Si të rrisni vetëbesimin e adoleshentit tuaj. Vetëvlerësim i ulët tek adoleshentët

Pershendetje te gjitheve! Adoleshenca është një periudhë shumë e vështirë në jetën e një personi. Ai nuk është më fëmijë, por larg një të rrituri. Personaliteti ende nuk mund ta kontrollojë vetveten, siç bëjnë të moshuarit, por spontaniteti tashmë fëminor është gjithashtu përtej fuqisë së tij. Si rregull, një individ në këtë kohë nuk është në gjendje të kuptojë në mënyrë të pavarur se çfarë po ndodh me të. Shumëçka varet nga prindërit e adoleshentit. Ato janë burimi kryesor i uljes ose rritjes së vetëvlerësimit të tij. Fëmija u beson atyre, i admiron, i verifikon tërë jetën e tij. Prandaj, kur dëgjon kritika nga të afërmit, veçanërisht ata të shprehur në një formë të vrazhdë, ai ndihet i refuzuar dhe i padashur. Sot dua të flas rreth asaj se si të rritet vetëvlerësimi i një adoleshenti.

Arsyet e vetëvlerësimit të ulur

Psikika e njeriut gjatë kësaj periudhe është jashtëzakonisht e ndjeshme. Në një kohë të tillë, themelet e personalitetit të tij janë ende duke u hedhur dhe është shumë e lehtë për t'i tundur ato. Në të ardhmen, do të jetë shumë e vështirë për një individ të tillë që të përshtatet me jetën e ashpër të të rriturve.

Vetëvlerësimi i ulët për veten është perceptimi i adoleshentit për veten si një person i dështuar. Ai shqetësohet vazhdimisht se çfarë do të mendojnë të tjerët për të, ka frikë të krijojë lidhje shoqërore, të fillojë një biznes të ri. Disa të rinj që nuk ndiejnë mbështetjen e prindërve ose miqve të tyre mund të bien edhe në depresion, gjë që shpesh rezulton në tentativë vetëvrasjeje.

Arsyet për vetëvlerësim të ulët tek një adoleshent mund të jenë:

pamja e ndryshuar;
syze;
kritika e vazhdueshme e prindërve;
mungesa e kujdesit;
vështirësi për të bërë miq;
vonesa akademike;
prirjet artistike të pa identifikuara;
vetmia;
prindërit që pinë;
pamundësia për të qenë vetëm, etj.

Duhet të kuptohet se një rënie e vetëvlerësimit në këtë kohë është pothuajse normale. Ky fenomen është i përkohshëm, prandaj këshillohet t'i jepni dorën adoleshentit sa më shpejt të jetë e mundur në mënyrë që ta ndihmoni atë të kalojë më shpejt këtë fazë. Easyshtë mjaft e lehtë nëse ka dashuri në familje. Por, në të njëjtën kohë, kjo është një punë e përditshme mendore për prindërit, në të cilën ata nuk kanë të drejtë të pengohen.

Shumë shpesh, arsyeja e vetëvlerësimit të nënvlerësuar të një adoleshenti janë krahasimet e pafundme lajkatare të tij me të rriturit dhe njerëzit mjaft të suksesshëm. I riu nuk është në gjendje të arrijë nivelin e tyre, dhe për shkak të kësaj, krenaria e tij vuan tmerrësisht.

Prindërit dhe mësuesit nuk bëjnë më pak dëm duke krahasuar fëmijët me njëri-tjetrin. Kjo është një rrugë qëllimisht jo-konstruktive. Nëse, për shembull, Vasya mendon mirë, kjo nuk do të thotë që Petya është një humbës, sepse ai, nga ana tjetër, vizaton bukur. Të gjithë njerëzit janë të ndryshëm dhe secili ka përparësitë e veta të qenësishme. Por fëmija nuk është ende në gjendje ta kuptojë këtë dhe ai ka iluzionin se është mediokritet.

Para së gjithash, vetëvlerësimi i tij vuan. Shtrembërimi i tij formohet si rezultat i veprimeve të papërshtatshme nga ana e familjes, mësuesve dhe mentorëve të tjerë. Nëse ata janë shumë kritikë, ata vazhdimisht i thonë fëmijës se ai nuk është i mirë për asgjë ose nuk ka aspak talent, atëherë krijesa e re beson shenjtërisht në këtë.

Adoleshenti do të ndalojë së bëri asgjë për të rregulluar këtë gjendje. Ai thjesht nuk ka vullnet dhe besim të mjaftueshëm në vetvete për këtë. Më shumë gjasa, ai do të tërhiqet plotësisht në vetvete ose do të qëndrojë në një kompani të dyshimtë që nuk do ta gjykojë atë shumë ashpër ose, edhe më keq, do të miratojë në çdo mënyrë të mundshme çdo cigare që pi ose pi një shishe birrë.

Vetëvlerësimi i një adoleshenti bazohet kryesisht jo vetëm në karakteristikat e tij personale dhe qëndrimin e të tjerëve. Individi në këtë kohë kontrollohet nga sfondi hormonal i ndryshuar, ristrukturimi i sistemit musculoskeletal, ndryshimet në psikikë.

Shpesh në këtë kohë shfaqet një objekt i vëmendjes së seksit të kundërt dhe është shumë e rëndësishme që një dashuri e tillë e parë të jetë e ndërsjellë. Me një mungesë të plotë interesi nga ana e të zgjedhurit ose të zgjedhurit, vetëvlerësimi i adoleshentit bie edhe më poshtë dhe kjo tashmë mund të ndikojë në të gjithë jetën e rritur të një personi.

Si të rrisni vetëvlerësimin e adoleshentit tuaj

Janë të afërmit e moshuar që janë të parët që përballen me problemet e fëmijës së tyre. Në fillim, ata nuk e kuptojnë se çfarë ka ndodhur. Dje gjithçka ishte në rregull, por sot adoleshenti është bërë disi ndryshe. Jo të gjithë e kuptojnë se është faji i tyre që një person ka formuar një vetëvlerësim të ulët. Gjatë një periudhe të tillë, është mjaft e vrazhdë të flasësh me të, të injorosh arritjet e tij, të qeshësh me të dhe ai tashmë do të ndihet i poshtëruar.

