Thonjtë e bukur janë një garanci e bukurisë së duarve, por kujdesi për to kërkon shumë kohë dhe përpjekje. Ne propozojmë të marrim në konsideratë vitaminat më të dobishme për thonjtë, si vepron substanca E në pllakën e thonjve, si dhe vlerësimin e ilaçeve të njohura për këtë pjesë të trupit.
Cilat vitamina janë të nevojshme për thonjtë
Ju ndiqni në mënyrë rigoroze manikyrën dhe stilin e jetës tuaj, rregullisht bëni procedura të ndryshme në sallon, por thonjtë tuaj ende prishen dhe shtresohen? Arsyeja mund të mos jetë jashtë trupit, por brenda. Avitaminoza është gjithmonë e para që prek thonjtë, dhe pastaj përhapet në lëkurë dhe flokë.
Thonjtë janë bërë nga keratin - e njëjta proteinë si flokët dhe lëkura. Por në të njëjtën kohë, pllaka e thonjve ka nevojë jo vetëm për këtë substancë, por edhe për vitaminat themelore si kompleksi B, C, A, E (alfa-tokoferol), D, kalcium, zink, jod dhe hekur. Kur indet tuaja të kockave nuk i marrin të gjitha këto përbërje në sasinë e kërkuar, ato fillojnë të shkërmoqen, prishen, ngadalësojnë ndjeshëm rritjen e tyre dhe bëhen të shurdhër.
Simptomat e mungesës së vitaminës në thonjtë:
Por nëse i keni gjetur simptomat tuaja në listë, kjo nuk do të thotë që duhet të blini vitamina të ndara për thonjtë, qerpikët dhe lëkurën e kokës menjëherë në farmaci. Në shumicën e rasteve, nevojitet një kompleks i tërë, sepse këto lëndë ushqyese nuk funksionojnë vetëm. Për shembull, nëse nuk keni mjaftueshëm vitaminë A, atëherë trupi nuk do të jetë në gjendje të metabolizojë plotësisht normalisht proteinat. Kalciumi nuk do të pranohet pa D, etj. Kjo është arsyeja pse një kompleks i thjeshtë për gratë ose vajzat është më efektiv sesa grimcat natyrore të dobishme.
Video: rreth vitaminave dhe mineraleve
Vlerësimi i vitaminave të njohura për thonjtë
Lëkura e bukur, thonjtë, flokët, dhëmbët e fortë - të gjitha këto janë vitamina që hani. Por ato nuk absorbohen gjithmonë me ushqim pasi ne kemi nevojë për to. Për të ndihmuar trupin të thithë plotësisht këto substanca, nevojiten multivitamina speciale. Ekzistojnë dy mundësi për përdorimin e vitaminave: ato mund të fërkohen në shtresën e sipërme të thonjve të brishtë ose të merren brenda.
Sigurisht, opsioni i dytë është më efektiv, sepse në këtë mënyrë grimcat e dobishme punojnë për bukurinë e qerpikëve, shëndetin e syve, flokët, lëkurën e fytyrës, etj.
Merrni parasysh cilat vitamina për flokët dhe thonjtë kanë marrë vlerësimet më të mira:
| Emrin | shënim |
|---|---|
| Edelstar BIO-01 Actinail | Ky kompleks u zhvillua në bashkëpunim me nutricionistë dhe kozmetologë kryesorë evropianë, por vetëm ky kombinim nuk e shpëtoi atë nga reagimet alergjike të klientëve. Kini kujdes me ilaçin, ilaçi përmban përbërje të forta alergjike. |
| Vitamina Arkopharma Forcapil për Humbje të Flokëve | Franca. Arkopharma fton vajzat të provojnë vitaminat e tyre të bukurisë. Ato janë krijuar posaçërisht për flokë të shurdhër dhe thonj të brishtë, por këto nuk janë as substanca të dobishme, por më tepër shtesa dietike. |
| BAA Doppelherz aktiv (Doppelherz Aktiv) | Një suplement i shkëlqyeshëm dietik që ndihmon jo vetëm thonjtë, por edhe problemet e lëkurës së fytyrës, flokëve. Rekomandohet sidomos në dimër. |
| LADY-S FORMULA (formula shtesë për ushqimin PharmaMed Naturals Lady për thonjtë, flokët dhe lëkurën) | Zonjat e Pharmamed kanë një formulë unike që përmban A 1666.7 IU, C 20 mg, B1 1.7 mg, B2 1.7 mg dhe përbërës të tjerë, gjë që e bën këtë ilaç një ilaç të shkëlqyeshëm për thonjtë dhe flokët e bukur të fortë. |
| Futura® Beauty Royal N60 - për lëkurën, flokët dhe thonjtë e shëndetshëm | Një tjetër vitaminë bukurie që mund ta blini në çdo farmaci. Ata praktikisht nuk kanë kundërindikacione, për më tepër, ato konsiderohen hipoalergjike. |
| Kapsula Phytophanere / Phytophanere | Një tjetër shtesë që parandalon thonjtë e brishtë dhe me lesh gjithashtu ndihmon në trajtimin e kërpudhave. |
| Kapsulat e tabletave Viaderm® Complete | Këto janë vitamina më të përqendruara dhe elementë gjurmë, të cilët përmbajnë biotinë dhe A për thonjtë. |
| Kapsula për thonjtë Vivasan CVS (Vivasan) | Vitaminat zvicerane për bukurinë dhe forcën e indeve kockore dhe flokëve, forcojnë në mënyrë të përkryer pllakën, përdoren për rritjen e thonjve. |
| Dragees spezial merz | Vitaminat më të mira për forcimin e thonjve përmbajnë cistinë - një nga përbërësit kryesorë për rritjen dhe parandalimin e gjethezimit të marigoldëve. |
| Academie Derm Acte Multivitamin Maskë Vitamina Krem | Barnat e jashtme veprojnë vetëm në shtresën e sipërme të thonjve, kështu që ato nuk mund të sigurojnë trajtim për problemet e brendshme. Por ato do të jenë një parandalim i mirë i sëmundjeve të kërpudhave. |
| Kozmetikë JESSICA® | Përdoret për humbjen e flokëve, për të rivendosur thonjtë femra pas zgjatjes ose Shellac. |
| Vitamina Unipharm Vitrum (Bukuri Vitrum) | Jo shtesat më të lira. Ato janë shumë të përshtatshme për procedurat parandaluese në shtëpi gjatë sezonit, madje edhe të përshtatshme për fëmijët. |
| Vitaminat e bukurisë suplemente dietike Vizioni | Vitamina natyrore me cilësi të lartë, por mund të shkaktojë alergji. Ata bëjnë një punë të shkëlqyeshme me avitaminozën e vjeshtës. |
| Ndaj | Një nga ilaçet e pakta që ndihmon në thithjen e D3. |
| Amway | Shtesat amerikane funksionojnë mirë, por ato kanë një gamë shumë të kufizuar të përdorimeve. Për një trajtim gjithëpërfshirës, \u200b\u200bduhet të pini disa kapsula të ndryshme. |
| Vitasharm | Ato përmirësojnë gjendjen e thonjve, si dhe kontribuojnë në gjendjen e shkëlqyeshme të mukozave dhe ndihmojnë në luftimin e ftohjeve. |
| Laval për flokët dhe thonjtë | Kapsula për të siguruar rritje aktive, kocka të shëndetshme, flokë dhe thonj. |
| Medobiotina | Nëse keni nevojë për kujdes dhe trajtim gjithëpërfshirës të thonjve, atëherë ky është saktësisht ilaçi që duhet të blini. Këto vitamina të lira shtëpiake në tableta ndihmojnë nga delaminimi i pllakës, normalizimi i gjendjes së trupit. |
