Pa hudhër, është e vështirë të imagjinohet të paktën një pjesë e pjatave tradicionale ruse. Megjithatë, ky produkt i fuqishëm është edhe më i afërt dhe më i dashur për banorët e Azisë Qendrore. Pikërisht në këto vende filloi historia e saj, e cila ka vazhduar për më shumë se 6000 vjet. Cilat janë vetitë e dobishme të hudhrës? Kjo pyetje u bë nga egjiptianët e lashtë. Kjo u bë e njohur në fund të shekullit të 19-të, kur papiruset, me sa duket e kishin origjinën në vitin 1550 para Krishtit, panë dritën e ditës. Tashmë në ato kohë të largëta, njerëzit dinin 22 receta të bazuara në hudhër për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme. Grekët e lashtë e quanin atë "trëndafili me erë të keqe".

Cilësitë e rëndësishme të hudhrës e bëjnë veten të ndjehen vetëm në formë të papërpunuar. Gjatë trajtimit të nxehtësisë, shumica e vetive të dobishme humbasin.

• Vetëm një thelpi i vogël hudhre përmban shumë përbërës të vlefshëm: provitaminë A (për shikim të mirë dhe lëkurë rrezatuese), vitamina C, B1, PP (shpëton depresionin dhe pagjumësinë), kripëra minerale, selen, acide organike, insulinë, sitosterol, ergosterol, alicinë. , vajra esenciale natyrale, fitoncidet dhe komponimet alkaline.
• Seleni është një antioksidant i vlefshëm me veti të forta kundër kancerit dhe kundër plakjes. Në bazë të sitosterolit dhe ergosterolit, trupi ynë ndërton membranat qelizore, sintetizon steroidet (hormonet anti-stres dhe anti-inflamatore).
• Alicina e glikozidit kardiak normalizon pulsin gjatë takikardisë, ushqen muskujt e zemrës, rrit kontraktimet e miokardit, stimulon trurin, largon stresin dhe mbron nga kanceri. Punon si antibiotikë të fortë. Shkencëtarët amerikanë zbuluan alicinën në hudhër në vitin 1944. Që atëherë, popullariteti i hudhrës si një ilaç natyral është rritur vetëm.
• Vajrat esencialë natyralë dhe komponimet alkaline që e bëjnë hudhrën kaq të fuqishme neutralizojnë acidin e grumbulluar në qeliza dhe luftojnë "thithjen" në inde.

Përfitimet e karafilit

Stuhi mikrobesh

Alicina është një antibiotik bimor që hyn në trup së bashku me hudhrën e shtypur. Ka aktivitet baktericid, antiviral dhe antifungal. Rrit aktivitetin e sistemit imunitar, rezistencën ndaj infeksioneve.

Edhe në mesjetë, hudhrat i shpëtuan njerëzit nga kolera dhe murtaja. Ai shpëtoi mijëra Marsejë gjatë një murtajeje të tmerrshme. Banorët e qytetit port francez konsumuan hudhër në doza të mëdha dhe fërkonin vaj hudhre në lëkurë.

Në ditët e sotme, gjatë epidemive të SARS ose gripit, parandalimi masiv i sëmundjeve virale kryhet me ndihmën e hudhrës.

• Për të forcuar mbrojtjen e trupit. Ju duhet të prisni 8 thelpinj hudhër dhe ½ limon së bashku me lëkurën. Transferoni përzierjen në një kavanoz qelqi dhe 0,5 litra ujë të ftohtë të zier. Lëreni ilaçin në një vend të errët për 4 ditë. Merrni 1 lugë gjelle 20 minuta para ngrënies në periudhën vjeshtë-dimër ose gjatë një epidemie.
• Receta në prag të sëmundjes. Pirja e aspirinës nëse ndjeni se po sëmureni është larg nga mënyra e vetme për të kapur dhe neutralizuar infeksionin që në fillim. Hidhni një lugë çaji gjethe menteje me një gotë ujë të vluar, mbajeni në zjarr të ulët për 5 minuta, kullojeni. Shtoni një lugë mjaltë natyral, lëng ¼ limoni në infuzion, shtrydhni një thelpi hudhër. Pini këtë infuzion të ngrohtë për gjumin e ardhshëm, do të jeni të shëndetshëm në mëngjes.
• Nga rrjedhja e hundës. Shtrydhni një karafil të madh në një lugë gjelle vaj vegjetal ose vaj peshku. Lëreni të piqet për 8-10 orë, filtroni përmes garzë. Me ilaçin e ftohjes që rezulton, futni 6-8 pika në çdo pasazh të hundës tri herë në ditë derisa të shërohet plotësisht.
• Thithja e hudhrës. Për të ftohur grijini disa karafil, i fërkoni me lugë, i vendosni në fund të një filxhani ose gote të thellë. Merrni frymë thellë nga filxhani për disa minuta. Për çdo procedurë, ju nevojitet një pjesë e freskët e hudhrës. Jo më pak efektive janë inhalimet duke përdorur grimcuar.

Për stomakun

Ka një efekt të dobishëm në traktin gastrointestinal. Ai rrit peristaltikën e zorrëve, funksionet e tij motorike, rrit sekretimin e gjëndrave, pengon proceset e fermentimit në trup.

Pastrimi në kohë nga toksinat është një kusht i domosdoshëm për një shëndet të mirë. Nëse e doni mishin dhe peshkun, nuk mund të bëni pa ndihmën e karafilit të fuqishëm. Ushqimi i kafshëve bllokon shpejt trupin.

Programi më i thjeshtë i detoksifikimit duket kështu: për çdo 50 gram mish dhe 100 gram peshk, hani 1 thelpi hudhër. Do të ndihmojë në heqjen e të gjitha "mbeturinave" nga trupi.

mik i zemrës

Një tjetër veti e rëndësishme është aftësia për të ulur nivelet e kolesterolit, përkatësisht lipoproteinat me densitet të ulët. Zhvillimi i aterosklerozës mund të ndalet dhe rreziku i zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare (angina pectoris, sëmundje të arterieve koronare, infarkt miokardi) mund të reduktohet.

Substancat biologjikisht aktive në përbërjen e hudhrës lehtësojnë spazmat, gjë që është e rëndësishme në hipertension: muret e enëve relaksohen, presioni në qarkullimin e gjakut zvogëlohet, gjaku hyn lehtësisht në organe dhe inde, duke u siguruar atyre oksigjen.

