Pse është e dëmshme për gratë shtatzëna të flenë në shpinë? Pse gratë shtatzëna nuk duhet të flenë me shpinë dhe si të mos flenë mbi to

Gjumi është një pushim dhe një gjendje që prek të gjithë trupin. Çdo person duhet të flejë për të rikthyer forcën dhe për të pastruar të gjitha organet dhe sistemet nga substancat e dëmshme që janë grumbulluar gjatë ditës. Ky është një algoritëm kompleks për rigjenerimin e trupit në nivel qelizor. Një grua shtatzënë duhet të shërohet dhe të pastrohet për dy, kështu që është e rëndësishme që ajo të flejë mirë, të flejë mjaftueshëm për të ardhmen dhe të dijë të shtrihet në mënyrë që të pushojë dhe të mos dëmtojë fëmijën e saj.

Tani le të ndalemi në këtë në më shumë detaje.

Si të flemë gjatë shtatzënisë?

Ekspertët thonë se qëndrimi i një nëne në gjumë ndikon në cilësitë dhe aftësitë personale që do të ketë një i lindur. Kjo do të thotë, kur shkon në shtrat, një nënë duhet të kuptojë se foshnja e saj ka nevojë për rehati dhe të zgjedhë një mundësi pushimi që është e përshtatshme për të dy. Faktorët që ndikojnë në mirëqenien e fëmijës dhe nënës janë:

kohëzgjatja e gjumit;
komoditeti i qëndrimit;
gjendje psikologjike;
sëmundje, lodhje, punë të tepërt.

Toksikoza, çrregullimet metabolike dhe dëshira e shpeshtë për të shkuar në tualet mund të pengojnë gjumin e mirë. Por ka nga ato momente që vetë një grua shtatzënë mund t'i parandalojë, pra të flejë aq sa kërkon trupi, të eliminojë stresin, stresin fizik dhe psikologjik dhe qëndrimet e pakëndshme ose të dëmshme.

Shumë njerëz pyesin nëse është e mundur që një grua shtatzënë të flejë në shpinë. Sepse ky pozicion është më i njohuri dhe i vështirë për t'u refuzuar. Nëse është e nevojshme ta bëni këtë dhe kur të ndaloni së fjeturi në shpinë, ka shpjegime të hollësishme të specialistëve për këtë.

Për shkak të stresit të shtuar në trup gjatë shtatzënisë, çdo natë e një gruaje duhet të jetë një kohë e dobishme për pushim, e mjaftueshme për të rikthyer burimet e humbura gjatë ditës. Me këto mendime duhet të shkoni në shtrat dhe të mos lejoni mungesën e gjumit, sepse është shkaku i zhvillimit të sëmundjeve të ndryshme. Largoni mënjanë të gjitha mendimet shqetësuese që ju pengojnë të bini në gjumë, qetësohuni në mënyrë që rrahjet e zemrës suaj të normalizohen dhe merrni frymë me qetësi. Mos harroni situata të këndshme, ndihmon në luftimin e pagjumësisë, e cila është armiku i vërtetë i një gruaje shtatzënë. Ajo çon në lodhje kronike, letargji gjatë ditës dhe depresion.

Duhet të dini sa më shumë për pozicionet e gjumit. Dashamirët e gjumit në bark dhe shpinë do të duhet të braktisin përkohësisht pozicione të tilla. Kjo diktohet nga krijimi i kushteve të sigurta për bartjen e shtatzënisë, vetë nënës dhe fetusit.

Pse nuk mund të flini në shpinë gjatë shtatzënisë

Në tremujorin e dytë, një grua shtatzënë i nënshtrohet një ristrukturimi të trupit, është mjaft serioz, kështu që pozicioni gjatë gjumit nuk është një gjë e vogël. Është e nevojshme të merren parasysh të gjitha ndryshimet në gjendje dhe të dëgjohen rekomandimet e gjinekologëve.

Lëshimi i progesteronit ndihmon në zbutjen e indit kockor të legenit.
Lirshmëria e tyre bëhet një kërcënim për frakturat.
Mitra rritet, zmadhimi i saj bëhet i dukshëm.
Fetusi i zmadhuar shtyp organet ngjitur.

Në një pozicion në këmbë ose ulur, nuk ka ndjesi të pakëndshme, dhe shtrirë në shpinë ka një ndjenjë presioni në shtyllën kurrizore. Bëhet më e dukshme me zmadhimin e mëtejshëm të barkut. Për më tepër, rreziku është nga fakti që vena kava është e shtypur, e cila papritmas ndalon rrjedhën normale të gjakut. Çrregullimet e qarkullimit të gjakut mund të jenë aq të rënda sa që një gruaje mund të fikët.

