Pamundësia për t'u çliruar në një mjedis të panjohur dhe shtrëngimi emocional janë ndër problemet që duhen trajtuar menjëherë. Sipas hulumtimit të shkencëtarëve, një person që nuk di të çlirohet, i hiqet mundësia për të komunikuar plotësisht me njerëzit, ai nuk di të shprehë përvoja emocionale që janë të natyrshme për të gjithë. Kjo shkakton vetë-dyshim, shqetësim të brendshëm dhe mund të çojë në vetmi. Nëse nuk doni të vuani më tej, atëherë merrni një vendim njëherë e mirë që të çliroheni dhe mos u tërhiqni, sado e vështirë të jetë.
1. Shpesh shkaku i sikletit të rëndë është mungesa e dashurisë për veten dhe frika për të bërë diçka të gabuar në prani të njerëzve të tjerë. Prandaj, vendosni një copë letre në portofolin tuaj ku shkruani "Nuk duhet të turpërohem nga askush" dhe përpiquni ta lexoni sa më shpesh. Kjo do t'i lejojë nënndërgjegjeshëm të mësohet me faktin se jeni të sigurt në veten tuaj.
2. Vendosni se çfarë nuk ju pëlqen dhe çfarë dëshironi të ndryshoni tek vetja. Mund ta shkruani në një fletë të vogël letre ose bllok shënimesh.
3. Mendoni se si mund ta bëni atë. Shkruani pranë mangësive të gjitha mënyrat e mundshme për t'i eliminuar ato.
4. Vlerësoni se si secila prej opsioneve për trajtimin e mangësive është e pranueshme, e aksesueshme dhe nuk shkakton vështirësi të mëdha. Thjesht mos e ndiqni frikën tuaj nga ndryshimi dhe hidhni poshtë të gjitha mënyrat që keni gjetur për të ndryshuar për mirë. Jini objektiv dhe merrni një vendim të vendosur për t'u bërë ndryshe - një grua e fortë dhe me vetëbesim, një vështrim në të cilin mund ta bëjë zemrën e një burri të rrahë më shpejt.
5. Për të përballuar ndrojtjen, përpiquni të dukeni gjithmonë perfekte, por jo në kuptimin konvencional, megjithëse kjo nuk është më pak e rëndësishme, por para së gjithash, që pamja t'ju përshtatet. Kur një grua ndjen se gjithçka është në rregull me të, atëherë ajo do të zgjidhë një nga arsyet që e pengojnë atë të çlirohet.
6. Nëse nuk dini të çliroheni, shikoni veten edhe në shtëpi. Flokët, thonjtë, rrobat - gjithçka duhet të duket perfekte. Gradualisht, do të ndjeni se si bëheni më të sigurt dhe të çliruar kur komunikoni me të huajt. Është pamja ajo që siguron 70% të vetëbesimit.
7. Arsyeja e dytë e shtrëngimit dhe e paaftësisë për t'u çliruar është frika për t'u dukur budalla dhe qesharake në sytë e të tjerëve. Për të eliminuar këtë arsye, përpiquni t'i shikoni nga afër të tjerët që në minutat e para të takimit dhe qëndrimit në shoqërinë e të panjohurve. Mësoni si sillen, çfarë thonë, çfarë i intereson. Nëse ju drejtohen me një pyetje, përgjigjuni me një buzëqeshje të lehtë, nëse nuk dini çfarë apo si të përgjigjeni, thjesht ngrini supet. Mundohuni të mos flisni derisa të ndiheni të qetë. Eksitimi i tepërt gjatë një bisede mund të shkaktojë edhe më shumë siklet. Mos u shqetësoni se nuk mund të sugjeroni një temë për bisedë, sepse ata thonë "heshtja është ari" për një arsye. Nëse shikoni nga afër të tjerët, është shumë e rrallë që dikush t'i bashkohet shpejt ekipit të dikujt tjetër. Shumica e njerëzve preferojnë të qëndrojnë të heshtur dhe të dëgjojnë derisa të mund të përcaktojnë interesat që bashkojnë ata rreth tyre dhe për çfarë mund të flasin dhe si ta bëjnë atë më mirë.
8. Nëse, pas një njohjeje të gjatë, nuk mund të ndiheshit ende të sigurt, mendoni se çfarë mund të provokojë një ndjenjë të tillë. Ndoshta dikush ju ka tallur, ose interesat dhe bisedat e tyre nuk janë interesante për ju dhe shkaktojnë mërzi. Në këtë rast, gjeni vetes të njohur të tjerë me të cilët do të jetë e këndshme të komunikoni. Qëndrimi miqësor dhe mbështetja nga miqtë dhe të njohurit e mirë do t'ju ndihmojnë të ndiheni më të sigurt, edhe nëse jeni shumë i turpshëm. Duke takuar gradualisht miratimin e të tjerëve, do të çliroheni dhe do të ndaloni të jeni të turpshëm.
