Pse të filloni të forconi një fëmijë 3 vjeç. Kur të filloni dhe si ta zbutni një fëmijë me imunitet të dobët: banjot e ajrit dhe diellit, procedurat e ujit dhe aktiviteti fizik

Pershendetje te gjitheve! Kur fëmijët tanë fillojnë të teshtinin dhe ethet përsëri, ne nxjerrim një çantë të ndihmës së parë dhe psherëtimë të trishtuar. Këtu shkojmë përsëri! Dhe duart thjesht bien, sepse ftohjet nuk kanë fund dhe skaj!

Ilaçet tashmë pushojnë së funksionuari, sepse trupi thjesht është mësuar me to. Dhe në këtë drejtim, unë kam një propozim. Apo ndoshta ne do ta mësojmë të voglin të mos përdorë drogë, por një mënyrë jetese të shëndetshme? Çfarë kërkon kjo? Mësoni si ta kalitni siç duhet një fëmijë në shtëpi. Ose më saktë, rregullat dhe teknikat e kësaj procedure të mrekullueshme.

Së pari, përgjigjuni vetes në pyetjen: "A jeni gati të ndryshoni stilin e jetës tuaj për shëndetin e vogëlushit tuaj?" Mbi të gjitha, forcimi është një ngjarje e rregullt që duhet të bëhet një ritual. Përveç faktit që ndonjëherë ju duhet të sakrifikoni interesat tuaja, ndonjëherë do të duhet të merrni pjesë në proces! Ju duhet të jeni një shembull! Vetëm në këtë mënyrë fëmija do të kuptojë se ngjarja është plotësisht e natyrshme dhe e nevojshme.

Pra, a jeni gati? Epo, atëherë ja një listë e rregullave. Ju lutemi studioni para se të filloni!

1. Rekomandimet e mjekut. Mos u tregoni dembel, çojeni fëmijën tek pediatri. Po nëse procedurat që ju përshkruani vetë nuk janë të përshtatshme për foshnjën? Merrni mbështetje mjekësore.
2. Sa më shpejt aq më mirë. Pas lindjes, foshnjat mund të mësohen më lehtë me efektet e të ftohtit. Pra, mos e mbështillni thesarin tuaj më shumë sesa është e nevojshme. Kujdesuni për shëndetin tuaj pa vonesë.
3. Rregullsia. Sapo të filloni, nuk keni nevojë të ndaleni. Mbi të gjitha, një pushim prej një jave do të bëhet kritik. Imuniteti i fëmijërisë do të kthehet në pozicionet e mëparshme.
4. Sekuenca. Fëmijë në dëborë dhe zbathur, kjo është vetëm rezultat i një pune të madhe që ne shohim. Muaj të gjatë trajnimi qëndrojnë në rrugë të drejtë. Alwaysshtë gjithmonë mirë të fillosh me temperatura të rehatshme. Dhe uli ato me vetëm një shkallë çdo 5-7 ditë.
5. Individualiteti. Qasja për të gjithë është e ndryshme. Merrni parasysh dëshirën dhe gjendjen e shëndetit të secilit foshnjë.
6. Humor. Mos detyroni askënd! Nëse foshnja është keq, shtyeni ngjarjen për një kohë ose ditë tjetër. Procesi duhet të jetë argëtues! Ne do ta bëjmë atë një ritual të rregullt dhe të përditshëm, apo jo? Pse të shkaktojë negativitet në një thërrime?
7. Ne fillojmë të zbutim vetëm një foshnjë plotësisht të shëndetshme. Nuk ka ftohje ose ndezje kronike.

Çdo pikë është e rëndësishme. Por më shpesh prindërit kanë një pyetje në lidhje me këtë të fundit. Po, nuk rekomandohet të filloni, ka një fëmijë që është i sëmurë. Por, çka nëse forcimi është në aktivitet të plotë, dhe atëherë foshnja ka marrë një të ftohtë?

Nëse fëmija është i sëmurë?

Në këtë rast, zbatohet rregulli numër 1. Kërkohet konsulta e mjekut. Në varësi të gjendjes tuaj shëndetësore, do të varet se çfarë të bëni. Zakonisht, në çdo temperaturë të ngritur të trupit, procedurat anulohen plotësisht.

Kur të rinovohet? Jo më herët se një javë pas shërimit të plotë. Trupi duhet të rikuperohet plotësisht. Përndryshe, në vend të përfitimit, do të kemi një ftohje të re.

Nëse sëmundja kalon me simptoma të vogla, mjeku mund të lejojë që forcimi të vazhdojë. Por! Hidhni në disa gradë. Për shembull, ju keni derdhur + 25 ° ujë mbi një fëmijë. Për periudhën e sëmundjes, bëjeni me ujë + 28 °. Ata. regjimi duhet të jetë akoma i butë!

Por, shpresoj që gjatë forcimit fëmija juaj të mos ketë kataklizma. Pastaj, pasi kam studiuar rregullat, më lejoni të flas për metodat.

Metodat dhe metodat

Ekzistojnë disa teknika të forcimit. Në fakt, me një zakon të caktuar, mund t’i kombinoni të gjitha me njëra-tjetrën! Ose mund të zgjidhni disa dhe ta bëni në mënyrë sistematike. Zhvilloni një zakon të tillë si pastrimin e dhëmbëve. Pra, merrni zgjedhjen tuaj!

• Ajri
• Ujë
• Dielli.
• Ngjarje jo standarde.

Epo, së pari për më të njohurit. Dhe pastaj do të përpiqem t'ju befasoj me një teknikë jo standarde!

Ajri

Kjo është mënyra më e butë dhe e butë. Por edhe këtu mund të përdorni shumë truke interesante! Gjëja më e thjeshtë janë banjot e ajrit. Rekomandohet për më të voglin, d.m.th. ! Së pari, lini fëmijën të zhveshur për 15 sekonda, pastaj rrisni intervalin e qëndrimit me 5-10 sekonda. Pra, sillni atë deri në 30-40 minuta!

Banja të tilla merren në + 22 ° në dhomë. Kur fëmija mësohet me këto manipulime, detyra mund të jetë e komplikuar. Duke ajrosur, ulni temperaturën me një gradë çdo 5 ditë. Por kjo është tashmë pas gjashtë muajsh, ose më mirë se një vit. Sillni leximin në + 17 °.

Oh po! Dua të të pyes, sa shpesh e ajrosni dhomën? Ju duhen të paktën 5 herë në ditë për 15 minuta. Dhe mos harroni për të ecur! Nga rruga, sa e përfundoni foshnjën? A e dini se fëmijët nga mbinxehja më shpesh ftohen? Vishini ato për motin. Mos e teproj.

Keni frikë nga ngrirja? Pra, le të lëvizin më aktivisht. Ahhh, nuk duan ata? Atëherë ekziston vetëm një mundësi: lëvizim së bashku! Organizoni lojëra në natyrë! Besojini përvojës time, fëmijët i duan lojërat në grupe. Sidomos me prindërit tuaj!

Ujë

Nuk di për ju, por jam i kënaqur me ato nëna që i çojnë fëmijët e tyre në pishina edhe para një viti. Ose më saktë, noti fillon sa më shpejt që plaga e kërthizës të shërohet. Gjatë kësaj periudhe, unë ende nuk kam harruar si të notoj. Dhe është mirë ta zhvillosh atë në pishinë.

Nuk ka mundësi të tillë? A keni një banjë në shtëpi? Pastaj mblidhni më shumë ujë, blini një rreth të veçantë dhe shkoni! A e dini se si do të bie? Ju nuk mund ta tërheqni atë nga veshët tuaj! Për më tepër, këtu janë disa opsione të tjera të shkëlqyera:

• Rrëzime.
• Dousing.
• Larja e këmbëve në ujë të ftohtë.

Manipulime të tilla mund të kryhen si në të gjithë trupin, ashtu edhe në nivel lokal. Po, është më mirë të fillosh në nivel lokal. Lërini këmbët të mësohen më parë me disa kuptime, pastaj krahët, tani për tani, shpinën, barkun ... Nuk është ende e qartë? Do të përpiqem të sqaroj!

Fërkoj

Nëse i vogli është i sëmurë rregullisht, së pari fërkojeni derisa të skuqet paksa me një mëndafsh ose flannel. Më pas lagni këtë buton në ujë. Krahët dhe këmbët fshihen nga gishtërinjtë e këmbëve. Mbrapa dhe gjoksi nga mesi në anët. Dhe stomaku është rreptësisht në drejtim të akrepave të orës. Ju duhet të filloni me + 35 °. Dhe sillni atë në + 20 ° ... + 22 °.

Kam mësuar gjithashtu një rekomandim interesant. Pas fshirjes, duhet të fshini trupin të thatë me një peshqir, deri në skuqje të lehtë. Pra, kur të keni zakon ta bëni këtë, fshijeni atë, duke e lënë trupin tuaj pak të lagur. Lëreni të thahet natyrshëm. Kjo do t'i japë forcim shtesë trupit.

Po, edhe një këshillë: të kryesh manipulime të tilla jo më herët se gjashtë muaj. Sidomos kur.

Përveç kësaj, mos harroni për larjen e fytyrës në ujë të freskët. Ulni leximin e termometrit me një gradë çdo 5 ditë. Sinqerisht, menjëherë pas lindjes e lava vajzën time me ujë në temperaturë dhome. Më saktësisht e fshiu atë. Gjëja kryesore është të mos e humbni këtë zakon të mirë ndërsa rriteni!

Dush

Deri në një vit, shumë janë duke derdhur ujë mbi fëmijët. Së pari, uji është rreth + 35 °, dhe si rezultat, ai sillet në + 20 °. Dhe ndonjëherë edhe më pak! Këtu ata shikojnë reagimin e fëmijës.

