Si të mbani mend informacionin më shpejt? Trajnimi i kujtesës. Si të mësoni përmendësh sasi të mëdha informacioni

Jo vetëm nxënësit e shkollës dhe studentët përballen me problemin e nevojës për të mësuar përmendësh një sasi të madhe tekstesh, por edhe njerëz të profesioneve të ndryshme: avokatë, mjekë, aktorë, etj. Megjithatë, shumica e njerëzve janë mësuar të mësojnë përmendësh tekste duke përdorur ngërç të zakonshëm dhe pafund përsëritja e materialit të tekstit që ikën nga kokat e tyre të nesërmen. Ne do t'ju tregojmë se si ta mësoni shpejt tekstin, por në të njëjtën kohë me kuptim dhe për një kohë të gjatë.

Si aktorët mësojnë përmendësh tekstet

Nëse keni nevojë të mësoni se si të mësoni përmendësh shpejt një tekst, duhet të përfitoni nga përvoja e aktorëve që duhet të mësojnë përmendësh skenarë për filma dhe shfaqje teatrale pothuajse fjalë për fjalë. Secila prej tyre ka mënyrat e veta për të mësuar përmendësh informacionin që i ndihmon ata të përballojnë këtë detyrë, kështu që psikologët morën rezultate të përgjithshme të kërkimit për këtë çështje dhe zbuluan se çfarë i ndihmon aktorët të mësojnë tekstin shpejt dhe me efikasitet.

Ndarja në fragmente

Gjëja e parë që dikush që dëshiron të mësojë shpejt një tekst duhet të bëjë është të lexojë të gjithë materialin një herë dhe pastaj ta ndajë atë në pjesë. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme që ata të kenë një mendim të plotë dhe të jenë të lehtë për t'u mbajtur mend. Ndarja e secilit paragraf në fjali do të jetë më efektive.

Grupimi i tekstit

Pasi ta keni ndarë tekstin në pjesë dhe të mësoni fjalinë e parë, filloni të gruponi materialin. Mësoni fjalitë e para dhe të dyta. Pasi ta keni zotëruar këtë, mësoni përmendësh të parën, të dytën dhe të tretën. Vazhdoni të kombinoni fjali derisa të keni mësuar bllokun e parë - mund të jetë hyrja ose dalja e parë në skenë, etj. Pastaj bëni përsëri të njëjtin kombinim, duke bashkuar fragmente edhe më të mëdha, për shembull, paragrafin e parë dhe të dytë.

Vazhdoni grupimin me zmadhimin e pjesëve derisa të mësoni të gjithë tekstin.

Kontrolli i cilësisë

Çdo fazë e memorizimit të materialit duhet të shoqërohet me një verifikim të tekstit pa shikuar. Kjo ju lejon të nënvizoni ato fragmente me të cilat është e vështirë të punoni, kështu që më vonë mund të përqendroheni më shumë në to. Për më tepër, ky hap do t'ju ndihmojë të konsolidoni atë që keni mësuar.

Zhytja në kontekst

Nëse keni mundësinë për të studiuar tekstin në vetë mjedisin ku do të zhvillohet shfaqja, atëherë sigurohuni që ta përdorni. Kështu, për shembull, mund të lidhni pjesë të tekstit që shqiptoni me lëvizjet e kryera në skenë nga ju ose partnerët tuaj, ndërveprimi me suportet dhe dekorimet, të cilat do ta bëjnë më të lehtë mësimin e shpejtë të tekstit.

Kujtesa automatike

Edhe pse qëllimi kryesor është të mësosh përmendësh me vetëdije materialin, mund të përdorësh një mekanizëm tjetër të kujtesës sonë që të lejon të riprodhosh automatikisht tekstin e memorizuar. Kështu, për shembull, disa njerëz mësojnë përmendësh lutje ose tekste që duhet të përsëriten shpesh në krye të detyrës, siç është fjalimi i një stjuardese. Edhe pse kjo shfaqje nuk është gjithmonë e ndjerë dhe emocionale, ju lejon të mbani mend mirë materialin edhe në situata stresuese.

Biznesi është koha

Një rol shumë të rëndësishëm në memorizimin luan koha e kaluar jo vetëm në studim, por edhe në pushim. Shumë njerëz nuk mund të përqendrohen në mënyrë efektive në material për më shumë se dyzet minuta, kështu që mos prisni lodhje dhe mos e detyroni veten të mësoni shpejt tekstin në një ulje. Bëni një pushim, bëni një shëtitje ose ndryshoni aktivitetin tuaj për një kohë.

Mos harroni për gjumë të rregullt, të plotë 7-8 orë. Edhe pse memorizimi dhe riprodhimi i informacionit ndodh gjatë zgjimit, përpunimi i tij vazhdon edhe në gjumë. Mungesa e gjumit çon në stres, si dhe dëmtim të kujtesës dhe performancës.

Metoda me katër hapa, ose metoda GDD

Ekziston një mënyrë tjetër për të mësuar se si të mësoni përmendësh një tekst të madh shpejt dhe në mënyrë efektive. Përdorni një nga metodat më efektive të memorizimit të teksteve të quajtur GAD, e përbërë nga katër faza: Ideja kryesore, Lexim i kujdesshëm, Rishikim dhe Përsosje. Kjo ju lejon të mësoni shpejt tekstin - në vetëm 4 përsëritje. GDD ndryshon nga memorizimi dhe përsëritja josistematike nga një qasje kuptimplotë, analitike ndaj tekstit. Kështu që:

Para së gjithash, ju duhet të lexoni tekstin dhe të nënvizoni idenë kryesore në të. Mos u përpiqni ta mbani mend menjëherë nga fillimi në fund, përqendroni vëmendjen tuaj vetëm në atë që zbulon idenë kryesore të materialit. Ju mund t'i shkruani këto mendime në formën e tezave. Kur leximi të ketë mbaruar, lini mënjanë tekstin dhe përpiquni ta riprodhoni me gojë.

