Shumë njerëz e njohin Irina Slutskaya, patinatorja e parë në histori që fitoi 7 herë Kampionatin Evropian. Fansat po pyesin për biografinë e saj, jetën personale, a ka ajo një burrë? Kjo do të diskutohet në këtë artikull.
Biografia e Irina Slutskaya filloi në Moskë më 9 shkurt 1979. Nëna e saj punoi si inxhiniere gjatë gjithë jetës së saj dhe i shoqi (babai i Irës) dha mësim në kolegj. Prindërit ishin larg sportit, por Irina katërvjeçare u dërgua në seksionin e klubit sportiv Moskvich për të përmirësuar shëndetin e saj - patinatori i ardhshëm kishte një sistem të dobët imunitar. Vajza tregoi sukses të madh në akull dhe në moshën 6 vjeçare Zhanna Gromova u bë mentorja e saj personale, e cila i dha mbështetje të madhe, ishte Irina Gromova ajo që i detyrohej suksesit.
Karriera
Disiplina e ashpër dhe trajnimi intensiv dhanë shpejt frytet e tyre. Irina filloi të merrte vende të larta në garat për të rinjtë. Në moshën 17 vjeç, Slutskaya arriti sukses mahnitës personal - vajza mori statusin e kampionit evropian në 1996 në qytetin e Sofjes.
Vlen të përmendet se në atë kohë Irina Slutskaya ishte atletja e parë nga Rusia që mori këtë titull. Në të njëjtën kohë, patinatori zuri vendin e tretë në Kampionatin Botëror. Pas një momenti të tillë, jeta e Ira ndryshoi plotësisht - sporti u bë gjëja më e rëndësishme në jetën e vajzës.
Në 1998, Slutskaya merr pjesë në Lojërat Olimpike të mbajtura në Nagano dhe zë vendin e pestë atje, i cili ishte mjaft i suksesshëm për atletin e 19-të.
Në 1999, Irina po përgatitej të pushtonte të gjithë në Kampionatin Evropian, por Slutskaya nuk u përfshi në ekipin kombëtar dhe ajo humbi shumë gara.
Në fillim të shekullit të 21-të, Irina vazhdoi të fitonte gara sportive, dhe gjithashtu u diplomua në Akademinë e Kulturës Fizike.
Lojërat Olimpike në Salt Lake City ishin të suksesshme për patinatorin, Slutskaya fitoi një vend të dytë të nderuar atje. Por jo gjithmonë sportet sjellin shpërblime. Mjekët e Irina zbuluan vaskulit, inflamacion të rëndë të enëve të gjakut, kështu që Slutskaya u ndalua të shkonte në akull dhe nëna e atletit, ajo së cilës Ira i detyrohej karrierën e saj, u sëmur rëndë. Por patinatori nuk u dëshpërua, por filloi të luftojë për kthimin e saj në sport dhe pas një trajtimi të gjatë, ajo mundi sëmundjen.
Në 2005, Irina fitoi medaljen e artë në Kampionatin Botëror, dhe në Kampionatin Evropian, në 2006, Slutskaya mori rekordin - medaljen e shtatë të argjendtë. Në Torino, në Lojërat Olimpike, Ira mori bronz.
Në nëntor 2006, Irina mori një vendim të rëndësishëm - patinatori vendosi të linte karrierën e saj sportive dhe të gjente një vend tjetër në jetë. Gjatë gjithë jetës së saj në akull, Slutskaya ka fituar 40 medalje ari, 21 argjendi dhe 18 bronzi.
Një televizor
Irina ishte e sigurt se ka jetë jashtë sporteve profesionale dhe kishte të drejtë. Në biografinë e saj ka pasur ndryshime.
Së shpejti, fansat u befasuan kur panë patinatoren e figurave si mikpritëse në projektin e Epokës së Akullit, ku ajo tregoi maksimumin e sharmit personal.
Kjo u pasua nga shfaqja "Dancing on Ice", ku Slutskaya gjithashtu drejtoi programin, dhe në sezonin e dytë të "Epokës së Akullit" Irina u bë pjesëmarrëse dhe luajti së bashku me Gedeminas Taranda. Ky çift mbeti veçanërisht i paharrueshëm, falë sharmit dhe sensit të humorit të partnerit dhe pamjes tërheqëse të patinatorit. Balerini Gedeminas bënte shpesh shaka duke argëtuar partneren dhe publikun dhe Irina u dhuroi të gjithëve përreth dhe partnerit të saj buzëqeshjet e saj rrezatuese. Publiku kujtoi veçanërisht kërcimin e tyre me kostumin e minjve.
Në sezonin e tretë të projektit, së bashku me Anastasia Zavorotnyuk, Slutskaya u bë përsëri nikoqir.
Në vitin 2007, Irina provoi veten si aktore - ajo luajti në një episod të filmit "Tre dhe një flok dëbore", më pas luajti si trajner në serialin televiziv "Akulli i nxehtë" dhe në muzikalin "Good Deal". Mbi këtë, biografia e aktrimit të Irina Slutskaya është ndalur tani për tani.
Në Lojërat Olimpike në Soçi, Slutskaya ishte ambasadori i Rusisë. Së shpejti, Channel One i ofroi Irinës të priste programin e lajmeve Sport News, për të cilin Ira ra menjëherë dakord dhe vazhdon ta presë atë edhe sot e kësaj dite.
Slutskaya udhëheq një mënyrë jetese aktive dhe nuk harron stërvitjen në akull. Në vitin 2012, Ira fitoi një medalje bronzi në Kampionatin Botëror për profesionistë, i cili u mbajt në Japoni. Në vitin 2015, Irina hapi një shkollë personale patinazhi me emrin Irina Slutskaya.
Irina gjithashtu u shfaq një herë në skenën e teatrit, duke luajtur në shfaqjen "Një marrëveshje e mirë". Kështu ajo vazhdoi biografinë e saj artistike.
Politika
Patinatori i figurave u zgjodh deputet nga Rusia e Bashkuar në 2016. Irina Slutskaya ka treguar gjithmonë qytetarinë e saj aktive personale dhe vetëm në moshën 36-vjeçare ajo pati mundësinë të provonte veten si politikane.
Në vitin 2017, Irina propozon hapjen e një departamenti ushtrimesh fizioterapie në Yakutia për rehabilitimin urgjent të pacientëve. Propozimi i saj në fushën e shëndetësisë rezultoi i suksesshëm dhe i zbatuar në realitet.
Në kohën tonë është bërë e pasigurt përfshirja në politikë, ndonjëherë mund të kushtojë shëndet, madje edhe jetë. Por e reja e guximshme nuk kishte frikë nga vështirësitë!
Sëmundja e Slutskaya Irina
Kohët e fundit, Irina vizitoi qytetin e Vologda, duke marrë pjesë në forumin "Qytetet e shëndetshme". Patinatori i figurave promovon në mënyrë aktive një mënyrë jetese të shëndetshme dhe sporte si një kurë për të gjitha sëmundjet.
Çmimet shtetërore
Nuk mjaftojnë vetëm çmimet sportive të Irinës. Slutskaya ka disa arritje që nuk lidhen me botën e sportit, përkatësisht:
- Komandant i Urdhrit të Miqësisë - dhënë në vitin 2003, për kontributin e tij në zhvillimin e sportit dhe kulturës fizike, si dhe për arritjet sportive në Olimpiadën e Salt Lake City
- Kavalier i Urdhrit të Nderit - i dhënë në vitin 2007, për kontributin e tij në zhvillimin e kulturës fizike dhe për punë shumëvjeçare të ndërgjegjshme.
Mbi këtë, ka shumë të ngjarë, arritjet në biografinë e Irina Slutskaya nuk do të përfundojnë. Shumë fitore dhe çmime personale e presin atë në jetë.
Jeta personale e Irina
Shumë, natyrisht, përveç një biografie sportive, janë të interesuar për jetën personale të Irina Slutskaya, pavarësisht nëse ajo ka një burrë, fëmijë. Gjithmonë ndodh, njerëzit e shquar janë në pamje të qartë, kështu që shpesh është e pamundur të fshihen detajet e jetës personale.
Irina takoi burrin e saj të parë në një shtëpi pushimi, ku ishte me një mik. Rezulton se i riu ka qenë prej kohësh i dashuruar me Slutskaya, që nga momenti kur e pa atë në televizion në Kupën e Botës. Pastaj njeriu, dhe doli të ishte ish-boksieri Sergei Mikheev, vendosi të mos humbasë shansin e tij. Ai besoi në fitoren e tij, ndaj u afrua me guxim dhe takoi idhullin e tij.
Në fillim, vajza e trajtoi vëmendjen e tij me ironi, nuk i mori seriozisht përparimet e tij. Por ndërsa ata u bënë më këmbëngulës, vajza nuk kishte zgjidhje tjetër veçse të dorëzohej.
Të rinjtë vendosën të martoheshin, kjo ndodhi në 1999. Në vitin 2007, në familje u shfaq një rimbushje, lindi një djalë, i cili u emërua Artem. Dhe tre vjet më vonë, Irina lindi vajzën e burrit të saj Varvara. Tani Varya është 7 vjeç, ajo ndoqi gjurmët e nënës së saj dhe është e angazhuar në patinazh artistik. Vajza madje duket shumë e ngjashme me Irinën. Artemi u tërhoq nga një sport tjetër - ai luan hokej. Me shumë mundësi, këta fëmijë kanë një të ardhme të madhe përpara.
Jeta familjare e bashkëshortëve rrodhi e qetë dhe e lumtur, kur papritmas u shfaqën thashethemet për tradhtinë e patinatorit. Irina filloi të shfaqej në publik gjithnjë e më shpesh jo me burrin e saj, por me drejtorin e përgjithshëm të Unionit të Edukimit Fizik dhe Sporteve, Vladimir Tikhonov. Sigurisht, ata shpesh duhet të takohen gjatë aktiviteteve të tyre, por të rinjtë shfaqen së bashku dhe në kohën e lirë.
Për shembull, në prezantimin e çmimit Muz-TV dhe në ngjarje të tjera, Irina u shoqërua jo nga Mikheev, por nga Tikhonov. Dhe në atë moment nuk kishte asnjë unazë martese në dorën e Irës! Pyetjes: ku është burri i saj, Irina u përgjigj se nuk i pëlqen ngjarjet shoqërore.
Patinatori i figurave u vlerësua gjithashtu për një marrëdhënie dashurie me K. Khabensky, por kjo është e gjitha në të kaluarën.
Vini re se patinatori Irina Slutskaya është një grua shumë tërheqëse. Ajo ka një figurë të bukur, gjatësia e saj nuk është e lartë - 160 cm Një grua simpatike me sy gri me flokë kafe mund të kënaqë çdo mashkull në shikim të parë. Është shumë fleksibël dhe plastik, gjë që e bën atë edhe më tërheqës.
Sipas shenjës së zodiakut, ajo është Ujori, që do të thotë se gruaja është shumë e shoqërueshme dhe me erë.
Një patinator i shquar rus, Mjeshtër i nderuar i Sportit, kampion dy herë botëror dhe kampioni i parë shtatë herë evropian në patinazh artistik, fitues i medaljes së bronztë të Lojërave Olimpike 2006 dhe medaljes së argjendtë të Lojërave të 2002. Aktualisht Irina Slutskaya prezanton lajmet sportive Kanali i parë. Ajo shpesh merr pjesë në shfaqje të ndryshme televizive, duke përfshirë të qenit prezantuese dhe pjesëmarrëse në projekte " Yjet në akull"Dhe" Epoka e Akullnajave", çiftëzohet me Alexey Yagudin drejtoi emisionin "".
Biografia e Irina Slutskaya / Irina Slutskaya
Irina lindi në familjen më të zakonshme sovjetike, babai i saj ishte inxhinier, nëna e saj ishte mësuese. Meqenëse Irina ishte shumë e sëmurë si fëmijë, nëna e saj vendosi ta dërgonte vajzën e saj në seksionin e sportit. Që në moshën katër vjeç, Irina Slutskaya stërvitej rregullisht në klubin sportiv Moskvich, dhe në 1985, kur vajza mbushi gjashtë vjeç, trajnerja Zhanna Fedorovna Gromova tërhoqi vëmendjen te atletja premtuese.
Trajnimi i vazhdueshëm nën drejtimin e një trajneri me përvojë solli shpejt rezultate. Në 1993, karriera sportive profesionale e Irina filloi me vendin e parë në kampionatin e të rinjve të Rusisë dhe vendin e tretë në kampionatin botëror të të rinjve.
Karriera sportive e Irina Slutskaya / Irina Slutskaya
Edhe pse që nga viti 1993 Irina Slutskaya mori pjesë vazhdimisht në konkurse prestigjioze, ku fitoi çmime, 1996 u bë një pikë vërtet e lartë në karrierën e saj. Në vitin 1996 Irina Slutskaya u bë gruaja e parë ruse që fitoi titullin evropian në garat në Sofje dhe në të njëjtin vit Irina Slutskaya u bë fitues i bronzit i Kampionatit Botëror. Që nga ky vit, sportistit të ri i është kushtuar vëmendje e madhe jo vetëm nga bashkatdhetarët, por edhe nga e gjithë bota.
Në 1998, Irina Slutskaya mori pjesë në Lojërat e saj të para Olimpike - në Nagano, ku ajo menjëherë tregoi rezultate të mira, duke zënë vendin e pestë. Megjithatë, viti i ardhshëm ishte më i vështiri në karrierën e saj. Në pamundësi për të hyrë në kombëtaren ruse, Irina Slutskaya humbi Kampionatin Evropian dhe Botëror.
Në të njëjtën kohë, viti 1999 u bë një nga vitet më të lumtura në jetën e një sportisti. Në gusht 1999, Irina Slutskaya u martua Sergei Mikheev.
Sidoqoftë, tashmë në sezonin e ardhshëm, Irina Slutskaya u kthye me besim në pozicionet drejtuese. Pas një sërë çmimesh, Irina Slutskaya u bë një nga favoritet e Lojërave Olimpike në Salt Lake City, ku u tregua në nivelin më të lartë, duke humbur vetëm një pikë në votimin e arbitrit ndaj një amerikani. Sarah Hughes.
Sëmundja e rëndë e nënës, dhe më pas problemet shëndetësore të vetë atletit, e tërhoqën Irina Slutskaya nga lufta intensive për medalje. Mjekët e ndaluan Irinën të kthehej në akull për shkak të problemeve me anijet, por as ndalimet e mjekëve dhe as pushimi i gjatë në stërvitje nuk e thyen vullnetin e saj për të fituar. Irina Slutskaya rifitoi shpejt pozicionin e saj drejtues.
Prekja e fundit në karrierën e patinatorit të figurave ishte Olimpiada në Torino, ku atleti fitoi një medalje bronzi.
Fakte interesante rreth Irina Slutskaya / Irina Slutskaya
- Gjatë gjithë karrierës së saj sportive, Irina Slutskaya ka fituar 40 medalje ari, 21 argjendi dhe 18 bronzi.
— Irina Slutskaya vendosi një rekord botëror, duke u bërë shtatë herë kampion i Evropës në patinazh artistik. Para saj, patinatorët e figurave e mbanin këtë rekord Katharina Witt Dhe Sony Henie.
- Për më tepër, Irina Slutskaya është e vetmja patinatore ruse që ka fituar dy herë titullin kampion bote, dhe e vetmja patinatore që ka fituar dy medalje olimpike.
- Irina Slutskaya u bë gruaja e vetme që arriti të kryejë një kombinim kompleks të lutz të trefishtë - rittberger të trefishtë pa gabime gjatë garave zyrtare.
- Ky nuk është rekordi i vetëm Irina Slutskaya. Për shembull, ajo u bë patinatori i parë që përfundoi kombinimin 3-3-2.
— Pas medaljes së argjendtë në Lojërat Olimpike në Salt Lake City, politikani dhe biznesmeni Ural Anton Bakov i dha Irina Slutskaya me një medalje " Për një fitore të ndershme”, tërësisht prej ari 750. Pesha e kësaj medalje arrin një kilogram.
- Si shumë atletë të përfshirë në patinazh artistik, Irina Slutskaya mblodhi lodra të buta, shumica e të cilave iu dhanë gjatë garave. Sidoqoftë, me kalimin e kohës, atletja vendosi për pasionet e saj, duke filluar të mbledhë elefantët.
- Patinator figurash Irina Slutskaya i pëlqen edhe sportet e tjera. Duke preferuar pushimin aktiv, Irina Slutskaya është e angazhuar në snowboarding.
- Irina Slutskaya nuk është vetëm një atlete, por edhe një aktore. Kështu që ajo interpretoi një numër rolesh në qendrën teatrore " Në Strastnoy”, ka aktruar në filma, ka punuar si prezantuese në televizion.
Irina Slutskaya / Irina Slutskaya në film dhe televizion
Pas përfundimit të karrierës së saj profesionale, Irina Slutskaya nuk u largua nga akulli, duke vazhduar të performojë në shfaqjet e akullit. Në televizion, Irina Slutskaya priti programe të tilla si " Yjet në akull», « Epoka e Akullnajave", dhe në një edicion special të emisionit" Epoka e Akullnajave. Kupa profesionale» Irina Slutskaya nuk ishte vetëm mikpritëse, por edhe pjesëmarrëse, duke folur së bashku me Gediminas Taranda.
Prezantuesja e lajmeve sportive të Channel One Irina Slutskaya komentoi gjithashtu Kampionatin Botëror të Patinazhit 2011.
Përvoja e parë filmike e Irina Slutskaya u zhvillua në 2007, me një rol episodik në filmin "Tre dhe një flok dëbore", dhe tashmë në 2008 Irina Slutskaya luajti një rol të pavarur të një trajneri. Anastasia Ivanova në serialet televizive akull i nxehtë».
Në vitin 2012 Irina Slutskaya së bashku me Alexey Yagudin priti një shfaqje të re në Channel One - projekti " Epoka e Akullnajave. Kupa profesionale».
Për më tepër, Irina u bë ambasadore e Lojërave Olimpike Dimërore 2014 në Soçi.
Irina Slutskaya e martuar në 1999, Sergey Mikheev u bë burri i saj. Më 15 nëntor 2007, çifti pati një djalë, Artem dhe më 21 tetor 2010, një vajzë, Varvara. Në mënyrë të përsëritur kishte zëra për probleme në familjen e Irina Slutskaya dhe Sergey Mikheev, por çifti mbajti një marrëdhënie.
Filmografia e Irina Slutskaya / Irina Slutskaya
Aktorja
Akull i nxehtë (serial televiziv 2008), roli: Anastasia Ivanova
Troy and Snowflake (2007)
Plani:
- Prezantimi
- 1 Karriera
- 2 Familje
- 3 Pas sportit
- 4 Çmimet shtetërore
- 5
Arritjet sportive
- 5.1 pas vitit 1998
- 5.2 deri në 1998
- 6 Filmografi
- 7 Paroditë Burimet
Prezantimi
Irina Eduardovna Slutskaya(9 shkurt 1979, Moskë) - Patinator rus, kampion dy herë botëror (2002, 2005), kampioni i parë evropian shtatë herë (1996, 1997, 2000, 2001, 2003, 2005, 2006) në patinazh artistik , i vetmi patinator në botë - patinator i vetëm fitues katër herë i Finaleve të Serisë Botërore të Grand Prix në patinazh artistik (1999-2000, 2000-2001, 2001-2002, 2004-2005). Mjeshtër i nderuar i Sportit. Ajo u nderua me Urdhrat e Miqësisë (2003), Nderi (2007). Gjatë karrierës së saj, Irina Slutskaya fitoi 40 medalje ari, 21 argjendi dhe 18 bronzi.
1. Karriera
Irina Slutskaya në Kampionatin Botëror 2004 në Dortmund.
Ajo filloi patinazhin artistik në moshën katër vjeçare në klubin sportiv Moskvich, që nga viti 1985 nën drejtimin e trajnerit Zh. F. Gromova.
Në vitin 1996, ajo fitoi Kampionatin Evropian, duke i përfunduar të dy programet absolutisht të pastër. Në 1997, ajo zuri vendin e katërt në Kampionatin Botëror, ku programi i saj i lirë, me një kaskadë të trefishtë salchow - trefishtë rittberger, u vlerësua nga tre gjyqtarë si më i miri. Në 1998, Slutskaya mori pjesë në Lojërat Olimpike të Nagano, duke përfunduar e pesta.
Në 1999-2000, Slutskaya u bë fitues në kampionatet e Rusisë dhe Evropës, zuri vendin e parë në finalet e Grand Prix (për herë të parë në botë, pasi kishte kryer një kombinim të trefishtë lutz - trefishtë rittberger, si dhe salchow trefishtë - Triple Rittberger, gjyqtarët vendosën për teknikën e vlerësimit, duke përfshirë më të lartën - 6.0) dhe i dyti në Kampionatin Botëror.
Në vitin 2000 ajo u diplomua në Akademinë Shtetërore të Kulturës Fizike të Moskës (MGAFK).
Në Olimpiadën e Salt Lake City 2002, ajo fitoi vendin e dytë, duke humbur me një votë arbitri ndaj amerikanes Sarah Hughes. Në të njëjtin vit, ajo u bë kampione e botës për herë të parë.