Nuk është aq e vështirë për prindërit të vërejnë se një adoleshent po vuan shumë. Ka shenja të caktuara:

Ai nuk ka miq, askush nuk e thërret ose nuk vjen për vizitë.
Ai shpesh mbetet prapa akademikisht.
Adoleshenti tërhiqet dhe kalon shumë kohë në dhomën e tij, duke lexuar romane aventureske ose duke parë filma aksion në TV. Evenshtë edhe më keq nëse rrjetet sociale bëhen burim i komunikimit për të. Ka shumë rreziqe për një të ri, duke filluar nga pedofilët te shitësit e drogës.
Adoleshenti nuk krenohet me suksesin e tij dhe nuk pranon miratimin nga të tjerët. Në raste të vështira, ai mund të largojë dashurinë e prindërve ose ofertat e miqësisë nga shokët e klasës.
Vajzat shpesh qajnë kur mbyllen në dhomën e tyre, dhe djemtë bëhen tepër agresivë dhe madje mund të torturojnë kafshët.
Adoleshentët nuk ndajnë asgjë me prindërit e tyre, u fshehin sukseset dhe dështimet e tyre, shmangin komunikimin me njerëzit.

Thjesht është e nevojshme të rritet vetëvlerësimi i një personi të ri në një nivel adekuat. Kjo është përgjegjësi e prindërve. Nëse kjo nuk bëhet me kohë, ai do të mbetet i pasigurt për pjesën tjetër të jetës së tij, do të jetë e vështirë për të që të ndërtojë marrëdhënie me seksin e kundërt dhe të ngjitet në shkallët e karrierës.

Prandaj, të afërmit janë të detyruar të tregojnë të gjithë dashurinë dhe kujdesin e tyre, duke ndihmuar adoleshentin të besojë në vetvete. Në këtë moshë, është ende mjaft e lehtë për të. Do të jetë shumë më e vështirë për të korrigjuar vetëvlerësimin e një të rrituri.

Prindërit përgjegjës padyshim që do të bëjnë gjithçka që fëmija i tyre të qëndrojë i vendosur në këmbë. Nuk është aspak e vështirë. Mjaft:

lavdërojeni adoleshentin më shpesh;
mbështesin atë;
mos kritikoni fytyrën, figurën dhe të riun;
ndihmoni të heqni qafe papërsosmëritë e lëkurës rinore;
blini atij të mirë (jo domosdoshmërisht rroba të shtrenjta);
më shpesh ftojë shokët e klasës së fëmijës;
mos ia impononi mendimin tuaj;
të mos përqesh edhe ëndrrat më naive të një adoleshenti;
flisni më shpesh për dashurinë tuaj për të;
trajtojeni fëmijën tuaj me respekt;
mos kërko nga ai të pamundurën;
të mos bëjë krahasime joshëse me njerëzit e tjerë;
jini të qetë për dështimet e përkohshme në shkollë;
të interesohet për jetën e përditshme të një adoleshenti;
forcojë besimin e tij në vetvete;
admirojnë suksesin e tij;
thirrni një të ri për biseda të sinqerta;
flisni për gabimet tuaja rinore;
mos u grindni me fëmijën për gjëra të vogla;
lejojë që të refuzojë kërkesat për arsye të vlefshme;
mos detyrimi i një adoleshenti të bëjë diçka që nuk mund ta bëjë ose nuk do të sjellë shumë përfitime;
ushtroni kontroll prindëror me mjete joprustive;
jini një shembull për të ndjekur fëmijën tuaj;
pranoni me qetësi refuzimin e tij për të marrë pjesë në ngjarje familjare për një arsye të mirë, etj.

Kjo nuk është një punë një ditore. Të gjitha këto rekomandime duhet të ndiqen vazhdimisht. Në çdo rast, derisa prindërit të vërejnë se adoleshenti është bërë, ai ka plane të qëndrueshme për jetën dhe nuk rrezikon të përfshihet në gërmime të këqija.

Si një person mund të ndihmojë vetveten

Adoleshenti duhet të kuptojë se të gjithë njerëzit e tjerë nuk janë më mirë ose më keq se ai. Ai duhet të kuptojë që hobet e tij nuk shqetësojnë askënd dhe kanë të drejtë të ekzistojnë, edhe nëse nuk janë aspak të përsosura. Asnjërit nga studentët nuk u kërkohet të jenë të parët në orët e edukimit fizik ose të dinë më mirë emrat e vendeve. Ju duhet t’i lejoni vetes të drejtën për të bërë gabime.

Adoleshenti nuk ka nevojë të përqendrohet në pamjen e tij të jashtme. Quiteshtë krejt normale për një person të kësaj moshe.

Nuk është një ide e keqe të gjeni fotografi të yjeve të muzikës pop dhe të filmit në rininë tuaj në Internet dhe t'i shikoni ato për ngritjen e vetëvlerësimit tuaj. Më shumë gjasa, këto bukuri dhe bukuri nuk shkëlqyen me ndonjë gjë të veçantë. Një adoleshent ka një shpresë që me kalimin e kohës dhe me disa përpjekje ndaj vetes, është mjaft e mundur të ndryshosh për mirë.

I riu duhet ta lejojë veten të jetë krenar për suksesin e tij akademik, krijues dhe njerëzor. Nuk është e nevojshme të kesh turp për të bërë vepra të mira: të marrësh plakun përtej rrugës, të ushqesh një kafshë të pastrehë, të ndihmosh dikë që ra në rrugë të ngrihet.

Kritikat e adoleshentit duhet të merren me qetësi. Nuk eshte . Unpleasantshtë e pakëndshme, por duhet të jesh në gjendje ta durosh atë. Për ta bërë këtë, duhet të gjykoni të tjerët sa më pak të jetë e mundur, të përpiqeni të gjeni tipare pozitive në to.

Veryshtë shumë e rëndësishme që një i ri të mësojë. Një gatishmëri e vazhdueshme për të rënë dakord është një nga shenjat më të qarta të vetëvlerësimit të ulët. Së shpejti, njerëzit përreth tyre pushojnë së llogarituri me një person të tillë dhe thjesht ulen në qafën e saj. E gjithë kjo nuk e ngre mendimin e saj për veten e saj.

Në adoleshencë, është mirë të keni para syve tuaj imazhin e personit të cilin do të dëshironit të ishit në të ardhmen dhe të afroheni pak me të. Mos kopjoni pamjen e tij, është më mirë të shikoni nga afër tiparet e tij më të mira të personalitetit.

Ashtë e këshillueshme që një adoleshent të zgjedhë një hobi për veten e tij. Duhet të përputhet me prirjen e tij natyrore. Ky hobi mund të jetë sportiv, krijues ose teknik. Vlen të përpiqesh të mësosh një gjuhë të huaj të re, të vështirë. Ndërsa shfaqet suksesi, vetëvlerësimi i një personi do të rritet vetvetiu. Këto klasa janë gjithashtu të dobishme në atë që ju lejojnë të kaloni udhëzime në karrierë dhe, ndoshta, edhe të bëni hapat e parë në rrugën e karrierës suaj të ardhshme.