9. Mos u dorëzoni nëse vazhdoni të ndiheni në siklet kur takoheni me të njohurit e fundit. Kjo për faktin se keni frikë t'i ofendoni ose t'i zhgënjeni me diçka. Por mbani mend se nuk ka njerëz të përsosur dhe të njohurit me të cilët keni marrëdhënie të mira gjithashtu mund të ndihen të turpëruar ndaj jush, kështu që mos u ndalni në atë që ata mendojnë për ju. Njerëzit e sjellshëm do të bëjnë sikur nuk e vënë re, edhe nëse thoni diçka.
10. Mësoni më shumë për shprehjet e fytyrës, gjuhën e trupit dhe gjestet për të menaxhuar ankthin e komunikimit. Kjo do t'ju ndihmojë të ndjeni gjendjen shpirtërore të bashkëbiseduesit gjatë bisedës dhe t'i përgjigjeni saktë, sepse janë informacione që ndihmojnë një person të përgjigjet saktë ndaj asaj që po ndodh.
Si të lirohemi shpejt
Kur ndërveproni me njerëzit, mbani sytë hapur. Shikoni bashkëbiseduesin drejt e në sy, flisni në mënyrë të moderuar emocionale dhe interesante. Kjo do të zgjojë interes të menjëhershëm dhe ai do të vazhdojë me kënaqësi bisedën. Mundohuni të mbani një qëndrim madhështor gjatë gjithë kohës. Nëse jo, atëherë praktikoni në shtëpi para një pasqyre. Një qëndrim madhështor e bën një person të ndihet i sigurt. Psikika njerëzore reagon në mënyrë të pandërgjegjshme ndaj shpatullave të drejtuara, një kokë të ngritur me krenari dhe një shpinë të drejtë. Ju bëheni, sikur më lart dhe filloni të ndiheni në të njëjtën mënyrë. Sapo të ndjeni se doni të fshiheni nga të gjithë, drejtoni shpinën dhe buzëqeshni pak, duke shprehur ironi se jeni kaq të turpshëm.
Një sens i shëndetshëm humori nuk dëmton kurrë në situata të vështira. Nëse keni bërë diçka që nuk mendoni se duhet, merreni me një sens humori. Nëse ju ka rënë një lugë, një gotë ose pengoheni, madje mund të thoni me zë të lartë se dita e sotme nuk është dita juaj e qartë dhe ajo u zvarrit për diçka për një javë të tërë. Lëshojeni situatën, ju keni nevojë për të më shumë se të tjerët, por në këtë mënyrë mund të përballeni me sikletin e egër dhe t'u sillni një buzëqeshje të tjerëve. Njerëzit që dinë të qeshin me veten vlerësohen në çdo shoqëri, ndaj do të vazhdojnë të komunikojnë me ju me kënaqësi. Asgjë nuk ndihmon për të çliruar veten si miratimi i të tjerëve, i cili shprehet në shikimin, fjalët dhe veprimet e tyre ndaj jush.
Për t'u çliruar, përdorni gjimnastikën që bëjnë aktorët kur ju duhet të mësoheni me një rol të ri dhe të çliroheni. Ngrohuni, hidhuni nëpër apartament dhe uluni. Pas kësaj, përpiquni të tendosni dorën e majtë deri në kufi, pas disa sekondash relaksoni ngadalë dhe transferoni tensionin në dorën tuaj të djathtë. Përsëriteni të njëjtën gjë nga dora e djathtë - në këmbën e majtë dhe në pjesën e poshtme të shpinës. Mbyllni sytë dhe qëndroni në vend për një minutë, duke harruar gjithçka. Lëreni trupin dhe ai do të fillojë të lëkundet. Mos u tendosni dhe pas 3 minutash qetësohuni ngadalë. Përhapni krahët në anët dhe jepini mendërisht një urdhër që të afrohen me njëri-tjetrin. Përsëriteni 15 herë.
Nëse është e mundur, regjistrohuni për një trajnim psikologjik. Të njohësh dikë që është po aq i ngushtë sa ti, do t'ju ndihmojë të ndiheni se nuk jeni i vetmi që është kaq i veçantë. Kur njerëzit janë të bashkuar nga një problem i përbashkët, është shumë më e lehtë për ta zgjidhur atë. Por nëse kjo nuk është e mundur, atëherë mendoni se cili nga miqtë tuaj nuk di të çlirohet. Nëse nuk e mbani mend menjëherë, atëherë në festën tjetër, vëzhgoni nëse të gjithë miqtë tuaj janë aq të relaksuar sa mendoni ose nëse ka një vajzë të zgjuar, të bukur, por që nuk është plotësisht në gjendje të komunikojë me seksin e kundërt. Nëse ka, atëherë filloni të luftoni ngurtësinë me të, mësoni se si të çlirohet, duke përdorur këshillat e psikologëve. Duke e ndihmuar atë, ju do të ndihmoni veten duke kujtuar se çfarë të bëni.
