Pse hiqet këmba e majtë gjatë shtatzënisë? Trajtimi për mpirje në shtatzëni

Hipestezia është një rënie e ndjeshmërisë që shoqërohet me shqetësime në mbaresat nervore, për shkak të së cilës një person ka një ndjesi djegieje, ndjesi shpimi gjilpërash dhe mpirje. Ai nuk mund të perceptojë më në mënyrë adekuate ndikimin e stimujve të jashtëm dhe t'i përgjigjet saktë atyre. Ndonjëherë kjo gjendje konsiderohet fiziologjike, në raste të tjera është një shenjë e patologjisë. Shumë shpesh, ky fenomen i pakëndshëm ndodh në gratë shtatzëna, veçanërisht në gratë mbi 40 vjeç. Ata ankohen për mpirje në duar dhe këmbë. Kjo gjendje ndodh kryesisht gjatë gjumit ose në mëngjes. Në fillim, ndjesi të tilla lindin vetëm në gishta, dhe pastaj përhapen në të gjithë gjymtyrën dhe fillojnë të shqetësojnë edhe gjatë ditës.

Pse këmbët mpinë gjatë shtatzënisë?

Mekanizmi i zhvillimit të hipestezisë bazohet në shqetësime në qarkullimin e gjakut dhe punën e sistemit nervor. Mpirja ndodh kur një nerv është i ngjeshur ose një enë gjaku shtypet. Disa faktorë mund të provokojnë këtë gjendje.

Ngarkesa e shtuar në gjymtyrët e poshtme. Një grua që mban një fëmijë po shton në peshë. Prandaj, ngarkesa në shpinë dhe presioni në enët e gjakut rriten ndjeshëm.
Stili i jetesës joaktive. Sa më e gjatë të jetë shtatzënia, aq më pak aktive bëhet gruaja, pasi barku i dalë fillon të ndërhyjë në lëvizjet e saj. Por kjo përkeqëson qarkullimin e gjakut, veçanërisht në gjymtyrët e poshtme. Si rezultat, ata mund të ngelen periodikisht.
Përkeqësimi i metabolizmit të kripës së ujit, si dhe ndryshimet në vëllimin e gjakut dhe përbërjen biokimike. Ndryshimet hormonale dhe toksikoza mund të shkaktojnë shqetësime në metabolizmin e kripës së ujit, gjë që shpesh çon në shfaqjen e edemës. Akumulimi i lëngjeve të tepërta mund të shtypë një nerv ose enë, duke shkaktuar kështu një ndjenjë të mpirjes.
Mungesa e vitaminave dhe mineraleve në trup. Mungesa e kaliumit, magnezit dhe kalciumit së bashku me vitaminat D dhe B6 shkaktojnë probleme në funksionimin e sistemit nervor. Përveç krizave, mungesa e tyre është mjaft e aftë të provokojë një ndjenjë të mpirjes në ekstremitetet e poshtme. Në fazat e hershme të shtatzënisë, mungesa e mineraleve shpjegohet me toksikozë, dhe në tremujorin e dytë dhe të tretë, të gjitha substancat e dobishme shkojnë në zhvillimin e fetusit.
Pozicion i pakëndshëm i gjumit ose punë monotone. Edhe me faktorë të tillë të vegjël, këmba e djathtë ose e majtë nganjëherë mund të bëhet e mpirë.
Gabimet e furnizimit me energji elektrike. Duke vazhduar me varësitë e saj ndaj ushqimit që shfaqen gjatë shtatëzënësisë, një grua harron për një dietë racionale dhe regjimin e duhur të pirjes. Si rezultat, ajo mund të fitojë peshë të tepërt, të mos ketë vitamina dhe minerale, ose të provokojë ënjtje me pirje të bollshme.
Patologjia e sistemit musculoskeletal dhe enëve të gjakut. Artriti, osteokondroza, deformimet e kyçeve dhe venat me variçe gjithashtu mund të shkaktojnë mpirje. Nëse një grua vuan nga një patologji e ngjashme, një sistem imunitar i dobësuar dhe një ngarkesë e rritur në trup mund të shkaktojë përkeqësim të proceseve kronike.

Përveç kësaj, hipestezia shkaktohet nga diabeti mellitus (gjatë shtatëzënësisë, ndonjëherë zhvillohet forma gestacionale e patologjisë), një histori e sëmundjes së veshkave dhe kardiovaskulare. Kur një grua ka një predispozicion për një sulm në zemër ose goditje në tru, atëherë duhet t'i kushtoni vëmendje gjendjes së saj, veçanërisht nëse vetëm dora e majtë shpesh mpirë.

Mpirja e ekstremiteteve gjatë shtatëzënësisë në raste të rralla mund të jetë rezultat i ekspozimit vetëm të një faktori. Nëse analizoni me kujdes të gjitha arsyet, do të shihni se sa ngushtë janë të ndërlidhura. Dhe për të thyer këtë rreth të veçantë, në shumicën e rasteve mjafton të rregulloni pak rutinën ditore dhe dietën. Por megjithatë, para se të ndryshoni ndonjë gjë, është e domosdoshme të konsultoheni me mjekun tuaj.

Çfarë mund të bëni për të hequr qafe shpejt ndjenjën e mpirjes?

Përkundër faktit se në shumicën e rasteve, hipestezia gjatë shtatëzënësisë nuk përbën një kërcënim të menjëhershëm për shëndetin e nënës dhe foshnjës në pritje, një shqetësim i tillë nuk duhet të tolerohet. Ka disa mënyra se si ju mund të përmirësoni qarkullimin e gjakut në këmbët tuaja dhe të ndihmoni në lehtësimin e mpirjes.

Masazh i lehtë i gjymtyrës. Mbërthimi dhe fërkimi do të rikthejnë shpejt ndjeshmërinë. Nëse vetë gruaja është e pakëndshme për ta bërë këtë, duhet të pyesni të tjerët ose të përdorni një rul të veçantë.
Dush i ngrohtë i këmbëve. Një mënyrë e këndshme dhe efektive. Por nëse për ndonjë arsye është e pamundur ta bëni këtë, një jastëk ngrohje, tharëse flokësh dhe madje edhe drita e një llambë tryeze do të zëvendësojë në mënyrë të përkryer banjën. Gjymtyra e mpirë duhet të rimarret në çdo mënyrë të përshtatshme. Kështu, qarkullimi i gjakut në të do të përmirësohet, dhe shqetësimi do të kalojë.
Ndryshimi i pozicionit. Ndonjëherë është e mjaftueshme për të ndryshuar pozicionin e trupit gjatë gjumit ose pushimit gjatë ditës për të rivendosur qarkullimin normal të gjakut.

Të gjitha këto metoda janë efektive. Ato mund të aplikohen lirshëm kur mpirja e gjymtyrëve ndodh vetëm herë pas here. Por nëse hipestezia shqetëson vazhdimisht një grua, nuk ka asnjë mënyrë për të bërë pa ndërhyrjen e një mjeku, pasi është e nevojshme të zbulohet shkaku i mpirjes së shpeshtë. Ju mund të duhet t'i nënshtroheni testeve shtesë. Dhe vetëm atëherë, në varësi të etiologjisë së hipestezisë, specialisti do të zgjedhë trajtimin optimal. Kjo mund të jetë emërimi i një kompleksi vitamin-minerale, një ndryshim në dietë, marrja e suplementeve të hekurit, etj.