Tjetra, ju duhet ta lexoni tekstin për herë të dytë, këtë herë më me kujdes, duke marrë parasysh të gjitha detajet e tregimit. Mos harroni idenë kryesore të tekstit dhe përpiquni ta lidhni atë në mendjen tuaj me detajet që sapo keni identifikuar. Si ndihmojnë ata në zbulimin e pikës kryesore, çfarë i shtojnë historisë? Tani përpiquni të përsërisni tekstin, duke marrë parasysh si idenë kryesore ashtu edhe detajet.

Rishikimi i tekstit është të krijoni një plan të përafërt për atë që lexoni. Lexoni materialin përsëri dhe bëni vetes pyetje në lidhje me pikat në planin tuaj. Ato do t'ju ndihmojnë të mbani mend se çfarë informacioni përmban çdo pjesë e tekstit.

Përsosja nënkupton përfundimin e punës në tekst, duke e çuar deri në fund procesin e memorizimit. Duke kujtuar tekstin, kaloni nga e përgjithshmja në atë specifike: filloni me mendimet kryesore, duke i plotësuar më pas me detaje. Përsëriteni ngadalë tekstin me zë të lartë, nëse është e mundur, kërkoni dikë që t'ju kontrollojë. Mos përgjoni në asnjë rrethanë. Nëse keni harruar diçka, atëherë përpiquni të analizoni këtë segment, për të kuptuar pse e keni humbur.

Pas disa orësh, përsëritni përsëri atë që keni mësuar. Nëse është e nevojshme, plotësoni boshllëqet që shfaqen, përsëri duke përdorur këtë skemë me katër hapa.

Si të mësoni tekstin sa më shpejt dhe me efikasitet të jetë e mundur

Nëse keni nevojë të mësoni tekstin sa më shpejt që të jetë e mundur dhe jo domosdoshmërisht fjalë për fjalë, atëherë kjo metodë do t'ju ndihmojë.

Ndani materialin në fraza ose fjali kuptimplota. Përcaktoni kuptimin kryesor të secilit fragment.
Tani përshkruani secilën nga fragmentet me një frazë të vogël, nëse është e mundur, pastaj me një fjalë me të cilën e lidhni secilin bllok specifik. Gjëja kryesore është të krijoni një imazh të paharrueshëm.
Hapi i fundit është të mësoni përmendësh një sekuencë të imazheve që do t'ju lejojë të kujtoni përmbajtjen e tekstit hap pas hapi.

Një shembull i një metode të memorizimit jo-verbal

Le të shohim se si funksionon kjo metodë duke përdorur këtë fragment si shembull:

Paradoksi është se njerëzit në ditët e sotme marrin një arsim të shkëlqyer, por ata nuk mund të mburren me inteligjencë të madhe, ata kanë njohuri mjaft të gjera, por jo gjithmonë janë në gjendje ta vlerësojnë mirë situatën. Ne kemi shumë ekspertë, por ka edhe më shumë probleme, mjekësia është një nga më të mirat, por shumica nuk mund të mburret me shëndet.

Tani do ta ndajmë këtë pasazh në fragmente-fraza dhe do të zgjedhim imazhin tonë të gjallë për secilën:

Paradoksi është se njerëzit në ditët e sotme marrin një arsim të shkëlqyer, por nuk mund të mburren me inteligjencë të madhe ( Pacienti psikiatrik që mban një diplomë të kuqe) Ne kemi shumë ekspertë, por ka edhe probleme më urgjente ( Një burrë me një kostum biznesi duke mbajtur një kaçavidë) Mjekimi është një nga më të mirët, por shumica nuk mund të mburret me shëndet ( Një mjek me një fustan të shtruar shtrihet me një suva gipsi).

Si rezultat, nuk keni nevojë të mësoni përmendësh të gjithë tekstin menjëherë, por të mësoni përmendësh vetëm imazhet e mëposhtme të lidhura me të:

I sëmurë mendor me nderime.
Njeri biznesi me një kaçavidë.
Një mjek në një gips.

Për të kujtuar sekuencën e imazheve, kombinojini ato duke dalë me historinë tuaj, në të cilën imazhi i parë do të ndërveprojë me të dytin, i dyti me të tretën, etj. Shembulli ynë ishte i vogël dhe i njohur, kështu që për një vëllim të madh teksti ju do të duhen më shumë imazhe. E gjithë kjo do t'ju marrë më pak kohë sesa të mësoni vetë tekstin, dhe më e rëndësishmja, falë imazheve të gjalla, do të mbetet në kujtesën tuaj për një kohë të gjatë.

Dhe nëse jeni të interesuar se si të zhvilloni kujtesën dhe të mësoni poezi përmendësh, atëherë mund të njiheni me një teknikë interesante në videon e mëposhtme:

Merreni për veten tuaj, tregojuni miqve tuaj!

Lexoni gjithashtu në faqen tonë të internetit:

tregoni më shumë

Pothuajse të gjithë e dinë për skulpturat-monumentet e famshme si Statuja e Lirisë në Nju Jork ose Sirena e Vogël në Kopenhagen. Sidoqoftë, ka skulptura të tjera, jo shumë të famshme, por shumë të pazakonta që zbukurojnë qytetet në të gjithë botën - disa nga më dinamiket që kemi mbledhur në këtë artikull.

