Mjekër e dytë çfarë të bëni. Maskë patate e zier

Karakteristikat e sofistikuara të fytyrës së një gruaje janë objekt admirimi për seksin e kundërt. Poetët dhe artistët në çdo kohë përpiqen të përjetësojnë imazhet e bukurive në krijimet e tyre. Por gjithçka mund të prishë mjekrën e dytë. Kjo palosje e dhjamit në qafë ndryshon në mënyrë drastike pamjen, duke e bërë fytyrën të duket e lodhur dhe e turbullt. Për më tepër, problemi vizualisht plak gruan. Për t'u bërë përsëri një muzë për burrat, mund të provoni mënyra për të hequr një mjekër të dyfishtë në shtëpi. A është e vertetë? Dhe sa kohë do të duhet?

Mjekra e dytë është një rrotullim yndyre në pjesën e poshtme të fytyrës. Formohet si rezultat i rënies së indeve, duke formuar një lloj "jastëku" mbi qafë. Gratë mbipeshë dhe gratë në moshë madhore janë në rrezik. Por edhe vajzat shumë të reja me një fizik të hollë mund të kenë një rrudhë jo tërheqëse nën mjekër. Për fat të mirë, nuk është e nevojshme të futesh nën thikën e një kirurgu plastik për të korrigjuar këtë defekt.

Shkaqet kryesore të problemit

Para se të vazhdoni me veprime aktive, është e nevojshme të përcaktohen arsyet për shfaqjen e këtij defekti estetik tek gratë. Ka shtatë pika kryesore.

Trashëgimia... Nëse të afërmit tuaj kanë një mjekër të dyfishtë, ka shumë të ngjarë që edhe ju të përballeni me këtë telashe.
Karakteristikë anatomike... Ndoshta problemi është pasojë e strukturës specifike të sistemit musculoskeletal (vendndodhja e ulët e kockave hyoidale, mjekra e rrafshuar).
Mosha Nën ndikimin e gravitetit, lëkura fillon të varet. Kjo është arsyeja pse gratë në moshë madhore përballen me një problem të ngjashëm.
Sëmundjet e gjëndrës tiroide... Duke pasur parasysh vendndodhjen dhe strukturën anatomike të organit, shqetësimet në punën e tij mund të çojnë drejt një defekti të tillë kozmetik.
Specifikat e punës... Nëse duhet të kaloni shumë kohë në një pozicion në të cilin koka është anuar poshtë, formimi i një gunga nën mjekër është pothuajse i pashmangshëm.
Mbipesha. Nëse shtoni peshë për shkak të dietës së dobët ose problemeve shëndetësore, yndyra do të depozitohet jo vetëm në bel, por edhe nën mjekër.
Prishja e proceseve metabolike... Një ngadalësim i metabolizmit çon në frenimin e prodhimit të kolagjenit. Për shkak të kësaj, një mjekër e dyfishtë mund të shfaqet edhe në moshë të re.

Shpesh shkaku i formimit të një mjekër të dyfishtë është një humbje e mprehtë e peshës si rezultat i dietave, sforcimit intensiv ose sëmundjes. Lëkura thjesht nuk ka kohë për tu përshtatur me kushtet e reja, dhe për këtë arsye sags. Ky moment duhet të merret parasysh dhe duhet të merren masa në kohë për të eleminuar problemin.

Si të heqni qafe një mjekër të dyfishtë në shtëpi: teknika të thjeshta

Të ballafaquar me problemin e një mjekër të dyfishtë, shumë vajza humbin dhe panikohen. Një makinë llogaritëse menjëherë fillon të punojë në kokën time, duke llogaritur shumat përrallore që do të duhet të vendosen në zyrën e një estetisti ose kirurgu plastik. Por kjo është vetëm një masë ekstreme. Më mirë të shpenzoni paratë tuaja në diçka të bukur, sepse ka shumë metoda falas në shtëpi se si të shpëtoni nga një mjekër e dyfishtë.

Masazh në shtëpi

Masazhi nga mjekra e dyfishtë është aq i thjeshtë sa lehtë mund ta bëni vetë ose të kërkoni dikë nga familja juaj. Drejtoni algoritmin vijues dy herë në ditë për gjithsej 15 minuta.

Vendosni krem \u200b\u200bmasazhesh ose vaj perimesh në pëllëmbët tuaja dhe përhapeni atë mbi mjekër.
Duke shtypur lehtë lëkurën, filloni ta ledhatoni atë nga qendra në drejtim të veshëve të veshit. Rritni intensitetin gradualisht për të ngrohur indet.
Duke ndjekur "rrugën" nga qendra në skajet, trokitni lehtë mbi lëkurën me majat e gishtave.
Mbërtheni mjekrën e dytë pa tërhequr lëkurën.
Me pjesën e pasme të dorës, goditni mjekrën me forcë derisa të ndjeni një mpirje të lehtë.
Për të përfunduar siç duhet seancën e masazhit, duhet të ktheheni në pikën e dytë. Goditni lëkurën me një intensitet të venitur.
Përdorni një peshqir të zhytur në ujë të ngrohtë me kripë për të sjellë pëlhura në vete. Mbështilleni peshqirin në një tunel dhe butësisht shtypeni në lëkurë për dy minuta.

Nëse bëni masazh të saktë, lëkura do të bëhet e kuqe dhe do të ndjeni një ngrohtësi të këndshme. Në të njëjtën kohë, gjatë manipulimeve, nuk duhet të ndjeni dhimbje ose tension indor. Në një kohë të shkurtër (disa javë), lëkura do të bëhet më e ngushtë falë rrjedhës intensive të gjakut.

Maska: tabela e recetave popullore

Lufta kundër një mjekre të dyfishtë duhet të trajtohet në mënyrë gjithëpërfshirëse. Epiderma duhet të marrë ushqyes të mjaftueshëm për tu dukur bukur dhe për të kornizuar në mënyrë adekuate ovalin e sofistikuar të fytyrës. Maskë për një mjekër të dyfishtë në shtëpi do të ndihmojë në tonifikimin e lëkurës, si dhe në rivendosjen e indeve pas masazhit.

Tabela - Receta për maskat e shtëpisë nga mjekra e dyfishtë

Maskë	Komponentët	Koha
Maja	- Një lugë çaji maja; - një lugë gjelle qumësht të ngrohtë (përbërja duhet të futet për rreth 20 minuta)	30 minuta
Patate	- Dy patate të ziera (pure në pure patatesh); - një lugë çaji kripë; - të njëjtën sasi mjalti	30 minuta
Zemer	- Një lugë gjelle mjaltë; - të njëjtën sasi lëng limoni	1 orë
Argjila	- Një lugë gjelle balte blu; - qumësht për të sjellë maskën në konsistencën e salcë kosi	40 minuta
Acid	- Gjysmë gotë ujë; - një lugë çaji me lëng limoni; - të njëjtën sasi të uthullës së mollës; - të njëjtën sasi kripe	20 minuta
Nga brumi	- Një fletë brumi i gatshëm i majasë (mund të blihet në dyqan)	20 minuta

Përdorni një fashë për të parandaluar rënien e maskës ose pikimin nga mjekra. Palosni garzë në disa shtresa, ngopeni me përbërjen dhe vendoseni në lëkurë. Duke përdorur një fashë, sigurojeni aplikacionin fort, duke i lidhur skajet e saj në kurorën e kokës. Ju duhet të ndieni fashën të shtrëngojë mjekrën.

Zgjidhni një problem brenda një jave: një grup ushtrimesh

Mjekra e dytë nuk duket brenda natës. Natyrisht, gratë me të drejtë dyshojnë se problemi mund të trajtohet shpejt. Por ekziston një mënyrë se si të hiqni mjekrën dhe faqet e dyfishta brenda një jave. Të paktën deri në këtë kohë, rezultatet e para do të jenë të dukshme. Kryerja e një sërë ushtrimesh të thjeshta çdo ditë, e cila përshkruhet në tabelën më poshtë, shpejt mund të transformoni pa ndihmën e kozmetologëve dhe kirurgëve.