Një person nuk mund të çlirohet kur gjendet në një mjedis të panjohur, kur nuk di çfarë të presë nga njerëzit. Në një mënyrë ose në një tjetër, ngurtësia është e natyrshme për të gjithë, vetëm disa njerëz mund ta përballojnë shpejt atë, ndërsa të tjerët janë natyrshëm me vetëbesim aq shumë sa që thjesht nuk u intereson se çfarë mendojnë të tjerët. Në shumë raste, kjo është e justifikuar, por jo gjithmonë, prandaj është e rëndësishme të bëheni të çliruar, jo të pafytyrë.
Ustabashi Julia
Kur përdorni dhe ribotoni materialin, kërkohet një lidhje aktive me!
Çdo grua e sheh veten në ëndrrat e saj i çliruar në shtrat, por në praktikë, jo të gjithë arrijnë ta zbatojnë këtë. Komplekset, frika, pasiguria dhe kufizimet ndikojnë shumë në vetëvlerësimin e gruas dhe në sjelljen e saj seksuale. Ndikon edhe në dëshirën e një mashkulli. Çfarë duhet bërë dhe si të lirohemi në shtratështë tema e bisedës sonë.
Ngurtësia shkatërron marrëdhëniet
Meshkujt janë shumë të ndezur nga femrat që nuk ngurrojnë të marrin iniciativën e tyre dhe janë gati për lojëra seksuale. Seksi i mërzitshëm, edhe me dashuri të madhe, mund të mërzitet shpejt dhe pasioni të ftohet. Burrat në gratë e tyre gjithashtu duan të shohin dashnorë të mirë. Dhe kjo do të thotë se ajo duhet të jetë në gjendje të joshë, të jetë aktive në shtrat dhe ta shijojë këtë proces.
Ngurtësia nuk do t'ju lejojë të merrni të gjithë hijeshinë e pasionit dhe kënaqësisë dhe mund të ndikojë negativisht në marrëdhëniet me një mashkull. Por i gjithë problemi është se njerëzit e trembur as nuk e imagjinojnë si të lirohesh dhe të mos jesh i turpshëm në shtrat ata as që përpiqen të ndryshojnë veten.
Disa këshilla se si të çliroheni
T'i dorëzohemi plotësisht pasionit dhe lirohu në shtrat, fillimisht duhet të fikni nënndërgjegjen, në të cilën fshihen komplekset dhe trurin që ju pengon të ndizni instinktin bazë. Nëse mësoni se si ta bëni këtë, mund të shijoni vërtet seksin.
Çdo femër dëshiron të duket perfekte edhe në shtrat dhe për këtë arsye ajo ka frikë të mos pëlqehet nga një mashkull. Dhe në atë moment të vështirë, ajo pushon së menduari si të ndihesh i lirë në shtrat me një mashkull, sepse ajo mori një pozë të bukur, duke pasur frikë edhe të lëvizë. Por në fakt, pasioni dhe madje edhe pakontrollueshmëria e dëshirave janë shumë më të rëndësishme për të. Në seks, një burrë kalon plotësisht në ndjesi. Dhe një grua duhet ndaloni të jeni të turpshëm, ndizni shqisat dhe tretuni në kënaqësinë tuaj.
Ekziston një faktor tjetër i rëndësishëm që ndikon shumë në perceptimin e seksualitetit të dikujt - kjo është ndjenja e fajit. Hiqe nga mendja! Nuk ka asgjë të turpshme në seksin normal. Që nga koha e Adamit dhe Evës, të gjitha qeniet e gjalla në planet e kanë bërë këtë.
Ekziston një gjë e tillë si kultura seksuale, e cila nënkupton marrëdhëniet intime si një dëshirë dhe fenomen natyror. Në dashuri duhet të ketë një vend për kënaqësitë trupore. Dhe mësoni hollësitë dhe sekretet, si të lirosh një grua në shtrat Letërsia erotike do të ndihmojë. Ju duhet vetëm të lexoni libra të zgjuar, për shembull, Kama Sutra - një udhëzues i vërtetë desktop për të dashuruarit. Kjo do t'ju ndihmojë të bëheni më të aftë në çështjet seksuale.
Disa truke të rëndësishme
- Drita e kuqe e përmbajtur në dhomën e gjumit bën detyrë të dyfishtë. Së pari, do të ndihmojë në akordimin e intimitetit, dhe së dyti, do të theksojë me sukses figurën femërore.
- Një trup i rregulluar është një tjetër arsye për të forcuar vetëbesimin. Prekja e lëkurës së lëmuar është një kënaqësi e çuditshme.
- Mos harroni për të brendshmet e bukura - asnjë burrë i vetëm nuk do të refuzojë të mendojë për një natyrë gjysmë të zhveshur.
- Aftësia për të folur për seksin, për preferencat dhe dëshirat tuaja është e natyrshme gratë e çliruara. Do ta ndezë njeriun
- Ëndërro se je femra më seksi dhe më e dëshirueshme. Mendoni se si e joshni burrin tuaj. Së bashku me këtë, eksitimi vjen, komplekset dhe pasiguria largohen.