| Ampula Limoni | Fërkohet në pjatë për ta forcuar dhe shëruar atë. Droga të tilla shërbejnë si një parandalim i shkëlqyeshëm i mungesës së vitaminave. |
| Vitamina Natyra `s produkte me diell HSN-W | Një tjetër kompleks amerikan. Ju mund të zgjidhni një kompleks që ju përshtatet individualisht, secili prej tyre përmban minerale dhe vitamina të nevojshme për trupin. |
| Kozmetikë alfabeti | Shumë të lira, por efektive, e kanë provuar veten si ilaçe të përditshme për parandalimin e sëmundjeve të ndryshme të trupit. |
| Aevit Aktiv | Do të ndihmojë në rivendosjen edhe të thonjve më të dëmtuar, është kontrolluar më shumë se një herë. |
| Pantovigar | Një tjetër vitamina e brendshme, e mirë dhe e përballueshme. |
| BAA Vitabiotics Perfectil | Thjesht një suplement i mrekullueshëm për përmirësimin e flokëve dhe thonjve. Përmban acid askorbik, të gjitha vitaminat B dhe acetatin e tokoferolit. E dobishme për ushqyerjen me gji. |
| E pavlefshme | Keni një efekt të mahnitshëm tek gratë e të gjitha moshave. Ata janë hipoalergjik dhe mund të dehen çdo ditë pa asnjë ndërprerje. |
| Sofia | Vitamina të shkëlqyera ditore forcuese ruse. Për shkak të përbërjes shumë të butë, ato janë të përshtatshme për gratë shtatzëna dhe lactating, |
| Evalar Mountain kalcium D3 | Nëse keni thonj të brishtë dhe të brishtë, atëherë kjo është vetëm një ilaç. Edhe pllakat shumë të dëmtuara trajtohen. |
| Cheviton | Përgatitjet nga Sheviton kanë një përbërje pothuajse unike: L-cistinë, DL-metioninë, oksid zinku, B5, B6. Ata punojnë shumë mirë, kanë vlerësime shumë të mira. |
| Inneov | Dendësia e flokëve dhe forca e kockave janë emrat e mesëm për këto shtesa. |
| Vitamina në tretësirë \u200b\u200bdhe kapsula Maxi-Hair (Country Life). | Ky është ilaçi më natyral nga të gjithë. Solutionshtë zgjidhja optimale për trajtimin e kërpudhave, mungesës së hekurit, vitaminës E. |
| Solgar | Preparate shumë të njohura me përmbajtje të lartë squfuri. Ato janë të fortifikuara, prandaj bëni kujdes. |
| Kapsula për flokë dhe thonj MIGLIORIN | Vitamina mjaft të buta janë të përshkruara gjatë shtatëzënësisë. Ato ndihmojnë në rënien aktive të flokëve, petëzimin e thonjve. |
| BAA Oriflame NutriComplex për flokët dhe thonjtë | Mjetet Oriflame, si Amway, janë shumë të specializuara. Për të arritur efektin, duhet të pini disa vitamina çdo ditë. |
| Evonia | Ilaçet finlandeze për thonjtë dhe flokët, të përshtatshëm për të gjitha vajzat, shpesh përshkruhen për mungesë të vitaminave. |
| Biotina e Kujdesit Shëndetësor të Shekullit 21 | Ato përmbajnë receta popullore të bukurisë, janë burim i biotinës, në mënyrë efektive përballen me alopecinë, shtresimin e marigoldëve. |
Të gjithë produktet e mësipërme mund të konsumohen pa recetë të mjekut, por gjithsesi është më mirë të këshilloheni para se të pini ndonjë shtesë dietike.
Fatkeqësisht, disa marka nuk mund të blihen në Rusi, Ukrainë, Bjellorusi dhe Kazakistan. Për të shmangur që kjo të bëhet pengesë, përdorni faqe të specializuara. Prej tyre, ilaçet dhe shtesat dorëzohen në të gjitha qytetet: Almaty, Kiev, Minsk, Moskë, etj.
Këshilla se si të merrni vitaminat e thonjve:
- Udhëzimet duhet të ndiqen! Disa ilaçe pihen para ngrënies, të tjerët pas. Veryshtë shumë e rëndësishme të monitorohet kjo, përndryshe nuk do të ketë efekt nga pritja;
- Në shtëpi, duhet të monitoroni gjendjen e lëkurës dhe thonjve ndërsa merrni ilaçe. Nëse ka një skuqje, kruajtje, ethe - ndaloni menjëherë përdorimin e vitaminave;
- Më të efektshmet janë vitaminat në injeksione, por ato kanë një çmim të lartë dhe rritje të dobisë;
- Komplekset e pijeve vetëm nga prodhuesit e mirënjohur. Forumet e grave pretendojnë se kjo ka më pak të ngjarë të bëhet false;
- Gjithmonë lexoni vlerësimet e firmës së zgjedhur;
- Shumë ilaçe moderne janë hipoalergjike, por nëse keni diabet ose keni mungesë të perceptimit të një minerali të caktuar, është më mirë që së pari të konsultoheni me dietologun ose terapistin tuaj.
Vitaminat për thonjtë janë po aq të nevojshme sa për të gjithë trupin. Thonjtë e bukur nuk janë vetëm një zbukurim për çdo grua, por edhe një tregues i shëndetit të të gjithë organizmit. Cilat vitamina për thonjtë janë më të mira, si të merrni komplekset e vitaminave dhe shenjat e para të mungesës së vitaminave, mund të zbuloni nga ky artikull.
Për çfarë shërbejnë vitaminat?
Shumica e njerëzve nuk i kushtojnë vëmendje të mjaftueshme trupave të tyre. Ndërsa ruajnë aftësinë fizike, duke udhëhequr një mënyrë jetese aktive, shumë harrojnë se është e nevojshme të plotësoni qelizat me vitamina dhe minerale. Mungesa e vitaminave ndikon jo vetëm në gjendjen e përgjithshme të individit, por edhe në thonjtë. Thonjtë janë vazhdimisht të ekspozuar ndaj mjedisit, në mënyrë që të minimizoni dëmtimin, duhet të hiqni sa më shumë faktorët e dëmshëm dhe të merrni vitamina.
Faktorët që ndikojnë në thonjtë
Gjendja e dobët e thonjve mund të jetë për shkak të arsyeve të ndryshme, të cilat mund të ndahen në dy kategori. Faktorët kryesorë janë përmbledhur në tabelë.
| E jashtme | Të brendshme |
| Puna me ngjyra dhe bojra, rrëshira dhe solucione | Sëmundja e zemrës që zvogëlon rrjedhën e gjakut në gjymtyrë |
| Përdorimi i thonjve në vend të kaçavidës | Sëmundja e gjakut |
| Kontakt i vazhdueshëm me ujë | Krimbat në traktin tretës |
| Puna me detergjentë dhe agjentë pastrues | Sëmundjet e sistemit endokrin |
| Llaqe dhe produkte te kujdesit me cilesi te dobet | Përmbajtje e ulët e cisteinës |
| Kafshimi i thonjve | Stresi |
| Ecjet e dimrit pa doreza | Mungesa e mineraleve dhe vitaminave |
Easyshtë e lehtë të përballosh faktorët e jashtëm, duhet të vishni doreza kur jeni në kontakt me ujë dhe mjete të tjera, të heqni qafe zakone të këqija dhe të vishni doreza kur të vie moti i ftohtë. Një mjek do t'ju ndihmojë të heqni qafe sëmundjet, dhe ju mund të rrisni vetë nivelin e vitaminave në qeliza.