Në vitet 2003-2004, ajo pësoi një sëmundje të rëndë vazokonstriksioni (vaskulit), iu nënshtrua një kursi të gjatë trajtimi.
Në 2005, pasi u kthye në sport, Slutskaya fitoi Kampionatin Botëror në Moskë. Në një intervistë pas fitores, ajo tha:
Më bëjnë pyetjen: si arrite të ngriheshe kështu pas një rënieje vitin e kaluar? Kjo është krejtësisht e gabuar. Nuk mund ta thuash këtë. Kur një person është i sëmurë, nuk është një rënie, është një fatkeqësi. Dhe, për fat të keq, askush nuk është i imunizuar nga kjo. Unë vetëm dua t'u them atyre që nuk besojnë në shërimin e tyre: besoni, luftoni ... Unë u ngrita, edhe ju do të ngriheni.
Në vitin 2006, Slutskaya fitoi Kampionatin Evropian për herë të shtatë. Në Lojërat Olimpike në Torino ajo mori një medalje bronzi.
Në nëntor 2006, ajo njoftoi përfundimin e karrierës së saj sportive.
2. Familja
Në gusht 1999, Irina u martua me atletin Sergei Mikheev (kandidat për master i sporteve në boks). Më 15 nëntor 2007 ajo solli në jetë një djalë, Artyom dhe më 21 tetor 2010, një vajzë, Varvara.
3. Pas sportit
- Ajo ishte një prezantuese televizive e projekteve të Channel One: Stars on Ice dhe Ice Age me bashkë-prezantuesit: patinatorin e figurave Evgeni Plushenko (Yjet në akull) dhe aktorin Marat Basharov (Epoka e Akullit). Në vitin 2008, ajo mori pjesë në të njëjtin projekt si pjesëmarrëse, duke u çiftuar me koreografin e baletit Gedeminas Taranda. Në vitin 2009, ajo u kthye në rolin e prezantueses së shfaqjes, së bashku me Anastasia Zavorotnyuk.
- Ajo luajti në një nga rolet në serialin për patinazhin artistik "Akull i nxehtë".
- Ajo veproi si patinatorja kryesore në versionin rus të shfaqjes Winx on Ice.
- Në vitin 2009, ajo u përfshi në Sallën Ndërkombëtare të Famës së Sporteve Hebraike.
- Aktorja e shfaqjes muzikore komedi "Një marrëveshje e mirë"
4. Çmimet shtetërore
- Kalorësi i Urdhrit të Miqësisë (2003) - për kontributin e tij të madh në zhvillimin e kulturës fizike dhe sporteve, arritjet e larta sportive në Lojërat e Olimpiadës XIX në 2002 në Salt Lake City.
- Kalorësi i Urdhrit të Nderit (2007) - për merita në zhvillimin e kulturës fizike dhe sportit dhe punë shumëvjeçare të ndërgjegjshme.
5. Arritjet sportive
Irina Slutskaya është mbajtësja e rekordeve evropiane, pasi ka fituar 7 herë kampionatet e Botës së Vjetër (rekordi i mëparshëm - 6 kampionate, i përkiste gjermanes së famshme Katarina Witt). Ajo është gruaja e parë në botën e patinazhit artistik që kërcen me një kombinim të tre kërcimeve (3-3-2). Slutskaya është një nga katër patinatorët e vetëm në historinë e patinazhit të figurave, të cilët kanë marrë një rezultat prej 6.0 për teknikën.
5.1. pas vitit 1998
| Konkurse | 1998-1999 | 1999-2000 | 2000-2001 | 2001-2002 | 2002-2003 | 2003-2004 | 2004-2005 | 2005-2006 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lojërat Olimpike Dimërore | 2 | 3 | ||||||
| Kampionati Botëror | 2 | 2 | 1 | WD | 9 | 1 | ||
| kampionatet evropiane | 1 | 1 | 2 | 1 | WD | 1 | 1 | |
| Kampionati rus | 4 | 1 | 1 | 1 | 2 | WD | 1 | |
| Finalet e Çmimit të Madh | 3 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | |
| Skate Kanada | 3 | 1 | 2 | |||||
| Kupa Sparkassen | 3 | |||||||
| Kupa e Kinës | 1 | 1 | ||||||
| Kupa e Rusisë | 3 | 1 | 1 | 1 | 3 | 1 | 1 | |
| Trofeu NHK | 2 | 1 | 2 | |||||
| Lojëra të vullnetit të mirë | 1 | |||||||
| Universiada dimërore | 2 |
WD = u tërhoq nga konkursi
5.2. deri në vitin 1998
| Konkurse | 1992-1993 | 1993-1994 | 1994-1995 | 1995-1996 | 1996-1997 | 1997-1998 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lojërat Olimpike Dimërore | 5 | |||||
| Kampionati Botëror | 7 | 3 | 4 | 2 | ||
| Kampionati Botëror për Junior | 8 | 3 | 1 | |||
| kampionatet evropiane | 5 | 1 | 1 | 2 | ||
| Kampionati rus | 3 | 3 | 2 | 3 | 4 | |
| Kampionati i Rusisë midis juniorëve | 1 | |||||
| Finalet e Serisë së Kampionatit | 2 | 3 | 4 | |||
| Skate Amerikë | 3 | 3 | ||||
| Skate Canada International | 1 | |||||
| Kupa Sparkassen | 1 | 2 | ||||
| Kupa e Rusisë | 1 | 1 | ||||
| Trofeu i Nebelhornit | 1 | 1 | ||||
| Lojëra të vullnetit të mirë | 6 | 5 | ||||
| Trofe Lalique | 4 | |||||
| Trofeu i Finlandës | 1 |
6. Filmografi
- 2007 - Tre dhe një flok dëbore (episodi)
- 2008 - Akull i nxehtë - trajneri Ivanova
7. Paroditë
- Ajo u parodi dy herë në spektaklin “Big Difference” si bashkëprezantuese e emisionit “Ice Age” dhe pjesëmarrëse në spektaklin “Ice Age-2”. Parodi u interpretuan nga artistja e trupës Valentina Rubtsova.
Burimet
- 1 2 Dekreti i Presidentit të Federatës Ruse të 5 majit 2003 N 502 "Për dhënien e çmimeve shtetërore të Federatës Ruse për atletët, trajnerët, punëtorët e kulturës fizike dhe sporteve".
- 1 2 Dekret i Presidentit të Federatës Ruse të 19 nëntorit 2007 N 1545 "Për dhënien e çmimeve shtetërore të Federatës Ruse"
- Gazeta amtare - Sport - Irina Slutskaya: Nuk do të divorcohem!
- Izvestia.Ru: Irina SLUTSKAYA: "Sapo u sëmura dhe pushova"
- dy herë kampion bote, 21 mars 2005 - Moskovsky Komsomolets - Arkivi i Shtypit
- Irina Slutskaya tërhiqet nga sportet amatore | Newsweek Ruse
- Sergey MIKHEEV, burri i Irina Slutskaya: Unë nuk dua që djali im të bëhet patinator figurash // KP.RU
- Slutskaya lindi një fëmijë të dytë
Ky abstrakt bazohet në një artikull nga Wikipedia ruse. Sinkronizimi përfundoi 07/10/11 06:07:20
Ese të ngjashme: Slutsk, Slutsk Konfederata, Slutsk Chronicle, Sofia Slutskaya, Slutsk Gymnasium, Vera Slutskaya, Anastasia Slutskaya.
përmbajtja
"Miq, a ka ndonjë prej jush që ka kaluar një divorc?" ju pyesni shokët e klasës.
Disa nga vajzat janë gati të jenë gati për të ndarë historitë e tyre. Dhe vajza e lumtur Sveta do të thotë: "Para divorcit, të dashurat e mia ishin tashmë të mira, por pas kësaj ata u bënë thjesht një ekstravagancë". Në këtë pikë, ne do të mendojmë për faktin se midis "divorcit" dhe "të bëhesh magjistare" në të vërtetë qëndron një rrugë e vështirë, plot përvoja dhe ngjarje të ndryshme. Dhe midis këtyre ngjarjeve dhe përvojave, ka nga ato që kërkojnë forcë dhe mbështetje.
Këtu do të përpiqemi të flasim për atë që po përjeton një grua që po kalon një divorc dhe si mund të ndihmohet për të përballuar nëse lindin vështirësi në proces.
Divorci mund të perceptohet ndryshe nga pjesëmarrësit.Mikja juaj Yulia do të thotë se ajo mori një psherëtimë të lehtësuar kur i shoqi i kërkoi të divorcohej. Një mike tjetër, Lena, do t'ju tregojë se në procesin e ndarjes, ajo mendoi se jeta e saj kishte mbaruar dhe asgjë e mirë nuk do të ndodhte më. Pavarësisht se si e perceptojnë të dy këtë ngjarje, divorci në të dyja rastet është humbje dhe humbje. Të jetosh me humbje është një proces që ka ligjet dhe periudhën e vet kohore.
Pra, si ndihet një grua që divorcohet?
1 Frika
“Kisha frikë se nuk do të mund ta rrisja më tej fëmijën tim, se nuk do të kisha para të mjaftueshme për të jetuar, se askush nuk do të kishte nevojë për mua.” Një grua që përjeton humbje e percepton të ardhmen me ngjyra të errëta. Plus, psikika është e rregulluar në atë mënyrë që fillon të frikësojë veten, duke nxjerrë fotografi të tmerrshme të "jetës së fundit" - pafuqinë materiale, mungesën e marrëdhënieve në të ardhmen, jetën në trishtim dhe trishtim.
2 Faji dhe turpi
“Më vinte turp para të tjerëve që nuk mund të krijoja një familje të fortë. Ndjehesha fajtore ndaj fëmijëve të mi për faktin se ata duhet të jenë në një situatë divorci dhe përballjesh mes meje dhe burrit tim. U përpoqa të justifikoja veten, por nuk më ndihmoi.” Turpi dhe faji në një situatë divorci marrin gjithashtu forma groteske. Gruaja merr përgjegjësinë e plotë për atë që ndodhi, duke harruar se divorci është një proces në të cilin janë dy pjesëmarrës. Marrja e pjesës më të madhe të përgjegjësisë rrit gjithashtu fajin dhe turpin, duke i bërë ato toksike dhe shkatërruese.
3 Zemërimi dhe pakënaqësia
“E urreja burrin tim sepse ai ma bëri këtë, në fantazitë e mia vizatova plane për hakmarrje, kisha ëndrra se si të rivendosja drejtësinë. Dhe kur u zgjova, zemërimi dhe inati nuk u pakësuan dhe më shkatërroi. Këto ndjenja janë gjithashtu të nevojshme për të përjetuar humbje. Aftësia për t'u zemëruar me partnerin tuaj është një hap drejt të kuptuarit të kufijve tuaj. Zemërimi dhe zemërimi bëhen shkatërrues nëse personi që i përjeton ia kalon të gjithë përgjegjësinë partnerit, duke harruar kontributin e tij në ngjarje.
4 Trishtim, trishtim, keqardhje.
“Disa kohë pasi u divorcuam, kuptova se kishte momente të mira në jetën tonë. Isha i trishtuar që nuk do të kishte mbrëmje së bashku, asnjë mundësi për të folur, disa absurditete të lezetshme. U pendova që pas malit të skandaleve dhe qortimeve, harrova fare se të mirat ishin mes nesh. Në procesin e të jetuarit të një divorci, vjen një periudhë kur një grua fillon të kuptojë se ndarja me një person specifik nuk është vetëm fundi i një marrëdhënieje shkatërruese, por edhe humbja e momenteve të ngrohta të mira. Dhe pastaj vjen e kuptuar se ka një humbje të vërtetë në divorc. Dhe kjo humbje duhet të hidhërohet dhe të durohet.
Ndikimi i qëndrimeve shoqërore
Shumë nga miqtë tuaj folën për mënyrën sesi qëndrimet sociale ndikuan në përvojën e procesit të divorcit:
“Kam humbur statusin tim të martuar. U bëra beqare. Dhe gjithashtu një nënë beqare.
“Shoku im më tha me shaka - tani je i divorcuar! Unë buzëqesha, por në fakt nuk isha aspak e lumtur.
"Nëna ime ndjeu keqardhje për mua, dhe në të njëjtën kohë psherëtiu me qortim - mirë, ju nuk keni pasur sukses në ndërtimin e lumturisë. Ju ka marrë malli për të!" .
Më shpesh, qëndrime të tilla - "një grua duhet të martohet", "Një grua e divorcuar është inferiore", "Vetëm një grua e martuar është e lumtur" - caktohen nga ne pa përpunim dhe merren si tonat. Me shumë mundësi, ato janë dëgjuar nga persona të rëndësishëm, të “gëlltitur”, pa kuptuar nëse vërtet mendojmë kështu. Këto shprehje "u bënë" automatikisht qëndrimet tona. Në atë moment, nuk u kuptua se ne nuk mund të përvetësojmë një njohuri të tillë, por të krijojmë gjykimet tona, dhe ne kemi çdo të drejtë ta bëjmë këtë. Dhe ne nuk mund të pyesim as mamin dhe njerëzit e tjerë të rëndësishëm.
Ndjenjat dhe përvojat e mësipërme kontribuojnë në faktin se perceptimi për veten është shumë i shtrembëruar. Një grua fillon të ndihet "jo në nivel", "e pasuksesshme", "e padenjë". Një vetë-imazh i tillë e zhyt atë edhe më shumë në një rreth dëshpërimi dhe dëshpërimi. Ky proces kërkon shumë energji dhe përpjekje. Mund të besohet se testi i ndjenjave të vështira nuk do të përfundojë kurrë.
Pikërisht kur jeta duket se po ndalon, është e rëndësishme të mbani mend sa vijon:
Asnjë proces nuk mund të zgjasë përgjithmonë. Nuk ka as një makinë lëvizjeje të përhershme në tokën tonë. Prandaj, ndërsa jetoni, çdo gjë ka një fillim dhe një fund. Dhe procesi i divorcit gjithashtu ka një fund.
Çfarë duhet të bëni dhe si të rrisni vetëvlerësimin për një grua pas një divorci?
Këtu janë disa gjëra që do t'ju ndihmojnë të kaloni procesin e ndarjes dhe të ndiheni më mirë dhe më të sigurt. Këtu janë këshillat e një psikologu për gratë.
- Duhet mbajtur mend se divorci është përgjegjësi e të dyve. Dhe më pas, kur ju kapërcen një ndjenjë gjithëpërfshirëse faji dhe turpi, përpiquni të gjeni kohë për të kuptuar se çfarë saktësisht është përgjegjësia juaj dhe çfarë nuk është e juaja.
- Nëse keni marrë vendimin për divorc, përpiquni të kuptoni se çfarë keni humbur saktësisht duke u ndarë. Realizimi i humbjeve reale do t'ju ndihmojë të gjeni forcë dhe mënyra për t'i mbijetuar ato.
“E kuptova se kohët e fundit kemi qenë shumë larg njëri-tjetrit. Kur u divorcova, u bë e qartë se isha rehat të jetoja së bashku. Por nuk ishte jeta, por durimi i njëri-tjetrit. Sapo e kuptova këtë, u mërzita pak që nuk isha divorcuar më herët. Marrëdhënia jonë përfundoi pesë vjet më parë”. Fillimisht gruaja tha se kishte humbur një lidhje. Në fakt, rezultoi se humbi një mënyrë jetese e rehatshme.
“Mendova se fëmijët e mi do të humbnin kontaktet me babanë e tyre, se do të privoheshin nga një familje e plotë. Nuk e vura re që në atë moment familja jonë e plotë ishte e lidhur pazgjidhshmërisht me skandale dhe qortime të pafundme. Dhe fëmijët e mi jetuan në një atmosferë shtypëse për tre vjet. Pak më vonë kuptova se me divorcin nuk humba një familje të plotë, por vetëm iluzionin e saj.
- Pyesni veten se çfarë fitoni duke u ndarë. Ndoshta kjo është jeta pa skandale? Ndoshta kjo është një mundësi për të kuptuar se si i ndërtoj marrëdhëniet e mia? Apo diçka tjetër?
- Jepini vetes mundësinë për të përjetuar ndjenja të vështira - pakënaqësi, zemërim, zemërim, turp dhe faj. Mos e qortoni veten që i keni përjetuar ato. Nëse e keni të vështirë të përjetoni ndjenja, gjeni një psikolog ose psikoterapist të mirë për t'ju ndihmuar të kaloni këtë periudhë të vështirë. Qëndrimi "Unë do të trajtoj gjithçka vetë" nuk funksionon këtu. Mos harroni, gjatë periudhës së divorcit, ju keni një deficit energjie. Dhe çështja kryesore është se si të shpëtoni veten dhe të kujdeseni për veten.
- Mos harroni se është shumë e rëndësishme të krijoni një rrjet të ngrohtë dhe mbështetës të kontakteve sociale rreth jush. Mund të jenë miqtë tuaj, kolegët e punës që kanë forcën t'ju dëgjojnë dhe thjesht t'ju simpatizojnë. Me ata që janë gati të flasin për atë që po bëni gabim, unë sugjeroj të kufizoni komunikimin. Ata definitivisht nuk do t'ju ndihmojnë, por vetëm do të përkeqësojnë edhe më shumë mirëqenien tuaj.
- Në momentin që po kaloni një divorc, keni një mundësi të shkëlqyer për të kuptuar se çfarë dëshironi në të vërtetë. Psikologët nuk rekomandojnë të kërkoni menjëherë një marrëdhënie të re. Ndoshta një kërkim kaq i shpejtë është vetëm një largim nga vetja e vërtetë dhe nevojat tuaja.
Të gjitha të dashurat dhe të njohurat e mia që i mbijetuan një divorci thanë se me kalimin e kohës, qëndrimet ndaj kësaj ngjarjeje ndryshojnë. Dhe ata janë të lumtur që u ndanë atëherë, dhe jo më vonë. E pyeta se cili ishte mesazhi i procesit të divorcit dhe ja çfarë më thanë:
- "Kujdesu për veten. Mos harroni se në këtë botë, përveç njerëzve të tjerë, jeni ju që keni rëndësi për veten tuaj.
- “Ju keni shumë forcë dhe energji. Është mirë që kjo ndodhi në jetën tuaj!"
- "Për t'u ndjerë i vlefshëm tani, ju duhej të kalonit një periudhë të vështirë atëherë!"
- “E gjithë përgjegjësia e botës nuk është përgjegjësia juaj. Ju keni të drejtë të bëni atë që mendoni se është e rëndësishme për ju. Bej cfare te duash."
- Nëse gjeni qëndrime sociale në veten tuaj që ndikojnë në perceptimin tuaj për divorcin, përpiquni të kuptoni se kush është burimi i tyre. Pyesni veten pse i keni mësuar këto mesazhe. Jepini vetes mundësinë për të kuptuar nëse keni nevojë për to, ose mund t'i refuzoni ato. Nëse nuk ju duhen, keni të drejtë të mos i ndiqni. Dhe zgjidhni vetë qëndrimet tuaja personale që ndihmojnë në forcimin e ndjenjës tuaj të dinjitetit.
Jo "Askush nuk ka nevojë për një grua të vetme", por "Unë kam nevojë për veten time. Unë kam të drejtë të trokas në marrëdhënien që kam nevojë.
Në këtë rast, fokusi i përgjegjësisë për jetën e dikujt zhvendoset nga rrethanat e jashtme në kontributin personal. Sapo të shfaqet përgjegjësia vetjake, ka një mundësi për të zgjedhur atë që dëshiron vetë gruaja.
Dhe mbani mend se divorci është një proces. Nëse ka filluar, atëherë patjetër do të përfundojë. Është e rëndësishme ta mbijetoni atë duke u kujdesur për veten.
Për t'u bërë i suksesshëm (pa marrë parasysh se ku saktësisht) ju duhet të keni besim në aftësitë tuaja. Është jashtëzakonisht e vështirë për një person me vetëbesim të ulët të ketë sukses dhe madje të bëhet i lumtur: e gjithë jeta e tyre është e ndërtuar mbi dyshime, zhgënjime dhe shoqëri në vetvete. Dhe në këtë kohë, momente të ndritshme fluturojnë, duke u ndalur para atyre që janë të sigurt në aftësitë e tyre. Sot do të reflektojmë se si të rrisni vetëvlerësimin dhe ta doni veten me ndihmën e teknikave të thjeshta dhe efektive.
Ky është kuptimi i një personi për rëndësinë e personalitetit dhe individualitetit të tij në kontekstin e marrëdhënieve me njerëzit e tjerë, si dhe një vlerësim i cilësive, pluseve dhe minuseve të tij. Vetëvlerësimi luan një rol të madh në aktivitetin normal të një personi në shoqëri dhe në zgjidhjen e problemeve të ndryshme të përditshme: realizimin, familjen, financat dhe shpirtërore.
Kjo cilësi kryen funksionet e mëposhtme:
- mbrojtja - sigurimi i stabilitetit dhe autonomisë relative të një personi nga mendimet e njerëzve të tjerë;
- rregullimi - u jep njerëzve mundësinë për të bërë zgjedhje personale;
- zhvillim - duke siguruar një nxitje për vetë-përmirësim.
Në mënyrë ideale, vetëvlerësimi bazohet vetëm në opinionin e një personi për veten e tij. Megjithatë, në jetën reale, ajo ndikohet nga faktorë të shumtë anësor, për shembull, vlerësimi i të tjerëve: prindërit, bashkëmoshatarët, miqtë, miqtë dhe kolegët.
Ekspertët e vetëvlerësimit adekuat (ose idealit) e quajnë vlerësimin më të saktë të personalitetit të aftësive dhe aftësive të tyre. Vetëvlerësimi i ulët shpesh çon në dyshim të tepruar, introspeksion dhe tërheqje. Mbivlerësimi është i mbushur me humbje të kujdesit dhe gabime të shumta.
Është e rëndësishme të dini! Në praktikën psikologjike, vetëvlerësimi i ulët është më i zakonshëm, kur një person nuk është në gjendje të zbulojë potencialin e tij, dhe në raste veçanërisht të rënda, ekspertët flasin për një kompleks inferioriteti.
Çfarë ndikon në vetëvlerësimin?
Pra, kuptimi i vetëperceptimit adekuat është të "dashurosh" veten si të vërtetë - qoftë edhe me minuse, mangësi dhe "vese" të ndryshme. Të gjithë kanë të meta, por një person i sigurt dallohet nga të tjerët nga fakti se ai, para së gjithash, vëren sukseset e tij dhe është në gjendje të prezantohet në mënyrë të favorshme për shoqërinë.
Nëse e urreni veten ose thjesht e konsideroni veten të dështuar, si mund t'ju dojë një person tjetër? Psikologët vërejnë një fakt interesant: shumica e njerëzve në mënyrë të pandërgjegjshme (dhe ndoshta me vetëdije) gravitojnë drejt komunikimit me individë të vetë-mjaftueshëm. Zakonisht ata preferojnë të zgjedhin si partnerë biznesi, miq dhe bashkëshortë.
Simptomat e vetëvlerësimit të ulët
Tek njerëzit me probleme të ngjashme, tipare të tilla të karakterit më së shpeshti dallohen si:
Vetëvlerësimi i ulët bën që një person të perceptojë pengesat dhe problemet e përkohshme si "partnerë të jetës" të përhershëm, gjë që çon në përfundime të gabuara dhe vendime të gabuara. Ndihesh keq me veten? Bëhuni gati për faktin se të tjerët do të reagojnë negativisht ndaj jush. Dhe kjo tashmë është e mbushur me tjetërsim, gjendje depresive dhe madje edhe çrregullime emocionale.
4 arsye për vetëbesim të ulët
Është jashtëzakonisht e vështirë të tregohen të gjithë faktorët që ndikojnë në qëndrimin e individit ndaj vetvetes. Psikologët u atribuojnë atyre karakteristika të lindura, pamjen dhe pozicionin në shoqëri. Më tej, ne shikojmë katër shkaqet më të zakonshme të vetëvlerësimit të ulët tek një person.
Arsyeja #1.
E keni dëgjuar shprehjen se çdo problem “rritet” që nga fëmijëria? Në situatën tonë, përshtatet njëqind për qind. Në një moshë të re, ekziston një varësi e drejtpërdrejtë e vetëvlerësimit të fëmijës nga qëndrimi i prindërve dhe të rriturve të tjerë të rëndësishëm ndaj tij. Nëse një nënë dhe një baba qortojnë dhe krahasojnë vazhdimisht fëmijët me moshatarët e tyre, ata nuk do të kenë besim në aftësitë e tyre.
Shkenca psikologjike pretendon se është familja ajo që është qendra e universit për fëmijën. Në qelizën e shoqërisë, formohen absolutisht të gjitha tiparet e karakterit të të rriturit të ardhshëm. Mungesa e iniciativës, pasiguria, pasiviteti janë pasojat e qëndrimeve prindërore.
Arsyeja numër 2. Dështimet e fëmijëve 
Të gjithë përballemi me dështimin, gjëja më e rëndësishme është reagimi ynë ndaj tyre. Trauma psikologjike në fëmijëri mund të shkaktojë vetëbesim të ulët. Për shembull, një fëmijë fillon të fajësojë veten për divorcin e nënës dhe babait të tij ose skandalet familjare. Faji i vazhdueshëm kthehet në pasiguri dhe mungesë vullneti për të marrë vendime.
Përveç kësaj, fëmijët reagojnë ashpër ndaj çdo dështimi të padëmshëm. I renditur i dyti në një konkurs? Një i moshuar thjesht do të dyfishojë përpjekjet e tij për të arritur qëllimin, dhe një person i vogël mund të refuzojë fare të punojë, veçanërisht nëse një i rritur domethënës e ka lënduar atë me një tallje ose një vërejtje të pakujdesshme.
Arsyeja numër 3. Mjedisi "i pashëndetshëm".
Vetëvlerësimi dhe aspirata adekuate lindin vetëm në një mjedis ku vlerësohet suksesi dhe arritja e rezultateve.
Nëse njerëzit nga mjedisi i afërt nuk kërkojnë iniciativën, është e vështirë të presësh besim nga një individ.
Nuk po themi se është e nevojshme të refuzoni plotësisht komunikimin me njerëz të tillë (sidomos nëse janë të afërm të ngushtë). Sidoqoftë, ia vlen të paktën të mendoni nëse jeni kapur nga një mospërfillje e tillë për vetë-realizimin.
Arsyeja numër 4. Karakteristikat e pamjes dhe shëndetit
Shumë shpesh, vetëperceptimi i ulët shfaqet tek fëmijët dhe adoleshentët që kanë një pamje jo standarde ose sëmundje të lindura. Po, të afërmit e trajtojnë saktë fëmijën e tyre "jo standard", por ai nuk është i imunizuar nga mendimet e bashkëmoshatarëve të tij, të cilët, për fat të keq, janë të pamëshirshëm, si të gjithë fëmijët.
Një shembull i zakonshëm janë fëmijët e trashë që, në institucionet parashkollore dhe shkollore, bëhen pronarë të pseudonimeve më të pakëndshme dhe fyese. Vetëvlerësimi i ulët nuk do të zgjasë shumë në situata të tilla.
Si të rritet vetëvlerësimi: metoda efektive
Nëse një person ka kuptuar problemet e tij dhe ka vendosur të rrisë vetëvlerësimin e tij, ai tashmë ka hedhur hapin e parë drejt besimit. Ne ofrojmë disa nga rekomandimet më efektive dhe efikase.
- Ndryshimi i mjedisit.
Njerëzit negativë nuk janë shoqëria më e mirë për një person që dyshon te vetja.
Psikologët ju këshillojnë të rishikoni rrethin tuaj shoqëror, duke përfshirë individë të suksesshëm, me vetëbesim dhe të lidhur pozitivisht. Gradualisht, besimi dhe respekti për veten do t'i kthehen një personi. - Refuzimi i vetëflagjelimit.
Është jashtëzakonisht e vështirë për të rritur vetëvlerësimin duke fajësuar rregullisht veten, duke folur negativisht për aftësitë tuaja. Ekspertët rekomandojnë shmangien e vlerësimeve negative në lidhje me pamjen e tyre, jetën personale, karrierën, situatën financiare.