Së pari ju duhet të mësoheni me gjymtyrët, dhe pastaj të gjithë trupin. Si rregull, koka nuk laget. Dhe, në përgjithësi, në shumicën e rasteve rekomandohet të filloni aktivitete të tilla jo më herët se 1-2 vjet. Varet nga shëndeti i vogëlushit. Dhe tani një këshillë për ata prindër, fëmijët e të cilëve janë veçanërisht të sëmurë.

Larja e këmbëve në ujë të ftohtë

Në mënyrë të jashtëzakonshme forcon sistemin imunitar. Sidomos kur fëmija është shpesh i sëmurë. Pra, çdo mbrëmje derdhim + 36 ° ujë në këmbë. Ne gradualisht zvogëlojmë kufijtë: nëse foshnja nuk është më e vjetër se një vit, atëherë deri në + 28 °. Dhe kur është më e vjetër, atëherë deri në + 20 °.

Në fund, mos harroni të bluaj thembrat në të kuqe. Isshtë më mirë ta bëni para se të shkoni në shtrat në mënyrë që të mund të shkoni direkt në një shtrat të ngrohtë. Nga rruga, nëse këmbët janë të ftohta, kjo nuk do të thotë gjithmonë që foshnja është duke ngrirë. Rezulton se takat tona janë në gjendje të përshtaten me kushtet e mjedisit.

Kështu që mos kini frikë ta lini fëmijën tuaj zbathur në dysheme. Sigurisht, brenda kufijve të arsyeshëm. Dhe jo për shumë kohë.

Dielli

Në përgjithësi, është mirë të keni trajtime uji jashtë gjatë verës! Por së pari ju duhet të krijoni një zakon të rrezeve të diellit. Nxirrni fëmijën tuaj vetëm në mëngjes, para orës 10:00 dhe ecni vetëm nën kurorat e pemëve.

Pastaj, mund të dilni në diell, por pas orës 10:00, urgjentisht në shtëpi! Dielli përvëlues nuk i ka bërë mirë askujt akoma. Dhe mos harroni kapelet.

Sa për rrobat: fillimisht, këto janë këmisha dhe pantallona të shkurtra të lehta. Atëherë mund të largohesh vetëm me brekë, madje edhe zbathur! Me kusht që të mos ketë asgjë të rrezikshme dhe shpuese në sipërfaqen e tokës.

Dhe tani, siç është premtuar, disa fjalë për metodat e pazakonta që ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar!

Metoda jo standarde në forcimin e fëmijëve

Më thoni, a i lejoni fëmijët të pinë pije nga frigoriferi? A besoni se fëmija nuk do të sëmuret pas kësaj? Nëse organizohet siç duhet, ai me të vërtetë nuk do të sëmuret. Për më tepër, pirja e pijeve të ftohta do të bëhet gjithashtu një metodë forcimi! Atëherë, si e bën atë? Shume e thjeshte. Të dashur lexues, gjëja kryesore është të ndiqni rregullin e sekuencës.

Në fakt, ka disa metoda dhe teknika, dmth. Unë kam zgjedhur ato më efektive dhe interesante:

• Kube të ftohtë nga frigorifer. Ju mund të ngrini lëngun dhe t'i jepni foshnjës për të thithur. Sekondat e para 15. Pra, sillni rezorbimin në 2 minuta. Mos i jep kube të mëdha dhe kontrollo kohën.
• Akullore. Së pari, jepni një lugë çaji. Dhe shpjegoni që fëmija nuk gëlltitet, dhe gjithashtu thith.
• Gargarë me ujë të ftohtë. Shihni, ju mund të shtoni kripë në ujë. Ose bëni një zierje të kamomilit. Shpëlarja duhet të fillojë me tretësira të ngrohta në një temperaturë të rehatshme. Uluni me një shkallë, duke e çuar atë në + 17 °. Në adoleshentë dhe të rritur, kufiri i poshtëm është + 8 ° ... + 10 °.
• Pirja e pijeve nga frigoriferi. Ne marrim një pije dhe japim fjalë për fjalë një gllënjkë - dy. Dhe kështu, çdo 3 ditë ne rrisim numrin e gllënjkave.

Epo, si ju pëlqen këto mënyra të kalitjes? A nuk është e mrekullueshme? Por kjo mund të zbatohet vetëm për fëmijët më të rritur, të paktën 3-4 vjeç.

Epo, teknika, mendoj se është e qartë. Ju ndoshta keni zgjedhur tashmë diçka të përshtatshme për veten tuaj. Po sikur të mos jetë sekret? Na tregoni në komente! Por zgjedhja e një opsioni nuk mjafton. Duhet ta kuptoni, por ku ta filloni?

Ne fillojmë të forcojmë në mënyrë korrekte

Mbi të, në metodat, përshkrova temperaturat nga të cilat mund të filloni të forcohen. Nëse fëmija juaj është mjaft i ngurtësuar ose thjesht i shëndetshëm, nuk duhet të keni frikë këtu. Kjo është, nëse ai tashmë është duke pirë lëngun e frigoriferit të tyre, ai nuk ka nevojë ta trajnojë atë me gllënjka. Vazhdoni ritmin vetëm duke shtuar mënyra të reja të forcimit.

Dhe pjesa tjetër duhet të trajtohet më butë. Shtoni metoda më komplekse vetëm kur foshnja është përdorur plotësisht me atë të mëparshme, më të thjeshtë.

Së pari, ata rekomandojnë marrjen e banjove në ajër. Pastaj shtoni rrënim uji, dush në shtëpi. Kur fëmija mësohet me të, në verë është e mundur ta bëni këtë jashtë, në mot të nxehtë. Komplikojeni ndërsa mësoheni dhe plakeni. Në parim, deri në moshën 4 vjeç, mund të përdorni të gjitha teknikat e përshkruara më sipër. Dhe mosha parashkollore, 5-6 vjeç, lirohet plotësisht dhe zbathur në dëborë! Epo, me kusht të një trupi të trajnuar dhe konsultës së mjekut.

Tani na tregoni se çfarë bëni për ta bërë fëmijën tuaj të ndalet së sëmuri shpesh? Cilat metoda ju pëlqyen? Çfarë planifikoni të provoni nga ato që ju sugjerova? Lini komente dhe bëhuni abonentë në blog. Deri në Deri herën tjetër!

Mënyra më e mirë për të mbrojtur fëmijën tuaj nga ftohjet dhe për të forcuar sistemin imunitar është forcimi. Në botën moderne, asnjë mjet nuk është shpikur ende më efektiv. Një fëmijë i ngurtësuar nuk ka frikë nga të ftohtit, era ose ndryshimet e papritura të temperaturës.

Kjo mbrojtje e gjithanshme ka shumë përparësi:

• nuk kërkon kosto materiale,
• mbajtur në çdo kohë,
• nuk ka nevojë për kushte të veçanta,
• nuk kërkon përgatitje paraprake,
• nuk zgjat shumë,
• në dispozicion për të gjithë,
• nuk ka asnjë kufizim moshe.

Pse keni nevojë për forcim

Ngurtësimi stërvit sistemin imunitar. Me fjalë të tjera, kjo është një grup procedurash që synojnë përgatitjen e trupit për ndryshimin dramatik të kushteve mjedisore. Cila prej tyre: erë e fortë, rrjedhje, acar, shi. Kur ngurtësohet, rezistenca e imunitetit ndaj mikroorganizmave rritet: bakteret dhe viruset.

Fëmijët me përvojë kanë më pak të ngjarë të sëmuren dhe të tolerojnë sëmundjet shumë më lehtë.

Në cilën moshë të filloni të kalitni një fëmijë?

Ata fillojnë ta kalisin foshnjën që nga ditët e para të lindjes. Larja, larja, ndërrimi i rrobave të foshnjës, prindërit as nuk dyshojnë se ata po trajnojnë kështu termorregullimin e tij.

Duhet thënë se fëmija ka lindur tashmë i përgatitur për kushte të jashtme natyrore. Por nënat dhe gjyshet tepër të kujdesshme shkelin këtë aftësi natyrore duke u mbështjellur tepër me rroba dhe duke u kujdesur për to.

Sa më shpejt të filloni, aq më mirë. Por kjo nuk do të thotë që nëse fëmija është tre apo pesë vjeç, atëherë është vonë të kalitet. Ju mund të filloni në çdo moshë. Duke respektuar parimet dhe rregullat e forcimit, do të arrini të njëjtin rezultat sikur të ishit fejuar që nga lindja.

Parimet e forcimit

Shpesh, faktori përcaktues për të zbutur ose jo një fëmijë është mosgatishmëria psikologjike e prindërve. Hiqni të gjitha frikën dhe dyshimet. Dhe përpara në një mënyrë jetese të shëndetshme!

1. Humor i mirë. Është e rëndësishme! Ngurtësimi do të jetë i dobishëm nëse foshnja është në humor pozitiv. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është të luash me të.
2. Rregullsia. Procedurat duhet të kryhen vazhdimisht. Prishjet çojnë në dobësimin e mekanizmave adaptues. Në foshnjat deri në një vit, një kalim prej 5-7 ditësh çon në zhdukjen e efektit.
3. Shkallëzimi. Dozimi duhet të rritet gradualisht. Një ndryshim i mprehtë e çon trupin në një gjendje tronditëse, stresuese.
4. Qasja individuale. Nëse fëmija është i sëmurë ose pas një pushimi mjekësor, duhet të prisni me forcim. Fëmijët me imunitet të dobët zbuten sipas një orari individual, të kursyer.
5. Duke marrë parasysh karakteristikat e moshës. Çdo moshë ka një kufizim përkatës në kohëzgjatjen e procedurave të forcimit dhe një sërë temperaturash të lejueshme. Mos e tepro!

Forcimi i ajrit

Mënyra më e volitshme. Zbatohet që nga lindja. Dhe gjëja e parë për të filluar është ndalimi i mbështjelljes së foshnjës.