Mos e humbni kohën tuaj. Të luash lojëra kompjuterike, të bisedosh në media sociale ose të shikosh filma aksion nuk do të shtojë asgjë në zhvillimin e personalitetit të një adoleshenti. Bettershtë më mirë të mos kalosh shumë kohë vetëm, por gjithashtu nuk ia vlen të jesh vazhdimisht pranë njerëzve.

Një i ri nuk duhet të shmanget nga njohjet e reja me të rinj ose të reja, të refuzojë komplimentet e bëra prej tyre ose të refuzojë të ftojë miq. Në shoqërinë e shokëve dashamirës, \u200b\u200bai shpejt rritet në sytë e tij.

Një nga kriteret më themelore për normalizimin e vetëvlerësimit të një adoleshenti është një qëndrim dashamirës ndaj pamjes së tyre. Për ta bërë këtë, është më mirë të kujdesesh vetëm për veten çdo ditë, të jesh i zoti, të heqësh qafe puçrrat rinore, të merresh aktivisht me edukimin fizik. Ju gjithashtu nuk duhet të talleni me pamjen e dikujt tjetër.

Nëse vërejtja e dikujt lëndoi një adoleshent, atëherë është më mirë të shkoni menjëherë në pasqyrë dhe të siguroheni që bezdisja nuk bazohet në asgjë. Dhe nëse ka ndonjë të vërtetë në të, atëherë të kuptosh se është mjaft e mundur të korrigjosh gjendjen e punëve. Në një moshë kaq të re, pamja është shumë e lehtë për tu ndryshuar për mirë.

Isshtë më mirë që një adoleshent të motivojë veten për të studiuar, përgatitur për një universitet ose zotëruar një profesion në mënyrë që të jetë në gjendje të fitojë para për veten e tij. Asgjë nuk do të sjellë kënaqësi kaq të madhe dhe do ta ngrejë vetëvlerësimin e një personi aq lart sa paratë e para plotësisht të fituara vetë.

Kështu, ditë pas dite, me ndihmën e prindërve, miqve dhe më vete, një adoleshent mund të rrisë ndjeshëm vetëvlerësimin e tij. Kjo është shumë e rëndësishme, pasi ajo do të bëhet baza e një personaliteti të pjekur për tërë jetën e saj të ardhshme. Ky proces për t'u bërë një person duhet të trajtohet me shumë përgjegjësi.

Këshilla për vetëvlerësim

Afanasyeva Rimma Akhatovna, mësuese e studimeve shoqërore
Vendi i punës: MCOU "Shkolla e mesme Unyugan Nr. 1", vendbanimi Unyugan, KhMAO-Jugra
Përshkrim: Këtu janë disa këshilla për rritjen e vetëvlerësimit tuaj.
Qëllimi: Këshillat janë të destinuara për nxënësit. Pasi të keni marrë testin e vetëvlerësimit të studentit, ju mund t'u shpërndani këto këshilla. Dhe gjithashtu ato do të jenë interesante për çdo person që punon në vetvete.
qëllimi: ndihmoni për të rritur vetëvlerësimin.
Detyrat: ndihmoni për të qenë të sigurt, të suksesshëm, duke zhvilluar vetëvlerësim; sugjeroni mënyra për të zhvilluar vetëvlerësimin.

Këshilla për rritjen e vetëvlerësimit.

1. Ndaloni krahasimin e vetes me njerëzit e tjerë. Gjithmonë do të ketë njerëz që kanë më shumë diçka se ju, dhe gjithmonë do të ketë njerëz që kanë më pak se ju. Nëse bëni krahasime, gjithmonë do të keni shumë kundërshtarë para jush që nuk mund t’i tejkaloni.

2. Ndaloni berating dhe fajësimin e vetes. Ju nuk mund të zhvilloni nivele të larta të vetëvlerësimit nëse përsëritni thënie negative për veten dhe aftësitë tuaja. Pavarësisht nëse flisni për pamjen tuaj, marrëdhëniet ose ndonjë aspekt tjetër të jetës sonë, shmangni komentet vet-nënçmuese. Korrigjimi i vetëvlerësimit lidhet drejtpërdrejt me deklaratat tuaja për veten tuaj.

3. Pranoni të gjitha komplimentet dhe urimet me një faleminderit. Kur i përgjigjeni një komplimenti me diçka si: "Oh, asgjë e veçantë", ju e refuzoni komplimentin dhe njëkohësisht i dërgoni vetes një mesazh që nuk jeni të lavdërueshëm, duke krijuar vetëvlerësim të ulët. Prandaj, merrni lavdërime pa e nënçmuar veten.

4. Përdorni pohimet për të ndërtuar vetëvlerësimin. Vendosni një deklaratë mbi një send të përdorur zakonisht, të tilla si një kartë plastike ose portofol, të tilla si "Unë e dua dhe e pranoj veten time" ose "Unë jam tërheqëse dhe meritoj më të mirën në jetë". Qoftë kjo deklaratë gjithmonë me ju. Përsëriteni deklaratën disa herë gjatë gjithë ditës, veçanërisht para se të shkoni në shtrat dhe pas zgjimit.

5. Përdorni seminare, libra, kaseta audio dhe video për të përmirësuar vetëvlerësimin. Çdo informacion ndikon në sjelljen tuaj. Nëse shikoni programe televizive negative ose lexoni histori krimi në gazeta, shanset janë që gjendja juaj shpirtërore të priret të jetë cinike dhe pesimiste. Po kështu, nëse lexoni libra ose dëgjoni programe me natyrë pozitive dhe që mund të rrisin vetëvlerësimin tuaj, do të fitoni cilësi prej tyre.

6. Mundohuni të lidheni me njerëz pozitivë dhe të sigurt që janë të gatshëm t'ju mbështesin. Kur rrethoheni nga njerëz negativë që vazhdimisht ju shtypin dhe idetë tuaja, vetëvlerësimi juaj ulet. Nga ana tjetër, kur pranoheni dhe inkurajoheni, ndiheni më mirë dhe vetëvlerësimi juaj rritet.

7. Renditni arritjet tuaja të së kaluarës. Nuk ka pse të jetë monumentale. Lista mund të përfshijë fitore të vogla, të tilla si të mësuarit për të luajtur shah, marrjen e patentës së shoferit, fillimin e shkuarjes në palestër rregullisht, etj. Rishikoni rregullisht këtë listë. Ndërsa lexoni arritjet tuaja, përpiquni të mbyllni sytë dhe të provoni përsëri kënaqësinë dhe gëzimin që keni përjetuar dikur.

