Pas ndarjes, veçanërisht nëse ishte e dhimbshme, gruaja shtron pyetjen: "Si të harrosh një të dashur?" Psikologët ju këshillojnë të ndiqni udhëzime të thjeshta që do t'ju ndihmojnë të gjeni përsëri lumturinë dhe të mbushni jetën tuaj me pozitive. Nuk do të jetë e mundur të harrosh plotësisht të dashurin tënd, por duhet të heqësh të gjithë negativitetin, të fillosh të ndërtosh marrëdhënie të reja, të mos jesh i trishtuar dhe të vuash.
Mjeku kryesor është koha. Nëse e shpenzoni me pasuri dhe lumturi, mendimet pa kuptim nuk do t'ju ndjekin. Burimi: Flickr (Emily_Cain))
Pse është e nevojshme të harrosh një të dashur
Ka shumë situata kur marrëdhënia po prishet ose madje është e pamundur. Më e zakonshmja është ndarja me një të dashur, e cila ndodhi me iniciativën e tij. Vajza ende ka afeksion, ndjenja të buta, por ato janë të përziera me një shije të hidhur tradhtie. Nga dita në ditë ajo vuan, qan në jastëk, nuk mund të punojë normalisht, pushon së kujdesuri veten. Depresioni mund të përfundojë në vetëvrasje, dhe fshirja e një të riu nga jeta dhe zemra e tij bëhet e vetmja rrugëdalje.
Sigurisht, ka raste të tjera - për shembull, ju dashuroheni me një djalë që ju injoron plotësisht ose ju bën të qartë se një marrëdhënie është e pamundur. Duket se meqenëse nuk kishte simpati të ndërsjellë, situata nuk është aq e rëndë. Por është gjithashtu e pamundur të ndërtosh një marrëdhënie, një sediment mbetet në shpirt dhe nuk ka asnjë shans për të ecur përpara.
Në situatat më tragjike, bëhet e nevojshme për të kapërcyer dhimbjen pas vdekjes së një të dashur, dhe nuk do të jetë domosdoshmërisht një burrë, mbase një i afërm tjetër i afërt. Hidhërimi i humbjes ndonjëherë bëhet i padurueshëm, por nëse ka njerëz afër që janë të gatshëm të mbështesin, bëhet më e lehtë të shqetësohesh. Ndonjëherë nuk kanë mbetur njerëz të afërt, ata nuk mund t'ju kuptojnë ose janë shumë larg.
A është e mundur të harroni personin që doni
Si ta harroni shpejt personin që doni? Duket se ky problem është i pazgjidhshëm. Impossibleshtë e pamundur të harrosh një të dashur - dhe kjo është e vërteta e plotë. Por askush nuk bën thirrje për të hedhur plotësisht nga koka juaj të gjitha mendimet për të zgjedhurin tuaj. Mjafton vetëm të jetosh jetën tënde pa iu përkushtuar dashurimit. Mjeku kryesor është koha. Nëse e shpenzoni me pasuri dhe lumturi, mendimet pa kuptim nuk do t'ju ndjekin.
Gjeni pozitivet në ndarje - nuk i dëshironi lumturi këtij personi? Pra, le të jetojë në mënyrën e tij, nëse ndihet shkëlqyeshëm. Ndoshta ndarja është vetëm një provë dhe provë për ju, e cila duhet të kalojë me dinjitet: nuk duhet të varrosni veten. Gjëja kryesore në këtë kohë është të kujdesesh për veten, të heqësh dorë nga ngrënia e ëmbëlsirave, pirja e alkoolit. Mos e përndiqni të dashurin tuaj dhe mos ia prisni jetën: armiku në personin e një të dashur përjashton çdo marrëdhënie të mëtejshme me të.
Kështu, ju mund të lehtësoni dhimbjen e humbjes, të filloni një jetë të re, dhe edhe nëse e mbani mend ish-të zgjedhurin tuaj, kjo do të ndodhë gjithnjë e më pak, derisa një ditë një dashuri e re do të marrë një copë nga zemra juaj.
Eshte interesante! Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se për të gjetur me të vërtetë lumturinë e tyre, një person i zakonshëm duhet të dashurohet me 7 partnerë të ndryshëm. Rruga drejt vatrës familjare nuk do të jetë e lehtë, kështu që ndarja është e pashmangshme.
Si të harrosh një të dashur: tre hapa të thjeshtë
Problemi i harrimit është akut për vajzat që kanë humbur dashurinë e tyre. Mund të ketë shumë arsye për ndarje, por në të gjitha situatat nuk duhet të kënaqeni me iluzione dhe shpresa, ndiqni tre hapa të thjeshtë që do t'ju lejojnë të shijoni jetën përsëri në një kohë të shkurtër:
- Lërini emocionet negative. Një valë e stuhishme do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit: shumë zonja duhet të qajnë në jelekët e tyre, disa preferojnë të rrahin enët, ndërsa të tjerët thjesht bërtasin. Aktivitetet ekstreme do të ndihmojnë gjithashtu: hedhja me parashutë ose kërcim banxhi, vizita në një klub kart-kart, zhytja. Ju mund ta hidhni negativitetin në pyll, në natyrë - kudo që dëshironi. Mos e blloko shpirtin tënd, jepi dorë të lirë ndjenjave, por me një kusht: do të vuash për disa ditë dhe pastaj do t'i japësh fund asaj.
- Si ta harroni personin që ju tërheq? Hiqni të gjitha gjërat që ju kujtojnë të dashurit tuaj, është më mirë të mbyllni fotot dhe dhuratat në dollap. Nëse ka shumë kujtime të këndshme që lidhen me apartamentin ku jetoni, është më mirë të transferoheni përkohësisht te prindërit tuaj ose në një shtëpi me qira. Një ndryshim i pamjes do t'ju ndihmojë të kapërceni ndarjen. Nëse situata financiare lejon, ia vlen të shkoni në një udhëtim, ose të vizitoni të afërmit e largët. A donit të përmirësonit shëndetin tuaj? Shkoni në vendpushime me diell me një klimë shëruese. Gjëja kryesore është të përjashtoni të gjitha detajet që lidhen me të riun.
- Merrni kohën tuaj për të qenë pozitiv. Hobi i ri është i shkëlqyeshëm për t'u marrë me ndarjet. Le të jetë një hobi i pazakontë, të cilin keni ëndërruar që nga fëmijëria, por keni pasur frikë ta bëni. Gjeni miqtë e shkollës ose admiruesit e viteve të studentit, mbani mend se sa mirë keni jetuar para se të takonit të dashurin tuaj. Kushtojini më shumë kohë vetes: një imazh i ri, vizitat në sallone bukurie dhe klube të modës nuk janë anuluar ende. Freskoni veshjet tuaja, dhe nëse më parë keni udhëhequr jetën e një amvise, atëherë me të gjitha mjetet merrni një punë, duke marrë kohën tuaj të lirë.
Një dashuri e re do të ndihmojë të harrosh një burrë, madje edhe një çështje të pavlerë, një hobi për një zotëri tjetër. Burimi: Flickr (Hamim_Zafar)
Pyetja për një psikolog është si të harrosh një të dashur?
Kur metodat e tjera nuk ndihmojnë, ia vlen të kontaktoni një psikolog. Thisshtë ky specialist ai që ndihmon në zgjidhjen e konflikteve të brendshme komplekse në mënyrë profesionale. Këshillat e tij dhe duhet të adresohen në një situatë ndarjeje.
Olga, 25 vjeç
“Një vit më parë, unë gjeta një punë të re, më pëlqente shumë shefi im - ai ishte thjesht një njeri i ëndrrave. Të thuash që kam rënë në dashuri do të thotë të mos thuash asgjë. Fillova të bëj lë të kuptohet, por ai nuk i vë re fare. Dhe ai ka një grua, kështu që unë nuk kam asgjë për të mbështetur. Si të harrosh një të dashur nëse e sheh çdo ditë? Asgjë nuk më ndihmon, mendoj për të gjithë kohën, nuk mund të fle dhe të ha normalisht ”.
Përgjigja e psikologut:
Në situatën tuaj, zgjidhja më e mirë do të ishte ndryshimi i aktiviteteve, transferimi në një punë tjetër ose transferimi në një degë. Nëse kjo është e pamundur, dhe ju jeni të detyruar të shihni një mashkull vazhdimisht, atëherë analizoni ndjenjat tuaja. Pse lindi kjo shtojcë? Nga lindi ky imazh i ëndrrës?
Shikoni të zgjedhurin, ai ka të metat e veta, të cilat ndoshta i keni parë në një vit pune. E mbani mend si ju ligjëroi? Si nuk e rritët pagën tremujorin e fundit? Janë privuar nga çmimet e Vitit të Ri? A keni ëndërruar për një lumturi të tillë? Drejtuesi juaj është larg idealit, dhe diku afër ka më shumë se një kandidat që përshtatet me imazhin e partnerit tuaj, pse nuk i zgjodhët ata? Mos u ngjitni pas ndjenjave, kujdesuni për veten, bëni një shëtitje me miqtë tuaj, kushtojini më pak kohë punës, pushimit, udhëtimit.
Tatiana, 19 vjeç
“Një javë më parë u ndava me të dashurin tim - dashuria ime e parë, nuk mund ta heq nga mendja, pavarësisht tradhtisë. Nuk di çfarë të bëj, si ta harroj personin me të cilin nuk do të jemi kurrë bashkë? Kuptoni intelektualisht që gjithçka ka mbaruar, por si të jetojmë, sepse duket se kjo është shembja e gjithçkaje ”.
Përgjigja e psikologut:
Ju jeni në një moshë kur ndonjë problem duket si tragjedi, por nuk është kështu. Shikoni përreth - ka më shumë se një duzinë hobi në jetën tuaj. Studimi ose puna do t'ju ndihmojë të ndriçoni kohën pas ndarjes. Ndani dhimbjen tuaj me të dashurit, mendoni pse ndodhi ndarja dhe si të parandaloni probleme të tilla në të ardhmen.
Ka ndoshta djem të tjerë përreth që ju pëlqen. Kujdesuni për pamjen tuaj, shijoni jetën, relaksohuni me miqtë. Mos u ndal në një moment, vazhdo të shijosh kohën që ke. Një ish-burrë është thjesht një fazë që duhet të përjetohet, pasi ka mësuar diçka për një marrëdhënie të re.
Eshte interesante! Shëruesit e lashtë zhvilluan mënyrën e tyre për të harruar dashurinë dhe për të gjetur një të zgjedhur të ri: përdorimin e bimëve të shenjta. Ju duhet të përzieni borzilokun, borzilokun, nenexhikun, ëmbëlsirën e livadhit, trumzën, të bëni një infuzion prej tyre dhe ta pini. Nëse i besoni legjendave, mjeti do t'ju lejojë të tërheqni lumturi të re dhe me të vërtetë personin "tuaj".
