Shumica prej nesh e dinë se dush ndihmon për të humbur kilogramë shtesë, por si ta bëjmë atë në mënyrë korrekte, jo të gjithë. Shumë shekuj në Rusi u përdorën nga një gan për humbjen e peshës, për përtëritje të trupit dhe trajtimin e sëmundjeve të ndryshme, duke aplikuar një maskë nga mjalti dhe nafta për këtë qëllim, dekoksionet e bimëve, fshesa aromatike. Le të përpiqemi të kuptojmë se si të lahet për të hequr peshën shtesë për të rinovuar dhe përmirësuar trupin.
Si të humbni peshë në banjë
I uritur mirë, një person është shumë humbje në peshë, e cila zvogëlohet për shkak të daljes së lëngut përmes djersës. Dhoma me avull merr deri në një dhe një gjysmë litra djersë, së bashku me të cilat toksinat largohen. Një pastrim i tillë mbart një efekt të mrekullueshëm Wellness. Përveç kësaj, banjo ndihmon për t'u çlodhur, relaksuar dhe hequr stresin.
Nëse pyesni veten nëse banja ndihmon për të humbur peshën me të vërtetë, ju patjetër mund të përgjigjeni - ndihmon. Vërtetë, për këtë ju duhet të vizitoni rregullisht dhomën e avullit, para-ngrohur me ndihmën e ushtrimit. Falë sportit, trupit ose do të fillojë të djersite, ose do të përgatitet për djersitje. Vetëm ky proces i pastrimit konsiderohet i plotë, duke sjellë efektin maksimal.
Si të lahet në një banjë për të humbur peshë
Kur zgjedh një sauna, është e nevojshme të merret parasysh shëndeti i shëndetit. Dush rus jep një efekt të shkëlqyer shëndetësor, ndihmon në lehtësimin e peshës, por konsiderohet stresues për trupin. Banja turke karakterizohet nga një klimë e veçantë, nuk e mbingarkon trupin, prandaj rekomandohet për të moshuarit. Dhoma e avullit finlandez ofron një efekt relaksues dhe rinovues në një temperaturë prej 45-55 C.
Dush finlandez për humbje peshe në mënyrën e tij të ekspozimit është e ngjashme me parierinë ruse, bazohet në një alternim të ngrohjes së trupit me një traget me ujin e saj ftohës. Parcelat e pagave finlandeze dhe ruse ndryshojnë nga njëri-tjetri me llojin e avullit (në një të thatë, në anën tjetër). Çdo nga llojet e mësipërme të banjot ndihmon për të përmirësuar trupin dhe për të sjellë lëngje shtesë, por është e nevojshme të kuptohet se si ta bëjmë atë.
Procedurat në Ban
Në mënyrë që trupi të ngrohte në mënyrë të barabartë dhe të fryhet, pozicionet duhet të ndryshohen: në anën tjetër, në anën tjetër, në anën tjetër. Në të njëjtën kohë frymë duhet të jetë hundë. Pesë minuta më vonë, ngadalë uluni, në mënyrë që kokën të mos rrotullohet, dhe të dalë nga dhoma e avullit. Këto janë procedura themelore në një dush hollim. Pas avullit, ajo duhet të jetë ujë i ftohtë, të marrë një pushim për 10 minuta. Për të vazhduar të djersite, ju mund të vendosni këmbët tuaja në një pellg me ujë të ngrohtë. Për ata që vetëm zbulojnë bathhouse, rekomandohet të hyjë në raft më të ulët për 5 minuta, pa përdorur një fshesë.
Në rastin e dytë dhe të mëvonshëm, avulli do të kërkohet. Uji i nxehtë me vaj esencial që splashing në gurë. Çiftet do të ngrohin trupin, dhe vajrat esenciale do të krijojnë një efekt të inhalimit, të pastër nasopharynx, e cila do të përmirësojë frymëmarrjen e tyre dhe konsumi i oksigjenit do të rritet. Pas furnizimit me avull, ju duhet të shtriheni - do të zvogëlojë ngarkesën në zemër dhe do të sjellë lëngun maksimal. Koha e pushimit në mes të vizitave në dhomën e avullit po rritet çdo herë.
Si të shkoni në një banjë humbjeje? Ju mund të përdorni një bush, lisi ose dëllinjë fshesë, dhe në mes të fillojë të marrë një dush kontrast. I gjithë procesi zgjat jo më shumë se 3.5 orë, nga të cilat rreth një orë kryhet në çift. Një person duhet të avullojë aq shumë kohë sa është e rehatshme. Nëse një etje e fortë është torturuar, ju mund të pini çaj të nxehtë bimor.
Përfundoj
Kjo procedurë përfshin mbështjelljen e problemeve të trupit për të krijuar një efekt serrë. Sidomos përfundon produktiv në banjë, për të cilën aplikohen filmi dhe maska. Frutat, perimet, manaferrat, ushqimet e tjera, të cilat përgatiten drejtpërdrejt para se të vizitojnë banjot dhe të sjellin me vete si përbërës.
Është e nevojshme për të avulluar me një fshesë, të thatë të thatë, të aplikoni një pastrim pastrimi në trup dhe fshij atë, pastaj pije me ujë të ngrohtë. Pas kësaj, aplikoni përbërës për një maskë në zonat problematike të trupit. Top për të imponuar një film, peshqir, për efekt më të mirë për të veshur një bathrobe të ngrohtë dhe të ulen për 15 minuta. Pas heqjes së filmit, bëni një masazh të zonave problematike, lani kompozimin, aplikoni një maskë ushqyese në trup. Gjatë procedurave, alkooli nuk mund të konsumohet, çaj i fortë, ka një yndyrë, të tymosur, të skuqur.
