Secila nënë, e sapo rikuperuar nga lindja dhe duke kapur një moment të lirë, fillon të shikojë me përpikëri veten në pasqyrë dhe të kërkojë "humbje" dhe "fitime" gjatë shtatzënisë, lindjes dhe ushqyerjes me gji. Dhe sado e trishtueshme të tingëllojë, për fat të keq, shumica bën zbulime të pakëndshme. Shenjat e shëmtuara të shtrirjes në gjoks dhe bark, kilogramët e tepërt në ije, gjinjtë e varur pas ushqyerjes, hemorroidet pas lindjes, njollat e moshës në fytyrë - këto janë vetëm disa që përkeqësojnë gjendjen psikologjike të nënës. Si të jesh?
Unë nuk rekomandoj panikun dhe të mos bëni një betim që të mos lindni më kurrë nëse ky është fëmija i parë. Shikoni gratë që nuk kanë lindur pas ... A janë të gjitha kaq perfekte? Dhe nuk ka fëmijë. Unë vetë, që linda tre fëmijë, dhe padyshim si shumica, e përballur me shumicën e këtyre problemeve, gjithmonë përpiqem të qetësoj veten me shprehjen: "Ky është çmimi im për mëmësinë e lumtur". Kush tjeter. Dhe gjithmonë e kujtoj nënën time, e cila na dha jetë edhe ne tre motrave. Mbaj mend nëna të tjera që do të jepnin këtë dhe shumë të tjera për të qenë në vendin tim.
Por megjithatë, si të minimizoni ankthin tuaj mendor dhe paaftësinë fizike. Së pari, duajeni veten dhe trupin tuaj, së dyti, merrni këshillat e profesionistëve, kozmetologëve, mjekëve, psikologëve dhe së treti, mos u dorëzoni.
Aktiviteti fizik dhe gjimnastika, ushqimi i duhur dhe përdorimi i vajit për strijat për gratë shtatzëna do të ndihmojnë në humbjen e peshës dhe shtrëngimin e gjoksit. Për shembull, për t'i rezistuar disi ligjit të gravitetit, bleva një imitues kaq universal, dhe më e rëndësishmja, financiarisht i përballueshëm për gjoksin tim. Nëse kujtesa më shërben mirë, një vit më parë kushtonte rreth 400 rubla.
Përveç stërvitjes së muskujve gjoksorë, kjo është një gjë shumë e përshtatshme si për ijet ashtu edhe për shpatullat.
Vuani nga hemorroidet pas lindjes? Qirinj të veçantë, ushqimi i duhur, mjete juridike popullore dhe, në rastin më të keq, ndihma e një proktologu do të ndihmojë në heqjen e tij.
Palosjet e tepërta në trup ose gjokset e varura do të ndihmojnë në fshehjen e të brendshmeve korrigjuese dhe getave dobësuese.
Dhe sa mjete kursimi ofron sot kozmetologjia moderne? Po, dhe në përgjithësi, a është djalli aq i tmerrshëm sa është pikturuar. Shikoni fëmijët pranë jush .... Unë mendoj se gjithçka do të bjerë në vend menjëherë. Dhe atëherë çdo shtatzëni dhe lindje do të jetë një ngjarje e këndshme dhe e gëzueshme për ju, dhe pas lindjes së foshnjës do të bëheni më tërheqëse dhe simpatike!
Regjistrohu në artikuj të rinj me email:Psikoterapistja familjare, kandidate e shkencave mjekësore, shkrimtare, prezantuese e TV dhe radio Natalia Tolstaya u jep këshilla lexuesve të faqes sonë se si të rifitojnë shkathtësinë e tyre të mëparshme pas lindjes dhe të ndihen sërish seksi.