8. Bëni një listë të cilësive tuaja pozitive. Je i sinqerte Vetëmohues? Të dobishme për të tjerët? Jeni krijues? Bëhuni mbështetës për veten tuaj dhe shkruani të paktën 20 nga cilësitë tuaja pozitive. Ashtu si me atë të mëparshme, është e rëndësishme të rishikoni këtë listë shpesh. Shumë njerëz përqendrohen në mangësitë e tyre, duke përforcuar vetëvlerësimin e ulët atje dhe më pas pyesin pse gjërat në jetën e tyre nuk janë aq të mira sa do të dëshironin. Filloni të përqendroheni në meritat tuaja dhe ka shumë të ngjarë të arrini atë që dëshironi.

9. Filloni t'u jepni më shumë të tjerëve. Nuk ka të bëjë me para. Do të thotë të heqësh dorë nga vetja në formën e veprimeve që mund të ndihmosh të tjerët ose të shpërblesh pozitivisht të tjerët. Kur bëni diçka për të tjerët, ju filloni të ndiheni më të vlefshëm dhe vetëvlerësimi dhe disponimi juaj rritet.

10. Mundohuni të bëni atë që ju pëlqen. Hardshtë e vështirë të ndihesh pozitiv për veten nëse ditët e tua kalojnë në punë që i përbuz. Vetëvlerësimi rritet kur jeni i angazhuar në punë ose ndonjë aktivitet tjetër të fuqishëm që ju sjell kënaqësi dhe ju bën të ndiheni më të vlefshëm. Edhe nëse puna juaj nuk ju përshtatet plotësisht, ju mund t’i kushtoni kohën tuaj të lirë disa prej hobeve tuaja që ju sjellin gëzim.

11. Ji i vërtetë me veten tënde. Jetoni jetën tuaj. Ju kurrë nuk do ta respektoni veten nëse nuk jetoni ashtu si dëshironi. Nëse merrni vendime bazuar në aprovimin e miqve dhe familjes suaj, nuk po tregoni besnik ndaj vetes dhe do të keni vetëvlerësim të ulët.

12. Merrni masa! Ju nuk do të jeni në gjendje të zhvilloni një nivel të lartë të vetëvlerësimit nëse rrini i qetë dhe shmangni sfidat që shfaqen para jush. Kur veproni, pavarësisht nga rezultati që merrni, ndjenja juaj e vetëvlerësimit rritet, ju ndjeni ndjenja më të këndshme për veten tuaj. Kur hezitoni të veproni nga frika ose ndonjë ankth tjetër, do të ndiheni vetëm të mërzitur dhe ndjenja të trishtuara, të cilat, natyrisht, do të çojnë në uljen e vetëvlerësimit.

Kjo do t'ju lejojë të keni sukses në të ardhmen.

Hapat

Krijoni një arsye për krenari

Përqendrohuni në përvojën, jo në pamjen e jashtme. Vetëvlerësimi nuk duhet të bazohet vetëm në pamjen e jashtme. Të dhënat tona të jashtme ndryshojnë shpejt dhe shumë gjëra mund të ndikojnë negativisht në to, dhe kanunet e bukurisë janë shumë të ndryshueshme. Gjeni një arsye më të qëndrueshme për krenari: përvoja dhe arritjet tuaja që nuk mund t'ju merren.

Jepni mundësi për arritjet tuaja. Bëni gjëra për të cilat do të jeni krenar. Ky rregull është objektiv për çdo moshë. Nëse shihni dikë që mendoni se po bën gjëra që dëshironi t’i përsërisni, bëjeni. Ka shumë gjëra për të bërë në botë, prandaj zgjidhni atë që mendoni se është e vlefshme dhe e rëndësishme. Kjo do të rrisë më së miri vetëvlerësimin tuaj.

Mësoni të luani një instrument muzikor. Zgjidh një instrument që gjithmonë ke dashur të mësosh të luash. Kjo do t'ju japë besimin se keni qenë në gjendje të arrini diçka, si dhe një ndjenjë lumturie. Po, kërkon kohë dhe përpjekje, por mësimet e muzikës janë të lehta për t'u gjetur në qendrat e zhvillimit, shkolla ose tutorë privatë.
Udhëtim. Udhëtoni dhe shikoni se çfarë ju intereson. Udhëtimet nuk kanë pse të jenë të shtrenjta. Ju mund të kurseni para duke qëndruar në bujtina, duke udhëtuar në trena ose duke ndjekur zbritje në fluturimet e avionit. Vende të bukura janë afër dhe mund të eksplorohen falas. Udhëtimet do t'ju japin besim, si dhe shumë përvoja të mrekullueshme për të ndarë me miqtë tuaj.
Studioni artin ose ushtrimet. Cila nga këto që bëni do të varet kryesisht nga fakti nëse ju intereson zhvillimi fizik apo mendor. Sidoqoftë, të dy do të marrin shumë kohë. Ju mund të merrni mësime, por do të mësoni më së miri nëse ose praktikoni vetë ose nëse studioni me njerëz të tjerë. Marrja e një arti ose aktiviteti sportiv mund t'ju ndihmojë të mësoni të komunikoni lirshëm dhe të takoni njerëz të rinj. Meqenëse është shumë më interesante të merresh me aktivitete të tilla me të tjerët sesa me veten tënde.
Nëse është e mundur, përpiquni të jeni të suksesshëm në studimet tuaja. Merrni nota të larta, merrni kurse kolegji dhe bëni më të mirën tuaj në aktivitete jashtëshkollore. Kjo jo vetëm që do t'ju bëjë të ndiheni më të sigurt, por gjithashtu do t'ju ndihmojë edhe më vonë në jetë. Ju do të keni më shumë mundësi për të fituar para në jetë dhe do të keni mundësinë për të gjetur një punë që do t'ju kënaqë, nëse përpiqeni shumë dhe vazhdoni të studioni pas shkollës.

Marr pergjegjesi. Marrja e përgjegjësisë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të rritur vetëvlerësimin dhe besimin tuaj. Duke bërë gjërat e rëndësishme, ju jo vetëm që do të bindni veten se mund të përballoni shumë, por gjithashtu do të merrni prova se mund të ndikoni pozitivisht në botë.

Zhvilloni personalitetin

Mos jeto për të kënaqur të tjerët. Jeta juaj është vetëm jeta juaj. Ju duhet të jetoni jetën tuaj dhe të bëni gjërat që ju bëjnë të lumtur dhe jo askënd tjetër. Shprehja që nuk mund t'i pëlqeni të gjithëve është absolutisht e saktë. Pra, mos u përpiqni të kënaqni të gjithë në të njëjtën kohë. Gjëja më e mirë që mund të bësh është ta bësh veten të lumtur dhe të përpiqesh të jetosh ashtu siç e shikon të arsyeshme.

