Vetë-masazhi i akupresurës është presioni i majave të gishtave në lëkurën dhe shtresën e muskujve në vendndodhjen e pikave prekëse dhe proprioceptive dhe degëzimet nervore. Një masazh i tillë, duke ushtruar një efekt emocionues ose frenues, jep rezultate të mira me një efekt kompleks, veçanërisht në rastet kur është i kombinuar me "komunikim" me trupin tuaj në një situatë loje dhe shqiptimin mendor të fjalëve të dashur (bukur, i mirë, i mirë). Masazhi i akupresurës si një element i trajnimit psikofizik ndihmon në relaksimin e muskujve dhe lehtësimin e stresit nervor dhe emocional.
Fëmija këtu nuk thjesht "punon" - ai luan, skalit, thërrmohet, zbut trupin e tij, duke parë në të një objekt kujdesi, afeksioni, dashurie. Duke masazhuar një pjesë specifike të trupit, fëmija, si në një shtyp holografik, ndikon në të gjithë trupin në tërësi. Besimi i plotë se ai me të vërtetë po bën diçka të mrekullueshme zhvillon një qëndrim vlerash pozitive tek fëmija ndaj trupit të tij.
Masazh fytyre akupresure
Në kopshtin e fëmijëve, fëmijët janë ulur në një karrige të lartë (para një pasqyre) dhe mësohen të "gdhendin një fytyrë të bukur":
- Fëmijët kryejnë goditje të ballit, faqeve, krahëve të hundës nga qendra në tempuj, duke shtypur butësisht lëkurën, sikur ta shtrëngonin atë.
- Gishtat tregues shtypin urën e hundës dhe drejtojnë mbi vetullat me lëvizje rrotulluese në drejtim të akrepave të orës, pastaj 5 herë kundër saj.
- Pastaj kryhet me përpjekje në vetulla dhe "skalitet" me majë të vetullave drejt tempujve. Ju mund të përdorni pikën midis vetullave "syri i tretë".
- Pastaj gishtat e mesëm goditen nën sytë (përgjatë orbitës) në drejtim nga këndi i jashtëm në atë të brendshëm. Ata përqendrohen në një pikë në cepin e jashtëm dhe në qendër të gropës së syrit dhe lehtësisht tërheqin përgjatë qepallës së sipërme drejt këndit të jashtëm të syve (sytë e mbyllur). Këto metoda përdorin mukozën e zgavrës së hundës (formacionet etmoidale) dhe sinuset e ballit, pjesët ballore të trurit, duke aktivizuar qarkullimin e gjakut në to, përfshirë edhe kokërdhokun e syrit, për të përmirësuar shikimin dhe për të stimuluar zhvillimin mendor.
- Me gishta tregues ose të mesëm, ata shtypin lehtë krahët e hundës, i mbajnë përgjatë urës së hundës drejt sinuseve, dridhen lehtë dhe mbërthehen nga maja e hundës. Kjo përfshin lobet e përparme dhe të mesme të hipofizës, mukozat e hundës, kavitetet maksilare, duke përmirësuar qarkullimin e gjakut në to.
- Pastaj duhet të fërkoni veshin dhe të shtypni pikën afër tragusit të veshit për një efekt pozitiv në organin e dëgjimit dhe aparatin vestibular.
Masazh i qafës akupresure
- Fëmijët mësohen të godasin qafën drejt zonës së mjekrës. Duke vepruar kështu, ata shpalosin shpatullat dhe shtrijnë qafat, duke mbajtur kokën drejt. Pat në mjekër me pjesën e pasme të dorës. Shtypni një pikë në qendër të nofullës së poshtme nga mjekra për të përmirësuar qarkullimin e gjakut, metabolizmin, prodhimin e hormoneve, pasi pika përfshin formacione të veçanta që kontrollojnë përbërjen kimike të gjakut.
- Shtypni një pikë në qendër të klavikulës mbi zgavrën për të rregulluar sistemin imunitar të trupit përmes mukozës së faringut të poshtëm, përfshirë laringun dhe madje timusin (gjëndrën e timusit).
Masazh dore akupresure
Fëmijët duhet të fërkojnë pëllëmbët në mënyrë aktive me njëri-tjetrin derisa të ndihen të ngrohtë, të shtrijnë secilin gisht dhe ta shtypin, të fërkojnë thonjtë e njërës dorë mbi thonjtë e tjetrës ("lavamani") për të pasur një efekt të dobishëm në organet e brendshme. Pikat në thonj shoqërohen me zemrën, mushkëritë, mëlçinë dhe zorrët. Shtypni pikën midis gishtit të madh dhe gishtit tregues (në fund të palosjes) për të normalizuar funksionet e të gjithë trupit, për të lehtësuar lodhjen. Fërkoni të gjithë krahun në shpatull, duke shtypur muskujt, pastaj nga shpatulla poshtë me shuplakën e dorës për të stimuluar muskujt e krahëve dhe pastruar kanalet e energjisë.
Kur kryeni akupresurë, mund të përdorni poezinë e mëposhtme:
PIKAT MAGJIKE.
Unë dua të bëhem i shëndetshëm, tani po fluturoj vetë.
Gishti im është bërë magji.
I shtypa lehtë
Pika e parë, është në qendër të gjoksit tim.
Ai u përdredh dhe u lëshua, lëvizi gishtin lart.
Këtu, në pikën e zbrazët dy të përgjuar,
Forca dhe imuniteti - fryrje e mahnitshme.
Kështu që koka të mos lëndojë, me guxim do të gjej pikën tre:
Ku është pjesa e pasme e kokës, pak më poshtë në anën e pasme ka një tuberkuloz,
Rruaza më e rrumbullakët.
Ka edhe pika të dyfishta.
Ku janë vetullat, ku janë faqet,
Pas veshëve, ku nëna lyen parfumin në mëngjes,
Dhe pikërisht poshtë, nga ana e qafës, do të jem në gjendje ta gjej,
Nëse e vë gishtin poshtë dhe e rrotulloj lehtë.
Ka edhe dy prej tyre në duar.
Ju do t'i gjeni thellë midis gishtit tuaj të madh
Dhe duke qëndruar pranë tij.
Kam mbaruar procedurën, më shiko,
Sa e gëzuar dhe e shëndetshme jam, nuk kam nevojë për mjekë!
Kryerja e hulumtimeve tregon qartë se një situatë e pafavorshme ekologjike, kushtet e vështira socio-ekonomike çojnë në përkeqësim të shëndetit. Për më tepër, të rriturit dhe fëmijët vuajnë, prandaj është shumë e rëndësishme të zotëroni metodat themelore të mbrojtjes së trupit dhe masat parandaluese që do të ndihmojnë në mbrojtjen e fëmijës nga problemet.
Fëmijët e moshës parashkollore kanë nevojë për mbrojtje të veçantë, pasi trupat e tyre nuk janë ende mjaft të fortë për t'i rezistuar sëmundjeve më vete.
Ka shumë mënyra që mund të ndikojnë në mirëqenien tuaj, megjithëse vetë-masazhi zë një vend të veçantë në këtë listë. Duke e mësuar foshnjën të ndikojë në mënyrë të pavarur në pika të caktuara të trupit, ju do t'i siguroni vetes një moment qetësie dhe zhvillimi korrekt për të.
Masazh akupresure për fëmijë në vargje në kopshtin e fëmijëve
Qëllimi kryesor i kësaj ngjarje është të lehtësojë tensionin nervor, relaksimin e përgjithshëm dhe të përmirësojë funksionimin e organeve të brendshme dhe sistemeve vitale. Të gjitha ushtrimet duhet të bëhen në një mënyrë pozitive dhe të kënaqshme, përndryshe efekti do të jetë i papërfillshëm.Masazh akupresure për fëmijë në vargje në kopshtin e fëmijëve - kjo është një mundësi për të futur tek foshnja zakonin e kohës së duhur të lirë, e cila kontribuon në zhvillimin e aftësive të të folurit dhe zhvillimin e muskujve. duhet të filloni me duar, duke lëvizur në këmbë dhe duke e përfunduar seancën duke ledhatuar kokën.
Kushtet themelore për vetë-masazh për fëmijët:
- mos ushtroni shumë forcë ndërsa shtypni pikat e treguara;
- lëvizjet duhet të jenë të qetë, masazhuese;
- është e nevojshme të lëvizni në drejtim nga periferia në qendër, domethënë nga duart në shpatull;
- duhet të filloni me ledhatim, pastaj të kaloni në fërkim të trupit, brumosje dhe dridhje, domethënë lëkundje.
Kohëzgjatja e ushtrimit është 5-10 minuta në ditë. Bestshtë më mirë t’i kaloni në mëngjes para gjimnastikës tradicionale dhe pas një meze të lehtë pasdite, kur ka ende shumë kohë para gjumit, por periudha kryesore e zgjimit është prapa.
Për ta bërë këtë proces edhe më argëtues, shumë pediatër rekomandojnë ta shndërrojnë atë në lojë, ndërsa u mësojnë thërrimeve vargje të thjeshta, të cilat duhet të shqiptohen në momentet e fërkimit ose të ledhatimit të trupit tuaj.
Masazh dore:
Pozicioni fillestar: ulur në dysheme ose karrige, duart përpara jush. Fëmija fillon të fërkojë ngadalë duart e tij, duke thënë:
Ai tari, tari, tari, Unë do të blej qelibar për Masha.
Do të mbeten para, unë do të blej vathë për Mashën.
Do të ketë nikel, unë do të blej këpucë për Masha.
Do të mbeten qindarka, unë do të blej lugë për Masha.
Polushki do të mbetet, unë do të blej jastëkët Masha.
Shkalla e fërkimit duhet të rritet me secilën rresht. Numri i përsëritjeve: 2-3. Pas kësaj, pëllëmbët e ngrohta ngrohin fytin, duke e kapur atë nga të gjitha anët.
Si në kopshtin tonë,
sa lule çelin:
trëndafila, lulekuqe, marigoldë,
asters lule të larmishme,
dahlias dhe levkoy.
Cilin zgjidhni?
Kjo rimë është e përshtatshme për të përkulur dhe zhbllokuar grushtet tuaja.
Masazhi alternative i gishtit (secili gisht duhet të fërkohet veçmas) kryhet nën fjalët e mëposhtme:
Ne pjekim petulla:
E para iu dha një lepur, një lepur për një kërcim.
Dhe dhelpra e dytë, një motër me flokë të kuqe.
E treta iu dha një ariu, një vëllai kafe.
Damn i katërti - një mace, një mace me mustaqe.
Ne kemi skuqur petën e pestë dhe do ta hamë vetë.
Masazh këmbësh:
Me pëllëmbët tuaja, duhet të prekni veten në drejtim nga kyçet e këmbëve në ijë. Pastaj këmbët fërkohen me brinjët e shuplakave dhe pastaj me grushta. Gjatë gjithë kësaj kohe, duhet thënë:
Tuki-toki, tuki-toki,
çekanët përplaseshin.
Tuki-tuki-tuki-pikë
çekanët përplaseshin.
Tuki-tok, tuki-tok,
kështu që çekiçi troket.
Masazh këmbësh:
Pozicioni fillestar: ulur në një karrige, duke hedhur njërën këmbë mbi tjetrën. Në të njëjtën kohë, me pëllëmbët tuaja është e lehtë të arrini këmbët dhe të filloni t'i fërkoni dhe brumosni.
Baiu-baiu-bainki,
blej çizme për djalin tonë
vënë atë në këmbë,
le të fillojmë rrugën.
Djali juaj do të ecë
çizme të reja për tu veshur.
Masazh në kokë:
Një masazh rrethor i kafkës kryhet si më poshtë: pëllëmba e djathtë godet tempullin e duhur, ndërsa lëviz në pjesën e prapme të kokës. Me dorën e majtë në këtë kohë, lëvizjet masazhuese kryhen në ballë. E gjithë kjo bëhet me një rimë:
Një iriq u ngjit në komodinë
Këmbët e tij nuk janë të dukshme.