E drejta e autorit të imazhit Mendim

Për të kuptuar teknikat që ju lejojnë të mësoni përmendësh në çast dhe përgjithmonë, korrespondenti u takua me një grup shkencëtarësh dhe kampionë të turneve të memorizimit.

Ekspertët kryesorë të kujtesës në botë më bëjnë të trembem për mundësitë e mia modeste. Ben Watley, për shembull, më tha për një mnemonist të famshëm të quajtur Matteo Rikki.

Ai jetoi në shekullin XVI. një prift jezuit u bë evropiani i parë që kaloi provimin për zyrtarët e lartë në Kinë.

Ky provim ishte një test shumë i dhimbshëm dhe përfshinte, ndër të tjera, memorizimin e një sërë tekstesh të poezisë klasike. Kjo detyrë mund të marrë një jetë.

"Vetëm 1% e lëndëve i kaluan këto provime, dhe megjithatë Ricky arriti t'i kalojë ato pas 10 vjetësh, megjithëse ai nuk dinte asnjë fjalë kineze më parë."

A mund të na japë psikologjia aftësinë për të zotëruar kujtesën tonë në mënyrë të barabartë? Ky është pikërisht qëllimi që Whateley i vë vetes.

Së bashku me ish -kampionin e kujtesës Ed Cook, ai tashmë ka zhvilluar aplikacionin e trajnimit Memrise që zbaton disa nga parimet e mnemonikës.

Tani ata janë bashkuar me studiuesit në University College London për të gjetur mënyra dhe mjete për të përmirësuar teknikat e tyre.

Ata iu drejtuan ekspertëve të kujtesës dhe u kërkuan atyre të kryenin një seri eksperimentesh në mënyrë që të identifikonin metodën më të lehtë dhe më efektive të memorizimit të informacionit të ri.

Cila mënyrë për të zgjedhur

Raundi i pare. Sfida për konkurrentët është në dukje e thjeshtë, thotë Rosalind Potts nga University College London: "Nëse keni vetëm një orë për të mësuar përmendësh 80 fjalë, çfarë do të bëni për t'i kujtuar ato në një javë?" Detyra është e ndërlikuar nga fakti se shkencëtarët përzgjodhën 80 fjalë nga gjuha lituaneze.

Pjesëmarrësit në eksperiment u ndanë në dy grupe. Në njërën, ata përdorën metoda të veçanta për të mësuar përmendësh fjalët (shkencëtarët i sugjeruan ato), në një grup tjetër, pjesëmarrësit nuk iu drejtuan asnjë metode.

Disa teknika nuk mund të çojnë në një përmirësim në memorizimin dhe riprodhimin pasues të informacionit. "Kjo tregon se sa e vështirë është të përkthehen parimet shkencore në të mësuar të vërtetë," thotë David Shanks, gjithashtu nga universiteti.

E drejta e autorit të imazhit Mendim Titulli i imazhit Për të kujtuar më mirë informacionin, pranoni vetes se nuk dini gjithçka.

Mërzia doli të ishte një pengesë e madhe: një anëtar i njërit prej ekipeve ra në gjumë gjatë një sesioni të memorizimit të fjalëve një orë, pavarësisht faktit se ai dhe kolegët e tij ishin paguar për të marrë pjesë në përvojën me ëmbëlsira.

"Ndodh," thotë Yana Weinstein nga Universiteti i Massachusetts Lowell, i cili shërbeu në panelin e gjyqtarëve.

Sidoqoftë, shumë ekipe mësuan një ose dy gjëra nga eksperimenti. Disa pjesëmarrës ishin në gjendje të mësonin përmendësh dy herë më shumë fjalë - në vend që të izoloheshin në një teknikë të vetme, ata, si rregull, përdornin një kombinim të disa teknikave.

Duke pranuar injorancën tuaj

Vetë-testimi është një nga mënyrat më të besueshme për të përmirësuar kujtesën.

Një truk i quajtur "riprodhim i gabuar" ka qenë befasues dhe potencialisht i dobishëm për mua.

Pjesëmarrësit në eksperiment u detyruan të merrnin me mend kuptimin e disa fjalëve lituaneze pa përgatitje paraprake.

"Ata gjithmonë gabuan herën e parë," thotë Shanks. Sidoqoftë, siç kanë treguar studimet psikologjike, gabimet fillestare çojnë në faktin se më vonë fjalët - në kuptimin e duhur - mbahen mend mirë.

"Kjo metodë prodhon rezultate shumë më të prekshme sesa thjesht mësimi përmendësh i fjalëve."

Pranimi i thjeshtë i injorancës së tyre, siç rezulton, stimulon kujtesën dhe ju lejon të thithni dy herë më shumë informacion në krahasim me ato grupe që nuk e përdorin këtë metodë.

Në psikologji, dihet që nëse e ndërlikoni pak detyrën, mund të rrisë përqendrimin dhe të vendosë një bazë më solide për memorizimin dhe riprodhimin pasues të informacionit.

Rrëshqit mbi valët e kujtesës

Aktivitetet e tepërta çojnë në humbje kohe. Disa pjesëmarrës zhvilluan algoritme për të përcaktuar nivelin e përpjekjes së kërkuar për të mësuar përmendësh dhe riprodhuar secilën prej 80 fjalëve.

Ju mund të shkoni në anën tjetër dhe të mbështeteni në intuitën tuaj kur planifikoni trajnimin, duke vendosur pauza më të gjata midis seancave të vetë-ekzaminimit dhe punës mbi gabimet.

E drejta e autorit të imazhit Mendim Titulli i imazhit Sa më shumë që ndërveproni me informacionin, aq më të larta janë shanset që të jeni në gjendje të mbani mend gjithçka.