Shtatzënia nuk është aq e keqe, deri në 85% të problemeve familjare fillojnë pas spitalit, - citon Natalya statistikat. - Gruaja tani i kushton gjithë vëmendjen fëmijës dhe burri bëhet një pengesë e vërtetë. Një tufë akuzash bie mbi të: ose nuk lau duart, pastaj i vjen era cigaresh, ose bleu pelena të gabuara. Mendoni se çfarë ndodh me burrin tuaj në këtë rast. Ju jeni kthyer në një kvochka të vërtetë. Jo vetëm që i bërtisni gjithmonë, por edhe keni harruar nevojat dhe dëshirat e tij. Dhe ai është i ofenduar, nga ju ai merr vetëm detyra dhe udhëzime! Po, ai do të ishte i lumtur të bënte gjithçka, sepse edhe ai e do fëmijën, por sapo dëgjon tonin tuaj, dëshira zhduket. Ai është i lodhur duke dëgjuar vazhdimisht për dhimbjet tuaja të lindjes. Ai është i mërzitur me detajet tuaja gjinekologjike. Dhe në një moment të bukur, ai thotë: “E humba dëshirën për të. Unë e respektoj atë, më fal. E kuptoj që është nëna e fëmijës tim, por dëshira seksuale ka shkuar diku.
Mjeku ju përcaktoi gjashtë javë pushim seksual pas lindjes, dhe gjashtë muaj më vonë ju e kapët veten në mungesë të plotë të mendimeve për seksin. Keni frikë nga marrëdhëniet seksuale për shkak të këputjes së traktit gjenital, prerjeve, jeni të shqetësuar se gjendja dhe pamja estetike e organeve gjenitale janë larg të qenit perfekte. Ndiheni sikur nuk jeni seksualisht tërheqës.
Si të harmonizoni marrëdhëniet intime pas lindjes?
- Mos bëni shfaqje duke pasur një fëmijë. Po, nuk është e lehtë për ju tani, por zemërimi nuk do të çojë në asgjë të mirë. Eliminoni fjalët fyese nga fjalori dhe zvogëloni tonin e kritikave dhe akuzave.
- Lëreni fëmijën të pushtojë të gjitha mendimet tuaja, por nuk duhet ta largoni burrin tuaj nga ndjenja se i përkisni një djali apo vajze. Po, dhe fëmija, sikur ndjen dridhjet e prindërve që guxojnë dhe fillon të bërtasë, kjo është arsyeja pse unë rekomandoj që një pjesë e kujdesit të fëmijës t'ua transferojë njerëzve të tjerë.
- Kur shfaqet foshnja, burri e kupton se shtëpia është plot me njerëz dhe askush nuk ka nevojë për të. Në këtë moment, është e rëndësishme të mos harroni të përkëdhelni kokën e fëmijës tuaj të dytë, të madh! Ai gjithashtu ka nevojë për të tani! Mos harroni t'i tregoni se sa shumë e doni dhe e vlerësoni.
- Përkëdhelini njëri-tjetrin në momente të ndryshme të ditës. Edhe nëse jeni të detyruar të hiqni dorë nga seksi, puthni, përqafoni dhe trajtoni prindërimin të paktën ndonjëherë si lojë dhe argëtim, duke vënë në plan të parë marrëdhënien tuaj si të dashuruar.
- Pas lindjes, mos harroni për veten tuaj. Duhet të kuptoni që seksi tek një mashkull lind në kokë. Nëse filloni të mendoni vazhdimisht (dhe nga një mendje e madhe thoni gjithashtu): "Jam i lodhur, nuk kam kohë për asgjë, jam i tmerrshëm", për çfarë lloj dëshire mund të flasim? Kujtoni stërgjyshet tona - ata lindën një fëmijë në mes të fushës, e vunë në bar dhe vazhduan të lërojnë! Kështu që ju mund të gjeni forcën dhe kohën për t'u kujdesur për veten. Burri, duke kujtuar se një zonjë e pret në shtëpi me një fustan të yndyrshëm me njolla qumështi dhe një pelenë me një jashtëqitje të bukur, nuk dëshiron të shkojë në shtëpi. Nëna nuk është gjithçka.