Ai ka një djalë kaq të keq
Gjembat nuk janë krehur:
Dhe nuk mund ta kuptoni
A është një furçë apo një iriq?
Dhe pastaj sapuni kërceu,
Dhe kapi flokët
Dhe rrotullohej, lahej dhe hidhej si grenzë.
Dhe nga një pëlhurë larëse e çmendur,
Unë nxitova si një shkop,
Dhe ajo nxiton pas meje,
Dhe kafshon si një ujk.
Vetë-masazhi mund të kryhet me ndihmën e sendeve të ndryshme të dobishme që mund të kenë një efekt relaksues dhe të këndshëm në trup (për shembull, bobinat e fijeve "rrotulluese" në këmbë dhe krahë mund të jenë një kënaqësi). Gjëja kryesore është t'i shpjegojmë foshnjës që e gjithë kjo është shumë e dobishme dhe se muskujve duhet t'u jepet një pushim herë pas here, sepse përndryshe forca do të jetë shumë më e vogël.
Masazhi i lojërave kryhet duke përdorur lodra dhe objekte të huaja. Në këtë rast, ata duhet të përdorin shoqërim poetik ose muzikor. Masazhe të tilla nxisin zhvillimin e sistemit ndijor. Keci reagon ndaj timbrit të zërit, tingujve, zhurmave, melodisë, ritmit, forcës së prekjes, drejtimit të lëvizjes, karakterit të prekjes dhe strukturës së materialit.
Kafshët (vetë-masazhi i gishtërinjve në një lëvizje rrethore) Fëmijët i duan të gjitha kafshët: Zogjtë, hardhucat, dhe gjarpërinjtë, Pelikanët, vinçët, Hippos, sables, Pëllumbat dhe barishte, dhe faturat e kryqit dhe pendët e demave. Ata e duan dhinë e malit, Majmunin dhe gomarin, Porcin dhe iriqin, Breshkën dhe gjarprin.
Ushtrime me një vetë-masazh të duarve me një iriq topi me një iriq topi) Unë rrokullis qarqe me një top, e drejtoj atë para dhe mbrapa. Do të godas pëllëmbën time me ta, Sikur të heq një thërrime. Dhe do ta shtrydh pak, Ndërsa macja shtrëngon një putër. Unë do të shtyp topin me secilin gisht dhe do të filloj me dorën tjetër. Dhe tani mashtrimi i fundit: Topi fluturon midis duarve.
Ushtroni me një qilim Në pastrimin, në lëndinë Bunnies galoponin gjithë ditën. Dhe u rrokullis në bar, Nga bishti te koka. Për një kohë të gjatë lepujt kërcejnë ashtu, Por ata kërcejnë, ishin të lodhur. Gjarpërinjtë zvarriteshin nga: "Mirëmëngjesi!" - u thanë atyre. Lepuri i nënës filloi të godiste dhe të përkëdhelte të gjithë.
Bizele (Vetë-masazh duke përdorur një pishinë të thatë) Bizelet u derdhën në kovë Dhe gishtat filluan, duke bërë një bujë atje, në mënyrë që gishtat të mos ishin të trishtuar. Fasule (Vetë-masazh duke përdorur një pishinë të thatë) Kova nuk është kripë, aspak kripë, por fasule shumëngjyrëshe. Në pjesën e poshtme - lodra për fëmijë, Ne do t'i shtrëngojmë ato pa ndonjë bujë.
Masazh në pikë Të gjithë e dinë që çdo metodë e forcimit duhet të kryhet gradualisht në mënyrë që të mos dëmtojë foshnjën. Fëmija duhet së pari të përgatitet për procedurat e forcimit. Ekspertët rekomandojnë ta bëni këtë me masazh. Më e popullarizuara sot është akupresura e pikave biologjikisht aktive të trupit sipas sistemit të profesor Alla Alekseevna UMANSKAYA.
Thelbi i metodës qëndron në efektin e gishtërinjve në 9 zona të pikave bioaktive në trupin e foshnjës. Këto pika janë si butonat në një telekomandë që kontrollon të gjithë trupin. Gjatë masazhimit të gishtit, irritohen receptorët e lëkurës, muskujve, tendinave, gishtërinjve, impulset nga të cilat kalojnë njëkohësisht në tru dhe palcën kurrizore dhe prej aty dërgohet komanda për t’u angazhuar në punën e organeve dhe strukturave të ndryshme. Masazhi rrit vetitë mbrojtëse të membranave të nazofaringit, laringut, trakesë, bronkeve dhe organeve të tjera. Nën ndikimin e masazhit, trupi fillon të prodhojë ilaçet e tij (për shembull, interferon), të cilat shpesh janë shumë më efektive dhe më të sigurta se pilulat.
Zona 3 - në pjesën e përparme të qafës. shoqerohet me formacione te vecanta qe kontrollojne perberjen kimike te gjakut dhe ne te njejten kohe rrisin vetite mbrojtese te mukozes se faringut dhe laringut. Masazhimi i kësaj pike përmirëson qarkullimin e gjakut, metabolizmin dhe prodhimin e hormoneve.
Zona 5 - zgavra midis proceseve spinoze dhe tërthore të rruazave të 7-të të qafës së mitrës dhe 1-të të kraharorit. Shoqërohet me mukozën e trakesë, faringut, ezofagut dhe, më e rëndësishmja, me ganglionin simpatik të qafës së mitrës së poshtme. Masazhi i kësaj pike ndihmon në normalizimin e aktivitetit të enëve të gjakut, zemrës, bronkeve, mushkërive.
Zona 6 - zona e hundës dhe sinuseve maksilare. shoqerohet me lobet e perparme dhe te mesme te hipofizes. Masazhi i kësaj pike përmirëson rrjedhën e gjakut në mukozën e hundës, kavitetet maksilare dhe më e rëndësishmja në hipofizë. Frymëmarrja përmes hundës bëhet e lirë, hunda e lëngshme kalon.
Zona 7 - zona ku vetullat fillojnë të rriten (pak poshtë). shoqerohet me mukozen e formacioneve etmoidale te zgavres se hundes dhe sinuseve ballore, si dhe me rajonet ballore te trurit. Masazhimi i kësaj pike përmirëson qarkullimin e gjakut në mukozën e zgavrës së sipërme të hundës, si dhe rajonin e kokërdhokut dhe rajonet ballore të trurit. Vizioni përmirësohet, zhvillimi mendor stimulohet.
Kështu rekomandohet të kaloni mëngjesin që sapo jeni zgjuar. Fërkoni pëllëmbën në pëllëmbë menjëherë për t'i ngrohur siç duhet. Duart e mia u ngrohën, gjaku i zbërtheu - ju mund të filloni një masazh. Filloni sipas numërimit të pikave - së pari, e dyta, etj. Përdorni majën e gishtit tregues ose të mesit për të shtypur zonën e lëkurës në zonën e pikës së dëshiruar derisa të shfaqet një hidhërim i lehtë. Pastaj bëni nëntë rrotullime në drejtim të akrepave të orës dhe nëntë. Kohëzgjatja e ekspozimit në secilën pikë është të paktën 18-20 sekonda. Intensiteti i ekspozimit gradualisht
Zonat simetrike 3 dhe 4 masazohen ndryshe: ato bëjnë lëvizje fërkimi me gishta nga lart poshtë, nga pjesa e pasme e qafës deri në pjesën e përparme, njëkohësisht me dy duar. Në të njëjtën kohë, bëni lëvizje ngrohëse përgjatë gjoksit të sipërm: me pëllëmbën e dorës tuaj të djathtë nga shpatulla e majtë në sqetullën e djathtë dhe të majtën - nga shpatulla e djathtë në sqetullën e majtë. Zona të tjera simetrike - pikat gjashtë, shtatë dhe tetë - gjithashtu masazhojnë njëkohësisht me të dy duart. Në total, procedura do t'ju zgjasë jo më shumë se dhjetë minuta.
Nëse zbuloni se një fëmijë po i bëni masazh pikave me ndjeshmëri të shtuar ose të zvogëluar ndjeshëm të dhimbjes është një sinjal që trupi nuk është mirë. Kjo do të thotë që këto pika duhet të masazhohen shtesë çdo dyzet minuta derisa ndjeshmëria të normalizohet plotësisht.
Bestshtë më mirë të bëni akupresurë jo vetëm në mëngjes, por edhe pasdite (nëse është e mundur) dhe në mbrëmje, domethënë, të paktën çdo pesë deri në gjashtë orë. Në mëngjes, për një aktivizim të shpejtë të trupit, duhet të ushtroni më shumë presion mbi lëkurë. Para se të shkoni në shtrat, ushtroni efektin me lëvizje të lehta, të qeta, me intensitet të ulët dhe do të ishte mirë në kombinim me ushtrime të frymëmarrjes. Nga rruga, ky masazh në mbrëmje ju përgatit në mënyrë të përsosur për gjumë.
Gjimnastika e frymëmarrjes Frymëmarrja e saktë është shumë e rëndësishme për zhvillimin e të folurit, ndikon në prodhimin e zërit, artikulimin dhe zhvillimin e zërit. Ushtrimet e frymëmarrjes ndihmojnë në zhvillimin e frymëmarrjes diafragmatike, si dhe në kohëzgjatjen, forcën dhe shpërndarjen korrekte të frymëmarrjes
Rekomandime për kryerjen Para se të kryeni ushtrime të frymëmarrjes, është e nevojshme të fshini pluhurin në dhomë dhe ta ajrosni atë; Gjimnastika e frymëmarrjes nuk rekomandohet pas një darke ose dreke të bollshme; Ushtrimet rekomandohen të kryhen me veshje të gjera që nuk kufizojnë lëvizjen; Shtë e nevojshme të sigurohet që muskujt e krahëve, qafës, gjoksit të mos lodhen gjatë ushtrimit.
Teknikat e frymëmarrjes Sistemet e frymëmarrjes trefazore të L. Kofler Gjimnastika paradoksale A. Strelnikova Metoda e eliminimit vullnetar të frymëmarrjes së thellë K. Buteyko Metoda e mbajtjes së frymëmarrjes Yu Bulanova Fryma e qarë e metodës Vilunas Charles Gjimnastika e frymëmarrjes së yogis dhe të tjerëve
Gjimnastika e frymëmarrjes, e zhvilluar nga A. N. Strelnikova, promovon: rritjen e aktivitetit motorik, lëvizjen e trupit; eliminimi i kongjestionit venoz në organet e kraharorit dhe zgavrat e barkut; sigurimi i ventilimit të mushkërive me një veprim masazhues të njëkohshëm të muskujve të organeve të barkut; trajnimi dhe stimulimi i muskujve individualë dhe grupeve të tyre të nevojshëm për të ngushtuar pasazhet në organe dhe sisteme të ndryshme - frymëmarrje, urinare, tretëse, organe gjenitale, enë gjaku dhe limfatike, organe të shikimit;
Rregullat e ekzekutimit Thithja duhet të jetë e zhurmshme, e mprehtë dhe e shkurtër, si një përplasje e duarve tuaja. Nxjerrja duhet të kryhet në mënyrë të pavarur pas çdo thithjeje. Thithja bëhet njëkohësisht me lëvizjet. Numërimi në gjimnastikën e Strelnikova është vetëm tetë, duhet të llogaritet mendërisht, jo me zë të lartë. Të gjitha frymëmarrjet dhe lëvizjet bëhen në ritmin dhe tempin e hapit të stërvitjes. Ushtrimet mund të bëhen gjatë qëndrimit, ulur, shtrirë.
E rëndësishme! Nëse ndiheni mirë, dobët ose përkeqësoni sëmundjen, gjimnastika duhet të bëhet ndërsa jeni ulur ose shtrirë. Ju mund të filloni të kryeni ushtrimet me 2-8 lëvizje të frymëmarrjes, duke pushuar midis tyre për 1-3 s ose më shumë, në varësi të gjendjes së trupit. Sa më keq gjendja shëndetësore, aq më shpesh duhet të përsëriten një numër i vogël ushtrimesh, duke i rritur ato ndërsa gjendja përmirësohet dhe kalon nga një pozicion i shtrirë në një pozicion ulur, nga një pozicion i ulur në një pozicion në këmbë.