Evgeniya, 38 vjeç
“Burri shkoi te një grua tjetër. Zhdukur pas 20 vjetësh jetese krah për krah. Të dhemb aq shumë sa dëshiron të vdesësh, djali ndalet, ishte vetëm 9 vjeç. Sa kohë duhet për të harruar një të dashur? Një muaj ka kaluar, por nuk është bërë më lehtë ”.
Përgjigja e psikologut:
Veryshtë shumë e vështirë të dish paraprakisht se sa kohë duhet, vetëm ndjenjat janë frenimi në jetën tënde. Ju jeni të shqetësuar dhe nuk mund ta harroni burrin. Por do të duhet ta bësh - sot ose nesër, sepse ke nevojë të vazhdosh jetën. Keci është prova e kësaj. Vizita në vende të pasura shpirtërisht do t'ju ndihmojë të rimendoni problemet tuaja. Këto mund të jenë manastire ose tempuj nëse jeni një besimtar. Ju mund të mendoni për jetën në vende të largëta: në pyll, në një fshat të braktisur. Si të harrosh shpejt një person me të cilin lidhen shumë kujtime? Merrni kohën tuaj me një fëmijë ose punë, mos qëndroni vetëm për një minutë, lini të afërmit ose miqtë të jetojnë me ju. Libra dhe filma interesantë do t'ju ndihmojnë të shpërqendroni veten.
Anastasia, 27 vjeç
“Ne kemi jetuar me një të ri për disa vite së bashku, por jeta familjare nuk funksionoi: ne vazhdimisht grindemi, bëhet fjalë për hidhërime dhe mbledhje gjërash. Ai më tradhton, është i vrazhdë, shpesh zhduket me miqtë për javë të tëra. Vendosa të ndahem me të, sepse e kuptoj që meritoj më shumë lumturi, por çka nëse kam ndjenja për të? Si të harrosh personin që do, por ai jo? "
Përgjigja e psikologut:
Veryshtë shumë mirë që e kuptuat pamundësinë e vazhdimit të marrëdhënies. Gjëja kryesore tani është të bësh gjënë e duhur. Një pushim gradual është i pamundur - duhet të vendosni një fund menjëherë. Një dashuri e re do të ndihmojë të harrosh një burrë, madje edhe një çështje të pavlerë, një hobi për një zotëri tjetër. Ju do të kuptoni se sa të zgjedhur të tjerë janë përreth, do të jeni në gjendje të vazhdoni një jetë të lumtur dhe të gjeni një vatër familjare.
Ndarja nga një i ri është gjithmonë një proces i vështirë dhe i dhimbshëm. Mos e mundoni veten, hiqni qafe negativitetin dhe gjërat e djalit, vazhdoni të jetoni, gjeni një hobi të ri. Do të shihni se sa ngjarje interesante po ndodhin përreth dhe sa e mrekullueshme mund të jetohet një kohë.
Videot e ngjashme
Të gjithë kanë provuar atashimin dhe zhgënjimin e saj të qenësishëm të paktën një herë në jetën e tyre, pasi të gjithë jemi të përbërë nga romancë, ëndrra dhe emocione, veçanërisht nëse jemi të dashuruar. Por këtu, për fat të keq, duhet thënë gjithashtu që ata jo gjithmonë na duan reciprokisht, dhe atëherë fillon koha e pyetjeve të dhimbshme për veten: "ndoshta ai (ajo) do të kthehet - telefononi ...", "Ai (ajo) është më i më i miri dhe nuk do të takoj kurrë më një person të tillë ... ”etj. Një gjendje e tillë nuk është thjesht një ndjesi e pakëndshme, por fjalë për fjalë e padurueshme. Quiteshtë mjaft e mundur që ta barazojmë atë edhe me një indispozitë të lehtë që prish psikikën tonë të prekshme. Epo, sa kohë e çmuar mund të marrë? Pa sjellë rezultatin e dëshiruar ...
Prandaj, le të mbledhim të gjitha forcat tona në një grusht dhe ta harrojmë këtë person!
Më tej nga artikulli do të mësoni:
Kur saktësisht duhet të harroni për një person?
Një ilaç efektiv për një marrëdhënie të rraskapitur është të tërhiqeni së bashku dhe të filloni një fazë shërimi që padyshim do të japë fryte. Necessaryshtë e nevojshme të çliroheni nga mendimet e dhimbshme për partnerin tuaj të larguar kur shfaqen sinjalet e mëposhtme në marrëdhënien tuaj me të, si të thuash:- Mungesë e plotë e kontaktit nga ana e tij dhe nga iniciativa e tij.
- Refuzimi me ndonjë pretekst më shumë se një herë në një takim të propozuar nga pala juaj (edhe nëse ka arsye në dukje të mira për këtë).
- Indiferencë e plotë ndaj jush si person dhe ndaj asaj që po ndodh në jetën tuaj.
- Paraqitja e partnerit tuaj me një person tjetër të seksit të kundërt në vende të ndryshme dhe mashtrimi.
Pra, si të shëroheni nga lidhjet e vjetra të varreve, si të harroni personin që doni? Nëse jeni të interesuar nëse kjo është e mundur, atëherë ne kategorikisht përgjigjemi se po - është e mundur. Le të shohim së bashku psikologjinë e këtij procesi.
Një shembull i një marrëdhënieje të keqe
Fakti që në një palë prej dy personash - njëri dashuron, dhe tjetri e pranon këtë dashuri, nuk ka asgjë të çuditshme. Shumë këtu në të vërtetë varet nga shoqërimi fillestar me një partner ideal, i cili është diku thellë në nënvetëdijen e secilit prej nesh dhe atij personi të gjallë të vërtetë me të cilin jemi në një lidhje specifike. Kështu, për shembull, nëse lloji i personit tuaj "është" një zeshkane e shkurtër, e ndërtuar mirë, atëherë, pasi të keni takuar një burrë të tillë, ju tashmë do të jeni gjysmë "i mundur" prej tij. Dhe lloji i tij i gruas, për shembull, një vajzë bjonde me flokë deri në bel, por ai ju zgjodhi ju, megjithëse jeni me flokë kafe dhe keni një prerje flokësh shumë të shkurtër. Por ju keni këmbë të gjata dhe gropa në faqet tuaja kur buzëqeshni, gjë që përfundimisht tërhoqi vëmendjen e tij tek ju. Edhe atij i pëlqen. Por jo si një princeshë me flokë të gjatë ... Cili do të jetë rezultati?
Sigurisht, sipas shkallës së "dhimbjes" së një ndarje të mundshme, do të jetë në favor të tij. Mbi të gjitha, ti tashmë ishe larg idealit të tij. Dhe për këtë arsye, ju do të vuani plotësisht kot. Ky është shpjegimi i parë për ndarjet e dhimbshme që nuk mbarojnë kurrë në kokën e një partneri të "braktisur". Shpjegimi i dytë është në kokën e vetë personit dhe nuk ka imazhe të dashurisë paraprake pas tij.
Cilët njerëz duhet t’i harroni?
Pra, le të hedhim një vështrim në tre lloje personash me të cilët nuk ka gjasa të jeni në gjendje të ndërtoni një marrëdhënie afatgjatë."Thyerje zemre"
Smoothies rrallë lindin. Por ata shpesh bëhen. Në thelb, kjo ndodh shumë thjesht, sipas modelit standard të jetës. Një djalë ose një vajzë në moshë të re nuk e shijon vëmendjen e shokëve të klasës (të cilën ata shpesh mendojnë për shkak të ndrojtjes së tyre). Disa vjet më vonë, kur pamja e një vajze apo djali të tillë ndryshon (përsëri, siç mendojnë ata vetë tek tjetri - pala më e mirë), si rregull, ndodh ngjarja e parë e lumtur për ta. Gjegjësisht, ai dikush patjetër do të tregojë një interes të shtuar për ta. Në 99% të rasteve të tilla, ky interes është thjesht një flirtim i lehtë, për të cilin "rosa e shëmtuar" jonë ka shumë të ngjarë të mos jetë në dijeni.
Pas prishjes së marrëdhënies, "rosa" në vend të "mjellmës së bardhë borë" shndërrohet, ka shumë të ngjarë, në një "manipulues" të aftë, i cili preferon të lëndojë partneren e tij së pari. Vetëm në mënyrë që të mos e përjetoj edhe një herë të njëjtën ndjenjë vetë. Nga kjo, "rosa" fillon një seri të tërë të lidhjeve që nuk çojnë në asgjë ", të cilat ai vetë i ndërpret rregullisht, dhe për arsye të pakuptueshme për të dy partnerët. Si rregull, "rosat" e tillë përmirësojnë pamjen e tyre para së gjithash dhe preferojnë të jenë në qendër të vëmendjes për shkak të parezistencës së tyre. Edhe pse në realitet ata po kërkojnë vetëm një mënyrë për t'u shprehur duke sjellë dhimbje tek një person tjetër.
Sigurisht, shumë "rosa të shëmtuara" në jetën reale nuk janë aq të shëmtuara. Ju vërtet mund të bini në dashuri me ta dhe kështu t'i atribuoni shumë cilësi të mrekullueshme të shpikura. Por qëndrimi i tyre ndaj prishjes së marrëdhënieve nuk lejon që çështjet e zemrës të hyjnë në një kanal të qëndrueshëm. Një marrëdhënie e tillë mund të prishet shpejt dhe të lirohet një person i tillë. Përveç "rosave të shëmtuar", ka edhe disa kategori të tjera që nuk janë mësuar me strehën e qetë të jetës së përbashkët.
"Dreamndërrimtarët"
"Ersndërrimtarët" që prishin lidhjen janë njerëz krejtësisht të paparashikueshëm, dhe për këtë arsye veçanërisht të rrezikshëm. Ata vetë besojnë në mënyrë të paharrueshme në idealin e tyre inekzistent. Për më tepër, ata besojnë në të në mënyrë aq të vërtetë dhe të sinqertë sa që me këtë ata gjithashtu e detyrojnë partnerin të besojë në lojën e tij të quajtur "marrëdhënie serioze". Në një moment, për shembull, kur gjërat shkojnë keq në punë ose diku tjetër, ideja e tyre për "partnerin ideal" megjithatë shpërthen.
Ata papritmas zbulojnë një erë të pakëndshme të parfumit, ose një hundë shumë të trashë ose kofshë të plota dhe fillojnë të hyjnë në një gjendje marramendjeje, duke kërkuar ndonjë arsye për t'u larguar. Në një moment të tillë, madje as një person, por vetë lidhja fillon t'i bezdisë. Ata përpiqen të heqin qafe këtë barrë sa më shpejt të jetë e mundur dhe thjesht zhduken nga jeta juaj! Këto janë, si rregull, raste kur një person thotë "Unë do të të telefonoj përsëri ..." dhe nuk telefonon ose shkruan dhe nuk vjen. Asnjëherë!