Parandalimi i hipestezisë

Isshtë më mirë të parandaloni çdo patologji sesa duke e drejtuar atë, duke u përpjekur të kuroni ose, edhe më keq, të luftoni komplikimet. Prandaj, në mënyrë që të shmanget mpirja në gjymtyrë gjatë shtatzënisë, duhet të ndiqen rregulla të thjeshta.

Dietë të ekuilibruar. Dieta e një gruaje shtatzënë duhet të jetë e larmishme dhe të përmbajë maksimumin e lëndëve ushqyese. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të refuzoni ushqime të kripura dhe pikante, si dhe pije që përmbajnë kafeinë dhe ujë të gazuar të ëmbël.
Monitoroni peshën tuaj. Për tërë kohën e lindjes së një fëmije, nëna e ardhshme fiton peshë brenda 9 - 14 kg, dhe nëse lind binjakë - 16 - 21 kg. Gjatë tremujorit të parë, pesha rritet pak - vetëm me rreth 2 kg, në tremujorin e dytë, grupi i saj shkon më shpejt - deri në 300 g në javë. Pas muajit të shtatë - rreth 50 g në ditë (ose deri në 400 g në javë). Një shtim më i shpejtë i peshës ose, anasjelltas, një ndalesë në shtimin e peshës nuk janë shenja shumë të mira.
Një mënyrë jetese aktive. Hiking, gjimnastikë speciale, një kurs yoga ose pishinë janë ato që i duhen nënës së ardhshme për qarkullim normal të gjakut dhe mirëqenie të shkëlqyeshme të përgjithshme.
Refuzimi nga puna e gjatë dhe monotone. Një grua shtatzënë duhet të ketë një rutinë të veçantë ditore. Bërja e punëve të shtëpisë ose kryerja e detyrave në punë duhet të alternohet me pushimet e pushimit.
Veshur me rroba dhe këpucë të rehatshme. Asgjë nuk duhet të pengojë lëvizjet e një gruaje shtatzënë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gjërat që mund të shtrëngojnë qafën, pjesën e poshtme të shpinës, këmbët ose krahët.
Jastëk të rehatshëm për të fjetur. Një jastëk shumë i ngushtë, i gjatë ose shumë i madh nuk është absolutisht i përshtatshëm për një grua në pozitë. Një jastëk ortopedik për gjumë është ideal.
Mbani këmbët dhe duart tuaja të ngrohta. Hipotermia e ekstremiteteve do të ndikojë negativisht në mirëqenien e çdo personi dhe, veçanërisht, nënës së ardhshme. Një dush i ngrohtë është i shkëlqyeshëm për të relaksuar të gjithë trupin, ndërsa një masazh i butë i rrobave të larjes do të përmirësojë qarkullimin e gjakut.
Shmangni situatat stresuese. Kjo është një nga këshillat kryesore. Përvojat e tepërta nuk i kanë sjellë askujt ndonjë përfitim. Shtatzënia është koha më e mirë në jetën e një gruaje.

Hipestezia - në mjekësi quhet mpirje e gjymtyrëve. Ky proces shoqërohet me një humbje të fleksibilitetit,

Asnjë mjek ose ilaç nuk mund të zëvendësojë vëmendjen tuaj ndaj trupit tuaj!

ndjesitë e djegies, ndjesi shpimi gjilpërash, ndjeshmëria zvogëlohen.

Shumë janë të interesuar se kur këmbët mpinë gjatë shtatzënisë, a është e rrezikshme?

Nëse këmbët e nënës shtatzënë bëhen të mpirë gjatë shtatzënisë, nuk ka nevojë për panik dhe shqetësim. Pothuajse të gjitha gratë shtatzëna e përjetojnë këtë ndjesi të pakëndshme. E vetmja gjë është që të gjithë kanë shkallë të ndryshme të mpirjes.

Nëse këmbët tuaja bëhen të mpira gjatë shtatzënisë, kjo do të thotë se ka pasur një shkelje të metabolizmit të kripës së ujit dhe shumë ujë të tepërt është grumbulluar në indet. Pesha rritet gjatë shtatzënisë, gjë që bën presion në nyjet e këmbëve. Për shkak të faktit se nyjet e gjymtyrëve, gjatë shtatzënisë, ka një ngarkesë, prandaj këmbët bëhen të mpirë.

Parandalimi i mpirjes së këmbëve gjatë shtatzënisë

Për të zvogëluar të gjitha këto ndjesi të pakëndshme që shkaktojnë mpirje në nyjet e nënës së ardhshme, vlen të përdorni më shumë:

Frutat që përmbajnë një sasi të madhe hekuri janë shega, mollët,

Bëni një dush të ngrohtë më shpesh

Masazhoni me një leckë larëse në dush,

Ulni marrjen e kripës.

Arsyet pse këmbët mpinë gjatë shtatzënisë:

Diabeti,

Kompresimi kronik i nervit (për shkak të palëvizshmërisë dhe punës monotone të kyçit),

Mungesa e vitaminës B në trup,

Predispozicion trashëgues për sulm në zemër ose goditje në tru,

Deformimi i lindur ose i fituar i nyjeve,

Ndryshimet për shkak të artritit ose osteokondrozës,

Për shkak të moshës.

Pas lindjes, mpirja e këmbëve zhduket. Por nëse pas lindjes së foshnjës këmbët tuaja vazhdojnë të mpinë, duhet të konsultoheni me një mjek dhe t'i nënshtroheni një diagnoze mjekësore.

komente: 7

Anna Sokolova : 25.01.2014
Po, gratë shpesh ankohen për mpirje në këmbë gjatë shtatëzënësisë - shoqja ime vuante nga kjo, ndihmonin banjot me barëra, kripë dhe masazhet me vajra. Më vjen mirë që megjithëse nuk e kisha këtë problem - ishte ndryshe - në muajin e fundit këmbët filluan të fryheshin, pavarësisht nga fakti që shtova pak peshë dhe nuk vuaja më ënjtje më parë.

Yana marsuk : 25.01.2014

Këmbët e mia filluan të mpihen dhe të bymehen vetëm në muajt e fundit të shtatzënisë. Menjëherë, dukej sikur nuk ishte asgjë, e tolerueshme, por pastaj u bë e vështirë për të lëvizur. Spitali tha se kjo është mjaft normale, ju duhet të hani më shumë vitamina dhe fruta në përgjithësi. Por disi kjo teknikë nuk ndihmoi shumë. Vetëm masazh i ruajtur!

Varvara Nikitina : 19.05.2015

Unë nuk shtova shumë peshë gjatë shtatzënisë, e cila ndoshta është arsyeja pse nuk kisha probleme të tilla me këmbët e mia. As nuk mbaj mend që po më ënjtnin shumë, mbase vetëm pak. Përveç kësaj, vazhdimisht përpiqesha të lëvizja, derisa muajin e fundit bëra gjithçka rreth shtëpisë vetë, dhe pah-pah u largova. Por në përgjithësi, ky problem nuk është i izoluar, shumë vajza ankohen se gjatë shtatëzënësisë vuajtën, nuk mund të vishnin këpucë më vete dhe këmbët u mpinë, sidomos pas një qëndrimi të gjatë në një pozicion ulur.