Ne heqim bluzën shtesë. Veshja shtesë çon në faktin se mekanizmat adaptues të fëmijës janë dobësuar. Trupi i tij mësohet me "kushtet e serës", dhe rënia më e vogël e temperaturës çon në hipotermi.

Ajrosja e rregullt. Kryeni nga momenti i lindjes. Në verë, shfryn duhet të jenë të hapura në çdo kohë. Drafte nuk lejohen. për një fëmijë + 20- + 22 ° С.

Në sezonin e ftohtë, dhomat ventilohen për 15 minuta 5-6 herë në ditë. Ata e bëjnë këtë në mungesë të fëmijës. Efekti më i mirë sigurohet përmes ventilimit.

Banja ajri. Kryer që nga ditët e para të lindjes. Kur ndërron rrobat, një fëmijë i porsalindur mbetet lakuriq për 2-3 minuta. Një herë në dy javë, rrisni kohën me 1-2 minuta. Deri në gjashtë muaj, 10 minuta janë të lejueshme. Pas gjashtë muajsh, koha rritet në 15 minuta. Banjat e ajrit bëhen 2-3 herë në ditë në temperaturë dhome.

Ka banja të ngrohta (+ 20 ° C), të freskëta (+ 17- + 19 ° C) dhe të ftohta (+ 15 ° C).

• 0-3 vjeç aplikoni të ngrohtë,
• 3-4 vjet janë të ftohtë,
• 5-6 vjeç, lejohet përdorimi i banjove të ftohta.

Kjo procedurë kryhet në kombinim me aktivitetin fizik. Mami bën ushtrime ose masazhe për foshnjat e porsalindura. Këshillohet të luani me fëmijë më të mëdhenj (për shembull, me top), të bëni ushtrime të thjeshta ose të jepni mundësinë për të lëvizur (kërcyer, vrapuar).

Duke ecur. Në mot të mirë, ata shkojnë për një shëtitje pasi janë lëshuar nga spitali. Në verë, nga 20 minuta ose më shumë. Shtë më mirë të zgjidhni vendet për t'u larguar nga rruga. Nëse është e mundur, ecni në natyrë: në pyll, në një pastrim, në hijen e një rrugice.

Në vjeshtë, dimër, pranverë të ftohtë, në mot të qetë, ata fillojnë të ecin nga 15 minuta, duke rritur gradualisht kohën në 1-1,5 orë. Bebet lejohen të ecin të paktën -10 ° C.

Një fëmijë parashkollor duhet të jetë jashtë gjatë verës sa më shpesh të jetë e mundur. Në dimër, lejohet të ecni deri në -15 ° С, me kohëzgjatje 1-2 orë.

Të dy foshnjat dhe fëmijët parashkollorë duhet të jenë jashtë dy herë në ditë: në mëngjes dhe pas drekës.

Ecja në kushte të pafavorshme. Ecja në çdo mot jep një efekt të mirë forcimi. Ato fillojnë pas 1,5-2 vitesh. Fëmija nxirret jashtë në një mot me re, me erë për 3-5 minuta. Në këtë rast, foshnja duhet të lëvizë në mënyrë aktive në mënyrë që të mos ngrijë. Mos vish bluza shtesë.

Shtë e lejuar të ecësh me një fëmijë parashkollor (3-6 vjeç) në shi të dobët, reshje dëbore dhe erë. Rregulli kryesor është që gradualisht të rritet koha e qëndrimit në 15-20 minuta, dhe të monitorohet gjendja e fëmijës (në mënyrë që të mos nxehet shumë dhe të mos mbipopullohet).

Forcimi i ujit

Fëmijët janë veçanërisht të kënaqur me trajtimet e ujit. Përveç se është i dobishëm për sistemin imunitar, uji ka edhe një efekt qetësues.

Larje. Bërë që nga lindja. Fillimisht, temperatura e ujit merret në + 28 ° C. Gradualisht (një herë në 2-3 javë) ulet me 1-2 ° C, për gjashtë muaj sillet në + 25 ° C, me një vit deri në + 20 ° C.

Shënim për nënat!

Përshëndetje vajza) Nuk mendoja se problemi i strijave do të më prekte, por gjithashtu do të shkruaj për këtë))) Por nuk ka ku të shkoj, prandaj po shkruaj këtu: Si u hoqa nga strijat pas lindja e fëmijës? Unë do të jem shumë i lumtur nëse metoda ime do t'ju ndihmojë edhe ju ...

Larja kryhet çdo ditë në mëngjes, para gjumit dhe sipas nevojës. Së pari ata fshijnë fytyrën e foshnjës, pastaj stilolapsat.

Për fëmijët parashkollorë, temperatura e ujit zvogëlohet:

• 3-4 vjet - deri në + 18 ° С.
• 5-6 vjet - deri në + 16 ° С.

Fërkoj. Ata fillojnë në 6 muaj. Për ta bërë këtë, merrni një buton të butë (ose peshqir) dhe lagni atë në + 35 ° C ujë. Fshijeni fëmijën në rend: krahët, këmbët, shpinën, gjoksin dhe barkun. Pas, fshij të thatë. Çdo 2 javë, temperatura ulet me 1-2 gradë dhe sillet në + 28 ° C.

Dousing:

1. Dousing i përgjithshëm. Bërë që nga lindja. Çdo herë pas larjes, fëmija ngrihet mbi banjë dhe derdhet me ujë për disa sekonda. Rregulli kryesor është që temperatura e ujit duhet të jetë disa gradë më e ulët sesa në banjë.
2. Dousing lokale. Rekomandohet nga mosha 2 vjeç. Këmbët e foshnjës ujiten për 20-30 sekonda. Fillimisht, temperatura e ujit merret në + 30 ° C. Një herë në 2 javë, zvogëlohet me disa gradë. Në moshën 4 vjeç, lejohet një temperaturë prej + 18 ° С, për 5-6 vjet sillet në + 16 ° С.

Dush i freskët. Pas 3 vitesh, dushi i përgjithshëm zëvendësohet me një dush. Duke filluar nga një temperaturë prej + 35- + 36 ° С, uji gradualisht zvogëlohet në + 26 ° С. Kohëzgjatja është disa sekonda. Pas procedurës, fëmija fshihet i thatë dhe i veshur.

Not në ujë të hapur. I pranueshëm që në moshë të vogël. Babiesshtë e mundur të lani foshnjat në lumenj, liqene, det në verë në temperatura jo më të ulëta se + 22 ° C ujë. Filloni me 1-2 minuta, gradualisht duke u rritur në 5-8.

Fëmijët 3-5 vjeç lejohen të notojnë në një temperaturë uji + 19- + 20 ° C dhe ta rrisin kohën në 10 minuta.

Ngurtësim nga dielli

Dielli magjik:

• Paralajmëron.
• Ka efekt antimikrobik.
• Rrit rezistencën e imunitetit ndaj ftohjeve.

Dhe jep një humor të mirë!

Ecja në diell. Foshnjat në motin e verës fillojnë të ecin nga 2 minuta nën rrezet e shpërndara të diellit. Gradualisht (çdo 3-4 ditë), prindërit e rrisin kohën me 1-2 minuta dhe e sjellin atë në 10-15.

Banje dielli. Nuk rekomandohet të kaloni deri në një vit. Fëmija është zhveshur deri në brekë dhe lejohet të luajë në diell.

Mosha / Koha:

• 1-3 vjet - 5-10 minuta
• 3-7 vjet - 10-15 minuta

Desirableshtë e dëshirueshme të kryhen procedura të tilla pranë një burimi uji. Një efekt i mirë forcues jepet nga banja në diell në kombinim me larjen e lagjeve. Së pari, foshnja po hidhet në diell, pastaj spërkatet me ujë.

Ngurtësimi kryhet në mëngjes para orës 11.00, dhe në të dytën - pas orës 16.00. Kur dielli nuk është në kulmin e tij për të shmangur djegiet. Fëmija duhet të ketë kapelë.

Në nxehtësi mbi + 30 ° C, procedurat e forcimit nuk kryhen.

Video: 8 pika në lidhje me forcimin e një fëmije

Mënyra të tjera të forcimit

Ata zbutin të gjithë trupin dhe pjesët e tij individuale: këmbët, fytin. Mund të përdoren sende shtëpiake të tilla si një ventilator.

• Projekt forcimi (ose ventilator). Ata fillojnë pas 3 vjetësh. Procedura kryhet në një temperaturë ajri prej + 20- + 22 ° C. Fëmija vendoset në një distancë prej 6 metrash nga ventilatori me veshje të lehta. Shpejtësia e tehut është minimale. Ato fillojnë me 20 sekonda, ndërsa foshnja duhet të hedhë dhe të kthehet në mënyrë që fryrja të ndodhë nga të gjitha anët. Gradualisht (një herë në 2 javë) rritni kohën dhe shpejtësinë e lëvizjes së tifozit;
• Gargarë me ujë të ftohtë. Nga 3 vjeç. Fillimisht, temperatura e ujit është vendosur në + 25 ° C. Çdo katër ditë, zvogëlohet me 1 ° C dhe sillet në 8 ° C. Fëmija duhet të marrë ujë në gojën e tij dhe të shqiptojë vazhdimisht tingullin A-A-A. Pastaj e pështyj. Procedura përsëritet disa herë;
• Ecja zbathur. Ata kanë praktikuar që nga koha kur fëmija filloi të ecë. Në një temperaturë të sipërfaqes së dyshemesë prej + 18 ° C, foshnja ecën në çorape. Pas një jave, çorapet hiqen dhe ai vrapon për 3-7 minuta zbathur. Në verë është e dobishme të ecësh në rërë, bar, guralecë.