"Ngurrim i madh .."
Një person i tillë, si rregull, nuk është aspak një poshtër në natyrën e tij njerëzore. Ai me të vërtetë po kërkon një marrëdhënie serioze - e gjen dhe e mbështet në mënyrë aktive! Por në zemrën e tij ai vetë nuk e kupton se është plotësisht i papërgatitur për të marrë përgjegjësi për një person tjetër. Dhe sa më i vjetër të bëhet ky "tip", aq më e vështirë do të jetë të bindësh, domethënë ta mësosh atë me një lidhje normale të shëndetshme, e cila në fund të fundit nënkupton një bashkim të dy të rriturve. "Ngurrimet e mëdha" tipike kanë këto karakteristika të veçanta identifikuese:
- Zakon i zhdukjes dhe shfaqjes së befasishme, sikur të mos kishte ndodhur asgjë, duke "nuhatur" fillimin e një bisede me një shaka jo detyruese ose një pyetje standarde: "Përshëndetje, si jeni?"
- Një interes sipërfaqësor për personalitetin tuaj. Biseda për prindërit, punën, në përgjithësi mënyra juaj e ekzistencës, si rregull, përkthehet GJITHMON në shaka dhe nuk ka thellim në këtë temë.
- Një prirje për të vizituar vetëm institucionet argëtuese së bashku në mënyrë që të ... argëtohen.
- Siklet për tu shfaqur para jush i sëmurë, jo i veshur "aq", thjesht duke qëruar patate, ose përgjithësisht keni frikë të relaksoheni edhe një herë ... (rritjen e mënyrës, perceptimin përrallor të realitetit të zakonshëm)
Pra, nëse vërtet jeni duke kërkuar një marrëdhënie serioze, njohni partnerë mendjelehtë me kohë dhe lëri ata. Rehabilitoni shpirtin tuaj dhe shikoni më tej. Dhe shikoni vetë që sigurisht do të jeni të lumtur. Tani le të shohim periudhën e ndarjes dhe fazën e "rimëkëmbjes", çfarë ndodh në to dhe si të sillemi si duhet në këtë rast.
Çfarë të bëni pas ndarjes për të harruar shpejt personin tuaj të dashur?
Kështu që, ndodhi ... Gjithçka. Ju nuk jeni më bashkë. "Kur do të telefonojë ai (ajo) më në fund ?! .. Ndoshta diçka ka ndodhur? ..." - Mos harroni përgjithmonë, një rregull kaq të thjeshtë, edhe nëse diçka ka ndodhur, ju do të thirreni edhe më shpejt sesa nëse nuk do të kishte ndodhur asgjë fare. Sigurisht, nëse marrëdhënia juaj ishte vërtet serioze. Përndryshe, mbani në mend se personi u largua dhe u kthye, d.m.th. Nuk kam ndërmend të rinovoj kontaktet. Cilat janë veprimet tuaja do të jenë të sakta këtu? Këtu është një udhëzues i shkurtër për këto hapa.
- Mos telefono, mos shkruaj, mos u përshëndet.
Sepse jo ti, por ai u zhduk. Sipas logjikës së kthjellët të një mendjeje të shëndetshme njerëzore, e para duhet të ndihet - sapo është njoftuar.
- Mos ruaj "humbjen" dhe mos u përpiq të takohesh papritmas.
Nga kjo nuk do të jetë më mirë as për ju, as për atë (atë). Mbi të gjitha, në këtë mënyrë po e detyroni "humbjen" të shpjegojë diçka. Epo, çfarë mund të jenë bisedat e sinqerta nën detyrim?!
- Shmangni vendet ku mund të përplaseni me hundën në hundë.
Kështu, ju e kurseni veten - nga shpjegimet e pakëndshme dhe i jepni atij (asaj) mundësinë që edhe një herë të reflektojë në sjelljen tuaj, për ta thënë më butë, të keqe.
- Fshi të gjitha detajet e kontaktit të personit të zhdukur.
Ai ka të dhënat tuaja - ajo ndoshta mbetet akoma, pasi ju nuk jeni "zhdukur". Dhe në përgjithësi, edhe nëse ai (ajo) ka akoma kontaktet tuaja, mendoni nëse keni nevojë për një person që ju telefonon në rast se askush tjetër nuk ju thirri "sonte" ... I trishtuar dhe mizor? Por e vërteta! Pra, fshini gjithçka nën të pastër. Përveç kësaj, duke pasur parasysh karakterin e dobët të disa njerëzve, do të ishte më mirë për ata të mos kishin qasje në informacionin e kontaktit të "të zhdukurve", në mënyrë që të mos bëjnë "gjëra budallaqe". Për shembull, pasi keni marrë alkool.
Nëse "humbja" ende thërret, dëgjoni me kujdes arsyen e humbjes. Nëse kjo nuk ndjek, mos këmbëngul për ta dubluar. DHE MOST SHUM HUMBJE.
Më besoni, kjo taktikë do të jetë ajo më e sakta. Së pari, ju do të qëndroni një person i denjë për respekt, madje edhe në sytë tuaj. Së dyti, ju i jepni një mësim shkelësit. E pra, dhe së treti, nuk keni nevojë për një person që nuk e konsideron të nevojshme të shpjegojë arsyen e humbjes së tij. Meqenëse ai vetë nuk ju vë në asgjë. Epo, çfarë lloj marrëdhënieje serioze mund të ndërtohet mbi një qëndrim të tillë ndaj jush?
Si të harroni personin që doni dhe të zvogëloni dhimbjen pas ndarjes?
Në fakt, nuk është e vështirë të “shërohesh” nga dashuria, por kjo nuk mund të bëhet aq shpejt sa do të dëshironim. "Larg syve larg zemrës!" - kjo thënie nuk është aq e pakuptimtë. Nëse nuk e shihni objektin e psherëtimës tuaj për një kohë të gjatë dhe nuk e dëgjoni zërin e tij, ju, si të thuash, rregulloni lidhjen tuaj akoma të dhimbshme me një person, vetëm bazuar në një kujtim të vjetër. Domethënë, në kohën kur ishe ende bashkë. Siç tregojnë statistikat (të mbledhura nga specialistët e faqes), vetëm në 13% të 100 njerëzve e gjetën njëri-tjetrin si të dëshirueshëm dhe tërheqës, duke parë njëri-tjetrin pas shumë kohe. Dhe pjesa tjetër e përqindjes nuk njohu as fytyrën ose figurën e partnerit. Kështu që, këtu është një udhëzues praktik për pastrimin e "shpirtit":1. Rirregulloni shtëpinë - ndërroni mbulesat e tavolinave, perdet e dritareve, tapetët e dyshemesë.
Kjo është një lëvizje e mirë psikologjike. Ndryshimi i brendësisë së njohur, ku mendimet tuaja ishin akoma të lidhura me një person, do t'ju çojë në realitet, ku ai nuk është më atje. Ju, si të thuash, do ta filloni jetën me një propozim të pastër, që do të thotë se ndjenja do të shuhet gjithnjë e më shumë dhe, në fund të fundit, do të zhduket.
2. Gjeni vetes ndonjë rutinë për çdo ditë. Për shembull, filloni të mësoni një gjuhë të huaj. Ose ftojini miqtë për çaj çdo ditë.
Siç tregon e gjithë e njëjta psikologji, shpërqendrimi përmes burimeve të tjera të "shkarkimit" ndryshon plotësisht ndërgjegjen e një personi dhe e bën atë të mos mendojë për të kaluarën. Kjo e shurdhon dhimbjen nga pushimi me përvojë pikërisht tre herë. Përveç kësaj, ju me të vërtetë mund të bëni gjëra të dobishme gjatë kësaj kohe.
3. Njihuni me dikë që ju intereson.
Komunikimi me një partner tjetër, qoftë edhe mbi një bazë miqësore, nuk do t'ju lejojë të futeni thellë në dhimbjen tuaj, duke i bërë më tej vetes një pyetje të pakuptimtë - "A do të telefonojë ai (ajo) apo jo?" Në thelb, nuk ka rëndësi nëse ai telefonon apo jo. Gjëja e rëndësishme është që ju, kështu, të rrëzoni "pykën" tuaj të një marramendjeje vdekjeprurëse dhe të ndaloni së perceptuari realitetin në mënyrë joadekuate, domethënë të ëndërroni dhe të jetoni në të kaluarën. Gjë që padyshim do t'ju sjellë përsëri në tokën e premtuar.
Sigurisht, shkrimi i këshillave dhe ndjekja e tyre janë dy ndryshime të mëdha. Mbi të gjitha, zemra jonë është bërë nga indet e gjalla, jo nga mikrocirkuitet. Por përmes gjithë inatit dhe dhimbjes së humbjes, duhet ta kuptoni qartë se e gjithë koha e kaluar në pritje është kohë e humbur. Mbi të gjitha, fati nuk mund të mashtrohet. Ndërtojeni vetë, bëni limon - limonadë, siç shkruajti i madhi Dale Carnegie. Dhe sigurisht do të shihni se kjo do t'ju ndihmojë të bëheni përsëri të gëzuar, të gëzuar përsëri dhe më e rëndësishmja - njeri i lirë! Paç fat!
Mendimet tuaja për këtë mund t'i lini në komente.
Kur bie në dashuri, shpejt fillon të duket: është e pamundur të jetosh pa një të dashur sikur pa oksigjen. Pastaj gradualisht vëreni: i dashuri juaj ka ndryshuar - ai duket ndryshe, i kushton më pak vëmendje. Fillon të tregojë cilësi të këqija "të fshehura". Gradualisht vjen realizimi: ai pushoi së dashuruari. Më duhet të ndahem, të harroj. Kur prisni një marrëdhënie me një të dashur, duke vazhduar ta adhuroni atë, jeta duket se bëhet një oqean i pakufishëm dhimbjeje. Duket: vuajtja do të zgjasë përgjithmonë, është e pamundur të harrosh një të dashur. Nuk eshte e vertete. Gjithçka kalon. Për më tepër, ekzistojnë metoda specifike të zhvilluara nga psikologët që e bëjnë dhimbjen nga ndarja, marrëdhëniet e së kaluarës zhduken më shpejt, harrojeni të dashurin tuaj përgjithmonë.