Maska
Pas thyerjes, lëkura bëhet veçanërisht e ndjeshme ndaj komponentëve nga të cilët maska \u200b\u200bpërbëhet. Një rezultat i mirë ndihmon për të arritur një kripë të lëkurës, e cila duhet të ngatërrohet nga i gjithë trupi para rastit të dytë. Ju mund të zbutni veprimin e kripës, duke e përzier me mjaltë. Ju duhet të kuptoni trupin me këtë përbërje, ktheni fletët dhe pini 5 minuta. Duke dalë nga avulli, ju mund të qëndroni 15 minuta, dhe pastaj lani kripën me ujë të ngrohtë. Pas kësaj, bëni një tjetër pushim prej 15 minutash dhe të ngjyrosur me një krem \u200b\u200blëndë ushqyese. Ju mund të aplikoni maska \u200b\u200btë mëposhtme në një dush hollim:
Sauna hollim
Në mënyrë që humbja e peshës në dush të jetë më produktive, është e nevojshme të përdoren maska \u200b\u200btë ndryshme. Këto mund të jenë objekte industriale ose kompozime të gatuara. Përveç maskave dhe përfundimeve, ju mund të përdorni mjetet për sauna për humbje peshe në formën e scrubics. Kjo është një mënyrë produktive për të pastruar lëkurën dhe për ta përgatitur atë për mbështjellës. Si scrubics natyrore, fle shpesh përdoren, të trasha të të cilëve është e lidhur me mjaltë, krem \u200b\u200bkosi dhe një palë pikash të çdo vaji thelbësor.
Dush mjalti
Dhomë me avull të nxehtë të ajrit dhe mjaltit do të ndihmojnë për të zbuluar më mirë poret e lëkurës, forcojnë djersën. Bath me mjaltë do të jetë në gjendje të djersit sa më shumë që të jetë e mundur, të humbasë sa më shumë lëngje të jetë e mundur, dhe me të dhe të heqë toksina nga trupi. Përveç kësaj, dush mjaltë gjatë humbjes së peshës është shëruar: Komponentët e mjaltit janë thellësisht depërtuar në qeliza, gjak, limfa, ngopen lëkurën me një masë të vitaminave të dobishme dhe elementët gjurmë, stimulojnë qarkullimin e gjakut, proceset metabolike, rritjen e qelizave. Mjaltë freskon, rinovon lëkurën, moisturizes atë dhe përfshin proceset mbrojtëse.
Sodë
Për humbje peshe në palë ju mund të përdorni fërkim, të cilat janë të përgatitura nga një përzierje e kripës me sode. Fërkim trupin deri në të drejtën e parë. Soda në një dush hollim është një mjet i plotë që ju lejon të djersë dhe pas largimit nga avulli. Për të zgjeruar djersitjen, ju duhet të ktheheni në një fletë dhe të thatë 20 minuta, përdorimi i lëngjeve duhet të jetë i kufizuar. Pastaj ju mund të lani kripë me sode.
Masazh anti-celulitit në banjë
Dush hollim duhet të përfshijë masazh. Mund të kryhet gjatë djersitjes në temperaturë të ulët dhe lagështi të lartë. Masazh anti-celulitit në një banjë për të hequr qafe peshën e tepërt është veçanërisht e mirë me mjaltë. Në vendet më problematike, shtrydhja dhe piskatore janë efektive, dridhje, mbështjellje të lëkurës së lëkurës, trazim. Lëvizjet e shpejta duhet të jenë alternative me goditje të ngadalta dhe relaksuese. Kohëzgjatja e procedurës është individuale, por në fund të masazhit ju duhet të merrni nxehtë, pastaj ujë të ftohtë.
Konsumi i kalorive në banjë
Për të hequr qafe kalorive shtesë në dushin rus, është e nevojshme për të ruajtur temperaturën e ajrit prej 60 gradë në një lagështi të 70-90%. Para zhytjes, është e nevojshme për të: larë përbërjen, të marrë një dush (ju nuk mund të ujit kokën), kështu që në çift për të hyrë me një trup të thatë (sweats trupit të lagur më keq). Në rastin e parë, ju nuk duhet të uleni në raftin e sipërm. Lëkurë, sistemi i frymëmarrjes, zemra duhet të përgatiten gradualisht për temperaturë të lartë. Gjatë vijim ndodh, avulli zbatohet. Shkalla e rrjedhës së kalorive në banjë ka treguesit e mëposhtëm:
- 5 min - 18 kcal;
- 10 min - 35 kcal;
- 20 min - 70 kcal;
- 30 min - 105 kcal;
- 45 min - 158 kcal;
- 60 min - 210 kcal.
Video: Si të lahet në banjë
Procedurat kozmetike të zgjedhura në saunë do ta kthejnë vizitën e saj në spa të improvizuar. Një shumëllojshmëri maskë fytyre, trupi dhe flokë, si dhe scrubs do të forcojë vetitë e dobishme të procedurave të banjës. Për këtë, kozmetikë natyrore ose kozmetikë të veçantë për banjë janë të përshtatshme. Kjo gjithashtu duhet të përfshijë kompozime të zgjedhura të vajrave esenciale. Fondet popullore të bazuara në herbs shëruese, qumësht dhe mjaltë janë përdorur gjithashtu.