Për diabetin

Kohët e fundit, shkencëtarët japonezë kanë përcaktuar se hudhra mund të ndihmojë njerëzit me diabet tip 1 dhe tip 2. Por sprovat njerëzore nuk kanë ardhur ende. Ndërkohë, minjtë po e marrin repin për njerëzimin.

Hudhra është treguar se ul nivelin e glukozës në gjak tek kafshët eksperimentale. Substancat e tij aktive (allaksina dhe komponimet e vanadiumit) janë përgjegjës jo vetëm për vetitë anti-inflamatore, por gjithashtu stimulojnë sistemin endokrin dhe madje marrin nivelet e insulinës nën kontroll të rreptë.

Pse vetëm sot shkencëtarët i kanë kushtuar vëmendje hudhrës dhe vetive të saj të dobishme për diabetikët? Teste të ngjashme janë kryer edhe më parë, por nuk kanë dhënë rezultate të dukshme. Në eksperimentet e kaluara, ilaçi me bazë hudhra u administrohej brejtësve me injeksion. Por ishte ilaçi në tableta që tregoi efektin maksimal terapeutik.

Perspektivat për një trajtim të ri të diabetit janë shumë të mira, veçanërisht duke marrë parasysh sa i sigurt do të jetë ilaçi natyral në krahasim me insulinën. Injeksionet e rregullta të insulinës shkaktojnë shumë stres në trup dhe shkaktojnë efekte të rënda anësore.

Karakteristikat për përdorim të jashtëm

1. Për të përmirësuar rigjenerimin në prerjet ose gërvishtjet që shërohen ngadalë, aplikoni një fashë garzë të njomur me kokrra hudhre të freskët. Koha e veprimit: 10 minuta.
2. Me rënie të shtuar të flokëve, përgatisni lëng hudhre ose kokrra nga 6 thelpinj të mëdhenj. Një orë para procedurave të ujit, fërkojeni këtë ilaç në rrënjët e flokëve.
3. Mjekësia tradicionale rekomandon heqjen e misrit dhe lythave me hudhër. Lubrifikoni zonat problematike të lëkurës me lëng të shtrydhur nga karafili 4-5 herë në ditë. Para se të shkoni në shtrat, aplikoni hudhër dhe mjaltë në lythat në përmasa të barabarta.

Dëmi nga konsumimi i tepërt

Në sasi të mëdha, hudhra ndikon negativisht në traktin gastrointestinal, duke shkaktuar defekte të mukozës ulceroze, lezione të ezofagut dhe gastrit. Ekziston mundësia e përkeqësimit të sëmundjeve të veshkave, mëlçisë dhe traktit biliar.

Si të largoni erën e hudhrës?

Hudhra është një pjesë thelbësore e dietës. Për të reduktuar intensitetin e erës së “hudhrës”, thjesht përtypni një degëz majdanoz, ose fara kardamom ose kanelle. Por bioditivët e bazuar në hudhër janë më pak efektivë sesa një produkt natyral i freskët. Kështu thonë shkencëtarët amerikanë.

Të gjithë e dinë se përfitimet e hudhrës për trupin janë të mëdha, sepse ajo përmban rreth katërqind substanca biologjikisht aktive, prandaj përdoret kaq shpesh në mjekësinë tradicionale. Gjithashtu, një erëz e mrekullueshme i shtohet ushqimit si erëz. Shumë nuk duan ta fusin hudhrën në dietë për shkak të erës së pakëndshme, por megjithatë, vetitë e dobishme mbizotërojnë, veçanërisht amvisat me përvojë dinë ta heqin qafe atë. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë jo vetëm përfitimet e hudhrës, por edhe aspektet negative të efektit të saj në trup.

Çfarë është hudhra?

Hudhra është pikërisht bima që prej kohësh nga paraardhësit tanë është vlerësuar si një thesar i vërtetë, sepse ka ndihmuar në kurimin e një sërë sëmundjesh. Ka një shije të mprehtë dhe një erë karakteristike që lidhet me praninë e sulfideve në përbërje. Grimcat e llambës përdoren si material farë, hahen. Për sa i përket gjetheve, shigjetave, kërcellit të luleve, ato mund të hahen edhe, por në shumicën e rasteve te bimët e reja. Hudhra ka një efekt antiseptik, prandaj përdoret gjerësisht në mjekësi.

Përfitimet dhe dëmet e hudhrës për trupin e njeriut kanë qenë prej kohësh një temë studimi për mjekësinë popullore dhe tradicionale. Sa i përket vetive të tij pozitive, ato janë për shkak të pranisë së një sasie të madhe të vitaminave, makro- dhe mikroelementeve, si dhe një kompleksi përbërësish aktivë specifikë që gjenden ekskluzivisht në të. Hudhra mund të shtypë mikroflora patogjene, dhe kjo nuk është e gjitha nga aftësitë e saj. Por gjithashtu duhet të trajtohet me kujdes, sepse ekziston rreziku i prodhimit të sulfurit të hidrogjenit në formën e tij natyrale: nëse tejkalohet doza, kjo është e mbushur me helmim.

Këshillë: përfitimet dhe dëmet e hudhrës mund të jenë të barabarta, kështu që duhet të dini se si t'i përdorni siç duhet frutat dhe për cilat sëmundje duhet të hidhet.

Përfitimet e hudhrës për trupin janë aq të mëdha sa që edhe vlerësimet e mjekëve e vërtetojnë këtë.

Cilat janë përfitimet e hudhrës për trupin e njeriut?

Pra, hudhra është e pasur me proteina, yndyrna, karbohidrate, acide, fibra dietike, hirit dhe ujë, minerale, vitamina, fitoncide dhe vajra esencialë.

Falë sulfideve në përbërjen e saj, hudhra ishte në gjendje të neutralizonte stafilokokët, patogjenët e tifos, dizenterisë dhe kërpudhave. Ai gjithashtu mban së bashku grimcat e helmit, duke e bërë atë absolutisht të padëmshëm, duke refuzuar kështu substancat e dëmshme nga trupi. Komponentë të tillë të vlefshëm si adenozina, alicina, trisulfidi dialil ndihmojnë në ndalimin e çdo procesi shkatërrues në indet e zemrës dhe sulmet në zemër.