Kur marrëdhëniet në frontin e dashurisë dështojnë, është tepër e vështirë. Një ortek i hormoneve të stresit mbush trupin, duke ju bërë të vuani shumë, të zemëroheni dhe të bëni gjëra të nxituara. Mendimet për një ish-dashnor thyejnë shpirtin. Si të harrosh dhe të lësh të shkojë? ndërmerr 9 hapa për të ndihmuar të dashurin tënd të harrohet, për të filluar të jetosh plotësisht:
Ne heqim gjithçka që i ngjan një të dashur
Le të ndërpresim kontaktet, të ndalojmë telefonimin dhe të ngopemi me rrjetet sociale. Ne do të përpiqemi të heqim të gjitha përkujtesat e të dashurit tonë nga banesa - foto të përgjithshme, sende personale, dhurata, xhingla. Ne e ndryshojmë banesën kur është e mundur. Ky hap është veçanërisht i rëndësishëm nëse shtëpia është ndarë me një të dashur.
Ne transformojmë së jashtmi - ndryshojmë rrënjësisht modelin e flokëve (veçanërisht nëse i dashuri i pëlqente), përbërjen. Ne "bllokojmë" kujtimet e këndshme të kohës së kaluar së bashku. Ne shmangim dëgjimin e këngëve të cilave na pëlqente të argëtoheshim, vallëzonim. Ne ndalojmë së vizituari "vendet e paharrueshme" - parqe, kafene, ku i rrëfyem dashurinë njëri-tjetrit. Ne minimizojmë përkohësisht kontaktet me miqtë e përbashkët, ndryshojmë numrin e telefonit, adresën e postës elektronike.
E rëndësishme! Edhe nëse keni bërë pa një "luftë", keni shmangur grindjet para ndarjes, ju ende keni nevojë për të ndaluar përkohësisht të gjitha kontaktet me të dashurin tuaj.
Përndryshe ata do të mundojnë Komunikimi me të dashurit tuaj do të ringjallë vazhdimisht të kaluarën, dhimbja vetëm sa do të intensifikohet. Gjithashtu, nuk mund të pyesni të njohurit e përbashkët se si po kalon ish-i dashuri. Shpresa do të ringjallet në mënyrë të pashmangshme: ne do të jemi përsëri së bashku, vuajtja nga ndarja do të intensifikohet, do të bëhet më e vështirë të harrosh.
Por kjo është e përkohshme. Kur plagët e shkaktuara nga dhimbja e ndarjes, humbja e marrëdhënieve shërohen, ju gradualisht mund ta "ktheni" të dashurin tuaj në jetën tuaj. Mbase mund të mbetemi miq.
Ndaloni të ëndërroni, duke u penduar për veten tonë
«Nëse kali i ka hedhur thundrat, zbrit», - thotë një proverb spanjoll. Për të ecur në rrugën tuaj në jetë, patjetër duhet të hiqni dorë nga ëndrrat e pafrytshme. Ndaloni së shpresuari: i dashuri papritmas do të bëhet i ndryshëm, do të ndryshojë në mënyrë dramatike, do të ndryshojë karakterin, zakonet e tij. Kjo nuk do të ndodhë kurrë. Nëse vazhdojmë të ëndërrojmë të dashurit tanë, thjesht do të vuajmë më shumë. Shërimi nga ndarja, humbja e marrëdhënies do të zgjasë më shumë.
Bërja e një liste të mangësive të të dashurit tuaj
Si ta harroni përgjithmonë njeriun tuaj të dashur? Këshillat e psikologut ju motivojnë të bëni hapin e tretë.
Kujtesa njerëzore nuk është objektive. Kujtimet e këqija zënë gjithmonë vendin e dytë, të lënë në hije nga ato të mira. Le të përpiqemi të ringjallim kujtesën e gjërave të këqija që lidhen me një të dashur. Le të bëjmë një listë të rasteve kur ai bëri gabim, mos harroni të metat e tij. Ne vazhdimisht e lexojmë përsëri listën në mënyrë që kujtimet e mira të zbehen, për të distancuar të dashurin tonë.
Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme të kuptohet: lista nuk është e nevojshme për të gjallëruar, për t'u zemëruar me një të dashur. Lista e mangësive të të dashurit është e nevojshme për të:
- arsyet e ndarjes u bënë të qarta;
- shpejt ndaloi së torturuari kujtime, fantazi të këndshme.
Kur vuajtjet lihen shumë larg, ju mund të qetësoni pa shqetësime, shpresat "nostalgjike" për dashurinë e humbur.
Këshilla të tilla nga një psikolog funksionojnë. Çështja se si të harrosh një të dashur gradualisht mbulon periferinë e ndërgjegjes.
Ne fillojmë të bëjmë diçka të re, "fshijmë" kujtimet e vështira
Le të mbushim një copë letër me gjëra që kemi dashur të bëjmë, por të shtyhemi për shkak të mungesës së guximit, mungesës së kohës. Tani po kalojmë një krizë, jemi gati të ndërmarrim veprime të dëshpëruara. Pra, a nuk është më mirë të lini blusë, të hidheni me parashutë, të filloni të drejtoni një makinë, të paktën të mësoni të vizatoni.
Le të zëvendësojmë, dëshpërimin e eklipsit me krijimin. Një hobi, një aktivitet i ri do t'ju ndihmojë të "fshini" shpejt kujtimet e vështira, të mbushni kokën me gjëra të reja dhe të harroni marrëdhëniet e vjetra. Një krizë e brendshme do të lindë dëshirën për të mësuar diçka të re, për tu bërë pak më ndryshe.
Mos harroni! Të menduarit për një të dashur shpejt, bëhet lehtësisht një mani e vërtetë. Mendimet për fatin e padrejtë, mizorinë e të parës, marrëdhënien e humbur fillojnë të lëvizin vazhdimisht. Mendime të tilla të tmerrshme ju bëjnë të shqetësuar, helmojnë jetën tuaj.
Kërkimet nga shkencëtarët thonë se për shkak të mendimeve, keqardhjes ndaj vetvetes, melankolisë, trupi "me një ritëm të përshpejtuar" prodhon hormone stresi. Ato sjellin probleme mendore, shkatërrojnë gradualisht shëndetin. Reflektime të tilla obsesive shkaktojnë depresion, neurozë, kancer dhe probleme të zemrës. Prandaj, është e rëndësishme të përpiqeni që mendimet e errëta të largohen nga vetëdija. Ndihma e një psikologu do të jetë shumë e dobishme.
Të mësoni të shijoni përsëri gjërat tuaja të preferuara
Kur na mbingarkojnë kujtimet e vështira të një të dashur, ne braktisim edhe higjienën e zakonshme. Prandaj, ne lirohemi nga kthetrat e mendimeve vrasëse me ndihmën e gjërave të thjeshta. Si ta harroni personin që doni? Këshillat e psikologut janë si më poshtë:
- shijoni një filxhan ose dy kapuçino të shijshme, latte, mochacino;
- përsëri bëjmë një banjë me shkumë të dashur për zemrat tona;
- kënaquni me një masazh relaksues;
- blini një fustan të pëlqyer prej kohësh (edhe nëse duhet të bëni pirun pak);
- ne dëgjojmë albumet tona të preferuara të muzikës që i kemi harruar për shkak të mungesës së kohës.
Gjëja më e mirë është të bësh një pushim. Ne "ikim" nga e kaluara të paktën për disa ditë, duke e lënë në hije atë me hijeshitë e skajeve të ngrohta.
Mos harroni! Psikologët paralajmërojnë: nëse shkoni të pushoni, është më mirë të shmangni punët e dashurisë. Përndryshe, ne do të zgjojmë ndjenjën e fajit, do të fillojmë ta konsiderojmë veten "tradhtarë". Wshtë më e mençur të presësh me punët e dashurisë derisa të qetësohet dhimbja e ndarjes.
Alsoshtë gjithashtu jashtëzakonisht e dëmshme. Alkooli vetëm do të intensifikojë një gjendje shpirtërore depresive dhe do të shkaktojë veprime impulsive.
Ne heqim qafe një të kaluar të vështirë me ndihmën e sporteve, vallëzimit
Për të hedhur poshtë të gjithë negativitetin e gjeneruar nga humbja e një të dashur, ne fillojmë të ndjekim klasa fitnesi, gjimnastikë, të vrapojmë në mëngjes, të notojmë. Tani ne jemi të guximshëm, kështu që mund të provojmë gjëra "më ekstreme", për shembull, të mësojmë se si të hipim në kal. Ose të paktën le të fillojmë të ndjekim klasat e vallëzimit në Amerikën Latine. Çfarë do t'ju mbushë me gaz, optimizëm më të mirë se salsa kubane e ngathët, samba braziliane? Vallëzimi do të ndihmojë në “hedhjen” e emocioneve negative, largimin e trupit nga hormonet e tepërta të stresit. Si të harrosh shpejt një të dashur? Këshilla e psikologut: kërceni!
Ne komunikojmë me njerëz vërtet të afërt
Ne e mbushim një kohë kaq të vështirë të jetës me komunikim me personalitete vërtet të dashura. Njerëzit të cilët gjithmonë do të kuptojnë, mbështesin, ndihmojnë për të harruar të kaluarën. Tani është jashtëzakonisht e rëndësishme të jesh i rrethuar nga miq të dashur të kuptueshëm, të dashur, duke rrezatuar optimizëm. Ata do t'ju ndihmojnë të dilni nga vrima emocionale. Të afërmit janë psikologë të mirë.
Mirupafshim Para së gjithash, vetë. Marrja e paqes me të kaluarën
Falja nuk është bamirësi ose kremtim. Falja - Ndihmon për të hequr qafe dhimbjen, inatin, të harrosh të kaluarën e dhimbshme të lidhur me një ish të dashur.
Po, në fillim, zemërimi ndihmoi për të kuptuar: një marrëdhënie me një të dashur dëmton vetëm. Inati i dha forcë ndërprerjes së lidhjeve, çdo marrëdhënieje. Sidoqoftë, tani vetëm prish gjithçka, nuk lejon që dikush të harrojë të kaluarën, kontrollon mendjen. Falja është një mënyrë për të çliruar emocionalisht nga e kaluara, për të rifituar lirinë e brendshme. Kjo është ajo që është e nevojshme në mënyrë që të mos mendojmë se si të harrojmë personin me të cilin nuk do të jemi kurrë bashkë. Këshillat e psikologut janë veçanërisht të dobishme.
Gjëja më e vështirë është të falësh veten. Por përndryshe është e pamundur të lëmë pas vuajtjen e ndarjes, kolapsin e marrëdhënieve. Le ta falim veten për gjërat e bëra që shkaktuan prishjen. Pastaj vazhdojmë tutje.
Duke dalë me arsye qesharake për ndarjen
Humori gjithmonë ndihmon për të dalë nga një goditje e vështirë në jetë. Le ta zbehim humorin dëshpërues me farsë. Le të dalim me arsye qesharake pse kemi humbur një të dashur. Kur të fillojmë të kujtojmë të parën, menjëherë do t'i përsërisim ato, si mantrat. Për shembull: “Isha tmerrësisht e dashuruar. Dashuria është bërë e mërzitshme, unë doja të vuaja ”. Ose “Ai është një djalë i mirë, i shkëlqyeshëm. Dhe unë i dua dhitë ". Ose: “Mami më tha të ndaloja lidhjet. Jam një vajzë e bindur, ndalova së shoqëruari ”. Kjo do të prezantojë një element të absurditetit, do të ndihmojë në shpërndarjen e errësirës së dëshpërimit, mbyt mallin për një të dashur.
