Si për të bërë lëkurën elastike dhe të tendosur. Shtrëngoni lëkurën me sallon të thjeshtë

Në mënyrë që lëkura juaj të vuajë nga celuliti, ushqimi juaj nuk është më pak i rëndësishëm se arsenali juaj i kremrave anti-celulite dhe kremra

Në mënyrë që lëkura juaj të duket e butë, elastike dhe nuk vuan nga celuliti, ushqimi juaj nuk është më pak i rëndësishëm se arsenali juaj i kremrave dhe kremrave anti-celulite. Artikulli liston lëndët ushqyese bazë që do të ndihmojnë lëkurën tuaj për të ruajtur shëndetin, bukurinë dhe të rinjtë për një kohë të gjatë.

Shkëlqimi dhe butësia e lëkurës suaj

Çfarë keni nevojë për të ngrënë për lëkurë të shkëlqyeshme, të butë? Vitaminë C nje plus vitamina E.. Ato janë të përfshira në mollë, agrume, motroni për të gjithë.

Vitamina C është e përfshirë në ndërtimin e kolagjenit, e cila është e nevojshme në mënyrë që lëkura të mbetet elastike, e qëndrueshme dhe elastike, në mënyrë që të shfaqen shenjat e shtrirjes dhe flabin e celulitit. Vitamina e mbron membranat qelizore. Vitamina C dhe vitamina e - antioksidantë që forcojnë efektin e tyre kur punojnë së bashku. Përveç kësaj, ata mund të mbrojnë kundër inflamacionit, që do të thotë se këto vitamina mund të ndihmojnë në uljen e ënjtjes dhe skuqjes.

Provoni një ditë për të ngrënë 75 mg vitaminë C (një portokalli të mesëm ose 0.5 gota piper të kuq të copëtuar) dhe 15 mg vitaminë E (50-60 g fara luledielli ose bajame).

Pastrimi i lëkurës suaj

Çfarë duhet të hani për lëkurë të bukur? Frutat dhe perimet të pasura lëng.

Të gjithë ne bëjmë, edhe kur marrim frymë, ne dorëzojmë qelizat tona nga lëngu i detoksifikuar. Ekspertët këshillojnë të pijnë lëng të mjaftueshëm për të sjellë gjithçka që ne të alokojmë gjatë ditës. "Uji gjithashtu ndihmon të shpëlarje të poshtër që mund të çojë në pikat e akneve kur papastërti del përmes lëkurës", thotë Dr. Count. Në studimin e hulumtimit të lëkurës dhe teknologjisë së revistës nga gushti i vitit 2006, u deklarua se pini shumë ujë, sidomos ujë mineral, ju mund të njomni shtresën sipërfaqësore të lëkurës për shkëlqim të vazhdueshëm.

Me mungesë të lëngshme në trup, sllave dhe toksina grumbullohen në trupin e lëkurës, membranat qelizore janë të dëshpëruara, metabolizmi intracellular ngadalësohet. Të gjitha këto procese krijojnë vetëm kushte ideale për zhvillimin e celulitit.

Provoni të pini 2 litra ujë në ditë.

Ushqyer lëkurën tuaj

Çfarë duhet të hani lëkurë? Lëkura juaj është e nevojshme flavonoidetë përfshira në çokollatë të errët, çaj jeshil, verë të kuqe, rrush të kuq dhe kastravec.

Floonoidet konsiderohen antioksidantë. Flavonoidet janë edhe më efikase se vitaminat C dhe E: Këto superantioksidantë përfshijnë çokollatë të errët dhe polifenolet e çajit të gjelbër, verë të kuqe, rrush të kuq dhe kastravec. Flavonoidet janë të nevojshme për shumë procese vitale në trup: nga mbështetja e kolagjenit dhe elastinit (që kontribuojnë në ruajtjen e elasticitetit të lëkurës dhe eliminimin e celulitit) për të ndihmuar në parandalimin e kancerit. "Për më tepër: flavonoids janë në gjendje për të përmirësuar qarkullimin e gjakut, kështu që të gjithë lëndët ushqyese arritën qelizat e nevojshme dhe organet për punë më të mirë të trupit", thotë Tara Guidus nga Shoqata Amerikane Dieetic.

Hani çdo ditë një filxhan çokollatë të nxehtë ose pini një gotë verë të kuqe natyrore.

Mbështetje kundër plakjes për lëkurën tuaj

Çfarë duhet të keni të rinjtë e lëkurës? Ha selentë përfshira në arra braziliane, Turqi, kokrra të plota.

Në mënyrë që lëkura të mbajë një vështrim të ri (që do të thotë më pak rrudha, elasticitet, pa shtrirje dhe celulite), seleni thjesht i domosdoshëm. Ky mineral është përgjegjës për proceset anti-inflamatore dhe antikarcinogjene. Funksioni kryesor i selenit është aktivizimi i enzimeve antioksiduese, të cilat me moshën ngadalësojnë aktivitetin e tyre.

Hani një ditë 55 mikrogramë seleni (2 gota oriz ngjyrë kafe ose 170 g gjoks pule pa eshtra dhe lëkurë).

Elasticiteti i lëkurës suaj

Çfarë duhet të hani për elasticitetin e lëkurës? Acid (Acid ellagik) gjendet në luleshtrydhe, granatë, mjedër, arra pecan.

Përkundër faktit se shumë studime të antioksidantit të acidit ellagik janë kryer in vitro (në kulturën qelizore) ose kafshët, shumë shkencëtarë besojnë se kjo substancë lufton me kancerin. Një studim i ri, i botuar në Gazetën e Dermatologjisë Investigative, sugjeron që acidi allagik mund të ndihmojë në mbrojtjen e fibrave elastike, të cilat ruajnë strukturën e lëkurës të paprekur dhe kontrollojnë rezistencën ndaj enzimeve destruktive.

Hani një ditë 200 g granatë.

Në bazë të fitPlanet.ru.

Dikush ka një gjoks të mrekullueshëm dhe një bel të hollë, dikush mori nga këmbët e pakta të natyrës dhe jo në të gjitha stomakun e sheshtë - të gjitha gratë janë të ndryshme. Por të gjithë bashkojnë dëshirën për të pasur një trup elastik dhe format e stampuara. Një grua moderne është në dispozicion për të gjitha llojet e produkteve kozmetike që synojnë luftimin e celulitit. Megjithatë, a ndihmojnë vërtet? Dhe çfarë duhet të bëhet me trupin tuaj për t'u dukur i përsosur? Kjo duhet të kuptohet në këtë artikull.

Çfarë është celuliti?

Armiku kryesor i bukurisë së katit të gjobës është pleqëri i vjetër. Manifestimet e saj nuk janë vetëm rrudhat, por edhe humbja e elasticitetit të lëkurës. Dhe që nga epidermis ka një shtresë të shëndoshë, në formë, që i ngjan një kombinimi të trupave të rrumbullakët me pelte, atëherë lëkura e hollë, probabiliteti i shfaqjes së lëvozhgës portokallëzuese të pakëndshme më lart. Kjo është, parregullsitë e dukshme në mollaqe, stomaku, duart, të quajtura në njerëzit e celulitit, është skicë e indit dhjamor për shkak të reduktimit të moshës së trashësisë së lëkurës.

Shkaku i dytë i këtij fenomeni, i cili ndikon negativisht në trupin elastik, konsiderohet të jetë efekti i estrogjenit. Është këto hormone që mbizotërojnë në organizmin femëror bllokojnë ndarjen e menjëhershme të yndyrës. Pra, shpjegimi se pse celuliti preferohet të sulmojë mollaqe të seksit të bukur. Por kjo nuk do të thotë që burrat lehtësuan jetën. Ata kanë për shkak të zhvillimit të obezitetit në rrezikun e zgavrës së barkut të eksodit vdekjeprurës më të lartë se ajo e grave me mollaqe të harlisura.

Muskujt në luftën kundër yndyrës

Trupi elastik dhe i tendosur mund të arrihet vetëm përmes ushtrimeve fizike. Asnjë krem \u200b\u200bpër humbje peshe, masazhet, pilula të këqija, dietat nuk do të ndërtojnë forma të ndihmës. Mollaqe të rrumbullakëta, barku i sheshtë, sjellja, trajtimet e mbështjella dhe mirëqenia e shkëlqyer - këtu është pasojë e ushtrimit të rregullt fizik.

Muskujt e përditshëm bëjnë shumë shkurtime. Falë punës së tyre, një person lëviz, merr frymë, blinks. Për këto veprime jetike, muskujt kërkojnë 10% të të gjitha depozitave të yndyrës. Dhe ku të dërgoni 90% të mbetur? Përgjigja është e qartë: për punën e detyruar të indeve të muskujve, domethënë - në stërvitje. Gjatë pushtetit, ushtrime aerobike dhe, me ushqimin e duhur, qelizat yndyrore nënlëkurore janë djegur, gjë që parandalon trupin elastik.

Përfundon - e vërtetë apo mit?

Salons Bukuri ofrojnë për të nënshtruar çokollatë, ambalazhim algat, duke e bërë të përqëndruar në efektin e çmendur nga procedura që siguron hedhjen e lëvozhgës portokalli. Por nëse e konsideroni këtë proces nga një këndvështrim shkencor, rezulton se sesioni i deklaruar anti-celulitit është një tjetër gënjeshsion i parave.

Fakti është se lëkura është e parëndësishme. Epidermë nuk është një zorrë dhe jo një stomak. Nëse lëkura mund të dorëzojë ndonjë substancë për trupin, atëherë një burrë do të binte nga gjunjët e gjerë. Megjithatë, nuk është kështu.

Pa dyshim, pas mbështjelljes, ka një ndjenjë të lëkurës së tendosur. Ushqyesve të naftës të ngjyrosur ose të kakaos mbushin rrudhat e vogla në epidermë, ndjenja e një trupi elastik vjen nga këtu. Meqenëse aroma e delikatesë së ëmbël heq lodhjen dhe acarimin, për eksperimentin që mund të kaloni një mbështjellës me çokollatë në shtëpi.

Si ta bëni trupin elastik dhe të tendosur?

Wraps erdhi me dembel, ata që nuk duan të studiojnë ndoshta ata janë efektive në masat parandaluese si një mënyrë për të ruajtur elasticitetin e lëkurës. Por nëse lipodystrophy (celuliti) ka sulmuar tashmë zonat e problemeve, atëherë vetëm ushqimi dhe sport i duhur do të ndihmojnë në arritjen e rezultateve.

Trajnimi i grupit do të jetë aktiv. Por çfarë të bëni gratë e zënë? Si ta bëni trupin elastik? Në këtë rast, duhet të ndihmohet qëllim. Running çdo ditë është një mënyrë e shkëlqyer për të hequr centimetra shtesë. Në ditët e para ka mjaft 10-15 minuta të vrapimit me pushime në këmbë. Kur muskujt janë forcuar, është e nevojshme për të rritur kohën e klasave.

Litar është një imitues i lirë dhe efikas në shtëpi. Pas gjysmë ore, 500 kcal djegur mbi të. Ashtu si me garën, muskujt e shpinës, këmbëve, krahëve dhe barkut janë të përfshirë gjatë operacionit me një skipping.

Regjim ditor

Një gjumë tetë orësh për një të rritur nuk është një trill i mjekëve, por një garanci për një gjendje të shëndetshme. Pasiguria çon në shkelje të proceseve metabolike, që është shkaku i mbipeshës. U krye një studim në të cilin njerëzit që u bashkuan më pak se 8 orë në ditë për tre javë, në fund të eksperimentit korrigjuar për shkak të metabolizmit afatshkurtër. Ata kishin një dobësim të fortë të ndjeshmërisë së insulinës dhe një rënie në nivelin e hormoneve të leptinës. Trupat e tyre të bukur elastikë mbizotëronin me kilogram të tepërt.

Prandaj, duke vendosur për të arritur një figurë të bukur, duhet të kujdeseni për një pushim të shëndetshëm dhe të plotë gjatë natës.

Ujë

Një nutritionist i mirënjohur që ndihmoi në marrjen e formave të çmuara të qindra njerëzve, Svetlana Fus, tha për përfitimet e ujit dhe e provoi këtë jo vetëm me fjalë, por në praktikë. Pjesëmarrësit e eksperimentit pa refuzuar zakonet gastronomike, në dy javë kemi humbur peshën me 3-4%.

Fakti është se arsyet për peshën e tepërt janë: metabolizmi i ngadalshëm, stresi i stresit dhe desserts overeating pas vaktit kryesor. Doli:

Nëse stomaku bosh pi 2 gota ujë, atëherë proceset e shkëmbimit në trup janë përshpejtuar.
Pritja e ujit 30 minuta pas ngrënies zvogëlon dëshirën për të ngrënë ëmbëlsirë shtesë.
Uji mineral me magnez lufton me një ndjenjë të rreme të urisë (gjatë situatave të vështira). Magnezi shtyp acarim të sistemit nervor qendror. Megjithatë, përdorimi i rregullt i ujit të tillë kërkon konsultime me një mjek.

Ushtrim i energjisë

Trupi elastik nuk mund të arrihet vetëm gjatë kryerjes së oborr rajoneve, të tilla si hedhja dhe drejtimi. Ndihma e muskujve jep peshë gjatë sportit. Ushtrime të thjeshta të aftë për të shtrënguar muskujt e zymtë janë squats. Për atletët e rishtar, ato janë më të mira se teknika e tyre e ekzekutimit për të mbuluar në palestër nën mbikëqyrjen e trajnerit.

Por ju mund të përpiqeni të bëni squats dhe në shtëpi. Duke peshuar për të marrë 1-2 kg. Duart në gjerësinë e shpatullave, tjerr të qetë. Duhet të jetë e bashkangjitur me paralelet me dysheme, është e nevojshme të ngrihesh ngadalë, të përqendrohemi në këmbë, ndërsa shtrydh mollaqe. Numri i qasjeve është 3-4 në 15-20 përsëritje.

Në ndërprerjet midis qasjeve duhet të jenë të paguara 5-10 herë. Për të forcuar muskujt e të gjithë trupit pas ushtrimeve të listuara, është mundësisht një minutë për të mbajtur barin, duke kontrolluar shpinën, e cila nuk duhet të jetë e lidhur.

Duke përmbledhur: Si ta bëni trupin elastik në shtëpi?

Gjumi i shëndetshëm.
8 gota uji në ditë.
Eksperti i rregullt fizik: Alternimi i kardiovers me ushtrime të energjisë.
Fërkim mollaqe me një mbulesë të ngurtë ose peshqir.
Përdorimi i kremrave që rrisin elasticitetin e lëkurës.
Dështimi për të ëmbël pas orës 15:00.
Përdorimi i varieteteve të mishit të mishit.
Dështimi për të ngrënë pas trajnimit brenda 2 orëve.
Mishi është vetëm me perime, dhe jo me bukë.

Në mënyrë që rezultati të mbetet për shumë vite, rekomandimet e listuara duhet të nxjerrin një mënyrë jetese, dhe jo një mënyrë të përkohshme për ta bërë trupin elastik dhe të tendosur.

Lëkura është një nga indet më të rëndësishme në trupin e njeriut që kryen një funksion mbrojtës. Megjithatë, pavarësisht nga të gjitha parametrat funksionale, është jashtëzakonisht e rëndësishme të mbash mbulesa në një ton të kujdesit - kjo gjendje është e nevojshme jo vetëm për efektin kozmetik, por edhe për rrjedhën e qëndrueshme të proceseve metabolike. Sot, kujdesi i lëkurës prodhohet një sasi e madhe e agjentëve të ndryshëm kozmetikë që ndryshojnë nga njëri-tjetri me përbërjen, pronat etj. Gjithashtu janë gjithashtu metoda po aq efektive dhe efektive që mund të zbatohen në shtëpi - pikërisht për to.

A është e mundur të rritet elasticiteti i lëkurës në shtëpi?

Me kalimin e kohës, si rezultat i ekspozimit agresiv ndaj mjedisit, ushqimi i parregullt, rrezatimi diellor dhe faktorë të tjerë, lëkura humbet elasticitetin e saj. Mbulesat fillojnë të dehen, të bëhen të butë, të dehidratuar dhe të shëmtuar. Për gjendjen e dermës, komponentët e mëposhtëm po përgjigjen, të cilat sintetizohen në trupin e njeriut:

hyaluron është një substancë që lidhet me molekulat e ujit dhe përcaktimin e bilancit të ujit të lëkurës;
elastin është një komponent që është një mjet kyç në elasticitetin e lëkurës. Është falë atij se lëkura nuk e humbin formën e tij, jo duke u shtrirë dhe jo sagging;
kolagjenit - proteina që është përgjegjëse për dendësinë e mbulesës dhe aftësinë për t'i rezistuar ndikimeve të jashtme të mediumit etj.

Në përçarje të sintezës së një prej substancave të lartpërmendura, toni i lëkurës është përkeqësuar ndjeshëm. Nëse nuk e pengoni procesin e plakjes natyrore, atëherë pas 35 vjetësh, mbulesat do të mbulojnë rrudhat, do të bëhen të thata dhe të rraskapitura. Në këtë drejtim, ju duhet t'i kushtoni vëmendje gjendjes së trupit të trupit dhe të bëni gjithçka të mundshme për të parandaluar plakjen e parakohshme.

Si të ktheni elasticitetin e trupit dhe elasticitetin

Deri më sot, ju mund të takoni pasuesit e një shumëllojshmëri të metodave të korrigjimit të lëkurës. Megjithatë, çdo vajzë e di se në mungesë të procedurave të duhura të kujdesit për mbulesat e fytyrës dhe trupit, gjendja e tyre përkeqësohet ndjeshëm, shfaqen rrudhat, lëkurë, thatësi, etj për të parandaluar fenomenet e tilla, ju mund të përdorni mjetet e zbatuara në dyqane dhe Farmacitë, ose droga të përgatitura në kushtet e shtëpisë. Mund të jetë maska, krem, balms, receta dhe vetitë e të cilave janë përshkruar më poshtë.

Vitamina për fytyrën elastike dhe të lëmuar dhe lëkurën e trupit

Është e nevojshme të kuptohet se vitaminat janë komponente pa të cilat jeta e një personi është e pamundur, pasi ato sigurojnë rrjedhën e proceseve biologjike brenda trupit. Me ndihmën e komplekseve të vitaminave, është e mundur të përmirësohet jo vetëm gjendja e lëkurës, por edhe flokët, thonjtë, etj.

Siç e dini, për grupet e vitaminave që kontribuojnë në produktet e elastinës dhe kolagjenit i përkasin, E, V. me ndihmën e tyre, është e mundur të ktheheni elasticitetin e lëkurës, elasticitetin, të përmirësoni qarkullimin e gjakut, dhe, në përputhje me rrethanat, fuqinë e Mbulon, etj, mund të përdoren për të zbatuar procesin e reduktimit. Vitaminat në formën e tabletave që pranohen brenda sipas udhëzimeve ose në formë të lëngshme - ato përdoren për të krijuar maska \u200b\u200bdhe kremra.

Çfarë duhet të hani në mënyrë që lëkura të jetë elastike: Lista e Produkteve

Siç u sqarua më herët, në mënyrë që mbulesat të mbesin tumped deri, dhe gjithashtu kishin një pamje të shëndetshme dhe të këndshme, ju duhet të kujdeseni për ngopjen e trupit me vitamina. Për këtë, është e nevojshme për të ngrënë të drejtë dhe në mënyrë sistematike, duke përfshirë edhe në racion të produkteve të ngopura me fibra, proteina dhe komponente të tjera të nevojshme. Në këtë rast, është e nevojshme të zgjidhni ushqimin, duke përdorur të cilat mund të përmirësoni në mënyrë efikase gjendjen e lëkurës:

perimet dhe frutat e pasura me acide dhe vitamina;
fara liri, grurë, chia, etj;
vaj ulliri;
ushqim deti në të cilin në sasi të mëdha përmbajnë acide yndyrore të pangopura etj.

Vajra esenciale nga rrudhat dhe plakja

Vajrat esenciale janë një burim i forcës natyrore dhe energjisë për lëkurën e fytyrës dhe trupit. Në ekstraktet e bimëve ka një sasi të madhe të ushqyesve, me të cilat mund të korrigjohen dermis vening dhe të rrudhura. Komponentët e vajrave depërtojnë në shtresa të thella të lëkurës, ku ata zbatojnë stimulimin e proceseve metabolike dhe rivendosjen e bilancit të ujit të mbulesave. Megjithatë, jo të gjitha vajrat janë të përshtatshme për kujdesin e lëkurës. Ekstraktet më efektive përfshijnë: limon, portokalli, livando, kopër, basil, bergamot, valerian, etj, etj është e mundur të përdoren vajra në një formë të pastër, duke shkaktuar në zonat problematike të lëkurës, ose duke i shtuar ato në kujdesin Krem dhe maska.

Maska dhe përfundon elasticitetin

Një nga mjetet më efektive për rivendosjen e elasticitetit të lëkurës është maska \u200b\u200bdhe përfundon. Është e rëndësishme të mbani mend se ka rregulla që duhet t'i përmbahen procesit të jetë sa më efikas që të jetë e mundur. Para së gjithash, mbulesa duhet të përgatitet duke i trajtuar ata me ndihmën e një pastrimi të zakonshëm të trupit. Para se të aplikoni disa maska, mund të jetë e nevojshme për të piqur lëkurën për të zbuluar poret dhe për të përmirësuar proceset e thithjes. Maska më efektive për lëkurën konsiderohen si më poshtë:

mbërthimi i çokollatës. Mix 200 gram pluhur kakao me gjysmë litra ujë të ngrohtë, dhe pastaj të aplikojnë përbërjen në trup dhe të mbajnë segmentin e përpunuar të filmit ushqimor për 15 minuta;
mbërthimi i mjaltit. Për të kryer procedurën, është e nevojshme të përpunohen pjesët e trupit që kërkojnë korrigjim bakri, pas së cilës është e mundur të përfundojë me polietileni me polietileni për 30 minuta.

Krem dhe vaj e bëjnë trupin tautit

Sot ka një numër të madh të kremrave më të larmishme për kujdesin e lëkurës venitje të fytyrës dhe trupit. Shumica e këtyre barnave kanë për qëllim rivendosjen e bilancit të ujit të lëkurës, të ushqyerit e saj, si dhe stimulimin e prodhimit të komponentëve përkatës në trupin e njeriut. Kur zgjedhni kremra dhe vajra të tilla, përbërja e tyre duhet t'i kushtohet përbërjes së tyre, në të cilën duhet të plotësohen substancat e mëposhtme nga rifillimi i elasticitetit të lëkurës:

vitaminat e grupeve A, E, K;
glicerinë;
vajrat vegjetale, për shembull, avokado, mikrobet e grurit;
vajra esenciale, domethënë limon, rozmarinë, grejpfrut, etj.

Me moshën, shumë gra vërejnë se lëkura e fytyrës dhe trupit bëhet më pak elastike dhe e butë, rrudhat shfaqen në të, dhe duket sikur një flabby. Në mënyrë që të kthehen elasticitetin e lëkurës, nuk është e nevojshme të vizitoni rregullisht sallonet e shtrenjta të bukurisë. Kjo mund të arrihet në shtëpi.

Trajtimet e ujit dhe masazh

Banja e ngrohtë dhe dush kontrast Përmirësimi i tonit të lëkurës së trupit. Nën veprimin e ujit të nxehtë, qarkullimi i gjakut është rritur, anijet po zgjerohen, poret zbulohen. Uji i ftohtë, përkundrazi, rrëzon poret dhe anijet, ngadalëson rrjedhjen e gjakut mbi to. Një trajnim i tillë i veçantë tonon lëkurën.

Masazh Ajo ka një efekt të dobishëm në lëkurë dhe muskujt, stimulon qarkullimin e gjakut. Për shkak të kësaj, rigjenerimi i qelizave është aktivizuar, depozitat e yndyrës ulen. Në mënyrë që lëkura e fytyrës dhe qafës të kthehet në elasticitetin e mëparshëm, është e nevojshme për çdo ditë për 5-10 minuta për ta masazhuar atë në linjat e masazhit. Procedura fillon me goditjen e ballit, faqet dhe mjekrën, pastaj shko në patras, fërkim të lehtë dhe trazim.

Kujdes ditor

Moisturizing dhe kujdesi i përditshëm do të lejojë që lëkura të mbetet e qetë dhe elastike. Për freskimin e lëkurës dhe për të rritur tonin e anijeve, rekomandohet çdo mëngjes për të fshirë fytyrën me akullore. Akulli mund të bëhet me ujë mineral ose të zier, herbs shëruese.

Është shumë e rëndësishme të mos harroni çdo mbrëmje për të pastruar fytyrën tuaj nga kozmetikë dekorative dhe papastërtitë. Kujdesi i saktë i lëkurës përbëhet nga hapat e mëposhtëm: Heqja e kozmetikës me një qumësht, locion pastrimi, larje të ujit të ftohtë, duke aplikuar një krem \u200b\u200blëndë ushqyese në fytyrë dhe qafë. Për të parandaluar shfaqjen e skuqjeve dhe irritimeve, përdorni ujë të pastruar ose të zier për larje. Ju mund të zbutni ujin e fortë duke shtuar ¼ art. l. Sode ushqimore. Pas larjes, është e pamundur të fshij fytyrën me një peshqir. Kjo do të çojë në shtrirjen e shtresës së sipërme të lëkurës, humbjen e elasticitetit, pamjen e parakohshme të rrudhave. Është e nevojshme që butësisht të rrihni fytyrën me një peshqir të butë ose një pecetë.

Ushtrime fizike

Për të ruajtur elasticitetin e tonit dhe të lëkurës, ushtrimet fizike janë të nevojshme çdo ditë. Nuk është e nevojshme për të studiuar çdo ditë në palestër, të mjaftueshme për 15-30 minuta për të bërë gjimnastikë, të drejtuar, notuar ose valle. Nëse është e mundur, është më mirë ta bëni këtë në ajër të pastër. Gjatë dhe pas trajnimit, qarkullimi i gjakut në trup është rritur, dhe lëkura merr më shumë oksigjen dhe lëndë ushqyese.

Banja për trupin

Dush të ngrohtë do të ndihmojë jo vetëm që të qetësojë sistemin nervor, të relaksoheni, hiqni tensionin nga muskujt, por gjithashtu kthen freskinë dhe elasticitetin e lëkurës. Për ta bërë këtë, shtoni komponentët e shërimit në ujë:

Mjaltë dhe qumësht. Nuk ka recetë të përcaktuar në mënyrë strikte në të cilën do të thuhet dhe sa për të shtuar në banjë. Në mënyrë ideale, aq më shumë, aq më mirë. Në banjë mund të derdhni edhe qumështin e tërë me 1 tbsp. l. mjaltë të lëngët.
Infuzion i bimëve medicinale: trumzë, kamomil, melissa, çaj u rrit, oregano.
Lëng cirus (limon, grejpfrut, portokalli). Në ujë të ngrohtë, derdh 2-3 gota me lëng të shtrydhur fllad. Nëse uji është shumë i nxehtë, procedura do të jetë më pak efikase.
Vajra aroma. Ky është versioni më i madh i banjës. Në ujë të nxehtë, shtoni 10-20 pika vajra aromatike: nenexhik, portokalli, pemë çaji, rozë.

Maska për fytyrën

Përgatitje

Maska për fytyrën e përgatitur në shtëpi nuk janë më pak efektive sesa kozmetika më e shtrenjtë. Në mënyrë që procedurat të përfitojnë dhe jep një rezultat të dukshëm, duhet të kryhet sipas rregullave:

më parë, është e nevojshme për të pastruar fytyrën nga kozmetika dhe papastërtia, dhe pastaj shpaketoj lëkurën;
maska e aplikuar në fytyrë duhet të jetë e ngrohtë, kështu që substancat e dobishme do të absorbohen më mirë në lëkurë;
gjatë procedurës është e nevojshme të relaksoheni muskujt e fytyrës, ju nuk mund të flisni ose të lëvizni;
maska duhet të bëjnë së paku një herë në javë, pastaj në 2-3 muaj do të shihni se lëkura e fytyrës është bërë elastike dhe e freskët.

Recipes maska

Për përgatitjen e një maskë natyrale, ju mund të përdorni produkte që janë në kuzhinë të çdo zonjës.

Thekon. Oats është e pasur me acid folik dhe vitamina grupore, të cilat janë të nevojshme për elasticitetin e lëkurës. Plotësoni 2-3 lugë thekon me kefir të freskët në shtëpi ose qumësht jo të zhurmshëm, dhe të lënë për të bluaj. Aplikoni cashitz që rezulton në fytyrë për 20-30 minuta.

Mjaltë. Në këtë produkt, shumë elementë gjurmë, vitamina, antioksidantë. Ajo përmirëson rigjenerimin e qelizave, kështu që lëkura bëhet e butë dhe më e shtrënguar. Mix mjaltin e shkrirë (1 tbsp l.) me krem \u200b\u200bkosi ose krem \u200b\u200b(1 tbsp.). Kohëzgjatja e maskës është 15-20 minuta.

Produktet e qumështit. Yndyrnat që janë në qumësht që depërtojnë në lëkurë kontribuojnë në zbutjen e saj. Ka shumë receta për maska \u200b\u200bme produkte të qumështit, ne japim më të njohurit:

aplikoni prostozën e freskët ose kefir në fytyrë për 20-30 minuta;
përziejeni mjaltin e shkrirë (1 tbsp. L) me gjizë të yndyrshme (3 art l), aplikoni për 20 minuta për t'u përballur;
dele fytyrën dhe zonën me krem \u200b\u200btë freskët të guximshme, të lënë për 15-20 minuta.

Maja. Këto kërpudha ushqejnë dhe pastrojnë lëkurën, normalizojnë punën e gjëndrave dhjamore, ngushtojnë poret. Në qumësht të ngrohtë (100 ml), shtoni maja të freskëta të copëtuara (1 tbsp.), Nxisni deri në shpërbërjen e plotë. Lëvizjet rrethore aplikojnë një përzierje në fytyrë. Pas 15 minutash, unë do të jem në gjendje.

Përshëndetje, lexues të dashur! Në artikull, ne do të shqyrtojmë thellësisht problemet e epidermës, të ndajnë këshilla, si ta bëjmë lëkurën me një elastikë dhe të shtrënguar, dhe tërheqëse për shumë vite.

Nëse ky problem ju preku, mos u shqetësoni, ne do të ndihmojmë të gjejmë të njëjtin të rinjtë elixir.

Me kalimin e kohës, edhe lëkura më e bukur dhe elastike fillon të humbasë hijeshinë dhe atraktivitetin tuaj dhe të bëhet një flabby. Për fat të keq, koha zotëron trupin tonë, ndryshon atë, dhe faktorë të ndryshëm shtojnë probleme. Mbetet vetëm për të pritur për fundin e bukurisë! Ose jo?

Faktorët kryesorë të humbjes së elasticitetit:

rënie në punën e gjëndrave dhjamor,
përkeqësimi i aftësisë së dermisës për të mbajtur lagështinë,
fiber i hollë yndyror
forcimi i prodhimit melanin,
duke ngadalësuar proceset në drejtim të rrymës në trup,
duke përkeqësuar qarkullimin e gjakut në qeliza.

Dhe faji:

ultravjollcë,
oksiduesit dhe toksinat e dëmshme,
ujë i klorinuar
avitaminozë,
ndryshimet e lidhura me moshën
Çrregullime hormonale
sëmundje të ndryshme.

Mos prisni për ndonjë manifestim negativ të Dermis, përpiquni të parandaloni nga vitet më të reja! Kujdesi dhe kujdesi i vazhdueshëm do të zgjasin të rinjtë për 10-15 vjet.