Një nga mentorët bëri pushime të shkurtra për pjesëmarrësit në eksperiment dhe u tregoi ujëvarën në video (siç ishte planifikuar, pjesa tjetër supozohej të lehtësonte memorizimin).

Sigurisht, kur studioni, duhet të bëni pushime të shkurtra në mënyrë që lodhja të mos zvogëlojë aftësitë tuaja natyrore.

Parimi i shuplakës

Ju mund të tundoheni të rendisni materialin në blloqe sipas temave dhe t'i mësoni përmendësh këto blloqe një nga një. Kështu, disa mentorë bënë - ata organizuan fjalë sipas kategorisë dhe temës.

Sidoqoftë, një ekip arriti në përfundimin se përsëritja e të gjitha 80 fjalëve në një rreth mund të jetë gjithashtu një teknikë efektive. Siç thekson Ben Watley, kampionët e turneut të kujtesës kujtojnë sekuencën e kartave në një kuvertë në një mënyrë të ngjashme. Ata shpejt skanojnë të gjithë kuvertën në vend që ta ndajnë në blloqe dhe t'i mësojnë përmendësh individualisht.

Nëse kjo metodë ngatërron dikë, eksperimentet tregojnë të paktën një gjë: seancat e trajnimit duhet të diversifikohen. Bettershtë më mirë të kalosh kohë duke studiuar një sërë lëndësh dhe duke zotëruar aftësi të ndryshme sesa të përqendrohesh në një lëndë të vetme. Imagjinoni të provoni pjata të ndryshme nga shuplaka në vend që të porosisni drekë nga menyja.

Histori zbavitëse

Çdo formë e "zhvillimit të temës" është një mënyrë për të aktivizuar lidhjet midis neuroneve dhe për të shtypur informacionin në kujtesë. Një nga mentorët u kërkoi pjesëmarrësve të hartonin një histori të shkurtër duke përdorur fjalët që do të mësonin. Cook dhe Watley u befasuan këndshëm kur zbuluan se një ekip kishte aplikuar metodën e "pallatit të kujtesës". Kjo është një mënyrë për të mësuar përmendësh duke i lidhur fjalët me objektet në një vend që e njihni mirë, për shembull, në banesën tuaj.

Programi që ata kanë zhvilluar do t'ju tregojë një fotografi të dhomës dhe do t'ju sugjerojë fjalën lituaneze lova - krevat. Mund ta imagjinoni të dashurin tuaj në shtrat. Pasi të organizoni procesin e memorizimit, mund të ndryshoni të gjitha hapat tuaj dhe të mbani mend me lehtësi fjalën e duhur.

E drejta e autorit të imazhit Mendim Titulli i imazhit Një fije në gisht dhe një kryq i vizatuar në pjesën e brendshme të kyçit të dorës do t'ju ndihmojë të mos harroni për çështje të vogla, por të rëndësishme.

Ishte kjo metodë që ndihmoi jezuitin Matteo Rikki të zotërojë gjuhën kineze në një nivel kaq të përparuar. Ai gjithashtu nënvizon aftësinë e Cook për të mësuar përmendësh 2,265 numra dyshifrorë në më pak se gjysmë ore. Programi kompjuterik i Cook dhe Watley thjeshton procesin, duke e çuar atë pothuajse në pikën e automatizmit. "Nëse metoda jonë fiton, do të jetë një zbulim i madh," thotë Cook.

E megjithatë është e vështirë të heqësh qafe mendimin se këto metoda janë shumë larg asaj që na nevojitet në jetën e përditshme. Në detyrën e mëparshme, u përpoqa të mësoja rreth 1000 fjalë daneze duke përdorur mnemonikë. Edhe pse këto teknika më ndihmuan të mësoj përmendësh fjalët individualisht, unë kurrë nuk kam qenë në gjendje të filloj t'i përdor këto fjalë gjatë fluturimit, në një bar apo restorant.

Cook pajtohet se ky është vetëm hapi i parë. Teknika të tilla, thotë ai, mund të sigurojnë vetëm bazën për trajnimin e kujtesës. E njëjta metodë e bën më të lehtë mësimin jo vetëm të gjuhëve, por edhe çdo disiplinë tjetër - histori, matematikë. "Riprovimet, duke rritur intervalin midis testeve - këto teknika funksionojnë pothuajse në çdo rast," thotë ai.

Lojëra edukative

Gjyqtarët shpresojnë të jenë në gjendje të zhvillojnë konkurse çdo vit ndërsa zhvillojnë artin e kujtesës.

Në të ardhmen, mund të shfaqen qasje të reja gjeniale që meritojnë vëmendje. Shanks, për shembull, përmend një projekt që nuk u pranua këtë vit, por mund të rezultojë premtues në të ardhmen.

"Ata zhvilluan një lojë video në të cilën ju duhet të rrëzoni anije kozmike në qiell. Krejt rastësisht, këto anije kanë të shkruara fjalë lituaneze dhe angleze," thotë ai. "Unë mendoj se është një ide brilante."

Sfida e vërtetë për ekspertët e kujtesës, megjithatë, nuk është vetëm ta bëjnë mësimin të shpejtë dhe efektiv.

Siç e di çdo student, pengesa më e madhe për të mësuar janë shpërqendrimet, pavarësisht nëse është mendimi për të bërë diell në park ose ndezur televizorin. Mund të duhen shumë sfida të reja për të kapërcyer këtë pengesë.

