Si të mos lidheni me psikologjinë e marrëdhënieve me një mashkull. E lidhur me zinxhirë: Ngjitje e dhimbshme

Modeli më i zakonshëm i marrëdhënieve - marrëdhëniet e varura - me një fiksim te një partner. Ne jemi mësuar në këtë mënyrë - të jetojmë ndryshe, të duam tjetrin, të idealizojmë tjetrin, të mallkojmë edhe tjetrin... Fokusi ka qenë gjithmonë jashtë, jo brenda. Është e vështirë për ne të mendojmë se diçka nuk është në rregull këtu. E megjithatë, është pikërisht përqendrimi te personaliteti i tjetrit dhe jo te vetja, ai që na sjell shumë vuajtje dhe dhimbje. Në fund të fundit, kur dy persona hyjnë thellë në një marrëdhënie, është mjaft e parashikueshme dhe e garantuar që në një moment ata do të hapin plagët më të thella të njëri-tjetrit dhe do të shtypin pikat më të dhimbshme.

Çfarë e shkakton varësinë tonë në një marrëdhënie? Dhe çfarë fshihet ajo poshtë? Sa “të pashmangshme” janë vuajtjet tona?

Nëse keni buzëqeshur dhe keni menduar "epo, kjo nuk ka të bëjë me mua", mos nxitoni ta mbyllni temën. Simptomat e marrëdhënieve të varësisë janë të paqarta dhe tinëzare, dhe duhet vetëdije dhe guxim i qëllimshëm për t'i parë ato në jetën tuaj. Për shembull, ju hidheni në të ftohtë, pastaj në vapë - nga ndjenja e të qenit i zgjedhur dhe superior ndaj vetëpopullimit të plotë. Ose thjesht, dhe do të ketë nevojë për miratim dhe mbështetje nga të tjerët në mënyrë që të ndjeni se gjithçka po shkon mirë. Ose periodikisht rrokulliset mbi ndjenjën e pafuqisë së tij për të ndryshuar diçka në marrëdhënien aktuale, e cila ngadalë por me siguri i vret të dy. Apo shpesh kërkoni lehtësim në alkool, ushqim, punë, seks ose ndonjë stimul tjetër të jashtëm për t'ju larguar nga shqetësimet tuaja, nga paaftësia juaj për të përjetuar ndjenjat e intimitetit dhe dashurisë së vërtetë. Po, dhe roli i një martiri ju është dhënë veçanërisht me hijeshi dhe natyrshëm ... Atëherë shikoni, mos u frikësoni, shikoni në fytyrë atë që mund të jetë dëbuar me forcë nga vetëdija juaj, atë që keni mohuar në veten tuaj për shumë njerëz. vite apo edhe "nuk e mora me mend" - varësia juaj.

Karakteristikat e manifestimit të varësisë:

• Një person përcakton se kush është (identiteti i tij) vetëm përmes marrëdhënieve. Pa një partner, ai nuk mendon fare për veten. Në marrëdhënie, ai duket se plotësohet në tërësi, por me çfarë kostoje - duke hequr dorë nga vetja. Ai e shikon tjetrin si burimin e lumturisë dhe plotësinë e ekzistencës së tij. Nëse nuk jam i lumtur, atëherë mbaj përgjegjësi për këtë personin tjetër.
• Një person i varur varet vazhdimisht nga një person tjetër: nga mendimi i tij, nga disponimi i tij, nga fakti nëse ai e miratoi ose u vrenjos, etj.
• Personat e varur e kanë shumë të vështirë të ndahen nga partneri. Humbja e partnerit është e padurueshme për ta. Prandaj, ata kërkojnë të rrisin ndërvarësinë infantile në vend që ta zvogëlojnë atë. Ata kështu ulin vlerën e tyre, sabotojnë lirinë e tyre. Ata gjithashtu minojnë vazhdimisht lirinë e një partneri.
• Njerëz të tillë karakterizohen nga paaftësia për të perceptuar dhe respektuar individualitetin, veçantinë, "miqësinë" e një personi të dashur. Vërtetë, ata nuk e perceptojnë veten si njerëz të veçantë. Ky është burimi i shumë vuajtjeve të panevojshme. Kur një person i thotë një tjetri: "Unë nuk mund të jetoj pa ty", Nuk është dashuri, është manipulim. Dashuria është zgjedhja e lirë e dy njerëzve për të jetuar së bashku. Për më tepër, secili nga partnerët mund të jetojë vetëm.
• Personat e varur kërkojnë një çift, duke u përpjekur të zgjidhin problemet e tyre në këtë mënyrë. Ata besojnë se marrëdhëniet e dashurisë do t'i kurojnë nga mërzitja, malli, mungesa e kuptimit të jetës. Ata shpresojnë që partneri të plotësojë boshllëkun në jetën e tyre. Por kur zgjedhim një bashkëshort, duke i vendosur shpresa të tilla, në fund nuk mund të shmangim urrejtjen e një personi që nuk i ka përmbushur pritshmëritë tona.
• Në pamundësi për të përcaktuar kufijtë e tyre psikologjikë. Njerëzit e varur nuk e dinë se ku mbarojnë kufijtë e tyre dhe ku fillojnë kufijtë e njerëzve të tjerë.
• Gjithmonë duke u përpjekur për të lënë një përshtypje të mirë te të tjerët. Ata gjithmonë përpiqen të fitojnë dashuri, kënaqin njerëzit e tjerë, mbajnë maska ​​​​të "mirësisë". Kështu, njerëzit e varur përpiqen të kontrollojnë perceptimin e njerëzve të tjerë. Por me çfarë kostoje - duke tradhtuar ndjenjat, nevojat e tyre të vërteta.
• Ata nuk u besojnë pikëpamjeve, perceptimeve, ndjenjave apo besimeve të tyre, por dëgjojnë mendimet e të tjerëve.
• Ata përpiqen të jenë të nevojshëm nga njerëzit e tjerë. Ata shpesh luajnë rolin e "shpëtuesve".
• Xheloz.
• Ata përjetojnë vështirësi vetë.
• Ata idealizojnë një partner dhe zhgënjehen prej tij me kalimin e kohës.
• Të palidhura me dinjitetin dhe vlerën e tyre të brendshme.
• Ata përjetojnë dëshpërim dhe vetmi të dhimbshme kur nuk janë në një lidhje.
• Ata besojnë se partneri duhet të ndryshojë.