Vendi bazë kozmetike për sauna përfshin:
- mjetet për pastrim (fytyra, flokët, lëkurën e trupit);
- scrubs për fytyrë dhe trup;
- maska \u200b\u200bushqyese për fytyrën dhe flokët;
- moisturizers për lëkurë.
Ju nuk mund të përdorni për shamponët para-larjes dhe xhel të përdorura çdo ditë. Mjete të tilla të formuara në sipërfaqen e lëkurës filmi i hollë, i cili shkel funksionimin normal të gjëndrave dhjamor. Aromatherapy gjithashtu i atribuohet marrjes dhe procedurave relaksuese në sauna.
Çfarë duhet të bëni para se të vizitoni saunën
Për trajtimet spa në shtëpi për të sjellë përfitim maksimal, është e rëndësishme të pajtoheni me sekuencën e tyre të rreptë të veprimeve. Më parë duhet të pastroni lëkurën e fytyrës dhe trupit. Është e mjaftueshme për të larë ujë të ngrohtë duke përdorur një sfungjer të butë. Për trupin, ju mund të aplikoni një masazh të veçantë.
Flokët gjatë vizitave në sauna duhet të jenë të thata. Para se të merrni shpirtin, vishni një kapelë të veçantë. Të gjitha maskat e flokëve janë të rekomanduara për të aplikuar pas sauna. Është e rëndësishme të mbani mend se çdo kozmetikë duhet të lahet para se të hyjë në dhomën e avullit.
Procedurat për fytyrën
Pas vizitave të para në pagën për lëkurën e shkëlqyeshme, vlen të aplikoni një pastrim të pjesëve të barabarta të kripës dhe kosi. Është aplikuar me lëvizje të butë, masazh në fytyrë dhe qafë. Kohëzgjatja e procedurës nuk duhet të kalojë 15 minuta. Për lëkurë të ndjeshme, scrubs bazuar në kockë kajsi, lulekuqe ose bollgur janë të rekomanduara. Pas lëkurës aplikon krem \u200b\u200blëndë ushqyese.
Përveç scraping, ushqyes, pastrim dhe maska \u200b\u200btonik bëjnë. Ata mund të jenë:
- bazuar në balta të bardhë (posedojnë efektin e pastrimit dhe qetësues);
- vajra të nxehta (moisturized dhe ushqyer).
Maska e naftës mund të jetë edhe një komponent, për shembull, bazuar në vajin e ullirit. Është e mjaftueshme për të bërë 1 - 2 maska, pas së cilës lëkura duhet të shpëlarë me ujë të ftohtë. Ju gjithashtu mund të përdorni kullosa Champs: Linden, kamomil, hithër.
Procedurat e trupit
Për Velves Hot në dhomën e avullit, aplikoni splashes e fletëve të hithërave dhe dafinës, si dhe infuzion kamomil. Një procedurë e tillë kontribuon në pastrimin dhe zbutjen e lëkurës. Midis dritareve në dhomën e avullit, procedurat e tilla do të jenë të përshtatshme:
- Gërvishtje. Scrubs janë të njohura për sauna, e cila përfshin kripë dhe mjaltë, ose kafe-kripë përzihet me shtimin e vajrave esenciale. Nëse pastrimi është menduar si një procedurë anti-celulite, vajrat e agrume (portokalli ose grejpfrut) janë të përshtatshme. Si një pastrim dhe moisturizer në përzierje, produktet acidike mund të shtohen.
- Maska ushqyese. Kjo është phytocoSmetics bazuar në mjaltë ose mbështjellë me algat e detit.
Procedurat e flokeve
Plotëson trajtimet spa në kujdesin e flokëve sauna. Kjo nuk është bërë e fundit, pas blerjes së fundit të palës. Pasi rekomandohet, sigurohuni që të lani kokën duke përdorur forcimin e phytochpuni. Pasi ia vlen të bësh një maskë të përshtatshme për një lloj të veçantë të flokëve. Është e pamundur të përdorësh një tharëse flokësh për tharje dhe hedhjen e flokëve. Në vend të kësaj, është e dëshirueshme të aplikoni një peshqir të ngrohtë, ata janë të bllokuar butësisht me flokë.
Cilat procedura nuk janë të përshtatshme
Një vizitë në sauna nuk mund të kombinohet me procedurat agresive kozmetike. Kjo perfshin:
- masazh duke përdorur kremra anti-celulite (prishin integritetin e lëkurës me gaz, mund të çojë në rupturat e anijeve të vogla);
- agjentët zbardhues (nuk mund të përdoren në spote pigment);
- pastrimi i thellë i lëkurës (duke përdorur peels agresive).
Ngarkesa shtesë në lëkurën e zier të çojnë në shfaqjen e defekteve kozmetike: puçrra fytyre, hematoma, spote të kuqe.
konkluzione
Temperatura e lartë e sauna në kombinim me dushin e ftohtë ose duke vizituar pishinën pas efektivitetit të procedurave kozmetike është rritur. Është e rëndësishme të pajtoheni me masat paraprake të thjeshta. Para së gjithash, është e pamundur të aplikoni ndonjë formulim kozmetik gjatë vizitës së drejtpërdrejtë në palë. Kjo mund të bëhet vetëm midis dritareve në të. Pastrimi dhe procedurat ushqyese janë të dëshirueshme për të përsëritur disa herë.