Nëse kjo ndodh në ëndërr, atëherë pasojat mund të jenë të paparashikuara dhe rezultati është i trishtuar. Kjo gjendje është veçanërisht e rrezikshme për gratë që vuajnë nga venat me variçe, me tendencë për formimin e trombit dhe ënjtjen.

Një faktor po aq i rrezikshëm është ngarkesa në organet e legenit. Një ndërlikim i zakonshëm në pozicionin shtrirë është ngjeshja e fshikëzës dhe mospërmbajtja gjatë natës dhe madje edhe gjatë ditës. Si rregull, ato gra që nuk mund të refuzojnë të flenë në shpinë, zhvillojnë urth dhe nauze. Një grua shtatzënë fillon të ankohet për dhimbje në mes, ata e tërheqin atë dhe e bëjnë gruan të tensionuar, gjë që është e pasigurt gjatë kësaj periudhe. Kujdesi më i madh duhet të tregohet nga gratë e diagnostikuara me kifozë ose lakim të madh të shtyllës kurrizore.

Si të flemë në fillim të shtatzënisë

Në tremujorin e parë, nëna e ardhshme lejohet të zgjedhë lirisht një pozicion gjumi. Ajo mund të shtrihet në çdo pozicion në të cilin është mësuar të bjerë në gjumë. Mund të flini në bark, të shtriheni në anën tuaj, në shpinë pa asnjë problem. Një liri e tillë është për faktin se ndryshimet në trup po ndodhin, por madhësitë e mitrës dhe fetusit janë ende të vogla, nuk ka presion mbi organet e brendshme. Kjo do të thotë, nuk ka pengesa për aktivitetin motorik të personit që fle.

Grushtet dhe kthesat e nënës në një ëndërr nuk e kërcënojnë foshnjën. Ajo mbrohet në mitër nga lëngu amniotik. Ju mund të flini pa kontroll mbi qëndrimin e pushimit, por mbani mend se gradualisht duhet të mësoheni me faktin se pas një periudhe të shkurtër kohe do t'ju duhet të flini në anën tuaj. Ky pozicion është më i preferuari gjatë tremujorit të dytë.

Pozicioni anësor në gjumë është më i rehatshëm kur barku fillon të zmadhohet. Në tremujorin e dytë do të jetë e vështirë të flini me bark, por nuk mund të flini me shpinë për shkak të presionit të brendshëm në organe, shpinë dhe vena kava. Këto dukuri shkaktojnë ankth në gjumë dhe gruaja shtatzënë nuk është në gjendje të pushojë siç duhet.

Në tremujorin e parë, ju mund të shkoni në shtrat si të doni, por duhet të mësoheni se si do t'ju duhet të flini në të ardhmen. Kjo është një detyrë që mjekët obstetër-gjinekologë nuk këshillohen ta shpërfillin. Prandaj, kur shtriheni për të pushuar, kthehuni në anën e majtë, ndërsa gjuri i djathtë duhet të marrë një pozicion rrëshqitës poshtë. Tani për tani, merrni këtë pozicion pa pajisje. Por për ta bërë të përshtatshëm për ju që të mësoheni me të, rekomandohet të bëni disa hapa të thjeshtë:

vendosni një jastëk të vogël nën gjurin tuaj të djathtë;
vendosni rulin nën pjesën e poshtme të shpinës;
për t'u mbrojtur nga kthimi i pavullnetshëm në stomak, vendosni edhe një jastëk poshtë tij.

Mënyra më e mirë për të bërë një gjumë të qetë është një dyshek ortopedik, ai përshtatet me formën e trupit në çdo pozicion. Ekspertët thonë për sigurinë e gjumit në anën e majtë, ata janë të sigurt se në këtë pozicion qarkullimi i gjakut ndodh në gjendje normale, fetusi merr mjaftueshëm oksigjen dhe ushqim të shëndetshëm dhe nuk rrezikohet. Për nënën, ky pozicion është i dobishëm për faktin se nuk ka presion në organet e brendshme dhe pjesa e pasme dhe e legenit nuk dhemb.

Me një paraqitje tërthore, rekomandohet të flini në anën ku ndodhet koka, duke ndryshuar pozicionet. Paraqitja e këllëfës siguron disa kthesa gjatë gjumit nga njëra anë në tjetrën. Të paktën 3 herë në natë. Por lexoni më shumë rreth kësaj në seksionin tjetër.

Si të flemë vonë në shtatzëni?

Pra, tashmë jeni në tremujorin e dytë apo të tretë, barku juaj është rritur, janë shfaqur ndjesi rëndimi, ka edemë dhe dukuri të tjera karakteristike për këtë periudhë. Në shtatzëninë e vonë, duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm kur të përcaktoni pozicionin e gjumit. Dhe për të ditur konkretisht se si të flini, duhet të bëni një skanim me ultratinguj dhe të përcaktoni se si është prezantimi i fetusit.

Qëndrimet e rekomanduara përgjithësisht të pranuara janë të rëndësishme vetëm për ata që mbajnë pa komplikime. Gjatë paraqitjes së një gruaje shtatzënë tërthore, pelvike, është e nevojshme të konsultoheni me mjekun për qëndrimet gjatë gjumit. Karakteristikat e pozicionit tuaj në shtrat do të jenë si më poshtë:

Prezantimi i këmishës ka një ndalim kategorik për të fjetur në shpinë. Kjo mund të çojë në lindjen e një fëmije që do të ketë patologji të rënda. Gjatë natës, është e nevojshme të ndryshoni pozicionin dhe të ktheheni nga ana tjetër. Duhet të ketë 3 ose 4 nga këto kthesa.
Me prezantimin e duhur, rekomandimet përfundojnë në faktin se pozicioni juaj në ëndërr duhet të jetë në anën e duhur. Dhe ju duhet të zgjidhni jastëkun e duhur për gratë shtatzëna. Duhet të jetë i tillë që të parandalojë shtrydhjen e shkumës së zbrazët dhe presionin në mëlçi.
Në paraqitjen e majtë, pozicioni i gjumit duhet të jetë në anën e majtë me gjurin e djathtë të përkulur dhe të mbushur siç përshkruhet në seksionin e dytë. Dhe nëse në fazat e hershme të shtatzënisë e keni bërë këtë për t'u mësuar me pozicionin e dëshiruar, atëherë gjithçka duhet të bëhet pa dështuar - jastëkët nën stomak dhe nën gjurin e djathtë dhe një rul nën pjesën e poshtme të shpinës.

Rregulli i përgjithshëm për tiparet e prezantimit është: pozicioni në gjumë duhet të korrespondojë me vendndodhjen e kokës së fetusit. Nëse shtatzënia juaj është normale dhe fëmija juaj është me kokë poshtë drejt daljes, atëherë flini në anën tuaj të majtë. Në javët e paralindjes, rekomandohet të flini në një pozicion të shtrirë. Por kjo vlen për ata që, në një pozicion të shtrirë, nuk mund të bien në gjumë dhe nuk mund të pushojnë të qetë. Në tremujorin e tretë, ju nuk mund të bini në gjumë aksidentalisht në shpinë ose bark. Në stomak, nuk mund ta bëni këtë, por për pozicionin në shpinë, jini të kujdesshëm dhe mos rrezikoni.

Çfarë ndikon pozicioni i trupit të nënës?

Një grua që është mësuar të flejë në një pozicion të shtrirë, vazhdon të flejë në këtë pozicion gjatë shtatzënisë. Në javët e para, ajo nuk vëren asnjë shqetësim, por pas një periudhe të shkurtër kohe do të ndiejë se foshnja nuk është rehat në stomak. Kjo është për shkak të efektit në vena cava, ajo është e ngjeshur, sasia e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese që hyjnë përmes sistemit të qarkullimit të placentës zvogëlohet, gjë që ndikon në formimin e fetusit.

Uria e oksigjenit, e cila mund të rezultojë nga pozicioni i zgjatur në shpinë, shkakton shkëputje të placentës, e cila çon në pasoja tragjike.
Mitra lëviz nga vendi i saj, foshnja reagon ndaj kësaj me lëkundje të forta dhe ankth. Ai nuk është i kënaqur me pozicionin e pakëndshëm dhe përpiqet të kthehet në vendin e tij origjinal.
Si rezultat i mungesës së lëndëve ushqyese tek një fëmijë i lindur, vërehet një imunitet i reduktuar.
Për shkak të lëvizjeve të papritura të foshnjës, edhe nëna e ka të vështirë, nuk mund ta zërë gjumi dhe për pasojë nuk fle sa duhet. Kjo është e mbushur me përkeqësim të gjendjes dhe ndërprerje të rrjedhës së shtatzënisë.
Nga shtrydhja e venës kava tek një grua shtatzënë, humbja e vetëdijes është e mundur gjatë gjumit.

Bazuar në faktorët e renditur, bëni përfundimin e saktë. Pozicioni në të cilin flini ndikon në shëndetin tuaj dhe mirëqenien e foshnjës tuaj. Është e pamundur të shpërfillësh rekomandimet e mjekëve dhe duhet të detyrosh veten të flesh në anën e djathtë ose të majtë, në varësi të kujdesit.

Sipas mjekëve obstetër dhe gjinekologë, pozicioni më optimal i gjumit gjatë shtatzënisë është në anën tuaj. Është njësoj komode për nënën dhe fëmijën, nuk shkakton pasoja të pakëndshme për fetusin dhe trupin e nënës.

Për të marrë një pozicion të rehatshëm, duhet të kryeni lëvizjet e mëposhtme:

shtrihuni në anën tuaj të majtë;
përkulni nyjen e bërrylit në krahun e majtë, krahu i majtë i përkulur duhet të jetë i rehatshëm në shtrat;
vendosni dorën tuaj të djathtë përgjatë trupit ose në bark, kjo nuk është e rëndësishme, zgjidhni një opsion të përshtatshëm;
shmangni mbajtjen e duarve nën kokë, ato do të mpihen dhe do t'ju duhet t'i gatuani;
përkulni gjymtyrët e poshtme, këndi i përkuljes nuk duhet të jetë i pjerrët.

Një pozicion edhe më i rehatshëm mund të bëhet me një jastëk. Duhet të vendoset nën gjunjë. Zgjidhni parametrat e jastëkut për nga lartësia dhe dendësia sipas dëshirës, kryesorja është që pjesët e trupit të mos rrjedhin. Ky aksesor duhet të jetë i specializuar, ndaj jepni përparësi produkteve ortopedike.

Për të rregulluar një pozicion të rehatshëm të trupit, mund të përdorni jastëkë dhe rula nën këmbët, barkun, pjesën e poshtme të shpinës. Nëse keni nevojë për një aksesor më të ngurtë, zëvendësoni jastëkët me rrotulla peshqirësh. Për të pushuar në një pozicion gjysmë ulur, mund të blini një jastëk të qafës së mitrës, si për udhëtimet në transport. Jastëkët e qafës parandalojnë dhimbjen e kokës.

Kushtojini vëmendje sa i vështirë është shtrati juaj. Në shtatzëninë e vonë, dysheku juaj duhet të jetë i fortë dhe trupi juaj duhet të jetë në pozicion horizontal. Eliminoni shtretërit dhe rrjetat me pupla dhe hiqni qafe dyshekët me gunga. Dyshekët më të mirë janë dyshekët latex ose në pranverë. Ju duhet të zgjidhni një opsion të tillë që të jetë komode për ju të shtriheni dhe të jetë e lehtë për ju të ngriheni nga shtrati.

Ndërsa jeni në një pozicion shtrirë, duhet të përqendroheni përpara se të ngriheni dhe më pas të filloni të ngriheni pa lëvizje të papritura. Nëse ky rregull shpërfillet, atëherë është e mundur marramendja, nga e cila mund të bini, gjë që është e rrezikshme gjatë shtatzënisë. Për më tepër, duke u rritur ndjeshëm, ju rrezikoni një rritje të presionit, e cila është gjithashtu e padëshirueshme, pasi ilaçet do të duhet ta zvogëlojnë atë.

Ju gjithashtu duhet të shkoni në shtrat me kujdes. Kjo bëhet nga një pozicion ulur, duhet të uleni në anën tuaj me ndihmën e duarve, të mbështesni trupin kur uleni në shtrat. Pas kësaj, merrni pozicionin e grave shtatzëna në anën tuaj të përshkruar më sipër.

Bëni gjithçka pa probleme dhe qetësi, mbani mend se në pozicionin tuaj pozicioni i duhur në ëndërr është një garanci e shëndetit të fëmijës dhe tuajit. Dhe pushimi për një grua shtatzënë është një kusht për rrjedhën normale të shtatzënisë, lindjes dhe periudhës së vështirë pasuese të ushqyerjes me gji.

Pasi ka mësuar për shtatzëninë, çdo grua kërkon t'i sigurojë fetusit të gjitha vitaminat, lëndët ushqyese dhe kushtet e tjera të favorshme për zhvillim. Shumë gjëra që nuk i kam kushtuar vëmendje më parë, tashmë ngjallin dyshime dhe frikë.

Edhe qëndrimi i gjumit ka një rëndësi të madhe si për nënën ashtu edhe për fetusin, veçanërisht në tremujorin e dytë dhe të tretë. Me shfaqjen e një barku të vogël të rrumbullakosur, nëna e ardhshme duhet të mësohet me një pozicion të ri gjumi. Zakonet e mundshme gjatë gjithë jetës mund të mos jenë të përshtatshme për një situatë intensive. Pra, edhe nëse vërtet dëshironi të flini në shpinë gjatë shtatzënisë në tremujorin e dytë dhe të tretë, duhet të hiqni gjirin. Për të zbuluar arsyen e një ndalimi të tillë, mjafton të njiheni me vendndodhjen e organeve.

Pse dhe kur jo?