Të presësh për një fëmijë është një kohë dhe gjendje e veçantë për një grua, është unike dhe ndryshe nga çdo tjetër, madje edhe për të njëjtën mami. Çdo pozicion i njëpasnjëshëm sjell befasitë e veta në proces. Shpesh lindin ndjesi individuale dhe ndryshime menjëherë të pakuptueshme në gjendje, në lidhje me të cilat nëna e ardhshme menjëherë nxiton të konsultohet me gjinekologun e saj. Për tipare të tilla, për shembull, tensioni në pjesën e poshtme të shpinës ose tërheqja e dhimbjes në pjesën e poshtme të barkut, qëndrimi është mjaft i njohur gjatë periudhës së pritjes për foshnjën e dytë. Simptoma të tilla pranohen me qetësi gjatë shtatëzënësisë, pasi ato kanë një shpjegim të njohur dhe logjik, por ndjesia kur gishtat mpinë tremb një grua me të panjohurën e saj, dhe për këtë shkak shkakton ankth.

Sfondi hormonal i nënës së ardhshme ndryshon aq shumë sa çon në ënjtje në këmbë, lodhje të shtuar dhe performancë të ulët. Gjithashtu, ndodhja e një fenomeni të tillë si mpirja e duarve nuk është e pazakontë. Pse ndodh kjo dhe si të shmangni ndjesi të tilla të pakëndshme, le të përpiqemi ta kuptojmë më poshtë.

Numbness: simptomat e manifestimit

Mpirja në duar dhe këmbë është e ndryshme për çdo grua shtatzënë. Nëna e ardhshme mund të ndiejë:

ndjesi djegieje në nyje;
ndjesi shpimi gjilpërash në gishta;
zvarriten zvarritës në sipërfaqen e lëkurës;
humbja e ndjeshmërisë;
një ndjenjë e rëndë e fryrjes.

Rezulton se duart bëhen të mpira gjatë shtatëzënësisë mjaft shpesh, obstetër-gjinekologët nuk e shohin këtë si një tragjedi dhe këshillojnë nënat e ardhshme të mos shqetësohen kot. Të gjitha këto dukuri shoqërohen me ndryshime strukturore në trupin e gruas gjatë rritjes së embrionit dhe këto rirregullime, në varësi të organizmit individual, shoqërohen me dukuri mjaft të pakëndshme.

Si po shkon?

Si rregull, mpirja e gjymtyrëve ndodh gjatë natës gjatë gjumit, dhe në mëngjes nëna shtatzënë shtatzënë fillon të ndiejë dhimbje në dorën e saj. Ka mundësi të tjera, por ky zhvillim i simptomave është më i zakonshmi.
Në fillim, dhimbja mund të mos ndihet aspak, por me kalimin e kohës shfaqet gjithnjë e më shpesh dhe intensifikohet. Më shpesh, mpirja është e kufizuar në gishta, por në disa raste, mpirja fillon të përhapet më poshtë krahut, deri në shpatull.
Në disa gra shtatzëna, dhimbja është shumë e fortë, nëna e ardhshme madje mund të zgjohet nga një dhimbje e mprehtë dhe ka të ngjarë që ajo të mos mund të flejë.
Në praktikën obstetrike, ka raste kur mpirja shfaqet jo vetëm gjatë natës, por gjithashtu fillon të shqetësojë një grua shtatzënë gjatë ditës. Sulmet mund të rriten dhe të rriten. Gjinekologët rekomandojnë që të mos presin komplikime të tilla dhe të mos durojnë dhimbje të padurueshme, por menjëherë shkojnë në një institucion mjekësor dhe përshkruajnë me hollësi mjekut kur ndodh mpirja, cila dorë ose pjesë e saj vuan më shumë, si dhe sa e fortë është dhimbja dhe sa shpesh ndodh.
Një gjendje e tillë, natyrisht, shpjegohet me shtatzëninë dhe më shpesh nuk përbën ndonjë kërcënim për shëndetin e gruas dhe fëmijës. Sidoqoftë, ka përjashtime kur është mpirja e ekstremiteteve që tregon problemet shëndetësore të nënës së ardhshme, të cilat mund të përkeqësohen nga proceset e gjendjes së shtatzënisë.
Përveç ilaçeve, është mjaft e mundur të heqësh qafe mpirjen e duarve dhe këmbëve me anë të transformimeve të thjeshta në mënyrën e zakonshme, për shembull, duke ndryshuar stilin e jetës, zakonet, mënyrën e gjumit dhe të ushqyerit. Në secilin rast specifik, mjeku do të përshkruajë trajtim individual ose do të japë rekomandime për korrigjimin e situatës, e cila do të varet nga shkaqet e një dhimbjeje të tillë.

Gishtat mpinë: arsyet

Ënjtje të duarve

Pse duart shtangohen gjatë shtatzënisë? Shkaku kryesor dhe i parë i mpirjes së gjymtyrëve është edema.

Një sasi e madhe e lëngjeve grumbullohet në trupin e një gruaje gjatë shtatzënisë, gjë që çon në fryrje. Nuk ka kuptim të zvogëloni sasinë e lëngjeve të konsumuar në fazat e hershme të shtatzënisë - kjo nuk do të sjellë rezultatin e dëshiruar, por kufizimi i marrjes së kripës në dietë do të ndihmojë në uljen e shkallës së ënjtjes dhe mpirja e duarve gradualisht do të ndalet.
Sigurisht, në një datë të mëvonshme, sasia e lëngjeve në trupin e nënës së ardhshme luan një rol parësor në shqyrtimin e një problemi të tillë. Sidoqoftë, në fazat e hershme, situata është rrënjësisht e ndryshme. Shkencëtarët kanë vërtetuar se shfaqja e edemës gjatë kësaj periudhe nuk ndodh nga marrja e tepërt e lëngjeve, por pikërisht nga sasia e ushqimeve të kripura në dietën e një gruaje.
Një dietë pa kripë rekomandohet për gratë shtatzëna me simptoma të ngjashme dhe është e nevojshme të kufizoni veten në konsumimin e ushqimit të freskët për të gjithë periudhën e lindjes së foshnjës. Sidoqoftë, nuk ka asgjë të keqe me këtë, thjesht duhet të mësoheni me shijen e pazakontë të ushqimit në fillim. Por një dietë e tillë do të përmirësojë gjendjen e përgjithshme të gruas shtatzënë dhe do të lehtësojë gruan nga shqetësimet në gjymtyrë për të gjithë periudhën e mbajtjes së foshnjës.

Sindroma e tunelit

Ky shkak është numri 2 në listën e katalizatorëve të mundshëm për mpirjen e duarve. Atëherë, pse dora e djathtë mpin gjatë shtatëzënësisë?