Si të ndalojmë së dashuruari një burrë të martuar?
Ndarja me të është veçanërisht e vështirë, sepse ai shpesh është tashmë një person i arritur, serioz. Një përfaqësues i tillë i seksit të fortë ka një punë të mirë, ai di të sillet me gratë, kujdeset bukur, jep dhurata, është i vëmendshëm, i sjellshëm. Një person i martuar shpesh krahasohet në mënyrë të favorshme me një beqar "të butë". Prandaj, ndarja, prishja e një marrëdhënieje është veçanërisht e dhimbshme.
Si të harrosh personin tënd të dashur të martuar? Këshillat e psikologut janë të paqarta. Mendja e shëndoshë dhe ndjeshmëria do të ndihmojnë këtu - aftësia për ta vendosur veten në vendin e tjetrit. Maturia e matur do t'ju tregojë: një dashuri e tillë është e pafrytshme, sjell vetëm vuajtje. Edhe nëse arrin të "rimarrësh" të dashurin tënd, a është vërtet bukur të jetosh me mendimin se ke shkatërruar familjen e dikujt tjetër? Si mund t'i besoni burrit tuaj të dashur, i cili në mënyrë të ngjashme "e bëri të lumtur" bashkëshortin tuaj të ligjshëm? Ku është garancia që së shpejti ai nuk do të bëjë të njëjtën gjë me ju?
Ndjeshmëria është thelbësore. Imagjinoni veten si një grua, zini vendin e saj. Imagjinoni ndjenjën e tmerrshme kur burri juaj nuk është në shtëpi, mendimet shqetësuese se i dashuri po shijon përqafimin e tjetrit. Por ka akoma fëmijë. Si ndiheni të dini që do të bëheni arsyeja e ndarjes së tyre nga babai i tyre. Mendime të tilla duhet të matur pak, të ndihmojnë të bëheni më të mençur. Sigurisht, ndjenja e fajit do të rritet, por në të njëjtën kohë dhimbja e ndarjes me burrin tuaj të dashur do të ulet.
Prandaj, ne e pranojmë fajin tonë ndaj gruas së dashnorit, nëse është e mundur, ne personalisht kërkojmë falje. Atëherë do ta falim veten, duke kujtuar: askush nuk është i imunizuar nga gabimet serioze.
Ne gjithashtu do të thellohemi në vetvete pak për të kuptuar se çfarë na bëri të kënaqemi me një të rrezikshme. Në fund të fundit, është e qartë: nuk mund të mbarojë me asgjë të mirë. Ne patjetër do të nxjerrim konkluzione për të shmangur gabime të tilla. Përvoja e grumbulluar do të ndihmojë për të treguar të tjerët se si të harrojnë personin që ju doni. Psikologjia e zonjave është e ngjashme.
Si ta harroni njeriun tuaj të dashur, të jetoni pas ndarjes - këshilla nga një psikolog
Për të hequr qafe kujtimet e vështira të një personi të dashur më shpejt, duhet të ndiqni këshillat e thjeshta të një psikologu.
Dieta Serotonin
Për të përshpejtuar procesin e "shërimit" të humbjes së një të dashur, mbushni dietën me ushqime të pasura me serotonin - një substancë që përmirëson gjendjen shpirtërore. Ne do të përpiqemi të hamë më shumë banane, kos, djathë, vezë, qumësht, arra, bishtajore, gjel deti. Këto ushqime janë të bollshme në serotonin.
Relaksimi i brendshëm
Meditimi mund të ndihmojë në eliminimin e kujtimeve të vështira të ndarjes me një të dashur. Qetëson psikikën njerëzore. Trupi prodhon më shumë acid gama-aminobutirik, një substancë që ka një efekt relaksues në sistemin nervor. Meditimi nuk është aspak i vështirë. Vetëm çdo ditë për 15-20 minuta ne me qetësi do të marrim një pozicion të rehatshëm, do të përpiqemi të fikim stimujt e jashtëm, mendimet e rënda.
Alsoshtë gjithashtu shumë e dobishme të meditoni për të krijuar imazhe mendore që ndihmojnë në heqjen e vuajtjeve. Kur relaksohemi, imagjinoni: ne jemi një det i qetë blu që nuk di për alarme. Anijet lundrojnë, pulëbardhat fluturojnë, por nuk na intereson. Jemi të qetë, pasionet na anashkalojnë.
Helpfulshtë gjithashtu e dobishme të imagjinoni veten në një shtrat i varur, i shtrirë në mesin e një kopsht lulesh të pranverës. Mbi kokën tuaj - një qiell pa fund, përreth - gumëzhitja e bletëve, një aromë tepër e këndshme e bimëve të reja.
Një meditim kaq i thjeshtë do të ndihmojë në kapërcimin e krizës mendore të shkaktuar nga një ndarje e dhimbshme, humbja e një të dashur. Gruaja ka një psikologji delikate. Si të harroni një person që nuk ka nevojë për ju është një pyetje që dhemb thellë. Përdorimi i teknikës së relaksimit gradualisht do të shërojë çdo dëm.
Një psikolog-hipnolog me përvojë Nikita Valerievich Baturin do të ndihmojë për të zotëruar praktikën e meditimit, për të eleminuar vuajtjet pas ndarjes, humbjen e një të dashur. Gjatë seancave, specialisti do të punojë përmes emocioneve negative të shkaktuara nga ndarja, do të ndihmojë për të kapërcyer goditjen e rëndë të fatit, për të mësuar mësime të dobishme dhe për të ecur përpara.
Frymemarrje e thelle
Frymëmarrja e veçantë ndihmon gjithashtu për të hequr qafe emocionet negative. Thjesht marrim frymë thellë për 5-7 minuta. Imagjinoni: negativi zhduket, ne jemi të mbushur me qetësi, qetësim.
Ne besojmë në veten tonë, por nuk u besojmë ndjenjave tona mashtruese subjektive
Shtë e rëndësishme të besoni në forcën tuaj. Psikologët këshillojnë të mbani mend: ne jemi të plotë, të vetë-mjaftueshëm. I dashuri i humbur nuk vodhi asgjë. Ne kemi mbetur të njëjtë, kemi të njëjtat avantazhe dhe disavantazhe, megjithëse duket se kemi humbur gjithçka.
Për të ruajtur besimin në forcën tuaj, është e rëndësishme të përpiqeni të kontrolloni zemërimin - ndaj vetes, fatit, të dashurit tuaj. Zemërimi është një emocion tmerrësisht shkatërrues. Kur një person është i zemëruar, është e lehtë të shkatërrohet, por jashtëzakonisht e vështirë të krijohet. Emocioni negativ ju pengon të vlerësoni objektivisht atë që po ndodh, të merrni vendime të informuara. Ndërhyn në të menduarit qartë.
Prandaj, nuk mund t’i besoni zemërimit, ashtu si nuk mund t’i nënshtroheni emocioneve të tjera negative, siç është vetë-keqardhja, ose anasjelltas. Njeriu është një qenie tmerrësisht subjektive. Duket se siç ndiheni, është, sepse ndjesitë duken kaq reale, gjithëpërfshirëse, reale.
Shpesh, prekja subjektive e njeriut është në kundërshtim të fortë me gjendjen objektive të punëve. Zemërimi, melankolia, dëshpërimi ekzistojnë vetëm në vetëdije. Kjo do të thotë që ne mund t'i kontrollojmë ato. Nëse e kuptojmë këtë, do të bëhet shumë më e lehtë të heqim qafe negativitetin e lindur nga ndarja me një të dashur, prishjen e një marrëdhënieje.
Shumë shpesh, një person në mënyrë subjektive gjithashtu percepton kohën. Kujtesa e sheh të kaluarën si të vërtetë. Por koha është lumë. Askush nuk mund ta kthente atë me fuqinë e imagjinatës. Njerëzimi nuk ka mësuar të udhëtojë as në kohë. Dje është e njëjta e kaluar me epokën e gurit. Shtë e pamundur të ndryshosh të kaluarën. Atëherë, përse "zierja" në të kaluarën, endet pafund nëpër gjëra që nuk mund të përsëriten? Ne shpesh mendojmë për kohën si një lumë që nuk mund të ndalet. Kjo do të ndihmojë për të kapërcyer mendimet në lidhje me marrëdhëniet e kaluara, për të harruar të dashurin tuaj.
Shmangia e fajit dhe shijimi i jetës
Shtë e rëndësishme të mos fajësoni të dashurin tuaj pa dallim. Le të kujtojmë: "ka dy vallëzime". Nuk është faji vetëm i dashuri. Shpesh është e vështirë të fajësosh dikë në veçanti. Mbi të gjitha, "parimi domino" jetik funksionon vazhdimisht - një ngjarje tërheq një tjetër. Gjithçka shpejt bëhet shumë konfuze.
Ju nuk mund ta fajësoni veten, kënaquni me vetë-flakërimin. Foolshtë marrëzi të mendosh se meriton vuajtje, duhet "të ndëshkohen". Ne nuk kemi asnjë borxh. Ne e kemi falur veten, që do të thotë se u ndamë me të kaluarën, harruam dashurinë. Faji shpengohet. Prandaj, është marrëzi të kesh turp për gëzimet e jetës, të ndihesh: fajtor, pasi e prish marrëdhënien, ka humbur të drejtën për t'u gëzuar, në përgjithësi vazhdon të jetojë normalisht.
Contrashtë kundërindikuar të kesh turp për ndjenjën e lirisë që në mënyrë paradoksale përqafon njerëzit me zemër të thyer. Përkundrazi, le të shijojmë lirinë e sapo gjetur, nuk ka asgjë të turpshme, fyese për ndjenjat për një ish të dashur. Po, ne e donim, por dashuria për veten është më e rëndësishme këtu se çdo marrëdhënie tjetër. E tillë është mësimi i psikologjisë se si të harrosh një person pa të cilin jeta dukej e pakonceptueshme, e padobishme, e pavlefshme.
Mos harroni: dashuria në një marrëdhënie nuk është gjithçka. Njohja e së drejtës së njeriut për liri
Psikologët këshillojnë të kujtojnë se vetëm dashuria e ndërsjellë nuk mjafton për një marrëdhënie normale. Shtë e rëndësishme që njerëzit të kenë vlera të përbashkëta, të kenë një pamje të ngjashme për shumë gjëra. Përndryshe, është e vështirë të ndërtosh një marrëdhënie normale.