Shenjat e mungesave ushqyese
Sinjalet e para të trupit në lidhje me avitaminozën shfaqen në pllakat e thonjve, pastaj ato kalojnë në flokë dhe sistemin nervor.
Mungesa e vitaminës në thonjtë:
- Nëse në thonjtë shfaqen njolla të bardha, kjo mund të tregojë mungesë të niacinës.
- Brishtësia, lakimi dhe brishtësia e thonjve janë për shkak të mungesës së retinolit dhe piridoksinës.
- Rritja e ngadaltë e thonjve mund të tregojë thithjen e dobët të kalciumit dhe një sasi të pamjaftueshme të niacinës.
- Vitamina E për thonjtë është e nevojshme për të forcuar dhe përmirësuar qarkullimin periferik.
- Nëse thonjtë filluan të shtresoheshin, u shfaqën çarje, atëherë trupi i mungon biotina.
- Thonjtë gjithashtu mund të zhvishen nga mungesa e vitaminave A, E, acid askorbik, si dhe kalcium dhe magnez.
- Zverdhja e pllakës së thonjve mund të shoqërohet me marrje të pamjaftueshme të acidit askorbik.
Pasqyra e vitaminave
Pothuajse çdo vitaminë përmirëson gjendjen e jashtme të pllakave të thonjve, i forcon ato dhe përshpejton rritjen.
Retinoli
Retinoli duhet të hyjë në trup në një sasi prej 1 mg, një dozë e tillë ditore do t'i bëjë pllakat më të forta, thonjtë do të ndalojnë të lëkunden dhe prishen, dhe gërvishtjet dhe depresionet e vogla do të zhduken në sipërfaqe. Retinoli parandalon shfaqjen e kërpudhave, është i nevojshëm për rritjen e qelizave dhe gjithashtu përmirëson metabolizmin. Vitamina A tretet në yndyrë, prandaj absorbohet më së miri në kombinim me yndyrnat dhe proteinat shtazore.
B1, B2, B3
В1, В2, - vitaminat për thonjtë e këtij grupi rrisin shkallën e formimit të qelizave të reja. Me mungesën e tiaminës dhe riboflavinës, struktura e gozhdës ndryshon, rritja ngadalësohet. Niacin (B3) - përmirëson shkallën metabolike, doza ditore është 15 mg, me mungesë të zgjatur të acidit nikotinik, pllaka e thonjve bëhet e ashpër me tuberkula të vogla.
Piridoksina
Piridoksina (B6) - doza ditore është 2 mg, me mungesë të kutikulës dhe skajet e gishtave fillojnë të zhvishen, thonjtë thahen. Vitamina është e nevojshme për prodhimin e keratinës. Acidi folik - parandalon keratinizimin e lëkurës, largon qelizat e vdekura nga trupi, ushqen kutikulat dhe thonjtë. Trupi duhet të marrë njëzet mg B9.
B5
Vitamina B5 - parandalon dehidratimin e trupit dhe kujdeset për integritetin e gozhdës, duke mos lejuar që ajo të shtresohet. Mungesa e acidit pantotenik çon në deformimin e pllakave të thonjve dhe shfaqjen e njollave të bardha. Acidi nikotinik është thelbësor për rritjen e pllakave të thonjve, si dhe për plasticitetin dhe rikuperimin e shpejtë.
Vitamina E
Para së gjithash, thonjtë kanë nevojë për vitaminë E, ngadalëson plakjen e qelizave, rrit shkallën e rritjes së pllakave të thonjve. Forcon strukturën dhe përmirëson gjendjen e thonjve të dëmtuar, falë antioksidantëve. Tokoferoli, si retinoli, është i tretshëm në yndyrë.
Vitaminat C dhe A
Pa acid askorbik, vitaminat A dhe E nuk do të përthithen në sasinë e duhur. Vitamina C parandalon plakjen dhe rrallimin e strukturës së thonjve. Trupi duhet të marrë rreth 90 mg të një vitamine acid. Vitamina C gjithashtu përmirëson përshtatjen e trupit ndaj faktorëve të jashtëm, rrit imunitetin.
Vitaminat H dhe K
Falë kolagjenit, thonjtë mbrohen nga ndikimet e jashtme, ato nuk shkërmoqen ose shtresohen. Kjo proteinë sintetizohet nga vitamina H, marrja ditore e biotinës është 2.5 mg. Menaquinone dhe phylloquinone janë vitamina të përfshira në transportin e proteinave në të gjitha qelizat, si dhe në ndërtimin e indeve. Falë vitaminave të grupit K, pllakat e thonjve furnizohen vazhdimisht me materiale për mbushjen e boshllëqeve dhe ndërtimin e tyre.
Pasqyrë e mineraleve
Mineralet në trupin e njeriut janë aq të nevojshme sa vitaminat për thonjtë. Disa minerale nuk mund të absorbohen pa një vitaminë të caktuar, prandaj është e rëndësishme të konsumohen të gjitha substancat në të njëjtën kohë.
Që thonjtë, flokët, kockat dhe dhëmbët të jenë të fortë dhe të fortë, trupi ka nevojë për kalcium. Në përmasat e duhura, ky mineral ndihmon në forcimin e kockave dhe thonjve, rrit rritjen dhe parandalon thyerjen. Në mënyrë që kalciumi të hyjë në qelizat dhe indet plotësisht, është e nevojshme të merret vitamina D, doza ditore e kolecalciferolit është vetëm 15 μg. Bëni shumë kujdes kur merrni kalcium gjatë shtatëzënësisë.
Abuzimi me minerale mund të shkaktojë:
- depresioni;
- humbje e oreksit;
- hipertension;
- të përziera;
- përgjumje;
- mund të ndikojë në formimin e kockave dhe skeletit të një fëmije në bark.
Seleni është një antioksidant që stimulon gjëndrën endokrine dhe proceset metabolike në përgjithësi. Falë selenit, pllaka e thonjve është e niveluar, defektet dhe çarjet e vogla eliminohen. Seleni është i nevojshëm në sasi shumë të vogla, pasi që teprica e këtij antioksiduesi shkakton shqetësime në stomak dhe të vjella. Lëkura mund të marrë një erë specifike, lëkura preket, funksioni i mëlçisë përkeqësohet. Minerali hyn në trup së bashku me krunde, ullinj dhe vezë.
Hekuri është një mineral pa të cilin qelizat dhe indet do të privohen nga oksigjeni. Me anemi nga mungesa e hekurit, niveli i hemoglobinës zvogëlohet shumë, për shkak të kësaj, më pak oksigjen furnizohet në të gjitha organet e brendshme. Thonjtë fillojnë të lëkunden, bëhen të brishtë edhe me një mungesë të vogël hekuri. Një përmbajtje e lartë e mineralit gjendet në produkte të tilla: hikërror, mollë, mëlçi, mish viçi.
Në mënyrë që hekuri të absorbohet mirë nga qelizat dhe indet, duhet të merret së bashku me fluorin dhe acidin askorbik.
Jodi është përgjegjës për gjëndrën tiroide, në sajë të së cilës sfondi hormonal është në një gjendje normale. Mosfunksionimi i gjëndrës tiroide çon në një mosfunksionim të sfondit hormonal, i cili çon në delamination dhe rritje të dobët të thonjve. Minerali hyn në trup së bashku me kripën e jodizuar, ananasin, qumështin dhe algat e detit.