Më e rëndësishmja, ju mund të zhvilloni vetëvlerësim kur pushoni së provuari të kënaqni njerëzit "popullorë" dhe të filloni të jetoni për veten tuaj. Nëse ta bësh veten të lumtur do të thotë të jesh miq me shumë njerëz për ty, atëherë bëj gjëra që do t'i bëjnë njerëzit të jenë miq me ty. Domethënë: bëj vepra të mira dhe bëhu një person i mrekullueshëm. Mos u mundoni të bëni miq duke veshur rrobat e duhura ose duke u futur në telashe. Njerëzit të cilët kalojnë kohë me ju vetëm për shkak të kësaj nuk janë me të vërtetë miqtë tuaj dhe në fund të fundit do t'ju dëmtojë vetëm në të ardhmen.

Zhvilloni një ndjenjë stili. Bëhu vetvetja, mos bëhu askush tjetër. Në vend që të ndiqni verbërisht modën dhe të tërheqni gjëra nga prodhuesit e njohur, zhvilloni stilin tuaj unik. Do t'ju veçojë nga turma dhe do t'ju japë besim - do të jeni unik dhe i papërsëritshëm. Sigurohuni që të shpreheni përmes këtij stili.
- Stilet për frymëzim përfshijnë modën e viteve 1920-40, punk të viteve 1980, modë japoneze në rrugë ose grunge të fillimit të viteve 1990. Çdo stil apo imazh që ju thotë "kjo është e mrekullueshme"!
Eksploroni varësitë tuaja. Kuptoni kush jeni dhe çfarë ju bën të lumtur duke hulumtuar gjëra që janë të rëndësishme ose interesante për ju. A mendoni se parkour është i ftohtë? Beje! A keni dashur gjithmonë të mësoni se si të kërceni? Beje! I vetmi që ju pengon të bëni atë që dëshironi është vetvetja.
- Shumë shkolla kanë grupe hobi që ju japin mundësinë të provoni një sport, lojë ose art të ri. Shpesh, kolegjet ose institucionet e arsimit të lartë kanë klasa ku adoleshentët mund të marrin pjesë. Ndonjëherë ashtu, ndonjëherë për një pagesë simbolike.
Gjeni njerëz që ju kuptojnë. Mënyra më e mirë për të kapërcyer vështirësitë e jetës është me miqtë e mirë. Miqtë e mirë do t'ju kujtojnë se çfarë personi argëtues dhe i mrekullueshëm jeni në të vërtetë. Për të rritur vetëvlerësimin tuaj, gjeni miq që ju kuptojnë dhe ju duan për atë që jeni.

Mësoni të jeni pohues. Mos lejoni që njerëzit t'ju shtyjnë përreth. Mos u dorëzoni në dëshirat e atyre që ju rrethojnë. Goodshtë mirë që po përpiqeni t’i bëni njerëzit të lumtur, është mirë që nuk jeni egoist, por duhet të jeni në gjendje të përqendroheni te vetja dhe të jeni vetvetja. Të jesh këmbëngulës, të mbrosh atë që është e rëndësishme për ty, do të shtojë vetëbesimin dhe vetëvlerësimin.
- Nëse jeni duke biseduar me miq ose shokë të klasës, mos kini frikë të shprehni mendimin tuaj. Kërkoni për gjërat që ju nevojiten. Thuaj jo kur është e nevojshme. Dhe më e rëndësishmja, ju nuk ndiheni fajtorë (oh) kur i bëni këto gjëra!
Mirëmbani higjenën personale. Një gjë që duhet të bëni për të ndërtuar vetëvlerësimin tuaj është të praktikoni higjienën tuaj personale. Duke ruajtur higjenën personale, do të mësoni të kujdeseni për veten. Për t'u kujdesur për veten, duhet të mbani një higjienë të mirë personale. Lani rregullisht flokët dhe lëkurën. Lani dhëmbët dhe krehni flokët. Përdorni deodorant. Lani duart. Kjo do t'ju lejojë të jeni më të sigurt në trupin tuaj.
- Nëse familja juaj po kalon një kohë të vështirë dhe nuk ka para për të blerë artikuj të kujdesit personal, ka shumë mundësi të tjera, për shembull, për t'i marrë ato nga organizatat bamirëse. Nëse organizata të tilla nuk ofrojnë sende të higjienës personale, atëherë ata mund t'ju tregojnë se ku të shkoni.
Vishni rroba të pastra dhe të rregullta. Kujdesuni për rrobat tuaja. Lani atë kur është e ndyrë, paloseni butësisht që të mos rrudhoset. Mos vishni rroba të grisura ose të shpuara. Mundohuni të hiqni njollat \u200b\u200bnga rrobat, nëse nuk mund të hiqen - hiqni qafe rrobat e tilla. Vishni rroba që ju përshtaten dhe jo shumë të ngushta apo të gjera.
- Nëse keni probleme për të marrë rroba të reja, ju mund të merrni rroba falas në kishë ose qendra të ndryshme bamirësie. Dyqanet e dorës së dytë përdorin rroba me çmime shumë më të ulëta se dyqanet e zakonshme. Nëse shqetësoheni se gjithçka që mund të gjeni janë rroba të modës së vjetër, atëherë kërkoni për dorën e dytë në qytete të mëdha dhe në lagje të këndshme. Kjo do të rrisë mundësinë tuaj për të gjetur rroba që janë praktikisht të reja dhe padyshim të mira për t'u veshur për shumë vite.

Flini mjaftueshëm. Vitet e adoleshencës janë vite formuese dhe shumë adoleshentë vuajnë nga deficiti i gjumit. Ju mund të mendoni se është mirë të kurseni para për gjumë, por kjo praktikë në të vërtetë ka një ndikim të madh në shëndetin tuaj. Shkencëtarët kanë zbuluar se gjumi i dobët ose i pamjaftueshëm shoqërohet me një rënie të optimizmit dhe vetëvlerësimit. Pra, nëse doni të rrisni lehtësisht vetëvlerësimin tuaj, përpiquni të flini të paktën 7-8 orë në ditë.

Hiqni negativin

Shmangni njerëzit negativë. Mos kaloni kohë me dikë që është negativ gjatë gjithë kohës. Për shkak të kësaj, ju do të mendoni keq për veten dhe botën përreth jush. Ju nuk e doni atë! Në vend të kësaj, kaloni kohë me njerëz që e kuptojnë se ndonjëherë jeta është e vështirë ose që nganjëherë njerëzit bëjnë gabime, por jeta është akoma e mrekullueshme dhe ne duhet të jemi mirënjohës për atë që kemi, jo të arrijmë standarde që nuk mund të arrihen.
- Nëse keni një mik apo mik të ngushtë që sillet në këtë mënyrë, përpiquni ta ndihmoni atë të ndryshojë. Nëse ai ose ajo vazhdon të sillet në këtë mënyrë, provoni të kaloni më pak kohë me të. Shtë e vështirë të jesh pranë një personi negativ, njerëz të tillë janë të pakënaqur dhe nuk do të të ndihmojnë në një qëndrim pozitiv ndaj vetes dhe në jetën tënde.
- Nëse e kuptoni që po silleni në këtë mënyrë, ndaloni. Ju nuk doni të jeni ai lloj personi. Nëse ka gjëra të këqija, negative në jetën tuaj, ndryshojini ato. Mos u ankoni dhe përqendrohuni në gjërat e këqija ... bëni gjërat e këqija të mira.
Përqendrohuni te arritjet, jo tek dështimet. Mos e kaloni kohën duke u penduar për atë që keni bërë gabim ose për atë që keni dështuar. Mësoni nga gabimet tuaja dhe vazhdoni tutje. Përqendrohuni në gjërat për të cilat jeni i mirë. Mos harroni të gjitha gjërat e mira që keni bërë. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani mend se jeni duke bërë gjënë e duhur dhe mund të arrini shumë nëse vërtet përpiqeni ta bëni.
- Bëni një listë të gjërave për të cilat jeni më krenar. Varni në murin tuaj të dhomës së gjumit dhe shikojeni çdo ditë. Kjo do t'ju motivojë të bëni gjëra të mira dhe ta bëni listën tuaj më të gjatë dhe më të gjatë. Kontrolloni nëse mund ta bëni listën me gjatësi dyshemeje dhe më të gjatë se ju!
Harrojeni të qenit perfekt. Ata thonë, "askush nuk është i përsosur" dhe - kjo është e vërteta absolute. Askush nuk eshte perfekt. Nuk ka ideal. Kjo do të thotë që ju duhet të ndaloni së provuari të jeni perfekt (oops). Të përpiqesh të jesh perfekt (oh) vetëm do të zhgënjeje veten. Kjo është e saktë nëse po përpiqeni të arrini më shumë, por nuk duhet të jetë me një kosto të tillë. Në vend të kësaj, analizoni situatën dhe përpiquni të mendoni për hapin tjetër. Mundohuni ta arrini atë. Ndonjëherë mund ta befasoni veten dhe të bëni më mirë sesa mund ta imagjinoni.
Merrni trajnime automatike. Thuaji vetes çdo ditë që je një person i mirë. Se keni diçka për t’i ofruar botës. Se ju mund të bëni atë që të tjerët nuk munden. Se ju mund të përballoni të gjitha sfidat e jetës. Se mund të jesh më i mirë dhe më i lumtur. Ju do të doni të tjerët dhe do të doni veten. Të gjitha këto gjëra janë të vërteta nëse i lini të jenë të vërteta. Thjesht duhet të bëni përpjekje. Kujtojini vetes çdo ditë se këto gjëra janë reale dhe do të ndiheni më të sigurt dhe me besim në aftësitë tuaja.
- Ndonjëherë mund t'ju duket se këto këshilla janë të gabuara dhe padyshim që nuk do t'ju ndihmojnë. Nëse ju duket se nuk keni asgjë unike që ju bën të dalloheni nga ambienti, kjo do të thotë vetëm se nuk e keni gjetur akoma. Nëse nuk e konsideroni veten një person të mirë, gjeni një mundësi për t'u bërë i tillë. Ndonjëherë duhet përpjekje për të ndryshuar tiparet që nuk ju pëlqejnë, por nëse përpiqeni, përfundimisht do të zbuloni se jeni bërë një person që "e bën veten të lumtur".

Në adoleshencë, ekziston një kalim nga bota e fëmijërisë në botën e të rriturve. Personaliteti i fëmijës duket se rilind përsëri. Stereotipet e ngulitura në kolapsin e fëmijërisë, vlerat mbivlerësohen, një adoleshent ndihet si pjesë e një shoqërie që nuk është gjithmonë miqësore.

Nëse vetëvlerësimi i fëmijëve të vegjël varet nga mënyra se si i trajtojnë të afërmit e tyre, atëherë mendimi i bashkëmoshatarëve dhe miqve të tyre, si dhe mënyra se si ata perceptohen në shoqëri, ndikon në vlerësimin e personalitetit të adoleshentëve. Djemtë dhe vajzat janë tërheqës për veten e tyre, ata janë të ndjeshëm ndaj kritikave dhe nuk besojnë në vetvete. Ky është një faktor themelor në formimin e një personaliteti të nënvlerësuar.

Vetëvlerësimi i ulët krijon shumë komplekse. Ajo është shkaku i vetëbesimit, mungesës së vetëvlerësimit, tensionit dhe ndrojtjes. Të gjitha këto mund të kenë një ndikim negativ në jetën e të rriturve. Prandaj, është e rëndësishme që adoleshenti të vlerësojë në mënyrë adekuate veten dhe të besojë në aftësitë dhe pikat e tij të forta.

Vetëvlerësimi i çdo personi, përfshirë adoleshentët, rritet në kurriz të sukseseve dhe arritjeve të tyre, si dhe njohjes së të tjerëve dhe të dashurve të tyre. Ndihmimi i një fëmije të kalojë nga negativi në pozitiv nuk është i lehtë, por i mundshëm. Edhe pse bashkëmoshatarët, jo prindërit, janë autoritetet kryesore në adoleshencë, janë prindërit ata që mund të ndikojnë në vetëvlerësimin e adoleshentëve.

Mos e nënvlerësoni ndikimin e prindërve në vetëvlerësimin e adoleshentëve. Perceptimi i një fëmije për veten e tij varet nga mirëkuptimi i të dashurve të tij. Kur prindërit janë të sjellshëm dhe të vëmendshëm ndaj një fëmije, shprehin miratimin dhe mbështetjen, ai beson në vlerën e tij dhe rrallë vuan nga vetëvlerësimi i ulët. Mosha kalimtare mund të bëjë rregullime dhe të ndikojë në nivelin e vlerësimit të fëmijës për personalitetin e tij. Atëherë prindërit duhet të bëjnë çdo përpjekje dhe të ndikojnë pozitivisht në formimin e vetëvlerësimit tek një adoleshent. Për këtë:

Shmangni kritikat e tepërta... Ndonjëherë është e pamundur të bëhet pa kritikë, por gjithmonë duhet të jetë konstruktive dhe e drejtuar jo ndaj personalitetit të fëmijës, por ndaj asaj që mund të korrigjohet, për shembull, gabimeve, veprimeve ose sjelljes. Asnjëherë mos thoni se jeni të pakënaqur me një adoleshent, është më mirë të shprehni një qëndrim negativ ndaj veprës së tij. Mos harroni se fëmijët në këtë moshë janë tepër të ndjeshëm ndaj çdo kritike, prandaj përpiquni të shprehni pakënaqësinë tuaj me butësi. Kjo mund të bëhet së bashku me lavdërimet, "duke ëmbëlsuar pilulën e hidhur".
Njohin personalitetin e tij... Ju nuk keni nevojë të vendosni gjithçka për fëmijën. Jepini atij mundësinë për të shprehur një mendim, të bëjë gjëra, të ketë interesat e tij. Trajtojeni atë si një person dhe bëni më të mirën tuaj për ta kuptuar.
Falënderoni më shpesh... Lavdërimet kanë një ndikim të madh në vetëvlerësimin e një adoleshenti, prandaj mos harroni të lavdëroni fëmijën tuaj edhe për arritjet më të vogla. Ju do të tregoni se kujdeseni për të dhe jeni krenar për të. Nëse ai nuk përballet mirë me diçka, mos e qortoni adoleshentin, por sigurojini ndihmë dhe ndihmë. Ndoshta talentet e tij do të shpalosen në një fushë tjetër.
Mos e krahasoni fëmijën tuaj me të tjerët... Fëmija juaj është unik - ju duhet ta kuptoni dhe vlerësoni atë. Nuk ka nevojë ta krahasoni me të tjerët, veçanërisht nëse krahasimi nuk është në favor të tij. Mos harroni se ne të gjithë jemi të ndryshëm dhe disa janë më të suksesshëm në një, dhe të tjerët në një tjetër.
Ndihmoni fëmijën tuaj të gjejë veten... Vetëvlerësimi i ulët për një adoleshent lind për shkak të problemeve në ekipin e shkollës, kur bashkëmoshatarët nuk e kuptojnë atë, nuk e pranojnë ose nuk e refuzojnë atë dhe kur fëmija nuk ka mundësi të realizojë veten e tij. Vlen të sugjerohet që ai të vizitojë një klub, seksion, rreth ose një vend tjetër ku mund të takojë njerëz të rinj me të cilët mund të gjejë një gjuhë të përbashkët dhe të cilët do të ndajnë interesat e tij. I rrethuar nga njerëz me të njëjtin mendim, është më lehtë për një adoleshent të hapet dhe të fitojë vetëbesim. Por vetëm rrethi duhet të zgjidhet në mënyrë të pavarur nga fëmija, bazuar në interesat dhe preferencat e tij.
Mësojeni fëmijën tuaj të refuzojë... Njerëzit me vetëvlerësim të ulët nuk dinë të refuzojnë. Ata janë të sigurt se ndihma për të gjithë rreth tyre bëhet domethënëse për ta. Në realitet, njerëzit drejtohen, varen nga të tjerët dhe nuk kanë mendimin e tyre, ata përdoren dhe nuk respektohen. Në një situatë të tillë, vetëvlerësimi i një adoleshenti mund të bjerë edhe më poshtë. Shtë e rëndësishme ta mësoni atë se si të thotë jo.
Respektoni fëmijën... Mos e poshtëroni fëmijën tuaj dhe trajtojeni atë si të barabartë. Nëse ju vetë nuk e respektoni, dhe aq më tepër, e ofendoni atë, atëherë ai nuk ka gjasa të rritet si një person me vetëbesim.

Raporton Olga Davydova, një ekspert i qendrës kombëtare të burimeve MENTORI për mentorimin e Fondacionit Rybakov.

Vetëvlerësimi i duhur është ai që përcakton suksesin (dhe komoditetin e lumtur, i cili është shumë më i rëndësishëm) i fëmijës në shkollë, hobi, komunikim me bashkëmoshatarët, shokët e klasës, miqtë dhe prindërit.

Kur bëhet fjalë për brezin modern, mund të dëgjohen dy këndvështrime të kundërta. E para: "Oh, këta fëmijë janë introvertë, ata qëndrojnë në shtëpi dhe nuk duket se janë jashtë derës". E dyta: "Oh, kjo rini e paturpshme, ata duhet të heqin kurorën nga kokat e tyre!"

Metoda 1. Kontrolloni nëse kushtet janë shumë të larta

Nëse fëmija juaj po shfaq simptoma alarmante (thënie si "Unë nuk jam asgjë", depresion, sekret, cinizëm), së pari analizoni shkakun. Mund të jetë e parëndësishme që kërkesat tuaja thjesht nuk janë në proporcion me mundësitë.

Në klasën 5-6, Olya ishte një nxënëse e shkëlqyer dhe e preferuar e mësuesve. Mospëlqimi i hapur i të gjithë klasës nuk e pengoi atë të merrte pjesë në gara dhe ta tërhiqte furishëm dorën para të gjithë të tjerëve, duke e bezdisur atë me pyetjet "Çfarë do të ndodhë më tej?" Sidoqoftë, si vetë Olya, ashtu edhe prindërit e saj e kuptuan që pozicioni "më i mirë" ishte më tepër situatës, dhe marrëdhëniet ndërnjerëzore që ishin zhvilluar në klasë (bëhej fjalë për luftime me "fillestarët") nuk do të çonin në të mirë. Olya u transferua në një gjimnaz në një qytet fqinj, programi i të cilit dallohej nga një nivel i rritur i kompleksitetit. Dhe çfarë mendoni? Në klasën e 7-të, Olya filloi të kishte probleme me vetëvlerësimin. Si do ti 30 vetë në klasë, dhe të gjithë "gjenitë", "të rinjtë" dhe aktivistët.

Mendoni se mbase ambienti i fëmijës suaj ka ndryshuar: ju e transferuat atë në një lice, klasa u bë e specializuar - matematikë, shokët e klasës në të gjithë botën shkojnë te një mësues anglez. Një adoleshent mund të zhvillojë me mjaft të drejtë një kompleks inferioriteti. Mos bëni kërkesa të tepruara ndaj tij dhe mos u krahasoni kurrë me të tjerët në favor të tij. Analizoni së bashku situatën.

Metoda 2. Mendimi i kolegëve

Për adoleshentët, mendimi i bashkëmoshatarëve të tyre është e vërteta përfundimtare. Pra, nëse "Katya, Vasya dhe Mark thanë që dukem si idiot", atëherë mendimi juaj nuk ka gjasa të ndihmojë për të korrigjuar situatën. Inkurajime në stilin e "Kujt i besoni më shumë?" nuk do të ndihmojë. Fëmija juaj ka besim tek ju, por të rinjtë përreth tij besojnë. Dhe nuk duhet ta qortoni për këtë. Nëse pamja e adoleshentit tuaj me të vërtetë ndikon në vetëvlerësimin e adoleshentit tuaj, është më mirë ta takoni në gjysmë të rrugës. Por vetëm nëse ai mund të argumentojë pse flokët jeshilë janë të nevojshëm për të, dhe jo për shokët e tij të klasës.

Mendoni në këshillin e familjes se çfarë është më e rëndësishme për ju: një vajzë adoleshente e përmbysur me një vetëvlerësim të vrarë ose parimet që xhinse të veshura ose rroba joformale nuk janë për familjen Ivanov. Fëmija do të tejkalojë ngjyrën e flokëve, korse dhe veshët në buzë.

Një rast tjetër është nëse ka ngacmim të vërtetë në shkollë. Për kombësinë, për defektet e të folurit qesharak, për të qenë një student i shkëlqyeshëm / i dobët / i trashë - zgjedhja e fëmijëve është mizore dhe specifike. Shikoni nga afër ata me të cilët adoleshenti juaj komunikon dhe nëse zbuloni se vetëvlerësimi i tij i ulët është rezultat i ngacmimit të synuar, atëherë thjesht transferojeni atë në një shkollë tjetër. Psikika e fëmijëve prishet shumë lehtë, kështu që një raund i ri i luftës për drejtësi mund të shtyhet, është më mirë të veprosh.

Metoda 3. Lavdërime

A ju pëlqen kur shefi juaj ju vlerëson? Le të mos rritet, le të mos takohen IPK-të, pasi ato janë mbivlerësuar pa zot! Por një e vogël "Vajzë e zgjuar!" dhe "Faleminderit, ju jeni një udhëheqës i vërtetë" ju bëjnë të buzëqeshni dhe të jeni të lumtur për veten tuaj sinqerisht. Dhe në fund të fundit, ki parasysh, bosët nuk lavdërojnë ashtu - vetëm për vepra.

Theshtë e njëjta gjë me një adoleshent. Për të mirë - lavdërim, për të padenjë - qortim, në mënyrë që të mos rrëzohen vlerat. Gjëja kryesore - mos merrni kurrë personale, flisni vetëm për veprime. Jo "Sasha, ti idiot", por "Sasha, ishte shumë e mençur të harrosh çelësat e shtëpisë". Dhe jo "Katya, mos u sill si budalla!", Por "Katya, nuk është aspak për ty që të vritesh kaq shumë për shkak të katër".

"A nuk mundeni ju, apo çfarë?", "Edhe Sashka nga një oborr fqinj mund ta tërheqë veten!", "A sillen kështu vajzat?"

Së pari, çdo lidhje gjinore e cilësive "Ju jeni një vajzë, jini të kujdesshëm", "Ju jeni një djalë, jini më të fortë" dëmtojnë vetëdijen e fëmijës. Ju duhet të jeni i zoti dhe i fortë, sepse ju jeni një person i mirë, "djali im i dashur" dhe "Unë jam i shqetësuar për ju."

Së dyti, çdo krahasim me një fëmijë / person tjetër është një goditje e madhe për vetëvlerësimin. Asnjëherë mos i krahasoni ata që doni me një objekt tjetër vëmendjeje. Nëse burri juaj ju thotë: "Sveta, mos dysho në veten tënde, ti je një bukuroshe, këtu Katya, kolegia ime, nuk dyshon, ajo është gjithmonë e sigurt dhe kjo është arsyeja pse tërheq sytë!" - kjo nuk ka gjasa të të gëzojë. Çfarë lloj Katya? Ç'lidhje ka Katya me të? Pse duhet të jem si Katya?

Si ta bëjmë atë

Në varësi të moshës së fëmijës, ju keni dy modele të sjelljes: "Ejani së bashku" dhe "Ju patjetër do të keni sukses, le të provojmë përsëri, dhe nëse ndonjë gjë, unë do t'ju ndihmoj".

Nëse fëmija juaj nuk është mjaft i rritur, mund të përpiqeni të kapërceni së bashku vështirësitë. Nëse po flasim për një adoleshent, atëherë nuk duhet të bëni për djalin ose vajzën tuaj atë që ai ose ajo mund të bëjë vetë. Një luftë e tillë me vështirësitë nuk do të përfitojë nga vetëvlerësimi, pasi ndjenja e kënaqësisë nga zgjidhja e një detyre të vështirë nuk do të vijë. Ju mund të ofroni udhëzime dhe udhëzime, por mbështetja nuk duhet të jetë mbizotëruese.

Metoda 5. Zhvilloni talentin tuaj

Çdo person ka një talent, ose, në gjuhën e sipërmarrësve, një avantazh konkurrues. Ju mund të përpiqeni pafundësisht të përmirësoni atë që nuk funksionon - kjo u diskutua në paragrafin e mëparshëm në lidhje me tejkalimin e vështirësive. Por përforcimi i anëve "të preferuara" është shansi juaj të keni një fëmijë të sigurt.

Pra, nëse fëmija juaj është i shkëlqyeshëm në vizatim, dërgojeni atë në kurse dhe nëse e do futbollin, regjistrohuni në ekip dhe gjeni një trajner të mirë. Nëse jeni i mirë në qepjen e vetes, filloni të bëni lodra projektuese dhe ndani sukseset tuaja me miqtë tuaj. Nëse jeni duke bërë mirë në foto, shkoni në një seancë fotografike në qytet ose studio

4. Shkoni në një teatër ose një muze, gjithmonë në shoqëri, për të diskutuar se çfarë keni parë më vonë. Provoni të shkruani një ese për të njëjtën temë.

5. Hyni në një palestër, filloni të vraponi ose ushtroni në shtëpi. Ju garantohet krenaria e përditshme për vështirësitë që keni kapërcyer.

6. Bëni diçka jo tipike për ju: shkoni në poligonin e qitjes, qëlloni nga një hark, nëse tashmë jeni një "silovik" i lakmueshëm, atëherë shkoni te topi - një rindërtim historik.

7. Merrni vetes një hobi. Jo një hobi i përkohshëm, por një gjë e preferuar. Shkruaj poezi, pikturo me numër, përgatit një kuzhinë të re çdo javë. Mbledhja është gjithashtu, një hobi, por është më mirë nëse është krijuese, jo konsumatore.

8. Buzëqesh shpesh. Truri ynë reagon pozitivisht edhe ndaj një buzëqeshjeje "false".

9. Bisedoni me njerëz që ju duan. Flisni për gjithçka që ju rrethon, çfarë ka ndodhur gjatë ditës, për ato që lexoni në libër. Organizoni tubime familjare dhe një klub diskutimesh dy herë në javë.

10. Krijoni një "Fletore Suksesi" ose disa lista të ndryshme kontrolli me sfida për veten tuaj. Shkruani gjithçka që ka ndodhur në një fletore, edhe nëse është ndonjë gjë e vogël. Fletët mund të jenë tematike: "10 vende në vendlindjen time ku kam qenë", "30 fjalë të reja që kam mësuar", "10 libra të rinj që duhen lexuar", "5 zakone të këqija me të cilat luftoj". Një pikë kontrolli banal pranë një sendi të rastësishëm ju rrit humorin, më besoni!