Imshtë e domosdoshme të kujtojmë: ne nuk jemi të gjithëfuqishëm, nuk mund ta ndryshojmë rrënjësisht veten, veçanërisht të dashurin tonë. Nuk duhet të harrojmë: ai është një person i lirë, nuk është i detyruar të ndryshojë. Një i dashur gjithashtu ka të drejtën e lirisë, të drejtën për të bërë siç e gjykon të arsyeshme.
Të mësuarit për të duruar mësimet
Çdo marrëdhënie me një person tjetër ofron një mundësi për vetë-njohje. Falë tyre, ju mund ta kuptoni më mirë veten, të zbuloni aspekte të panjohura të karakterit tuaj. Prandaj, kur vuajtjet qetësohen, kur mund të shohim me qetësi marrëdhënien e humbur, të harrojmë, duhet të përpiqemi të kuptojmë pse gjithçka përfundoi në këtë mënyrë.
Atëherë do të mësojmë mësimet, mund të shmangim përsëritjen e gabimeve të bëra. Ndoshta ishte e nevojshme të jesh më tolerant ndaj një të dashur, ose, përkundrazi, të përshkruash menjëherë kufijtë e asaj që është e lejueshme. Mësimet e marra do t'ju ndihmojnë të rriteni shpirtërisht, t'ju bëjnë më të mençur. Dashuria e re me siguri do të vijë.
Duam veten
Marrëdhëniet romantike janë shumë të rëndësishme. Për shumë gra, ato janë gjëja më e rëndësishme. Por është shumë më e rëndësishme të duash veten. Le të përpiqemi të dashurohemi jo vetëm me të tjerët. Le ta duam veten, të adhurojmë anët tona pozitive, talentet, mundësitë.
Ne do të duam një jetë shumëplanëshe, të mbushur jo vetëm me marrëdhënie romantike. Ajo është ende duke parë gëzimin e krijimtarisë, kënaqësinë nga suksesi në karrierë. Nuk është e mirë, ndihmë për ata që janë në telashe, kujdes për të dobëtit.
Dhe sigurisht, jeta është e mbushur me kënaqësi të ndryshme të vogla, udhëtime, njohje të reja, mbresa, ushqime të shijshme, muzikë. Jeta është liri. Pra, le të përpiqemi të marrim frymë në maksimum, të harrojmë ëndrrat e një manastiri "romantik".
Një grua e mençur një herë tha që "kur zemra juaj të thyhet, ju mund të shihni se cilat thesare janë brenda". Jeta njerëzore është një kërkim i vazhdueshëm për bizhuteritë e ndryshme. Gjëja kryesore është të kuptojmë: ato janë brenda nesh. Prishja e një marrëdhënieje, humbja e një të dashur nuk është fundi. Ky është një shans për të gjetur thesare të reja personale. Ndarja ndihmon të rritemi shpirtërisht, ndihmon për të kuptuar se kush jemi, çfarë është me të vërtetë e rëndësishme për ne. Ndoshta një ditë ne do ta falënderojmë fatin për gjithë këtë vuajtje, e cila u bë fillimi i diçkaje shumë më të mirë në jetën tonë.
Si të harrosh një të dashur? Tre ose më shumë hapa të thjeshtë të zhvilluar nga psikologjia sigurisht që shpëtojnë një shpirt të munduar.
Në fazën fillestare, të heqësh qafe njeriun tënd të dashur është e vështirë. Kjo është një ndjenjë e dhimbshme që duhet të përballeni. Pavarësisht se kush e nisi ndarjen, do të jetë e vështirë për dy. Atëherë, si e harroni personin që doni? Udhëhequr nga udhëzimet, përgjigjja e pyetjes do të zhduket.
Çfarë të bëjmë?
- Mos e fajësoni veten. Rolin e largimit e luan personaliteti i të dashurit të zgjedhur. Çdokush mund të dojë ose të bëjë gabime. Partneri nderon mirësinë dhe inteligjencën, dhe më vonë do ta qortojë atë për një shkelje të vogël. Ka shumë arsye. Mësimi i një mësimi dhe pranimi i zgjedhjes së të dashurit do të jetë një rrugëdalje e zgjuar.
- Kthejeni vetëvlerësimin tuaj. Kritika mbetet një pjesë integrale e shoqërisë, por ndonjëherë mund të arrijë lartësi shumë të mëdha. Ju nuk keni pse t’i dorëzoheni asaj. Përmirësohuni për të kënaqur veten. Gjeni një burim frymëzimi, idealisht një mentor. Atëherë do ta pëlqejë gjasën e vetes dhe të gjithëve përreth jush.
- Merrni më shumë përgjegjësi. Kjo është një zgjidhje e rrezikshme, por mund të funksionojë. Meqenëse është më lehtë të fillosh zgjidhjen e të gjitha vështirësive në punë sesa thjesht të përpiqesh të heqësh qafe vështirësitë personale. Nëse është e suksesshme, puna do të ndihmojë në stabilitetin emocional. Dhe ka më shumë të ngjarë të hap një hap drejt një karriere të suksesshme.
- Pritini të gjitha kontaktet. Një mënyrë efektive për të harruar ndjenjën e së kaluarës është ndërprerja e kontakteve. Ju duhet të heqni qafe gjithçka. Zakonet për të thirrur, shkruar, vizituar një faqe në rrjetet sociale. Çdo lidhje mund të përkeqësojë ndjenjat.
- Bëni një mbrëmje beqarie. Ftoni një mik në shtëpinë tuaj, blini diçka të ëmbël, bëni një aheng. Na trego për ndarjen. Roli i jelekut është të dëgjojë, të shprehë një mendim, të japë këshilla. Në mbrëmjen e kaluar, përfitimet do të mbesin, ndjenja e trishtimit do të ulet dhe vendosmëria do të kthehet për fitore të reja.
- Bëje veten një mik të ri. Ashtë një ide e mirë t'i dhuroni vetes një kafshë shtëpiake si një mik të ri. Një ndjenjë e nevojës, vëmendja mund të lehtësojë humbjen. Shëtisni, luani, dhuroni dashuri saktësisht dhënë ish-të dashurit tuaj.
- Gjeni një hobi. Ju gjithmonë mund të shkoni për sport, të regjistroheni për palestër, vallëzim. Kur ndahet, tensioni mbetet. Dhe sportet do të ndihmojnë të heqin qafe emocionet negative. Zgjidh një gjë dhe ktheje veten.
- Çlironi emocionet tuaja. Shprehni gjithë trishtimin. Mbylleni në dhomën tuaj, jepini liri emocioneve personale, qani. Do të jetë shumë më e këndshme për shokët tuaj që t'ju shohin të rinovuar sesa një vajzë që ka kaluar të gjithë ambicien e saj.
- Hidhni gjithçka që nuk ju nevojitet. Shpëtoj nga të gjitha gjërat që i dashuri yt dha. Nëse artikulli është i shtrenjtë, jepjani atij që ka më shumë nevojë për të. Ekziston rreziku i kthimit pas në kohë, dhe kjo nuk duhet të lejohet. Lënia gjithçka mënjanë rrit rrezikun e ndjenjës negative.
- Njofto të gjithë miqtë. Shtë e vështirë të jesh gjithmonë në gjendje të ruash të gjithë historinë. Dëgjoni rekomandimet e miqve tuaj. Për shkak të sasisë së madhe të këshillave, do të ketë një ndjenjë të heqjes qafe prej tyre, duke humbur zakonin e lidhjes me të dashurin tuaj.
- Pazar. Kurseni para për një rast të veçantë? Ai mund t'i japë vetes për të blerë diçka të ndritshme dhe të paharrueshme. Ndoshta do ta gjeni veten një imazh të freskët, dhe më e rëndësishmja, do ta gjeni përsëri veten.
- Largohu Keni një ndjenjë për të ndryshuar gjithçka? Blini një pako afër plazhit. Dhe nëse jeni të lodhur nga nxehtësia, dhe dëshironi një dimër të ftohtë, shkoni në vendpushimin e skive. Një mjedis i freskët, një ndryshim në klimë, një kompani interesante, do të ndihmojë të heqni qafe vetminë.
- Ndryshoni veten. Freskoni veshjet tuaja, ndryshoni modelin tuaj të flokëve, manikyrët, hiqni qafe zakonet që nuk ju pëlqyen. Zhvillimi nuk ka kufij, që do të thotë se është e mundur të përdoret mësimi për një kohë të gjatë.
- Shkoni në një takim. Ju jeni të lirë, prandaj, keni absolutisht të gjithë të drejtën për të komunikuar me seksin e kundërt. Në fillim do të jetë e vështirë, por është e nevojshme të kapërcehet e gjithë kjo ndjenjë në vetvete. Një qasje e suksesshme do t'ju japë një ndjenjë të re të besimit.
- Jeto për sot. Të jetosh sot është e vështirë nga sa duket. Kujtimet marrin përsipër, është e vështirë të përqendrohesh te vetja. Bëni një listë të aktiviteteve, qëndroni në të.
- Duaje Veten. Një numër i madh i sëmundjeve, depresioni shprehet në pasiguri pas ndarjes. Vuan, e trajton veten pa kujdes. Fjalët e mira do t'ju ndihmojnë të heqni qafe të gjitha ndjenjat negative, të shkoni në pasqyrë, të bëni komplimente me zë.
- Bëni një takim me një psikolog. Nuk ka asgjë të turpshme në përdorimin e një specialisti. Psikologu do të dëgjojë gjithçka, do të japë udhëzime dhe do të ndihmojë në heqjen e lodhjes emocionale.
- Gjeni të metat e saj. Çdo personalitet ka të meta. Mundohuni t'i gjeni tek të dashurit tuaj. Iluzioni i idealit do të zhduket dhe ju do të filloni të jetoni përsëri.
- Shkruaj një shënim lamtumire. Një metodë efektive në raste të shumta. Shkruani vetes për ndjenjat që e bënë ndarjen një rrugëdalje të pashmangshme. Hidh tërë gjë, duke kuptuar se letra nuk do të arrijë tek marrësi. Falë kësaj, do të bëhet shumë më e lehtë, mund të jeni në gjendje të shënoni atë që nuk keni guxuar të thoni më parë. Pas kësaj, hiqni qafe mesazhin. Kjo do të jetë faza e fundit në marrëdhënien tuaj.
- Shmangni varësinë. Dëshira për t'u kthyer në të kaluarën mund të mos lehtësojë ndjenjat, por vetëm përkeqëson detyrën. Për t'i dhënë fund depresionit tuaj, përpiquni të kaloni më shumë kohë me veten dhe familjen tuaj.
Çfarë nuk duhet të bëni
- Mbani inat për një akt. E kaluara nuk mund të kthehet. Nuk ka kuptim të fajësojmë të dashurin për gjithçka. Në orën e parë, është absolutisht reale të ndiejmë zemërim, zemërim. Sidoqoftë, në rast se gjithçka derdhet mbi të riun, në të ardhmen do të filloni të pendoheni për veprën.