Prioritet i jepet reagimeve pozitive. - Shmangia e krahasimeve. Ju jeni i vetmi person i tillë në botë: unik, unik, duke kombinuar avantazhet dhe disavantazhet. Për më tepër, është mjaft e lehtë të gjesh njerëz që kanë arritur sukses shumë më të madh në çdo fushë të veprimtarisë. Një opsion i mundshëm është të krahasoni veten (me arritje të reja) me të parën, pa dëshirë për të ndryshuar.
- Dëgjimi i pohimeve.
Kjo fjalë e vështirë në literaturën psikologjike nënkupton formula të shkurtra verbale që krijojnë një qëndrim pozitiv në nënndërgjegjen e njeriut.
Pohimi duhet të formulohet në kohën e tashme në mënyrë që personi ta perceptojë atë si të dhënë. Për shembull: "Unë jam një grua e bukur dhe e zgjuar", "Unë zotëroj jetën time". Është më mirë të përsërisni fraza të tilla në mëngjes dhe para se të shkoni në shtrat, dhe gjithashtu mund t'i regjistroni ato në një regjistrues zëri. - Bërja e gjërave të pazakonta.
Dëshira e një burri ose gruaje për të ikur në një zonë të rehatisë personale dhe "të fshihet në një guaskë" është krejt e natyrshme.
Është më e lehtë për ne në një situatë të vështirë të ngushëllojmë veten, të dashurin tonë (të dashurit) me të mira, alkool, lot. Ne nuk bëjmë thirrje për sporte ekstreme, thjesht përpiquni ta përballoni problemin ballë për ballë. - Frekuentimi i trajnimit. Në qytetet e mëdha, mbahen rregullisht trajnime, kurse dhe seminare për të ndihmuar në rritjen e besimit dhe rritjen e vetëbesimit. Sigurisht, duhet gjetur një ekspert i vërtetë i psikologjisë, dhe jo "konoval", i cili, për fat të keq, gjithashtu mungon. Një tjetër mundësi është të lexoni literaturë psikologjike dhe të shikoni video fiksionale dhe dokumentare mbi këtë temë.
- Sportive. Një nga mundësitë më të arritshme për të rritur vetëvlerësimin është të luash sport. Ushtrimet e rregullta fizike e bëjnë një person më pak kritik ndaj pamjes së tij dhe me më shumë respekt për veten. Gjatë stërvitjes, njerëzit çlirojnë dopamina, të ashtuquajturat hormonet e gëzimit.
- Ditari i arritjeve. Si vajza, ashtu edhe i riu ndihmohen nga ditarët e sukseseve të tyre, në të cilat ata duhet të bëjnë shënime për secilën nga fitoret e tyre të vogla, arritjet, madje edhe ato të vogla. Për shembull, çdo ditë 3-5 "gjëra të vogla" shkruhen në një fletore të tillë: ata e transferuan gjyshen nëpër rrugë, mësuan 10 fjalë të reja të huaja, fituan 500 rubla më shumë këtë muaj se sa i kaluari.
Rritja e vetëvlerësimit është e lidhur ngushtë me vetëfajësimin dhe vetë-refuzimin. Si ta doni veten dhe të rrisni vetëvlerësimin për një burrë dhe një grua? Shumë e thjeshtë dhe, në të njëjtën kohë, e vështirë - jini më të sjellshëm dhe më tolerantë ndaj personalitetit tuaj. Metodat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë me këtë.
Vetëvlerësimi dhe vetëbesimi adekuat nuk është një fantazi, por një zhvillim mjaft i mundshëm i ngjarjeve. Gjëja më e rëndësishme për një person është të kuptojë rëndësinë e ndryshimit dhe të ketë dëshirën për të shkuar në drejtimin e duhur: një ndryshim në jetën personale, karrierën, pamjen. Mos harroni se dashuria për veten në disa situata duhet të fitohet duke kaluar përmes pakënaqësisë dhe poshtërimit të vetvetes.
Përshëndetje, unë jam Nadezhda Plotnikova. Pasi studioi me sukses në SUSU si psikologe speciale, ajo i kushtoi disa vite punës me fëmijë me probleme zhvillimi dhe këshillimit të prindërve për rritjen e fëmijëve. Eksperiencën e fituar e zbatoj ndër të tjera në krijimin e artikujve psikologjikë. Sigurisht, në asnjë mënyrë nuk pretendoj të jem e vërteta përfundimtare, por shpresoj që artikujt e mi do t'i ndihmojnë lexuesit e dashur të përballen me çdo vështirësi.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni...
52 komente për artikullin " 8 mënyra për të rritur vetëvlerësimin dhe për ta dashur veten»
-
Nuk ke te drejte. Më kujton një goblin të vogël jeshil! Mos i fajësoni prindërit për të metat tuaja. Nëse nuk je adoleshente dhe mbi 19 vjeç, duhet të jesh vetë në krye të jetës tënde dhe të mos shikosh prapa! Si mund të krahasohet një person me një pemë? Dhe edhe nëse krahasohen, atëherë mendoni nëse trungu është i lakuar, por në rritje, a mund të drejtohet në drejtimin tjetër? Kështu, për të dhënë një formë jo standarde, por shumë më të bukur dhe interesante? (PO ËSHTË E MUNDSHME DHE EDHE E NEVOJSHME) Truri zhvillohet deri në 25 - 27 vjet. Ju mund të rritni në mënyrë të pavarur në veten tuaj atë që dëshironi të shihni çdo mëngjes në pasqyrë!
-
Absolutisht dakord me ju.
-
Njeriu nuk është një pemë. Nuk jam dakort. Një person mund të ndryshojë.
Gjyshja ime vazhdimisht më thoshte në fëmijërinë time që kam veshë, hundë, sy të shëmtuar dhe në përgjithësi jam kështu dhe nuk kam nevojë të jem shumë e ngritur, duhet të jem si të gjithë. tjetër ... Unë ende nuk mund ta zhduk plotësisht atë. Por vetëvlerësimi i udhëtimit është rritur, kur në vende të ndryshme kap mijëra shikime admiruese të burrave, të rinjve, djemve. Kur duan të njihen, ose të bëjnë një foto me mua. Kjo është ajo që më shëroi vërtet.
Si një person me vetëbesim të ulët, më ndihmon shumë të mbaj një ditar të arritjeve të mia. Kur filloj të dyshoj për veten time, rilexoj gjërat e dobishme që kam bërë dhe humori im përmirësohet menjëherë!
Njeriu është si pema, nëse është rritur pak e shtrembër, nuk mund të rrafshohet) Sado që "të godasësh kokën pas murit", por, siç u programuam që në fëmijëri nga prindërit tanë, një kopsht fëmijësh. -shkolla dhe një rreth i ngushtë miqsh ... kështu do të kemi një ekzistencë gjatë gjithë jetës. Gjëja më fyese dhe paradoksale është se, siç rezulton, prindërit tanë, pa e ditur vetë ... na bënë kaq të pakënaqur. Sepse prindërit i bënë të pakënaqur, e kështu me radhë. dhe nuk ka gjasa që një psikolog / psikiatër ta ndryshojë shumë situatën, dhe vetë personi e kupton veten edhe më pak ... prandaj, rilexoni të paktën një mijë artikuj dhe do të mbeteni e njëjta krijesë famëkeqe, si kjo.