Tabela - Ushtrime efektive nga mjekra e dyfishtë

Një ushtrim	Pajisjet	Numri i përsëritjeve
Hedhja prapa kokës	- Uluni në një karrige me shpinë drejt, duke parë para jush; - ngrini mjekrën lart me përpjekje, duke ndjerë një tension të fortë në muskujt e qafës	7
Ulja e buzës	- Ulni buzën e poshtme poshtë, duke u përpjekur të ekspozoni dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve sa më shumë që të jetë e mundur; - duhet të ketë tension të fortë në mjekër dhe në mollëzat	7
Rezistenca	- Uluni në tryezë ose afër pragut të dritares me bërrylat mbi të; - shtrëngoni pëllëmbët tuaja në grushta dhe mbështetni mjekrën mbi to; - duke kapërcyer rezistencën e duarve, përpiquni të hapni gojën	11
Shpatet	- Mbaje shpinën drejt, shiko drejt; - anoni kokën në të djathtë, duke u përpjekur të lëvizni mjekrën tuaj në të majtë dhe lart sa më shumë që të jetë e mundur; - ngadalë kthehuni në pozicionin fillestar dhe anoni në anën tjetër	14
Anojnë mbrapa	- Drejtoni shpinën dhe shikoni drejt përpara; - filloni të hidhni ngadalë kokën tuaj prapa, duke e shtyrë atë me mjekër; - kur ndjeni një tension të fortë në qafë, mbajeni këtë pozicion për disa sekonda	7
Shikoni këmbët	- Shtrihuni në dysheme, i shtrirë në lartësinë tuaj të plotë; - Ngrini kokën dhe shikoni në këmbët tuaja për pesë sekonda pa shtypur mjekrën në gjoks	20
Tarifimi për gjuhën	- Hapni gojën gjerë dhe nxirrni gjuhën sa më përpara; - në mënyrë alternative përpiquni të arrini hundën dhe mjekrën me gjuhën tuaj, dhe gjithashtu përshkruani ato me tetë në ajër	nga 10

Çdo stërvitje fillon me një ngrohje. Ngrohni qafën mirë përpara se të bëni ushtrimet me mjekër të dyfishtë. Rrotullimet dhe animet e kokës janë të shkëlqyera. Kjo duhet të bëhet derisa të ndjeni një ngrohtësi të këndshme dhe të ndaloni të dëgjoni një krizë kur lëvizni qafën.

Karakteristikat e dietës

Gjimnastika nga një mjekër e dyfishtë është larg nga gjithçka që kërkohet nga ju për të hequr qafe shpejt problemin. Ju duhet të futeni në një dietë të shëndetshme për të parandaluar rigjenerimin e yndyrës trupore, e cila do të eliminohet gjatë stërvitjes. Menuja e përafërt duket kështu.

Mëngjesi Duhet të përfshijnë drithëra, vezë, mish të ligët, djathë të fortë, fruta, perime dhe ushqime të tjera që do të mbushin një të katërtën e marrjes tuaj ditore të kalorive dhe do t'ju energjizojnë për gjysmën e parë të ditës. Rekomandohet gjithashtu të pini kafe të fortë ose çaj të zi në mëngjes për të shpejtuar proceset metabolike.
Mëngjesi i dytë. Një sanduiç i bazuar në bukë me drithëra, i plotësuar me djathë të fortë dhe marule. Ju mund ta përfundoni meze të lehtë me çaj jeshil ose pije të qumështit të thartuar.
Dreka Fillon me snacks (perime, barishte, pak mish ose peshk). Fundi i vaktit është supë me lëng perimesh ose pule.
Darka. Duhet të përfshijë ushqime ekskluzivisht proteina. Ky është gjizë, mish i ligët i zier, peshk në avull, pjata anësore të perimeve. Ju mund të shtoni diçka "të rëndë" në menunë tuaj të mbrëmjes në formën e patateve ose drithërave vetëm nëse puna juaj shoqërohet me kosto të larta të energjisë. Një orë pasi të keni ngrënë, pini një gotë kefir.

Si të hiqni një mjekër të dyfishtë? Kjo nuk është një detyrë e lehtë, dhe për këtë arsye, nëse natyra ju ka dhënë një kontur të qartë të fytyrës dhe një qafë të hollë, duhet të bëni të gjitha përpjekjet për të ruajtur këtë dinjitet. Tetë këshilla të thjeshta do t'ju ndihmojnë në këtë.

Ha mirë... Edhe nëse nuk keni probleme me mbipeshën, është më lehtë të parandaloni problemin sesa të merreni më vonë. Mundohuni të hani më pak ushqime me amidon dhe ëmbëlsira.
Shikoni sjelljen tuaj... Mbani kokën drejt ose pak të ngritur gjatë ecjes dhe punës. Kjo do të parandalojë formimin e një rrudhe nën mjekër.
Fle mire. Jastëku duhet të jetë i ulët në mënyrë që qafa të mos jetë në kënd kur pushoni. Kjo do të parandalojë zhvillimin e osteokondrozës dhe sëmundjeve të tjera, si dhe do t'ju shpëtojë nga një mjekër e dyfishtë.
Bëni një mënyrë jetese aktive... Ju duhet të bëni rregullisht ushtrime nga mjekra dhe faqet e dyta, si dhe të bëni palestër, në mënyrë që ngarkesa të shpërndahet në mënyrë të barabartë në të gjithë trupin.
Përtypni ushqimin tuaj. Duhet të ketë të paktën 20 lëvizje përtypëse për secilën pjesë të ushqimit. Përfiton nga sistemi i tretjes dhe formon një kontur të bukur të fytyrës, duke forcuar mjekrën dhe mollëzat.
Buzeqesh Së pari, hormonet e lumturisë e bëjnë një person të bukur. Dhe së dyti, gjatë një buzëqeshjeje, muskujt e fytyrës tërhiqen dhe forcohen.
Vish një libër ose tabaka në kokën tënde... Ushtrimi parandalon formimin e një mjekre të dyfishtë dhe formon një sjellje të bukur.
Bëni një hidromasazh... Masazhoni zonën e mjekrës çdo ditë me një avion dushi. Kjo do të heqë qafe problemin në syth.

Nëse mjekra e dytë tashmë ka filluar të shfaqet, një copë toke ose locion anti-celulit për të njëjtin qëllim do të ndihmojë për të hequr qafe urgjentisht atë. Shqyrtimet tregojnë se efekti vjen me shpejtësinë e rrufesë, por ai gjithashtu kalon shpejt, dhe për këtë arsye do të duhet të punoni shumë për ta mirëmbajtur atë.

Maskimi i dyfishtë i mjekrës: truket e përbërjes

Nëse keni nevojë urgjente për ta rregulluar veten dhe të paraqiteni me gjithë lavdinë e saj në ndonjë ngjarje të rëndësishme, mund ta fshehni mjekrën tuaj të dyfishtë me përbërjen. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet të kuptoni bazat e teknikave të konturimit, me të cilat mund të korrigjoni çdo të metë në dukje. Ndiqni hapat më poshtë për të maskuar defektin.

Trajnimi. Lëkura duhet të ketë një strukturë absolutisht të barabartë. Prandaj, para se të filloni përbërjen, pastroni fytyrën tuaj, trajtojeni atë me një pastrim dhe lyejeni me krem \u200b\u200bhidratues. Pas dhjetë minutash, fshijeni kremin e tepërt me një ind.
Fondacioni . Vendosni tonin bazë në fytyrë. Bestshtë më mirë të përdorni krem \u200b\u200bBB.
Maskohem. Pluhuri, i cili është dy ose tre hije më i errët se ngjyra juaj natyrale e lëkurës, mbulon zonën e mjekrës së dyfishtë. Sigurohuni që të mos ketë kalime të menjëhershme të ngjyrave. Përziejeni përbërjen plotësisht rreth qafës dhe fytyrës.
Thekse. Përdorni një theksues ose pluhur të bardhë për të lehtësuar mjekrën nga baza në buzën e poshtme. Kur përzieni tonin, ecni lehtë përgjatë vijës së nofullës.
Faza përfundimtare... Për një pamje natyrale, vendosni një shtresë të hollë dhe të tejdukshëm të pluhurit në fytyrën tuaj që përputhet me tonin natyror të lëkurës.

Vetëm produktet kozmetike mat janë të përshtatshme për konturimin. Grimca më e vogël nacreous mund të theksojë të metat në pamjen tuaj.

Gabimi i vajzave të reja është se, ndërsa admirojnë pamjen e tyre të lezetshme në pasqyrë, ato nuk mendojnë se problemet e para mund të shfaqen shumë shpejt. Por edhe nëse shenjat e një mjekre të dyfishtë tashmë janë ndjerë, nuk ka nevojë të dëshpërohesh, sepse problemi mund të zgjidhet plotësisht pa pjesëmarrjen e kirurgëve dhe kozmetologëve. Sa shpejt mund të hiqni mjekrën e dyfishtë varet vetëm nga zelli juaj. Dhe midis seancave të masazhit, gjimnastikës dhe maskave, ju mund të fshehni me shkathtësi të metën tuaj të vogël me përbërjen.

"Shtypni topin me mjekrën tuaj ... dhe nuk nevojiten operacione", - vlerësime të grave në lidhje me luftën kundër një mjekre të dyfishtë

Mjekra e dytë mund të hiqet fare thjesht. Shtrihuni në shtrat me kokën ulur. Ngrini dhe ulni kokën ngadalë 20 herë. Një herë në ditë dhe në një javë do të shihni një rezultat shumë të mirë. Kontrolluar në veten time.
Sveta, http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3836459/

Për mua, ushtrimi më i thjeshtë doli të ishte më efektivi - Unë shtyp një top të vogël (futet në dy pëllëmbë) me mjekër në gjoks dhe filloj të shtrydh topin me mjekër, dhe më pas liroj presionin. Dhe nuk nevojiten operacione! Nëse nuk ka top, thjesht mund të palosni dorën në një grusht, ta vendosni nën mjekër dhe të shtypni me grusht nga poshtë lart, dhe me mjekër, përkatësisht, nga lart poshtë, të shtypni për disa sekonda, pastaj relaksoni muskujt tuaj. Dhe kështu 10-15 herë në ditë.
Vizitor, http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3836459/

Dhe kështu, ne ulemi në një karrige në tryezë. Tani ne vendosim mjekrën në gishtin e madh të dorës së djathtë, vendosni pjesën tjetër të gishtërinjve në mjekër nën buzën e poshtme. Shpjegohet qartë? Tani detyra jonë është të transferojmë peshën e kokës në bërryl dhe gishtat në mjekër. Dhe me gishtin e madh, masazhoni butësisht, por vazhdimisht mjekrën e dyfishtë. Mund të aplikoni vaj masazhi në mënyrë që të mos fshini lëkurën delikate. Bëni këtë çdo ditë, disa herë, kur ka kohë dhe ky formacion yndyror do të fillojë të tretet. Sigurohuni që të mbani duart tuaja të pastra.
LehaKorosteleff, https://www.kleos.ru/forum/index.php?/topic/1793-kak-bystro-ubrat-podborodok/

Një mjekër e dyfishtë mund të shfaqet nëse jeni ulur në shtrat me një kompjuter portativ) Prandaj, unë përdor një jastëk të veçantë në mënyrë që lëkura të mos shtrihet. Vallëzimi në salla sportive më ndihmoi shumë) humba peshë, mësova të mbaj qëndrimin tim, një qafë të zgjatur dhe në të njëjtën kohë një mjekër të ngritur me krenari))
Mishel ', https://www.kleos.ru/forum/index.php?/topic/1793-kak-bystro-ubrat-podborodok/

Printo

Problemi me një mjekër të dyfishtë mund të zgjidhet lehtësisht pa përdorur hapa drastikë. Mjafton të filloni të bëni gjimnastikë të rregullt të fytyrës në shtëpi, duke e plotësuar atë me masazh dhe maska, dhe reflektimi në pasqyrë do t'ju kënaqë me një fytyrë ovale të shtrënguar dhe mungesën e palosjeve të dhjamit nën mjekër.

Metodat për eliminimin e mjekrës së dyfishtë

Shfaqja e një mjekre të dyfishtë shqetëson në mënyrë të pashmangshme pothuajse çdo grua. Por disa zonja do të heqin dorë nga problemi, duke shkruar defektin si ndryshime të lidhura me moshën, forcën e tërheqjes dhe të zgjedhin rrobat ose modelin e duhur që maskojnë vizualisht të metën.

Përfaqësues të tjerë të seksit të bukur vendosin të ndryshojnë rrënjësisht pamjen dhe jetën e tyre, duke shkuar për një operacion kirurgjikal në mënyrë që më në fund të heqin qafe një bukuri të tillë në formën e një shtrese dhjamore në fytyrë. Për të tjerët, është më e pranueshme të përdorin kozmetikë të reklamuar që premtojnë eliminimin e një mjekre të dyfishtë në vetëm disa procedura.

Secila nga qasjet për zgjidhjen e problemit ka përparësitë dhe disavantazhet e veta reale. Por zonjat e reja më të përparuara po përpiqen të kuptojnë pse mund të shfaqet dhjami nën mjekër dhe ata me siguri do të kërkojnë mënyra për të hequr një mjekër të dyfishtë në shtëpi.

Ka vërtet metoda efektive që çdo vajzë duhet të dijë. Pavarësisht nga thjeshtësia dhe përballueshmëria e saj, kujdesi i duhur për lëkurën, i kombinuar me masazh dhe ushtrime specifike, mund t'ju ndihmojë të arrini rezultate mbresëlënëse shpejt.

Një grup ushtrimesh për mjekrën e dyfishtë

Unshtë joreale të eliminoni plotësisht mjekrën e dyfishtë pa trajnuar muskujt e fytyrës. Sigurisht, nëse defekti shoqërohet pikërisht me peshën e tepërt dhe duket si një dele e dhjamit, patjetër që do të duhet të merreni me humbjen e peshës. Por zbatimi i rregullt i ushtrimeve speciale do të përshpejtojë ndjeshëm procesin e shtrëngimit të lëkurës në fytyrë duke përmirësuar tonin e muskujve dhe rrjedhën lokale të gjakut.

Rezultatet e para mund të shihen pas dy javësh trajnimi. Do të duhet durim dhe kohë për të hequr plotësisht defektin, por pas një muaji mund të mbështeteni në një ndryshim në ovale të fytyrës, e cila sigurisht do të bëhet më e tonifikuar dhe ekspresive.

Ec me një libër

Por një metodë e tillë e thjeshtë jo vetëm që ndihmon në drejtimin e shpinës, por gjithashtu i bën muskujt e qafës së mitrës dhe të fytyrës të tensionuar, gjë që, me një përsëritje të përditshme të ushtrimit, do të ndihmojë në luftën kundër ovalit të jashtëzakonshëm të fytyrës.

Ushtrimi i ngarkuesit

Ne do të duhet ta imagjinojmë veten si ngarkues. Por do të duhet të ngrini ngarkesën jo me duar, por me mjekër. Sigurisht, nuk keni nevojë të kapni ndonjë objekt të rëndë në fytyrë. Do të jetë e mjaftueshme ta imagjinoni këtë peshë dhe të përpiqeni ta lëvizni atë me një ritëm të ngadaltë, duke ngritur kokën dhe duke e hedhur përsëri. Pa ndryshuar tensionin dhe ritmin, ne e kthejmë ngarkesën prapa. Ne i përsërisim ashensorët e tillë çdo ditë të paktën gjashtë herë.