Procedurat në sauna video
Artikuj shtesë
Paraardhësit tanë nuk kishin përfitime nga qytetërimi i njohur për një person modern. Ata duhej të mbanin ujë nga një pus ose lumë, të fshirë me duart e tyre, të gatuajnë në furrë dhe të lahen në banjë. Për fat të mirë, tani nuk kemi nevojë të kalojmë kohë dhe forcë në klasa të tilla, por disa përvojë të paraardhësve ende mund të vijnë në dispozicion. Dhe tani po flasim për procedurat e dushit. Në fund të fundit, duke vizituar dhomën e avullit mund të ndikojë pozitivisht në shëndetin, dhe në dukje. Le të flasim me www.site për atë lloj përfitimesh mund të përdoren për gratë, dhe si t'i përdorin ato për të ruajtur shëndetin e lëkurës dhe përtëritje.
A janë procedurat e dushit për lëkurën?
Procedurat e banjës janë në gjendje të sjellin një përfitim të madh për shëndetin e femrave. Një vizitë në avull është shërimi i trupit në tërësi, ndihmon për të përballuar shumë sëmundje dhe kontribuon në përmirësimin e gjendjes së lëkurës. Dashuruesit e Balca argumentojnë se një procedurë e tillë mund të sjellë të njëjtin përfitim për një grua si një vizitë në një spa të shtrenjtë elita. Në dhomën e avullit, lëkura pastrohet, toned, rinovohet dhe massaged.
Efektet e ajrit të nxehtë kontribuojnë në aktivizimin e qarkullimit të gjakut dhe proceseve metabolike. Tashmë vetëm ky fakt është në gjendje të ndikojë pozitivisht në qëndrimin e lëkurës dhe të gjithë organizmit. Veçanërisht përfitime kuptimplotë një vizitë në një dhomë me avull dhe masazh të lehtë duke përdorur një fshesë.
Në të njëjtën kohë, muskujt janë gjithashtu të spërkatur dhe të relaksuar sa më shumë që të jetë e mundur, në mënyrë që gjaku të qarkullojë në mënyrë aktive në të gjitha qelizat e trupit, duke i ngopur me lëndë ushqyese. Një procedurë e tillë ndihmon një urdhër për të përmirësuar ushqimin e lëkurës, flokët, si dhe thonjtë. Metabolizmi është disi i aktivizuar. Vetëm duke vizituar banjë, pa ndonjë procedurë kozmetike, ndihmon për të bërë lëkurën të butë dhe rozë, shtoni elasticitetin. Dhe kur përdorin maska \u200b\u200btë ndryshme dhe pylling, efektiviteti i tyre rritet disa herë. Përveç kësaj, banjo konsiderohet si një nga mënyrat më efektive për të eliminuar celulitin.
Poret janë zbuluar në mënyrë aktive në dhomën e avullit, gjë që çon në një djersitje të theksuar. Së bashku me atë, trupi lë shllakët dhe toksinat, dhe lëkura bëhet e pastër dhe e pastër. Përveç kësaj, ju do të të lërë shumë të lëngshme. Kështu, procedurat e banjës për humbje peshe - gjithashtu gjëja është e pazëvendësueshme. Rezultati do të kënaqet dhe do të frymëzojë arritjet e reja. Por mos harroni se dieta ndihmon për të humbur peshë më mirë, dhe disiplinon ushtrimet fizike.
Procedurat e banjës për përtëritje të trupit, bukurinë e saj dhe shëndetin e lëkurës
Procedura e parë e banjës konsiderohet të bëjë një vizitë në dhomën e avullit, ku mund të relaksoheni mirë. Ajri i nxehtë në të njëjtën kohë stimulon djersitje aktive. Duke dalë nga dhoma e avullit, është e drejtë të shkosh në dush dhe të përdorësh atje një xhel dush dhe një varëse. Pra, ju lani dhe djersë, dhe toksina që dolën me të, sepse ndryshe, pas disa minutash më vonë, lëkura do të thithë substanca të tilla agresive.
Duke pranuar shpirtrat, pritni si një peshqir. Pas kësaj, ju mund të vizitoni përsëri dhomën e avullit dhe të përfitoni nga fshesa. Masazhi i saktë i fshesës ndihmon në aktivizimin e qarkullimit të gjakut në indet dermis, nën lëkurë, si dhe në muskujt. Një ndikim i tillë ndihmon për të forcuar proceset metabolike, pastrojnë trupin nga mikrobet. Substancat e dobishme nga gjethet e fshesës mund të depërtojnë brenda hapjes së lëkurës dhe të kenë një efekt të qartë të shprehur në gjendjen e sistemit nervor qendror, të gjithë organizmin në përgjithësi dhe lëkurën në veçanti. Kohëzgjatja e masazhit nga një fshesë është rreth shtatë e dhjetë minuta. Pas tij, ju duhet të nxitoni nën dush.
Procedurat e tjera të banjës
Për të mbështetur shëndetin dhe bukurinë e lëkurës, ju mund të përdorni një shumëllojshmëri të maskave dhe scrubs. Shumica e këtyre produkteve kozmetike janë mjaft të përshtatshme për vetë-marrjen. Kështu që ju mund të përgatitni një pastrim të bakrit-kripë. Honey, siç e dini, është një produkt i mrekullueshëm natyral i dobishëm, dhe në kombinim me kripë, mund të jetë një mjet i shkëlqyer për pastrimin e lëkurës, të ushqyerit e saj dhe eliminimin e ujit të tepërt prej saj. Lidhni mjaltin me kripë në proporcione të barabarta të shtëpisë, dhe merrni me vete në banjë në një enë të përshtatshme.