Era e mprehtë dhe shija specifike e hudhrës është për shkak të një substance të quajtur allicin. Por komponenti i paraqitur është i famshëm jo vetëm për këtë, por edhe për faktin se:

1. Normalizon funksionimin e sistemit kardiovaskular
2. Ul presionin e gjakut
3. Normalizon përbërjen lipidike të gjakut
4. Redukton sasinë e kolesterolit
5. Ndalon trombozën
6. Përmirëson marrjen e glukozës
7. Forcon imunitetin
8. Përmirëson funksionimin e traktit gastrointestinal
9. Ka aktivitet kundër kancerit
10. Ky është një antibiotik i vërtetë natyral.

Siç e keni kuptuar tashmë, efekti i hudhrës në trupin e njeriut mund të jetë i ndryshëm. Por megjithatë, gjithçka varet nga përbërësit e tij biokimikë. Prandaj, vërehen vetitë e mëposhtme të dobishme:

Përfitimet e hudhrës për trupin e njeriut me një ftohje janë mjaft të larta, por në të njëjtën kohë të paqarta, veçanërisht në aspektin e efikasitetit terapeutik. Shpesh, kur shfaqet rrufë, shumë këshillojnë përdorimin e tij në formën e aplikimeve dhe futjes në hundë, dhe ky është një gabim i madh që nuk duhet lejuar. Por megjithatë, hudhra përmban fitoncide, të cilat kanë një efekt pozitiv në sëmundjet. Në të njëjtën kohë, mbani mend se pronat e tyre janë paksa të ekzagjeruara, për shembull:

1. Ata nuk mund të shkatërrojnë absolutisht të gjitha bakteret patogjene, rezultati më i mirë do të jetë kundër salmonelës dhe E. coli. Prandaj, nuk do të ketë asnjë rezultat të garantuar në trajtimin e rrjedhjes së hundës, por si ilaç shoqërues, hudhra nuk do të jetë e tepërt.
2. Sigurisht, frutat kanë veti baktericid, por ato nuk ndikojnë në vetë virusin dhe nuk mund ta shkatërrojnë atë.

Është e papërshtatshme të përdoret hudhra në rastin kur ftohja është shkaktuar nga një infeksion baktericid. Shenjat kryesore të saj duken kështu: kërpudha bëhet e verdhë ose e gjelbër, qelbi dhe mukoza lëshohen nga hunda, ndërsa ato kanë një konsistencë viskoze.

Sigurisht, nuk mund të kujtojmë përfitimet e qepëve dhe hudhrës për trupin e njeriut. Disa herë në ditë, ju mund të merrni frymë në mënyrë të dobishme në aromën e hudhrës. Për lehtësi, mund t'i bëni vetes një gjerdan duke vendosur 4-5 karafil në një fije.

Nëse keni dhimbje të fytit, mund të bëni tinkturë hudhre dhe të bëni gargarë me të. Për ta bërë këtë, merrni një karafil, copëtoni imët, derdhni ujë të nxehtë (do t'ju duhen rreth 200 mililitra). Lëngu injektohet për rreth një orë dhe filtrohet përmes napë.

Këshillë: mos harroni se hudhra është shumë e mirë për shëndetin tuaj, por nuk është ilaç për absolutisht të gjitha sëmundjet.

Kundërindikimet për përdorim

Përkundër gjithë dobisë, hudhra ka edhe kundërindikacione. Nëse mendoni se sa më shumë ta hani, aq më mirë, ky është një keqkuptim i madh. Gjithçka duhet të jetë në moderim. Me përdorimin afatgjatë të bimës, mund të vërehen fenomenet e mëposhtme negative:

1. Përkeqësimi i mikroflorës së zorrëve
2. Përkeqësime në sëmundjet e veshkave, mëlçisë, gastritit
3. Përkeqësimet e hemorroideve
4. Sulmet e epilepsisë në pacientët me këtë sëmundje
5. Hudhra është plotësisht e ndaluar të merret si ushqim nga nënat shtatzëna dhe në gji, sepse ndikon në zhvillimin e trurit tek fetusi.

Nëse keni gurë në veshka dhe fshikëz e tëmthit, është e ndaluar ta merrni me limon. Dr.

Përfitimet e lëvores së hudhrës për shëndetin e njeriut

Vetitë medicinale zotërohen jo vetëm nga karafili, por edhe nga lëvozhga në të cilën ndodhen. Ai përmban një sasi të madhe të pektinës, me ndihmën e tyre, metalet e rënda, kolesteroli, radionuklidet hiqen nga trupi. Është gjithashtu një mbrojtje e shkëlqyer për strukturën mukoze të të gjithë traktit tretës. Lëvorja mund të veprojë si një agjent anabolik dhe anti-inflamator. Shpesh prej tij përgatitet një pluhur dhe merret një lugë çaji disa herë në ditë.

Mund të përgatisni edhe një zierje prej saj, do të ndihmojë me problemet me zemrën dhe veshkat. Trupi në këtë mënyrë pastrohet dhe rinovohet. Pija duhet të konsumohet e ftohtë. Që në simptomat e para të ftohjes, merrni frymë me lëvozhgë të thatë të skuqur në tigan dhe do të ndiheni më mirë.

Pra, përfitimet e hudhrës për trupin e njeriut janë të mëdha, ju e dini këtë jo vetëm nga vlerësimet e atyre që e hanë shpesh, por edhe nga përvoja juaj. Përfshijeni atë në dietën tuaj, por mbani mend se nuk keni nevojë të hani shumë, në mënyrë që të mos shkaktoni dëm të pariparueshëm për trupin tuaj.

Dhe ne ndajmë me ju një video interesante dhe të dobishme se si të përdorni hudhrën për përfitim maksimal për trupin:

Pothuajse të gjithë e dinë për përfitimet e hudhrës, megjithëse hudhra mbahet mend më së shumti për përfitimet e saj për rritjen e imunitetit dhe luftimin e të ftohtit, ndërsa përfitimet e tjera shëndetësore të hudhrës janë më pak të njohura. Por rreth rreziqet e hudhrës pothuajse askush nuk di asgjë. Kur bëhet fjalë për vetitë e dëmshme të hudhrës, zakonisht kujtohet vetëm era e keqe që shkakton. Megjithatë, hudhra ka edhe veti të tjera negative që mund të shkaktojnë dëm serioz për shëndetin. Ky artikull ofron informacionin më të plotë se si përfitimet e hudhrës, pra rreth rreziqet e hudhrës.