Metodologjia Rekomandohet të bëni tërësinë e ushtrimeve në një orë mësimore, por jo disa "qindra" të një ushtrimi. Ju duhet ta bëni atë në mëngjes dhe në mbrëmje për 30 minuta. Nëse ndiheni keq, mund të bëni gjimnastikë disa herë në ditë, duke zvogëluar kohën e ekzekutimit. Një ushtrim frymëmarrjeje nuk duhet të zgjasë më shumë se 30 minuta. Gjimnastika duhet të bëhet 2 herë në ditë: në mëngjes dhe në mbrëmje 30 minuta para ngrënies ose 1–1,5 orë pas ngrënies. Me mungesë kohe, ju mund të bëni të gjithë kompleksin e ushtrimeve të frymëmarrjes jo në tre "tridhjetë" (një "njëqind"), por një (32 frymë-lëvizje) të secilit ushtrim. Rekomandohet të filloni me ushtrimin "Pëllëmbët" dhe të përfundoni me ushtrimin "Hapat". Në këtë rast, koha totale për gjimnastikë është 6-7 minuta.
Metodologjia Kur kryeni ushtrime, numëroni mendërisht vetëm nga 8. Nëse ritmi del nga dora, mund të pushoni për 3-5 sekonda pas çdo 8 lëvizjesh të frymëmarrjes. Mosha për ushtrime të frymëmarrjes Strelnikova nuk është e kufizuar. Ushtrimet mund të kryhen si për fëmijët nga 3-4 vjeç ashtu edhe për të moshuarit. Kursi i trajtimit me ushtrime të frymëmarrjes është zakonisht rreth 1 muaj me ushtrime ditore. Kur arrihet një rezultat në trajtimin e ndonjë sëmundjeje, nuk rekomandohet të hiqni dorë nga gjimnastika, vetëm në këtë rast efektet terapeutike dhe profilaktike janë të garantuara.
Ushtroni "Pëllëmbët" Pozicioni fillestar: ngrihuni drejt, përkulni krahët në bërryla, ndërsa bërrylat janë ulur poshtë. Shuplakat drejtohen drejt "shikuesit". Bëni frymëmarrje të zhurmshme, të shkurtra dhe ritmike me hundën tuaj dhe në të njëjtën kohë shtrëngoni pëllëmbët në grushta, duke bërë lëvizje kapëse.
Ushtroni "Epaulets" Pozicioni fillestar: ngrihuni drejt, shtrëngoni duart në grushta dhe shtypni ato në stomak në nivelin e belit. Kur thithni, shtyni ashpër grushtat në dysheme, sikur të shtyheni lart prej tij. Gjatë shtyrjes, grushtat hiqen. Në të njëjtën kohë, shpatullat duhet të jenë të tensionuara, krahët duhet të jenë të drejtë, duke arritur në dysheme, gishtat duhet të hapen gjerësisht.
Ushtroni "Pompë" Pozicioni fillestar: ngrihuni drejt, ulni krahët, këmbët pak më të ngushta se sa larg gjerësisë së shpatullave. Përkuluni pak poshtë në dysheme, duke rrumbullakuar shpinën, ulni kokën, mos tërheqni ose tendosni qafën, ulni krahët poshtë. Merrni një frymë të shkurtër të zhurmshme në pikën përfundimtare të pjerrësisë.
Ushtrimi "Kapni shpatullat" Pozicioni fillestar: ngrihuni drejt, përkulni krahët në bërryla dhe ngrini ato në nivelin e shpatullave me duart tuaja drejt njëri-tjetrit. Në momentin e thithjes aktive të zhurmshme me hundën tuaj, hidhni duart drejt njëri-tjetrit, sikur të përqafoheni nga shpatullat. Shtë e nevojshme që krahët të lëvizin paralelisht, dhe jo tërthorazi.
Ushtrimi "Kthimi i kokës" Pozicioni fillestar: qëndroni drejt, këmbët pak më të ngushta se sa gjerësia e shpatullave. Kthejeni kokën në të djathtë dhe merrni një frymë të shkurtër të zhurmshme përmes hundës. Pastaj menjëherë kthejeni kokën në të majtë, përsëri merrni një frymë të shkurtër të zhurmshme. Kur kryeni ushtrimin në mes, mos e ndaloni kokën, mos e tendosni qafën, merrni frymë pak.
Ushtrimi "Veshët" Pozicioni fillestar: ngrihuni drejt, këmbët pak më të ngushta se gjerësia e shpatullave. Anoni kokën pak në të djathtë - veshi i djathtë shkon në shpatullën e djathtë, merrni një frymë të shkurtër të zhurmshme me hundën tuaj. Pastaj anoni kokën pak në të majtë, veshi i majtë shkon në shpatullën e majtë, përsëri merrni një frymë të shkurtër të zhurmshme me hundën tuaj.
Ushtrimi "Koka e lavjerrësit" ("Pendul i vogël") Pozicioni fillestar: ngrihuni drejt, këmbët pak më të ngushta se gjerësia e shpatullave. Ulni kokën poshtë, shikoni në dysheme - një frymë e shkurtër e mprehtë. Ngrini kokën lart, shikoni në tavan - një frymë e shkurtër e mprehtë. Nxjerrja shkon pasivisht në intervalet midis frymëmarrjeve, ndërsa koka nuk ndalet në mes. Në asnjë rast nuk duhet të tendosni qafën.
Ushtrimi "Rolls" Pozicioni fillestar: qëndroni në një mënyrë të tillë që këmba e djathtë të jetë përpara, dhe e majta - një hap prapa. Shpërndani ashpërsinë e trupit në të dy këmbët. Transferoni peshën e trupit në këmbën e djathtë përpara, ndërsa e majta është e përkulur në gju dhe vendoseni përsëri në gisht për ekuilibër (mos u mbështesni mbi të). Kryeni një mbledhje të lehtë vallëzimi në këmbën e djathtë - frymëmarrje e zhurmshme e shkurtër. Pastaj drejtoni gjurin e djathtë dhe transferoni peshën e trupit në këmbën e majtë prapa.
Ushtrimi "Hapi i përparmë" (rock and roll) Pozicioni fillestar: ngrihuni drejt, këmbët pak më të ngushta se sa gjerësia e shpatullave, krahët ulen përgjatë trupit. Ngrini këmbën e djathtë të përkulur në gju deri në nivelin e barkut, në këmbën e majtë në këtë moment bëni një mbledhje kërcimi të lehtë - një frymë e shkurtër e zhurmshme përmes hundës.
Ushtrimi "Hapi i kthimit" Pozicioni fillestar: qëndroni drejt, këmbët pak më të ngushta se sa gjerësia e shpatullave. Merrni këmbën e djathtë të përkulur në gjunjë mbrapa, sikur ta goditni veten me thembra në vithe. Në këtë moment, uluni në këmbën e majtë pak, ndërsa thithni zhurmshëm përmes hundës. Pastaj, për një moment, ktheni të dy këmbët në pozicionin e tyre origjinal - nxjerrja e frymës lë menjëherë pas çdo thithjeje.
"Luaj vetë-masazh
si një faktor ruajtës i shëndetit në punën me fëmijët ”.
(nga përvoja e punës)
Aktualisht, ekzistojnë një numër metodash moderne, të lira dhe efektive për parandalimin e shfaqjes së sëmundjeve tek fëmijët (faktorë fizikë natyrorë dhe sisteme shëndetësore popullore). Pra, shumë mësues përdorin teknika të vetë-masazhit, qëllimi i të cilave është ngritja e tonit të përgjithshëm të trupit të fëmijës dhe përmirësimi i qarkullimit të gjakut.
Sidoqoftë, kur analizoni potencialin shëndetësor të vetë-masazhit, rezulton se në këtë drejtim ka një numër pyetjesh, për shembull, si t'i përshtatni ato me fëmijët parashkollorë dhe ta bëni këtë procedurë më tërheqëse dhe më pak të lodhshme. Sipas mendimit tim, një paplotë e tillë ofron një mundësi për kërkim krijues. Pra, në praktikën time, unë përdor teknikat e vetë-masazhit të lojës jo vetëm për parandalimin e sëmundshmërisë, por edhe për formimin e një qëndrimi të ndërgjegjshëm të fëmijëve ndaj shëndetit të tyre dhe zhvillimin e aftësive për shërimin e tyre. Vetë-masazhi i lojës nuk u zgjodh rastësisht. Janë ato në formën më të thjeshtuar që i ndihmojnë fëmijët të kuptojnë bazat fiziologjike të punës së organeve dhe pjesëve të trupit të trupit të tyre. Me një masazh sistematik, funksioni i receptorëve të rrugëve përmirësohet, lidhjet refleks të korteksit cerebral me muskujt dhe enët e gjakut rriten. Në receptorët e lëkurës dhe muskujve, lindin impulse që, duke arritur në korteksin cerebral, kanë një efekt tonik në sistemin nervor qendror, si rezultat i të cilit rritet roli i tij rregullator në punën e të gjitha sistemeve dhe organeve.
Vetë-masazhi i lojës u krye nga unë individualisht dhe me një grup fëmijësh në klasë, në aktivitetet e përditshme dhe u përdorën shumë herë gjatë ditës në momente të ndryshme të regjimit.
Si bazë, unë vë jo vetëm mësimin e fëmijëve një teknikë specifike të vetë-masazhit, por edhe njohjen me karakteristikat fiziologjike të pjesës së masazhuar të trupit (veshët, këmbët, shpinën, duart, etj.) Dhe efektin e procedurës në shëndet. Ajo u kushtoi vëmendje të veçantë fëmijëve rregullat për kryerjen e vetë-masazhit:
Duart dhe trupi duhet të jenë të pastra
Muskujt duhet të jenë sa më të relaksuar,
Lëvizjet e masazhit duhet të jenë të buta dhe të lëmuara.
Theksi ishte në faktin se nëse masazhi është bërë në mënyrë korrekte, atëherë pas tij ju ndjeni ngrohtësi në zonën e masazhuar. Importantshtë e rëndësishme të theksohet se i gjithë vetë-masazhi u krye duke marrë parasysh gjendjen psiko-emocionale të fëmijëve, pasi emocionet negative dhe disponimi i keq mund të shkaktojnë një efekt dhe shqetësim të padëshirueshëm.
Teknikat e përdorura të vetë-masazhit të lojrave.
Vetë-masazh pambuku - të gjitha pjesët e trupit nga koka deri te këmbët masazhohen me përplasje ritmike deri në rrahjet e tekstit poetik.
Pika (sipas A. Umanskaya) - pikat aktive biologjike masazhohen me presion të lehtë.
Vetë-masazhi i këmbëve, duarve, veshëve, barkut, rajonit të gjoksit, qafës, kokës, fytyrës - kryhet me lëvizje të lehta të goditjes, fërkimit, goditjes dhe pinching.
Çiftëzohen - fëmijët në mënyrë alternative në çifte ose në një nëngrup masazhojnë shpinën e njëri-tjetrit si në një mënyrë arbitrare ashtu edhe në një formë poetike.
Me topa masazhi - të gjitha pjesët e trupit masazhohen në lëvizje të drejta dhe rrethore.
Rërë - duart, kyçet, parakrahët masazhohen me rërë. Rërë si një material natyral, ai jep një ngarkesë të energjisë pozitive.
Sapun - duart në bërryla masazhohen në një lëvizje rrethore dhe fërkuese mbi një shkumë të trashë me sapun. Shtë kryer gjatë larjes, si me një pëlhurë larëse të fortë, ashtu edhe pa të.
Me masazhatues të tapës - këmbët, duart, shpina masazhohen me masazhe të bëra nga mbulesa plastike të lidhura në një litar ose të qepura në një pëlhurë vaji.
Letër - duart dhe këmbët masazhohen me topa me diametra të ndryshëm të bëra prej letre të fortë të rrudhur.
Laps - duart dhe këmbët masazhohen me një laps ribbed, duke e mbështjellë lart e poshtë dhe anasjelltas. Përdoret gjithashtu në masazhin e shpinës së çifteve.
Mbushje - pjesët e trupit masazhohen me një zbukurim të bërë me rroba të forta ose fije leshi.
Duke aplikuar vetë-masazh të lojës si një faktor ruajtës i shëndetit, ne mund të krijojmë me të vërtetë kushtet e nevojshme për akumulimin e përvojës motorike dhe praktike nga fëmijët, formimin e zakonit të kujdesit për shëndetin e tyre tek fëmijët, një ndjenjë delikate të gjendjes së trupit të tyre dhe rivendosjen e rezervave pa pritur fillimin e sëmundjes.
www.maam.ru
Vetë-masazhi si një mjet për forcimin e shëndetit të fëmijëve parashkollorë
Te dashur kolege!
Çfarë është vetë-masazhi? - Ky është një nga llojet e gjimnastikës pasive, ku përdoren lëvizjet tradicionale të masazhit: fërkim, shtypje, shtrëngim, brumosje. Duhet të kryhet çdo ditë, 2-3 herë në ditë. Vetë-masazhi ka një efekt tonik në sistemin nervor qendror dhe, më e rëndësishmja, nuk ka nevojë për shumë hapësirë, ai mund të kryhet ndërsa rrini ulur në një divan para TV, në një kolltuk, në një kompjuter, etj.
Në grupin tonë, ne i zhvillojmë këto ushtrime gjatë aktiviteteve të drejtpërdrejta arsimore, në punën individuale, në aktivitetet e lojës së lirë. Ne i kryejmë të gjitha këto ushtrime me rima fidanishte, duke numëruar rima, fraza të pastra, këngë për fëmijë.
Do të filloj me gjënë më të thjeshtë - vetë-masazh për fytyrën:
"Veshët janë të keq"
Kemi veshë, veshët nuk po dëgjojmë
I mbërthejmë dhe i godasim
Veshët tanë janë keq
"Faqet janë gunga të buta"
Dhe këtu janë faqet - gunga të buta
Ne do t'i duartrokasim me pëllëmbën tonë
Si kjo, si kjo
Dhe pastaj do të godasim
Faqet tona janë të buta - gunga.
"Handles - snap"
Kemi doreza, doreza - kapje
Ata kapin, kapin, kapin gjithçka me radhë -
doreza - kapje.
Dhe unë përdor ushtrimet e mëposhtme në GCD për vizatim, modelim. Laps midis pëllëmbëve, rrokulliset lart e poshtë.
Për ta bërë atë interesante për fëmijët, ne e kryejmë këtë lëvizje për çdo poezi për fëmijë ose rimë të çerdheve.
Për shembull:
Tili - tili - tili bom
Shtëpia e maces në flakë
Macja u hodh, sytë i ishin fryrë ...
(në fillim i kryejmë lëvizjet ngadalë, pastaj më shpejt).
Dorën në tryezë ose gju, majën e pasme të pëllëmbës nën fjalët e këngës për fëmijë:
Pula doli për një shëtitje
Bar i freskët i gërvishtem
Ashtu si kjo, ashtu - çikë barin e freskët.
Shtrijini krahët përpara, shtrydhni dhe hiqni grushtat:
Ne shkruam, pikturuam
Gishtat tanë janë të lodhur
Do të pushojmë pak
Le të fillojmë të vizatojmë përsëri.
Me gunga: midis shuplakave në një lëvizje rrethore nën rimën e numërimit të një fëmije:
Tre arinj ecën nëpër pyll
Babi, nëna dhe djali
Babi, mami shkoi më shpejt
Djali i tyre nuk arriti dot.
Për trupin:
Fëmijët qëndrojnë në çifte, një fëmijë kthen shpinën.
Nën fjalët:
“Shi, shi! Duhet të shkojmë në shtëpi.
(Shuplaka në shpinë)
Nën fjalët:
Bubullima! Bubullima! Si topa!
Sot është një festë në bretkosa.
(Lëkundjet e grushtave në anën e pasme)
Nën fjalët:
“Përshëndetje! Pershendetje! Derdh breshër
Të gjithë janë ulur nën çati ”
(Trokitje gishtash në shpinë).
Pastaj dyshet ndërrojnë vendet.
Ecja përgjatë shtigjeve të bëra nga butona, tapa; kone rrotulluese; kapja e objekteve të vogla me gishtërinjtë tuaj; tjerr në thembra, në gishta dhe shumë më tepër.
Kjo është ndoshta e gjitha: Unë kam dhënë vetëm disa nga teknikat dhe ushtrimet që përdor në punën time dhe që synojnë zhvillimin dhe shëndetin e fëmijëve.
www.maam.ru
Projekti "Lojë vetë-masazh" për fëmijët e moshës parashkollore
Relevanca
Studime të shumta tregojnë se një situatë e pafavorshme mjedisore, kushte të vështira socio-ekonomike kontribuojnë në faktin që shëndeti i popullatës së fëmijëve nuk përmirësohet, por përkundrazi, tenton të përkeqësohet. Dhe për këtë arsye, puna për përmirësimin e shëndetit me fëmijët parashkollorë në vitet e fundit ka marrë një rëndësi të veçantë. Aktualisht, një nga detyrat e rëndësishme me të cilat përballen mësuesit është ruajtja e shëndetit të fëmijëve në procesin e arsimimit dhe trajnimit.
Formimi i një jetese të shëndetshme duhet të fillojë tashmë në kopshtet e fëmijëve. Të gjitha aktivitetet e jetës së një fëmije në një institucion parashkollor duhet të synojnë përmirësimin e shëndetit.
Përvoja tregon se në fëmijërinë e vjetër parashkollore, fëmijët asimilojnë pa mundim njohuritë rreth strukturës së trupit dhe fitojnë aftësitë fillestare të sigurisë së jetës, nëse njohuritë paraqiten në një formë të arritshme dhe argëtuese. Në këtë drejtim, metodat e reja për përmirësimin e shëndetit po zhvillohen dhe përdoren në praktikë. Vetë-masazhi është një nga këto forma të punës për përmirësimin e shëndetit me fëmijët parashkollorë.
Vlera kryesore e vetë-masazhit është se prek kryesisht sistemin nervor të fëmijës, ndihmon në lehtësimin e lodhjes së përgjithshme dhe ndihmon të gjitha organet dhe sistemet të punojnë mirë dhe me efikasitet. Të gjitha ushtrimet duhet të kryhen në sfondin e reagimeve pozitive nga fëmija. Ne gjithmonë duhet të kujtojmë urdhërimin e Hipokratit "Mos bëj dëm! »Rezultatet pozitive në përmirësimin e shëndetit të fëmijëve parashkollorë janë të mundshme vetëm me kuptimin e rëndësisë dhe domethënies së punës për përmirësimin e shëndetit me fëmijët.
Aktualisht, shumë vëmendje i kushtohet vetë-masazhit të lojës, i cili, ashtu si gjimnastika, është një mjet i shkëlqyeshëm për parandalimin e sëmundjeve të ndryshme. Çdokush mund të zotërojë teknikat e luajtjes së vetë-masazhit, për këtë ju nuk keni nevojë të keni talent të veçantë ose arsim të veçantë.
Luaj vetë-masazhin është një lloj ushtrimi jo-konvencional që ndihmon trupin e fëmijës të zhvillohet natyrshëm, morfologjikisht dhe funksionalisht për të përmirësuar organet dhe sistemet e tij individuale.
Kur kryeni vetë-masazh, rekomandohet të mësoni fëmijët të mos shtypin me forcë në pikat e treguara, por t'i masazhojnë ato me lëvizje të buta të gishtërinjve, duke shtypur lehtë ose duke goditur lehtë. Lëvizjet masazhuese duhet të kryhen në drejtim nga periferia në qendër (nga duart në shpatull, etj.). Teknikat e vetë-masazhit kryhen në sekuencën vijuese: ledhatim, fërkim, brumosje, dridhje (dridhje) dhe ledhatim. Kohëzgjatja e vetë-masazhit për fëmijët është 5-7 minuta, në varësi të detyrës në detyrë, çdo ditë ose në formën e një pauze dinamike në procesin e veprimtarisë arsimore.
Objektivi i projektit:
Krijimi i motivimit të qëndrueshëm dhe nevoja për të ruajtur shëndetin tuaj dhe të të tjerëve;
Mësojini fëmijët të trajtojnë me përgjegjësi dhe vetëdije shëndetin e tyre;
Shpjegoni se një person është në gjendje të mbrojë veten nga sëmundja;
Formoni një zakon të një jetese të shëndetshme;
Futja e aftësive të vetë-masazhit elementar të duarve, këmbëve, kokës, fytyrës, etj.
Objektivat e projektit:
Efekti i përgjithshëm forcues i sistemeve funksionale të fëmijës;
Normalizimi i tonit dhe elasticitetit të muskujve, rritja e efikasitetit;
Përmirësimi i gjendjes funksionale të sistemit nervor qendror;
Mobilizimi i forcave mbrojtëse dhe adaptive të trupit;
Forcimi i shëndetit të fëmijëve parashkollorë.
Rezultatet e vlerësuara:
Ulja e sëmundshmërisë në grup dhe forcimi i shëndetit fizik dhe mendor;
Ndryshime pozitive në zhvillimin e fëmijëve;
Njohja e vetvetes përmes botës përreth jush;
Formimi i dëshirës për t'u kujdesur për ruajtjen e shëndetit;
Njohja me rregullat e një jetese të shëndetshme.
Kushtet dhe fazat e zbatimit të projektit: projekti afatgjatë (shtator-maj).
Faza organizative:
Përcaktimi i qëllimit dhe objektivave të projektit, hartimi i një plani veprimi;
Puna paraprake për mbledhjen e informacionit;
Pyetjet e prindërve.
Dekorimi i një këndi për prindërit.
Faza kryesore:
Mësimi i fëmijëve për të luajtur teknika të vetë-masazhit;
Formimi i një jetese të shëndetshme midis fëmijëve, prindërve dhe mësuesve.
Faza përfundimtare:
Analiza e aktiviteteve të kryera, krijimi i një ekspozite fotografike "Vetë një masazhist", pyetja e kënaqësisë prindërore.
Pjesëmarrësit e projektit: fëmijë të moshës parashkollore, prindër, mësues.
Lloji i projektit: me metodën mbizotëruese (lojë, sipas numrit të pjesëmarrësve (grupi, kohëzgjatja (afatgjatë)).
Zbatimi i fazës kryesore të projektit.
Shtator Flisni me fëmijët për përfitimet e masazhit.
Njohja me emrat e disa pjesëve të trupit (dorë, pëllëmbë, lob, tragus, etj.)
Konsultim për prindërit "Roli i vetë-masazhit në forcimin e shëndetit të fëmijëve parashkollorë".
Sigurimi i pjesëve të trupit në një mënyrë të gjallë.
Bisedë me fëmijë "Masazhuesi im".
Trajnimi i teknikave të vetë-masazhit:
Stroking;
Triturimi;
Trazim;
Dridhje.
Tetor "Duck and Cat" - masazh i zonave biologjikisht aktive për parandalimin e ftohjeve.
Mësoni këngën nga E. Poplyanskaya "Dhe ne po luajmë në klasë".
"Shi" - masazh i shpinës së njëri-tjetrit në këngën nga E. Poplyanskaya "Dhe ne po luajmë në klasë".
"Për të mos mërzitur nga mërzia" - vetë-masazh Wellness i të gjithë trupit.
"Rosat fluturuan" - vetë-masazh në fytyrë.
"Patë" - vetë-masazh i gishtërinjve.
Konsultim për prindërit "Teknikat praktike të masazhit dhe vetë-masazhit si një mënyrë për të zhvilluar aftësi të shkëlqyera motorike të duarve".
"Veshët tanë" - masazh aurikular (masazh i veshëve).
Nëntori "Kush kullos në livadh" - masazh i shpinës së njëri-tjetrit.
"Mollëkuqet" - vetë-masazh i këmbëve.
"Breshkë" - vetë-masazh trupi.
"Butterscotch nga pidhi" - vetë-masazh i syve (sipas mjekësisë kineze).
"Sytë tanë" - vetë-masazh i syve (sipas metodës së yogis).
"Pies" - vetë-masazh i trupit.
Dhjetor Memo për prindërit “Vetë-masazhi - parandalimi i ftohjeve.
"Kjo është një mjekër" - vetë-masazh i zonave biologjikisht aktive për parandalimin e ftohjeve.
"Re" - vetë-masazh i trupit.
"White Miller" - vetë-masazh i fytyrës për parandalimin e ftohjeve.
"Dhelpra" - gjimnastikë për sytë.
"Dielli" - gjimnastikë për sytë.
"Gjyshi Egor" - gjimnastikë për këmbët (parandalimi i këmbëve të sheshta).
Janar "Këmbët tona" - vetë-masazh i zonave refleks të këmbëve.
"Bunny" - vetë-masazh i hundës.
Mësoni këngën e M. Krasev "Medvedyushka".
"Medvedyushka" - gjimnastikë për këmbët (kënga e M. Krasev "Medvedyushka").
"Për çdo orë" - masazh veshor (masazh i veshëve).
"Snowflakes" - gjimnastikë për sytë.
". Në një rrugë misterioze" - gjimnastikë për këmbët.
Shkurt "Dëbora" - gjimnastikë për sytë.
"Kolobok" është një ushtrim për parandalimin e këmbëve të sheshta.
"Shpinat tona" - masazh i shpinës së njëri-tjetrit, me qëllim zhvillimin e fleksibilitetit të shtyllës kurrizore dhe forcimin e muskujve të shpinës.
"Zdrukthëtar" - vetë-masazh dore.
"Ne jemi të lodhur" - ushtrime që kontribuojnë në rimëkëmbjen e shpejtë të performancës në rast të lodhjes ose mbingopjes.
"Cock" - ushtrime për muskujt e qafës.
"Ecni" - ushtrime për parandalimin e këmbëve të sheshta.
marsh Mësoni poezinë "Një dhuratë për mamin".
"Dhuratë për nënën" - vetë-masazh i gishtërinjve.
"Shi" - gjimnastikë për sytë.
"Këmbët tona" - vetë-masazh i këmbëve.
Vetë-masazh i duarve me topin Su-Jok.
Memo për prindërit "Vetë-masazh me topin Su-Jok".
Pishinat e thata janë enë të vogla të mbushura me material pjesa më e madhe me një strukturë të pazakontë.
Prill "Bears Naughty" - Vetë-masazhi i profesor Auglin.
Vetë-masazh i duarve me një laps gjashtëkëndor.
"Balona - keq" - balona me mbushës (rërë, miell, kripë, guralecë).
Vetë-masazh i duarve me letër.
"Mjekra" - vetë-masazh i zonave biologjikisht aktive.
Masazh relaksues (për të lehtësuar stresin fizik dhe emocional).
Konsultimi për prindërit "Ne jemi zbutur me ndihmën e vetë-masazhit të lojës".
Mund "Butterfly" është një ushtrim për lëvizshmërinë e kyçit të këmbës.
"Lindens" - gjimnastikë për sytë (ndiqni të gjitha lëvizjet e duarve me një shikim pa e kthyer kokën).
"Lule dhe Flutura" - vetë-masazh i gishtërinjve.
"Green Forest" - vetë-masazh i fytyrës sipas mjekësisë kineze (përmirëson furnizimin me gjak në lëkurën e fytyrës, qetëson dhimbjet e kokës, lehtëson lodhjen e syve).
"Stroking mom iriq" - vetë-masazh i pëllëmbëve me një furçë flokësh.
“Përshëndetje gishta! "- vetë-masazh i gishtërinjve.
"Hedgehog" - vetë-masazh i kokës.
Ekspozitë fotografike në qoshe për prindërit "Masazhuesi im".
Përcaktimi i temave për projekte të reja.
1. "Masazh akupresure për fëmijë".
www.maam.ru
Lojë vetë-masazh për fëmijë
(përpiluar nga Mamaeva N.V. bazuar në materiale nga interneti)
Vetë-masazhi është një nga mjetet e parandalimit dhe korrigjimit të fjalës së fëmijëve.
Nën ndikimin e ushtrimeve të thjeshta masazhuese, toni i muskujve normalizohet, stimulohen ndjesitë prekëse, dhe gjithashtu nën ndikimin e impulseve që shkojnë në korteksin cerebral nga zonat motorike në zonat e të folurit, funksioni i të folurit zhvillohet në mënyrë më të dobishme.
Fëmijët me dëmtime të të folurit përjetojnë vështirësi të konsiderueshme në zotërimin e teknikës së shkrimit. Në kalimin nga të folurit gojor në atë të shkruar, duken qartë mangësitë në zhvillimin e të folurit, lëvizjet e imëta të diferencuara të duarve dhe aftësitë grafomotorike.
Në fëmijët parashkollorë, muskujt e dorës nuk janë zhvilluar ende mjaftueshëm, kockëzimi i kyçit të dorës dhe falangave të gishtërinjve nuk ka përfunduar ende, kështu që vetë-masazhi duhet të kryhet në këtë kohë, pasi kjo është periudha më e favorshme për zhvillimin e aftësive manuale dhe aftësive grafomotorike, dhe kujtesa e muskujve në këtë moshë është shumë e fortë. Importantshtë e rëndësishme të theksohet se vetë-masazhi i të dy duarve ka një efekt të dobishëm në zhvillimin e zonave të të folurit në dy hemisferat e trurit, dhe kjo shërben si sigurim kundër humbjes së fjalës në rastet e dëmtimeve të kafkës. Psikoneurologët këshillojnë t'i japin fëmijës të gjithë ngarkesën intelektuale vetëm në sfondin e "duarve të ngrohta".
Kur kryeni vetë-masazh, përdoren një numër teknikash: ledhatim, fërkim, goditje të lehtë, shtypje, shtrëngim, përkulje, zgjatje të gishtave.
Vetë-masazhi rekomandohet të kryhet 2-3 herë në ditë për 5-10 minuta në moshën më të vjetër parashkollore, duke përdorur 3-5 ushtrime, midis të cilave muskujt duhet të relaksohen. Kryeni çdo ushtrim 8 herë: 4 herë për të djathtën dhe 4 herë për dorën e majtë.
Të gjitha ushtrimet kryhen në drejtim të nyjeve limfatike: nga majat e gishtave në dore dhe nga dora në bërryl. Pas çdo ushtrimi, kryhet relaksimi: ledhatimi ose tundja e duarve.
Vetë-masazhi kryhet vetëm me duar të pastra, të thata, të ngrohta, me thonj të shkurtuar. Kundërindikimet: gjendje ethe, inflamacion, konjuktivit, sëmundje të lëkurës dhe kokës, nyjet limfatike të zgjeruara.
Shumë ushtrime bëhen duke përdorur materiale jo konvencionale. Përdoren ushtrime: rrotullimi i një arre, një lapsi me shirita, kapëse rrobash, curlers, etj. Mund të përdorni masazhuesit Lyapko, Kuznetsov, Su Jok.
Komplekset e ushtrimeve të artikulimit përdoren si një nga teknikat e vetë-masazhit. Ne do të flasim më shumë për këto lloje të vetë-masazhit herën tjetër.
Për vetë-masazh të fytyrës, duarve, gishtërinjve, kokës, veshëve (treguar fëmijëve që në moshë të vogël), mund të përdorni lojëra dhe ushtrime të ndryshme. Për shembull:
MASAZH VET VET
"Gatim së bashku" - imitim i kolobokëve që rrotullohen
Ne do të gatuajmë qumështore, gatuajmë brumin fort.
Ne do të rrokullisim kolobochkov dhe do të ndihmojmë nënën.
"Bërja e zjarrit" - fërkimi i pëllëmbëve së bashku për ta bërë atë të nxehtë
Ne, si indianët e lashtë, nxjerrim dritën:
Këtu ne fshijmë pëllëmbët - do të jemi të ngrohtë me zjarr.
"Ngrohja e stilolapsave"
Wintershtë shumë ftohtë në dimër, duart po ngrijnë oh, oh, oh!
Duhet t’i ngrohim duart, t’i bluajmë më fort.
"Saw" - me skajin e pëllëmbës së njërës dorë, "pa nëpër pëllëmbë, me parakrahun e dorës tjetër.
Ne pamë, pamë, ne jemi një regjistër - është shumë i trashë.
Ne duhet të përpiqemi shumë dhe të jemi të durueshëm.
Pishinë e thatë
Për ta bërë këtë, merrni një kuti ose tas (afërsisht 25 cm në diametër dhe 12-15 cm të lartë) dhe mbusheni atë 8 cm me, për shembull, bizele të lara dhe të thata, fasule. Kryhen ushtrime të ndryshme, duart e fëmijës masazhohen, gishtat bëhen më të ndjeshëm dhe lëvizjet e tyre janë të koordinuara.
Vetë-masazhi i tillë kontribuon në normalizimin e tonit të muskujve, stimulimin e ndjesive prekëse, një rritje të vëllimit dhe amplitudës së lëvizjeve të gishtave, formimin e lëvizjeve arbitrare, të koordinuara. Vetë-masazhi në "pishinën e thatë" mund të shoqërohet nga një tekst poetik.
Ne i ofrojmë fëmijës të fusë duart në kuti, të trazojë bizelet, të shtrydhë dhe të heqë gishtat brenda "pishinës".
Bizelet u derdhën në një tas dhe filluan gishtat,
Duke bërë një bujë atje, që gishtat të mos trishtoheshin.
"Trazimi i brumit". Ne e ftojmë fëmijën të ulë furçat në "pishinë" dhe "të gatuaj brumin" për pite ose simite.
Gatuaj, gatuaj brumin, ka një vend në furrë.
Do të ketë tufa dhe rrotulla nga furra.
"Karikimi". Ne sugjerojmë që fëmija të alternojë lëvizjet e gishtërinjve brenda "pishinës": shtrydhni grushtat, pastaj hapni gishtat gjerë në anët.
Gishtat ushtrohen për të zvogëluar lodhjen.
Dhe pastaj ata do të shkruajnë letra në një fletore.
Gjeni një lodër. "Varrosni" lodrat nga surprizat më të mira në "pishinë", ftojeni fëmijën t'i gjejë dhe t'i emërtojë. Një variant është të bësh të njëjtën gjë me sy të mbyllur, pasi i ke ekzaminuar më parë këto figura.
Tas nuk është kripë, aspak kripë, por fasule me shumë ngjyra.
Në pjesën e poshtme janë lodrat për fëmijët, ne mund t'i nxjerrim ato pa ndonjë bujë.
MASAZH BUTONI për duar dhe këmbë
(lojra me butona)
Një kuti (për shembull, nga poshtë këpucëve mbushim me butona, mundësisht më të mëdha dhe me madhësi të ndryshme). Pastaj bëjmë ushtrimet:
Ne luajmë në "detin buton". Ne e ftojmë fëmijën të ulë duart në kuti, të lëvizë pëllëmbët mbi sipërfaqen e butonave, të kapë butonat me duar, duke ngritur pak dhe duke i zgjidhur duart.
Ne sugjerojmë që foshnja të zhytë duart thellë në "detin e butonave" dhe të notojë në të, të përpiqet të fshijë butonat midis pëllëmbëve, t'i mbledhë në një grusht dhe t'i derdhë nga pëllëmba në pëllëmbë me një dorë, pastaj me tjetrën, pastaj me të dyja ("derdh ujë").
"Në kërkim të predhave". Ne i ofrojmë fëmijës të kapë një "majë" të butonave, të lirojë, të nxjerrë më të madhin, më të voglin, të rrumbullakët, katror, \u200b\u200betj.
"Ne kapim një peshk". Ju mund të përdorni një masazh butoni për këmbët, duke kryer lëvizje rrethore, zhytuni thellë, tundni gishtat, kapni gishtat dhe "peshkoni" nga "deti i butonit" një "peshk" të kuq ose blu, etj.
"Përgjatë shtigjeve, përgjatë shtigjeve" - \u200b\u200becja me këmbë të zhveshura në dyshekë butonash, shtigje.
"Ne rregullojmë butonat dhe përsërisim vargjet" - për të prekur butonat e lidhur në një dantella me gishta ndërsa shqiptoni poezi, fraza, etj.
Falë këtij masazhi, ne aktivizojmë të ashtuquajturën "inteligjencë manuale" duke stimuluar majat e gishtërinjve, këmbëve, shuplakave dhe këmbëve. Kështu, aktivizohen funksionet shqisore-motorike, të cilat janë të nevojshme për ndërveprim të suksesshëm me botën e jashtme. Masazhi i duarve dhe këmbëve aktivizon edhe qendrat vitale të trupit.
MASAZH VET N Fytyrë dhe Qafë
Unë nuk jam cirkist dhe jam vetë masazhatues!
(O. I. Krupenchuk)
Vetë-masazhi i fytyrës dhe qafës përgatit muskujt për gjimnastikë artikuluese, shkakton një vërshim gjaku tek ata, ndihmon fëmijën të kapë më mirë ndjesitë nga këta muskuj dhe t'i kontrollojë ato, i bën shprehjet e fytyrës më ekspresive.
Rregulla të përgjithshme:
Fëmija duhet të lajë gjithmonë duart para klasës;
Lëvizjet së pari tregohen veçmas dhe vetëm pasi asimilimi përfshihen në mësime plotësisht;
Poema udhëheq vetë lëvizjet dhe rendin e tyre;
Zgjatja e rreshtit të vargut këtu shkaktohet nga nevoja për të kryer një larmi lëvizjesh dhe fëmija duhet të ketë kohë për t'i përsëritur këto lëvizje disa herë;
Ritmi i vargut përcakton ritmin e lëvizjeve të masazhit;
Ritmi i shqiptimit të tekstit nga të rriturit ngadalësohet, veçanërisht në fazat e hershme, në mënyrë që fëmija të ketë kohë për të bërë vetë-masazh, dhe jo të tregojë lëvizjet e tij.
NE DREJTAT E NGROHTR (pëllëmbët e fërkimit) DHE NGROHT (përplasjet),
DHE LARIM FYTYR WN ME NGROHN TON ((me pëllëmbët e ngrohta ata kalojnë mbi fytyrë nga lart poshtë),
SHQIPTIMI TAKE GJITHA mendimet e këqija (lëvizje gishtash si gërvishtje nga mesi i ballit deri te tempujt).
ZGJATIM VESH UT P URPJES SHPEJT (fërkimi i veshëve përgjatë buzës nga poshtë lart e sipër dhe lart poshtë).
I BENDOJM FOR PRPARA (duke i përkulur veshët përpara),
Tërheqja poshtë në lobet (tërheqja poshtë në lobet),
DHE EDHE L LENI ME GINGDHTESA N ON CHEQE (gishtat drejtohen deri te faqet).
KONTROLLET E GJUZS P TOR TOW fryrë (gishtat e indeksit, të mesëm dhe të unazës gatuajini faqet me lëvizje rrethore)
SPONGJAT E GJUNIT N TO BUZLEQESHJE (gishti i madh dhe treguesi gatuaj fillimisht buzën e poshtme dhe pastaj buzën e sipërme)
SI NJ D POSHT TO N TO NJ A POSH, RREGULLAT DO T P T P Tërheqin (duke tërhequr të dy buzët përpara)
LE T’I HEMI SOFTISHT, PA GILZTIMET E TIJ (gishtat e mëdhenj dhe gishtat tregues të gatuajnë të dy buzët).
Me qoshet e buzëve që ngremë faqet (gishtat e mesëm janë në cepat e gojës dhe nga ana tjetër ngrenë ose cepin e djathtë ose të majtë të gojës),
DHE PASTAJ FLUTUROJM F NGA HUND TOT N TO BUZ (lëvizjet spirale të gishtave të mesëm nga krahët e hundës deri në cepat e gojës përgjatë palosjeve nasolabiale)
TREGOJM SP SPONGJE (Fig. 28), F BMIJ topash (kafshimi i buzës së poshtme me dhëmbët e sipërm dhe anasjelltas; fryrja e faqeve me goditje mbi to në mënyrë që buzët të mbajnë ajrin)
DHE BUZT K DRKIMI Djathtas-majtas (gishtat tregues vendosen në buzë paralelisht me njëri-tjetrin, për shembull, djathtas - në buzën e sipërme, dhe majtas - në pjesën e poshtme, dhe lëvizin drejt / përveç njëri-tjetrit).
Gënjeshtrat nën gjuhën e buzëve, grushti në buzë (Gjuha nën buzën e sipërme dhe trokitja me grusht në buzën e sipërme)
Nën një gënjeshtër tjetër, një grusht tjetër që (gjuha - nën buzën e poshtme dhe goditja në buzën e poshtme).
Tërheqja e mjekrës (Fig. 32) DHE PIKTIMI (brumosjen e mjekrës duke e tërhequr poshtë: duke ngulur nofullën e poshtme nga mjekra deri në veshë),
DHE ATENHERE në Qafë me pirgje dorezash (duke ledhatuar qafën me të gjithë pëllëmbën nga nofulla e poshtme deri tek kockat e jakës; mesi i qafës kalon midis gishtit të madh dhe pjesës tjetër të gishtërinjve).
Numri i vizitave
Faqja është krijuar duke përdorur teknologjinë " Krijuesi i faqes në internet e-Publikoni»
Më shumë detaje në faqen e internetit
Më shumë detaje në faqen e internetit log1.dou5.caduk.ru
- Standardi Federal Arsimor Shtetëror i Arsimit Parashkollor 2013
- Rregulloret për pikën e terapisë së të folurit në MBOU "Shkolla e Mesme Nr. 6" (grupet parashkollore).
Zhvilluesi i projektit
Zhuravel Nadezhda Ivanovna - mësuese-logopedike në MBOU "Shkolla e Mesme Nr. 6" (grupe parashkollore)
Qëllimet dhe objektivat e projektit
Qëllimi: stimulimi i ndjesive kinestetike të muskujve të përfshirë në punën e aparatit të fjalës periferike dhe normalizimi i tonit të muskujve të muskujve të aparatit artikulues.
Kushtet e zbatimit, pjesëmarrësit e projektit
Periudha përgatitore për vitin akademik 2014-2015 (afatshkurtër,
2 muaj: Tetor, Nëntor).
Fëmijët e regjistruar në një qendër logopedike, mësuesit, prindërit.
Teknologji
zbatimin e projektit
Teknikat diagnostike, skemat dhe tabelat e teknikave të vetë-masazhit të terapisë së fjalës nga fëmijët, komplekset e lojërave dhe ushtrimet e lojërave bazuar në metodat verbale, lojërat, regjistrimin audio.
Baza materiale dhe teknike e projektit
Programi i veprimtarive korrigjuese në qendrën e terapisë së të folurit. Planifikimi i veprimtarive të mësuesit - logopedit. Tabelat dhe diagramet që ilustrojnë teknikat e vetë-masazhit. Qëndroni për prindërit. Konsultime për prindërit (broshura, prezantime), memorandume. TIK. Manualë metodikë dhe lojëra.
Regjistrime audio të melodive për vetë-masazh.
Shënim i shkurtër i projektit
Qëllimi i këtij projekti është të organizojë punën e një logopedi, mësuesve dhe prindërve të fëmijëve të grupeve parashkollore MBOU "Shkolla e Mesme Nr. 6" në sigurimin e kushteve për një qasje të integruar në korrigjimin e çrregullimeve të të folurit: stimulimi i ndjesive kinestetike dhe normalizimi i tonit të muskujve të kokës, qafës, organeve të aparatit artikulues.
Vetë-masazhi është një masazh i kryer nga një fëmijë me patologji të të folurit; është një ushtrim dinamik i artikulimit që prodhon një efekt të ngjashëm me masazhin. Vetë-masazhi i organeve të artikulimit aktivizon qarkullimin e gjakut në buzë dhe gjuhë. Vetë fëmija kryen teknikat e vetë-masazhit që i tregon një i rritur. Në praktikën e punës së terapisë së fjalës, përdorimi i teknikave të vetë-masazhit është shumë i dobishëm për disa arsye:
- Ndryshe nga masazhi i logopedisë i kryer nga një logoped, vetë-masazhi mund të kryhet jo vetëm individualisht, por edhe frontalisht me një grup fëmijësh në të njëjtën kohë.
- Përveç kësaj, vetë-masazhi mund të përdoret shumë herë gjatë ditës, duke e përfshirë atë në kohë të ndryshme. Pra, vetë-masazhi mund të kryhet nga fëmijët pas ushtrimeve të mëngjesit, gjumit të ditës, për relaksim (trajnim autogjen).
- Vetë-masazhi, mund të përfshihet drejtpërdrejt në aktivitetet edukative për korrigjimin e të folurit, ndërsa teknikat e vetë-masazhit mund të paraprijnë ose të përfundojnë gjimnastikën artikuluese
Puna e këtij projekti është ndërtuar në fushat e mëposhtme:
- diagnostikues
- informative - metodike:
Qëllimet dhe objektivat kryesore të projektit.
Qëllimi: të sigurojë kushte për një qasje të integruar në korrigjimin e çrregullimeve të të folurit, stimulimin e ndjesive kinestetike të muskujve të përfshirë në punën e aparatit periferik të fjalës dhe normalizimin e tonit të muskujve të muskujve të aparatit artikulues.
- Për të studiuar bazën teorike për zbatimin e metodave të vetë-masazhit të logopedisë në sistemin e zhvillimit të fjalës së fëmijëve.
- Hartoni një plan për kryerjen e orëve duke përdorur teknikat e vetë-masazhit të logopedisë.
- Për të zgjedhur një bazë metodologjike për konsultimin e prindërve dhe edukatorëve.
- Të zhvillohen klasa me patologë të të folurit për të përmirësuar aftësitë e të folurit duke përdorur teknikat e vetë-masazhit të logopedisë
- Zbatoni planin e zhvilluar për përdorimin e teknikave të masazhit të terapisë së fjalës në aktivitete praktike me fëmijë.
Korrigjoni aktivitetet e stafit mësimdhënës, duke marrë parasysh përdorimin e mekanizmave të masazhit të terapisë së fjalës dhe vetë-masazhit në mënyrë që të përmirësoni aftësitë e të folurit të fëmijëve parashkollorë të moshuar.
Pjesëmarrësit, partnerë të projektit.
- fëmijët e regjistruar në një qendër logopedike;
- logopedist i mësuesit;
- prindërit.
Fëmijëve u mësohen teknikat e vetë-masazhit nën drejtimin e një logopedi. Fëmijët duhet të marrin një pozicion të qetë, të relaksuar para se të kryejnë teknikat e vetë-masazhit. Ata mund të ulen në karrige të larta ose të jenë në një pozicion të shtrirë (për shembull, në një krevat fëmijësh pas një gjumi). Ndërsa u mëson fëmijëve vetë-masazh, logopedi tregon secilën teknikë mbi vete dhe e komenton atë.
Kohëzgjatja e një seance vetë-masazhi për fëmijët e moshës parashkollore më të vjetër është 7-10 minuta. Çdo lëvizje kryhet mesatarisht 4-6 herë. Vetëm disa nga teknikat e propozuara mund të përfshihen në një seancë vetë-masazhi.
Për më tepër, ato mund të ndryshojnë gjatë ditës. Para vetë-masazhit, fëmija duhet të lahet plotësisht.
Fëmijët kryejnë teknikën e masazhit vetë, së pari me kontroll vizual (pasqyrë), dhe pastaj pa të. Kur teknikat e vetë-masazhit përvetësohen nga fëmijët, është e mundur të kryhen lëvizje nën një tekst poetik ose muzikë të qetë të zgjedhur posaçërisht në një ritëm të ngadaltë (vepra nga Mozart). Kjo metodë është veçanërisht e dobishme sepse siguron stimulim prekës-proprioceptiv në një ritëm specifik, i cili në përgjithësi kontribuon në formimin e një ndjenje të ritmit, i cili është në thelb i natyrës motorike.
Procedura e vetë-masazhit kryhet, si rregull, në një mënyrë të gjallë sipas skemës së rekomanduar nga mësuesi: masazh i kokës, muskujve të fytyrës së fytyrës, buzëve, gjuhës.
Gjatë kryerjes së lëvizjeve, fëmija nuk duhet të ketë asnjë shqetësim; përkundrazi, të gjitha lëvizjet e vetë-masazhit duhet t'i sjellin kënaqësi fëmijës.
Rezultati i synuar
- Normalizimi i tonit të muskujve të muskujve të përgjithshëm, të fytyrës dhe artikulacionit;
- Reduktimi i parezës dhe paralizës së muskujve të aparatit artikulues;
- Rritja e vëllimit dhe amplitudës së lëvizjeve artikuluese;
- Aktivizimi i atyre grupeve të muskujve që kishin aktivitet të pamjaftueshëm shtrëngues.
- Formimi i lëvizjeve vullnetare, të koordinuara të organeve të artikulimit.
- Përdorimi i teknikave të vetë-masazhit për korrigjimin e shqiptimit të zërit ndihmon në punën e një logopedi, motivon fëmijët, pasi ajo kryhet në mënyrë të gjallë, përgatit aparatin e të folurit të fëmijës dhe zhvillon fjalimin.
- Luaj vetë-masazhin është një mjet i shkëlqyeshëm për të përmirësuar funksione të tilla mendore si vëmendja, kujtesa (verbal-logjik, motorik, prekës, emocional, refleks, koordinim vizual-motor). Zhvillimi i fjalës dhe sferave krijuese të fëmijëve bëhet në një formë të gjallë, të pavullnetshme.
- Poezi qesharake, imazhe të gjalla që luajnë lëvizjet e masazhit, thjeshtësia, mundësia e përdorimit, mundësia e përdorimit të teknikave të masazhit në mjedise të ndryshme dhe në çdo kohë, kontribuojnë në kalimin e fëmijës nga një objekt në një temë të ndikimit pedagogjik, dhe kjo është një garanci e suksesit të punës korrigjuese dhe zhvillimore.
Aplikacion.
1. Vetë-masazh i muskujve të kokës dhe qafës
1. "Unë jam mirë". Vendosni pëllëmbët e të dy duarve në zonën e kokës, afër ballit, duke lidhur gishtat në qendër dhe më pas kaloni pëllëmbët nëpër flokë, duke rënë poshtë nëpër veshë dhe anët e qafës në shpatulla. Lëvizjet e duarve duhet të jenë të njëkohshme, të ngadalta, ledhatuese.
2. "Le të vendosim një kapelë". Pozicioni fillestar i duarve është i njëjtë. Lëvizjet e të dy pëllëmbëve deri në veshë, dhe pastaj përgjatë pjesës anterolaterale të qafës në qafën.
2. Vetë-masazh i muskujve të fytyrës
1. "Vizato këngë". Lëvizja e gishtërinjve nga mesi i ballit në tempuj.
2. "Vizatimi i mollëve". Lëvizjet rrethore të gishtërinjve nga mesi i ballit deri te tempujt. "Vizatimi i pemëve të Krishtlindjeve". Lëvizjet e gishtërinjve nga mesi i ballit në tempuj.
Lëvizja drejtohet disi diagonalisht.
3. "Dush gishtash". Trokitni lehtë ose goditni lehtë majat e gishtërinjve në ballë.
4. "Vizatoni vetullat". Vraponi përgjatë vetullave nga ura e hundës në tempuj me secilin gisht me radhë: indeksi, mesi, unaza dhe gishtat e vegjël. "Le të vendosim gota". Me gishtin tregues është e lehtë të tërhiqesh nga tempulli përgjatë buzës së kockës zigomatike në urën e hundës, pastaj përgjatë vetullës në tempuj.
5. "Sytë janë në gjumë". Mbyllni sytë dhe mbuloni qepallat lehtë me gishta. Mbajeni për 3-5 sekonda.
6. "Le të nxjerrim mustaqe". Lëvizni gishtat tregues dhe të mesëm nga mesi i buzës së sipërme në cepat e gojës.
7. "Kloun i gëzuar". Lëvizni gishtat tregues dhe të mesëm nga mesi i buzës së poshtme në cepat e gojës, dhe pastaj lart në kockën zigomatike.
8. "Kloun i trishtuar". Lëvizni gishtat tregues dhe të mesëm nga mesi i buzës së sipërme në cepat e gojës dhe pastaj në cepat e nofullës së poshtme.
9. "Sqepi". Lëvizni gishtat tregues dhe të mesëm nga cepat e buzës së sipërme në mes, dhe pastaj nga cepat e buzës së poshtme në mes.
10. "Goditni mjekrën". Goditni pjesën e prapme të gishtërinjve nga mesi i mjekrës deri te veshët.
11. "Krehër". Ledhatimi i buzëve me dhëmbë.
12. "Çekiç". Trokitje e buzëve me dhëmbë.
13. Thithja e buzëve të sipërme dhe të poshtme në mënyrë alternative.
14. Përtypja alternative e buzës së sipërme dhe të poshtme.
15. "Dush gishtash". Vizatoni ajrin nën buzën e sipërme dhe trokitni lehtë me majat e gishtave, bëni të njëjtën lëvizje, duke tërhequr ajrin nën buzën e poshtme.
16. "Le të vizatojmë tre këngë". Lëvizja e gishtërinjve nga mesi i buzës së poshtme në veshë, nga mesi i buzës së sipërme deri tek veshët, nga mesi i hundës deri tek veshët.
17. "Le të vizatojmë qarqet". Lëvizjet rrethore me majë të gishtave përgjatë faqeve.
18. "Le të ngrohim faqet tona". Fërkimi i pëllëmbëve në faqe në drejtime të ndryshme.
19. "Lokomotiva". Shtrëngoni grushtat dhe vendosni kurrizin faqeve tuaja. Kryeni lëvizje rrethore, duke zhvendosur muskujt e faqeve, së pari për orë dhe më pas në drejtim të akrepave të orës.
Ju mund t'i shoqëroni lëvizjet rrethore me një shqiptim ritmik: "Chukh, chukh, chukh".
20. "Dush gishtash". Vizatoni ajrin nën faqet tuaja dhe trokitni lehtë me majat e gishtave.
21. "Le të pjekim petulla". Trokitni faqet me pëllëmbët tuaja.
22. "Të keni larë fytyrën". Me shuplakat e të dy duarve, bëni lëvizje të lehta goditëse nga mesi i ballit poshtë faqeve deri në mjekër.
3. Vetë-masazh i muskujve të gjuhës
Këto teknika të vetë-masazhimit të gjuhës mund të konsiderohen si pjesë e gjimnastikës aktive.
1. "Goditja e gjuhës me buzë". Ngjiteni gjuhën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur përmes hendekut të ngushtë midis buzëve, pastaj relaksojeni atë në mënyrë që skajet anësore të gjuhës të prekin qoshet e gojës. Hiqni gradualisht gjuhën në gojë.
2. "Gjuha e përplasur me buzë". Duke futur gjuhën përpara përmes buzëve, përplaseni me buzët tuaja, ndërsa dëgjoni tingullin "pesë-pesë-pesë", ashtu si heqja e gjuhës brenda gojës.
3. "Goditje e gjuhës me dhëmbë". Ngjiteni gjuhën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur përmes hendekut të ngushtë midis dhëmbëve, pastaj relaksojeni atë në mënyrë që skajet anësore të gjuhës të prekin qoshet e gojës. Hiqni gradualisht gjuhën në gojë.
4. "Kafshimi i gjuhës me dhëmbë". Easyshtë e lehtë të kafshoni gjuhën tuaj me dhëmbë, duke e shtyrë përpara dhe duke e tërhequr përsëri në zgavrën me gojë.
5. "Përtypni një dardhë". Përdorni shiringën # 1 për ushtrim. Paloseni në gjysmë, zhyteni pjesën e palosur në shurup të ëmbël, vendoseni në gojën e fëmijës në mënyrë që maja të mbetet jashtë.
Oferta për të përtypur. Ky ushtrim përdoret jo vetëm për të masazhuar gjuhën, por edhe për të aktivizuar lëvizjen e muskujve përtypës dhe për të stimuluar ndjesitë kinestetike nga muskujt e zgavrës me gojë.
1. "Ngrohni veshët tuaj". Vendosni pëllëmbët në veshët dhe fërkojini ato.
2. "Ata tërhoqën veshët". Kapni veshët me veshët dhe tërhiqni ato
poshtë 3-5 herë (Fig. 136).
3. "Le ta dëgjojmë heshtjen". Mbuloni veshët me pëllëmbët tuaja. Mbaji kështu
5. Vetë-masazh i muskujve të fytyrës (faqet, buzët)
Ne forcojmë muskujt e faqeve, buzëve, muskujve rrethorë të gojës. Me ton të shtuar të muskujve - një formë spastike e dysarthria, gjuha është e tensionuar, tërhequr prapa, mbrapa e gjuhës është e lakuar, maja e gjuhës nuk është e theksuar, buzët janë fort të mbyllura, të tensionuara, lëvizjet aktive të gjuhës dhe buzëve janë të vështira, atëherë kur masazhoni muskujt e faqeve, muskujt e gjuhës relaksohen në mënyrë refleksive.
Me shqiptimin "buccal" të fishkëllimës (ënjtja e faqeve), me letargjinë e muskujve të faqeve, kryhet një masazh për t'i forcuar ato.
- Faqet tona nuk janë të thjeshta (duke i ledhatuar faqet me pëllëmbët nga lart poshtë).
Faqet tona janë të arta (fërkoni faqet me disa përpjekje në një lëvizje rrethore).
I zgjuar (pak ngulni faqet). Shkencëtarët (dush gishtash)
E mrekullueshme (goditini faqet me pëllëmbët nga lart poshtë).
- Ushtrime artikulimi - si teknika të vetë-masazhit:
Njeriu i trashë është i hollë
Topa - ne drejtojmë ajrin nga një faqe në tjetrën,
Futboll plus ne kryejmë lëvizje të gjuhës lart e poshtë,
Clapperboard - fryj faqet me ajër dhe goditi lehtë ato me grushta - ajri nxiton jashtë me një zhurmë.
Samovar - ngjesh buzët, fryj faqet. Pastaj lëshoni ajrin përmes buzëve, duke shqiptuar tingullin "P".
Peshku - hapni gjerë disa herë me radhë, dhe pastaj shpejt mbyllni gojën, duke fryrë faqet tuaja. Si rezultat, do të dëgjoni hapjen e qetë të ajrit të mbyllur në gojën tuaj.
- Buzët:
Ushtrime për të forcuar buzët:
Një këngë qesharake - me gishtin tregues për të prekur buzët, ndërsa shqipton një tingull të ngjashëm me "B-B-B ...."
Indianët - hapni gojën gjerë, shqiptoni tingullin "A" dhe në të njëjtën kohë goditni pëllëmbën tuaj në gojë, pastaj hapeni atë, pastaj mbuloni atë.
Kuq buzësh - ne rrethojmë buzët me gishtin tregues: së pari - goja është hapur, si kur shqipton tingullin "A", së dyti - buzët zgjaten përpara me një tub, si kur shqipton tingullin "U", e treta - buzët në një buzëqeshje, si kur shqipton tingullin "Dhe"
Furçë - drejtojeni një furçë të butë me flokë mbi buzët e foshnjës.
Krehër - kafshoni lehtë buzën e poshtme dhe gërvishni atë disa herë me dhëmbët e sipërm, sikur ta krihni. Pastaj kafshojmë buzën e sipërme dhe e gërvishtim me dhëmbët e poshtëm.
Fshihuni dhe kërkoni - ne tërheqim buzët në mënyrë që ato të mos jenë të dukshme nga jashtë, dhe pastaj ne i lëshojmë ato, ju mund të drejtoni gjuhën tuaj mbi buzë disa herë kur ato janë të fshehura. Ky ushtrim do të ndihmojë vajzat të ruajnë ngjyrën natyrale të buzëve dhe të ndihmojë nënat të parandalojnë rrudhat në buzën e sipërme dhe mjekrën e dyfishtë.
Vetë-masazhi i zonës artikulative
- Shtrijeni buzët për qoshet derisa të buzëqeshni një herë, për dy - mbyllni atë në një syth. (gishtat tregues).
- Ne masazhojmë në një rreth, në drejtim të orës, zonën rreth buzëve: ne lëvizim përgjatë majës, përmes pjesës së poshtme deri në pikën e fillimit. (Gishti tregues).
- Ne e nxjerrim gjuhën sa më shumë që të jetë e mundur: ne do të arrijmë hundën, në mjekër.
Grimazhet e ndryshme janë shumë të dobishme, prandaj bëni sa më shumë grimazhe gjatë lojës.
Përrallë "Në gjyshërit"
NANDPDRRT E FAT W VIZITUAR (ne i nxjerrim faqet),
ME TY, MENDONI - VETYM L SKKURA DHE Kockat (ne i tërheqim faqet).
Gjyshja dhe gjyshi u buzëqeshën të gjithëve (buzët në një buzëqeshje të gjerë, dhëmbët e sipërm dhe të poshtëm janë të dukshëm),
T'I PUSHTOJN ALL T ALL GJITHA SHTRENA (buzët shtrihen përpara).
Në mëngjes zgjohuni - me buzëqeshjen e buzëve (përsëri një buzëqeshje e gjerë).
KAM pastruar dhëmbët tanë të sipërm (gjuhë e gjerë pas dhëmbëve të sipërm)
E DREJTA DHE E majta, brenda dhe jashtë (lëvizjet përkatëse me një gjuhë të gjerë).
JEMI EDHE SHOKU ME DHEMBET E POSHTME (perseritja e ketyre levizjeve me gjuhen ne pozicionin prapa dhembeve te poshtem).
DO T COMP PLOTSOJM BUZT, DHE BUZT E GJYMS (alternuar duke fryrë faqet - buzët nuk e lënë ajrin të kalojë),
DHE ME SAMOVARIN E P EXRVOJM WH ÇFAR IS ISSHT U URINA (inflacioni i njëkohshëm i të dy faqeve me lëshimin pasues të ajrit përmes buzëve).
LE T D DELIROJM SA SAUQEN - VENI PANCAKAT P USR NE (një gjuhë e gjerë shtrihet në buzën e poshtme).
Ne fryjmë në PANCAKE - JO N CH CHEKES, JO PASS (goditje në një gjuhë të gjerë).
NE GJYKUJMC PANCIKN, KAMI Q UN DHE KAMBN (ne e përtypim gjuhën e përhapur, pastaj e kafshojmë duke mbështjellë dhëmbët e poshtëm),
PANCAKE me reçel të shijshëm të mjedrës (lëpini buzën e sipërme me një gjuhë të gjerë nga përpara prapa).
LE T D DORELZOJMU KUPSHTT N P TAXH ÇAJ
NAD LNDT E HUND --S - KEMI ÇAJ të FTOHUR (hidhni në erë nga "kupa") ..
ÇAJI PIJET - Askush nuk ofendohet ("kupa" lëviz para dhe mbrapa).
ISHTE MENGJESI I SHENJESISHT - NGJEJME SPONGES (maja e gjuhes na lepin buzet ne rreth).
KAVA E GJYSHES, NJE BARSIK ME SHUME
Vrapohet siç ishte me një kafshë të gjallë (ne lidhim majën e gjuhës në buzët e poshtme dhe lëvizim gjuhën para dhe mbrapa).
GJITHMON NDIHMOJM GR GJYSHN TON::
Qepim fijet në gjilpëra (gjuha e ngushtë tërhiqet përpara).
NAMNT E GJYSHS N ON MAKINN E Qepur (gjuha e ngushtë lëviz para dhe mbrapa)
DHE N Z ZIGZAG E KAM NDALUAR (gjuha e ngushtë lëviz majtas dhe djathtas).
Me një gjilpërë me këmbët e këmbëve (maja e gjuhës përshkruan një rreth pas buzëve të saj),
BUTONT E RRUMBULLUAR T S Qepur (maja e gjuhës qëndron në njërën ose në faqen tjetër dhe gishti përpiqet ta shtyjë atë në gojë).
GJYSHURI I B SWR SW SWING P GRR NANDNANDT (një gjuhë e gjerë vihet alternuar prapa dhëmbëve të sipërm ose të poshtëm),
T ALL GJITHA Vrapojmë në TIJ SUKSESISHT.
PAS SWING, KEMI LUAJT N IN DYFISHTB (gjuha e gjerë tërhiqet nën buzën e sipërme),
FSHEHUR N IN ATTIK DHE N THE BAZAT (gjuha e gjerë - nën buzën e poshtme).
GJYSHI NDALON KALISHT qartë (kliko në gjuhë)
Thirrjet thur në argjilën e Horseshoe (cingërima në buzën e sipërme).
KOMPLEKSI I MASAZHOTS SPOT
DHE GJIMNASTIKA FYMORSE.
qëllimi komplekset e masazheve dhe ushtrimeve të frymëmarrjes nuk është vetëm në parandalimin e ftohjeve dhe sëmundjeve të tjera, rritjen e gjallërisë tek fëmijët, por edhe mbjelljen tek ata një ndjenjë të përgjegjësisë për shëndetin e tyre, besimin se ata vetë mund të ndihmojnë veten për të përmirësuar mirëqenien e tyre. Të ketë një efekt pozitiv në organet e brendshme.
KOMPLEKSI # 1.
1. Lidhni pëllëmbët dhe fërkojini së bashku derisa të nxehen.
2. Shtypni pikën nën hundë me gishtin tregues.
3. Gdhendni "veshët" me gishtin tregues dhe gishtin e madh.
4. Thithni vrimën e hundës së majtë (e djathta mbyllet me gishtin tregues), nxirrni frymën përmes hundës së djathtë (ndërsa e majta është e mbyllur).
5. Thithni hundën dhe nxirrni ngadalë përmes gojës.
KOMPLEKSI # 2.
1. Lidhni pëllëmbët dhe fërkoni një pëllëmbë në tjetrën derisa të nxeheni.
3. Masazhoni vrimat e hundës me gishtat tregues.
4. Fërkoni pas veshëve nga lart poshtë me gishtat tregues:
"Shpif" për të mos "hequr".
5. Merrni frymë, ndërsa nxirrni, shqiptoni tingullin "Mmm", duke trokitur gishtat në krahët e hundës.
6. Thithni përmes hundës, nxjerrni frymën përmes gojës në pëllëmbë - "fryni nga pëllëmba".
KOMPLEKSI # 3.
1. "Mine" duart.
2. Me indeksin dhe gishtin e madh, shtypni secilin gozhdë të dorës tjetër.
3. "Qafa e Mjellmës". Goditni lehtë qafën nga gjoksi në mjekër.
4. Thithni përmes hundës, mbani frymën, nxirrni ngadalë përmes gojës.
5. Yawn dhe shtrihen disa herë.
KOMPLEKSI # 4.
1. Lidhni pëllëmbët, fërkojini derisa të nxehen.
2. Përdorni gishtat tregues për të shtypur pikat afër vrimave të hundës.
3. Për të "shpuar" me indeksin dhe gishtin e madh, si një "pincer" septumin e hundës.
4. Përdorimi i gishtave tregues me presion "vizatoni" vetullat.
5. Me indeksin dhe gishtin e madh "gdhendim" veshët nga poshtë lart.
6. Thithni nëpër hundë, nxirrni ngadalë përmes gojës.
KOMPLEKSI # 5.
1. Vendosni pëllëmbët tuaja së bashku dhe fërkojini ato derisa të nxehen.
2. Shtrëngoni pak majën e hundës.
3. Përdorni gishtin tregues për të masazhuar pikën poshtë hundës.
4. Me gishtat tregues, shtypni pikën në gojë në kryqëzimin e buzëve.
5. Fërkojeni pas veshëve.
6. Thithni, ndërsa nxirrni lehtë, trokitni lehtë në vrimat e hundës me tingullin "Mmmm".
7. Thithni përmes hundës, nxirrni frymën përmes gojës në pëllëmbë - "fryni flokun e dëborës nga dora".
KOMPLEKSI # 6.
1. "Mine" duart.
2. Goditni hundën nga vrimat e hundës deri tek ura e hundës.
3. Shtypni me gishtat e mesit në tragusin e veshit.
4. Goditni qafën me të dy duart nga gjoksi në mjekër.
5. Lojë "Bleta e gëzuar". Thith lirisht, ndërsa nxjerr frymë, shqipto tingullin "Z-z-z". Fëmijët duhet të imagjinojnë se bleta është ulur në një krah, në një këmbë, në një hundë. Ndihmoni fëmijët të drejtojnë vëmendjen e tyre në zonën e dëshiruar të trupit.
6. Hapësoni dhe shtrihuni disa herë.
KOMPLEKSI # 7
Fërkoj fort pëllëmbëtFërkimi i pëllëmbëve.
Do ta shtrembëroj çdo gishtKap çdo gisht
Përshëndetje me forcënë bazë dhe rrotulluese
Dhe unë do të filloj të tërheq.lëvizin në falangën e thonjve.
Atëherë do të laj duart.Fërkoni pëllëmbën tuaj në pëllëmbën tuaj.
Do ta fus gishtin në gisht,Gishtat në "bravë".
Do t’i mbyll me një bravë
Dhe unë do të ngrohem.
Unë do të lëshoj gishtat e miShkëputni gishtat dhe prekni ato.
Lërini të vrapojnë si lepurushka.
KOMPLEKSI Nr. 8
(masazh fytyre)
1. Goditni ballin, faqet, krahët e hundës nga qendra në tempuj, trokitni butësisht mbi lëkurë, sikur ta shtrëngojmë në mënyrë që të jetë elastike.
2. Shtypni gishtat në urën e hundës, në mes të vetullave, duke bërë lëvizje rrotulluese në drejtim të akrepave të orës, pastaj në drejtim të akrepave të sahatit.
3. Me përpjekje, duke shtypur, vizatoni lakimin e dëshiruar të bukur të vetullave, pastaj me shkulje ne skalitim vetullat e trasha nga ura e hundës në tempuj.
4. Gdhendni butësisht dhe butësisht sytë, duke shtypur në qoshet e tyre dhe duke krehur qerpikët e gjatë dhe me gëzof.
5. Duke shtypur krahët e hundës, ne lëvizim gishtat nga ura e hundës në sinuse, dridhemi nga hunda dhe imagjinojmë se çfarë hunde të bukur ka dalë.
KOMPLEKSI Nr. 9
(masazh koke)
1. Shtypja e vendosur e gishtave simulon larjen me shampo.
2. Me gishtat tanë, si një grabujë, vozisim nga pjesa e pasme e kokës, nga tempujt, nga balli deri në mes të kokës, sikur po shkulim sanë në kashtë.
3. Lëvizjet spirale çojnë gishtat nga tempujt në pjesën e pasme të kokës.
4. "Catch-up": ne godasim fort me jastëkët e gishtave, si në një tastierë, "vrapojmë" përgjatë sipërfaqes së kokës. Gishtat e të dy duarve vrapojnë, vrapojnë, arrijnë njëri-tjetrin.
5. Me dashuri dhe dashuri, ne krehim flokët me gishta, si një krehër, dhe imagjinojmë se hairstyle e tij është më e bukura.