- Minimumi i serialeve dhe bisedave telefonike. Delegoni punën te të tjerët. Lëreni mamin, motrën ose vjehrrën të kalladisin me fëmijën - duhet t'i kushtoni pak më shumë kohë burrit tuaj.
- Organizohuni paraprakisht me të afërmit që ata ta marrin fëmijën për gjysmë dite dhe t'ju japin mundësinë të jeni vetëm. Përdoreni këtë kohë për seks. Eksperimentoni, dilni me poza të reja, sepse pas lindjes ndodhin ndryshime në trupin e femrës. Ka mundësi që te ju të aktivizohen zona të reja erogjene, të merrni shumë ndjesi të reja të këndshme. Meqë ra fjala, mos prisni derisa t'ju pëlqejë. Ka raste kur njerëzit pa seks kanë jetuar fare në tërfil, sepse e kanë humbur dëshirën përgjithmonë. Oreksi vjen me të ngrënit. Mos e mërzit veten. Relaksohuni dhe mos i lani hesapet me burrin tuaj duke e privuar atë nga seksi.
Mbajnë në mend: seksi nuk ka pse të jetë magjepsës çdo herë. Ne nuk jemi kiborgë. Orgazmë apo ishte, apo jo. Edhe çfarë? Cirku nuk është i nevojshëm. “Të punosh për seksin” nuk bën asgjë. Kur bëhet procedurë dhe jo gëzim spontan, ka pak kuptim.
Mbani mend: pas lindjes, marrëdhëniet intime fillojnë si nga e para. Njihuni sërish me trupat e njëri-tjetrit. Flirtoni, shaka, ndryshoni role - në fund të fundit, ju keni vërtet një jetë të re!
Lindja e një fëmije është gjithmonë një gëzim për të dy prindërit dhe për të gjithë familjen. Kur foshnja lind, nëna ka më shumë shqetësime - kujdesi për fëmijën kërkon shumë kohë, madje ndonjëherë edhe mbulon. Si të mos humbisni mes gjithë kësaj, të gjeni kohë për veten, për pamjen tuaj?
Gjëja e parë që një grua duhet të bëjë është të organizojë siç duhet kohën e saj të punës. Një foshnjë e porsalindur fle për një kohë të gjatë, kështu që nëna e re do të ketë mundësinë të ndajë pak kohë për nevojat e saj.
Ndodh shpesh që pas lindjes së një fëmije, femrat shqetësohen për problemin që lidhet me rënien e flokëve. Për të hequr qafe një problem të tillë, duhet të fërkoni rrënjët e flokëve me vaj rodhe ose kastor një herë në javë. Lëreni për 40-60 minuta, duke e mbështjellë me polietileni dhe një peshqir, dhe më pas lani flokët tërësisht me shampo. Është mirë që pas një maske të tillë t'i shpëlani flokët jo me ujë, por me një zierje hithre ose rodhe. Lëngu i qepës është efektiv kundër rënies së flokëve. Thjesht duhet të grini qepën në një rende të imët, të shtrydhni lëngun dhe ta fërkoni në lëkurën e kokës. Por pas një procedure të tillë, aroma e qepëve mbetet për një kohë të gjatë, gjë që jo të gjithëve do ta pëlqejnë.
Një nënë e bukur dhe e kuruar duhet të ketë jo vetëm flokë, por edhe fytyrë. Pas lindjes së një fëmije, disa gra përjetojnë njolla të moshës në fytyrat e tyre. Ju mund t'i hiqni lehtësisht ato në shtëpi. Për ta bërë këtë, duhet të pastroni mirë fytyrën dhe më pas të aplikoni gjysmën e piperit të ëmbël, të grirë më parë në një rende të imët. Lëreni maskën për 35 minuta, shpëlajeni me ujë të ftohtë dhe aplikoni çdo krem që është i përshtatshëm për një lloj lëkure të caktuar. Me pigmentim, mund të përdorni kastravec të freskët. Duhet të grihet, të futet në një gotë plastike dhe të vendoset në frigorifer. Pastaj prisni sasinë e nevojshme të përzierjes, fshijeni fytyrën. Në këtë mënyrë mund të ngrini specat e ëmbël dhe në dimër përdorni një maskë të gatshme.
Nëse një grua dëshiron t'i japë trupit të saj një nxirje të lehtë, ekziston një recetë për pastrim kafeje. Duhet të përzieni 2 lugë kafe të bluar natyral dhe 1 lugë mjaltë, të shtoni pak vaj ulliri aty. Konsistenca e këtij pastrimi duhet të ngjajë me salcë kosi të trashë. Ju duhet të aplikoni një scrub në trup gjatë dushit, përsëriteni këtë procedurë 1-2 herë në javë. Pas kësaj, lëkura bëhet prej kadifeje, e butë, fiton një nuancë të lehtë të nxirë.
Me ndihmën e këshillave të tilla të thjeshta, nëna do të jetë gjithmonë e bukur dhe e rregulluar, dhe fëmija do të rritet i lumtur, i shëndetshëm dhe i gëzuar.
2014-04-08 09:00:13
Personalisht jam bërë edhe më e bukur pas lindjes. Ajo ishte mbipeshë para shtatzënisë, por me kalimin e kohës ajo thjesht u hodh në erë, por më pas brenda një viti ajo hoqi lehtësisht gjithçka falë mënyrës së jetesës sonë aktive me fëmijën.
"Ti je e bukur; pa marrë parasysh se çfarë thonë të tjerët. Fjalët nuk mund t'ju shqetësojnë.
Sepse je e bukur në çdo aspekt. Po, fjalët nuk do t'ju shqetësojnë kurrë"
- fjalë nga një këngë "Beautiful” nga Christina Aguilera
Është e vështirë të jesh e bukur - edhe më e vështirë ndjej veten e bukur.
Më pak se 2% e grave në mbarë botën mund të përputhen me idealin mediatik modern të pamjes femërore. Por ne vazhdojmë ta imponojmë këtë ideal.
Vajzat e reja sot shohin më shumë foshnja në ekran dhe në shtyp çdo ditë sesa nënat e tyre gjatë gjithë viteve të adoleshencës. Nuk është çudi që 8 nga 10 gra janë të pakënaqura me pamjen e tyre.
Standardet e bukurisë femërore po bëhen gjithnjë e më shumë joreale dhe të paarritshme. Duhet të kemi një ushtri parukierësh, grimierësh, trajnerësh fitnesi dhe nutricionistësh vetëm për të mbajtur në formë dhe për t'u dukur.
E vërteta është se shumica prej nesh janë “të shëmtuar” sipas standardeve moderne të bukurisë që promovohen në media. Në fund të fundit, edhe modelet dhe aktoret vështirë se mund të quhen perfekte, duke parë fotografi nga përditshmëria e tyre, të realizuara nga fotografët e tabloidëve. Ruajtja e këtij standardi të përsosmërisë është shumë e lodhshme.
Por, edhe duke ditur se standarde të tilla të bukurisë janë thjesht joreale dhe joreale, shumë prej nesh shpenzojnë shumë kohë, energji emocionale dhe para duke u përpjekur t'i përmbushin ato. Dhe nuk ka rëndësi kush jeni: një vajzë e re me lëkurë për t'u patur zili dhe një byth të fortë, ose një grua që tashmë ka flokë gri dhe rrudha, ka shumë të ngjarë t'u kushtoni më shumë vëmendje të metave tuaja sesa virtyteve tuaja.
Ndërsa të qenit fizikisht tërheqës mund t'ju ndihmojë të bëni lëvizjen e parë, kjo nuk do të shpëtojë një marrëdhënie ose nuk do t'ju ndihmojë të jeni më të sigurt. Të gjithë kemi takuar bukuroshe që fillojnë të duken më pak tërheqëse sapo hapin gojën ose njerëz jo aq tërheqës që bëhen gjithnjë e më të dashur për shkak të personalitetit që nxjerrin.
Do të ishte e mrekullueshme të tundësh një shkop magjik dhe të heqësh qafe pasigurinë dhe urrejtjen ndaj vetvetes që përshkon kërkimin e së bukurës. Çfarë do të ndodhte nëse thjesht do ta hiqnit qafe atë dhe do të fillonit të jetonit një jetë të fokusuar vetëm në atë që ju jep gëzim dhe besim?
Nëse vazhdoni të praktikoni, do të keni sukses! Në fund të fundit, ata 99% prej nesh që nuk mund të jenë kurrë në kopertinat e revistave me shkëlqim, mund ta konsiderojnë veten absolutisht të bukur nëse e kalojnë vëmendjen dhe zellin e tyre në diçka tjetër.
Këtu janë 36 mënyra për të filluar të ndjeheni tepër të bukur këtu dhe tani:
1. Buzëqeshje. Një buzëqeshje ndriçon fytyrën tuaj. Truri juaj fillon të funksionojë sikur të jeni absolutisht i lumtur. Buzëqeshja juaj i bën të lumtur ata që ju rrethojnë.
2. Shikoni qëndrimin tuaj. Qëndroni drejt. Ngrini kokën. Tërhiqni shpatullat tuaja prapa. Tani dukeni të sigurt, energjike dhe thjesht mahnitëse!
3. Mendoni pozitivisht, jo negativisht. Ndaloni të shikoni rrudhat dhe zonat problematike në trupin tuaj. Nuk ka nevojë të krahasoni veten me Lady Perfection. Lërini cilësitë tuaja "më të këqija" të zbehen në sfond dhe përqendrohuni në pikat tuaja të mira. Në fund të fundit, ju jeni shumë më e bukur nga sa mendoni!
4. Shihni çfarë trupi të mrekullueshëm keni. Pavarësisht nga madhësia, forma apo mosha që jeni, trupi juaj është një tempull mrekullish. Shihni sa mirë bën të qenit një shtëpi e bukur për ju - një personalitet i gjallë.
5. Vlerësoni papërsosmëritë tuaja. Ju jeni vetëm një pjesë e Komunitetit të Madh të njerëzve të papërsosur. Pra, mirë se vini në klubin tonë! Pra trajtojini të gjitha mangësitë si diçka që ju lidh me gjithë njerëzimin. Të metat janë ideali i ri.
6. Mos kini frikë të shpreheni. Kur je i gjallë dhe shprehës, i gjithë personaliteti yt është i dukshëm për të tjerët. Dhe çfarë mund të jetë më e bukur?
7. Ngazëllohuni. Lejojini vetes të jeni entuziast dhe entuziast për jetën. Mos jepni arsye që komplekset tuaja të lidhura me pamjen tuaj të fshehin nga ju të gjithë bukurinë e jetës. E gjithë kjo me siguri do të ndikojë tek ju!
8. Do t'ju duhet të djersiteni pak. Bëni palestër. Vishni një përshtatje të ngushtë dhe filloni të lëvizni trupin tuaj të bukur. Rritni nivelet tuaja të endorfinës. Në mënyrë që edhe flokët të lagen. Në fund të fundit, përmes djersës ju shkëlqeni si një yll!
9. Praktikoni lëvizjet e këndshme. Provoni baletin, tai chi, joga ose thjesht lloje të tjera lëvizjesh të lëngshme që lejojnë trupin tuaj të përkulet bukur në përgjigje.
10. Përqafoni bukurinë tuaj të brendshme. Merrni një stilolaps dhe letër dhe shkruani një listë të manifestimeve të bukurisë që bëni, u jepni të tjerëve, krijoni ose shfaqni në fytyrën tuaj. Shiko, ti je thjesht një vend i shenjtë bukurie.
11. Tregoni mirësi. Një person i sjellshëm është gjithmonë i këndshëm në bukurinë e tij. Bukuria shkëlqen në njerëz të tillë si një fener shprese dhe paqeje.
12. Mos u mundo më të mirën. Mos e teproni me grimin ose veshjen. Mos shpenzoni shumë para për operacione plastike. Mos e mund veten për vdekje me stërvitje të vështirë. Kur përpiqeni më të mirën, dukeni të rraskapitur. Është shumë e vështirë të ndihesh bukur kur je i rraskapitur.
13. Mos veproni si duhet në moshën tuaj. Mosha juaj nuk ju karakterizon në asnjë mënyrë as aftësinë tuaj për të qenë e bukur. Në fakt, mosha ju maturon dhe lejon që natyra juaj e pafytyrë por e bukur të lulëzojë! Vetëm jetoni jetën tuaj ashtu siç ndiheni.
14. Bëhuni kreativ. Kreativiteti është ndihmësi i parë i mirësisë. Kreativiteti është bukuria që kullon përmes jush. Vizatoni, shkruani, skulpturoni, kopshtojeni, qepni, gatuani, dekoroni - me një fjalë, jini një person krijues dhe do të ndjeni sesi bukuria po fryn nëpër ju.
15. Frymëzoni të tjerët. Siç shkruan poeti Rumi, “E bukura që duam të jetë në çdo gjë që bëjmë”. Bëni gjëra të bukura. Jetoni bukur. Bëhu mishërimi i bukurisë. Do të filloni të frymëzoni të tjerët me bukurinë tuaj.
16. Pezulloni rrjedhën e mendimeve tuaja.Është shumë e vështirë të ndihesh bukur kur mendimet negative për pamjen e papërsosur ose moshën po të vërshojnë në mendje si shirit. Sapo të filloni të thelloheni në këto mendime, tërhiqeni menjëherë veten dhe kaloni në diçka tjetër.
17. Shikoje veten me sytë e dikujt që të do. Shikoje veten ashtu siç e shikon më i afërti dhe më i dashur. Filloni ta doni veten ashtu siç ju duan ata. Ndjeni bukurinë që ata ndjejnë rreth jush.
18. Bëhuni pjesë e bukurisë natyrore. Ju jeni pjesë e natyrës në të gjithë shkëlqimin e saj të përjetshëm dhe ndryshimet sezonale. Duke u ndjerë pjesë e saj, mendoni për faktin që jeni të lidhur me bukurinë që ju rrethon.
19. Dëgjoni muzikë të bukur. Ndonjëherë muzika mund t'i flasë shpirtit tuaj. Ajo prek dhe gjallëron thelbin shpirtëror dhe bukurinë tuaj si person. Dëgjoni Koncertin nr. 5 të Brandenburgut të Bach-ut për të ndjerë që bukuria juaj të marrë jetë.
20. Bëj dashuri. Duket se këtu nuk nevojiten komente.
21. Vishuni mirë. Nëse nuk jeni të sigurt për zgjedhjen e rrobave që i përshtaten llojit të trupit, moshës, ngjyrës së lëkurës, atëherë gjeni dikë që mund t'ju ndihmojë me këtë në mënyrë që rrobat të nxjerrin në pah bukurinë tuaj të brendshme.
22. Përqafoni më shpesh. Ndani përqafimet e dashurisë me miqtë dhe familjen. është kaq e bukur!
23. Flini mjaftueshëm. Ju e dini shumë mirë se çfarë mund t'i bëjë mungesa e gjumit pamjes suaj, për të mos përmendur shëndetin tuaj mendor. Të bësh një gjumë të mirë gjatë natës është si të bësh një ndryshim të vogël të fytyrës!
24. Valle. Vallëzoni vetëm. Vallëzoni me një partner. Vallëzoni sikur askush nuk ju vë re. Kërcimi do t'ju ndihmojë të ndiheni si një fëmijë i bukur, i shkujdesur dhe i lumtur.
25. Zgjidhni grimin e duhur. Sigurohuni që grimi juaj të mos duket i modës së vjetër, shumë i rëndë ose thjesht i gabuar. Ndonjëherë, kjo mund të jetë mjaft pengesë. Një pamje e re mund të nxjerrë në pah më të mirën tek ju.
26. Mendo bukur. Mos e ndotni mendjen tuaj me mendime rrëqethëse për veten ose të tjerët. Mos u ndalni në gjëra të pakëndshme. Mos shikoni shfaqje televizive të dhunshme ose thjesht të këqija. Mbushni të gjitha mendimet tuaja me diçka të këndshme.
27. Lëreni duhanin. Pirja e duhanit plakon lëkurën tuaj dhe ju bën erë të keqe. Kjo është e keqe për ju dhe në asnjë mënyrë nuk pasqyron dashurinë tuaj për veten tuaj. Duke hequr dorë nga ky zakon i keq, do të ndiheni menjëherë më të bukur.
28. Bëhu jeta e festës, edhe nëse është e vështirë. Bëhu i pari që flet. Tregoni interesin tuaj për njerëzit. Përfaqësoni veten. Buzëqeshni. Të mbushësh boshllëkun mes vetes dhe një të huaji apo shoku është gjithmonë kaq e bukur.
29. Bëni punë fizike. Nëse keni një punë të ulur, ndonjëherë dëshironi kaq shumë të shijoni bukurinë e punës, rezultatin e së cilës mund ta ndjeni dhe ta shihni. Hyni në punë fizike. Për shembull, lani makinën, gërmoni gjethet, gërmoni në kopsht, etj. Ju patjetër do të shihni rezultatin e punës suaj. Lëvizja, puna, rezultati - e gjithë kjo është kaq e bukur!
30. Mos harroni për shëndetin e dhëmbëve. Duke qenë se po buzëqeshni shumë tani, do të dëshironi të keni një buzëqeshje të shëndetshme dhe me perla. Dhëmbët e bardhë të pastër mund të rinovojnë pamjen tuaj me 10 vjet Është shumë e vështirë të buzëqeshni kur keni turp të tregoni dhëmbët tuaj.
31. Krijoni bukuri rreth jush. Lëreni gjithçka rreth jush të pasqyrojë bukurinë tuaj të brendshme. Pastroni rrëmujën. Lani dritaret. Vendosni lulet në një vazo. Le të mbushet e gjithë shtëpia me bukurinë tuaj.
32. Zbukuroni ushqimin. Ushqimi i përgatitur mirë, i shëndetshëm dhe i shijshëm i përgatitur nga duar të kujdesshme është bukuri për stomakun dhe shpirtin tuaj.
33. Largohuni nga stresi. Ankthi, vetulla e ngritur, vetulla e gërvishtur, shpatullat e rëna janë të gjitha shenja stresi. Gjeni shkakun e ankthit tuaj dhe përpiquni ta largoni atë. Shkëlqeni dritën e bukurisë suaj në çdo situatë. Atëherë të gjitha problemet do të zhduken.
34. Nxjerr besim. Tregojini botës se e dini shumë mirë se jeni e bukur kur bëhet fjalë për besimin tuaj. Vetëbesimi rritet në raport me rritjen e vetëpranimit. Duajeni personin unik dhe të bukur që jeni dhe tregojini botës për të.
35. Vishuni. Jeta po bëhet shumë gri. Vishuni për këtë rast. Jo, as kaq: jini gjithmonë njeriu më i zgjuar në dhomën ku ndodheni. Vishni të kuqe! Dhe le të kthehen kundër jush.
36. Shpreh mirënjohje. Ji mirënjohës për atë që je dhe për atë që ke. Disa ankesa për pamjen tuaj nuk do të thotë asgjë në krahasim me avantazhet dhe përfitimet e shumta që ju rrethojnë. Lahuni në bukurinë e virtyteve tuaja dhe kjo do t'ju lejojë të bëheni një person krejtësisht tjetër.
Po, ju keni shtuar shumë peshë për shkak të shtatzënisë, por keni marrë edhe një paketë të vogël të bukur që ka nevojë për dashurinë dhe kujdesin tuaj. Pra, mos u shqetësoni për pamjen tuaj dhe filloni të shijoni amësinë tuaj me të voglin tuaj. Ne do t'ju tregojmë se si.
Mos u mundoni të ndiqni të famshëm
Ju mund të lexoni shumë artikuj se si nënat e famshme humbin peshë për t'u rikthyer në normalitet, ose se si një nënë e famshme kritikohet për shtimin e shumë kilogramëve. Së pari, shumë nga imazhet e tyre janë të redaktuar, kështu që mendoni dy herë përpara se të merrni ndonjë frymëzim prej tyre. Mos u ndjeni nën presion për t'u kthyer në formën tuaj para lindjes së foshnjës për shkak të mediave. Gjithashtu, mos e krahasoni veten me njerëzit, puna e të cilëve përfshin pozimin para kamerës me bikini. Ata paguhen që të duken mirë dhe kjo është jetesa e tyre. Ata mund të shkojnë në një dietë urgjente dhe të stërviten 24/7 sepse duhet. Ata shpenzojnë shuma të mëdha parash për trajnerë, nutricionistë dhe kirurgë plastikë. Ju mund të zgjidhni të mos bëni të njëjtën gjë.
Pranoni ndryshimet
Mëmësia të ndryshon jetën. Gjithçka nga qasja juaj ndaj jetës, forma e trupit tuaj, prioritetet tuaja do të pësojnë ndryshime të rëndësishme. Ju mund të keni më pak kohë për veten tuaj duke shpenzuar të gjithë vëmendjen tuaj për fëmijën tuaj të porsalindur. Duhet të pranoni faktin që gjërat nuk janë më njësoj dhe të mësoni të pranoni ndryshimet e bukura me një buzëqeshje. Rrobat tuaja para foshnjës mund të mos ju përshtaten si më parë. Prandaj, përdorni stile që kënaqin kthesat tuaja të reja në vend që të përpiqeni dëshpërimisht të përshtateni me pantallonat tuaja para bebe.
Gjeni kohë për dashuri
Pas lindjes së një fëmije, burrat mund të hezitojnë të fillojnë seksin dhe dashurinë, dhe ju ka të ngjarë të ndiheni të lënë pas dore. Pasi ta keni këtë ndjenjë, tregojini atij për të. Tregojini partnerit nëse keni nevojë për më shumë dashuri dhe kujdes. Gjithashtu, të kesh një fëmijë nuk do të thotë që nuk mund të shijosh momente më romantike. Pritja e një darke me qirinj në shtëpi dhe hapja e një shishe verë me siguri do t'ju ndihmojë të riktheni atë shkëndijë. Gjithashtu, ndihuni bukur kur flini me të brendshme seksi ose duke veshur lloje të ndryshme make-up ose parfume. Ai me siguri nuk do të dojë t'i heqë sytë nga ju.
Kujdesu
Është shumë e rëndësishme të qëndroni aktiv dhe të hani mirë në këtë pikë të jetës tuaj. Qëllimi juaj duhet të jetë të ndiheni mirë dhe pozitiv dhe të ktheheni në formë gradualisht, të hani mirë dhe me një regjim të mirë stërvitjeje. Shkoni për një shëtitje ose aplikoni për një klasë yoga nëna dhe mua. Prandaj, sigurohuni që të kujdeseni mirë për veten, mos e mërzitni veten për humbjen e shpejtë të peshës. Ju deshën nëntë muaj që fëmija të fitonte peshën e nevojshme, duhet t'i jepni vetes të paktën nëntë muaj për të humbur peshë pasi ai lindi.