Çfarë e bën të veçantë hudhrën? Cila eshte arsyeja përfitim dhe dëm ky produkt? Fakti është se hudhra përmban shumë substanca bioaktive, gjë që bën të mundur që ajo të konsiderohet një shtesë bioaktive. Në të njëjtën kohë, hudhra përmban substanca toksike. Hudhra duhet të përdoret me kujdes, sepse mund të sjellë përfitime dhe dëme.

Për shembull, hudhra kontribuon në prodhimin natyral të sulfurit të hidrogjenit. Në përqendrime të larta, kjo substancë bëhet toksike dhe mund të shkaktojë dëm të konsiderueshëm. Në të njëjtën kohë, ajo përcakton gjithashtu një pjesë të konsiderueshme të vetive të dobishme të hudhrës - sulfuri i hidrogjenit është një antioksidant, stimulon qarkullimin e gjakut dhe ndihmon në relaksimin e enëve të gjakut.

Le të hedhim një vështrim në të gjitha vetitë e dobishme dhe të dëmshme të hudhrës me radhë.

DOBI DHE DËM I HUDHRËS

Përfitimet e hudhrës.

Me shumë sëmundje, hudhra mund të jetë padyshim e dobishme, por disa nga vetitë e saj të dobishme janë shumë të ekzagjeruara. Le të shohim të gjitha vetitë e dobishme të hudhrës:

Përfitimet e hudhrës në trajtimin e sëmundjeve virale.

Përfitimet e hudhrës në trajtimin e ftohjes, sëmundjeve virale, për shkak të përbërësit të hudhrës alicinë. Ky komponent bllokon formimin e enzimave që kontribuojnë në hyrjen e viruseve në trup.

Përfitimet e hudhrës për sistemin imunitar të trupit.

Hudhra përmban proteina, i cili nxit prodhimin e antitrupave që mbrojnë trupin nga efektet negative.

Përfitimet e hudhrës janë vetitë antibakteriale.

Vetitë antibakteriale të hudhrës shkaktuar nga fitocide. Falë fitocideve, hudhra:

• parandalojnë rritjen e baktereve
• toksike për kërpudhat e majave,
• toksike ndaj stafilokokut,
• toksike për bacilet e difterisë,
• shkatërron patogjenët e dizenterisë.

Fitocidet janë më aktive në pranverë, pra për të luftuar bakteret hudhra është veçanërisht e dobishme në pranverë, dhe në periudha të tjera të vitit është më pak efektive.

Përfitimet e hudhrës për uljen e kolesterolit.

të përmendura më lart alicinë ul nivelin e kolesterolit të keq në gjak, duke parandaluar shfaqjen e pllakave aterosklerotike. Por! Hudhra vetëm fillon procesin. Përfitimet e hudhrës vërehen gjatë muajve të parë dhe më pas niveli i kolesterolit rritet sërish në gjendjen e mëparshme.

Kështu, hudhra mund të përdoret për një kurs afatshkurtër të pastrimit të enëve të gjakut, por nuk është në gjendje të mbajë nivelet e kolesterolit të ulëta për një kohë të gjatë. Prandaj, hudhra nuk mund të konsiderohet një alternativë ndaj mënyrave të tjera për të luftuar kolesterolin e lartë, kryesorja e të cilave është një mënyrë jetese e shëndetshme dhe, në veçanti, ushqimi i duhur.

Përfitimet e hudhrës për trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

Përfitimet e hudhrës për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare lidhen, veçanërisht, me aftësinë e saj. Ky përfitim është afatshkurtër.

Por, përveç kësaj, hudhra është e dobishme për presionin e lartë të gjakut: zgjeron enët e gjakut, gjë që kontribuon në ulje e presionit. Për të marrë efektin e dëshiruar, mjafton të hani 1 thelpi hudhër në ditë për disa muaj. Nuk ka informacion për përdorimin më të gjatë të hudhrës për të ulur presionin.

Përfitimet e hudhrës për parandalimin e sulmit në zemër dhe goditjes në tru.

substancë biologjikisht aktive ajoene, i pranishëm në hudhër, zvogëlon viskozitetin e gjakut dhe parandalon ngjitjen e trombociteve së bashku, gjë që është e dukshme zvogëlon mundësinë e mpiksjes së gjakut.

Shumica e studimeve të fundit kanë treguar aftësinë e hudhrës për të parandaluar ose penguar formimin e mpiksjes së gjakut në enët e gjakut. Mpiksjet e gjakut janë shkaku i sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru. Kështu, hudhra zvogëlon rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru.

Përfitimet e hudhrës në luftën kundër kancerit.

Dhe përsëri do të flasim për alicinë.

Alicina është një antioksidant i fortë. Ai neutralizon radikalet e lira në gjak, të cilat mund të dëmtojnë ADN-në e qelizave dhe të provokojnë zhvillimin e kancerit. Sipas disa studimeve, hudhra jo vetëm që ndihmon në parandalimin e kancerit, por edhe pengon rritjen e tumorit.

Por a është vërtet kështu? Disa eksperimente me kafshë kanë treguar efektivitetin e hudhrës në luftimin e kancerit në faza të ndryshme të sëmundjes. Por studimet e njerëzve nuk dhanë një rezultat të qartë. Fakti është se mes adhuruesve të hudhrës ka më shumë njerëz që konsumojnë kryesisht ushqime bimore. Dhe ata, dieta e të cilëve dominohet nga ushqimet bimore, kanë më pak gjasa të preken nga kanceri. Kështu, ende nuk dihet nëse hudhra është e dobishme në parandalimin dhe trajtimin e kancerit.

Përfitimet e hudhrës për të rritur fuqinë mashkullore.

Dihet për përfitimet e hudhrës dhe qepës për fuqinë mashkullore. Ndoshta arsyeja është aftësia e këtyre produkteve për të zgjeruar enët e gjakut, ose ndoshta e gjithë kjo është efekti kumulativ i përbërësve të ndryshëm biologjikisht aktivë që përmbajnë këto produkte. Por përfitimet e hudhrës dhe qepës për fuqinë është një fakt që mund të verifikohet lehtësisht nga përvoja. Megjithatë, mënyra më e mirë, më efektive dhe më e sigurt për të rivendosur dhe rritur fuqinë është një mënyrë jetese e shëndetshme.

Dëmi i hudhrës.

Të gjithë e dinë për erën e pakëndshme që shkakton hudhra. Gjithashtu, hudhra është kundërindikuar në disa sëmundje. Por dëmi më i madh shkakton substancë helmuese që përmban hudhra jon hidroksil sulfanil, duke depërtuar në tru dhe duke shkaktuar një sërë pasojash jashtëzakonisht të pakëndshme!

Dëmi i hudhrës është një erë e pakëndshme.

Të gjithë e dinë për aromën e pakëndshme që vjen nga goja e njeriut pasi ka ngrënë qoftë edhe një thelpi të vogël hudhër. Përveç kësaj, hudhra depërton në trup dhe përmes lëkurës. Për shembull, nëse fërkoni shputën e këmbës me një kokë hudhre, atëherë së shpejti edhe kyçet e dorës do të lëshojnë një erë hudhre.

Dëmi i hudhrës me peshën e tepërt.

Hudhra rrit oreksin, i cili është i padëshirueshëm në prani të peshës së tepërt.

Dëmi i hudhrës në sëmundjet e stomakut, mëlçisë dhe veshkave.

Hudhra mund të shkaktojë dëm serioz në sëmundjet e stomakut, mëlçisë dhe veshkave. Është kundërindikuar në:

• ulçera peptike e stomakut dhe duodenit,
• gastrit kronik,
• sëmundje të tjera të traktit gastrointestinal,
• sëmundjet e mëlçisë,
• sëmundjet e veshkave.

Dëmi i hudhrës për tretjen.

Elementet toksike që përmban hudhra janë të dëmshme për tretjen:

• Elementët toksikë gërryejnë muret e stomakut dhe prishin proceset kimike që lidhen me tretjen.
• Për të njëjtën arsye, hudhra është më irrituese për mëlçinë dhe veshkat.

Dëmi i hudhrës në epilepsi.

Hudhra është kundërindikuar në epilepsi. Mund të provokojë një sulm.

Dëmi i hudhrës me hemorroidet.

Hudhra është kundërindikuar edhe te hemorroidet.

Dëmi i hudhrës gjatë shtatzënisë dhe laktacionit.

Hudhra është kundërindikuar gjatë shtatzënisë dhe laktacionit. Veçanërisht për shkak të.

Hudhra dëmton trurin.

Informacionet për rreziqet e hudhrës për trurin janë tronditëse. Ne jemi mësuar ta konsiderojmë hudhrën një produkt jashtëzakonisht të dobishëm. Por, çka nëse kjo është vetëm pasojë e injorancës sonë, e ngjashme me atë se si dikur nënat e reja blinin sulfat morfinë në farmaci që fëmijët e tyre të flinin më shpejt?

Hudhra përmban një jon sulfanil-hidroksil që depërton në tru dhe është helmues për gjitarët më të lartë.
Në fuqinë e saj depërtuese, kjo substancë është tamam si dimetil sulfoksidi. Dr. Robert Beck e bëri këtë zbulim fatkeq kur ishte lider botëror në pajisjet e biofeedback-ut.

Disa nga punonjësit e tij, të cilët sapo ishin kthyer nga dreka, u konstatuan nga encefalografi si të vdekur klinikisht. Kur u pyetën se cila ishte arsyeja e gjendjes së tyre, ata u përgjigjën: “Isha në një restorant italian. Më shërbyen një sallatë me salcë hudhre.” Pra, punonjësit u vëzhguan, u kërkua të shënonin se çfarë ndodh me ta kur marrin hudhër para leksioneve. Në vitin 1950, Robert Back ishte një projektues avionësh. Kirurgu i stafit vinte pothuajse çdo muaj dhe u kujtonte të gjithëve: “Dhe mos u përpiqni të merrni asnjë ushqim me hudhër në gojë brenda 72 orëve përpara se të fluturoni në avionët tanë, sepse kjo e redukton reagimin me dy deri në tre herë. Duke ngrënë të paktën pak hudhër, do të bëheni tre herë më të ngadaltë».

Njëzet vjet më vonë, kur Robert Back ishte tashmë pronar i korporatës së pajisjeve biofeedback Alpha Metrix, ai zbuloi se hudhra prish plotësisht funksionet e të menduarit. Ai kreu një studim në Stanford dhe ata që morën pjesë në të njëzëri arritën në përfundimin se hudhra është helmuese. Ju mund të fërkoni një kokë hudhër në shputat e këmbëve tuaja dhe së shpejti edhe kyçet tuaja do të kenë erë hudhre. Pra, ajo futet brenda trupit. Kjo është ajo që e bën helmin që përmban hudhra, i ngjashëm me avullimin e sulfooksidit dimetil: jonet sulfanil-hidroksil depërtojnë nëpër çdo membranë, duke përfshirë edhe korpusin e trurit.

Nëse keni miq që ankohen për një dhimbje koke të lehtë, pavëmendje ose mungesë mendjeje, nëse mes tyre ka nga ata që nuk mund të përqendrohen në punën me kompjuter pas darkës, thjesht bëni një eksperiment dhe shikoni vetë. Këshillojini personat e tillë që të heqin hudhrën nga dieta e tyre dhe do të shihni se sa është përmirësuar mirëqenia e tyre. Kjo do të ndodhë sa më shpejt që të jetë e mundur. Më pas, rreth tre javë më vonë, kërkojuni të hanë pak hudhër. Ata do të thonë: "Zoti im, ne as që mund të mendonim se kjo është arsyeja e vuajtjeve tona! .."

Përshtatur nga një leksion i Dr. Robert C. Back.

Përfitimet dhe dëmet e hudhrës: përfundim.

Para së gjithash, vlen të përmendet se pothuajse të gjitha vetitë e dobishme të hudhrës shfaqen vetëm kur konsumohen të papërpunuara. Çfarë nuk mund të thuhet për vetitë e tij të dëmshme.

Pra, le të përmbledhim.

Përfitimet e hudhrës:

1. Përfitimet e vërtetuara të hudhrës:
   • në trajtimin dhe parandalimin e ftohjes,
   • si agjent antibakterial
   • në presion të lartë,
   • për parandalimin e sulmit në zemër dhe goditjes në tru.
2. Hudhra ka një përfitim afatshkurtër në uljen e niveleve të kolesterolit të keq.
3. Ekziston mundësia që hudhra mund të ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e kancerit.
4. Hudhra ka një efekt afatshkurtër pozitiv në fuqinë mashkullore.

Dëmi i hudhrës:

1. Hudhra është shkaku i erës së keqe të gojës.
2. Hudhra është e dëmshme për sëmundje të tilla si:
   • sëmundje të mëlçisë,
   • sëmundjet e traktit gastrointestinal.
3. Hudhra mund të shkaktojë dispepsi dhe një reaksion alergjik.
4. Hudhra është helmuese për trurin! Helmi hyn në tru dhe shkakton pasoja të tilla të pakëndshme si:
   • dhimbje koke,
   • ulje e shpejtësisë së reagimit me 2-3 herë,
   • shpërqendrim, pavëmendje,
   • të menduarit e paqartë.

konkluzioni: Hudhra ka një sërë përfitimesh shëndetësore dhe mund të ndihmojë me disa kushte shëndetësore. Por a do të përdornit ndonjë helm, si arseniku, nëse rezulton se shëron të ftohtin?

Hudhra sigurisht nuk është aq helmuese sa arseniku, por kopshtarët e dinë që hudhra mund të vrasë dëmtuesit në vend të DDT!

Një tjetër Vanga me famë botërore tha: "Për sa kohë të ketë hudhër në tokë, toka do të jetojë". Por në të njëjtën kohë, shumë rrëfime të botës kanë një qëndrim negativ ndaj hudhrës. Nga erdhën kontradikta të tilla? Pse hudhra nga disa konsiderohet si një produkt i shëndetshëm, ndërsa disa të tjerë konsiderohen të rrezikshëm për shëndetin?! Le të përpiqemi ta kuptojmë këtë. Pra, a është vërtet e keqe hudhra?

A është hudhra e dëmshme? Le ta kuptojmë.

Rezulton se hudhra përmendet në të gjitha shkrimet mjekësore të të gjitha qytetërimeve të njohura. Hudhra është ngrënë dhe përdoret si një ilaç për një sërë sëmundjesh. Në Rusi, hudhra ka qenë gjithashtu e njohur që nga kohërat e lashta; ajo u përmend shpesh në herbalistët e lashtë rusë. Si lidhet mjekësia moderne me hudhrën?

Hudhra është e njohur kryesisht si një produkt që ka një efekt nxitës në. Me fjalë të tjera, "fillon" mekanizmin e uljes së kolesterolit, prandaj ndihmon në luftën kundër aterosklerozës.

Dhe substanca ajoene që gjendet në hudhër është në gjendje të zvogëlojë viskozitetin e gjakut dhe, si të thuash, të lubrifikojë trombocitet - trombocitet, gjë që zvogëlon mundësinë e ngjitjes së tyre së bashku dhe formimin e mpiksjes së gjakut. Me këtë është vërtetuar se hudhra është e mirë në parandalimin e infarkteve dhe goditjeve në tru dhe njerëzve.

Shkencëtarët nga vende të ndryshme kanë vërtetuar se hudhra është në gjendje të mbrojë një person nga kanceri, falë substancës allicin, e cila është pjesë e saj. Substanca të tilla kanë veti antioksiduese, domethënë neutralizojnë radikalet e lira në gjak, të cilat mund të shkatërrojnë ADN-në e qelizave dhe të provokojnë zhvillimin e kancerit. Ju mund të lexoni për produkte të tjera natyrale antioksidante në

Profesorja Karmia Borek nga Universiteti Tufts në Boston ka marrë të dhëna që konfirmojnë se hudhra jo vetëm që mbron nga kanceri, por edhe pengon rritjen e tumorit. Ajo pohon se konsumimi i përditshëm i hudhrës është veçanërisht efektiv për kancerin e stomakut dhe zorrës së trashë.

Më vete, do të doja të theksoja aftësinë e hudhrës për të vepruar si një përmirësues i shijes dhe oreksit - kjo pronë përdoret në mënyrë shumë aktive në gatim. Kjo është arsyeja pse do ta bëjë çdo pjatë tuajën një kryevepër!

Këto janë padyshim vetitë e dobishme të hudhrës, por pse hudhra është e dëmshme?!

Hudhra mund të shkaktojë botulizëm, një infeksion toksik që prek sistemin nervor. Natyra squfure e hudhrës është terreni më i mirë për mbarështimin e botulizmit. Botulizmi zhvillohet mirë në hudhrën e papërpunuar të ruajtur në vaj vegjetal pa acidifikim, veçanërisht nëse ruhet në një vend të ngrohtë. Prandaj, është më mirë të mos ruani hudhrat e papërpunuara në vaj në temperaturën e dhomës.

Hudhra, për shkak të vetive të saj aktive, është kundërindikuar për njerëzit me sëmundje të ndryshme, si sëmundje gastrointestinale, sëmundje të sistemit gjenitourinar, nefrit dhe nefrozë dhe sëmundje të tjera.

Është interesante se disa fe botërore nuk rekomandojnë të hani ushqime të tilla si qepa dhe hudhra, pasi ato ndikojnë në mendjen e njeriut. Si mund të shpjegohen përfundime të tilla?

Një zbulim domethënës u bë nga profesor Robert Beck. Në vitet tetëdhjetë, duke hulumtuar funksionet e trurit të njeriut, ai zbuloi se hudhra dhe qepa kanë një efekt negativ në tru, ai shkroi për këtë në studimin e tij: " Arsyeja që hudhra është kaq toksike është se ajo përmban një jon sulfanil-hidroksil (radikal reaktiv), i cili tenton të depërtojë në gjakun e meninges, është veçanërisht helmues për gjitarët më të lartë. Me fuqinë e saj depërtuese, kjo substancë është e ngjashme me dimetil sulfoksidin (një tretës biopolar).» Dr. Ai fton çdo person të angazhuar në punë mendore ose krijuese të shohë vetë - të vëzhgojë shpejtësinë e të menduarit të tij pasi ka ngrënë qepë dhe hudhër.

Cili është rezultati?!

Pra, le të përmbledhim sa më sipër. A është hudhra e dëmshme? - Nuk ka përgjigje të qartë. Hudhra është një bimë e dobishme e pamohueshme që mund të luftojë shumë sëmundje. Por, si çdo ilaç, hudhra ka shumë kundërindikacione dhe kufizime. Mos harroni mençurinë popullore - Nëse nuk e hamë ushqimin si ilaç, do ta hamë ilaçin si ushqim. Kini kujdes me përdorimin e hudhrës në dietën tuaj, monitoroni qartë reagimet e trupit tuaj pas ngrënies së saj. Më e rëndësishmja, mos bëni dëm! Këto janë rekomandime për ata që nuk duan të ndahen me produktin e tyre të zakonshëm ushqimor.

Dhe për ata që megjithatë kanë vendosur tashmë të braktisin produkte të tilla si qepa dhe hudhra, ia vlen të rekomandoni substanca me veti të ngjashme që ka krijuar vetë natyra. Pra, ekziston një erëz e tillë si - rrëshirë natyrale, e cila ka shijen dhe aromën e qepëve dhe hudhrës, shumë njerëz tashmë po e hanë atë në mënyrë aktive. Përmirëson tretjen, dhe gjithashtu ka veti të tjera të dobishme. Përveç asafoetidës, ka shumë erëza të tjera të mahnitshme dhe kombinimet e tyre që mund ta bëjnë një pjatë unike, dhe gjithashtu të kenë një sërë vetive të dobishme. Këto janë rrënjë xhenxhefili, karafil, shafran i Indisë, piper i zi dhe barishte dhe erëza të tjera. Nëse për ju është e rëndësishme vetia kundër të ftohtit të hudhrës, atëherë xhenxhefili mund të jetë një alternativë e shkëlqyer në këtë çështje, ai lufton në mënyrë të përkryer simptomat e ftohjes dhe ndihmon në rivendosjen e imunitetit.

Kjo eshte! Shpresoj se secili prej jush ka mësuar informacion të dobishëm nga ky artikull. Dhe si mendoni, a është e dëmshme hudhra / qepa - shkruani në komente!

Aq shumë është thënë tashmë për përfitimet e hudhrës sa është e vështirë të shtosh diçka tjetër. Karakteristikat e tij ndihmojnë për të mposhtur një sërë sëmundjesh. Përdorimi i vazhdueshëm ju lejon të luftoni në mënyrë efektive mikrobet. Dhe deri më tani mund të themi se vetitë e dobishme të hudhrës nuk janë studiuar plotësisht. Por ka një sërë vëzhgimesh që vërtetojnë ndryshime pozitive në trupin e atyre që e përdorin rregullisht dhe sistematikisht. Sot do të flasim për atë që do të ndodhë nëse hani hudhër çdo ditë.

Mendimi i mjekëve popullorë

Nëse studioni të gjitha përshkrimet e vetive medicinale që i atribuohen, atëherë shfaqet hudhra, nëse jo një ilaç, atëherë një ndihmë për të gjitha sëmundjet, përfshirë tumoret kancerogjene. Jo më kot në fëmijëri ushqeheshim me qumësht me hudhër, gjyshet i fërkonin në një kore buke. Kur fëmijët ishin të sëmurë, feta të qëruara vendoseshin në dhomë, dhe në mbrëmje ata u zhvendosën më afër shtratit. Në këtë rast, shërimi ishte më i shpejtë. Dhe nëse fëmija hante një thelpi hudhër çdo ditë, atëherë ai ishte i sëmurë shumë më rrallë.

Ushqim apo ilaç

Kjo është një tjetër pyetje e rëndësishme. Është ai që ju lejon të kuptoni se çfarë do të ndodhë nëse hani hudhër çdo ditë. Në fakt, ky është një produkt, por përmban aq shumë substanca të dobishme sa mund të pretendojë se janë baza e shëndetit. Më poshtë do të flasim nëse të gjithë mund të hanë hudhër, por tani për tani do të analizojmë përbërjen. Ai përmban acide organike, pothuajse të gjitha mineralet dhe vitaminat e nevojshme.

Siç mund ta shihni, ky është një kompleks vitaminash-minerale, vetëm më i përballueshëm dhe natyral. Të gjithë përbërësit përmbahen në karafil aromatike në të njëjtën kohë, të freskët. Tani ju tashmë mund t'i përgjigjeni pyetjes se çfarë do të ndodhë nëse hani hudhër çdo ditë. Trupi juaj do të marrë një grup të plotë elementësh gjurmë thelbësorë.

Norma ditore

Vetëm 4 g hudhër në ditë ju lejon të ngopni trupin tuaj me pothuajse të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme. Nuk do të jeni të ngopur nga kjo, por nëse shtoni disa karafil në mish, atëherë do të diversifikoni ndjeshëm substancat që hyjnë në trup. Prandaj, mos ngurroni të shtoni disa karafil në sallatë, supë dhe pjata të tjera.

Përmbajtja kalorike e këtij produkti është minimale. E gjithë koka përmban 3 deri në 4 kcal. Për më tepër, përdorimi i hudhrës ju lejon të digjni yndyrën nënlëkurore. Pra, çfarë ndodh nëse hani hudhër çdo ditë? Harrojini dietat. Nuk do t'ju duhen më. E vetmja negative është aroma, e cila është mjaft e vështirë për t'u hequr me përdorimin e rregullt të një perimesh aromatike.

Në mëngjes ose në mbrëmje

Shpesh mund të gjeni rekomandime për të ngrënë hudhër menjëherë pas zgjimit. Sigurisht, kjo është shumë e vështirë për t'u bërë, sepse askush nuk dëshiron të shkojë në punë me një erë të tillë. Prandaj, më shpesh një vakt i shëndetshëm ndodh në mbrëmje.

Mjekët thonë se nëse nuk ka probleme shëndetësore, atëherë nuk ka asgjë të keqe. Por kjo perime nuk pranohet gjithmonë mirë nga aparati tretës. Prandaj, nëse pas saj nuk mund të flini për shkak të fryrjeve të forta, dhimbjes së barkut ose urthit, atëherë është më mirë ta përfshini në meny në mëngjes ose në drekë. Në raste të tjera, nuk është kundërindikuar.