Zinku - mungesa e zinkut mund të shfaqet në formën e njollave të bardha dhe depresioneve në pllakat e thonjve. Për të marrë këtë mineral, duhet të hani drithëra dhe bishtajore, si dhe arra dhe fruta deti.
Silic - falë një elementi gjurmë, thonjtë bëhen elastikë. Silici konsiderohet si një element strukturor i indit të pllakës së thonjve. Me mungesën e këtij minerali, thonjtë bëhen të brishtë. Nëse përfshini bukë të zezë, bollgur, selino dhe domate në dietë, atëherë sasia ditore e silicit do të plotësohet.
Me mungesën e squfurit, pllaka e thonjve ndryshon, ndodh deformimi. Qepa, hudhra dhe lakra duhet të hahen për të parandaluar mungesën e squfurit.
Magnezi është përgjegjës për rritjen e thonjve, normalizon funksionimin e trurit dhe sistemit nervor. Falë magnezit, rezistenca e stresit të një personi rritet, kjo ka një efekt të dobishëm si në thonjtë ashtu edhe në sfondin e përgjithshëm të të gjithë organizmit. Magnezi hyn në trupin e njeriut së bashku me banane, mish, djathë dhe speca zile.
Vitaminat nga burimet natyrore
Pothuajse të gjitha vitaminat për thonjtë merren nga trupi përmes ngrënies së perimeve dhe mishit. Burimet e vitaminave janë me origjinë shtazore dhe bimore. Në tabelë mund të shihni ushqimet më të zakonshme me shumë vitamina.
| Fruta dhe perime | Vitaminat | Mishi dhe produktet e qumështit | Vitaminat |
| luledielli | E, B1, B3, | gjalpë | E, A, D |
| ullinj | E, C, B | djathë | E, A, C, PP |
| badiava | E, B1, B2, PP, D | qumësht | E, A, D, K |
| brokoli | E, K, PP, B6, B5, B2, B1, C | vezët | E, A, D |
| spinaq | E, B, PP, A, H, C | peshk | A, C, B, H, PP, D, F, E |
| mango | E, C, B9, B6, A | mëlçisë | A, B, D, K |
| pjeshkë | E, B, K, PP | salcë kosi | DHE T ALL GJITHA |
| karrota | A, B, PP, C, E, K | gjizë | A, D, C |
| kungull | A, B1, B2, C, E | Yndyra e peshkut | A, D |
| Trëndafili | C, B2, E, K | ||
| Qitro | C, B, P | ||
| Mollë | B1, A, B2, B3, C, E, P, PP, K |
Barna
Përveç burimeve natyrore të ushqyesve, ka ilaçe. Vitaminat për thonjtë mund të blihen në formë pilule ose kapsule. Ilaçet përfshijnë një kompleks të vitaminave dhe mineraleve që ndihmojnë në ruajtjen e gjendjes së mirë të thonjve, flokëve dhe të gjithë trupit.
Vitaminat popullore të thonjve janë:
Komplekset e vitaminave duhet të përdoren në përputhje me udhëzimet, pasi përndryshe, në vend të përfitimit, aditivët biologjikisht aktivë mund të dëmtojnë trupin.
Gjatë blerjes së shtesave dietike, duhet të shikoni në afatin e ruajtjes dhe kushtet e ruajtjes. Imshtë e domosdoshme t'i nënshtroheni një kursi të plotë trajtimi në mënyrë që të konsolidoni rezultatin për një kohë të gjatë. Gjatë përdorimit të shtesave dietike, nuk duhet të harroni të pini çdo ditë, pasi për shkak të lëshimeve, rezultati mund të bëhet zero.
Video "rishikimi i vitaminave më të njohura"
Video tregon në detaje për komplekset e vitaminave, si dhe mënyrën e marrjes së disa ilaçeve.
Kozmetikë mjekësore
Përveç pilulave dhe vitaminave për thonjtë, ka kozmetikë të veçantë medicinale. Këto produkte kozmetikë përmbajnë vitamina, vajra dhe minerale. Produktet mund të shiten në formën e vajrave që duhet të vendosen në pllakën e thonjve me një furçë të veçantë ose të fërkohen në gozhdë duke përdorur një jastëk pambuku.
Mund të blini kremra të veçantë ushqyes, të cilët përmbajnë vitamina A dhe E. Kremi lufton jo vetëm me ndarjen e pllakave të thonjve, por ushqen lëkurën e duarve dhe kutikulës. Maskat në mënyrë efektive luftojnë brishtësinë e pllakave të thonjve, i forcojnë ato dhe lagështojnë lëkurën e duarve.
Recetat e gjyshes
Përveç produkteve të markës për kujdesin e thonjve dhe lëkurës së duarve, ka receta të provuara ndër vite dhe shumë breza. Vitaminat mund të shtohen në kremrat ekzistues të duarve ose mund të përgatiten tabaka dhe maska \u200b\u200btë veçanta. Mjeti më i popullarizuar për forcimin e pllakës së thonjve konsiderohet të jetë një aplikim vaji.
Për mjetin që duhet të merrni:
- 10 gramë kajsi të ngrohtë ose vaj perimesh;
- 2 pika eter aromatik.
Përzieni mirë të gjithë përbërësit, lagni jastëkët e pambukut në përbërjen që rezulton, aplikojini ato në secilin gozhdë, pastaj mbështillni dorën me një peshqir për 20 minuta. Vaji ushqen, forcon dhe shton shkëlqim në thonjtë.
Për të forcuar pllakat e thonjve, ekziston një recetë për një maskë vitamine.
Për të krijuar një maskë ju nevojiten:
- acid askorbik - tre pika;
- vezë pule - 1 copë e zier;
- dylli - 4 gram;
- vaj rrushi.
Grini të verdhën e verdhë veze dhe përzieni me dyll të shkrirë, shtoni vaj në përzierjen që rezulton, gradualisht shtoni vitaminë C. Përzieni gjithçka tërësisht. Vendosni grilën në thonjtë dhe kutikulat çdo ditë.
Në mënyrë që thonjtë të ndërpresin shtresimin, ekziston një mjet i shkëlqyeshëm që zvogëlon delaminimin dhe brishtësinë e pllakave të thonjve.
Përbërësit:
- 2 ml - biotinë;
- 2 ml - acid nikotinik;
- 20 ml - vaj ulliri;
- nja dy pika të jodit;
- 4 pika lëng limoni.
Përzieni vajin në temperaturë dhome me të gjithë përbërësit. Përzierja e vitaminave për thonjtë fërkohet çdo ditë për një muaj.
Duhet të mbahet mend se vitaminat janë të nevojshme jo vetëm për thonjtë, prandaj maskat dhe kremrat përdoren më së miri në lidhje me përdorimin e frutave dhe perimeve.
Mbi të gjitha, të gjitha problemet e brendshme reflektohen në shfaqjen e flokëve, lëkurës dhe thonjve. Thonjtë piling mund të flasin për çrregullime metabolike, ulje të imunitetit, qarkullim të dobët dhe skorje. Shpesh shkaku i shtresimit është stresi dhe mbingarkesa e trupit, si dhe marrja e antibiotikëve.
- Gjithashtu, qërimi i thonjve mund të jetë rezultat i ekspozimit në një mjedis të thatë.