- Në dhomën e gjumit duhet të ketë vetëm përkëdhelje dhe dëshira, dhe problemet le të mbeten jashtë derës.
Vlerësohet edhe më shumë se aftësia për të folur bukur. Industria me shkëlqim ka çuar në faktin se pothuajse çdo grua ka një kompleks, dhe jo vetëm një. Kur dikush sheh në vetvete shumë mangësi që i duken plotësisht të pakorrigjueshme, manifestohet izolimi i një personi, i cili nuk është aq i lehtë për t'u përballuar, veçanërisht pa ndihmë nga jashtë. Por asgjë nuk është e pamundur.
Jini të sigurt!
Si të çlirohemi? Para se të kuptoni këtë çështje, duhet të kuptoni se modestia juaj e tepruar në komunikim nuk është aspak normë. Ka kohë që kohët kur gratë ishin të qeta dhe të nënshtruara, dhe burrat sundonin botën. Sot, një vajzë ka mundësinë të sigurojë veten, të veshë xhinse dhe më shumë. Më e rëndësishmja, një grua mund të jetë një bashkëbiseduese aktive sa një burrë, dhe madje të fillojë një bisedë së pari.
Dhe kjo nuk është aspak mungesë edukate apo karakter i paturpshëm, por thjesht aftësi për të pranuar veten. Vajzat e çliruara nuk janë aspak ato vajza të reja që njihen lehtësisht me djemtë në një klub nate, janë ato që e duan veten. Në të njëjtën kohë, ata janë të vetëdijshëm për të metat e tyre, por, ndryshe nga popullata e përgjithshme, ata nuk mendojnë për to çdo orë. Modestia e tepruar është e pazakontë për ta. Gra të tilla dinë të paraqesin veten nga ana e djathtë, nga ana më e mirë, dhe për këtë arsye asnjë nga ata që janë njohur me to thjesht nuk vëren ndonjë mangësi.
Probleme psikologjike
Megjithatë, të bëhesh i tillë nuk është aq i lehtë. Nga pikëpamja shkencore, një barrierë psikologjike është fajtore për dyshimin në vetvete. Kjo pengesë është mjaft reale dhe e prekshme. Meqenëse një pengesë e tillë është një lloj blloku i vetëdijes që nuk ju lejon të bëni asgjë. Kjo mund të ndërhyjë jo vetëm në njohjen me njëri-tjetrin, por edhe vetëm në bisedën. Nëse, për shembull, është e vështirë për dikë që thjesht t'i thotë "përshëndetje" të njohurit të tij të vjetër, ia vlen të mendosh seriozisht pse po ndodh kjo? Ndoshta mendon shumë se nuk i përshtatet një ideali imagjinar dhe i vjen turp t'u thotë njerëzve: "Hej, jam unë". Edhe pse çështja mund të jetë jo vetëm në vetë personin, por edhe në njohjen e tij, komunikimi me të cilin është thjesht i pakëndshëm. Atëherë kjo nuk është më një pengesë psikologjike, por thjesht armiqësi ndaj këtij personi. Prandaj, nuk ia vlen të shqetësoheni veçanërisht për situata të tilla.
Kuptoni veten
Pra, nëse e shihni nevojën për të luftuar drojën tuaj, kjo është mirë. Por liria e brendshme është e paarritshme pa introspeksion. Mendoni se cila është arsyeja e pasigurisë suaj, është mirë nëse përgjigjen e kësaj pyetje e gjeni vetë.
Nëse gjithçka tjetër dështon, duhet të kërkoni ndihmën e një psikologu. Një konsultë individuale është ideale, sepse nëse ju vetë nuk e kuptoni atë që dëshironi, komunikimi në internet nuk ka gjasa t'ju ndihmojë. Një specialist kompetent lexon informacionin për personalitetin tuaj jo vetëm nga ajo që thoni, por edhe nga pamja juaj, veshja dhe faktorë të tjerë joverbalë. E gjithë kjo vihet re vetëm personalisht.
Bisedoni më shumë
Si të çlirohemi? Një pikë tjetër e rëndësishme është se nuk mund të mësosh të komunikosh pa komunikuar. Mos harroni se do të ndiheni të frikshëm dhe të pakëndshëm vetëm në minutat e para të një bisede. Pastaj do të vijë një moment kur tensioni do të zhduket.
Nëse afrimi me një të huaj duket shumë i vështirë për ju, përpiquni të filloni duke komunikuar në mënyrë aktive me dikë që tashmë e njihni. Përshëndetni kur takoheni, përpiquni të mos i hiqni sytë nga personi me të cilin po flisni. Le të themi se është dikush në mjedisin tuaj me të cilin ndiheni veçanërisht në siklet. Lini një takim me të në shoqërinë e dikujt që të dy e njihni. Mundohuni të krijoni kontakte me një bashkëbisedues të vështirë për veten tuaj.