- Pini alkool. Pas pirjes, është joreale të pushoni së ndieri depresion. Shkalla e pirjes do të rritet. Pastaj pyesni për të gjitha telefonatat e krijuara nga SMS direkt nga i dashuri.
- Prisni kthimin. Untshtë e paimagjinueshme të presësh një kthim të shumëpritur. Një histori absurde e të kuptuarit të mbikëqyrjes - kthimi i të dashurit është i mundur. Por prapë prisni momentin triumfues të kthimit apo të mbështeteni te vetja juaj? Lëri të presësh.
- Zgjidh rezultatin. Shtë e vështirë të mbijetosh të gjitha ndjenjat e papërgjigjura. Shtë e nevojshme të heqësh qafe mendimet e këqija. Largoni idetë e hakmarrjes, sepse kjo sjellje ju bën të dobët dhe e ndërlikon gjendjen tuaj emocionale. Prano veprën.
- Bëni një mënyrë jetese të pacipë. Nuk ka nevojë të kryeni veprime të nxituara. Vallëzimi, pirja, gjithçka mund të shihet nga udhëheqësi, babai, nëna, shokët, ish i dashuri. Çdo rast mund të përshkruaj gjithçka. Mbi të gjitha, disa gjejnë rrezik për shëndetin e tyre, fillojnë të kërkojnë siguri në marrëdhëniet rastësore.
Dashuria e ndërsjellë ngre, shpesh i lejon vetes të pushtojë me sukses qëllimet shumë më me efikasitet, jo të ndërsjellë - u jep ndjenjave një efekt krejtësisht të kundërt. Çdokush është në gjendje të fillojë një ndërprerje në marrëdhëniet, dhe rezultati i kundërt është në gjendje të bëjë një fitore mbi veten e tij - të falë një partner. Sigurohuni të mbani mend se kjo situatë mund të ndodhë me këdo.
Pas ndarjes me një partner të ngushtë, duhet menjëherë t’i jepni vetes një shans të vërtetë për një të ardhme krejtësisht të re. Mbi të gjitha, bota jonë përreth nesh është një dhuratë që na është dhënë nga natyra e gjallë. Fati mund të presë kudo. Në të njëjtën kohë, fati, papritur rezulton të jetë i ndritshëm, i ngopur, shpejt do të jetë në gjendje të bëjë një rrugë të rëndësishme me ju së bashku.
Marrëdhëniet mund të zgjasin për një kohë të gjatë. Por gjithashtu ndodh që njëri nga partnerët të largohet. Kalon ai që mbeti një periudhë e gjatë përvojash, trishtimi, shpresash, mbase ai do të kthehet.
Impossibleshtë e pamundur të harrosh menjëherë. Sa më gjatë të keni qenë bashkë, aq më gjatë do të kalojë periudha e ndarjes. Dikush ka nevojë për dy muaj që të shërohet. Një tjetër do të ketë nevojë për një ose dy vjet.
Njerëzit të cilët janë lidhur shumë ngushtë dhe nuk mund ta lëshojnë do ta mbajnë mend për shumë vite, duke parandaluar veten të fillojnë marrëdhënie të reja, më të lumtura. Këshillat e psikologutndihmë, si të harrosh një të dashurdhe fillo të jetosh përsëri.
Cilat faza duhet të kaloni?
Sa kohë duhet për të harruar një të dashur?
Psikologët, duke kryer kërkime mbi marrëdhëniet, kanë identifikuar disa fazaqë kalojnë shumica e njerëzve:
- Mohimi... Skena është afër një gjendje shoku. Personi nuk është ende plotësisht i vetëdijshëm për atë që ka ndodhur. Duket se gjithçka nuk është e vërtetë, partneri sapo u largua përkohësisht dhe do të kthehet. Ndjenjat duket se janë të ngrira, nuk ka kuptim që partneri nuk do të jetë më atje.
- Zemërimi, shprehja e ndjenjave. Në këtë fazë, shfaqen emocione: inat, zemërim, urrejtje. Zemërimi mund të shfaqet kundër botës së jashtme ose të grumbullohet brenda. Mund të projektohet edhe tek njerëzit e tjerë: të afërm, miq. Mund të ndodhin edhe auto-agresion, ndjenja të fajit.
- Ujdi... Ka mendime se gjithçka mund të ketë qenë ndryshe, në lidhje me mundësinë e ndreqjes së situatës, kthimin e një partneri. Shpesh, në këtë fazë, thirrjet fillojnë në një përpjekje për të shpjeguar dhe ndryshuar situatën. Ekziston një ndjenjë që gjithçka nuk ka humbur ende, shpresa se gjithçka do të funksionojë përsëri. Në fazën e tretë, një person është në një gjendje frike nga ajo që është tjetër dhe paaftësia për të jetuar si më parë.
- ... Faza e vështirë. Ka një prishje, dëshpërim, trishtim, nuk dua të bëj asgjë, të punoj. Në raste të rënda, mund të lindin mendime vetëvrasëse.
Psikika nuk e mohon më atë që po ndodh, por nuk është akoma në gjendje t'i përshtatet kushteve të reja, nuk ka kuptim se si të jetojmë.
- Birësimi... Dhimbja dhe trishtimi lirohen, shfaqet kuptimi i ekzistencës. E kaluara ende nuk është harruar, por nuk perceptohet më aq me dhimbje. Janë bërë konkluzione, një person mëson të jetojë i pavarur.
Dashuri e pakënaqur e palumtur! Psikologjia e marrëdhënieve:
Vajzat perceptohen me dhimbje nëse papritmas një i dashur vendosi të prishë një marrëdhënie ose kjo ndodhi për shkak të faktit se një nga partnerët mashtroi.
Frika, trishtimi, dëshpërimi, lotët, përpjekjet për t'u kthyer janë shfaqjet më të shpeshta të ndarjes nga një vajzë. Ju mund ta kaloni situatën më pa dhimbje..
Si të harrosh njeriun tënd të dashur?
Ndarja me një person që e doni çmendurisht barazohet me vdekjen. Ju dëshironi të jeni pranë tij, por ai nuk do të jetë më me ty... Çfarë duhet të bëni në këtë rast:
- Provoni shikoni me të vërtetë situatën.
- Kuptoni atë çdo person është i lirë... Një burrë ka të drejtë të zgjedhë me kë të jetojë. Dashuria e vërtetë është aftësia për të lënë të lirë, pa marrë parasysh sa e trishtueshme mund të jetë.
- Marrëdhënia duhet të përfundojë... Kjo është një fazë e rëndësishme. Marrëdhëniet jo të plota shkaktojnë vështirësi në fillimin e marrëdhënieve të reja. Të mbarosh do të thotë të lësh të ikësh, para së gjithash brenda vetes.
- Faleminderitme kalimin e viteve, për një kohë të mrekullueshme afër. Njeriu ju dha shumë, ju mësoi, ju dha ngrohtësinë e tij. Tani ai mori vendimin për t'u larguar. Mirënjohja pastron, çliron.
Rregulli i parë është të mos nxitoni për marrëdhënie të reja menjëherë pa i zgjidhur problemet e atyre të vjetrave.
Lëshimi i personit që nuk të do
Në këtë rast, mund të jetë edhe më e lehtë. Pse ke nevojë të jetosh me dikë që nuk të do?
Po, ai mund të jetë i vëmendshëm, i kujdesshëm, por gjithashtu dëshiron të jetë i lumtur.
Të përpiqesh të mbash dikë që nuk të do është një vendim egoist.
Zakonisht nga kjo asgjë e mirë nuk del prej saj. Fëmijët mund të mbajnë përkohësisht një burrë, por herët a vonë vendimi për t'u larguar do të vijë ende. Kështu që jepini atij dhe ju mundësinë për të ndërtuar marrëdhënie të reja, më harmonike.
A ekziston dashuria me shikim të parë? zbuloni tani.
Të mos mendosh për djalin me të cilin je ndarë
Dashuria e parë është shumë e rrallë për jetën. Sigurisht, çdo vajzë mendon se ai është i vetmi. Por vjen një periudhë, dhe çifti prishet... Si ta harroni shpejt ish-in tuaj?
Në rini, kërkimi është një gjendje e natyrshme e personalitetit. Ka shumë më shumë për të ardhur. Po, ndarja me një djalë, veçanërisht nëse, është tragjike dhe e trishtuar. Çfarë të bëjmë:
- Pushtoni veten diçka Duhet të ketë një minimum të kohës së lirë.
- Usefulshtë e dobishme për të shpërndarë emocionet: vallëzim, çiklizëm, ski, vrapim, kërcim në një trampolinë, kalërim.
- Per te gjetur hobi... Një hobi interesant do të shtojë emocione pozitive në jetë.
- Provoni qetësohuni dhe mos bëni veprime të nxituara: hidhërimet, hakmarrjet, përpjekjet për t'u kthyer do të çojnë vetëm në rezultatin e kundërt.
Mos harroni: gjithçka kërkon kohë, emocionet nuk ulen në një sekondë, por çdo ditë bëhet më e lehtë.
Si ta lini të dashurin tuaj dhe ta doni përsëri burrin tuaj?
Pse shkove për tradhti? Ishte moment dobësie, hakmarrje ndaj burrit të saj, provoni?
Ndarja me të dashurin tuaj mund të jetë e vështirë, sepse jeni mësuar të takoni këtë person, për ju bëhet një pjesë e jetës.
Çfarë duhet të bëni për ta harruar shpejt:
- Përfundoni kontaktet menjëherë. Ndarjet e gjata, takimi përsëri dhe përsëri do të çojë në një marrëdhënie të zgjatur dhe një zakon edhe më të madh.
- Kuptoni që duke vizituar një dashnor, ju jeni duke qenë kështu duke privuar një pjesë të vëmendjes së burrit tuaj.
- Bashkëshorti ndoshta e ndjen atë që po ndodh, dhe kjo mund të bëhet arsyeja e një divorci nga ai.
A mund ta doni përsëri burrin tuaj? Ndjenja nuk lind vetëm sepse e dëshironi. Sidoqoftë, ju mund t’i kushtoni më shumë vëmendje bashkëshortit tuaj.
Shikojeni nga ana tjetër, gjeni cilësitë e tij pozitive. Koha së bashku ju bëri të afërt me njerëzit, mbani mend se çfarë ju bashkoi.
Një nga mënyrat për të kthyer ndjenjën e vjetër është të shkoni në shëtitje dhe të udhëtoni së bashku. Mundohuni ta bëni jetën tuaj më të rehatshme.
A është e mundur të harroni një person të martuar nëse tërhiqeni fort?
