Ushqyerja për një grua shtatzënë - cilat zarzavate janë më të dobishme? Zarzavate të freskëta për gratë shtatzëna Çfarë zarzavate mund të hanë gratë shtatzëna.

Qershitë përmbajnë shumë bakër dhe kalium. Mjekësia tradicionale beson se qershitë gjatë shtatzënisë kanë një efekt shërues në sistemin nervor qendror. Ka veti antiseptike, qetëson të përzierat dhe të vjellat. Lëngu i qershisë është një ekspektorant i mirë. Qershitë e ëmbla janë gjithashtu të pasura me vitamina dhe minerale. Qershia e freskët ka një efekt laksativ, dhe kur thahet, ajo forcohet.

Boronicat dhe shtatzënia

Boronicat, të freskëta dhe të përpunuara, përmirësojnë funksionimin e zorrëve dhe stomakut, dhe janë veçanërisht të dobishme për aciditetin e ulët të stomakut. Lëngu i boronicës i përzier me lëng panxhari përdoret për spazma vaskulare dhe hipertension (presion të lartë të gjakut). Lëngu i boronicës dhe pija e frutave përdoren për kushte febrile, në temperatura të larta, si agjent antipiretik. Për shkak të përmbajtjes së lartë të flavonoideve, boronicë rrit forcën dhe elasticitetin e kapilarëve të gjakut, promovon thithjen e vitaminës C në trup. Rekomandohet gjatë shtatzënisë me edemë, venat me variçe, tensionin e lartë të gjakut dhe thjesht si një multivitamin, veçanërisht në fillim të shtatzënisë. Frutat dhe gjethet e boronicës përmbajnë acide ursolike dhe oleanolike, të cilat kanë efekte anti-inflamatore dhe shëruese të plagëve. Lëngu i boronicës është një shtesë në trajtimin e infeksioneve të traktit urinar, siç është cistiti, dhe përdoret për të parandaluar formimin e llojeve të caktuara të gurëve në veshka. Rekomandohet të pini lëng boronicë në periudhën pas lindjes, veçanërisht nëse ka komplikime.

Kastrati ka një efekt të fortë antimikrobik, përshpejton shërimin e plagëve dhe djegieve sipërfaqësore. Boronicë e kuqe është kundërindikuar për personat që vuajnë nga gastriti me aciditet të lartë, ulçerë gastrike dhe 12 ulçerë duodenale, sëmundje të mëlçisë. Boronicat mbahen mirë në frigorifer.

Lingonberry dhe shtatzënia

Gjethet dhe frutat e Lingonberry kanë veti antiseptike, astringent dhe diuretike. Përdoret kryesisht për sëmundjet e veshkave dhe traktit urinar. Lingonberry përmban një glikozid që zbërthehet në trup me lëshimin e hidrokinonit, i cili dezinfekton traktin urinar dhe ka një efekt diuretik, si dhe acide salicilike dhe benzeni, të cilat kanë një efekt anti-inflamator. Manaferrat përdoren si ndihmës në trajtimin e hipertensionit dhe gastritit me aciditet të ulët. Ekzistojnë dëshmi se ekstrakti i manave të limonit ul nivelin e sheqerit në gjak. Lëngu i Lingonberry ka një efekt të butë laksativ, dhe një zierje e gjetheve përdoret për diarre si një astringent.

Boronica dhe shtatzënia

Boronica përmban taninë, acide organike, flavonoide, glikozide. Boronica përmban një nga përbërjet më të rralla organike - acidin succinic. Isshtë shprehur një mendim për rolin e madh të këtij acidi në ruajtjen e elasticitetit të enëve të gjakut. Përveç boronicave, acidi sukcinik gjendet edhe tek manaferrat dhe rrush pa fara e zezë. Boronica përdoret për diarre kronike, dhe në të njëjtën kohë trajton edhe kapsllëkun kronik. Kjo do të thotë, mendimi nuk është i vërtetë se boronica ka vetëm një efekt forcues. Boronica gjatë shtatzënisë normalizon lëvizshmërinë e zorrëve dhe përmirëson proceset metabolike në të! E përzier me luleshtrydhe, përdoret për gurët në veshka. Gjethet dhe frutat përmbajnë substanca që kanë një efekt të dobishëm në diabetin mellitus, kanë një efekt të ngjashëm me insulinë dhe ndihmojnë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak. Zierjet e trasha të manave dhe lëngut të freskët përdoren në trajtimin e ekzemës, skuqjeve të lëkurës, plagëve pustulare, djegieve (në formën e kompresave) dhe hemorroideve. Manaferrat përmirësojnë mprehtësinë vizuale.

Boronica dhe shtatzënia

Boronicat kryesisht mund të konsumohen në të njëjtat raste si boronica. Për sa i përket pasurisë së vitaminës C, boronica është superiore ndaj boronicës. Nuk ndikon në sheqerin në gjak.

Luleshtrydhet e egra dhe shtatzënia

Luleshtrydhet përmbajnë acide organike të dobishme, kripëra hekuri, estere të acidit salicilik. Përdoret si një tonik i përgjithshëm, ka një efekt diuretik, përdoret për anemi, sëmundje të veshkave, presion të lartë të gjakut, çrregullime të zorrëve. Një zierje nga rrënjët përdoret në trajtimin e hemorroideve (në formën e kremrave). Çaji i bërë nga gjethet e luleshtrydhes dhe lulja e blirit përshkruhet për ftohjet. Çaji i gjetheve përdoret për hipertension, gjakderdhje të mitrës, anemi.