Për të hequr qafe këtë problem, përpiquni të mbani duart nën ujë më rrallë, ose vishni doreza nëse është e mundur. Nga ana tjetër, nuk duhet të përdorni një pastrues manikyrësh me aceton, sepse thahet pllakat e thonjve. Rekomandohet të përdorni aceton jo më shumë se një herë në javë. Gjatësia e thonjve duhet të monitorohet rregullisht dhe mos rritet shumë, përndryshe shumë baktere të dëmshme do të grumbullohen brenda.
- Një shoqërues i shpeshtë i qërimit të thonjve është.
Ato, si delaminimi i thonjve, lindin për shkak të mungesës së vitaminave A, D, E, C, zink, kalcium, squfur, silic, proteina dhe hekur në trup. Më shpesh kjo ndodh me ushqim jo të duhur dhe dieta të rrepta, për shkak të të cilave trupi nuk merr normën e përshkruar të vitaminave.
Mungesa e vitaminave dhe mineraleve mund të plotësohet lehtësisht me ndihmën e ushqimit racional dhe ushqyes. Le të shohim se në çfarë ushqimesh mund të gjenden vitamina nga thonjtë eksfoliant.
Vitaminat nga qërimi i thonjve
Vitamina D thelbësore për thonjtë gjendet në gjalpë, salcë kosi, vezë, krem \u200b\u200bdhe mëlçi.
Vitamina A - në gjalpë, qumësht, krem, mëlçi, vaj peshku (mbron nga plakja, thatësia, thonjtë e brishtë).
Mungesa e vitaminës E mund të plotësohet me arra, fruta të thata, bizele, buckthorn deti, bollgur, luledielli dhe vaj ulliri (veçanërisht i dobishëm për qërimin e thonjve).
Portokall, limon, kivi, spinaq, lakër, speca zile, rrush pa fara e zezë, dorëzonjë do të ndihmojnë në pasurimin e trupit me vitaminë C (stimulon rritjen e thonjve dhe mbron nga dëmtimi).
Zinku gjendet në fasulet, arrat e pishës, kikirikët, mishin e qengjit, hikërror, bollgur. Kalcium - në djathë, gjizë, bajame, lajthi, fasule, salcë kosi, krem. Të gjitha llojet e mishit, peshkut, vezëve janë të pasura me squfur. Kërkoni hekur në fistikë, mëlçi, spinaq, thjerrëza, bizele, hikërror, bollgur, grurë, kikirikë.
Veryshtë shumë e rëndësishme të ndiqni dietën, përndryshe thonjtë gjithmonë do të shtresohen. Nëse ende vendosni të humbni peshë, atëherë ndiqni saktë kushtet e dietës. Mos u kufizoni shumë.
Isshtë gjithashtu e dobishme të merrni komplekse vitaminash për thonjtë, të cilat përmbajnë vitamina dhe minerale që ushqejnë thonjtë.
Kujdesi për thonjtë me vitamina
Vitaminat nga qërimi i thonjve duhet të përdoret jo vetëm nga brenda, por edhe nga jashtë. Usefulshtë e dobishme të bëni masazhe të veçanta për thonjtë dhe duart me vaj dhe vitamina. Ju mund të bëni banjë thonjsh, të fërkoni vaj ulliri, lëng boronicë, uthull, limon ose rrush pa fara (të pasura me vitaminë C) në pllakën e thonjve.
Kujdesi në shtëpi duhet gjithashtu të adresojë këtë problem. Produkte moderne kozmetike për shtresimin e thonjve me vitamina:
1. Rigjenerohet op për heqjen e thonjve "Smart smalt" nga "Frenchi Product"
2. Fondet në për thonjtë exfoliation "Nail Defense" nga "ORLY".
Thonjtë janë një shtresë e substancës së keratinës së vdekur (e cila është gjithashtu e pranishme në lëkurë, nga e cila formohen flokët). Funksioni i gozhdës është të mbrojë falangat terminale të ndjeshme të gishtave nga dëmtimet mekanike. Prandaj, thonjtë nuk janë aspak një xhingël, një zbukurim për një grua apo një mjet për kruarjen e një fytyre, por një pjesë e rëndësishme e trupit, për të ruajtur e cila në gjendje të mirë nuk kursen burime.
Thonjtë nuk shtresohen për asgjë. Kjo është një shenjë e problemeve serioze shëndetësore dhe boshllëqeve ushqyese në një person. Shumë njerëz duhet të zgjidhin problemin e shtresimit të thonjve - disa më rrallë, disa pothuajse vazhdimisht.
Delaminimi i thonjve gjithmonë ka arsye, secila prej tyre mund të jetë kryesore, duke eleminuar të cilat, do të merrni thonj me shkëlqim, të fortë dhe të shëndetshëm. Në parim, qërimi i thonjve është një arsye për të parë një mjek.
Një gozhdë e shëndetshme (pa marrë parasysh sa është e gjatë) duhet të jetë e fortë dhe elastike. Kjo ndikohet nga shumë faktorë, por midis tyre mund të dallohen ata më themelorët.
Kostot e energjisë
Shkaku më i zakonshëm i thonjve të ndarë është mungesa e mikroelementëve thelbësorë dhe proteinave. Vlen të shkoni për një konsultë me një mjek - një nutricionist, duke rishikuar dietën, duke marrë vitamina dhe komplekse minerale.
Vitaminat duhet të merren për të paktën 4 javë, dhe idealisht 5-6 muaj. Meqenëse thonjtë rriten me një normë jo më shumë se 1 mm në javë, duhen rreth gjashtë muaj për rinovimin e tyre të plotë. Por efektiviteti i marrjes së barnave mund të gjykohet nga kufiri i dukshëm i formuar pas disa javësh midis gozhdës së vjetër dhe asaj të re.
Proteina. Për formimin e thonjve, trupi ka nevojë për proteina shtazore (aminoacidet: glicina, alanina, cisteina). Duhet të furnizohet në një sasi prej të paktën 1-1,5 g për kg peshë. Këto janë mishi i kuq, pula, gjel deti, vezë, peshk deti.
Magnez e rëndësishme për prodhimin e energjisë nga qelizat. Nuk ka magnez të mjaftueshëm - proceset e rritjes së qelizave vuajnë. Pra, do të ketë thonj të këqij. Kërkesa e nevojshme ditore për magnez prej 300-400 mg është e vështirë të merret nga një dietë moderne. Për shembull, për këtë ju duhet të hani rreth 2 kg mish ose të pini rreth 3 litra qumësht. Në kushtet e mungesës së magnezit, duhet të përdoret suplement shtesë i magnezit.
Kalciumu jep thonjve një pamje të fortë dhe të shëndetshme. Ai gjithashtu merr pjesë në formimin e indeve inerte, është pjesë e gjakut dhe ndikon në proceset e tkurrjes së muskujve. Nevoja për një të rritur të shëndetshëm në kalcium është 800 mg në ditë, për fëmijët dhe gratë shtatzëna është më shumë. Burimi i kalciumit janë produktet e qumështit të thartuar.
Squfuri.Squfuri u jep thonjve, lëkurës dhe flokëve strukturën e nevojshme dhe ruan një pamje të shëndetshme. Një shenjë e mungesës së squfurit është lëkura e lirshme, humbja e flokëve dhe humbja e flokëve, hollimi i pllakave të thonjve, përveç kësaj, sëmundjet e kërpudhave. Në një masë të madhe, sasia e squfurit (ose më mirë, cisteina, një aminoacid që përmban squfur) përcaktohet jo vetëm nga përmbajtja e tij në trup, por edhe nga karakteristikat trashëgimore. Për shembull, disa njerëz kanë një përqendrim më të lartë të cisteinës, gjë që i bën thonjtë të fortë.
Në një ditë, trupi i një të rrituri duhet të marrë nga 1 deri në 3 g squfur - atëherë ai do të ndihet i fuqishëm dhe plot energji. Ushqime që përmbajnë squfur: djathë, vezë, qepë, hudhër, lakër, etj.
Përveç pranisë së listuar silic, krom, fosfor, hekur, selen dhe zink e bën gozhdën të shëndetshme.
Por mos harroni, në mënyrë që të gjitha vitaminat dhe mikroelementet të absorbohen nga trupi, puna e tij e vajosur mirë është e nevojshme.
Sëmundjet e organeve
Shtë e nevojshme të filloni trajtimin e thonjve me diagnostifikim: mëlçinë, veshkat, traktin gastrointestinal, pankreasin, tiroide dhe gjëndra të tjera endokrine, organet riprodhuese, pasi që më shpesh shkaku i shtresimit të thonjve qëndron brenda trupit ??.
Në thelb, thonjtë e brishtë dhe flaking janë një shenjë e çrregullimeve metabolike në trup. Dhe gjithashtu kjo është rezultat i një rënie të imunitetit, qarkullimit të dobët të gjakut, stresit, mbingarkesës, skorjeve.?
Thonjtë reagojnë ndaj një rritje në nivelin e toksinave në gjak, ndaj ndryshimeve në nivelet hormonale, ndaj barnave të përdorura (përfshirë antibiotikët). Në sfondin e problemeve shëndetësore, ka një mungesë të vitaminave dhe mineraleve, të cilat duhet të plotësohen.
Mjedisi i jashtëm
Askush nuk mendon për ngarkesën që marrin thonjtë në jetën e përditshme. Pa e vërejtur, ne i përdorim ato për çdo gjë - për të kapur diçka, për të nokautuar, për të hequr ... Për shkak të kësaj, thonjtë janë vazhdimisht në një gjendje stresi, përveç ndoshta gjatë gjumit. Dhe sa më e madhe të jetë ngarkesa në thonj, aq më e lartë është gjasat e delaminimit. Gozhda përbëhet nga shtresa keratinike, të shtypura fort njëra ndaj tjetrës. Nën ngarkesa të mëdha, shtresat e keratinës mbeten prapa njëra-tjetrës. Dhe atëherë situata zhvillohet gradualisht: një mikro-hendek është shfaqur, diçka ka arritur atje, hendeku është rritur, kthyer në një zgavër - këtu është delamination.
Edhe uji i rubinetit, ose më saktë papastërtitë e ndryshme në të, mund të prishin thonjtë. Substanca të tilla ndikojnë në mënyrë agresive në pllakën e thonjve - ata e thajnë atë, gjë që çon drejtpërdrejt në delamination. Vlen të përdorni një krem \u200b\u200bushqyes për duar dhe thonj pas një banje dhe dush.
Mjedise të ashpra të shoqëruara me aktivitete profesionale, si dhe produkte pastruese shtëpiake ose makinash gjithashtu mund të shkaktojnë copëtimin e thonjve. Rekomandohet këtu, kur është e mundur, të mbroni duart me doreza të zakonshme gome, si dhe të përdorni banjot dhe kremrat ushqyes. Practiceshtë praktikë e mirë të përdorni doreza pambuku për të mbrojtur duart tuaja kudo që të jetë e mundur. Ndryshe nga ato prej gome, ju mund të qëndroni në to për një kohë të gjatë pa prishur shkëmbimin e gazrave të lëkurës.
- Vaji i kutikulës: masazhoni zonën periunguale dy herë në ditë - në mëngjes dhe në mbrëmje.
- Banja të ngrohta me vaj dhe kripë - dy herë në javë, 20 minuta secila. Një pikë jodi mund të shtohet në banjot e kripës. Por banjot me sode kur deklamon thonjtë duhet të përjashtohen - kjo vetëm do të përkeqësojë problemin.
Trajtimi i thonjve
Në asnjë rast nuk duhet të përpunoni skajin e lirë të gozhdës me një topitet instrument... Shtyp gozhdën dhe nuk e pret; për shkak të kësaj, shtresat e keratinës zhvendosen, dhe si rezultat, delaminimi.
- Gjithashtu, integriteti i pllakës së thonjve ndikohet nga vendosja e pasaktë e mjetit: gjithmonë duhet të poziciononi sipërfaqen e punës në mënyrë rigoroze pingul me gozhdën dhe në asnjë rast mos ta përkulni lart ose poshtë.
- Vlen t'i kushtohet vëmendje regjistrimit për të formësimin buzë e lirë. Ne fuqimisht nuk rekomandojmë mbushjen e një gozhdë qëruese me një skedar metalik! Tooshtë shumë "agresive" në lidhje me gozhdën dhe lë në të shumë mikropjesëza që kontribuojnë në shtresimin e mëtejshëm. Më mirë të përdorni skedarë qelqi ose qeramike.
- Sigurohuni që të ndiqni saktë skedimi gjatë përpunimit - prerja e gozhdës së shtresuar kryhet gjithmonë nga lart poshtë, nga anët në qendër. Zgjidhni gërryerjen e duhur të skedarit: sa më i hollë të jetë gozhda, aq më i imët duhet të jetë spërkatja (spërkatja gërryese).
- Kërkohet polish buzë kështu që nuk është e mprehtë. Për të mos thyer thonjtë, ata u japin atyre një formë vezake ose gjysmë katrore. Por mbushja e gozhdës nga anët e dobëson atë dhe shkakton një thyerje ose çarje.
- Thonjtë e delaminuar nuk mund të rërë... Së pari, kjo zhvendos shtresat e keratinës, duke provokuar delamination të mëtejshëm, dhe së dyti, buza e lirë bëhet shumë e hollë dhe prishet lehtësisht. Shtë më mirë të aplikoni disa shtresa të përbërësit forcues dhe të siguroheni që substanca të futet drejtpërdrejt në zonën e ndarjes - në këtë mënyrë ajo do të mbushë zgavrat dhe do të ndalojë procesin.
- Kur hiqni llakun përdorni një lëng që nuk përmban aceton, i cili shumë e thaj pllakën e thonjve. Thonjtë duhet të pushojnë nga llaku për 2 ditë çdo 5 ditë.
Për një manikyr me delamination të thonjve, ju mund të vini bojra që ndihmojnë në forcimin mekanik të thonjve - ato kanë përfshirje të vogla të fibrave të mëndafshit ose najlonit. Llaqet shëruese për thonjtë eksfoliant përmbajnë një larmi substancash - krem \u200b\u200bhidratues, minerale dhe vitamina, dhe më e rëndësishmja, proteina që mund të forcojnë ndjeshëm pllakën e thonjve. Përbërësit hidratues gjithashtu i bëjnë thonjtë të fortë. Nëse produktet kozmetike janë të shtrenjta, dhe thonjtë ende janë duke qëruar, ndryshoni markën - ndoshta kjo është vetëm një intolerancë individuale ndaj përbërjes.
Në vend të aplikimit të llakut për të forcuar pllakat e thonjve në rast të ndriçimit të thonjve, mjeshtrat e shërbimit të thonjve ofrojnë një procedurë "vulosje" - një aplikim shtresë-për-shtresë e përgatitjeve që përmbajnë elementë gjurmë dhe vitamina, dhe mbrojtjen e tyre nga tharja dhe delaminimi i thonjve .
Shtresat e sipërme të gozhdës bëhen më të holla gjatë përpunimit, por kjo nuk ndikon në rritjen e re të gozhdës. Por ndërsa thonjtë vazhdojnë të lyhen dhe trajtohen me formulime të ndryshme kozmetike, ato mund të bëhen më të holla dhe më të dobëta. Por ky, megjithatë, nuk është një proces në zhvillim e sipër, dhe thonjtë mund të rriten përsëri aq të shëndetshëm sa ishin më parë.
Trupi i njeriut është një sistem i vetëm i strukturuar, ku të gjithë përbërësit duhet të punojnë në mënyrë të qartë dhe harmonike. Dhe nëse ndonjë "vidë" dështon, atëherë kjo mund të çojë në përçarje të të gjitha proceseve.
Pamja e shëndetshme e thonjve varet drejtpërdrejt nga gjendja e trupit tonë. Bilanci i vitaminave i bën ata të shëndetshëm dhe të fortë. Por ndodh që shkelet. Dhe kjo nganjëherë varet si nga faktorët e jashtëm, për shembull, mungesa e vitaminës së pranverës, ashtu edhe nga faktorët e brendshëm - mungesa e vitaminave.
Pamja e shëndetshme e thonjve varet drejtpërdrejt nga gjendja e trupit tonë.
Trupi merr vitamina në disa mënyra. E para është përmes ushqimit, dhe e dyta përmes ilaçeve. Dhe nëse në rastin e parë gjithçka është praktikisht e thjeshtë, e kuptueshme dhe e sigurt, atëherë në të dytën ka disa kufizime.
Para se të filloni të merrni një kurs vitaminash, duhet të shkoni te takimi i mjekut., pasi pritja e tyre jo gjithmonë çon në rezultate pozitive. Në disa raste, mund të ndodhë hiperavitaminoza, e cila është shumë e rrezikshme për trupin e njeriut.
Pse është e rëndësishme të merrni vitamina
Thonjtë e një gruaje të shëndetshme janë gjithmonë të qetë, të qetë, nuk kanë gunga dhe depresione. Ata rriten mjaft shpejt, ndërsa janë të fortë dhe të fortë. Nëse për ndonjë arsye marigoldët tuaj nuk korrespondojnë me përshkrimin e mësipërm, atëherë ka shumë të ngjarë që diçka të mungojë në trupin tuaj.
Ne marrim pjesën më të madhe të vitaminave dhe mineraleve nga ushqimi i përditshëm. Ne marrim pjesën më të madhe të vitaminave dhe mineraleve nga ushqimi i përditshëm. Ata absorbohen shumë mirë nga sistemi ynë i tretjes, shumë më mirë se ato industriale, të cilat përveç komplekseve të dobishme, përmbajnë edhe përbërës të ndryshëm artificialë që mund të çojnë në alergji.
Nevoja për marrjen e vitaminave ekziston në rast se trupi nuk merr substancat e nevojshme nga ushqimi i zakonshëm.
Sot, farmacitë shesin komplekse të ndryshme të vitaminave të pasuruara me lloje të ndryshme të aditivëve të dobishëm, por para se t'i blini ato, duhet të jeni plotësisht të sigurt se ato kanë kaluar të gjitha studimet klinike dhe ato nuk do të dëmtojnë, por do t'ju ndihmojnë.
Mos e ndiqni çmimin, zgjidhni vitaminat e provuara të thonjve. Komplekset e lira dhe efektive ndonjëherë nuk janë në asnjë mënyrë inferiore ndaj atyre të shtrenjta.
Cilat vitamina mungojnë
Çdo përfaqësues i seksit të bukur, i cili të paktën një herë ka bërë një dietë, e di se thonjtë kryesisht i përgjigjen ndryshimeve në të ushqyerit.
Për të mbajtur thonjtë tuaj në gjendje të shkëlqyeshme, duhet të siguroni përmbajtjen e nevojshme të vitaminave në trup. Nëse vëzhgoni se ata janë bërë të thatë, pamja e tyre është përkeqësuar, ata filluan të thyhen shpejt, njolla të bardha filluan të shfaqen, atëherë sigurohuni - thonjve tuaj u mungojnë vitaminat A, E, si dhe kalciumi, jodi dhe magnezi.
Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se gozhda, si flokët, merr ushqim nga brenda. Kështu, të gjithë lëndët ushqyese duhet të hyjnë në të nga rrënja e fshehur nën lëkurë dhe palosjen e gozhdës. Rrënja, nga ana tjetër, merr ushqyes nga gjaku. Prandaj, ndikimet e jashtme në pllakë janë praktikisht të pakuptimta.
Për të mbajtur thonjtë tuaj në gjendje të përsosur, duhet të sigurohet përmbajtja e nevojshme e vitaminave të mëposhtme në trup:
Përveç elementëve gjurmë të mësipërm të tilla si jod, kalcium, magnez, të shëndetshëm thonjtë gjithashtu duhet të jenë të ngopur me hekur, silic, zink dhe fluorfalë të cilave vitaminat absorbohen mirë nga trupi.
Gjithashtu, marigoldët kërkojnë selen. Kontrollon nivelet e antioksidantëve.
Të gjitha këto substanca gjenden gjithashtu në përgatitjet e ndryshme të vitaminave industriale. Nëse gjendja e thonjve tuaj është përkeqësuar, atëherë ata kanë nevojë për vitamina për thonjtë. Komplekset e lira dhe efektive të përshkruara më poshtë do t'ju ndihmojnë të bëni zgjedhjen e duhur.
Vitamina të lira dhe efektive të thonjve
Ka komplekse të tëra që synojnë përmirësimin e pamjes dhe gjendjes së lëkurës, flokëve dhe thonjve. Substancat e përfshira në këto përgatitje mund të jenë të mjaftueshme për të përmirësuar gjendjen e përgjithshme të pllakës, por nëse doni të pini një kurs të veçantë të krijuar posaçërisht për marigoldët tuaj, atëherë përdorni rekomandimet tona.
"Vitasharm"
Vitasharm. Fillimisht, ajo u zhvillua si një kompleks vitaminash për lëkurën dhe thonjtë, por siç ka treguar praktika, efektiviteti i tij më i madh manifestohet në rastin e dytë. Çmimi i ilaçit varion nga 200 rubla.
Në përbërjen e tij, përmban vitamina A dhe B të nevojshme për thonjtë.që kontribuojnë jo vetëm në rritjen e shpejtë të pllakës së thonjve, por edhe në efektin anti-inflamator dhe rigjenerues.
Vitaminat e lira dhe efektive për thonjtë përfshijnë komplekset e mëposhtme: Vitasharm.
"Kozmetikë Alfabeti"
Shumë vajza i dinë këto vitamina të thonjve. Ato janë të lira dhe efektive sepse janë të përshkruara për të përmirësuar gjendjen e flokëve dhe lëkurës. Kostoja e tyre varion nga 450-500 rubla për 60 tableta.
Përveç të gjitha vitaminave thelbësore të nevojshme, përbërja e "Alphabet Cosmetic" është pasuruar me koenzimën Q10, si dhe ekstrakte të farës së rrushit dhe shafran i Indisë, të cilat ndihmojnë në rinovimin e trupit.
"Doppelgerts Aktive"
Përveç vitaminave thelbësore të nevojshme për thonjtë e shëndetshëm, kjo ilaçi është një burim shtesë i B2, D3, si dhe kalcium dhe magnez. Çmimi i saj varion nga 450 rubla.
Përbërja e përgatitjes përfshin substanca të dobishme bimore, vitamina dhe minerale që ndihmojnë në rivendosjen dhe forcimin e thonjve dhe ndihmojnë në rezistimin e mjedisit të jashtëm agresiv.
Përbërja e ilaçit "Doppelgerz Active" përfshin substanca të dobishme bimore, vitamina dhe minerale që ndihmojnë në rivendosjen dhe forcimin e thonjve. "Revalid"
Përmban në përbërjen e tij të gjitha vitaminat e nevojshme: A, E, grupi B, si dhe silic, e cila është përgjegjëse për biosintezën e keratinës në trup. Kostoja mesatare e ilaçit është 600-800 rubla.
"Rrezatim"
Complevit "Shine" përmirëson gjendjen e përgjithshme të thonjve, flokëve dhe lëkurës, përmban vitamina A, E, C, B5, B6, si dhe substanca bimoresiç janë vaji i barit të grurit dhe ekstrakti i melekut, biotina dhe zinku.
Produkte të dobishme për thonjtë tanë
Nëse vëreni se marigoldët tuaj kanë humbur atraktivitetin e tyre të mëparshëm, atëherë nuk duhet menjëherë të vraponi në farmaci për ndonjë kompleks vitaminash. Mund të përpiqeni të rivendosni ekuilibrin me ushqim të rregullt.
Mund të përpiqeni të rivendosni ekuilibrin me ushqim të rregullt. Ushqimet e shëndetshme dhe të fortifikuara përfshijnë:
- Burime të shkëlqyera të vitaminës A janë sallata e freskët me karota të kalitur me vaj perimesh, ose ndonjë peshk me vaj si skumbri ose salmoni i kombinuar me bishtajore ose perime.
- Mangësitë e kalciumit mund të plotësohen duke ngrënë çdo nga ushqimet e mëposhtme çdo ditë: vezë, gjizë, spinaq ose brokoli.
- Peshku dhe prodhimet e detit përmbajnë një sasi të madhe të aminoacideve, vitaminë D. Përmbajtja e kësaj të fundit mund të plotësohet gjithashtu me ndihmën e djathit të fortë dhe produkteve të qumështit.
- Zarzavatet, spinaqi, marule, algat e detit dhe prodhimet e detit mund t'ju ndihmojnë të rivendosni nivelet e jodit dhe zinkut.
- Hani më shumë manaferra, banane dhe speca zile. Ato përmbajnë një sasi të madhe të magnezit.
- Vitamina C mund të merret nga agrumet ose mollët, si dhe një larmi e perimeve të verës.
- Një sasi e madhe e manave do t'ju lejojë të mbani nivelin e nevojshëm të hekurit në trupin tuaj. Për më tepër, ha bishtajore, mish shpendësh dhe mishi të ligët, dhe ton.
Forcimi i thonjve në shtëpi
Vitamina të lira dhe efektive për thonjtë mund të gjenden jo vetëm në përgatitjet industriale, por edhe në produktet që i njohim mirë.
Menjëherë ia vlen të bëni një rezervë që thonjtë e pajetë dhe të pastruar nuk mund të shërohen vetëm me banjë dhe maska, këtu duhet të shikoni rrënjën e problemit. Për ta bërë këtë, kontaktoni një specialist.
Vitamina të lira dhe efektive për thonjtë mund të gjenden jo vetëm në përgatitjet industriale, por edhe në produktet që i njohim mirë.
Nëse problemet tuaja me thonjtë nuk janë domethënëse ose nuk i keni fare dhe thjesht kryeni parandalim, atëherë me ndihmën e substancave natyrore mund të ruani shëndetin e tyre. Le të hedhim një vështrim në trajtimet e lira dhe efektive që përmbajnë vitamina për thonjtë tuaj.
Kripë deti
Një nga substancat më të mira për të ndihmuar forcimin e thonjve është kripa e detit. Isshtë e ngarkuar me jod dhe minerale të tjera për t'ju ndihmuar të mbani thonjtë tuaj të fortë.
Mënyra më e lehtë është 3-4 herë në javë për të bërë banja me kripë për thonjtë tuaj. Për ta bërë këtë, shpërndani 1-2 tbsp në një gotë me ujë të ngrohtë. lugë gjelle me një rrëshqitje kripe dhe vendoseni me kujdes, pastaj ulni gishtat për 10-15 minuta.
Pas kësaj procedure, sigurohuni që të aplikoni krem \u200b\u200bpër duar dhe thonj.
Një nga substancat më të mira për të ndihmuar forcimin e thonjve është kripa e detit. Limoni
Limoni do të ndihmojë në riparimin e thonjve tuaj të brishtë dhe me lesh me sasinë e lartë të vitaminës C që përmban. Falë maskave ose banjove të rregullta me përdorimin e saj ju jo vetëm që mund të përmirësoni pamjen, por edhe të ngadalësoni rritjen e kutikulës.
Receta për një maskë limoni është shumë e thjeshtë: prerë frutat për së gjati dhe ndërsa shikoni shfaqjen ose filmin tuaj të preferuar, ngjitni marigoldët tuaj në tul për 10-20 minuta.
Rezultati nuk do të vonojë shumë pas procedurës së parë, thonjtë do të bëhen dukshëm më të bukur. Shtoni gjithashtu pykë limoni dhe lëng limoni në banjot e kripës të përshkruara më sipër, ose bëni një banjë me kripë limoni.
Për të, shtrydhni 2-3 tbsp. lugë gjelle lëng limoni, përzieni atë me 1 lugë çaji kripë, përzieni mirë dhe më pas zhytini gishtat në grimcë. Ju duhet të bëni një banjë të tillë jo më shumë se jo më pak - 15 minuta.
Limoni do të ndihmojë në riparimin e thonjve tuaj të brishtë dhe me lesh me sasinë e lartë të vitaminës C që përmban. Gjalpë
Vaji i perimeve forcon shumë mirë thonjtë. Shumica e ushqyesve gjenden në vajin e farës së rrushit, pjeshkës dhe kajsisë.
Karakteristikat pozitive të vajit të ullirit janë gjithashtu legjendare. Fshij disa pika vaj në gozhdë dhe rollers pas një banje ose maske para se të vendosni kremin dhe nuk do të keni kurrë lëkurë të thatë rreth pllakës.
Përdorni gjithashtu vajrat thelbësorë të patchouli, ylang-ylang ose livando, thjesht shtoni disa pika në të njëjtën kohë për krem \u200b\u200bpër duar dhe thonj.
Vaji i perimeve forcon shumë mirë thonjtë. Llaqe shëruese
Për qëllime parandalimi, mund të përdoren edhe bojra medicinale, pasi ato gjithashtu mund të quhen vitamina të lira dhe efektive për thonjtë.
Ato janë të pasuruara me komplekse të ndryshme vitaminash, vajra ushqyes dhe elementë që ndihmojnë në forcimin e pllakës. Zakonisht ato aplikohen si bazë për llak dekorativ në 1-2 shtresa.
Për qëllime parandalimi, mund të përdoren edhe bojra medicinale. Nga kjo video do të mësoni se si të rritni thonjtë pa u përballur me problemin e brishtësisë dhe mungesës së vitaminave të tyre.
Kjo video do t'ju njohë me informacione të dobishme se si të forconi thonjtë tuaj, si dhe me receta të dobishme për to.
Në këtë video, vajza do t'ju këshillojë për vitaminat e shkëlqyera për thonjtë.