Shpesh na duket se dikush është i pakënaqur me ne ose qesh me sjelljen tonë. Ndonjëherë është, por ndodh që ne vetë shpikim keqbërësit tanë. Mundohuni të mos mendoni se dikush nuk ju pëlqen, kjo ju bën më të pambrojtur. Edhe nëse frika juaj nuk është e pabazë, jini mbi ata që janë të pakënaqur me ju, jo për hir të tyre, por për hir të juve.
Vetëvlerësim
Nëse tashmë jeni të mirë në komunikim, por ende nuk e keni kuptuar se si të çliroheni, problemi mund të jetë vetëvlerësimi. Gabimi kryesor këtu është se shumë gra mendojnë: nëse do të ishin më të holla, nëse do të kishin bark të sheshtë ose gjoks të madh, ose do të kishin njëqind për qind besim. Por e vërteta është se sapo korrigjojmë diçka në vetvete, komplekset nuk shkojnë gjëkundi. Të gjesh gjithnjë e më shumë të meta në pamjen e jashtme apo në edukimin e dikujt, edukimi është një argëtim i preferuar i të gjithë atyre që nuk janë të sigurt për veten e tyre.
Kështu, nuk do të jeni kurrë të kënaqur me veten tuaj. Por kjo nuk do të thotë se është e pamundur të fitosh besim. Thjesht duhet të veproni në një mënyrë paksa të ndryshme. Atëherë do të bëheni një grua me vetëbesim. Mundohuni të pretendoni të jeni ideali juaj. Me siguri kjo grua nuk përkulet, nuk rrëzon çorapet në këpucët e saj dhe definitivisht nuk e shikon kurrë dyshemenë nga pashpresa.
Ajo e di vlerën e saj, dhe për këtë arsye koka e saj është gjithmonë e ngritur lart, shpatullat e saj janë të drejta dhe mendimet e saj janë të pastra. Avantazhi i kësaj qasjeje është i dukshëm: duke pretenduar të jeni të sigurt, do të bëheni shumë shpejt. Sepse ju ndaloni së kërkuari të metat në veten tuaj. Ju do ta konsideroni veten të jeni ai që dëshironi të jeni, dhe ajo është për ju.Prandaj, nëse jeni modele, atëherë pse të shqetësoheni për të metat e dyshimta?
vetëdisiplinë
Vetë-disiplina është gjithashtu shumë e rëndësishme në jetë. Yoga ose çdo ushtrim tjetër fizik do të ndihmojë në zhvillimin e tij. Sporti na ndihmon, duke na dhënë mundësinë të pushojmë shpirtërisht, përmirëson qëndrimin tonë ndaj vetes, por vetëm nëse nuk perceptohet si një mjet tjetër për të luftuar të metat.
Bëni sport për veten tuaj dhe zgjidhni atë që ju pëlqen. Nuk ka nevojë të vraponi për pesha dhe një centimetër pas çdo stërvitje. Sepse të shikosh trupin tënd dhe të duash vetëm më të mirën për të është një gjë, por të torturosh veten me fanatizëm për vetë-përmirësim është krejt tjetër. Stërvitjet rraskapitëse nuk kanë bërë ende askënd të lumtur dhe një person i pakënaqur nuk mund të jetë i sigurt në vetvete.
themeli i lumturisë
Liria e brendshme është gjendja në të cilën një person në çdo rrethanë mund të zgjedhë atë që i pëlqen. Për më tepër, kjo gjendje varet vetëm nga frika dhe pasionet. Të gjitha frikërat tuaja ia vlen të mposhteni.
Nëse përqendroheni shumë në pasionet tuaja, atëherë nuk mund të arrini as lirinë e brendshme. Për shembull, një person që i do paratë. Tani nuk po flasim për të pasurit, por për atë që është i varur nga kartëmonedhat. Një person vuan jo vetëm nga mungesa e parave, por edhe nga mundësia për t'i humbur ato, duke kufizuar kështu veten.
Liria e brendshme do të rritet ndërsa fillojmë të heqim qafe frikën dhe pasionet.
konkluzioni
Si të çlirohemi? Mund të ketë shumë përgjigje për pyetjen, dhe pothuajse të gjitha janë universale. Për të qenë në gjendje të komunikoni me të tjerët, duhet të kuptoni se çfarë dëshironi dhe më pas të shkoni drejt qëllimit tuaj. Është e lehtë të rindërtosh veten, duke e vendosur veten për pozitive, është e vështirë të përballesh me të metat e tua imagjinare. Edhe nëse keni disa disavantazhe, mendoni: po sikur të dini vetëm për to? Dhe nëse kjo është e vërtetë, atëherë pse po përpiqeni çdo ditë të bindni veten dhe të tjerët se diçka nuk shkon me ju. Komunikoni dhe mos kini frikë.