Mjedrat dhe shtatzënia

Mjedrat e pyllit përmbajnë acide organike (përfshirë salicilikun dhe formikun), karoten, vitaminë C, flavonoide. Mjedrat përdoren si një antipiretik dhe diaforik, ka një efekt diuretik dhe ekspektorant të dobët, dhe ka një efekt të dobishëm në funksionimin e të gjithë traktit gastrointestinal. Mjedrat përmbajnë fitosterole që kanë efekte anti-sklerotike. Çaj diaforetik: 1 lugë gjelle. fruta të thata dhe fidaneve të lartë të mjedrës, 1 lugë gjelle. lule bliri, 1 lugë gjelle. lule të pleqve.

Manaferra, kumanik dhe shtatzënia

Frutat përmbajnë acide organike, flavonoide, tanina. E gjetur vitamina E. Manaferrat kanë një efekt tonik, qetësues dhe diaforik. Gjethet përdoren (në formën e një infuzioni) si një qetësues për histerinë, depresionin pas lindjes dhe presionin e lartë të gjakut. Infuzion i gjetheve të manaferrës (50 g për 1 litër ujë të valë, lëreni për 20 minuta) përdoret si gargarë për mishrat e dobëta, stomatitin dhe dhimbjen e fytit.

Buckthorn deti dhe shtatzënia

Manaferrat përdoren si një agjent tonik, antianil dhe anti-sklerotik. Vaji përdoret gjerësisht: gjatë shtatzënisë, kur përgatitni gjinjtë për ushqim, mund të bëni një masazh të lehtë të gjirit duke përdorur vajin e detit, me çarje thithi, aplikimet bëhen në thithka. Vaji përdoret gjerësisht në kozmetikë për kujdesin e lëkurës dhe djegiet. Vaji ka një efekt shërues të plagëve, anti-inflamator, analgjezik, anti-sklerotik.

Rrush pa fara e zezë, e kuqe, e bardhë dhe shtatzënia

Frutat e rrushit të zi janë të pasura me acid askorbik, përmbajnë karoten, flavonoide. Vlera e vitaminës së rrushit të kuq dhe të bardhë është më e ulët. Lëngjet e rrushit përdoren si një agjent multivitamin dhe forcues, si një agjent freskues për ftohjet, për shërim pas lindjes, për hipertension. Për shkak të aciditetit të lartë të manave të rrushit të zi, nuk rekomandohet përdorimi i tyre për ulcerat e stomakut dhe duodenit, si dhe për sëmundjet e mëlçisë. Manaferrat e rrushit (të zeza dhe të kuqe dhe të bardha) përmbajnë pektina, të cilat, duke hyrë në traktin gastrointestinal, fryhen, duke formuar mukus, të cilat janë adsorbues të mirë të toksinave të zorrëve. Të njëjtat pektina kanë aftësinë për të hequr kolesterolin e tepërt nga trupi. Lëngu i rrushit të kuq përdoret për kolitin spastik, ai largon kripërat e acidit urik nga trupi. Rrush pa fara e kuqe ka një efekt diaforetik dhe antipiretik.

Rowan dhe shtatzënia

Frutat e Rowan përmbajnë karoten (për sa i përket përmbajtjes së karotenit, ai tejkalon një numër të varieteteve të karotës), vitaminë C, flavonoide (substanca P-vitaminë që forcojnë kapilarët), substanca pektine (pastrojnë trupin nga toksinat duke i absorbuar ato), acide organike. Rowan përdoret si një multivitamin, ai gjithashtu ka një efekt të butë laksativ, koleretik dhe diuretik. Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se frutat hiri malor gjatë shtatzënisë rrisin koagulimin e gjakut. Për përdorimin e hirit malor gjatë shtatzënisë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Hiri malor shkon mirë me ijet e trëndafilit.

Kokrra e zezë (hiri i zi i malit) dhe shtatzënia

Frutat përdoren si një agjent terapeutik dhe profilaktik për hipertension, arteriosklerozë, diatezë hemorragjike, me rritjen e brishtësisë së kapilarëve. Chokeberry përdoret si një ndihmës në diabetin mellitus, sëmundjet e veshkave, fruthin, ethet e kuqe të ndezur dhe disa sëmundje të lëkurës. Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se frutat e roanit rrisin koagulimin e gjakut. Frutat e hirit malor janë kundërindikuar për ulcerat e stomakut dhe ulcerat duodenale, për gastrit me aciditet të lartë. Për përdorimin e hirit malor gjatë shtatzënisë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.

Kalina dhe shtatzënia

Frutat përmbajnë bioflavonoide, karoten, vitaminë C, acide organike (përfshirë acidin valerik). Përdoret për neuroza, hipertension, spazma vaskulare, ftohje. Një zierje e luleve të viburnum përdoret si diaforike dhe ekspektorant. Ekstraktet e lëvores përdoren për gjakderdhjen e mitrës si agjent hemostatik. Për pyetjen e përdorimit të viburnum gjatë shtatëzanisë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.

Murriz dhe shtatzënia

Frutat e murrizit përmbajnë acide organike, kolinë, bioflavonoide, fruktoza, vitamina. Një infuzion me fruta dhe lule të murrizit normalizon ritmin e kontraktimeve të zemrës, përmirëson qarkullimin e gjakut në muskujt e zemrës dhe zvogëlon ngacmueshmërinë e tij. Përdoret për hipertension dhe spazma vaskulare.

Rosehip dhe shtatzënia

Frutat e trëndafilit janë një tonik multivitamin dhe i përgjithshëm, i përdorur për aneminë, humbjen e forcës, hipertensionin, arteriosklerozën. Përmbajnë karoten, vitamina K, E, C, B, bioflavonoide. Para përgatitjes së infuzionit të trëndafilit, frutat e thata shtypen në një mulli kafeje dhe insistohen në një termos (1 lugë gjelle për 1 gotë ujë të valë).

Irga dhe shtatzënia

Frutat janë astringent dhe mund të përdoren si agjent fiksues. Një zierje e frutave përdoret për shpëlarje me bajamet dhe stomatit. Frutat Irgi ulin presionin e gjakut, zvogëlojnë koagulimin e gjakut dhe parandalojnë zhvillimin e trombozës vaskulare.

Luleshtrydhet dhe shtatzënia

Frutat përmbajnë vitaminë C, më shumë se limon, vitamina B, PP. Mbulesa e butë e arrave përmban shumë minerale bazë, veçanërisht kalium, fosfor, kalcium, hekur, natrium. Mishi i njomë ka veti diuretike dhe laksative. E dobishme për sëmundjet e zemrës.

Mollë pyjore dhe shtatzënia

Për shkak të përmbajtjes së rëndësishme të taninave dhe pektinës, mollët e pyllëzuara janë efektive për diarre, fryrje.

Dardha pyjore dhe shtatzënia

Dardhat e egra kanë një efekt të theksuar fiksues dhe diuretik.

Zarzavatet dhe barërat e egra dhe shtatzënia

Popujt e shumë vendeve kanë përdorur bimë të egra për përgatitjen e pjatave të ndryshme për një kohë shumë të gjatë. Zarzavatet mund të përdoren në formën e pluhurave, erëzave, sallatave, tavave. Bimët e egra mund të diversifikojnë ndjeshëm tryezën, duke pasuruar ushqimin me vitamina, kripëra minerale, fibra dhe substanca të tjera biologjikisht aktive.

Jo të gjitha barishtet e egra të ngrënshme mund të hahen gjatë shtatzënisë... Gjethet e reja të luleradhiqes (para lulëzimit), hithrës (4-5 gjethet e sipërme), gjethe delli, bliri, bliri, bora, nenexhiku janë më të përshtatshmet gjatë kësaj periudhe. Atyre mund të shtoni edhe majat e panxharit ose panxharët e gjetheve (chard), majat e karotës. Mos harroni për zarzavatet e kopshtit: kopër, majdanoz (duhet të jeni të kujdesshëm me të; majdanozi rrit rrjedhjen e gjakut në organet e legenit, kështu që sasia e tij duhet të jetë e kufizuar nëse ekziston rreziku i abortit), qepët e njoma, hudhrat (nëse mjeku lejon), raven, lëpjetë (mundësisht të freskëta, jo të ziera!), marule, spinaq. Nëse mjeku lejon, përdorni alga deti në dietën tuaj (zëvendëson kripën mirë, përmirëson funksionimin e zorrëve, është e pasur me jod).
Karakteristikat e gatimit të enëve nga barërat e egra:

• Ata mbledhin bimë të egra jashtë qytetit, larg rrugëve;
• Këshillohet të përdorni zarzavate në ditën e grumbullimit; zarzavatet zgjasin për disa ditë nëse lahen dhe mbahen të lagura në frigorifer në një kavanoz me kapak ose një qese plastike;
• Para se të përdorni zarzavate që veniten, njomini ato në ujë të ftohtë në mënyrë që të marrin një pamje të freskët;
• Nëse jeni duke përgatitur një sallatë, atëherë pasi të keni copëtuar zarzavatet, shtoni pak uthull molle ose ndonjë lëng të thartë (lëng limoni, boronicë, mollë, limonberry); acidi mbron vitaminën C nga shkatërrimi, promovon hidrolizën e fibrave, ënjtjen e përbërësve të proteinave, duke përmirësuar kështu thithjen e lëndëve ushqyese;
• Shija e barërave të egra pasurohet me shtimin e kosit, salcës kosi dhe të gjitha llojeve të qumështit të thartë;
• Në kuzhinën klasike, sallatat nga barërat e freskëta përgatiten pa kripë; nëse zarzavatet janë kripur paraprakisht, atëherë fillon lëngu, bëhet i dobët dhe sallata bëhet e lëngshme, ndërsa substancat e dobishme që përmbahen në zarzavate përkeqësohen;
• Gjethet e hidhura, të tilla si luleradhiqe, ngjyhen në ujë të ftohtë të kripur për rreth 30 minuta, pastaj i shtohen sallatave;
• Para se të shërbeni barëra të tëra, rekomandohet ta skuqni me ujë të valë, kështu që shija e tij përmirësohet dhe absorbohet më mirë;
• Nëse e bluani shumë, zarzavatet humbasin dobinë dhe aromën e tyre; mendimi i mbështetësve të të ushqyerit natyror është të shqetësojnë strukturën e bimëve ushqimore sa më pak të jetë e mundur;
• Zarzavatet mund të ngrihen: lani zarzavatet, mbështilleni në fletë metalike dhe vendosini në frigorifer; kështu që mund të ruhet deri në 3 muaj ose më shumë;
• Zarzavatet mund të thahen: thahen në ajër të pastër, në hije ose në furrë mbi nxehtësi të ulët, ose mbi sobë;

Receta bimore për shtatzëni

Kafe me rrënjë luleradhiqe... Shpëlajini rrënjët, thajini, pritini në feta. Ruani në një vend të thatë të ftohtë. Për të bërë kafe, merrni 1 lugë gjelle. rrënjët e luleradhiqes, skuqini në një tigan të thatë ose shtoni pak vaj vegjetal. Pastaj derdhet në një termos 1 litër dhe insistohet për 2 orë. Mund të pini me sheqer, mjaltë, lëng limoni ose të shtoni krem ​​për shije.

Shurup luleradhiqe (mjaltë): 200 g lule luleradhiqe, 1.5 litra ujë, 2 limona, 1.5 kg sheqer të grimcuar. Pastroni petalet nga ena, shpëlajini, derdhni ujë të valë. Mbylle dhe këmbëngul për një ditë. Pastaj tendosni, shtrydhni lulet dhe shtoni limonët, të prerë në kube (ose vetëm lëng prej tyre), sheqerin në lëng, gatuajini, duke i trazuar herë pas here, derisa të trashen. Derdhni shurup të ngrohtë në kavanoza dhe mbyllni kapakët. Nuk ka nevojë të sterilizohet, sterilizimi sigurohet nga një sasi e mjaftueshme sheqeri. Ruani në një vend të errët dhe të ftohtë. Ky shurup është i mirë për ftohjet, përmirëson tretjen dhe normalizon metabolizmin. Shurupi mund të përdoret në vend të sheqerit.

Vaj me aromë: Merrni 100 g gjalpë, përzieni mirë me barishte të grira hollë (sipas dëshirës tuaj: kopër, kopër, majdanoz, hudhër, borrago). Përhapni gjalpë të tillë në sanduiçe. Nëse nuk ju pëlqen forma e copëtuar, përdorni zarzavatet në tërësinë e tyre. Në sanduiçe me djathë, djathë feta, vendosni gjethe të tëra barishtesh dhe disa feta piper të ëmbël ose domate.

Patate të thata... Përgatitni patatet e skuqura. 3 minuta para se të jeni gati, shtoni zarzavate të copëtuara imët me gjumë në të. Shërbejeni me salcë kosi.

Të përgjumurit është mirë t’i shtoni zierjeve... Gjumi është një nga bimët ushqimore më të dobishme për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C dhe mineraleve - hekur, bakër, mangan. Shtoni në zierje 3 minuta derisa të gatuhet. Snipa përmban afërsisht 65 mg% vitaminë C.

Marule me thërrime bukë thekre... Prisni sallatën në mënyrë të trashë, vendoseni në një pjatë, derdhni salcë: vaj vegjetal me thërrime të thekur thekre në sasi të barabarta. Bettershtë më mirë të bëjmë rusks vetë nga buka Borodino ose nga buka e llojit Riga.

Supë hithre... Zhyt patatet e prera (3 copë) në ujë të valë. Skuqni perimet e prera imët në gjalpë: karrota dhe qepë. Kur perimet të jenë gati gati, i transferoni në një tenxhere me patate. 5 minuta derisa të zbuten, shtoni zarzavate të reja të hithrës të copëtuara imët. Shërbejeni me salcë kosi, mund të shtoni një vezë të zier. Hithra është e pasur me hekur, kalcium, mangan; promovon rrjedhën normale të tretjes, ka një efekt diuretik dhe ka një efekt pozitiv në formimin e gjakut.

Omëletë hithre. Për person: 2 vezë, 50 g proshutë (ose kërpudha), 30 g djathë të grirë, 3 lugë gjelle. hithër, kripë, 1 qepë e vogël, gjalpë. Rrihni vezët, shtoni proshutën e copëtuar, djathin, hithrën e copëtuar, kripën, qepën e grirë hollë. Skuqeni omletën nga të dy anët. Shërbejeni me kopër.

Chard pjekur... Merrni 750 g gjethe chard zvicerane, 2 thelpinj hudhër, 80 g gjalpë, kripë, 400 g mish të ligët, 6 copë patate, 50 g djathë të grirë, 50 g salcë kosi ose majonezë. Ziejeni mishin veç e veç. Pastaj prerë gjethet e chard me kërcell në copa. Në një tenxhere të lyer me yndyrë, vendosni një shtresë me patate të prera në feta, më pas një shtresë me chard të copëtuar, hudhër të copëtuar, kripë dhe zierje të prerë në kubikë. Vendosni përsëri kriklla patate në krye. Pastaj shtoni pak ujë në mënyrë që të mos digjet, derdhni majonezë ose salcë kosi dhe spërkatni me djathë të grirë sipër. Piqeni për rreth 40 minuta. Para se të shërbeni, mund të spërkatni me kopër dhe të zbukuroni me piper të ëmbël.