Mjekët rekomandojnë, pavarësisht nga gjendja dhe mosha e tyre, të flenë në krah. Është ky pozicion që një grua shtatzënë duhet t'i përmbahet. Tashmë nga muaji i tretë, madhësia e mitrës dhe fetusit zmadhohet mjaftueshëm dhe ushtron presion mbi organet përreth. Nëse vazhdoni të flini në shpinë gjatë shtatzënisë për një periudhë prej tre ose më shumë muajsh, mund të ndodhin fenomenet e mëposhtme të padëshiruara dhe të rrezikshme:

Situata bëhet e frikshme dhe serioze nëse pozicioni nuk ndryshohet me kohë. Fakti është se të shtrirë në shpinë, fetusi dhe mitra shtypin venën kava inferiore. Si rezultat, qarkullimi normal i gjakut ndalet. Për të korrigjuar gjendjen, mjafton të qëndroni në këmbë ose të shtriheni në krah. Nëse keni marramendje të rënda, këshillohet që të shtriheni në anën tuaj; një ngritje e papritur nga një vend mund të shkaktojë humbje të koordinimit dhe rënie. Sigurisht, mund të jetë e rrezikshme për një grua shtatzënë. Gjumi në shpinë gjatë shtatzënisë është gjithashtu i ndaluar për shkak të dëmtimit të mundshëm të foshnjës. Fakti është se qarkullimi i ngadaltë i gjakut të nënës shkakton urinë nga oksigjeni tek foshnja. E cila, nga ana tjetër, është e mbushur me pasoja të shumta të padëshirueshme. Marrja e pamjaftueshme e lëndëve ushqyese ndikon drejtpërdrejt në zhvillimin dhe rritjen e madhësisë së foshnjës. Edhe nëse nëna nuk shfaq asnjë simptomë gjatë shtrirjes në shpinë, ajo duhet të ketë kujdes nga ky pozicion. Sigurisht, presioni mund të rritet ndjeshëm. Për të gjitha këto arsye, bëhet e qartë se Me gjatë shtatzënisë nuk duhet të flini me shpinë, për shkak të probabilitetit të lartë të pasojave të padëshiruara për nënën dhe fëmijën.

Dhe në çfarë pozicioni për të fjetur?

Më shpesh, gratë në një pozicion, me një rritje në madhësinë e barkut dhe foshnjës, gjejnë një pozicion të shtrirë në anën e tyre të rehatshme. Duhet të shtriheni në anën e majtë, sipas këshillave të ekspertëve. Nëse dëshironi, mund ta rrethoni veten me jastëkë të butë dhe të mëdhenj. Ata do të ndihmojnë ta bëjnë folenë më të rehatshme dhe më pak të pakëndshme për nënën.

Është interesante që shumë gra shtatzëna tregojnë se si fëmija brenda filloi të reagonte ndaj pozicionit të gabuar të nënës. Aktiviteti i tepërt i fetusit gjatë natës sinjalizon siklet.

Si të mësoni të flini të qetë?

Nuk është sekret që çdo person rikthen forcën dhe energjinë e tij përmes gjumit. Gjatë mbajtjes së një fëmije, pushimi i duhur është jashtëzakonisht i rëndësishëm dhe i nevojshëm. Shëndeti dhe gjendja e fëmijës varet nga cilësia e pushimit të nënës. Disa këshilla të thjeshta mund t'ju ndihmojnë të mësoni se si të pushoni dhe të flini të qetë. Megjithatë, duhet mbajtur mend se gjumi në shpinë gjatë shtatzënisë është i ndaluar, edhe nëse ky është pozicioni i vetëm i rehatshëm. Për të fjetur lehtë dhe këndshëm, ishte e mundur të biesh në gjumë të qetë, është e nevojshme:

Shtatzënia në vetvete është një fenomen i mrekullueshëm dhe magjik në jetën e çdo gruaje. Gjatë kësaj periudhe, ajo mund të përballet me ndjesi dhe shqetësime të shumta të pakëndshme. Megjithatë, vetë fakti i lindjes së një jete të re në barkun e një gruaje i bën këta nëntë muaj kujtime të paharrueshme gjatë gjithë jetës së saj.

Ankthi për një fëmijë të vogël e bën një grua shtatzënë t'i shikojë gjërat dhe zakonet e përditshme. Kështu, për shembull, në fillimet e shtatzënisë, nënat e ardhshme përpiqen të gjejnë pozicionin optimal për të fjetur dhe për të pushuar. Ka shumë rekomandime për këtë çështje, në veçanti, diskutimet për shtrirjen në shpinë nuk pushojnë. Sot do të përpiqemi t'i përgjigjemi objektivisht kësaj pyetjeje që po djeg për zonjat në një situatë.

Sa kohë mund të shtrihen gratë shtatzëna në shpinë?