VarësiaËshtë një marrëdhënie me një fiksim ndaj një personi tjetër.

Bashkëvarësia e të rriturve ndodh kur dy njerëz të varur psikologjikisht krijojnë një marrëdhënie me njëri-tjetrin. Në marrëdhënie të tilla, secili kontribuon me një pjesë të asaj që i nevojitet për të krijuar një personalitet psikologjikisht të plotë ose të pavarur. Meqenëse asnjëri prej tyre nuk mund të ndihet dhe të veprojë plotësisht i pavarur nga tjetri, ata priren të ngjiten me njëri-tjetrin si të ngjitur. Si rezultat, vëmendja e secilit përqendrohet te personaliteti i tjetrit dhe jo te vetja.

Strategjia e dashnorit të varur

Një sasi joproporcionale e kohës dhe vëmendjes i kushtohet personit të shënjestruar nga varësia. Mendimet për të “dashurin” dominojnë mendjen, duke u bërë një ide e mbivlerësuar. Karakterizohet nga obsesioni në sjellje, në emocione, ankthi, dyshimi në vetvete, impulsiviteti i veprimeve dhe veprave, vështirësia në shprehjen e ndjenjave intime. Ai, si rregull, nuk e di se çfarë i duhet konkretisht, por dëshiron dëshpërimisht që një partner ta bëjë të lumtur (si në një përrallë: “shko atje, nuk e di ku, sill diçka, nuk e di çfarë"…).

Dashuria e një të varur është gjithmonë e kushtëzuar! Është e përzier me frikën, xhelozinë, manipulimin, kontrollin, pretendimet, qortimet nga pritshmëritë e pajustifikuara.

Nuk ka besim në marrëdhënie të tilla. Pa të, personi bëhet dyshues, ankthioz dhe plot frikë, ndërsa tjetri ndihet i bllokuar emocionalisht, i duket se nuk lejohet të marrë frymë lirisht. Xhelozia është e pranishme - frika nga vetmia, vetëvlerësimi i ulët dhe mospëlqimi për veten.

I varur është në kthetrat e përjetimit të pritshmërive jorealiste në raport me një person tjetër që është në sistemin e këtyre marrëdhënieve, pa kritika për gjendjen e tij. Të presësh është forma e parë, e dobët e “kërkimit”... Dhe të kërkosh është, në fakt, agresion. Drejtuar - ndaj vetes, ndaj botës, ndaj jetës, ndaj një personi tjetër.

Një i varur nga dashuria harron veten, nuk kujdeset për veten dhe nuk mendon për nevojat e tij jashtë një marrëdhënieje të varur. I varur ka probleme serioze emocionale të përqendruara te frika, të cilën ai përpiqet ta ndrydhë. Frika që është e pranishme në nivelin e vetëdijes është frika nga të qenit i braktisur. Me sjelljen e tij, ai kërkon të shmangë braktisjen. Por në një nivel nënndërgjegjeshëm, është një frikë nga intimiteti. Për shkak të kësaj, personi i varur nuk është në gjendje të tolerojë intimitet "të shëndetshëm". Ai ka frikë të jetë në një situatë ku duhet të jetë vetvetja. Kjo çon në faktin se nënndërgjegjja e çon të varurin në një kurth në të cilin ai zgjedh një partner për vete që nuk mund të jetë intim. Kjo mund të jetë për shkak të faktit se në fëmijëri i droguari dështoi, përjetoi trauma psikologjike kur tregonte intimitet me prindërit.

Në kuptimin tim, dashuria midis dy njerëzve mund të ndodhë vetëm kur secili prej tyre është bërë një person i pjekur shpirtërisht, dhe mund të jetë vërtet e thellë dhe e bukur vetëm kur marrëdhëniet vijnë nga liria.

1. Dashuria është liri, por jo ajo lloj lirie që nuk njeh detyrime. Dashuria është përgjegjësi, detyrime që ju vetë i respektoni vullnetarisht dhe liria e zgjedhjes që i jepni një personi tjetër. Është e rëndësishme që dashuria jonë të mos bëhet mbytje për njerëzit e dashur. Për të përmbushur detyrimet ndaj një të dashur, por në të njëjtën kohë le të marrë frymë lirshëm.