Aplikoni një pastrim të tillë pas një ngrohjeje të bukur në dhomën e avullit. Suitorialni trupin (përveç vendeve të butë dhe të dëmtuar) dhe massaging të gjithë lëkurën para se të shfaqet ndjenja e nxehtësisë. Tjetra, pije lëkurën me ujë. Një pastrim i tillë do ta bëjë trupin tuaj sidomos të butë, të butë dhe të butë.
Gjithashtu efekt i shkëlqyeshëm jep përdorimin e pastrimit të kafesë. Për përgatitjen e saj, është gjëja e parë për të shtypur fasulet e kafesë në një mulli kafeje. Pas lidhjes së tyre me krem \u200b\u200bose salcë kosi për të mos pasur më të lëngët të lëngët. Para se të kryeni procedurën duke përdorur një pastrim të tillë, rekomandohet të thyeni më mirë në një dhomë me avull, pastaj aplikoni përbërjen e përgatitur në trup. Tjetra, shkoni përsëri në dhomën e avullit, dhe pas ngrohjes së mirë, lani përzierjen e kafesë me ujë. Mos e masazhoni lëkurën, pasi grimcat e kafesë janë në gjendje të dëmtojnë lëkurën.
Pastrimi i lëkurës, gjithashtu mund të bëni një maskë ushqyese. Për këtë qëllim, produktet e fermentimit mund të përdoren, për shembull, krem, gjizë ose kefir. Vlen të shtosh fruta të grimcuara ose kastravec. Përzierni përbërësit dhe aplikoni përzierjen që rezulton në një trup të planifikuar me një të katërtën e një ore. Tjetra, lani maskën me ujë të zakonshëm.
Gjithashtu, një efekt i shkëlqyer gjithashtu jep përdorimin e një maskë tjetër të përbërë nga dyqind gram mjaltë me cilësi të lartë të gëlqeres, një dhomë ngrënie me gjizë yndyrore shtëpi vilë dhe një lugë gjelle krem \u200b\u200byndyror homemade kosi. Llokoçis të gjithë komponentët, pastaj zbatoni ato në trup dhe për të përballuar për një të katërtën e një ore. Tjetra, lani me kujdes nën dush.
Një vizitë në banjë mund të sjellë një dobi të madh të shëndetit, rinovon lëkurën dhe shton bukurinë e saj dhe të pastër.
Oksana Timofeeva | 5.02.2016 | 2053.Oksana Timofeeva 5.02.2016 2053
Bath ose sauna finlandeze (i cili ka më shumë gjasa) - një mënyrë e shkëlqyer për të hequr stresin dhe tensionin në fund të një jave pune të vështirë. Përveç kësaj, fushata për banjë mund të kombinohet me trajtimet spa!
Vajzat (dhe nuk ka rëndësi nëse 60 keni bërtitur ditën tjetër!), Unë ju këshilloj ngrohtësisht: të paktën një herë në muaj, jepni veten kënaqësi - kaloni mbrëmjen e Shabatit në saunë. Ju madje mund të ftoni edhe të dashurën tuaj për kompaninë - të uleni me ta për një filxhan kafe nesër, dhe sot dedikoni veten, të dashurit tuaj! Merrni me ju në kremrat e bathhouse, scrubs, vajra esenciale (basil, limon ose grejpfrut për të rritur humor) dhe për të trajtuar trupin tuaj të lodhur për javën.
Rregullat e sjelljes në banjë
1. Mos hani shumë në prag
Para se të shkoni në një banjë ose sauna, sigurohuni që dhe në çfarë sasie hani. Duhet të ketë të paktën një orë midis ushqimeve të ngushta dhe banjës. Përmbahuni nga përdorimi i alkoolit: alkooli përshpejton procesin e dehidrimit. Në vend të ujit të nxehtë të ujit (para dhe pas dhomës së avullit). Gjithashtu, pas përfundimit të seancës, është e këshillueshme që të hani diçka të kripur.
2. Veshin sa më pak të jetë e mundur
Për të arritur efektin maksimal nga procedurat e çiftëzuara, është e këshillueshme që trupi të marrë frymë. Rroba banje në këtë biznes do të ndërhyjë në mënyrë eksplicite. Në fund, mos harroni kur keni marrë dush në rroba?
3. Merrni një peshqir shtesë
Nëse jeni të mbështjellur në një peshqir para hyrjes në dhomën e avullit, kapni të paktën një gjë në mënyrë që të uleni në të.
4. Mos harroni për dushin para dushit
Para fillimit të procedurave të çiftëzuara, mos harroni të lani të fëlliqur që akumulohen në trup në ditë.
5. Mos nxitoni për të ndryshuar rrobat
Jepini trupit të "vijë vetes" dhe të përshtatet me ndryshimin e temperaturës. Cool, por vetëm pastaj veshin rroba të sipërme.
Trajtimet spa e bëjnë vetë
Para se të hyni në çiftin, unë ju këshilloj që të aplikoni një trup madhështor maskë kremtë cilat ju mund të shpejt të gatuaj në vend (por ende më mirë përgatitni të gjitha në shtëpi). Vetëm përzierje 300 g krem \u200b\u200b(ose salcë kosi) me 250 g kripë. Dhe në banjë - lehtë, lëvizjet masazh, të marrë në lëkurë. Pas 10-15 minutash, ne tallemi - trupi do të jetë saten.