Ekaterina Dodonova

Trajner biznesi, bloger, instruktor i leximit të kujtesës dhe shpejtësisë. Themeluesi i projektit arsimor iq230

1. Kuptoni

Shumë shpesh njerëzit thjesht përpiqen të mësojnë përmendësh fjalë dhe fraza të panjohura pa kuptuar as kuptimin e tyre. Ndoshta kjo do të jetë e mjaftueshme për disa ditë, të themi, për të kaluar provimin. Nëse, natyrisht, pedagogu nuk kërkon të shpjegojë se çfarë nënkuptoni me ablacion dhe cilat janë shenjat e atyre devijimeve kromozomale që nga bileta e parë.

Truri i mban mend në mënyrë të përsosur fjalët që lidhen me shoqërimin. Ai hedh kombinime të pakuptueshme shkronjash si mbeturina, duke mos dashur të humbasë kohë mbi to.

Për këtë arsye, shumica e njerëzve e kanë të vështirë të japin mësim. Një fjalë e çuditshme që tingëllon nuk ngjall fotografi që janë të njohura dhe të kuptueshme për zemrën.

Prandaj, për memorizim më të mirë, së pari duhet të çmontoni dhe kuptoni të gjitha termat e rinj. Mundohuni të merrni një ndjenjë për fjalën dhe shoqërojeni atë në imagjinatën tuaj me koncepte të njohura.

2. Ejani me një shoqatë

Prania e imagjinatës është një nga mjetet më të fuqishme për të mësuar përmendësh informacion. lehtësojnë shumë procesin e memorizimit të raporteve, prezantimeve, teksteve të rëndësishme, përfshirë në gjuhët e huaja për shkak të shoqatave artificiale.

Le të marrim fjalën "e hënë". Cilat korniza shfaqen në ekranin tuaj të brendshëm? Mund të jetë mëngjes, bllokime të tmerrshme trafiku, një mendim që të dridhet në kokë, një ditë në kalendar, një faqe ditari nga fëmijëria jote, ose një milingonë e zhurmshme në zyrën tënde. Cfare shikon?

Për t'i bërë lidhjet shoqëruese të forta dhe të qëndrueshme, mund të përdorni rregullin me pesë gishta. Çdo gisht ka shoqatën e vet, të mbushur me një ose një përmbajtje tjetër.

Gishtat	Shoqata
E madhe	"Rrush i thatë". Origjinale, absurde, absurde
Duke treguar	"Emocionet". Përdorni vetëm pozitive
Mesatare	"Rreth vetes, i dashur." Mos ngurroni ta lidhni objektin e kujtesës me veten tuaj
Pa emër	"Ndjehu". Lidhni shqisat tuaja: shikimin, dëgjimin, erën, shijen, ndjesitë prekëse
Gisht i vogël	"Në lëvizje". Bëni lëvizjen e subjektit tuaj. Truri i mban mend informacionet më shpejt me kalimin e kohës

Kështu, informacioni i nevojshëm do të ngulitet në kujtesën tuaj menjëherë në të gjitha nivelet e ndjenjave, gjë që do t'ju lejojë ta përdorni atë për një kohë të gjatë.

3. Mashtroni numrin magjik 7 ± 2

Psikologu i famshëm amerikan George Miller zbuloi se kujtesa njerëzore afatshkurtër nuk mund të mbajë mend dhe të përsërisë më shumë se 7 ± 2 elemente. Mënyra e mbingarkesës së vazhdueshme të informacionit e zvogëlon këtë numër në 5 ± 2.

Sidoqoftë, ekziston një mënyrë e thjeshtë për të mashtruar ligjet e kujtesës afatshkurtër: përdorimi i metodës së tregimeve, e cila përfshin lidhjen logjike të objekteve të ndryshme të memorizimit në një zinxhir. Mund të përfundoni me një histori qesharake, të pabesueshme dhe krejtësisht të pamundur në jetën reale. Gjëja kryesore është se me ndihmën e saj ju mund të mësoni përmendësh më shumë se 15 elementë në të njëjtën kohë.

Siç ka ndërmend regjisori në skenën tjetër, ju duhet të notoni në një pishinë të mbushur deri në buzë me bollgur. Po, thjesht imagjinoni këtë çmenduri me ngjyra të ndritshme. Ndjeni bollgurin që ngjitet në lëkurën tuaj me lëkurën tuaj. Sa e vështirë është të notosh në këtë lëng të ngrohtë, megjithëse qullja nuk është shumë e trashë. Erë si qumësht, gjalpë dhe fëmijëri në ajër.

4. Përsëriteni saktë

Truri ynë mund të programohet - ky është një fakt shkencor. Kërkon ndërgjegjësim dhe punë të përditshme në drejtimin e zgjedhur. Prandaj, nëse vendosni me vendosmëri se është jashtëzakonisht e rëndësishme për ju të mësoni anglisht në gjashtë muaj, atëherë truri tashmë është akorduar në memorizim intensiv. Por përveç trajnimit të rregullt, përsëritja e rregullt e materialit të mbuluar është gjithashtu e rëndësishme.

Përdorni intervale specifike kohore për memorizimin më të mirë: përsëriteni materialin menjëherë pas mësimit, pastaj pas 15-20 minutash, pas 6-8 orësh (mundësisht para gjumit) dhe herën e fundit pas një jave.

5. Akordo

Ndoshta nuk ka asgjë më të keqe kur një person mendon për veten në tone negative: "Unë kurrë nuk do ta përballoj këtë", "impossibleshtë e pamundur për mua ta mbaj mend këtë", "Unë nuk do të jem në gjendje të mësoj një raport kaq të vështirë". Përdorni vetëm pohime pozitive kur programoni trurin tuaj për punë dhe rezultate.