Askush nuk i përket askujt! Partneri nuk është pronë ime. Ai është një person, një shpirt që ka vendosur të ecë në rrugën me ju që së bashku të rriteni. Nuk është gjithmonë e lehtë të heqësh dorë nga ai që do, por nuk ka rrugë tjetër. Dituria e jetës na thotë: sa më shumë liri t'i japim tjetrit, aq më afër është ai me ne.

1. Të duash është të jesh aty kur të duhet dhe të tërhiqesh pak kur hapësira bëhet shumë e vogël për dy. "Kur dy shpirtra të shkatërruar takohen, ata tashmë janë të lodhur nga njëri-tjetri menjëherë, marrëdhënia e tyre është e dënuar"(Jigme Rinpoche).

Partnerët në marrëdhënie të tilla të ngushta hyjnë dhe dalin nga njëri-tjetri gjatë kërcimit të tyre, ata nuk janë gjithmonë psikologjikisht bashkë dhe mund të grinden e të debatojnë me njëri-tjetrin, por këtë e bëjnë në mënyrë të paanshme dhe me respekt për nevojat dhe ndjenjat e njëri-tjetrit. Kjo bëhet e mundur përmes besimit dhe ndërgjegjes.

1. Një marrëdhënie e Lirisë dhe e Dashurisë është siguri themelore. Kur dy njerëz mësojnë të jenë njerëz të pavarur, të plotë, autonome, ata nuk kanë më nevojë të mbrohen nga njëri-tjetri, të kontrollojnë (veten dhe partnerin) dhe të manipulojnë. Dashuria do të thotë që pranë jush një person mund të jetë i vërtetë. I lejohet të jetë i dobët, i lejohet të dyshojë, i lejohet të jetë i shëmtuar, i lejohet të sëmuret, i lejohet të bëjë gabime. Të duash një person më shumë se veprimet që ai kryen. Të jetë ai për të cilin e dinë se nuk do të tradhtojë kurrë. Ne duam dhe duam ashtu, për asgjë, sepse nuk mund të mos duam. Ne duam nga bollëku, jo nga frika dhe pamjaftueshmëria. Ne duam, jo ​​të zotërojmë, por të japim, të japim atë që na pushton.
2. Marrëdhëniet nga Liria dhe Dashuria janë gjithmonë pjekuri dhe vetëdije. Kjo është puna më e thellë për veten, para së gjithash. Dashuria është si vdekja. Nëpërmjet përvojës së dashurisë, një person rilind për një jetë të re: ai shkrin egon e tij, çlirohet prej saj. Dashuria - Jam gati të heq dorë nga egoizmi im.

Kjo është shkalla më e lartë e lirisë - para së gjithash, e brendshme! Kur je i lirë, respekton dhe vlerëson lirinë e partnerit. Bëhuni një burim lirie...

"Njerëzit e papjekur, duke u dashuruar, shkatërrojnë lirinë e njëri-tjetrit, krijojnë varësi, ndërtojnë një burg. Njerëzit e pjekur në dashuri ndihmojnë njëri-tjetrin për të qenë të lirë; ata ndihmojnë njëri-tjetrin për të shkatërruar çdo varësi. Kur dashuria jeton në varësi, shfaqet shëmtia. Dhe. kur dashuria rrjedh me liri, bukuria shfaqet"(Osho).

Nëse jeni në një lidhje të varur, vëmendja juaj është e përqendruar te personi tjetër, ndiheni të lumtur vetëm pranë tij. Ju jeni gati për çdo gjë, vetëm për ta marrë atë, sepse përndryshe bota juaj është bosh dhe gri. Nëse zgjidhni të gjeni integritetin dhe pjekurinë e brendshme, kërkoni një rrugëdalje dhe mos e gjeni, ekziston një teknikë e thjeshtë - teknika e mirënjohjes!

Gjeni kohë për veten tuaj. Qëndroni vetëm me veten, me shpirtin tuaj. Bëjini vetes disa pyetje të thjeshta dhe përgjigjuni atyre sinqerisht.

• Për çfarë po e falënderoj këtë njeri?

• Çfarë më tërheq në të?

• Çfarë ndodh me mua kur ndërveproj me të?

• Si jemi të ngjashëm?

• Ku më zgjeron? Çfarë mund të mësoj prej tij?

• Pse nuk mund ta fshij akoma kontaktin e tij?

• Çfarë mund të mbaj nga kjo lidhje? Cilat mësime?

• Çfarë na lidh në nivelin e shpirtit? Pse të dyve na duhet kjo lidhje dhe kjo përvojë?

• Cila është gjëja më e vlefshme në jetën time tani për shkak të kësaj eksperience?

• Si më mbrojti kur nuk më zgjodhi? Cilat janë mendimet e mia të mira për të?

• Si jam unë për shkak të marrëdhënies sime me këtë person? Çfarë në mua, që ishte nën hijen e ndërgjegjes sime, ka gjetur dritë?
• A mund të vazhdoj vetë? Bekoni dhe lironi atë? A ka dashuri dhe mirënjohje në zemrën time për këtë person? Nëse jo, pse jo? Çfarë nuk ka përfunduar ende mes nesh? Sa kohë i jap vetes për ta përfunduar këtë? A zgjedh të sakrifikoj një pjesë tjetër të jetës sime për atë që është tashmë në të kaluarën?

Njerëzit nuk mund të jetojnë pa ndjenjën e përkatësisë në jetën e një personi tjetër. Të gjithë kemi nevojë të ndihemi të dashur dhe të nevojshëm. Të gjithë duan të kenë kujdes, të tregojnë vëmendje të sinqertë. Lidhja është një formë e shfaqjes së dashurisë. Të gjithë e dinë se një ndjenjë e mirëqenies lind nga një nevojë e pavetëdijshme për t'u nevojitur nga dikush.

Ky artikull diskuton origjinën e lidhjes. Ndoshta ky material do të ndihmojë dikë të kuptojë marrëdhëniet e vështira me një bashkëshort, fëmijë, prindër dhe të marrë vendimin e duhur.

Përkufizimi i konceptit

Lidhja është nevoja për dashurinë e një personi tjetër. Sa shpesh fillojmë jo vetëm të presim manifestime të tilla të ndjenjave në drejtimin tonë, por edhe të ofendohemi, të zemërohemi kur vëmendja nuk përqendrohet te personi ynë. Këto janë frika e një personi të pasigurt që nuk ia di vlerën. Lidhja me një person, në fakt, pasqyron qëndrimin tonë ndaj vetes dhe jetës në përgjithësi. Është vënë re se sa më shumë një person e do veten, aq më pak ndjen nevojën për njerëzit e tjerë. Kjo do të thotë, lidhja e fortë është gjithmonë një sinonim i telasheve personale, mungesës së besimit në forcat dhe aftësitë e dikujt.

Si formohet kjo ndjenjë?

Origjina e çdo manifestimi telash duhet kërkuar gjithmonë në fëmijëri. Nëse një i rritur vuan së tepërmi pa praninë e bashkëshortit apo fëmijës në jetën e tij, ka frikë të ndahet nga prindërit, kjo do të thotë se ka ndonjë problem. Ndoshta kur ishte fëmijë, prindërit nuk i kushtonin vëmendje të mjaftueshme. Dhe tani ai po përpiqet të kompensojë këtë mospëlqim, duke u përpjekur të jetë i nevojshëm për të gjithë ata që munden: gjysma e dytë, fëmija i tij. Por një lëshim i tillë nuk mund të korrigjohet me kalimin e kohës: gjithçka duhet bërë në kohë, dhe dashuria gjithashtu. Është shumë e rëndësishme të kaloni gradualisht të gjitha fazat e dashurisë, në mënyrë që të mos përzieni më vonë marrëdhëniet, të mos shtoni aty ofendime dhe keqkuptime të panevojshme.

Përqendrimi i dhimbshëm te dikush ndërhyn në zhvillimin, formimin e perspektivave për të ardhmen dhe pengon rritjen personale. Lidhja me një person ndonjëherë cenon interesat e veta, e bën njeriun të kërkojë mënyra për të ruajtur marrëdhëniet. Ju nuk keni nevojë të lidheni shumë, ju duhet të keni një hapësirë ​​personale: të jetoni vetëm dhe të lini një tjetër të ndërtojë fatin tuaj.

Teoria e lidhjes së Bowlby

Një shkencëtar britanik ka identifikuar 4 lloje të predispozicionit për zhvillimin e pamundësisë për të jetuar pa një person tjetër. John Bowlby e konsideronte kryesisht marrëdhënien e një nëne me një fëmijë, por ky model ka kuptim edhe në dritën e ndërveprimit të të rriturve me njëri-tjetrin. Lloji i parë i lidhjes ai e quajti të sigurt. Thelbi i saj është si vijon: në marrëdhënie janë arritur kufij të arsyeshëm midis të rriturit dhe nevojave të fëmijës. Prindi nuk cenon në asnjë mënyrë personalitetin e fëmijës së tij, e lejon atë të rritet plotësisht, të marrë njohuritë e nevojshme. Duhet thënë se ky është më konstruktivi nga të gjitha, pasi nuk e pengon zhvillimin, nuk e bën të vuajë.

Linja e sjelljes ankth-shmangëse tregon varësinë e fëmijës nga prindi, formon ndjenja të thella në rast ndarjeje prej tij, pamundësinë për të qenë edhe vetëm për një kohë të shkurtër. Lidhja emocionale është shumë e fortë. Për faktin se prindi tregon pak emocione, fëmija ka frikë të shprehë ndjenjat e tij me zë të lartë, ka frikë nga intimiteti. Teksa rriten, këta fëmijë përjetojnë vështirësi të konsiderueshme në ndërtimin e personalitetit dhe sepse vazhdimisht mendojnë se nuk janë interesantë për të tjerët, gjë që çon në dyshime për vlerën e tyre.

Pozicioni i rezistencës së dyfishtë manifestohet nga një frikë e madhe nga e panjohura. Vetë një person vendos pengesa në rrugën e vetënjohjes dhe vetë-përmirësimit. Pasiguria dhe ndrojtja janë rezultat i edukimit në fëmijëri, kur prindërit nuk i njohën meritat e dukshme të fëmijës, nuk e lavdëruan për guximin e tij, kështu që ai u bë jashtëzakonisht i turpshëm.

Pozicioni i kontrolluar nga çorganizimi përfshin të gjitha manifestimet e mësipërme dhe karakterizohet nga mospërputhje në veprime, gabime të shpeshta, mosnjohje e vlerës së dikujt, frikë.Teoria e atashimit të Bowlby demonstron origjinën e një fenomeni të tillë si varësia e dhimbshme psikologjike nga një person tjetër. Marrëdhënie të tilla shkatërrojnë gjithmonë ndjenjat.

Lidhje apo dashuri?

Kur dashuria bëhet një varësi? Ku është linja që ndan marrëdhëniet e vërteta nga ato që e bëjnë një person të veprojë si lypës? Kuptimi i kësaj çështjeje nuk është aq i lehtë sa mund të duket në shikim të parë.

Më të vështirat nga të gjitha janë Atashimet, çfarëdo qofshin ato, ndonjëherë sjellin vuajtje të mëdha.

Një i dashuruar vazhdimisht ka nevojë për një partner për ta siguruar atë për dashurinë e tij të pakufishme, për të demonstruar butësi dhe besnikëri të pafund. Nëse kjo nuk ndodh, fillojnë dyshimet, dyshimet, akuzat e pabaza, xhelozia. Kjo ndodh vetëm sepse një person është jashtëzakonisht i pasigurt për veten e tij dhe diku në thellësi të shpirtit të tij dyshon se mund të dashurohet fare. Ndjenja e vërtetë është e lirë nga kërkesat, bisedat arrogante dhe frika. Dashuria dëshiron të japë veten, të shfaqet në kujdesin e pafund për një të dashur dhe nuk kërkon asgjë në këmbim.

Si të dalloni një marrëdhënie jo të shëndetshme?

Lidhja e dhimbshme është gjithmonë një vetë-perceptim i kufizuar. Njerëzve u duket se nuk janë të dashur, por në fakt ata vetë nuk tregojnë interes për veten e tyre, nuk përdorin mundësitë që mund t'u sjellin dobi, t'i sjellin në një nivel të ri zhvillimi. Një person që përjeton një gjendje lidhjeje akute nuk e vlerëson veten si person. Prandaj ai ka nevojë për një tjetër për të kompensuar dramën e tij në këtë dashuri.

Rezulton një rreth vicioz. Shpesh përdoret shprehja: "Unë nuk mund të jetoj pa ty". Në këtë rast, gjithmonë dëshironi të pyesni: “Si keni jetuar para se të takoni të dashurin tuaj? Vërtet vegjetuan, duruan urinë dhe të ftohtin? Edhe nëse i detyroheni diçka një personi të caktuar, duhet të mësoni se si të jetoni në mënyrë të pavarur në mënyrë që të mos ndiheni të udhëhequr gjatë gjithë jetës suaj.

Pasojat negative

Ne kemi kuptuar tashmë se si lidhja e tepërt mund të ndërhyjë në rritjen personale. Dukuritë negative si vetëdyshimi dhe vetëvlerësimi i ulët janë pasoja të pashmangshme. Dhe cili është rezultati? Personaliteti humbet në rrjedhën e frikës së tij dhe në një moment thjesht bëhet e pamundur që të ecë përpara. Dhe gjithçka fillon me dashurinë për veten. Nëse një person është në gjendje të mendojë për mirëqenien e tij, të angazhohet në vetë-edukim, atëherë jeta e tij ndryshon për mirë.

Si të kapërceni dashurinë e pashpërblyer?

Një fat i tillë, më së shpeshti, e ka pikërisht ata që nuk kanë mësuar të vlerësojnë personalitetin e tyre. Sikur këtyre njerëzve u jepet një provë, si rezultat i të cilit ata duhet të rifitojnë individualitetin e tyre të humbur, të mësojnë të kuptojnë se çfarë është e rëndësishme për ta.

Shumë dashnorë fatkeq janë të interesuar se si të heqin qafe lidhjen, e cila sjell vetëm vuajtje? Këshillat nuk do t'ju ndihmojnë këtu, ju duhet patjetër të kaloni një dhimbje gjithëpërfshirëse që fjalë për fjalë ju shqyen zemrën në gjysmë. Kur lotët thahen, njerëzit kuptojnë se nuk kanë dashur vërtet, por menduan kështu, sepse jeta pa këtë dramë nuk kishte asgjë për të mbushur. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të gjeni një kuptim të ri për ekzistencën tuaj.

Pse është kaq e rëndësishme të duash veten?

Perceptimi adekuat i personalitetit të dikujt është çelësi i suksesit në çdo përpjekje. Dashuria për veten ofron shumë përfitime dhe, mbi të gjitha, një bërthamë të brendshme të fuqishme. Atëherë, pavarësisht se çfarë të ndodhë, një person do ta dijë se çdo problem zgjidhet, nuk ka asnjë katastrofë globale që nuk mund të korrigjohet. Një person bëhet vërtet i lirë vetëm kur është në gjendje të marrë përgjegjësinë për gjithçka që i ndodh.

Kështu, lidhja e dhimbshme me njerëzit e tjerë nuk është aspak një tregues i dashurisë së fortë për ta, por pasojë e një të mete të rëndë, një lëshim në formimin e personalitetit të vet. Për të jetuar të lumtur, duhet të jesh i pavarur, të fitosh lirinë e brendshme. Dhe vetëm atëherë bëhet e mundur të duash vërtet.

Lidhja përfundoi shumë kohë më parë, por lidhja mbeti? Të bën të vuash dhe të vuash, të kujtosh momentet e lumtura të së shkuarës dhe të kuptosh se nuk do të mund t'i kthesh ato. Lidhja është zakonisht një shtesë e natyrshme për ndjenjën e dashurisë. Por, ndryshe nga dashuria, ajo bazohet në kujtime pozitive. Një person mund të na bëjë shumë gjëra të këqija, por ne ende kujtojmë më të mirën që ishte dhe vazhdojmë të "mbajmë" në marrëdhënie.

Si të shpëtojmë nga lidhja me një mashkull? Le të shohim mënyrat kryesore për ta bërë këtë.

Gjëja e parë që duhet të bëni është të pranoni se ka një problem. Dhe nëse vazhdimisht mendoni për një burrë, kujtoni ditët dhe netët tuaja të përbashkëta, ndiheni të trishtuar, qani dhe thellë brenda vetes do të dëshironit të ktheni gjithçka, ka një problem. Marrëdhëniet nuk zgjasin gjithmonë përgjithmonë - është më mirë ta merrni si të mirëqenë dhe të përpiqeni të "largoheni për të lënë".

Për të kapërcyer varësinë:

• Pranoni se marrëdhënia nuk është më dhe nuk do të jetë më. Po, mund të jeni të lënduar, të trishtuar, të ofenduar - pranoni këto emocione, ndjejini ato dhe vazhdoni përpara.

• Mos harroni atë që një burrë ju bëri keq - dashuria përqendrohet gjithmonë në të mirën, por nuk ishte vetëm e mirë. Ndizni kurvën hakmarrëse dhe shkruani ankesat në një listë - kur i shihni ato, menjëherë dëshironi t'i mbyllni dyert e së shkuarës. Mos e hidhni listën - mund t'ju duhet t'i ktheheni asaj herë pas here.

• Gjeni diçka sipas dëshirës tuaj - punë, hobi, takime me miqtë; Nuk ka rëndësi se çfarë zgjidhni, për sa kohë që ju ndihmon. Disa gra thjesht shkojnë me kokë në biznesin e tyre të preferuar, veçanërisht nëse nuk ishte e mundur ta bënin këtë më parë, të tjera e ngarkojnë veten me punë aq shumë sa nuk ka më forcë për mendime të këqija. Gjëja kryesore është të duroni kohën - nuk shërohet vetvetiu, por ju lejon të vendosni shumë në vendin e vet.

• Lexo më shumë libra se si të jesh filozofik për jetën dhe lëre të shkojë. Në këtë rast, do t'ju duhet ta lini burrin të shkojë, pastaj do t'ju duhet të bëni të njëjtën gjë me miqtë, fëmijët, punën, problemet, inatet, mendimet e këqija. Përfitim i fortë!

• Gjeni një psikolog të mirë ose bëni një kurs në grup. Psikika jonë është e rregulluar në atë mënyrë që ne të mos vërejmë të dukshmen, dhe kjo na pengon të marrim vendime dhe të ndryshojmë jetën tonë. Një person tjetër do t'ju tërheqë vëmendjen ndaj gjërave të rëndësishme dhe do t'ju ndihmojë të ndaheni shpejt me një lidhje të dhimbshme.

Njerëzit e lumtur e dinë se si, nëse jo të falin, atëherë le të shkojnë me siguri. Ndërsa jetojmë në të kaluarën, ne harxhojmë të gjithë energjinë tonë për të përtypur emocione, fyerje dhe ngjarje që nuk kanë qenë të rëndësishme për një kohë të gjatë. Dhe sot kalon - dhe nuk do të jetë kurrë e mundur ta ktheni atë. Pra, mos përtypni - jetoni sot!

Kur biem në dashuri ose një person bëhet shumë i dashur për ne, shpesh lind një ndjenjë dashurie. Kjo është një ndjenjë afërsie dhe përkushtimi, një dëshirë për të qenë gjithmonë dhe kudo së bashku, e shkaktuar nga simpatia e fortë dhe emocionet pozitive. Nga njëra anë, nuk ka asgjë të keqe me të, të paktën saktësisht për aq kohë sa ju keni mundësinë të jeni me këtë person. Por nëse për ndonjë arsye nuk mund të jeni më bashkë ose ka filluar të kthehet në një obsesion, një varësi të rrezikshme, atëherë ka ardhur koha për të mirën tuaj dhe të një personi të dashur për të hequr qafe.

Një ndjenjë shumë e fortë - lidhje me një person, si të shpëtojmë nga një gjendje kaq e fuqishme emocionale? Para së gjithash, mësoni të kapni momentin. Sapo të ndjeni dëshirën për të parë temën e varësisë suaj, përpiquni të shpërqendroni veten duke u fokusuar në momentin aktual. Shikoni përreth, shikoni ngjyrën blu të thellë të qiellit, merrni frymë thellë ajrin e vjeshtës, shikoni rreshtat e gjetheve të verdha që kalojnë. Ju jeni aty ku jeni dhe kjo është e mrekullueshme.

Mos fantazoni dhe mos ikni në mendimet e një kohe të kaluar të gjatë, jini këtu dhe tani.

Hapi i dytë është të gjeni dhe përcaktoni dëshirat tuaja të vërteta. Ndodh shpesh që të përpiqemi të kënaqim disa dëshira në mënyra krejtësisht të ndryshme. Çfarë dëshironi vërtet? Pse keni nevojë për këtë person të veçantë? Ndoshta ju mungon argëtimi, lumturia, vëmendja. Dhe për këtë arsye, tek personi i parë që ndeshet i cili sjell këto emocione në jetën tuaj, lind një ndjenjë dashurie. Por ju mund të jeni të gëzuar dhe të lumtur pavarësisht nga të tjerët nëse bëheni një person i vetëmjaftueshëm.

Në këtë moment, do të jetë mirë të bëni atë që doni. Nëse nuk ka ende një hobi të madh dhe gjithëpërfshirës në jetën tuaj, atëherë është koha për ta gjetur atë. Të bësh atë që do, do t'ju bëjë të lumtur dhe të lirë. Zgjedhja më e mirë do të ishte nëse ky aktivitet jo vetëm që mund t'ju japë kënaqësi dhe gëzim, por edhe të sjellë të ardhura financiare.

Në një situatë lidhjeje të fortë, meditimi mund të ndihmojë gjithashtu, kështu që disa seanca joga nuk do të dëmtojnë. Nëse joga nuk ju përshtatet, atëherë mund të regjistroheni për palestër, gjimnastikë, Pilates dhe çdo klasë tjetër, shkoni në vrap në mëngjes. Kjo do t'ju ndihmojë të hidhni nga koka të gjitha ato mendime të panevojshme dhe të kaloni kohën e lirë të tepërt me përfitime shëndetësore.

Më pas, duhet të komunikoni me njerëzit e tjerë. Nëse rrethi juaj shoqëror është i kufizuar në një person, atëherë ndjenja e dashurisë është mjaft logjike dhe e pashmangshme. Prandaj, mund ta shmangni duke zgjeruar rrethin tuaj shoqëror, duke njohur njerëz të rinj. Kjo do t'ju ndihmojë të shpërndani energjinë tuaj dhe të përqendroheni mes disa njerëzve dhe jo vetëm një personi.

Mos harroni se një ndryshim i peizazhit ndihmon në shumë situata, duke përfshirë dashurinë. Pra, paketoni valixhet dhe shkoni me pushime. Nëse kjo nuk është e mundur, shkoni të vizitoni miqtë, vizitoni prindërit tuaj. Riorganizoni ose freskojeni apartamentin me një ngritje të fytyrës. Në përgjithësi, ndryshoni mjedisin e mërzitur.

Do të jetë mirë nëse mund t'i thoni lamtumirë të gjitha gjërave dhe vendeve që ju kanë lidhur me këtë person. Një arratisje e tillë do të përshpejtojë shumë procesin e çlirimit nga varësia.

Shumë shpesh, pasi janë futur në një situatë të tillë, njerëzit ndryshojnë jo vetëm rrethanat e tyre, por edhe imazhin e tyre. Sigurisht, kjo nuk është një kërkesë e detyrueshme dhe është e përshtatshme vetëm nëse e keni menduar tashmë. Atëherë mund të supozojmë se është e vështirë të gjesh një kohë më të përshtatshme.

Jini të gëzuar dhe pozitiv, mos bini në thellësi të depresionit. Trajtojeni veten me kënaqësi të vogla. Mos harroni gjithmonë se çdo ditë në jetën tuaj është një festë. Mos u mbyll, mos u burgos në kështjellën tënde të vetmisë. Njerëzit janë nga natyra qenie kolektive. Vazhdoni të qeshni, dashuroni, respektoni të tjerët.

Një fjalë e urtë e njohur thotë se një pykë rrëzohet me një pykë. Prandaj, një dashuri ose dashuri e re do t'ju shpëtojë nga një marrëdhënie e vjetër. Por a është kjo e vetmja rrugëdalje? Varet nga ju që të vendosni. Të gjithë kanë kuptimin e tyre për lumturinë dhe kënaqësinë.

Nëse jeni duke shtypur furishëm "lidhja me një person si të shpëtoni" në një motor kërkimi të shfletuesit, atëherë mos mendoni se do të gjeni një ilaç ose receta që do t'ju çlirojnë nga bashkëngjitja në një mbrëmje. Kjo nuk ndodh. Do të duhet kohë për t'u shëruar plotësisht nga lidhja. Ju mund të keni nevojë edhe për ndihmën e një psikologu.

Çelësi për këtë është vendosmëria. Nëse keni vendosur vetë që nuk keni nevojë për këtë lidhje, atëherë, si me çdo varësi, gjithmonë mund t'i thoni lamtumirë. Vetëm duke hequr qafe lidhjen do të keni liri absolute.

Shkarkoni këtë material:

(Akoma nuk ka vlerësime)

Mund të marrim vetëm atë me të cilën nuk jemi të lidhur. Lidhja krijon tension, zemërim dhe kjo sjell rëndim në jetë, intuita mbyllet. Është thuajse e pamundur të godasësh objektivin me dorë që dridhet... Lidhja lind nga dëshira për të marrë më shumë sesa për të dhënë, sepse besojmë se ndonjë objekt në këtë botë mund të na bëjë përjetësisht të lumtur, nga egoizmi dhe frika e humbjes.

Një ndjenjë shumë e fortë është lidhja me një person. Si të shpëtojmë nga një gjendje kaq e fuqishme emocionale?

Jeta jonë është plot ndryshime: humbasim dhe gjejmë menjëherë, duam dhe bëhemi indiferentë, takohemi dhe ndahemi. Nuk ka kuptim të shpresosh, të besosh, të presësh, të hamendësosh apo të planifikosh. Nuk ka kuptim të mbash, të premtosh dhe të besosh. Është e gjitha shumë e brishtë.

Si tjetër mund të heqësh qafe lidhjen me një person?

Mësoni të jetoni thjesht, të jetoni momentin këtu dhe tani, pa u lidhur me asgjë dhe askënd. Imagjinoni se si një flutur e bukur u ul në pëllëmbën tuaj të hapur. Shijojeni këtë moment, admironi atë derisa është me ju, mos e shtrëngoni pëllëmbën tuaj për ta mbajtur në dorë. Lëshojeni sa më shpejt që ajo dëshiron të fluturojë larg. Dhe kështu në çdo moment të jetës sime. Pa marrë parasysh se sa shumë doni të mbani diçka ose dikë, lëreni të shkojë.

Lëre çdo moment nëse dëshiron të heqësh qafe lidhjen me një person

Mos u mundoni ta zgjasni dhe aq më tepër ta mbani me grep ose me grep. Hiqni dorë nga situatat, njerëzit dhe emocionet. Edhe nëse dhemb të lësh të shkosh, dije se çdo moment i ri sjell gëzim të ri, mundësi të reja, emocione dhe ndjenja të reja.

Falënderoni situatat, falënderoni njerëzit me të cilët keni pasur fatin të kaloni një fazë të caktuar të jetës. Dhe me kalimin e kohës, lëreni lehtësisht.

Si të lësh të shkojë? Si të shpëtojmë nga lidhja me një person?

Mësoni të vlerësoni të tashmen. Në fund të fundit, kur kujtoni të kaluarën ose imagjinoni të ardhmen, nuk jeni këtu dhe tani. E tashmja juaj është zhdukur përgjithmonë. Mundohuni të vlerësoni gjithçka që ju vjen tani. E tashmja mund ta mbushë jetën tuaj me kuptim dhe kuptim të ri, falë të cilave ju mund të lironi dhe kapërceni lidhjen tuaj me një person tjetër.

Vuajtjet dhe ndjenjat që përjetoni kur ndaheni me personin tuaj të dashur dhe të dashur janë të nevojshme për zhvillimin tuaj personal dhe shpirtëror. Për të hequr qafe dhimbjen që ju shkakton lidhja emocionale, duhet të bëni punë të thellë të brendshme. Jini të vetëdijshëm për të gjitha ndjenjat dhe përvojat tuaja, gjeni arsyet e shfaqjes së tyre. Analizoni pse ndjeni një lidhje të thellë emocionale me një person.

Duke qenë se lidhja është një problem psikologjik, ndodh që ne duam një gjë, por në fakt plotësojmë një nevojë tonën krejtësisht të ndryshme pa e kuptuar. Për të hequr qafe këtë lidhje, së pari duhet të kuptoni se çfarë dëshironi vërtet? Pse keni nevojë për këtë person të veçantë?

Ndoshta ju mungon vëmendja, momentet e gëzueshme në jetë, etj. Lidhja lind për shkak të zbrazëtisë shpirtërore dhe emocionale. Kjo është arsyeja pse do të lidheni emocionalisht me një person që do t'ju mbushë jetën me një sërë emocionesh. Por ju mund të jeni të lumtur pavarësisht nga të tjerët nëse bëheni një person i vetëmjaftueshëm.

Për të hequr qafe një lidhje jo të shëndetshme me një person - realizoni dëshirat tuaja të vërteta

Dhe në momentin e një dëshire të fortë për të parë objektin tuaj të dashurisë, bëni diçka nga e cila merrni kënaqësi të vërtetë. Për shembull, kërceni, gatuani diçka të shijshme për veten tuaj, shkoni në kinema. Trajtojeni veten dhe në këtë mënyrë do të plotësoni nevojat tuaja reale duke mbushur boshllëkun tuaj të brendshëm.

Kur jeni të mërzitur ose të trishtuar, përpiquni të shpërqendroni veten duke u fokusuar në momentin aktual. Në këtë moment, do të jetë mirë të bëni atë që doni. Të bësh atë që do, do t'ju bëjë të lumtur dhe të lirë. Përdoreni kohën tuaj të lirë në maksimum dhe nuk do të vini re se si nuk do të ketë asnjë gjurmë lidhjeje me një person tjetër.

Mos e privoni veten nga mundësia për të komunikuar me njerëzit e tjerë. Nëse rrethi juaj shoqëror ishte i kufizuar në një person, atëherë ndjenja e lidhjes me të është mjaft logjike dhe e pashmangshme. Prandaj, mund ta shmangni duke zgjeruar rrethin tuaj shoqëror, duke njohur njerëz të rinj.

Do të ndihmojë për të hequr qafe lidhjen me një person dhe një ndryshim të peizazhit ose një ndryshim në pamjen tuaj.

Jini të gëzuar dhe pozitiv, mos u dëshpëroni. Mos harroni se çdo ditë në jetën tuaj është unike. Vazhdoni të qeshni, të doni dhe të besoni.

Kthimi