Shkaku i dhimbjes në një gjymtyrë, dhe posaçërisht në atë të djathtë, shpesh është aktiviteti i prodhimit, në veçanti, puna në pajisjet kompjuterike.
Në praktikën mjekësore, ekziston një gjë e tillë si sindroma e tunelit. Më shpesh, një diagnozë e tillë u vihet programuesve, llogaritarëve, operatorëve të shtypjes së kompjuterit, domethënë atyre grave që rregullisht duhet të përjetojnë stres shtesë në tendinat e caktuara të dorës.
Në një moment, një person i cili vazhdimisht ngarkon falanga të caktuara plotësisht ose pjesërisht humbet ndjeshmërinë. Për fat të mirë, kjo gjendje është jetëshkurtër, ajo kalon mjaft shpejt së bashku me të gjitha ndjesitë shoqëruese të pakëndshme, megjithatë, ankthi dhe frika mbeten në kujtesë.
Në gratë shtatzëna, është sindroma e tunelit që më shpesh shkakton një gjendje ku duart bëhen të mpira, duke humbur ndjeshmërinë.
Çfarë të bëni nëse duart tuaja bëhen të mpira gjatë shtatzënisë? Një grup i veçantë ushtrimesh gjimnastikore për shtrirjen e gishtërinjve do të eliminojë siklet dhe do të ndihmojë në heqjen e ndjesive të pakëndshme. Ushtrimet fizike të këtij lloji do të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, tonifikimin e gjendjes së indit muskulor dhe kthimin e aktivitetit të humbur të refleksit.
Sidoqoftë, nuk duhet të kufizoheni vetëm në gjimnastikë, është e nevojshme të rishpërndahet ngarkesa në falangat, përndryshe përpjekjet do të jenë joefektive.

Osteokondroza

Pavarësisht se mund të tingëllojë e trishtueshme, por një sëmundje e tillë si osteokondroza është bërë shumë "më e re" në epokën moderne dhe gratë e reja gjithashtu mund të ndiejnë mpirje në gjymtyrë si rezultat i kësaj sëmundje progresive.
Arsyeja për shfaqjen e kësaj sëmundjeje në moshë të re është një mënyrë jetese e ulur, e cila shpesh respektohet nga gratë në një pozicion për të mbrojtur fëmijën, gjë që përkeqëson situatën.
Mbarimet nervore të shoqëruara me gishtat e dorës janë të kapura, gjë që shkakton mpirje. Sulme të tilla të humbjes së ndjeshmërisë shoqërohen me dhimbje akute, kështu që nuk është e vështirë të diagnostikosh osteokondrozën.
Natyrisht, është e padëshirueshme të përdoret trajtimi i drogës për gratë shtatzëna, prandaj, më shpesh, ushtrime të veçanta përshkruhen në mënyrë që të parandalojnë dhe parandalojnë sëmundjen. Zakonisht përbëhet nga shëtitje të rregullta në natyrë dhe ushtrime fizike.
Nëse, megjithatë, sulmet vazhdojnë të përsëriten rregullisht, ndërhyrja e një mjeku është e pashmangshme.

Mbipesha

Një rritje e mprehtë e peshës trupore në një grua gjatë shtatëzënisë gjithashtu mund të shkaktojë periudha të mpirjes në duar. Prandaj, ndërsa është në pozitë, është e nevojshme të monitorohet vazhdimisht pesha, e cila kështu do të ndihmojë në shmangien e shumë ndërlikimeve të padëshiruara.
Shtimi i tepërt i peshës së nënës në pritje zbulohet në ekzaminimin e rregullt. Një grua shtatzënë që po fiton peshë shumë të ashpër rrit ngarkesën në të gjithë trupin. Shfaqja e fryrjes dhe humbjes së ndjeshmërisë në duar mund të jetë rezultat i peshës së tepërt.
Nëse duart e një gruaje bëhen të mpirë në gjumin e saj, dhimbjet e privojnë atë nga gjumi normal dhe ndikojnë negativisht në gjendjen e përgjithshme të shtatzënisë.
Nëse vëreni se masa po rritet shumë shpejt, vizitoni mjekun tuaj dhe do t'ju përshkruhet një dietë e veçantë shkarkimi. Nëse ndiqni dietën e përshkruar, shtimi i peshës do të rregullohet dhe mpirja gradualisht do të zhduket.

Semundje kronike

Një grua duhet të informojë gjinekologun për sëmundjet e saj kronike në fazën e planifikimit të shtatzënisë. Mjeku vëzhgues do të marrë parasysh gjendjen individuale dhe, nëse është e nevojshme, do të përshkruajë një kurs trajtimi.

Mpirja e duarve në shumicën e rasteve ndodh në tremujorin e 2-të ose të 3-të të shtatzënisë dhe shpesh gjendet tek gratë që kanë probleme me funksionimin e zemrës, anomalitë në sistemin endokrin, si dhe ato që vuajnë nga diabeti. Në raste të tilla, është e nevojshme të konsultoheni me një specialist për të parandaluar humbjen e ndjeshmërisë, e cila mund të ndikojë në procesin normal të shtatzënisë. Trajtimi përshkruhet individualisht dhe varet nga pamja klinike e sëmundjes.

Mungesa e hekurit në trup

Nëse sulmet e mpirjes fillojnë të bezdisin nënën e ardhshme gjithnjë e më shpesh, është e domosdoshme të kontaktoni një gjinekolog, i cili duhet të përshkruajë një test gjaku.
Nëse indeksi i hemoglobinës në plazmë nënvlerësohet, kjo do të tregojë gjendjen patologjike të gruas shtatzënë. Në këtë rast, nënës së ardhshme i tregohen shtesa hekuri, si dhe ushqim i pasuruar me ushqime që përmbajnë hekur.
Respektimi i rreptë i rekomandimeve të mjekut normalizon hemoglobinën dhe gruaja shtatzënë do të heqë qafe siklet dhe dhimbje në ekstremitete.

Ne kemi konsideruar listën kryesore, por larg shteruese të arsyeve që çojnë në gjendjen kur krahët ose këmbët bëhen të mpirë gjatë shtatzënisë. Në çdo rast, mbetet gjithmonë një element surprizë ose një reagim individual i trupit ndaj ndryshimeve të caktuara që mjeku që merr pjesë duhet të kuptojë.

Pjesët individuale të trupit mpinë: çfarë do të thotë kjo

Mpirje në duar

Pse përjetoni dhimbje të forta pas gjumit të zgjatur? Bazuar në praktikën mjekësore, opsionet e mëposhtme mund të çojnë në këtë.

Ekziston një version që një çekuilibër i elementëve gjurmë në trup si kaliumi, magnezi dhe kalciumi mund të çojë në pasoja të ngjashme. Për të eleminuar këtë raport, duhet të ndryshoni dietën dhe të merrni komplekset e vitaminave dhe mineraleve me përmbajtjen e elementeve që mungojnë.
Especiallyshtë veçanërisht e dobishme në këtë rast të hani fruta të thata, fara kungulli, të pasuroni dietën tuaj me bimë, perime, bishtajore, produkte qumështi dhe gjalpë të parafinuar.
Në këtë rast, doza ditore e ujit duhet të jetë së paku 2 litra. Thisshtë kjo sasi e lëngjeve në trup që do të ekuilibrojë mineralet.
Nëse mpirja fillon t'ju shqetësojë, duke përfshirë edhe ditën, dhe sulmet bëhen më të shpeshta, ia vlen t'i nënshtroheni një ekzaminimi gjithëpërfshirës.
Nëse simptomat e mpirjes i ngjajnë një ndjesie djegieje, shoqëruar me ënjtje dhe ënjtje të kyçit, ka më shumë të ngjarë të supozohet se këto janë simptoma të një çrregullimi serioz neurologjik.

Gishtat dhe duart mpinë

Manifestimi i parestezisë nuk lind papritur dhe nga e para - është rezultat i një sëmundje të gjatë kronike, e cila normalisht vazhdon ngadalë, dhe shtatzënia, duke përshpejtuar proceset metabolike, përkeqëson sëmundjen. Kjo vihet re veçanërisht tek pacientët me diabet mellitus, gratë me probleme kurrizore, patologjitë e rajoneve të qafës së mitrës dhe kraharorit.

Nëse një grua në një pozicion vuan nga sëmundje të ngjashme, është e rëndësishme edhe kur planifikoni konceptimin të përgatiteni për pasoja të mundshme dhe të përpiqeni të heqni qafe sëmundje të tilla.

Dora e djathtë ose e majtë rritet e mpirë

Mpirja alternative e duarve shoqërohet më shpesh me sëmundje të rajoneve të qafës së mitrës ose kraharorit. Në këtë rast, rekomandohet të ushtroni dhe të ekuilibroni dietën. Kjo do të ndihmojë në heqjen e sulmeve të humbjes së ndjeshmërisë.
Me simptoma të tilla, mjekët këshillojnë që të mos zgjasin shumë muskujt e krahëve. Besohet se gratë që kalojnë shumicën e kohës para një monitori kompjuteri me lëvizje të rregullta monotone, të tilla si klikimet e miut, rrezikojnë më pas të përballen me problemin e mpirjes së duarve.
Përveç kësaj, puna e ulur provokon zhvillimin e osteokondrozës, dhe manipulimet me një mi kompjuteri ngarkojnë gjithashtu muskujt e dorës, si rezultat, nervi mesatar cenohet dhe dora fillon të mpijë.
Në rast të shenjave të para të mpirjes, mjekët rekomandojnë kalimin në punë përmes një prekje më moderne.

Mpirja e duarve: trajtimi

Nëse nëna e ardhshme po përjeton gjithnjë e më shumë humbje të ndjeshmërisë së duarve, shoqëruar me dhimbje dhe djegie, në proporcion me rritjen e shtatzënisë, së bashku me ndonjë reagim tjetër atipik të trupit, është e nevojshme të kontaktoni një neurolog i cili do të kryejë një ekzaminim dhe do të përshkruajë trajtim adekuat. Mund të jenë vitamina, qetësues, lehtësues të dhimbjeve dhe qetësues, si dhe vajra dhe fërkime.

Ju mund të përpiqeni të heqni qafe mpirjen vetë në shtëpi. Ndiqni këto udhëzime:

hani më pak ushqime të kripura, nëse ndryshimi midis lëngut të konsumuar dhe të sekretuar është më shumë se 300 g - kjo është një simptomë alarmante dhe mund të zhvilloni jo vetëm edemë të jashtme, por edhe të brendshme;
duhet të konsumoni lëng të paktën 2 litra në ditë dhe të pini ujë saktësisht të pastër, me cilësi të lartë;
nëse është e mundur, përjashtoni këpucët me takë të lartë, veshje të ngushta që shtrëngojnë qafën, shpinë dhe rajonin e shpatullave;
nëse aktiviteti juaj i punës shoqërohet me një ngarkesë në muskujt e duarve ose këmbëve, duhet të bëni pushime të rregullta për disa minuta në çdo orë;
nëse mpirja zakonisht ndodh gjatë natës, duhet të masazhoni gjymtyrët, t'i fërkoni ose ngrohni ato;
është më mirë të flesh në anën e djathtë;
vetëm koka duhet të shtrihet në jastëk dhe shpatullat duhet të qëndrojnë në shtrat;
fle në mënyrë të përsosur në një dyshek ortopedik, i cili shpërndan në mënyrë të barabartë ngarkesën në pjesën e poshtme dhe të sipërme të trupit;
hani ushqime të pasura me kalium, magnez, kalcium dhe vitamina A dhe B;
është e mundur të pasurohet dieta me shtesa të përshtatshme dietike, por në çdo rast vetëm pasi të konsultoheni me një gjinekolog;
gjatë shtatzënisë, gjimnastika dhe noti janë jashtëzakonisht të dobishme, por në çdo rast, duke marrë parasysh indikacionet individuale mjekësore;
shmangni hipoterminë e duarve dhe këmbëve, vishuni për motin.

Të hash një dietë të mirë, të ekuilibruar dhe të ecësh rregullisht në ajër të pastër do të përmirësojë shëndetin e çdo gruaje shtatzënë. Nëse nuk vuani nga ndonjë sëmundje serioze, të gjitha këto ndjesi të pakëndshme do të zhduken pas lindjes.

Monitoroni shëndetin tuaj, ndiqni të gjitha rekomandimet e mjekut dhe asgjë nuk do të errësojë periudhën e lumtur dhe të përgjegjshme të lindjes së foshnjës.

Duart bëhen të mpira gjatë shtatëzënësisë në shumë gra, por kjo shfaqet në secilin prej tyre ndryshe. Në disa, vetëm dora e djathtë bëhet e mpirë, në të tjerët të dyja. Disa prej tyre kanë duar të mpirë gjatë natës gjatë shtatzënisë, disa në çdo kohë të ditës.

Bartja e një fëmije nuk është vetëm lumturi, por edhe një përgjegjësi e madhe. Trupi, duke krijuar kushte për zhvillimin e suksesshëm të fetusit, përjeton stres dhe stres të shtuar për shkak të ndryshimeve hormonale që ndikojnë në punën e të gjitha sistemeve dhe organeve. Kjo periudhë shoqërohet me shumë manifestime të pakëndshme, duke përfshirë mpirjen në duar ose këmbë.

Gjatë shtatzënisë, mpirja e duarve mund të ndodhë për shumë arsye, dhe secila grua është e ndryshme. Të gjitha organet dhe sistemet punojnë me stres gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë. Për shkak të kësaj, sëmundjet kronike ekzistuese, përfshirë ato neurologjike, mund të përkeqësohen.

Pse duart e mia mpinë gjatë shtatzënisë? A nuk është e rrezikshme për një fëmijë që zhvillohet në bark? Çfarë duhet të bëni për të hequr qafe mpirjen? Këto dhe pyetje të tjera lindin për çdo grua shtatzënë që përballet me një simptomë kaq të pakëndshme.

Në shumicën e rasteve, mpirja e gjymtyrëve gjatë shtatzënisë nuk përbën kërcënim për shëndetin e nënës dhe embrionit në rritje, por ka përjashtime. Prandaj, është e rëndësishme të përcaktohet shkaku i mpirjes dhe, nëse është e nevojshme, të merren masa në kohë për ta eliminuar atë.

Për ta bërë këtë, një grua shtatzënë duhet së pari të kontaktojë gjinekologun e saj. Nëse dyshon për një sëmundje, ai do t'i referohet një specialisti me një profil të ngushtë në mënyrë që të bëjë një diagnozë të saktë dhe të përshkruajë trajtim. Nëse situata nuk kërkon ndërhyrje, mjeku do të rekomandojë se si të sillemi në mënyrë që të zvogëlojë gjasat e përsëritjes së shqetësimit.

Shkaku kryesor i mpirjes në këmbë dhe krahë është shtrëngimi ose shtypja e nervit. Por ka shumë faktorë që shkaktojnë shkelje të kalimit të impulseve përgjatë fibrave nervore.

Shkaqet e zakonshme të mpirjes së duarve gjatë shtatzënisë:

... Shkaku më i mundshëm që nuk përbën kërcënim për nënën dhe fetusin e ardhshëm. Barra mbi veshkat rritet gjatë shtatëzënësisë. Lëngu fillon të mbetet në indet, duke krijuar presion në mbaresat nervore dhe enët e gjakut. Rezultati është një shkelje e qarkullimit të gjakut në gjymtyrë dhe mpirjen e tyre. Duart bëhen të ënjtura dhe të mpira gjatë shtatëzënësisë edhe për shkak të rritjes së prodhimit.
Çekuilibri i mineraleve dhe vitaminave në trup. Shpesh duart ose këmbët bëhen të mpira gjatë shtatëzënësisë për shkak të mungesës së vitaminave A dhe grupit B. Mungesa e magnezit, kaliumit, hekurit, kalciumit çon në ndjeshmëri të dëmtuar të ekstremiteteve, ngërçeve, sindromës së dhimbjes. Përfshirja e ushqimeve të pasura me mikroelementë dhe vitamina të humbura në meny ndihmon në zgjidhjen e problemit.
Sindroma e tunelit është një kompleks i manifestimeve klinike që ndodh në sfondin e ngjeshjes së nervit mesatar midis tendinave dhe kockave të kyçit, si rezultat i të cilave duart dhe gishtat bëhen të mpirë gjatë shtatzënisë. Ky lloj i neuropatisë konsiderohet si një sëmundje profesionale për shkencëtarët e kompjuterit, violinistët, pianistët dhe të gjithë ata, puna e të cilëve shoqërohet me tension të vazhdueshëm të duarve. Nervi mesatar inervon gishtat e madh, të indeksit, të mesëm dhe unazë pjesërisht. Gjatë shtatzënisë, mpirja në këto gishta, zakonisht në dorën e punës, mund të shoqërohet me ndjesi shpimi gjilpërash, djegie, hidhërim dhe / ose ënjtje. Pothuajse gjithmonë, këto simptoma zhduken vetë disa kohë pas lindjes.
Osteokondroza e rajonit të qafës së mitrës ose cervikotorakës. Mundësia e mpirjes së duarve për shkak të ndryshimeve patologjike në rruaza dhe disqe ndërvertebrore është shumë e lartë. Sot, çdo 2 banorë të planetit ka osteokondrozë. Shtatzënia zakonisht përkeqëson situatën, duke provokuar një përkeqësim. Osteokondroza karakterizohet nga mpirja e gishtit të vogël dhe gishtit unazor të dorës nga ana e ngulur.
Hernia intervertebrale. Mekanizmi i mpirjes së duarve është i njëjtë, domethënë kompresimi nervor.
Artrozë e vertebrave të shtyllës kurrizore të qafës së mitrës. Proceset inflamatore dhe degjenerative të strukturave vertebrale shpesh çojnë në përçueshmëri të nervit të dëmtuar, si rezultat i së cilës të dy krahët dhe këmbët mund të mpinë.
Sëmundjet endokrine. Kur mpirja e gjymtyrëve shkaktohet nga bllokimi i rrjedhës së gjakut nëpër enët e prekura.
Sindroma Raynaud është një gjendje dytësore që zhvillohet në sfondin e një sëmundje themelore sistemike, për shembull, vaskulit ose skleroderma. Kjo nuk ka asnjë lidhje me shtatzëninë, edhe pse nëse një grua ka një sindromë të tillë, ajo me siguri do të shfaqet në mënyrë aktive gjatë periudhës së lindjes së një fëmije. Karakterizohet nga një çrregullim i qarkullimit arterial të ekstremiteteve për shkak të vazospazmës. Majat e gishtave dhe të këmbëve papritmas bëhen të mpirë, të ftohtë dhe lëkura bëhet e zbehtë. Pastaj ka dhimbje, djegie, shpërthim. Sulmi përfundon me rivendosjen e qarkullimit të gjakut, ndërsa lëkura bëhet e kuqe, ka një ndjenjë të nxehtësisë.
Veshur me rroba kufizuese. Manshetat e ngushta ose mëngët çojnë në shtrëngimin e muskujve dhe nervave, dhe aq më tepër nëse duart janë të fryrë.
Dorezat e një qese të veshur mbi supe mund të shtypin një nerv, duke shkaktuar mpirje të pakëndshme, që zgjat për një kohë të gjatë.

Faktorët predispozues:

Osteoporoza.
Shtim i mprehtë i peshës.
Aktiviteti i zvogëluar motorik.
Përkeqësimi i sëmundjeve kronike, shpesh kardiovaskulare dhe neurologjike.
Mbingarkesa e muskujve të brezit të shpatullave.
Predispozita trashëgimore.
Lodhje fizike ose nervore.
Stresi i rëndë.
Sëmundja metabolike.

Më shpesh, dorëzanët e djathtë gjatë shtatzënisë mpinë në dorën e tyre të djathtë, sepse ajo kryen shumicën e veprimeve. Të majtët kanë situatën e kundërt. Ndjesitë e pakëndshme në dorën e majtë shpesh shoqërohen me punën e zemrës. Një sulm i anginës pectoris, përçarje e zemrës për shkak të ishemisë, sëmundjes së zemrës ose problemeve të tjera manifestohen nga gishtat ose dora e majtë duke u mpirë.

Pse ngecin duart natën

Nëse duart tuaja bëhen të mpira gjatë shtatzënisë gjatë gjumit, kjo shpesh nuk është e rrezikshme për shëndetin tuaj. Arsyeja për këtë është sjellja e gabuar. Gjatë shtatzënisë, duart bëhen të mpira gjatë natës për shkak të qëndrimit të zgjatur në një pozicion. Mbërthimi i enëve të gjakut dhe nervave çon në qarkullim të dëmtuar në gjymtyrë dhe humbje të përkohshme të ndjeshmërisë. Pas zgjimit dhe fillimit të aktivitetit të fuqishëm, mpirja zhduket në mënyrë spontane.

Arsye më serioze pse gratë shtatzëna kanë mpirë duart gjatë gjumit:

Artrit rheumatoid... Jo vetëm nyjet e mëdha preken, por edhe ato të vogla. Inflamacioni i strukturave artikulare manifestohet me hidhërim, ngurtësi të gishtërinjve nga gjysma e dytë e natës deri në mëngjes. Duhen 30 minuta ose më shumë që gishtat tuaj të fillojnë të përkulen normalisht në mëngjes.
Tenosinoviti - Lezione inflamatore e mbështjellësit synovial të tetivës së dorës. Shpesh patologjia shoqërohet me sindromën e tunelit kyçit të dorës, domethënë sindromën e tunelit. Zhvillohet parestezia - një çrregullim i ndjeshmërisë së dorës me simptomat përkatëse.

Trajtimi i mpirjes së duarve gjatë shtatëzënësisë

Çdo grua dëshiron të dijë se çfarë trajtimi e pret nëse krahët dhe këmbët e saj mpinë gjatë shtatëzënësisë.

Së pari ju duhet të përcaktoni shkakun e saktë të uljes së ndjeshmërisë së gjymtyrëve. Kjo mund të bëhet vetëm nga një mjek. Nëse shfaqet një mpirje e vazhdueshme për disa ditë, së pari duhet të kontaktoni obstetër-gjinekologun tuaj.

Pas ekzaminimit, mjeku do të jetë në gjendje të sugjerojë shkakun e sëmundjes dhe të këshillojë se çfarë të bëni nëse duart ose gishtat bëhen të mpirë gjatë shtatzënisë.

Mungesa e elementëve gjurmë dhe vitaminave do të ndihmojë në plotësimin e komplekseve multivitamina:

Magnerot;
Supradin;
Elevit Pronatal.

Marrja e mjeteve juridike homeopatike mund të përmirësojë përçueshmërinë nervore dhe të rivendosë nivelin normal të substancave që mungojnë:

Ecoberin;
Riprovoni;
Calcohel;
Avenalam (aerosol për aplikim lokal për duar të mpirë).

Nëse gjendja përkeqësohet për shkak të një përkeqësimi të një sëmundje kronike, gjinekologu do ta referojë pacientin tek një specialist i ngushtë. Një reumatolog, osteokondrozë dhe probleme të tjera neurologjike - një neurolog do të merret me trajtimin e sëmundjes sistematike autoimune.

Mënyrat për të parandaluar mpirjen e gjymtyrëve

Para së gjithash, në fazën e planifikimit të shtatzënisë, kaloni nëpër një diagnozë gjithëpërfshirëse për të identifikuar sëmundjet që mund të ndikojnë në rrjedhën e shtatzënisë.

Për të parandaluar shfaqjen e shqetësimit në gjymtyrë, ndiqni këto rekomandime:

Kufizoni ushqimet pikante dhe kripën. Kjo do të ndihmojë në uljen e ënjtjes.
Për të shuar etjen tuaj, është më mirë të pini ujë të pastër (deri në 2 litra në ditë).
Normalizoni dietën tuaj duke përfshirë ushqime që janë të pasura me vitamina dhe minerale. Një dietë e ekuilibruar do të ndihmojë në plotësimin e mungesës së lëndëve ushqyese. Mundohuni të hani më pak ushqime me niseshte - produkte të pjekura, oriz, patate.
Nëse aktiviteti profesional përfshin stres në duar ose kyçe, atëherë bëni 5-10 minuta pushime nga puna çdo orë për të lehtësuar duart.
Veshja e rrobave të lira do të ndihmojë në parandalimin e mpirjes në duar për shkak të kompresimit të nervave dhe enëve të gjakut.
Normalizoni punën tuaj dhe rutinën e pushimit. Mundohuni të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë, të ecni më shumë në ajër të pastër, të bëni ato të veçanta.
Shmangni mbajtjen e një çante në shpatulla për një kohë.
Vishni që do të zvogëlojë tendosjen e muskujve tuaj kur ju rritet barku.
Gjeni jastëkun e duhur. Nuk ka pse të jetë e madhe dhe e butë. Një jastëk i rrafshët ortopedik do të bëjë. Vlen të shtriheni në të në mënyrë që shpatullat tuaja të jenë në shtrat. Atëherë ngarkesa në rruazat e qafës së mitrës do të ulet.
Mundohuni të ndryshoni pozicionin tuaj më shpesh gjatë gjumit. Nëse dora është akoma e mpirë, atëherë masazhojeni atë për të rivendosur qarkullimin e gjakut.
Shmangni hipoterminë.

Kursi i favorshëm i shtatzënisë dhe rezultati i saj varen kryesisht nga mënyra se si gruaja është e përgatitur fizikisht për këtë, si sillet gjatë kësaj periudhe. Impossibleshtë e pamundur të mos thuash për kujdesin e të dashurve: një qëndrim i ndjeshëm, krijimi i një sfondi të favorshëm emocional do të ndihmojë për të duruar në mënyrë të sigurt dhe për të lindur një fëmijë të shëndetshëm. Nëse keni mpirje në gjymtyrë ose shenja të tjera paralajmëruese, vizitoni mjekun tuaj. Vetëm ai mund të përcaktojë shkakun dhe shkallën e rrezikut të kësaj gjendjeje.

Video e dobishme në lidhje me sindromën e tunelit kyçit të dorës gjatë shtatzënisë

Une pelqej!

Gjatë shtatzënisë, shumë nëna të ardhshme ankohen për mpirje. Kjo është një nga simptomat që nuk duhet të injorohet. Për të shmangur ndërlikimet serioze, është e rëndësishme që gratë në gjendje të kuptojnë pse lind ky problem, si të merren me të dhe cilat masa parandaluese mund të ndihmojnë në parandalimin e patologjisë.

Shkaqet e mpirjes së pjesëve të trupit në nënat në pritje

Ndodh që një grua shtatzënë zgjohet nga ndjesitë e dhimbshme në krah ose këmbë, dhe pastaj ndjen mpirjen e saj. Sidoqoftë, në fazën fillestare, dhimbja mund të mungojë plotësisht, por nëse nuk merren masa, ato do të shfaqen dhe do të rriten gjithnjë e më shumë.

Në fillim, vetëm majat e gishtërinjve janë të mpirë, atëherë një ndjesi e pakëndshme mund të mbulojë të gjithë gjymtyrën, deri në bazë. Jo domosdoshmërisht çdo grua në një pozicion duhet të përballet me një përkeqësim të kësaj simptome të pakëndshme.

Shkaku i mpirjes mund të jetë mitra, e cila ngjesh organet dhe nervat e gruas. Për të parandaluar përkeqësimin e simptomave, duhet të kërkoni ndihmë nga një specialist i kualifikuar.

Pjesët e trupit mund të mpinë për një arsye, është një nerv i shtrënguar, por mund të ketë shumë faktorë për mosfunksionimin e indeve nervore:

Lëngu i ndenjur.Ky është shkaku më i zakonshëm i mpirjes së gjymtyrëve në gratë shtatzëna. Fibrat që fryhen, shtypin arteriet dhe qendrat nervore, për këtë arsye, gjaku qarkullon më keq dhe prej aty ndodh mpirja. Nga javët e para të shtatzënisë, duhet të merrni masa parandaluese për të parandaluar problemet që lidhen me mbajtjen e lëngjeve (rregullisht ushtroni për gratë shtatzëna dhe qëndroni në pozicionin e gjurit-bërrylit, rishikoni nevojën për marrjen e progesteronit, etj.).
Avitaminoza. Ky problem shpesh gjendet tek gratë në pozitë, por mjekët besojnë se eliminimi i kësaj sëmundjeje nuk do të stabilizojë gjendjen. Mungesa e disa elementeve të dobishëm mund të çojë në ngërçe, dhimbje, mpirje në duar dhe këmbë. Në këtë rast, Magna B6 ose diçka e ngjashme mund të caktohet.
Një pozicion i pakëndshëm gjatë ëndrrave.Një jastëk i fortë, i madh ose një pozicion i pakëndshëm i gjumit mund të provokojë një shkelje të shpinës së qafës së mitrës. Mpirja ndodh për shkak të shtrëngimit të enëve të gjakut, si rezultat i së cilës lëngu plazmatik hyn keq në gjymtyrë ose nuk hyn fare. Për të eleminuar këtë shkak, thjesht duhet të ndryshoni pozicionin dhe ose të blini një jastëk të veçantë për gratë shtatzëna.
Sindromi i tunelit. Djegia periodike, ndjesi shpimi gjilpërash dhe mpirje e pjesëve të trupit mund të ketë tek gratë që punojnë në kompjuter ose kalojnë shumë kohë në këmbë. Në rastin e një kompjuteri, dora e djathtë është nën ngarkesë gjatë gjithë kohës, dhe ndikon vazhdimisht në nyje. Kur punoni, nervi mesatar është i ngjeshur në kyç, gjë që shkakton mpirje, veçanërisht të gishtërinjve tregues dhe të mesëm. Prandaj, është e rëndësishme të bëni pushime periodike nga puna.
Osteokondrozë e qafës ose shpinës. Osteokondroza ndodh në çdo banor të gjashtë të tokës pas 30 vjetësh. Ndalohet marrja e rrezeve X gjatë shtatzënisë, prandaj dyshimet mund të shpërndahen vetëm duke kontaktuar një neurolog. Kur cëna e qafës së mitrës cenohet, mpirja vërehet më së shumti në gishta ose në këmbë, përveç kësaj, dhimbja ndodh në zonën e qafës. Në këtë rast, është e dobishme të notosh, të masazhosh zonën e qafës së mitrës dhe të merresh me ushtrime fizioterapie.
Sëmundjet kronike neurologjike ose kardiake.Gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, trupi dobësohet disi, si rezultat i së cilës të gjitha sëmundjet kronike përkeqësohen. Mpirja e gjymtyrëve dhe barkut gjithashtu mund të jetë shqetësuese. Kjo është për shkak të ngarkesave të mëdha ose streseve.

Përveç sa më sipër, ka shumë më tepër faktorë që shkaktojnë mpirje, të tilla si diabeti mellitus, çrregullime metabolike, neoplazma (për shembull, hernie disqe) dhe dëmtime të gjata të shtyllës kurrizore dhe gjymtyrëve.

Më shumë detaje rreth shkaqeve të mpirjes mund të gjenden në videon e paraqitur. Programi drejtohet nga mjekë dhe ekspertë të njohur:

Çfarë të bëni nëse gjymtyrët bëhen të mpira gjatë shtatëzënësisë

Së pari ju duhet të bëni sa më shumë lëvizje të jetë e mundur. Ju mund të regjistroheni për yoga ose palestër për gratë shtatzëna. Nuk ka asnjë aktivitet fizik në vendet e mësipërme, por sigurohet lëvizja e vazhdueshme. Nëse gjendja juaj nuk ju lejon të vizitoni institucione të tilla, atëherë thjesht mund të dilni për një shëtitje sa më shpesh të jetë e mundur, dhe gjithashtu rregullisht të bëni edukim fizik për gratë shtatzëna (ka shumë video me ushtrime në internet).

Mund të përpiqeni të parandaloni mpirjen e gjymtyrëve duke ndjekur këto këshilla:

është e nevojshme të konsumoni lëng në sasi të mjaftueshme, të paktën 1-1,5 litra ujë të pastër në ditë, ndërsa pijet e tjera nuk llogariten;
refuzimi i plotë i thembrave dhe veshjeve të turpshme gjatë shtatzënisë;
nëse puna është e lidhur me një ngarkesë në krah, duhet të bëni një pushim çdo orë, duke lejuar që krahët dhe këmbët të pushojnë;
nëse mpirje ndodh gjatë natës, ju mund t'i kërkoni burrit tuaj të masazhojë zonën e problemit;
gjatë gjumit, vetëm koka duhet të jetë në jastëk, dhe shpatullat në shtrat, kjo do të zvogëlojë ngarkesën në shpinë të qafës së mitrës;
në rastin ideal, ju duhet të përdorni jastëkët ortopedikë për të fjetur, dhe vendosni mbështetëse ose jastëkë të vegjël midis gjunjëve ose nën barkun tuaj të madh.

Meqenëse shkaqet kryesore janë osteokondroza, artroza dhe sëmundje të ngjashme, duhet që vazhdimisht të shpërndani gjakun në organe. Lëvizja, në vetvete, është parandalimi i atyre sëmundjeve. Gjimnastika dhe masazhi gjithashtu do të kenë një efekt pozitiv në shëndetin e përgjithshëm.

Dieta

Dieta luan një rol të rëndësishëm në eliminimin e problemit. Për shembull, nëse dora juaj e majtë bëhet e mpirë, duhet të hiqni përkohësisht ushqimet që përmbajnë niseshte. Alsoshtë gjithashtu e nevojshme të përjashtoni bukën e bardhë të freskët dhe të hani patate në sasi të vogla. Ulni kripën në minimum, dhe është më mirë ta braktisni atë plotësisht.

Lista e ushqimeve për të ngrënë për mpirje në ekstremitetet e sipërme dhe të poshtme:

omëletë;
sallatë perimesh e veshur me vaj ulliri;
tharje të lagur;
vetë-përgatitur lëng frutash dhe perimesh.

Për të gjitha sa më sipër, duhet shtuar se do të jetë e dobishme jo vetëm për mpirjen, por edhe për trupin në përgjithësi të pijë një kurs vitaminash për gratë shtatzëna.

Gjimnastikë për gjymtyrët

Një ilaç efektiv për eliminimin e mpirjes në duar është gjimnastika, ajo duhet të kryhet në mëngjes dhe madje mund të shtriheni në shtrat:

Në pozicionin e shtrirë në shpinë, duhet të ngrini ngadalë duart, pastaj në mënyrë alternative të shtrydhni dhe hiqni gishtat 4 herë.
Tjetra, ne ngremë këmbët dhe bëjmë lëvizjen "biçikletë".
Ndërsa jemi ulur, ne shtrijmë krahët përpara, i shtrëngojmë ato në grushta dhe i shtrembërojmë grushtet në drejtime të ndryshme.
Në fund, palosni duart në bravë dhe më pas hiqni kapakun.

Me mpirje të zgjatur dhe ndjesi të dhimbshme, një dush do të ndihmojë, në të cilin uji do të ndryshojë ndjeshëm nga i ftohti në pak i nxehtë. Ndërsa bëni dush, duhet të bëni gjimnastikë me gishta.

Nëse mpirja ndodh mjaft shpesh, është e nevojshme të konsultoheni me një neurolog ose të paktën një terapist. Mjeku do të zbulojë arsyen dhe, nëse është e nevojshme, do të përshkruajë trajtim në formën e: vajrave të veçantë, vitaminave, qetësuesve, ilaçeve anti-inflamatore.

Parandalimi

Çdo sëmundje është më e lehtë për të parandaluar sesa për të kuruar. Prandaj, duke ndjekur disa këshilla, ju nuk mund të dini aspak për një simptomë të tillë të pakëndshme si mpirja e gjymtyrëve:

përjashtoni ushqimin pikant dhe të kripur për periudhën e shtatzënisë;
hiqni plotësisht nikotinën dhe alkoolin;
zëvendësoni produktet e rafinuara me perime dhe fruta të freskëta;
kryeni në mënyrë sistematike edukimin fizik për gratë shtatzëna 2-3 herë në javë.

Shtatzënia është një kusht shumë i rëndësishëm për çdo grua. Gjatë kësaj periudhe, duhet të keni shumë kujdes për shëndetin tuaj në mënyrë që të lindni një fëmijë të shëndetshëm dhe të fortë. Kur vëreni mpirje, gjëja e parë që duhet të bëni është të kontaktoni gjinekologun tuaj, dhe jo të mjekoni vetë, duke rrezikuar përkeqësimin e mëtejshëm të situatës.