Problemi i një dashnoreje ose një vajze që bie në dashuri me një burrë të martuar është mjaft i ndërlikuar. Uroj që burri të ishte i yti, lëre familjen... Por kjo ndodh vetëm në një përqindje të vogël të rasteve. Më shpesh, ose duhet të largoheni, ose marrëdhënia zgjat për shumë vite.
- Kuptoni atë në lidhje me të qenit i martuar, praktikisht pa perspektivë... Ju mund të jeni një dashnor për vite me radhë, varet nga ky person, por kurrë mos ndërtoni jetën tuaj më të lumtur, pa u bërë grua.
- Mos harroni proverbin: "Mbi fatkeqësinë e dikujt tjetër lumturia nuk mund të ndërtohet".
- Ashtu si me opsionet e tjera, është më mirë të prishësh marrëdhëniet menjëherëduke ndryshuar numrin e telefonit, duke lëvizur. Mos i jep një mënyrë për të të kthyer, është thjesht një rreth vicioz.
- Bisedoni me njerëz të tjerë, zgjeroni rrethin tuaj të të njohurve. Kjo nuk do të thotë që duhet të filloni menjëherë një marrëdhënie të re. Jo, duhet të largohesh nga të vjetrat duke i lënë të shkojnë plotësisht.
Si të rregullojmë një vajzë nga distanca? Zbuloni në lidhje me të nga tonë.
Mënyrat për të hequr qafe ndjenjat e papërgjigjura për një djalë
Dashuria e pakërkuar mund të jetë po aq e fortë sa dashuria e ndërsjellë.
Ndjenjat jo-reciproke janë shumë më të zakonshme tek adoleshentët..
Këtu hormonet, nevoja për romancë e bëjnë veten të ndjerë, filmat e shikuar dhe librat e lexuar e bëjnë veten të ndjerë.
Për ta harruar djalin, të duhet kaloni në diçka tjetër... Mund të jetë një objekt i vërtetë që ju jep argumente. Likelyshtë e mundshme që një marrëdhënie e vërtetë do të zhvillohet me të. Usefulshtë e dobishme të merreni me studime, hobi, sporte.
Truri duhet të shpërqendrohet që të mos mendojë vazhdimisht për ndjenjat. Ju nuk duhet të vraponi pas objektit të dashurisë, pa dyshim takime dëshire. Përkundrazi, sa më rrallë t’i kushtoni vëmendje, aq më shpejt do të kalojë dashuria.
Si ta harroni të dashurin tuaj të dashur pas ndarjes? Sugjerime të dobishme:
Gjinia mashkullore është gjithashtu e shqetësuar për ndarjen. Edhe pse shumica e burrave është më e lehtë se gratë, është akoma e vështirë. Në disa momente, ju mund të dëshironi të ktheni zonjën.
Dua ta harroj vajzën që u largua
Do të duhet të duroni një periudhë të vështirë. Do të kaloni nëpër 5 faza të ndarjes dhe do të ndiheni më mirë pas kësaj. Opsion i keq - për të mbushur hidhërimin me alkool, për të kryer veprime të rrezikshme. Veprime të tilla vetëm do të përkeqësojnë gjendjen.
Pavarësisht se sa e dhimbshme mund të jetë, personi do të duhet të lirohet. Vajza zgjodhi rrugën e saj. Imagjinoni nëse për shumë vite do të jetojë me ju një person që nuk ju do dhe që nuk ka nevojë për ju.
Ai do të ndihet i palumtur dhe ju do të ndiheni fajtor. Ne nuk mund dhe nuk kemi të drejtë të kufizojmë një person vetëm sepse e duam veten. Falënderoni për kohën e kaluar së bashku, dhe le të jetë e lumtur vajza.
A mund të pushoni së dashuruari gruan tuaj të divorcuar?
Këshillat e mësipërme do të ndihmojnë edhe në këtë rast.
Sigurisht, gruaja - është më shumë sesa thjesht një vajzë.
Shumë kujtime lidhen me të, veprime të përbashkëta, ndoshta fëmijë. Completelyshtë plotësisht e pamundur ta harrosh atë, sepse personi është bërë pjesë e jetës tënde.
Gjëja e parë që është e nevojshme është pranoni, pranoni situatën si të dhënë, të pashmangshme... Duhet patjetër të bëhet një bisedë e fundit ku falënderoni njëri-tjetrin dhe lëshoni.
Marrëdhëniet jo të plota ndërhyjnë në ndërtimin e marrëdhënieve të reja dhe ato duhet të kompletohen, para së gjithash, brenda vetes. Nëse ka fëmijë, kushtojini vëmendje atyre.
Si të shpëtoj nga një ndjenjë shumë e fortë?
Dashuria kalon nëpër faza. Në disa periudha, ai mund të zhvillohet në pasion dhe është më e dhimbshme të humbasësh objektin e adhurimit në këtë kohë. Filloni të mendoni për veten, zhvillimin tuaj, punën, studimin.
Ju patjetër që duhet të gjeni një shpërqendrim. Më e mira nga të gjitha, aktiviteti intelektual ose i lidhur me aktivitetin fizik aktiv.
Shprehni ndjenjat tuaja letër ndihme... Në fund të saj, sigurohuni që të shkruani se po lëshoni dhe jepini asaj dhe vetes mundësinë për të filluar një jetë të re. Dashuria e fortë zbehet me kalimin e kohës.
Mundohuni t'i mbani takimet me vajzën në minimum, ose është më mirë t'i përjashtoni ato, sepse çdo takim zgjon përsëri ndjenjat.
Si të harrosh një vajzë? Si të shpëtojmë nga dashuria? Mësoni nga videoja:
Mënyrat për të filluar të jetosh
Si të harroni gruan tuaj të dashur dhe të filloni të jetoni? Kështu që:
- Kontrolloni fazat e ndarjes. Shumica e njerëzve kalojnë nëpër to, ato janë universale për psikikën njerëzore.
- Shpërqendrohuni.
- Faleminderit dhe le të shkojë.
- Lejoni veten të dilni me gra të tjera.
- Për të kuptuar që një person është i lirë në zgjedhjen e tij dhe nëse nuk jeni të dashur, nuk mund të ndikoni në këtë.
- Mos i bëni presion keqardhjes, mos u përpiqni të ktheheni, nëse vendimi nga ana e saj është përfundimtar.
Lëreni zonjën tuaj dhe kthehuni te familja juaj
Marrëdhëniet me një dashnore shpesh bëhen të ndritshme, interesante dhe jeta familjare duket e mërzitshme. Shumë burra marrin aventura, sidomos gjatë moshës së mesme.
Nuk është e lehtë të harrosh përgjithmonë pasionin që i dha zonja. Këtu duhet të vendosni - çfarë është më e rëndësishme për ju - gruaja, familja, fëmijët ose grua tjetër.
Një bashkëshort bashkëshorti ndjen një ndryshim në gjendjen shpirtërore të burrit të saj, dhe herët a vonë kjo do të çojë në një ndarje. A e deshiron kete? Nëse ka një dëshirë për të shpëtuar familjen, atëherë marrëdhënia me zonjën e tij do të duhet të marrë fund.
Kuptoni se sa më e gjatë të jetë marrëdhënia juaj, aq më shumë ju dhe i dashuri juaj lidheni me njëri-tjetrin. A tre anët vuajnë nga ajo.
Burri shkoi te një tjetër dhe u kthye. Si ta harroni zonjën tuaj:
Një rast i veçantë është dashuria virtuale
Përveç marrëdhënieve të zakonshme që kalojnë shumica e njerëzve, ka edhe jo mjaft standarde... Si të harrosh dashurinë virtuale?
Ndonjëherë kjo çon në pasoja të rrezikshme: ikja nga shtëpia, shfaqja e varësisë nga dashuria, depresioni, rënia në duart e mashtruesve.
Të dy adoleshentët dhe të rriturit mund të bien në dashuri, por të parët janë më të paqëndrueshëm dhe më të besueshëm për shkak të veçorive të sistemit nervor. Çfarë të bëjmë në këtë rast?
- Kuptoni që personi që komunikon me ju në internet në realitet, ka shumë të ngjarë krejtësisht e ndryshme.
- Ju e krijuat vetë imazh perfektduke e pajisur personalitetin virtual me cilësitë që ju dëshironi, megjithatë, shpesh, kur ato takohen në realitet, iluzionet shpërndahen.
- Më shumë gjasa, personi komunikon me ju, për të larguar mërzinë tuaj, rrisni vetëvlerësimin tuaj në kurriz të juve.
- Prisni të gjitha kontaktet... , me fjalë, personi ngjitet me ju pa pushim dhe ju nuk mund ta harroni. Largoni përkohësisht veten nga rrjetet sociale, dilni në jetën reale, shikoni botën jashtë dritares - është - interesante dhe reale.
Si të harrosh një të dashur përgjithmonë? Këshillat e psikologut:
Meditim
Meditimi është një mënyrë e lashtë për të sjellë gjendjen e brendshme të trupit dhe psikikës në harmoni, stabilizon sistemin nervor.
- Uluni rehat ose shtrihuni në një sipërfaqe të sheshtë. Nëse është ftohtë, mbulohuni me një batanije ndërsa meditoni. duhet të jetë komode.
- Merrni frymë në mënyrë të barabartë dhe të qetë. Ndjeni se si relaksohet krahu juaj i djathtë, duke filluar me dorën. Pastaj e majta. Tani ne relaksojmë këmbët e djathta dhe të majta një nga një, duke filluar me këmbët dhe duke e drejtuar relaksimin lart. Tani relaksojeni stomakun, gjoksin dhe në fund kokën.
- Thithni ngadalë, mbajeni, nxirrni ngadalë, mbajeni. Marr frymë, derisa trupi të relaksohet plotësisht.
- Imagjinonise je ne nje livadh te gjelber. Natyra është e qetë përreth jush, zogjtë po këndojnë. Rreth jush ka qetësi. Shikoni në qiell - është i pastër dhe i qetë. Qiellit nuk i intereson se çfarë ndodh përreth.
- Ju e gjeni veten në bregun e një deti të ngrohtë. Valët rrotullohen mbi ju në heshtje. Ata lajnë këmbët tuaja, trupin tuaj. Uji heq kujtimet e këqija, pastron, ju çliron nga ndjenjat. Mbetet vetëm mirënjohja dhe qetësia. Dil në breg. Tani ti gati për të filluar një jetë të re, të lumtur.
Mënyra më e mirë për të lënë të shkojë është me mirënjohje. Aftësia për të falënderuar - jetën, ngjarjet, njerëzit - na jep jo vetëm qetësi shpirtërore, por na sjell më afër harmonisë dhe lumturisë.
Mos harroni se ndjenjat janë të papërshtatshme; ato do të kalojnë. Lejoni vetes të lini të dashurin tuaj të dashur uroji lumturi dhe fillo të ndërtosh jetën tënde.
Meditim - duke u çliruar nga marrëdhëniet e vjetra: