë.
• Të bindësh veten se je një grua që pëlqehet nga burrat është e denjë për vëmendje dhe respekt.
• Flirtoni me burra. Por mos keni romanca kalimtare.
• Përkëdhel veten, dashurinë dhe respektin. Nuk ka nevojë të vendosni ndjenjat dhe dëshirat e askujt para tuajave.

Sa kohë do të duhet derisa të harrohet plotësisht ndarja, askush nuk do të përgjigjet me siguri. Varet nga disa faktorë:

• kohëzgjatja e marrëdhënies;
• tipare individuale të karakterit.

Nëse ndiqni hapat me kujdes, dhimbja e një ndarjeje do të qetësohet shpejt.

Në psikologjinë moderne, shumë vëmendje i kushtohet çështjeve të marrëdhënieve midis një burri dhe një gruaje. Psikologët japin këshilla se si shpejt dhe më pak pa dhimbje të shpëtoj nga ndjenjat për një të dashur.

Këshilla	Performanca
Pas ndarjes, duhet ta përjashtoni plotësisht ish-burrin nga jeta.	Kjo do t'ju ndihmojë ta harroni shpejt. Ju nuk duhet të kërkoni takime të rastësishme me të, mos e telefononi, mos shkruani SMS, përjashtoni komunikimin në Internet. Ju nuk duhet të interesoheni për jetën e tij. Duhet treguar indiferencë e plotë. Injoroni gjithçka që lidhet me të
Ju nuk duhet të kërkoni fajtorin në atë që ka ndodhur	Mos u zhyt në vetvete pas ndarjes. Bindeni veten se askush nuk është fajtor për atë që ka ndodhur. Ju duhet të përcaktoni me sinqeritet dhe sinqeritet për veten tuaj gabimet që janë bërë në marrëdhënie në mënyrë që t'i parandaloni ato në të ardhmen.
Duhet kuptuar që gjithçka në botë po ndryshon	Asnjë lidhje nuk mund të zgjasë përgjithmonë. Çdo gjë ka fillimin dhe mbarimin e saj. Ju duhet ta bindni veten se nuk do të jeni kurrë bashkë dhe kjo marrëdhënie duhet të kishte marrë fund diku.
Rishikoni qëndrimin tuaj ndaj vetes	Mos mendoni se nëse një grua është vetëm, atëherë ajo është më e keqe se dikush. Nëse ka një ndërprerje në marrëdhënie, atëherë diçka nuk është në rregull me të. Ju duhet të rishikoni të gjitha cilësitë dhe karakteristikat tuaja dhe të siguroheni që jeni një person i vetëmjaftueshëm. Ju duhet ta doni veten dhe të vlerësoni. Ju mund të shkruani të gjitha cilësitë dhe tiparet tuaja pozitive në një copë letër dhe ta lexoni vazhdimisht
Vlen të fillosh të jetosh përsëri	Ju duhet ta trajtoni ndarjen si një shans për të filluar një jetë të re dhe të hapni perspektiva të reja për veten tuaj. Duhet të jetë e ndritshme, e pasur dhe e larmishme. Ndoshta vajza gjithmonë ëndërronte të ndryshonte diçka në jetën e saj, prandaj ia vlen të fillojmë ta bëjmë ëndrrën e saj të vërtetë. Bëni njohje të reja, mësoni hobi dhe hobi të rinj. Konsideroni këtë si një shans për të ndryshuar gjithçka për mirë.
Bindeni veten se meritoni një njeri më të mirë	Ju nuk duhet të mendoni për faktin se ishit dashuruar marrëzisht me ish-të dashurin tuaj dhe nuk keni nevojë për askënd përveç tij. Ju nuk duhet të lejoni që mendimi se njeriu me të cilin u ndanë ishte më i miri në botë dhe nuk ka ndonjë gjë tjetër të tillë që të gjendet. Nëse çifti nuk janë së bashku, atëherë ai është i papërsosur. Vlen të bindësh veten se meriton më të mirën.

Çfarë nuk duhet të bëhet pas ndarjes?

Pas ndarjes me të dashurin tuaj, nuk duhet të bëni disa gjëra:

• Ju nuk duhet të shpresoni se gjithçka do të funksionojë, të jetoni iluzione boshe për një të ardhme të përbashkët të lumtur.
• Nuk ka nevojë për të zgjidhur gjërat me një ish të dashur.
• Ju nuk duhet ta falni një njeri, të kërkoni pajtimin me të.
• Përmbahuni nga hakmarrja. Ajo kurrë nuk sjell atë që pritet prej saj.
• Ju nuk duhet të kërkoni takime me të.
• Mos u vjen keq për veten në asnjë mënyrë. Ju nuk duhet t'i lini njerëzit përreth jush ta bëjnë këtë.
• Ju nuk duhet të kërkoni një zgjidhje për problemet në alkool, ilaçe kimike ose psikotrope, qetësues.
• Shtë e ndaluar të krahasosh veten me të dashurën e re të ish të dashurit tënd.
• Mundohuni të shmangni lidhjet e rastësishme të shfrenuara. Vlen të bëhet dallimi midis koncepteve të tilla si cilësia dhe sasia.

Nëse një grua ka një marrëdhënie të re, atëherë nuk duhet të bëni sa më poshtë:

• Bëni gabime që ishin në marrëdhëniet e mëparshme.
• Krahasoni partnerin tuaj me burrin e mëparshëm.
• Duke vizituar vendet ku keni qenë me ish të dashurin tuaj.
• Tregojini burrit tuaj për marrëdhëniet e kaluara.

Duke ndjekur këshillat e mësipërme, është e mundur të kaloni këtë periudhë të vështirë pasi të ndaheni më shpejt dhe më lehtë, të ndryshoni veten dhe jetën tuaj dhe të filloni gjithçka nga e para. Ndoshta një ditë një vajzë do të takojë aksidentalisht një ish-burrë dhe do ta kapë veten duke menduar se është e kënaqur që gjithçka doli kështu, dhe kjo ndarje ishte e mirë.

Historia e një prej lexuesve tanë Alina R.:

Paraja ka qenë gjithmonë shqetësimi im kryesor. Për shkak të kësaj, unë kisha një bandë kompleksesh. E konsideroja veten një dështim, problemet në punë dhe në jetën time personale më ndiqnin. Sidoqoftë, vendosa që ende kam nevojë për ndihmë personale. Ndonjëherë duket se çështja është te vetja juaj, të gjitha dështimet janë vetëm pasojë e energjisë së keqe, syrit të keq apo ndonjë force tjetër të keqe.

Por kush do t'ju ndihmojë në një situatë të vështirë jetësore, kur duket se e gjithë jeta juaj po shkon drejt greminës dhe ju kalon pranë. Difficultshtë e vështirë të jesh i lumtur duke punuar si arkëtar për 26 mijë rubla, kur duhej të paguanit 11 për marrjen me qira të një apartamenti.Cila ishte befasia ime kur e gjithë jeta ime papritmas ndryshoi për mirë brenda një nate. Unë as nuk mund ta imagjinoja që mund të fitoni aq shumë para sa që ndonjë xhingël, në shikim të parë, mund të ketë një ndikim të tillë.

Gjithçka filloi me faktin se unë urdhërova veten një personale ...

Përshëndetje miq! Prishja e marrëdhënies me personin që dashuron gjithmonë dhemb. Oneshtë një gjë të përfundosh një marrëdhënie të vjetëruar, të jesh i trishtuar dhe të mendosh pak, dhe pastaj të kalosh për të takuar njerëz, ndjenja dhe emocione të reja. Quiteshtë krejt tjetër të braktisesh papritur nga partneri yt. Personi më i dashur me të cilin keni planifikuar të jetoni të lumtur ndonjëherë.

Duke u gjendur në një situatë të ngjashme, është e vështirë të kuptosh se kjo është e gjitha, fundi. Edhe nëse partneri e bëri të qartë se gjithçka ka mbaruar mes jush, ka ende një shpresë në shpirt që ka ende një mënyrë për të ringjallur bashkimin e shembur. Por duke ëndërruar për diçka që nuk do të jetë kurrë, ju vetëm e zgjatni agoninë.

Në vend që të mendoni për të pamundurën, duhet të përballeni me të vërtetën, të pranoni faktin që jeni ndarë dhe të mësoni të jetoni në një mjedis të ri. Nuk do të jetë e lehtë, sigurisht, por ecja në rrugën e shërimit është jashtëzakonisht e rëndësishme. Nëse tani nuk keni ide se si ta harroni të dashurin tuaj, tre hapa të thjeshtë do t'ju ndihmojnë të heqni qafe barrën e marrëdhënieve të së kaluarës. Ndiqni këshillat e një psikologu dhe do të keni sukses.

Hapi # 0 - mos bëni gabime të zakonshme

Nëse jeni në dëshpërim, kërkoni ndihmë nga miqtë tuaj ose kërkoni këshilla në internet, me siguri do të dëgjoni diçka si kjo:

• Po, prisni pak, zvarrituni dhe kërkoni falje ...
• Një pykë është rrëzuar nga një pykë - gjeni veten dikë për herë të parë, le ta dijë që nuk po vuani ...
• Vera është një ilaç i shkëlqyeshëm për plagët mendore. Le të pimë një pije, të qajmë siç duhet dhe pastaj të nxitojmë për në klub, të tundemi ...
• Këtu është një komplot për ju, lexojeni atë në mesnatë në udhëkryq - dhe pastaj do të pushoni së vuajturi ...

• Nëse shpresoni se ai që do të vijë në vete dhe do të kthehet, rrezikoni të kaloni javë, muaj dhe madje vite me radhë në pritje të zymtë, por nuk do të prisni asgjë.

• Të përpiqesh të mbytësh dhimbjen dhe zbrazëtinë me një marrëdhënie me personin e parë që takon është joefektive. Pavarësisht nëse jeni, me vetëdije apo jo, ju vazhdimisht do të krahasoni partnerin tuaj të ri me të. Plus, thjesht nuk është e drejtë ndaj personit që ka ndjenja për ty.

• , si ilaçet, do t'ju ndihmojë të harroni për një kohë, por nuk do ta shërojë dashurinë. Por nën ndikimin e tyre, ju mund të bëni veprime të pamatura për të cilat do të pendoheni për një kohë të gjatë.

• Një shumëllojshmëri komplotesh dhe lutjesh janë vetëm një nga mënyrat e vetë-hipnozës. Kjo mund të funksionojë vetëm nëse jeni shumë i sugjerueshëm dhe besoni pa kushte në forcat e botës tjetër. Për njerëzit me një dozë të shëndetshme skepticizmi, ritualet magjike zakonisht nuk funksionojnë.

Dhe më e rëndësishmja, mos e mbani dhimbjen për veten tuaj dhe mos pretendoni se po bëni mirë. Pavarësisht sa thellë e shtyn atë, ajo përsëri mbetet me ty, duke helmuar dhe ndërhyrë në një jetë të plotë.

Hapi numër 1 - përcaktoni se çfarë nuk lejon të lësh marrëdhënien e kaluar

Arsyet për tu fiksuar pas personit me të cilin jeni mësuar mund të jenë të ndryshme. Ju duket se e doni atë dhe truri juaj është i mërzitshëm me një mendim të vetëm: "Unë nuk mund të harroj atë që ishte mes nesh". Por në fakt, ju shpesh jeni shkaku i vuajtjeve tuaja. Duke lëvizur pa fund nëpër kujtime ose duke përjetuar të njëjtat emocione, nuk mund të ecni përpara.

Do të jetë më lehtë për ju të kapërceni ndarjen nëse analizoni se çfarë saktësisht ju bën të kapeni pas së kaluarës. Le të shqyrtojmë arsyet më të zakonshme.

Emocione të ndrydhura

Më shpesh, ky është mëkati i djemve, në trurin e të cilëve është ngulitur qartë modeli "burrat nuk qajnë". Duke u përpjekur të korrespondojnë me të, përfaqësuesit e seksit të fortë priren të shtypin ndjenjat, duke pretenduar se nuk shqetësohen aspak për ndarjen.

Për të hequr qafe pakënaqësinë, duhet ta shprehni atë. Imagjinoni që ka një person para jush me të cilin jeni i zemëruar. Flisni me zë të lartë, çfarëdo që është në shpirtin tuaj. Mos i mbani emocionet - nëse ju pëlqen, qani ose bërtisni. Ju duhet të flakni të gjithë negativitetin në mënyrë që të mos e ngacmoni më veten me dialog të pafund.

Nëse nuk mund të flisni me zë të lartë, vendoseni në letër. Imagjinoni sikur do t'i dërgoni një letër ish-bashkëshortit tuaj dhe mos e përkulni zemrën tuaj dhe mos shkruani atë që ndjeni. Një pikë e rëndësishme - duhet të shkruani në letër. Rilexoni atë që keni shkruar, falni shkelësin dhe shkatërroni letrën. Mos ia dërgoni të adresuarit, edhe nëse vërtet dëshironi. Mbi të gjitha, qëllimi juaj është të heqni qafe ankesat, dhe të mos filloni t'i rregulloni gjërat përsëri.

Ai është qendra e universit

Nëse e shihni ish-in tuaj nga kjo pozitë, do të jetë e vështirë për ju që shpejt t'i jepni lamtumirë atij dhe të filloni të ndërtoni një marrëdhënie të re me dikë tjetër. Gjëja e parë që duhet të bëni është të ndaloni idhullimin e tij dhe ta konsideroni atë si më të mirën. Kush e di, mbase fati po përgatit për ju një takim me një person për të cilin ish nuk është i përshtatshëm as për një qiri.

Mos i thoni vetes se kurrë nuk mund të doni askënd tjetër. Po, tani, ndërsa plagët nuk janë shëruar ende, dhemb të mendosh për të. Por kjo nuk do të thotë që ju keni humbur aftësinë për tu dashuruar përgjithmonë.

Shumë e kaluara në të tashmen

Shtë e vështirë të heqësh dorë nga marrëdhëniet e kaluara nëse ish-i juaj vazhdimisht po ju tërheq vëmendjen. Kjo zakonisht ndodh nëse keni shumë miq të përbashkët dhe kaloni kohë me të njëjtën kompani. Gjithashtu, nuk mund të shmangni takimet e shpeshta nëse jeni kolegë dhe punoni në të njëjtin departament.

Edhe nëse doni sinqerisht ta harroni ish-in tuaj, nuk do të jeni në gjendje të shikoni me indiferencë se si ai komunikon dhe flirton me të tjerët. Ju vazhdimisht do të krahasoni veten me dikë, do të nxirrni përfundime, do të shqetësoheni dhe do të dilni nga rruga juaj për të provuar se keni qenë më të mirë në çdo mënyrë. Ndërsa shpenzoni kohë dhe energji për veprime të tilla, mbani mend - po e mbani të kaluarën me të dy duart.

Vetëm pasi të keni kuptuar arsyet psikologjike, mund të vazhdoni në hapin tjetër.

Hapi numër 2 - hiqni spirancat

Çdo gjë që mund t'ju kujtojë një marrëdhënie të kaluar duhet të hiqet shpejt nga jeta juaj. Ju duhet të hiqni qafe gjithçka - gjërat, meloditë, aromat, zakonet, kontaktet. Pasi të bëni "pastrimin e madh" dhe të hiqni të dhënat më të vogla që ju lidhin me një dashuri të larguar, së shpejti do të vini re se ka shumë më pak arsye për të qenë të trishtuar dhe do të jetë më e lehtë të kaloni ndarjen.

Hiqni qafe sendet

Shpesh pas ndarjes me një të dashur, ju shihni kujtime të tij kudo. Çdo gjë mund të shërbejë si një spirancë e tillë për të zgjuar kujtimet:

• një lepur prej pelushi të paraqitur për Ditën e Shën Valentinit
• foto të përbashkëta në një kornizë pranë shtratit ose në një smartphone
• filxhani nga i cili pinte kafe bashkëshorti juaj në mëngjes
• parfumi që keni zgjedhur për takimin tuaj të parë
• një shkurtore për një lojë kompjuterike në tavolinën e punës - ajo që ish-it tuaj i pëlqente të luante aq shumë pas punës

Sado të dashur për ju këto përshëndetje nga e kaluara, hiqni qafe pa keqardhje. Fshini lojën dhe fotot, merrni kafshët shtëpiake prej pelushi në jetimore, hidhni parfumin ose jepjani një miku që rrallë shihni.

Si mjet i fundit, nëse e hidhni thesarin përtej fuqisë tuaj, vendoseni në një kuti dhe çojeni diku për ruajtje. Ndoshta, pas disa vitesh, ju do të rregulloni plehrat në papafingo të shtëpisë së fshatit të prindit tuaj dhe do të pengoheni tek ajo. Dhe pastaj, duke renditur përmbajtjen, thjesht buzëqeshni, duke kujtuar se si u vranë dhe u pikëlluan tani.

Fshi kontaktet

Nëse nuk e bëni këtë, sa herë që lëvizni në librin e telefonit ose shikoni në listën e kontakteve në mesenxherët, syri do të kapet pas emrit, i cili deri vonë ishte më i shtrenjtë. Dhe truri do t'ju hedhë në ndihmë kujtime të sms-ve të dashura të lezetshme, apo fantazive me temën "Po sikur të telefonoja ose shkruaj tani? .."

Në situatën aktuale, të dy kujtimet dhe fantazitë vetëm do t'ju dëmtojnë më shumë. Prandaj, me një dorë të vendosur, hiqni të gjitha kanalet e komunikimit dhe mos e lini veten boshllëqe, duke u fshehur pas mendimeve, dhe papritmas ish-partneri ka nevojë urgjente për një çështje të rëndësishme. Nëse kjo ndodh, gjithmonë mund ta kontaktoni atë përmes njohjeve të përbashkëta.

Bllokoni mediat sociale

Gjëja më e keqe që mund të bëni është të rregulloni mbikëqyrjen totale të pasionit tuaj të mëparshëm, duke parë çdo ditë faqet e saj në të gjitha rrjetet sociale. Përgjigju, sinqerisht - a je ndjerë më mirë sepse patë se si ai për të cilin po derdhni lot është duke u argëtuar në klub, duke bërë Barbecue me miqtë ose duke shkuar me pushime jo me ju?

Nëse nuk jeni të prirur për mazokizëm, çregjistrohuni në llogaritë e ish-partnerit tuaj. Kështu që ju nuk do të shihni lajmet e tij dhe do të mbani mend se si keni kërcyer së bashku në të njëjtin klub ose të relaksoheni në dacha në të njëjtën kompani. Nëse kjo nuk ju ndihmoi, dhe ju akoma "rastësisht" e gjeni veten në faqen e dashur, merrni një vendim me vullnet të fortë dhe dërgojeni atë në listën e zezë.

Krijoni tradita të reja

Nëse marrëdhënia juaj ka zgjatur për disa kohë, ju me siguri keni zhvilluar ritualet dhe traditat tuaja të veçanta. Ndoshta keni shkuar në kinema të Premteve, keni shkuar në një kafene pas punës dhe keni kaluar fundjavën jashtë qytetit. Edhe nëse është bërë zakoni juaj, përpiquni ta zëvendësoni atë me diçka të re, jo më pak emocionuese.

Pas punës, në vend të një kafene, shkoni në palestër. Nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje të djersitni njëkohësisht në simulatorët dhe të jeni nostalgjik për dashurinë e humbur. Të Premten, shkoni në një festë me miqtë tuaj në vend të një filmi. Shoqëria e lumtur, muzika dhe vallëzimi nuk do t'ju lejojnë të zhyteni në kujtime të trishtuara.

E rëndësishme është të mos mbash një traditë thjesht duke zëvendësuar një pjesëmarrës. Sigurisht, ju mund të shkoni në kinema me një mik në një natë të Premte. Por në vend që të shijoni filmin, do të mbani mend se si keni ardhur këtu me shpirtin tuaj binjak, jeni ulur në të njëjtat vende, të kapur për dore etj. A do të jetë emocionuese një kalim kohe i tillë? Nuk ka gjasa.

Hapi numër 3 - jeta vazhdon

Për ta realizuar këtë, patjetër që duhet të kaloni nëpër dy hapat e mëparshëm. Se sa kohë duhet për këtë varet vetëm nga ju dhe nga thellësia e ndjenjave tuaja. Por vetëm duke zgjidhur emocionet tuaja, duke hequr qafe lidhjet me të kaluarën, ju mund të pranoni të tashmen dhe të shikoni në të ardhmen.

Poshtë trishtimi

Sigurisht, pasi u ndanë, ju duhej kohë për t'i dhënë emocione, për të qarë dhe për t'u trishtuar. Por mos e zvarrit këtë periudhë, duke u kënaqur me vuajtjet e tua. Përndryshe, ekziston rreziku i zhytjes në, është pothuajse e pamundur të dilni nga ajo vetë.

Për të shmangur depresionin, përpiquni të kaloni më shumë kohë në shoqëri. Takoni miq, vizitoni të afërmit, thjesht ecni në rrugë duke shijuar ajrin e pastër, rrezet e diellit dhe përvojat e reja.

Faleminderit ish-in tuaj

Ju nuk keni nevojë të dilni me të për këtë. Mjafton ta imagjinoni atë para jush dhe të thoni me zë të lartë ose mendërisht gjithçka për të cilën ju jeni mirënjohës ndaj tij. Po, tani jeni ndarë, por ka pasur një lidhje mes jush, e cila ndoshta ju ka dhënë shumë momente pozitive. Dhe edhe gjërat e këqija që kanë ndodhur mes jush meritojnë mirënjohje. Mbi të gjitha, ju keni kaluar mësimet e jetës, keni bërë përfundime dhe mund të shmangni gabime të tilla në marrëdhëniet e reja.

Nëse ndonjë nga marrëdhëniet tuaja përfundon në një ndarje të dhimbshme, mund t'ju duhet të rishikoni sjelljen tuaj. Libri nga Robin Norwood “ Gratë që duan shumë. Nëse "të duash" do të thotë "të vuash" për ty, ky libër do të ndryshojë jetën tënde.”Do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë gabimesh bëni dhe t'i shmangni ato në të ardhmen.

Ndaloni përpjekjen për të folur për të kaluarën

Shpesh miqtë dhe familja mendojnë se keni nevojë të flisni, dhe kështu ata fillojnë të flasin për ish-in tuaj. Bëjeni të sjellshëm, por të vendosur që nuk keni nevojë ta bëni këtë. Ju nuk doni të diskutoni për të kaluarën dhe nuk ju intereson aspak se çfarë po bën tani ky person.

Ju keni marrë kohë dhe energji për të hequr përgjithmonë çdo kujtesë për një marrëdhënie të pasuksesshme nga jeta juaj. Atëherë, pse përsëri të trazojmë të kaluarën dhe të rihapim plagë mezi të shëruar për të kënaqur thashethemet?

Bisedoni me njerëz të seksit të kundërt

Shpesh, pas një eksperience të keqe, njerëzit përjetojnë agresion të fshehtë ndaj të gjithë anëtarëve të seksit të kundërt. Paragjykimi në stilin e "Të gjithë burrat janë dhi" ose "Vajzat kanë nevojë vetëm për një portofol të trashë" është plotësisht i padrejtë. Ju jeni të rrethuar nga një larmi njerëzish, dhe midis tyre ka shumë të sjellshëm, dashamirës, \u200b\u200btë ndershëm dhe vetëmohues.

Por do të jetë jashtëzakonisht e vështirë për ju t'i shihni ato përmes prizmit të negativit. Prandaj, mos shmangni kontaktet, jini të hapur për njohje të reja. Ju nuk do ta kaloni pjesën tjetër të jetës tuaj në izolim të shkëlqyeshëm vetëm sepse dikur keni bërë një gabim në një person?

Mos bëni krahasime

Shpesh pas ndarjes, njerëzit në mënyrë të pavetëdijshme përpiqen të gjejnë një person që duket si një ish-partner i jetës. Si rregull, nuk ka të bëjë vetëm me pamjen. Gjatë komunikimit, ju vazhdimisht mendoni, çfarë do të thoni dhe si do të vepronte ai me të cilin u ndanë. Kjo është rruga për në askund.

Pranoni që marrëdhënia juaj e mëparshme ka mbaruar. Do të keni partnerë të rinj, ndjenja të reja, por kurrë nuk do të jeni në gjendje të riprodhoni me saktësi romancën e mëparshme. Pra, pse vazhdimisht të mendojmë për atë që nuk mund të jetë?

Në vend që të krahasoni të dashurin ose të dashurën tuaj të re me partnerin tuaj të vjetër, përpiquni ta njihni më mirë personin dhe të gjeni tërheqjen tuaj tek ata. Quiteshtë mjaft e mundshme, pavarësisht nga "pangjashmëria" e tij, është ai që do të bëhet shpirti juaj binjak dhe dashuria e vërtetë.

Siç mund ta shihni, harrimi i shpejtë dhe lënia e një personi të dashur nuk është detyra më e lehtë, por mjaft e vërtetë. Fatkeqësisht, nuk do të jeni në gjendje ta bëni këtë thjesht duke klikuar gishtat tuaj. Për ta bërë këtë, ju do të duhet të punoni për veten, bindjet dhe zakonet tuaja. Por si rezultat, ju do të jeni në gjendje të shkoni në të ardhmen me një ecje të lehtë të ngritur - drejt përshtypjeve, ndjenjave dhe emocioneve të reja.

A keni dashur, lexues të dashur, të përjetoni diçka të ngjashme? Ndani se si jeni marrë me situatën dhe çfarë ju ka ndihmuar të harroni ish-in tuaj.

Kur bie në dashuri, shpejt fillon të duket: është e pamundur të jetosh pa një të dashur sikur pa oksigjen. Pastaj gradualisht vëreni: i dashuri juaj ka ndryshuar - ai duket ndryshe, i kushton më pak vëmendje. Fillon të tregojë cilësi të këqija "të fshehura". Gradualisht vjen realizimi: ai pushoi së dashuruari. Më duhet të ndahem, të harroj. Kur prisni një marrëdhënie me një të dashur, duke vazhduar ta adhuroni atë, jeta duket se bëhet një oqean i pakufishëm dhimbjeje. Duket: vuajtja do të zgjasë përgjithmonë, është e pamundur të harrosh një të dashur. Nuk eshte e vertete. Gjithçka kalon. Për më tepër, ekzistojnë metoda specifike të zhvilluara nga psikologët që e bëjnë dhimbjen nga ndarja, marrëdhëniet e së kaluarës zhduken më shpejt, harrojeni të dashurin tuaj përgjithmonë.

Kur marrëdhëniet në frontin e dashurisë dështojnë, është tepër e vështirë. Një ortek i hormoneve të stresit mbush trupin, duke ju bërë të vuani shumë, të zemëroheni dhe të bëni gjëra të nxituara. Mendimet për një ish-dashnor thyejnë shpirtin. Si të harrosh dhe të lësh të shkojë? ndërmerr 9 hapa për të ndihmuar të dashurin tënd që të harrohet, për të filluar të jetosh plotësisht:

1. Ne heqim gjithçka që i ngjan një të dashur

Le të ndërpresim kontaktet, të ndalojmë telefonimin dhe të ngopemi me rrjetet sociale. Ne do të përpiqemi të heqim të gjitha përkujtesat e të dashurit tonë nga banesa - foto të zakonshme, sende personale, dhurata, xhingla. Nëse është e mundur, ne e ndryshojmë banesën. Një hap i tillë është veçanërisht i rëndësishëm nëse shtëpia ndahet me një të dashur.

Ne transformojmë së jashtmi - ndryshojmë rrënjësisht modelin e flokëve (veçanërisht nëse i dashuri i pëlqente), përbërjen. Ne "bllokojmë" kujtimet e këndshme të kohës së kaluar së bashku. Ne shmangim dëgjimin e këngëve për të cilat na pëlqente të argëtoheshim, të kërcente. Ne ndalojmë së vizituari "vendet e paharrueshme" - parqe, kafene, ku i rrëfyem dashurinë njëri-tjetrit. Ne minimizojmë përkohësisht kontaktet me miqtë e përbashkët, ndryshojmë numrin e telefonit, adresën e postës elektronike.

E rëndësishme! Edhe nëse keni bërë pa një "luftë", keni shmangur grindjet para ndarjes, ju ende keni nevojë për të ndaluar përkohësisht të gjitha kontaktet me të dashurin tuaj.

Përndryshe ata do të torturojnë Komunikimi me një të dashur do të ringjallë vazhdimisht të kaluarën, dhimbja vetëm do të intensifikohet. Gjithashtu, nuk mund të pyesni të njohurit e përbashkët se si po kalon ish-i dashuri. Shpresa do të ringjallet në mënyrë të pashmangshme: ne do të jemi përsëri së bashku, vuajtja e ndarjes do të intensifikohet, do të bëhet më e vështirë të harrosh.

Por kjo është e përkohshme. Kur plagët e shkaktuara nga dhimbja e ndarjes, humbja e marrëdhënieve shërohen, ju gradualisht mund ta "ktheni" të dashurin tuaj në jetën tuaj. Mbase mund të mbetemi miq.

1. Ndaloni të ëndërroni, duke u penduar për veten tonë

"Nëse kali ka hedhur përsëri thundrat, zbrit", - thotë një proverb spanjoll. Për të ecur në rrugën tuaj të jetës, patjetër duhet të hiqni dorë nga ëndrrat e pafrytshme. Ndaloni së shpresuari: i dashuri papritmas do të bëhet i ndryshëm, do të ndryshojë në mënyrë dramatike, do të ndryshojë karakterin, zakonet e tij. Kjo nuk do të ndodhë kurrë. Nëse vazhdojmë të ëndërrojmë për të dashurit tanë, thjesht do të vuajmë më shumë. Shërimi nga ndarja, humbja e marrëdhënies do të zgjasë më shumë.

1. Bërja e një liste të mangësive të të dashurit tuaj

Si ta harroni përgjithmonë njeriun tuaj të dashur? Këshillat e psikologut ju motivojnë të bëni hapin e tretë.

Kujtesa njerëzore nuk është objektive. Kujtimet e këqija zënë gjithmonë vendin e dytë, të lënë në hije nga ato të mira. Le të përpiqemi të ringjallim kujtesën e gjërave të këqija që lidhen me një të dashur. Le të bëjmë një listë të rasteve kur ai bëri gabim, kujtojmë të metat e tij. Ne vazhdimisht e lexojmë përsëri listën në mënyrë që kujtimet e mira të zbehen, për të tjetërsuar një të dashur.

Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme të kuptohet: lista nuk është e nevojshme për të gjallëruar, për t'u zemëruar me një të dashur. Lista e mangësive të të dashurit është e nevojshme për të:

• arsyet e ndarjes u bënë të qarta;
• shpejt ndaloi së torturuari kujtime, fantazi të këndshme.

Kur vuajtjet lihen shumë larg, ju mund të qetësoni pa shqetësime, shpresat "nostalgjike" për dashurinë e humbur.

Këshilla të tilla nga një psikolog funksionojnë. Çështja se si të harrosh një të dashur gradualisht mbulon periferinë e ndërgjegjes.

1. Ne fillojmë të bëjmë diçka të re, "fshijmë" kujtime të vështira

Le të mbushim një copë letër me gjëra që donim të bënim, por u shtynë për shkak të mungesës së guximit, mungesës së kohës. Tani po kalojmë një krizë, jemi gati të ndërmarrim veprime të dëshpëruara. Pra, a nuk është më mirë të lini blusë, të hidheni me parashutë, të filloni të drejtoni një makinë, të paktën të mësoni të vizatoni.

Le të zëvendësojmë, dëshpërimin e eklipsit me krijimin. Një hobi, një aktivitet i ri do t'ju ndihmojë të "fshini" shpejt kujtimet e vështira, të mbushni kokën me gjëra të reja dhe të harroni marrëdhëniet e vjetra. Një krizë e brendshme do të lindë dëshirën për të mësuar diçka të re, për tu bërë pak më ndryshe.

Mos harroni! Të menduarit për një të dashur shpejt, bëhet lehtësisht një mani e vërtetë. Mendimet për fatin e padrejtë, mizorinë e të parës, marrëdhënien e humbur fillojnë të lëvizin vazhdimisht. Mendime të tilla të tmerrshme ju bëjnë të shqetësuar, helmojnë jetën tuaj.

Studimet e shkencëtarëve thonë se për shkak të mendimeve, keqardhjes ndaj vetvetes, melankolisë, trupi "me një ritëm të përshpejtuar" prodhon hormone stresi. Ato sjellin probleme mendore, shkatërrojnë gradualisht shëndetin. Mendime të tilla obsesive shkaktojnë depresion, neurozë, kancer dhe probleme të zemrës. Prandaj, është e rëndësishme të provoni që mendimet e errëta të largohen nga vetëdija. Ndihma e një psikologu do të jetë shumë e dobishme.

1. Të mësoni të shijoni përsëri gjërat tuaja të preferuara

Kur na mbingarkojnë kujtimet e vështira të një të dashur, ne braktisim edhe higjienën e zakonshme. Prandaj, ne lirohemi nga kthetrat e mendimeve vrasëse me ndihmën e gjërave të thjeshta. Si ta harroni personin që doni? Këshillat e psikologut janë si më poshtë:

• shijoni një filxhan ose dy kapuçino të shijshme, latte, mochacino;
• përsëri bëjmë një banjë me shkumë të dashur për zemrat tona;
• kënaquni me një masazh relaksues;
• blini një fustan të pëlqyer prej kohësh (edhe nëse duhet të bëni pirun pak);
• ne dëgjojmë albumet tona muzikore të preferuara që i kemi harruar për shkak të mungesës së kohës.

Gjëja më e mirë është të bësh një pushim. Ne "ikim" nga e kaluara të paktën për disa ditë, duke e lënë në hije atë me hijeshitë e skajeve të ngrohta.

Mos harroni! Psikologët paralajmërojnë: nëse shkoni të pushoni, është më mirë të shmangni punët e dashurisë. Përndryshe, ne do të zgjojmë ndjenjën e fajit, do të fillojmë ta konsiderojmë veten "tradhtarë". Wshtë më e mençur të presësh me çështjet e dashurisë derisa të qetësohet dhimbja e ndarjes.

Alsoshtë gjithashtu jashtëzakonisht e dëmshme. Alkooli vetëm do të intensifikojë një gjendje shpirtërore depresive dhe do të shkaktojë veprime impulsive.

1. Ne heqim qafe një të kaluar të vështirë me ndihmën e sporteve, vallëzimit

Për të hedhur poshtë të gjithë negativitetin e gjeneruar nga humbja e një të dashur, ne fillojmë të marrim pjesë në klasa fitnesi, gjimnastikë, të vrapojmë në mëngjes, të notojmë. Tani ne jemi të guximshëm, kështu që mund të provojmë gjëra "më ekstreme", për shembull, të mësojmë se si të hipim në kal. Ose të paktën le të fillojmë të ndjekim klasat e vallëzimit në Amerikën Latine. Çfarë do t'ju mbushë me gaz, optimizëm më të mirë se salsa e ngushtë kubane, samba braziliane? Vallëzimi do të ndihmojë në “hedhjen” e emocioneve negative, largimin e trupit nga hormonet e tepërta të stresit. Si të harrosh shpejt një të dashur? Këshilla e psikologut: kërceni!

1. Ne komunikojmë me njerëz vërtet të afërt

Ne e mbushim një kohë kaq të vështirë të jetës me komunikim me personalitete vërtet të dashura. Njerëzit të cilët gjithmonë do të kuptojnë, mbështesin, ndihmojnë për të harruar të kaluarën. Tani është jashtëzakonisht e rëndësishme të jesh i rrethuar nga miq të dashur të kuptueshëm, të dashur, duke rrezatuar optimizëm. Ata do t'ju ndihmojnë të dilni nga vrima emocionale. Të afërmit janë psikologë të mirë.

1. Mirupafshim Para së gjithash, vetë. Marrja e paqes me të kaluarën

Falja nuk është bamirësi ose kremtim. Falja - Ndihmon për të hequr qafe dhimbjen, inatin, të harrosh të kaluarën e dhimbshme të lidhur me një ish të dashur.

Po, në fillim, zemërimi ndihmoi për të kuptuar: një marrëdhënie me një të dashur vetëm dëmton. Inati i dha forcë ndërprerjes së lidhjeve, çdo marrëdhënieje. Sidoqoftë, tani vetëm prish gjithçka, nuk lejon që dikush të harrojë të kaluarën, kontrollon mendjen. Falja është një mënyrë për të çliruar emocionalisht nga e kaluara, për të rifituar lirinë e brendshme. Kjo është ajo që është e nevojshme në mënyrë që të mos mendojmë se si të harrojmë personin me të cilin nuk do të jemi kurrë bashkë. Këshillat e psikologut janë veçanërisht të dobishme.

Gjëja më e vështirë është të falësh veten. Por përndryshe është e pamundur të lëmë pas vuajtjen e ndarjes, kolapsin e marrëdhënieve. Le ta falim veten për gjërat e bëra që shkaktuan prishjen. Pastaj vazhdojmë tutje.

1. Duke dalë me arsye qesharake për ndarjen

Humori gjithmonë ndihmon për të dalë nga një goditje e vështirë në jetë. Le ta zbehim humorin dëshpërues me farsë. Le të dalim me arsye qesharake pse kemi humbur një të dashur. Kur të fillojmë të kujtojmë të parën, menjëherë do t'i përsërisim ato, si mantrat. Për shembull: “Kam dashur shumë. Dashuria është bërë e mërzitshme, unë doja të vuaja ”. Ose “Ai është një djalë i mirë, i shkëlqyeshëm. Dhe unë i dua dhitë ". Ose: “Mami më tha të ndaloja lidhjet. Jam një vajzë e bindur, ndalova së shoqëruari ”. Kjo do të prezantojë një element të absurditetit, do të ndihmojë në shpërndarjen e errësirës së dëshpërimit, mbyt mallin për një të dashur.

Si të ndalojmë së dashuruari një burrë të martuar?

Ndarja me të është veçanërisht e vështirë, sepse ai shpesh është tashmë një person i arritur, serioz. Një përfaqësues i tillë i seksit të fortë ka një punë të mirë, ai di të sillet me gratë, kujdeset bukur, jep dhurata, është i vëmendshëm, i sjellshëm. Një person i martuar shpesh krahasohet në mënyrë të favorshme me një beqar "të butë". Prandaj, ndarja, prishja e një marrëdhënieje është veçanërisht e dhimbshme.

Si të harrosh personin tënd të dashur të martuar? Këshillat e psikologut janë të paqarta. Mendja e shëndoshë dhe ndjeshmëria do të ndihmojnë këtu - aftësia për ta vendosur veten në vendin e tjetrit. Maturia e matur do t'ju tregojë: një dashuri e tillë është e pafrytshme, sjell vetëm vuajtje. Edhe nëse arrin të "rimarrësh" të dashurin tënd, a është vërtet bukur të jetosh me mendimin se ke shkatërruar familjen e dikujt tjetër? Si mund t'i besoni burrit tuaj të dashur, i cili në mënyrë të ngjashme "e bëri të lumtur" bashkëshortin tuaj ligjor? Ku është garancia që së shpejti ai nuk do të bëjë të njëjtën gjë me ju?

Ndjeshmëria është thelbësore. Imagjinoni veten si një grua, zini vendin e saj. Imagjinoni ndjenjën e tmerrshme kur burri juaj nuk është në shtëpi, mendimet shqetësuese se i dashuri po shijon përqafimin e tjetrit. Por ka akoma fëmijë. Si ndiheni të dini që do të bëheni arsyeja e ndarjes së tyre nga babai i tyre. Mendime të tilla duhet të matur pak, të ndihmojnë të bëheni më të mençur. Sigurisht, ndjenja e fajit do të rritet, por në të njëjtën kohë dhimbja e ndarjes me burrin tuaj të dashur do të ulet.

Prandaj, ne e pranojmë fajin tonë ndaj gruas së dashnorit, nëse është e mundur, ne personalisht kërkojmë falje. Atëherë do ta falim veten, duke kujtuar: askush nuk është i imunizuar nga gabimet serioze.

Ne gjithashtu do të gërmojmë pak në vetvete për të kuptuar se çfarë na bëri të kënaqemi me një të rrezikshme. Në fund të fundit, është e qartë: nuk mund të mbarojë me asgjë të mirë. Ne patjetër do të nxjerrim konkluzione për të shmangur gabime të tilla. Përvoja e grumbulluar do të ndihmojë për të treguar të tjerët se si të harrojnë personin që ju doni. Psikologjia e zonjave është e ngjashme.

Si ta harroni njeriun tuaj të dashur, të jetoni pas ndarjes - këshilla nga një psikolog

Për të hequr qafe kujtimet e vështira të një personi të dashur më shpejt, duhet të ndiqni këshillat e thjeshta të një psikologu.

Dieta Serotonin

Për të shpejtuar procesin e "shërimit" të humbjes së një të dashur, mbushni dietën me ushqime të pasura me serotonin - një substancë që përmirëson gjendjen shpirtërore. Ne do të përpiqemi të hamë më shumë banane, kos, djathë, vezë, qumësht, arra, bishtajore, gjel deti. Këto ushqime janë të bollshme në serotonin.

Relaksimi i brendshëm

Meditimi mund të ndihmojë në eliminimin e kujtimeve të vështira të ndarjes me një të dashur. Qetëson psikikën njerëzore. Trupi prodhon më shumë acid gama-aminobutirik, një substancë që ka një efekt relaksues në sistemin nervor. Meditimi nuk është aspak i vështirë. Vetëm çdo ditë për 15-20 minuta ne me qetësi do të marrim një pozicion të rehatshëm, do të përpiqemi të fikim stimujt e jashtëm, mendimet e rënda.

Alsoshtë gjithashtu shumë e dobishme të meditoni për të krijuar imazhe mendore që ndihmojnë në heqjen e vuajtjeve. Kur relaksohemi, imagjinoni: ne jemi një det i qetë blu që nuk di për alarme. Anijet lundrojnë, pulëbardhat fluturojnë, por nuk na intereson. Jemi të qetë, pasionet na anashkalojnë.

Helpfulshtë gjithashtu e dobishme të imagjinoni veten në një hamak të shtrirë në mes të një kopshti lulesh të pranverës. Mbi kokën tuaj - një qiell pa fund, përreth - gumëzhitja e bletëve, një aromë tepër e këndshme e bimëve të reja.

Një meditim kaq i thjeshtë do të ndihmojë në kapërcimin e krizës mendore të shkaktuar nga një ndarje e dhimbshme, humbja e një të dashur. Gruaja ka një psikologji delikate. Si të harroni një person që nuk ka nevojë për ju është një pyetje që dhemb thellë. Përdorimi i teknikës së relaksimit gradualisht do të shërojë çdo dëm.

Një psikolog-hipnolog me përvojë Nikita Valerievich Baturin do të ndihmojë për të zotëruar praktikën e meditimit, për të eleminuar vuajtjet pas ndarjes, humbjen e një të dashur. Gjatë seancave, specialisti do të punojë përmes emocioneve negative të shkaktuara nga ndarja, do të ndihmojë për të kapërcyer goditjen e rëndë të fatit, për të mësuar mësime të dobishme dhe për të ecur përpara.

Frymemarrje e thelle

Frymëmarrja e veçantë ndihmon gjithashtu për të hequr qafe emocionet negative. Thjesht marrim frymë thellë për 5-7 minuta. Imagjinoni: negativi zhduket, ne jemi të mbushur me qetësi, qetësim.

Ne besojmë në veten tonë, por nuk u besojmë ndjenjave tona mashtruese subjektive

Shtë e rëndësishme të besoni në forcën tuaj. Psikologët këshillojnë të mbani mend: ne jemi të plotë, të vetë-mjaftueshëm. I dashuri i humbur nuk vodhi asgjë. Ne kemi mbetur të njëjtë, kemi të njëjtat avantazhe dhe disavantazhe, megjithëse duket se kemi humbur gjithçka.

Për të ruajtur besimin në forcën tuaj, është e rëndësishme të përpiqeni të kontrolloni zemërimin - ndaj vetes, fatit, të dashurit tuaj. Zemërimi është një emocion tmerrësisht shkatërrues. Kur një person është i zemëruar, është e lehtë të shkatërrohet, por jashtëzakonisht e vështirë të krijohet. Emocioni negativ ju pengon të vlerësoni objektivisht atë që po ndodh, të merrni vendime të informuara. Ndërhyn në të menduarit qartë.

Prandaj, nuk mund t’i besoni zemërimit, ashtu si nuk mund t’i nënshtroheni emocioneve të tjera negative, të tilla si vetë-keqardhja, ose anasjelltas. Njeriu është një qenie tmerrësisht subjektive. Duket se siç ndiheni, është, sepse ndjesitë duken kaq reale, gjithëpërfshirëse, reale.

Shpesh, prekja subjektive e njeriut është në kundërshtim të fortë me gjendjen objektive të punëve. Zemërimi, melankolia, dëshpërimi ekzistojnë vetëm në vetëdije. Kjo do të thotë që ne mund t'i kontrollojmë ato. Nëse e kuptojmë këtë, do të bëhet shumë më e lehtë të heqim qafe negativitetin e lindur nga ndarja me një të dashur, prishjen e një marrëdhënieje.

Shumë shpesh, një person gjithashtu në mënyrë subjektive percepton kohën. Kujtesa e sheh të kaluarën si reale. Por koha është lumë. Askush nuk mund ta kthente atë me fuqinë e imagjinatës. Njerëzimi nuk ka mësuar të udhëtojë as në kohë. Dje është e njëjta e kaluar me epokën e gurit. Shtë e pamundur të ndryshosh të kaluarën. Atëherë, përse "zierja" në të kaluarën, endet pafund nëpër gjëra që nuk mund të përsëriten? Më shpesh ne e imagjinojmë kohën si një lumë që nuk mund të ndalet. Kjo do të ndihmojë për të kapërcyer mendimet në lidhje me marrëdhëniet e kaluara, për të harruar të dashurin tuaj.

Shmangia e fajit dhe shijimi i jetës

Shtë e rëndësishme të mos fajësoni të dashurin tuaj pa dallim. Le të kujtojmë: "ka dy vallëzime". Nuk është faji vetëm i dashuri. Shpesh është e vështirë të fajësosh dikë në veçanti. Mbi të gjitha, jeta "parimi domino" po funksionon vazhdimisht - një ngjarje tërheq një tjetër. Gjithçka shpejt bëhet shumë konfuze.

Ju nuk mund ta fajësoni veten, kënaquni me vetë-flakërimin. Foolshtë marrëzi të mendosh se meriton vuajtje, duhet "të dënohet". Ne nuk kemi asnjë borxh. Ne e kemi falur veten, që do të thotë se u ndamë me të kaluarën, harruam dashurinë. Faji shpengohet. Prandaj, është budallallëk të kesh turp për gëzimet e jetës, të ndjehesh: fajtor, pasi i prish marrëdhëniet, ka humbur të drejtën për t'u gëzuar, në përgjithësi për të vazhduar të jetojë normalisht.

Contrashtë kundërindikuar të kesh turp për ndjenjën e lirisë që në mënyrë paradoksale përqafon njerëzit me zemër të thyer. Përkundrazi, le të shijojmë lirinë e sapo gjetur, nuk ka asgjë të turpshme, fyese për ndjenjat për një ish të dashur. Po, ne e donim, por dashuria për veten është më e rëndësishme këtu se çdo marrëdhënie tjetër. E tillë është mësimi i psikologjisë se si të harrosh një person pa të cilin jeta dukej e pakonceptueshme, e padobishme, e pavlefshme.

Mos harroni: dashuria në një marrëdhënie nuk është gjithçka. Njohja e së drejtës së njeriut për liri

Psikologët këshillojnë të kujtojnë se vetëm dashuria e ndërsjellë nuk mjafton për një marrëdhënie normale. Shtë e rëndësishme që njerëzit të kenë vlera të përbashkëta, të kenë një pamje të ngjashme për shumë gjëra. Përndryshe, është e vështirë të ndërtosh një marrëdhënie normale.

Imshtë e domosdoshme të kujtojmë: ne nuk jemi të gjithëfuqishëm, nuk mund ta ndryshojmë rrënjësisht veten, veçanërisht të dashurin tonë. Nuk duhet të harrojmë: ai është një person i lirë, nuk është i detyruar të ndryshojë. Një i dashur gjithashtu ka të drejtën e lirisë, të drejtën për të bërë siç e gjykon të arsyeshme.

Të mësuarit për të duruar mësimet

Çdo marrëdhënie me një person tjetër ofron një mundësi për vetë-njohje. Falë tyre, ju mund ta kuptoni më mirë veten, të zbuloni aspekte të panjohura të karakterit tuaj. Prandaj, kur vuajtjet qetësohen, kur mund të shohim me qetësi marrëdhënien e humbur, të harrojmë, duhet të përpiqemi të kuptojmë pse gjithçka përfundoi në këtë mënyrë.

Atëherë do të mësojmë mësimet, mund të shmangim përsëritjen e gabimeve të bëra. Ndoshta ishte e nevojshme të jesh më tolerant ndaj një të dashur, ose, përkundrazi, të përshkruash menjëherë kufijtë e asaj që është e lejueshme. Mësimet e marra do t'ju ndihmojnë të rriteni shpirtërisht, t'ju bëjnë më të mençur. Dashuria e re me siguri do të vijë.

Duam veten

Marrëdhëniet romantike janë shumë të rëndësishme. Për shumë gra, ato janë gjëja më e rëndësishme. Por është shumë më e rëndësishme të duash veten. Le të përpiqemi të dashurohemi jo vetëm me të tjerët. Le ta duam veten, të adhurojmë anët tona pozitive, talentet, mundësitë.

Ne do të duam një jetë shumëplanëshe, të mbushur jo vetëm me marrëdhënie romantike. Ajo është ende duke parë gëzimin e krijimtarisë, kënaqësinë nga suksesi në karrierë. Nuk është e mirë, ndihmë për ata që janë në telashe, kujdes për të dobëtit.

Dhe sigurisht, jeta është e mbushur me kënaqësi të ndryshme të vogla, udhëtime, njohje të reja, mbresa, ushqime të shijshme, muzikë. Jeta është liri. Pra, le të përpiqemi të marrim frymë në maksimum, të harrojmë ëndrrat e një manastiri "romantik".

Një grua e mençur një herë tha se "kur zemra juaj është thyer, ju mund të shihni se çfarë thesaresh janë brenda". Jeta njerëzore është një kërkim i vazhdueshëm për bizhuteritë e ndryshme. Gjëja kryesore është të kuptojmë: ato janë brenda nesh. Prishja e një marrëdhënieje, humbja e një të dashur nuk është fundi. Ky është një shans për të gjetur thesare të reja personale. Ndarja ndihmon të rritemi shpirtërisht, ndihmon për të kuptuar se kush jemi, çfarë është me të vërtetë e rëndësishme për ne. Ndoshta një ditë do ta falënderojmë fatin për gjithë këtë vuajtje, e cila u bë fillimi i diçkaje shumë më të mirë në jetën tonë.

Si të harrosh një të dashur? Tre ose më shumë hapa të thjeshtë të zhvilluar nga psikologjia sigurisht që shpëtojnë një shpirt të munduar.

Kthehuni