Ngurtësimi i akullit

• Resorbimi. Një kub i vogël me lëng mishi të ngrirë me calendula ose kamomil vihet në gojën e fëmijës dhe ofrohet të tretet si karamele. Hiqeni pas 30 sekondash. Koha rritet çdo 4 ditë me 10 sekonda dhe rregullohet në 2 minuta. Mund të jenë manaferra të ngrira, shurup;
• Fërkimi i thembrave. Lejohet nga tre vjeç. Për disa sekonda para se të shkoni në shtrat, këmbët e fëmijës fërkohen me copa akulli. Pas kësaj, fshijeni dhe vendosni çorape. Procedura kryhet 2 herë në ditë.

Forcim intensiv dhe kontrast

Të gjitha metodat e mësipërme janë forcim të moderuar. E cila bazohet në parimin e gradualitetit. Por ka mënyra më ekstreme. Për shembull, forcim intensiv dhe kontrast. Këto metoda bazohen në një ndryshim të menjëhershëm të temperaturës me një gamë të gjerë, për një periudhë të shkurtër kohe.

Forcim intensiv. Thelbi i kësaj metode është kontakti afatshkurtër i trupit me acar, dëborë, ujë të akullt.

Ai përfshin:

• Strehimi me ujë në temperatura jashtëzakonisht të ulëta;
• Rrëzimi i borës;
• Zhytja në një vrimë akulli në dimër.

Këto janë metoda mjaft ekstreme të forcimit. Ato nuk rekomandohen për fëmijët parashkollorë. Edhe pse disa prindër aktivë praktikojnë edhe me foshnje me mjaft sukses.

Forcimi i kontrastit. Një procedurë më e butë. Bazohet në një ndryshim të menjëhershëm, të menjëhershëm të temperaturës me një ndryshim të madh.

Për shembull:

• Zhytja e këmbëve në ujë të ngrohtë ose të ftohtë;
• Dush i ftohtë dhe i nxehtë.

Kundërindikimet

Shenjat dhe sëmundjet në të cilat nuk kryhen masa forcimi:

• Qëndrimi negativ i fëmijës ndaj procedurave;
• Malaise, temperatura mbi normalen;
• Shenjat e një ftohjeje;
• Sëmundjet e zorrëve;
• Rritja e ngacmueshmërisë (hiperaktiviteti);
• Sëmundje e fituar (e dekompensuar) e zemrës;
• Zvogëlimi i trupit;
• Hemoglobina e zvogëluar;
• Sëmundjet e epidermës (lëkurës);
• Çrregullimet e sistemit të frymëmarrjes.

Secili prind shqetësohet për fëmijën e tij, por ndonjëherë këto frikë bëjnë më shumë dëm sesa dobi. Për të parandaluar ftohjet, mos vishni bluza dhe pantallona shtesë, por stërvitni sistemin tuaj imunitar. Me fjalë të tjera - zbutni shëndetin tuaj!

Dr. Komarovsky: Fëmijët që ngurtësohen

Ngurtësimi është një grup masash i krijuar për të përmirësuar rezistencën e trupit ndaj kushteve të pafavorshme mjedisore. Përparësia më e rëndësishme e forcimit është zvogëlimi i numrit të sëmundjeve virale të frymëmarrjes të transmetuara në vit, ose përjashtimi i tyre i plotë.

Sigurisht, nuk ka siguri të plotë se fëmija pas forcimit nuk do të sëmuret aspak, por sëmundja do të kalojë shumë më lehtë dhe trupi do të shërohet më shpejt.

Përveç kësaj, nëse procesi i forcimit afrohet në mënyrë korrekte, atëherë fëmijët, si rregull, ndihen më energjikë, më pak të lodhur, zhvillohen më shpejt, nuk kanë probleme me lëkurën ose sistemin e tretjes dhe gjithashtu kanë më pak manifestime alergjike.

Rregullat e ngurtësimit në fëmijëri

Zakonisht, përdorimi i procedurave të forcimit është tipik për fëmijët me imunitet të dobët. Por, para se të filloni të forconi një fëmijë, duhet të kuptoni rregullat themelore për forcimin:

1. Fëmija duhet të jetë i shëndetshëm. Një foshnjë e sëmurë ose jo e shëruar plotësisht nuk duhet t'i nënshtrohet ndonjë procedurë forcimi, pasi kjo vetëm mund të dëmtojë trupin e brishtë dhe të çojë në komplikime.
2. Deri në fillimin e forcimit, duhet të përgatiteni paraprakisht: caktoni kohën kur do të kryhen procedurat, përgatiteni fëmijën për vetë procedurat.
3. Ju duhet të vini gjithçka gradualisht. Për shembull, nuk mund të filloni papritur të derdhni fëmijën tuaj me ujë të ftohtë. Në fillim, kur bëni një banjë ose dush në mbrëmje, temperatura e ujit duhet të jetë e rehatshme, atëherë mund të zvogëlohet pak.
4. Të gjitha procedurat duhet të kryhen në mënyrë sekuenciale. Për të filluar, thërrimet duhet të përshtaten, për shembull, në banjot e ajrit dhe pas kësaj mund të vazhdoni të shuheni me ujë.
5. Shtë e nevojshme të sigurohet që procedurat e forcimit të jenë sistematike. Në rastin ideal, aktivitetet do të mbahen çdo ditë dhe do të përfshihen në regjimin e ditës së foshnjës.
6. Qëndrim optimist. Fëmija duhet t'i drejtohet procedurës me një humor të mirë, kjo përcakton kryesisht rezultatin pozitiv. Kjo është veçanërisht e rëndësishme të merret parasysh gjatë kryerjes së procedurës së parë - nëse foshnja është e mërzitur për diçka, atëherë procedura duhet të shtyhet për ditën tjetër.

1. Mos e mbingarkoni trupin, përpiquni të parandaloni hipoterminë e papritur ose mbinxehjen e fëmijës.
2. Para fillimit të procedurave të forcimit, duhet të konsultoheni me pediatrin tuaj për praninë e kundërindikacioneve. Për shembull, në prani të sëmundjes kronike të veshkave ose zemrës, procedurat e ujit me një rënie të shkallës së ujit janë të ndaluara. Nëse mirëqenia e fëmijës suaj fillon të përkeqësohet ndjeshëm gjatë forcimit, ju rekomandojmë që menjëherë të konsultoheni me një mjek.
3. Qasja individuale. Të gjithë fëmijët janë të ndryshëm dhe kërkojnë qasjen e tyre personale ndaj secilit prej tyre. Ndoshta foshnjës suaj nuk do t’i pëlqejë ndonjë procedurë, në këtë rast nuk duhet të insistoni. Para se të filloni ta kalitni fëmijën tuaj, provoni të gjitha procedurat në vetvete.

Cilat lloje të forcimit ekzistojnë?

Të gjitha metodat e forcimit mund të ndahen në ato të përgjithshme dhe të veçanta. Ato të përgjithshme përfshijnë të tilla si një rutinë e përditshme kompetente, ushqimin e ekuilibruar dhe edukimin fizik.

Ndihmësit kryesorë në metodat e veçanta të forcimit të fëmijës janë burimet natyrore si ajri, uji dhe dielli.

Prandaj, forcimi i veçantë mund të ndahet me kusht në tre përbërës kryesorë: forcim nga ajri, uji dhe dielli.

Si ta kalitni një fëmijë me ajër?

Kjo metodë është më e lehtë për tu realizuar dhe është e përshtatshme për çdo foshnjë, pa përjashtim, madje edhe për foshnjat.

Forcimi i ajrit përfshin:

• qëndro në ajër të pastër,
• ventilimi i rregullt i dhomës,
• zgjedhja e duhur e rrobave për thërrime,
• duke marrë banjot ajrore,
• duke ecur zbathur.

Ecja në ajër

Përfitimet e shëtitjeve në natyrë vështirë se mund të mbivlerësohen: ato forcojnë sistemin imunitar, rrisin aktivitetin fizik të fëmijës, e ngarkojnë atë me humor pozitiv dhe të mirë.

Fëmijët duhet të ecin jashtë në çdo kusht moti, kohëzgjatja e shëtitjes, në varësi të motit, duhet të jetë nga një orë në gjashtë orë në ditë ose më shumë.

Veryshtë shumë e dobishme që foshnjat të flenë jashtë në ajër të hapur. Gjumi i tyre mund të shkojë nga 10-15 minuta në dimër në tre orë në verë ose më shumë. Sidoqoftë, mos harroni se nëse temperatura jashtë është nën 15 ° C, koha e ecjes duhet të ulet në mënyrë që të parandaloni hipoterminë tek fëmija.

Ajrosja e rregullt e banesës

Shtë e nevojshme të ajrosni dhomën në të cilën fëmija jeton të paktën katër herë në ditë, ndërsa në verë, në nxehtësi, dritaret nuk mund të mbyllen fare. Temperatura në shtëpi nuk duhet të jetë më e vogël se 18 ° C, temperatura optimale konsiderohet të jetë rreth 22 ° C.

Rrobat sipas temperaturës

Parentsshtë shumë e rëndësishme që prindërit të mos "mbështjellin" foshnjën që nga lindja, në mënyrë që të parandalojnë mbinxehjen ose mjegullimin. Rrobat e foshnjës duhet të ndjekin parimet: të lehta, të rehatshme dhe të thata.

Isshtë më mirë t'u japësh përparësi pëlhurave të bëra nga materiale natyrore që lejojnë ajrin të qarkullojë lirshëm dhe lëkura të "marrë frymë".

Marrja e banjove ajrore

Banjat e ajrit lejohen gjithashtu që nga lindja. Kështu, për shembull, para se të shkoni në shtrat ose pasi të zgjoni fëmijën tuaj, lëreni të qëndrojë i zhveshur për një ose dy minuta.

Me çdo procedurë të re, temperatura në apartament duhet të ulet gradualisht (për disa muaj) në 14-16 ° C. Kohëzgjatja e kësaj procedure duhet të shtohet gradualisht deri në 15-20 minuta.