Edhe nëse në fillim të rrugës do të jetë e vështirë për ju, mos u fikni dhe mos u tërhiqni. Mos u dorëzoni pa luftuar dhe përpiquni të jeni më të mirë çdo ditë se sa keni qenë më parë. Lexoni, filloni hobi të reja, bëni njohje të reja dhe është shumë e mundur që një person tjetër i këndshëm të jetë i njëjti princ për ju. Dhe nëse e shikoni rrugën nga dritarja e apartamentit gjatë gjithë jetës tuaj, atëherë asnjë kalë me një princ nuk do të shkëlqejë patjetër për ju. Sot, princeshat kanë kohë që po shpëtojnë veten nga kullat dhe gjithashtu mësuan se si të sillen mjaft mirë me dragonjtë, gjëja kryesore është të veprosh. Atëherë do të kuptoni se si sillen vajzat e çliruara.
Kur një grua thotë: "Më vjen turp të çlirohem në shtrat", kjo do të thotë se ajo është e kapërcyer nga komplekset që lidhen me problemet e mëposhtme:
1. Refuzimi i trupit tuaj.
Një grua e shtrënguar, e turpshme beson se ajo është larg nga perfektja, gjë që imponohet nga agjencitë e modelimit, revistat me shkëlqim, televizioni dhe filmat. Me frikë se mos duket jo-seksual, të refuzohet, partneri shkon në shtrat me këmishë nate në errësirë të plotë, duke u përpjekur ta tërheqë batanijen më lart.
2. Trauma psikologjike.
Nëse një vajzë është sulmuar ose abuzuar seksualisht, ajo nuk do të hapet me burrat. Psikika përfshin mbrojtjen kundër përsëritjes së situatave negative. Stresi afatgjatë merret nga vajzat në kontaktin e parë seksual të pasuksesshëm, të cilat kanë përjetuar dhimbje, poshtërim.
Ato shkaktojnë refuzim të intimitetit, mosbesim dhe ngushtësi të pakënaqësisë, fyerje të shkaktuara nga një burrë i dashur.
3. Ndikimi i prindërve.
Një vajzë që nuk është e dashur nga babai i saj, ose që është rritur nga një nënë që urren burrin, nuk do të bëhet një grua e lidhur mirë me seksin më të fortë.
Edukimi jo i duhur, kërkesat e tepërta ndaj fëmijës, ndëshkimet e shpeshta, mungesa e dashurisë, lavdërimi, çojnë në komplekse për shumë vite. Femra të tilla e konsiderojnë seksualitetin e dhënë nga natyra si diçka të turpshme, e cila duhet të fshihet thellë nga sytë kureshtarë.
4. Mosnjohja e anatomisë mashkullore të trupit.
Kjo vlen për vajzat e reja që sapo hyjnë në një marrëdhënie të rritur. Pa studiuar karakteristikat e trupit mashkullor dhe preferencat e seksit më të fortë, ata janë të shtrënguar, ata nuk dinë çfarë të bëjnë me papërvojën e tyre.
Duke i shndërruar problemet emocionale në kontroll mbi çdo lëvizje dhe fjalë gjatë marrëdhënies seksuale, gratë e bëjnë intimitetin joemocional, rutinë.
Seksi me një vajzë famëkeqe nuk i jep çiftit kënaqësi të plotë të intimitetit. Mos e duroni këtë gjendje, bëni çdo përpjekje për të zhvilluar marrëdhënie të plota, të besueshme.
Si të lirohemi në shtrat
1. Duajeni dhe pranoni veten.
Vajzat perfekte ekzistojnë vetëm në foto, kështu që merreni me qetësi. Duajini rrudhat, njollat dhe të metat e tjera të vogla që ekzistojnë në realitet ose vetëm në imagjinatën tuaj.
Ecni lakuriq nëpër apartament, shikoni veten në pasqyrë. Gradualisht do të mësoheni me pamjen tuaj. Logjika e meshkujve është e thjeshtë dhe e drejtpërdrejtë, ndryshe nga ajo e femrave. Nëse një djalë dëshiron seks, atëherë gjithçka i përshtatet atij. Dhe më besoni, ai nuk do të marrë parasysh një hundë gunga apo gjoks të vogël gjatë intimitetit fizik. Burrat nuk varen në pjesë të veçanta të trupit, por ju perceptojnë si një e tërë.
Mësoni të pranoni komplimente me dinjitet. Nëse një djalë është i interesuar për ju, atëherë lavdërimi do të jetë i sinqertë. Mos u mundoni ta bindni atë për të kundërtën.
Përndryshe, pas një kohe të shkurtër pas sugjerimeve për të metat e trupit të tij, partneri do t'ju shikojë me sy të ndryshëm dhe ndoshta do të zhgënjehet.
2. Përmirësohu nga jashtë.
- Nëse figura nuk është mjaft e hollë, atëherë për të rritur vetëvlerësimin është e nevojshme ta korrigjoni atë. Për ta bërë këtë, ka palestra, parqe me rutine, pishina, sauna.