Përshtateni saktë, thuajini vetes: "Më kujtohet!", "Kam një kujtesë të mirë. Do të mbaj mend "," Do të kujtoj dhe do të ritregoj me lehtësi me fjalët e mia në dy orë ". Përshtateni veten. Gjendja burimore e trurit është zona juaj e përgjegjësisë.

Duke ditur pesë sekretet e kujtesës, lehtë mund të mësoni të mësoni përmendësh materiale vërtet komplekse dhe të gjithanshme. Për më tepër, ka shumë mënyra interesante dhe të natyrshme për një person për stërvitjen e kujtesës dhe rregullimin e objekteve të nevojshme të memorizimit, për të cilat Ekaterina Dodonova flet gjithashtu në detaje në librin e saj.

Lexim i mbarë dhe kujtim i shkëlqyer!

Kur e shikoni tekstin për shumë orë, dhe pak më vonë asgjë ose ndonjë copëz njohurie nuk ju mbetet në kokë, atëherë kjo është demotivuese. Pas një përvoje të keqe, shumë njerëz vendosin që studimi thjesht nuk është për ta, dhe herën tjetër nuk ka kuptim të sforcohesh. Por nëse natyra ka privuar nga një kujtesë e shkëlqyer, atëherë dikush mund dhe duhet të mësojë të mësojë përmendësh.

Si të mbani mend më mirë atë që lexoni

Kujtesa, ashtu si muskujt, ka nevojë për trajnim dhe zhvillim. I gjithë procesi mund të ndahet në pesë faza.

Shprehi të lexuari

Për të kujtuar një tekst ose temë, së pari duhet të kuptoni kuptimin e asaj që lexoni. Nëse nuk e kuptoni temën që po mësoni, edhe dhjetëra orë shikimi i rreshtave të gjatë të shkronjave ose numrave nuk do të rregullojë asgjë. Në rastin më të mirë, ju mund të mësoni diçka përmendësh, si një poezi, por atëherë gjithçka do të fluturojë nga koka juaj shumë shpejt. Ndihmon për të dëgjuar sërish shpjegimin e materialit nga një person i tretë. Desirableshtë e dëshirueshme që termat kryesorë të mbështeten me imazhe, grafikë ose diagrame.

Leximi me zë të lartë

Kur tashmë jeni të qartë për atë që është në rrezik në parim, filloni të lexoni me zë të lartë. Lexoni gjithçka ngadalë dhe me theks disa herë. Lexoni pjesë më interesante ose kryesore me një intonacion ose forcë të ndryshme. Falë kësaj, ju do të ruani në kujtesën tuaj disa nga njohuritë jo vetëm me shkrim, por edhe në formë të shëndoshë.
Ju nuk duhet të përpiqeni të mbani mend gjithçka menjëherë, të mësoni përmendësh me segmente semantike.

Përmblidhni pasazhet kryesore

Rishkruani të gjithë materialin ose përshkruani fragmentet kryesore. Shtë më mirë të shkruani sesa të shtypni në një kompjuter. Çështja është se teksti i shkruar me dorë mbahet mend më mirë. Shtë gjithashtu e rëndësishme të mos shkruani një bllok të vazhdueshëm të tekstit, por të përpiqeni ta bëni gjithçka vizualisht tërheqëse. Madhësitë alternative të shkronjave, përdorni ngjyrat dhe nënvizimet në pasazhet kryesore. Në këtë rast, mund të përdorni ilustrime ose diagrame të ndryshme.

Mundohuni të kujtoni të gjitha njohuritë e reja në kujtesën tuaj.

Njohuritë e reja duhet të riprodhohen në kujtesë të paktën disa herë në mënyrë që të fiksohen përgjithmonë. Kur të keni lexuar, rishkruar dhe shkurtuar gjithçka, pas një pauze të shkurtër, përpiquni të mbani mend gjithçka në mënyrë sistematike. Kjo do të thotë, recitoni gjithçka nga fillimi në fund. Nëse ngecni diku, përpiquni të mbani mend tingullin ose imazhin vizual që keni krijuar duke përsëritur. Nëse nuk e mbani mend, bëni një pauzë për një minutë ose dy. Pini kafe ose çaj, ecni nëpër dhomë, kaloni në diçka tjetër për një kohë të shkurtër.

Kujtoni një imazh zanor ose vizual

Pastaj përpiquni të riprodhoni në kujtesë gjithçka që ju shoqëroi gjatë studimeve tuaja, domethënë tingujt, imazhet, etj. Paradoksalisht, madje edhe shpërqendrimet gjatë memorizimit të ndihmës - një telefonatë, zhurmë në rrugë. Nëse kjo nuk ju ndihmon, përpiquni të mbani mend të paktën një përmbajtje të shkurtuar. Pastaj bëni një pauzë për 15-30 minuta, pas së cilës lexoni përsëri tekstin e rishkruar, ose të paktën pjesën ku keni ngecur. Pas gjysmë ore, kontrolloni përsëri nëse mbani mend gjithçka pa gabime dhe boshllëqe. Në varësi të kohës që ju ka mbetur, përsëriteni procesin ditën tjetër ose pas disa orësh.

Truket për t'ju ndihmuar të mbani mend materialin

Ndihmon nëse gjuha e huaj ose formula nuk jepen në asnjë mënyrë.
Shkruani fjalë, fraza në copa letre dhe varni ato në të gjithë apartamentin. Duke u përplasur vazhdimisht me to, ju do t'i mbani mend kundër vullnetit tuaj.

2. Përdorni vegla

Ndërsa përsërisni materialin që do të mbahet mend me zë të lartë, ndizni mikrofonin. Pastaj mund të ndizni regjistrimin dhe ta dëgjoni në transport, gjatë vrapimit ose gjatë përgatitjes së darkës.

3. Lëvizja ndihmon për të kujtuar

Psikiatrit thonë se aktiviteti fizik aktivizon trurin. Nuk është çudi që shumë shkencëtarë dhe shkrimtarë diktuan veprat e tyre të pavdekshme, duke mbështjellë qarqet rreth dhomës. Provoni të ecni nëpër dhomë ndërsa dëgjoni tekstin.

4. Mësoni në gjumë

Ekziston një besim midis studentëve se nëse vendosni një libër nën jastëk gjatë natës, materiali do të mbahet mend në vetvete. Ka një kokërr të së vërtetës në këtë, megjithatë, para se të vendosni një libër shkollor nën jastëk, duhet ta lexoni. Ajo që lexohet pak para gjumit dhe menjëherë pas zgjimit mbahet mend më mirë.

5. Mos lexoni ndërsa hani

Asnjëherë mos lexoni atë që duhet të mbani mend gjatë ngrënies. Jepini trurit tuaj një pushim dhe shijoni ushqimin tuaj. Një pushim do t'ju ndihmojë të përqendroheni më mirë pasi të keni ngrënë në shkollë.

6 Të gjitha individualisht

Çdo person është një individ. Proceset e memorizimit janë të ndryshme për të gjithë. Provoni metoda të ndryshme dhe sigurohuni që të gjeni metodën tuaj të sigurt për dështimet!

Proceset dhe aftësitë e trurit të njeriut nuk janë të kufizuara. Kështu, proceset mendore të tilla si të menduarit, ndjenja, perceptimi dhe kujtesa mund të zhvillohen gjatë gjithë jetës.

Duke qenë i angazhuar në zhvillimin e proceseve mendore, një person mund të arrijë lartësi të jashtëzakonshme, ato për të cilat të gjithë janë mësuar aq shumë të shikojnë nga ekrani i TV dhe të lexojnë në gazeta.

Kujtesa është një proces që ju lejon të kapni, ruani, mbani mend, kujtoni dhe harroni sasi të caktuara informacioni. Sasia e duhur e informacionit që një person mund të mbajë mend quhet sasi e kujtesës.

Për të përcaktuar sasinë maksimale të informacionit që një person mund të mësojë përmendësh, përdoret një teknikë e veçantë për të vlerësuar sasinë e memorizimit afatgjatë ose afatshkurtër.

Siç e dini, ka disa lloje të kujtesës, për shembull, e cila thith informacionin përmes shqisave, ndodh:

Vizuale;
Auditor;
Nuhatje;
Aromatizues;
I prekshëm.

Që nga fëmijëria, të gjithë mund të thonë saktësisht se si lloji i tij i kujtesës figurative është zhvilluar më mirë. Nëse në fëmijëri prindërit i lexojnë vëllime të mëdha letërsie fëmijës së tyre, atëherë me siguri në të ardhmen, tashmë një fëmijë i rritur, do të jetë më mirë me vesh. Nëse fëmija preferon të lexojë libra vetë, ose të përqëndrohet në detaje, atëherë natyrisht ajo që lexon do të kapet vizualisht.

Si të mësoni shpejt një tekst? Për të qenë në gjendje të mësoni ose mësoni përmendësh shpejt një tekst që është i madh në vëllim, duhet të merreni me zhvillimin e kujtesës në tërësi, pa zgjedhur lloje të veçanta, kompensuese. Për zhvillimin erësor të procesit të kujtesës, mund të përdorni një numër ushtrimesh që kushtëzojnë efektivitetin e memorizimit.

Prezantimi: "Kujtesa dhe teknikat e memorizimit.
Metodat për të punuar me tekstin "

Mënyrat për të zhvilluar kujtesën

Ushtrime për zhvillimin e kujtesës:

Gjëja e parë që duhet të bëni para se të filloni ditën, edhe pa u ngritur nga shtrati, është të numëroni nga njëqind në zero. Llogaria duhet të bëhet anasjelltas dhe të kalojë sa më shpejt që të jetë e mundur;
Duhet të harroni kalkulatorët, ose t'i përdorni sa më pak të jetë e mundur. Trajnimi i vazhdueshëm matematikor do të rrisë sasinë e informacionit të memorizuar. Ju gjithashtu mund të manipuloni fjalë ose numra të rastit që takojmë çdo ditë (etiketat e çmimeve në dyqane, numrat e makinave, mund t'i kushtoni vëmendje numrave specifikë - 10, 5, 16, etj.);
Një ushtrim tjetër mjaft efektiv është "60 emra në minutë". Bukuria e këtij stërvitje qëndron në shpejtësinë e marrjes së informacionit. Ju mund të përdorni emrat e qyteteve, duke emëruar shpejt një qytet në sekondë. Ju mund të mos jeni në gjendje të përballoni detyrën në përpjekjen e parë, por nuk duhet të dorëzoheni dhe të thoni "nuk mundem". Trajnimi i shpeshtë do të çojë në sukses - 10 ditët e para të punës tashmë do të japin rezultate;
Teknika më e zakonshme është të mësosh përmendësh një tekst ose varg. Gjëja kryesore është që memorizimi i teksteve bëhet sistematik, pasi vetëm trajnimi çon në zhvillim, si toni i muskujve. Praktika një herë nuk është më e mirë, nuk do të çojë në rezultatin e dëshiruar;
Një teknikë tjetër do të lejojë jo vetëm përmirësimin e treguesve të memorizimit, por edhe zotërimin e një gjuhe të re të huaj. Thelbi i kësaj qasjeje qëndron në mësimin sistematik të fjalëve të reja, për shembull, duke filluar nga dhjetë. Në javën e parë, do t'ju duhet të mësoni përmendësh 70 fjalë të reja duke mësuar përmendësh 10 fjalë në ditë. Java e dytë do të rrisë normën nga 10 fjalë në ditë në 20, dhe kështu me radhë, gjithnjë e më shumë. Për ta bërë këtë, mund të shkruani një tekst nga fjalët e huaja në një fletë letre, dhe përkthimin e tyre në rusisht përmes një vizë ndarëse. Gjëja kryesore është që fleta duhet të jetë e dukshme gjatë gjithë kohës, dhe sa herë që hyn në fushën e shikimit, të gjitha 10 ose më shumë fjalë u përsëritën.

Teknikë e shpejtë e leximit

Për të mësuar përmendësh informacion, është para së gjithash e rëndësishme të gjesh pikat kryesore që përmban një paragraf ose një tekst i tërë.

Oneshtë një gjë kur jepet një tekst specifik - është më mirë nëse thjesht duhet ta mësosh përmendësh pa hedhur asnjë fjalë. Një situatë krejtësisht e ndryshme, kur informacioni është voluminoz, dhe nuk ka kuptim ta mësoni atë plotësisht, thjesht duhet të nënvizoni gjënë kryesore. Në këtë rast, teknika e leximit të shpejtë do t'ju ndihmojë të mbani mend atë që keni lexuar.

Ashtu si me memorizimin, leximi mund të jetë i ndryshëm:

i fokusuar (për njohje të detajuar me informacione shumë të rëndësishme);
me qetësi (shpesh duke lexuar trillime për kënaqësi);
një vështrim i shpejtë i të dhënave në mënyrë që të zbulohet shpejt kuptimi kryesor;
lexim i shpejtë, duke e bërë të lehtë zotërimin e njohurive të nevojshme.

Metoda e leximit të shpejtë ose thjesht "leximi së shpejti" siguron disa faza të studimit të informacionit:

për fillim, ia vlen të lexoni tabelën e përmbajtjes së librit në mënyrë që të shtoni një ide të përgjithshme për përmbajtjen e tij (mund të shkruani 10 pika kryesore);
më tej, lloji i leximit të shpejtë përfshin studimin e indeksit të lëndës (nëse ka);
leximi i hyrjes;
shikimi i kapitujve dhe studimi i detajuar i informacionit mbi të cilin vihet theksi (paragrafi ose lista e theksuar);
përfundimi kërkon një rishqyrtim të shpejtë të informacionit të rëndësishëm.

Rezultati që jep teknika e leximit të shpejtë është një tekst i vogël i veçantë që duhet të mbani mend pa humbur kohë në "ujë".

Kujtimi i tekstit pa mundim

Si të mbani mend atë që lexuat pa shumë përpjekje? Një qasje kryesore për të përmirësuar memorizimin është kujtimi. Ky është një funksion i kujtesës që lejon një person të kujtojë informacionin e mësuar pas një periudhe të caktuar kohe.

Kështu, ju mund ta mësoni përmendësh shpejt tekstin duke e përsëritur atë. Nëse e lexoni tekstin ose paragrafin pas dy orësh, derisa të ketë filluar procesi i harrimit, ajo që lexoni do të asimilohet shumë herë më mirë dhe më shpejt.

Nëse detyra është të mësoni shpejt një tekst të madh, atëherë gjëja kryesore është ta kuptoni atë. Çfarëdo që mund të thotë dikush, por të kujtosh diçka në të cilën nuk ke idenë më të vogël është jashtëzakonisht e vështirë. Bettershtë më mirë të mësosh përmendësh një tekst të madh në pjesë, duke e ndarë vëllimin e kërkuar në fragmente relativisht të vogla, rreth 10 rreshta secila. Nuk keni nevojë të përpiqeni të mësoni përmendësh të gjithë paragrafin, do të jetë më e lehtë të mbani mend atë që lexoni duke hartuar një skicë teksti.

Teknika e leximit të shpejtë definitivisht nuk është e dobishme këtu. Ne lexojmë me mend dhe pastaj analizojmë atë që lexojmë. Mos harroni për kohën e ditës, sepse truri ynë punon më mirë gjatë orëve të tonit të tij maksimal. Koha më e mirë për të mësuar përmendësh materialin e nevojshëm do të jetë kur kanë kaluar më shumë se katër orë pas ngritjes, dhe gjithashtu kanë mbetur të paktën katër orë para gjumit.

Aftësitë frymëzuese të kujtesës

Një nga fenomenet më misterioze është kujtesa eidetike - ky është një proces i veçantë i memorizimit të gjithçkaje përreth, gjë që e bën të lehtë të kujtosh imazhet, simbolet, fjalët e shikuara në kujtesë nga hera e parë, në pak sekonda. Përfundimi është se informacioni mbahet mend jo si diçka specifike, por si një kod që ju lejon të riprodhoni imazhin e asaj që shihni në çdo kohë. Të mësosh një paragraf specifik apo edhe një tekst të gjatë me aftësi të tilla nuk është e vështirë.

Avantazhi i këtij lloji të memorizimit është se, ndryshe nga një çrregullim mendor, kur një person kujton pa dashje gjithçka që dikur perceptonte, secili pronar i aftësive të tilla lehtë mund të harrojë ose zëvendësojë informacionin e panevojshëm, dhe, nëse dëshiron, të përdorë të dhënat e nevojshme.

Çdokush mund të mësojë aftësi të tilla nëse e merr seriozisht këtë çështje dhe beson në "Unë mundem".