Gjatë edukimit fizik ose gjatë lojërave aktive, një sasi minimale veshjesh duhet të lihet në thërrime. Gjithashtu lejohet rregullimi i banjove me ajër të kundërta duke vrapuar me fëmijën nga një dhomë me ajër të ftohtë në një dhomë me ajër të ngrohtë.

Ecja zbathur

Ecja zbathur nuk është vetëm një procedurë e fortë imunostimuluese, por një parandalim i shkëlqyeshëm i këmbëve të sheshta. Shtë më mirë të filloni të ecni zbathur së pari në shtëpi, dhe pastaj të lidhni shëtitjet në rrugë në sezonin e ngrohtë - së pari në bar dhe rërë, dhe pastaj në guaska deti, guralecë, zhavorr.

Në të njëjtën kohë, sigurohuni që foshnja të mos dëmtohet nga fragmente ose mbeturina gjatë shëtitjeve të tilla. Shtë më mirë nëse ato zhvillohen në vende të sigurta ose në një zonë të mbyllur: në kopsht, në vend, në plazh.

Si ta forconi një fëmijë me ujë?

Forcimi i ujit është një nga mjetet më efektive, megjithatë, duhet të fillohet vetëm pasi të zotëroni forcimin e ajrit. Ulja e temperaturës së ujit duhet të bëhet gradualisht, duke shmangur një rënie të mprehtë të gradave në mënyrë që të shmanget hipotermia e fëmijës.

Ngurtësimi i ujit përfshin gjithashtu disa procedura:

• duke fshirë me një peshqir të lagur në ujë të freskët,
• larje me ujë të ftohtë ose të ftohtë,
• dush i ftohtë dhe kontrast,
• pastrimi me ujë të freskët ose të ftohtë,
• duke notuar në ujë të hapur.

Peceta të thata dhe të lagura

Rubdowns lejohet të fillojë të zbatohet nga mosha dy muajshe. Fërkimi i thatë duhet të përdoret si procedura përgatitore. Ato kryhen si më poshtë: merret një peshqir ose peshqir i pastër dhe me ndihmën e tij lëkura e foshnjës fërkohet derisa të skuqet pak.

Vetëm pasi thërrimet të jenë përshtatur në fërkim të thatë, mund të vazhdoni të fërkoni me një peshqir të lagur. Gjatë procedurës së parë, temperatura e ujit duhet të jetë rreth 35 ° C. Pastaj, çdo 3-4 ditë, mund ta ulni për rreth një shkallë.

Procedura për procedurën është e thjeshtë:

1. Së pari, krahët dhe këmbët e fëmijës fshihen nga gishtat deri në gjymtyrë në trup.
2. Pastaj zonat e gjoksit dhe të shpinës, duke ndjekur nga mesi në anët.
3. Përfundoni procedurën me zonën e barkut, duke e fshirë atë në drejtim të orës.

Larje

Larja me ujë të freskët gjithashtu duhet të futet gradualisht. Filloni të lani fëmijën tuaj me ujë të ngrohtë në 28-29 ° C dhe gradualisht ulni temperaturën e ujit në 20 ° C.

Pas ecjes, larja e duarve mund të bëhet edhe me ujë të freskët, megjithatë, së pari duhet të siguroheni që duart e fëmijës suaj të jenë të ngrohtë.

Nëse fëmija është i ftohtë, mos e përkeqësoni gjendjen e tij me ujë të ftohtë. Nëse foshnja kërkon të luajë me ujë gjatë ditës, mos e ndaloni ta bëjë këtë, vendosni, për shembull, një legen me varka për të - lëreni të spërkatet.

Dush i ftohtë dhe me kontrast

Dushi ose banja duhet të jetë një ritual i përditshëm mbrëmjeje. Në fund të larjes, temperatura e dushit mund të ulet pak, por duhet të filloni me një temperaturë të përshtatshme për foshnjën, duke e zvogëluar atë gradualisht.

Një metodë tjetër efektive e forcimit është bërja e dushit me kontrast. Sa më i madh ndryshimi i temperaturës, aq më i madh është efekti. Por, natyrshëm, duhet të filloni me pak ndryshim. Ju gjithashtu mund ta bëni këtë procedurë me fëmijën tuaj.

Për të filluar, ia vlen të ngrohni këmbët, pëllëmbët, mbrapa fëmijës me ujë të ngrohtë, pastaj të derdhni avionë të ftohtë me ujë, ndërsa shpejt të derdhni ujë të ftohtë në pëllëmbët, këmbët, shpinën dhe të ktheheni përsëri në ujë të ngrohtë.

Bëni këtë procedurë tre herë të tjera dhe përfundoni me një dush të ftohtë, pastaj mbështillni fëmijën me një peshqir.

Derdhje uji të ftohtë

Ju gjithashtu mund të përfundoni notimin tuaj në mbrëmje me një dush. Strehimi përfshin derdhjen e një sasie të madhe uji menjëherë nga dy litra. Ju duhet të filloni në 36 ° C, duke ulur gradualisht temperaturën me një ose dy gradë.

Në fillim, mund ta zëvendësoni këtë procedurë me shpërndarjen e këmbëve me ujë të freskët. Lotimi i këmbëve gjithashtu ka një efekt të mirë stimulues të imunitetit.

Not në ujë të freskët

Notimi në ujë të hapur kombinon efektin forcues të ujit të freskët dhe ushtrimeve. Temperatura në pellg ose pishinë për procedurat e para nuk duhet të jetë më e ulët se 22 ° C.

Vlen gjithashtu të rregullohet koha kur fëmija është në ujë - sa më i vogël të jetë fëmija, aq më pak duhet të marrë procedura e larjes.

Nëse një fëmijë ka "gunga pate", duke u dridhur, buzë blu - kjo do të thotë që ai ka shenjat e para të hipotermisë. Duhet ta hiqni menjëherë nga uji, ta mbështillni me një peshqir dhe t'i jepni një pije me ujë të ngrohtë ose çaj.

Si t’i kalitni fëmijët me diellin?

Ngurtësimi nga dielli do të thotë të marrësh banja dielli dhe ajri të lehta. Ju duhet të filloni ta forconi fëmijën në këtë mënyrë, si në rastet e mëparshme, gradualisht, pas një përgatitje të vogël dhe përshtatjes me kushtet e reja.

Banje dielli

Bërja e diellit fillon me një shëtitje ose qëndrim në plazh nën hijen e pemëve. Në të njëjtën kohë, temperatura jashtë duhet të jetë në kufijtë nga 22 C ° në 29 C °, dhe një kokë sigurisht duhet të jetë në kokën e fëmijës.

Pas disa ditësh, ju mund të zhveshni krahët dhe këmbët e fëmijës tuaj për të bërë banjo dielli lokale (të pjesshme) dhe ta nxirrni atë në diell (vëmendje! Jo në diell, por nga 9 në 11 ose nga 16 në 18 orë), qëndroni atje për 5 minuta, dhe pastaj shko përsëri në hije.

Kur fëmija juaj ka cirkun e parë, mund t'i zhveshni deri në brekë. Rritni gradualisht ekspozimin një herë në diell nga 5 në 10 minuta. Në këtë rast, koha totale e kaluar në diell nuk duhet të kalojë 50 minuta.

Gjatë dhe pas bërjes së diellit, duhet t'i ofroni foshnjës tuaj ujë të mjaftueshëm. Dhe mos harroni se është më mirë të bëni banjo dielli nga ora 9 deri në 11 të mëngjesit dhe pas orës 4 pasdite, kur aktiviteti i diellit nuk është aq i theksuar. Pas ekspozimit në diell, fëmija mund të derdhet me ujë të freskët.

Marrja e banjove të lehta të ajrit

Banja e diellit është një metodë komplekse që përfshin bërjen e diellit në prani të erës së lehtë. Në të njëjtën kohë, temperatura jashtë nuk duhet të jetë më e ulët se 19 ° C. Përgatitja dhe kryerja e procedurës është e ngjashme me metodën e forcimit të diellit të përshkruar më sipër.

Nëse fëmija djersitet shumë dhe fytyra e tij bëhet e kuqe, kjo mund të tregojë mbinxehje. Urgentshtë urgjente ta çoni në hije, t'i jepni ujë dhe ta lani me ujë të freskët.

Për të arritur efektin më të theksuar të forcimit, është shumë e dëshirueshme të kombinohen të gjitha metodat e mësipërme në një kompleks.

Shumica e fëmijëve të sotëm janë rritur në kushte të lira. Në shtëpi dhe në kopsht është ngrohtë gjatë gjithë vitit, pastërti, ka rroba dhe këpucë për çdo stinë. Por shumica e fëmijëve ende sëmuren me ARVI, madje edhe me hipotermi të lehtë. Imuniteti i fituar nuk zgjat shumë, pas shërimit, foshnja sëmuret përsëri.

Prindërit e fëmijëve të sëmurë shpesh kanë dy mënyra për të zgjidhur problemin:

• Së pari - për të ndihmuar fëmijët duke blerë të gjitha risitë e industrisë farmaceutike.
• E dyta - forcimi i fëmijëve. Isshtë një metodë e thjeshtë dhe falas e promovimit të shëndetit, e disponueshme për të gjithë. Ai gradualisht do të rivendosë aftësitë e humbura të trupit, të marra gjatë lindjes.

Nga ky artikull do të mësoni

Arsyet për dobësimin e trupit

Në procesin e evolucionit, foshnjat njerëzore kanë mësuar të përshtaten me çdo kusht. Gratë lindin foshnje si në Afrikën e nxehtë ashtu edhe në polin e të ftohtit, në Yakutia, ku ka akull dhe acar. I porsalinduri ka një imunitet të fortë, i cili gradualisht zvogëlohet nën ndikimin e faktorëve negativë të mjedisit. Këtu janë arsyet kryesore për dobësimin e mbrojtjes së trupit:

• mungesa e lëndëve ushqyese gjatë shtatëzënësisë dhe pas lindjes;
• zakone të këqija të prindërve: pirja e nënës ose babait ndikon negativisht në shëndetin e fëmijës;
• mungesa ose mungesa e gjidhënies;
• ngrënia e tepërt, një bollëk ushqimesh me shumë kalori, të ëmbla dhe të yndyrshme;
• situata e dobët mjedisore;
• qëndrimi i vazhdueshëm i foshnjës në një regjim të qëndrueshëm të temperaturës, lagështi e pamjaftueshme në dhomë;
• mungesa e lëvizjes dhe ajrit të pastër;
• mosrespektimi i rregullave sanitare dhe higjienike;
• atmosferë e pafavorshme psikologjike në familje;
• shkelje e gjumit dhe pushimit.

Shkaqet e shqetësimeve në funksionimin e sistemit imunitar mund të jenë patologjitë gjatë shtatzënisë, sëmundjet kongjenitale, ndjeshmëria e rritur e trupit.

Shenjat e imunitetit të dobët

Shëndeti i foshnjës nuk bëhet i prekshëm menjëherë. Si ta kuptojmë që imuniteti i fëmijës ka nevojë për mbështetje? Shenjat indirekte dhe të drejtpërdrejta përfshijnë:

• Pediatri vendos diagnozën e ARVI nga 4 në 6 herë në vit.
• Edhe hipotermia e lehtë mund të shkaktojë kollë ose rrjedhje të hundëve.
• Fëmija karakterizohet nga letargji dhe përgjumje e vazhdueshme, mosgatishmëri për të marrë pjesë në lojëra në natyrë.
• Dhimbje koke, alergji, skuqje të lëkurës.
• Duhet shumë kohë që një fëmijë të shërohet nga një sëmundje.
• Ndjeshmëri e lartë ndaj ftohjeve dhe sëmundjeve të tjera.
• Kursi atipik i sëmundjes.

Eshte interesante! Elementet e forcimit u përdorën nga Hipokrati, komplekset për forcimin e sistemit imunitar përfshihen në sistemet e yogës dhe shumë arteve marciale.

Sa shpesh fëmija juaj ftohet gjatë vitit?

Opsionet e sondazhit janë të kufizuara sepse JavaScript është çaktivizuar në shfletuesin tuaj.

31.05.2018

Forcimi i shëndetit të fëmijëve

Shpesh, rritja e rezistencës ndaj sëmundjes nuk kërkon kosto të veçanta financiare dhe stres. Ju mund të forconi në mënyrë efektive mbrojtjen e trupit duke rishikuar shumë zakone, duke ndryshuar stilin e jetës së familjes si një e tërë, për shembull:

• Ndryshoni ose diversifikoni dietën tuaj... Ekziston një shprehje që imuniteti fshihet në zorrët. Mikroflora e saj ruhet në nivelin e duhur nga konsumimi i disa ushqimeve: produkte të qumështit të thartuar që përmbajnë prebiotikë, manaferra, fruta të freskëta, perime, veçanërisht familja kryqëzore: lakra, rrepkat, rrepat.
• Rritni aktivitetin fizik, sidomos në natyrë. Noti është veçanërisht i dobishëm.
• Rishikoni periudhën e zgjimit dhe gjumit: shkoni në shtrat dhe ngrihuni në përputhje me bioritmet natyrore të njeriut.
• Siguroni terapi me vitamina, veçanërisht gjatë periudhave të tranzicionit dhe në kulmin e epidemive. Ju mund ta pasuroni menunë me substanca të dobishme duke shtuar çajra bimorë, mjaltë dhe produkte të bletarisë, agrumet, frutat e thata. Këshillohet që ata të jenë në tryezën e familjes çdo ditë.
• Ruaje fëmijën... Për ata që dyshojnë në efektivitetin e metodës ose thjesht nuk dinë nga të fillojnë, si ta zbusin fëmijën në mënyrë korrekte, ju mund të njiheni me metoda të ndryshme dhe të dhëna shkencore që konfirmojnë rezultatet e dobishme nga procedurat.

Por, Dr. Komarovsky beson se fëmijët nuk kanë nevojë të zbuten... Shikoni dhe shikoni vetë.

Përfitimet e forcimit

Një rritje e rezistencës imunobiologjike gjatë procedurave të ftohta u provua në shekullin e kaluar nga Akademiku Ilya Arshavsky. Ai është autor i botimeve të shumta mbi fiziologjinë e fëmijëve. Çifti Nikitins, i cili më vonë zhvilloi sistemin e tyre arsimor, vendosi marrëdhënien midis forcimit dhe zvogëlimit të manifestimeve të alergjive. Efektet e mëposhtme nga aktivitetet e forcimit përfshijnë:

• Stabilizimi i sistemit nervor dhe endokrin. Pasojat e stresit, mbingarkesës, stresit të shtuar psiko-emocional zvogëlohen.
• Përmirësimi i funksionimit të sistemit të qarkullimit të gjakut rrit tonin, përmirëson gjendjen e lëkurës, mbron nga venat me variçe.
• Imuniteti i rritur ndaj ftohjeve të shkaktuara nga ndryshimet në faktorët e jashtëm: temperaturat më të ulëta, rritja e erës dhe të tjerët.
• Ecuria e sëmundjes tek foshnjat e ngurtësuara është shumë më e lehtë dhe më e shkurtër në kohëzgjatje. Më pak gjasa të komplikimeve.

Rregulla të përgjithshme

Para fillimit të procedurës, këshillohet të konsultoheni me një pediatër dhe imunolog për praninë e anomalive kongjenitale ose sëmundjeve të fituara. Metodat dhe rregullat e përgjithshme mund të diskutohen me mjekun pediatrik. Bazuar në këshillën e mjekut tuaj dhe metodën e zgjedhur, përpiloni një plan veprimi.

Për prindërit që kalisin një fëmijë për herë të parë, ekzistojnë rekomandimet e mëposhtme:

• Fëmijë i sëmurë nuk mund t’i nënshtrohen procedurave... Ju duhet të prisni për një shërim të plotë.
• Ju duhet të mësoheni me procedurat e forcimit jashtëzakonisht i kujdesshëmpërndryshe fëmija do të ftohet dhe duhet të kurohet.
• Së pari ju duhet të zotëroni një lloj forcimi, pas rreth një jave, ju mund të bëni ndryshime në orarin e procedurave të forcimit. Lëreni fëmijën tuaj të përshtatet.
• Optimalshtë optimale të filloni të forconi në fund të pranverës: Në këtë kohë, kulmi i ftohjeve ka kaluar dhe fëmija do të ketë shumë kohë për t'u përgatitur për të ftohtin e vjeshtës. Bëni kujdes me aktivitetet e ujit, këshillohet të filloni në verë.
• Në fazën fillestare, luhatja në ujë ose temperatura e ajrit duhet të jetë 2 - 3 gradë.
• Bëni një pushim nga procedurat për dy ditë çdo dy javë.
• Kombinoni trajtimet me shëtitje, duke qenë në natyrë, duke luajtur sporte, optimizoni mënyrën tuaj të gjumit.

Këshilla! Fëmija do të jetë më i gatshëm të marrë pjesë në procedurat nëse mamaja dhe babai i tregojnë një shembull. Dhe është më e përshtatshme të kalosh në një mënyrë jetese të shëndetshme për të gjithë familjen.

Forcim pasiv

Ju nuk keni pse të merrni masa drastike për të përmirësuar shëndetin e fëmijës tuaj. Ngurtësimi përfshin refuzimin e kushteve të serrës në të cilën mbahet foshnja. Shtë e mjaftueshme për të ndryshuar pak mënyrën e zakonshme të jetës në lidhje me aspektet e mëposhtme:

• Zakon i të veshurit ngrohtësisht... Veshja e tepërt dhe mungesa e saj janë të dëmshme. Një shtresë shtesë pëlhure çon në mbinxehje, qëndrimi i shpeshtë i foshnjës në të njëjtën mbathje në një dhomë të freskët çon në ndërprerje në funksionimin e sistemeve të kapacitetit të nxehtësisë.
• Ecja në shtëpi me këpucë... Lidhja midis këmbëve dhe nazofaringit dhe fytit është vërejtur prej kohësh. Duke mësuar një fëmijë parashkollor të ecë zbathur, prindërit jo vetëm që e trajnojnë atë për t'i rezistuar ftohjeve, por edhe parandalojnë këmbët e sheshta.
• Temperatura e brendshme dhe qarkullimi i ajrit... Dhomat ku mbahen fëmijët duhet të kenë një temperaturë jo më të madhe se 22 gradë, varësisht nga qëllimi i dhomës dhe mosha e fëmijëve, kjo shifër mund të luhatet. Kërkohet ventilim i shpeshtë pa tërheqje.
• Duke ecur në rrugë... Qëndrimi në ajër të pastër duhet të jetë i rregullt, kohëzgjatja e tij varet nga mosha e foshnjës dhe nga kushtet e motit.

Forcim aktiv. Memo për prindërit

Metodat aktive të forcimit përfshijnë: procedurat që përdorin ujin: rrënim, larje, not, pastrim; banjë ajri dhe dielli, ushtrime sportive, masazh.

Tabela 1... Udhëzime për kryerjen e procedurave për forcimin aktiv të fëmijëve deri në 3 vjet.

Emri i procedurës		Kohëzgjatja
shëtitje	Gjate dites	2 herë në ditë për 2 orë
Gjumi i ditës	Para ose pas mesditës	2 - 3 orë në ditë në varësi të moshës
Banje dielli		Para një viti - 1 - 2 minuta, pas një viti - deri në 20 minuta
Banja ajri	Gjate dites	Sipas kushteve të motit, ambienti i shtëpisë, nga 2 minuta në kohë të pakufizuar
Fërkoj	Pas gjumit	1 - 2 minuta
Procedurat e ujit		Varet nga kategoria e moshës dhe qëllimi i procedurës. Rekomandohet të notoni në një pellg të hapur në moshën një vjeçare për 5 - 7 minuta
Gjimnastikë dhe lojëra aktive		Të paktën 5 - 10 minuta
Masazh		5 deri në 15 minuta, masazh terapeutik - sipas indikacioneve

tabela 2... Program aktiv i forcimit për fëmijë nga 3 deri në 8 vjeç.

Emri i procedurës	Çfarë kohe të ditës për të kaluar	Kohëzgjatja
shëtitje	Gjate dites	2 herë në ditë për 2 - 3 orë
Gjumi i ditës	Para ose pas mesditës	1 - 1.5 orë në ditë
Banje dielli	Para 11 dhe pas 4 pasdite	10 - 40 minuta
Banja ajri	Gjate dites	Sipas kushteve të motit, ambienti i shtëpisë, nga 20 minuta në kohë të pakufizuar
Fërkoj	Pas gjumit	2 - 3 minuta
Procedurat e ujit	Në mëngjes, pas aktivitetit fizik, në mbrëmje - për të lehtësuar tensionin	Varet nga mosha dhe qëllimi: koha optimale e larjes është 10 minuta
Gjimnastikë dhe lojëra aktive	Në mëngjes dhe gjatë ditës, një orë pas ngrënies	Nga 15 minuta plus ngarkesë e specializuar
Masazh	Në mëngjes ose në mbrëmje, një orë pas ngrënies	5 deri në 15 minuta

Këshilla! Një metodë e thjeshtë e forcimit është të bëni gargarë me ujë të freskët dhe kripë të shtuar.

Procedurat e ujit

Mënyra më e rekomanduar dhe e butë është më së shpeshti fërkoj... I përshtatshëm edhe për foshnjat. Procedura kërkon një ind të butë natyral. Zakonisht përdoret pas zgjimit, së pari përdorni ujë të ngrohtë, pak më poshtë temperaturës së trupit, pastaj gradualisht zvogëloni atë me 1 - 2 gradë. Fërkoni lëkurën e foshnjës me një leckë të lagur me shumë kujdes.

Pasi fëmija juaj të jetë mësuar me rrënimet e përditshme, ju mund ta filloni me këtë derdhje mbi dorezat dhe këmbët... Temperatura e herës së parë nuk duhet të jetë më pak se 33 gradë... Ndërsa fëmija përshtatet nga uji i ngrohtë, duhet të kaloni gradualisht në ujë të ftohtë, është e dobishme të përdorni një dush kontrasti (pas një viti e gjysmë). Procesi duhet të bëhet në faza.

Mbështetësit rekomandojnë fillimin pas 2 - 3 javësh nga lindja... Fëmijët nga një vjeç mund të notojnë në një banjë shtëpie, një pellg të hapur, një pishinë. Temperatura dhe kohëzgjatja e klasave varet nga mosha e fëmijës dhe koha e vitit.

Udhë magjike - mënyrë jo konvencionale

Kjo metodë kombinon masazhin e këmbëve, stërvitjen, aromaterapinë dhe trajtimet me ujë. Për ta kryer atë, duhet të derdhni ujë të ngrohtë në banjë. temperatura 36 - 37 gradë... Për të stimuluar pikat aktive të vendosura në këmbë, vendosni një shtresë masazhi dhe guralecë të mesëm, rërë në pjesën e poshtme. Shtoni kripë aromatike me hala pishe ose koncentrat eukalipt.

Procedura hap pas hapi:

1. Inkurajoni vogëlushin tuaj që të ecë dhe të hidhet në shteg.
2. Vazhdoni të ecni për 10 minuta.
3. Sigurohuni që foshnja të mos ngrijë.
4. Pas karikimit, lani këmbët dhe thajini me një peshqir.

Rritni gradualisht kohëzgjatjen e mësimit, sillni atë deri në 20 minuta... Ulni temperaturën me 1 - 2 gradë, por mos përdorni ujë akull plotësisht.

Këshilla! Për ta ndihmuar fëmijën tuaj të marrë frymë me vajra esencialë të dobishëm dhe tymra kripe, ftojeni atë të këndojë një këngë ose të recitojë një poezi së bashku.

Për shembull, kjo:

Ne nuk kemi frikë nga asnjë mot

Dhe në të ftohtin e dimrit, dhe në nxehtësinë e verës,

Ne e marrim shëndetin nga natyra,

Dhe ne i lajmë sëmundjet me ujë të ftohtë.

Banja ajri

Metoda mund të përdoret si në shtëpi ashtu edhe jashtë. Në ambiente të mbyllura, duke ndërruar rrobat e foshnjës suaj, mos nxitoni ta mbështillni shpejt. Nëse është e ngrohtë, lëreni lakuriq për dy minuta. Përsëriteni 2-3 herë në ditë. Nëse foshnja është në rregull, pas një kohe mund të rritni kohëzgjatjen e banjove të ajrit. Procedura mund të kryhet edhe jashtë gjatë një periudhe të nxehtë.

Në mot të ngrohtë të verës, foshnja nuk duhet të ketë veshje të tepërt. Një fëmijë mund të jetë i zhveshur ose vetëm me të brendshme gjatë orëve kur dielli nuk është shumë aktiv.

Banje dielli

Usefulshtë e dobishme të kombinoni këtë lloj forcimi me atë të mëparshëm. Një foshnjë pa rroba në diell duhet të jetë deri në 2 minuta, një butuz një vjeç nën diell mund të qëndrojë deri në 20 minuta... Sigurohuni të vishni një kapelë që mbulon fytyrën dhe sytë tuaj.

Gjimnastikë dhe ushtrime

Ushtrimet e mëngjesit do të jenë të dobishme si për fëmijët aktivë, ashtu edhe për njerëzit pak dembelë. Qëllimi i tij është të shtrijë muskujt, t'i ngrohë ata dhe të aktivizojë punën e të gjitha sistemeve të trupit. Të rriturit gjithashtu do të duhet të bëjnë ushtrimet: fëmijët hezitojnë të bëjnë komplekse ushtrimesh më vete, edhe nëse janë krijuar në formën e një videoje të gjallë.

Kur ecni me fëmijën tuaj, inkurajojeni atë të marrë pjesë në lojëra aktive dhe studenti dhe adoleshenti më i ri kanë nevojë për sporte të rregullta.

Kundërindikimet

Elementet e forcimit pasiv: ecja, larja, banjot me ajër brenda kufijve të arsyeshëm do të jenë të dobishme në rast sëmundjesh. Ngurtësimi i fëmijëve nuk rekomandohet në rastet e mëposhtme:

• me astmë, sëmundje të tjera të frymëmarrjes: bronkit, pneumoni, bajamet;
• nëse thërrimet kanë adenoide të shkallës III - IV;
• me sëmundje të zemrës dhe veshkave;
• procedurat e ujit nuk duhet të kryhen nëse integriteti i lëkurës është shkelur;
• me sëmundje të natyrës virale dhe infektive;
• me shqetësime në punën e sistemit nervor;
• pas vaksinimeve dhe çdo ndërhyrje mjekësore;
• gjatë periudhës së adaptimit të mësimit me kopshtin ose shkollën;
• pyesni mësuesen nëse kishte një karantinë në kopshtin e fëmijëve; nëse ekziston rreziku i prekjes nga një sëmundje infektive: gripi, dhenve, veçanërisht për neuroinfektimet, forcimi duhet të shtyhet.

Në çdo rast devijimesh në zhvillimin e foshnjës, problemet shëndetësore, një bisedë me një pediatër, një konsultë me një imunolog para futjes së procedurave të forcimit është e nevojshme.

Hidhi nje sy transmetim i dobishëm dhe i hollësishëm në lidhje me metodat e forcimit të fëmijëve.

Shumica e pediatërve, në veçanti mjeku i famshëm Komarovsky, besojnë se procedurat e njëhershme me elemente të forcimit nuk do të japin një efekt të veçantë, foshnja do të vazhdojë të jetë e sëmurë.

Shtë e nevojshme të krijohen kushte në të cilat sistemet adaptive të trupit do të funksionojnë natyrshëm. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të bëni mirëqenien tuaj të këndshme dhe të sigurt për të gjithë familjen:

• konsideroj karakteristikat individuale bebe;
• ngurtësohen në një mënyrë të gjallë;
• veproj hap pas hapi;
• ushqeni fëmijën sipas dëshirës, jepni aq sa fëmija dëshiron;
• mos mbinxeheni;
• mos ekspozo ndryshime të papritura të temperaturës zona gjenitale, veçanërisht tek djemtë, është e mbushur me mosfunksionim riprodhues;
• ndiqni parimin qëndrueshmëria dhe gradualiteti;
• zvogëlojnë përdorimin e amvisërisë kimikateve;
• përqendrohuni në sjelljen e foshnjës: Karakteristikat individuale janë të ndryshme për të gjithë.

Shënim për nënat: foshnja do të jetë shumë më e shëndetshme nëse ndjen se është i dashur dhe i nevojshëm dhe atmosfera në familje është shumë më e rëndësishme sesa kushtet e temperaturës.

E RNDSISHME! * kur kopjoni materialet e artikullit, sigurohuni që të tregoni një lidhje aktive me të parën

Fle keq

Gjumi i ditës

Tantrums

Mënyra më e mirë për të mbrojtur një fëmijë nga sëmundja është kryerja e parandalimit me kohë dhe kompetent. Ngurtësimi konsiderohet të jetë një nga metodat më të mira parandaluese. Sidoqoftë, nuk duhet të nxitoheni drejt procedurave ekstreme, prindërit duhet të marrin parasysh faktorë të ndryshëm, të tilla si gjendja shëndetësore e foshnjës, tiparet e imunitetit të tij, moshën e tij. Mjeku i mirënjohur i fëmijëve Yevgeny Komarovsky shpesh u tregon prindërve se si t'i qasen në mënyrë korrekte çështjeve të foshnjave që forcohen, fëmijëve të moshës parashkollore dhe shkollore.

Cfare eshte

Ngurtësimi i fëmijëve është një grup masash për të ndikuar në trupin e fëmijës të faktorëve të ndryshëm natyrorë, siç janë rrezet e diellit, uji, ajri etj. Shpesh ajo bazohet në një kontrast (një rënie dhe rritje në temperaturën e ambientit në lidhje me temperaturën e trupit të fëmijës, një rritje dhe rritje të presionit atmosferik. Qëllimi është të sjellë trupin në "gatishmëri luftarake", ndikim.

Mjekët kanë provuar prej kohësh se forcimi sistematik përmirëson përbërjen e qelizave, të gjitha organet dhe sistemet fillojnë të funksionojnë më harmonikisht dhe më mirë. Gjumi dhe oreksi përmirësohen, qarkullimi i gjakut normalizohet, proceset metabolike, mekanizmat e adaptimit përmirësohen më shpejt, sistemi nervor forcohet. Kjo metodë e parandalimit ishte e njohur edhe për shëruesit e Greqisë Antike dhe Romës.

Mjekësia njeh shumë mënyra të ngurtësimit. Më të thjeshtë dhe më të përballueshëm në shtëpi janë fshirja dhe pastrimi, dushet me kontrast, banja në diell, loja sportive dhe ecja në ajër të pastër. Një qëndrim relativisht i gjatë në ujë akulli (e ashtuquajtura not dimëror) nuk rekomandohet për fëmijët, ato janë më të përshtatshme për alternimin e kundërt të ujit të ngrohtë dhe të ftohtë.

Ju mund ta forconi fëmijën në tërësi ose të praktikoni procedurat lokale- forcim i fytit, për shembull (për këtë ekziston një mënyrë e njohur dhe e shijshme - akullore). Shtë e rëndësishme që terapia të jetë konstante, sepse pas një pushimi të gjatë, efekti i forcimit minimizohet, dhe pastaj humbet plotësisht.

Mendimi i Dr. Komarovsky

Evgeny Komarovsky, si shumë kolegë të tij, beson se të gjithë fëmijët kanë lindur me aftësi dhe aftësi të mëdha imune. Dhe vitet e para të jetës së një personi të ri janë të lidhura, mjerisht, me faktin se njerëzit që i duan më shumë - prindërit - bëjnë gjithçka të mundshme dhe të pamundur për të shkatërruar këto aftësi të lindura për t'u përshtatur me botën përreth tyre. Për ta bërë këtë, ata nuk bëjnë asgjë të mbinatyrshme, mjafton të krijojnë kushte serrë për foshnjën, ta veshin me ngrohtësi, të monitorojnë sterilitetin e ushqimit që foshnja ha, të mbyllin dritaret dhe dyert fort dhe shpesh t'i japin fëmijës të ndryshme medikamente.

Dhe këtu është çështja aktuale e programit të Dr. Komarovsky kushtuar forcimit të fëmijëve.

Si rezultat, ju do të merrni një fëmijë që shpesh dhe fuqimisht do të sëmuret me të gjitha sëmundjet e imagjinueshme dhe të pakonceptueshme, vendin e parë midis tyre, padyshim, do ta zënë ftohjet dhe infeksionet virale.

Evgeny Olegovich është i sigurt se fëmijët duhet të ngurtësohen që nga lindja. Gjëja kryesore është ta bësh atë çdo ditë, pa humbur asnjë procedurë të vetme, dhe t'i afrohesh forcimit për arsye të racionalitetit. Nëse nëna dhe babai menduan dhe vendosën që duan ta zbusin fëmijën e tyre, ata duhet të fillojnë duke u konsultuar me një pediatër. Specialisti do të ekzaminojë foshnjën, do të përshkruajë teste laboratorike nëse është e nevojshme, dhe do të japë vendimin e tij nëse ky fëmijë i veçantë mund të zbutet, dhe cilën nga metodat e njohura është më mirë të zgjedhësh.

Kur forcimi është i padëshirueshëm

Të porsalindurit

Për një foshnjë që sapo ka lindur, ritualet e zakonshme janë mjaft të përshtatshme si forcimi - ushtrime në mëngjes, ndërrimi i rrobave për një shëtitje, larja në mbrëmje. Nëse pediatri lejon, gradualisht mund të filloni të derdhni ujë në këmbët e foshnjës, së pari me ujë të freskët dhe më pas me ujë të ftohtë. Kohëzgjatja e procedurave duhet të rritet gradualisht. Nuk është e nevojshme të praktikoni banjot me kontrast, por shëtitjet duhet të bëhen një atribut i detyrueshëm i ditës së çdo foshnjeje, Evgeny Komarovsky rekomandon të ecni me të pavarësisht nga kushtet e motit dhe koha e vitit.

Larja është forcimi i parë. Advisshtë e këshillueshme që të njihni foshnjën me ujë në ditën e parë pas daljes nga spitali, gjëja kryesore është që temperatura e ujit të jetë së paku 28 gradë. Mund të ulet me 2-3 gradë çdo tre muaj, jo më shpesh.

Ju mund të vendosni një fëmijë që nga lindja, duke respektuar regjimin e temperaturës, të cilin ne e kemi përshkruar më lart. Kjo duhet të bëhet një herë në ditë, pas larjes. Së pari, thembrat derdhen butësisht, pastaj këmbët, krahët, stomaku dhe lëvizin pa probleme në pjesën e prapme të thërrimeve.

Nga gjashtë muaj, foshnja mund të fshihet me ujë duke përdorur një dorë të veçantë fanellë. Në fillim - vetëm krahët dhe këmbët, atëherë mund të fshini pjesën e prapme, dhe së fundmi - gjoksin dhe barkun.

Bërja e diellit është shumë e dobishme për foshnjat, sepse nën ndikimin e rrezatimit ultraviolet, prodhohet vitamina D, të cilës trupi i duhet për të parandaluar zhvillimin e rakitit. Gjëja kryesore është dozimi i ekspozimit të thërrimeve në diell, për të shmangur ekspozimin e zgjatur ndaj rrezeve të drejtpërdrejta në lëkurën e foshnjës.

Fëmijët 3 vjeç e lart

Asnjëherë nuk është vonë për t’u forcuar, Është i bindur Evgeny Komarovsky. Prandaj, është e mundur që një fëmijë të fillojë procedura të tilla në çdo moshë, nëse prindërit nuk e praktikojnë atë në foshnjëri. Qasja është akoma e njëjtë, megjithatë, duke filluar nga mosha tre vjeç, mund të përdorni një dush kontrasti dhe nga mosha 4 vjeç, mund të derdhni ujë të ftohtë mbi fëmijën në rrugë, megjithatë, pa fanatizëm. Nga mosha tre vjeç, një fëmijë mund të lejohet në verë në një ditë të ngrohtë të jetë në ajër të pastër për një kohë të gjatë vetëm në brekë. Një vizitë sistematike në pishinë është e dobishme.

• Kushtet (temperatura e ujit, për shembull) duhet të ndryshohen vetëm gradualisht. Një kërcim i mprehtë mund të ndikojë negativisht në mirëqenien e fëmijës.
• Advisshtë e këshillueshme që të kryeni procedurat në një mënyrë të gjallë, në mënyrë që foshnja të perceptojë se çfarë po ndodh si një aktivitet argëtues dhe të dëshirojë të zbutet.
• Nëse fëmija fillon të perceptojë në mënyrë joadekuate rritjen ose uljen e ardhshme të temperaturës së ujit dhe ajrit, ai qan dhe është kapriçioz, procedura duhet të ndalet, dhe ditën tjetër, të kthehet në nivelin e mëparshëm të temperaturës.
• Kur pastroni dhe fërkoni, organet gjenitale të djemve duhet të mbulohen për të parandaluar ndryshimet e temperaturës në zonën gjenitale, pasi kjo më pas mund të ndikojë negativisht në funksionin riprodhues.
• Në asnjë rast nuk duhet të ushqeni tepër fëmijën tuaj. Ai duhet të hajë kur të dojë, dhe jo kur të ketë ardhur koha, sipas mamasë dhe babait. Një fëmijë i shëndetshëm është gjithmonë pak i uritur, mesatarisht i dobët dhe shumë i lëvizshëm, thotë Komarovsky. Këto tre fjalë duhet të bëhen udhëzime për prindërit e kujdesshëm.
• Një nga faktorët më të rëndësishëm në sistemin e tij të forcimit, Evgeny Komarovsky konsideron krijimin e kushteve normale në shtëpinë ku fëmija jeton. Ju duhet ventilim i rregullt në çdo kohë të vitit, veçanërisht nëse fëmija juaj është i sëmurë. Temperatura e ajrit në dhomë nuk duhet të kalojë 18-20 gradë, lagështia - 40-60%.
• Fëmija nuk duhet të mbështillet; ai duhet të jetë gjithmonë i veshur për motin. Mënyra se si visheni vetë. Termorregullimi i një trupi të vogël mund të prishet nga fakti që një nënë ose gjyshe tepër e dashur ka veshur të voglin për një shëtitje në 2-3 bluza dhe një palë xhaketa sipër. Djersitja është një mënyrë e sigurt për të marrë ftohjet.
• Prindërit duhet të drejtohen nga reagimi i fëmijës ndaj forcimit. Temperatura e ujit dhe ajrit janë faktorë thjesht individualë, për disa do të jenë më të larta, për të tjerët do të jenë më të ulëta, gjithçka varet nga sa rehat do të ndihet foshnja gjatë procedurave.

Kthehuni