Një degëz majdanozi është një dekoratë tradicionale për shumë pjata. Përdoret si erëza për sallata, përmirëson shijen e mishit, borscht, pjatat anësore. Burrat gjithashtu duan çaj jeshil të shëndetshëm. Shumë përfaqësues të seksit të drejtë nuk janë indiferentë ndaj saj. Sidoqoftë, përdorimi i zarzavateve të njohura gjatë periudhës së lindjes së një fëmije ka karakteristikat e veta. Ne do të mësojmë për gjithçka në detaje.

Vitamina E, me të cilën bima barishtore është e ngopur, ka një efekt pozitiv në shëndetin e grave, mbron fëmijën në barkun e nënës nga defektet e zhvillimit, çrregullimet e sistemit nervor.

Infuzionet me perime pikante kanë veti anti-inflamatore. Kjo i ndihmon nënat e ardhshme të heqin qafe ënjtjen në këmbë në tremujorin e tretë të shtatzënisë dhe të mos përdorin ilaçe.

Për të përfunduar shtatzëninë, gruaja konsumoi infuzione të majdanozit ose lëngut të saj, futi tampona nga barërat në vaginë, të cilat shkaktuan tkurrje të muskujve dhe provokuan një abort të hershëm. Por sot, metoda të tilla konsiderohen praktika e Epokës së Gurit, ato janë të rrezikshme sepse mund të shkaktojnë gjakderdhje të rëndë. Ato nuk mund të përdoren as me një shtatëzani ektopike. Përfundimi i një shtatëzënie të padëshiruar duhet të bëhet nga një profesionist mjekësor.

Lëngu i majdanozit përdoret për të stimuluar punën.

Myristicin në vajin e majdanozit mund të kalojë placentën nëse përdoret në doza të mëdha: mund të rrisë rrahjet e zemrës së fetusit.

Ju gjithashtu duhet të jeni të vetëdijshëm për efektet e tjera negative të majdanozit, ose më mirë vajin e tij. Myristicin gjithashtu mund të prodhojë efekte halucinogjene. Dhe nëna e ardhshme do ta ndiejë këtë me marramendje, humbje të koordinimit të lëvizjes, madje edhe me konvulsione.

Majdanoz gjatë shtatzënisë:

- në fazat e hershme

Pra, bazuar në të gjitha sa më sipër, mund të konkludojmë se rreziku më i madh qëndron tek vaji i majdanozit, lëngu i tij në sasi të mëdha. Nuk ka gjasa që gratë të mbështeten në to gjatë shtatëzanisë. Por një degëz barishte të freskëta si erëza për pjata të ndryshme do të shërbejë vetëm si një stimulues i oreksit. Nuk do të dëmtojë trupin e femrës. Prandaj, konsumi ditor i 10-15 gram barishte të freskëta është normë. Mos konsumoni më shumë se 100 gram produkt në të njëjtën kohë në fazat e hershme të lindjes së një fëmije - kjo do të rrisë tonin e mitrës. Por vështirë se dikush mund të hajë një sasi të tillë në të njëjtën kohë.

- në një datë të mëvonshme

Si erëza në një sasi të vogël, zarzavatet mund të përdoren në tremujorin e tretë. Sa i përket infuzionit të zarzavateve si një mjet për të lehtësuar edemën, atëherë nuk duhet ta përdorni vetë. Duhet të konsultoheni me mjekun. Në fund të fundit, një infuzion i koncentruar gjithashtu mund të shkaktojë lindje të parakohshme.

Por në periudhën pas lindjes, ky ilaç do të ndihmojë që mitra të kthehet në normale. Gjithashtu stimulon prodhimin e qumështit të gjirit.

Posaçërisht për- Elena Kiçak

Sipas mjekëve, majdanozi për gratë shtatzëna është një burim i vitaminave dhe mineraleve thelbësore. Në të njëjtën kohë, duhet ta përdorni me mençuri, pasi ka kundërindikacione. Kjo bimë është përdorur prej kohësh si erëza dhe si ilaç kundër sëmundjeve. Por ndërsa prisni fëmijën, edhe kjo gjelbërim i shëndetshëm mund të dëmtojë shëndetin e nënës dhe fetusit në pritje.

Përfitimet gjatë shtatzënisë

Possibleshtë e mundur dhe madje e nevojshme për të ngrënë majdanoz gjatë shtatzënisë! Karakteristikat e tij të dobishme jo vetëm që lehtësojnë një periudhë të vështirë për nënën në pritje, por gjithashtu forcojnë shëndetin e foshnjës. Konsideroni vetitë pozitive të kësaj bime:

• një sasi e madhe hekuri forcon trupin e nënës dhe fetusit, parandalon aneminë;
• acidi folik ka një efekt pozitiv në rritjen dhe zhvillimin e foshnjës në mitër;
• largon toksinat nga trupi, dhe është gjithashtu një burim i mineraleve, vitaminave B1, B2, A, PP, C, E dhe K.
• lufton fryrjen e barkut dhe eliminon fryrjen e barkut;
• ka një efekt të dobishëm në traktin gastrointestinal;
• përmirëson shikimin;
• ka një efekt të lehtë diuretik.

Kështu, kjo erëza gjatë periudhës së gestacionit ka një efekt pozitiv në trupin e fëmijës dhe nënës.

Si mund të dëmtojë ajo

Ju lutemi vini re se konsumi i tepërt i këtyre bimëve mund të shkaktojë dëm të pariparueshëm për gruan dhe fetusin. Në kohët e lashta, shëruesit e përdornin atë si një mjet për të përfunduar shtatzëninë. Një zierje e bimës, e dehur në sasi të mëdha, mund të shkaktojë një abort. A është kjo e vërtetë apo mit?

Në fakt, majdanozi në fakt mund të shkaktojë abort ose lindje të parakohshme. Përdorimi i tij i pakufizuar ka një efekt stimulues në trup, i cili çon në tkurrjen e muskujve të mitrës.

Për më tepër, përdorimi i tij në një dozë të shtuar mund të shkaktojë halucinacione, humbje të vetëdijes dhe konfiskime.

Asgjë e tmerrshme me shëndetin e gruas dhe fetusit nuk do të ndodhë nëse e përdorni këtë erëz në moderim. Le të shqyrtojmë se çfarë efekti pozitiv kanë pronat e tij në periudha të ndryshme të lindjes së një fëmije.

Në fazat e hershme

Javët e para të shtatzënisë janë më të rëndësishmet. Prandaj, ushqimi gjatë kësaj periudhe duhet të jetë i balancuar dhe i shëndetshëm. Në fazat e hershme, kjo bimë pasuron trupin e një gruaje dhe një fëmije me elementë gjurmë të dobishëm dhe vitamina dhe forcon sistemin imunitar. Bari mjekësor mund të përdoret në parandalimin e trajtimit për ftohjet dhe gripin.

Një nga problemet kryesore të shtatzënisë së hershme është toksikoza. Një zierje e përqendruar dobët e këtyre barërave do të ndihmojë në eliminimin e refleksit të gagës dhe lehtësimin e përzierjes.

Me dozën e duhur, do të përmirësojë tretjen, do të ngop trupin me kalcium, fosfor dhe do të rrisë hemoglobinën. Jashtëqitja do të bëhet e rregullt, kapsllëku do të zhduket.

Ju lutemi vini re se në fazat e hershme është kategorikisht e pamundur të përdoret rrënja e kësaj barishte, pasi stimulon abortin. Nëse dëshironi të shijoni këtë erëz, atëherë përdorni vetëm gjethet e tij.

Në një datë të mëvonshme

Në shtatzëninë e vonë, erëza mund të përdoret si diuretik nëse nëna në pritje nuk ka probleme me veshkat. Në tremujorët e mëvonshëm, shumë gra vuajnë nga të gjitha llojet e edemës. Përdorimi i zarzavateve në dietën tuaj do të ndihmojë në zgjidhjen e këtij problemi.

Ndërsa prisni fëmijën, detyra e secilës nënë është të forcojë sistemin imunitar dhe të monitorojë me kujdes gjendjen e shëndetit të saj. Përmbajtja e një sasie të madhe të vitaminave në zarzavate, përfshirë vitaminën C, ndihmon në forcimin e sistemit imunitar.

Javët e fundit të lindjes së fetusit për shumë gra po bëhen më të vështirat - zemra dhe enët e gjakut marrin një ngarkesë të dyfishtë. Magnezi dhe kaliumi i përmbajtur në këtë "mjek të gjelbër" ndihmon nënën në pritje të përballojë këtë problem. Puna e sistemit kardiovaskular është normalizuar.

Kjo barishte aromatike gjithashtu do të ndihmojë një grua në pozitë të transformohet nga jashtë. Për shkak të mungesës së ushqyesve dhe elementëve gjurmë, nënat në pritje shpesh vuajnë nga rënia e flokëve, thonjtë e brishtë dhe përkeqësimi i lëkurës. Kjo bimë është e mbushur me kalcium, fluor dhe hekur për të ndihmuar në përmirësimin e ngjyrës dhe forcimin e flokëve dhe thonjve.

Doseshtë e mundur të rritet doza e konsumit të këtij erëza në një datë të mëvonshme vetëm në një rast - kur lindja vonohet. Nëse foshnja nuk po nxiton të lindë, atëherë majdanozi do të stimulojë lindjen. Sidoqoftë, para se të vendosni të rrisni sasinë e tij në dietë, është mirë që të konsultoheni me mjekun tuaj.

Kush nuk duhet të hajë majdanoz

Pavarësisht nga vetitë e tij të dobishme, kjo erëz ka një numër kundërindikacionesh për gratë shtatzëna. Edhe në dozat më të vogla, nuk mund të konsumohet me treguesit e mëposhtëm:

• prania e reaksioneve alergjike ndaj kësaj bime;
• shqetësime në punën e veshkave, veçanërisht në prani të gurëve në veshka;
• rreziku i abortit;
• shkelja e metabolizmit të kalciumit në trup;
• epilepsi.

Sa mund të hani

Sa majdanoz mund të hani në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin e fëmijës dhe veten tuaj? Nuk ka asnjë përgjigje të vetme për këtë pyetje. E gjitha varet nga preferenca dhe oreksi juaj. Një sasi e moderuar e zarzavateve nuk do të dëmtojë shtatzëninë në asnjë mënyrë. Pasojat negative mund të lindin nëse hani, për shembull, një tufë të tërë zarzavate në një ulur.

Ilona Vishnevskaya

25.02.2015 | 2381

E freskët, me lëng dhe tepër e shëndetshme - ne po flasim për zarzavatet. Cili është roli i tij në ushqimin e një gruaje shtatzënë? Le të përpiqemi ta kuptojmë!

Për të ngrënë sallata të freskëta me shtimin e zarzavateve, nuk keni pse të prisni pranverën dhe të gërmoni në mënyrë aktive një kopsht perimesh. Mund të rritet me sukses "në prag të dritares" ose të blihet në supermarkete gjatë gjithë vitit.

Konsideroni barërat që janë shumë të dobishme për një grua shtatzënë.

Spinaq dhe selino

Këto bimë janë një depo e acidit folik, i cili luan një rol kyç për gruan dhe fetusin.

1. Kjo vitaminë ndihmon placentën të zhvillohet siç duhet, dhe gjithashtu zvogëlon ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të anemisë.
2. Përveç kësaj, acidi folik merr një pjesë aktive në formimin e sistemit nervor të fetusit.
3. Pa acid folik, rritja dhe zhvillimi normal i organeve dhe indeve të tij është i pamundur, ai është i përfshirë në proceset e hematopoiesis.

Mostshtë më aktive të mbështeteni në spinaq dhe selino në tremujorin e parë të shtatzënisë.

Lakërishe

Lakërishe është një burim i elementeve thelbësorë për gratë shtatzëna: hekur, kalcium, vitaminë C, acid folik.

Isshtë e dobishme të përdorni këtë zarzavate për të përmirësuar funksionimin e sistemit tretës. Lakra e ujit gjithashtu normalizon presionin e gjakut dhe rrit mbrojtjen e trupit.

Lakërishe dhe supë selino

Një recetë e lehtë dhe e shëndetshme e supës që nuk do t'ju marrë shumë kohë për t'u përgatitur.

Përbërësit:
1 qepë
400 g patate;
400 g selino;
100 g lakër uji;
1 litër supë me perime;
1 lugë gjelle l vaj ulliri.

Le të fillojmë gatimin:

1. Shpëlajini dhe copëtoni tërësisht patatet, selinon.
2. Prisni imët qepën dhe skuqeni në vaj ulliri derisa të marrë ngjyrë kafe të lehtë.
3. Shtoni patatet dhe selinon në qepë dhe skuqini për rreth 10 minuta, duke i trazuar vazhdimisht.
4. Pas kësaj, ne dërgojmë përzierjen e perimeve në supë, sjellim gjithçka në vlim dhe gatuajmë për 15 minuta - derisa perimet të bëhen plotësisht të buta.
5. Shtoni lakërishen dhe gatuajeni edhe 5 minuta të tjera.
6. Prekja përfundimtare është të rrahni supën me një blender.

Kopër

Këto zarzavate aromatike janë shumë të shëndetshme. Për shembull, vlen të përmenden efektet e tij të dobishme në sistemin tretës:

• stimulon mirë peristaltikën e zorrëve;
• parandalon formimin e tepërt të gazit;
• rikthen tonin e traktit biliar.

Kopra gjithashtu ka një efekt të butë laksativ dhe diuretik.

Borzilok

Gratë shtatzëna duhet patjetër të përfshijnë borzilokun në dietën e tyre, sepse përbërja e tij është mbresëlënëse! Ai përmban:

• vitaminë C;
• vitamina K;
• Vitamina B;
• riboflavin;
• fibra;
• karoten.

Kjo e gjelbër është një agjent i shkëlqyer profilaktik për ftohjet (për faktin se rrit imunitetin), mungesat e vitaminave, dhe gjithashtu lehtëson ndjeshëm gjendjen me fryrje.

Recetë për sallatë jeshile

Vendosni marule, disa feta domate, djathë mocarela dhe gjethe borziloku në fund të një pjate të thellë. Derdhni gjithçka me vaj ulliri dhe shijoni freskinë e një sallate të tillë të shëndetshme jeshile.

Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj i cili do t'ju tregojë normat e lejuara për përdorimin e këtij ose atij lloji të zarzavateve. Ndoshta disa prej tyre janë kundërindikuar për ju.

Që nga ditët e para të lindjes së një fëmije, nënat në pritje këshillohen t'i përmbahen ushqimit të duhur dhe të zgjedhin me kujdes produktet. Jo të gjitha barishtet, erëzat dhe vaktet janë të dobishme gjatë shtatzënisë. Ekspertët janë akoma të ndarë nëse majdanozi mund të jetë shtatzënë apo jo.

Përfitoni

Një dietë e ekuilibruar është një nga rregullat e rëndësishme për gratë shtatzëna. Trupi kërkon dy herë më shumë vitamina dhe minerale për zhvillimin e plotë të fetusit. Ka ushqime që mund të dëmtojnë foshnjën, kështu që nëse mund të hani apo jo perime të caktuara, është më mirë të pyesni mjekun tuaj.

A mund të ha majdanoz gjatë shtatzënisë? Shtë pasuruar me shumë substanca që i duhen nënës së ardhshme. Ai përmban vitamina A, B, C, E, K, acid folik, hekur, kalium, fosfor, inulinë, magnez. Majdanozi dhe kopra lejohen të hahen, por në sasi të vogla.

Cilat janë përfitimet e majdanozit për gratë shtatzëna:

1. zvogëlon rrezikun e ftohjes dhe sëmundjeve inflamatore;
2. promovon shërimin e djegieve, plagëve dhe mavijosjeve;
3. ngrënia e majdanozit për gratë shtatzëna është e dobishme për kapsllëk, përshpejton metabolizmin dhe përballon sëmundjet e traktit gastrointestinal;
4. ka një efekt diuretik, heq lëngun e tepërt nga trupi dhe ndihmon me edemën;
5. parandalon zhvillimin e anemisë, rrit hemoglobinën në gjak dhe përmirëson metabolizmin e oksigjenit, gjë që është shumë e rëndësishme gjatë shtatzënisë;
6. forcon dhëmbët, lehtëson gjakderdhjen e mishrave të dhëmbëve;
7. lufton në mënyrë të përkryer sëmundjet e sistemit gjenitourinar.

Në fazat e hershme, të hash majdanoz të freskët është veçanërisht i dobishëm, pasi gjatë kësaj periudhe formohen të gjitha organet e fëmijës.

Kundërindikimet

Jo të gjitha ushqimet e shëndetshme kanë një efekt pozitiv gjatë shtatzënisë. Ashtu si me të gjitha barishtet, perimet dhe frutat, ka kundërindikacione, si dhe pasoja për përdorim të tepërt. Por majdanozi është më se i dëmshëm për shëndetin e nënës së ardhshme.

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të hanë majdanoz:

• me kërcënimin e abortit spontan;
• me kërcënimin e lindjes së parakohshme;
• nëse ka gurë ose rërë në veshka;
• intoleranca individuale;
• reaksione alergjike;
• me presionin e gjakut.

Majdanozi përmban një substancë të quajtur myristicin. Kur abuzohet, mund të shkaktojë konfiskime dhe halucinacione. Marramendje, humbje e vetëdijes dhe pasoja të tjera janë të mundshme që do të ndikojnë negativisht në një vajzë shtatzënë.

Majdanozi nuk duhet të përdoret për gratë shtatzëna me sëmundje të veshkave, pasi ka një efekt diuretik.

Erëza kontrakton muskujt në trup dhe tonifikon mitrën, gjë që mund të çojë në abort. Në kohët e lashta, shëruesit e përdornin bimën për të përfunduar shtatzënitë e padëshiruara.
Për simptoma të tilla si kruajtje, acarim të lëkurës, skuqje, rekomandohet fuqimisht të ndaloni së ngrëni majdanoz, pasi mund të shkaktojë alergji.

Metodat e aplikimit

Majdanozi në supë përdoret i freskët dhe si erëza. Nuk është vetëm e dobishme, por gjithashtu i jep gjellës një shije aromatike. Mund të shtohet në lëngje të freskëta.

Zierja dhe infuzioni ndihmojnë në heqjen e njollave të moshës, lehtësimin e kruajtjes dhe skuqjes së lëkurës nga pickimi i insekteve, zbutjen e lëkurës dhe përballimin e sëmundjeve inflamatore të syve.
Me konjuktivitin, duhet të bëni kremra tri herë në ditë. Supë lehtëson ënjtjen dhe ngërçet në sy. Për ta bërë këtë, njomni një copë leshi pambuku në një zierje dhe aplikojeni atë në sy për 10 minuta.

Për njollat ​​e moshës dhe zbutjen e lëkurës, mund ta lani fytyrën në mëngjes dhe në mbrëmje me një infuzion majdanozi, jo domosdoshmërisht të ngrohtë. Një rezultat më i mirë arrihet nëse lëngu është i ngrirë si kube akulli. Akulli heq rrudhat dhe përmirëson qëndrueshmërinë e lëkurës.

Zierja mund të përdoret për të shpëlarë gojën me sëmundje të mishrave të dhëmbëve 3 herë në ditë. Gjithashtu, infuzioni do të jetë efektiv për stomatitin dhe gjakderdhjen.

Si të bëni një zierje të majdanozit:

1. Shpëlaj 100 g fara dhe derdh 0.5 me ujë të pastruar;
2. vendoseni në një zjarr të ulët dhe lëreni të ziejë;
3. pastaj hiqeni nga nxehtësia dhe lëreni të ftohet për 30 minuta;
4. tendosni supën;
5. ju gjithashtu mund të përdorni rrënjë në vend të farave. Teknika e gatimit është e njëjtë. Vetëm rrënja duhet të shpëlahet tërësisht para përdorimit.

Si të bëni një infuzion majdanoz:

1. shpëlajeni 1 tufë dhe copëtoni imët;
2. derdhni 2 gota ujë të nxehtë në një termos;
3. insistoni 1 orë;
4. tendosje.

Infuzion është shumë efektiv për nauze në fazat e hershme dhe të vonë të shtatzënisë. Ju duhet të merrni 2 lugë gjelle. lugë në mëngjes dhe mbrëmje 15 minuta para ngrënies.

Rekomandohet të hani majdanoz për gratë shtatzëna në sasi të vogla, nëse nuk ka kundërindikacione. Pa i tepruar me produktet, mund të përfitoni prej tyre. Çdo nënë kujdeset për shëndetin e foshnjës së saj dhe një lindje të suksesshme.

Kthehu