- Meshkujt i duan trupat femërorë të rregulluar, lëkurën e butë dhe të lëmuar. Bëni depilim, manikyr, pedikyr. Vizitoni sallonet e bukurisë, kujdesuni për flokët tuaj, përdorni kozmetikë për trupin dhe fytyrën. Mos harroni të vishni make-up të përshtatshëm për vendin dhe kohën e ditës.
- Shkoni në plazh, në dhomë me diell. Një trup i nxirë duket më seksi, fsheh të meta të vogla.
- Rishikoni veshjet tuaja. Blini këpucë me taka të larta që nxjerrin në pah këmbët tuaja të holla, vishni fustane që tregojnë figurën tuaj.
Këto veprime do t'ju ndihmojnë të relaksoheni në shtrat, të ndiheni tërheqës, seksi.
Vajzat me vetëbesim deklarojnë se janë më të mirat me pamjen e tyre. Djemtë tërhiqen nga njerëz të tillë. Intimiteti me ta rrit vetëvlerësimin, besimin në mundësitë e jashtëzakonshme seksuale.
3. Vizitoni studiot e kërcimit.
Për të kapërcyer drojën, sikletin dhe ngushtësinë ndihmon në zhvillimin e plasticitetit, aftësisë për të lëvizur bukur. Kushtojini vëmendje faktit që nuk është sporti, por kërcimi që zbulon thelbin dhe atraktivitetin femëror, lejon që shpirti dhe trupi të ekzistojnë në mënyrë harmonike. Duke kryer lëvizje me ijet e saj, vajza lehtëson tensionin, i cili shndërrohet në energji seksuale.
Për zhvillimin e sensualitetit, plastika, klasa në kërcimin oriental të barkut, ndezëse: latine, twerk, plastika me shirita janë të përshtatshme.
Kërcimet në çift mësojnë të ndërveprojnë me një partner, të kuptojnë dhe parandalojnë dëshirat e tij. Gjatë lëvizjeve intensive, ju humbni peshë, stërvitni frymëmarrjen e duhur gjatë sforcimit fizik.
Klasat e kërcimit rrisin ndjeshëm vetëvlerësimin, gjë që largon ngushtësinë, ndrojtjen gjatë intimitetit.
4. Merrni disa të brendshme seksi.
Në marrëdhëniet mes gjinive, çdo gjë e vogël është e rëndësishme. Për t'u ndjerë tërheqëse, zgjidhni të brendshme të thjeshta me futje transparente, dantella, diamant i rremë. Më pasionante është e kuqja dhe të gjitha nuancat e saj. Shkakton fantazi seksuale tek meshkujt të brendshme të zeza, rrip me shirita elastikë, çorape dantelle.
5. Jini të arsimuar seksualisht.
- Mësoni ndërlikimet e shkencës së kënaqësive të dashurisë duke lexuar literaturë të veçantë, duke parë filma erotikë, duke ndjekur trajnime. Jepni njohuritë teorike në jetë.
- Për të arritur kënaqësinë maksimale, eksploroni trupin tuaj, përcaktoni se çfarë lloj stimulimi ju emocionon më shumë. Tregojini partnerit tuaj për këtë.
- Zhvilloni ndjeshmërinë. Flini lakuriq, bëni banja relaksuese, përdorni vajra aromatikë, parfume me feromone.
- Mësoni të komunikoni me një mashkull për atë që ju dhe atij ju sjell më shumë kënaqësi. Mos e falsifikoni orgazmën. Përndryshe, djali do të mendojë se është i mirë në shtrat pa shumë përpjekje dhe paralojë, duke ju përgatitur për marrëdhënie seksuale.
Stërvituni për t'u shkëputur nga stimujt e jashtëm, shpërndahuni plotësisht në ndjesi, emocione.
Ka teknika të veçanta për relaksim, përjashtim nga vetëdija e faktorëve shpërqendrues. Praktikoni rregullisht këto ushtrime në mënyrë që gjatë marrëdhënieve seksuale të jeni plotësisht të çliruar, jo të turpshëm në shtrat.
Nëse një partner sheh që po përpiqeni të mësoni diçka të re, ai patjetër do të shkojë përpara.
6. Vizitoni një psikolog.
Përvoja e kaluar e marrëdhënieve seksuale të pasuksesshme, dhuna, mospëlqimi i prindërve, edukimi puritanik nuk kalojnë vetvetiu, nuk fshihen nga kujtesa.
Nëse gjatë intimitetit fizik me një mashkull, mësimet negative të së kaluarës nuk ju lejojnë të relaksoheni, kontaktoni një psikolog profesionist.
Pas përfundimit të kursit të trajtimit, do të çliroheni jo vetëm në seks, por edhe kur komunikoni me njerëzit në jetën e përditshme.
TOP 5 mënyrat për t'u çlodhur në shtrat dhe për të mos u turpëruar nga trupi juaj
Ne krijojmë një mjedis që ju ndihmon të mos jeni të turpshëm në shtrat
Mjedisi intim i krijuar siç duhet relakson, nuk ju lë të shpërqendroheni nga faktorët e jashtëm, ju lejon të shpërndaheni plotësisht në ndjesi dhe emocione.
