Nëse mendoni se nuk po tregoheni shumë ekonomik me financat ose nuk po fitoni mjaftueshëm, ose keni shumë, ose ndiheni fajtorë për një blerje të shtrenjtë të fundit të papritur, është koha për të rritur disponimin tuaj financiar. Së bashku me ekspertët, ne kemi përgatitur për ju disa këshilla që do t'ju ndihmojnë të bëni plane financiare me më shumë optimizëm dhe të shpëtoni nga depresioni financiar.
Metoda numër 1. Ndaloni së krahasuari
Shumë prej nesh shpesh na duket se të gjithë rreth nesh janë më të vendosur në këmbë financiarisht. Natyrisht, na duket se të gjithë janë marrë prej kohësh me kredi dhe shpenzime të paarsyeshme. Sidoqoftë, mbani mend - gjendja financiare e një personi është gjithmonë individuale. Jo vetëm që është e padrejtë të krahasosh situatën tënde me pozicionin e kolegëve, miqve, të njohurve përreth, por edhe shkatërruese. Përpara se të krahasoni veten me një person më të suksesshëm, sipas mendimit tuaj, bëni vetes pyetje: "A i kam parë llogaritë e tij?", "A e di madhësinë e të ardhurave të tij?", "A e di buxhetin e tij?". Përgjigja ka të ngjarë të jetë negative. E vërteta është se ne i lejojmë vetes të nxjerrim përfundime bazuar në atë që shohim. Po, ju mund të shihni që vëllai/motra/tezja juaj është duke kaluar pushime të mira ose ka blerë shtëpi së fundmi, dhe një shok po ha në restorante të mira, por ju nuk e dini se sa kredi mori motra juaj për të blerë këtë shtëpi. , dhe ju nuk e dini se si miku juaj paguan ushqimet në restorante.
Nëse vazhdimisht i kushtoni vëmendje mënyrës se si jetojnë dhe shpenzojnë njerëzit e tjerë, mendoni për atë që nuk keni. Përqendrohuni, para së gjithash, te vetja, te progresi juaj financiar. Kjo është ajo që ka vërtet rëndësi në jetën tuaj.
“Të krahasosh portofolin tënd me portofolin e një miku do të thotë saktësisht e njëjta gjë si të vendosësh një palë këpucë të reja lëkure në lavatriçe dhe të shtypësh “start” – njëqind për qind stres dhe telashe,” komenton Lidia Guseltseva, konsulente për planifikimin e buxhetit familjar. - Ne rrallë shikojmë në drejtim të atyre që janë më keq se ne. Në thelb, ne e krahasojmë xhaketën tonë të poshtme me pallton vizon të Sveta-s ose një telefon të shkretë me iPhone-in e ri të Lenka-s, ose psherëtijmë mbi kuzhinën e bardhë borë IKEA në stilin Provence, si ajo e Tanya-s... Në fund të fundit: jeta është dhimbje, burri është një humbëse, paratë për asgjë nuk mjaftojnë, dhe unë jam gruaja më e mjerë në planet. Çdo familje ka skenarin e saj financiar dhe skenarin e saj të lumturisë. Dhe gjëja më e mirë që mund të bëni për mirëqenien tuaj është të jeni të kënaqur dhe mirënjohës për atë që keni tashmë: apartamentin në të cilin jetoni, sasinë e parave që po fitoni tani.
Askush nuk ju ndalon të përpiqeni për më shumë. Dhe për këtë, një person ka nevojë për udhëzime.
"Shuma që njerëzit më të pasur në planet mund të fitonin është kriteri me të cilin ata duhet të veçohen nga të tjerët, për të studiuar përvojën dhe mënyrën e të menduarit," rekomandon Oleg Aavi, themeluesi i projektit New Life Design. . - Përdorni harmonizimin financiar me njerëzit e pasur si shembull dhe motivim për të ecur përpara: "Ata e bënë - dhe unë mundem!", "Sa më shumë mund të fitoj?", etj. Komunikoni me njerëz që fitojnë më shumë se ju, zgjeroni këtë rrethoni, mësoni prej tyre, mësoni nga përvoja dhe zbatoni njohuritë e reja.”
Metoda numër 2. Merrni kohën tuaj
Shpesh, ne jemi të shtyrë në depresion financiar nga rritja shumë e ngadaltë e kursimeve tona. Ndoshta kurseni 100 rubla. një javë, në mënyrë që të grumbulloni vetëm 5 mijë në një vit - shumë e mërzitshme për ju dhe jo mjaft interesante. Sidoqoftë, mos harroni - përparimi nuk mund të arrihet brenda natës. Rruga drejt suksesit financiar mund të zgjasë me muaj. Mos harroni, përmirësimi i së ardhmes suaj financiare është një proces.
Për të vlerësuar progresin tuaj, përpiquni të bëni pasqyra financiare duke krahasuar atë që keni (asetet) me atë që keni borxh (detyrimet).
"Një përmirësim i shpejtë i situatës financiare është i mundur në piramida ose llotari, por si atje ashtu edhe atje probabiliteti është shumë i vogël," thotë Oleg Aavi. - Nëse vendosni një qëllim për të përmirësuar performancën tuaj financiare dhe bëni përpjekje për këtë, atëherë rezultati do të jetë patjetër. Kur të duket se “gjithçka është në vend”, kërkoni diçka që duhet ndryshuar tek vetja apo në qasjen ndaj kësaj çështjeje. Nëse vazhdoni ta bëni atë, por nuk shihni rezultate, trajtojeni si një "provë fuqie". Sa më i vështirë të jetë testi, aq më i lartë është shpërblimi. Paratë janë një tregues cilësor i përvojës dhe vendimeve tuaja. Sa më e lartë të jetë cilësia, aq më shumë para merrni. Duhet kohë për të zhvilluar mentalitetin dhe mjeshtërinë e duhur.”
Metoda numër 3. Vendosni qëllime të qarta financiare
Në shumicën e rasteve, ne dështojmë në marrëdhëniet tona me financat për shkak të mungesës së motivimit. Pra, vendosni vetes qëllime financiare të qarta, të vogla dhe afatshkurtra. Për shembull, në dy muajt e ardhshëm, ju duhet të blini një frigorifer të ri, blerja e të cilit u vonua për shkak të blerjes së gjërave të vogla të pashpjegueshme. Dhe në një vit, planifikoni të blini një makinë dhe të bëni një linjë të veçantë për këtë në listën e kursimeve tuaja. Arritja e këtyre qëllimeve jep një ndjenjë të madhe suksesi. Për më tepër, përkufizimi i tyre jep zakone të dobishme "financiare" (të mos blesh në mënyrë impulsive, të mos blesh gjëra të vogla të kota), dhe gjithashtu jep një pamje më transparente të dëshirave tona të vërteta (në fund të fundit, disa prej tyre nuk janë aq të rëndësishme në këtë fazë për jetën).
Anton Krasnenkov, drejtor i produkteve të reja në Visa në Rusi, vëren se vendosja e saktë e qëllimeve financiare është 80% e suksesit në kontrollin kompetent të buxhetit.
“Para së gjithash, këtu duhet të jeni sa më të sinqertë me veten - këto synime duhet të jenë të realizueshme dhe konkretisht tuajat, dhe jo të imponuara nga jashtë. Kur vendosni një qëllim financiar, është jashtëzakonisht e rëndësishme të përcaktoni datën në të cilën dëshironi ta arrini atë dhe të ashtuquajturin çmim të blerjes. Këtu është me vend të përmenden depozitat me afat, tërheqja e fondeve nga të cilat në mënyrë të pashmangshme do të sjellë humbjen e të ardhurave të pritshme. Kjo mund të bëhet një pengesë që do t'ju ndihmojë të mos "prishni" në procesin e arritjes së qëllimeve tuaja financiare. Në çdo rast, nuk ka nevojë të shqetësoheni, qëllimet financiare duken vetëm frikësuese. Përpiquni t'i imagjinoni ato në formën e hapave të vegjël të nevojshëm për të arritur qëllimin dhe ndoshta mund të hidhni hapat e parë drejt arritjes së tij sot."
Përveç kësaj, ata i shtojnë Visa-s, në mënyrë që të siguroheni që qëllimet tuaja financiare të arrihen gjithmonë në mënyrë efektive, duhet të ndiqni tre rregulla të rëndësishme: stokun e fondeve. Së dyti, vazhdon eksperti, shpenzimet për qëllime financiare në mënyrë ideale duhet të jenë të paktën 30% e totalit të shpenzimeve. Dhe së treti, ndiqni gjithmonë rregullin e artë që dolën ekonomistët - "Paguaj veten së pari" ("Paguaj veten së pari"). "Ky rregull do të thotë që kur merrni të ardhura, duhet të lini mënjanë për zbatimin e qëllimeve financiare (zakonisht 10-30% të të ardhurave) dhe vetëm atëherë të bëni pjesën tjetër të pagesave të nevojshme. Në këtë mënyrë, buxheti do të ketë më pak shanse për "të egrasë" dhe ju do të jeni në gjendje të ecni me besim drejt qëllimeve tuaja financiare", përfundon drejtori i Departamentit të Produkteve të Reja të Vizave në Rusi.
Vendosja dhe arritja e qëllimeve të tilla do të çojë domosdoshmërisht në një progres pozitiv financiar dhe një qëndrim më pozitiv ndaj fondeve.
"Do të arrini gjithçka që mund të imagjinoni," thotë Oleg Aavi. - Kjo vlen edhe për qëllimet financiare. Zbuloni sa fituan njerëzit në TOP-10 dhe TOP-5 njerëzit më të pasur në planet vitin e kaluar. Këta janë njerëz të vërtetë dhe para të vërteta. Vetëm kur vendosni synime financiare, përqendrohuni jo në shumën që dëshironi të merrni, por në shumën, shpenzimet për të cilat do të përjetoni gëzim dhe kënaqësi. Lëreni të jetë objektivi juaj”.
haxhi, mosha: 28.01.2013
Edhe unë në shumë aspekte mendoj si ju dhe megjithatë. jo
Jam plotesisht dakort me ty, do te thosha ato para
e bëjnë jetën shumë më të lehtë. (Pa merak si
paguani faturat; nëse është keq në shtëpi, atëherë mundeni
të ndahet dhe të mos jetojë me ata me të cilët është keq; nëse
i sëmurë, atëherë për para mund të trajtohesh nga më të mirët
mjekë; ju mund të udhëtoni dhe të takoheni
njerëz të ndryshëm).Por blej lumturinë? Lumturia është
gjendja e brendshme shpirtërore dhe për para nuk është
Të pasurit ndonjëherë kanë fëmijë që vdesin (si
të varfërit) dhe një humbje e tillë mund të zgjasë gjithë jetën
të pasurit kanë mjaft pikëllim.
Unë shikoj të afërmit e burrit tim (anglisht).
Ky çift ka një shtëpi të madhe, një kopsht, ata mund të shkojnë me makinë
pushime në vende të tjera.Të dy janë në pension
Ata nuk janë të pasur, por sipas standardeve të mia
ata janë të pasur.Vetëm unë nuk i shoh të jenë
Ai u tërhoq nga puna qeveritare me
një pension i madh "i artë", siç e quajnë këtu, pension
Një pagesë e madhe për 45 vjet punë, dhjetëra
mijë paund dhe miss (bleu një shtëpi të dytë me
ankand, e jep me qira dhe luan me Mario
tastiera e lojërave gjatë gjithë ditës), dhe gruaja e tij ankohet
gjatë gjithë kohës për emigrantët dhe ata që jetojnë
përfitimet).Ajo gjeti edhe disa qindarkë
punë administrative, në mënyrë që në shtëpi me burrin e saj
ulen (edhe pse kanë vetëm 4 vjet martesë, një martesë e dytë
për të dy).Dhe të tillë, përfaqësues të mesit
klasë, të cilat për mua si të pasur, janë këtu
Të ngopur) Ata shpesh hanë në restorante, udhëtojnë
pushime jashtë vendit, vishen mirë, shtëpitë e tyre
plot “gadgets”, thjesht nuk duken
N. , mosha: 31.01.2013
te lumte. njëqind herë mir. bota jonë është e rregulluar kaq shumë. Nuk mund të heqësh fjalë nga një këngë. paratë, shokë, ende nuk janë anuluar. ju kujtohet ky film? fitoni para, fitoni para. ju do të keni sukses
Jura, mosha: 35/26.01.2013
Epo, haxhi, sa njerëz shumë të pasur
kreu vetëvrasje, lexo rreth
ose thjesht dëshmitë e njerëzve që mbijetuan
paratë, natyrisht, japin rehati të madhe, por sa shumë
njerëzit e pasur pranojnë se nuk janë të lumtur (jo të gjithë,
Dhe pyetni mes njerëzve të varfër nëse janë të pakënaqur
ata - gjithashtu rezulton se jo të gjithë.
Rezulton se lumturia, sado e rëndomtë të jetë
dukej si para. Edhe i varfër edhe i pasur
mund të jetë i lumtur ose i pakënaqur
Halla, mosha: - / 26.01.2013
I dashur "pelegrin" (është vërtet një pseudonim fatkeq për një ateist!), Sa gabim e keni! Gjëja më e lehtë në këtë jetë është të marrësh para, sepse paratë janë pa shpirt dhe shkojnë tek ai që i merr.
Dhe qëndrimi juaj tashmë nuk është i saktë, sepse nuk ju çoi në pasuri, por në zhgënjim të plotë në jetë.
Provoni të ndryshoni cilësimet! Kërkoni vlera të tjera në jetë. Epo, le të themi punën tuaj të preferuar. Puna e preferuar e bën njeriun të lumtur edhe në pleqëri.
Ndonjëherë sjell para, por lumturia nuk është në to.
Agnia Lvovna, mosha: 72 / 26/01/2013
Marrëzi. Bota nuk është aq e rregulluar, por është bërë e tillë nga fitues të tillë parash. Të tillë "mjeshtër të jetës" jetojnë duke besuar se do të blejnë gjithçka për para. Ata nuk do të blejnë gjithçka, ka vlera që nuk shiten. Fatkeqësisht, zotërinj të tillë mund të mos e kuptojnë këtë për pjesën tjetër të jetës së tyre. Kështu ata djegin jetën e tyre për asgjë.
Mos ji një prej tyre, ji vetvetja! Është e vërtetë, “paraja nuk e blen lumturinë”!
Shëndet për ju dhe fat të mirë!
Eugene, mosha: 39 / 26/01/2013
Paraja nuk mund të blejë shëndetin. Nuk mund ta blesh lumturinë. Ju nuk mund të blini prindërit. Ju nuk mund t'i blini fëmijët tuaj nga Zoti. Nuk mund t'i blesh vetes ditë të jetës. Nuk mund të blesh rininë. Nuk mund të blesh miq të vërtetë. Nuk mund të blesh fat. Nuk mund të blesh dashurinë e vërtetë. Nuk mund të blesh një kujtim të mirë për veten.
A japin paratë status? Po. Jep respekt? Po. Por jo aq për ju sa për paratë tuaja, aureolën rreth jush. Dhe kur dikujt i ndodh diçka dhe ai i humbet të gjitha, atëherë me të mbeten vetëm më besnikët. Nuk ka shumë prej tyre. Prandaj, vlerësoni se kush është me ju tani. Vlerësoni të vërtetën. Si në jetë ashtu edhe në njerëz. Kush të do tani. Vetëm për të qenë ti.
Dhe në zemrën tuaj ka vërtet pasuri! Liri! Mëshirë. Mundësia për t'u dhënë lumturi, gëzim të tjerëve. Edhe këtu për të ndihmuar njerëzit, për të rrëmbyer shpirtrat nga kthetrat e djallit - a nuk është një vepër e denjë? Dhe të gjithë janë këtu me zgjedhje. Sepse një person nuk do të jetë plotësisht i lumtur nëse nuk i plotëson nevojat e shpirtit të tij për diçka më të rëndësishme dhe më të vlefshme. Dhe paratë nuk mjaftojnë kurrë. Nevojat rriten me rritjen e mundësive.
Ju uroj qetësi shpirtërore. Dhe paratë do të vijnë. Mësoni të prisni dhe të jeni të durueshëm. Dhe sigurisht që duhet të jeni të gatshëm të paguani për të. Ndizni trurin tuaj dhe punoni fort për 24 orë. Sepse ju duhet të paguani për gjithçka. Të gjitha do të jenë. Vetëm mos harroni gjënë kryesore për shpirtin dhe mos e ngurtësoni zemrën tuaj.
Sergey K, mosha: 29.01.2013
Përballë zëvendësimit të koncepteve.
Imagjinoni një të varur. Ai jeton nga doza në dozë. Merr siguri, më falni, ngritje nën këtë dozë.. Pa dozë - thyhet. I gjithë kuptimi i jetës së një të droguari qëndron në dozën tjetër. A mendoni se ai është i lumtur? A do t'i duhen ai këto zhurma nëse shërohet plotësisht nga sëmundja e tij (gjë që nuk ka gjasa)?
Paraja është e njëjta varësi. Ne të gjithë jemi shtyrë në të nga sistemi ynë ekonomik. Në TV nuk reklamojnë libra që e bëjnë botën tonë më të thellë, nuk reklamojnë lumturinë nga loja e diellit mbi ujë. Kudo, përreth dhe kudo, ka një propagandë lumturie nga xhel dushi, rroba, kroçera nëpër dete, pije elitare. Ti shikon dhe kupton që dëshiron të jesh i lumtur, si ai çifti në reklamën e Lamborghini. Ky medikament, i quajtur “para”, tashmë ka kaluar nëpër vena dhe ka filluar të shkatërrojë trurin tonë. Të gjithë janë të sëmurë me para - ata që na trajtojnë, ata që na mësojnë, dhe ata që na japin gjoba. Atë që blejmë me para, ishim të detyruar ta konsideronim lumturinë. Edhe pse, në fakt, këto janë vetëm ngritje tipike nga doza.
Po, dhe paratë nuk e ndihmuan shumë Jobsin të rikuperohej.
flavia, mosha: 29.01.2013
Përshëndetje, çfarë janë paratë? Këto janë mjetet me të cilat ne mund të jetojmë, të hamë, të flemë në banesa të ngrohta, të udhëtojmë dhe të argëtohemi. Secili person përcakton vetë sasinë e fondeve që i nevojiten për jetën. Dëshirat e mëdha në aspektin monetar janë lakmia njerëzore, zilia, nuk duhet të dorëzoheni para këtyre veseve! Gjithkush ka vendin e vet në tokë - pasuria materiale nuk mund të jetë lumturi.
Aleksandri, mosha: 29.02.2013
Pershendetje gjithsecili ka mendimin e vet do te shprehem. Paraja nuk mund të blejë lumturinë, ky është një fakt. Por mungesa e tyre mund të shkaktojë, dhe shpesh ndodh, edhe shkatërrimin e kësaj lumturie! Në jetën time, është konfirmuar nga praktika për herë të dytë, ka pasur para, ka pasur lumturi, nuk ka para - lumturia ka avulluar!
Aleksandri, mosha: 43 / 27/03/2013
Më e rëndësishmja
Trajtimi për depresionin
Ilaqet kundër depresionit numër 1
Humbje pune, borxh, kolaps
Duke humbur gjithçka, mos e humbni veten!
Kuptimi i jetës njerëzore
A është jeta një tren për askund? Përgjigjet në pyetjen për kuptimin e jetës (pjesa 1)
Rreth vdekjes
A mund të vras "unë"? ose Ku jeton ndërgjegjja
Nga vijnë mendimet për vetëvrasje?
Kush na imponon mendime ndërhyrëse?
Si të rikthehet gëzimi i jetës
Si të jesh në botën e njerëzve të bukur që të duan
Si të shpëtojmë nga frika
Anatomia e frikës
Fati i të afërmve të vetëvrasësit
Mami - vajza që vrau veten
Më e mira e Re
Si të shpëtojmë nga frika
Tejkalimi i frikës përmes pozitivitetit social
Trajtimi për depresionin
Ateizmi, Ortodoksia dhe shëndeti mendor
Humbje pune, borxh, kolaps
Bëj çdo gjë, por bëje me furi
Si ta duash veten
Di si ta duash veten
Bandat e vdekjes dhe balena blu
Këshilla për prindërit: si të mbroni një fëmijë nga vetëvrasja "përmes internetit"
Si ta duash veten
Dy arsye për mospëlqimin e vetvetes dhe tejkalimin e tyre
Kuptimi i vuajtjes
lumturia e fatkeqit
Si të shpëtojmë nga frika
Armët shpirtërore kundër frikës
Ne i shtrijmë dorën e ndihmës atyre që duan ndihmë. Pranimi ose mospranimi i ndihmës është një çështje personale për të gjithë.
Për çdo veprim të vizitorëve të faqes që sjell dëmtim të shëndetit, janë përgjegjës personat që i kryejnë këto veprime.
© Pobedish.Ru. Grupi i faqeve Perezhit.Ru.
Kur luani materialin, kërkohet një hiperlidhje në www.pobedish.ru
Kjo faqe mund të përmbajë materiale 18+
Nuk ka para të mjaftueshme, si të mos bini në depresion?
Nuk ka para të mjaftueshme - shumë shpesh ky është problemi kryesor për shumë njerëz. Edhe pse nuk ka asnjëherë shumë para, është e vështirë të mos biesh në depresion kur nuk ka mjaftueshëm as për gjërat më të nevojshme. Çfarë duhet bërë për të zgjidhur problemet financiare? Për ta bërë këtë, është e nevojshme të identifikohen dy komponentë realë të stabilitetit financiar.
Çështja e mungesës së parave është e njohur për shumë njerëz. Fatkeqësisht, paratë zakonisht duken gjithmonë të vogla, kur fjalë për fjalë nuk mjaftojnë për gjërat më të nevojshme, është e vështirë të mos biesh në depresion.
Çfarë duhet bërë për të zgjidhur problemet financiare? Për ta bërë këtë, merrni parasysh dy pyetje:
1. Si të jetohet ekonomikisht me të ardhurat ekzistuese?
2. Si të fitoni më shumë?
Janë këta dy komponentë realë të stabilitetit financiar.
Si të jetoni ekonomikisht me të ardhurat ekzistuese?
1. Shkruani të gjitha shpenzimet tuaja
Merrni një fletore të veçantë për këtë. Regjistroni shpenzimet e të gjithë anëtarëve të familjes atje. Llogaritni sa shpenzoni çdo ditë. Rishikoni listën çdo mbrëmje dhe nënvizoni se çfarë ishte një blerje opsionale. Rritni shumën e blerjeve opsionale në fund të javës. Të gjitha përfundimet do të sugjerojnë vetë.
2. Planifikoni paraprakisht të gjithë buxhetin tuaj
Përcaktoni të gjitha të ardhurat dhe shpenzimet për muajin. Theksoni pagesat e detyrueshme dhe më urgjente: faturat e shërbimeve, shkolla, kopshti, sigurimet etj. Merrni parasysh blerjet urgjente të këpucëve dhe rrobave. Ndani shumën e mbetur me shpenzimet e nevojshme: ushqim, udhëtim, shpenzime për kimikate shtëpiake etj. në mënyrë të barabartë për çdo javë. Përmbajuni këtyre planeve me shumë rigorozitet, duke u përpjekur të mos shkoni përtej kufijve të planifikimit javor.
3. Kujdesuni për depozitën
Blerjet e mëdha, shpenzimet e papritura - nuk do të jenë aq të frikshme nëse keni një llogari bankare. Sa për të kursyer në bankë varet nga situata juaj, por të paktën duhet të jetë nga 5% e të ardhurave. Depozitoni para në llogarinë tuaj sapo t'i keni. Ose, nëse merrni para me kartë, lini gjithmonë një bilanc. Por depozita është ende e pranueshme, pasi mund të keni interes për të, edhe nëse është i vogël.
4. Asnjëherë mos merrni hua
Zhvilloni një rregull për veten tuaj që mund të huazoni vetëm në një situatë kritike. Por për t'i shmangur ato, ndiqni pikën 3. Blerja me kredi ndonjëherë duket si një opsion. Por kreditë rëndojnë buxhetin e familjes për një kohë të gjatë dhe çojnë në stres, që nga ana tjetër janë shkaktarë shumë të zakonshëm të fatit të keq. Për më tepër, që nga koha kur keni marrë një kredi, gjithçka mund të ndryshojë në të ardhurat tuaja, jo për mirë.
Si të fitoni më shumë?
Këshilla numër 1. Gjeni një punë, nëse keni, atëherë të ardhura shtesë. Për ta bërë këtë, çdo ditë në mëngjes vizitoni shkëmbimet e punës, qendrat e punësimit, sigurohuni që të shkruani një rezyme për organizatat, të shfletoni faqet e internetit të qytetit tuaj dhe gazetat me vende të lira pune. Dërgoni njoftimet tuaja. Kur shkoni në intervista, përgatituni mirë. Punoni plot 8 orë në ditë.
Nëse keni një punë, atëherë mendoni se çfarë nuk shkon, pse nuk ka para të mjaftueshme. Zgjidhjet janë si më poshtë: ndryshoni punë, gjeni një punë me kohë të pjesshme, hapni biznesin tuaj, merrni një promovim, flisni me shefin tuaj për një bonus. Tani Interneti ofron mundësi të caktuara për punë me kohë të pjesshme.
Këshilla #2: Mësoni të jetoni pozitivisht. Psikologët thonë se një person optimist arrin sukses të madh. Ata që janë të sintonizuar me valën e suksesit kanë më shumë shanse për të realizuar planet e tyre.
Këshillë 3. Kujdesuni për çështjen e parave në detaje, gjeni kohë shtesë për të përmirësuar nivelin tuaj profesional. Përdoreni atë për të studiuar biznes, gjuhë të huaja, financa dhe më shumë.
Këshillë 4. Zbuloni se çfarë thotë Feng Shui për paratë. Sipas këtij mësimi, në çdo shtëpi ka një zonë të pasurisë - kjo është juglindja e çdo apartamenti ose juglindja e çdo dhome. Kjo zonë duhet të pastrohet nga gjërat e panevojshme dhe objektet me dritë dhe imazhet e ujit duhet të vendosen aty. Një tjetër për këtë zonë të bollëkut është një figurë e një bretkose me tre këmbë. Sipas mësimeve të Feng Shui, një bretkocë e tillë me një monedhë në gojë, e vendosur në një pecetë të kuqe në zonën e pasurisë, do të sjellë bollëk në shtëpi dhe do të rrisë fluksin e parave.
Mbillni një pemë parash ose dollarësh në dritaren tuaj në shtëpi. Mund ta varni me monedha ose para letre.
Këshillë 5. Tërhiqni suksesin tek ju. Mendoni se çfarë lloj pune do të dëshironit të kishit, me çfarë rroge, me çfarë kushtesh. Mendoni më shumë për të. Mendoni se çfarë do të dëshironit të kishit në jetë. Për ta bërë këtë, bëni një kolazh të dëshirave tuaja në një fletë letre vizatimi, vizatoni ose ngjitni foto të fenomeneve ose objekteve të dëshiruara: punë, makinë, shtëpi, TV, llogari bankare, etj. Ju duhet të pëlqeni fotot. Varni kolazhin në mur dhe admironi atë.
Këshillë 6. Mësoni menaxhimin e kohës. Analizoni ditën tuaj, si mund ta përdorni në mënyrë më efikase për të bërë më shumë dhe, në përputhje me rrethanat, për të fituar më shumë.
Mos harroni: vetëm dembelët mund të jenë të varfër! Çdo person i shëndetshëm nuk ka një, por disa mundësi për fitime të mira. Thjesht disa rrëmbejnë të gjitha mundësitë, të tjerë janë të frikësuar, dembelë, nuk guxojnë të marrin asnjë vendim të tyren. Pavarësisht krizave financiare, inflacionit, kushdo që dëshiron të jetë i begatë mund ta arrijë këtë.
Mos dëgjoni ata që ankohen për subvencionet e ulëta të qeverisë dhe çmimet e larta. Ju jeni mbështetja dhe sponsori juaj. Lexo, kërko, pyet, mëso, thjesht mos rri në pritje të lumturisë. Dhe ne jemi të sigurt se ata që kërkojnë do të gjejnë gjithmonë!
Depresioni i vazhdueshëm për shkak të mungesës së parave
Unë as nuk e di se si ta përshkruaj më mirë problemin dhe ku të filloj. Unë jam 31 vjeç, jetoj në provinca, para 4 vitesh kam qenë një person aktiv, i shoqërueshëm, rrezatues, i fortë, krijues, kam dashur gjithmonë gjithçka, kam mësuar të reja dhe të panjohura, ishte interesante për mua të jetoja, isha ndoshta personi më i qetë.
Por qysh në 1.5 vjet, u bëra një person pasiv krejtësisht i kundërt, nuk më intereson asgjë, braktisa krijimtarinë, nuk dua të mësoj diçka dhe të eksploroj gjëra të reja, ndalova plotësisht së lexuari. U shfaq depresioni, mungesa e dëshirës për të arritur ndonjë gjë, ajo filloi të ankohej, nuk donte të komunikonte me askënd (Unë thjesht dua të kthehem në shtëpi, të shtrihem në divan dhe të mos mendoj për asgjë). Çdo fjalë e marr me armiqësi, bërtas për çfarëdo arsye, më dhemb koka vazhdimisht. Ajo u bë nervoze dhe nervoze.
Më duket sikur kam arritur tavanin tim, por po më shtyn poshtë. Unë ia heq burrit tim, nuk e di pse saktësisht, ndoshta sepse ai nuk mund të më ndihmojë në asnjë mënyrë, ose sepse ai nuk mund të sigurojë familjen e tij siç duhet dhe t'i japë fund të gjitha problemeve financiare (ka shumë prej tyre). Ose nga fakti që ai nuk mund ta ndihmojë veten, ose se unë kisha shpresa për të, por ai nuk i justifikoi ato, dhe kështu më pengon që disi të marr gjithçka në duart e mia. E kam menduar tashmë, për të marrë gjithçka në duart e mia, por pse atëherë më duhet një burrë, nëse mund t'i zgjidh vetë të gjitha problemet?
Do të isha i lumtur të bëja sërish punë krijuese, por kjo kërkon fonde dhe nuk janë as për bukë, merr një rrogë dhe gjithçka shkon në kredi. Dua shumë të gjej forcën tek vetja dhe të bëhem sërish “njeri”, për të përballuar çdo gjë lehtësisht pa depresion. A ka qenë dikush në një situatë të ngjashme dhe si dolët nga ajo?
Komentet anonime (6) për rrëfimin "Depresioni i përhershëm nga mungesa e parave":
Siç kuptova nga historia juaj, ju nuk keni fëmijë. Ndoshta duhet të mendoni për hapin tjetër në jetën tuaj?
këshilla e mirë për një familje që nuk ka bukë të mjaftueshme.
Për çfarë keni marrë hua? Punoni dhe shlyeni borxhet, atëherë patjetër do të jetë më e lehtë.
Natalya, pse ju lindi ideja se nuk kanë mjaftueshëm për bukë dhe gjalpë? Kur merrnin kredi dhe e futën veten në borxhe, patën parasysh mundësitë dhe të ardhurat e tyre ... Unë kam një familje dhe një fëmijë dhe të njëjtat kredi, por gjithçka është e balancuar dhe e llogaritur. Ju duhet të jetoni brenda mundësive tuaja, por nëse nuk dini si, atëherë nuk keni nevojë të qani më vonë.
Në paragrafin e fundit Autori tregoi se nuk ka lekë as për bukë, gjithçka shkon për kredi. Po, jam plotësisht dakord që duhet të jetosh me mundësitë e tua, por epoka e huave ka bërë veprën e saj të pistë dhe shumica e njerëzve tani janë në robëri. Mirë, edhe për një apartament, por shumë njerëz marrin mbeturina kaq të vogla. Kohët e fundit, në një faqe tjetër, lexova një histori edhe për faktin se nuk ka asgjë për të ngrënë, gjithçka shkon në kredi. Ata filluan të pyesin autorin se për çfarë morën, përgjigja ishte mobilje e shtrenjtë: (((Nuk ka apartament të tyre, nuk ka punë normale, burri është civil, por jepini mobilje të shtrenjta.
1. Tërhiqe veten, ndaloji vetes të ndjesh keqardhje për veten!
2. Shkruani qartë në letër sa para merrni në përgjithësi, ndani ato në borxhe dhe në mënyrë budallaqe kurseni pjesën tjetër me një qindarkë;
3. Kërko një punë anësore ose punë;
4. Ndiqni planin financiar as djathtas as majtas.
5. Pa miq, festa etj.
Kur huazoni para, merrni parasysh sa do të paguani nga paga juaj. Deri në buzë, për të shitur diçka nga shtëpia, gjëra, të vjetruara, të panevojshme.
Vetëm duke marrë hua para, ju po e shtyni veten në borxh edhe më shumë. Siç thonë ata, ju merrni të dikujt tjetër, por nuk doni të jepni tuajën.
Nëse nuk keni para, mësoni të kurseni në gjithçka, përfshirë ushqimin: dikur jetonim në të njëjtat brirë, në vend të sallamit dhe mishit, hanim sojë, ajo shitet shumë më lirë në thasë. Ndonjëherë më është dashur të ha produkte të skaduara, por këtu mund të dëmtoni shëndetin tuaj, dhe është edhe më e shtrenjtë për t'u trajtuar sesa për të ngrënë)))
Persa i perket presionit nga te dyja anet: normale kur kupton se nuk ka kush te mbeshtetet, kur burri eshte 0 pa shkop, mire kuptoje, duhet ta mbeshtessh, jo te perhap kalbje, po! ai është zero, mirë, mos e lini. Duke dhënë një goditje të paktën morale, mund të merrni një kthim më vonë)))
Kuptoni që këto vështirësi ju janë dhënë për një arsye, por për të zbutur familjen tuaj, marrëdhënia juaj duhet të kalojë këtë.
Meqenëse jetoni në provinca, përpiquni të kërkoni punë në kryeqytet, ose në një qytet tjetër. Mos kini frikë të merrni gjithçka në duart tuaja, burri juaj mund të ketë nevojë, ai vetë është në depresion, është në të njëjtën gjendje. Burrat në këtë drejtim mund të prishen lehtësisht, jo të gjithë sigurisht. Prandaj, duhet të qëndroni së bashku dhe t'i kaloni këto vështirësi krah për krah. Dhe mos e fajësoni, tani është e kotë, vetëm do të përkeqësohet. Vetëm kështu, kokërr për kokërr, do të ngriheni nga gjunjët. Dhe vetëm me kusht që ta doni dhe respektoni njëri-tjetrin. Nëse nuk është kështu, atëherë është më e lehtë të largoheni, do ta keni më të lehtë të jetoni vetëm, secili me të afërmit ose prindërit e tij.
Për sa i përket kredisë, përpiquni të flisni me bankën, ata mund të japin një shtyrje ose disi të ulin pagesën mujore, duke marrë parasysh problemet tuaja. Mjafton t'i pyesni me shkrim, nëse ju refuzojnë me shkrim, shkoni në gjykatë dhe përmes gjykatës do të arrini patjetër një shtyrje, ose ulje të pagesës mujore. Dhe dua të shtoj për veten time, mos u shani, jini më tolerantë, shiriti i zi i kalon kujtdo dhe i bardhë vjen gjithmonë MOS MOS MËSHSHRO KURRË VETEN! Secili person është i fortë në mënyrën e tij nëse nuk i shpërndan infermierët.
Dhe po ashtu per informim 5 vjet nuk e kam paguar kredine, epo s'kishte leke, me kerkonte banka, ua dha mbledhesve, ua nxorri trurin te gjithe te afermve, shenova edhe arketuesit. , në fund, pastaj gjetja e një pune, pas 5 vitesh ajo e ktheu borxhin nga primi, duke përjashtuar penalitetet dhe gjithçka. Banka shkoi në një mbledhje dhe pranoi të anulonte gjobën, sepse thashë që nëse nuk do të më lejohej ta shlyeja borxhin tani pa penalitete dhe gjoba, komisione, atëherë nuk do t'i ktheja kurrë këto para! Kjo është e gjitha, unë shkova për prishje)))) Dhe banka hoqi dorë))) Pra, gjëja kryesore është, mos e humbni besimin në veten tuaj, dhe gjithçka do të jetë mirë. Për bankat, gjëja kryesore është që klienti të shlyejë borxhin kryesor, pasi ata gjithmonë shlyejnë gjobat dhe gjobat në kurriz të sigurimit - më vonë e mësova këtë nga puna ime, punoj si avokat)))
Komentoni këtë histori jete:
Tregime të njohura:
Komentet e reja:
- GKE në Ra në dashuri me një djalë të ri
- Ok, i dhashë lumturinë time shokut tim
- Lavdi rekordit Ra në dashuri me një djalë të ri
- Luani në Burri im nuk e vlerësoi durimin dhe faljen time
- Lyuda në Djali im i rritur nuk dëshiron të komunikojë me mua
- Anonim mbi Nuk mund ta dua fëmijën tim të dytë
- Anonim mbi Nuk mund ta dua fëmijën tim të dytë
- Anonim mbi Nuk mund ta dua fëmijën tim të dytë
- Alexei më qortoj veten që i rrëfeu burrit të saj për tradhti
- Alexander on Husband është xheloz dhe akuzon për mashtrim
- Alexander on Pse qëndrimi i vajzës ndaj meje ndryshoi kaq dramatikisht?
- Yana në Zbulimin e shpirtit tim
- Alexander on Djaloshi nuk dëshiron të jetë me mua, por as ai nuk e lëshon
- Yana në Si të ndaloni së bërtituri një fëmijë?
- Katya mbi Si të ndaloni së bërtituri një fëmijë?
- Katya nuk mund ta dua fëmijën tim të dytë
- GKE mbi Zbulimin e shpirtit tim
- GKE në përgjigjen ndaj vetes për pranimin e tradhtisë ndaj burrit të saj
- Alya nuk mund ta dua fëmijën tim të dytë
- Katya në Zbulimin e shpirtit tim
- Prototip për regjistrimin e Zbulesës së shpirtit tim
- Regjistrimi prototip Unë vetë i dhashë mikut tim lumturinë time
- Masha në Zbulimin e shpirtit tim
Rrëfimet e rastësishme:
Historitë më të komentuara nga jeta:
- Unë kisha një familje dhe tani jam i lirë (453)
- Djali im i rritur nuk dëshiron të komunikojë me mua (361)
- Unë e urrej gruan time dhe fëmijën e saj (329)
- E urrej vajzën time (289)
- E preferuara guxoi të thoshte se jam e trashë (283)
- Nuk kam asnjë ndjenjë pendimi ndaj burrit tim (257)
- Burri e di që fëmija nuk është i tij, por nuk dëshiron të divorcohet (237)
- Ëndrrat e mia për dashurinë e pastër dhe të ndritshme nuk u realizuan (236)
- U pendova për lindjen (216)
- E vetmja rrugëdalje pas tradhtisë së gruas së tij ishte një divorc (211)
Lexoni gjithashtu:
Intervistë:
Rreth faqes sonë:
rrëfej
Historitë më të reja:
- Njerka ime nuk e vlerësoi qëndrimin tim ndaj saj 06.02.2018
- Ra në dashuri me një djalë të ri 02/06/2018
- Unë qortoj veten që i kam rrëfyer burrit tim për tradhti 05.02.2018
- Ofendimet e vazhdueshme të shefit më sollën në depresion 05.02.2018
- Burri im nuk e vlerësoi durimin dhe faljen time 05.02.2018
- Nuk mund ta dua fëmijën tim të dytë 04.02.2018
- I dhashë lumturinë mikut tim 03.02.2018
Kur kopjoni histori, ju lutemi mos harroni të vendosni një lidhje aktive me burimin origjinal.
Depresioni nga mungesa e parave..
Psikolog, Konsulent Narrativ
Ndihmoni se kushdo mund, këshilla sigurisht .. jo më shumë
Mik, me gjithë dëshirën është e vështirë të japësh këshilla të mira derisa të jetë shumë e qartë se çfarë është puna. Më thuaj, çfarë e shkaktoi mungesën e parave? Dhe si manifestohet saktësisht depresioni?
si të shpëtojmë shpejt nga depresioni
Pse kështu? Më lejoni t'ju transferoj njëqind rubla.
A jeni mjek?, nga vjen një besim i tillë nga ai depresion?
Por gjithsesi, arsyeja e mungesës së parave, si fillim, cila është arsyeja e të ardhurave të ulëta apo shpenzimeve të larta?
nuk ka nevojë, 100 rubla nuk do të më shpëtojnë, por vetëm do të më poshtërojnë.
Apo në pritje?
këtu është thellësia juaj - jo-fitimet-
Unë për ju kam ofruar thjesht në mendimin diagnostik.
Ngrihuni nga i vogël në i madh. Unë mund t'ju dërgoj një ushtrim. Dua të?
filloni të kërkoni para
Dhe ekziston një ushtrim i tillë. në fakt një bombë)
NE RREGULL. Me çfarë po jetoni tani?
Dhe sapo kërkova para në rrugë, më dhanë 50 rubla. Isha i lumtur)) Nuk kisha asgjë për të shkuar në shtëpi nga spitali.
Ndjeva se njerëzit mund të ndihmojnë njëri-tjetrin. Pastaj ndihmoi edhe ajo.
Mosgatishmëria për të punuar.
me një rrogë të pakët?
në nevojën për të investuar dhe nuk ka para për këtë (punoni për disa ditë me shpenzimet tuaja)?
në turp dhe refuzim të punës (për shembull, shërbime seksuale dhe diçka të tillë)?
Çfarë ndodh në mosbesim?
në një ndjenjë të pashpresë?
Dhe si e perceptuan ata?
Disa u kthyen dhe u larguan
në mungesë vullneti për të bërë asgjë dhe apati.
Mendoni se kjo është ajo që ka të bëjë me depresionin? Apo dëshironi të mendoni se keni depresion?
Nuk u ofenduat? Kur u larguan?
Dhe çfarë është atëherë, nëse nuk dua të bëj asgjë!?
Jo vetëm në mosgatishmëri për të punuar, më jepet të lahem me mund ((epo çfarë pune tjetër..
Bëj një demo me këtë temë dhe pastaj kuptoje dhe shkruaj nëse nuk dëshiron të punosh, ndoshta dëshiron të martohesh? apo thjesht dicka tjeter?
ju nuk keni asgjë për të ngrënë dhe jeni të uritur apo një gjendje kaq e tmerrshme mosbesimi në veten tuaj?
Depresioni është një humor i ulët, veçanërisht në mëngjes, për të paktën gjysmë dite, për të paktën dy javë rresht. Ajo shoqërohet edhe me idetë e vetëfajësimit, të përuljes së vetvetes, me idenë se të gjithë po ju gjykojnë dhe se gjërat do të jenë katastrofike në të ardhmen. Jeni i sigurt që keni depresion?
po, mosbesimi, mungesa e energjisë, disi gjithçka ra së bashku.
Çfarë mund t'ju japë energji dhe besim në veten tuaj tani?
Nuk më kujtohet emri i tyre. A mendoni se ma ka përshkruar nga një fanar, nëse më kishte bërë një konsultë një orëshe para kësaj. Kështu që unë jam i predispozuar për të. Psikiatri ishte i vjetër dhe me përvojë.
përkundrazi, diçka nga arsenali i zakonshëm dhe çfarë do të kishte kjo ishte gjithashtu e panjohur,
cili do të ishte qëllimi i kësaj ishte gjithashtu i panjohur,
është e mundur që varësia nga presioni i gjakut
Xs. Një mrekulli mund të jetë.. Më ndodh shpesh, me asgjë, një gjendje e tillë..
apo një bastisje hajdutësh që ju trembën shumë, por ju arritët të shpëtoni?
Epo, pra më mirë chtoli, siç është tani, më mirë të jesh i varur nga presioni i gjakut, por me para, sesa i pavarur, pa para dhe depresiv.
ka gjasa të përkeqësohet
ky nuk është depresion, por një kombinim i mosbesimit, dëshpërimit dhe një hutimi të lehtë nga fakti që nuk sheh një rrugëdalje
Shpresoj për një mrekulli, ndërsa ngrirësi është plot me mish, dhe kuzhina është plot me drithëra)
Depresioni nga mungesa e parave
Pyet: Karina:40:07)
Ju lutem më mësoni si të përballem me valët e apatisë dhe depresionit Fakti është se e gjithë kjo vjen nga burri im, ai është shumë i zhgënjyer nga jeta, nuk sheh asnjë perspektivë, nuk e kupton pse duhet gjithçka. Problemi i mungesës së parave është se një kredi për strehim është bërë e padurueshme për ne, ka vetëm para për të shlyer bankën, nuk ka asgjë për të jetuar, nuk blejmë dot ushqime të mira, rroba, biznesi është ne renie nuk parashikohet perspektiva ne vitin e ardhshem.Tre vite pa pushime shume te lodhur gjithcka eshte vetem pune dhe kredi. Burri im po e përjeton shumë ashpër këtë situatë, jam gati të duroj, por nuk e përballoj dot agresionin e tij, ndjej se ai më fajëson për gjithçka, sepse nuk doja të merrja apartament me qira, doja këndin tim. . Unë e kuptoj që situata duhet të zgjidhet disi, ekonomia do të përmirësohet, për shembull, ose diçka do të ndodhë, por burri im thjesht nuk dëshiron të më dëgjojë dhe nëse është dakord, nuk mjafton për një kohë të gjatë. më duket se i pëlqen është në një zymtësi të tillë, ndoshta gjen diçka në të. Ka momente që thjesht nuk e njoh, ai ishte gjithmonë pozitiv dhe i sjellshëm, por tani është si një i huaj. Është shumë e dhimbshme për mua të shoh se si mund të ndryshojë gjithçka në një familje për shkak të parave, por ata gjithashtu thonë se lumturia nuk është në to.
Përshëndetje Karina. Nuk e kuptoja mirë se kush ka apati dhe depresion. Por mund të them se apatia dhe depresioni janë agresion i ndrydhur. Mendoni se kujt i drejtohet ky agresion, por nuk manifestohet. Dhe pas agresionit mund të ketë një ndjenjë pakënaqësie, faji. Në mënyrë që energjia të kthehet, është e nevojshme të jepet një mundësi për të manifestuar agresion, ndjenja të pakënaqësisë, fajit.
Për sa i përket situatës aktuale, situata mund të zgjidhet disi, por mund të mos zgjidhet në favorin tuaj. Dhe për ta zgjidhur situatën në mënyrën që do të jetë më optimale në situatën tuaj, duhet ta pranoni plotësisht atë dhe, bazuar në të dhënat, të merrni vendimin tuaj se çfarë të bëni. Përndryshe, vendimi do të merret nga të tjerët në vend të jush në favor të tyre.
Ju lutem më ndihmoni ta kuptoj. Unë jam 27 vjeç, shtatë vjeç i martuar, vajza ime e madhe është 3 vjeç dhe ime më e vogla është 2 muajshe.
Nëna më kapet, çfarë do?
Unë jam tani 33 vjeç, jam i martuar së fundmi kam një djalë. Burri dhe fëmija jetojnë veçmas, por nëna ime.
Burri mashtrues
Dd! Më shumë se një herë kam gjetur korrespondencë me burrin tim në telefon me vajza të ndryshme. Çfarë më thotë ai tani?
I martuar me djalin e nje nene...
Problemi i ndërtimit të marrëdhënieve me "motra" është mjaft i kërkuar.
Pse për problemet e fëmijëve nuk punoj me fëmijët, por me prindërit
Prindërit shpesh besojnë se një psikolog mund (dhe duhet) "të rregullojë" p.
Të jesh i lumtur është një zgjedhje
Dakord, kjo është një ndjenjë e pakrahasueshme kur ndjen se nuk je.
Njeriu i brendshëm - çfarë është e njëjta gjë?
Çfarë të bëni me depresionin nëse nuk ka para për një psikoterapist?
Ka shërbime psikoterapeutike dhe psikiatrike falas në botë (për shembull), si dhe vullnetarë ose studentë që kanë nevojë për praktikë (për shembull). Ka fillestarë që kanë nevojë për përvojë ose për të ndërtuar një portofol profesional. Mjafton të shkruani në komunitete të specializuara (për shembull) për të mos mbetur pa përgjigje
Përveç kësaj, psikoterapisti është gjithashtu një person. Dhe ju mund të flisni me të si një person. Kjo do të thotë, përpiquni të bini dakord për punën për paratë, domethënë për një kohë të kufizuar, me kushtin e kthimit të kostos së plotë më vonë, kur të ndodhë përmirësimi. Unë kam qenë në gjendje ta bëj këtë.
Mënyrë jetese e butë. Një gjumë i plotë në të njëjtën kohë, një minimum komunikimi, një minimum zhurme informacioni (përdorimet, kontaktet, bisedat, posta, YouTube, forumet, lajmëtarët e çastit janë të gjitha në furrë). Asnjë serial apo TV. Ecni 5 km në ditë. Thjesht endeni nëpër qytet.
Ushqimi është i thjeshtë dhe i lirë. Qull, perime, mish pule. Përfshini këto ushqime në dietën tuaj. Bëj atë që sjell (të sjellë më parë) kënaqësi, shpëtoi më shumë se një person nga të njohurit e mi (dhe mua).
Hapi i parë për të kapërcyer depresionin është ta pranoni atë dhe të jeni të vetëdijshëm për praninë e tij. Vetë-mashtrimi në stilin e "çdo gjë nuk është aq e keqe", "gjithçka do të funksionojë" nuk do të çojë në asgjë të mirë dhe vetëm do ta përkeqësojë çështjen. Së pari, thuajini vetes me vendosmëri: "Jam në telashe të mëdha". E dyta - "Unë mund t'i zgjidh ato vetë dhe vetëm vetë". Dhemb, është e vështirë. Thjesht mbushuni me idenë se askush përreth nuk kujdeset për gjendjen tuaj, simpatia e të tjerëve lind si një reagim ndaj pamjes suaj të trishtuar - askush nuk i pëlqen njerëzit e trishtuar afër, kjo shkakton siklet - dhe ju mund të përballoni të gjitha vështirësitë vetëm vetë . Ky është një hap i parë kaq i madh nga ikja (mjeti i preferuar i trupit për të kapërcyer depresionin) në realizëm. Duket se një këshillë e tillë mund të çojë edhe më thellë në dëshpërim, por në realitet nuk është kështu. Pasi të keni kuptuar të gjithë thellësinë e situatës, përpiquni të izoloni një problem të qartë, vendosni një detyrë që duhet zgjidhur. Dhe lëvizni drejt saj me hapa të vegjël, mos prisni nga vetja që gjithçka do të marrë papritur dhe do të dalë, shpejt dhe vetvetiu. Nëse ndiheni pak më pak të trishtuar sot sesa dje, ky është një rezultat i madh. Imagjinoni që jeni shtrirë në koma dhe më pas papritmas lëvizni gishtin për herë të parë. Të shëndetshëm, duke shkarravitur mesazhet në internet me të dhjetë gishtat, ata nuk do ta kuptojnë gëzimin tuaj, mirë, mos e kuptojnë. Kjo është rruga juaj drejt shëndetit dhe se si do të ecni, varet tërësisht nga ju. Mundohuni të mos e drejtoni veten, mos detyroni një rrugëdalje nga kriza - në këtë rast, ajo mund të kthehet lehtësisht. Jepini vetes kënaqësi: nëse thjesht dëshironi të shtriheni me fytyrën pas murit, bëjeni. Por ju nuk duhet të jeni shumë keq për veten tuaj dhe të merreni me këtë. Thjesht gjeni atë ekuilibër dhe ecni përpara drejt një jete normale.
Këtu është një udhëzim i tillë. Nëse mendoni se kjo strategji nuk do të funksionojë për ju, më falni. Por metoda është përgjithësisht efektive.
Kujdes, përvojë personale!
Gjithçka që duhet të bëni është të shkoni te një psikiatër. Falas. Në vendin e banimit apo jo - ju vendosni. Personalisht kam hasur në një specialist të mirë që më dërgoi në spitalin rajonal për rehabilitim. Pas disa muajsh terapie me ilaçe, vizita ditore në spital, biseda me psikiatër dhe psikoterapist, u ndjeva më mirë dhe tashmë, pak më shumë se një vit pas daljes nga spitali, ndihem plotësisht i shëndetshëm. Tani nuk marr asnjë medikament, nevoja për psikoterapeut ndodh ndonjëherë, por nuk ka pasur rikthim.
Unë mund t'ju jap disa këshilla:
Kujdesuni për faktin se trajtimi i depresionit është një proces i gjatë dhe i vështirë. Nuk ka asgjë të thjeshtë në këtë çështje, vështirësitë fillojnë tashmë në fazën e "shqyerjes së trupit nga shtrati". Pra, relaksohuni dhe merrni kohën tuaj.
Mos u largoni nga bota, nëse është e mundur, dilni diku dhe komunikoni, qoftë edhe me forcë. Mund të ndihmojë, me të vërtetë
Gjëja më e rëndësishme është të mos dëgjoni njerëzit që pretendojnë se depresioni mund të shpërndahet me "komandën e pikut", thjesht duhet të dëgjoni muzikë të mirë, të relaksoheni dhe të pranoni veten ashtu siç jeni. Jo, kjo nuk do të ndodhë. Kjo është një sëmundje serioze e trurit që duhet trajtuar në mënyrë profesionale. Dhe mos kini frikë nga psikiatër, trajtimi i depresionit nuk do ta komplikojë jetën tuaj në të ardhmen. Ju madje mund ta mbani sekret faktin e trajtimit - spitalet dhe ambulancat nuk transferojnë të dhëna te palët e treta, si dhe qendrat e kancerit. Edhe pse, për mua, ka pak turp në këtë, është një sëmundje shumë e zakonshme në shekullin e 21-të.
Psikiatër. Psikiatër në klinikën e rrethit sipas politikës së zakonshme. Eshte falas. Bëni një diagnozë dhe përshkruani ilaqet kundër depresionit nëse është e nevojshme. Tashmë ekziston një çantë zotëri për trajtimin e depresionit.
Një psikoterapist mund të shërbejë si një shtesë e trajtimit nga një psikiatër (kryesisht parandalimi i rikthimeve), por në përgjithësi nuk është rreptësisht i nevojshëm.
Olya, besoj se jetojmë në botën reale dhe në shumë imagjinare në të njëjtën kohë. Bota reale është e tmerrshme, njerëzit vdesin në të, përfshirë të dashurit, shumë më tepër me dhimbje. Në botën reale, ju do të plakeni (si miqtë tuaj), dhëmbët do të fillojnë të dhembin dhe do të bien, do të humbni flokët, do të humbni bukurinë, do të shtoni kilogramë edhe duke luajtur sport, do të ndiheni të tmerrshëm duke udhëhequr një shëndet të shëndetshëm. mënyrë jetese. Do të gjeni shumë telashe dhe padrejtësi të jashtëzakonshme.
Kush me mendjen e duhur do të dëshironte të jetonte në një botë të tillë përgjithmonë? Askush. Prandaj, njerëzimi ka dalë me një numër të madh mundësish për t'u shpëtuar nga realiteti - ëndrrat, librat, filmat, lojërat kompjuterike, feja, droga, seksi i shthurur, shikimi i pornografisë, alkooli, dashuria, puna, sportet - ka shumë prej tyre. . Thjesht duhet të zgjidhni ato që ju përshtaten më shumë, që kanë para të mjaftueshme, që kanë më pak efekte anësore. Dhe doza e përzier me realitetin. Ne kemi nevojë për të dyja këto botë.
Epo, depresioni, për mendimin tim, është një obsesion i tepruar me realitetin, kur një personi i mungojnë emocionet nga botët magjike, ku nuk ka të gjitha këto probleme tokësore dhe perspektiva të zymta që dekurajojnë dëshirën për të jetuar.
Dhe për arsyet. ndoshta stili i jetesës të lejon/kërkon shumë të mendosh për realitetin, ose ke ikur metodikisht prej tij më parë, duke u fshehur shumë shpesh në botë të trilluara, derisa problemet reale u bënë aq të mëdha sa u bë e pamundur t'i injorosh më.
Merrni gjithçka ashtu siç është. Mos ikni nga mendimet, nga asgjë - thjesht pranoni gjithçka. Unë vetë përjetova depresion - dhe më dukej - është thjesht rraskapitje mendore. Ndaloni së kontrolluari me vetëdije asgjë. Thjesht relaksohuni, lexoni, dëgjoni muzikë, shikoni filma.
Le të ngarkojmë më pak mendjen, më duket - shumë.
Shpresoj të merrni atë që dua të përcjell.
Grim për një fytyrë të zbehtë- si të bëhet? Është mjaft e vështirë të zgjedhësh grimin e duhur pa ndihmën e një grimieri profesionist. për lëkurë të hapur dhe sy të gjelbër, sy kafe, gri ose blu. Ka disa rregulla dhe këshilla që duhet t'i kushtoni vëmendje kur krijoni një imazh me lëkurë të zbehtë për pronarët e flokëve të errët, të kuq ose biondë. Zbehja aristokratike e fytyrës nuk është aspak një disavantazh. Lëkura e ftohtë, porcelani dhe e lehtë e bën pamjen më ekspresive dhe fisnike. Sigurisht, edhe këtu ka disa veçori. Në një fytyrë të zbehtë, defektet janë më të dukshme në formën e njollave, venave të tejdukshme dhe mavijosjeve.
Grim për lëkurë të zbehtë: rregullat themelore
Si të bëni grim për lëkurë të zbehtë (të lehtë)? Vështirësia më e madhe është zgjedhja e fondatinës për një fytyrë të zbehtë. Vajzat gabimisht preferojnë produkte me një nuancë të ngrohtë bezhë ose të verdhë. Në fakt duhet theksuar zbehja e lëkurës duke i dhënë pak freski. Një bazë tone ngjyrë bezhë e lehtë me një nuancë rozë është ideale për këtë.
Gjëja kryesore është që çehrja në asnjë rast nuk duhet të ndryshojë nga hija e lëkurës së qafës dhe trupit. Fshih papërsosmëritë në fytyrë agjent korrigjues ngjyrë të ftohtë të lehta. Për t'i dhënë lëkurës së bardhë një fund prej kadifeje, aplikoni një shtresë të lehtë me dritë të tejdukshme ose pluhur pa ngjyrë.
Skuq për lëkurë të zbehtë. Skuqja do të ndihmojë për ta bërë fytyrën më të freskët dhe më të shëndetshme. Përdorni nuanca rozë të lehta, të ftohta pjeshke - ato janë më të përshtatshmet për lëkurë të zbehtë. Gjëja kryesore këtu është të mos e teproni: me ndihmën, aplikoni një shtresë të hollë, pothuajse të padukshme skuqjeje në mollët e faqeve. Për në mbrëmje, mund të rrisni intensitetin e ngjyrës.
Vetullat nuk duhet të dalin në pah në fytyrën e zbehtë. Ngjyra e tyre duhet të jetë një ose dy nuanca më e hapur se nuanca e flokëve tuaj. Përdorni një laps ose hije gri, të purpurt ose ulliri për këtë.
Grim për sytë për lëkurë të zbehtë
Vëmendje e veçantë meriton grimi i syve me lëkurë të zbehtë. Nuk duhet të jetë shumë e ndritshme, pa vija të mprehta dhe tranzicione të përafërta! Për vajzat me sy gri hije perfekte perla, si dhe nuancat mat: gri, blu, gri-blu, vjollcë e ftohtë. Sy kafe dhe jeshile i nënvizuar mirë nuancat e gjelbër, kafe dhe lajthi. Bojë për vetulla zgjidhni të butë, gri ose gri-kafe. Për një pamje në mbrëmje, mund të përdorni maskara të zezë ose blu të errët.
Eyeliner do t'i bëjë ato shumë ekspresive dhe do t'i nxjerrë në pah në sfondin e një fytyre të zbehtë. Është më mirë ose ta braktisni plotësisht atë, ose të përdorni nuanca të zeza, gri ose kafe për një grim festiv ose në mbrëmje.
Për buzët, përdorni buzëkuq ose shkëlqim të nuancave të buta të ftohta: rozë, rozë-vjollcë, pjeshkë.
Grim i përditshëm (gjatë ditës) me lëkurë të zbehtë nuk duhet të jetë shumë e ndritshme. Por, vajzat me lëkurë porcelani mund të eksperimentojnë edhe! me shigjeta të zeza dhe buzëkuq i kuq i kuq është perfekt për një festë me tematikë dhe sytë e tymosur për një pamje në mbrëmje. Thjesht duhet të zgjidhni nuancat e duhura për të paraqitur pamjen tuaj të pazakontë në një dritë të favorshme.
Fotot do t'ju ndihmojnë të bëni grimin e duhur për lëkurën e zbehtë.
1. Mund të jeni të shndritshëm me lëkurë të zbehtë.