Gjuha për të ndihmuar

Languageshtë gjuha juaj, domethënë ushtrimet me të, që do t'ju ndihmojnë të punoni në mënyrë efektive muskujt e qafës dhe fytyrës së poshtme:

arrini hundën me gjuhën tuaj;
arrijnë pjesën e poshtme të mjekrës;
vizatoni tetë;
tërhiqeni deri në qiellzën e sipërme me gojën mbyllur dhe hapur.

Lojëra të tilla gjuhësore mund të kryhen disa herë në ditë, gjë që vetëm do të rrisë efektin.

Shtoni buzët

Gjimnastika e fytyrës përfshin domosdoshmërisht përdorimin e "grimasave" të ndryshme. Për të forcuar qafën, lëvizjet janë të përshtatshme kur koka hidhet prapa dhe buza e poshtme tërhiqet lart. Ju mund të ndryshoni drejtimin e tensionit të buzës duke e drejtuar atë poshtë ose mbi buzën e sipërme.

Trajnimi i të folurit

Ushtrimet e të folurit trajnojnë mirë muskujt e fytyrës.

Nuk ka nevojë të mësoni katërkëndësha ose fraza të veçanta. Mjafton të shqiptoni qartë çdo zanore, duke zgjatur buzët sa më shumë që të jetë e mundur dhe duke hapur gojën.

Lojëra ajrore

Duke marrë ajër në gojën tuaj, mund të bëni manipulime të ndryshme me të:

rrokulliset në gojë;
lëshoni mprehtësisht lart me zë;
shtrydhni faqet me duar.

Përsëriteni çdo ushtrim me ajër të paktën 10 herë.

Pjerrësitë dhe rrotullimet

Çdo ngrohje para stërvitjes përfshin ushtrime për të ngrohur shtyllën kurrizore të qafës së mitrës.

Janë këto prirje në drejtime të ndryshme, në dysheme ose rrotullim të plotë të kokës që do të heqin defektin në formën e një mjekre të dyfishtë. Prandaj, lëvizje të tilla mund të kryhen jo vetëm para stërvitjes kryesore, por edhe me qëllim kur ka një minutë të lirë.

Ushtrime statike

Nuk janë vetëm lëvizjet dinamike që mund të bëjnë që muskujt, veçanërisht ata të thellë, të punojnë intensivisht.

Provoni çdo anim të kokës, duke krijuar rezistencë me dorën ose grushtat. Ngarkesa të tilla në mënyrë të pashmangshme provokojnë tensionin e muskujve, gjë që çon në tonin e indeve.

Shtrihen

Si çdo stërvitje, gjimnastika e fytyrës bëhet më mirë me shtrirje. Ushtrimet për të shtrirë muskujt e qafës ju vijnë në ndihmë për këtë.

Vendosni pëllëmbën tuaj në veshin e kundërt dhe filloni të anoni ngadalë kokën. Shtrirja e muskujve do të ndihmojë në shtrirjen e krahut të kundërt të anuar pak në anën dhe poshtë.

Masazh i dyfishtë i mjekrës

Masazhi i qafës është një mënyrë e përballueshme për të korrigjuar defektet kozmetike. Falë studimit aktiv të zonës së problemit, depozitat e yndyrës prishen. Përmirësimi i rrjedhës së gjakut dhe aktivizimi i proceseve metabolike lokale do të bëhet një bonus. Efekti masazh në lëkurë ndihmon në rinovimin e indeve, përshpejtimin e sintezës së kolagjenit, e cila në fund të fundit jo vetëm që do të japë efektin e hollësisë dhe përshtatjes, por gjithashtu heq rrudhat e imta.

Sigurisht, mund t’i drejtoheni specialistëve që mund të zgjedhin procedurat profesionale të masazhit. Por shumica e grave bëjnë një punë të shkëlqyeshme më vete me këtë pjesë të aktiviteteve të kujdesit në shtëpi.

Vetë-masazhi duhet të bëhet një element i domosdoshëm i procedurave të përditshme kozmetike. Një masazh i lehtë mund të bëhet me krem \u200b\u200bdite, dhe një masazh më të thellë në mbrëmje. Shtë e rëndësishme të shqyrtohet drejtimi i linjave të masazhit në fytyrë dhe qafë. Nëse nuk i përmbaheni rekomandimeve për drejtimin e lëvizjes, mund të arrini efektin e kundërt dhe ta shtrini lëkurën edhe më shumë. Masazhoni mjekrën nga mesi në vesh:

pasi të keni aplikuar një bazë yndyrore në formën e një krem \u200b\u200bmasazhi ose vaji në lëkurë, mund të filloni zbutjen e lëvizjeve, duke rritur gradualisht ritmin;
vazhdoni të goditni lëkurën me majë të gishtave, pa ndryshuar drejtimin;
ne e plotësojmë vetë-masazhin duke ngulur lëkurën dhe brumosur;
ne e përfundojmë procedurën me një goditje qetësuese.

Kryeni vetë-masazh çdo ditë dhe brenda një jave do të shijoni rezultatet e para.

Përveç vetë-masazhit, mund të përdorni teknika të tjera masazhimi:

Masazhoni me peshqir. Për ta bërë këtë, lagni një peshqir mëndafsh me kripë dhe vendoseni direkt nën mjekër në mënyrë që mesi i saj të bie pak. Tërhequr ashpër në skajet, goditi lëkurën me një leckë. Ne i përsërisim këto përplasje për disa minuta.
Masazh i pajisjeve. Sigurisht, kjo teknikë i përket procedurave të salloneve. Por ju mund të blini pajisje të posaçme që lejojnë, në sajë të bashkëngjitjeve të ndryshme, të masazhojnë në mënyrë të pavarur jo vetëm qafën, por edhe fytyrën.
Masazh kupash. Veprimi i vakumit në lëkurë në të vërtetë mund të eleminojë shumë probleme. Por për të masazhuar mjekrën dhe qafën, do të duhet të praktikoheni që në vend të lëkurës së shtrënguar të mos merrni hematoma.

Çdo masazh intensiv bëhet më mirë mbrëmjeve pasi të keni pastruar lëkurën. Por nuk duhet të kryeni procedura të tilla menjëherë para gjumit ose daljes.

Maska me mjekër të dyfishtë

Për ata që janë vërtet të interesuar se si të heqin një mjekër të dyfishtë në shtëpi, recetat e maskave janë të dobishme. Sigurisht, vetëm maskat nuk mund ta zgjidhin problemin, por një kujdes i tillë stimulon proceset metabolike, gjë që bën të mundur përshpejtimin e ndarjes së yndyrnave dhe shtrëngimin e konturit. Sidoqoftë, mund të arrini një efekt të vërtetë nëse përsëritni maskat të paktën çdo ditë të tjera.

Maja

Bëhet duke shtuar një lugë maja të thatë në gjysmë gote qumësht të ngrohur, por jo të nxehtë. Ju nuk mund ta përdorni menjëherë një përzierje të tillë të majave. Ju duhet të prisni të paktën gjysmë ore që masa të fermentohet dhe të rritet në madhësi. Ky slurg aplikohet në mjekër nën një kompresë fiksuese dhe mbahet derisa të forcohet plotësisht.

Patate

Ne përgatisim pure patatesh nga patatet e ziera, të cilat janë të kalitur me kripë, qumësht dhe një lugë mjaltë të lëngshëm. Ne e vendosim këtë përzierje patate në pëlhurë dhe e rregullojmë atë në mjekër, ku do të kalojë të paktën 40 minuta.

Argjila

Zgjidhni llojin e argjilës në varësi të llojit të lëkurës tuaj:

jeshile është e përshtatshme për pronarët e lëkurës me vaj, problematike dhe të kombinuar;
e zezë - me vaj dhe problematike;
e bardhë - me vaj dhe e kombinuar;
blu - problematike dhe venitje;
e kuqe - e kombinuar, e thatë dhe problematike;
rozë - e ndjeshme dhe normale;
e verdhë - vaj, e kombinuar dhe e venitur.

Holloni një lugë pluhur me ujë të thjeshtë ose qumësht dhe vendoseni në lëkurë për gjysmë ore.

Limoni

Shtoni një lugë lëng limoni, uthull molle dhe kripë në një gotë ujë. Një zgjidhje e tillë përdoret për të përgatitur një kompresë, e cila zbatohet në zonën e problemit për gjysmë ore. Mund të përdoret gjithashtu për të lagur pëlhurën e masazhit.

Kompresë shëllirë

Do t'ju duhet një turshi e rregullt, e cila merret duke fermentuar lakër. Garza e destinuar për kompresën është e mbarsur me të. Përballoni një ilaç të tillë në mjekër për të paktën gjysmë ore. Periodikisht, ju gjithashtu mund të lagni pëlhurën në shëllirë.

Mos harroni për maskat e zakonshme ushqyese, hidratuese. Sigurohuni që të vendosni masën shëruese në zonën e mjekrës kur bëni maskën në fytyrën tuaj. Kushti kryesor për marrjen e një rezultati është rregullsia. Nëse mendoni për problemin një herë në muaj, nuk do të jeni në gjendje të heqni qafe mjekrën e dyfishtë.

Jo vetëm ndryshimet e lidhura me moshën, gjenetike ose mjekësore shoqërohen me shfaqjen e një mjekre të dyfishtë. Ky defekt varet edhe nga zakonet tona.

Prandaj, nuk do të jetë e mundur të hiqet plotësisht problemi pa përdorur metoda të sjelljes:

Shikoni sjelljen tuaj - është pozicioni krenar i kokës me shpatulla të hapura dhe një shpinë të drejtë që do të ndihmojë në shmangien e shfaqjes së një mjekre të dyfishtë.
Mësoni ta mbani kokën pak të ngritur, jo vetëm kur ecni, por edhe gjatë punës në kompjuter.
Mos flini në jastëkë që janë shumë të lartë. Kjo provokon jo vetëm formimin e palosjeve nën mjekër, por edhe probleme me shpinë qafën e mitrës, dhimbje koke.
Rregulloni dietën tuaj dhe filloni të lëvizni më shumë, bëhuni në formë. Kilet e tepërt ngjiten jo vetëm në anët, por edhe në fytyrë.
Mundohuni të përtypni ushqimin tuaj të paktën 20 herë. Kjo metodë do të ndihmojë në trajnimin pasiv të muskujve të fytyrës dhe do t'ju mësojë të kontrolloni sasinë e ushqimit të konsumuar.
Buzeqesh Më besoni, të qeshurit dhe të qeshurit është mënyra më e lehtë për të stërvitur muskujt e fytyrës. Përveç kësaj, lirimi i hormoneve speciale nën ndikimin e emocioneve pozitive ndihmon në përmirësimin e humorit dhe përshpejtimin e metabolizmit.

Mos e shpërfill problemin e mjekrës së dyfishtë. Sigurisht, përdorimi i zinxhirëve, shamive, vizatimi i vetullave do ta largojë vëmendjen nga problemi. Por askush nuk e anuloi forcën e tërheqjes dhe nëse një defekt është shfaqur tashmë, ai vetëm do të përparojë pa shumë përpjekje.

Djema, ne vendosëm shpirtin tonë në sit. Faleminderit per
që ju ta zbuloni këtë bukuri. Faleminderit për frymëzimin dhe petë.
Bashkohuni me ne në Facebook dhe Në kontakt me

Për ta mbajtur trupin tonë të ri dhe të arsyeshëm, duhet të ushqehemi mirë dhe të ushtrohemi. Kjo deklaratë është e vërtetë edhe për fytyrën tonë, sepse me kalimin e moshës ajo humbet elasticitetin dhe bukurinë e dikurshme.

prandaj faqe në internet boton një sërë ushtrimesh më të mira që, sipas mjekëve, do të ndihmojnë që fytyra juaj të mbetet e re dhe e aftë për shumë vite.

Ne ngrohim muskujt

Ashtu si para se të filloni ndonjë stërvitje, duhet të bëni një ngrohje të lehtë për të ngrohur muskujt e fytyrës.

Bëni lëvizje me nofullën e poshtme, lëvizni atë para dhe prapa, djathtas dhe majtas. Të gjitha lëvizjet duhet të jenë të lehta, të lëmuara dhe pa hov të papritur. Do të jetë e mjaftueshme për t'u ngrohur 8-10 herë.

1. Kovë

Hapni gojën dhe lidhni buzën tuaj të poshtme në dhëmbët tuaj të poshtëm. Imagjinoni që duhet të grumbulloni ujë me nofullën tuaj të poshtme. Ulni kokën, hiqni dhe mbyllni gojën ndërsa ngrini kokën lart.

Kur e bëni, është e rëndësishme që cepat e buzëve të jenë plotësisht të relaksuara. Përsëriteni 5-7 herë.

2. Arrini hundën

Një muskul i dobët hipoglosal çon në një mjekër të dyfishtë, prandaj duhet të merret parasysh gjithashtu.

3. Ovale perfekte

Për të mbajtur ovalin e fytyrës, shtrëngoni faqet, bëni ushtrimin vijues: ktheni kokën majtas, shtyni nofullën e poshtme përpara me tension. Ju duhet të ndjeni muskujt në qafën tuaj të majtë të shtrënguar. Tani përsëritni në drejtimin tjetër. Për secilën anë, bëni 5 herë.

4. Puthni një gjirafë

Imagjinoni që vërtet keni dashur të puthni një gjirafë (ose dikë shumë të gjatë).

Ngrini kokën lart, sillni nofullën tuaj të ulët përpara pak, dhe palosni buzët në një tub. Nëse bëni gjithçka siç duhet, atëherë duhet të ketë një tension të fortë në qafë. Mbajeni në këtë pozicion për 5-8 sekonda. Përsëriteni 5 herë.

5. Rezistenca

Mbushni gojën me ajër, mbyllni buzët fort dhe fryni faqet. Tani, me pëllëmbët tuaja, shtypni faqet tuaja në mënyrë që të ndjeni tension të muskujve. Me përpjekjen më të madhe, mbajeni për 3-5 sekonda, pastaj lëshoni ajrin dhe relaksohuni. Përsëriteni ushtrimin 5-6 herë.

Karakteristikat korrekte të fytyrës janë kushti i parë për bukurinë. Të gjithë skulptorët e famshëm dhe piktorët e mëdhenj i kushtuan vëmendje të madhe kësaj karakteristike. Nuk është për t'u habitur që të gjithë duan të dinë se si të heqin qafe një mjekër të dyfishtë në shtëpi, në mënyrë që tiparet e fytyrës të shkëlqejnë me harmoni dhe linja të lëmuara, të cilat admirohen kaq shumë nga artistë të shquar.

Fatkeqësisht, natyra nuk kujdeset gjithmonë për dëshirat njerëzore, prandaj edhe pakënaqësia e një burri apo gruaje me pamjen e tyre. Një nga arsyet më të zakonshme në listën e arsyeve që ju ndalojnë të jeni të bukur është një mjekër e dyfishtë. Fenomeni analizohet nga pikëpamja mjekësore dhe estetike.

Mjekët tradicionalisht e kanë quajtur mjekrën e dytë lokalizimin e indit dhjamor të butë në një vend të caktuar. Ky defekt anatomik është karakteristikë e njerëzve të prirur për zhvillim uniform të plotësisë.

Shpesh manifestohet në një person relativisht të hollë. Në këtë rast, mjekra e dytë pa shpresë prish pamjen dhe privon tërheqjen natyrore.

Problemi është tipik jo vetëm për njerëzit e moshës, por edhe për vajzat e reja dhe djemtë e rinj që nuk ndjekin mjaftueshëm ushqyerje. Disavantazhi mund të eleminohet lehtë dhe shpejt vetë, nëse i kushtoni vëmendje me kohë.

Shpëtoj mjekrën e dyfishtë në 7 ditë

Le të shohim një listë të ushtrimeve efektive dhe të lehta për gratë dhe burrat që nuk kërkojnë kushte të veçanta dhe shumë kohë, dhe do të ndihmojnë të heqni qafe një mjekër të dyfishtë në 7 ditë.

Drejtoni shpinën. Ktheni gradualisht kokën mbrapa, duke përkulur muskujt e qafës. Përsëriteni ushtrimin 15 herë.
Duke qëndruar drejt, mbyllni kokën në një pozicion, pastaj vendosni gishtin tregues të njërës prej duarve para jush si udhëzues. Shikojeni atë dhe, pa ndryshuar pozicionin statik të qafës, ngjiteni gjuhën 15 herë përpara, sikur të zgjatni dorën në gisht.
Pa ndryshuar pozicionin e mëparshëm, përpiquni të shtrini gjuhën një nga një, pastaj sa më shumë që të jetë e mundur lart e poshtë. Përsëriteni ushtrimin 20 herë.

Grupi i ushtrimeve është i thjeshtë, por nuk do të ndikojë në efektivitetin nëse e përsërisni rregullisht. Ushtrime të tjera do të jenë mjete shtesë në luftën kundër problemit.

Bëni ushtrimin ndërsa jeni ulur ose shtrirë. Vendosni grushtin tuaj poshtë mjekrës dhe filloni të hapni dhe mbyllni gojën tuaj në mënyrë alternative, duke ndjerë rezistencë.
Teknika tjetër është efektive për një qafë të lënduar. Shikoni drejt përpara, pastaj vendosni pëllëmbën e njërës dorë në anën e kokës vetëm mbi veshin tuaj. Shtypni dorën në kokë dhe në të njëjtën kohë rezistoni presionit me kokën tuaj. Bëni të njëjtin ushtrim me dorën tjetër. Mbajini shpatullat poshtë dhe qafën drejt. Koha e ekzekutimit: 30 sekonda në secilën anë të kokës.
Shtrihuni në një shtrat ose divan me kokën të varur nga buza. Butësisht tërhiqni qafën lart për të parë para jush. Mjekra duhet të jetë në kontakt me gjoksin. Përsëriteni 20 herë. Nëse e ktheni kokën pak nga njëra anë në tjetrën kur mjekra është në kontakt me gjoksin, ushtrimi do të bëhet disa herë më efektiv.
"Gjirafë". Hidhni shpatullat poshtë dhe tërhiqni kurorën e kokës lart. Duart do të ndihmojnë në uljen e shpatullave. Mundohuni të qëndroni në këtë pozicion për gjysmë minute.
Palosni duart në një "bravë", vendosni pëllëmbët në ballë dhe filloni t'i rezistoni presionit të duarve me kokën tuaj. Një qasje - të paktën 15-20 sekonda.

Ushtrimet e listuara janë absolutisht të sigurta dhe të lehta për tu kryer. Disa mund të bëhen edhe në punë.

Videoja e ushtrimit

Masazh terapeutik kundër mjekrës së dyfishtë

Një metodë popullore në luftën kundër një mjekër të dyfishtë është masazhi terapeutik. Çdo terapist i kualifikuar i masazhit e di: parimi i procedurës është që me ndihmën e manipulimeve të përshtatshme, krijohet një fluks dhe qarkullim i shtuar i gjakut në një zonë të caktuar të trupit. E njëjta gjë vlen edhe për mjekrën. Le të hedhim një vështrim në disa këshilla për t'ju ndihmuar të masazhoni veten.

Vendosni kremin hidratues në mjekër. Fërkojeni atë me lëvizje të lëmuara nga qendra në skajet. Do të ndjeni një ftohje të këndshme. Kjo për faktin se qafa është vendi ku përqendrohen shumë mbaresa nervore.
Vazhdoni të stimuloni zonën e problemit me goditje në intensitete të ndryshme. Kryeni manipulimet në disa mënyra, 35 herë secila, për të ndjerë vërshimin e gjakut në mjekër.
Për të rritur qarkullimin e gjakut, përdorni një furçë të veçantë për ta bërë masazhin edhe më efektiv. Mos harroni të lubrifikoni lëkurën tuaj me një krem \u200b\u200bqetësues pas trajtimeve tuaja.
Uji do të jetë gjithashtu një ndihmë e shkëlqyeshme në luftimin e problemit, në veçanti - një dush kontrasti. Drejtoni një avion të fortë në mjekrën e dytë, duke alternuar midis ujit të ftohtë dhe të nxehtë.
Merrni një peshqir të lagur në ujë të freskët me pak kripë deti, dhe pastrojeni mirë. Fshini mjekrën tuaj të dytë duke e goditur me një leckë të lagur. Mund të ndodhin ndjesi të dhimbshme. Pas fshirjes, lubrifikoni lëkurën me krem. Procedura është krijuar për përdorim afatgjatë dhe metodik, në kombinim me masazh dhe ushtrime. Kohëzgjatja - nga 7 ditë.

Këshilla video

Si të hiqni një mjekër të dyfishtë duke përdorur metoda popullore

Për të luftuar të metat në dukje, përdoren metoda që paraardhësit tanë i dinin. Këto procedura janë të thjeshta dhe të natyrshme.

Kompresë bimore ... Infuzionet e trumzës, sherebelës dhe kamomilit kanë një kombinim ideal të vetive të dobishme. Merrni dy enë me infuzione të ftohta dhe të nxehta të njërës prej bimëve të listuara. Pastaj lagni garzë të zakonshme së pari në një infuzion të nxehtë dhe aplikoni në zonën e problemit. Lërini për 2-3 minuta. Pastaj vendosni një kompresë të ftohtë për 6-7 minuta. Trajtimet e rregullta përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe forcojnë muret vaskulare.
Kompresë mjalti ... Mjalti është një ilaç ideal për të hequr fryrjen dhe për të forcuar lëkurën. Fërkoni një sasi të vogël në mjekër derisa të shfaqet skuqja.
Maskë maja ... Merrni 1 tbsp. një lugë maja dhe përziejeni me ujë të ngrohtë derisa të formohet një masë pastë. Thith maskën për 30 minuta që majaja të rritet. Vendosni përzierjen në mjekër, mbuloni me film ushqimor dhe sigurojeni me një fashë elastike. Pas tharjes së plotë, hiqni maskën e majasë dhe shpëlani mbetjet me ujë të freskët.

Procedurat dhe mjetet efektive klinike

Nëse nuk ka kohë ose recetat në shtëpi nuk ndihmojnë, kozmetologjia profesionale do të vijë në ndihmë, diapazoni i shërbimeve të të cilit është i pasur me procedura, pas së cilës ju do ta harroni plotësisht problemin.

Masazh LPG ... Procedura ka për qëllim përmirësimin e metabolizmit në dhjamin nënlëkuror, nxit formimin e kolagjenit dhe siguron mjekrën "të hollë".
Terapia biocibernetike ... Ndikon në mënyrë të favorshme në tonin e përgjithshëm të muskujve të rajonit të qafës së mitrës, i jep lëkurës elasticitet shtesë.
Mesoterapia. Përfshin përdorimin e shtesave speciale të vitaminave dhe stimuluesve që përshpejtojnë djegien e dhjamit nënlëkuror në një periudhë të shkurtër kohe.
Heqja RF dhe lipoliza RF ... Hiqni depozitat e tepërta të lëkurës dhe yndyrës. Një nga procedurat më të zakonshme në sallonet e bukurisë.

Para se të përdorni ndonjë nga metodat e mësipërme, këshillohuni me një estetist për të shmangur "qafën e gjelit të detit".

Pse shfaqet një mjekër e dytë

Mjekët besojnë se gjenetika është një faktor përcaktues në rrezikun e një mjekre të dyfishtë. Nëse një baba, nënë, gjysh apo gjyshe kishin probleme të ngjashme, rreziku i shfaqjes së tyre dhe fëmijëve është jashtëzakonisht i lartë.

Shfaqja e një mjekre të dyfishtë provokohet gjithashtu nga një nofull e ulët e shprehur dobët, e cila është gjithashtu një tipar gjenetik.

Shkaku i dytë më i zakonshëm është lloje të ndryshme të defekteve ortopedike. Pozicioni kryesor midis tyre është i zënë nga ata që shoqërohen me sjellje të papërshtatshme dhe osteokondrozë të shpinës së qafës së mitrës. Një rrezik i ngjashëm kërcënon ata që merren me punë ulur. Mjekët rekomandojnë hollimin e punës monotone me ushtrime të thjeshta për qafën dhe shpinën, të cilat do të ndihmojnë në mbajtjen e këtyre pjesëve në formë të mirë dhe lehtësimin e stresit.

Gjatë procesit të plakjes, ndodhin ndryshime që ndikojnë negativisht në ovalin e fytyrës: dobësimi i muskujve të qafës dhe humbja e kolagjenit nga lëkura, e cila është përgjegjëse për elasticitetin. Për të vonuar këtë proces sa më shumë që të jetë e mundur, është e nevojshme të kryeni një numër ushtrimesh të thjeshta çdo ditë që do të mbajnë lëkurën e kësaj zone në formë të mirë.

Nutricionistët tregojnë se një nga arsyet pse një mjekër e dyfishtë rritet shumë shpejt është një set i mprehtë dhe humbje peshe. Proceset e dhimbshme që ndodhin në trup gjithashtu mund të shkaktojnë këtë mungesë pamjeje. Këto përfshijnë sëmundje të tilla serioze si: diabeti mellitus dhe një gjëndër tiroide që nuk funksionon mirë. Në rast të një pamje të mprehtë të një mjekër të dyfishtë, është e nevojshme të konsultoheni me një endokrinolog.

Pavarësisht se sa e bukur është fytyra, pamja e një mjekre të dyfishtë gjithmonë shkakton një kompleks vetë-pakënaqësie.

Gjëja më e bezdisshme është se ky defekt i pamjes shfaqet jo vetëm tek njerëzit e trashë, por edhe tek njerëzit e dobët, duke shtuar moshën disa vjeçare.

Mund të ketë disa arsye për shfaqjen e një palosje dhjami nën mjekër, gjëja kryesore është se ekziston një rrugëdalje dhe ju mund të hiqni mjekrën e dyfishtë në shtëpi me zbatimin e rregullt të një sërë masash.

Heqja e një mjekre të dyfishtë në shtëpi: a është e mundur?

Ju nuk mund të eliminoni një defekt pa zbuluar arsyen e shfaqjes së tij.

- Sigurisht, sa më i vjetër që bëhet një person, aq më pak elastike është lëkura e tij, kështu që këtu nuk mund të bëni pa ushtrime ndihmëse.

- Obeziteti nuk e zbukuron një person si dhe "luhatjen" me humbje peshe dhe shtim në peshë, kur lëkura e fytyrës shtrihet nga dhjami, pastaj varet.

- Ndoshta paraardhësit tuaj tashmë në gjeneratën e tretë, të katërt kishin një mjekër të dytë, atëherë trashëgimia ndodh, por kjo nuk është një pengesë për të arritur një kontur ideal të fytyrës.

Difficultshtë e vështirë të heqësh qafe një mjekër të dyfishtë nëse:

Një person vazhdimisht rrëshqet kur ecën ose ulet në një kompjuter, në të cilin kalon shumicën e kohës;

Ju flini në një jastëk të drejtë me mjekrën mbështetur fjalë për fjalë në gjoks;

Dieta juaj është e paekuilibruar dhe ju jeni një avokat i ushqimit të hedhurinat.

Pasi të keni eliminuar këto tre mangësi, së shpejti do të vini re se sa është shndërruar gjendja e mjekrës.

Si të hiqni një mjekër të dyfishtë në shtëpi: një sërë masash

Pajtohuni që sëmundja është më e lehtë për të parandaluar sesa për të mposhtur dhe shfaqja e depozitave yndyrore në mjekër mund të parandalohet ose përfundimisht të shpëtoj prej saj duke filluar një sërë masash paraprakisht.

Ushtrimet më të thjeshta të kryera rregullisht, le ta quajmë fjala e madhe "stërvitje", do të jenë në gjendje të mbajnë muskujt e mjekrës në formë të mirë dhe të parandalojnë depozitimin e dhjamit. Këto manipulime do të ndihmojnë për të hequr mjekrën e dytë në shtëpi, dhe nëse është shfaqur tashmë.

Unike e këtij kompleksi është se ajo mund të bëhet në kohën e drekës në punë, në shtëpi, ulur para një TV apo kompjuter. Vetëm 5 - 10 minuta tri herë në ditë bën mrekulli.

1. Tërhiqni buzën tuaj të poshtme mbi dhëmbët tuaj, ndjeni se lëkura e mjekrës shtrëngohet dhe filloni shpejt, shumë butësisht, duke goditur pjesën e pasme të duarve në të gjithë sipërfaqen e fytyrës tuaj të poshtme për një minutë. Mbani këtë ushtrim në mendje kur vendosni kremin tuaj në mëngjes dhe mbrëmje.

2. Le të meditojmë, duke imagjinuar se e gjithë ngarkesa e problemeve tona është pezulluar nga maja e mjekrës së dytë. Ne ulëm kokën dhe ngadalë ngremë këtë peshë të madhe, duke tendosur muskujt e mjekrës, derisa të ndiejmë pjesën e pasme të kokës. Mjafton 3 - 5 herë.

3. Unike e ushtrimit të mëposhtëm është se ajo mund të bëhet kudo dhe në çdo kohë. Ne e shtyjmë mjekrën pak përpara dhe fillojmë të mbajmë një buzëqeshje të gjerë, këshillohet që të buzëqeshni me të vërtetë, kjo do ta mbushë trupin me gëzim. 5 - 7 buzëqeshje do të tonifikojnë muskujt.

4. Bëni ushtrimin "qesharak" kur askush nuk ju sheh, vetëm 15 - 20 sekonda mund të gjenden gjithmonë. Ne do të punojmë me një gjuhë të dalë, me të cilën ne tërheqim numra, shkronja, ose thjesht arrijmë për hundë. Ndodhi?

5. Hapni gojën gjerë dhe shndërroni mendërisht nofullën e poshtme në një lugë, tani "fshij" atë me shijen tuaj të preferuar, e cila është nën ndalimin "e tmerrshëm".

6. Tani ne do të shtrijmë qafat, duke përmirësuar gjendjen e mjekrës. Ndërsa qëndroni, ne i mbajmë shpatullat me gishta përgjatë skajeve. Thithni, hunda shtrihet në qiell dhe me duar tërheqim shpatullat poshtë. Barku tërhiqet! Nxjerrja. Mundohuni të bëni të paktën 3 qasje gjatë ditës, duke lëvizur nga dhoma në dhomë, nëse nuk ka kohë tjetër.

7. A doni të përmirësoni qëndrimin tuaj së bashku me mjekrën, të shtrëngoni stomakun tuaj? Nuk ka asgjë më të lehtë, ne e vendosim librin, thjesht mos merrni një enciklopedi të madhe, duart - në bel dhe ecni me ecjen e një mbretëreshe. Ndoshta në fillim thjesht do të duhet të qëndroni në këmbë, pastaj filloni të ecni ngadalë, por nuk keni pse të dorëzoheni në mënyrë që pas një kohe të kryeni këtë ushtrim, duke qëndruar në gishtat e këmbëve.