Kur nuk dini çfarë të bëni, traktatet e lashta mbi artin e dashurisë vijnë në shpëtim. Ata thonë se tre komponentë kryesorë janë të nevojshëm për seksin - dritë misterioze e shpërndarë, pëlhura të bukura dhe erëra emocionuese.
1. Dekorimi i dhomës së gjumit.
Dhoma e gjumit duhet të jetë e pastër, e pastër, me bimë të brendshme të vendosura kudo. Mirësevini vazo të bukura me lule të freskëta, përdorimi i temjanit oriental. Një atmosferë intime krijohet nga një shtrat i ulët dhe mobilje.
Dritare perde me perde që rrjedhin bukur. Ngjyra e mureve, dyshemeve dhe perdeve të dritareve duhet të jetë në harmoni me njëra-tjetrën. Relakson, qetëson kombinimin e luleve jargavan dhe vjollcë.
Pasqyrat zgjerojnë hapësirën dhe rrisin pasionin. Të bëjnë të harrosh ngurtësinë, modestinë e rreme.
2. Shtrati.
Bëni shtratin tuaj të dashurisë të gjerë dhe të butë. Ndihmoni për të marrë pozicionin e duhur gjatë seksit jastëkë të madhësive të ndryshme. Blini shtrat nga materiale natyrore, ato ruajnë ngrohtësinë njerëzore.
Kushtojini vëmendje lirive të krevatit. Burrat janë të emocionuar nga çarçafët e kuq, kafe të bëra prej pambuku, mëndafshi. Të këndshme në prekje, ato shtojnë dëshirën kur prekin një trup të zhveshur.
3. Dritë e shpërndarë.
Zëvendësoni dritën e ndritshme elektrike me një dritë nate. Do të bëhet një burim stimulimi për një mashkull për të bërë seks dhe do t'ju lejojë të mos vini në siklet nga trupi juaj i papërsosur, të ndiheni më të sigurt.
Qetëson, duhet të intima kërcitjen e druve të zjarrit në oxhak. Nëse nuk ka fireplace, ndizni qirinj.
4. Ndikimi i aromave.
Erërat luajnë një rol të rëndësishëm në perceptimin e partnerëve seksualë. Mos e detyroni tavolinën e veshjes me një numër të madh shishe. Zgjidhni një aromë unike, por të përshtatshme për ju, e cila do të rrisë ndjeshëm apelin tuaj seksual. Nëse parfumet përdoren si duhet, ato ndihen në një distancë prej jo më shumë se gjysmë metri.
Theksoni, përmirësoni aromat natyrale të vajrave esencialë. Trëndafili, paçuli, barbaroza, ylang-ylang, vanilja konsiderohen si më seksi. Rritni sensualitetin, çlironi qelibarin dhe myshkun në përbërjen e parfumit.
Për t'i bërë fletët aromatike, vendosni një qese me barishte në sirtarin e dollapit. Afrodiziaku më i fortë për meshkujt është aroma e kanellës. Pavarësisht nga ajo që shërben si burim i saj - pasta të freskëta, një banjë aromaterapie apo një pikë eter në një çarçaf, një njeri do të ndizet nga një mjedis i tillë.
5. Muzikë.
Aktivizo muzikën e butë. Për çlirimin, krijimin e një mjedisi miqësor ndaj seksit, përdorni improvizime me saksofon xhaz, sonata klasike nga Wagner, Beethoven ose ritme moderne që zgjojnë dëshirën.
6. Seksi në natyrë.
Përveç një “foleje” komode në shtëpi, bëni seks në natyrë. Mbresat e paharrueshme do të mbeten në kujtesë për shumë vite. Si do t'i ndihmojë seksi në mjedisin natyror të kujdesshëm?
Në natyrë, nuk ka pasqyra me shfaqje të papërsosur, një televizor me bukuroshet e Hollivudit, mure të hollë përmes të cilëve fqinjët e kudogjendur dëgjojnë rënkime. Jeni vetëm ju dhe njeriu që doni.
Seksi në ajër të hapur ofron një përvojë të paçmuar. Një çift që ndërvepron me energjinë e natyrës gjatë intimitetit zbulon potencialin e tij seksual në potencialin e tij të plotë.
Për t'u bërë më e dëshirueshme dhe tërheqëse për një mashkull, për të harruar frikën dhe ngushtësinë në shtrat, çdo grua shkon në rrugën e saj. Gjëja kryesore është të veprosh, të mos qëndrosh ende. Pasi të keni korrigjuar veten nga jashtë, duke zgjidhur problemet psikologjike, do të mësoni t'i besoni partnerit tuaj. Mos harroni se një jetë intime harmonike është çelësi i një marrëdhënieje të fortë dhe të fortë.
Artikuj të dobishëm: