Besohet se vetëm gratë që janë mbipeshë shqetësohen për trupin e tyre. Në fakt, lëkura e lëshuar në kofshë dhe vithe është aq stresuese sa indi dhjamor i tepërt. Pse lëkura humbet elasticitetin dhe a mund të rikthehet vetë në shtëpi?
Arsyet për rënien e lëkurës
Në shumicën e rasteve, lëkura humbet qëndrueshmërinë e saj pas humbjes drastike të peshës. Mbani këtë në mendje përpara se të filloni të rregulloni peshën tuaj. Çdo sistem ushqyes ose sistem që garanton një rezultat shumë të shpejtë, jo vetëm që mund t’ju \u200b\u200bkursejë kile të tepërta, por edhe t’ju \u200b\u200bjapë strija dhe lëkurë të mprehtë. Zakonet e këqija, dieta jo e shëndetshme, niveli i ulët i aktivitetit fizik ndikojnë negativisht në tonin e përgjithshëm të trupit dhe mirëqenien e një personi. Lëkura e lëshuar në kofshë dhe vithe mund të jetë rezultat i çrregullimeve metabolike, niveleve hormonale ose patologjive të funksionimit të sistemit endokrin. Humbja e qëndrueshmërisë është një manifestim natyror i plakjes së qelizave epidermale. Në raste të rralla, lëkura bie në moshë të re pa ndonjë arsye të dukshme. Në këtë situatë, një faktor i trashëguar mund të jetë fajtor. Çfarë të bëni nëse lëkura ka humbur elasticitetin e saj dhe duket jo tërheqëse?
Sekreti i suksesit është një qasje e integruar
Ndërgjegjësimi për problemin është hapi i parë drejt zgjidhjes së tij, dhe gjithashtu një arsye e shkëlqyeshme për të vendosur një qëllim për veten tuaj dhe për ta arritur atë. Mos harroni, nuk është shumë vonë për të filluar udhëheqjen e një jetese të shëndetshme në çdo moshë. Këshillohet të rregulloni zakonet tuaja me risi të vogla. Nëse menjëherë filloni të hani siç duhet, shkoni për një vrapim dhe harroni të gjitha zakonet tuaja të këqija, ka shumë të ngjarë, në disa ditë do të dëshironi të hiqni dorë nga gjithçka. Filloni pak - përpiquni të lëvizni më shumë, mendoni për cilësinë e ushqimit që hani. Marrja e një qasjeje holistike për shëndetin dhe mënyrën tuaj të jetesës do ta ndihmojë trupin tuaj të rimarrë elasticitetin e tij sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse lëkura është tashmë e butë dhe ka strija, celuliti, trajtimi i synuar është i domosdoshëm. Mos harroni se çdo procedurë dhe ushtrim fizik janë efektive vetëm kur përdoren si kurs.
Mbështjellës elastik
Një nga trajtimet më efektive për rënien e lëkurës është mbështjellësi kozmetik. Ajo që është veçanërisht e këndshme është se ato mund të bëhen me kosto minimale në shtëpi. Bëni një dush, mundësisht duke përdorur një pëlhurë larëse të fortë ose pastrim gjatë procedurës së ujit. Fshijeni me një peshqir dhe mund të filloni të aplikoni përbërjen aktive në lëkurë. Nëse keni lëkurë të lirshme në kofshët dhe vithet, çdo mbështjellës që hidraton dhe ushqen lëkurën tuaj do ta bëjë. Mund të përdorni argjilë kozmetike (pluhuri hollohet në gjendje të rëndë) ose mjaltë, të dyja aplikohen në lëkurë në formën e tyre të pastër. Sot, nuk është e vështirë të gjesh kompozime të gatshme mbështjellëse në shitje. Në shtëpi, ju mund të përgatisni maska \u200b\u200bkomplekse, të përbërë nga disa përbërës. Pas aplikimit të një përbërje aktive në lëkurë, mbështillni zonën e trajtuar me film ushqimor dhe mbështilleni sipër me një peshqir të ngrohtë. Me një mbështjellës, duhet të shtriheni për të paktën 40 minuta, nëse është e mundur, rriteni këtë kohë. Në fund të procedurës, duhet të lani vetëm maskën me ujë të ngrohtë. Helpfulshtë e dobishme të vendosni një krem \u200b\u200bhidratues të rregullt menjëherë pas mbështjelljes.
Masazh kundër uljes
Masazhi do të ndihmojë në rikthimin e elasticitetit të lëkurës. Nëse kryhet si duhet, kjo procedurë në çdo teknikë stimulon qarkullimin e gjakut dhe proceset metabolike në të gjitha shtresat e epidermës. Pas çdo dushi, sigurohuni që të fërkoni veten në mënyrë aktive me një peshqir mëndafshi. Ky zakon i thjeshtë është një ilaç i vërtetë për ata me lëkurë të lëshuar në kofshë dhe vithe. Çfarë duhet të bëni për kthimin më të shpejtë të elasticitetit? Mundohuni të përzieni dhe përputhni teknikat e ndryshme të masazhit. Ju mund të blini pajisje speciale - masazhe. Vetë-masazhi manual nuk është më pak efektiv. Lëvizni nga poshtë lart, nga gjunjët në gjoks. Vendosni një sasi të vogël locioni hidratues në lëkurën tuaj, filloni me goditje të rregullta dhe vazhdoni deri në gumëzhitje dhe goditje të lehtë. Përfundoni masazhin tuaj me goditje të butë dhe të butë.
Trajtime bukurie që mund t’i bëni në shtëpi
Nëse keni lëkurë të lëshuar në kofshë dhe vithe, akulli i rregullt mund të ndihmojë në zgjidhjen e problemit. Procedura është shumë e thjeshtë: duhet të masazhoni lëkurën me një kub akulli në një lëvizje rrethore. Masazhi i akullit mund të bëhet edhe më efektiv duke ngrirë një zierje të bimëve ose lëngut të aloes në vend të ujit të pastër. Një dush me kontrast është tepër i dobishëm për elasticitetin e lëkurës. Rekomandohet të merrni atë në mëngjes, pasi përveç efektit kozmetik, kjo procedurë do t'ju japë një nxitje të gjallërisë për tërë ditën. Alternoni midis ujit të nxehtë dhe të ftohtë, duke drejtuar avionët në zonat problematike. Nëse ka lëkurë të lirshme në kofshë dhe vithe, kujdesi bazik i përditshëm i bukurisë është veçanërisht i rëndësishëm. Mos u tregoni dembel pas çdo dushi ose banje, vendosni krem \u200b\u200bose locion në të gjithë trupin tuaj. Bestshtë më mirë të zgjidhni një produkt të veçantë me një efekt ngritës. Nëse ndiheni të thatë gjatë ditës, mos u tregoni shumë dembel për të rivendosur locionin.
Stërvitje për forcimin e trupit
Na është thënë për përfitimet e aktivitetit fizik që nga fëmijëria e hershme. Në të vërtetë, trajnimi i rregullt sportiv, një mënyrë jetese aktive është një garanci e shëndetit dhe zhvillimit harmonik të trupit të njeriut. Po sikur lëkura e lëshuar në kofshë dhe vithe, ushtrimet mund të ndihmojnë në zgjidhjen e këtij problemi? Provoni të bëni rregullisht mbledhje. Ky ushtrim i thjeshtë është tepër i efektshëm për krijimin e një siluete të bukur dhe forcimin e lëkurës. Nëse i hapni këmbët mjaft gjerë kur e bëni, mund të rrisni ngarkesën në ije. Plotësoni stërvitjet tuaja Kryeni ato më rehat duke u mbështetur në një shkop gjimnastikor ose pjesën e pasme të një karrigeje. Rekomandohet të filloni klasat me 30 lëkundje të secilës këmbë, gradualisht të rritet numri i tyre. Mundohuni të mbani një mënyrë jetese aktive: ose shkoni për një vrapim, refuzoni të përdorni ashensorin në favor të shkallëve.
Lëkura e lirshme në kofshë dhe vithe: si ta heqim atë me ushqimin e duhur?
Celuliti dhe lëkura e varur mund të vërehen tek gratë e holla. Shpesh, një nga arsyet kryesore për këtë papërsosmëri është ushqimi i organizuar dobët. Ju duhet të konsumoni mjaftueshëm proteina çdo ditë. Nutricionistët besojnë se rreth 1-2 gramë të kësaj lënde duhet të jenë të pranishme në dietën ditore për çdo kilogram të peshës trupore. Më të pasurat me proteina: mish, ushqim deti, peshk, gjizë, bishtajore, patëllxhanë dhe disa perime të tjera. Karbohidratet janë një burim energjie pa të cilin nuk mund të bëni. Nëse dëshironi të maksimizoni shëndetin dhe formën tuaj, zgjidhni ushqimet e mëposhtme: perime, drithëra, makarona me grurë të fortë, fruta të thata dhe mjaltë natyral. Dieta juaj duhet të jetë e pasur me vitamina dhe minerale. Kolagjeni është i nevojshëm për elasticitetin e lëkurës, burimet më të mira të tij janë peshku, algat e detit, gjel deti, frutat, perimet dhe barishtet. Sigurohuni që të ndiqni regjimin e pirjes, duhet të konsumoni të paktën 2 litra ujë të pastër në ditë.
Varja e lëkurës është një proces natyral i plakjes që shoqërohet gjithashtu me faktin se ne humbasim ose shtojmë peshë. Kjo vihet re veçanërisht në krahë, qafë dhe mjekër.
Ndërsa ky problem nuk mund të zgjidhet plotësisht, ju mund të përmirësoni ndjeshëm gjendjen dhe pamjen tuaj të lëkurës me produkte natyrore që forcojnë lëkurën dhe parandalojnë humbjen e elastanit dhe kolagjenit.
Ilaçet shtëpiake për rënien e lëkurës
Ekzistojnë një larmi e gjerë e produkteve shtëpiake për riparimin e lëkurës. Simpleshtë e thjeshtë dhe e lehtë për të rivendosur elasticitetin dhe rininë e saj me këto produkte. Ne rekomandojmë përdorimin e tyre jo vetëm për lëkurën e fytyrës, por edhe për të gjitha zonat problematike - ato do të jenë po aq efektive!
Maskë e bardhë veze
Përzieni të bardhën e vezës me një lugë gjelle vaj trumze dhe vendosni maskën në fytyrën tuaj. Kjo është një nga mjetet më të efektshme për qetësimin e lëkurës dhe rrudhat. Një vezë stimulon prodhimin e kolagjenit dhe vaji i trumzës ndihmon në lagështimin e lëkurës. Ky kombinim parandalon rënien e lëkurës.
Maskë banane
Për një lëkurë më të fortë dhe një çehre të ndritshme, bëni pure një banane të pjekur, një lugë gjelle mjaltë dhe një lugë çaji vaj ulliri. Banania bllokon lagështinë në lëkurë, e ndihmon atë të forcohet dhe rregullon prodhimin e sebumit.
Shafran i Indisë dhe pastë uji
Bëni një pastë me shafran i Indisë dhe ujë dhe aplikojeni atë në lëkurën tuaj. Lëreni të veprojë për 15 minuta të thahet dhe lani me ujë të ftohtë. Ky ilaç është shumë efektiv nëse aplikohet disa herë në javë, kështu që lëkura rikthen elasticitetin e saj.
Maskë me luleshtrydhe dhe kos
Thërrmoni disa luleshtrydhe, shtoni disa lugë kos në to dhe përzieni derisa të keni një pastë që mund të aplikohet në fytyrën tuaj dhe në zona të tjera problematike. Lëreni maskën në lëkurë për disa minuta dhe lajeni.
Ky kombinim tonifikon në mënyrë të përsosur lëkurën dhe ndihmon në forcimin e saj. Përveç kësaj, kjo maskë përmirëson qarkullimin e gjakut dhe fytyrën.
Lëng domate
Shtrydhni lëngun nga një domate e freskët dhe vendoseni atë në lëkurë me lëvizje të butë rrethore. Masazhoni lëkurën tuaj për pesë minuta dhe shpëlajeni maskën me ujë të ftohtë.
Lëngu i domates do t'ju ndihmojë të bëni lëkurën tuaj më të butë dhe më elastike, të mbyllni poret dhe ta bëni atë të shkëlqejë.
Maskë druri sandale
Përzieni pastën e drurit të sandalit me ujë dhe aplikojeni atë në fytyrë me lëvizje rrethore, duke ushtruar presion të butë. Lëkura do të fillojë të shkëlqejë.
Druri i sandalit është një nga mjetet juridike më të mira natyrore dhe mund të ndihmojë në heqjen e puçrrave, puçrrave, njollave, lëkurës së thatë dhe me vaj dhe shumë probleme të tjera. Në vend që të blini pluhur të gatshëm të drurit të sandalit, rekomandohet që të bëni një pastë me dru sandali të freskët, të shtypur me dorë dhe të përzier me ujë në një pastë.
Pastrim për lëkurë normale
Bëni një banjë të nxehtë me kripë deti. Kjo do të ndihmojë në përmirësimin e fytyrës dhe forcimin e lëkurës. Bëni këtë gjatë gjithë javës për të rregulluar problemin e rënies së lëkurës, forcimin e muskujve dhe rivendosjen e rinisë në lëkurë.
Vaj esencial i barbarozës
Ky vaj esencial gjithashtu ka veti të mrekullueshme që ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes së lëkurës. Disa gra vuajnë nga shkëlqimi vajor, aknet dhe pikat e zeza edhe në moshën e rritur. Kombinuar me plakjen, kjo e bën lëkurën të duket e lëngshme dhe e butë.
Nëse ky është rasti juaj, vaji esencial i barbarozës do t'ju ndihmojë. Ky produkt është i famshëm për vetitë e tij të dobishme (forcon lëkurën, rregullon prodhimin e vajit, zbut rrudhat dhe heq puçrrat). Vendosni disa pika vaj barbarozë në fytyrën tuaj me një jastëk pambuku, ose përzieni atë me kremin tuaj të zakonshëm.
Vaj esencial limoni
Aroma e limonit shoqërohet me freski dhe energji. Kështu do të ndihet lëkura juaj pasi t’i vendosni vajin.
Limoni është një frut agrum i mahnitshëm që ka veti antiseptike. Nëse keni përdorur sapun antibakterial më parë, me siguri e dini se sa e than lëkurën tuaj, si rezultat i së cilës fillon të plasaritet.
Nga ana tjetër, vaji esencial i limonit zvogëlon prodhimin e sebumit pa dëmtuar lëkurën, mbyll poret, zbut rrudhat dhe forcon lëkurën. Thith një pambuk në vaj limoni dhe apliko vajin në lëkurën tënde, ose përzieje atë me ujë dhe spërkate në të gjithë fytyrën.
Vajra natyralë
Ka disa vajra natyralë që kanë një efekt magjik në lëkurën tuaj. Ata e zbusin, forcojnë dhe rinojnë atë. Disa prej këtyre vajrave janë efektivë kundër rënies së lëkurës: vaji i farave të rrushit, vaji i bajames, vaji i kokosit dhe vaji i avokados.
Këto vajra mund të përdoren në shumë mënyra, mënyra më e lehtë është të vendosni një shtresë të hollë në fytyrën tuaj dhe të bëni masazh derisa vaji të thithet në lëkurë. Mund t’i përzieni me gjalpë shea, vitaminë E ose krem \u200b\u200bhidratuesin tuaj të preferuar.
Pastrim sode
Përzieni sodën e bukës me ujë të ngrohtë për të formuar një pastë dhe aplikojeni me lëvizje rrethore në lëkurë. Soda shtresohet në mënyrë të përsosur, ndihmon për të përballuar problemin e vajit dhe puçrrave, si rezultat, lëkura bëhet më e butë, poret janë të mbyllura dhe rrudhat zbuten.
Nëse lëkura juaj ndihet e plogësht dhe e lodhur, përdorni këtë pastë të sodës së bukës për një përtëritje të shpejtë.botuar
Lëkura e lirë e fytyrës është rezultat i ndryshimeve të pashmangshme të lidhura me moshën, pas 25 vjetësh, proceset e plakjes fillojnë të ndizen në mënyrë të padukshme. Sinteza e kolagjenit dhe elastinës ngadalësohet, përjashtohet lëngu i jashtëm dhe frymëmarrja e oksigjenit. Rrudhat dhe rrudhat e reja mprehen çdo ditë. Ju mund të ndaloni vetë proceset që shkatërrojnë bukurinë dhe freskinë. Formulimet natyrore dhe kujdesi kompleks i lëkurës bëjnë mrekulli për të rikthyer rininë.
Shenjat e lëkurës së lëshuar
- Ngjyrë e zbehtë, mundësisht me një nuancë të verdhë ose gri;
- Poret e zmadhuara;
- Prania e rrudhave;
- Vija ovale e ulur;
- Këndet e syve dhe buzëve drejtohen poshtë;
- Asimetria e fytyrës është më e theksuar.
Arsyet e butësisë:
- ndryshime të lidhura me moshën;
- dieta, agjërimi;
- sëmundjet e sistemit endokrin;
- përdorimi i tepruar i përbërjes;
- mungesa e gjumit, pushimi;
- stresi, mbingarkesa;
- abuzimi i banjës së diellit, dhomë me diell;
- mungesa e kujdesit të rregullt të lëkurës.
Rregullat për kujdesin për rënien e lëkurës së fytyrës
Çfarë të bëni me lëkurën e lirë? Duke iu përmbajtur këshillave për kujdesin e lëkurës, ju mund të riktheni rininë dhe elasticitetin e saj:
- Zëvendësoni larjen e zakonshme me ujë micellar;
- Për tonifikim, përdorni formulime pa alkool, me një përqendrim të shtuar të vitaminave dhe mineraleve;
- Hidratimi i thellë sigurohet nga kremrat me një përmbajtje të ulët glicerine, ato ndihmojnë në ruajtjen e lagështisë në indet;
- Përdorni kompresa të nxehta dhe të ftohta një herë në javë;
- Zotëroni teknikën e gjimnastikës së fytyrës, e cila ju lejon të forconi kornizën e muskujve dhe të rrisni sintezën e kolagjenit.
Mënyrat për të luftuar rënien e lëkurës
Ju mund ta heqni qafe atë në shtëpi duke përdorur maska, masazhe dhe procedura krio. Gjimnastika e fytyrës ka provuar efektivitetin e saj, duke ju lejuar të forconi muskujt e fytyrës, të përmirësoni elasticitetin dhe qëndrueshmërinë.
Këshilla të rëndësishme nga redaktorët
Nëse dëshironi të përmirësoni gjendjen e flokëve tuaj, duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë shampove që përdorni. Një shifër e frikshme - 97% e shampove të markave të famshme përmbajnë substanca që helmojnë trupin tonë. Komponentët kryesorë, për shkak të të cilave të gjitha problemet në etiketa përcaktohen si sodium lauryl sulfate, natriumi laureth sulfate, coco sulfate. Këto kimikate shkatërrojnë strukturën e kaçurrelave, flokët bëhen të brishtë, humbasin elasticitetin dhe forcën e tyre, ngjyra zbehet. Por gjëja më e keqe është se kjo plumb futet në mëlçi, zemër, mushkëri, grumbullohet në organe dhe mund të shkaktojë kancer. Ne ju këshillojmë të mos përdorni produkte që përmbajnë këto substanca. Kohët e fundit, ekspertët e redaksisë sonë kryen një analizë të shampove pa sulfate, ku vendin e parë e morën fondet nga Mulsan Cosmetic. Prodhuesi i vetëm i kozmetikës plotësisht natyrore. Të gjitha produktet prodhohen nën sisteme të rrepta të kontrollit të cilësisë dhe çertifikimit. Ne rekomandojmë të vizitoni dyqanin zyrtar në internet mulsan.ru. Nëse dyshoni në natyrshmërinë e kozmetikës tuaj, kontrolloni datën e skadimit, ajo nuk duhet të kalojë një vit të ruajtjes.
Gjimnastikë për lëkurën e butë:
- ushtrim ngritës - pëllëmba rregullon ballin pikërisht mbi vetullat, me një përpjekje për të ngritur vetullat për të mbajtur për pesë sekonda, duke ndjerë rezistencë, të ndjekur nga relaksimi;
- gishtat tregues dhe të mesëm janë fiksuar në qoshet e syve, qepalla e ulët është ngritur pak, duke e mbajtur atë për pesë sekonda, relaksohuni;
- rregulloni gishtat e mesëm dhe tregues në dhëmbët e nofullës së poshtme, goja është aq e hapur sa të jetë e mundur, afër, duke kapërcyer përpjekjen, tensioni mbetet për pesëmbëdhjetë sekonda.
Kryeni çdo ushtrim pesë herë, kryeni manipulime para një pasqyre.
Isshtë gjithashtu e mundur të shtrëngoni lëkurën e lirë falë arritjeve të mjekësisë estetike. Heqja endoskopike, e fijeve, e pajisjeve përdoret në mënyrë aktive për të luftuar ndryshimet e lidhura me moshën. Injeksionet e mbushjes së acidit hialuronik dhe injeksioni nënlëkurës i plazmës janë po aq të popullarizuara.
Kundërindikimet janë sëmundje të ndryshme kronike, periudha pas operacionit, shtatzënia, laktacioni, problemet e koagulimit të gjakut, diabeti mellitus. Dëmtimi është gjithashtu i mundur në rastin e intolerancës individuale ndaj procedurës ose ilaçeve të përdorura, prandaj, konsultimi i mjekut është i detyrueshëm.
Receta maske shtëpiake për rënien e lëkurës
Humbja e qëndrueshmërisë dhe freskisë është një nga shenjat e para të plakjes. Duke përdorur receta popullore, është e mundur të kthehet rinia duke përmirësuar tonin e epidermës. Kozmetika organike “bëje vetë” do të zvogëlojë rrudhat, do të freskojë dhe forcojë kapilarët e fytyrës.
Kundër plakjes
Si rezultat: lëkura e thatë, e butë, e prirur për rrudha të parakohshme, ka nevojë për hidratim të thellë. Easyshtë e lehtë për të rivendosur konturet e fytyrës, rrudhat e lëmuara dhe për të përmirësuar turgorin falë procedurave të përballueshme.
Komponentët:
- 10 gr. xhelatinë;
- pilulë bodyagi;
- 15 pika vaj pjeshke.
Prodhimi dhe mënyra e aplikimit: thërrmoni ujin e ujit dhe hidhni mbi çaj, përzieni rërën xhelatinoze me ujë mineral, vendoseni në një banjë uji derisa të tretet plotësisht, pa harruar ta trazoni. Kombinoni përbërësit, shpërndani me një furçë në fytyrën tuaj, pushoni për rreth tridhjetë minuta.
Hidratues
Si rezultat: ju mund të heqni qafe lëkurën e lirë vetëm duke aplikuar rregullisht procedurat hidratuese. Sigurimi i qelizave me sasinë e kërkuar të acideve, vitaminave, mineraleve, rivendosja e elasticitetit është e garantuar.
Komponentët:
- e verdhë veze;
- 5 gr gjalpë kakao.