Dilni nga dhoma e avullit, largohuni. Dhe të merren me fytyrën. Për ta bërë këtë të zbatohet në të maskë me tërshërëGatuar nga 0.5 filxhan të thekon me tërshërë dhe 0.5 gota salcë kosi (ju mund, përsëri, përdorni krem \u200b\u200btë trashë).
Ju nuk mund të shkoni në dhomën e avullit, por me qetësi shtrihuni, relaksohuni
Shkaktuar për t'u përballur? Tani ju mund të "zhyten" në dhomën e avullit përsëri, dhe pas 10-15 minuta, lani maskën me ujë të ngrohtë.
Mos harroni të kushtoni vëmendje dhe flokë. Përbërësit mund të duken mjaft të çuditshëm për ju, por më besoni, kjo maskë do të bëjë flokët tuaj me shkëlqim dhe të butë.
Maskë e flokëve
Përzierje 3 tbsp. Majonezë me leckë me rroba hudhër. Aplikoni në flokë të pastër dhe ... Harrojeni për në fund të procesit të dushit! Pastaj ne lani përzierjen me shampo dhe ujë të ngrohtë - efekti do të dalë jo më keq se nga balsamët e importuar dhe ringers. Duke marrë parasysh aromën specifike të maskës, shampo është më e mira për të zgjedhur me një aromë të këndshme.
Sigurohuni: ulja e një fshati thupër, një dush të kundërt, ethet e banjës do të heqin stresin e akumuluar, do të dëmtojë yndyrën e tepërt, gjaku dhe limfa do ta bëjnë atë të funksionojë, të largohet nga celuliti i urryer, në fjalën, shëndetin , Bukuri dhe humor të mirë do të kthehen tek ju!
Komentet powered nga hypercommentsLexoj sot
1923
Shëndeti + dietë
Si të vendosni një natë për të fjetur?
Ne jemi të gjithë të ardhura të vogla. Tregoni të paktën një person që nuk i pëlqen të hani ose thjesht të shijoni ...
1166
Ai që të paktën një herë vizitoi dushin rus dhe ndjeu çiftin e saj shërues, ndoshta më thoni se pasi vizita e saj u zhduk një humor i keq u zhduk diku, dhe plagë të tjera, të cilat edhe kohët e fundit kanë helmuar jetën e tyre u ndalën. Në të njëjtën kohë, ka një dëshirë të vazhdueshme që një kënaqësi e tillë zgjati për aq kohë sa të jetë e mundur.
Nga kohët e lashta, njeriu rus shkoi në banjë jo vetëm për miratimin e procedurave të ujit. Për të, ajo ishte vendi për zakonet dhe ritet e lashta, si dhe për fatkeqësitë. Dhe pse njerëzit shkojnë sot në banjë? Le të përpiqemi ta kuptojmë atë në këtë çështje.
Shërues njerëzish.
Banjot ekzistojnë për shumë shekuj. Dhe njerëzit preferojnë të ecin në to jo vetëm për të larë mirë. Aderimtarët e kësaj shpikje kanë shumë. Dhe të gjitha për shkak se procedurat e banjës kanë vetitë terapeutike me të cilat njerëzimi është i njohur me antikitetin e thellë.
Për shembull, Hippocrat shpesh përshkruan një palë pacientësh. Ai besonte se shllakat dhe helmet, të cilat grumbulluan në trup dhe helmonin atë gjatë sëmundjes, me siguri do të largoheshin nga trupi në sajë të djersitjes së zgjeruar. Vlen të thuhet se vetë mjeku grek i lashtë ka gëzuar metodat e trajtimit të zhvilluara prej tij, gjë që e lejoi atë të jetonte 110 vjet.
Procedurat e larjes së Wellness u ofruan pacientëve të tyre dhe Romës së lashtë të Lekarit. Ata me të drejtë besonin se uji së bashku me traget (të dyja të thata dhe të lagura) krijon mrekulli të vërteta.
Në Rusi, ata gjithashtu e dinin se procedurat kontabël përfitojnë për shëndetin. Paraardhësit tanë besonin se dhoma me avull të këndshëm mund të shëronte çdo pacient, madje edhe më të pashpresë. Për një kohë të gjatë, në Rusi, trajtimet e Wellness Bath u përdorën për sëmundjet e sistemit nervor dhe sistemit musculoskeletal. Në dhomën e avullit u trajtua me përdhes dhe të ftohtë, nyjet u luajtën dhe u hoqën nga sëmundjet e lëkurës. Besohej se nuk ka sëmundje të tillë, nga e cila dush nuk mund të shpëtohej.
Trajtimi i organeve të frymëmarrjes
Shpesh mjeti i vetëm për të hequr qafe sëmundje të caktuara janë çifte dhe ajri i nxehtë. Kjo është arsyeja pse trajtimet e Wellness Bath rekomandohet në trajtimin e organeve të frymëmarrjes. Gjatë mbajtjes së tyre, avulli i nxehtë i jep njeriut ngrohtësinë e tij. Në të njëjtën kohë, dritë, patogjenët e mikrobeve humbasin aftësinë jo vetëm për të shumëfishuar në trup, por edhe depërtojnë atë.
Në dushin rus, të ashtuquajturat goditje termike është krijuar, duke rritur vazhdimisht efektin terapeutik. Ky fenomen ndodh në momentin kur lëngu është i ujitur në gurët e nxehtë në një furre palë. Dhe nëse shtoni foshnjëri të ndryshme shëruese dhe zierje në ujë, atëherë ju mund të merrni një mundësi të mrekullueshme për të thithur çifte marrje.
Një vizitë në banjë do të ndihmojë pas një sulmi të astmës bronkiale. Rekomandohet të përdoret fshesa e bërë nga degët e drurit, gjeth i trashë. Në fund të fundit, ajo është në të përmbante komponentët e shërimit, të cilat, avullojnë, pastrojnë mushkëritë nga pështymë, do të prodhojnë një efekt të fuqishëm anti-inflamator dhe do të kontribuojnë në dezinfektimin e bronkit.
Forcimi i imunitetit
Përdorimi i procedurave të banjës është një mënyrë e mrekullueshme për të ruajtur shëndetin e njeriut. Në mënyrë që të ndjehen të gëzuar dhe plot energji jetike, ne të gjithë kemi nevojë për një imunitet të mirë, për të forcuar që do të lejojë procedurat e porositjes.
Kthehu në kohët e lashta, njerëzit tërhoqën vëmendjen për faktin se shëndeti i personit ka një efekt të dobishëm të temperaturave të kundërta. Kjo është konfirmuar nga hulumtimet moderne. Pra, nëse një njeri i shkurtohet nga një banjë është zhytur menjëherë në dëborë ose në vrimë, trupi i përgjigjet kësaj është alokimi i një ngarkese të madhe të energjisë. Në të njëjtën kohë, ka një aktivizim më të fortë të vitalitetit. Procedurat e ngjashme të banjës për burrat dhe gratë me një mënyrë jetese me kosto të ulët janë të dobishme. Përveç kësaj, me kryerjen e rregullt, një forcim i tillë do të rrisë forcat imune të trupit, duke e mbrojtur atë nga ftohjet dhe sëmundjet inflamatore.
Hollim
Gruaja e çdo moshe dëshiron të jetë e hollë dhe e bukur. Por mos harroni se shëndeti i tij është prekur kryesisht nga pamja e një personi. Në fund të fundit, shumë janë të pakënaqur me flokët e tyre të shpendëve, gjendja e dobët e lëkurës, ngjyra e shëmtuar dhe mbipeshë. Dhe këto janë komponentë shëndetësorë.
Procedurat e tokës do të shpëtoj nga shumë probleme. Për gratë, dhoma e avullit rekomandohet si një agjent efektiv që ju lejon të heqni peshën e tepërt. Uji i nxehtë rrit qarkullimin e gjakut, për shkak të së cilës ka një pastrim të thellë të trupit dhe proceset e këmbimit janë rritur.
Banja të përsëritur kurse me një pushim prej 2-3 ditësh. Ai ndjek ato derisa të arrihet rezultati i dëshiruar. Në ndërprerjet midis vizitave në dhomën e avullit, rekomandohet të pini të paktën dy litra lëng molle çdo ditë, duke përjashtuar kafe ose çaj të ëmbël nga racionet. Vlen të thuhet se procedurat e banjës për humbjen e peshës janë kaq efektive saqë lejojnë një sesion në dhomën e avullit për të hequr qafe prej 300 deri në 400 g peshë të tepërt.
Ka një mënyrë tjetër për ta bërë trupin tuaj të bukur. Ai sugjeron miratimin e një dushi të ftohtë pas një qëndrimi prej pesë minutash në dhomën e avullit. Tjetra, ju duhet të kthehet rreth peshqir të nxehtë dhe të ktheheni në banjë për dy minuta të tjera. Kjo duhet të përsëritet të paktën 4-5 herë. Efektet e kontrastit të të ftohtit dhe të nxehtësisë do të shkatërrojnë më mirë depozitat e yndyrës nën lëkurë, të cilat do të dalin nga trupi.
Përkujdesje lëkure
Miratimi i banjës ose shpirtit është padyshim, por në ujin e rubinetit të shtëpive tona përmban klor, i cili ka efekte negative në lëkurë. Është një gjë tjetër - uji në banjë. Është shumë më e butë dhe më e mirë. Përveç kësaj, hijeshi i këtij uji qëndron si në atmosferë edhe në atmosferë të ngopur me erën e lisit dhe së bashku me klubet e avullit dhe ajrin e nxehtë.
Megjithatë, për lëkurën e një uji nuk është e mjaftueshme. Ju duhet të bëni një procedurë të tillë me një slicer sapuni me një emër të thjeshtë "Bannaya". Ky fond nuk ka ndonjë shije të veçantë simpatik, por është më e përshtatshme për trupin e Steplay për shkak të shtimit të ekstrakteve natyrore të bimëve terapeutike të përfshira në të.
Shumë gra besojnë se procedurat e banjës për lëkurën janë të dëmshme. Dhe për të parandaluar efektet e avullit të nxehtë, ata fshij kremrat yndyrore në trup. Megjithatë, kjo nuk vlen të bësh. Krem i guximshëm vetëm prishet poret dhe nuk do t'i japë lëkurës mundësinë për të marrë frymë normalisht. Efekti i kundërt ka një ajër të banjës. Pastron poret, dhe për këtë arsye përmirëson pamjen e lëkurës.
Ka një këshill të një populli të vjetër duke përdorur, për të cilën mund të merrni një ndjenjë të freskët të pazakontë. Sipas tij, një mjaltë e vogël duhet të etiketohet në lëkurë, duke kryer një masazh ose vetë-masazh të trupit në të njëjtën kohë. Përkundër thjeshtësisë, kjo procedurë është shumë efektive. Kjo do të bëjë të mundur pastrimin e poret, si dhe për të fow lëkurën dhe për të hequr acarim prej tyre.
Kujdesi për thonjtë dhe duart
Gjatë procedurave të banjës, nuk mund të avulloni vetëm. Shumë gra e përdorin këtë kohë për t'u kujdesur. Natyrisht, në banjot publike është e vështirë për të mësuar veten. Por objektet në shtëpinë e thjeshtë ose të vendit mund të zëvendësojnë një sallon të vogël të bukurisë.
Pra, rekomandohet të përdoren procedurat e dushit për të rinovuar lëkurën e duarve, të cilat shpesh duken të neglizhuara dhe të ashpra. Në të njëjtën kohë, përveç ajrit të lagësht dhe të nxehtë, duke zgjeruar poret, është e nevojshme të përdoren përzierjet exfoliating dhe zbutjen e përzierjeve dhe kompozimeve.
Një nga rekomandimet më të thjeshta është mbështjellja e naftës. Për të kryer këtë procedurë, ose të bold, ose vaj vegjetal. Pas aplikimit të mjeteve në lëkurë duhet të vihet në duart e dorezave të pambukut.
E njëjta procedurë kryhet për thonjtë. Vetëm në këtë rast është e nevojshme të shtoni një majë të kripës në vaj vegjetal. Bukuria e duarve do të japë dhe aplikohet në lëkurën e tyre një përzierje të qumështit dhe mjaltit (1: 1).
Një nga fondet rinovuese do të jetë fshesa e zakonshme e banjës. Ata janë para-ngjyhet në ujë, në të cilën pas dhe ulin duart e tyre.
Kujdesi me këmbë
Hiking i këndshëm mund të kombinohet me procedura shumë të dobishme. Dhe në mesin e tyre ka ato që kanë për qëllim kujdesin për këmbë. Shpesh, të gjitha llojet e natoptsy shfaqen në këmbët tona. Këmbët tona lënduar dhe nga calluses formuar kur veshur këpucë të pakëndshme. Vendi më i përshtatshëm për të hequr qafe këto rritje është dush. Këtu këmbët janë të spërkatur në mënyrë të përkryer, e cila ju lejon të hiqni shtresat e pulave nga lëkura e tyre.
Dushi do të ndihmojë dhe ata që vuajnë nga thembra nxisin duke sjellë siklet kur ecin. Për të eliminuar depozita të tilla, vendi i lënduar rekomandohet të imponojë një ngjeshje nga tinktura e alkoolit jargavan.
Procedurat e dushit do të ndihmojnë të heqin qafe djersitje në rritje. Ky proces shoqërohet nga një erë jo shumë e këndshme që vjen nga këmbët. Për të hequr qafe problemin pas banjës, duhet të fshini këmbën dhe lëkurën midis gishtërinjve të kubit të akullit. Por këmbët vetë janë të mjaftueshme për të derdhur ujë të ftohtë. Gjithashtu rekomandoi banjot këmbë me majtas majtas pas shkarkimit të lisit ose Birch Broom.
Kur mbingarkohen dhe shtrirja e muskujve, zgjidhjet halore do të ndihmojnë këmbët. Banja prej tyre do të heqin qafe lëkurën dhe bruises.
Kundërindikacione
Procedurat e banjës nuk janë të dobishme për të gjithë. Ka edhe disa kufizime në shëndetin dhe shëndetin e përgjithshëm. Pra, ka sëmundje në të cilat një vizitë në avull është rreptësisht e ndaluar, dhe një prej tyre është hipertension që ka arritur në fazën e dytë ose të tretë. Në fund të fundit, në banjë, temperatura e trupit ngrihet në 38-40 gradë, dhe presioni i gjakut po rritet pas saj. Një kusht i tillë për hipertension mund të përfundojë jo vetëm nga përkeqësimi i shtetit, por edhe humbja e vetëdijes, goditja, infarkti, dështimi i veshkave etj.
Mjekët shkunden nga shpirti për t'u ndaluar atyre që vuajnë nga sëmundjet e caktuara kardiovaskulare. Në fund të fundit, të gjithë e dinë se kur viziton një çift, merr pjesë një puls. Dhe kjo tregon një rritje të ngarkesës në muskujt e zemrës. Pra, ndalimi i ecjes në një banjë me endokardit, perikardius dhe miokardit. Me patologji të tilla, seancat në dhomën e avullit ndonjëherë janë tragjikisht. Gjithashtu kundërindikuar ajrit të nxehtë për ata që kanë pësuar një sulm në zemër. Kujdes do të kërkohet nga pacientët me diagnozë të "arrhythmia", "angina", atherosclerosis e enëve koronare dhe ajetet. "
Çfarë tjetër bën procedurat e kundërindikacionit të standardeve? Kur feruritë dhe sëmundje të tjera inflamatore, është e nevojshme të aplikoni për këshilla për mjekun. Miratimi i një zgjidhjeje të veçantë për specialistin do të varet nga shkalla dhe ashpërsia e sëmundjes.
Rekomandimet e mjekut për mundësinë e vizitës së palës do të nevojiten me anemi dhe sëmundje infektive. Por ndalimi kategorik i udhëtimeve të tilla ekziston në pacientët me astmë, dermatit dhe ekzemë.
Gjithashtu është kundërindikuar me rënien në gjumë gjatë procedurave të banjës. Nuk do të përfitojë shëndetin dhe do të rrisë ndjeshëm ngarkesën në zemër dhe anijet.