Ndërsa barku është mezi i dukshëm dhe mitra mbrohet me siguri nga kockat e legenit të vogël, nëna e ardhshme nuk shqetësohet aspak nëse është e mundur të shtrihet në shpinë gjatë shtatzënisë. Në fillim, qëndrimi gjatë gjumit nuk ndikon në asnjë mënyrë në mirëqenien dhe zhvillimin e foshnjës. Në stomak, në shpinë ose në anën e saj - një grua ka të drejtë të përdorë mundësinë për të fjetur dhe pushuar në një mënyrë që është e përshtatshme për të në maksimum, pasi brenda dy muajsh ajo nuk do të ketë një prerogativë të tillë . Sapo barku të fillojë të rrumbullakohet, do të jetë e pakëndshme dhe e pasigurt për të që të flejë në bark. Sa i përket shpinës, gjinekologët lejohen të pushojnë në këtë pozicion deri në rreth 28 javë. Megjithatë, mjekët këshillojnë që gradualisht të mësoheni dhe të zgjidhni paraprakisht një pozicion të rehatshëm për pushim, në mënyrë që të mos lënë në hije muajt e fundit të shtatzënisë me mungesë kronike gjumi dhe lodhje.

A mund të shtrihen gratë shtatzëna në shpinë në shtatzëninë e vonë?

Duke arritur një madhësi të madhe, barku kufizon ndjeshëm lirinë e lëvizjes së një gruaje shtatzënë. Sigurisht që nuk mund të flini më me bark dhe pozicioni në shpinë nuk është zgjidhja më e mirë. Në këtë pozicion, mitra shtrëngon fort vena cava, përgjatë së cilës gjaku rrjedh nga këmbët në zemër. Duke ndërprerë qarkullimin e gjakut, gruaja shtatzënë mund të ndihet keq, marramendja, frymëmarrja mund të bëhet e shpejtë dhe me ndërprerje. Por, më e rëndësishmja, me shkelje të tilla, fëmija gjithashtu vuan - ai fillon të përjetojë një mungesë akute të oksigjenit.

Përveç kësaj, shtrirja në shpinë për një kohë të gjatë mund të shkaktojë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës ose rritje

Megjithatë, shumë mjekë thonë: ju mund të shtriheni në shpinë gjatë shtatzënisë, por jo për shumë kohë. Një ndryshim i alternuar në pozicionin e trupit me një rrjedhë të favorshme të shtatzënisë nuk mund të dëmtojë në asnjë mënyrë foshnjën dhe nënën. Por, megjithatë, duke iu përgjigjur pyetjes se sa mund të shtriheni në shpinë gjatë shtatzënisë, gjinekologët nuk këshillojnë të abuzojnë me këtë pozicion dhe paralajmërojnë se në gjendjen më të vogël të keqe, pozicioni i trupit duhet të ndryshohet menjëherë.

Gjatë shtatzënisë, një grua ka shumë pyetje në lidhje me sjelljen e duhur gjatë kësaj periudhe. Çfarë mund dhe nuk mund të bëhet? Çështja e gjumit në shpinë mund të jetë mjaft e rëndësishme për nënat e ardhshme. A është vërtet e rrezikshme?

Fjetja me shpinë në tremujorin e parë

Në herën e parë pas konceptimit, nuk ka kufizime që lidhen me pozicionin e gjumit. Gjatë kësaj periudhe, fëmija juaj është ende shumë i vogël, mitra ende nuk ka filluar të shtypë organet e brendshme, kështu që ju mund të flini si të doni. Ju nuk do ta dëmtoni fëmijën tuaj, edhe nëse e hidhni dhe rrotulloni shumë.

Në të njëjtën kohë, atyre që pëlqejnë të pushojnë në shpinë, këshillohen të gjejnë një pozicion tjetër edhe në javët e para të një pozicioni delikat. Fakti është se më vonë (duke filluar nga tremujori i dytë), gjumi në shpinë tashmë është i ndaluar. Por nëse gjatë gjithë jetës e keni marrë këtë pozicion gjatë natës, atëherë do të jetë shumë e vështirë të hiqni dorë nga ai në favor të gjumit në krah. Nëse menjëherë filloni të mësoheni, atëherë nga 12-13 javë nuk do të keni asnjë problem dhe shqetësim.

Në tremujorin e parë të shtatzënisë, zgjedhja e pozicionit të gjumit nuk është e kufizuar.

Fjetja me shpinë në tremujorin e dytë dhe të tretë

Gjumi në shpinë është i ndaluar nga 12 javë, pra pak më herët se fillimi i tremujorit të dytë. Çfarë e shkaktoi një ndalim të tillë? Fakti është se gjatë kësaj periudhe mitra tashmë rritet shumë në madhësi, dhe fetusi bëhet mjaft i rëndë. Me shtrirje të zgjatur në shpinë, e gjithë pesha e fëmijës transferohet në shtyllën kurrizore dhe në organet e brendshme: zorrët, mëlçinë, veshkat.

Gjatë shtatzënisë, fetusi ushtron presion mbi organet e brendshme të gruas.

Në tremujorin e tretë, presioni rritet, kështu që është e ndaluar jo vetëm të flini në shpinë, por edhe thjesht të shtriheni në këtë pozicion.

Miti më i zakonshëm që lidhet me gjumin gjatë një pozicioni delikat është se nëse flini në shpinë, fëmija juaj do të mbytet. Duhet të them që ka bazë, sepse gjumi me shpinë mund të shkaktojë vërtet hipoksi (mungesë oksigjeni). Por të thuash që një fëmijë do të “mbytet” në barkun e nënës nuk është plotësisht e vërtetë, sepse në fakt ai nuk merr frymë njësoj si ne, me mushkëri.

Ndikimi tek mamaja

Gjumi në shpinë ka disa efekte negative në trupin e femrës menjëherë:

fryrje, kapsllëk dhe dhimbje barku. Fenomene të tilla ndodhin për shkak të presionit të mitrës në zorrët;
dhimbje shpine e shkaktuar nga presioni në shtyllën kurrizore;
ënjtje. Nëse pesha e fetusit është mbi veshkat, ato nuk mund të funksionojnë normalisht, prandaj lind ky problem.

Por të gjitha këto probleme janë mjaft të vogla. Arsyeja kryesore pse gjumi në shpinë është i ndaluar është presioni në vena cava inferiore dhe ngjeshja e saj. Kjo venë është një enë mjaft e madhe dhe transporton gjak nga pjesa e poshtme e trupit në zemër.

Kompresimi i vena cava inferiore është i rrezikshëm, pasi është një enë mjaft e madhe dhe dërgon gjak nga pjesa e poshtme e trupit në zemër.

Nëse shtypet, fillojnë keqfunksionimet e sistemeve endokrine, kardiovaskulare dhe të frymëmarrjes. Një grua mund të jetë praktikisht në gjendje të fikëti, për më tepër, në një pozicion të shtrirë. Kompresimi i venës kava të poshtme mund të identifikohet nga simptomat e mëposhtme:

mungesa akute e oksigjenit;
çrregullim i frymëmarrjes;
marramendje;
djerse te ftohta;
rritje të rrahjeve të zemrës.

Gjumi në shpinë është i rrezikshëm në tremujorin e dytë dhe të tretë të shtatzënisë

Ndikimi tek fëmija

Gjumi në shpinë ka një efekt negativ tek vetë foshnja. Nga presioni i mitrës prishet qarkullimi i gjakut, që do të thotë se foshnja nuk merr mjaftueshëm oksigjen dhe lëndë të ndryshme ushqyese. Sa e rrezikshme është? Nëse qarkullimi i gjakut është i shqetësuar, mund të ndodhë hipoksi fetale dhe si pasojë, patologji në zhvillimin e organeve të brendshme dhe veçanërisht të sistemit nervor.

Pas lindjes, një fëmijë i tillë ka vonesa në rritje dhe zhvillim. Përveç kësaj, hipoksia e rëndë mund të ketë pasoja të tjera, si aborti spontan ose shkëputja e placentës.

Si të flini në mënyrë që të mos jeni në shpinë?

Por cila është mënyra më e mirë për të fjetur? Për një pushim të natës, mjekët këshillojnë të zgjidhni një pozicion në anën e majtë.... Është në këtë pozicion që mitra e zmadhuar nuk ushtron asnjë presion mbi enët dhe organet e brendshme.

Para së gjithash, dua t'i kënaq të gjitha gratë që shqetësohen për shëndetin e foshnjës: që nga tremujori i dytë, trupi i nënës së ardhshme tashmë ka një formë të tillë sa që shumë gra pranojnë se thjesht nuk është e përshtatshme për to të flenë. shpina.

Nuk mund të fle në shpinë sepse mbytje dhe marramendje ...

Titmouse

Disa nëna të ardhshme bien në gjumë me qetësi në anën e tyre, por në ëndërr ato ende kthehen në shpinë.

Unë automatikisht kthehem me shpinë në një ëndërr dhe asgjë nuk mund të bëhet për këtë

Lyubasha
https://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/25141809/

Nëse është e përshtatshme për ju që të flini vetëm në shpinë, ose nëse rrotulloheni në gjumë, është e rëndësishme të përshtateni për të ruajtur shëndetin - tuajin dhe të foshnjës suaj - dhe të bëni gjithçka për ta bërë gjumin në krah më të rehatshëm. Sot, jastëkët e mëdhenj për gratë shtatzëna përdoren si një ndihmë e madhe për këtë, është e rëndësishme vetëm të zgjidhni formën e duhur dhe të zgjidhni një opsion jo shumë të butë. Jastëku duhet të sigurojë mbështetje elastike për shtyllën kurrizore pa lëvizur anash.

vendosni veten se kjo është e dëmshme për fëmijën, kështu që i furnizohet më pak oksigjen, derisa të vendosni një qëllim për veten tuaj, asnjë litar nuk do t'ju ndihmojë

https://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/25141809/

Galeria e fotove: forma të jastëkëve të shtatzënisë që nuk të lënë të rrokullisesh në shpinë

Nëse zgjidhni një jastëk patkua, sigurohuni që skajet e poshtme të mund të lidhen fort Një jastëk kaq i madh në formën e një unaze ose drejtkëndëshi të mbyllur është ideal për të fjetur anash dhe nuk do të shkëputet.
një jastëk kompakt si bagel duhet të ketë rrumbullakim të mirë në skajet për të fiksuar mbështetjen në shpinë, përndryshe ai thjesht do të largohet gjatë gjumit dhe gruaja do të rrokulliset mbi shpinë.

Video: a është e mundur të flini në shpinë gjatë shtatzënisë

Ju mund të flini në shpinë gjatë shtatzënisë, por vetëm në tremujorin e parë. Nëse nuk dëshironi probleme për veten ose për fëmijën tuaj, atëherë gjatë periudhave të tjera të një pozicioni delikat, hiqni dorë nga një pushim nate në shpinë në favor të një pozicioni në anën e majtë. Dhe për ta bërë të rehatshëm gjumin në anën tuaj, siguroni shpinën me mbështetje të mirë.

Nëse jeni mësuar të flini në shpinë, atëherë gjatë shtatzënisë do t'ju duhet ta hiqni këtë zakon, të paktën derisa të lindë fëmija.

Pse është e ndaluar të flini në shpinë gjatë shtatzënisë?

Në fazat e hershme, gjumi në shpinë nuk është i rrezikshëm dhe nuk ka kundërindikacione. Por tashmë nga tremujori i dytë, do të duhet të refuzoni të pushoni në një pozicion të ngjashëm.

Fakti është se kur pesha dhe madhësia e foshnjës dhe mitrës fillojnë të rriten në mënyrë aktive, presioni mbi organet e brendshme gjithashtu rritet. Në veçanti, kur nëna e ardhshme shtrihet në shpinë, foshnja shtyp shtyllën kurrizore, fshikëzën dhe, më e rëndësishmja, në vena kava inferiore.

Kjo venë është një nga më të mëdhatë në trup, lejon që gjaku të rrjedhë nga gjymtyrët e poshtme në zemër dhe nëse shtrëngohet mund të shfaqen probleme.

Me presion në vena cava, nëna e ardhshme do të fillojë të ndihet e trullosur, frymëmarrja do të bëhet më e shpeshtë, mund të errësohet në sy, madje edhe humbja e vetëdijes është e mundur. Për një fëmijë, shtrydhja e kësaj vene kërcënon me një furnizim të pamjaftueshëm të lëndëve ushqyese dhe, para së gjithash, me oksigjen nga gjaku i nënës, gjë që mund të çojë në hipoksi intrauterine - uria nga oksigjeni. Hipoksia është mjaft e rrezikshme për një foshnjë, për shkak të saj, mund të shfaqen defekte në formimin e një organizmi të vogël.

Kompresimi i vena cava kërcënon gjithashtu nënën e ardhshme me venat me variçe dhe mund të kontribuojë në zhvillimin e hemorroideve.

Përveç kësaj, në pozicionin shtrirë për shkak të presionit në fshikëz, një grua shtatzënë nuk ka gjasa të flejë mjaftueshëm, pasi shpesh do t'i duhet të zgjohet dhe të vrapojë në tualet për shkak të dëshirës së shpeshtë për të urinuar.

Gjithashtu, për shkak të gjumit në shpinë në shtatzëninë e vonë, mund të shfaqen dhimbje mjaft të forta në shtyllën kurrizore për shkak të presionit të madh në të.
Vuani nga presioni i foshnjës gjatë gjumit në shpinë dhe në veshka, si dhe në mëlçi dhe zorrë.

Prandaj, nëse doni të minimizoni rrezikun e komplikimeve të përshkruara më sipër, duhet të shmangni gjumin në shpinë, edhe nëse ky ishte pozicioni juaj i preferuar dhe i vetëm i rehatshëm i pushimit të natës para shtatzënisë.

Në çfarë pozicioni është më mirë të flini në tremujorin e tretë të shtatzënisë

Sigurisht që edhe gjumi me bark është i ndaluar dhe nuk do të jetë as komod. Gjumi në stomak lejohet vetëm në fazat shumë të hershme të shtatzënisë, kur fetusi është ende shumë i vogël.

Gjumi në anën e majtë konsiderohet pozicioni më i mirë për nënën dhe fëmijën. Në këtë rast, për lehtësi, mund të shtrëngoni një batanije ose një jastëk të gjatë midis këmbëve. Disa njerëz e shohin të përshtatshëm që të kenë një jastëk nën shpinë ose bark.