Hudhra për enët e gjakut

Kjo perime është e dobishme si një shtesë vitaminash dhe mineralesh në ushqim. Ajo rrit shumë dobinë e pjatave tuaja të preferuara. Rekomandohet të hahet çdo ditë për të parandaluar zhvillimin dhe për të lehtësuar rrjedhën e një sërë sëmundjesh. Ndikon në formimin e mpiksjes së gjakut, duke i penguar ato të vijnë në kontakt me muret e enëve të gjakut. Kjo i lejon ata të qëndrojnë të shtrënguar dhe të mbrojtur. Përveç kësaj, perimet ul presionin e gjakut, gjë që ka një efekt pozitiv edhe në enët e gjakut. Për sëmundjet e zemrës, ky është një mjek i shkëlqyer, familjar, i cili është gjithmonë pranë. Hudhra mund të rritet në kopsht, kjo do të kursejë para gjatë gjithë sezonit.

Hudhra për përdhes

A është e mundur të hahet hudhër çdo ditë për një person që vuan nga kjo sëmundje? Sigurisht, rrezikoni të “frikësoni” ata që ju rrethojnë me një erë të pakëndshme, por kjo është më se e kompensuar nga përfitimet për kyçet. Një perime aromatik ju lejon të ngadalësoni depozitimin e kripërave, gjë që do t'ju japë të paktën një pushim përpara periudhës së ardhshme të dhimbjes. Për të rritur efektin pozitiv, rekomandohet përzierja e qepës dhe hudhrës, shtimi i mjaltit dhe marrja e një lugë çaji dy herë në ditë, me stomakun bosh. Në sfondin e një trajtimi të tillë, terapia me ilaçe mund të bëhet më efektive.

Lufta kundër sëmundjeve endokrine

Si mund të na ndihmojë hudhra për këtë? Përfitimet dhe dëmet për shëndetin e pacientit vlerësohen nga mjeku. Shumica e njerëzve me diabet kanë nevojë për një dietë të veçantë.

Në diabetin e tipit 1, asnjë ushqim (perimi është një) nuk do të ndihmojë në normalizimin e niveleve të insulinës. Por nëse diagnostikohet diabeti i tipit 2, atëherë hudhra nuk është vetëm e mundur, por edhe e nevojshme. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni mbipeshë. Hudhra paralelisht ndihmon për të përballuar këtë problem. Mos harroni se kjo është vetëm një shtesë në terapinë kryesore dhe nuk zëvendëson trajtimin kryesor.

Për sëmundjet e traktit gastrointestinal

Kemi arritur te ato sëmundje kur hudhra është më shpesh e ndaluar. Përfitimet dhe dëmet shëndetësore këtu përcaktohen nga natyra e sëmundjes dhe faza e saj. Në veçanti, gjatë periudhës së përkeqësimit, të gjitha ushqimet pikante janë të ndaluara. Kjo vlen edhe për sëmundjet kronike, të cilat mund të shpërthejnë me energji të përtërirë në çdo kohë.

• Dhe i pari në listë është gastriti. Disa përbërës të hudhrës kontribuojnë në zhvillimin e inflamacionit të mukozës. Natyrisht, përgjigja do të jetë dhimbje e fortë.
• A është e dëmshme të hahet hudhër çdo ditë për ata që vuajnë nga pankreatiti? Me këtë sëmundje, ndodh inflamacioni i pankreasit dhe një rënie në prodhimin e enzimave kryesore. Kjo do të thotë që ushqimi i ardhur nuk mund të ndahet në lëndë ushqyese. Me këtë sëmundje, nuk mund të hani ushqime pikante dhe yndyrore. Me duodenit dhe ulçerë duodenale, hudhra është e pranueshme. Dhe nëse pankreasi është i dëmtuar, mund të shkaktojë një përkeqësim të gjendjes.

Parandalimi i kancerit

Sipas studimeve të fundit, njerëzit që hanë hudhër janë më pak të prirur ndaj një sërë sëmundjesh, duke përfshirë kancerin e zorrës së trashë dhe stomakut. Ata njerëz që e hanin atë më shumë se dy herë në javë ishin rreth tre herë më pak të prirur ndaj sëmundjeve sesa ata që nuk e hanin. Pse të mos hani hudhër çdo ditë?

Për më tepër, perimet aromatike është vërtetuar se janë një lloj kimioterapie edhe për një formë të zbuluar kanceri. Hudhra përmban substanca që shërbejnë si parandalim i shkëlqyer. Studimet praktike kanë treguar se kjo perime është një antidot i besueshëm kundër kancerit të çdo lloji.

Për imunitetin

Sot, të gjithë mjekët bien dakord se është e nevojshme të hahet hudhër çdo ditë. Nëse i sjell dobi trupit apo jo, mund të gjykohet nga hulumtimet më të fundit. Marrja e rregullt e tij në ushqim ju lejon të rivendosni funksionet njohëse. Kjo është vërtetuar në eksperimentet me minjtë e moshuar. Sipas ekspertëve që i kanë kryer, hudhra mund të shërojë sëmundjen e Alzheimerit. Ai jo vetëm që parandalon shkatërrimin e qelizave të vjetra, por gjithashtu stimulon rritjen e neuroneve të reja. Për më tepër, të njëjtat eksperimente treguan se hudhra ndihmon në zgjatjen e jetës së kafshëve laboratorike. Këtë e vërteton praktika shekullore e mjekëve popullorë. Në veçanti, në Kinë, prona e një bime të mahnitshme është përdorur për një kohë shumë të gjatë. Sot mjekësia zyrtare ka filluar të praktikojë trajtimin me metoda popullore.

Si të përdorni hudhrën

Mund të hahet i papërpunuar ose t'i shtohet mishit kur skuqet, zihet dhe konservohet, bëhet vaj hudhre. Kjo është, ju mund të përdorni ndonjë nga format e tij. Edhe pluhuri i hudhrës, i cili shitet në departamentin e erëzave, mund të ketë një efekt të dobishëm.

Sidoqoftë, trajtimi termik i privon bimës një pjesë të forcës. Për shembull, një perime e papërpunuar e grimcuar ose e copëtuar përmban shumë alicinë, një substancë që ka një efekt të fuqishëm antibakterial. Nëse e gatuani, atëherë sasia e kësaj substance zvogëlohet shumë. Si rezultat, mund të themi se hudhra e grirë e papërpunuar është gjëja më e mirë që mund t'i jepni trupit tuaj. Pavarësisht aromës së fortë, kjo perime duhet të jetë çdo ditë në tryezë. Dhe fëmijët mbi tre vjeç mund ta shtojnë atë në supë, sallatë ose pjatë kryesore.

Kthimi