Mjete dhe produkte

Satelitët më të mirë të lëkurës në jetë - vaj. Ata po krijojnë mrekulli!

Vajrat me vaj (përdorim gjatë masazhit):

jojoba,
avokado,
mentol
ulliri
pjeshkë
nga kocka e rrushit.

Nga vajrat esenciale për elasticitet të përshtatshëm (për banjë dhe masazh):

grejpfrut,
limon
dëllinjë,
kopër,
cypress,
rozmarinë,
anise.

Nëse doni të ndihmoni dermis duke përdorur fuqinë, atëherë më besoni - kjo është një nga mënyrat më të mira për ta bërë atë elastike dhe elastike.

Produktet më të mira për këtë:

karrota,
kungull,
piper i ëmbël,
brokoli,
majdanoz,
fasule
fasule
kajsi
mollë
lakër,
braktisur,
boronicë e kuqe,
agrume
prunes
kajsi të thata,
almond,
mbin
banane
krunde,
peshku yndyrë,
gjalpë,
qumësht,
yolk,
fara liri,
nje peshk,
mëlçisë.

Është në këto produkte që përmbajnë sasinë më të madhe të vitaminave A, B, C, E, D, F dhe K.

E do lëkurën tonë të gjatë shëtitjet në ajër të pastër dhe pije të bollshme. Uji i pastër kthehet epidermë lagështi dhe përditësohet çdo ditë.

Banja për elasticitet dhe ton

Bëni lëkurën e trupit është elastik, nëse rregullisht merrni banjot e kripës.

Dush kripë me efekt shtrëngues

Përbërës:

400 gram kripë deti,
2 pika vaj limoni,
dy pika të vajit të selvi
2 pika të naftës Fhenhel,
½ filxhan qumësht.

Si të gatuaj: Kripë imit në ujë, jo më e lartë se 38 gradë. Shto vajra të nxitura në ½ filxhan qumësht.

Si të përdorni: Merrni një dush jo më shumë se 30 minuta 2 - 3 herë në javë.

Dushi i qumështit gjithashtu ka një efekt forcimi.

Dush qumështi me mjaltë

Përbërës:

3 l Bold lopë ose qumësht dhie,
½ gotë mjaltë natyrore.

Si të gatuaj: Mjeshtër në qumësht dhe derdhni në një banjë me ujë, jo më shumë se 38 gradë.

Si të përdorni: Të marrë një dush jo më shumë se 20 minuta 2 - 3 herë në javë.

Ju mund të shtoni kur banje dhe një shumëllojshmëri të bimëve. Ata janë toned, skaj të outare, kanë vetitë anti-inflamatore dhe rigjeneruese.

Herbs për banjo:

Çaji jeshil,
kamomil,
trumzë,
hithër,
horsetail,
rozmarinë,
melissa,
mint.,
dëllinjë.

Nëse lëkura juaj është ndryshuar pas pubertetit, lindjes ose pas një ndryshimi të mprehtë të peshës, atëherë është mjaft e mjaftueshme për ta sjellë atë në rregull.

Maska për moshën 20 - 25 vjet

Hapi tjetër për të kthyer elasticitetin do të jetë maska \u200b\u200bdhe përfundon.

Maskë nr. 1.

Përbërës:

1 vezë pule,
50 gram krem \u200b\u200bkosi 20%,
vitamina e në kapsulë.

Si të gatuaj: Mix vezë me vitaminë E dhe salcë kosi.

Si të përdorni: Aplikoni shumë për dermis dhe masazhoni zonat e problemeve 10 - 15 minuta. Rock ujë të ngrohtë pa shtuar sapun.

Maskë nr. 2.

Përbërës:

20 gram maja birre,
30 gram krem \u200b\u200bme yndyrë të lartë,
2 - 3 tbsp. l. Mjaltë natyral.

Si të gatuaj: Mix të gjithë përbërësit.

Si të përdorni: Aplikoni një maskë dhe massaging 15 - 20 minuta. Rock ujë të ngrohtë pa shtuar sapun.

Nëse keni nevojë për më shumë receta, atëherë lexoni artikullin:

Maska duhet të bëhet pas dush ose banjë para shtratit! Nëse doni të përmirësoni efektin, atëherë dush mund të përdorë krem \u200b\u200btë veçantë të trupit, për shembull:

Krem rigjenerues Restart Face Emulsion nga Mixit,
efekti i modelimit nga linja neto e markës,
"Kujdes intensiv. Elasticitet "nga Garnier,
"Ashensor-fermete" nga klarinat e klasës.

Shtrëngoni lëkurën me sallon të thjeshtë

Nëse jeni akorduar në një luftë më serioze dhe të vazhdueshme për bukurinë, ju mund të përdorni procedura të ndryshme të këndshme të sallonit që patjetër do të kthehen derma tuaj pamjen më të mirë.

Mbërthimi lejohet të pothuajse të gjithë pas 20-25 vjetësh dhe rrallë ka kundërindikacione. Kjo procedurë kozmetike është e dobishme jo vetëm për epidermën, por gjithashtu në mënyrë efektive lufton mbipeshë dhe celulitin.

Përfundon janë:

alga
cokollate,
mjaltë
argjila
baltë
verë, etj.

Është e nevojshme për ta bërë këtë procedurë të paktën 5 - 8 herë, me një hendek 1 herë në 3 ditë. Pastaj efekti nuk do ta bëjë veten të presë. Lëkura bëhet e shtrënguar, elastike, është mbipeshë, dhe një lëvozhgë portokalli zhduket.

Masazh

Shtrëngoni lëkurën ndihmon:

masazh i zakonshëm,
handheld
masazh vakum,
anti-celulitit.

Për një efekt më të madh, masazh mund të alternohet me të, e cila, nga rruga, është veçanërisht e drejtuar për problemin e humbjes së elasticitetit të Dermis.

Lpg masazh të trupit hardware roller

Procedurë:

forcon lëkurën
forcon anijet
rrit elasticitetin dhe elasticitetin.

Rezultat: Lëkura elastike dhe e shtrënguar e të gjithë trupit.

Efekt: Pas 5-8 procedurave.

Masazh është më mirë të bësh me një specialist me përvojë. Pastaj nuk do të jetë vetëm e dobishme, por edhe e bukur. Por nëse vendosni ta bëni vetë, atëherë për të përmirësuar efektin, ne mund t'ju këshillojmë që të këshilloni massagers interesante nga dyqani online i dyqanit tim. Nëse ju pëlqen diçka dhe vendosni të blini, atëherë ju do të dorëzoheni në çdo qytet në një kohë të shkurtër.

Procedurat për ata për 35

Para se të bëni një elastikë dermis dhe të shtrënguar me ndihmën e metodave të mëposhtme, lexoni kundërindikacionet.

Mos i përdorni procedurat e mëposhtme nëse keni:

sëmundjet e gjakut
shkelje e organeve
hipertension,
sëmundjet e zemrës,
sëmundjet e sistemit nervor,
epilepsi,
shtatzënia,
periudhë laktuese
diabeti,
sëmundjet onkologjike,
djegie të freskëta ose plagë në fytyrën ose trupin e saj,
sëmundjet vaskulare
Çrregullimet e koagulimit të gjakut
sëmundjet e gjëndrës tiroide.

Procedura e Biogenie Microche

Procedurë:

pastrim
mikrokurrente.

Rezultat: Toksinat janë hequr, të ushqyerit me vitamina.

Efekt: Lëkura është e re në 5 deri në 10 vjet.

Ju mund të shihni më shumë detaje në lidhje me këtë procedurë në këtë video.

Shtrëngoni gjinjtë tuaj

Nëse lëkura e gjirit kërkon kujdes, atëherë ju duhet të bëni procedurën e shtytjes.

Procedurë:

pastrim
hidratues
maskë aplikimi për elasticitet.

Rezultat: Instant.

Efekt: 3 - 5 muaj.

Më hollësisht se si të tërhiqni gjoksin, lexoni.

Kit terapi për elasticitet nga shenjat e shtrirjes për gji dhe trup

Procedurë:

eliminimi i shenjave të shtrirjes
masazh rul.

Rezultat: Mbërthyer lëkurën në 1 orë.

Efekt: Instant.

Acidi Hyaluronic në injeksione

Procedurë:

pa anestezi
krimin me acid hialuronik futen nën lëkurë.

Rezultat: 2 - 3 procedura.

Efekt: Lëkurë elastike e lëkurës deri në 6 muaj.

Mesoterapia në injeksione

Procedurë:

prezantimi i vitaminave dhe elementeve gjurmë,
futja e barnave limfatike.

Rezultat: Pas 8 - 10 procedurave.

Efekt: Nga 1 vit.

Kritherapy

Procedurë:

ndikimi i temperaturave të ulëta, nga minus 140 gradë Celsius.

Kohë ekspozimi: deri në 2 minuta.

Rezultat: Përmirësimi i imunitetit, elasticitetit të dermis.

Efekt: Pas 10 procedurave, ju mund të hiqni 7 - 10 kg peshë të tepërt.

Heqjen dhe kirurgjinë për lëkurën e fytyrës, qafës dhe gjoksit pas 45

Hardware Heq

lazer
valë radiofonike
mikrokurrente
ultratinguj,
photolifting.

Procedurë: b.yez anestezi.

Rezultat: Instant.

Efekt: për 2-5 vjet.

Plastolifting në injeksione

Procedurë: pa anestezi.

Rezultat: Pas 4 - 7 procedurave.

Efekt: Nga 1 vit.

Nite ngre heqjen

Procedurë: Anestezi lokale.

Rezultat: Pas 2 - 3 javësh.

Efekt: për 5 deri në 7 vjet.

Ngritja endoskopike

Procedurë: Anestezi e përgjithshme.

Rezultat: Pas 6 - 8 javësh.

Efekt: Nga 5 deri në 7 vjet.

Ashensor rrethore

Procedurë: Anestezi e përgjithshme.

Rezultat: Pas 6 - 8 muajsh.

Efekt: Nga 7 - 10 vjet.

Përfundim

Është e rëndësishme të mbani mend:

Metodat e luftës zgjedhin për shkak të problemit.
Të gjitha mjetet e lëkurës duhet të jenë të sigurta dhe të kontrolluara.
Gjithmonë filloni me rekomandimet më të lehta.
Mësoni me kujdes kundërindikacionet dhe ndiqni këto përmasa.
Procedurat serioze kërkojnë konsultime me një specialist.

Për të ruajtur bukurinë tuaj, janë krijuar një shumëllojshmëri mjetesh dhe metoda. Zgjidhni më të mirën, përdorni vetëm verifikuar. Jini gjithmonë të shëndetshëm dhe të rinj!

Shihemi në artikullin vijues!