Ushtrimet në palestër forcojnë muskujt e shpinës dhe qafës, gjë që nga ana tjetër përmirëson dhe forcon tonin e fytyrës dhe mjekrës.

Përtacia, lëkura e varur nuk do të zhduket vetvetiu dhe pas një jave mund të mos shihni një rezultat të dukshëm, por gjëja kryesore është të merrni një vendim dhe të shkoni drejt qëllimit tuaj me besimin se gjithçka do të funksionojë!

Më besoni, me kalimin e kohës do të jeni krenar për veten tuaj, ecja juaj madhështore dhe zhdukja e mjekrës suaj të dyfishtë do të shihen nga të gjithë. Vetëm disa minuta në ditë dhe ju jeni mbretëresha!

Si të hiqni një mjekër të dyfishtë në shtëpi: masazh dhe maska

Një grup ushtrimesh fizike është efektiv më vete, por masazhi i mjekrës duhet të përfshihet në fytyrën tuaj të përditshme, duke mos harruar qafën.

Masazhi i poshtëm i fytyrës mund të bëhet veçmas ose kur vendosni kremin.

Për të kryer një ndikim intensiv në muskujt e kësaj pjese të fytyrës, nuk kërkohet vend ose kohë e veçantë.

- Të ledhatosh me çdo masazh është e domosdoshme. Me pjesën e pasme të duarve tuaja, bëjmë ledhatime të buta 5-7 herë nga mesi i mjekrës deri te majat e poshtme të veshëve.

- Fërkim me gishtërinjtë e mëdhenj, duke vendosur katër gishtat e tjerë në faqe, ne fillojmë të fërkojmë nga maja e mjekrës deri në qafë, duke tërhequr lëkurën në veshë. Ne kryejmë lëvizje të drejta dhe rrethore.

- Trajtimi. Ne ndikojmë intensivisht në muskujt e fytyrës me një ushtrim që simulon rruajtjen. Ne palosim dorën në një grusht dhe me nyjet tona fillojnë të "rruajmë" skajin e mjekrës 5 herë me një ritëm të shpejtë në njërën anë, pastaj në anën tjetër, duke bërë 3 qasje në secilën anë.

- Ngrohni duart duke i fërkuar dhe vendosur në zonën e prekur.

Mbyllni sytë dhe dashurohuni me veten, sepse ju jeni një grua e zgjuar, e bukur dhe gjithçka do të funksionojë për ju.

- Ne fillojmë të pinch lëkurën e nxehtë të mjekrës, vetëm pa tërhequr. Kapni një copë lëkure me indeksin dhe gishtin e madh dhe shtypeni atë kundër kockës për 1 - 2 sekonda. Ne punojmë nga mesi i mjekrës deri te mollëzat. "Vizato" edhe një vijë më poshtë dhe puno në të njëjtën mënyrë me të e kështu me radhë deri në qafë. Përfundoni këtë ushtrim duke masazhuar qafën tuaj, duke ledhatuar butësisht nga gropa e gjoksit në mjekër dhe mbrapa përmes zonës karotide.

- Patting, ne tashmë e kemi bërë këtë, duke kryer ushtrime, me kurrizin e duarve.

Mos harroni se çdo efekt në lëkurën e fytyrës dhe mjekrës, përfshirë masazhin, ne e kryejmë me një krem, xhel ose vaj perimesh që nuk shkakton alergji.

Lëkura e mjekrës u ngroh pas masazhit është një bazë ideale për të aplikuar maska, duke ndihmuar në heqjen e një mjekre të dyfishtë në shtëpi. Gjithçka që është në dorë mund të shërbejë si bazë për maskat.

Sigurohuni që të hiqni kremin nga lëkura e mjekrës në mënyrë që të mos shkaktojë alergji kur përzihet me përbërës të tjerë.

- Bleni një pako maja (mund ta thani), hollojeni në një salcë kosi dhe vendoseni në zonën e qafës dhe mjekrës për 25 minuta, pije tërësisht. Tani vendosni një krem \u200b\u200btë yndyrshëm, mbetjet e të cilave do të fshihen pas një kohe.

- 2 tbsp. patatet e ziera, të holluara me qumësht të nxehtë deri në gjendjen e mprehtësisë, do të jenë një maskë e shkëlqyeshme për mjekrën dhe qafën.

- Argjila (e bardhë ose e zezë), e blerë në farmaci, duke marrë parasysh gjendjen e lëkurës suaj, do të lehtësojë përgatitjen e maskës, sepse mjafton ta ndaloni atë në zhavor dhe ta vendosni në lëkurën e mjekrës.

- Merrni një lugë gjelle lëng limoni të shtrydhur fllad, kripë deti, shtoni atë në një gotë me ujë, përzieni. Garzë e lagur palosur disa herë në këtë përbërje dhe vendoseni në mjekër.

- surprisingshtë për t'u habitur që ka më shumë vitaminë C në lakër turshi sesa në limon, ndoshta kjo shpjegon efektin shtrëngues të shëllirës së lakrës, e përdorur si një maskë që ndihmon në heqjen e depozitave të yndyrës në mjekër në shtëpi.

- Në verë, një vezë dhe një kastravec janë gjithmonë pranë. Rrahni të bardhën e vezës me një lëvizje dhe shtoni pak grimcë kastraveci dhe sp lugë. çdo vaj të lëngshëm, luledielli, ulliri ose kokosi, bluajeni në një gjendje kremoze dhe vendoseni në mjekër dhe qafë. Ne e mbajmë këtë maskë për gjysmë ore dhe e lajmë atë.

Si të hiqni një mjekër të dyfishtë në shtëpi: arsyet e dështimit

Dukej se po bënit gjithçka siç duhej, por nuk pati asnjë rezultat. Le të përpiqemi të kuptojmë se cila është arsyeja, dhe mund të ketë disa prej tyre.

- Çdo organizëm është unik, për dikë mjafton të bëjë disa ushtrime, dhe rezultati është i dukshëm, për dikë edhe pas një muaji asgjë nuk funksionon, dhe arsyeja mund të qëndrojë në mospërputhje dhe parregullsi... Për të arritur rezultatin, është e nevojshme të kryeni të gjithë gamën e masave, ushtrime, masazhe, maska, punë çdo ditë dhe për më shumë se një muaj.

- Bota e brendshme e trupit është shumë delikate, dhe nëse nuk i vendosim vetes detyra specifike, atëherë ato nuk përmbushen. Shikoni veten dhe në pasqyrë, drejtojeni dorën poshtë mjekrës dhe vendosni se sa yndyra e trupit duhet të ulet brenda një jave. Vendosni qartë detyrën dhe në mënyrë që të jetë e mundur.

- Mos harroni se me çdo program ekziston krijon varësi, kështu që duhet të bëni pushime herë pas here, ne masazhojmë 10-15 seanca dhe të njëjtën kohë që lëkura pushon, ne ndryshojmë maskat, por ushtrimet i bëjmë çdo ditë, duke rritur intensitetin dhe ngarkesën.

— Regjimi i ushqimit dhe pirjes gjithashtu ndikojnë në rezultatin përfundimtar, nëse doni të dukeni mirë, ju lutemi kaloni në një mënyrë jetese të shëndetshme dhe pini ujë të pastër në masën 30 ml për 1 kg peshë. Uji duhet të pihet në mëngjes për 2 gota, para ngrënies një gotë, por në asnjë rast nuk duhet ta pini me ushqim. Nuk rekomandohet të pini ujë të pastër për 2 orë pas ngrënies.

Akordohuni në rezultatin përfundimtar, domosdoshmërisht pozitiv, dhe do të keni sukses!