Prodhimi dhe mënyra e aplikimit: grijeni tulin e një kastraveci, shtoni të verdhën e verdhë veze dhe vajin e fasules. Avullojeni fytyrën plotësisht, vendosni përbërjen me bollëk, duke përfshirë edhe zonën e qepallës, mbajeni për pesëmbëdhjetë / njëzet minuta, hiqni masën e mbetur me një sfungjer të lagur.
Maskë për sytë
Përfundimi: ju mund të rivendosni lëkurën e lirë nën sy duke përdorur receta të provuara. Një maskë efektive ju lejon të freskoni, rinoni, zvogëloni numrin e rrudhave. I dobishëm edhe për lodhjen dhe mungesën e gjumit.
Komponentët:
- një degëz majdanozi;
- Krem 5 ml;
- 5 pika tokoferol.
Prodhimi dhe mënyra e aplikimit: shtrydhni lëng nga bimët e freskëta, përzieni me krem \u200b\u200bdhe tretësirë \u200b\u200bvitaminash. Vendosni ilaçin shtëpiak në qepallat me lëvizje të lehta, të goditura me çekiç.
Toning
Përfundimi: shtrëngimi i lëkurës në fytyrë është i mundur falë një procedure në shtëpi. Rrjedha e gjakut përshpejtohet, frymëmarrja e oksigjenit normalizohet, toksinat dhe oksidantët largohen nga integrimet. Për një efekt të dukshëm, kryeni manipulime kozmetike një herë në javë.
Komponentët:
- 10 ml mjaltë;
- 20 pika tokoferol.
Metoda e prodhimit dhe aplikimit: përzieni kafenë e bluar me mjaltë dhe tretësirë \u200b\u200bvitaminash. Shpërndani produktin e përfunduar në pjesën e integruar, duke përjashtuar qepallat dhe trekëndëshin nasolabial. Lëreni të veprojë për gjashtë / tetë minuta.
class \u003d "eliadunit"\u003e
Anti rrudhë
Si rezultat: një maskë e kujdesshme ju lejon të zvogëloni numrin e palosjeve, të zbardhni pigmentimin. Pas procedurës, lëkura bëhet e butë dhe elastike, ovali korrigjohet.
Përbërja:
- 10 gr. leshterik;
- 5 gr spirulina;
- 5 ml lëng aloe;
- 20 pika retinol.
Prodhimi dhe mënyra e aplikimit: në enë të ndara, hidhni algën e grimcuar me ujë mineral dhe lëreni për dhjetë minuta. Përzieni grilën e përgatitur, shtoni lëngun e perimeve dhe tretësirën e vitaminave. Përhapni maskën në mbulesa, shijoni veprimin e përbërësve detarë për rreth pesëmbëdhjetë minuta, atëherë mund të lani.
Për lëkurën me vaj
Përfundimi: ilaçet shtëpiake ju lejojnë të riktheni lëkurën e lagur me vaj. Treguesit e elasticitetit përmirësohen, poret ngushtohen dhe inflamacioni zhduket. Për rezultate të qëndrueshme, përsëriteni dy herë në javë.
Përbërësit:
- 5 gr argjila;
- 10 ml vaj jojoba;
- vanilje
Prodhimi dhe mënyra e aplikimit: zieni qullin, shtoni argjilën kozmetike, një majë erëze dhe vaj revitalizues në atë të ftohur. Përhapni përbërjen e përgatitur në një shtresë të barabartë në sipërfaqen e avulluar. Mbajeni jo më shumë se njëzet minuta, shpëlajeni si zakonisht.
Me spec
Në përmbledhje: produktet efektive për sagging lëkurën të sigurojë një kompleks të acideve dhe vitaminave. Hidratimi dhe forcimi i thellë i kapilarëve të fytyrës ndihmon në rivendosjen e proceseve intraqelizore, duke rikthyer elasticitetin në epidermën e butë.
Komponentët:
- piper zile;
- 5 gr gjalpë shea;
- 25 pika glicerinë.
Prodhimi dhe mënyra e aplikimit: pasi të hiqni farat, bluajeni perimet në një blender, shtoni vaj ushqyes dhe glicerinë. Vendoseni lirshëm mbi të gjithë sipërfaqen e fytyrës, pushoni për një çerek ore. Më pas, pastroni fytyrën tuaj me një sfungjer të lagur.
Me banane
Si rezultat: procedura e rinovimit ju lejon të forconi vetitë imune të dermës, duke i dhënë asaj butësi dhe kadife. Përbërja natyrale zbardh, forcon konturin, lehtëson fryrjen.
Komponentët:
- banane;
- 10 ml salcë kosi.
Prodhimi dhe mënyra e aplikimit: kombinoni purenë e bananes me niseshte orizi dhe salcë kosi. Përhapni grilën homogjene në mbulesa, shijoni veprimin për tetëmbëdhjetë / njëzet minuta.
Me këna
Si rezultat: Lawsonia ka një efekt të fuqishëm antioksidant, pastrues dhe rinovues të elementeve. Procedura e aplikuar siguron një çehre të barabartë, rivendosjen e strukturës, zvogëlimin e numrit të rrudhave.
Përbërja:
- 10 gr. këna;
- 5 ml vaj luledielli;
- 5 ml lëng mandarine.
Prodhimi dhe mënyra e aplikimit: bëni një grimcë të trashë nga pluhuri i lawonia, hollojeni me supë, shtoni përbërësit e mbetur. Avulloni mbulesat plotësisht, pastaj shpërndani produktin e përfunduar, lëreni për dhjetë / dymbëdhjetë minuta.
Me gjizë
Si rezultat: sigurohet një efekt ngritës afatgjatë falë një maske që është provuar me kalimin e viteve Përbërësit natyral përmirësojnë turgorin dhe elasticitetin, duke dhënë kadife të jashtëzakonshme.
Përbërësit:
- 15 gr gjizë;
- 10 ml serum;
- 2 pika eter trëndafili.
Prodhimi dhe mënyra e aplikimit: hidhni ujë të vluar mbi gjizën dhe përziejeni atë me serum dhe vajra aromatikë përmes një sitë, shtypni masën plastike fort në sipërfaqen e avulluar. Përbërja funksionon për rreth gjysmë ore.
Si të parandaloni rënien e lëkurës?
Parandalimi më i mirë do të jetë kujdesi i duhur dhe respektimi i parimeve të një jetese të shëndetshme:
- Normalizoni ushqimin, përfshini perime të freskëta, fruta, produkte qumështi dhe ushqim deti në dietë;
- Shmangni dietat dhe humbjen drastike të peshës;
- Pini të paktën dy litra ujë të pastruar me cilësi të lartë çdo ditë;
- Monitoroni lagështinë në dhomë, përdorni pajisje speciale ose një shishe të rregullt spërkatëse;
- Kontrolloni pozicionin e trupit gjatë gjumit, konsiderohet i saktë në anën e pasme;
- Kryeni masazhe në fytyrë dhe fërkim akulli;
- Përdorni emulsione kremi kundër diellit gjatë gjithë vitit;
- Kujdesi për fytyrën duhet të konsistojë në pastrim ditor, tonifikim, hidratues, maska \u200b\u200bushqyese një herë në javë, pastrim ose qërim një herë në muaj;
- Zotëroni teknikat e forcimit të muskujve të fytyrës.
Video interesante: Recetë për rënien dhe rënien e lëkurës së fytyrës
Lumturia e mëmësisë ju lejon të mbyllni sytë për shumë gjëra - mungesa e kohës, lodhja, mungesa e gjumit, kufizimi i kohës për komunikim dhe takim me miqtë. Por ndryshimet e jashtme në trup në mënyrë elokuente e tradhtojnë veten e tyre nga pasqyrimi i tyre në pasqyrë, dhe çdo herë ato tregojnë me pabesi papërsosmëritë në banjë. Lëkura e varur në bark u jep grave përvoja të veçanta. Varja e belit, rënia e muskujve, brazdat e strijave, palosjet e rrudhave, "përparësja" e lëkurës që varet mbi vijën e bikinit ... Dua të qaj.
Mos mendoni se një figurë e hollë vajzore tani është një ëndërr e paarritshme për ju. Ju patjetër do të bëheni të bukur, gjëja kryesore është të keni durim dhe vullnet.
Barku i butë pas lindjes: i pashmangshëm ose i shmangshëm
Për të filluar, le të qetësohemi dhe të vërejmë se butësia e lëkurës së barkut ndodh në të gjitha gratë në lindje, dhe ato që, para se të lindnin, mund të mburren me një figurë të bukur dhe nënat mbipeshë. Të dy mund të heqin qafe mungesën. Por, ato gra që kujdeseshin për veten e tyre para shtatzënisë, ishin përfshirë aktivisht në sport, ushqeheshin siç duhet dhe do të bëhen në formë shumë më shpejt, sepse muskujt e tyre të stërvitur nga ushtrimet ishin të përgatitur për ngarkesa të shtuara dhe shtrirje. Dhe nëse ata shkojnë në punë në kohë, atëherë asgjë nuk do t'i kujtojë ata për lindjen e fundit. Në qoftë se vetëm një fëmijë në krahët e saj.
shënim
Gratë, edhe nëse janë të holla, por shmangin ushtrimet, do të marrin formë shumë më gjatë. Muskujt e papërgatitur jo vetëm që janë të shtrirë, por ata nuk kanë asnjë "kujtesë" për tkurrje. Dhe në përputhje me rrethanat, procesi i rikuperimit do të zgjasë më shumë dhe do të kërkohet një program më i zgjeruar. Por gjithçka është e arritshme.
Por askush nuk është i imunizuar nga strijat famëkeqe. Moreshtë më shumë çështje e gjenetikës. Disa zonja të reja nuk bëjnë asgjë gjatë shtatzënisë për të shmangur strijat, dhe lëkura e tyre ruan lehtësimin e saj. Të tjerët thjesht fyejnë barkun e tyre me locione dhe kremëra të ndryshëm për strijat, por nuk arrijnë të heqin qafe lëkurën e lëshuar në stomak. Le ta pranojmë - ky problem është pothuajse i pandreqshëm, por mund të minimizohet.
Pesha e tepërt është më e lehtë për gratë që janë mësuar të monitorojnë dietën e tyre. Ata që hëngrën ushqim në mënyrë të pakontrolluar, zakoni do të mbetet dhe një rritje shtesë është e pashmangshme. Edhe zonjat e reja shumë të hollë, në mungesë të një qasje kompetente ndaj konsumit të ushqimit, janë në gjendje të fitojnë kile të tepërta.
Siç mund ta shihni, ndryshimet e trupit dhe një bark i shëmtuar pas lindjes janë të pashmangshme, por me një qasje kompetente, ju mund të heqni qafe atë, edhe në raste shumë të përparuara.
Lëkura e lirë në stomak: çfarë të bëni
Possibleshtë e mundur të hiqni lëkurën e lirë në bark; metoda dhe procedura të ndryshme janë zhvilluar për të ndihmuar gratë. Përveç kësaj, nuk duhet të shkruani as "terapinë në shtëpi". Natyrisht, grupi i parë do të jetë shumë më efektiv dhe do të çojë në rezultatin e dëshiruar më shpejt. Por përpjekjet në shtëpi nuk do të jenë të kota, për më tepër, ato do të kenë një karakter të zgjatur, sepse ata "disiplinojnë" mendjen.
Në mënyrë ideale, një kombinim i metodave të ndihmës profesionale dhe procedurave të shtëpisë do të japë shtysën më të fuqishme për të marrë format e dashura.
Trajtime profesionale
Procedurat profesionale janë të mira sepse specialisti do të vlerësojë në mënyrë gjithëpërfshirëse problemin dhe jo vetëm gjendjen e barkut, por edhe shëndetin e gruas dhe do të zhvillojë një ose një program tjetër për shërim, ose ai do të jetë i kufizuar në një nga metodat.
Sot, shërbimet profesionale përfshijnë një gamë të gjerë procedurash të një natyre tjetër. Ju mund të hiqni një stomak të butë pas lindjes si në një institucion mjekësor dhe në një sallon bukurie. Mos harroni për terapinë fizike.
Metodat profesionale përfshijnë aktivitete që synojnë rivendosjen e kornizës muskulore, zvogëlimin e peshës trupore dhe përmirësimin e gjendjes së lëkurës. Ndër procedurat më efektive janë grupet e mëposhtme:
Metodat kirurgjikale
Mënyrat më radikale dhe më të shpejta për të hequr qafe një stomak të butë. Por ata i drejtohen atyre vetëm në rastet më ekstreme, kur muskujt e barkut nuk mund të zvogëlohen më me metoda konservatore. Indikacionet: lindje të shumëfishta, shtatzëni të shumëfishta, duke pasur një fetus të madh - të gjitha ato raste kur muskujt dhe lëkura janë shtrirë tepër dhe është e vështirë të korrigjosh korrigjimet duke përdorur metodat tradicionale. Procedura konsiston në prerjen e "qeses së lëkurës" dhe restaurimin e kornizës muskulore.
Metodat e fizioterapisë
Ndodh shpesh që pas lindjes, mitra e një gruaje nuk tkurret dhe, në përputhje me rrethanat, stomaku i saj nuk mund të kthehet në normale. Procedurat kozmetike konvencionale dhe aktiviteti fizik janë të pafuqishme këtu. Në këtë rast, gratë janë të përshkruara me procedura të terapisë mikro rrymë. Nën ndikimin e impulseve aktuale, indi muskulor stimulohet, duke çuar në tkurrjen e tij, dhe, në përputhje me rrethanat, një rritje të tonit.
Procedurat e harduerit
Ky grup përfshin masazhe me vakum, vakum-rul dhe vakum-mikrodermabrasion. Të gjithë ata sigurojnë një rritje të tonit të muskujve, rikuperimin e tyre dhe opsioni i fundit ende ka një efekt të dobishëm në lëkurë, për shkak të së cilës strijat harmonizohen dhe lëkura e lirshme në bark shtrëngohet.
Përfundon kozmetologjia
Ata sugjerojnë aplikimin e maskave dhe përbërjeve në zonën e problemit që kanë një efekt të djegies së dhjamit dhe rigjenerimin e lëkurës. Përveç kësaj, mbështjellja vetë nën stres mekanik do të "disiplinojë" muskulin, duke e detyruar atë të marrë pozicionin e duhur. Sidoqoftë, mbështjellësit vetë do të ndihmojnë vetëm për të hequr lëkurën e varur në bark, por do të kenë pak efekt në muskul. Dhe për këtë arsye, si rregull, ato përshkruhen në kombinim me metoda hardware ose fizioterapi.
Lëkura me lazer
Metoda më e fuqishme dhe efektive për të eleminuar strijat. Nën ndikimin e një lazeri, shtresat e mesme të lëkurës avullohen, pikërisht aty ku lëkura prishet. Gradualisht, plaga shërohet pa lënë shenja. Kjo metodë është shumë e dhimbshme dhe për këtë arsye duhet të përdoret kur metodat e tjera janë tashmë të pafuqishme.
Metodat fizike
Mos zbritni aktivitetin fizik. Por, për të hequr qafe barkun, këshillohet të punoni nën mbikëqyrjen e një traineri i cili do të zhvillojë një program optimal dhe do ta korrigjojë atë në varësi të rezultateve të arritura ose mungesës së tij.
Ju nuk duhet të nxitoni menjëherë për të ngarkuar muskujt e barkut. Jepini atij 1,5 deri në 3 muaj që të shërohet natyrshëm. Dhe pas një cezariane, është më mirë të presësh deri në 5 muaj. Në ndërkohë, ju mund të ecni, të bëni ulje të thjeshta, të lëkundni këmbët - çdo ushtrim që do t'ju ndihmojë të shpenzoni kalori.
"Terapia në shtëpi"
Teknikat profesionale janë ndoshta zgjidhja më e mirë dhe më efektive, por jo të gjitha nënat e reja kanë kohën e duhur të kohës së lirë. Dhe duke qenë se shumë prej tyre mbështeten vetëm në përfitimet e lehonisë, atëherë financiarisht ata nuk mund të përballojnë një kënaqësi të tillë.
Ju gjithashtu mund të hiqni një bark të butë në shtëpi, gjëja kryesore është të ndiqni qartë të gjitha procedurat dhe të ndiqni rregullat e qëndrueshmërisë dhe kompleksitetit. Inshtë në këtë rast që suksesi është i garantuar.
Pra, çfarë mund të bëjë një nënë e re në shtëpi për të shtrënguar barkun e saj:
Ushqim
Gjëja më e thjeshtë dhe më e rëndësishme për t'i kushtuar vëmendje. Dieta është e rëndësishme. Por jo ai që është paraqitur tradicionalisht me një deficit kalorish, por dieta e saktë e ekuilibruar. Kaloritë janë të rëndësishme, por jo sasia, por përbërja cilësore. Proteinat duhet të mbizotërojnë. Ata janë ndërtuesit kryesorë të muskujve, dhe patjetër që nuk do të çojnë në një rritje të masës dhjamore. Yndyrnat janë gjithashtu të rëndësishme, por në moderim dhe vetëm të shëndetshëm - yndyrna bimore ose omega. Për shkak të tyre, lëkura do të ushqehet. Pa karbohidrate, askund, janë ata që na japin energji. Vetëm sigurohuni që karbohidratet komplekse të mbizotërojnë në dietë. Ato nuk ruhen në rezervë dhe sigurojnë sasinë e kërkuar të energjisë.
Mos harroni për regjimin tuaj të pirjes. Uji është më i rëndësishëm se kurrë - ai fillon mekanizmin metabolik dhe ngop lëkurën me lagështi.
Ju gjithashtu mund ta bëni atë në shtëpi, gjëja kryesore është të zgjidhni një grup të sigurt dhe korrekt të ushtrimeve. Qëllimi kryesor është kapërcimi i distasis së muskujve rectus abdominis. Gjatë shtatzënisë, ata ndryshojnë dhe nëse nuk kthehen në gjendjen e tyre origjinale, nuk ka asgjë për të ëndërruar për një bark të sheshtë. Por shtypjet banale dhe ushtrimet e barkut do të jenë të paefektshme, sepse përfshihen vetëm muskujt sipërfaqësorë.Hopi është thjesht humbje kohe, nuk jep ngarkesën e duhur.
Ushtrimi më efektiv për shërimin pas lindjes është dërrasa. Ai përdor muskujt e brendshëm, sikur ndërton kornizën muskulore dhe ndihmon në tkurrjen e muskujve të rectus abdominis.
Pastrim
Një domosdoshmëri për çdo dush. Falë tij, ju mund të përmirësoni ndjeshëm lehtësimin e barkut dhe të zbutni strijat. Gjëja kryesore është t'i trajtoni ato sa më shpejt që të jetë e mundur, atëherë mund të arrini rezultate të dukshme. Si një pastrim, ju mund të përdorni të dy përbërjet e blera dhe ato të bëra nga vetë ju - kafe të bluar, kripë, mjaltë të ëmbëlsuar. Secili përbërës mund të përdoret individualisht ose të gjithë së bashku. Nëse përbërja duket shumë e përafërt, mund t'i shtoni një xhel të rregullt dushi, çdo vaj kozmetik ose vegjetal.
Masazh kupash
Falë vakumit, ky masazh ndihmon në rivendosjen e tonit të muskujve, djegien e dhjamit nënlëkuror dhe përmirësimin e turgorit të lëkurës. Por duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm me zonën e barkut - gjithmonë punoni vetëm në lëkurë të ngrohur paraprakisht dhe vetëm të lyer me vaj. Ju duhet të vozisni kanaçe mbi trup pa fanatizëm, çdo herë duke kapur një zonë të vogël. Ju nuk keni nevojë për strija të reja.
Përfundon
Ato mund të bëhen lehtësisht në shtëpi. Në kombinim me pastrim dhe masazh kupash, mbështjellësit rrisin elasticitetin e lëkurës dhe, përsëri, pjesërisht zgjidhin problemin me strijat. Gjëja kryesore është të zgjidhni formulime që përmbajnë spirulinë ose algë deti, kafeinë dhe vajra të ndryshme kozmetikë dhe thelbësorë (vaj i embrionit të grurit, buckthorn, neroli, grejpfrut, rozmarinë, dëllinjë).
Fashë
Kjo metodë e thjeshtë mekanike do të ndihmojë në "disiplinimin" e muskujve dhe parandalimin e rënies së mëtejshme. Gjëja kryesore është të zgjidhni një fashë sipas madhësisë, dhe ndërsa shfaqet progresi, tërhiqeni atë në pozicionin e dëshiruar.
Mesoscooter (dermoroller)
Një pajisje e tmerrshme, por shumë efektive. Mesoskoteri është në gjendje të bëjë mrekulli - do të ndihmojë në heqjen e strijave, dhe në kombinim me kokteje meso, ju do t'i harroni ato përgjithmonë (por i nënshtrohen plagëve të freskëta); do të përmirësojë turgorin e lëkurës, do të përballet me indet e lirshme. Përveç kësaj, nën veprimin e mesoskoterit, receptorët e lëkurës preken dhe impulset nervore drejtohen në muskul, duke shkaktuar kështu tkurrjen e tij, dhe, në përputhje me rrethanat, restaurimin.
Për të punuar, ju nevojitet një pajisje me madhësi të gjilpërës së paku 2 mm. Secila zonë duhet të përpunohet në 4 drejtime - lart e poshtë dhe përgjatë dy diagonaleve. Një tregues i një procedure të kryer mirë është formimi i të ashtuquajturës "vesë e përgjakshme".
Dush i ftohtë dhe i nxehtë
Ekspozimi alternativ ndaj ujit të ngrohtë dhe të ftohtë do të shkaktojë tkurrje të lëkurës, siguron një nxitim të rrjedhjes së gjakut në indet, ushqimin e tyre të zgjeruar, i cili menjëherë do të ndikojë në gjendjen e lëkurës. Përveç kësaj, procedurat e kontrastit do të veprojnë si mikro-gjimnastikë, duke stimuluar muskujt.
Si të hiqni një bark të butë: një program fitnesi për shtëpinë
Sidomos për nënat që nuk kanë mundësi të vizitojnë palestrën, ne ofrojmë një sërë ushtrimesh që synojnë të heqin qafe barkun pas lindjes. Programi është përpiluar nga një trajner profesionist dhe merr parasysh të gjitha nuancat e problemit. Ajo do t'ju tregojë se çfarë të bëni për të hequr një stomak të butë pas lindjes.
Ndërtoni programin tuaj dhe sigurohuni që të qëndroni të akorduar. Nëse e heq përmirësimin, atëherë gjithçka po shkon sipas planit. Jo - korrigjojeni. Dhe mbani mend - rezultatet më të mira arrihen me një qasje të integruar ndaj problemit.
Çdo grua ëndërron të ketë këmbë të bukura. Thirrja e tyre nuk ka të bëjë vetëm me të qenit të pakta. Pamja gjithashtu varet nga gjendja e lëkurës. Problemi i përtacisë dhe rrudhave në ijë dhe vithe është mjaft i zakonshëm. Ajo lidhet jo vetëm me gratë e moshuara. Ndonjëherë telashe të tilla vlejnë për të rinjtë. Si të riktheni zonat problematike në bukurinë e tyre të mëparshme? A keni nevojë të bëni diçka apo të duroni fshehjen e këmbëve me pantallona dhe funde të gjata? Ka shumë metoda për të luftuar këtë fenomen. Prandaj, mos u dëshpëro. E gjitha varet nga vullneti juaj dhe ndikimi i duhur kompleks.
Shkaqet e problemit
Këmbët janë krenaria e seksit të bukur. Lëkura e lëshuar në kofshë dhe vithe është një arsye e rëndësishme për çrregullime. Këto vende janë me të vërtetë shpesh problematike. Ka arsye për këtë:
- procesi i shpejtë i humbjes së peshës;
- ndryshimet natyrore me moshën;
- ngrënia e ushqimit jo të shëndetshëm;
- qasja e gabuar ndaj kujdesit;
- mungesa e aktivitetit fizik;
- trashëgimia;
- prania e zakoneve të këqija;
- ekologji e keqe;
- përçarje hormonale;
- probleme endokrine;
- mungesa e substancave të caktuara;
- metabolizmi i shqetësuar.
Pas 25 vjetësh, një person fillon të plaket. Atshtë në këtë moshë që shfaqen arsyet e pakënaqësisë me pamjen e tyre të jashtme. Lëkura në këmbë dhe në vithe pëson ndryshime, si i gjithë trupi. Defektet e mundshme kozmetike:
- efekti i lëvozhgës së portokallit;
- palosjet në lëkurë;
- sagging, ndjenja e lëkurës së tepërt.
E gjithë kjo ndodh si rezultat i humbjes së elasticitetit dhe fortësisë së lëkurës. Celuliti mund të shfaqet gjithashtu. Për më tepër, kjo nuk vlen vetëm për gratë mbipeshë. Problemi shpesh vlen për njerëzit e dobët. Për shumë zonja, ky është armiku numër 1. Dhe gjithçka ka të bëjë me ndryshimin strukturor të shtresës dhjamore nën lëkurë. Uji dhe qelizat dhjamore janë të shpërndara në mënyrë të pabarabartë. Prandaj efekti përkatës i tuberozitetit. Shumë gra përfundojnë për shkak të pamundësisë për të veshur fustane të shkurtër, pasi këmbët duken të tmerrshme. Dhe disa janë në siklet të zhvishen në plazh, të shqetësuar për lëkurën e lëshuar në pjesën e poshtme.
Ndonjëherë gjendja e epidermës përkeqësohet për shkak të rrethanave të caktuara të jetës. Për shembull, një kufizim i detyruar afatgjatë në lëvizje për shkak të dëmtimit. Ose transferuan sëmundje që shkaktuan përçarje në trup. Shpesh këmbët humbin paraqitjen e tyre gjatë shtatzënisë.
Në shumë raste, vetë gratë janë fajtore për këtë problem. A jeni plotësisht i pavëmendshëm ndaj dietës tuaj? Nuk ju pëlqen ta hiqni prapanicën nga divani edhe një herë? Dhe ndërsa të gjithë nuk janë neveritshëm për përdorimin e pijeve të forta? Atëherë pse të habitesh!
Në çdo rast, ekziston një rrugëdalje. Lëkura e lirë në këmbë trajtohet me sukses. Një mënyrë jetese e saktë dhe kujdes i aftë janë kushtet kryesore për të luftuar ndryshimet e lidhura me moshën. Thjesht duhet të bësh çdo përpjekje.
Ushtrimi si metoda më efektive
Aktiviteti fizik do të ndihmojë në ndryshimin e situatës për mirë. Por ju duhet të bëni ushtrimet rregullisht. Përndryshe, nuk duhet të prisni për rezultatin. Rregullat kryesore për arritjen e suksesit:
- performancë e saktë e ushtrimit;
- rregullsia dhe respektimi i intervalit kohor;
- zell maksimal gjatë karikimit;
- një rritje graduale e ngarkesës.
Quiteshtë mjaft e mundur për të përballuar detyrën në shtëpi. Por nëse nuk ndiheni të sigurt, ka kuptim të kërkoni ndihmë nga një instruktor. Duke blerë një anëtarësim në palestër, nuk do të anashkaloni stërvitjet. Qoftë vetëm sepse do të jetë për të ardhur keq për paratë e hedhura në erë.
Çfarë efekti mund të arrijnë ushtrimet e këmbëve?
- forcimi i muskujve;
- rivendosja e elasticitetit të lëkurës;
- kthimi i tonit;
- zhdukja e celulitit;
- përtëritje e epidermës.
Në thelb, përmirësimi i gjendjes së lëkurës në këmbë është për shkak të përmirësimit të furnizimit me gjak. Gjendja e sipërfaqes së lëkurës varet drejtpërdrejt nga furnizimi i lëndëve ushqyese. Por kjo kërkon rrjedhje të mirë të gjakut.
Cilat lloje të aktivitetit fizik janë më efektive? Në të vërtetë ka shumë prej tyre. Do të jetë e dobishme:
- ngas një biçikletë (përndryshe, një biçikletë stërvitje);
- litar kërcimi;
- shkoni për shëtitje ose vrapim sportiv;
- bëni ushtrime shtrirjeje.
Ekzistojnë grupe të tëra ushtrimesh që mund të kryhen si në mënyrë të pavarur ashtu edhe nën mbikëqyrjen e një traineri.
Procedurat tradicionale të Wellness
Efekti i marrë si rezultat i trajnimit sportiv duhet të forcohet nga ndikimi i jashtëm. Vetëm një qasje e integruar bën të mundur gjetjen e këmbëve të ëndrrave tuaja. Kur pyesni se si të heqni qafe lëkurën e lirë në këmbë, duhet të pyesni për metodat popullore.
Procedurat e ujit ndihmojnë në luftimin e uljes.
Vizitë në banjë
Përdorimi i një fshesë në dhomën e avullit rrit efikasitetin. Kjo metodë ju lejon të përshpejtoni rinovimin e qelizave të lëkurës. Përveç kësaj, poret hapen. Ka një pastrim nga brenda. Usefulshtë e dobishme të zhyteni në pishinë me ujë të freskët pasi të qëndroni në dhomën e avullit. Udhëtimet e rregullta në saunë do të ndihmojnë në rivendosjen e elasticitetit të ijeve dhe vitheve.
Dush i ftohtë dhe i nxehtë
Alternimi i ujit të ngrohtë dhe të freskët është një metodë efektive për të trajtuar butësinë. Gjaku qarkullon më shpejt. Muskujt marrin ton. Lëkura bëhet më e tonifikuar. Procedurat do të jenë efektive nëse janë sistematike.
Banja me kripë deti
Bërja e një banjë me kripë përmirëson gjendjen e lëkurës. Nën ndikimin e kripës, proceset metabolike normalizohen. Toksinat largohen nga trupi. Lëngu i tepërt lë. Qarkullimi i gjakut normalizohet. Celuliti gradualisht zhduket. Rikthehet elasticiteti natyror i lëkurës.
Ju mund të përmirësoni pamjen e këmbëve tuaja me mbështjellës. Kjo metodë sjell përfitime të caktuara:
- stimulon sistemin e kullimit limfatik;
- promovon eliminimin e toksinave dhe toksinave;
- ushqen indet me substanca thelbësore.
Mbështjellësit bëjnë më shumë sesa thjesht të heqin qafe lëvoren e portokallit. Kjo bën të mundur arritjen e zvogëlimit të vëllimit.
- kafe e zezë e bluar;
- çaj jeshil (gjethe në avull);
- alga deti;
- vaj ulliri;
- kripë deti.
Goodshtë mirë të kombinoni kripë ose vaj ulliri me tre përbërësit e parë. Si të kryeni vetë procedurën e mbështjelljes? Së pari, duhet të pastroni lëkurën. Për këtë qëllim, është e përshtatshme të përdorni një pastrim. Kjo do të hapë poret, që do të thotë se substancat e aplikuara në lëkurë mund të depërtojnë më thellë. Tjetra, duhet të përhapni produktin e zgjedhur me një shtresë të barabartë. Pas kësaj, mbështillni këmbët me fletë metalike dhe vishuni ngrohtësisht. Rekomandohet të shtriheni nën batanije për gjysmë ore. Pastaj mbetet të lani përzierjen dhe të përdorni një krem \u200b\u200bhidratues.
Maska
Maskat japin një rezultat të mirë. Një opsion i pranueshëm është balta blu. Mund ta blini në çdo farmaci. Metoda e përdorimit është jashtëzakonisht e thjeshtë. Argjila hollohet me ujë të ngrohtë. Pastaj aplikoni në zonat problematike. Ju duhet të prisni derisa të thahet plotësisht, dhe pastaj të shkoni në dush. Pas shpëlarjes, sigurohuni që të vendosni një agjent ushqyes ose hidratues. Krem ose qumësht është i përshtatshëm.
Vajra esenciale, tinktura
Ju mund të përpunoni lëkurën në këmbë me tinktura të bimëve medicinale. Mente është një zgjedhje e mirë. Bettershtë më mirë të insistoni në qumësht. Përzierja e përgatitur aplikohet në lëkurë dhe lihet për 10 minuta. Vetëm disa nga këto trajtime në javë do ta lënë lëkurën tuaj të butë dhe të butë.
Masazh
Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet masazhit të këmbëve. Ju mund ta bëni vetë. Ju mund të fërkoni dhe masazhoni lëkurën me dorë. Bestshtë më mirë ta bëni këtë pas një banjë të nxehtë. Inkurajohet përdorimi i mjeteve të përshtatshme.
Blerja e mjeteve speciale është një ide e mirë. Për shembull, një masazhues rul, butë e ashpër ose furçë masazhi. Kohëzgjatja e procedurës duhet të jetë së paku 15-20 minuta. Kursi zgjat nga 2 javë në një muaj. Atëherë lejohet të bëni masazh herë pas here për të ruajtur rezultatet e arritura.
Ndihmë nga specialistët
Nëse situata juaj financiare ju lejon, mund të vizitoni një sallon bukurie. Do t'ju ofrohet një listë e procedurave që brenda një kohe të shkurtër do të lehtësojnë uljen në vithe, viça, kofshë.
Biorevitalizimi
Me ndihmën e pajisjeve lazer, acidi hialuronik injektohet në shtresat e thella të lëkurës. Nën ndikimin e kësaj lënde, indet fitojnë elasticitet, palosjet zbuten.
Mesoterapia
Këto janë injeksione nënlëkurore me ilaçe të veçanta. Substancat e futura në zonat problematike janë aktive. Për shkak të kësaj, ekuilibri hidrolipid rikthehet. Rikthehet elasticiteti i lëkurës. Ajo bëhet e tendosur dhe lehtësimi i saj është dukshëm më i butë.
Masazh me rul me vakum
Një mënyrë e shkëlqyeshme për t’i thënë lamtumirë celulitit. Gjatë procedurës, përbërjet yndyrore shkatërrohen. Gjithashtu përmirëson qarkullimin e gjakut, i cili kontribuon në normalizimin e proceseve metabolike dhe të rigjenerimit. Lëkura e freskuar duket më e butë dhe më e tonifikuar.
Heqja RF
Valët e radios drejtohen në pjesën problematike të lëkurës. Indet e brendshme janë ngrohur. Trajtimi stimulon prodhimin e elastinës dhe kolagjenit. Lëkura është shtrënguar dukshëm.
Hidromasazh
Ju mund të tonifikoni muskujt e këmbëve dhe të përmirësoni qarkullimin lokal të gjakut duke përdorur këtë procedurë spa. Avionët me ujë të fuqisë së kërkuar drejtohen në zonat problematike. Intensiteti i ndikimit përcaktohet nga kozmetologu.
Masazh dore
Kursi i masazheve, i kaluar nga një profesionist, nuk është më pak efektiv sesa ndikimi i harduerit. Specialisti e di saktësisht se cilat lëvizje nevojiten për të arritur efektin.
Salloni mund të ofrojë mbështjellës të ftohtë dhe të nxehtë. Përdoren mjete të një përbërje të veçantë. Nën ndikimin e substancave të aplikuara në lëkurë, poret hapen, pastrohet epiderma, aktivizohet prodhimi i kolagjenit dhe përshpejtohen proceset e rinovimit.
Operacioni
Një masë më radikale është operacioni. Liposuction kryhet për të hequr qafe celulitin.
Nëse ka një problem të rënies së lëkurës, do të kërkohet një shtrëngim. Kirurgu plastik bën disa prerje në vendet e duhura. Këto janë zakonisht palosjet e ijeve dhe zona nën vithe. Lëkura e tepërt hiqet. Indet tërhiqen lart dhe ngjiten në tendinat e muskujve në kofshën e brendshme. Në fund, aplikohet një qepje kozmetike.
Ushqimi i duhur - parandalimi i rënies së lëkurës
Të gjitha përpjekjet mund të zbresin nëse një grua vazhdon të hajë ushqim junk. Ushqimi duhet të jetë i shëndetshëm dhe i ekuilibruar. Do të duhet të harrojmë ushqimet me yndyrë dhe të skuqura. Do të jetë e nevojshme të përjashtohen shumë të kripura dhe djegëse. Ushqimi i shpejtë është një tjetër tabu.
Usefulshtë e dobishme të hani ushqime që përmbajnë elemente që kanë një efekt të drejtpërdrejtë në gjendjen e lëkurës. Elasticiteti rikthehet nëse trupi merr një sasi të mjaftueshme të antioksidantëve natyralë, proteinave, beta-karotenit.
Ushqimi me perime është një depo e ushqyesve dhe vitaminave. Perimet dhe frutat duhet të jenë të pranishme në dietë. Një efekt i dobishëm në lëkurë mund të pritet nëse konsumoni kumbulla të thata, boronicë, arra, boronicë. Produktet e kafshëve gjithashtu duhet të përfshihen në menu. Goodshtë mirë të hani peshk dhe mish. Mos harroni për produktet e qumështit dhe vezët. Gjithashtu, kujdesuni për praninë e drithërave dhe drithërave në menu.
Përveç ushqimit, duhet të kontrolloni sasinë e lëngjeve që pini. Nëse nuk ka ujë të mjaftueshëm, lëkura thahet dhe humbet qëndrueshmërinë. Në rast abuzimi, lëngu i tepërt është i mundur dhe, si rezultat, ënjtja. Optimalshtë optimale të pini 1-1,5 litra ujë në ditë.
Në disa raste, kërkohen komplekse vitaminash dhe mineralesh. Një rol të madh luhet nga vitaminat A dhe E. impossibleshtë e pamundur të lejohet mungesa e vitaminave të grupit B. Vlen t'i kushtohet vëmendje elementëve të tillë si H, K, C, si dhe D. Përdorimi i kapsulave ose tabletave është një mënyrë e shpejtë për të mbushur mungesën e substancave të nevojshme për trupin.
Lëkura e lirë në këmbë nuk është një arsye për të fshehur trupin tuaj nën rroba. Një defekt i tillë kozmetik duhet të eliminohet. Gjëja kryesore është të vendosni një qëllim dhe të mos tërhiqeni. Mos harroni se afatet kohore janë gjithashtu të rëndësishme në këtë çështje. Në raste të përparuara, do të duhet më shumë kohë. Sidoqoftë, asgjë nuk është e pamundur. Durimi plus puna - dhe këmbët tuaja i çmendin burrat përsëri!
- Ju nuk mund të përballoni më shumë përbërje të ndritshme, kontrolloni shprehjet e fytyrës në mënyrë që të mos përkeqësoni problemin.
- Ju filloni të harroni ato momente kur burrat komplimentonin pamjen tuaj të patëmetë dhe sytë u ndriçuan nga pamja juaj ...
- Sa herë që shkoni te pasqyra, ju duket se ditët e vjetra nuk do të kthehen më kurrë ...